Suurepärane nägemine harva keegi võib kiidelda. Kui te ei ole oma tervise suhtes ükskõiksed, jõuavad teie abile Zdanovi silmade võimlemine. Erinevatest silmapaistvatest professoritest pärit unikaalsetest oftalmoloogilistest harjutustest saab vabaneda paljudest silmaprobleemidest: strabismus, hüperoopia, lühinägelikkus, astigmatism.
Võimlemine Zhdanovi silmis on kaasaegne tervisliku elustiili filosoofia
Professori meetodi olemus seisneb võimaluses taastada nägemine inimese jõudude ja jõupingutustega ilma arstide abita.
Soovitud tulemuste saavutamiseks on vaja kannatlikkust, aega ja kõikide eeskirjade ranget järgimist. Ainult regulaarsed ja õiged ülesanded annavad käegakatsutavat mõju.
Olulised reeglid nägemise parandamise teostamiseks:
Harjutus "Thumb":
Harjutus "sõrme keerates":
Harjutuste tegemiseks lühinägelikkusega vastavalt Zhdanovile peate valmistama 2 erineva formaadiga lehte, kuid sama pealkirjaga „andke inimestele silmist, kiiremini lööma murdumisvigu”.
Lehtede kasutamise olemus on mõnevõrra sarnane silmaarsti kontori nägemisteravuse kontrollimisele, kasutades eri suurusega tähti ja sümboleid sisaldavat suurt lauda.
Kui esimesed suurimad tähed tabeli ülaosas on kontori juures Sh ja B, siis Zhdanovi tabelis asendatakse need sõnaga „anna”. Teises reas on sõna „inimesed” kirjutatud väiksemas kirjas jne.
Tabel Zhdanov №1 suurus 60h42 cm
Väike tabel on sarnane tabeliga 1, kuid palju väiksemas ulatuses.
Tabel Zhdanov №2 suurus 7,5x5 cm
Zhdanovi harjutused lühinägelikkusega viiakse läbi järgmises järjekorras:
Soodsad tulemused astigmatismis on saavutatavad spetsiaalsete harjutuste Zhdanoviga, et leevendada pingeid silmade lihastest. Me ei tohi unustada, et väsimus mõjutab ka nahka ja põhjustab silmade ümber mimeerivaid kortse.
Korrapärase pinge all olevate silmade lihaste vabanemiseks tuleks ereda valguse juures palju lugeda. Juhul, kui tähed hakkavad hägustuma ja tekib väsimus, on soovitatav pihustada. Palming on eriline harjutus silmade lihaste lõõgastamiseks.
Palming on mõeldud silma soojendamiseks soojade peopesadega. Harjutus vähendab stressi, parandab visuaalset funktsiooni ja vereringet.
Kaasaegne meditsiin pakub mitmeid tõhusaid nägemise korrigeerimise meetodeid: laser, ravim ja kirurgia. Zdanovi silmade võimlemine ja harjutused omakorda on alternatiivne ja kõige tähtsam kahjutu parandusviis.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.html
Tabelid silmade kontrollimiseks vektoris ja rasterpildis hea kvaliteediga trükkimiseks.
Laadige tabel silmade kontrollimiseks tähedega. Vektoris Sivtsevi tabeli tähtede suurus vastab algsele suurusele, mis on vajalik silmaeksperdi poolt silmaeksami sooritamiseks. Tabeli suurus on 297 x 479 mm.
Nägemiskatse tabel - originaalsuurus.
Laadige tasuta alla ja printige arvutustabel, et kontrollida oma nägemust tegelikus suuruses. Tabelis on rõngad koos tühikutega.
Tabel Golovin originaalsuuruses silmakatse jaoks.
http://original-maket.by/free-downloads/stendy-plakaty/tablitsy-dlya-proverki-zreniya/Liidete raviks kasutavad meie lugejad Eye-Plus'i edukalt. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
Paljud inimesed usuvad ekslikult, et ennast võib tunda normaalsena, kuid see on ekslik arvamus. Eriti kehtib see kaasasündinud patoloogiate kohta, sest alates sünnist tajub aju ainult seda, mida ta saab inimese visuaalsest süsteemist. Näiteks kui nägemine on mõlemas silmis halvenenud, ei näe aju lihtsalt normide ja nähtava kõrvalekalde vahelist erinevust ja harjub sellega, mis see on. Enamiku ekspertide sõnul on visioon eriline võime tajuda ja eristada värve võimalikult täpselt, et näha, kuidas teatud objektid asuvad inimese vaateväljas. Kui inimene kuuleb 100% visiooni väljendust, tajub ta ideaalseks õigeks indikaatoriks. Siiski peate õppima. Erinevate vanuserühmade puhul erinevad normindikaatorid oluliselt. Mis on absoluutne norm.
Silm on organ, mis on täielikult moodustunud mitte varem kui kaheksateistkümnenda aastapäeva alguses. Visioon muutub ja areneb kogu inimese elu jooksul. Sellised tegurid nagu elukoht, ökoloogia, elustiil, töö spetsiifilisus, pärilik tegur mõjutavad neid või muid visuaalse organi muutusi nii positiivses kui ka negatiivses suunas. See artikkel uurib nägemuse normi erinevas vanuses lastel.
Seda vanuseperioodi peetakse kõige olulisemaks. Sel ajal toimub visuaalse süsteemi moodustumise peamine periood. Sünni ajal saab spetsialist kontrollida ainult tingimusteta refleksi olemasolu - õpilase reaktsiooni valguse stiimulile - juba pärast ühe kuu möödumist suudab laps reageerida oma vaatevälja muutustele. Laps, kuigi väga nõrk, püüab siiski jälgida, mis toimub, igasugune liikumine ja tema vanemad.
Juba aasta lähemale eristab laps objekte vastavalt nende kuju ja värvivalikule. Laps eristab võõraste sugulastest visuaalselt. Sellel perioodil on visuaalne süsteem siiski alles alustamist alustamas.
Refleksid on täiuslikumad, laps näeb selgemalt kui ühe-aastaselt. On võime eristada teineteisest ja iseenesest objektide kaugust, mis aitab mõõta nägemisteravust. Täiskasvanutel on see määr üks aste (1,0) ja väikelastel vahemikus 0,3 kuni 0,5. Laps õpib maailma ja selle omadusi, alustab visiooniga liikumiste koordineerimist. Arvatakse, et teleri vaatamine selles vanuses on väga kahjulik, kuna see on ebaküpsete silmade jaoks väga kahjulik. Nende lihased nõrgenevad, sest lapsel ei tajuta ekraani eredaid pilte, vaid nad pingutavad lihaseid väga. Palju kasulikum on lihtsalt lapsega suhelda, sest selles vanuses mäletab ta juba vanemate jäljendamist, püüdes seda kopeerida. Kuid ikkagi on selle ja täiskasvanute nägemuse erinevus ikka suur.
Sensoorne süsteem aitab palju lapsi selles vanuses välja arendada. Laps näeb objekte, üritades neid hinnata, kirjeldada. On väga oluline jätkata nägemise arengut selles vanuses, kuna see mõjutab otseselt kõnet. Lõppude lõpuks, kui laps ei näe midagi, ei ole tal midagi ühendust võtta, mistõttu pole midagi kirjeldada ega hinnata, miks ta hakkab palju hiljem rääkima. Kolmeaastastel on nägemiskatsete jaoks kõige sobivam vanus, sest peamised süsteemid on juba moodustatud. On olemas spetsiaalne tabel sümbolitega, Orlova tabel. See sisaldab eri suurusega piltidega õmblusi. Laps pannakse lauale jalutuskäigu kaugusele viie meetri kaugusele ja palutakse helistada tähemärki. Kui laps ei tunnista seda märki, kuvatakse ta veel üks rida. See aitab tuvastada lühinägelikkust, alustada ravi õigeaegselt. Tavaliselt peaks indikaator olema vahemikus 0,7 kuni 0,8. Pange tähele, kui teie laps libiseb ilma nähtava põhjuseta. See võib olla selge märk lühinägelikkuse ilmnemisest.
Selle aja jooksul antakse lapse silmadele tõsine koormus, eriti pärast lasteaeda. Laps hakkab kooli ette valmistama ja pärast koolituse algust loeb ja kirjutab. Kõigil klassidel peab olema murdumine ja soojenemine, soovitavalt. Arvutis või televiisoris kulutatud aeg ei tohiks olla rohkem kui poolteist tundi, sest see on ülemäärane lisakoormus nägemisorganitele. Seitsmeaastaseks ajaks läheneb nägemine täiskasvanu väärtustele, olles pidevalt võrdne ühega. Laps teab juba kõiki esemeid, kutsub neid, kirjeldab ja eristab kõike. Laps on juba õppimiseks valmis. On väga oluline, et silmaarst uuriks võimalikke kõrvalekaldeid umbes neli korda aastas.
Meditsiinilise statistika kohaselt diagnoositakse lühinägelikkus kõige sagedamini 7 või 10 aastat. Selles vanuses on laps koolis, mistõttu sensoorse süsteemi koormus on liiga suur. Silmade külastamine on alati oluline. Mõtle geneetiline tegur. Müoopia või kaugnähtavus on domineerivad märgid, mistõttu on tõenäoline, et ta avastab kõrvalekaldeid lapsel, kelle vanemal on ka kõrvalekalle. Pea meeles, et puberteedi ajal, kui vabaneb palju hormone, võib ka teie nägemine langeda.
Järgige lapse toitumist. Ta peaks sööma tervislikku toitu, mis sisaldab kõiki vajalikke valke, rasvu ja süsivesikuid. Ärge unustage vitamiinikomplekse, mis aitavad kehal taastuda.
Täiskasvanud ei kahjusta neid nõuandeid, sest need on silma säilitamise universaalsed meetodid.
- Paljud inimesed teavad, et vajate hästi A-vitamiini. Kuid mitte kõik ei ole nii lihtne kui tundub. Kõige tavalisem provitamiin, mida tuleb aktiveerida. Inimesed usuvad, et kui nad toetuvad porganditele, antakse neile vajalik vitamiin. Ja selgub, et A-vitamiin on rasvlahustuv. Selle aktiveerimiseks on vaja mingi rasva, mistõttu on soovitatav porgandisaali piserdada vähe õliga.
- Loe, looge hea valgustus ja hoidke raamatut 30 sentimeetri kaugusel.
- Piirake teleri vaatamise aega ühe tunni võrra. Lastele soovitatakse vaadata umbes kolmkümmend minutit. Ekraani asukoht silmadest peaks olema viiekordne sinise ekraani diagonaal.
- Kui teie või teie laps veedate palju aega arvutiga, pidage meeles, et see on väga kahjulik. Võtke vähemalt vaheajad töö vahel. Lapsed vajavad aega ühe tunni piiramiseks. Ärge lubage arvuti sündroomi tekkimist.
- veeta aega spetsiaalse võimlemisega. Vilgutage, vaadake külgi, vaadake üles ja alla, vasakule ja paremale. Nii väldite krampide teket silmades.
- Pöörake tähelepanu kõikidele kahtlastele sümptomitele, nagu näiteks: hägustumine, vikerkaare ringid valgusallikate ümber, silmade valu, punetus. Need võivad olla haigused: konjunktiviit, kuiva silma sündroom või isegi glaukoom.
- Kui te järgite neid nõuandeid, jääb nägemus nii täiskasvanud kui ka lapse terveks.
Kokkuvõttes pean ütlema, et nägemisteravust ei ole võimalik erinevates vanusekategooriates võrdsustada. Kuna selle määr on oluliselt erinev. Näiteks vanaduses on näitajad täiesti erinevad keskealise täiskasvanuga võrreldes. 18–50-aastaste vanuserühmas loetakse üksus normiks. Samuti väärib märkimist, et puberteedieas võib nägemisteravus oluliselt muutuda teismelise keha hormonaalse tasakaalustamatuse tõttu. Ka selles vanuses jõuab nägemisorganite koormus maksimaalsele tasemele. Järeldus 1, peate regulaarselt külastama oftalmoloogi, et õigeaegselt tuvastada probleeme ja nende edasist lahendust.
Esmaste nägemishäirete ilmingud - ebamugavustunne silmades, punetus, põletamine, pisaravool, suurenenud tundlikkus päikesevalguse suhtes, silmade väsimus, peavalu arvuti lugemisel ja töötamisel - on põhjus, miks silmade haigused välistatakse.
Paljud võrguressursid annavad võimaluse iseseisvalt tasuta online-katse läbi viia, kodust lahkumata ja tööle mitte otsima.
See meetod võimaldab teil oma nägemust esialgselt hinnata ja mitte asendada arstlikku läbivaatust. Aga kui teil tekib probleeme, siis selgub, et on aeg konsulteerida okulaatoriga.
Kõige tavalisem viis nägemisteravuse määramiseks on Sivtsevi (SB) tabel. Autor on vene silmaarst D. A. Sivtsev. See tabel sisaldab 12 rida 7 suurtähted vene tähestikku, mille suurus väheneb ülevalt alla.
Vasakul on kaugus meetrites (D), millest üks näeb silma sajaprotsendilise nägemisega. Parem - nägemisteravuse tavaline väärtus (V). Kui näete kümnendat rida 5 meetrist, tähendab see, et teil on suurepärane nägemine.
Vaate enesekontrolli jaoks saab Sivtsevi tabeli alla laadida (paremklõps ülaloleval pildil ja klõpsa nupul Salvesta) kolmel A4-lehel, liimides need koos lindiga ja kinnita seina külge. Istudes või seisates teete testi, peaks tabel paiknema silmade kõrgusel. Esitage vajalik hõõglamp (40 W) või paar luminofoorlampi (700 luksi).
Ühe silma kontrollimisel tuleb teine sulgeda paksu kartongi, plastikuga või lihtsalt peopesaga. Nägemisteravus vastab vasakul asuvale tähele (V-täht) joonele, kus te ei teinud rohkem kui ühte viga.
Et kontrollida laste tähist, kes ei tea tähti, kasutage Orlova tabelit, mis näitab lastele tuttavaid objekte.
Online-nägemisteravuse testimise lihtsustatud testid on huvitavad (kuigi 100% täpsust on raske öelda). Näidikule sarnaneb tähis Ш või Е. Kui test läheb, väheneb märgi suurus. Kursoriga tuleb märkida tähise avatud külje suund, klõpsates nooltel, kuni te lõpetate selle eristamise. Võrgus on piisavalt sarnaseid teste, saate valida igale maitsele.
Amsleri tabelit kasutatakse kesknägemisväljade testimiseks. See on graafiline võrk, mille keskel on must punkt. Selles keskpunktis tuleb vaade kinnitada, jälgides külgvaates olevate restide jooni. Tavaliselt peaksid need jääma ühtlaseks ja mustaks. Võrgu moonutused võivad olla makulaarse düstroofia tunnuseks. See peaks hoiatama ja jõudma silmaarsti poolt läbi, et välistada võrkkesta patoloogia.
Siemens täht on üks viis astigmatismi kontrollimiseks, astigmatism on sarvkesta ja (või) läätse normaalse, sfäärilise kõveruse rikkumine. Kerge sfäärilisuse kõverus on võimalik ja normaalne, kui see ei mõjuta visuaalse taju kvaliteeti.
Ebatäiusliku nägemisega kattuvad tähed, kuid ei jõua keskmesse, ühinevad taustaga. Kiirte ümberpööramine toimub siis, kui musta värvi peetakse valgeks ja vastupidi. Terve nägemisega täheldatakse seda inversiooni efekti, kui tähe pilt on silmade lähedal.
Astigmatismi kindlakstegemiseks on tähed ja vooderdatud ruudud mitmeid võimalusi.
Duochromic test on mitteseaduslik meetod silmade murdumise uurimiseks. See põhineb fenomenil, kus erineva lainepikkusega kiired (erinevad värvid) on silma optikast erinevalt murdunud. On vaja kindlaks teha, kas optotüübid erinevad punasest või rohelisest taustast selgemalt. Testi erinevates versioonides võivad need olla kirjade, Landolt-rõngaste ja numbrite kujul.
Mustade märkide selge eristatavus punasel taustal ja ebamäärane rohelisel näitab müoopiat, mida parandab miinusdiopterid. Märgiste selgus ainult rohelisel taustal on hüperoopia märk, mida parandavad plussdiopterid.
Väsimuse leevendamiseks ja silmade toonuse tõstmiseks on kasulik teha kontrastseid kompresse: vaheldumisi koetükke silmadesse, niisutatud kõigepealt kuumalt, seejärel külmas vees.
Ärge unustage sagedamini vilkumist, kui veedate aega arvutiga (soovitame teil lugeda - miks arvavad arvuti silmad, silma võimlemine ja vitamiini ülevaade). See kaitseb sarvkesta kuivamise eest. Võtke silmad kinni, hoides silmad kinni.
Vali endale sobiv võimlemiskompleks silmadele ja esine arvuti katkestustel, lugemisel, teleri vaatamisel, kudumisel.
Reguleerige dieeti nii, et see oleks igas suhtes täielik. Täiendage seda vitamiin-mineraalide kompleksidega, silma lisanditega.
Paigaldage arvutimonitor õigesti, silmade allapoole. Vajadusel kasutage spetsiaalseid klaase ja tilka "loomulik pisar" (pärast konsulteerimist arstiga).
Nägemishäirete korral ärge proovige seda ise parandada. Prillid ja objektiivid on õigesti valitud ainult spetsialistidele.
Kui vaatenurgast muutub, konsulteerige okulistiga, kelle tavapärast kontrolli soovitatakse igal aastal korraldada.
Kas artikkel aitas? Ehk aitab ta ka teie sõpru! Palun klõpsa ühel nupust:
Isegi kui inimesel on 100% nägemus, soovitavad silmaarstid oma kontori külastamist ja eksami sooritamist iga kuue kuu tagant. Fakt on see, et nägemisorganid võivad „varurežiimis” töötada pikka aega, on üksikjuhtumeid, kui inimene pimedaks “äkki, äkki” - nägemisteravuse vähendamise protsessi alguse õigeaegne avastamine aitab teil valida korrigeerivad seadmed ja võimaldada teil hoida olemasolevat taset nii kaua kui võimalik. Silmade testimine on vajalik ka siis, kui inimene juba kannab prille või kontaktläätsi, on diagnoosinud lühinägelikkust või hüperoopiat - dünaamiline nägemisteravuse jälgimine aitab õigeaegselt korrigeerivaid seadmeid muuta.
Silmade testi võib läbi viia ka klassikaliste tabelite abil.
Sivtsevi laud on kõigile tuttav pilt, milles on tähestikul tähistatud tähestiku tähti ja suurust “vähendades”. Sellist tabelit kasutatakse igas oftalmoloogilises büroos, seda peetakse endiselt kõige usaldusväärsemaks meetodiks nägemisteravuse määramisel.
Orlova tabel on koostatud samale põhimõttele nagu Sivtsevi tabel. Üks erinevus on see, et kirjade asemel näitab see lennukeid, jõulupuud, palle ja muid objekte, mis on tuttavad ka väikestele lastele.
Liidete raviks kasutavad meie lugejad Eye-Plus'i edukalt. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
Kui varem seda protseduuri saaks teostada ainult oftalmoloogi kliinikus / kontoris, siis nüüd saab seda teha iseseisvalt, „ilma arvutist lahkumata”. Sivtsevi või Orlova tabelit saab alla laadida Internetist ja printida või kasutada oma nägemise kontrollimiseks võrgus. Usaldusväärsete tulemuste saamiseks peate järgima järgmisi reegleid:
Silmade testi võib läbi viia ainult siis, kui tunnete end väga hästi, sest isegi kerge ebakindlus, madala kvaliteediklassi kehatemperatuur võib anda ebaõigeid tulemusi. Ei ole võimalik uurida, kas see on joobeseisundis alkoholiga või rahustavate (sedatiivsete) ravimite mõjul.
Tulemuste mõistmiseks peate meeles pidama, et tabelis on tähed tähedest / numbritest vasakul ja paremal. Vasakul on kaugus meetrites, paremal on nägemisteravuse tase. Sa pead aru saama, et tulemused on tingimuslikud, sest silmaarstides kohe pärast selliseid kontrolle proovige objektiivi ja selgitage välja nägemisteravuse tegelik tase.
Sivtsevi silmade kontrolli tabel. Tabelis asendatakse Eagle'i tähed elementaarse objekti / mänguasjade piltidega.
Nägemiskatse saab läbi viia mõne muu meetodi abil. Internetis on programme, mis võimaldavad teil näha üht tähestikku. Ta liigub järk-järgult kaugusele, vähendab suurust ja on vaja lõpetada see protsess hetkel, kui tema pilt on halvasti näha. Silmaarstid leiavad, et selline test ei ole informatiivne, selle läbimine, tihti saadakse valed tulemused.
Tasuta internetis saate teha veel mõningaid teste - nad ei anna loomulikult õigust diagnoosimiseks, kuid võivad olla põhjuseks, miks külastati silmaarsti. Kõige tavalisem katse selles kategoorias on makulaarse düstroofia kontroll - patoloogiline seisund, mida iseloomustab järkjärguline progresseerumine ja täielik pimeduse tõenäosus.
Makulaarse düstroofia korral saate kontrollida Amsleri tabelit - võrku, mille keskel on tõmmatud “rasvapunkt”. Te peate seda punkti vaatama, seda parandama ja kaaluma, mis on külgedel. Tavaliselt peaks võre jääma järjekindlalt ühtlaseks ja selgeks ning isegi kerge moonutus võib anda märku düstroofiliste protsesside algusest võrkkestas.
Makulaarse düstroofia silmauuringute tulemused.
On võimalik testida ennast astigmatismiks, mille puhul peate hoolikalt kaaluma Siemensi tähe keskpunkti. Tavaliselt peavad kõik kiirgused olema täielikud ja kui need on katkestatud või täiesti nähtamatud, võib see olla astigmatismi märk.
On ka duochromic tabelid, mis aitavad määrata silma murdumisastet. Sellised tabelid on tähestiku suurtähtede paar rida (nagu Sivtsevi kohta), kuid taust on jagatud selge joonega roheliseks ja punaseks. Kui inimene näeb kirju selgelt punaselt, siis tähendab see lühinägelikkust. Pildi selgus rohelisel taustal - hüperoopia.
Duochromic tabel hüperoopia ja müoopia eristamiseks.
Kui te vaatate oma visiooni regulaarselt võrgus, siis saate pöörata tähelepanu isegi vähestele muutustele silmade funktsionaalsuses. Silmaarsti järelkontroll ja terapeutiliste või parandusmeetmete läbiviimine tagab nägemisteravuse pikaajalise säilitamise.
Eriti oluline on nägemiskatse inimestele, kes oma töö iseloomu tõttu on sunnitud kulutama palju aega arvutimonitori, õmblusmasina ja trükitud dokumentide taga. Testitulemusi ei tohiks pidada tingimusteta ja lõplikuks kohtuotsuseks! Ainult arst suudab määrata täpset diagnoosi ja teha õigeid prognoose.
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/zrenie/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zrenie/Kui ilmnevad esimesed nägemuse halvenemise märgid, tuleb kiiresti võtta meetmeid, vastasel juhul võite aega kaotada ja haigust alustada. Silmad pidevalt punetuvad, kiiresti väsinud, suureneb tundlikkus päikesevalguse suhtes - kõik need on hoiatavad märgid haiguse algusest.
Silmade kontrolli tabel on lihtsaim viis silma silmade nägemisele, mis ripub mis tahes okulaatori kontoris. Hoolimata asjaolust, et praegu on palju arenenud tehnoloogiaid, ei ole tabelimeetod oma tähtsust veel kaotanud. Oftalmoloogiliste tingimuste kohaselt on teravus silmaorganite võime selgelt eristada 2 erinevat punkti, mis asuvad üksteisest minimaalsel kaugusel. Ideaalis suudab inimene neid näha ühe minuti nurga resolutsiooniga. Sel juhul on ohutu rääkida 100% visioonist, mis tähendab, et V = 1,0.
Tabelite abil saate ligikaudse ettekujutuse sellest, kuidas inimene näeb, kas puudub vajadus arsti poole pöörduda. Silmade uurimist saab läbi viia internetis, kuid see ei tohiks siiski asendada spetsialisti poole pöördumist.
Alustage testimist ainult hea tervisega. Kui tekib ebamugavustunne: temperatuur on tõusnud, on tekkinud peavalud, nõrkus on tunda kogu kehas, siis on parem protseduuri tagasi lükata. Te ei tohiks kontrollida ja pärast pikka pinget silma peal, samuti pärast teatud ravimite võtmist.
Eksami alustamiseks on vaja luua teatud tingimused:
Ainult kõigi reeglite järgimisega saate kõige täpsemaid tulemusi.
Sivtsevi visiooni kontrollimise tabel on trükitud mustade tähtedega erineva suurusega valgel taustal, mille eesmärk on visuaalse teravuse määramine. Tabelis on 7 erinevat sama suuruse ja laiusega tähte, kuid erineva suurusega. Võrdlusindikaatorite kohaselt on 2 võrdväärset punkti, mille nurklahutus on 1/60 kraadi, hästi visualiseeritud.
Sivtsevi tabel aitab määrata teravust vahemikus 0,1 kuni 0,5 viie meetri kaugusel. Read on esindatud järgmiselt:
Lisateavet. Vasakus veerus on näidatud meetrites väljendatud vahemaa, millest sajaprotsendilise nägemisega patsient saab näha, ja paremas veerus - võrdlusnäitajad, vaadatuna 5 meetrist.
Kõige täpsemate tulemuste saamiseks peate järgima teatud reegleid. Lauaplaat on paigutatud patsiendi silmadest viis meetrit. See peab olema valgustatud kahe luminofoorlampiga. Valgusvoog suunatakse lõuendile, mitte subjekti silmadele.
Iga silma tuleb kontrollida eraldi, samal ajal kui need peavad olema peidetud peopesaga või selle objektiks olema. Suletud silmale ei ole vaja kõvasti suruda, samuti on võimatu seda tihedalt sulgeda. Lubatud on teha kuni kaks või kolm viga. Kõik on antud mitte rohkem kui kolm sekundit. Numbriline väljend on viimases reas, kus tehti normidest kõrgemad vead. Võimet näha kõiki kümmet rida 10 meetri kauguselt ei saa nimetada kaugnägemise näitajaks, sel juhul ütlevad nad olulist normi ületamist, nn "kotkasilm".
Alumisel poolel on spetsiaalne veerg, mis algab “D =...”, selles piirkonnas näitab meetrites väljendatud vahemaad, millest ideaalse nägemisteravusega isik erineb elementidest. Teine veerg "V =..." on numbriline lugemine viiest meetrist.
Golovini nägemiskatse tabel koosneb mitmest optotüübist, mille abil selgub nähtavuse kvaliteet. See sisaldab nelja sama kõrguse ja laiusega rõngast, millel on tühimik. Vastavalt kehtestatud normile visualiseerib sajaprotsendilise nägemisega patsient 2 eraldi lamamispunkti võrdse vahemaa tagant ühe minuti nurga resolutsiooniga, mis on 1/60 kraadi.
Optotüübid paigutatakse järgmiselt:
Tulemuste dekodeerimiseks kasutage täiendavaid veerge: "D =" ja "V =". Esimeses veerus on esitatud kaugus, väljendatuna meetrites, kust näeb täiusliku nägemisega isik, ja teine annab diagnostilisi tulemusi, mis vastavad võimele visualiseerida kuni viie meetri kaugusel asuvaid objekte.
Tabelis tuleb esile tuua kaks luminofoorlampi, mille valgustus on 700 luksi. Mitte mingil juhul ei tohiks valgusvoog suunata objekti näole.
Golovini tehnikat kasutatakse nägemisteravuse määramiseks viie meetri kaugusest: 0,1-st ülemisest reast kuni 2,0-ni alumisel real. Kui patsient ei näe määratud kaugusest märke, siis viiakse uuring läbi lähemal ja kaugemal, sel juhul tuleb arvutustes kasutada järgmist valemit: V = d / D, samas kui V on nägemisteravus, d on kaugus patsiendist nägemislauale, D - kaugus, millest tavaline silm visualiseerib esitatud rida.
Täiusliku nägemiskvaliteediga nimetatakse täpselt kõik märgid igas reas. Mittetäieliku raskusastmega on lubatud teha viga üks kord ridades 0,3 kuni 0,6 ja kaks korda ridades 0,7 kuni 1,0. Peetakse normaalseks nägemisteravuseks 1,0. Visuaalse funktsiooni määramiseks vähem kui 0,1 piires tuleb patsienti järk-järgult poole meetri järel järk-järgult laua lähendada ja teha põrandale märke. Seda tehakse seni, kuni isik suudab selgelt ära tunda kõik esimeses reas olevad märgid. Seejärel rakendage valemit kõik vajalikud arvutused. Kõige mugavam võimalus 0,1 silmuse teravuse uurimiseks on Pole'i optotüübid.
Kõige tavalisem nägemise diagnoosimise meetod on tabel Snelleni visiooni kontrollimiseks, mille 1862. aastal koostas Hollandi Hermann Snellen'i optometrist. Sellel on järgmine vorm: tähed paigutatakse mitmesse rida, samas kui nende suurus iga järgmise reaga väheneb, alates ülemisest.
Suurimad tähed asuvad ülaosas. Täiusliku nägemisega isik saab neid 60 meetri kaugusest kergesti lugeda. Alumine rida loetakse 36, 24, 18, 12, 9, 6, 5 meetrist.
Kui kavatsete teha uuringu arvutis, paigutatakse objekt kuue meetri kaugusele ekraanist. Üks silm on suletud ilma survet avaldamata, teine hakkab lugema märke järjekorras. Kui inimesel õnnestus lugeda viimast rida, näitab see hea nägemise taset. Tavaliselt on vaja lugeda ühte viimast rida, olles sellest 6 meetri kaugusel (6/6), millest mõned on võimalik teha viiest meetrist. Juhul, kui patsient suudab ära tunda ainult selliseid jooni, mis ületavad vahemikku, mida tavaliselt loetakse 12-meetri kaugusest, täheldatakse nägemisteravust 6/12.
Orlova tabelit kasutatakse nägemisteravuse tuvastamiseks alla seitsme aasta vanustel lastel. Jooned on pildid, mida vähendatakse reale reale, alates ülemisest. Normide indikaatorid on näidatud vasakul ja paremal küljel: D on meetrites väljendatud vahemaa, täiusliku nägemisega laps saab visualiseerida kõiki jooni, näidatakse standardina: 50 m esimese rea puhul ja 2,5 m viimase liini puhul ja 2,5 m viimasel real; V - väljendatuna suvalise ühikuga, näitab see nägemisteravust viie meetri kauguselt, hinnang on järgmine: 0,1 - kui ainult esimene rida on selgelt nähtav 5 meetrist, 2.0 - kui viimane rida on visualiseeritud.
Ideaalne nägemishoiatus on 1,0 - see viitab sellele, et koolieelne laps saab 10. rida selgelt eristada viiest meetrist.
Kui laps ei näe esimest rida tavapärasest kaugusest, tuleb see paigutada tabeli poole lähemale kui pool meetrit, kuni ta suudab näha esemeid, mis on trükitud üleval.
Enne protseduuri alustamist tuleb laps tuua plaadile ja paluda nimetada mitu pilti. Te peaksite veenduma, et laps mõistab, mis on joonistatud joonisel, samal ajal peab ta olema teadlik täpselt sellest, mida temalt nõutakse, ainult sel juhul võite alustada uuringut.
Mida noorem laps on, seda kiiremini ta väsib, nii et te ei peaks näitama iga pilti. Piisab, kui kutsuda teda nimetama igas reas kaks või kolm pilti. Aga kui üks reas asuv laps ei ole pilti nimetanud, palutakse neil uurida ja proovida nimetada kõik sellel real olevad objektid. Probleemirida näitab nägemise kvaliteeti.
Siemensi täht on kujutatud kujul, mille läbimõõt on 10 cm ja mis koosneb 54 kiirgusest, mis paistavad silma valge taustal. Kiired on suunatud servast keskele.
Hea nägemisega isik asub pildist 5 meetri kaugusel ja hakkab jälgima kiirte ühendamist üheks üheks osaks pikkuse pikkusest, see on 2,5 cm kaugusel kesklinnast. Ühe tala suurus on 5 cm, kui lähete kaugele, liidetakse kiired üheks halliks. Seda seetõttu, et võrkkestale on iseloomulik piiratud lahendusfunktsioon.
Kui murdumisvead on hägusad ja üksteisega kattuvad. Lähenedes võivad nad isegi üldise taustaga ühineda, kuid keskel on need selgelt nähtavad. Pildi üldvaade meenutab negatiivset, see tähendab, kui must valgus paikneb, kerge taust ilmub ja vastupidi, must valgusjoon jookseb üle tausta. Sellist protsessi võib täheldada mitmes valdkonnas, eriti kui see on näole väga lähedal.
Värvilised tabelid Rabkini nägemise kontrollimiseks võimaldavad teil määrata haiguse olemasolu, mida nimetatakse värvipimeduseks. See tähendab, et inimene ei suuda värve piisavalt tunda ja oma määratluses vigu teha. Selle tabeli abil tuvastab silmaarst selle diagnoosi, lisaks jaotab patsiendid kolme liiki:
Enne uuringu ettevalmistamist peab patsient olema hea tuju. Halb enesetunne võib tulemusi mõjutada ja moonutada. 10 sekundi jooksul on vaja vaadata ühte pilti. Seejärel jätkake teise pildi kontrollimist. Pildid näitavad numbreid polükromaatilisel taustal, see muudab numbrite visualiseerimise raskeks. Kui patsiendil on probleeme värvide eristamisega, ei pruugi ta näha mõningaid elemente. Protseduuri lõpus arvutab spetsialist saadud andmete põhjal õiged vastused, analüüsib patsiendi värvitundlikkuse astet.
Meetodil on järgmine vorm: Ladina tähed on paigutatud tabelisse geomeetrilise edenemisega. Tähiste vahel on erinev intervall, mis raskendab taju. Tähe esimeses reas on suured, nad on üksteisest väga kaugel. Järgmisel real väheneb tähtede suurus, nende vahelised tühikud vähenevad. Seda diagnostikavalikut kasutatakse sageli pilootide ja draiverite sertifitseerimiseks.
See meetod on Sivtsevi tabeliga väga sarnane, kuid see ei sisalda 7, vaid 11 tähemärki. Nad kasutavad mitte ainult kirillit, vaid ka ladina keelt. Süsteem asetatakse kahele lehele, ühele - neljale reale, suurte tähtedega, teisel - 12 reale. Seega on võimalik tuvastada nägemisteravust vahemikus 0,25 kuni 2,0.
Internetis on palju erinevaid arenguid ja programme, millega saate oma nägemist kontrollida. Pärast eksami sooritamist ja normist kõrvalekaldumise leidmist võite konsulteerida arstiga, kuid see meetod ei tohiks asendada spetsialisti kontrolli. Sellisel viisil ei ole alati võimalik tuvastada normi kõrvalekalle, mis tähendab haiguse alguse vahelejätmist. Selle vältimiseks on vaja ennetavatel eesmärkidel regulaarselt külastada okulaari.
Nägemiskontroll autojuhtidega on kohustuslik, seda tehakse selleks, et väljastada juhile arstitõend. Ainult sellise sertifikaadiga saate autojuhtimise õiguse. Diagnoosimiseks pakutakse kolme tabelivarianti: Sivtsevi, Golovini meetod ja draiverite värvi tajumise test vastavalt Rabkini tabelile. Tavaliselt on üks värvi tajumise testimise võimalustest piisav, teised soovitatakse lisateabe saamiseks. Peamine diagnostiline meetod on Rabkini tabel.
Protseduur on standardne. Juhtile pakutakse võimalust näha märke vaheldumisi ühe ja teise silmaga. Seejärel tõlgendab arst tulemusi.
Juhul, kui normist kõrvale kalduti, peab juht võtma nägemise kvaliteedi parandamiseks meetmeid. Te peate läbima nägemise korrigeerimise või peate ostma kontaktläätsed või prillid, ja on võimalik, et arst otsustab, kas operatsiooni teha.
Probleemi lahendamisel järgneb uuesti kontroll ja kui näitajad on head, antakse juhile sertifikaat. Kui teil on halb nägemine, ei anna nad teile sertifikaati, selline juht on oht maanteel ja võib põhjustada hädaolukorra.
Juhtudel, kui isik ei suuda optotüüpe täpselt visualiseerida, olles neist kahe meetri kaugusel, viiakse uuring läbi sõrmede liikumise patsiendi näol. Arvesti sümbol võtab parameetri 0.2. Isikule pakutakse nime, mida ta näeb. Kui ta ei suuda seda teha, teevad nad ettepaneku teha kindlaks paremal või vasakul liikumisel, samas kui optometrist hakkab vaheldumisi mõlemal küljel. Kui patsient ei õnnestu, siis kasutage valgusallikat. Kui inimene valgust ei reageeri, diagnoosivad nad nullnägemust.
Mõned inimesed, kellel ei ole piisavalt head visiooni, tahavad diagnoosi saamiseks ja ühe või teise tegevuse lubamiseks sertifikaadi saamiseks näha tabelite andmeid nende nägemise kontrollimiseks. Kõik meetodid, mida arstid oma praktikas kasutavad, on internetis vabalt kättesaadavad, neil on standardne välimus. Igaüks võib kergesti õppida ja meelde jätta kirju või tabeli sümboleid ja kasutada neid oma äranägemisel.
Online-tabelite abil saab inimene võimaluse iseseisvalt läbi viia arvutikontrolli või printida tabeleid A4-formaadis. Ometi ei asenda enesediagnostika arsti külastust. Kõige täpsemaid tulemusi on võimalik saada ainult silmaarstiga kontakteerudes.
Loomulikult saate õppida kõiki tabeleid silmade kontrollimiseks, saada diagnostikat ja saada abi, kuid see lähenemine ei ole teretulnud, sest see annab vale tulemusi. Lisaks, kui te ei võta mingeid meetmeid aegsasti, hakkab nägemine langema, haigus viibib. Kui nägemisega haigusjuht saab tunnistuse pettuse juhtimisest, võib ta teedel tekitada hädaolukorra, mille tagajärjel kannatab ta ja tema ümbritsevad inimesed. Ei ole soovitatav kasutada pettust, soovides abi saada. See valik on ohtlik. On vaja õigeaegselt probleemi avastada ja võtta meetmeid selle kõrvaldamiseks.
Mida kiirem on ravi algus, seda suurem on võimalus, et nägemise kvaliteet normaliseerub, siis on võimalik saada tõendi ausalt.
Eksperdid soovitavad silmaarstil läbi viia rutiinse kontrolli, et vältida palju probleeme. See meede võimaldab isikul hoida oma tervist kontrolli all, vajadusel alustada ravi õigeaegselt.
Isegi kui nägemishäireid ei täheldata, on kohustatud külastama okulaari:
Sellised meetmed on vajalikud selleks, et haiguse algus ei jääks kaduma, et jälgida silmaorganite seisundit nende vigastuste korral. Inimesed, kes on oma töös võlakohustused, kellel on suurenenud silmade koormus, võivad külastada arsti kaks korda aastas ja võtta meetmeid negatiivsete tagajärgede kõrvaldamiseks. Teatud tegevuste klasside jaoks loa väljastamiseks on sageli vaja oftalmoloogilt saadud tunnistust.
Just tabeleid vaadates ei ole võimalik nägemist ravida ja tagastada, sel juhul isegi kõige arenenumad arengud ei aita. See on lihtsalt diagnostiline meetod, mis aitab patoloogia olemasolu kindlaks määrata. Saadud teabe põhjal peab spetsialist määrama ravikuuri, et vältida haiguse edasist progresseerumist. Selleks peaksite regulaarselt kontrollima silmaarsti.
http://oftalmologiya.info/15-tablicy-proverki-zreniya.htmlKui otsustate jälgida oma vaate olekut kodus, saate printida tabeli selle kontrollimiseks A4-is. See on üsna lihtne, kuid trükiprotsessi käigus võib tekkida probleeme. Tabeli originaalmõõtmed vastavad 3 A4-le lehele. Seetõttu peate selle välja printima, et igaüks neist sisaldaks eraldi osa sellest. Pärast seda tuleb lehed liimida käepärastest materjalidest.
Tabeli printimiseks peate leidma selle pildi Internetis ja suurendama selle algsele suurusele. Alles pärast selle pildi allalaadimist. Seadetes printimisel seadistage A4-formaadis ja maastikuasend.
Sivtsevi tabelit saate alla laadida ja printida ka Wordi ja PDF-vormingus:
Tabel on juba paigutatud kolmele A4-lehele, kõik, mida pead tegema, on vajutada nuppu „Prindi“.
Kui printimise ajal kuvatakse tõrketeade: „Dokumendi väljad on väga kitsad. Osa sisust võidakse printimisel välja lõigata. Printige dokument? ”, Saate lihtsalt seda ignoreerida, klõpsates nuppu„ Jah “:
Kontrollides patsiendi nägemist, kasutab okulaator spetsiaalset tabelit. Seda nimetatakse Sivtsevi tabelis. Sellesse on kaasatud vaid 7 tähte - Sh, B, M, N, K, S, I. Need asuvad 12 reas. Samal ajal väheneb nende suurus ülevalt alla. Sama kõrguse ja laiusega kirjad paigutatakse ühele reale.
Tabelis on spetsiaalselt uuringut läbi viiva arsti jaoks loodud märgistus. Tänu neile määrab ta patsiendi nägemisteravuse tähestikust teatud kaugusel.
http://vseproglaza.ru/articles/tablica-dlya-proverki-zreniya-na-a4/Zhdanovi ainulaadsed harjutused aitavad kaasa lühinägelikkuse, hüperoopia, strabismuse ja paljude teiste haiguste raviks. Tema võimlemine hõlmab Batesi kuulsaid nägemuse parandamise põhimõtteid. See Ameerika silmaarst lõi teooria, et paljud nägemisorganite haigused on seotud silmade lihaste liigse venitamisega. Kuid tänapäeva teadlased on seda teooriat ümber lükanud, sest nägemine halveneb orgaaniliste muutuste tõttu silma kudedes. Sellele vaatamata imetlesid paljud inimesed Batesi arengut ja võtsid selle isegi oma aruannete aluseks. Seega avaldati sajand hiljem professor Zhdanovi suurim metoodika.
Füüsikaliste ja matemaatiliste teaduste kandidaat V. G. Zhdanov suutis kombineerida mitmeid meetodeid (W. G. Bates ja G. A. Shichko). Selle põhjal sündis silmadele ainulaadne harjutuste kogum, mis aitab mitte ainult säilitada nägemisteravust, vaid ka seda parandada.
Oleme igapäevaste asjade rutiinis maetud, me hoolime vähe meie tervisest. Me kulutame kõik oma ressursid halastamatult, peatume ainult siis, kui haigus esineb, mis häirib elu igapäevast rutiini.
Zhdanov tuletab meile meelde, et inimene peaks oma olemuselt regulaarselt vaatama pikki ja lähedasi vahemaid.
Me näeme sageli ainult seda, mis on meie ees: tahvelarvutid, telerid, nutitelefonid jne. Need esemed me ei kaota silmist nii töö ajal kui ka puhkuse ajal. Fookus ei muutu, seetõttu on meie silmad tohutu surve all. Aeg möödub ja me mõistame, et nägemine on rikutud.
Võimlemist Zhdanovi abil saate vältida tõsiseid haigusi ja hoida nägemisteravust. Iseseisvalt taastada nägemisteravus on võimalik tänu sellele väga tehnikale. Loomulikult ei nõustu arstid sellega kunagi, aga proovite. Lõppude lõpuks töötavad silmaarstid nagu teisedki spetsialistid äri keerulises labürindis. Kontrollimise tulemus on kas valik objektiivi või klaase või planeeritud operatsiooni määramine.
Kui te ei ole selliste kardinaalsete meetodite toetaja, siis see võimlemine sobib sulle.
Mis on lühinägelikkus, peate printima kaks tabelit, mis Zhdanov on spetsiaalselt välja töötatud selle haiguse vastu võitlemiseks. Neile tuleb trükkida: „Et anda inimestele silmist ja võimalus korrigeerida paljusid murdumisrikkeid…”.
Tabeli number üks peaks olema nagu plakat. Riputage see lühikese vahemaa tagant. Teine sama tekstiga tabel peab olema trükitud väikeses kirjas. Suurus peaks olema 1/3 leheküljest. Siis paned ainult velje, mille parem külg on kaetud tumeda lapiga. Siis liikuge esimesest tabelist eemale nii kaugele, et saate lugeda ainult esimest sõna. Seejärel loe teine tabel. Seega muutub silma fookus pidevalt ja kirjalike sõnade kordamine on palju lihtsam lugeda isegi väga kaugel.
Oma õpingutes kirjutab professor Zhdanov, et tema võimlemine aitab ka hüperoopiat.
Selle haiguse korral aitavad teid järgmised harjutused. Esimese treeningu teostamiseks on vaja koguda kõik sõrmed, välja arvatud sõrmega, rusikasse. Seejärel hoidke seda nina külge ja kallutage aeglaselt oma sõrmega küljelt küljele.
On oluline, kui ringi vaadata ainult kaugusele. Teise harjutuse saate ka teha: venitada mõlemad käed teie ees, pigista peopesad rusikasse, jättes ainult pöidla. Pärast seda vilgub paar korda ja vaata oma sõrme. Järk-järgult tuleb käed näole lähemale tuua, kuid mitte lähemal kui 15 cm. Tänu nendele tegevustele toonitame silmade kaldus lihased.
Lisaks, et parandada nägemist, peate loobuma prillidest ja läätsedest. Zhdanov nõuab seda. Sest nende lihaste pideva kandmise tõttu atrofeeruvad silmad kiiremini, on olemas sõltuvus klaasist, mida me ei vaja. Silmade taastamiseks peate lihaseid laadima, kuid ärge seda üle pingutage: koormus peaks järk-järgult suurenema.
Võimlemine sobib ka raskete silmade pingutamiseks. Näiteks, kui teil on vaja printida väitekirja, raportit jne, ja kõik on silmade ees hägune, peaksite minema ja tegema järgmist: sulgege silmad oma peopesaga viis minutit.
Kui see aeg teie nägemuse taastamiseks ei ole piisav, siis tuleks seda korda korrata.
Zhdanovi võimlemine sobib ka silmafunktsiooni säilitamiseks ja taastamiseks. Kui te hommikul harjutate, siis ei tee see sulle võimlema võimlemist. Iga treening tuleb teha kolm korda. Kõigepealt proovige lõõgastuda silmade lihaseid (vilgub), seejärel venitada ja otsida, seejärel vaadake alla. Vaadake lihtsalt paremale ja vasakule küljele. Kompleksi täiustame nende harjutuste kombineerimisel. Samuti saate lisada nähtamatu ristküliku (s.t tõmmata seda oma silmadega). Ristkülik tuleb tõmmata kõigepealt ühes, seejärel vastupidises suunas. Sama põhimõtte abil saab kujutada ringi ja madu. Ainus tingimus: see võimlemine ei sobi inimestele, kellel on hiljuti olnud silmaoperatsioon või kellel on diagnoositud võrkkesta eraldumine. Oluline on harjutusi regulaarselt teha, ainult siis saavutate soovitud tulemuse.
Professor Zhdanovi võimlemine mitte ainult ei hoia meie visiooni, vaid ka tervendab.
Sooviksin teile rohkem teada saada, milliseid harjutusi astigmatismi puhul vajate. Selles haiguses on tõenäolisem lugeda. Seda on oluline teha hästi valgustatud ruumis. Kui kirjade lugemise ajal hakkab hägustuma, on vaja mitu minutit silmade sulgeda käega ja seejärel jätkata lugemist. Seega treenite silmade lihaseid. Aja jooksul tunnete, et teie silmad töötamise ajal väsivad vähem.
Kui strabismuse harjutusi teostatakse valgusallikaga (lamp või küünal). On oluline, et ruumi tuled oleksid välja lülitatud. Niisiis, sa vaatad sirgelt ja aeglaselt paremale ja vasakule. Mitte mingil juhul ei asu valgusallika ees, vaid peegeldust on oluline ainult keerates.
Võimlemine Vladimir Georgievich tõesti toimib. Kui teie nägemine halveneb, on teil sageli peavalu, proovige kasutada Zhdanovi tehnikat. Muidugi, raskemate haiguste korral ei anna harjutused soovitud tulemust. Kuid visuaalsete organite säilitamiseks ja parandamiseks on ikka väärt jõudu igapäevase võimlemisega tegelemiseks. Mõtle lihtsalt: te ei pea kulutama raha ravimite ja prillide ostmiseks, saate haiguse ise ära hoida ja ära hoida. Võimlemine aitab teil seda teha.
Kokkuvõtteks tahaksin rääkida professor Zhdanovi soovitatud silma- ja piraatklaasidest. Massaaž tuleb teha müoopia ja astigmatismiga. Massaaži läbiviimiseks peate: istuma mugavalt, sulgege silmad ja vajutage sõrmede õrnalt ülemisele ja seejärel alumisele silmalaugule. Zhdanovi teoste lugemine aitab teil massaaži üksikasjalikumalt tutvuda. Väärib märkimist, et massaaž toimub haiguste, näiteks katarakti ja glaukoomi vältimiseks.
Mis puudutab piraatklaase, siis see on üks Batesi lemmikviise. Asi on selles, et te võtate velje, liimite ühele küljele, asetate selle ise ja täidate rutiinseid ülesandeid. Pea meeles, et silma sulgemine sideme all ei ole vajalik. Tänu sellele meetodile koolitatakse teie silma lihaseid. Ja kui sa sideme eemaldad, on tulemus ilmne. Proovi seda! On oluline mitte unustada, et sidet liigutatakse ühest silmast teise iga 30 minuti järel.
Niisiis, kui sa suudad endaga toime tulla ja soov saada head visiooni, võidab teie laiskus, siis Zdanovi meetodil tehtud harjutused on teie jaoks. Mõnikord on enesehooldus palju kasulikum kui meditsiiniline sekkumine. Harjutuste tegemisel on peamine soovitus rangelt järgida, tutvuda vastunäidustustega, kui neid on. Pea meeles, et teie tervise võti on hoolikas ja hoolikas suhtumine ennast.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.html