Paljud inimesed saavad kinnitada, et visuaalsete seadmete väljaõppe eriharjutused aitasid neil vabaneda ebameeldivatest silmahaigustest. See on tõepoolest võimalik, kuigi arstid soovitavad endiselt kasutada tõestatud parandusmeetodeid - klaase või läätse. Aga tasub proovida võimlemist. Visiooni taastamine vastavalt Batesi meetodile töötab 100%, peamine on metoodika mõistmine. Ainus asi, mida peate olema valmis selleks, et kiireid tulemusi ei saavutata. Eriti kui rikkumised on tõsised.
Andekas Ameerika silmaarst on välja töötanud sellise süsteemi, mille kaudu saate nägemist parandada. See põhineb teemal, mis selgitab, miks tekivad murdumisnähtude anomaaliad.
Kuid kaasaegses oftalmoloogias on teistsugune arvamus. Arvatakse, et ainult orgaanilised muutused silmade kudedes ja läätses põhjustavad nägemise vähenemist. See tähendab, et teadlase meetod on täiesti ümber lükatud.
Õnneks on Batesil toetajaid, kes on ennast testinud, kuidas tema meetod on tõene ja tõhus.
Prillide ja läätsede tootjad on huvitatud tarbijate nõudluse kasvust. Nad ei tunne loomulikku nägemise korrigeerimise meetodit.
Lisaks usuvad paljud silmaarstid, et ainult silmade kasutamine, samuti kirurgiline ravi aitab patsiendil silmahaiguste juuresolekul. Ja sageli, kui patsient saabub järgmisele konsultatsioonile, ei soovitata ta klaasidest vabaneda, vaid vastupidi, nad kirjutavad välja korrigeerivad seadmed suure hulga dioptritega.
Bates ei tahtnud seda olukorda aktsepteerida. Ta otsis alternatiivi, et ta saaks oma prillid igavesti maha kukkuda. Selle tulemusena tulin välja sellised harjutused, mis oluliselt suurendavad nägemisteravust.
Teadlase meetod koosneb kahest põhiprintsiibist:
Kui nägemise parandamise võimlemine toimub süstemaatiliselt, siis:
Seega võib inimene mõne aja pärast üldse teha ilma prillita.
Algfaasis kõrvaldatakse liigsed koormused. See võib põhjustada ülemäärast pinget ja valu, mis mõjutab visuaalse seadme seisundit. On vaja alustada kõige lihtsamate toimingutega.
Bates on juba ammu märganud, et visuaalsete funktsioonide taastamise prillide kandmisel pole praktiliselt mingit mõju. Lisaks nõudis patsient aja jooksul kohandusi tugevamaks. Ja need, kes teatava aja jooksul keeldusid punktidest, teatasid, et on märgatavaid edusamme.
Kui visuaalne süsteem toimib normaalselt, on silmade lihased lõdvestunud. Seetõttu on võrkkesta kujutis fokuseeritud nii nagu peaks olema. Uurida objekte, mis asuvad põiklihaste lähedal. Ja kui teil on vaja keskenduda kaugetele objektidele, lõõgastuvad nad ja pikisuunalised lihased muutuvad pingeliseks. Selgub, et kui põiki lihased on pinges olekus liiga pikad, tekib lühinägelik müoopia. Kui hüperoopia rakendab vastupidist põhimõtet.
Nagu juba mainitud, on Batesi meetodil palju järgijaid, kes omakorda jätkasid tööd ainulaadse avastusega. Näiteks professor V. G. Zhdanovi töö tulemuseks oli kahe meetodi ühendamine - Batese praktika ja psühhoanalüütik Shichko praktika.
Tasub kaaluda Shichko varustuse omadusi. Teadlane oli kindel, et öist puhkeaega võib tervisele kahjulikud programmid hävitada. Selle tulemuse saavutamiseks peate päevikusse enne magama jäämist kirjutama isehüpnoos, mille eesmärk on parandada teatud elundite seisundit. Shichko väitis, et kui soovitud kujutis on kirjutatud sõnade vormis, on see kiirem. Sõnad, mida lugeda, lugeda või lihtsalt kuulda ei ole nii võimas.
Shichko meetod hõlmab tegevusi, mis seisnevad konkreetsete fraaside kirjutamises. Teisisõnu, isik ise taastab taastamise. Seadmeid ei tohiks lühendada. Sa pead kirjutama võimalikult üksikasjalikult.
Shichko soovitab ka pärast seda, kui fraas on alla kirjutatud, teostada treeningu, mida nimetatakse "palmingiks". See on vajalik ka parema tervise tagamiseks. Ja siis võite minna puhkama.
Lisaks on vaja täiendavaid tegevusi:
Meetod Shichko tegutseb, kui järgite pidevalt reegleid. Umbes 7 päeva pärast võib igaüks lõpetada klaaside kasutamise. Vähemalt ütlused seda ütlevad.
Shichko süsteem ja Bates võimlemine toovad reaalseid tulemusi mõnede tegurite juuresolekul:
Shichko meetod, aga ka Batesi harjutused, ei pruugi alati silmist täielikult tagasi pöörduda. Kuid mõju on siiski märgatav.
Kaasaegne tsiviliseeritud elu on erinev, sest iga inimese psüühika on peaaegu kunagi lõdvestunud. See tähendab, et silmahaigusi ei põhjusta mitte niivõrd arvuti töötamine kui vaimne pingutus. Et näha, peab visuaalne organ elama. Stressi kuvatakse silmade olekus negatiivselt, sest nad on pingelised.
Spetsiaalne võimlemine aitab vabaneda olemasolevatest murdumisnähtudest. Treeningu tegemiseks ei pea te prille kandma. Vastasel juhul ei tule mingit tulemust.
Võimlemine, millega saate visiooni tegelikult parandada, hõlmab järgmisi tegevusi:
Päikesevalgus asendatakse täielikult küünla või lambiga. Aga päike, muidugi, on parem.
Kavandatud meetod on kindlasti kasulik. See ei pruugi probleemi täielikult kõrvaldada, kuid see ei võimalda olukorda halveneda.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlNägemise taastamise loomulik meetod. Shichko-Batese nägemise korrektsioon.
Siit leiad nägemiskursused Shichko-Batesi meetodil. Tekst võeti Vladimir Georgievich Zhdanovi loengutest videoformaadis, kuulasin neid ja vaatasin vaikselt ümber. Töö viidi läbi alates 2007. aasta suvest, mis lõppes 3. jaanuaril 2008.
Loengud on kirjutatud lugemiseks, st. sõna-sõnalt. Seetõttu on tekst veidi erinev kirjanduslikust (mitte nii ilusast), aga see on okei. Peaasi - olemus, mitte "ümbris".
Loengud on üsna mahukad, nii et kui loete, ärge unustage oma silmi puhata, teha pausid. ;)
Allalaaditavad loengud audio- ja videoformaatides võivad olla vastaval lehel.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlW. Batesi tehnika on traditsioonilise meditsiini seisukohast vastuoluline.
Tema lähenemine oftalmoloogiliste defektide korrigeerimisele on võrreldes kaasaegsete tehnikatega aegunud, kuid samal ajal peetakse Batesi korrigeerivate mittekirurgiliste süsteemide asutajaks.
William Beisti elu jooksul ei arendatud meditsiinitehnoloogia ebatäiuslikkuse tõttu visuaalsete defektide kirurgilist ravi, kuid isegi siis küsis see silmaarst endalt küsimuse: kuidas saab nägemist parandada meditsiinitöötajate teadmistega?
Artiklis vaadatakse läbi Batesi meetod visiooni taastamiseks, harjutused, mida ta jagab, võimaldab teil oma visiooni iseseisvalt parandada.
William Horatio Bates (1860–1931) sai 25-aastaselt meditsiiniteaduste doktorikraadi ning hoolimata sellest, et ta on otseselt kaasatud traditsioonilisse meditsiini, töötas ta visiooni taastamise meetodil, mille teoreetiline alus on vastuolus ametliku oftalmoloogia kontseptsiooniga.
Batesi uurimistöö algas ajal, mil ta oli meditsiinilise optikaga pettunud ja mõistis, et isegi paremad prillid ei parandanud oma nägemist ja toovad patsiendile ainult ajutist leevendust.
Arsti edasine töö näitas, et kõik silmahaigused on silmamuna lihaste pingete tagajärg ja kui see stress on välistatud, siis ei ole kaugel ravi lõpetamine.
Samas ei aktsepteeri Batesi meetodit ravimeetodi alusena kaasaegne meditsiin, mis näeb visuaalsete defektide põhjustajaid mitte füüsilises stressis, vaid kudede orgaanilistes muutustes.
Eriti tänapäeva silmaarstidele ei sobi Bates'i teooria, et nägemisteravust mõjutab otseselt silmamuna kuue peamise lihase töö ja seisund.
Nad määravad silma poolt võrkkestale vastuvõetud kujutise õige fookuse.
Selle tulemusena sõnastas Bates William oma süsteemi, mis viitab nägemise paranemisele ilma prillideta, mille kohaselt kaugelenägemise ja lühinägelikkuse põhjuseks on vastavalt piki- ja põiki lihaste liigne pinge.
Sellise stressi mõjude parandamiseks saate kasutada spetsiaalseid võimlemisõppusi.
Aastakümneid parandas Batesi visiooni taastamise meetodit tema järgijad, kellest üks oli Nõukogude bioloog ja füsioloog Gennadi Andreevitš Shichko.
Shichko täiendas Batesi süsteemi sellise psühholoogilise tehnikaga, mis kinnitab oma eluprogrammi kirjalikult, samas on oluline kirjutada teatavad motiveerivad laused ja hetked vahetult enne magamaminekut.
Une ajal töötavad sellised psühholoogilised hoiakud, mis on salvestatud maksimaalselt laienenud vormis, alateadvuse tasemel ning taastatakse palju elu- ja bioloogilisi protsesse, sealhulgas neid, mis mõjutavad nägemist.
U. Bateswa nägemise ravisüsteemil on kaks vastunäidustust:
Selliste vastunäidustuste puudumisel võib Batesi süsteem olla tõhus viis vabaneda neljast kõige levinumast silmahaigusest:
Hoolimata tehnika populaarsusest ei saa nägemise taastamine vastavalt Batesi meetodile olla suured, sest harjutuste efektiivsus on ainult 50%. Enamikul juhtudel aitas seda tüüpi võimlemine ainult neid, kellel oli nägemishäired seoses lihaskrampidega.
Kuid isegi sellistel juhtudel ei esinenud enamasti täielikku ravi ja patsientide nägemine paranes ainult mõne dioptri piires.
Kuid see on hea mittekirurgilise meetodi näitaja.
Selliste harjutuste tegemisel on peamine järgida koolituse ajakava ja teostada silmade võimlemist kerges versioonis, mitte ainult korrektsiooniprotsessi ajal, vaid pärast seda kui ennetavat meedet.
Bates väitis: normaalsetes tingimustes peaks silma selgelt keskenduma mis tahes esemele, millel ei ole suurt stressi.
Kui selleks, et näha objekte erinevates vahemaades, tuleb teha isegi minimaalseid jõupingutusi, see on märk arenevast haigusest.
William Bates on erinevaid parandatud tehnikaid, mis on mõeldud erinevate haiguste raviks erineval määral, kuid põhisüsteem sisaldab kuut põhitehnikat, mis on kasulikud paljudes haigustes.
Kõige tõhusam, lihtsaim ja ohutum harjutus Bates süsteemis on käppimine (käte vajutamine suletud silmadega). Oftalmoloog väitis, et sel viisil saavutavad inimesed sarvkesta täieliku eraldumise valgusest, mis on puhkamas.
See kõik on seotud aju poolt silmadele saadetud närviimpulssidega, sest sellise mõju tõttu on silmade lihased refleksiliselt pingelised.
Sellisel juhul on lahendus lihtne: palmimise teostamisel on vaja ette kujutada, et tumedad laigud, mis ronivad valgesse ruumi, peavad patsiendil tundma täielikku pimedust.
Palming edendab täielikku füüsilist ja psühholoogilist lõõgastust ning silma lihaste lõõgastumist.
Palmingi saab teha igal ajal ja piiramatus koguses, kuid iga treeningu kestus peaks olema vähemalt 3-5 minutit.
Psühholoogilisest seisukohast on inimkeha täiesti lõdvestunud, kui aju mäletab kõige meeldivamaid hetki. Huvitav on see, et see tehnika töötab visiooniga.
Patsient peab oma silmad tihedalt sulgema ja meeles pidama iga tunne, seotust või elu hetke, kui ta oli nii mugav ja hea kui võimalik.
Näiteks võite meelde tuletada oma armastatud inimesega kohtumise hetki või võite lihtsalt ette kujutada meeldivat värvi või maitset - igal juhul saavutatakse see mõju selliste mälestuste täieliku kastmisega.
Sellel reeglil on ka vastupidine jõud: kui nägemine on halb, siis on võimatu ette kujutada selgelt ja selgelt mõningaid pilte meeles.
Kuid peamine on, et suudaksime objekti kujutist meelde jätta, seda üksikasjalikult esitleda ning sellised harjutused võivad aidata seda:
Teine harjutus on huvitav, sest patsient näeb pärast palmingut mitte ainult tema tähistatud kirja, vaid ka naabreid.
Pika fookusega ühele objektile väsivad silmad rohkem kui siis, kui liigutad neid objektist objektini. Selle avalduse põhjal töötas Bates välja harjutuste kogumi, mille jaoks on vaja uuesti Sivtsevi tabelit:
Alternatiivina kolmandale harjutusele saate valida asümmeetrilise kirja (näiteks „I”) ja vaadata ühelt küljelt teisele (sel juhul tähistab kiri libisemine).
Klõpsates paremal Sivtsevi laual oleval fotol, avaneb see originaalvormingus, seejärel saab seda harjutuste tegemiseks alla laadida ja printida.
Selle harjutuse jaoks vajate uuesti Sivtsevi tabelit. Pärast palmingut on vaja vaadata mis tahes väikest tähte, mis ei ole nii selgelt nähtav, kuid mille jooned on võimalik lahti võtta.
Pärast seda katavad silmad jälle oma peopesaga ja seejärel korratakse harjutust, kuid nüüd on vaja valida teine täht. Harjutuse lõpus (kokku 10-12 tsüklit tuleb lõpule viia) tuleb uuesti käia keerates ja seejärel teha mitu kiiret vilkumist.
Päikesekiirguse teooria põhineb Batesi järeldusel, et silmad ei pea olema kaetud päikesekaitse optikaga.
Vastupidi: sarvkesta peab olema mõistlikult avatud ultraviolettkiirgusele, mis aitab tugevdada mitte ainult sarvkesta, vaid ka sellistes tingimustes tekkivat lihaspinget.
Päikesekiirendamise protsessis ei ole vaja päikest vaadata: saate kasutada lampi ja isegi küünlat. See harjutuste komplekt sisaldab järgmisi tehnikaid:
Video kirjeldab, kuidas kasutada Shichko-Batesi meetodit:
On öeldud, et Batesi meetod oli ühel ajal ebapopulaarne, mitte sellepärast, et see ei toonud kasu, kuid kuna optilised tootjad said müüa rohkem oma tooteid, peeti oftalmoloogilise äri hävitajateks reformereid ja uute ravimeetodite otsijaid.
Igal juhul ei saa dr Batesi meetodit pidada täiesti vastuvõetamatuks ja imerohi vaevuste jaoks ning enne võimlemist nõuti kohustuslikku konsulteerimist arstiga.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlTegelikult ei näe meie silma mingeid esemeid, silma on meie aju vahend, mille abil muundab objektist peegelduva valguse lained elektrilisteks signaalideks; pärast seda luuakse pilt juba aju okcipitaalses osas. Kuid selgituse lihtsustamiseks on see ära jäetud.
“Kuni äikest ei saa talupoeg ristuda”
Mu pere, mu ema, vanaema, vend kannavad prille, ainult üksinda nägin hiljuti hästi nii kaugele kui ka lähedale, kuid pärast mõne telefoniraamatu lugemist märkasin, et minu nägemine halvenes järsult, mu silmad said müoopia. Meie ühiskonnas on kahjuks kaks püsivat veendumust, esiteks, nii kaua, kui näete hästi, ei saa te nägemuse eest hoolitseda (mis on üsna kummaline, näiteks võite hambad hoolitseda kaks korda päevas), teiseks, kui "Fell", siis peate minema prillidega või nagu seda nüüd moodsasse objektiividesse sisse viiakse. Ausalt öeldes, ma olin segaduses, selgus, et visiooni saab tagasi saata, taastada ainult kallis operatsioon, mis ei anna 100% garantiid! Inimesed pidid lihtsalt aru saama asjaolust, et ülejäänud elu jooksul peaksid nad kandma prille (see kehtib mitte ainult lühinägelikkuse ja kaugnägemise suhtes, vaid hõlmab ka kükitamist ja astigmatismi). Mõtle LÕPETAMATA FAKTI: Igaüks, kes kannab prille, nägemine halveneb igal aastal! „Bravo, meditsiin, sa oled parim! Sa ei tervenda Oled kohe!"
Et teada saada, miks see juhtub, vaatame, milline oftalmoloogia põhineb ja kuidas see inimese silma tööd selgitab.
XIX sajandi keskel väljendas saksa füüsik Hermann Helmholtz järgmist ASSUMPTIONS silma töö kohta:
1. Kuidas silm näeb
Silma lääts on kaksikkumeraks läätseks, mis keskendub ringikujulise tsiliivse (tsiliivse) lihaskoe (CCM) kokkusurumise / lõdvestumise tõttu silma võrkkesta selgel pildil. Kui KCM lõdvestub, muutub lääts lamedamaks, pilt on võrkkestas, siis näeb silma täiesti kaugusele.
2. Kuidas silm näeb lähedal
Kui KCM on pingestatud, siis pigistatakse objektiivi, muutub kumeramaks, selle fookuskaugus väheneb, siis näeb silma täiesti lähedal.
3. Helmholtzi lühinägelikkus
Müoopia tekib siis, kui MSC tüved ja enam ei lõdvestu, lääts jääb kumeraks. Kaugete objektide pilt on „ehitatud” silma sees, võrkkestal on „hägune koht”.
Helmholtz pakkus välja “väljapääsu” - kaksik-koobaste “miinus” läätsede.
Biconcave'i objektiiv toob pildi lähemale, selgub, et silm näeb nii lähedal.
4. Helmholtzi hüperoopia
Hüperoopia tekib siis, kui KCM lõdvestab ja ei saa enam objektiivi kokku suruda, mis muutub tasapinnalisemaks. Kaugete objektide pilt on võrkkesta taga ehitatud ja võrkkestal on „hägune koht”.
Helmholtz pakkus välja veel ühe väljapääsu - kaksikkumerad pluss-läätsed.
Kaksikkumerad läätsed eemaldavad pildi, selgub, et silm näeb kaugust.
5. strabismus ja astigmatism
Squint ei vääri seletamist, kuid astigmatism (arstid ise ei tea, mis see on, ja veelgi enam, kuidas ravida, kuid ravida) - nägemisprobleem, kui silm kannatab nii lühinägelikkuse kui kaugelevaatuse all. Neid probleeme lahendab meditsiin ainult suur raha ja väikese edu tõenäosusega!
Mis annab ravimite ja oftalmoloogiaettevõtetele silmade töö aluseks, eeldused Helmholtz? Suurepärane tulu klaaside ja läätsede müügist, operatsioonidest ja muudest teenustest!
Batesi meetod. Visiooni loomulik taastumine.
William Bates - Ameerika teadlane, oftalmoloog. Bates on inimtegevuse tööd 30 aastat uurinud.
Inimese silma kujutis on ehitatud samamoodi nagu tavalisel lihtsal kaameral: muutes silma enda pikkust. Ja siin on peamine töö majutusprotsessis, s.t. osuta silma teravusele, mängida kuus okulomotoorset lihast.
Kuus silmalihast.
1901. aastal avaldas Bates teaduslik paber, milles ta tõestas, et kõik neli nägemispuudega inimest on seotud silmade lihaste vale tööga. Mõned lihased on liiga pingelised ja mõned liiga nõrgestatud. Selle tulemusena on mõnedel inimestel lühinägelikkus, teistel on pikaajaline nägemine, teistel on strabismus ja peaaegu kõigil on astigmatism. Vaatame lähemalt:
1. Kuidas silm näeb
Silm näeb täiuslikult kaugust, kui kuus okulomotoorset lihast täielikult lõõgastuvad, siis silm on ülemäärase surve tõttu kera kujul ja lääts kannab kujutise täpselt silma võrkkesta.
2. Kuidas silm näeb lähedal
Et näha hoolikalt, pikendavad 4 pikisuunalist lihased veelgi ja kaks külglihast pigistavad silma, sest silm on vesi, seda on kergesti pressitud ja tõmmatud "kurk" edasi, nagu kaamera objektiiv, edastab lääts pildi täpselt võrkkestale. Selline silm näeb täiesti lähedast.
3. Mis on lühinägelikkus?
Kui ristlihased pigistavad silma, kuid ei lõdvestunud.
4. Mis on kaugelenägu.
Silmade ristsed lihased nõrgenevad, pikisuunalised räbu lõpetavad silmade pigistamise.
5. Mis on strabismus.
Vigastuse või hirmutamise ajal on üks või mitu okulomotoorset lihast pingul ja enam ei lõdvestu.
6. Mis on astigmatism (kujutise moonutamine).
Erineva, ebaühtlase surve, okulomotoorse lihase eri külgede kokkusurumise tõttu kaotab silma sümmeetriline kuju, moonutatud on sümmeetriline optiliste kiirte kulg, pilt levib, ähmane, kahekordistab, kolmekordne, nihkub, pimestab, ülekatte jne.
Eelmise nägemuse taastamiseks ja selle parandamiseks töötas Bates välja harjutuste süsteemi, mille abil saab nõrgestatud lihaseid koolitada, pingutada - nõrgeneda ja inimese nägemine taastada. Isik on võimeline vabanema lühinägelikkusest, hüperoopiast, strabismusest ja astigmatismist ilma operatsioonita!
Meie riigis tegeleb professori Viktor Zhdanovi keskus http://zhdanov.center/ Shichko-Batesi meetodi järgi nägemise loomuliku taastamisega. G. A. Shichko meetod on universaalne psühholoogiline ja pedagoogiline meetod, mis võimaldab taastada tervist, parandada (taastada) oma nägemist, ületada alkoholi, tubaka, narkomaania, toime tulla mis tahes kahjuliku harjumusega, koguda isiklikke ja professionaalseid omadusi. Professor Zhdanov on taastanud inimeste nägemise 24 aastaks. Visiooni taastamise kursus kestab 6 päevast (on ka online-kursused). Visioon naaseb lühikese aja jooksul, tänu ainulaadsetele harjutustele, spetsialistide rangete juhiste alusel, sest peate mõistma, et neid harjutusi võib kahjustada. Individuaalne lähenemine igale patsiendile.
Räägi oma sõpradele, perele, sõpradele, kõigile, kes tahavad maailmaga samade silmadega vaadata!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodKiire areng on radikaalselt muutnud kõike - ja eluviisi üldiselt ning isegi silmamuna kuju. Olles oma loomulikus asendis raamatute, telerite, arvutite ja moodsate vidinate tõttu, on see pidevalt sunnitud pingutama ja venitama. Vähemalt see, mida Ameerika silmaarst William Bates arvas, kes läks traditsioonilise meditsiini vastu, arendas välja oma nägemuse taastamise meetodi ja keelas nägemispuudega patsientidel prille kandma. Kas nad tõesti hakkasid paremini nägema või lihtsalt andsid oma arsti - küsimus, vaidlus, mille ümber pole siiani vähenenud. Mõned arvavad, et Bates on seikleja, teised päästja, kuid kes tegelikult on? Kas võimlemine on Batese silmis tõesti tõhus?
Vaatamata sellele, et Ameerika silmaarstide pooldajad ei tea, mida nägemise taastamine imestab, on fakt: ametlik teadus ei ole veel tema meetodit tunnustanud. Fakt on see, et Bates ei nõustu teise teadlase - saksa Hermann Helmholtzi - arvamusega ja ta on omakorda juba kindlalt meditsiiniliste õpikute lehtedel. Ta uskus (ja nüüdisaegsed silmaarstid nõuavad seda seni), et inimese silm on sfäär, mille ees on lääts ja kaksikkumerad läätsed, mida ümbritseb tsiliivne lihas.
Kui see lihas on lõdvestunud, on lääts oma loomulikus asendis ja tasasel kujul. Sel juhul näeb silma selgelt kaugel asuvaid objekte, kuid selleks, et uurida, mis on õige nina all, peate muutma optilise süsteemi parameetreid. Selleks sõlmivad silmaarsed lihased ja pigistavad läätse. See muutub kumeraks, selle fookuskaugus väheneb ja ajalehte on lihtne lugeda.
Tuleb välja, et lähedal ja kaugel nägemise teravus sõltub silma lihaste kokkutõmbumisest, mis ei toimi alati nii nagu peaks. Helmholtz märkis, et on olemas kategooria inimesi, kellele see lihas ei suuda üldse lõõgastuda. See on pidevalt pingeline, mis tähendab, et lääts, kui ta on kumer kuju võtnud, ei saa tagasi oma algsele tasapinnale. Sellised patsiendid, keda nad nimetasid lühinägelikuks, on võimelised nägema vestluskaaslasele kõige väiksemaid nuppe ja õmblusi, kuid kaugem maastik näib olevat hägune.
On ka teisi - kauged. Need on enamasti vanad inimesed, kellel on vanuse poolest silma lihasest nõrgem toon. Võib-olla armastavad nad nii palju akent välja vaadata - stseenid, mis toimuvad kaugel, nad on selgelt nähtavad, kuid kahjuks ei näe nad, mis ujuvad oma supilusikaupa.
Olles selle leidnud, hakkas Helmholtz otsima probleemi lahendust ja ei leidnud midagi paremat kui kompenseerida silikaalse lihase nõrkust objektiiviga. Nägemispuudega ettenähtud negatiivne kaksikkoop, pikaajaline - kaksikkumerad pluss. Sellest ajast on möödunud üle 180 aasta, kuid siiani saavad kõik, kes pöörduvad kaebusega silmaarsti poole, saama ainsat soovitust - pluss või miinus.
Praktika alguses kirjutas ta oma patsientidele ja Batesile klaase, kuni ta mõistis, et sel viisil ta teeb teenistust. Olles tähelepanelik, hakkas ta tähele panema, et patsiendid, kes pidevalt kaotavad, unustavad või murdavad oma prille, näevad palju paremini kui need, kes pidevalt läätsesid kannavad ja kaitsevad neid nagu silmade õun. Prillide parandusi ei tehtud ja vastupidi, aasta või kahe pärast, vajasid patsiendid uusi, võimsamaid läätse, et vähemalt midagi kaaluda.
Aga Bates ei protesteerinud kohe. Ta tegi oma tähelepanekud rohkem kui 30 aastat ja alles siis kuulutas: Hermann Helmholtzi teooria on põhimõtteliselt vale. Tegelikult näeb inimene mitte objektiivi kõveruse muutumise tõttu, vaid silma kogu pikkuse muutumise tõttu. Üldiselt, iga kord, kui tahad vaadata midagi lähedal või kaugel, on teie silma umbes sama, mis kaamera objektiivi puhul, ja 6 silmamuna ümbritsevat pikisuunalist ja ristsuunalist lihased vastutavad teravustamise eest:
Loomulikult tuleb lihased lõdvestuda, silmad ümmargused ja tähelepanu tuleks pöörata kaugele objektile. Selles on Bates ja Helmholtz üks. Aga sellest, mis juhtub, kui inimene pingutab peene trükise uurimiseks, erinevad nende arvamused. Helmholtz, nagu me juba leidsime, uskus, et selle protsessi eest vastutab läätsesid survetav tsellulaarne lihas. Bates oli kindel, et mitte objektiivi ei surutud kokku, vaid kogu silma, ja see oli tingitud ülemise ja alumise ristlihase pingest. Silmalaud on vedelad, lihasjõu mõjul muudab see kuju kergesti ja ulatub edasi, mistõttu fookus läheb silma sisemusse ja inimene näeb tüüka oma ninas.
Selle põhjal oli Batesil oma arvamus müoopiast, hüperoopiast, strabismusest ja astigmatismist, neljast kõige levinumast visuaalsest defektist. Ta uskus, et kogu asi on teatud lihasrühmades:
Kuid William Batesi peamine väärtus ei ole see, et ta tõi välja haiguste põhjused, vaid leidis nende ravimeetodid. Pigem ma vaatasin, vaadates indiaanlasi. Tuleb välja, et põlvest põlve, isast pojale edastavad nad sajanditepikkust teadmist selle kohta, kuidas sarviku silma hoida vanas vanuses. Ameerika märkas, et tema põhjapoolsed naabrid teevad oma silmadega pidevalt harjutusi. Pärast nende analüüsimist ja arusaamist sellest, mis toimub, töötas ta välja oma meetodi, mida tuntakse tänapäeval silmade harjutustena vastavalt Batesi meetodile.
Loogika on lihtne: kui probleem on lihastes, siis nad saavad ja peaksid olema koolitatud. Need, kes on kinni haaratud - lõdvestuda, need, kes on nõrgenenud - tagastavad tooni. Seda tehnikat kasutades saate ravida lühinägelikkust ja hüperoopiat ilma prillideta ja kükitama - ilma operatsioonita. Lisaks on Batesi visiooni taastamise meetod tõhus isegi siis, kui ametlik meditsiin tähistab selle impotentsust. Hoolimata asjaolust, et astigmatismi peetakse endiselt ravimatuks haiguseks, oli teadlane kindel: regulaarne lihaskoolitus võimaldab varem või hiljem näha silmade ees selge pildi.
Bates oli kindel: spasmid ja muud lihaste ebakorrapärasused - see on tagajärg, põhjus - suurenenud närvi- ja vaimne stress, mõnikord füüsilised vigastused. Seepärast on regulaarne silmaharjutus mõju ainult siis, kui neid hoitakse rahulikult ja lõõgastavalt.
Selle saavutamiseks leiutas oftalmoloog efektiivset meetodit - „palming“ (inglise keeles. „Palm”, palm). Keerake peopesad täisnurga all ja kinnitage näole nii, et käte sõrmed ületatakse otsaesist ja mõlema peopesa keskpunktid katavad silmad. Kui kõik on tehtud õigesti, jääb nina väikeste sõrmede vahele ja silmadele ei tule valgust. Samal ajal peaksid peopesad olema soojad, nii et ka silmamunad soojeneksid.
Võta endale mugav asukoht, pange oma küünarnukid lauale või vajutage rinnale, proovige lõõgastuda mitte ainult silmad, vaid kogu keha. Kolm kuni viis minutit täis pimeduses, piisavalt silma lihaseid, et lõõgastuda ja puhata. Seda ülesannet on vaja teha iga kord, kui langeb vaba minut, eriti kui peate kogu päeva monitori lähedal veetma.
Esmakordselt, isegi kui olete silmad suletud, näete te kindlasti heledaid ringe või täpid. Kuid pidage meeles, et teie ülesanne on näha täiesti ühtlast musta välja. Selleks kasutage palmimise ajal teist trikki - vaimset esindust. Ühendage oma kujutlusvõime ja kujutage ette, kuidas rasked mustad kardinad suletakse silmade ees või paksu musta värvi.
Kui silmad on natuke puhanud, peaksite alustama võimlemisega. Ainult üks on "aga": kui sa saad teha palmingut nii mitu korda päevas kui võimalik - seda sagedamini, seda parem, siis tasub silmad Batesi järgi - mitte rohkem kui kolm.
Visiooni taastamine vastavalt Batesi meetodile tähendab nende täielikku tagasilükkamist. Kui patsiendil on oma nina klaasid, lõpetab ta silma liigutamise. Objekti vaatamiseks küljelt, ülalt või alt, ei liigu see silma, nagu terved inimesed teevad, vaid pöörab selle pea. See tähendab, et suurem osa ajast on silmad statsionaarsed, mis tähendab, et lihased on veelgi atrofeeritumad.
Nõiaringi purustamine on lihtne: 15 minutit lõõgastumiseks ja 3-päevase treeningu jaoks. See meetod ei nõua teilt mingeid investeeringuid ja seetõttu ei ole sellest avalikult teada - oftalmoloogilised ettevõtted ei tohiks kaotada oma suurt kasumit. Ükskõik, mis see oli, ei pakkunud Bates midagi revolutsioonilist, vaid ainult silmade põhihügieeni kohta. Võite seda meetodit usaldada või mitte, kuid see ei maksa teile midagi kontrollida.
Nii et inimene on paigutatud nii, et ta tahab alati saavutada maksimaalsed tulemused minimaalse pingutusega. Seetõttu ilmnevad aja jooksul uued, tõhusamad ja vähem töömahukad meetodid, lähenemisviisid ja tehnikad inimtegevuse erinevates valdkondades.
Sama kehtib ka visioonide taastamise alternatiivsete võimaluste kohta. William Batesi poolt enam kui 100 aastat tagasi välja töötatud tehnika areneb, suurendades selle efektiivsust tänu paljudele inimese loomuliku paranemise entusiastidele.
W. Batesi järgijate jaoks oli eriti edukas „klassikalise” Batesi meetodi sümbioos ja GAShichko eneseprogrammeerimismeetod (sageli kasutatakse terminit „Bates-Shichko tehnika”).
Lugejatele, kes on isegi teadlikud Shichko meetodist, võib see teave olla mõistatuslik: „Kuidas saab kombineerida lõõgastustehnikat Batesi järgi Shichko meetodiga, mida kasutatakse ühe halva harjumuse (alkoholism, suitsetamine, ülekuumenemine) vabastamiseks?”
Selles pole midagi imelikku, kui meenutame, et nägemuse parandamine vastavalt Dr. Batesi meetodile saavutatakse „halbade” visuaalsete harjumuste (liigne silmade ärritamine, haruldane vilkumine ja hingamine, silma liikuvus, prillid jne) nihutamisega „hea“ visuaalse harjumused (kerge lõdvestunud välimus, piisav vilkumiste sagedus ja hingamine, visuaalse väsimuse vältimine jne). Seega võib halva visuaalse harjumuse võrdsustada inimese patoloogilise sõltuvusega alkoholist või tubakast.
Mis on Shichko tehnika olemus ja kuidas seda saab kasutada nägemise parandamiseks?
Shichko Gennadi Andreevitš
Kuulus Nõukogude teadlane-psühhofüsioloog Gennadi Andreevitš Shichko jõudis oma teadusliku uurimistöö tulemusena järeldusele, et teatud isikut ei ole võimalik kahjulike harjumuste abil tõhusalt vabaneda, ilma et ta oleks teadlik oma sõltuvusest ja oleks pidevalt loobunud ohtlikest harjumustest, mis on juba muutunud ohtlikuks haiguseks. Väline sundimine, mitte kodeerimine, mitte hüpnoos, kuid ülalpeetava isiku teadlikkus probleemist on Shichko meetodi oluline osa.
Tulenevalt asjaolust, et G.A. Shichko meetodi järgi töötlemine lükkab tagasi raviravi ja hüpnootilised tehnikad, on see täiesti kahjutu ja loob võimaluse tervele elustiilile terveneda ja vastu võtta.
Meetod GAShichko, tema olulised avastused on leidnud tunnustust mitte-ravimeetodite ravis. Paljud neist ei tunnustanud mitte ainult nende tõhusust, vaid kasutasid ka oma projektides aktiivselt. Eelkõige kasutavad I.N.Afonin ja V.G. Zhdanov Shichko meetodit nägemuse parandamisel, ühendades selle Batesi meetodiga.
Afonin Igor Nikolaevich
I.Afonin märgib, et juba eelmise sajandi 90-ndate aastate alguses esitas tema õpetaja Yu.A.Sokolov idee kasutada G.Shichko nägemuse parandamise meetodit. Afonin uuris Shichko meetodit, hindas kõrgelt tema potentsiaali ja võimalusi oma nägemise korrigeerimise professionaalses praktikas. Afonin oli isiklikult veendunud, et Batesi ja Shichko meetodite ühendamine suurendab korduvalt nägemise taastamise tõhusust, võimaldades inimestel prillidest vabaneda.
Afonin rõhutab, et inimese teadvus on ummistunud mitte ainult positiivsete sotsiaal-psühholoogiliste programmidega, vaid ka kahjulike programmidega, mida ta nimetab valeks. On väga oluline lahendada nende valede programmide hävitamise probleem. G. A. Shichko leidis selle keerulise ülesande lahenduse, mis tõestas eksperimentaalselt, et enne magamaminekut kirjutatud sõna mõjutab teadvust ja alateadvust palju rohkem, kui öeldi, kuulati või lugeda, sest sõnu kirjutades tegutseb käsi mootor inimese ajus. V.Zhdanov ütleb sel juhul: "Käsi on inimorgan, mis on ajus välja tulnud." Lisaks näeb inimene, mida ta kirjutab, ja kordades neid ise, kuuleb ka neid. Seega on kaasatud neli teabekanalit, mis oluliselt suurendab mõju alateadvusele.
Zhdanov Vladimir Georgievich
Seega, Afonin ja Zhdanov, oma töös inimestega, et parandada oma nägemust, kasutavad aktiivselt GA Shichko tavasid, et hävitada valesid programme: „Prillid parandavad nägemist, abi, paranemist”, mitte pakkuma neile õiget programmi enne magamaminekut: „prillid rikuvad nägemine, kurnav ". Kui inimene magab, püüavad valed ja õiged programmid üksteisele vastu seista. Õige programm võidab vale ja hävitab selle. Selle tulemusena on olemas ainult vajalik programm, mis suudab täita oma olulist funktsiooni - vabaneda prillidest ja taastada nägemine.
Võltsitud programmi alateadvusest teadvusesse viimiseks viitavad Afonin ja Zhdanov, et patsiendid täidavad küsimustiku visuaalse kahjustuse põhjuste kohustusliku analüüsi abil, mille seisukord on küsimustiku täitmise päeval, nii et hiljem on võimalik jälgida selle paranemise dünaamikat 10 päeva pärast, kui nad küsimustiku uuesti täidavad.
Pärast seda - järgmine samm: registreerimine ja päeviku pidamine teatud järjestuses. Iga päev päevikusse sisenemine peab tingimata lõppema automaatse soovitusega, mida peate südamest õppima. Nad aitavad hävitada valesid programme, luua alateadvuses õige programmi ja seega vabaneda halbadest harjumustest.
Afonin annab näite: vale programm väidab, et nägemise halvenemine kõigis inimestes on loomulik protsess. Parema nägemiseks on arste. Nad võtavad kokku punkte, mis salvestavad, kuid te ei pea ise midagi tegema. Uus programm, mis on meie teadvusse ja alateadvusse sisse ehitatud tänu Shichko meetodile, ütleb: „Prillid on silmatorkavad. Ma keeldun neist. Mina ise taastan oma nägemuse ja tervise. Ilma prillideta näen ma isegi paremini kui klaasidega. Lõõgastumine, puhkeolek on silmade jaoks suurepärane puhkus ja lõdvestunud silmade lihaste treenimine annab võimaluse näha igal kaugusel. "
Juba see näide on suurepärane tõend Batesi ja Shichko meetodite kombineerimise tõhususest.
Lühikeses artiklis on võimatu avaldada kõiki Shichko meetodi nägemise parandamise nüansse. Kui soovid Bates-Shichko meetodil tõsiselt vabaneda prillidest, soovitan neid teemasid kasutada:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlMeie ees on kasulikud soovitused ja tõhusad harjutused nägemise täielikuks taastamiseks ilma operatsioonita. Me õpime, kuidas vabaneda prillidest ja objektiividest, taastada selge ja selge nägemus.
Nägemuse parandamise meetodi üksikasjalikuma uurimise jaoks avaldatakse professori Zhdanovi video loenguid, mis ütlevad ja näitavad, kuidas taastada nägemist Shichko-Batesi meetodil kodus. Veebi vaatamiseks postitas rohkem kui 15 tundi jooksvat teavet, et taastada täielikult meie silma valvsus. Esitatud teave on kasulik ka nägemishäirete ennetamiseks.
Kaasaegne elustiil põhjustab silmadele suurt koormust. Arvutid, nutitelefonid, tabletid meelitavad meie tähelepanu pidevalt. Töö ja puhkus on monitori taga. Me veedame palju aega, vaadates ekraani peaaegu rõhuasetusega, samas kui meie silmad on loodud pideva vahemaa muutmiseks.
Loodus näeb ette, et peame muutma fookust kaugelt kaugele ja vastupidi. Kuid nagu tavaliselt, ei suutnud loodus ennustada meie leidlikkust, mille tõttu muutub virtuaalne maailm huvitavamaks ja tähtsamaks kui reaalne. Loodusevastane inimene sai loomulikult probleeme oma nägemisega, sest inimtugevus ei ole kohanenud selliste koletiste koormustega - pidevalt vaatama lähikuvale.
Varem vaatasime kaugusesse, vaatasime lõputuid väljad ja metsasid ning nüüd vaatame peamiselt nina ees asuvat ekraani.
Seetõttu seisavad igal aastal üha enam inimesi silmitsi nägemise kaotusega: lühinägelikkus, hüperoopia, squint, astigmatism, glaukoom ja katarakt. See on häbi, kui maailm meid ümbritseb ja levib. Mõnikord läheb meis midagi kinni, siis tundub, et ärkame ja hakkame mõtlema, kuidas tänulikult meie nägemist ravime. Kuid nagu sageli juhtub, ei tähenda midagi mõtlemist midagi muuta, sest teie valesti on palju lihtsam minna, kuid selline tavaline eluviis.
Aga siis jälle saabub äkki hetk, kui te ärkate lõputust edevusest, otsustate vaadata maailma - ja teie peale on kõik hägune ja määrdunud veelgi tugevamalt. Sa vannud ennast ja te mõistate, et on aeg lõpuks see häbi lõpetada. See on nii innukas, et näha maailma kõigis oma detailides selge välimusega!
Seda kõike saab vältida või negatiivseid protsesse pöörata, kasutades professor Zhdanovi meetodit. Sõbrad, kui te ei taha prille või objektiivi kanda, ei taha silmaoperatsiooni, siis artikli lõpus on ette nähtud Vladimir Georgievichi Zhdanovi online loengud, kus kirjeldatakse üksikasjalikult Shichko-Batesi nägemise taastamist.
Visiooni täielik taastumine! Tundub uskumatu ja kõige sagedamini nõuab ametlik meditsiin nägemise parandamise võimatust iseseisvalt, kuid seda saab mõista - igaüks tahab süüa, ja silmaarsti koolitusprogramm on üles ehitatud nii, et pärast hariduse omandamist näeb silmaarst ainult kaks võimalust aidata patsientidele: määrake prillid või läätsed või suunake need laser-nägemise korrigeerimisele.
Siiski on teisi nägemuse parandamise viise, mis ei nõua "kargusid", nagu prillid ja läätsed, millest me muutume sõltuvaks ja mis ei vaja ka kirurgilist sekkumist. Kuid vaja on tööd iseendale ja teatud määral enesekontrolli.
Niisiis, kui olete piisavalt motiveeritud, siis on see teave teile hindamatu. Täiendava motivatsiooni jaoks lugege lihtsalt ülevaated selle visiooni taastamise meetodi rakendamise kohta Internetis. Tea: kui sa tahad maailma ilmselgelt näha, siis kõik sõltub sinust!
Niisiis, kui teil on müoopia, hüperoopia, strabismus, astigmatism, katarakt või glaukoom, kõik on fikseeritav, peamine ei ole alustada. Zhdanovi visiooni loenguid kirjeldatakse üksikasjalikult enesehooldusmeetodites (vt artikli lõpus online), kuid nüüd oleme valinud nende loengute kõige tõhusamad harjutused ja soovitused, et parandada oma nägemust ja saavutada isegi täielik taastumine koos lühinägelikkuse ja pikaajalise nägemise, strabismuse ja astigmatismiga.
Visiooni taastamise peamine tingimus - esmalt tuleb eemaldada prillid või läätsed. Eemaldage täielikult või proovige ilma nendeta võimalikult palju teha. Kui prillid silmade ees - silmade lihased on halvenenud, siis on neil nende kargude abiga dioptri abil raske silmi fokuseerida.
Prillide eemaldamine, me anname oma silmadele koormuse, millest nad ise järk-järgult taastuvad, et nad oma meeltesse jõuaksid, st näitame neile teed edasiseks taastumiseks.
Ütle mulle, sõbrad, kas teil on kunagi olnud selline asi, mis vilgub veidi, et teie nägemine muutub äkki väga selgeks, peaaegu täiuslikuks? See on eriti ilmne lühinägelikkuse korral, kui prillid ei ole kulunud. Just see on meie silmalihaste töö visuaalne tõend, mis suudab koormuse vastu võtta ja silma pigistada, nii et kujutis on sellele suunatud ilma moonutusteta. Seetõttu on järgmised harjutused mõeldud silmalihastele. See on meie visiooni taastamise alus.
1) PALMING on üks põhilisi nägemisharjutusi, mille mõju tundub esmakordselt. Kuidas seda teha? Niisiis, kui meie silmad on väsinud, näiteks töötades arvutiga, peate te tööle minema ja selle lihtsa treeningu tegemiseks kulub vaid 5 minutit.
Lihtsalt sulgege oma silmad, nagu selles pildis, oma peopesaga. Tegelikult on see harjutuse nimi: palm (inglise keel) - peopesa. Viie minuti jooksul, st peopesade hoidmine silmade kohal, on viimane sama hea kui uus, justkui oleksime just ärkanud ja avanud oma silmad, vaatamata sellele, et oletame, et enne seda oleme vaatasime ekraani mitu tundi.
Kui viis minutit ei piisa täielikuks lõõgastumiseks ja ülejäänud silmadeks, siis saate ja isegi vajate treeningut pikendada. Lihtsalt keskenduge oma tundetele.
Kuidas seda teha? Esiteks ei tohiks peopesade ja pea vahel olla lünki, mille kaudu valgus silma siseneda. Silmad peavad olema pimeduses peopesade all. Ja silmad peaksid olema sajandeid suletud. Teiseks on suhtumine oluline: alati, kui palmimist teostate, laske silmadel lõõgastuda, kujutada ette, kuidas nägemus iga harjutuse teostamise ajal paraneb, sest me hakkame oma maailma selgelt ja selgelt nägema. Kolmandaks, ei ole üleliigne, et enne treeningu alustamist oma peopesad hõõruda, kuni sa saad soojustunde.
Harjutus "silmade silmapaistmine" ei piira aega ja hukkamiste arvu. Soovitatav on kasutada palmimistehnikat iga tunni tagant suure visuaalse koormuse all, eriti arvuti töötamisel. Zdanovi edendav „Palming” meetod on lihtsalt hädavajalik harjutus neile, kes soovivad oma nägemust säilitada ja parandada.
2) SILMADE GIMNASTIKA - äärmiselt kasulik harjutuste kogum nägemuse taastamiseks ja selle rikkumise vältimiseks. Seda saab kombineerida peopesaga (see tähendab, et saate teha oma silmadega kaetud harjutusi oma peopesaga), või saate seda teha ilma palminguta, see tähendab, et silmad on täiesti avatud. Kellele meeldib rohkem.
Vastunäidustused: te ei saa harjutusi teha, kui inimene on hiljuti silmade operatsiooniga läbinud (harjutusi saab hoolikalt alustada, kui operatsioonist on möödunud rohkem kui kuus kuud) või võrkkesta eraldumine. Kui teil on kõrge lühinägelikkus, peate alustama väikese arvu harjutustega ja tegema neid väga hoolikalt.
Harjutusreeglid. Võimlemine silmadele toimub ilma prillideta ja läätsedena kolm korda päevas (see tähendab, et me teeme 3 harjutust). Korrake iga liikumist ka kolm korda. Selle arvu saavutamiseks on iga harjutuse kordamine parim, järk-järgult, jälgides oma tervislikku seisundit. Sest tavalised silma lihased, et me koolitada neid harjutusi võib isegi olla natuke valus.
Harjutused viiakse läbi sujuvalt, ilma ootamatute liigutusteta. Enne käivitamist on soovitatav aktiivselt vilgutada, sest vilkumine soodustab lõõgastumist. Harjutused viiakse läbi järjestikku (kirjeldatud järjekorras).
Harjutusnumber 1 - "Üles alla". Tõstke silma nii palju kui võimalik ülespoole, langetage silma nii palju kui võimalik allapoole, korrake harjutust mitu korda. Vilgub.
Harjutus nr 2 - "Paremale vasakule". Me niidame silma nii palju kui võimalik paremale, niidame silma nii palju kui võimalik vasakule, kordame harjutust mitu korda. Vilgub.
Harjutus nr 3 - diagonaal. Tõstke silmad paremale üles. Siis vasakule ja alla. Parem üles, vasakule alla. Vilgub.
Harjutus nr 4 - ristkülik. Me joonistame pilguga maksimaalse suurusega ristküliku, see tähendab, tõmmake joon päripäeva: minge mööda ülaosa paremale, seejärel rippige paremale küljele, seejärel tõmmake joon paremalt vasakule, seejärel tõstke üles vasakpoolne külg ja tõstke see ülespoole vasakule küljele. Kirjelduse kohaselt saadakse mingi murkus, nii et unustage, mis on ülalpool kirjutatud, ja vaadake lihtsalt, et joonistada maksimaalse suurusega ristkülik. Vilgub.
Korrake ristkülikut vastupidises suunas (vastupäeva). Vilgub.
Harjutusnumber 5 - "Ring". Põhimõte on sama, mis ristküliku puhul, ainult seekord joonistame ringi päripäeva ja võrdleme. Vilgub.
Korda ringi vastupidises suunas (vastupäeva). Vilgub.
Harjutus nr 6 - "Snake". Vasakult paremale joonistame pideva kaldjoone meie silmadega, me vilgume, siis kordame paremalt vasakule ja me vilgume uuesti.
See ongi, harjutused on möödas! Pärast silmade võimlemise lõpetamist on kasulik teha minutiline palmimine ja vaadata maailma rahuliku välimusega. Tõepoolest, võimlemine pärast võimlemist on nagu uus, paranenud nägemine, vabandust tautoloogia eest, sõna otseses mõttes meie silmade ees. Peamine asi ei ole olla laisk ja seda harjutuste kogumit regulaarselt teha kolm korda päevas. See on hämmastav harjutus meie silmadele, mille eest nad meid tänavad!
3) SOLARISATSIOON - silmade harjutus, mida saab teha mis tahes valgusallikaga: päikese käes, küünal ja nii edasi. See tähendab, et silmade päikestamine on meie silmade ravimine päikese või muu valgusega, mis on üks parimaid harjutusi nägemise taastamiseks ja silmade lihaste lõõgastamiseks.
Kõige kasulikum on päikestamine päikese abil. Selle harjutuse põhimõte on järgmine: me sulgeme oma silmad ja liigutame oma pead vasakule ja paremale, päike ja vari peavad vaheldumisi liikuma. Näiteks seisame puu või mõne muu objekti ees, mille taga päike paistab. Ja lihtsalt alusta loksutamist oma pea vasakule ja paremale (või isegi oma kehaga), nii et päikesevalgus langeb silmadele ja annab seejärel varju.
Saate selle veelgi lihtsamaks muuta - liigume oma palm meie näo ette nii, et päikesevalguse ja varju vaheldumisi. Tehke umbes 20-25 kordust. Sel ajal on võrkkesta aktiveerimine ja silmade lihaste kõige võimsam lõõgastumine. Paljudes raamatutes ei ole päikesepaneel päikese käes kõigepealt visiooni taastamise tõhususe seisukohalt esile tõstetud.
Sama tegevuspõhimõte ja küünla silmade päikestamine. See harjutus toimub pimedas: istume küünla ette ja pöörame oma pead vasakule paremale, et küünal vilguks meie silmade ees. Aga te ei pea seda kiiresti tegema, sest see ei ole ise kaela küsimus. Kordame seda ka 20-25 korda.
Tähelepanu! Pärast iga päikesekiirendamist on vaja teha kaks korda pikemat aega, kui päikesekiirgus, kuni silmad on täielikult rahustunud (kuni päikesekiired kaovad silma). Solariseerimine, nagu ka teised harjutused, viiakse läbi ilma prillideta ja läätsedeta.
4) SILMASTUS on suurepärane harjutus nägemise parandamiseks, eriti lühinägelikkuse ja astigmatismi korral, samuti glaukoomi ja katarakti ennetamiseks.
Kuidas silma massaaži teha? Harjutuse olemus on järgmine: me sulgeme silmad ja vajutame sõrmedega õrnalt teatud punktidele. Ma rõhutan, et teil tuleb kergelt suruda, valu ei tohiks olla. Lihtsalt asetage sõrmed silmalauge õigesse kohta ja veidi survet, edasi-tagasi. Nad surusid - nad vibreerisid mitu korda, nad surusid - nad vibreerisid, surusid - nad vibreerisid.
Keskmiselt korratakse iga vibratsiooni seeriat kolm korda pärast iga punkti töötamist, vilgume aktiivselt. Käed enne massaaži tuleb pesta ja vajutada ainult puhta käega. Harjutus toimub ilma prillideta ja läätsedeta.
Allpool on toodud silmade massaaži punktid:
Astigmaatilisest punktist tuleks üksikasjalikumalt kirjeldada. See on silma punkt, millele klõpsates nägemine paraneb. See astigmatism ilmneb seetõttu, et silmade lihased ei surunud silma õigesti, nii et ühel hetkel saadi midagi sellist, mis oli väike. Vajutades eemaldame selle ja anname silmale õige kuju, mis kajastub kohe nägemise kiires paranemises.
Just see punkt, et silmade masseerimisel tuleb erilist tähelepanu pöörata, sest selle vajutamisega langetame selle järk-järgult oma kohale ja tagastame silmale õige vormi, kus meie visioon selgub.
Astigmaatilist punkti on lihtne leida - lihtsalt pigistada silma ja klõpsa silmalaugu, sa ise mõistad, et olete leidnud soovitud punkti, kui näete äkki paremat nägemist. Astigmatism läheb järk-järgult silma regulaarse massaažiga ära.
Üldiselt on nägemise parandamiseks silmahooldus väga tõhus, sest samal ajal ravitakse astigmatismi ja müoopiat. Veenduge, et silmad tänavad teid sellise kena lõõgastava massaaži eest!
5) PIRATE KLAASID - see on üks võimsamaid harjutusi Batesi meetodil. Need on ühe silmaga prillid, mida saab ise teha.
Piraatides saate teha igapäevaseid tegevusi: töötada arvutiga, vaadata televiisorit, lugeda raamatuid ajalehtedes ja nii edasi. Trikk on see, et piraatklaasid annavad nägemusele hindamatut tuge, st meie tavalise visuaalse koormusega koolitame nüüd oma silmi.
Jah, täpselt! Piraatklaasides töötamine, näiteks arvuti juures, viivad meie silmade tõhusa väljaõppe ilma minuti raiskamiseta. Nagu nad ütlevad, geniaalne - lihtne!
Pirate klaasid võimaldavad teil visiooni salvestada ja parandada järgmise toimimispõhimõtte tõttu:
1) Kui kahe silmaga inimene vaatab ekraani pikka aega, halveneb tema nägemine silma lihaste rikke tõttu. Kui me vilgume, mäletavad meie aju, et kaugus monitorist ei ole väga suur, mistõttu usub, et silmade lihased ei peaks õiges asendis, vastupidi, silmad on kohandatud lähedale.
2) Kui inimene sulgeb ühe silmaga midagi, siis siis, kui vilgub, siis on aju sunnitud jälle teravust tooma. See tähendab, et kui me vaatame ühe silmaga ja teine näeb pimedust meie ees, siis silmalihased töötavad alati, meie silmade kõige võimsam koolitus toimub.
Kui loed kahe silmaga, vaatate televiisorit või töötate arvutiga, siis teie nägemine halveneb. Ja kui ühel silmal on nägemus koolitatud ja taastatud.
Piraatklaaside valmistamine on väga lihtne, vajate tavalist raami ilma läätsedeta. Nende prillide abil klaasideta on üks silm suletud musta sideme või paberitükiga, vaatame teise silmaga nagu alati. Või saab teha ka lihtsa musta sideme, kellele see on mugavam. Kõik see ei ole vajalik silma sulgemiseks silmalaugudega, see peaks olema avatud sideme või prillide all.
Niisiis, me teostame tavapärast tööd meie silmade nägemisega, mis koolitab silmalihaseid. See mõju suletud silmale on eriti viljakas, sest see „ei mõista”, mida põrgu toimub, mistõttu ta püüab aktiivselt keskenduda, häälestada head nägemist, pingutada ja lõõgastada silma lihaseid. Te näete seda sideme eemaldamisel - suletud silma nägemine on väga erinev tavalisest silmast.
Tähelepanu! Pool tunni pärast vahetame alati oma silmad, see tähendab, et eemaldame piraatklaasid ja sulgeme teise silma kardinaga. On vaja vaheldumisi, sest silmad on selles režiimis töötamiseks väga väsinud, sest nende jaoks on see täieõiguslik koolitus. Enne järgmise silma sulgemist sidemega peate tegema silma, kuni mõlemad silmad rahunevad, kuni mõlema silmalau alla ilmub must. Seejärel võib võtta teise silma.
Alustage piraatseid (ühe silmaga) klaase, mida peate järk-järgult kasutama, et silmad ei liiguks. Kui tunnete ebamugavustunnet - peate treeningu ja peopesa lõpetama. Järk-järgult saavad silmad neile harjuda, mis võimaldab kauem treenida (peate lihtsalt meeles pidama, et silmad vahetada, õpetada neid ükshaaval 30 minutit). Mida rohkem loeme ja vaatame, kasutades piraatprille, seda kiiremini meie nägemine taastub.
6) NEAR-VDALI on nägemise parandamise efektiivne harjutus, mille peamine põhimõte on vahetus, et vaadata midagi lähedast ja midagi kauget. Lõppude lõpuks, kui me vaatame ühte kaugust pikka aega, hakkavad silma lihased lagunema. Seetõttu on väga soovitav muuta fookust, st vaheldumisi pilku vahele kaugusega.
See harjutus on väga kasulik ja müopiline ning kaugeleulatuv. Niipea, kui me tundsime, et silmad olid pikka aega ühes asendis, on aeg seda teha. Kui te istute akna kõrval, siis on väga mugav võtta silmad ekraanilt välja ja pilk väljapoole, treenides silma lihaseid.
Kui akent ei ole lähedal, on soovitatav tegeleda nägemisulatuse vahetamisega, see tähendab, et sihilikult läheneda aknale või vaadata ruumi kaugemaid punkte, on peamine asi muuta vahemaa silmade ja objekti vahel, mida me vaatame. Nagu alati, tuleb treening läbi viia ilma klaasita ja läätsedeta.
7) CENTRAL FIXATION - see on veel üks nägemuse taastamise harjutus. Me teeme ilma prillideta ja läätsedeta. Harjutus on lihtne: me vilgume ja püüame keskenduda, vaadates näiteks meie ees olevat maja. Kui fookus on püütud ja me näeme maja selgelt, hakkame aknale vilkuma ja keskenduma.
Kui hakkame akna selgelt näha, keskendume aknale samal viisil. See tähendab, et me keskendume kõigepealt suurele, siis hakkame järk-järgult vaatama kõiki väiksemaid detaile, unustamata vilguda. Sellisel juhul peaks keskne fikseerimine toimuma otse silmade keskel, mis on nimest selge.
Muide, harjutus on mugav igapäevases tegevuses. Enamasti ei nõua see aega eraldamist: näiteks kui me läheme kusagile või seisame bussipeatuses või järjekorda, siis miks raisata aega? Lõppude lõpuks, saate treenida oma silmi keskse fikseerimise abil, vaadates huvitavat maailma ja parandada meie nägemist, rõõmustades selge pildi ilmumisena ähmastest kohtadest.
Tõepoolest, mu sõbrad, see on niivõrd kirjeldamatu rõõm, kui näete, et teie klassid annavad tulemuse, kui ilmneb, et vale elustiiliga tapetud visioon naaseb järk-järgult! Te ise mõistate kõike, kui sa saad esimesed tulemused.
Nägemishäirete kahjustamise / taastamise ennetamise töötingimused ei ole vähem tähtsad kui eespool kirjeldatud silmade harjutused. Vaatame 5 kasulikku soovitust, mis aitavad saada selget ja selget visiooni.
On vaja istuda monitori ees. Kaugus ekraanist peab olema vähemalt 50 sentimeetrit; mida suurem on monitor, seda suurem on kaugus. Tavaliselt arvutatakse nõutav vahemaa pooleks kuni kaheks diagonaalseks monitoriks. Saate kasutada valemit D * 2,54 * 1,75, kus D on monitori diagonaal tolli kohta, 2,54 on sentimeetrite arv tolli kohta, 1,75 on keskmine vahemikus 1,5 kuni 2. Monitori diagonaali asendamine sellesse valemisse saadakse soovitatavale kaugusele ekraanile sentimeetrites.
- Monitor peab olema korrektselt reguleeritud ja kontrastsus, need parameetrid peavad vastama ruumi üldisele valgustusele. Pidage meeles, et arvutit ei soovitata töötada ega televiisorit pimedas vaadata, sest ereda monitori ja kõik muu vahel on tugev kontrastsus, mis põhjustab rohkem silmade koormust. Seega, kui see on juba pime ja töö lõpetamise võimalus puudub, on vajalik kunstlik valgus.
- Väga kasulik on regulaarsete vaheaegade võtmine vähemalt iga tund töötamise ajal. Vaheaja jooksul on kõige parem teha silmaharjutusi, nagu eespool kirjeldatud. Palming, võimlemine, massaaž, päikeseenergia, keskendumine lähi- ja kaugobjektidele, samuti keskse fikseerimise harjutus.
Katkestus peaks toimuma mitte ainult ajas, vaid ka siis, kui tundub meie silmade väsimus. Sel juhul on parim asi katkestada töö pikka aega. Lõppude lõpuks peate armastama ja kuulama oma keha ning ta maksab meile suurepärase nägemuse. Muide, ärge unustage vilkuda nii tihti kui võimalik: see ei võimalda silmadel kuivada (mis viib "liiva" silma, nn "kuiva silma" sündroomi).
Kahjuks jääme tihti monitorile kinni ja unustame vilguda või pigem vilgume väga harva, mis on põhjus ebamugavate tunnete ilmnemiseks silmis. Hoidke teadlikkust, vilguge sagedamini ja võtke vaheaegu!
- Ja on olemas spetsiaalsed kasulikud arvutiprogrammid nägemise säilitamiseks, mis aitavad teil arvutis viibitud aega kontrollida. Kui unustate pidevalt katkestusi, siis on olemas programme, mis blokeerivad näiteks iga tunni ekraanil, kas soovite või mitte, kuid peate vaheaega tegema. Näiteks on olemas tasuta programm vene keeles - ChronoControl. Katkestusaeg ja tööaeg on reguleeritavad.
- Sööge porgandeid ja idanenud nisu terasid. Iga selle loendi toode avaldab meie visioonile tugevat positiivset mõju. Looduslike kingituste korrapärase toitmise korral annate teile silmadele suurt toetust.
- Kasutage taruvaik ja söö mustikad. Professor Vladimir Georgievich Zhdanov soovitab kasutada Tentoriumi tooteid. See kiirendab meie peefoolide valvsuse taastamist ja aitab neil töötada arvutiga töötamisel kõrgeid visuaalseid koormusi. Üksikasjad, mida sellest videost saate:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy