Umbes 80% teabest maailma kohta, mida inimene näeb läbi. Visuaalne taju on kõige keerulisem süsteem, mida isegi erinevad teadused õpivad. Kui me iga päev näeme, siis silmaarstid nõuavad.
Tehnoloogia kahjulik mõju silmadele on kõigile lapsepõlvest alates hästi teada: me kõik mäletame, et teleri lähedale jõudmine on võimatu. USA Riikliku Silmade Instituudi Rachel piiskopi sõnul toimub ekraani vaatamisel järgmine juhtum: 1) te vilgute vähem, mis viib sarvkesta kuivumiseni; 2) silm keskendub ühele kohale, silmade lihased on liigselt piiratud ja lihaste lagunemine on müoopia üks põhjusi; 3) silmad laienevad tavalisest rohkem ja nende kahjulik mõju suureneb. E-raamatu puhul lisatakse ülalnimetatud valgustatud ekraani kahjustused: kui valgus on liiga hele ja kontrastne, kannatavad silmad.
Klassikalises oftalmoloogias on pikaajaline lugemine lühinägelikkuse riskifaktor, eriti varases eas. Laste silmaarstide sõnul on vaja lugeda lauale, sirge seljaga, ja kaugus silmadest raamatule peaks olema 40-45 cm, samal ajal on parim, kui loomulik valgus raamatule langeb ja varje ei ole. Loodusvalgus on lugemiseks parim valgus. Sel juhul ei tohiks lugeda pidevalt rohkem kui 45 minutit. Halb valgustus kahjustab nägemist täpselt seoses lugemisega: valgusallikas peab olema piisavalt hele ja ühtlane. Eriti kahjulik on lugemine lamades, sest kõiki antud soovitusi on võimatu täita. Lisaks sellele tekib silmade ebakorrektse asukoha tõttu objekt - astigmatism. Mis puudutab fondi suurust, siis peaks see ideaalselt olema selline, et silmad ei oleks lugemisel lugupidavad, ja sellisel juhul on oluline mitte ainult suurus - 13-14, vaid ka reavahed.
Päike võib põhjustada tõsiseid nahapõletusi ja isegi põhjustada vähki, kuid pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiiretega kahjustab ka silmi. Tõsi, see ei kehti päikeselisel päeval värskes õhus käimasolevate kõnnibade puhul, kui päike vastandab silmadega vitamiine ja aktiveerib oluliste ainete vahetamise. Liigne ultraviolettkiirgus, nagu arstid ütlevad, viib võrkkesta rakkude lagunemiseni. Noorel aegadel on see sageli tundmatu, vanuse tõttu halveneb võime taastuda.
Kiirtoit: tavalised hamburgerid ja Coca-Cola, see tähendab toitumisalased, küllastunud rasvad ja suhkur on esimesed tooted, mis rikuvad veresooni. Ja silmaümbruse mikrotsirkulatsioon on nende tervise seisukohast võtmetähtsusega. Lisaks võivad okulomotoorsed lihased olla rasvunud. Lisaks on sellised tooted täielikult ilma peamise A-vitamiinita.
See kahjulik harjumus suurendab kataraktide ja võrkkesta haiguste riski ning põhjustab ka optiliste lihaste ja nägemisnärvi degeneratsiooni. Lisaks suitsu ilmsele ärritavale mõjule põhjustab suitsetamine vereringe halvenemist ja hea vere mikrotsirkulatsioon on hea nägemise üks peamisi tagatisi.
Paljud arstid - silmaarstid, vaatamata prillide ja läätsede tootjatele, ütlevad: prillide kandmine mitte ainult ei paranda mitte ainult paremat nägemist, - nende olukord on peaaegu alati halvenenud ja sageli lisanduvad olemasolevad silmahaigused. Margaret Corbet kirjutab raamatus „Kuidas saada hea nägemine ilma prillideta“: „Objektiivide vaheline kaugus peab vastama õpilaste vahelisele kaugusele 0,1 mm täpsusega. See on väga oluline, sest võrkkestal on makula, erilise tundlikkusega punkt, mille kaudu enamik visuaalsest teabest läheb. Kui punktide vahekaugus on katki, moodustub uuel asukohal teine makula. Niisiis, prillide eemaldamisega saab äkki näha ühe asemel kolme samba. "
Pikaajaline lugemine, treening laual, lõpuks tikandid ja muud käsitöö põhjustavad nägemise halvenemist. Ja see on tõsi. See on just selline tegevus - mitte ainus põhjus. Cambridge'i arstide suure uuringu kohaselt on lugemine ja tikandid ise riskantsemad, kuid üldine eluviis. Inimesed veedavad looduses ja avatud ruumides liiga vähe aega. Nii määras maailma rekord Singapuri, kus müoopia - 82%. Lühinägelikkuse peamine vaenlane on kõndimine. Ja lisatund vabas õhus vähendab lühinägelikkuse riski 26 protsenti. „Esiteks, loomulik valgus, mis on heledam kui kunstlik valgus, aitab kaasa dopamiini arengule võrkkestas (dopamiin on neurotransmitter, mis muu hulgas piirab silmamuna kasvu); teiseks, väljaspool ruumi keskenduvad meie silmad loomulikult kõige kaugematele objektidele, isegi silmapiiril, kui me oleme väljaspool linna. ” Briti uuringus osales 10 400 täiskasvanut ja last. Lisaks silma tervise seosele külma veega välistingimustes ei olnud kinnitust selle kohta, et lühinägelikkuse tekkimise oht sõltub otseselt arvutiga töötamise kestusest, telesaadete vaatamisest või muudest tegevustest, mis on seotud silma fokusseerimisega 30 cm kaugusel.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Kuidas visiooni rikkuda? Väga lihtne, kuid hiljem raskem taastada.
Nende tegurite hulgas, mis võivad seda negatiivselt mõjutada, on halvad harjumused, toitumine, lugemine kõndides ja mitmed haigused.
Paljud tegurid võivad mõjutada nähtavust:
Mõned haigused võivad põhjustada ka nägemisvõime halvenemist:
Nägemise kadu põhjustavad viis peamist tegurit.
Arstid soovitavad töötada arvutiga mitte rohkem kui 30 minutit, siis peate tegema pausi, mis peaks kestma vähemalt kaks tundi, seejärel saab pool tundi tööd jälle jätkata.
Kõige olulisem kriteerium on muidugi sajaprotsendiline nägemisteravus. Siis saate juhtida juhi, piloodi, kirurgi ja mõnede teiste kutseala.
Sellist visiooni nimetatakse binokulaarseks, mis tähendab „kahte silma”, mis moodustab ühe kolmemõõtmelise visuaalse pildi, mis saadakse mõlemalt silmalt saadud kaardistuste ühendamisel ühte tervikuna. See annab mitte ainult mahu, vaid ka taju sügavuse.
Ainult niisuguse täieliku nägemuse abil saate tajuda keskkonda:
Tajudes nutitelefoni ekraanilt teavet, hoiame seda tavaliselt mõne sentimeetri võrra tavalisest lähemal. Väike kiri, kitsas ekraan - see paneb meid nutitelefoni silmade lähedale, libisema ja mõtlema, mitu tundi päevas me telefonis kinni jäänud, ei ole üllatav, et nägemine muutub järk-järgult.
London Eye Clinic Focus'i uuringu kohaselt on alates 1997. aastast (praegu mobiiltelefonid on jõudnud igapäevasesse kasutusse) halva nägemisega seotud kaebuste arv suurenenud 35%. Seda nähtust nimetatakse ekraanil müoopiaks.
Me kõik teame kõigepealt, kui suur on kiusatus magada ilma kontaktläätsede eemaldamiseta, kui olete juba mugavalt oma voodisse elama asunud ja ei taha minna kaugesse ja külma vannituppa. Kuid see soov on parem ületada.
Objektiivide silmad saavad vähem hapnikku. Arstid ei soovi kogu päeva läätsed kanda, vaid muuta hilisel pärastlõunal neid prillide jaoks. Enamik inimesi unustab arstide soovitused ja prillid alates hetkest, kui nad ärkavad enne magamaminekut. See ei ole hea, kuid öösel hapniku ja puhkuse äravõtmine on sinu vastu suunatud kuritegu, sa riskid sarvkesta hapniku nälga tekkimisega. Samal põhjusel ei tohiks te jätta tähelepanuta läätsede kandmise tingimusi ja kanda kaks nädalat kolmeks kuuks.
http://uznayvse.ru/voprosyi/12-vernyh-sposobov-isportit-zrenie.htmlViis lihtsat reeglit, mida järgite, hoiavad täiuslikku nägemist:
Regulaarne silmade kontroll aitab probleemi kõige varasemas staadiumis tuvastada.
Pikka aega on tõestatud, et õige toitumine on imerohi paljude terviseprobleemide puhul.
Õige toitumine aitab säilitada terve keha ja silmade tervist.
TV-ekraanide või kaasaegsete vidinate sinine valgus võib teie nägemise rikkuda.
Päikeseprillid ei ole kaunistus ega austust moele, vaid olulist toodet oma garderoobis, mis päästab teie nägemise.
Ultraviolettkiirgus kahjustab nägemist, ärge unustage seda.
Ärge unustage kaitseprille töö või puhastamise ajal
Ja pidage meeles: loodus on andnud sulle ainult kaks silma, hoolitse nende eest.
Varem oli Natalja Michkovskaja toitumisspetsialist ja osalise tööajaga populaarse näitusemängija Uncle Zory naine, kes avastas oma igapäevase toitumise saladusi, mis aitab teda igas olukorras kuju jääda. Lisateavet leiate siit.
Me teatasime ka, et meedia on juba arutanud dr Komarovski nimetamist Ukraina tervishoiuministriks. Nagu meedia esindajad ise ütlevad, on selleks mõned põhjused. Seda linki klõpsates näete rohkem.
Lisaks soovitame teil tutvuda Clutchi eksklusiivse materjaliga, kus me rääkisime naiste ümberlõikamise traditsioonist ja selle julma menetluse levimusest Ukrainas. Huvitav on teada, kui palju on väärt laps meie riigis rikutud? Seejärel lugege ja jagage seda teavet oma sõpradega - see on tõesti iga teadlik tüdruk.
Me tuletame teile meelde, et kõige huvitavamaid uudiseid võib leida sidurist
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieMingil eluajal märkavad inimesed, et nõela ei ole võimalik esimest korda nõelasse keerata, raamatus on tekst hägune, mõned istuvad valel bussil, läbivad tuttavad inimesed, ilma neid märkamata. Mida varem see juhtub, seda rohkem hoolimatult kohtles inimene oma nägemust elu jooksul. Ma tõesti ei taha endale endale tunnistada, et on aeg joosta optometristi, sest te ootate lauset: „On aeg kanda prille.” Igal juhul peab arst enne seda paremini töötama. Neile, kes arvavad, et see probleem möödub, selgitage, miks inimese nägemine halveneb.
Madalat nägemist peetakse alati meditsiiniliseks probleemiks. See, tõepoolest, probleemide meditsiinilised põhjused seisnevad vallandavas suhtumises looduse suurepärase kingitusse:
Selline muljetavaldav nimekiri peaks olema lähtepüstoli lask, et saada arsti juurde. On piisavalt põhjust muretseda ja küsida endalt: miks täiskasvanud kaotavad oma silmist? Ja siis hakake vabanema häiretest, mida saab iseseisvalt kõrvaldada.
Võib tunduda võimatu, et on ka muid põhjusi, miks nägemisteravus võib halveneda, kuid selgub, et on olemas. Nad, hävitades keha, mõjutavad ka nägemist. Peamine sotsiaalne põhjus on stressirohked olukorrad, mis ootavad inimest igal sammul ja suudavad tekitada nähtamatuid, kuid väga käegakatsutavaid lööke inimese psüühikale.
Me ei saa ennast ühiskonnast kaitsta ja elada klaaspudelis, mitte inimestega suhtlemisel, kuid on võimalik minimeerida suhtlemist agressiivsete inimestega, õppida, kuidas stressi leevendada, näiteks jõusaalis. Inimkehas on kõik nii ühendatud, et on vaja hoolitseda tervise eest, sel juhul ja nägemus ei kannata.
Õpi, miks vitamiinide kasutamine on silmade jaoks oluline.
Nägemismehhanism hakkab silmamunaga ebaõnnestuma. Aja jooksul, samas kui inimene istub hoolikalt arvutiga, loeb halvas valguses, töötab väsimatult, ei järgi õiget dieeti, nõrgeneb silmamuna kest järk-järgult ja õun kaotab ümmarguse kuju. Kui see juhtub, siis rikutakse vaatenurka, see hajutab ja süveneb. Selle tulemusena hakkab müoopia arenema, närvilõpmete tundlikkus väheneb ja lihased nõrgenevad. Vähenenud vereringe põhjustab hapniku puudust, veresoonte laienemist.
Silmade punetus on progresseeruva lühinägelikkuse esimene näitaja.
Kehv pärilikkus on ainus haiguse põhjus, mille puhul on nägemislangus raske säästa. Kuid väikese ohutustaseme juures saate seda säilitada optimaalsel tasemel, jälgides vähemalt elementaarseid eeskirju silmade austamiseks.
Esiteks, ennetavad meetmed, mis aitavad mõelda prillidele pikka aega:
Visiooni tähtsust kui ühe inimese meeli põhiorganit ei saa üle hinnata. Meie võimuses on aidata oma silmis näha maailma mitte jääkpõhimõtte järgi, vaid kõigis oma värvides ja unustamatutes piltides.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlNägemise rikkumine ei ole nii raske. Mõned inimesed tahavad seda tahtlikult ja tahavad sellest sammust kasu saada. Siiski, enne kui hakkate nägemise halvenemisega tegelema, tasub kaaluda tõsiselt, kas tasub saavutada soovitud eesmärk. Lõppude lõpuks, kõik vananedes, kõik muutub ainult hullemaks ja vanemas eas saate oma nägemise täielikult kaotada. Noh, kui olete juba ise otsustanud, et oma visiooni kaotamine ei ole nii hirmutav, siis kaalume, kuidas seda teha.
Visiooni halvenemise jaoks ei ole vaja radikaalsed meetmed. Lihtsalt vahetage oma igapäevast elustiili ja saavutate oma eesmärgi. Siin on mõned võimalused:
Nagu näete, rikkuge nägemine nii raske. See ülesanne on iga inimese võimuses, millistel tingimustel ta ei ela.
Mõned inimesed on väga kannatamatu ja tahavad praegu tulemusi saada. Ja sellistele kannatamatutele inimestele leiavad nad oma viisid, kuidas kiiresti 5 minuti jooksul oma nägemust rikkuda. Sa pead proovima McCollaffi mõju iseendale. Näete värvitu võre, mis näib olevat värviline. Ja nähtav värv tekib sõltuvalt joonte orientatsioonist - kui te vaatate mustasid jooni lilla või rohelises ruumis, siis on need jooned rohelised või lilla.
Toime saavutatakse ühe silmaga vaadates ja see on otsene tõend binokulaarse interaktsiooni kohta.
On vaja hoiatada, et see on silmadele väga kahjulik. Mõne minuti pärast võite kaotada oma endise nägemisteravuse ja lõpetada nägemise pikka aega, nagu varem. Kui soovite efekti tühistada, siis hakake kohe vaatama lilla mustrit, seejärel rohelist pilti.
Enamiku inimeste jaoks naaseb aju 15 minuti pärast testi silmist oma kohale. Sageli on nägemus langenud palju pikemaks ajaks ja isegi arstide sekkumine.
Võtame praktilisi nõuandeid. Siin on nimekiri kõige efektiivsematest viisidest, mida tavaline inimene on parem mitte korrata, kuid nende jaoks, kes tahavad 5 minuti jooksul oma nägemist ära hoida, prillid, vastupidi, saate seda teha:
Jätke need nõuanded kinni ja te saavutate kindlasti oma eesmärgid ja hävitate kiiresti oma nägemise.
Enamik inimesi püüab oma nägemust säilitada. Oma nägemise teravamaks hoidmiseks kasutage järgmisi nõuandeid:
Silmahaiguste ennetamine
Nägemise säästmine ei ole palju raskem kui selle rikkumine. Jääb ainult need vihjed meelde ja järgige neid iga päev.
Kui tunnete, et nägemine on halvenenud, võtke viivitamatult ühendust diagnoosimisega tegeleva spetsialistiga. Olles määranud probleemi keerukuse astme, võib arst määrata operatsiooni, laserkorrektsiooni või ravi ravimitega.
Ja muidugi tuleb silmaümbruse treeningut teostada regulaarselt kui ravi ja ennetamist, sa peaksid jälgima oma dieeti ja piisavat A-vitamiini tarbimist.
Pöörake tähelepanu! Kogu artiklis täpsustatud teave on olemuselt informatiivne ega kutsu teid nägemise kahjustamiseks! Rikkumiste korral pöörduge arsti poole.
http://bolezniglaz.ru/kak-isportit-zrenie.htmlSilmad on hinge peegel ja nägemine on üks olulisemaid tervise näitajaid. On tavalised silmahaigused, nagu glaukoom, katarakt ja makula degeneratsioon, kuid mõnikord näitab nägemispuudulikkus teisi tõsiseid probleeme organismis.
„Miski meie kehas ei toimi eraldi,” ütleb Prevention.com Deborah Herrmann, MD, Pennsylvaniast. "Nii et meie silmad on ühendatud kesknärvisüsteemi ja teiste keha süsteemidega." Kas tunnete, et teie nägemisega juhtub midagi imelikku? Käesolevas artiklis oleme kogunud kuus muudatust, mis ei ole ilmselged.
Sageli täheldatakse patsientidel kõrgendatud kolesteroolitasemega nägemise ja pimeduse ajutist kadu. Seda seetõttu, et unearterid on plekkidega ummistunud, nii et nad püüavad oma parima, et pakkuda verd silma. Lisaks võivad sümptomid kaasneda silmade valu ja valu, sarvkesta ümber paiknev halli rõngas (sarvkesta kaar) või probleemid heledale valgusele kohanemisega. Mõnel juhul võib silmalaugude või silmade nurkades esineda kollase kolorooli, xanthelasma, kollakad sademed.
Kilpnääre, liblikasarnane organ kaelas, kontrollib teatud hormone, mis aitavad reguleerida kasvu ja ainevahetust. Kui kilpnääre ei toimi korralikult, võib see põhjustada mitmeid probleeme, sealhulgas silmade topeltkujutist ja isegi silmade lihaste paistetust, mis põhjustab silmade murdumise ja tavalisest suurema väljanägemise. Kõige tõsisemat haigust selles mõttes tuleks käsitleda Gravesi tõvena (goiteri tõbi) - autoimmuunhaigusena, mida iseloomustab silmamunade väljaulatumine.
Regulaarne silmaeksam on ikkagi hea mõte, kuid te peaksite minema silmaarstile kaks korda sagedamini, kui teil on diagnoositud diabeet või kui teil on suur diabeedirisk. „Diabeet võib muuta makula - võrkkesta osa, mis kontrollib kesknägemist - paistes või muutes need liigseks vedelikuks,” selgitab Debora Herrmann. See ei tähenda kindlasti täielikku nägemiskaotust, kuid nõrgestab seda tõsiselt.
Arvestage asjaolu, et diabeedi all kannatavate inimeste hulgas on glaukoomi risk 40% suurem ja katarakti risk 60% suurem. Ja diabeetiline retinopaatia - silmamuna võrkkesta mitte-põletikuline kahjustus - võib põhjustada probleeme, nagu nägemise hägustumine ja isegi võrkkesta eraldumine.
Äkiline nägemiskaotus hirmutab kedagi - ja hea põhjus. See võib olla märk insuldi suurest riskist ja eriti nendel juhtudel, kui asjaomane isik on seda juba teinud. Tavaliselt toimub insultide nägemise kaotus ainult ühes silmis, kuid see võib juhtuda mõlemas. Sa oleksid üllatunud, aga on olemas selline haigus nagu võrkkesta insult - see esineb siis, kui võrkkesta veresooned ummistuvad naastudega. Eriti suur risk selle haiguse tekkeks kõrge vererõhuga inimeste hulgas.
Silmade vaheldumise perioodiline tunne võib tähendada sellist haigust nagu silma migreen (või kodade skotoom). Huvitav on, et me ei räägi tingimata valguse vilkumistest, sest need võivad olla ka pimedad kohad. Sellisel juhul kestab nähtus enam kui 5-10 minutit ja sellega kaasneb hägune nägemine ja peavalu enne või pärast migreenihoogu. Kui see juhtus teile rohkem kui üks kord ja eriti - kui vilgub ainult ühel silmal, peate kohe nõu silmaarstiga.
Kui silmalaud muutuvad äkitselt üleulatuvateks ja see ei ole kindlasti seotud teie välimuse tüüpiliste omadustega, on suur risk, et autoimmuunhaigus on müasteenia. Üks müasteenia gravise ühiseid sümptomeid on lihasnõrkus, mis omakorda toob kaasa asjaolu, et silmad sulguvad tahtmatult ja silmalau ripub aja jooksul. Samal ajal võib lupus ja teatud tüüpi artriit vallandada uveiit, koroidi põletik, mis sageli põhjustab halva nägemise ja pimeduse.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Kuidas nägemine muutub 40 aasta pärast?
Kuidas me tegime enne plusspunkte?
Miks silmad ebaõnnestuvad?
Kas võimlemine aitab silma?
Ja mida, seda ei saa midagi teha?
Need vidinad on süüdi selles, et nägemine halveneb?
Aga kui vanaema on väga silmad 90 aasta pärast?
Kuidas hoida silmi tervena?
Vanuse järel hakkame lähemalt nägema. Me mõistame, miks see juhtub ja kas on võimalik vältida nägemishäireid.
Optometrist, keerukate punktide valiku ekspert, kõrgkoolide instituudi direktor
professionaalne ümberõpe "Opti-klass".
Vanusega seotud muutused silmades on üllatusena palju. Isik näeb ikka veel kaugust, tunneb noori ja aktiivseid, kuid tema silmad hakkavad lähedaste objektide vaatamisel ebaõnnestuma. Tähed ja numbrid ühenduvad, pilt "hõljub" ja paindub. Sa pead oma silmad pingutama, lükake raamatut väikese teksti lugemiseks eemale. Alguses juhtub aeg-ajalt: pärast rasket tööd, raske päeva õhtu. Järk-järgult suurenevad, suurenevad ja suurenevad isegi sellised nähtused ning isegi lahkumine ei aita. Nägemine lähedalasuvuses halveneb.
Haldab majutusteenuse selge ülevaate protsessi. Käsiraamat arstide silma jaoks. See sisaldab spetsiaalset lihast (tsiliarit), sidemeid ja läätse. Kui silma tsiliivne lihas pingutab, langeb lääts Zinn'i sidemetele ja muutub ümardatuks.
Vasakul - silm, mis sobib (kaugusele vaadates), on lääts lamedam. Parem - silma pinge juures majutuskohas (vaadates lähemalt) on lääts rohkem kumer
Objektiiv on elus kaksikkumeraks läätseks. Selle optiline võimsus on vahemikus 19 kuni 35 dioptrit. Lähedate objektide vaatamisel on lääts ümardatud ja mängib plusspunktide rolli.
Põhjuseks on see, et 35–40-aastaselt muutub kristalne lääts tihedamaks ja kaotab järk-järgult E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Silma biomehaanika: teoreetilised aspektid ja kliinilised rakendused. - M: Real Time, 2015 võime suunata tähelepanu lähedastele objektidele. See juhtub kõik: müoopia, kaugelevaated ja need, kellel on terved silmad ja kes on alati näinud suurepäraselt.
Objektiivi struktuur muutub. Nagu sibul, omandab ta ka uued läätsekiudude kihid ning tuum on tihendatud ja skleritud. Tsiliivne lihas peab püüdma üha rohkem pingutada, et muuta läätse tihedust, mis on muutunud tihedamaks ja vähem elastseks.
Visuaalne võimlemine sellises olukorras on kasutu ja isegi kahjulik, sest lihased on juba hüpertoonias. See toob kaasa nende jäikuse muutumise - patoloogilise seisundi, mis on seotud ülekoormusega.
Silmade pööramine, vilkumine ja muud harjutused pakuvad ajutist leevendust, kuid tulemused ei meeldi. Silmad hakkavad veelgi rohkem punastama, nad on kihelus, nagu oleks keera lähedal lõigatud. Silmalaugude servad paksenevad ja hakkavad sügelema; tundub, et silmades valas liiva. Kui te jätkate püsimist ja vaatate oma nina silda, lõõtsas või kolmandas silmapiirkonnas, vähendades oluliselt visuaalset telge, võite saavutada, et silmad hakkavad niitma ja näed kummitusobjekte.
Silmad vajavad puhata. Kuid massaaž, refleksoloogia või meditatsioon küünlavalguse leegil ainult seni, kuni te ei võta väikese tekstiga raamatut.
Mingil hetkel täheldab inimene, et juba ebapiisavalt ereda valgus, mis kitsendab õpilast, suurendab fookuse pikkust ja lisab pildile selgust. Ja ka käte pikkus ei piisa teksti eemaldamiseks.
Siliaarne lihas, „selge fookuse teenija”, nagu seda nimetavad eksperdid, ei lõõgastu isegi öösel. Kuid lääts, mis on ikka veel läbipaistev, kuid juba tahkestunud ja elastne, lõpetab plussobjektiivi töö. Füsioloogiliste muutuste kompenseerimiseks ja mitte tsiliariaalse lihase "juhtimiseks" peate kasutama klaase või kontaktläätsi.
Ärge arvake, et oleme rikkunud nutitelefonide ja arvutite ajastu. See on looduse järgi programmeeritud: silma mahutav aparaat, mis võimaldab väikese teksti võimalikult silmadele tuua, moodustub 14–15-aastaselt ja säilitab maksimaalse jõudluse kuni 20 aastat. Siis kaob kohanemisfunktsioon järk-järgult.
150 aastat tagasi ei elanud inimesed lihtsalt sellist tulemust näha - keskmine eluiga XIX sajandi keskel oli umbes 40 aastat. Objektiivi tihendamise protsess ei ole kiire, see areneb kõikidele erinevatel viisidel, kuid 52 nägemispuudega probleemi lähedal ületavad kõik ilma erandita. See on William Benjamini maailma statistika. Borishi kliiniline refraktsioon, teine väljaanne. Autoriõigus 2006, 1998, Butterworth-Heinemann, Elsevier Inc..
20 aastat praktikat pole ma näinud ühtegi sellist maagilist sündmust. Praktikas selgus, et vanaema võis nõelasse lõnga sisestada, kuna ta on lähedasel kaugusel keskendunud silmaümbruse silmadele, ja vanaema näeb 30–50% vahemaa kontrolltabelist, kuid sellest piisab.
Et eristada nägusid ja ära tunda inimesi kaugelt, on piisav nägemisteravus, mis võrdub 0,5-ga normaalsest “ühikust”.
Võib-olla ei teadnud vanaema kunagi, mida tähendab “hea”.
Samuti võib inimene teha ilma prillita, hea on näha nii kaugel kui ka lähedal, kui tal on üks pikaajaline silma ja teine on nägemispuudega. Kuid on ka teisi probleeme: kitsas vaatevälja, stereo nägemuse puudumine, pea võib haiget teha.
Ilma arsti visiidita ja punktide valimine ei saa.
Punktid pärast 40 aastat eemaldavad liigse koormuse silma sisemistest lihastest ja muutuvad vahendiks selliste "seniilse" haiguste nagu katarakti, glaukoomi, makulaarse düstroofia ennetamiseks.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Meie Encyclopedia teema on meie silmade kohta või pigem meie haigusi halvendavate haiguste kohta
Miks saame vanusega silma silmadeks? Kas seda protsessi võib aeglustada? Saate vastused nendele ja paljudele teistele küsimustele meie entsüklopeedia lehekülgedel.
Ja selle järgmine vabastamine on pühendatud meie keha võrdselt tähtsale osale - seedetraktidele.
• A-vitamiin on nägemise jaoks kõige olulisem.
• Kui te võtate kotka nägemisteravust 100%, siis on inimese nägemine ainult 52% kotkasest.
• Müoopia kannatab iga meie planeedi iga kolmas elanik.
• 55% ülikoolilõpetajatest on lühinägelikud.
• Ainult 5% inimestest, kes vajavad silmakorrektsiooni, on ülejäänud prillid.
• Ameerika Ühendriikides esitatakse igal aastal 13 000 klaasiga seotud vigastust.
• Esimesed klaasprillid ilmusid 1285. aastal. Nende kauged esivanemad olid kivikristalliklaasid.
• Inimese silmad kaaluvad 6-8 g.
• Tervislik inimkeha toodab meditsiiniteadlaste sõnul umbes 0,5 liitrit pisaraid aastas.
• Pisarad eemaldavad kehast ohtlikke toksiine, mis tekivad stressi hetkedel.
• Isik vilgub 10 miljonit korda aastas.
• Värvipimedus mõjutab umbes 6% meestest ja 0,4% naistest.
• Silm on võimeline eristama 130-250 puhast värvitooni ja 5-10 miljonit segavärvi.
• Silma täielik kohanemine pimedas kestab 60–80 minutit.
Silma üldvaade ja struktuur: 1 - õpilane; 2 - sarvkesta; 3 - iiris; 4 - lääts; 5 - sklera; 6 - klaaskeha; 7 - tsentraalne fossa; 8 - pimeala;
9 - vesine niiskus; 10 - tsiliivne keha; 11 - võrkkest; 12 - koroid; 13 - nägemisnärv.
Silm on kompleksne optiline süsteem. Valguskiired ümbritsevatest esemetest silma sarvkesta kaudu - loomulik lääts, mis keskendub valguskiirtele.
Õpilane, ümmargune auk vikerkesta, võimaldab valguse kiirte jätkata teekonda silma, säilitades need iirise pigmendikihiga, reguleerides valgusvoo hulka võrkkestale ja valides välja juhuslikke kiirte, mis põhjustavad moonutusi.
Veelgi enam, valgust murdub teine objektiiv - lääts. Erinevalt sarvkestast on see võimeline muutma oma optilist võimsust, andes täpsema ümberpööramise.
Valguskiired, mis on suunatud silma optilise süsteemi poolt, jõuavad võrkkesta, mis toimib omamoodi sfäärilise ekraanina, millele projitseeritakse ümbritsevat maailma.
Võrkkestas tajutakse optilist informatsiooni valgustundlike närvirakkude poolt, mis kodeeritakse elektriliste impulsside jada kaudu ja edastatakse läbi nägemisnärvi ajusse lõpliku töötlemise ja teadliku tajumise jaoks.
Kaasaegses inimeses, silmades - võib-olla kõige aktiivsemalt töötav organ. Sellise koormusega ei halvene nägemine palju. Miks see nõrgeneb? Kas see protsess on võimalik peatada? Eksperdid esitavad mitu põhjust.
Esimene põhjus. Silmalihaste töö puudumine
Meie poolt nähtavate objektide pilt sõltub võrkkestast, silma valgustundlikust osast ja ka objektiivi kõveruse muutumisest - silma sees olevast spetsiaalsest läätsest, mida tsiliaarsed lihased muudavad selle kumeraks, seejärel tasapinnalisemaks - sõltuvalt objekti kaugusest. Kui keskendute pidevalt raamatu või arvutiekraani tekstile, muutuvad läätse juhtivad lihased aeglaseks ja nõrgaks. Nagu kõik lihased, mis ei pea töötama, kaotavad nad oma kuju.
Järeldus. Selleks, et mitte kaotada võimet hästi näha ja sulgeda, on vaja silma lihaseid koolitada, regulaarselt läbi viies järgmisi harjutusi: koondage pilk kaugele ja seejärel lähedastele objektidele.
Teine põhjus. Vereringe häired
Kõigi keharakkude toitumine ja hingamine veresoonte kaudu. Võrkkest on väga õrn organ, see kannatab väikseima verevarustuse häirega. Need on rikkumised, mida silmaarstid püüavad näha, kui nad uurivad silma alust.
Järeldus. Kontrollige regulaarselt silmaarsti poolt. Võrkkesta vähenenud vereringe põhjustab tõsiseid haigusi. Kui teil on selle suhtes eelsoodumus, määrab arst ravimid vaskulaarse seisundi parandamiseks. On olemas spetsiaalsed dieedid, mis võimaldavad teil hoida vereringet heas seisukorras. Lisaks peate hoidma oma laeva: pika viibimise aurusaunas või saunas, protseduurid rõhukambris, rõhulangus - mitte teie jaoks.
Kolmas põhjus. Võrkkesta vananemine
Võrkkesta rakud sisaldavad valgustundlikku pigmenti, millega me näeme. Vanusega hävitatakse see pigment ja nägemisteravus väheneb.
Järeldus. Vananemisprotsessi aeglustamiseks peate regulaarselt sööma A-vitamiini sisaldavaid toiduaineid - porgandeid, piima, liha, kala, mune. A-vitamiini lahustatakse ainult rasvas, seega on parem lisada hapukoore või päevalilleõli porgandi salatile. Ärge vältige täielikult rasvhapet ja kala. Ja see on parem juua piima mitte ainult kooritud. Eriline aine, mis taastab visuaalse pigmendi, on värsketes mustikates. Püüdke suvel ravida ennast nende marjadega ja varuda talvel.
Neljas põhjus. Liigne silmade koormus
Võrkkesta rakke mõjutatakse, kui nad puutuvad kokku liiga hele valgusega, ja pingest vähese valgusega.
Järeldus. Teie valgustundlike rakkude kaitsmiseks peate kaitsma oma silmi päikeseprillidega liiga hele valguse eest ning mitte püüdma vaadata väikesi objekte ja lugeda hämaras. Transport on väga ohtlik lugeda - ebaühtlane valgus ja hajumine mõjutavad nägemist halvasti.
Viies põhjus. Kuiva silma limaskesta
Nägemise selguse huvides on väga oluline läbipaistvate kestade puhtus, mille kaudu objektidest peegelduv valgusvihk läbib. Neid pestakse erilise niiskusega, nii et näeme halvemaid, kui silmad on kuivad.
Järeldus. Nägemisteravuse jaoks on kasulik veidi nutma. Ja kui te ei saa nutma, sobi silmade tilkadeks, pisarate lähedusse.
Samuti võite lapsepõlves olla spekulatsiooniks. Aga kui sa olid õnnelik ja teie nägemus oli akviin, siis 50-aastase lähemale ei saa seda saatust vältida. Esiteks on vanuse nägemise või presbyopia probleem, kuna arstid seda nimetavad.
Lähitulevik ei puuduta?
Üldiselt arvatakse, et nägemispuudega inimesed vanuse muutusega miinus pluss. Midagi sellist! Reeglist on ainult üks erand ja isegi see on nõrk. Kui inimesel on lühinägelikkus mitte rohkem kui kolm dioptrit, siis on vanuse korral võimalik refraktsiooni nihkumine kaugelevaatuse suunas: saate lugeda, töötada monitoril ilma prillideta või läätsedeta, kuid neid on kindlasti vaja anda. Müoopiaga, mis on keskmise ja kõrge (üle miinus 6), ei esine inimesel hüperoopia sümptomeid.
Esimesed kaugelenägemise sümptomid on hästi teada: silmad hakkavad väsima, ilmuvad peavalud, kuid peamine asi on nägemise halvenemine lähedalt. Progressiivne hüperoopia koos vanusega põhjustab silma vedeliku väljavoolu häirimist, mis võib hiljem põhjustada glaukoomi (silmasisese rõhu suurenemine). Seega, kui lühinägelikkus pärast 35 aastat on vajalik üks kord aastas ja vanemas eas - kontrollige kindlasti kassi seisundit.
Objektiivid või prillid?
Paljud inimesed arvavad: see on vajalik ilma prillideta nii kaua kui võimalik, sest see on väärt neid, ja silmad hakkavad "olema laiskad" ja nägemine halveneb palju kiiremini. Tegelikult on kõik täpselt vastupidine: mida kiiremini hakkate oma nägemust parandama, seda parem. Visuaalne seade on kaitstud ülemääraste koormuste eest, mis säilitab silmade valvsust aastaid.
Mis on parem - kontaktläätsed või klaasid? Ühelt poolt - objektiivid, muidugi mugavam: tänu sobivusele pakuvad nad suuremat selgust, laiemat vaatevälja. Lõpuks, erinevalt prillidest, ei udu nad udu üles ja ei pimesta. Kuid mida vanem inimene on, seda raskem on kasutada läätse: vanusega muutub enamik pisarate koosseisu, epiteeli regenereerimine, mis katab sarvkesta ja silma sidekesta, läätse ja silmalaugude elastsuse ning läätsede kasutamine on vähem mugav. Ja vanuse sõrmed ei ole enam nii tundlikud ega vilgasad ning neil on juba keerulisem objektiivide sisestamine või eemaldamine.
Vea parandamine
Enamik inimesi, kes on punktide keskmisest vanusest üle astunud. Ja praegu ei ole sellega mingit probleemi. Kuid tuleb hetk, mil sa äkki avastad, olenemata sellest, kas olete kaugel või nägemispuudega, et näete nii võrdselt kaugele kui ka lähedale. Ja siis kirjutab arst välja kaks paari prille - lähi- ja vahemaa tagant. See on lihtsalt kõige kaugeleulatuvamale inimesele, kelle puhul selline režiim on väga ebamugav.
Aga seal on väljapääs. Kaks paari ühest bifokaalsest klaasist, mille klaasidel on kaks nägemise korrigeerimise tsooni, st klaasil on sisetükk. Mugav, kuid mitte päris: üleminek tsoonist tsooni on üsna terav. Isik, kes neid klaase esmalt kandis, on neis äärmiselt ebamugav, sa pead nendega harjuma. Kaasaegses optikas on veel üks võimalus - nn progressiivsed multifokaalsed klaasid. Nad on palju füsioloogilisemad, kuna neil ei ole korrektsioonitsoonide vahel nähtavaid piire ja nende optilise nägemisvõime muutus toimub järk-järgult. Nende ainus puudus on kõrge hind.
Katarakt on üks levinumaid silmahaigusi. Mõned arstid peavad seda isegi vananemise vältimatuks tulemuseks, nagu hallid juuksed ja kortsud. Sellegipoolest saab katarakti täna edukalt võidelda.
Kui haigus on küps...
Katarakti kujunemisega muutub läätse läbipaistvus, selle võime valguse kiirguse edastamiseks halveneb. Silma sees, valgustundlikul võrkkestal, langeb ainult osa maailmast, mis väheneb, kui lääts muutub häguseks ja inimene näeb kõike halvemana. Mõnikord on silmad, laigud, ujumine silmade ees. Lisaks sellele, kui vaadata valgusallikat, on see mõnikord kahekordne. Kui katarakt küpseb, on silm silmale täiesti suletud ja ei näe enam midagi.
Katarakti tekkimise põhjus on sama nagu vananemise põhjus. Teadlased usuvad, et see põhineb mehhanismil, mis suurendab vabade radikaalide hulka kudedes ja rakkudes, mis hävitavad bioloogilisi membraane ja muudab pöördumatult peene valgu struktuuri. Samal ajal on kehas vabade radikaalide kaitse, mis nõrgeneb aastate jooksul, kuid sõltub pärilikkusest, elutingimustest ja keskkonnamõjust. Mõnel inimesel on need protsessid kiiremad ja intensiivsemad, teistes on need aeglustunud, nii et mitte kõik neist ei kannata kataraktist, vaid ainult mõnedest eakatest. Selle haiguse "alguse" keskmine vanus on 60 aastat.
Mõnikord võivad silma läätse samasugused protsessid "alustada" vigastusi või põletada, aga ka mõned hormonaalsed haigused, kuid need on palju harvemad.
Toiminguid ei saa vältida?
Sõltuvalt katarakti vormist ja staadiumist määravad arstid konservatiivse ravi või kirurgilise ravi. Haiguse algstaadiumis kasutatakse mitmesuguseid aineid läätse läbipaistmatuse taastamiseks ja ainevahetuse parandamiseks: vannid joodi ja kaltsiumiga, vitamiini tilgad ja preparaadid, mis sisaldavad aineid, millel on soodne mõju ainevahetusele silmis, tänu nende antioksüdantkompleksidele või myrtillynile, mis on paljud. mustikates.
Kuid katarakti peamine ravi on hägune läätse kirurgiline eemaldamine. Tavaliselt kasutatakse seda siis, kui pöördumatud muutused on juba toimunud. Võib esineda mitmeid sekkumisvalikuid.
Objektiivi asendamine silmasisese (intraokulaarse) läätsega. Objektiivid on valmistatud spetsiaalsest polümeerist: silikoonist, hüdrogeelist, polümetakrülaadist või keerukamast safiirist.
Objektiivi eemaldamine ja prillide valik. Mõnikord on kompenseerivate läätsede kasutamine vastunäidustatud samaaegsete haiguste tõttu. Sellistel juhtudel valitakse pärast objektiivi eemaldamist patsiendile sobivad punktid.
Objektiivi purustamine ultrahelifakoemulsifikatsiooniga - ultraheli abil hajutatakse läätsedeks väikesteks osakesteks, mis imetakse seejärel spetsiaalse seadmega. Kuid see meetod ei sobi kõigil juhtudel. Teie jaoks sobiva lahenduse saab lahendada ainult silmakliiniku kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist.
Viiendik vene koolilastest kannatab lühinägelikkuse all. Milliseid lapsi see haigus näeb? Ja kuidas seda vältida?
Mis on lühinägelikkus
Kui vaatame lähedal asuvat objekti, siis tõmmatakse meie silmamuna välja ja kui me vaatame, pöördub see tagasi oma algse ümmarguse kuju juurde. See varieeruvus võimaldab mis tahes pilti keskenduda võrkkestale, olenemata sellest, kas vaatatavad objektid on kaugel või lähedal. Kuid mõnedel inimestel on skelera - koor, mis mähkib silmamuna varude hulka - on nõrk ja aja jooksul ei pea ta silma tagastama ümmarguse kujuga. Siis on kaugete objektide pilt, mida laps hakkab halvasti nägema.
Riskirühm
Vaadates vastsündinu silmi, võib ennustada, kas lühinägelikkus teda ähvardab. Enamik lapsi on loomulikult kaugeleulatuvad. Ja see on norm. Kui lapsel on kaugelenägemus +1, siis pigem kui +3 diopters, nagu ta peaks olema, on ta tulevikus lühinägelikuks saamine.
Riskirühma kuuluvad peamiselt müoopia vanemate lapsed. Pealegi, kui nii minu isal kui ka mu emal on lühinägelikkus, on tõenäosus, et ta lapsele ilmub, väga suur.
Prillide kandidaadid on enneaegsed lapsed.
Neil, kes sageli kannatavad nohu all, on allergia all kannatavate inimeste verevarustus halvenenud, sklera struktuur muutub tempermalmiks ja visuaalne koormus venib kiiresti.
Kuus ennetusreeglit
Kui soovite, et teie laps näeks kogu oma elu hästi, järgige kuut ennetusreeglit.
● Ärge pange last enne telerit enne 3 aastat, tema silmad ei ole veel selliseks koormuseks valmis. Ärge õpetage teda lugema enne 5 aastat. Ärge lubage, et teie laps mängiks enne 8-aastast arvutit.
● Andke oma silmadele palju puhkust. Kui lapsel on hea nägemine, peaks ta iga 40 minuti tagant klassi vaheaega katkestama. Kui tal on juba nõrk lühinägelikkus - iga 30 minuti järel. Puhkeaeg on siis, kui laps jookseb, hüppab, vaatab aknast välja, harjutab silmad.
● Laps peab kõndima nii palju kui võimalik, et silmad oleksid vahemaad.
● Hoidke raamatut või sülearvutit 40 cm kaugusel silmadest. Sel juhul on silmamuna kõige vähem deformeerunud.
● Lase lapsel võimalikult vähe haiget teha.
● Sööda tervislikku toitu. Silmade jaoks on teil vaja vitamiine: A (maks, porgand), C (tsitrusviljad, mustsõstra), D (kalaõli), E (pähklid, seemned).
Sklera - silma väliskest - tugevdab kaltsiumi (see on piimatoodetes). Ja viimasel ajal on teadlased leidnud, et müoopiaga skleraal on puudus tsinkist, magneesiumist ja rauast. Anna lapsele, kalduvus lühinägelikkusele, mineraalidega vitamiinikompleksidele. Metaboolsete protsesside normaliseerimiseks silma kudedes on vaja flavonoide (mustikad, punased piparid).
Miks ravida, kui te ei saa ravida?
Müoopiat ei saa ravida. Aga kui lapsed hakkavad oma nägemist halvenema - see võib olla ka nn vale lühinägelikkus, see tähendab lihtsalt silma lihaste nõrgenemine. Vale lühinägelikkust saab ravida. Peamine on püüda teda ajas, kuni ta muutus tõeliseks lühinägelikkuseks. Sellepärast on väga oluline regulaarselt kontrollida laste nägemist.
Kuid isegi kui pöördumatu lühinägelikkus on juba alanud, võib selle arengu peatada nii, et nägemine ei halvene kiiresti, kasutades magnetteraapiat, laserit, pneumomassaaži (spetsiaalsed silmad, mis masseerivad silmi ja parandavad tsiliivse lihaste jõudlust) ja füsioteraapiat.
Kui arst on määranud, on vaja teha silmade jaoks võimlemist ja kanda prillid vahemaa tagant. Kui laps pingutab oma silmad halvasti nägemast, edeneb lühinägelikkus kiiremini.
Meie viide
Müoopia areneb eriti kiiresti 7–9 aasta jooksul, koolikoormuse algusega ja 12–14 aasta jooksul.
Kiire päeva lõpus tunned sa silmi valu ja valu? Siis ei tohi olla laisk, et täita mõningaid lihtsaid harjutusi, mis aitavad vältida nägemise võimalikku kahjustamist. Te saate neid teha ja ilma töökohalt lahkumata.
Võimlemine silmadele
1. Pigistage raskem ja avage silmad. 5 sekundi pärast korrake uuesti.
2. Alustage sügavat hingeõhku, pöörake silmad päripäeva ja hingake tagasi. Korrake sama ka suletud silmalaugude puhul.
3. Keskenduge mõnele kaugele objektile (mitte lähemale kui 10 m) ja seejärel tõlkige pilk lähedalasuvale objektile. Ja nii mitu korda. Harjutusaeg - 5-7 minutit päevas.
4. Sekundid 30-ndatel, lõpetage vaatamine mõnes kauges punktis.
5. Seisake, vaadake ette. Pöörduge sõrme otsa ja vaadake seda 3-5 sekundi jooksul 20-30 cm kaugusel. Korda 10–12 korda.
6. Et vältida äärmiselt tavalist häire - kuiva silma sündroomi, mida enamik kontoritöötajaid kannab, teostage kõige lihtsam harjutus: mõne sekundi jooksul vilgub sageli ja tihti ning katab silmad 5 sekundiks.
Käsitsi valmistatud
Silma massaažil on hea nägemus.
1. See manipuleerimine toimub kahe sõrmega - indeks ja keskmine. Joonista kaheksa, nagu klaasi silmad, nina lähedale. Seda liikumist korratakse 8-16 korda.
2. Sulgege silmad, asetage silmalaugude padjad, indeksi-, kesk- ja rõngaga sõrmed, suruge kergelt alla. Pehme ümmarguse liikumisega masseerige silmad esimesena päripäeva ja seejärel vastu.
3. Asetage sõrmed samamoodi nagu eelmises treeningus. Tehke oma silmadega ringikujulised liigutused, ületades oma käte vastupanu. Tee ühest ja teisest küljest 9 ringi.
4. Kulmude sõrmedega on lihtne sõrmedega vajutada ja kergelt liigutada, ilma et nad näolt maha rebiksid. Sama tuleb teha nina silla sisemuses. Seda tuleks teha lihtsalt ja ilma surveta.
Meie viide
Teie silma lihased, nagu kõik teised keha lihased, vajavad kogu kehalist aktiivsust. Parim silmade sport - ujumine, tennis, sulgpall. Nad koolitavad silmade ja krae ala lihaseid suurepäraselt.
Töötamine arvutiga, teie lemmiktelevisiooni vaatamine, huvitava raamatu lugemine - kõik see toob rõõmu, kuid kahjuks mõjutab see meie visiooni.
Selleks, et mitte saada silmaarstiga patsienti enne tähtaega, peate hoolitsema oma silmade eest. Ja siin ei saa ilma korralikult valitud dieedita teha. Ära unusta tihti lauale panna:
● Porgand. Porgandid on rikkalik beeta-karoteeni ja A-vitamiini allikas, mis tugevdavad nägemist ja aitavad vältida lühinägelikkuse ilmnemist. Nägemispuuduse ennetamiseks on kasulik alustada hommikust klaasi porgandimahlaga, kuhu lisatakse lusikatäis koort või hapukooret. A-vitamiin on rasvlahustuv, nii et kreem on vajalik selleks, et see „jõuaks ettenähtud otstarbele” ja imendub organismis täielikult.
● Mustikad. Nii värsked kui ka kuivad mustikad suurendavad nägemisteravust, leevendavad silma väsimust ja aitavad paremini näha nägemist. Isegi Teise maailmasõja ajal sõitsid Briti piloodid enne iga öö lendu mustikaid või mustika moosi, uskudes, et see aitaks neil paremini näha vaenlase lennukit pimedas. Mustikate tervendavad omadused on seletatavad bioflavonoidide - ainetega, mis aitavad kaasa võrkkesta rakkude toitumisele ja uuendamisele.
● Kartul. See sisaldab palju kaaliumi, mis on vajalik silma veresoonte tugevdamiseks. Seega, kui teie silmad muutuvad liigse liialt punaseks, proovige süüa rohkem kartuli roogasid.
● Rosehip on retinaalse düstroofia tunnustatud profülaktiline aine.
● Lillkapsas. Lillkapsas sisalduvad aminohapped, vitamiinid ja mineraalained parandavad nägemist. Lillkapsas on vajalik, kui töötate arvutis pikka aega.
● Kala. Sellel on palju kasulikke rasvhappeid, mis takistavad silmade liigset kuivamist ja E-vitamiini, mis on vajalik silmade kaitsmiseks erinevate kahjulike tegurite mõju eest.
● Tsitrused. C-vitamiin on vajalik, et kaitsta silmi nakkuste eest ning ennetada vanusega seotud haigusi.
● petersell. See taim sisaldab vitamiini B12, mis on võrkkesta toitmiseks hädavajalik.
Leib - müoopia põhjus? USA ja Austraalia teadlased usuvad, et leivahuvilistel on rohkem võimalusi lühinägelikkuse teenimiseks aastate jooksul. Uuringute kohaselt sisaldavad leib ja hommikusöögihelbed rafineeritud tärklist, mis suurendab seedetrakti ajal insuliini taset. Tärkliste kiire imendumine põhjustab kõhunäärme tootmist rohkem insuliini. See viib siduva valgu vähenemiseni, mis omakorda pärsib silmamuna arengut. See teooria võib selgitada müoopia inimeste arvu järsku kasvu arenenud riikides viimase 200 aasta jooksul.
http://www.aif.ru/health/life/20186