logo

Müoopia - kaasaegse tsivilisatsiooni nuhtlus. Mida arenenum on see tehnoloogia riigis, seda rohkem täiskasvanuid ja lapsi muutub müoopiaks.

Tugev visuaalne töö arvuti või paberiga annab suure koormuse lihasedele, kes vastutavad läätse kõveruse muutmise eest. Selle tulemusena areneb elamuse spasm ja meie sisemine lääts on keeruline kaugele nägemisele keskenduda. Teisest küljest pigistavad pingelised lihased silmamuna külgedel, põhjustades ümmarguse objekti deformeerumist ovaalseks. Selline horisontaalne piklik kuju kannab fookuspunkti võrkkestast selle ees olevasse piirkonda. Selle tulemusena tekib lühinägelikkus või lühinägelikkus - silma murdumisvõime rikkumine, kus lähedal asuvad objektid on selgelt nähtavad, kuid pilt on kaugel udune.

Haiguse kõrge esinemissageduse tõttu on müoopia ravi kiireloomuline probleem, mille jaoks igaüks tahab leida parima lahenduse.

Ennetamine

Müoopia on valdavalt omandatud defekt, mis on kujundatud elustiili ja „visuaalsete harjumuste” järgi. Enamik lapsi on sündinud normaalse murdumisega või isegi kaugelenägemisega, sest silmad ei ole täielikult moodustunud.

Põhimõtteliselt on müoopia murdumise rikkumine sarnane ülekaalulisuse probleemiga: teatud reeglite kohaselt ei saa me seda saada. Selleks peate välja töötama nägemisega seotud õiged harjumused:

  • ärge istuge teleri lähedale;
  • töötada heas valguses, mitte hämaras;
  • lase oma silmi töö ajal või arvutil mängida;
  • külastage avatud ruumi sagedamini ja lõdvestage oma silmad, vaadates kaugust.

Kui murdumisviga ei ole põhjustatud optilise süsteemi kaasasündinud defektist, siis saame taastada nägemise.

Müoopia parandamiseks on neli võimalust: korrigeerivate läätsede kandmine, ortokeratoloogia, laserkorrektsioon ja võimlemine nägemise taastamiseks.

Optiline korrektsioon

See on kõige kuulsam ja ühine meetod nägemise taastamiseks lühinägelikkuses. See seisneb selles, et teatud optilise võimsusega "miinus" kahekordse läätse abil murdub valgusvihk nii, et see keskendub võrkkestale. Prillide või kontaktläätsede kasutamine taastab koheselt nägemise hägustumise, annab selge visiooni.

Kahjuks on optilised seadmed võimelised nägemisteravuse maksimaalseks säilitamiseks takistama selle edasist langust.

Orthokeratoloogia

Kuidas muidu võib müoopiat kodus ravida? Teine kõige lihtsam meetod on jäikade gaasiga läbilaskvate ortoliinide kasutamine. Need läätsed kuluvad öösel silmadele. Une ajal muudab silma sarvkesta läätse rõhu all oma kuju. Neid muutusi hoitakse kogu päeva vältel ja need tagavad õige valgustugevuse nurga, nii et fookuspunkt on võrkkestal. Nagu ka prillide korrigeerimise korral, võib müoopiat sel viisil ravida ainult ajutiselt. Sarvkesta naaseb lõpuks oma algkujule ja peate jälle kandma läätsed kas päevas või kasutama öösel korrigeerimist.

Laserkorrektsioon

See on tõepoolest meetod, mis võib vastata küsimusele: lühinägelikkust käsitletakse või mitte.

Laser silmakirurgia on üks kõige populaarsemaid nägemise korrigeerimise meetodeid, kuna on tagatud paljude murdumisvigade parandamine. Vanusegrupp, mille jaoks on soovitatav laserkorrektsioon, on 18 kuni 45 aastat.

Kaasaegsed meetodid ja seadmed võimaldavad operatsiooni "puudutamata". Näiteks kõige populaarsem tehnika LASIK. Operatsiooni ajal määrab seade automaatselt sarvkesta pindala, millest kõige õhem kattekilp lõigatakse. Varem tekitas klapi moodustamine kirurgi mehaanilise nuga, tänapäeval tehakse kõik sisselõiked automaatselt. Klapp tõuseb tagasi nagu kaant ja sarvkesta rakud aurustuvad avatud alalt laseriga, moodustades seeläbi selle uue reljeefi. Kumeruse muutus kuvatakse selle silmakoorme murdumisvõimel. Siis naaseb "kate" oma kohale. Paranemine toimub üsna kiiresti ja ühe päeva jooksul saate sidemed eemaldada ja näha maailma uuel viisil. Protseduur on valutu ja tõhus. Selles operatsioonis on mitmeid muudatusi, sõltuvalt sarvkestale ligipääsu moodustamise meetodist ja laseri läbitungimissügavusest.

Võimlemine

Paljud meist kardavad operatsiooni ees või ei suuda seda teha. Sel juhul tekib küsimus, kuidas ravida lühinägelikkust kodus. Ja kõige lihtsam vastus sellele on visuaalne võimlemine.

Lihtsad lõõgastustreeningud ja silma sobiliku aparaadi väljaõpe võivad vähendada lühinägemist ilma operatsioonita. Lisaks silmade lihaste tugevdamisele paraneb ka aju visuaalsete keskuste fookustamine ja stimuleerimine. Spetsiaalsed harjutused arendavad silma ja närvikeskuste vahel terviklikku seost, kaasates neid tavalise igapäevase nägemusega saavutamata.

Soovitatav on teha järgmine kompleks:

  • liigutage oma silmad "vasakule paremale" horisontaalselt;
  • muutke liikumise suunda "üles ja alla";
  • me pöörame silmi tundidel ja vastupidises suunas;
  • vilgub ja avage silmad mitu korda järjest;
  • liigutame oma silmad diagonaalselt alt vasakult ülevalt paremale ja seejärel vastupidi;
  • me vähendame oma pilku nina poole;
  • Kokkuvõttes peate sageli ja kiiresti vilkuma.

Kuidas ravida lühinägelikkust kodus

Koos võimlemisega ja lõõgastava massaažiga aitavad mõned rahvahooldusvahendid vabaneda müoopiast kodus. Enamik retsepte sisaldavad täpselt neid vitamiine, mineraale, toimeaineid, mis toidavad silmi ja on vajalikud nende 100% toimimiseks.

Mustikad Need marjad on bioflavonoidide allikas - antioksüdant, mis aitab kehal vabaneda vabade radikaalide kahjustustest. Värskete puuviljade, mahla või moosi söömine aitab kaasa lillapigmendi rodopsiini kogunemisele, mis stimuleerib öist nägemist, toidab ja kaitseb võrkkesta ja nägemisnärvi rakke. Võite kasutada ka mustikaid tee kujul: keeta kaks supilusikatäit puuvilju ja lehti kuue sada milliliitri keeva veega, jäta pool tundi termosesse ja jooge klaasi kolm korda päevas.

Rosehip, Rowan - C-vitamiini allikas - tuntud antioksüdant ja metaboolsete reaktsioonide osaleja. Mägi tuhast peate saama mahla ja võtma 100 ml päevas. Rosehip kuivatatakse, siis viljapulber jahvatatakse pulbriks, mis segatakse pähkli tuumadega ja selles vormis tarbitakse 1 supilusikatäis pool tundi enne iga sööki.

Porgand on tuntud vaatlusprodukt. Soovitatav on seda kasutada mahlana, mis on segatud oliiviõli osaga 1 spl. lusikatäis 200 ml mahla. Selles kombinatsioonis võib rasvlahustuv A-vitamiin imenduda meie kehasse. See mängib olulist rolli fotopigmentide rhodopsiini sünteesimisel, toetab võrkkesta funktsionaalsust ja parandab nägemist.

Nõelad See on silmade jaoks hea vitamiinide ja mikroelementide ladu. Nõelad on eriti rikkad B-vitamiinide, samuti koobalti, mangaani ja raua poolest. Sellest toorainest valmistatakse infusioon veevannis kiirusega 5 spl. lusikatäit 600 ml kuuma vett. Pärast keetmist (umbes 6 tundi) lisatakse infusioonile 30 g mett. Saadud siirup tuleb võtta pärast sööki kolm korda päevas, 20 ml.

Ochanka on tõepoolest sobiv nimi. Tema keetmist saab kasutada silmade kompressiooniks ja kombineerituna rukkilille keetmise ja meega - sisemise abinõuna. Iga päev tuleb enne sööki võtta 1/3 tassi. Silmavärvides sisalduvad tanniinid aitavad vähendada kudede põletikku, toimivad kitsenevatena, tugevdavad veresooni.

Gingkgo biloba võib olla kasulik antioksüdandina ja vahendina silma verevarustuse parandamiseks. Suurenenud võrkkesta verevool aitab aeglustada kahjustusi, parandab nägemisteravust. Täiendav toitumine tekitab ka tsiliir- ja okulomotoorseid lihaseid.

Kirss on üks rikkalikke kvertsetiini allikaid koos mustikate ja murakadega. Kvertsetiin on antioksüdant, antihistamiin ja põletikuvastane flavonoid. See kaitseb kapillaare, parandab vereringet, kõrvaldab turse, vähendades seeläbi silmade väsimust. Samuti aitab see kaasa C-vitamiini paremale imendumisele. Lihtsaim viis on kasutada lehtedelt kompressi, mis on leotatud soojas vees. On vaja hoida seda pool tundi.

Bee tooted. Eriti populaarne on lühinägelikkuse ravi taruvaikuga. Silmade puhul võite kasutada selle toote infusiooni, mis sisaldab palju aminohappeid ja mineraale. Lahus kontsentratsiooniga 10% valmistatakse 1 tl veevannis. propolis ja klaasid keedetud vett. Seejärel tuleb see filtreerida ja säilitada pimedas kohas. Kasutatud, sisestatud 1 tilk kaks korda päevas või kompresside kujul. Nagu taimsete materjalide kasutamisel, peate enne propolise kasutamist tagama, et sellele ei tekiks allergiat.

Kui lisate mõned neist retseptidest oma arsenalile, leiad, et aja jooksul olete vähem ja vähem pingul, et näha ja lugeda.

Müoopiaga silmad on kasulikud:

  • viinamarjad, punane liha - sisaldavad alfa-lipohapet - võimas antioksüdant;
  • veiseliha, maks, munad, spinat, nisu idud - kroomi allikad - mikroelement, mis leevendab lihaste väsimust;
  • Mereannid ja oad - on vajalikud vase allikana - mikroelement, mis vastutab kollageeni tootmise, läätse kaneeli sideme elastsuse ja teiste sidekoe struktuuride eest. Vask mõjutab hemoglobiini tootmist ja suurendab hapniku ringlust, mis on oluline silma struktuuride toitmiseks;
  • Tomatid, porgandid, apelsinid ja punased puuviljad on luteiini poolest rikkad, kollane pigment, mis on vajalik võrkkesta normaalseks toimimiseks, kaitseb seda vanusega seotud degeneratsiooni eest, aitab säilitada nägemisteravust;
  • kana, maks, nisuid ja küüslauk on seleeni ladu, antioksüdant, mis kaitseb läätse ja makulat vabade radikaalide eest;
  • nisuidud, spinat, rohelised - E-vitamiini allikad, mida peetakse antioksüdantide kuningaks. Tema puudujääk avaldub peamiselt nägemise vähenemises. E-vitamiin vastutab rakkude ja kudede õigeaegse uuendamise eest.

Kokkuvõttes võib müoopia ravida? Nagu näete, on selle haigusega toime tulemiseks piisavalt erinevaid viise. Peamine on läheneda probleemile keerulisel moel ja kui saavutate tulemuse, hoidke seda, arendades õigeid visuaalseid harjumusi.

http://glaziki.com/lechenie/lechenie-zreniya-blizorukosti

Kuidas ravida lühinägelikkust

Müoopia või müoopia on murdumisvea vorm. Mis on lühinägelikkus, näeb inimene tavaliselt objekte üsna hästi, mis asuvad temast kakskümmend nelikümmend sentimeetrit ja lähemal ning väga ebamäärased objektid, mis asuvad umbes kolm meetrit ja silmadest kaugemal.

Kuidas ravida

Vaatamata lühinägelikkuse katastroofilisele levikule maailmas, ei ole praegu selle haiguse ravimeetodeid. Kõik teadaolevad vahendid on suunatud ainult müoopia progresseerumise aeglustamisele, kuid ükski neist ei suuda emmetroopset murdumist silma tagasi tuua või vähemalt peatada progressiooni. Seetõttu on lühinägelikkus praegu üks tähtsamaid sotsiaal-bioloogilisi probleeme ning lühinägelikkuse stabiliseerimise võimaluste otsimine on üks peamisi oftalmoloogia ülesandeid. Selle lahendamiseks kasutatakse erinevaid meetodeid, mida saab jagada järgmistesse kategooriatesse:
1) ravimid:
- mõjutavad majutust (atropiin, tropikamiid, tsüklopentolaat, pirensepiin)
- antihüpertensiivsed ravimid (timolool, labetalool, adrenaliin, pilokarpiin)
2) kirurgia (skleroplastika)
3) optiline korrektsioon (pehmed kontaktläätsed, ortokeratoloogia, prillid)
3) ebatavalised meetodid (Batesi meetod, treeningprillid, hiina meditsiin)

Kuna lühinägelikkus tekib reeglina lapsepõlves, pööratakse eelkõige hoolikalt tähelepanu selle ennetamisele ja ennetamisele lastel ja noorukitel. Teostatakse uuringud, määratakse optiline korrektsioon, ravimid, füsioteraapia ja kirurgiline ravi. Kõik need meetodid on suunatud lühinägelikkuse peatamisele, hea visuaalse funktsiooni säilitamisele ja võrkkesta komplikatsioonide ennetamisele. Edasist müoopiat ei ole võimalik eirata, kuna aja jooksul võib see põhjustada pöörduvaid muutusi võrkkesta keskosades ja märgatavat nägemise vähenemist. Seetõttu on vähemalt kaks korda aastas vaja läbi vaadata silmaarst, et kontrollida seda. Nende uuringute tulemused põhinevad ravimeetodite valikul.

Varases staadiumis kasutatakse konservatiivset ja füsioterapeutilist ravi. Kõige levinum lühinägelikkuse ravimeetod on nn riistvara töötlemine, mida viiakse läbi laste nägemise kaitseks mõeldud eriasutustes. Selle raames kasutatakse elektroforeesi, magnet-, elektro-, laser-stimuleerimist, pneumomassaaži, refleksoteraapiat ja vahetatavate objektiividega majutust („vastavalt Avetisov-Matzile”).

Konservatiivsete ravimeetodite ebaefektiivsusega kasutatakse kirurgilisi meetodeid - teostatakse skleroplastika. Selle operatsiooni eesmärk on tugevdada sklera (silma välimine kest) patoloogiliselt muudetud sektsioonides. Siiski on selle tõhususe ja ohutuse hindamine väga ebaselge ning viimastel aastatel on seda meetodit rakendatud peamiselt ainult Ida-Euroopa riikides.

Hoolimata müoopiaga tegelemise paljudest erinevatest meetoditest toetavad vaid mõned neist tõsiseid uuringuid. Veelgi enam, isegi suur hulk uuringuid ei võimalda hinnata nende tõhusust juhtimise metoodika puuduste tõttu. Selge arusaama puudumine lühinägelikkuse patogeneesist takistab ka selle progressi aeglustavate meetodite otsimist.

Praegu on kõige paljulubavam 1% atropiini lahuse kohalik kasutamine. Siiski tuleb arvesse võtta, et selle kasutamisega võivad kaasneda kõrvaltoimed, nagu fotofoobia, lähedane ja kaugel nägemine, põhjustades seeläbi patsientidele ebamugavust. Atropiini pikaajaliste instillatsioonide, nagu läätse ja võrkkesta UV-kiirgusega kahjustamine, võimalikud pöördumatud tagajärjed ei ole veel hästi teada, mis piirab selle ravimi laialdast kliinilist kasutamist. Kuigi pikaajaliste tähelepanekute tulemused viitavad lühinägelikkuse kiiremale progresseerumisele pärast atropiini instillatsioonide katkestamist, on selle tulemusena kogu selle progresseerumine vaatlusperioodi jooksul siiski väiksem kui ravi puudumisel.

Bakteriaalse keratiidi põhjused siin

Riistvara

Lisaks ülaltoodud meetoditele on selle haiguse raviks tõhusamad meetodid. Sellised meetodid hõlmavad riistvara töötlemist. Riistvara töötlemise meetodid võivad parandada nägemisteravust ilma kirurgilise sekkumiseta. Väärib märkimist, et sellised meetodid on lapse lühinägelikkuse ravis väga tõhusad.

Tavaliselt võtab lühinägelikkuse ravi 5-10 seanssi. Nendes sessioonides kasutatakse tavaliselt müoopia ravimise erinevaid meetodeid. Iga patsiendi jaoks valitakse kõige tõhusam ravikuur, mis sobib kõige paremini konkreetse probleemi lahendamiseks ja vastab patsiendi vanusele. Sarnaselt väikestele patsientidele taluvad aparaadi ravi üsna mugavalt, sest laste raviks kasutatakse tavaliselt mängu vormi omavaid programme.

Üks kõige efektiivsemaid ja levinumaid müoopiahoolduse meetodeid on Ambliokor. See on seade, mis sisaldab konditsioneeritud refleksi tehnoloogiat, mis võimaldab teil taastada visuaalsete protsesside jaoks närvisüsteemi kontrolli. Sellise seadme kasutamise eesmärk on arendada loomulikku aju suutlikkust, et kompenseerida võrkkesta vastuvõetud fuzzy kujutist. See protseduur on täiesti ohutu, sealhulgas lastele, ta kannab mängu vormi.

Sellist ravi võib läbi viia nelja aasta pärast. Seda meetodit kasutatakse mitte ainult lühinägelikkuse, vaid ka selliste haiguste raviks nagu hüperoopia, amblüoopia, astigmatism. Raviks müoopia riistvara tehnikad on üsna tõhus, sest nad vähendavad väsimust ja parandada nägemist. Kerge müoopiaga aitavad need tehnikad taastada nägemise ja peatada selle halvenemise.

Harjutus

Hiljuti soovitatud lühinägelikkuse all kannatavate isikute füüsilise aktiivsuse piiramist peetakse ebaõigeks. On näidatud füüsilise kultuuri olulist rolli lühinägelikkuse ja selle progresseerumise ennetamisel, kuna kehaline harjutus aitab kaasa nii keha üldisele tugevdamisele kui ka selle funktsioonide parandamisele ning tsiliivse lihaskonna efektiivsuse suurendamisele ja silma skleraalse kestuse tugevdamisele.

Mõõduka intensiivsusega tsüklilised füüsilised harjutused (jooksmine, ujumine, suusatamine) (impulss 100-140 p / min) avaldavad soodsat mõju silma vereringele ja vastuvõtlikule võimele, põhjustades vereringe reaktiivset suurenemist silma mõnda aega pärast treeningut ja suurendades silma piima efektiivsust. lihas. Pärast märkimisväärse intensiivsusega tsükliliste harjutuste sooritamist (pulssi 180 lööki minutis), samuti võimlemisvarustuse harjutusi, trossiga hüppamist ja akrobaatilisi harjutusi täheldatakse silma-lihaste halvenemist.

Peamised vastunäidustused müoopiaga inimestele

Müoopia madala astmega lapsed kuuluvad põhirühma ja võivad tegeleda kehalise ettevalmistusega spordi parandamise ettevalmistavas osakonnas. Kasulikud spordimängud. Pidev nägemise vahetamine võrkpalli, korvpalli, tennise mängimisel kaugelt ja tagasi aitab suurendada majutust ja ennetada lühinägelikkuse arengut.

Mõõduka müoopia juuresolekul kuuluvad lapsed ettevalmistavasse meditsiinigruppi, nad peaksid tegelema ettevalmistava haridusosakonna füüsilise kultuuriga. Praktilised harjutused koos nendega peaksid toimuma peamisest meditsiinirühmast eraldi.

Soovitatav on kehtestada neile programminõuetele mõned piirangud: välistada hüppeid kõrgemal kui 1,5 meetrit, harjutusi, mis nõuavad palju füüsilist pingutust. Neuromuskulaarse pinge tase ja kogu kehalise treeningu koormus peaks olema pisut madalam kui peamise meditsiinirühma õpilastel. Ettevalmistava meditsiinigrupi üliõpilastele ja koolitustele on vaja pakkuda ka iseseisvaid klasse, sealhulgas eriharjutusi silmade lihastele või füüsilise ravi harjutusi.

Müoopia kõrge astmega (6,0 dioptrit ja rohkem) õpilased peaksid tegelema füüsilise kultuuriga ainult eriarstiabi osakonnas.

Harjutus

Harjutuste kogumi puhul ärge unustage, et tähelepanu tuleks pöörata mitte summale, mis võib isegi kaasa tuua negatiivseid tagajärgi (näiteks ülepinge), vaid sageduse ja korrektsuse.

Lühinägelikkusega silmade võimlemine on palju tõhusam, kui seda toodetakse enne sööki. Sõltuvalt patsiendi konkreetsest juhtumist võib edasiminek olla märgatav pärast mõnda nädalat või kuud hiljem hoolikat praktikat.

Soovitatav on kõik silmapilgulised harjutused läbi viia ilma silmade pingutamata, pigem neid lõdvestades. Kõige parem on alustada 4–5 harjutusega, suurendades nende arvu iga päev.

Niisiis sisaldab müoopia silmade laadimine järgmisi harjutusi:

  • Sagedased vilkumised 5-6 sekundit. Pärast pausi on soovitatav treening korrata 2 korda.
  • Istuge ja sulgege silmad 3-5 sekundit, siis hoia oma silmad lahti samal ajal. Korda harjutust 6-8 korda.
  • Seisake ja venitage oma käsi enda ees ja vaadake oma sõrme otsa, asetage näo keskjoonele. Lükka oma sõrmest silmad maha, suumige aeglaselt ja vaadake sõrme, kuni see kahekordistab. Harjutus on tõhus, kui seda tehakse 6-8 korda.
  • Silma ülemise silmalau vajutamiseks kasutage mõlema käe indeks-, kesk- ja rõngaga sõrme, hoides neid selles asendis 1-2 sekundit. Tehke see harjutus 3-4 korda.
  • Tõstke nahka kergelt mööda kulmude servi koos oma sõrmedega, seejärel sulgege silmad aeglaselt, jättes sõrmed samasse asendisse. Tehke 8-10 korda.
  • Asetage indeks-, kesk- ja rõngasrõngad selliselt, et sõrm on silma välisküljel, keskel - orbiidi ülemise serva keskel ja sõrmega sõrmega - sisemise nurga all. Tehke seda treeningut soovitatakse vähemalt 8-10 korda 1 istungil.
  • Vaata aeglaselt laest põrandale ja vastassuunas. Harjutus peaks toimuma ilma pealiigutusteta, mis tuleks fikseerida kindlas asendis. Tehke treening 8–12 korda.
  • Aeglased ringikujulised liikumised vasakult paremale, seejärel paremalt vasakule. Tehke seda 4-6 korda, ilma kiirustamata.
  • Liigutage käsi paremale, seejärel liigutage aeglaselt sõrme nooltest vasakule poole. Jälgige tihedalt sõrme, kinnitades pea statsionaarsesse olekusse. Tehke harjutus 10−12 korda, pärast seda veidi puhata.
  • Me teeme silma liikumise diagonaalselt, kõigepealt vasakus alumises nurgas üleval paremale, siis tõlgendame silma sirgjoonega ülespoole. Teeme sarnase operatsiooni vastupidises suunas. Järgmisel istungjärgul on soovitatav teha vähemalt 6 korda.

Harjutuste tegemine meie juhendite ranges järgimises peab sisaldama bioloogiliselt aktiivsete toidulisandite dieeti - need on loodud selleks, et täita keha puuduvad vitamiinid ja mikroelementid, mis on olulised nägemise parandamiseks ja taastamiseks.

Pea meeles ka seda, et oleme kogunud teile ainult kõige efektiivsemad harjutused lühinägelikkuseks, kuid mitte kõik.

Teostatakse silmade ilma silmadeta laadimine, lisaks, kui otsustate ravi tõsiselt alustada, on oluline järgida järgmist nõuet: kandke prillid harvemini, kui seda ei ole vaja kiiresti kasutada. Lõppude lõpuks, kas sa suudad maja ümber ilma prillideta liikuda või kui sa lähed mööda tuttavat teed?

Kõrge kvalifikatsiooniga okulaar Victor Zhdanov, kes veetis palju aastaid oma elu, arendades silmade jaoks tõhusaid harjutusi, ütles: „Silmade parim harjutus on nina puudumine klaasil.”

Võimlemine

"Võimlemise" mõiste sisaldab tavaliselt harjutuste loendit, mis tuleb läbi viia, kuid usume, et nägemuse taastamiseks lühinägelikkuses on vaja mitte ainult teatud harjutusi, vaid ka teisi nägemuse parandamise meetmeid.

Kõikide okulaaride poolt soovitatakse harjutusi, mis on määratletud standardina. See on mõeldud silmade lihaste koolitamiseks, sealhulgas õige viis lõõgastuda ja pingutada, nii et lääts muudab selle kõverust nii, et fokuseeritud pilt langeb võrkkestale. Neid harjutusi ei ole vaja teha ranges järjekorras, neid saab teha nii, nagu neid meenutada, lihaspingeid ja tunne mugavust, kuid harjutuste kompleksi soovitatakse teha vähemalt üks kord päevas ja enne seda on parem konsulteerida silmaarstiga.

Näiteks näeb välja hulk harjutusi: saate 1 minuti vältel vilguda (3-5 sekundi pikkuste katkestustega iga 20-30 vilgub, et vältida pearinglust liigse hoolsuse tõttu).

On vaja istuda, sulgeda silmad tihedalt 2–5 sekundit ja seejärel 2–5 sekundit - avada silmad. Korda 8-10 korda.

Püsti asendis peate oma käe edasi sirutama ja sõrmeotstega vaatama, venitama kätt nii, et see on ninajoone vastas (peopesa peaks olema risti teie näo keskjoonega). Siis peate oma sõrme aeglaselt viima, mitte võtma tema silmad maha. Korda umbes 6–9 korda.

Viige käsi nägemiselt veidi paremale küljele, seejärel liigutage aeglaselt parema käe sõrme paremalt vasakule ilma oma pea liigutamata, kasutades selleks perifeerset nägemist. Vaata ette sõrme liikumist. Korda 12–16 korda.

Naha kinnitamiseks sõrmedega kulmude otsa, soovitavalt koos oma sõrmedega, kuid nii mugavaks patsiendile. Seejärel sulgege silmad aeglaselt, hoides nahka sõrmedega otse kulmude kohal. Korda 12-14 korda.

Samuti saate silmad ümmarguse liikumisega teha aeglaselt ühes või teises suunas (umbes 8-10 korda). Kolm mõlema käe sõrme - koguda tala ja eraldi - ülemise silmalaugu on lihtne vajutada, 3-4 sekundi pärast sõrmede eemaldamiseks silmalaugudest. Korda 4-5 korda.

Fookuse saate treenida „klaasakna” abil silma lihaste abil - kui nad valivad klaasil punkti, mida nad vaatavad, ja siis pöörama äkki oma pilgu objektile, mis on hetkel akna taga. Selle objekti kujutis oli varem hägune ja muutub selgemaks. Harjutuse üks variante, kui ei ole ruumi väljaspool akent kaugete objektide vaatamiseks, on sein ja lagi. Vaadake aeglaselt põrandast laeni ja tagasi, kinnitades endiselt pea. Korda umbes 9-12 korda.

Hõõruge oma peopesad kokku, kuni nad on tõesti kuumad, seejärel asetage silmalaugud soojemaks ja pehmemaks. Silmad suletud. Kestus - 5-10 min. Sel ajal peavad silmad kirjeldama ringi või muid geomeetrilisi, kunstilisi või muid kujundeid, mis ainult meeldivad.

Kuid lisaks harjutustele, mis on mõeldud nägemuse parandamiseks lihaste liikumise abil, on olemas spetsiaalsed videotreenijad, kes koolitavad perifeerset nägemist ja suurendavad peamise teravust. Näiteks on programmid Safeeyes, Acomodotrener, Numerical Pyramids, Lines kõik mõeldud perifeerse nägemise ja kohanemisvõime parandamiseks.

Drops

Tänapäeval on inimestel üha enam probleeme nägemisega. Selle põhjuseks on mitmed põhjused, sealhulgas kokkupuude keskkonnaga, väsimus ja ülekoormus. Müoopia on muutunud üheks kõige levinumaks põhjuseks. Müoopia on viletsus, kus pilt on suunatud võrkkesta ees. Seega näeb patsient hästi ja selgelt neid objekte, mis asuvad vahetus läheduses, kuid ei näe neid, mis asuvad kaugel. Müoopia silmatilgad on suurepärane vahend selle haiguse vastu võitlemiseks. See haigus on seotud silmamuna kuju pikendamisega. Sellise probleemi ilmnemisel pöörduge abi saamiseks silmaarsti poole.

Silmatilkade vastuvõtt.

Kirurgiat kasutatakse tavaliselt lühinägelikkuse raviks, sest need on parim valik. Samuti on olemas parandusmeetodid, näiteks läätsed või prillid, kuid see aeglustab ainult haiguse arengut, kuid ei takista seda mingil viisil. Kuid arst võib mõnel juhul määrata lühinägelikkuse tilka. Need sisaldavad nende koostises aineid, mis aitavad silma normaalsele tasemele naasta. Need ained hõlmavad atropiini. Tuleb märkida, et lühinägelikkuse vältimiseks kasutatakse sageli silmatilku, kui operatsioon on juba läbi viidud. Nende kompositsioon rikastub sel juhul vitamiinide ja mineraalidega. Paljude selliste ravimite komponent on mustikad, sest see sisaldab palju antioksüdante. Erijuhtudel võib arst antibiootikumi abil silmatilku välja kirjutada.

Ujal on silmatilgad müoopia raviks. Neid kasutatakse ka katarakti ennetamiseks. See ravim aitab puhastada läätse ilma operatsioonita. See leevendab väsimust ja stressi ka pärast intensiivset koormust. Nende koostises olevate ainete abil saate eemaldada punetust ja ärritust, puhastada laevu ja kanaleid, mis parandavad nägemist.

Need tilgad on sünteetilised antioksüdandid. See aitab hemorraagiat lahustada, tugevdab veresoonte seinu, kaitseb võrkkesta välismõjude eest. Need tilgad aitavad silma verevarustust ja mõjutavad ka selle stabiilsust. Neid soovitatakse kasutada koos hüperoopia ja lühinägelikkusega.

Silmatilgad Irifrin.

Irifriini silmatilgad aitavad parandada silmasisese vedeliku väljavoolu, veresoonte ahenemist ja õpilase laienemist. Laiendamine toimub kümme minutit pärast manustamist ja selle kestus sõltub lahuse kontsentratsioonist. 10 protsenti Irfirin sisaldab 100 ml aktiivset fenüülefriini. Selliseid tilka ei soovitata kasutada: tahhükardia, kilpnäärme haigus, diabeet ja maksa porfüüria esinemine.

Vitamiinid

Praegu toodab farmaatsiatööstus peamiselt kolme tüüpi vitamiine:

  • silma vitamiine tilkades
  • silma vitamiine tablettides ja kapslites
  • silma vitamiine süsteviaalides

Käesolevas artiklis keskendume ainult kõige olulisematele vitamiinidele, mis on silma normaalseks elutegevuseks.

A-vitamiin (retinool)
mängib olulist rolli nägemisorganite töös, nii et selle puudus võib põhjustada mitmeid haigusi. Niisiis mõjutab A-vitamiin silma limaskesta ja sarvkesta - ebapiisava sisaldusega tekib membraani kuivus (konjunktiiv), mis viib konjunktiviidi tekkeni.

Lisaks on retinool osa nägemisteravust mõjutavast ülitundlikust pigmendist, mistõttu retinooli puudumine võib põhjustada müoopiat. A-vitamiin on ka visuaalse purpura lahutamatu osa, mis mõjutab nägemisorganite kiiret kohandumist pimedusele, seega võib selle puudumine põhjustada öise nägemise probleeme.

Et tagada maksimaalne retinooli kogus kehas, peate kasutama selliseid tooteid nagu tursamaksa, munad, või ja margariin, cheddari juust. Lisaks saab keha retinooli sünteesida iseseisvalt provitamiinist A karoteen, mille kõrgeim sisaldus on porgandites - 65%, samuti on see olemas spinatides, petersellis, mägedes, astelpaju, paprika. Retinooli keha päevane vajadus on 1,5... 2,5 mg.

B1-vitamiin (tiamiin)
mõjutab otseselt närvisüsteemi tööd ja seega nägemisorganite tööd. Tiamiini puudumine organismis võib põhjustada silmade pidevat valu ja valu, halvenenud binokulaarset nägemist ja silmade lihaste väsimust.

B1-vitamiini leidub kartulites, pähklites, päevalilleseemnetes, tomatites, kaerahelbes. Samuti peate lisama toidulisanditele, mis põhinevad täisjahu jahu, tatar ja kaerahelbel. Vajalik 1,5 mg vitamiini päevane kogus.

Vitamiin B2 (riboflaviin)
nägemiseks, nagu retinool. Riboflaviini puudus võib põhjustada ülemäärast rebimist, veresoonte rebenemist silmamunades. "Liiva" tunne, öine pimedus, väsimus - vitamiinipuuduse tagajärg.

Hüpovitaminoos võib põhjustada silmade ümbruses põletikku ja silmade nurkades pragusid. B2-vitamiiniga keha pidevaks küllastamiseks peate sööma teravilja, õunu, maksa, piimatooted, munad. Päevane annus kehale - 5 mg.

Vitamiin B3 (niatsiin)
mõjutab vereringet ja närvisüsteemi ning selle puudus võib põhjustada vereringe vähenemist nägemisnärvis. B3-vitamiini piisava taseme säilitamiseks kehas tuleb süüa oad, liha ja seened. Päevamäär on 15 mg.

Vitamiin B6 (püridoksiin)
osaleb raku ainevahetuses, mille rikkumine võib tekitada nägemisnärvi ja konjunktiviidi põletikku. Keha küllastamiseks B6-vitamiiniga peate oma toidule lisama kala, terad, piima, pärmi, kapsas. Päevane annus organismis on 2 mg.

Vitamiin B12 (Cyancobalamin)
on otseselt seotud punaste vereliblede moodustumisega. Selle puudus kehas põhjustab silmade enneaegset vananemist, pisaravoolu ja pimedust. See vitamiin on leitud ainult loomses toidus: maks, munakollane, juust, piim. Päevamäär on 0,005 mg.

Luteiin ja zeaksantiin
ained, mis on silmadele väga kasulikud ja kuuluvad karotenoidiklassi. Nad täidavad silmade kaitsvaid funktsioone kahjulike valguskiirte eest ja seovad vabu radikaale, mis üldiselt kaitseb võrkkesta kahjustuste eest. Sisaldab selliseid köögivilju nagu: spinat, pipar, mais, oad, lisaks sisaldab munakollas sisalduvat rikkalikku luteiini ja zeaksantiini.

Tuletame meelde, et lisaks vitamiinide võtmisele on oluline järgida raviskeemi, teha nädalavahetusi silmadele, sagedamini õhus ja muidugi ärge jätke regulaarset kontrolli arsti juurde.

Lisaks ülaltoodud ainetele tuleb lühinägelikkuse vältimiseks jälgida C-, B5- ja B9-vitamiinide kehas piisavat taset, kuna nad on kaasatud ülalmainitud ühendite keha assimileerimisse. Samuti on need komponendid vajalikud immuunsüsteemi tervise säilitamiseks ja aktiivseks vere moodustumiseks.

Sobivate klaaside määramisel müoopia jaoks on hädavajalik teada ja mäletada, et lühinägelikkusega patsientidel kuni umbes 4,0–5,0 dpt on vaja mitte ainult kaugust (tänav, kino, teater, staadion jne), aga ka silma ja konvergentside koolitamiseks, s.t. lähedal, kuigi, nagu teada, näevad lühinägelikud inimesed ilma prillideta hästi, kui see ei ületa 6,0 dioptrit.

Selleks, et tagada selle terapeutilise väljaõppe tingimused, kirjutatakse lähiväärtuse klaasid välja pluss (+) 1,0–2,0 dioptri piires, kui samal ajal ei näe nägemine halvenevat ja visuaalne ebamugavustunne ei teki. Reeglina kirjutatakse bifokaadid välja. Näiteks müoopia puhul on 3,5 dioptrit klaaside ülemine osa miinus (-) 3,0 dioptrit ja alumine osa pluss (+) 1,5 dioptrit. Sellised klaasid on soovitatavad peaaegu pidevalt.

http://proglaziki.ru/bolezni/mpiya/lechenie-miopii.html

Kuidas ravida lühinägelikkust kodus?

Müoopia, tuntud ka kui lühinägelikkus, mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. See on silmahaigus, mille puhul inimene ei saa kaugelt asju väga selgelt näha, need ilmuvad uduseks. Müoopia tekib silma murdumise vea tõttu. Terves silmis satub võrkkesta pinnale fokuseeritud pilt objektidest. Müoopia puhul asub see võrkkesta ees.

Tehes mõningaid muudatusi oma elustiilis ja kasutades koduseid abinõusid, saate täielikult ravida müoopiat või vähendada selle taset. Inimene, kes soovib haigusest vabaneda, peaksite kindlasti tutvuma käesolevas artiklis kirjeldatud meetodite ja vahenditega.

Müoopia hägustab kaugelt nähtavaid objekte. See teeb inimesele silma kinni, et näha objekti. Selle tagajärjeks võib olla silmade väsimus ja mõnikord peavalu esinemine. Loomulikult on see väga tüütu, kuna kõik vahemaa kaugused näivad hägused ja te ei saa näiteks kirjutada kaugelt kaugelt. Kui seda ei ravita, võib müoopia põhjustada võrkkesta degeneratsiooni ja tulemus võib olla täielik nägemiskaotus.

Müoopia on laste pärast eriti mures, sest klassiruumis, kui neil ei ole prille, ei suuda nad keskenduda lauale, et mõista, mis sellel on kirjutatud.

Aga ärge muretsege. Kontaktläätsed, klaasid või operatsioon ei ole võimalik kasutada. Järgmised protseduurid ja meetodid aitavad teie nägemist parandada.

Müoopia põhjused

Enne, kui saate teada, kuidas ravida lühinägelikkust kodus, peaksite selle artikliosaga tutvuma, sest sümptomid on siin kirjeldatud ning teie konkreetsel juhul sobivate parimate meetodite ja ravimite täpne valik on siin kirjeldatud.

Müoopiaid on palju. Käesolevas artiklis kirjeldatakse vastavalt teaduslikele andmetele mõned kõige levinumad.

  1. Pärilikud tegurid:

Ohio Riikliku Ülikooli Optometria Kolledžis tehtud uuringu kohaselt on pärilikkus sageli üks tähtsamaid lühinägelikkust mõjutavaid tegureid.

II tüüpi diabeet on ka üks peamisi tegureid, mis põhjustavad silmahaigusi, sealhulgas lühinägelikkust. Diabeedi korral vähendab liigne suhkrusisaldus veres vereringet kehas. Vere voolab aeglasemalt läbi silma kapillaaride, mis halvendab närvilõpmete seisundit. Teisisõnu tunduvad objektid diabeediga inimestele hägused, põhjustades nende silmade pingutamist.

  1. Korrigeerivate läätsede pikaajaline kasutamine:

Ameerika Ühendriikide Riiklikus Silma Instituudis läbiviidud uuring näitas ka, et müoopilised haigused võivad olla tingitud korrigeerivate (miinus) läätsede pikaajalisest pidevast kasutamisest.

  1. Madal valguse tingimused:

Vähese valguse või tumedate tingimustega töötamine on samuti üks levinumaid põhjuseid, mis võivad põhjustada lühinägelikkust. Piisava valgustuse puudumise tõttu on meie silmad pingelised, püüdes keskenduda objektidele, eriti kui midagi loed. See võib kaasa tuua ka lühinägelikkuse.

  1. Jälgige hoolikalt vahetus läheduses:

See tegur kuulub ka müoopia kõige levinumate põhjuste hulka. Müoopia ilmnemise põhjuseks võib olla mingi toimingu või töö tegemine objektist lähemal. Seda asjaolu on uuritud ja kinnitatud kontrollitud katses, mis viidi läbi Alaska linnas Ameerika Ühendriikides.

Alaskas ei olnud enne kohustusliku haridussüsteemi juurutamist ühtegi müoopiajuhtumit. 10 aastat pärast haridussüsteemi aktiveerimist leiti, et lastel leiti kuni 75% lühinägelikkuse juhtudest. Teisest küljest ei kogenud nende kirjaoskamatud vanavanemad ja vanemad selle haiguse tunnuseid.

Iii. Müoopia sümptomid:

Probleemi lahendamiseks peate teadma, mis sümptomid on lühinägelikkusega kaasas ja põhjustavad muret. Olles märganud sümptomid, valite korrektselt müoopia ravimeetodi kodus.

Jätkake selle jaotise lugemist ja siis teate kindlasti, kas teil on silma terviseprobleeme.

  • Nägemise intensiivne kontsentratsioon. Võib põhjustada löömist;
  • Silmade koormus surve tõttu, kui inimesed püüavad oma silmad keskenduda;
  • Vähendatud öötundlikkus;
  • Sagedased peavalud.

Müoopia tüübid

Müoopiaid on mitut liiki ja inimesed peavad olema teadlikud igaüks oma juhtumist, et valida parim ja kõige sobivam viis oma tervise kiireks parandamiseks. Siin on mõned levinud lühinägelikkuse tüübid.

  1. Indutseeritud lühinägelikkus:

Indutseeritud lühinägelikkus esineb ravimi toime, skleroosi taseme või glükoosi taseme tõttu organismis. Üldjuhul võib indutseeritud lühinägelikkust ravida. Kui see ülemäärane kokkupuude kestab kaua, võib see põhjustada kroonilise seisundi.

  1. Öine müoopia:

Öine müoopia on haigus, mille puhul mõnede inimeste silmis on raskusi vähese valguse tingimustes. Samal ajal võib nende päevane nägemine siiski olla normaalne. Öine lühinägelikkus tekib tavaliselt aberratsioonide ja nägemise laienemise tõttu, mis viib lühinägelikkuseni.

  1. Lihtne lühinägelikkus:

Lihtne müoopia on üks levinumaid müoopia tüüpe. Selle haiguse korral pikeneb silmamuna.

  1. Degeneratiivne lühinägelikkus:

Nagu nimigi ütleb, peetakse degeneratiivset või patoloogilist lühinägelikkust lühinägelikkuse üheks kõige ohtlikumaks variandiks ja see võib aja jooksul edasi areneda. Selline müoopia võib põhjustada glaukoomi ja võrkkesta eraldumist.

Pseudomüoopia on ka levinud lühinägelikkus, mis on põhjustatud nägemise liigsest kontsentratsioonist tööl. Seda täheldatakse kõige sagedamini noortel inimestel. Selle probleemi kasv on seotud ka pihuarvutitega, kuna inimesed mängivad silmadest väga lähedal ja võivad põhjustada lühinägelikkuse ilmumist.

Nüüd, kui teate selle haiguse põhjuseid, sümptomeid ja liike, saate selgitada, kuidas ravida lühinägelikkust kodus, viidates järgmisele lõikele. Kui näidatakse, kuidas kasutada müoopia raviks mõningaid väga lihtsaid, kuid tõhusaid koduseid abinõusid. Paljud patsiendid on neid meetodeid edukalt testinud ja teaduslikes uuringutes kinnitanud.

Müoopia folk meetodite ravi

Tegelikult on müoopia inimkonna väga levinud probleem. Prillid kannavad paljud inimesed üle kogu maailma. Selle põhjal tahaksin täna, käesolevas artiklis, näidata mõningaid parimaid praktilisi nõuandeid selle kohta, kuidas ravida lühinägelikkust kodus, ilma ravimite või pillideta. Allpool on näidatud need koduse õiguskaitsevahendid, meetodid ja nõuanded.

  1. Sigur (Cichorium Endivia)

Sigur, nn endive, on väga efektiivne lühinägelikkuse vastu võitlemisel. See on puitunud mitmeaastane taim, mis on suurepärane A-vitamiini allikas. See aitab tõhusalt säilitada silma tervist ja on väga hea kõigile, kes võitlevad lühinägelikkuse probleemiga.

On vaja teha petersellimahla, sellerimahla, porgandimahla ja sigurimahla segu. See kombinatsioon on väga tõhus ja aitab tõhusalt kaasa silma lihaste ja nägemisnärvide toitumisele. Kasutage seda segu iga päev, et kiiresti ja loomulikult vabaneda lühinägelikust.

See on tegelikult üks kõige tõhusamaid näpunäiteid, kuidas kodus ravida lühinägelikkust ilma ravimeid ja pillideta. Et inimesed saaksid elada täisväärtuslikku, viljakalt õppida ja töötada ilma nägemishäiretega kokku puutumata.

Sigur on suurepärane vahend silmahaiguste, sealhulgas lühinägelikkuse raviks ja ennetamiseks, proovige seda!

  1. Dogwood (Piscidia Erythrina)

Cornel on veel üks ravim lühinägelikkuse raviks. Probleem on selles, et korniine kasvatatakse tavaliselt Jamaical, kus seda kasutatakse paljude haiguste ravimiseks.

Eriti võib kodupuu raviks kasutada kodupuu lehtede kasutamist. See suudab lühikese aja jooksul tõhusalt tugevdada silmade lihaseid. Siin on toiduvalmistamise ja kasutamise retsept:

On vaja valmistada teed cornel lehtedest. Selleks valage keeva veega ja nõudke 1 tl kuivatatud pulbristatud lehtpuidust kaussi. Las teed veidi jahtuda. Siis leotage see tee koos ravimiga. Lase alla ja katke see marli vähemalt 15 minutit. Las tee teed! Kasutage seda meetodit kolmel järjestikusel päeval. Ärge töötage silmi järgmise 4 päeva jooksul. Võtke pausi ja anna oma silmad üks kuu puhata. Pärast vaheaega korrake kogu protsessi. Kasutage seda meetodit regulaarselt. See toetab lühinägelikkuse vähendamise ja kõrvaldamise protsessi.

Triphala on iidne India traditsiooniline Ayurveda taimne ravim, mis on efektiivne nägemise parandamiseks. See sisaldab kollaste mirobalani, India karusmari ja Belirikide puuviljaekstrakte. See on väga võimas segu, mis aitab tugevdada silma lihaste süsteemi. Lisaks on see väga efektiivne müoopia ravimisel, eriti kui kasutate seda regulaarselt.

Triphala saab tellida internetis või osta tervisekaupade kauplustes. Võite valmistada ka selle segu ilma igasuguste raskusteta otse kodus, luues lihtsalt värskete puuviljade või nende ekstraktide kombinatsiooni.

Retsept: lisada 1 oz Triphala 2 tassi jahutatud ja keedetud veega. Te peate seda infusiooni kasutama iga päev silma loputamiseks, igal hommikul ja õhtul. Lisaks võite kasutada ka infusiooni käigus moodustunud sade. See aitab ravida lühinägelikkust ja eemaldada punased silmad.

Muide, kolmekordne on inimese seedetrakti jaoks väga hea, mis võimaldab paremat toitainete imendumist.

  1. Mandlid, kookospähklid, aniisid ja suhkur

See on üks lihtsamaid ja üsna efektiivseid lühinägelikkuse koduhooldusi. Kõik, mida pead tegema, on lihtsalt kookospähkli, mandlite, suhkru, aniisiseemnete segamine ja need ühtlaseks pulbriseguks. Seda pulbrit võib tarbida 2 korda päevas. Proovige seda segu regulaarselt kasutada.

  1. Kusuma Varti Anjana (Ayurveda meetod):

Kusuma Varthi Anajana on ravim ajurvediliste haiguste raviks, mida saab kasutada kerge ja mõõduka lühinägelikkuse sümptomite raviks. See koosneb mustast piparist, jasmiinist, pikkadest pipartest ja seesami lilledest. Kõik, mida pead tegema, on lihtsalt segada kõik need koostisosad ja sõtkuda neid ühtse seina valmistamiseks. Lisage sellele segule vett, et valmistada maski pastana ja lasta tal varjus varjata. Rakenda mask 2 korda päevas ja see aitab minimeerida lühinägelikkuse ohtu.

  1. Vitamiinide tarbimine:

Vitamiini tarbimine on ka lühinägelikkuse üks peamisi ravimeetodeid. Vitamiinide ja nägemise vaheline suhe on juba ammu teada. C-, D-, E-, B- ja A-vitamiini peetakse nägemise tervise seisukohalt kõige olulisemaks, sest neid vitamiine leidub nii taimetoitlastes kui ka mittetaimetoitudes, nagu pähklid, kuivatatud puuviljad, rohelised lehtköögiviljad, kala, paprika, õun, tomat ja porgand. Need on väga kasulikud silmahaiguste ennetamiseks ja raviks. Tegelikult on nende vitamiinide kasutamine üks tõhusamaid viise nägemise tugevdamiseks, lühinägemise vähendamiseks ja ravimiseks.

  1. Töötage üsna valgustatud ruumis:

Pimedates ja vähese valgusega kohtades töötamine võib tõsiselt mõjutada inimese nägemise halvenemist. Kui inimesed sellistes tingimustes töötavad, on nad sunnitud oma nägemist pingutama, mis paneb nende silmad kõrgema stressi ja rõhu alla. See omakorda pingutab orbiidi lihaseid, vähendab neid, mis viib lühinägelikkuse ilmumiseni. Sel põhjusel on töö piisavalt valgustatud kohtades üks parimaid soovitusi. Seda otsa saab kiiresti ja lihtsalt kasutada.

  1. Peatage, lõdvestage oma nägemist:

See on ilmselt üks parimaid näpunäiteid, kuidas korrektselt ennetada ja ravida lühinägelikkust kodus. Pikk pidev telerivaatamine, lugemine ja töötamine arvutis mitu tundi ilma vaheajata nõuavad, et teie silmad keskenduksid lühikestele vahemaadele. See omakorda viib väsimuseni ja aitab kaasa müoopia arengule.

Selle probleemi vähendamiseks või kõrvaldamiseks peaksid inimesed oma silmi regulaarselt puhkama, tegema arvutiga töötamisel perioodilisi pausid, telekat või lugema.

  1. Hingamisharjutused:

Hingamisharjutuste kasutamist võib pidada ka headeks nõuandeteks, kuidas korrektselt ravida müoopiat kodus, mis sobib hästi igas vanuses inimestele. Neid hingamisharjutusi saab rakendada lõõgastusega. Kõik, mida pead tegema, on lihtsalt sulgeda silmad ja hingata ja väljendada suhu kaudu pidevalt ja rahulikult rohkem kui 3 minutit. Pea meeles, et te ei tohiks pingutada, kui üritate sisse hingata rohkem õhku kui tavalise hingamise ajal.

  1. Harjutused silmadele:

On palju erinevaid harjutusi, ja loomulikult tahan, et te neid hoolikalt uuriksite ja ärge unustage neid kasutada nii tihti kui võimalik ja pidevalt. Siin on mõned neist:

Christchurchi haigla oftalmoloogia osakonnas tehtud uuringu kohaselt, Christchurchis, Uus-Meremaal, võib tavapäraste silmaharjutuste kasutamine tõhusalt lahendada lühinägelikkuse probleeme. Praegu soovitavad silmaarstid oma patsientidele sageli regulaarset silmaharjutust koos sobivate klaaside ja ravimitega. Joogal on ka head silmaharjutused.

Niisiis oleme koostanud ja näidanud teile 10 parimat ja kasulikku nõu, kuidas ravida lühinägelikkust ilma ravimite, tablettide või ravimite kasutamiseta. Nii et nii mehed kui naised õpivad kasutama selle koostamise nõuandeid ja tehnikaid oma probleemide ületamiseks. Käesolevas artiklis esitatud näpunäiteid ja taimseid ravimeid kinnitavad mainekad spetsialistid ja teadlased, nii et nad on tõeliselt usaldusväärsed ja tervisele ohutud.

Kui arvate, et esitatud näpunäiteid, kuidas ravida lühinägelikkust looduslike meetoditega kodus, on täielikult avalikustatud ja kui nad tõesti sobivad sulle ja peate neid tõesti võimendavaks lühinägelikkuse raviks, palun teil hinnata selle küsimuse ulatust see artikkel. Selle küsimuse arutelus saate osaleda ka teiste lugejatega.

Olen alati hea meel näha oma lugejate hinnanguid ja nende isiklikke arvamusi. Nii et ärge unustage jätta oma kommentaarid ja tagasiside allpool olevas kommentaaride osas!

http://womansplace.ru/health/kak-vylechit-blizorukost-v-domashnih-usloviyah.html
Up