logo

Vladimir Georgievich Zhdanov - ainulaadse korrigeerimismeetodi autor ja nägemise täielik taastamine, ühendades kahe võrdselt andekas teadlase arengu: U.-G. Bates ja G. A. Shichko. Zhdanovi nägemise ravi põhineb lihtsatel silmaharjutustel, mida saab teha kodus ja tööl.

Zhdanov testis oma tehnikat ise ja taastas oma nägemuse enne tehnikat teistele inimestele. Seega võite usaldada oma sõnu. Dr Zhdanov pakub mittestandardset, kuid väga huvitavat meetodit nägemuse parandamiseks ilma rahaliste kuludeta. Lisaks ei nõua see palju aega.

Olulised tingimused

Kõigepealt tuleb patsiendil klaasidest vabaneda või vähemalt vähendada nende kasutamist. Prillides leevendavad silmade lihased ja ilma nendeta saavad nad vajaliku väljaõppe ja neid tugevdatakse näidatud tee järgides.

Kuidas parandada silma lihaste seisundit

1. Palming (inglise keeles palm - palm)

Mõju on märgatav esimest korda, eriti kui te raskete silmade koormuse korral liigutate. Te peate oma silmad oma peopesaga sulgema, et valgus ei saaks neile sattuda. Viis minutit sellest positsioonist saavad silmad vajaliku puhkuse, nagu oleks inimene maganud ja just ärkasin.

Pingutamisaega saab pikendada, kui soovitud puhkeolek ei ole silmades nähtav. Kui nad on suletud, peate ette kujutama, kuidas nägemus paraneb, häälestada positiivselt, lükates tagasi halvad mõtted. See on tore oma peopesad soojendada, hõõrudes neid kokku.

2. Silma võimlemine

Kujutise ja võimlemise kohta saate rohkem teavet kavandatud videol:

Võimlemine koosneb seitsmest kasulikust harjutusest, mis tuleb läbi viia kolmes tingimustes:

  • Enne võimlemist peate eemaldama prillid või läätsed ja vilkuma korduvalt;
  • Iga harjutus toimub kolm korda, kuid lähenemiste arvu vähendamine on võimalik ka siis, kui silmis ilmub ebameeldivaid tundeid;
  • Sa ei saa äkilisi liigutusi teha.

Harjutus nr 1 "Üles ja alla"

See on üsna lihtne. Sa pead tõstma silmad nii kõrgele kui võimalik ja aeglaselt madalamale punktile. Neid toiminguid tuleks korrata mitu korda, seejärel vilgub kiiresti.

Harjutus nr 2 "Vasak ja parem"

Siin on tegevused sarnased esimesele harjutusele, kuid silmad ei pea olema ülalt alla, vaid vasakult paremale. Kõigepealt tuleb vaadata vasakule poole, siis aeglaselt ja hoolikalt - paremale. Järgmine vilgub uuesti

Harjutus nr 3 "Diagonaalne"

Kõik sama, ainult selles järjekorras: paremale ja alla, vasakule ja üles, vasakule ja alla, paremale ja üles. Ära unusta vilkuda.

Harjutus nr 4 "Ristkülikud"

Te peate oma näo ette trükkima ristküliku ja suunama oma silmad vaheldumisi igas nurgas. Seda tuleks teha päripäeva, alustades paremast ülanurgast. Kui kõik nurgad on kaetud, peate tegema sama vastupidises suunas.

Harjutus nr 5 - ringid

Siinkohal peab toimimise põhimõte, nagu eelmises lõigus, ainult joonistama mitte ristkülikuid, vaid ringe.

Harjutus nr 6 "Snake"

Tuleb vaadata pilku nii, et algab kõverjoon, mis algab vasakult ja lõpeb paremal. Ta ise peaks olema painutatud üles ja alla. Pärast treeningut, nagu tavaliselt, peate vilkuma, seejärel tehke peopesa, silmad suletud minutiks.

Vastunäidustused

Kas need harjutused ei pruugi olla sellistel juhtudel:

  • Mitte pool aastat pärast operatsiooni;
  • Diagnoositud võrkkesta eraldumine või selle oht.

Te ei tohiks anda palju võimlemist. Piisab tegema 5-6 minutit, kuid mitu korda päevas. See on parem kui pool tundi tundides üks kord päevas.

Silmalihaste ülekoormamisel täheldatakse järgmisi sümptomeid:

  • Peavalu;
  • Valu silma;
  • Tunne nagu oleks liiv langenud silmalaugude alla;
  • Värvilised laigud ja täpid silmade ees.

Sellisel juhul ei tohiks te võimelda võimlemist, kuid korduste arvu on võimatu suurendada. Ebamugavustunde puudumisel saate suurendada lähenemiste arvu iga päev või kaks korda.

Zhdanovi silmamassaaž

Visiooni ravi vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab silma massaaži. See on vajalik inimestele, kes kannatavad astigmatismi ja tõsise lühinägemise all.

Peate tegema järgmised toimingud:

  • Kasutage oma indeksi-, kesk- ja rõngaga sõrmede otsaesist rõngaste liikumiseks;
  • Samuti massaaž kulmud, eriti pöörates tähelepanu nende keskele;
  • Mõlema käe kaks sõrme (indeks ja keskmine) löövad templid õrnalt kokku;
  • Kolm sõrme põsesarnade massaažiks;
  • Kaks sõrme - nina ja nina sild, siis kõrvad ja kõrvade taga;
  • Massaaž kaela all olevat kaela.

Pärast seda saate silmad massaažida. Ka siin on kõik väga lihtne.

  • Sa pead oma silmad sulgema. Mõlema käe indeks ja keskmised sõrmed määravad ülemise silmalau. Tehke kolm korda väga kerge vibratsioonirõhk.
  • Kandke väliskülgedele keskmised sõrmed ja tehke sarnaseid liigutusi;
  • Korrake esimest lõiku;
  • Vibreerige sõrmedega sisemine nurk;
  • Kõigi sõrmedega, välja arvatud väike sõrm, pannakse näole pöidla alla, haarake kergelt silmalaud ja massaaž;
  • Leidke paremast silmast astigmaatiline punkt ja tõmmake seda veidi paremal sõrmega ja tehke vibreerivad liigutused;
  • Korrake seda vasaku käega vasaku silmaga;
  • Sulgege silmalaugud kindlalt, seejärel veidi kinni, et saada "Hiina silmad" ja liigutada silmad alt üles ja tagasi.

Astigmatiline punkt on silma tsoon, mis klõpsamisel parandab nägemist. See on vajalik eelnevalt kontroll-tabeli abil. Kõigepealt peate seda vaatama ühe silmaga ja vajutage seda veidi, seejärel korrake seda teise silmaga.

Kõik manipulatsioonid on üsna lihtsad ja kättesaadavad, kuid vajavad detailidele suurt tähelepanu. Kui ravite neid hoolikalt, näete paari päeva pärast nägemise paranemist. Täieliku taastumise tähtaeg sõltub haiguse tõsidusest.

Osta William Batesi raamat, kliki siia.

Laadige alla elektrooniline versioon.

Täpsema teabe saamiseks klõpsake pildil.

http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Komplekssed harjutused nägemise taastamiseks Zhdanovist

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov uurib erinevaid nägemuse taastamise tehnikaid ilma operatsioonide kasutamiseta. Eriti räägib professor nägemise taastamisest vastavalt Shichko-Batesi meetodile.

Kes on Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus vene avalik näitaja. Ta on liidu eestvedaja riigi võitluses. Zhdanov korraldab loengukursusi, mis räägivad, kuidas taastada nägemust mittemeditsiinilisel viisil. Lisaks on ta tuntud alkoholismi, suitsetamise ja nägemise taastamise meetodite kohta.

Paljud inimesed teavad Zhdanovi nägemuse taastamise kursustel, mis põhinevad Batesi meetodil, mida täiendab Shichko meetod.

Batesi meetod põhineb asjaolul, et majutusprotsess toimub silma kuju mõjutades seda ümbritsevate lihastega. Bates väitis, et nägemishäire peamine põhjus on vaimne stress. Iga murdumisvea tüüp (müoopia, hüperoopia) vastab tema enda stressile, mille põhjustab see anomaalia.

Meetodi määratlus

Tehnika põhineb kahel tuntud teadlasel: Gennadi Andrejevitš Shichko ja William Bates.

Bates ütles, et tänu sellele, et meie silmad muudavad oma silmade lihaste abil pikkust, ehitab see objekti pildi. Selle põhjal loodi harjutuste kogum, mis soodustavad silmade lõõgastust ja koolitust nägemise parandamiseks.

Psühhoanalüütik Gennadi Shichko lõi nn Shichko redeli, ilma milleta Zhdanovi sõnul taastada nägemine ei tööta.

Trepikoda koosneb kuuest etapist. Iga samm on halb harjumus:

  1. Programm. See hõlmab meie ümbrust, perekonda, ajalehti, televisiooni jne, mis neid harjumusi paneb.
  2. Osadus. Kui programm on ette nähtud, ei ole alati kerge tegutseda.
  3. Habit Iga tegevuse regulaarne kordamine.
  4. Vajadus. Vajadus tegutseda.
  5. Paigaldamine Meetmed või vajadused muutuvad elu tähenduseks.
  6. Haud. Juba tagasi on võimatu tagasi tulla.

Vladimir Zhdanov väidab, et prillide kandmine on halb harjumus, mida saab ja tuleb võidelda. Kui proovite korrigeerida nägemist prillide või läätsedega, mõjutab see ainult silmade toimimist. Kui inimene laseb prillid, siis silma pikkust reguleerivad lihased ei tööta. Seetõttu tuleb aja jooksul klaase muuta tugevamateks.

Zhdanovi nägemise taastamise tehnika seisneb päeviku pidamises ja silmade eriharjutuste regulaarses teostamises. Professori sõnul on nädala jooksul nägemus palju parem ja prillid võivad unustada.

Selles materjalis kirjeldatakse nägemispuudega laste omadusi.

Päeviku pidamine selle meetodi abil on vajalik selleks, et sinna salvestada. Tänu sellele soovitusele programmeerib isik ennast hea tulemuse saamiseks.

Meetodi tõhusus sõltub:

  1. Isiksuse ettepanek. Inimestel, keda ei ole võimalik kasutada, on funktsionaalsete häirete nägemise paranemise tõenäosus suur.
  2. Diagnoos. Kui nägemise halvenemise põhjus on pinged ja silm ei ole selle struktuuri muutnud, on selle meetodi abil väga lihtne taastada.
  3. Süstemaatiline täitmine ja soov. Tulemuseks on ainult siis, kui inimene pühendab sellele kõik oma jõupingutused ja teeb regulaarselt harjutusi ja päevikukirjeid.

Tehnikaga kaasneb ka kontaktläätsede ja klaaside täielik tagasilükkamine. Aga kui see ei ole võimalik, siis on soovitatav muuta läätsed ja prillid nõrgemateks. See võimaldab aktiveerida silma lihaste tööd.

Zhdanov ütleb, et soov on täielikult taastada nägemine ja seatud konkreetne eesmärk. Sellisel juhul on mõju märkimisväärne. Kuid ärge lootma, et nägemine taastub mõne nädala või kuu pärast. Kuid juhtub, et pärast esimest kuud võib olla positiivseid tulemusi. Peaasi on hoida usku ennast ja oma jõudu.

Harjutused vastavalt meetodile

Palming

Silmade väsimuse või pikaajalise arvutitöö korral peate selle kasutamise peatama ja seda tegema. Enne alustamist hõõruge oma peopesad nii, et need soojeneksid. Peate oma silmad sulgema ja katma oma peopesaga peal. Hoidke neid viis minutit soovitavalt. Palmide ja pea vahel ei tohi olla leelist, mille kaudu valgus võib tungida. Väga oluline vaimne hoiak positiivse tulemuse suhtes. Pärast seda tunnevad silmad rahulikult nagu hommikul. Soovi korral saate selle treeningu kestust suurendada.

Võimlemine silmadele

See hõlmab mitmesuguseid harjutusi, mida saab kombineerida peopesaga.

Harjutused on vastunäidustatud, kui olete hiljuti läbinud silmaoperatsiooni (ainult kuus kuud hiljem) või võrkkesta eraldumise. Võimlemist tuleks teha ilma prillideta ja läätsedeta kolm korda päevas. Iga treeningut korratakse kolm korda, kuid peate lihaseid järk-järgult suurendama, et mitte lihased üle pingutada. Kõik toimub sujuvalt ja ilma ootamatute liigutusteta. Enne seda on soovitatav lihaste lõdvestamiseks kiiresti vilkuda.

  • "Üles alla." Vaata, et peate esmalt üles tõstma ja seejärel võimalikult palju alla. Vilgub.
  • "Vasakule paremale." Välimus peab olema niidetud nii palju kui võimalik vasakule ja seejärel paremale. Vilgub.
  • "Diagonaalne". Tõstke silmad paremale ja üles, siis vasakule ja alla. Vilgub.
  • "Ristkülik". Vajalik on lühidalt joonistada suurim ristkülik, kõigepealt päripäeva ja siis vastupidises suunas. Vilgub.
  • "Ring". Seda tehakse samamoodi nagu ristküliku treeningut. Vilgub.
  • "Snake". Tõmmake silmad pideva kaldjoontega, esmalt vasakult paremale ja seejärel vastassuunas. Vilgub.

Solariseerimine

Seda tuleks teha kas päikese käes või mingi kunstliku valgusallikaga. See harjutus aitab taastada nägemist ja lõdvestada silmade lihaseid. Sa pead oma silmad sulgema ja pea liigutama paremale ja vasakule. Päike peaks varjuga vahelduma. Pärast treeningut peate tegema palmingut, kuni päikese bunnies kaduvad.

Massaaž

Silmade massaaž on väga efektiivne lühinägelikkuses, astigmatismis. Selle hea kasutada glaukoomide ja kataraktide ärahoidmiseks. Massaaži jaoks peate sulgema silmad ja vajutama kergesti spetsiaalsetele punktidele. Iga rõhk tuleb teha kolm korda, pärast ühe punkti survet on vaja vilkuda. Massaažipunktid:

  • Silmalau (kaks sõrme);
  • Silmade nurgad (keskmised sõrmed);
  • Alumine silmalaud (kaks sõrme);
  • Silmamuna (neli sõrme);
  • Astigmatiline punkt (indeksi sõrmed);
  • Ninast seestpoolt (keskmised sõrmed);
  • Hiina silmade tüübi pealekandmine. Massaažitehnika

Piraatklaasid

Nendes prillides saate teha igapäevast tööd (lugeda, töötada arvutiga jne). Kui nad on kulunud, on silmad koolitatud ja nägemine paraneb. Kui üks silm on suletud, siis kui inimene vilgub, reguleerib aju uuesti teravust, samal ajal kui silmarihased töötavad pidevalt. Piraatklaase saab teha väga lihtsalt. Selleks vajate raami ilma läätsedeta. Üks auk on kaetud musta riide või paberiga. Silm ei pea olema suletud. Iga 30 minuti järel muudetakse musta sideme teiseks silma.

Keskne fikseerimine

See harjutus peaks toimuma ilma klaaside või läätsedeta. Silmade ees asuv objekt peab olema aknast väljapoole vilkuma ja fookusesse püüdma. Kui fookus on kinni ja objekt on selgelt nähtav, peate aknale vilkuma ja teravustama. Järk-järgult suurematelt kaupadelt liikuge väiksematesse.

Vitaminiseerimine

Lisaks harjutustele ja päeviku pidamisele soovitab Zhdanov võtta ravimeid, mis parandavad nägemist ja suurendavad immuunsust. Siia kuuluvad propolise, mustikaekstrakti ja perga ("Mustika" valmistamine) ja "Vetomi" vee ekstrakt.

Video

Järeldused

Zhdanovi tehnika eesmärk on taastada nägemine ilma kirurgilise sekkumiseta. Kuid ärge unustage, et peate tegema palju vaeva, et sellisel viisil silma tagasi pöörduda.

See meetod sisaldab mitmeid tõhusaid harjutusi ning päeviku pidamist. Selle aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine, alkoholi ja tubaka vältimine. Zhdanov ütleb, et on vaja jälgida moraali, säilitada emotsionaalset tasakaalu, järgida tervislikku toitumist. Kõik see võimaldab silma normaalset nägemist tagasi tuua.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Komplekssed harjutused nägemise taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile

Vastused on küsimusele „milline on inimese ja ümbritsevate inimeste halva nägemise oht?”. Kehv nägemine muudab inimese ohutuks kõigile, kes on patsiendi lähedal ja temaga kontaktis.

Oht kontrollimatute toimingute tõttu. Oht ei sõltu patsiendist, kuid see ei takista selle esinemist, sest nõrk nägemine toob kaasa asjaolu, et nägemisorganite kaudu ajusse sisenev teave on alati moonutatud.

Isik võib ebapiisavalt tajuda:

Mis on ohtlikud prillid?

Kinnitatud teadusteave - normaalse nägemisega inimesed kogevad silmi pärast nende kandmist.

See tuleneb asjaolust, et prilliklaasid ei korrigeeri nähtavust, fikseerivad ainult olemasoleva anomaalia nii, et inimene ei näe ilma prillideta.

Samal ajal on prillide kandmine normaalne. Nagu eespool mainitud, on see märk sellest, et nägemise anomaalia on fikseeritud, stabiliseeritud ja tajutav normaalsena.

Seda asjaolu kinnitab ka teadustöö - tasub kulutada prille ja nende läätsed tuleb kogu aeg asendada tugevamatega, sest nõrgad ei anna enam rahuldavat tulemust.

Loomulikult ei tähenda see, et prillid on kasutud ja need tuleb ära visata. See on lihtsalt meeldetuletus, et prillid on nägemise korrigeerimise vahend, mitte element, mida tuleb pidevalt kanda.

Tehnoloogia Zhdanovi olemus

Zhdanovi tehnika põhineb ühel põhilisel positsioonil. Säte sätestab, et "füüsiline tervis on lahutamatult seotud vaimse olekuga."

Kui te kannate prille ja läätse pikka aega, siis on raskem ja raskem neist loobuda, sest nagu eespool mainitud, loovad prillid ja läätsed illusiooni, et kõik on korras.

Inimese aju ei mõista, et mitte kõik ei ole silmapiiril, sest tänu nendele vahenditele on ümbritsevad esemed nähtava nähtavusega nähtavad.

See toob kaasa asjaolu, et aju tajub nägemishäireid kui keha normaalset seisundit ja ei tööta olemasoleva probleemi parandamise suunas, jättes keha regeneratiivsed funktsioonid mitteaktiivseks.

Ka taastamise protsessi struktuuris on kaks seotud elementi:

  • Dieet
  • Negatiivsete mõtete tagasilükkamine.

Ainult sel moel näeb Zhdanov nägemishäirete tõhusat ravimeetodit. Ta ei ole põhjendamatult veendunud, et ainult sel viisil saab inimene saavutada harmooniat inimese vaimse ja füüsilise maailma vahel.

Veenev optimism

Professor Zhdanov veenab, mõtted on võim. Iga mõtlemisprotsess kehas ei ole lihtsalt. See põhineb inimesel ümbritseval ja mõjutab täielikult enamiku kehasüsteemide tööd.

Seega, kui inimene on optimistlik, on tema närvisüsteemi tervis tugevam:

  • Kõigepealt peate ennast sundima, aga kui te seda kogu aeg teete, areneb aja jooksul harjumus, inimene ei saa midagi liiga negatiivselt mõelda. Pianist ei mõtle kunagi, milline võti tabas, see on refleks, kiirus mõjutab meloodia kvaliteeti. Kui sa mõtled positiivselt positiivselt midagi head või halba, siis tekib harjumus mõelda sellisele olukorrale. Piisavad mõtted tulevad korraga ja aju lükkab põlvkonnas negatiivsed mõtted tagasi.
  • Alateadvuse mõistus mõjutab tugevalt inimese eesmärke ja võimet neid täita. Alateadvuse koolitamine - ülaltoodud harjumuste võtmeks: alati on hea tuju ja positiivne, võimalikult lihtsaks võrdsustatud. On hea, et alateadvus on kergesti koolitatav. Ööst enne magamaminekut peate oma mõtteid koondama, et homme on eriline päev. See ei ole tähtis, et päev on tavaline, hommikul tõusmine tundub, et päev on eriline, ja see on see päev, et midagi tõesti meeldejäävat tuleb teha: hea ja positiivne.
  • Kui inimene saab alateadvust koolitada, tehke iga päev eriline, siis tuleb täielik harmoonia, mis avaldab positiivset mõju visiooni taastamise protsessidele ja keha üldisele seisundile. Ei, inimene ei muutu tundmatu pidevalt naljakas idiootiks, kes ei pööra tähelepanu isegi kõige kurvematele asjadele. Vajadusel võib inimene olla kurb, olla vajadusel rõõmsameelne, kuid seda ei muretse pisikesed, mis tugevdavad tema moraalset stabiilsust. Meeleolu ei sõltu väikestest igapäevastest muredest, ta suudab ise kindlaks määrata teatud asjade tähtsuse, ta suudab tajuda reaalsust mitte sellest küljest, millest see kõik on, vaid sellest küljest, millest see tegelikult on: tõesed, ausad ja üldse mitte surutud; pigem iridescent ja optimistlik.

Silmade ennetamine ja hügieen

Lisaks „oma psühholoogilise seisundi seadmisele“ peab inimene, kes soovib taastada oma visiooni vastavalt Zhdanovi meetodile, järgima mitmeid protseduure ja reegleid.

Kõigepealt peab inimene järgima nõuetekohast silmade profülaktikat ja pakkuma nägemisaparatuuri piisavat hooldust.

Kõigepealt peaksite rääkima silmahaiguste ennetamisest.

Enamiku silmahaiguste kõige asjakohasem ennetamine on normaalsed silmaharjutused. Peaasi - valida õige harjutuste kogum.

Selline kompleks pakub professor Zhdanovi. See kompleks on toodud allpool, seda ei saa kasutada, kui operatsioon viidi läbi hiljuti, kuid seda on võimalik koordineerida ka haigla silmaarstiga.

Harjutamisel peaksid näolihased olema liikumatud. Teravad silmade liikumised on samuti keelatud.

Iisraeli spetsialistidel õnnestus luua kõige tõhusam ravim nägemise taastamiseks ja kaitsmiseks. Minu arvates on kogu punkt mustika antotsüaniinide ja karotenoidide väga täpne kombinatsioon.

Kui teil on silmade punetus, väsimus või hägustumine, peate võimalikult kiiresti pöörduma kliiniku poole. Ma olen seda tööriista juba soovitanud peaaegu tuhandele mu patsiendile. Nad olid tulemusega väga rahul!

Kaubanduslik tõde

Ja see võib tunduda: kõik on nii lihtne, miks seda meetodit ei kasutata kõikjal? Süüdistada lihtsat kaubanduslikku tõde: igaüks peab teenima.

Prillide ja kontaktläätsede tootjad on nii tihedad sidemed maailma kõige kõrgematel meditsiinilistes ringkondades, et nüüd, kui on olemas meetod ükskõik millise silmahaiguse ravimiseks valutult ja ühe või kahe päeva jooksul, ei oleks see liiga soe, sest meetod viiks lõpetada nende seadmete valmistamine.

Tavapäraste harjutuste tegemine, mis on tasuta mis tahes videomänguteenuses, on tavapärasel kaubavoogul peaaegu võimatu ja toob vähem kasumit. Fakt, mis muudab reaalsuse taju.

Jah, prillid ja läätsed säästavad palju inimesi kogu maailmas, lihtsustavad nende elu. See ei oleks olnud vajalik, kui Zhdanovi meetodit peetaks ainsaks piisavaks meetodiks visuaalsete defektide raviks.

Või kui seda uuriti, tunnistasime meetodi mõnede elementide tõhusust või mõjususe puudumist ning parandas ideaali, andes inimestele seda, mida nad tegelikult vajavad.

Mida tuleks Zhdanovi järgi teha?

Kui te järgite Vladimir Zhdanovi metoodikat sõnasõnaliselt, siis peate taaskasutamiseks läbima mitmeid samme:

  • Pange emotsioonid üles ja alustage maailma võimalikult positiivset vaatamist.
  • Pange normaalsesse asjadesse tervislik toitumine ja regulaarsed harjutused silmadele.
  • Prillide ja kontaktläätsede keeldumine, kuna need on vaid lahenduse illusioon.
  • Järgige silmahügieeni.
  • Teostage harjutusi ranges järjekorras ja pidevalt, kuni neid harjutusi pole vaja.

Palming

Palming on harjutus. Nende harjutuste põhiolemus on maksimaalselt arendada okulomotoorsete lihaste tööd, tuua nende võimed optimaalseks, palmingu olemus on inimkeha töö sobitamine selle aju ja vaimse olekuga.

On vaja edasi liikuda, kui päevale positiivne suhtumine on reaalsus, kui inimene on õppinud halbu ja mittevajalikke asju viskama ja keskenduma äärmiselt olulistele positiivsetele emotsioonidele. See tulemus saavutatakse koolituse ja sihikindlusega.

Palming toimub mitmes etapis:

  • Vajalik on hõõruda peopesad, kuni nad on silmalaugude puudutamiseks soojad ja meeldivad.
  • Järgmisena pead sa käepideme käed kokku voldima.
  • Pärast seda tuleb käed peopesale asetada nii, et need oleksid silmalaugudel, ja paremal nurgas ristuvad sõrmed on otsa keskel.
  • Nina peaks paiknema väikeste käte sõrmede vahel.

Palminga tekzhe väljapääs on üsna lihtne:

  • Te peate istuma püsti, peate oma silmad paar korda käte alla suruma ja lõdvestuma.
  • Pärast seda, kui peate väikese pea keerduma, et kõige paremini adekvaatselt taastada vereringet.
  • Järgmine tuleb kopeerida laps. hõõruge silmad oma rusikaga (kergelt).
  • Väikese hingamisprotseduuri lõpus (hingata hingamine), siis silmad avanevad ja inimene vilgub mõne sekundi jooksul.

Seisev käpp

Seisev seisev palming on silmade lõõgastamise meetod. See võimaldab teil visiooni normaalsesse olekusse viia pärast personaalarvuti monitori töötamise päeva ja võimaldab teil vabaneda pimestusest (päikesekarjadest).

See toimub mitmes etapis:

  • Jalad on vaja paigutada õlgade laiuseni.
  • Järgmiseks peate sulgema oma silmad ja pakkima oma nägu päikese kätte.
  • Pärast seda, kui pead oma peopesad veidi soojendama ja peopesad oma silmadega katma.
  • Siis peate lõõgastuma ja ootama, kuni "bunnies" on täiesti kadunud.
  • Lõpuks avage silmad ja paar sekundit intensiivselt vilkuma.

Võimlemine kaugnägemisega

Harjutuste käik nägemise parandamiseks:

  • Pigistage rusikas ja näidake pöidla.
  • Tõmmake käsi ettepoole.
  • Vaata sõrme, vilgu paar korda.
  • Tooge oma käsi ja ärge võtke oma silmi.
  • Vilgub pidevalt.
  • Korda 5-6 korda.

Zhdanovi võimlemine astigmatismiga

Laadimine silmade liikumise vaheldumisi:

  • Esimene ja kõige lihtsam harjutus, mida tuleb alati teha, kui tavaline soojenemine on valgus, mis vilgub sajandeid. Vajalik on mitu korda vilkumine ilma murda ja pritsida, seda on sajandeid lihtne vilkuda. See aitab lõhkuda edasiseks treenimiseks vajalikke lihaseid.
  • Järgmiseks peate silmad õrnalt üles ja alla liikuma. Jätkake seda protseduuri üks minut.
  • Siis peate oma silmad liigutama vasakule ja paremale sama intensiivsusega kui üles ja alla ja sama palju aega.
  • Edasi diagonaalselt: silmamunad otse üles ja seejärel alla; siis jäid nad üles ja alla sama intensiivsusega ja samal ajal.
  • Järgmiseks peate oma silmadega piltlikult joonistama õhu ruudukujulise pinna. Esiteks, alustades parempoolsest alumisest ja vasakust, siis parempoolsest alt paremale.
  • Pärast seda on vaja teha õpilaste ringliikumine. Esiteks, õpilased on ülaosas, siis ringi alla (paremale ja vasakule), tuues ringikujulise pinna (lihtsuse huvides võite ette kujutada ümmargust kella).
  • Seejärel peate joonistama siinuslaine silmad: vasakult paremale ja paremale vasakule.
  • Joonista joonise 8 silmad horisontaalselt ja vertikaalselt.
  • Joonista spiraal silmadega: ring väikese läbimõõduga, siis veidi suurema läbimõõduga, siis veelgi rohkem, ja nii edasi kuni hetkeni, mil silmad moodustavad suurima võimaliku läbimõõduga ringi. (jätkake puhkamist ja vilgutage veidi).
  • Veelgi enam, keeruline protseduur: peate esitama klaasspiraali, mille peale köis on köidetud. Et silmad läbi trossi allapoole ja ülalt alla.
  • Esitage sama spiraal, ainult kohe 5 haavaga: hoidke 5 korda alt üles ja ülalt alla.
  • Kokkuvõttes peate esitama suure maailma. Vaade peaks olema selle maapinna ekvaatori juures ja pöörama selle telje ümber täielikult: vasakult paremale ja vasakule paremale.

Hommikuse harjutused Zhdanovi silmadele

  • Harjutus lamades.
  • Sulgege silmad tihedalt. Korda 6 korda.
  • Avage vaheldumisi silmad ja suu. 6 korda.
  • Vilgub sageli. 6 korda.
  • Lõõgastumiseks
  • Kaootilised liigutused sõrmedega. 10 korda.
  • Korrake hõõrdumist.

Lülitab

  • Pea on vaja teha järjestikuseid pööre.
  • Pöörake pea päripäeva ja vastupäeva.
  • Korda pidevalt, kui pea seisab kauem kui 30 minutit.

Päikesevannid silmadele

Oluline on teha silmavannid päikese sooja valguse all: jätta need pehme päikesevalguse kätte üks kord päevas 50-10 minutiks.

Kesklukustus

  • Leidke punkt silma keskel (ninaotsas)
  • Parandamiseks.
  • Hoidke fookus paar sekundit.
  • Pange fookus uuesti ja fokuseerige uuesti.
  • Lõõgastavaid ravimeid veeta

Solarizing silmad küünal

Eespool kirjeldatud päikestamise meetod, ainult valgusallikas on küünal.

http://vizhuchetko.com/lechenie/metod-zhdanova.html

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile


Peaaegu iga inimene näeb varem või hiljem silmitsi nägemishäiretega. Kaasaegne elustiil kahjustab keha tervist, sealhulgas silma. Üha enam suunavad silmaarstid nägemisteravuse kaebustega patsiente. Vene teadlase loodud võimlemine võitleb tõhusalt paljude silmahaigustega. Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile on suurepärane võimalus vabaneda silmahaigustest ilma operatsioonita ja erinevate ravimite kasutamiseta.

Paar sõna autori kohta

Venemaa avalik näitaja on saanud populaarseks alkoholi ja tubaka sõltuvuse kõrvaldamise mittemeditsiiniliste meetodite tõttu. Vladimir Georgievich on populaarse sobilikkuse nõukogu esimees.

Professor lõi ka terve rea harjutusi visiooni taastamiseks, tuginedes Batesi ja Shichko arengule.

Tehnoloogia olemus

Zhdanovi silmade võimlemine põhineb Ameerika okulisti William Batesi väitel, et teravuse halvenemise põhjus ei ole objektiivi patoloogias, vaid silmamuna lihasrühma düsfunktsioonis.

Vene professor on kategooriliselt korrigeeriva optika kandmise vastu, ta on kindel, et tooted põhjustavad inimeste tervisele veelgi suuremat kahju ja teeb ettepaneku tegeleda patoloogiatega, mis ei kasuta meditsiinilisi meetodeid.

Zhdanov usub, et on võimatu vabaneda oftalmilistest haigustest ilma redelita, mille on loonud psühhoanalüütik Gennadi Shichko. See koosneb kuuest etapist, millest igaüks on sõltuvus:

  • Programm. Siia kuuluvad inimese keskkond (perekond, meedia), mis mõjutab kahjulike sõltuvuste teket;
  • Osadus. Isegi kui programm on paigaldatud, saate alati valida oma tee;
  • Habit Sama tegevuse kordamine kord päevas;
  • Vajadus. Vajadus sõltuvusobjekti järele;
  • Paigaldamine Harjumused muutuvad elu lahutamatuks osaks;
  • Haud. Ei lähe tagasi.

Tehnoloogia Zhdanovi olemus on hoida erilist päevikut, kus peate harjutuste kohta regulaarselt märkmeid tegema. Vladimir Georgievichi sõnul paraneb see seitsme päeva pärast. Sülearvuti kirjutamine on hea viis automaatse soovituse andmiseks, nii et inimene programmeerib ennast alateadlikul tasemel.

Meetodi tõhusus sõltub mitmest tegurist:

  • Patsiendi soovitus. Mida kõrgem see on, seda suurem on edu võimalus;
  • Diagnoos. Kui nägemisteravuse languse põhjuseks on stress ja silma struktuur ei ole deformeerunud, siis on väga lihtne taastada silma tervis Zhdanovi meetodil;
  • Regulaarsus. Kui te treenite kord nädalas, ei saavuta te mingit terapeutilist toimet.

Näited metoodika ja rakenduseeskirjade kohaldamise kohta

Võimlemist soovitatakse järgmistel juhtudel:

  • Nägemisorgani ülekoormus;
  • Lühinägelikkus;
  • Astigmatism;
  • Hüperoopia;
  • Ristsilmad

Zhdanovi harjutused sobivad mitte ainult neile, kellel on visuaalse seadme töös kõrvalekaldeid, vaid ka inimestele, kelle tegevus on seotud silmade regulaarsete pingetega. Igapäevased treeningmeetodid aitavad lihaseid lõdvestada ja vereringet normaliseerida.

Võimlemisprofessorid - ideaalne võimalus neile, kes kardavad operatsiooni. Patsientide hinnangute kohaselt annab see tehnika tõesti tulemuse. Paljud murdumisraskustega inimesed võivad prillid ja läätsed keelduda.

Maksimaalsete tulemuste saavutamise peamine tingimus on võimlemine iga päev ja täpne.

  • Kui kasutate korrigeerivat optikat, eemaldage kindlasti enne harjutuste alustamist;
  • Kõik tehnikad toimivad sujuvalt ja lihtsalt, äkilisi liikumisi ei toimu;
  • Oluliste kõrvalekallete korral nägemisorgani töös peaks korduste arv olema piiratud. Raske müoopiaga patsiente ei soovitata teha rohkem kui nelja lähenemisviisi puhul. Pärast võrkkesta eraldumist on korduste maksimaalne arv üks kord.

Ärge unustage, et annate silmade vahele töö vahel. Selleks piisab, kui maalida mitmesuguseid jooniseid paar minutit õhku.

Vastunäidustused

Zhdanovi nägemise taastamise harjutusi ei soovitata kasutada võrkkesta (või riski) ja postoperatiivse perioodi (kuue kuu) lahutamise korral.

Kogu kompleksi kohest täitmist pole vaja, esimeses etapis piisab kolmest neljast harjutusest. Järk-järgult saab tehnikate loetelu laiendada.

Põhiharjutused

Vladimir Georgievich on kindel, et tema metoodika tõhusus sõltub suuresti ennetusmeetmetest. Järgmised juhised aitavad teil edu saavutada:

  • Vaata päikesevalgust sagedamini;
  • Isegi suure koormuse korral võtke paar minutit, et teie silmad saaks puhata ja lõõgastuda;
  • Võimaluse korral lõpetage klaaside ja läätsede kasutamine. Zdanovi sõnul täidavad nad "kargud", kuid ei korrigeeri patoloogiat.

Edu sõltub suuresti patsiendi hoolsusest ja täpsusest. Kui ta regulaarselt täidab võimlemist ja teeb seda õigesti, ilmneb see kindlasti.

Harjutused silmadega lühinägelikkusega

Võimlemisega alustamiseks valmistage kaks plaati, millel on pealdised, näiteks „Silmade ravimine on väga lihtne”. Peamine tingimus, mida iga rida peab olema väiksem kui eelmine. Tehke A2-formaadis üks plakat, teine ​​on tavaline paberileht (A4).

Harjutuse tegemisel järgige järgmist algoritmi:

  • Seisa sellisel kaugusel, et ülemine joon oleks selgelt nähtav;
  • Katke üks silm;
  • Võta A4-leht;
  • Suunake oma pilk suure laua ülemisele reale ja vaadake samasugust teksti väikese plakatiga. Korda kolm korda;
  • Tehke sama teise reaga. Kuna kauge nägemisega on probleeme, näete seda halvemini ja see on normaalne. Me peame visuaalset aparaati pingutama. Korda kolm korda;
  • Muutke silmad ja dubleerige ülaltoodud harjutused.

Võimlemine kaugnägemisega

See aitab tugevdada kaldu lihaseid, mis on tingitud lihaste pingete ja lõõgastumise vaheldumisest.

Harjutusnumber 1. Selleks on vaja pliiatsit või pliiatsi või kasutada oma sõrme:

  • Laiendage oma käega objekti. Vaadake kaugust, seejärel koondage oma pilk objektile, peate kõigepealt vilkuma;
  • Ärge võtke silmad käepidemest maha, viige see aeglaselt silmadele lähemale. Vaatlusorgani ja subjekti vahel peab olema umbes 15 sentimeetrit;
  • Laiendage käsi uuesti;
  • Vilgutage ja vaadake kaugust.

Korrake vastuvõttu viis kuni kümme korda, ärge unustage vilkuda.

  • Kogu vastuvõtu ajal vaadake ära;
  • Viige pliiats silmadele ja pöörake seda erinevates suundades;
  • Siis liigutage objekti 20 sentimeetri võrra vasakule, hoidke seda silmade kõrgusel. Tagasi algusesse;
  • Korrake ülalkirjeldatud samme, kuid liigutage käepidet paremale.

Harjutuse kestus kolm minutit.

Zhdanovi võimlemine astigmatismiga

Meetodite kompleks aitab lõõgastuda silma lihaseid, aidates normaliseerida nägemist. Samuti väldib tehnika mimeerivate kortsude ilmumist, mis sageli ilmnevad silma väsimusega.

Et vältida visuaalsete aparaatide ülekoormamist lugemise ajal, hoolitsege piisava valgustuse eest. Kui tähed hakkavad "ära minema" ja tunned, et teie silmad on väsinud, peate tühistama aktuaalsed asjad ja viima läbi raviprotseduure.

Astigmatismi korral on soovitatav peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, vabaneda silmaärast ja suurendada vereringet.

Videost saad teada, kuidas astigmatismi harjutusi korralikult täita.

Palming

Vastuvõtt aitab leevendada nägemisorgani väsimust:

  • Hõõruge oma peopesad nii, et need soojeneksid;
  • Asetage oma sooja käed silmadesse, nina on avatud;
  • Sulgege sõrmed võimalikult tihedalt, et valgus ei satuks silmale;
  • Sulge silmad, lõõgastuge, mõtle midagi meeldivat. Istuge niimoodi viis minutit;
  • On oluline, et põrkamine õigesti välja. Sirutage oma selja, libistage veidi oma peopesade alla. Liigutage käsi aeglaselt, ärge avage oma silmi! Tõstke pea ettevaatlikult üles ja siis alla. Võta mõned nõlvad vasakule ja paremale. Hõõruge nägemisorganit kergelt, avage silmad ja vilgutage sageli.

Harjutust soovitatakse veeta iga tund, kui töötate arvutiga või loete raamatut. See ei võta palju aega, kuid toob käegakatsutavat kasu.
Tagasi sisukorda

Solarizing silmad küünal

Vastuvõtt taastab hästi silmade teravuse ja lõdvestab nägemisorgani lihaseid.

  • Silmade katmisega nägu päike. Jalad tuleb asetada õlgade külge, käed lahti;
  • Pöörake oma nägu ja rindkere paremale, rullige oma parema jala külge, vasakpoolne kand tuleb üles tõsta. Sel ajal valgus asub vasakul;
  • Nüüd pöörake vasakule poole, päike on vastupidises osas. Korda kakskümmend korda, öelge valjusti fraas: "Päike on paremal, päike on vasakul";
  • Päikesekiirendamise ajal tuleb silmad alati sulgeda. Mõni minut enne silma "tantsivad" bunnid. Valgustite kiired tungivad silmalaugu sisse ja aktiveerivad võrkkesta tööd.

Palmitsemine ja päikesekiirendamine rabamisega

Sarnase visuaalse aparaadiga haiguse korral on võimatu teha võimlemist. Kuna see sisaldub anomaalia keerulises ravis, mis ei pruugi ainult nägemist rikkuda, on see ka kosmeetiline defekt.

Kui Zhdanov ise kasutab strabismust, on soovitatav palming ja päikeseenergia. Peamine tingimus, kui teed tehnikat, et mõelda midagi meeldivat. Kuna õige suhtumine ja positiivne meeleolu mängivad suure tulemuse saavutamisel suurt rolli.

Harjutused vahemaa taga

Vastuvõtmise olemus on vaadata pilk lähiobjektist kaugele. Ta vabastab ideaalselt nägemisorgani stressi pärast väsitavat tööpäeva.

  • Kujutage ette liblikas, mis istub laes. Püüdke seda hoolikalt kaaluda;
  • Siis kujutage ette, et ta võttis maha ja istus oma kulmude peale. Jälgige visuaalselt oma lennu trajektoori ja seda, kuidas ta katusele naaseb;
  • Butterfly liigub uuesti, nüüd istus ta seinale ja siis maandus nina otsa. Jälgige seda hoolikalt, vilgutage ja naaske lakke;
  • Nüüd putukad istuvad põrandal, lendavad siit sujuvalt ja istuvad teie ülaservas.

Laadimine silmade liigutuste vaheldumisi

  • Hoidke silmad ringis, vilgub;
  • Vaata erinevates suundades, siis paremalt küljelt vasakule. Vilgub;
  • Visuaalselt tõmmake diagonaal, korrake kolm korda;
  • Luua vaimselt ristkülik, esimene päripäeva, siis selle vastu. Tehke kolm korda, vilgub iga korduse lõpus;
  • Vaadake kella valijat, hoidke pilte numbritega 3,6,9,12. Korda kolm korda päripäeva, siis nii mitu korda selle vastu;
  • Joonista madu, kõigepealt peast saba, siis vastupidises järjekorras. Harjutuste lõpus ärge unustage vilkuda;
  • Kolm korda visualiseerida vibu;
  • Joonista liivakell, vilgub;
  • Loo spiraal, mis keerleb päripäeva. Alustage ninaga ja järk-järgult hoogu, venitage seda laele, põrandale, seinale;
  • Rullige maailma ekvaatori ümber, tooge kuni kuus ringi. Samal ajal peate pingutama näo, kaela ja kõrvade lihaseid.

Ärge unustage iga treeningu lõpus vilguda. Ebatavalisest koormusest võib valu tekkida, sel juhul lõpetage mõni päev harjutuste tegemine.
Tagasi sisukorda

Massaaž

Tõhus koos lühinägelikkuse ja astigmatismiga, mida kasutatakse katarakti ja glaukoomi tekke ärahoidmiseks. Sulgege silmad ja vajutage teatud punktidele õrnalt. Tehke iga liikumine kolm korda. Ühe punkti vajutamine vilgub enne töö alustamist.

Masseerige järgmisi kohti:

  • „Hoidke” ülemist silmalaugu kahe sõrmega;
  • Silma nurkade masseerimiseks kasutage keskmisi sõrme;
  • Vajutage kahe sõrmega alla alumine silmalaud;
  • Silmade massaaži kasutatakse nelja sõrmega;
  • Astigmaatilist punkti „ravitakse” sõrmega;
  • Kasutage keskmist sõrme nina masseerimiseks seestpoolt.

Piraatklaasid

Selline seade on ideaalne igapäevaseks tööks, näiteks raamatute lugemiseks. Nende kasutamisel paraneb nägemisteravus ja toimub silmakoolitus.

Kui üks silm on kaetud, siis aju vilkumine korrigeerib teravust, samal ajal kui silmade lihased töötavad pidevalt. Te saate piraatklaase teha kodus. Hankige okulaarita raam, katke üks auk tiheda musta lapiga või paberiga.

Toote kandmisel ei pea silma sulgema, vahetage iga poole tunni tagant sidemega silmad teisele.

Keskne fikseerimine

Vastuvõtt toimub ilma optiliste optiliste toodeteta. Vilgutage ja proovige oma pilku keskenduda objektile, mis asub väljaspool akent. Kui teil õnnestub see ja objekt omandab selged jooned, vilgub ja fokuseerib silmad aknale. Järk-järgult, suurte objektide asemel valige väiksemad.

Hommikuse harjutused Zhdanovi silmadele

Harjutuste tegemise protsessis peate lõõgastuma, hingama õigesti.

  • Pikali heites käed ja jalad vastassuunas. Rullige esmalt vasakul, siis paremal;
  • Avage suu ja silmad võimalikult laiad, liikumised peaksid olema sünkroonsed. Korda kolm korda;
  • Suurendage nii palju kui võimalik, seejärel avage oma silmad järsult. Tehke seda kuus korda;
  • Vilgub intensiivselt;
  • Lõdvestada kaela lihaseid ja parandada nägemisorgani verevarustust, tõmmata tähti või numbreid nina ruumi. Käivita neli korda;
  • Liigutage sõrmi kaootiliselt. Korrake kümme korda;
  • Hommikuse võimlemise lõpuleviimiseks on palming ideaalne valik. See aktiveerib verevoolu ja parandab nägemisteravust. Toimige kolme minuti jooksul.

Üldine rehabilitatsioon vastavalt Zhdanovile

Vene professor ei ole ainult välja töötanud silmade terapeutilisi harjutusi. Ta koostas ja salvestas üldise keha tervise jaoks videot. Selles on mitmeid põhilisi väitekirjaid:

  • Loobuge maksimaalsest sõltuvusest. Kahjulikud tooted, aktiivsuse puudumine, tubakas ja alkohol - see kõik mõjutab negatiivselt silma tervist;
  • Oluline on mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne heaolu. Seetõttu tuleb kõiki probleeme tunda naeratusega, lahkust kohaldatakse inimestele;
  • Pöörake erilist tähelepanu tasakaalustatud toitumisele, õige hingamisele ja vee kvaliteedile.

Antud soovitused aitavad oluliselt parandada teie heaolu, taastada tervist ja suurendada elujõudu.
Tagasi sisukorda

Võimlemist Zhdanova kohta

On kindel, et tehnika töötab. Seda kinnitavad arvukad ülevaated inimestest, kes on taastanud nägemisteravuse. Siiski, nagu alati, on kompleksil mitte ainult austajad, vaid ka vastased.

Kõik tehnikad põhinevad teadusuuringutel ja traditsioonilise meditsiini meetoditel. Silmaarstide sõnul on võimlemine võimatu. Enne harjutuste alustamist tuleks hoolikalt lugeda nende rakenduseeskirju (Zhdanov ise mainis seda rohkem kui üks kord).

Kõik patsiendid, kes on ise võimlemisega tegelenud, olid saadud mõjuga rahul. Kui te regulaarselt kompleksi teostate, saate taastada nägemisteravuse ja vabaneda murdumisest tulenevatest kõrvalekalletest.

Järeldus

Zhdanov ei garanteeri 100% edu kõigile, kes otsustavad oma tehnikat proovida. Võimlemine ei ole imerohi kõigile silmahaigustele. Lisaks ei suuda a priori ravi, mis ei ole seotud traditsioonilise meditsiiniga, tagada positiivset tulemust. Aga kui professoril välja töötatud harjutused täidetakse igapäevaselt ja õigesti, on võimalik ka silmade teravust taastada, kuigi osaliselt.

Video: Zhdanov - kõik harjutused nägemise taastamiseks.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Nägemise loomulik taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile: silmade parandamise ja ravimise harjutused

Traditsioonilised nägemise korrigeerimis- ja taastamismeetodid on vähendatud spetsiaalse optika ja vajadusel kirurgilise sekkumise kasutamiseni.

Meditsiini seisukohast on nägemus delikaatne ja tundlik vahend, mida ainult kvalifitseeritud spetsialistid suudavad kõrvaldada. Sekkumine traditsioonilise meditsiini tasandil on vastuvõetamatu, sest see võib olukorda halvendada.

Selle taustal tunduvad mitmed unikaalsed tehnikad, mida ei saa pidada, kuid mõnikord on standardsed meditsiinilised operatsioonid ja optilised optilised tooted oftalmoloogiliste haiguste suhtes mitteaktiivsed.

Samuti tasub arvestada nende inimeste kategooriat, kes kardavad õigeusu ravimeetodeid (eelkõige laserkuva korrigeerimist ja kirurgilist sekkumist), ning seejärel viise, kuidas harjutused nägemise loomuliku taastamise jaoks professor V.G. Zhdanov.

Zhdanovi tehnika alused

Vladimir Georgievich Zhdanovi meetodi mis tahes kirjelduses läbib üks peamine mõte „punane niit”: igaüks, kes on vaimselt valmis seda pingutust tegema, võib taastada nägemise.

Tehnilisest vaatepunktist ei ole Zhdanov ainus tema nime saanud teooria ja praktilise osa autor. Kuid tänu temale sai populaarseks Zhdanovi meetodile vastava nägemise taastamine.

Seda mittekirurgilist nägemise korrigeerimise meetodit täiendati ka mitmete kasulike ja oluliste hetkedega, ilma milleta ei ole kogu kompleks midagi muud kui silmade võimlemine.

Vladimir Georgievichi teooria põhineb Ameerika oftalmoloog William Batesi väitel, mis ütleb: nägemise halvenemise põhjuseks ei ole läätse defektid, vaid silmamuna kuue peamise lihase düsfunktsioon.

Lisaks põhjendas Zhdanov oma meetodit mitte ainult meditsiinilise sekkumisena, vaid pigem „pedagoogilise” lähenemisviisina, mis hõlmab patsiendi psühholoogilist tööd nägemise parandamiseks.

Zhdanovi sõnul ei anna halb nägemine mitte ainult ebamugavust.

See tingimus on ohtlik mitmel põhjusel:

  1. Müoopia või kaugete silmade puhul on silmamunad sunnitud olema pidevas pinges, et tagada normaalne fookus, ja see tingimus aitab kaasa lihasressursside kiirele ammendumisele.
  2. Pidevalt pinge all kogevad lihased hapniku nälga, kuna veresooned ei suuda pidevalt vajalikku hapniku kogust lihastesse transportida.
  3. Kui müoopia silmad aja jooksul omandavad pikliku kuju, siis on võrkkestal pidev pinge ja deformeerub.
  4. Iga oftalmoloogiline haigus rikub silmamuna struktuuri ja selle kompleksse optilise organi funktsioone tervikuna, mistõttu silmad alluvad raskemate haiguste arengule.
  5. Eriti ohtlik häire on lühinägelikkus, mis võib põhjustada võrkkesta eraldumist suurte ja pidevate koormuste tõttu.

Loomulikult kasutavad paljud nägemispuudega inimesed prille, kuid kui 20-30 aastat tagasi oli see ainus viis nägemisteravuse parandamiseks, siis täna on selline konservatiivne lähenemine parem välistada, sest teadlased on näinud silmade kahjustust nägemisele:

  1. Prillide kandmisel pöörab inimene sageli silma liigutamise asemel oma pea (see on tingitud klaaside läätsede erinevatest optilistest võimsustest ja nende kõverusest, mille tulemusena võib objektiivi näha objektiivi perifeersete piirkondade kaudu halvemini kui keskosa kaudu).
  2. Silmade harjumus harjunud silmamunade lihastest, atroofia ajast ja nägemusest võib kaduda.
  3. Prillid ei suuda nägemise täielikku taastamist, kuid nende puudumisel pärast pikka kulumist, muutub silma abituuks: kui varem ilma prillideta, võib inimene teatud jõupingutuste kaudu oma pilgu suunata, siis on ta keeldunud sellisest optikast, abituna.

Paljud kardavad neid tagajärgi ja ohte, kuid nad kardavad operatsiooni veelgi rohkem ja eelistavad valida „väiksema kurja”.

Zhdanov kinnitab nägemispuudega inimestele: tema meetod kõrvaldab täielikult kõik kirurgilised sekkumised ning kõik, mis patsiendilt nõutakse, on optimistlikult häälestada, loobuda oma prillidest ja täita rangelt eeskirjadega professori poolt välja töötatud harjutusi.

Põhiharjutused

Professor Zhdanov rõhutab, et õpetus klassides vastavalt oma meetodile on pooleldi sõltuv ennetusest.

Tema õpetuse kohaselt hõlmab ennetamine kolme põhireegli järgimist:

  • on vaja anda silmadele rohkem võimalust vaadata päikesevalgust;
  • isegi kõige kiireloomulisema töö puhul on oluline oma silmad õigeaegselt puhata;
  • Võimaluse korral on parem mitte kasutada läätse ja klaase, mis sagedamini toimivad “kargudena” kui õiged vead.

Palming silmade ravi

See ebatavaline sõna peidab lihtsa treeningu, mis nõuab peaaegu mingit pingutust.

Palming on esimene asi, mida teha, kui silmad väsivad.

Visiooni taastamise harjutus on see, et silmad peavad olema peopesaga tihedalt suletud viis minutit ja seda tuleb teha nii, et peopesad oleksid võimalikult tihedalt silmalaugude külge surutud, jättes valguse läbi.

Silmalau lihaste täielikuks lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks kulub tavaliselt viis minutit, kuid vajadusel hoidke oma käed silmad kauem.

Üldiselt ei ole palmingil aja ega vanuse piiranguid.

Võimlemine silmadele Zhdanovi meetodil

Võimlemiskompleks vastavalt professor Zhdanovi meetodile koosneb kuuest harjutusest, kuid enne nende esitamist peate end tutvuma mõne nüansiga:

  • Võttes arvesse võimlemisega suhteliselt suurt koormust silmadele, on see vastunäidustatud inimestele, kes on viimase 3-4 kuu jooksul läbinud silmaoperatsiooni;
  • harjutuste vahel saate igal ajal teha palmingut, mis aitab lõõgastuda ja võimendada võimlemist;
  • Enne harjutuste alustamist eemaldage kindlasti prillid ja objektiivid.

Kompleks sisaldab selliseid harjutusi, mida soovitatakse teha täpselt määratud järjekorras:

  1. Välimus tõuseb nii palju kui võimalik ülespoole, seejärel nii palju kui võimalik (korratakse 5 korda).
  2. Nagu minevikus, liigub pilk mitte üles ega alla, vaid külgedele.
  3. Siis liigub pilk korraga diagonaalselt: üles-paremale, vasakule, vasakule, paremale.
  4. Keerulisem harjutus, mis on kolme eelmise kombinatsiooni kombinatsioon: peate vaatama suurima suurusega ristküliku. Te võite alustada mistahes sellise kujuteldava ristküliku nurga alt ja mis tahes suunas. Näiteks alates vasakust ülemisest punktist liigub pilk ülemisse parempoolsesse nurka, seejärel langetatakse alumisse parempoolsesse nurka, tõmbab jooni vasakus alumises nurgas ja naaseb alguspunkti (“ülalt vasakule”). Kui see on valmis, tõmmatakse ristkülik vastupidises suunas.
  5. "Joonista" vastavalt skeemile eelmisest harjutusest teise joonis - ring. Põhimõte on sama.
  6. Lõplik harjutus on siinuslaine (või "madu") joonistamine. Sel juhul liigub vaade vasakult paremale ja samaaegselt „kõnnib“ üles ja alla, mille järel „madu” tõmmatakse vastupidises suunas.

Võimlemiskompleks lõpeb viie-minutilise palminguga.

Selliseid silmaharjutusi tuleks teha iga päev, kolm korda päevas ja mõne nädala pärast võib täheldada nägemuse paranemist.

Näitab, et nägemine paraneb

Üsna lihtne harjutus, mis toimub akna juures seismisel. Välimus peab olema suunatud otse, kuid mitte midagi.

Selles asendis on vaja teha keha vaheldumisi paremale ja vasakule, samas kui välimus ei tohiks muuta selle suunda. Harjutust korratakse 30 kuni 50 korda.

Päikesepaiste (päikestamine) või nägemise loomulik taastamine

Nimetusest hoolimata ei saa sellise harjutuse teostamisel valgusallikas olla mitte ainult päike, vaid ka valgusallikas.

Suunates pilgu sellise allika suunas, peate sulgema oma silmad ja kallutama oma pead nii, et teie silmad läheksid valgust eemale, siis langeksid selle alla ja selleks, et see juhtuks, peab valgusallika ja näo vahel olema mingisugune takistus.

Näiteks võite panna näo ja päikese vahele raamatu või seista õhukese puu taha.

Seega, keerates pea paremale ja vasakule nagu pendel, on võimalik saavutada, et teatud ajahetkedel takistab takistus oma silmad valgusest. Harjuta 2-25 korda.

Fikseerimismeetod

Soovitav on teostada treening akna ees või üsna avaras ruumis, kus on nii kaugeid objekte kui ka lähedasi.

Enne treeningu alustamist on vaja hakata vilkuma ja tihti vilkuma ning seda protsessi lõpetamata peaksite püüdma keskenduda kaugele objektile.

Niipea, kui silm on fikseeritud, kantakse see lähemale objektidele. Siis on fookus püütud üha tihedamatele ja väiksematele objektidele.

Üldine rehabilitatsioon vastavalt Zhdanovile

Zhdanovi visiooni taastamise meetod ei ole professori ainus saavutus.

Ta salvestas ka video üldkursust keha üldise tervise kohta, kus on võimalik eristada mitut teesi:

  1. On vaja loobuda nii palju kui võimalik rohkem halbadest harjumustest: suitsetamisest, alkoholist, rämpstoidust, istuvast elustiilist - see kõik viib otseselt või kaudselt mitmete haiguste, sealhulgas oftalmoloogiliste haiguste tekkeni.
  2. Vaimne tervis ei ole vähem oluline kui füüsiline tervis, mistõttu on alati vaja hoida vaimset tasakaalu ja kohelda kõiki lahkelt, püüdes iseendas negatiivseid emotsioone hävitada.
  3. Väga oluline on pöörata tähelepanu toitumisele, tarbitud vee kvaliteedile ja korralikule hingamisele (Zhdanovil on nendes küsimustes eraldi kursused).

Kasulik video

Sellest videost saate lisateavet nägemise ravimise ja taastamise kohta vastavalt Zhdanovi meetodile, samuti milliseid harjutusi tuleb teha:

Vladimir Georgievich ise möönab, et tema meetod ei ole tee visiooni absoluutseks taastamiseks ja ei pruugi isegi töötada neile, kes ise ei ole kindlad.

Loomulikult ei saa mittestandardsed meetodid, mis ei kuulu traditsioonilisse meditsiini, positiivseid tulemusi garanteerida, kuid kui uurite ja jälgite hoolikalt Zhdanovi poolt välja töötatud harjutusi, ei ole erineva tõhususega positiivne tulemus nii raske saavutada.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html
Up