Vähendatud nägemise põhjused koolilastel. Miks laste nägemine langeb

Olen koolis töötanud juba aastaid. Kuid märkan, et viimane kord, kui paljud õpilased hakkasid halvemini nägema. Millised on selle põhjused? Tahaksin kuulda eksperdiarvamust.

Tegelikult on täna nägemuse halvenemiseks palju põhjuseid. Peamine on visuaalsete organite koormuse suurenemine. Kuuest või seitsmendast eluaastast ei ole laste silma veel valmis kirjadele süstemaatiliselt keskenduma. Tõepoolest, praegu õpetatakse lapsi juba lasteaiast lugema.

Teine põhjus on alatoitumine. Lapsed keelduvad sageli kodujuustu või porgandit söömast. Mõnedel on munadelt diatees. Selle tulemusena ei saa laste keha lihtsalt vajalikke vitamiine, makroelemente ja mikroelemente, mis on vajalikud täieliku nägemise jaoks.

Erilist tähelepanu väärib geneetiline eelsoodumus. Kui üks vanematest on lühinägelik, siis on lapsel võimalus seda pärida.

Paljud inimesed ei pea ennetavaid meetmeid tähtsaks. Vanemad, kes ei märka lapse nägemishäireid, annavad mõnikord visuaalsetele tervisehäiretele võimaluse edasi minna. See kehtib eriti koolieelses eas. Laps ei tea ikka veel, kuidas rääkida, kuid kuidas ta tajub mänguasju ja teatud objekte (kui täpselt ta neid uurib), võib juba mõista visiooni üle. Esimesel kahtlusel on soovitatav konsulteerida arstiga.

On juhtumeid, kus lastel on kaugelenägemine, kaasasündinud glaukoom, astigmatism või katarakt. Sageli edeneb lastel strabismus, mis hiljem on täis negatiivseid tagajärgi. Järelikult on lapsevanemate nägemishäirete oluline põhjus vanemate õige tähelepanu puudumine.

http://ozrenii.com/faq/prichiny-uhudsheniya-zreniya-u-shkolnikov

Nägemispuuduse ennetamine ja põhjused täiskasvanutel ja koolilastel

Nägemishäirete ennetamine on suunatud silmahaiguste ennetamisele ja normaalse visuaalse funktsiooni säilitamisele. Selliseid eesmärke on võimalik saavutada ainult korrapäraselt rakendatavate meetmetega. Ennetusmeetmete eesmärk on vältida lühinägelikkuse arengut, neutraliseerida arvutimonitoride kahjulikku kiirgust, normaliseerida puhkerežiimi ja silmade koormust. Silmaarstide tavapäraste uuringute vajadus on kõigi võimalike silma patoloogiate õigeaegse avastamise oluline tingimus.

Nägemise hägustumise põhjused

Vähendatud nägemisteravuse ennetamine on silmade haiguste tekke põhjuste kõrvaldamine. Selliste patoloogiate väljatöötamisele kaasaaitavate tegurite hulgas on järgmised:

1. Silma ringluse rikkumised - põhjustatud sisemiste haiguste esinemisest. Selle häire tuvastamiseks võib kontrolli ajal olla ainult arst. Ebapiisava verevarustuse esinemine soodustab harjumust lamada või lamada.
2. Silmade pinna kuivus on tingitud monitori või nutitelefoni ekraanilt saadud teabe intensiivsest vaatamisest, raamatute pikast lugemisest. Tähelepanu on suunatud vilkumiste sageduse vähenemisele, mis põhjustab silmaümbrise ülekuumenemist.
3. Võrkkesta patoloogia, mis on põhjustatud traumast, pärilikest teguritest, mõnedest viirushaigustest ja keha vananemisest.
4. Pikaajaline silmahaigus. See tegur on tingitud ebapiisavast või liigsest valgustusest. Pimedas ruumis arvutiga töötades kannatavad silmad ekraani eredast valgusest täieliku pimeduse taustal. Lambi hämaras valguses on silmad liiga pinge all.
5. Lihaste nõrkus, mis muudavad läätse kõverust. Pikaajalise nägemise fikseerimine samal kaugusel asuvatele objektidele aitab kaasa selle rikkumise arengule. See tingimus tekib väikeste detailide töötamise, pika televiisori vaatamise või arvutiga töötamise korral.
6. Puhkuse ja silmade koormuse ebaõnnestumine.
7. Stress ja unetus.

Samaaegsed haigused

Teatud haigused aitavad kaasa nägemise halvenemisele ja neid ei ole alati võimalik kõrvaldada. Seetõttu on arsti soovituste kohaselt oluline võtta vastutus oma tervise eest ja ennetada patoloogiate progresseerumist. Me loetleme tingimused, mille korral võib silmade patoloogia areneda:

• migreenid (peavalud) alla 40-aastased - võivad põhjustada ühe silma nägemise lühiajalist kadu;
• hüpertensioon;
• hüpotensioon;
• müokardiinfarkt;
• insult;
• isheemiline neuropaatia - sagedamini eakatel patsientidel (üle 65 aasta);
• silma turse;
• põletikulised protsessid (nägemisnärvi põletik);
• viirushaigused (herpes, gripi iridotsüklitis, leetrid, tuulerõuged).

Sageli põhjustab eespool nimetatud haiguste tüsistuste tõttu võrkkest ja nägemisnärv, mis võib põhjustada nägemise püsivat halvenemist ja tekitada selle täieliku kadumise ohtu. Silma olemasoleva patoloogia (katarakti, glaukoomi), pikaajalise nägemise ja lühinägelikkuse tõttu suureneb tõenäosus edasiste tüsistuste tekkeks.

Õpilaste probleemide põhjused

Õpilaste nägemispuudulikkuse põhjused tulenevad pärilikest haigustest ja silmade puhkerežiimi häiretest. Kirg arvutimängude vastu, karikatuuride pikaajaline vaatamine mõjutab negatiivselt lapse silmade tervist. Koolituse algus tekitab laste visuaalseadmele ebatavalise koormuse. Kui üliõpilase töökohal ei ole varikatusega lamp, tooli ja kõrgusega kohanevat lauda, ​​siis suureneb nägemise kahjustamise tõenäosus.

Vanemad peaksid olema mures, kui nende laps hakkas tihti silmi hõõruma, lonkama, tema pea on ebaloomulikult sunnitud. Nägemisprobleemidega lapsed väsivad raamatute töötlemisel kiiresti, kirjutades väänavad nad pead liiga madalaks. Mõnedes silmahaigustes esineb ühe silma kõrvalekalle, hirm ereda valguse ja rebimise ees.

Kaasaegse tehnoloogia oht silmadele

Paljud arvutite ja nutitelefonide kasutajad on täheldanud nende nägemise langust pärast pikka tööd vidinatega. Kõigi rikkumiste põhjuseks on järgmised erinevused loomuliku pildi ja ekraanipildi vahel:

• looduslikule kujutisele on iseloomulik järjepidevus, samal ajal kui ekraan koosneb punktidest (pikslid);
• Ekraanil on vilkuv hõõgus, kuna pikslid lähevad välja ja lülituvad teatud sagedusega sisse;
• loomulik pilt peegeldub ja arvuti pilt on isevalguv;
• tavalisel pildil ei ole selgeid piire, samas kui pikslit iseloomustab sujuv heleduse üleminek;
• Ekraanil olev pilt on väiksem.

Arvutikasutajatel on nende silmadele raske koormus, mida tugevdab vajadus pidevalt muuta fookust, kui liiguvad oma silmad klaviatuurilt ekraanile. Arvutil töötavate inimeste vilkumiste sagedus väheneb 80%, mis põhjustab silmade kuivust ja ärritust.

Sümptomid, mida ei tohi unustada

Igal inimesel soovitatakse silmaarstil läbi viia iga-aastane rutiinne kontroll võimalike silmaprobleemide õigeaegseks diagnoosimiseks. Me loetleme murettekitavad sümptomid, mis on hea põhjus optometristi avamisel:

1. Objektid muutuvad häguseks, pilt kaotab teravuse lähedal või kaugel.
2. Visioon muutub häguseks või kaob mõnda aega (isegi kui hetked).
3. Helge valgustus põhjustab silmade valu.
4. Silmades on valusad tunded, punane.
5. On rebimine ja sügelus.
6. Valvus teatud piirkonnas halvendab näiteks külgvaadet.

Arstiga õigeaegse ravi ja õige diagnoosiga on võimalik vältida tõsiste tagajärgede teket ja säilitada elukvaliteeti tavapärasel viisil minimaalsete muutustega.

Ennetavad meetmed

Nägemispuuduse ennetamine on tervisliku eluviisi säilitamine, puhkuse ja une normaliseerimine ning visuaalsete seadmete koormuse vähendamine. On võimalik vältida mitmesuguste silma patoloogiate teket või parandada olemasoleva patoloogia seisundit, järgides mitmeid meetmeid:

1. Katkestuste sageduse järgimine. Istudes soovitatakse tõusta iga 2 tunni järel ja kõndida, liikuda 15-20 minutit. Kui inimene istub arvuti juures, siis tuleb katkestusi teha iga 40 minuti järel. Oluline on püüda keskenduda kaugetele objektidele.
2. Kas regulaarsete silmade harjutused. Sellise laadimise aeg on optimaalne 3 korda päevas.
3. Öise une kestus peaks olema 7–8 tundi. Selle aja jooksul on silmad hästi puhanud ja taastatud.
4. Arvutis töötamiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid klaase.
5. Järgige tervisliku toitumise põhimõtteid ja võtke silmade tervise jaoks kasutusele spetsiaalsed vitamiinikompleksid.
6. Töökoht peab olema hästi valgustatud, oluline on mitte minna äärmuslikesse kohtadesse: ärge kasutage liiga eredat või hämarat valgusallikat.
7. Õige kehahoiaku jälgimiseks, kuna emakakaela lülisamba kõverus toob kaasa närvide rikkumise, mis põhjustab nägemishäireid.
8. Lugemata, halvasti kirjutatud tekste ei tohiks lugeda.
9. Ärge puudutage nägu pesemata kätega, ärge hõõruge oma silmi.
10. Kas teil on individuaalseid hügieeniseadmeid.
11. Kasutage ainult kvaliteetset kosmeetikat ja ärge andke seda teistele.

Mõnel juhul on peaaegu võimatu taastada kahjustatud nägemist ja mõnel juhul on see võimalik, kuid suurte raskustega. Seetõttu on soovitatav hoolitseda oma silmade tervise eest, enne kui nad kannatavad ebaõige elustiili ja ennetusmeetmete hooletuse tõttu.

Kuidas hoida nägemist lastel

Lapse normaalse nägemuse säilitamine on vanemate jaoks oluline ülesanne, sest lühinägelikkus ja hüperoopia kipuvad kogu organismi kiire kasvu ajal märgatavalt edasi arenema. Võimalike rikkumiste vältimiseks on soovitatav järgida neid reegleid:

1. Visuaalsete koormuste normaliseerimine, kuna nägemisorganite pikaajaline ületamine viib silma lihaste spasmile ja ei keskendu enam piisavalt kaugele teisele kaugusele.
2. Arvuti monitori ja lapse vaheline kaugus peab olema vähemalt 0,4−0,6 m ja telerile 2–3 m
3. Õige kehahoiaku kirjutamisel ja lauas istumisel tuleks arendada alalist vanemlikku kontrolli. Oluline on meeles pidada, et kaugus laua pinnast lapse silma peab olema vähemalt 35-40 cm, samal ajal tuleb hoolitseda selle eest, et seljaosa oleks sirge ja õlad langetatud.
4. On rangelt keelatud lugeda raamatuid ja vaadata liikuva sõiduki tableti või nutitelefoni ekraani.
5. Töökohad peavad olema korralikult organiseeritud: soovitatav on kasutada lauda ja spetsiaalset tooli, mis on kohandatud lapse suurusele ja et tagada normaalne valgustus.
6. Laps peaks olema aktiivne vastavalt vanusele. Mõõduka füüsilise aktiivsuse värske õhu korral peetakse nägemishäirete parimat ennetamist.
7. Nõuetekohaselt formuleeritud toit peaks sisaldama piisavalt vitamiine, A ja C. Neid aineid leidub piimatoodetes, porgandites, kala, liha, marjades (mustikad, sõstrad), tsitrusviljades, kuivatatud aprikoosides ja õunates.

Laste keha on ebasoodsate keskkonnategurite suhtes väga tundlik, mistõttu peaksite pöörama erilist tähelepanu kõikidele, mis võivad lapse kahjustada. Lapsepõlvest õppinud kasulikud oskused ja harjumused, tervisliku toitumise ja elustiili reeglid on lapse tulevikule parim panus.

Tervislik toit

Kliinilise toitumise abil saate silma patoloogiaga patsiendi seisundit parandada. Selle toitumise põhiprintsiibid on:

1. Igapäevane menüü peaks sisaldama kõiki vajalikke aineid tasakaalustatud viisil.
2. Silmahaiguste ennetamiseks on vaja lisada A-, E-, B-, C- ja B-vitamiine sisaldavad toidud.
3. Sest silma sclera toitumine peab olema kohal kaltsiumi allikatest
4. Selliste mineraalide, nagu magneesium, raud, tsink ja kaalium, olemasolu dieedis on oluline. Neid aineid leidub kaunviljades, maksades, lihas, kõrvitsaseemnetes, seesami seemnetes, läätses, juustudes, kalas ja petersellis ning tume šokolaadis.
5. Arstiga konsulteerides võite alustada vitamiinide ja mineraalide kompleksi kasutamist
6. A-provitamiini allikateks on kasulik lisada porgandid, kõrvitsaseemned ja petersellimahl.
7. Granaatõuna mahl, dogrose puljong ja mesi avaldavad ka silmadele positiivset mõju

Vitamiinide ja teiste kasulike ainete puuduse täitmisel on positiivne mõju mitte ainult silmadele, vaid ka keha üldisele seisundile, normaliseeritakse ainevahetusprotsesse ja kudede toitumist, mis aitab ennetada võimalikke haigusi alguses, kõrvaldades algpõhjuse.

Silmade laeng

Silmalihaste säilitamiseks ja nägemisteravuse säilitamiseks soovitavad silmaarstid silmade igapäevaseid harjutusi. Loendame visuaalseks laadimiseks vajaliku miinimumini:

1. Pöörlemata pea, liiguta silmad paremale ja jätta 10 korda mõlemas suunas.
2. Liigutage oma silmad üles ja alla ka 10 korda.
3. Tehke nii palju lähenemisi, keerates oma silmad päripäeva ja vastupäeva.
4. Pigistage silmad tihedalt ja avage uuesti - 20 kordust.
5. Kirjeldada kujuteldava joonise kaheksa silmad.
6. Vilgutage kiiresti mõne minuti jooksul, ilma et tunnete pingeid.
7. Tehke kerge massaaž, libistades sõrmed ninast suletud silmalaugude kohal (küünarnukkide lähedal) templite suunas. Sama suunas lööge alumised silmalaud.
8. Sulgege oma silmad 15 minuti jooksul oma peopesaga, lõdvestades ja peeringades nagu pimedusse pinge all.

Enne harjutuste läbiviimist veenduge, et vastunäidustusi ei ole. Niisiis on võimatu teha võimlemist võrkkesta eraldumise, põletikuliste oftalmoloogiliste haiguste (blefariit, konjunktiviit) ja nägemise korrigeerimise operatsioonide silmis.

Arvuti režiim

Visiooni ennetamine arvutiga töötamisel peab vastama järgmistele meetmetele:

• monitori ja inimese näo vahel peab olema väljasõidetud käega võrdne kaugus;
• Iga 40 minuti järel töötage ekraanil, tehke vaheaega, vilgutage, tehke silmaharjutusi, peegeldage, vaadake kaugusesse ja lihtsalt liikuge;
• töötamise ajal on soovitatav vilgutada nii tihti kui võimalik, et vähendada silmaümbrise kuivatamise ohtu;
• arvuti juures istudes on vaja jälgida õiget kehahoiakut, eriti nii, et selja tagaosa kergelt ettepoole kaldub, mitte kaela alla kallutada;
• ekraani nurk peaks olema nüri, see tähendab, et selle ülemine osa asub kaugemal kui alumine osa;
• Valgusallika valimisel tuleks eelistada valgustuslampe, millel on lambivärvid, sellist lambi paigutades ei tohiks lubada ekraanil pimestamist, samuti hämarat või liiga hele valgustust.

Nägemisteravuse säilitamiseks on aastaid vaja korralikult korraldada oma puhkust, pühendades selle loodusele, mitte sotsiaalsete võrgustike õppimiseks. Igapäevane silmade kasutamine aitab säilitada lihastoonust ja õige toitumine täidab keha tervise poolest. Iga-aastane visiidil oftalmoloogi abil on võimalik tuvastada häireid õigeaegselt ja kõrvaldada need kohe alguses.

http://zrenie.me/diagnostika/prichinyi-narusheniya-zreniya

Meditsiini ennetamise keskus
KGKUZ "Meditsiiniteave ja analüütiline keskus"
Habarovski territooriumi tervishoiuministeerium

Visioon annab inimestele 90% väliskeskkonnast. Hea nägemine on vajalik selleks, et inimene saaks õppida, puhata, igapäevaelus. Seega ei ole silmad mitte ainult hinge peegel, vaid ka inimese üldseisundi peegel.

Vähenenud nägemisteravus paljudes inimestes, sealhulgas lastel ja noorukitel, on meie ajast saanud tõsiseks probleemiks. Objektiivi pöördumatud muutused ilmnevad pikaajalise stressi tagajärjel ja keskenduvad objektidele, mis on liiga lähedal silmadele. Igaüks peaks mõistma, kui oluline on visiooni kaitsmine ja säilitamine. Praegu on õpilaste nägemishäirete ennetamine väga oluline. Rohkem kui kolmandik lastest lõpetab kooli klaasiga. Ja klassides õppides ei ole esimesed lauad enam piisavad kõigi müoopiapaikade paigutamiseks. Visiooniprobleemid mõjutavad otseselt kooli tegevust. Lisaks hakkab peavalu halva nägemisega lapse visuaalsetest koormustest valutama, mis vähendab teadmiste iha.

Riskitegurid.

Kõigepealt tuleb õppurite nägemuse halvenemise põhjuseid otsida elustiilist.

• pikaajaline kodus viibimine: arvuti, tahvelarvuti, mobiiltelefon;
• "Rest" teleris;
• visuaalse seadme ülemäärane pinge (palju õppetunde);
• päevase raviskeemi mittejärgimine (aktiivse tegevuse ja puhkuse kombinatsioon)
• välimängude puudumine, jalutamine värskes õhus;
• kunstliku päikesevalguse asendamine (eriti talvel);
• halb valgustus (liigne valgus või tume);
• halb kehahoiak (surutud veresooned, mis toidavad aju, mis võib samuti põhjustada nägemishäireid);
• tasakaalustamata toitumine (toit peab sisaldama vajalikke vitamiine ja mineraalaineid);
• stress;
• pärilikkus.

Nägemishäirete peamised liigid.

Kooliõpilaste visuaalse aparatuuri peamiste häirete hulgas on: majutuse spasm, lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism, strabismus.

• Majutuspasm - liigne lihaspinge, mis ei kao isegi siis, kui silma seda ei vaja. Spasmi annab nähtavuse pinge kaugusesse, visuaalne väsimus, kui töötate lähedalasuvas piirkonnas. Koolipoiss, kes areneb majutuse spasmiks, muutub ärrituvaks, väsib kiiresti, vähendab akadeemilist jõudlust, kaebab peavalu.
• Müoopia on väga levinud nägemishäire. Samal ajal on kaugusest (1 meetrist või rohkem) asuvate objektide pilt fuzzy ja ähmane, kuna neid ei kuvata võrkkestal, vaid selle ees. See võib tekkida pikema pingutuse ajal (lugemine, kirjutamine, mängude mängimine arvutil, televiisori vaatamine). Vanemate häired, mis viitavad lühinägelikkuse kujunemisele, võivad olla lapse soov televiisorile lähemale istuda, sülearvuti külge kummarduda või raamatut lugemise ajal silmade lähedal hoida.
• Hüperoopia - sagedamini see on kaasasündinud seisund, mis on seotud silmamuna struktuuri omadusega, samas kui pilt kuvatakse võrkkesta taga, mitte võrkkesta. Silmadest lähemal asuvad objektid (20-50 cm) näivad hägused ja neile on peaaegu võimatu keskenduda.
• Astigmatism on nägemispuudulikkus, kus samal ajal on silma kaks fookuspunkti ja mõlemad paiknevad valesti. See on tingitud asjaolust, et silma sarvkesta lükkab ühel teljel olevad kiirgused tugevamini kui teisel. Astigmatism väljendub nägemise vähenemises nii kauguses kui ka lähedal, nägemisvõime vähenemine, kiire väsimus ja valusad tunded silmades, kui töötate lähedalasuvas piirkonnas. Kui üliõpilane kirjutab suurte tähtedega tugeva kaldega - see on signaal, mis näitab astigmatismi arengut.
• Squint on silmade asend, kus ühe silma visuaalne joon on suunatud asjaomasele objektile, teine ​​aga kõrvale. Samal ajal on praktiliselt passiivne ainult üks silmade niitmisega tervet silmade tööd, mis viib järk-järgult nägemise pideva vähenemiseni.

Millisel laual peaks vaese nägemisega laps istuma?

• kui nägemisteravus (klaasidega või ilma) on vähemalt üks 0,7-1,0 silm, siis võib laps istuda mis tahes kooli laual;
• kui nägemisteravus on 0,4-0,6 - mitte rohkem kui 2 lauda;
• nägemine alla 0,4, ainult esimesel laual.

Ennetusmeetmed.

Haiguse ennetamine on palju lihtsam kui selle ravimine. Laste silmahaiguste ennetamine on tervisliku eluviisi järgimine, nimelt:

• Te ei tohiks liigselt koormata esimest liiderit, kellel on täiendavad klassid, parem on anda talle spordiosa.
• Silmade efektiivseks verevarustuseks on vajalik õige kehahoiak ja terve selg. Noh nende ülesannetega ujumine, saate anda lapsele tantsu. Lauatennis- ja palliharjutused soodustavad silma- ja majutusvõimaluste arendamist.

Et vältida häireid nähtaval tööl, tuleb järgida mitmeid reegleid:

1. Ärge koormake oma nägemist üle - klasside (lugemine, kirjutamine) vahelisel ajal peate oma silmad puhkama 15 minutiks iga 30-40 minuti järel (kodus klassid 1-2 klasside õpilastele ei ületa 1,5-2 tundi, 3-4 klassid - 2 tundi, vanemad õpilased, mitte rohkem kui 3-4 tundi).
2. Piirake minimaalset aega arvutil.
3. Loobuge pikaajalistest telesaadetest, et soodustada kõndimist värskes õhus.
4. Aeg tõusta ja voodisse minna, kui võimalik, puhata pärastlõunal (pärastlõunal).
5. Järgige silmahügieeni.
6. Vältige stressi, ärge koormake.
7. Lapse töökoha hea katvuse loomiseks. Valgus peaks olema tabeli vasakul küljel. Kõigil valgusallikatel peaks olema ligikaudu sama värvitemperatuur).
8. Söö toiduainetes, mis on rohkesti olulised silmade vitamiin-mineraalide kompleksi jaoks (porgandid, värsked mustikad, apelsinid, kollased Bulgaaria piparid, pähklid, piim ja piimatooted, spinat, salat, kõrvits, maks, kala, muna);
9. Jälgige õiget asendit;
10. Silmade ja raamatute või monitoride vaheline kaugus peab olema vähemalt 30-40 cm ja alati fikseeritud (kaugus teleriekraanist on 2 kuni 5 m);
11. Näita lapsele üks kord aastas oftalmoloogile (ja kui peres on siis lühinägelik sugulased, siis sagedamini);
12. Kui prillid on plaanitud, kandke neid kindlasti (kui lapsel on häbelik prillide kandmiseks, siis kandke kontaktläätsi).

Võimlemine silmadele

Eriharjutused on ennetavad meetmed nägemise säilitamiseks ja silmade koormuse leevendamiseks. Kolm minutit silmade laadimist päevas aitavad silma lihaseid koolitada. Noorukid, kes veedavad tundi arvutiga istudes, on vaja sellist koolitust. Mini-laadimise abil võivad nad isegi parandada nägemise kvaliteeti. Ja neile, kes on vanemad, aitab silmaümbruse regulaarne rakendamine aeglustada progresseeruvat lühinägelikkust ja kiiresti leevendada väsimust.

1. Lihtsaim viis on joonistada arvud silmadega, selleks peate istuma sirgelt ja ilma pea muutmata, nii et mõlemad silmad joonistavad kujutlusvõimelised arvud maksimaalse võimaliku suurusega. Esiteks, "0" - "3" ja "3" - "0", siis "0" -st "5" ja tagasi. Mida suurem on silmamuna liigutuste amplituud, seda parem. Harjutust korratakse 2 korda päevas. 10-12 päeva pärast saate numbreid joonistada "0" -st "10" ja tagasi.
2. Lõõgastumine - silmad suletud, et meelde tuletada meeldivaid hetki elust.
3. Ringliikumine - avage silmad päripäeva, seejärel vastu.
4. Vilgub - vähemalt 100 korda.
5. “Dark relaxation” - asetage peopesad suletud silmadele ja proovige saavutada sügav must värv.
6. "Kaldus silmad" - vähendage silmad nina poole.
7. "Sulge, kaugel" - tõlgib pilgu kaugelt asuvast objektist.

Mis on parem lapse, läätsede või prillide kandmine?

Kaasaegsetel objektiividel on mitmeid eeliseid, nad on rohkem füsioloogilised kui prillid, nad on mugavamad ja loovad ühe silmaga ühe optilise süsteemi. Nende kaudu läbib hapnik ja silma saab täielikult hingata. Samuti tunneb laps psühholoogiliselt enesekindlamalt. Parem on valida ühepäevased läätsed, need on hügieenilisemad ja mugavamad. Mõned lapsed ei aktsepteeri otseselt kontaktläätsi nende kasutamise tõttu. Silma põletikulised haigused on läätsede kandmise vastunäidustuseks. Samuti on vaja katkestada nakkushaiguste objektiivide (tonsilliit, ARVI, gripp jne) kandmine.

Prillid on mugavuse ja vajalikkuse element. Kerge lühinägelikkuse korral nähakse klaase ette ainult vahemaa tagant, püsikindlad prillid on ette nähtud ainult kõrge astme lühinägelikkuse jaoks. Punktide valikule tuleb läheneda vähem vastutusele. Alla 3-aastased lapsed vajavad pehmet plastklaasi elastse ribaga, mis katab pea tihedalt ja mida saab ohutult sõita ja mängida. Alla 10-aastaste õpilaste puhul töötavad plastikust läätsedega jäigast plastikust raamiga klaasid hästi, neid ei kriimustata kauem ega purune. On oluline, et laps osaleks aktiivselt prillide valikul - ainult sel juhul valib ta, mida ta meeldib ja kannab neid rõõmuga.

Selleks, et tehnika ei põhjustaks nägemise halvenemist, peavad vanemad ja lapsed mõistma, kuidas see võib kahjustada. Selle asemel, et keelata lapsele arvutit ja vidinat kasutada, tuleb selgitada, et te ei tohiks hoida vidinaid silmade ees ega transportides lugeda.

Olemasolevat müoopiat on võimatu ravida. Õige lähenemise korral saab nägemisteravust stabiliseerida 82% juhtudest. See on võimalik ainult oftalmoloogi, vanemate ja noorte patsientide ühiste jõupingutuste kaudu. Kõiki kahtlusi visuaalsete probleemide ilmnemisel lapsel on põhjus okulisti külastamiseks.

Probleemide varajane avastamine on sageli nende vabastamise tagatis. Ravige oma silmi hoolikalt ja tähelepanelikult.

http://cmp.medkhv.ru/narushenie-zrenija-u-shkolnikov/

Miks koolilaste nägemine halveneb? 5 peamist põhjust

Õppeaasta alguses läheb lõviosa vanemate tähelepanu kõikidest lastehaigustest ja nende ennetamisest, sest kui suvel veetis laps rohkem aega ja regulaarselt saanud vitamiine, siis sügisel ja talvel domineerivad õpikud, kokkuvõtted ja arvuti. Täna räägime sellest, kui ohtlik see on silmadele ja määrab selle halvenemise peamised põhjused.

Pärilikkus

Ükskõik kui palju me tahame panna kõik vastutuse nägemisteravuse vähendamiseks televiisorites ja arvutites, on pärilikkus endiselt peamine tegur. Kui ema ja isa kannavad prillid kogu oma elu, on tõenäoline, et nende lapsed jagavad sama saatust. Näiteks vallandab nägemise ja lühinägelikkuse kiire progresseerumine noorukieas pideva silma tüve tõttu, kuid tegelikud põhjused - läätse elastsuse vähenemine ja silmamuna suurenenud pikkus - on geneetiliselt määratud.

Pikaajaline silmade koormus

Nagu kõik meie keha organid, väsivad silmad, kui sundite neid tööle liiga tihti ja hoolikalt. Paljude silmaarstide sõnul ilmnevad pikemaajalise stressi tagajärjel pöördumatud muutused läätses ja keskenduvad objektidele, mis on liiga lähedal silmadele. Silmade rõhu suurenemise tõttu lugemis- või kirjutamisprotsessis venitatakse silmamuna seinu ja selle telge pikendatakse, mis võib kaasa aidata müoopia (müoopia) arengule. Selle vältimiseks peate püüdma raamatut või sülearvutit piisavalt kaugel hoida (35-40 cm).

Halb valgustus

Kohe asetage aktsendid: halb valgustus ei ole ainult pimedus, vaid ka üleliigne valgus, millest võrkkesta rakud kannatavad. Laps on kahtlemata õnnelik, kui esitate talle stiilsed päikeseprillid 100% UV-kaitsega. Kuid töökoha valgustus peab töötama kõvasti. See ei tohiks olla pimestav, vaid otsevalgustus ilma varjundita ja reguleeritav laualamp, mis on paigutatud nii, et sülearvuti ja monitori leheküljed ei tekita pimestust - õige lahendus õpilasele. Tähtis: kõigil ruumi valgusallikatel peaks olema ligikaudu sama värvitemperatuur. Kui lambivalgusti annab kollase valguse ja töötav lamp on sinakasvalge, tekitab see silmadele täiendavat koormust.

Halb kehahoiak

Arterid läbivad inimese lülisamba, küllastavad aju verega ja hapnikuga. Mis tahes, isegi väikesed kõrvalekalded seljas võivad olla nägemise võimalikud ohud. Näiteks muutub skolioos või osteokondroos veresoonte pigistamise põhjuseks, mis viib otseselt lühinägelikkuseni. Sellisel juhul vajab lapse ravi mitte ainult silmaarsti, vaid ka neuroloogi ja ortopeedi abi.

Vitamiinide puudumine

Õpilased, kelle toit ei ole nende vanemate kontrolli all, jätavad sageli tähelepanuta tervisliku toidu, eelistades võileibu, kiipe, maiustusi ja muid maitsvaid, kuid kahjulikke tooteid. Pikaajaline tasakaalustamata toitumine võib põhjustada oluliste mineraalide ja vitamiinide puudumist, veresoonte mikrotsirkulatsiooni halvenemist ja vähendada nägemisteravust. Sellisel juhul on vanemate peamine ülesanne meelitada last porgandite, spinatide, kapsa ja muude värskete köögiviljade vastu.

Aga mis on arvutid, telerid ja nutitelefonid?

Me ei lõpe tehnoloogilisele arengule ja oleks rumal jätta üliõpilaselt selline tohutu enesekasvatuse allikas, nagu Internet. Kuid see ei ole põhjus, miks loobuda lapse kasvatamisest, andes selle arvutiekraanide, nutitelefoni ja teleri võimule. Selleks, et tehnika ei kujuta endast nägemise halvenemist, peaksid vanemad ja lapsed hästi aru saama, kuidas see täpselt võib kahjustada.

Ohio ülikooli (USA) teadlaste hiljutised uuringud on näidanud, et monitorid ise ei kahjusta laste silmi. 20 aastat jälgisid nad 4500 last vanuses 6 kuni 11 aastat ja jõudsid järeldusele, et filmide või mängude pikaajaline vaatamine ei mõjutanud lühinägelikkuse ohtu: silmade lihased liiguvad piisavalt sageli ja sagedane vilkumine niisutab läätse.

Võib-olla on teadlased õiged, kuid keegi ei ole ka subjektiivseid tundeid tühistanud. Me teame väga hästi, kui väsinud silmad on pikka aega lugemisest ja on raske nimetada monitori lähedal asuva igapäevase istungi peavalu. Kuid see eluviis ühendab kõik ülalnimetatud nägemishäirete põhjused: just see põhjustab füüsilise aktiivsuse, ebatervisliku toitumise, kehahoiakute ja silmasisese rõhu suurenemise. Selle asemel, et keelata lapsel arvutit või vidinaid kasutada, selgitage talle, miks te ei tohiks oma nutitelefoni oma silmade lähedal hoida ega transportida. Püüdke teda huvitada ka väliskeskkonnast ja spordist: kui lapsed näevad, et vanemad veedavad nädalavahetusel televiisorist, ei saa nad kunagi aru, milline on Internet antud juhul.

http://www.likar.info/oftalmologiya/article-72567-pochemu-u-shkolnikov-portitsya-zrenie-5-glavnyh-prichin/