logo

See tähendab, et failis wp-config.php olev kasutajanimi ja parool on valed või me ei saanud ühendust andmebaasiga serveriga localhost. Server ei pruugi olla saadaval.

  • Kas olete kindel, et sisestasite õige kasutajanime ja parooli?
  • Kas olete kindel, et sisestasite õige serveri nime?
  • Kas olete kindel, et andmebaasi server töötab?

Kui te ei tea, mida need mõisted tähendavad, siis võiksite pöörduda oma teenusepakkuja poole. Kui pärast seda veel abi vajate, võite alati külastada WordPressi tugifoorumit.

http://polet-dushi.ru/ru/zdorove/praktiki-i-sistemy-ozdorovleniya/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu-vernite-sebe-ostrotu-zreniya/

Norbekovi raamatu "Fool's Experience" järgi.

Tabel (suurte ja väikeste tähtede vahel) printimiseks Wordi vormingus

1. võimalus (nagu raamatus): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
2. võimalus (minu): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
Minu versioonis on ainult 4 alumist joont, kuid need on pikemad, nii et silmade liikumisala on laiem - s.t. nii, et silmad ei näe üht punkti, vaid võivad "joosta" mööda joont, eriti kui leht on kaugel (käe pikkuses).

Printige paremini laserprinteris, sest on väga väike font!

http://stamina.ru/norbekov.htm

Tabel silmadele Norbekovi järgi

Iga teine ​​inimene seisab silmitsi sellise probleemiga nagu visuaalse funktsiooni halvenemine. Lisaks sellele, kuidas kontrollida nägemust okulaatori kontoris, on palju muid võimalusi. Üks neist meetoditest on Norbekov.

Nägemuse taastamise meetodi kirjeldus vastavalt Norbekovile

Oftalmoloogias on visiooni kontrollimiseks ja koolitamiseks kaks peamist meetodit: vastavalt Sivtsevile ja Norbekovile. Esimene meetod on tuttav kõigile isikutele, kes on vähemalt kord elus arsti juures käinud. Tehnika on välja töötatud Nõukogude ajal, kuid isegi tänapäeval kasutatakse seda oftalmoloogi igas kontoris. Seda meetodit peetakse nägemisteravuse määramiseks kõige lihtsamaks, taskukohasemaks ja tõhusamaks.

Sivtsevi laud on valge lõuend, millel on kaheteistkümne rida erineva suurusega tähemärkidega, alustades suurematest ja lõpetades väikseimatega. Iga seeria vastab konkreetsele indikaatorile. Tabeli vasakul poolel enne iga rea ​​algust on tähis D, mis tähistab vahemaad meetrites.

Norbekovi järgi silmade tabel ei ole nii populaarne ja seda peetakse visuaalse funktsiooni koolitamiseks. See sarnaneb Sivtsevi järgi esitatud tabelile, kuid tähtede kirjutamise asemel kirjutatakse tavaline tekst. Samuti asub see esmalt suure kirjaga ja seejärel väheneb.

Treeningvaade silmadele Norbekovile

Mõlemad meetodid sobivad koolituseks, kuid see harjutus on Norbekovi tabeli puhul palju huvitavam. Väikeste patsientide silmis luuakse muud tüüpi tabelid, mille juurde joonistatakse erinevaid loomi.

Põhineb raamatul Norbekov peab treenima vastavalt sellele skeemile.

  1. Kui teil on kaugelenägemine, peaks tabel olema silmade kaugusel mitte rohkem kui viisteist sentimeetrit.
  2. Müoopiaga, tabel asetatakse käe pikkus, kuid see ei tohiks olla väiksem kui kolmkümmend sentimeetrit.
  3. Kui nägemisfunktsiooni probleeme täheldatakse ainult ühel silmal, siis peaks terve silma katma sidemega või käega.
  4. Kui üks silm on varjatud ja teine ​​kannatab lühinägelikkuse eest, siis tuleks väljaõpe toimuda vaheldumisi.
  5. Pärast seda peate tabeli kätte võtma ja oma kehahoiakut kontrollima. Seda tasub otsida lühidalt, püüdmata seda vaadata.
  6. Tabeli sirvimisel algab lugemine ülemisest reast ja allapoole, et määrata, milline liin töötab. Töörida on see, mille järel ülejäänud tähed muutuvad uduseks. Niipea, kui patsient on leidnud soovitud liini, on vaja enda jaoks veidi tuju tuua, mille järel märkab patsient järgmise liini pilgu. Nii et iga kord, kui me liigume alla.

Vaade taastamise perioodid vastavalt Norbekovi tabelitele

Treeningu ajal jälgib patsient väga huvitavat pilti. Parandused on nähtavad visuaalsest funktsioonist, kuid ebaregulaarselt. Sageli esinevad kõikumised esimese viie kuni seitsme minuti jooksul. Taastamisprotsessil on mitu perioodi.

  • Algusaeg. Visuaalse funktsiooni käivitamine, mis kestab umbes kaks kuni kolm päeva.
  • Teine periood. Taastamisfunktsioon, mis võib kesta kolm kuni kaheksa päeva.
  • Viimane periood. See on suunatud normaalse visuaalse töö tööle. Kestab kakskümmend nelikümmend päeva.

Silmade tabel Norbekovi järgi viitab üsna lihtsatele meetoditele. Kuid selleks, et saavutada suurepärane tulemus ja hea nägemine, peate pidevalt täitma teatud harjutusi.

Harjutused nägemuse parandamiseks meetodiga Norbekova

Harjutused silmadele, mis arendasid Norbekovi, keskendusid energiapunktidele. Need asuvad pea pea ja silmade väliskülgedel. Kuid me peame meeles pidama, et võimlemine ei taga peaga mootorsõidukite aktiivsust, vaid visuaalne organ töötab. Norbekovis harjutusi tehes ei tohiks te silmad kinni ja üle suruda. Sa pead silma kontrollima kergesti ja pingutusteta.

Siin on mõned harjutused, mis aitavad taastada visuaalset funktsiooni.

  1. Sa pead kükitama ja selja sirgendama. Samal ajal peab pilk olema suunatud iseenda ette. Muutmata pea asendit, alustage oma silmade liigutamist ülespoole. Äärmuslikes punktides pole vaja peatuda ja edasi liikuda. Tagastame vaatamise algsesse asendisse ja teeme ka kõik.
  2. Ilma pea asendi muutmata jõuame silmadega äärmisele punktile, mis asub vasaku kõrva piirkonnas ja möödub sellest vaimselt. Kordame ka parema kõrvaga.
  3. Teine kasulik harjutus hõlmab koolitust, nagu silmade tõstmine käeulatuses. Selleks asetage oma näpud ninaotsale, vaadates neid. Nüüd levitage sõrmed küljele. Sel juhul peaks vasaku silmaga järgima oma vasaku käe sõrme. Parem silm on samuti vastav. Te peate harjutuse tegema kaks või kolm korda. Sellise koolituse läbiviimine tagab silmamuna ja selle lihasstruktuuride liikumise.

Norbnkovi väljatöötatud harjutused hõlmavad kolme põhietapi läbimist. Esimene hõlmab võimlemist avatud silmadega. Teine etapp seisneb harjutuste teostamises suletud silmadega. Ja kolmas eesmärk on muuta kogu kompleks mõtete abil.

Sajaprotsendilise tulemuse saamiseks ja rahulolu saavutamiseks on väga oluline positiivse häälestuse saavutamine. Patsient peab mõtlema, et ta on täiesti terve inimene. Kui te treenite, peaks selja olema tasane ja teie tuju peaks olema hea. Norbekov väidab, et teiste haigustega tegelemisel peaks selg olema terve. Seetõttu peate tegema mitte ainult laua või võimlema, vaid ka mängima sporti ja kõndima värskes õhus.

Norbekovi järgi silmade tabeleid saab kasutada mitte ainult meditsiiniasutustes, vaid ka kodus iseseisvalt.

Lähituleviku taastamise tava

On veel üks taoistlik tava, millega taastada lähedal nägemine. Me loeme teksti vaheldumisi, sulgedes ühe silma.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Norbekovi tabel trükitöö nägemiseks

Visiooni harjutamiseks kasutab M. Norbekov väga ebatavalist tabletti. Kuna me neist harjutustest palju räägime, otsustasin ma tableti avaldada. Seda on lihtne kopeerida ja see on täpselt sama suur kui Norbekov soovitab oma raamatus The Fool's Experience. (link raamatu allalaadimiseks -

See on nii. Pilt on teie arvutisse väga lihtne kopeerida. Paremklõpsake pildil ja valige "Save image". Kui vajutate, suurendatakse pilti ja muutub Norbeki soovitusteks (formaat A-5).

Iga teine ​​inimene seisab silmitsi sellise probleemiga nagu visuaalse funktsiooni halvenemine. Lisaks sellele, kuidas kontrollida nägemust okulaatori kontoris, on palju muid võimalusi. Üks neist meetoditest on Norbekov.

Oftalmoloogias on visiooni kontrollimiseks ja koolitamiseks kaks peamist meetodit: vastavalt Sivtsevile ja Norbekovile. Esimene meetod on tuttav kõigile isikutele, kes on vähemalt kord elus arsti juures käinud. Tehnika on välja töötatud Nõukogude ajal, kuid isegi tänapäeval kasutatakse seda oftalmoloogi igas kontoris. Seda meetodit peetakse nägemisteravuse määramiseks kõige lihtsamaks, taskukohasemaks ja tõhusamaks.

Sivtsevi laud on valge lõuend, millel on kaheteistkümne rida erineva suurusega tähemärkidega, alustades suurematest ja lõpetades väikseimatega. Iga seeria vastab konkreetsele indikaatorile. Tabeli vasakul poolel enne iga rea ​​algust on tähis D, mis tähistab vahemaad meetrites.

Norbekovi järgi silmade tabel ei ole nii populaarne ja seda peetakse visuaalse funktsiooni koolitamiseks. See sarnaneb Sivtsevi järgi esitatud tabelile, kuid tähtede kirjutamise asemel kirjutatakse tavaline tekst. Samuti asub see esmalt suure kirjaga ja seejärel väheneb.

Mõlemad meetodid sobivad koolituseks, kuid see harjutus on Norbekovi tabeli puhul palju huvitavam. Väikeste patsientide silmis luuakse muud tüüpi tabelid, mille juurde joonistatakse erinevaid loomi.

Põhineb raamatul Norbekov peab treenima vastavalt sellele skeemile.

  1. Kui teil on kaugelenägemine, peaks tabel olema silmade kaugusel mitte rohkem kui viisteist sentimeetrit.
  2. Müoopiaga, tabel asetatakse käe pikkus, kuid see ei tohiks olla väiksem kui kolmkümmend sentimeetrit.
  3. Kui nägemisfunktsiooni probleeme täheldatakse ainult ühel silmal, siis peaks terve silma katma sidemega või käega.
  4. Kui üks silm on varjatud ja teine ​​kannatab lühinägelikkuse eest, siis tuleks väljaõpe toimuda vaheldumisi.
  5. Pärast seda peate tabeli kätte võtma ja oma kehahoiakut kontrollima. Seda tasub otsida lühidalt, püüdmata seda vaadata.
  6. Tabeli sirvimisel algab lugemine ülemisest reast ja allapoole, et määrata, milline liin töötab. Töörida on see, mille järel ülejäänud tähed muutuvad uduseks. Niipea, kui patsient on leidnud soovitud liini, on vaja enda jaoks veidi tuju tuua, mille järel märkab patsient järgmise liini pilgu. Nii et iga kord, kui me liigume alla.

Treeningu ajal jälgib patsient väga huvitavat pilti. Parandused on nähtavad visuaalsest funktsioonist, kuid ebaregulaarselt. Sageli esinevad kõikumised esimese viie kuni seitsme minuti jooksul. Taastamisprotsessil on mitu perioodi.

  • Algusaeg. Visuaalse funktsiooni käivitamine, mis kestab umbes kaks kuni kolm päeva.
  • Teine periood. Taastamisfunktsioon, mis võib kesta kolm kuni kaheksa päeva.
  • Viimane periood. See on suunatud normaalse visuaalse töö tööle. Kestab kakskümmend nelikümmend päeva.

Silmade tabel Norbekovi järgi viitab üsna lihtsatele meetoditele. Kuid selleks, et saavutada suurepärane tulemus ja hea nägemine, peate pidevalt täitma teatud harjutusi.

Harjutused silmadele, mis arendasid Norbekovi, keskendusid energiapunktidele. Need asuvad pea pea ja silmade väliskülgedel. Kuid me peame meeles pidama, et võimlemine ei taga peaga mootorsõidukite aktiivsust, vaid visuaalne organ töötab. Norbekovis harjutusi tehes ei tohiks te silmad kinni ja üle suruda. Sa pead silma kontrollima kergesti ja pingutusteta.

Siin on mõned harjutused, mis aitavad taastada visuaalset funktsiooni.

  1. Sa pead kükitama ja selja sirgendama. Samal ajal peab pilk olema suunatud iseenda ette. Muutmata pea asendit, alustage oma silmade liigutamist ülespoole. Äärmuslikes punktides pole vaja peatuda ja edasi liikuda. Tagastame vaatamise algsesse asendisse ja teeme ka kõik.
  2. Ilma pea asendi muutmata jõuame silmadega äärmisele punktile, mis asub vasaku kõrva piirkonnas ja möödub sellest vaimselt. Kordame ka parema kõrvaga.
  3. Teine kasulik harjutus hõlmab koolitust, nagu silmade tõstmine käeulatuses. Selleks asetage oma näpud ninaotsale, vaadates neid. Nüüd levitage sõrmed küljele. Sel juhul peaks vasaku silmaga järgima oma vasaku käe sõrme. Parem silm on samuti vastav. Te peate harjutuse tegema kaks või kolm korda. Sellise koolituse läbiviimine tagab silmamuna ja selle lihasstruktuuride liikumise.

Norbnkovi väljatöötatud harjutused hõlmavad kolme põhietapi läbimist. Esimene hõlmab võimlemist avatud silmadega. Teine etapp seisneb harjutuste teostamises suletud silmadega. Ja kolmas eesmärk on muuta kogu kompleks mõtete abil.

Sajaprotsendilise tulemuse saamiseks ja rahulolu saavutamiseks on väga oluline positiivse häälestuse saavutamine. Patsient peab mõtlema, et ta on täiesti terve inimene. Kui te treenite, peaks selja olema tasane ja teie tuju peaks olema hea. Norbekov väidab, et teiste haigustega tegelemisel peaks selg olema terve. Seetõttu peate tegema mitte ainult laua või võimlema, vaid ka mängima sporti ja kõndima värskes õhus.

Norbekovi järgi silmade tabeleid saab kasutada mitte ainult meditsiiniasutustes, vaid ka kodus iseseisvalt.

On veel üks taoistlik tava, millega taastada lähedal nägemine. Me loeme teksti vaheldumisi, sulgedes ühe silma.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov on paljude teadusartiklite ja mitmete raamatute autor.

Oma kirjutistes katab ta mitmesuguseid probleeme, milleks on visiooni taastamine oma meetodil.

Hoolimata asjaolust, et Norbekov on meditsiiniprofessor, ei ole tema süsteem otseselt seotud õigeusu meetoditega, mida silmaarstid juhivad.

Sellele vaatamata taastati Norbekovi meetodil kaks miljonit inimest.

Ja kuigi Norbekov ise väidab, et tema süsteemi peamine asi on enesepakkumine ja positiivne suhtumine, nõuab see ravimeetod jõupingutuste rakendamist ja harjutuste rakendamist vastavalt konkreetsele programmile.

Mirzakarim Norbekov on mitmekülgne ja entusiastlik inimene: ta ei tegele mitte ainult teadusega, vaid ka tõmbab, tegeleb võitluskunstidega, kirjutab raamatuid.

Teaduses töötab ta ka mitmes suunas ning filosoofia, meditsiini ja psühholoogia doktorikraadiga on Norbekov ka mitme akadeemia (Venemaa ja välismaal) vastav liige.

Teie andmed! Peaaegu kakskümmend aastat on Mirzakarim Sanakulovich juhtinud oma Inimese Enese Rehabilitatsiooni Instituudi ning professorite süsteemi kohaselt on peetud ka Norbekovi töödel põhinevaid kursusi.

Süsteemi enda autor, hoolimata sellest, et see kuulub peamiselt ortodoksse piirkonna alla, on kindlalt veendunud: haigusi ei saa rangelt jagada ravitavaks ja ravimatuks.

Terve inimene, kes ei ole elus midagi rahul, lahkub sellest maailmast kiiresti, samal ajal kui tõsiselt haige, kelle jaoks iga päev maise elu on hindamatu, leiavad kindlasti jõudu, et paraneda kõige kohutavamatest tervisehäiretest.

Tänapäeval on tuhandeid autoriõiguse meetodeid erinevate haiguste raviks ja nende hulgas on kümneid süsteeme, mis aitavad ravida silmahaigusi ja taastada nägemist.

Selliste ebatraditsiooniliste tervendajate taustal tundub Norbekov kindel ja kinnitab kõik oma süsteemi teesid dokumentides.

Lisaks väidab ta selgesõnaliselt, et mitte ainult "kergeid" tervisehäireid (lühinägelikkus ja hüperoopia), vaid ka värvipimeduse, nägemisnärvi atroofia, astigmatismi, katarakti ja glaukoomi ravi.

Norbekovi järgi visuaalset taastamist iseloomustavad järgmised omadused:

  1. Süsteem ühendab teatud viisil füüsilise koormuse ja autoõppe, mis mängib patsiendi psühholoogilist stabiliseerumist.
  2. Norbekovi meetod ei ole suunatud ainult nägemise parandamisele, vaid on ka üldise tervise parandamise viis.
  3. Silmade võimlemine on sekundaarne meetodi autorilt. Peamine on, et te näeksite end ilma selle haigusega oma mõtetes.
  4. Ainuüksi autotreningut ei saa kasutada tervendava vahendina ja oma õpingute praktilises osas kasutab Norbekov William Beystya meetodeid, mida tänapäeva spetsialistid tunnevad ühe andekama ja olulisema silmaarstina.

See on oluline! Ja kõige tähtsam on see, et Norbekovi süsteemi harjutusi ei saa teha hooletult ja ilma austava hoiakuta nii ravi kui ka iseendale.

Esiteks puudutab see spetsiaalset kehahoiakut, mille puhul on oluline selgroo õige asend: see peab olema sirge ja kehahoiak peab olema kindel ja kindel ning seda ei vaja mitte ainult psühholoogiline kindlus, vaid ka keha kõigi organite ja süsteemide ühtlane ja õige hapnikuvarustus..

Praktika poole pöördudes võib märkida, et paljud Norbekovi visiooni harjutused võivad tunduda tuttavad neile, kes on juba teiste autorite süsteeme proovinud (näiteks Zhdanovi meetod) ja isegi rohkem teada Batesi meetoditest.

Tõepoolest, Norbekovil on kurikuulus „palming“, fikseerimismeetodid ja mitmesugused rotatsioonid, kuid Norbekovi visiooni harjutuste kompleksil on kolm iseloomulikku omadust:

  • nad ei pruugi minna kirjeldatud järjestusse: igaüks saab valida täitmise korra;
  • silmade võimlemine parema efekti saavutamiseks tuleb ühendada selgroo võimlemisega;
  • Harjutusi on vaja teha ainult sirge seljaga, sirgendatud õlgade ja hea tuju abil, sest lõpptulemus sõltub emotsionaalsest taustast.

Järgnevalt kirjeldatakse Norbekovi nägemise taastamise meetodit ja kõiki harjutusi, mis on kantud Norbekovi süsteemis.

See on oluline! Neid saab teostada (kuid mitte tingimata) sellises järjekorras, milles neid kirjeldatakse.

See võimaldab teil liikuda lihtsatelt harjutustelt rasketesse harjutustesse, kusjuures iga eelmine teenib omamoodi soojenemist ja ettevalmistust järgmisteks:

  1. Istudes sirgelt ja hoides oma peataset (mitte kallutades ettepoole ja mitte seda tagasi viskama) tõuseb pilk nii palju kui võimalik, samas kui vaimselt on vaja püüda tõsta silmad veelgi kõrgemale ja kuidas "näha" lakke.
  2. Samas asendis asuvad silmad nii palju kui võimalik.
  3. Pärast seda tõmbuvad silmad võimalikult kaugele vasakule ja siis paremale.
  4. Täpselt istudes, ilma pea silmade liikumiseta, on vaja lühidalt joonistada lõpmatusmärk, kuid silmaliigutuste amplituud peaks olema suur, kuid mitte haiget. Silmade liikumine algab ülemisest parempoolsest nurgast, läheb alla, seejärel diagonaalselt üles ja vasakule, seejärel langeb pilk alumisse vasakusse nurka ja naaseb alguspunkti (üleval paremas nurgas). On väga oluline, et pea oleks pea veel.
  5. Sirge kehaasendiga, olles eelnevalt teinud hea vilkumise, peate oma silmad ninale nii palju kui võimalik libistama. Nina peamise väljanägemise keskmes peaks perifeerne nägemine keskenduma külgedel asuvatele objektidele. Tee see lihtsamaks kui tundub. Olles sellises olekus umbes minuti veetnud, tuleb vaadata tulevikku, siis jälle nihutada, kuid mitte nina otsa, vaid selle keskele, mille järel nägemine liigub edasi ja silmad niidetakse lõpus, kuid kulmude vahelise punkti suunas. Seda harjutust, mis tugevdab silmade kaldu lihaseid, tuleb korrata seitse korda.

Nende harjutustega harjunud on võimalik neid veidi muuta, esmakordselt silmade lahti ja seejärel silmadega kinni.

Sellise võimlemise viimane etapp peaks olema teatud punktide massaaž näol:

  • kulmude ristmik;
  • nina tiivad;
  • õõnes alumise huule all;
  • viski;
  • punkt on vajalik otsmik, millest juuksed algavad.

See on oluline! Massaaž tehakse sõrmeotstega: toimub tugev surve, mis ei tohiks põhjustada valulikke tundeid.

See silmade võimlemise lõpetamine võimaldab teil tugevdada toonilist efekti, mida silmade lihased on treeningu ajal läbinud.

Harjutuste tegemiseks on vaja Norbekovi tabelit nägemisega töötamiseks, mille foto on allpool näha. Samuti saate selle oma arvutisse alla laadida ja seejärel seina riputada.

Kui klõpsate pildile, avaneb see täissuuruses, nii et seda saab arvutisse alla laadida ja seejärel.

Video kirjeldab üksikasjalikult, kuidas neid tabeleid kasutada:

Visiooni taastamine on vaid üks paljudest valdkondadest, kus Norbekov töötab, kuid isegi siin pöörab ta kehalise seisundi eest suurt tähelepanu.

Kui inimene ei võta arvesse ainult füüsilist tervist, räägib Mirzakarim Sanakulovich palju emotsionaalsest tervisest, ilma milleta on võimatu ravida paljusid füsioloogilisi tervisehäireid.

Norbekov märgib oma kirjutistes vajadust järgida selliseid lihtsaid reegleid:

  1. Halbade harjumuste tagasilükkamine.
  2. Terve lihaskorseti loomine, mille juuresolekul tunneb keha tervena isegi mõnede haiguste juuresolekul.
  3. Klasside automaatne koolitus ja terve inimese rõõmsate mõtete pidev rakendamine.
  4. Õige hingamise tehnikate ja igapäevase praktika uurimine selles suunas, et keha õpetataks ise reguleerima.
  5. Isemassaaž ja massaaž akupunktuurielementidega.

Suur osa sellest on kirjeldatud Norbekovi töödes ning seda nimetatakse otseselt või kaudselt ühes tema kuulsamatest raamatutest „Lollide kogemus“ või „Insighti võti”.

See ei ole niisuguse tõsise inimese jaoks, kellel on teaduskraad, tüüpiline.

Tegelikult aga ei saa Norbekovit ise nimetada süngeks ja tõsiseks inimeseks - see ei võimalda teha materjali esitusviisi raamatus.

Lisaks tõsiste teemade avalikustamisele ja harjutuste kirjeldamisele samm-sammult.

Autor tuletab pidevalt meelde, et tema soovitusi on vaja teha ilma tarbetu kunstliku ametivõimuta, mis ei talu naeratusi.

Vastupidi - Norbekov soovitab pidevalt siirast naeratust.

Selline lihtne vastuvõtt aitab tõesti leida vaimset harmooniat ja see on pool võitlusest taastumise teel.

Raamat on täis huumorit, kuid sellest hoolimata on tegemist väga olulise missiooniga - muutes hoiakuid enda suhtes.

Norbekov mitte ainult ei õpeta lugejale, kuidas ja mida teha, vaid ka tsiteerib ennast ise. Eriti ütleb ta, kuidas tema poolt välja töötatud meetodite abil võitis ta oma haigused ja see on tugev argument tema kasuks.

Video näete, kuidas visiooni taastamiseks harjutusi teha:

Pragmaatilise ja haritud isikuna mõistab Mirzakarim Sanakulovich, et tema süsteemi ei tohiks tajuda ainsa ravivõimalusena.

Kuid erinevalt mitmesugustest küsitavast rahvapetseptidest kuulutab ta kombineeritud lähenemisviisi kasutamist.

Viljelus, ebastandardne võimlemine ja õigeusu meditsiin on kolm põhilist elementi, mis toimivad haiguste tõhusa ravina.

Lugupeetud lugeja! Visuaalse korrigeerimise kirjeldus on esitatud 2. liite tabelis. 3. liites on esitatud ümberpööratud tabel. Sellega töötamise meetodid on sarnased raamatus kirjeldatud meetoditega. Taastab silma peal nähtavuse, sest see on lihtsam luua meeleolu, sest te liigute liinilt reale ülespoole.

Soovin teile edukat vallutust!

2. liide (allalaadimisfail)

3. liide (allalaadimisfail)

  • Bates treenib müoopiaga - mis on lühinägelikkus, põhjused, silmade harjutused
  • Ashtanga jooga - kaheksa astet joogat
  • Relaksatsiooni kunst põhineb makrobiotikumide õpetaja J. Osawa materjalidel (pika ja õnneliku elu kunst). Tehnika Savasany, mõtisklusküünlad
  • Tiibeti ravim. Keel, teooria, praktika - Tiibeti meditsiini raamatu online-versioon
  • Kõik visioonist - populaarsed artiklid, spetsialistidele, vastused küsimustele
  • Arstid - populaarsed arstid, vastused küsimustele
http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Norbekovi nägemise taastamise saladus

Norbekovi nägemisfoto Kaasaegne inimene, iga minut saab rohkem kui visuaalset teavet kui tema eelkäija.

Seega kogeb tänapäeva inimene iga minut tunduvalt rohkem stressi haprale visuaalsele organile, millest see organ kannatab.

Seetõttu on enam kui kunagi varem asjakohased nägemuse taastamise meetodid, mis tugevdavad silma lihasüsteemi.

Üks neist meetoditest on norbekovi visiooni taastamine.

Sisu

Kes on sobiv ja mida teha

Mirzakarim Norbekov on paljude erinevate elu parandamise meetodite autor. Kõik tema meetodid ei õpeta, kuidas teha miljonit, vaid kuidas lõpetada haige ja unine. Norbekovi visioon fotost Nad õpetavad, et tema meetodid, kuidas maailma tajumise muutmine aitab muuta tema elu kvalitatiivseks. Eelkõige on tema nägemuse taastamise meetod ehitatud mõtete ja meeleoluga tööle.

Kindlasti märkasid kõik, kes tunnevad Norbekovi, et ta on alati rõõmsameelne ja naeratav. See meelitab oma positiivsust ja pep. Ja igaüks võib olla selline inimene.

Mis on Norbekovi tehnika hea nägemise tagastamiseks?

Norbekovi nägemise taastamine on keeruline praktika, sealhulgas psühholoogiline ja anatoomiline ja füüsiline komponent. Sama meetod on osa kogu keha tervendamise praktikast.

Mis on tehnika saladus?

Edu saladus on see, et peate töötama oma meeleolu ja mõtetega. See on psühholoogiline tegur, mis võtab enim tähelepanu, sest see aitab häälestada produktiivsele tööle, uskuda positiivsesse tulemusse ja vabaneda järk-järgult negatiivsetest, halbadest harjumustest jne.

Praktika teine ​​komponent - füüsiline, hõlmab harjutuste läbiviimist silmade koolitamiseks. Osaliselt on Batesi arendamisest laenatud ja osaliselt autori poolt välja töötatud harjutused.

Kes on sobiv meetod?

Nägemise taastamine norbekovi ääres sobib neile, kellel on hüperoopia, müoopia ja astigmatism. Taastamiskava autor ise veendub, et isegi need, kellel on märkimisväärsed silma patoloogiad, saavad seda kasutada. Näiteks võib võrkkesta eraldumise või isegi glaukoomiga täheldada süstemaatilise väljaõppe ajal tehtud edusamme parema nägemise suunas.

Peamised vaalade meetodid Norbekova on:

  • Positiivse meeleolu seadmine, naeratab;
  • "Lihaste korsett"
  • Töö lauaga
  • Harjutus silmadele

Positiivse meeleolu seadmine, naeratused

Koolituse alustamiseks soovitab meetodi autor laiahaardeliseks sirvimiseks ja naeratamiseks. "Kunstlik" naeratus annab aju positiivse impulsi ja tunned rõõmu. See aitab teil oma silmi enesekindlalt ja ustavalt kasutada. Lisaks aitab positiivne hoiak ületada halbu harjumusi, eriti kõige olulisemaid - tunda ennast haige, nõrk ja unine.

Norbeki nägemus Visioon Seljal on loomulik lihaskorsett, mis on võimeline venitama. Sellest tulenevalt on lülisammas liikuv ja paindlik. Kui see “korsett” kaotab oma tooni, on selgroo paindlikkus katki.

Kui lisaks lihaste kuivamisele ladestatakse soola ka ristiäärsetele ketastele, siis lihtsalt öeldes, see olukord raskendab närviimpulsside ülekannet, vajutades närvilõike alla. Selle tulemusena hakkab nägemine kaduma. Seda seisundit tuntakse osteokondroosina, mis ei ole seniilne haigus.

See on tingitud lugupidamatust suhtumisest nende tervisele. Seetõttu soovitab Norbek nägemise taastamist, lisades harjutusi selgroo ja liigeste paindlikkuse arendamiseks, lihasüsteemi tugevdamiseks. Lisaks on väga oluline luua ainevahetus, mille rikkumine viib soolade sadestumiseni.

Töö lauaga

Erinevalt teistest teadlastest ja "visuaalsete" tehnikate autoritest töötas Norbekov välja oma tabeli silmade uurimiseks. Selle asemel, et vaadata igavaid kirju, aitab Norbekovi tahvel positiivsetele häälestuda, suurendada enesekindlust ja tehnikat ning kontrollida ka teie nägemist.

Norbekovi tabel

Plaat koosneb kahest osast, millest igaüks sisaldab järgmist teksti:

„Ma näen väga hästi, ma tunnen ennast! Ma saan teha kõike, kõik toimib minu jaoks! Meeleolu on suur, näen märke, tähti ja sõnu! Ma näen selgelt kõike, mida ma vaatan! Ma töötan iseendaga ja tutvun oma võimetega! norbekovi vaatepilt Mida ma teen - ma teen kõik suurepäraselt! Tänan ja kiida ennast! Ma saan ilma prillideta! Ma tegin seda! Eli Mali! Lõppude lõpuks, ma näen seda ilma prillideta! Brilliant! ”

Tabeli ühel poolel on teksti esimesed laused kirjutatud suurte tähtedega. Iga järgmine lause on kirjutatud väiksemate tähtedega. Tabeli teisel poolel on sama tekst kirjutatud vastupidi - esiteks viimane harjutus väikeste tähtedega (umbes 5 kirjasuurust). See pool on mõeldud neile, kes on juba oma nägemust parandanud, et oleks võimalik lugeda peene trükikirja vähemalt käeulatuses.

Harjutus silmadele:

  • Harjutused silma lihasüsteemi tugevdamiseks
  • Harjutused akomeditsiyu jaoks
  • Harjutused visuaalsete telgede kasvatamiseks
  • Silmade lõõgastumise harjutused
Üles

Harjutused Norbekovis

Niisiis, olete alustanud nägemuse parandamise programmi ja kõikvõimalike vahenditega tahad sa tagasi saada kõik elu värvid!

Mida täheldate esimestel harjutamisperioodidel?

Esiteks tunnete pärast mitu päeva kestnud koolitust, et teie silmad on vähem pingelised ja vähem väsinud. Lisaks märkate, et hakkasite rohkem nägema kui varem. Siis jällegi on nägemuse mõningane vähenemine - pärast mida ta jälle õiges suunas edeneb.

See on normaalne, seetõttu on väga oluline mitte loobuda ja mitte lasta kõigest kaks sammu stabiilsest tulemusest.

Visiooni edenemine hõlmab kolme etappi:

  • Esimesed 2-3 päeva - vaate avamine;
  • Järgmised 8 päeva - nägemise taastamine;
  • Järgmise 20–40 päeva jooksul on normaalne nägemine täidetud.

Harjutuse algusele eelneb silmade, pea, kaela ja kogu keha lõõgastumine. Iga harjutuse liikumine peaks olema sujuv ja järjepidev.

Kindlasti naeratage - see aitab häälestada. See on oluline aspekt, kuna Norbekovi meetod põhineb positiivsete emotsioonide arendamisel.

Nüüd olete valmis harjutusi ise alustama, nimelt:

  1. Silmalihaste koolitamine. Pöörake silmuseid, liigutades neid vaheldumisi ringi ja erinevates suundades. Sa pead tegema ilma stressi ja väga sujuvalt. Vastasel juhul võib tekkida silmade valu ja pearinglus. Treeningu ajal peate ainult silmad liigutama. Pea peab jääma liikumatuks.
  2. Silmade kaldus lihaste koolitus. Suunake oma pilku sõrme otsa ja vaadake seda liigutades. Sa pead liigutama sõrme nina otsast ettepoole, seejärel tuua selle nina lähemale. Sõrme jälgimisel peate vaheldumisi vaatama erinevates suundades.
  3. Akomeditsii koolitus. Klaasakna liimimärgil silmade kõrgusel. Liiguta 25 cm aknast eemale. vaadake esmalt kaubamärki, siis - aknas. Vahetage seda pilti mitu korda 5-10 minutit.
  4. Visuaalsete telgede väljaõpe. Norbekovi nägemisfoto Keskenduge sõrmeotstele, tõmmake need ninaotsani. Tõmmake sõrmedega sõrmede külge. Iga kord, kui proovite lõpus otsida. Võtke mõned lähenemisviisid, veenduge, et teie silmad ei ole pingelised.
  5. Lõõgastav koolitus silmadele. Vilguta dünaamiliselt ilma silmad pingutamata. Seejärel katke oma silmad peopesaga, ületades mõlema käe sõrmed nina peal. Lõdvestage oma silmad. Pärast mitu päeva kestnud treeningut kontrollige oma nägemust tabletilt. See aitab visuaalselt näha taastumise dünaamikat. Seega annab nende harjutuste regulaarne rakendamine koos liigeste harjutustega selgroo ja võimlemisega käegakatsutavaid tulemusi.

Järk-järgult hakkab keha paranema. Metaboolsed protsessid taastatakse ja keha on alati terve. Terve keha on hea nägemine.

http://caringmother.ru/1098-norbekov-zrenie-v-chem-sekret-ego-vosstanovleniya.html

Võimlemine silmadele Norbekovil

Mirzakarim Norbekov - mees, kes töötas pikka aega, et luua visiooni taastamise tehnika. Ta esitas teooria, et nägemise seisund sõltub inimese keha füsioloogilistest ja psühholoogilistest omadustest. Selle põhjal loodi tehnika, mille sisu on toodud 2001. aastal avaldatud raamatus „Kuidas vabaneda prillidest”.

Meetodi olemus Norbekov

Norbekovi nägemuse parandamise meetod on terviseharjutuste kompleksi ja kaasaegse meditsiini praktiliste elementide kombinatsioon. Taaskasutamise teele üks olulisi komponente peab teadlane inimese psühholoogilist seisundit. Tema arvates tuleb kõigepealt lõpetada maailma kui agressiivse keskkonna tajumine. Pärast seda tuleks positiivsed emotsioonid suunata nende sisemisse seisundisse, mõeldes end mitte vigase ja haige inimesena, vaid tugeva ja tervisliku inimesena. Ainult pärast soovitud meeleolu saavutamist tuleks kasutada treeninguna.

Taastumise teele järgmine etapp on silmade eriharjutuste kogum. Enamik neist on laenatud Ameerika dr. Batesilt. Regulaarse treeningu tulemus muutub samal ajal silma lihaste tugevdamiseks. Norbekov keskendub siiski asjaolule, et parima tulemuse saavutamiseks peate jälgima selgroo asendit ja tervist. Lisaks annab ta mitte ainult sarnast soovitust, vaid pakub ka mitmeid harjutusi, mis on mõeldud käte, jalgade ja selja jaoks.

Broneeri Norbekova

"Kogege lollit või arusaama võtit." Prillidest vabanemine on raamat, mis on Norbekovi ja Fotina ühise töö tulemus. Alates selle töö avaldamisest 2001. aastal on selle ümber tekkinud tõeline vaidlus. Mitte ainult oftalmoloogid, vaid ka patsiendid väitsid omavahel oma sisu üle. Neutraalsus raamatu arutamisel on äärmiselt haruldane nähtus. Lugejad jagati kahte leeri - Norbekovi meetodi toetajad ja vastased. Sellegipoolest on teadlase töö tõeline leid. Raamat sisaldab psühholoogilist ja füüsilist osa, mitmesuguste harjutuste kirjeldust ja spetsiaalset tabelit, mis aitab tuvastada klasside tulemusi.

Harjutuste kogum. Performance tehnika

Enne Norbekovi tehnikaga harjutuste tegemist tuleb konsulteerida silmaarstiga. Ta ütleb teile, kas teil on selliseks tegevuseks vastunäidustusi.

Üldiselt on Norbekovi poolt välja töötatud harjutuste visioonil visuaalsetele organitele kerge toime. Selle rakendamisel ei ole vaja teha erilisi jõupingutusi. See võib ainult vigastada. Iga kompleksi olemus on mõju teatud visuaalsetele funktsioonidele. Seega pööratakse tähelepanu sellistele hetkedele.:

  1. Silmalihaste tugevdamine.
  2. Olemasoleva defekti ennetamine ja kontrollimine.
  3. Soodsate võimete parandamine.
  4. Lahutatud telgede jälgimise võime areng.
  5. Silmade lõdvestumine.

Klasside ajal mängib poos olulist rolli. Seetõttu tuleb selja- ja kaelasid kinnitada ühtlasesse asendisse. Lisaks peate enne harjutuste alustamist häälestama positiivselt. Siis ei anna klassid mitte ainult positiivset mõju, vaid ka rahulolu. Tulemust võib jälgida, kui harjutate regulaarselt 30 minutit päevas. Siin on mõned harjutused, mis aitavad tugevdada visuaalsete organite tervist.:

1. harjutus

Kõigepealt peate võtma lõdvestunud ja tasase positsiooni. Seejärel saate alustada treeningut:

  1. Silmad ei liigu maksimaalsele vaatepunktile, vaid justkui läbi pea eesmise osa.
  2. Silmad langevad algsesse asendisse.
  3. Vaata kipub minema. Samal ajal on vaimselt vaja laiendada selle trajektoori kurku.
  4. Vaata uuesti oma algset positsiooni.

2. harjutus

Pea, mis on sirge ja võimalikult lõdvestunud. Menetlus on sama, mis esimeses. Ainult liikumised tehakse horisontaalselt ja kõrvad on juhised.

3. harjutus. Butterfly

Kõigepealt peate pea pea ühes võimalikult lame. Peaksite pöörama tähelepanu ka nende arvude suurusele, mida te oma silmadega kirjeldate. Visuaalse stressi vältimiseks peavad nad olema suured. Silmade liikumine toimub järgmises järjekorras:

  1. Vasakust ülemisest paremale ülemise diagonaali kirjeldus.
  2. Vaadates alla. Selle suund on parempoolsest paremast ülemisest vasakust nurgast.
  3. Korrake kõiki toiminguid peegeldatud viisil. See tähendab, et silmade liikumine algab paremast nurgast.

Selle koormuse jaoks ei ole vaja täiendavaid koormusi, olenemata sellest, kas need on lõhenenud või midagi muud. Tema silmade lõpus peavad lihased lõõgastuma, sageli vilguvad.

4. harjutus. Kaheksa

Harjutus toimub järgmises järjekorras:

  1. Pea on fikseeritud.
  2. Silmad kirjeldavad kaheksat, mis asuvad pinnal. Samal ajal peaksid selle mõõtmed vastama esipiirkonna piiridele.
  3. Liikumist korratakse vastupidises suunas.

5. harjutus

See harjutus aitab lühinägelikkust. Selle sisuks on teha sujuvaid liikumisi ilma häireteta midagi. Liikumiste järjestus peaks olema järgmine:

  1. Nägemise kontsentratsioon nina otsas.
  2. Välimus liigub kaugusele. Tulevikku vaadates on vaja kaaluda, mis on poolel.
  3. Kaks esimest etappi korratakse.
  4. Vaata liigub ninasse, siis kiirustab vahemaa.
  5. Silmad vaatavad ringi.
  6. Hiljem keskendub pilk kulmude vahele ja tõmbab jälle kaugusesse, haarates esemeid, mis asuvad külgvaate külgedel.

Kõik etapid tuleb korrata 8 korda.

6. harjutus

Kui pea on sirges asendis, peate tegema järgmised sujuvad liikumised:

  1. Indeksi sõrmed paigutatakse nina lähedale, keskendudes neile.
  2. Käed kasvatatud külgedele, liigutades sõrme horisontaalselt. Samal ajal jälgivad silmad nende liikumist - paremale ja vasakule.

Seda harjutust tuleb korrata 3 korda. Pärast seda paus puhkamiseks. Selle tegevuse eesmärk on külgvaate arendamine.

7. harjutus. Suur ring

Nagu eelmistel harjutustel, on pea ühes asendis fikseeritud. Pärast seda ilmub silmade ette suur ring ümmarguse kujuga. Selle piirjooned peaksid olema sile ja kulla värv. Olles oma fantaasiaga töötanud, peate tegema järgmised toimingud:

  1. Kella iga numbrit esindades on vaja vaadata nende kontuuri.
  2. Pärast seda, kui peate liikuma vastupidises suunas.
  3. Iga toimingu vaheldumisi teostamine, mis on vajalik väljamõeldud kella läbimõõdu vaimseks suurendamiseks.
  4. Valijate arv on taevas.

Viimane etapp aitab lõõgastuda, eemaldades koormuse visuaalsetest organitest.

Need harjutused on järjestatud järjest suureneva keerukuse järgi. Seetõttu on soovitatav neid teha järjestuses, milles need esitatakse. Igaüks neist toimub kõigepealt avatud ja seejärel suletud silmadega. Lisaks tuleb iga tegevus teha vaimselt.

Massaaž pärast treeningut

Harjutuste poolt saavutatud mõju tugevdab massaaž. See on ka osa Norbekovi meetodist. Massaaž tehakse selliseid nüansse arvesse võttes.:

  • Näo-paaril on teatud punktid, mis paiknevad nina ja ajalise piirkonna tiibades; paaritu - kulmude vahele jääva intervalliga, alumise huule ja lõua keskosas, otsmiku ülemise piiri keskel.
  • Iga punkti allutatakse vaheldumisi sõrmejälgedele.
  • Järk-järgult suureneb see rõhk.

Masseerivad liikumised viiakse läbi kuni kerged valusad tunded tekivad.

Tulemuste jälgimine tabeli abil

Harjutuste järel saadud tulemuste jälgimiseks peate kasutama Norbekovi tehnikale lisatud tabelit. Esiteks peab see olema korralikult paigutatud. Arvesse võetakse järgmisi tegureid.:

  • Pikkus. Tabel asetatakse silmadest 15 cm kaugusele.
  • Müoopia. Tabel asub käeulatuses.
  • Üks silm on haige. Terve silm on kaetud käega või sidemega.
  • Üks silm on lühinägelik ja teine ​​on kaugeleulatuv. Tabelit kasutatakse iga silma vaheldumisi ja see asub igaühe jaoks sobivas kauguses.

Lisaks peate kindlaks määrama teie jaoks sobiva rea. Selle tabeli asukoht on soovitud kaugusel. Vaadates tähti, peate määrama joone, mille järel tähemärgid hägustuvad. See rida töötab. Sellisel juhul, mida tõhusam on harjutus, seda kõrgem on joon. Muutused oma asukoha pärast treeningut on selgelt nähtavad.

Tehnoloogia plusse ja miinuseid. Patsiendi ülevaated

Norbekovi tehnika võttis paljude patsientide tähelepanu. See suhtumine on väga ebaselge. Keegi kiidab teda, olles suutnud saavutada märkimisväärseid tulemusi. Teised on rahul, et see annab lühiajalise mõju. Negatiivsete aspektide hulgas seisneb asjaolu, et tehnika kasutamisel on mitmeid vastunäidustusi, kuna see mõjutab psüühikat. Harjutuse takistuseks on rasedus, epilepsia, vaimsed häired ja alkoholism.

Väärib märkimist, et nende süstemaatiline ja positiivne suhtumine on harjutuste tegemisel oluline. Niisiis räägivad paljud kannatamatu kasutajad mõne aja pärast pärast klassi järgmist:

Rohkem kangekaelseid inimesi saavutab endiselt efekti. Samal ajal märgivad nad, et kui te võtate vaheaja, aeglustub progress:

Tuleb mõista, et teadlased avavad meile teatud võimaluse ja me otsustame, kuidas seda kasutada. Sama kehtib Norbekovi meetodi kohta. Mõistes selle spetsiifilisust ja usku oma tugevusse, on võimalik saavutada märkimisväärseid tulemusi visiooni taastamisel.

http://vseproglaza.ru/articles/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu/

Norbekovi tabel silmadele

Inimeste ringkondades, kellel on silmahaigused, on Norbekovi nägemisplaan muutunud populaarseks aruteluks. Psühholoogid ja psühhoterapeudid toetavad tehnikat, kuna see hõlmab enesehüpnoosi ja autoõppe elemente, mille eesmärk on võidelda ümbritsevate objektide fuzzy taju vastu.

Milline on Norbekovi nägemise korrigeerimine?

Mirzakarim Norbekov - isik, kes tegeleb alternatiivse meditsiini kasutamisega. Harjutused silmadele, mida on kirjeldatud raamatus "Lollide kogemus või arusaama võti". Kuidas vabaneda prillidest, lisada meelelahutusvõimlemine ja psühholoogilised harjutused. Autor rõhutab, et tehnika eesmärk on parandada selliste haiguste all kannatavate inimeste nägemist:

  • lühinägelikkus;
  • kaugedus;
  • astigmatism;
  • vanuse kõrvalekalded silmades.

Norbekovi visiooni ei taastata kohe, vaid korrapäraste laudadega. Koolituste läbiviimine iseseisvalt, järgides autori juhiseid. Tabelites esitatud tekst on optimistlik tulevikuprognoos. Laused, mida spetsialist soovitab korrata, avaldavad patsiendile positiivset mõju alateadvuse tasandil, kavandades teda seatud eesmärgi saavutamiseks - hästi näha.

Hea või halb?

Norbekovi tööd põhjustavad palju arutelusid psühholoogide, arstide ja halva nägemisega inimeste vahel. Mõned toetavad spetsialistlikke mittetraditsioonilisi meetodeid, teised - teravalt kritiseerivad tema tööd, kutsudes teda charlataaniks. Mõlema poole argumentide hulgas väärivad tähelepanu järgmised aspektid:

Töömehhanism

Arvestades Norbekovi pakutud nägemise taastamise tavasid, võib järeldada, et nad on väga sarnased Zhdanovi ja Batesi harjutussüsteemidega. Kuid läbivaadatud spetsialisti parandusmehhanismil on eripära:

  • Iga patsient moodustab sõltumatult Norbekovi pakutavate harjutuste järjekorra.
  • Võimlemisvõimalused nägemise organile nõuab autoril selgroo venitusmärkide ühendamist.
  • Norbekov seab publikule optimistliku lähenemise koolitusele. Hea tuju - kiire taastumise lubadus.

Kõik kõnealuse spetsialisti harjutused jagunevad kahte liiki: lihtsad ja keerukad. Teise kategooriasse juhib autor järk-järgult, järk-järgult. Võimlemine silmadele koosneb reast harjutustest, mida tuleb korduvalt ja regulaarselt korrata:

  1. Istuge sirgelt, vaata ette. Sellest kehast on võimalik silma võimalikult kõrgele teravustada - nii madalale kui võimalik. Siis võtke silmad paremale ja siis vasakule.
  2. Võta keha võrdsesse asendisse, joonistage lõpmatusmärk. On oluline, et su pea ei liiguks.
  3. Sooritage 7 korda harjutusi silmade kaldus lihaste jaoks: keskenduge nina otsa (squint) ja kontrollige kõike, mis on külgedel. Selles asendis istuge 1 minut, siis vaata edasi, siis - nina keskel. Et puhata edasi, ja viimane etapp on kulmude vahele jäämine. Paar minutit kulutada rahulikus olekus.
  4. Tehke näo lihaste massaaž. See lõdvestab silmi, mis väsib eelmiste harjutuste ajal.
Tagasi sisukorda

Tabeli koolitus

Norbekovi meetodid on lihtsad, kuid oluline ei ole olla laisk ja korrata harjutusi iga päev, vastasel juhul ei ole positiivset tulemust.

Visiooni parandamiseks on soovitatav teha koos selgroo võimlemisega.

Silmade kontrollimine toimub tabelite abil. Norbekov pakub võimalusi täiskasvanutele, kes koosnevad optimistlikest tekstidest ja lastest - loomade piltidega. Spetsialist soovitab töötada laudadega jalutuskäigudega värskes õhus ja harjutusi selgroo jaoks. Tabelite järgi osalege kolmel etapil:

  • avatud silmadega;
  • kaetud silmalaugudega;
  • suletud silmadega (paar päeva pärast klasside algust on tekst kergesti meeldejääv).

Raamatus soovitas Norbekov tabelitega sellist töötamismehhanismi:

  • Kui inimene on hüperoopiaga haige, peaks tekst paiknema 15 cm kaugusel nägemisorganist.
  • Müoopia jaoks asetage tabel välja sirutatud käe külge.
  • Kui üks silm on tervislik, tuleb see treeningu ajal käega katta.
  • Kui patsiendi silmadel on erinevad kõrvalekalded, siis töötage nendega eraldi.
  • Järgmine peate vaatama lauda, ​​kiirenemist. Oluline on istuda otse.

Loe autori poolt pakutud teksti, kindlasti ülalt alla. Kui tähed ei ole selgelt nähtavad, on isik identifitseerinud oma tööliini (viimane, mis on hästi nähtav). Iga järgneva päevaga saab patsient edasi liikuda, kuni see jõuab põhjani. See periood näitab taastumist. Silmade kontrollimisel märgivad silmaarstid parandusi.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

Kuidas aitab Norbekovi nägemise taastamine silmahaigusi lahendada? Positiivne suhtumine ja tõestatud harjutused teevad imet

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov on paljude teadusartiklite ja mitmete raamatute autor.

Oma kirjutistes katab ta mitmesuguseid probleeme, milleks on visiooni taastamine oma meetodil.

Hoolimata asjaolust, et Norbekov on meditsiiniprofessor, ei ole tema süsteem otseselt seotud õigeusu meetoditega, mida silmaarstid juhivad.

Sellele vaatamata taastati Norbekovi meetodil kaks miljonit inimest.

Ja kuigi Norbekov ise väidab, et tema süsteemi peamine asi on enesepakkumine ja positiivne suhtumine, nõuab see ravimeetod jõupingutuste rakendamist ja harjutuste rakendamist vastavalt konkreetsele programmile.

Mirzakarim Norbekovi kohta

Mirzakarim Norbekov on mitmekülgne ja entusiastlik inimene: ta ei tegele mitte ainult teadusega, vaid ka tõmbab, tegeleb võitluskunstidega, kirjutab raamatuid.

Teaduses töötab ta ka mitmes suunas ning filosoofia, meditsiini ja psühholoogia doktorikraadiga on Norbekov ka mitme akadeemia (Venemaa ja välismaal) vastav liige.

Süsteemi enda autor, hoolimata sellest, et see kuulub peamiselt ortodoksse piirkonna alla, on kindlalt veendunud: haigusi ei saa rangelt jagada ravitavaks ja ravimatuks.

Terve inimene, kes ei ole elus midagi rahul, lahkub sellest maailmast kiiresti, samal ajal kui tõsiselt haige, kelle jaoks iga päev maise elu on hindamatu, leiavad kindlasti jõudu, et paraneda kõige kohutavamatest tervisehäiretest.

Nägemise taastamine Norbekovi poolt

Tänapäeval on tuhandeid autoriõiguse meetodeid erinevate haiguste raviks ja nende hulgas on kümneid süsteeme, mis aitavad ravida silmahaigusi ja taastada nägemist.

Selliste ebatraditsiooniliste tervendajate taustal tundub Norbekov kindel ja kinnitab kõik oma süsteemi teesid dokumentides.

Lisaks väidab ta selgesõnaliselt, et mitte ainult "kergeid" tervisehäireid (lühinägelikkus ja hüperoopia), vaid ka värvipimeduse, nägemisnärvi atroofia, astigmatismi, katarakti ja glaukoomi ravi.

Norbekovi järgi visuaalset taastamist iseloomustavad järgmised omadused:

  1. Süsteem ühendab teatud viisil füüsilise koormuse ja autoõppe, mis mängib patsiendi psühholoogilist stabiliseerumist.
  2. Norbekovi meetod ei ole suunatud ainult nägemise parandamisele, vaid on ka üldise tervise parandamise viis.
  3. Silmade võimlemine on sekundaarne meetodi autorilt. Peamine on, et te näeksite end ilma selle haigusega oma mõtetes.
  4. Ainuüksi autotreningut ei saa kasutada tervendava vahendina ja oma õpingute praktilises osas kasutab Norbekov William Beystya meetodeid, mida tänapäeva spetsialistid tunnevad ühe andekama ja olulisema silmaarstina.

Esiteks puudutab see spetsiaalset kehahoiakut, mille puhul on oluline selgroo õige asend: see peab olema sirge ja kehahoiak peab olema kindel ja kindel ning seda ei vaja mitte ainult psühholoogiline kindlus, vaid ka keha kõigi organite ja süsteemide ühtlane ja õige hapnikuvarustus..

Norbekovi nägemise taastamise meetodid

Praktika poole pöördudes võib märkida, et paljud Norbekovi visiooni harjutused võivad tunduda tuttavad neile, kes on juba teiste autorite süsteeme proovinud (näiteks Zhdanovi meetod) ja isegi rohkem teada Batesi meetoditest.

Tõepoolest, Norbekovil on kurikuulus „palming“, fikseerimismeetodid ja mitmesugused rotatsioonid, kuid Norbekovi visiooni harjutuste kompleksil on kolm iseloomulikku omadust:

  • nad ei pruugi minna kirjeldatud järjestusse: igaüks saab valida täitmise korra;
  • silmade võimlemine parema efekti saavutamiseks tuleb ühendada selgroo võimlemisega;
  • Harjutusi on vaja teha ainult sirge seljaga, sirgendatud õlgade ja hea tuju abil, sest lõpptulemus sõltub emotsionaalsest taustast.

Järgnevalt kirjeldatakse Norbekovi nägemise taastamise meetodit ja kõiki harjutusi, mis on kantud Norbekovi süsteemis.

See võimaldab teil liikuda lihtsatelt harjutustelt rasketesse harjutustesse, kusjuures iga eelmine teenib omamoodi soojenemist ja ettevalmistust järgmisteks:

  1. Istudes sirgelt ja hoides oma peataset (mitte kallutades ettepoole ja mitte seda tagasi viskama) tõuseb pilk nii palju kui võimalik, samas kui vaimselt on vaja püüda tõsta silmad veelgi kõrgemale ja kuidas "näha" lakke.
  2. Samas asendis asuvad silmad nii palju kui võimalik.
  3. Pärast seda tõmbuvad silmad võimalikult kaugele vasakule ja siis paremale.
  4. Täpselt istudes, ilma pea silmade liikumiseta, on vaja lühidalt joonistada lõpmatusmärk, kuid silmaliigutuste amplituud peaks olema suur, kuid mitte haiget. Silmade liikumine algab ülemisest parempoolsest nurgast, läheb alla, seejärel diagonaalselt üles ja vasakule, seejärel langeb pilk alumisse vasakusse nurka ja naaseb alguspunkti (üleval paremas nurgas). On väga oluline, et pea oleks pea veel.
  5. Sirge kehaasendiga, olles eelnevalt teinud hea vilkumise, peate oma silmad ninale nii palju kui võimalik libistama. Nina peamise väljanägemise keskmes peaks perifeerne nägemine keskenduma külgedel asuvatele objektidele. Tee see lihtsamaks kui tundub. Olles sellises olekus umbes minuti veetnud, tuleb vaadata tulevikku, siis jälle nihutada, kuid mitte nina otsa, vaid selle keskele, mille järel nägemine liigub edasi ja silmad niidetakse lõpus, kuid kulmude vahelise punkti suunas. Seda harjutust, mis tugevdab silmade kaldu lihaseid, tuleb korrata seitse korda.

Nende harjutustega harjunud on võimalik neid veidi muuta, esmakordselt silmade lahti ja seejärel silmadega kinni.

Sellise võimlemise viimane etapp peaks olema teatud punktide massaaž näol:

  • kulmude ristmik;
  • nina tiivad;
  • õõnes alumise huule all;
  • viski;
  • punkt on vajalik otsmik, millest juuksed algavad.

See silmade võimlemise lõpetamine võimaldab teil tugevdada toonilist efekti, mida silmade lihased on treeningu ajal läbinud.

Norbekovi vaate tabel

Harjutuste tegemiseks on vaja Norbekovi tabelit nägemisega töötamiseks, mille foto on allpool näha. Samuti saate selle oma arvutisse alla laadida, seejärel printida ja riputada seinale.

Kui klõpsate pildile, avaneb see täissuuruses, nii et seda saab arvutisse alla laadida ja seejärel printida.

Video kirjeldab üksikasjalikult, kuidas neid tabeleid kasutada:

Norbekov tervisliku elustiili kohta

Visiooni taastamine on vaid üks paljudest valdkondadest, kus Norbekov töötab, kuid isegi siin pöörab ta kehalise seisundi eest suurt tähelepanu.

Kui inimene ei võta arvesse ainult füüsilist tervist, räägib Mirzakarim Sanakulovich palju emotsionaalsest tervisest, ilma milleta on võimatu ravida paljusid füsioloogilisi tervisehäireid.

Norbekov märgib oma kirjutistes vajadust järgida selliseid lihtsaid reegleid:

  1. Halbade harjumuste tagasilükkamine.
  2. Terve lihaskorseti loomine, mille juuresolekul tunneb keha tervena isegi mõnede haiguste juuresolekul.
  3. Klasside automaatne koolitus ja terve inimese rõõmsate mõtete pidev rakendamine.
  4. Õige hingamise tehnikate ja igapäevase praktika uurimine selles suunas, et keha õpetataks ise reguleerima.
  5. Isemassaaž ja massaaž akupunktuurielementidega.

Suur osa sellest on kirjeldatud Norbekovi töödes ning seda nimetatakse otseselt või kaudselt ühes tema kuulsamatest raamatutest „Lollide kogemus“ või „Insighti võti”.

Raamat "Koge loll või võti teadmiseks"

See ei ole niisuguse tõsise inimese jaoks, kellel on teaduskraad, tüüpiline.

Tegelikult aga ei saa Norbekovit ise nimetada süngeks ja tõsiseks inimeseks - see ei võimalda teha materjali esitusviisi raamatus.

Lisaks tõsiste teemade avalikustamisele ja harjutuste kirjeldamisele samm-sammult.

Autor tuletab pidevalt meelde, et tema soovitusi on vaja teha ilma tarbetu kunstliku ametivõimuta, mis ei talu naeratusi.

Vastupidi - Norbekov soovitab pidevalt siirast naeratust.

Selline lihtne vastuvõtt aitab tõesti leida vaimset harmooniat ja see on pool võitlusest taastumise teel.

Raamat on täis huumorit, kuid sellest hoolimata on tegemist väga olulise missiooniga - muutes hoiakuid enda suhtes.

Norbekov mitte ainult ei õpeta lugejale, kuidas ja mida teha, vaid ka tsiteerib ennast ise. Eriti ütleb ta, kuidas tema poolt välja töötatud meetodite abil võitis ta oma haigused ja see on tugev argument tema kasuks.

Nägemise taastamine Norbekovi poolt: video

Video näete, kuidas visiooni taastamiseks harjutusi teha:

Pragmaatilise ja haritud isikuna mõistab Mirzakarim Sanakulovich, et tema süsteemi ei tohiks tajuda ainsa ravivõimalusena.

Kuid erinevalt mitmesugustest küsitavast rahvapetseptidest kuulutab ta kombineeritud lähenemisviisi kasutamist.

Viljelus, ebastandardne võimlemine ja õigeusu meditsiin on kolm põhilist elementi, mis toimivad haiguste tõhusa ravina.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/norbekov.html
Up