Tiibeti alternatiivmeditsiin on selle ainulaadse tervise korrigeerimise meetodiga usaldust teeninud. Tiibeti mungad ja isegi mägismaa elanikud eristuvad hea tervise, pikaealisuse ja kõigi meelte säilimisest suurepärases seisukorras. Tiibeti silmade võimlemine on lihtsate, kuid tõhusate tehnikate kompleks, mille eesmärk ei ole mitte ainult visuaalsete organite defektide parandamine, vaid ka ilmutatud ülivõimude puhul. Teisisõnu, püüeldes selguse poole, saab inimene suurepärase füüsilise nägemuse. Mõtle need ainulaadsed harjutused artiklis.
Tiibeti munkade meetodid põhinevad keha loodusjõudude aktiveerimisel, mille reservid on ammendamatud. Harjutuste teostamine sajandite jooksul võib kaasaegne inimene saavutada täiusliku nägemuse ja mitte ainult vabaneda nägemisorganite puudustest. Kuidas saavad tiibeti munkad silmist üle? Selleks praktiseerivad nad lihtsaid harjutusi.
Praktika olemus on järgmine. Te võtate ühe silmaga lahti ja kaks järgmist sammu suletud silmadega. Te saate harjutada harjutusi nii palju kordi kui soovite. Mõne päeva pärast leiad ennast paremini. Miks on sarnane tulemus võimalik? Kuna aju pandi uutesse tingimustesse (pimedaks kõndides) ja aktiveeriti selle võimed. Selle tulemusena kolisid aju uude ümbritseva reaalsuse tajumisrežiimi, mis peegeldub nägemuse süvenemises.
Kõige huvitavam on see, et nägemuse parandamine on antud juhul vaid harjutuse kõrvalmõju. Suletud silmadega kõndimine annab aju uuele orientatsioonile ruumis, mis mobiliseerib oma võimed. Ja kõik tulemuseks on täpselt see, mida sa tahtsid - maailma visuaalse taju paranemist. Treeningu ajal peaksite olema saatja, et vältida juhuslikku kukkumist. Hiljem on sul võimalik ise treenida, kuid mitte sõiduteel.
See praktika erineb eelmisest praktikast, kuna seda hoitakse siseruumides. Võta Tiibeti laulukell, mis on võrdne teie pea läbimõõduga. Kell asetatakse praktiseerija pea peale ja pööratakse kergelt erilise puidust kinni. Löögid peaksid olema kerged, nii et metalli vibratsioonid ei tabaks praktikut. Siinkohal peaks praktiseerija objekte ümbritsevate objektide uurimisel aeglaselt silmade külge pöörama.
Harjutus peaks toimuma nii avatud kui ka suletud silmalaugude puhul. Avatud silmadega praktiseerimise ajal on vaja meeles pidada vaateväljas asuvaid objekte ja suletud silmadega püüdke neid mällu reprodutseerida (vaadake oma sisemist silma). Praktikat ei saa teha inimeste jaoks, kellel on tõsised nägemisorganite haigused - võrkkesta eraldumine, nägemisnärvi defektid ja aju visuaalsete keskuste kahjustamine.
See on oluline! Need tavad on välja töötatud selgeltnägemise arendamiseks. Oluline boonus on aga füüsilise nägemuse märkimisväärne paranemine.
Harjutuse olemus on külgedel asuvate objektide jälgimine. Te vaatate enda ees olevat objekti, kuid samal ajal märkate, mis asub külgedel. Ilmneb panoraamvaade.
Võtke kepp ja tõmmake need enda ette. Vaadake pulgad läbi vahemaa, märkides samal ajal nende kuju ja värvi. See tähendab, et vaatate kaugust, samal ajal nägid pulgad. Nüüd levitage oma käed küljele, vaadates ikka kaugusele ja vaadates söögipulgad. Pange oma käed uuesti kokku ja vaadake. Korrake seda korda 10 korda: levitage oma käed - viige need kokku - levitage neid.
Nüüd üks käsi võlukepp, alumine ja teine tõstab. Jälgige söögipulgad. Tooge käed algasendisse - vaadake söögipulgad. Jaotage oma käed uuesti. Korda 10 korda.
Levita käed diagonaalselt: paremale üles, vasakule. Tooge oma käed kokku. Vaadake pidevalt söögipulgad. Praktika kordamine 10 korda.
Tagastage käed algasendisse. Nüüd peate oma silmadega kirjeldama söögipulgade ees olevaid ringe: 10 korda päripäeva, 10 korda vastupäeva.
Tiibeti silmade harjutused lauaga viiakse läbi istuvas asendis lameda ja sirge seljaga. Printige tabel printerile ja riputage 30 cm kaugusele silmadest. Kõik liikumised treeningu ajal tuleks teha ainult silmamuna, pea ei saa liigutada. Prillid või kontaktläätsed tuleb eemaldada - need segavad. Iga harjutus peaks kestma 30 sekundit.
Seda praktikat saab teostada igal sobival ajal ja nii palju kordi kui näed. Ainus piirang - ärge laske oma silmadel ületöötada. Kui te kannate prille või klaase, vähendage optika kasutamise aega. Varsti saate teha ilma abiseadmeteta, sest vaade hakkab iga päev paranema.
Lisaks praktikale - vaata rohkem rohelist. See võib olla kodune taim või puud. Roheline värv on silmadele väga kasulik, kuna see aktiveerib loomuliku visuaalse jõu.
Vana elundite lõõgastamise vana praktika põhineb absoluutse mustuse visualiseerimisel. Ainult selles seisundis saavad meie silmad täielikult lõõgastuda ja seega taastada nende funktsioonid. Must on must, seda parem silmadele. Absoluutse mustuse korral võivad nägemisnärvid puhata ja taastuda. Kui aga näete halli või erineva taustaga, ei tohiks te mustat värvi saavutada - see probleem ainult süvendab.
See on oluline! Visiooni taastamine võib toimuda ainult siis, kui meel on täiesti lõdvestunud.
Rahustage ja proovige musta värvi mäletada. Selleks mõtle enne harjutamist must objekt või must paberileht. Kui saate mälust visualiseerida ja visualiseerida, hakkab teie nägemus uskumatu kiirusega paranema. Päeva jooksul pidage meeles pimedust, vaid mõtle sellele - see lõõgastab meelt ja seega taastab silmist.
Kui olete must ruumi visualiseerinud, siis jätkake järgmise praktikaga - musta palli visualiseerimine musta ruumi vastu. Kuidas seda saavutada? Must pall peaks olema isegi mustam kui sinu jaoks harjunud must ruum. Kui näete musta palli musta ruumi vastu, hakake seda oma meelt täitma, et see täidaks kogu ruumi.
Siis minge järgmise sammu juurde - kujutage ette teist musta palli ja täida see samal viisil. Kas praktika pallidega, kuni olete võimeline musta tausta esindama. Kui teie fantaasia otsa saab, lõpetage harjutus. Absoluutne pimedus on absoluutse lõõgastumise sümbol ja lõõgastumine on absoluutse tervise alus. Pihustamispraktika tuleb enne iga treeningut teostada nägemiseks ja pärast seda - see on silmade tervise alus.
Taoism on vaimne suundumus, mida Tiibetis on kasutatud tuhandeid aastaid. Kõik visuaalsete keskuste arendamise harjutused on otseselt seotud Tiibeti munkade elustiiliga ja on Tao teekonna lahutamatu osa. Seetõttu on harjutuste kasutamisel vaja tutvuda Taoistliku suunaga, et kavandatavaid harjutusi õigesti kasutada. Taoistlikke harjutusi ei ole soovitatav kasutada psühho-emotsionaalsete häiretega inimestele.
Pöörake tähelepanu! Tiibeti mungad usuvad, et mis tahes probleemid kehas on tingitud elutähtsa energia ja vere stagnatsiooni ebaõigest ringlusest.
Seetõttu on peamine paranemise põhimõte vereringe aktiveerimine. Pärast vereringe vabanemist keha kaudu hakkab paljude tervisehäirete korral paranema. Süsteemide ja elundite tervisele on võrdselt oluline puhas pärasool, mis on vabastatud väljaheidetest.
Miks on kehas vere ja energia stagnatsioon? Sest inimene ei tea, kuidas teda lõdvestada. See on psühholoogiline klamber ja füüsiline ülejääk, mis takistavad kehal täielikult lõõgastuda. Taoistlik qigongi praktika on suunatud eelkõige võimele keha lõõgastuda. Tiibeti praktikat õppinud dr. Bates märkis, et “Wiggle” kasutamise õigel rakendamisel paraneb nägemine palju kiiremini kui teiste tavadega.
Kuidas teha "Wiggle"? Kujutage ette, et olete väike, muretu laps. Viska kõik mõtted oma peast ja tundeid, naeratus. Alustage pöördumist vasakule ja paremale, liigutades kehakaalu jalgast jala. Pöörake oma pea õlgade kallutamise suunas, lase oma käed meelevaldselt liikuda. Oluline märkus - pea peab koos kehaga liikuma ühe ühikuna. Tee sujuv liikumine nagu tantsimine (aeglane muusika sisse lülitada).
Hingake pidevalt ja ühtlaselt, püüdes oma keha ja hinge täielikult lõõgastuda. Ärge jätke muretu lapse kujutist, mis on täis elu rõõmu. Õige praktikaga peaks olema tunne, et ruum liigub sinu vastassuunas. Minevikku ujuva ruumi illusioon aitab teil silmad pingest vabaneda. Swing sujuvalt ja ei keskendu objektid toas. Loe valjusti, kui palju wigglingi on tehtud - 60 või 100 korda.
Harjutus on kõige parem teha pärast ärkamist, enne magamaminekut või pärast palmingut. See harjutus vähendab täielikult lihaste pingeid ja väsimust, sest te ei määra tähelepanu oma teele mingile objektile. Te ei püüa midagi kaaluda, selle asemel te otsite mitte ainult visuaalsete keskuste paranemist, vaid ka kogu keha.
Avage raamat ja fikseerige punkt, mida saate kaugusest kergesti näha. Kui te kannate hüperoopiat, hoidke raamatut 25-27 cm kaugusel, müoopiaga liigutage raamatut pool meetrit või 60 cm kaugusele, mõtiskle punkti vaheldumisi ühe ja teise silmaga: kas sulgege silmad peopesaga või pigistage silmad. Nüüd kaaluge punkti ja vaadake oma silmad ringi. Seejärel lõpetage vaatamine kohapeal ja vaadake seda 15 sekundit. Korda seda praktikat.
Seda harjutust saab kombineerida teiste praktikutega nägemise huvides. Punktiga töötamise tulemus on nägemise süvenemine.
Silma tervise saladus peitub vaimu ja keha täielikus lõdvestamises, samuti võimes visualiseerida absoluutset mustust. Kui te harjutate neid harjutusi iga päev, unustate peagi, et te kandsite prillid või kontaktläätsed. Tiibeti silmaharjutused on väga lihtsad ja tõhusad, kuid neid tuleks regulaarselt läbi viia. Kui teie nägemine on taastatud, jätkake treeningu harjutamist silmade ennetamiseks. Ära kunagi unusta, et vaimne või füüsiline koormus põhjustab haigusi. Lõõgastumiseks pühendage paar minutit palmingale ja teistele taoistlikele tavadele.
Ida-kultuuri üks tähtsamaid suundi on inimkeha tervisliku seisundi säilitamine.
Kõigi elundite ja süsteemide pikaealisuse tagamiseks ja tervise säilitamiseks kasutatakse mitmeid meetodeid.
Üks nendest tehnikatest on tiibeti võimlemine nägemise parandamiseks, mida kasutatakse mitmesugustes silma patoloogiates.
Selle oleku peamine põhjus on suurenenud koormused, mis on seotud arvutiga töötamise pideva lugemisega.
Seetõttu on oluline teostada nii ennetavaid kui ka terapeutilisi meetmeid, mis on suunatud nägemisorgani patoloogiale.
Tiibeti silmade võimlemise abil on võimalik korrigeerida paljusid orgaanilisi ja funktsionaalseid nägemishäireid.
Orgaanilised patoloogiad on haigused, millega kaasneb muutus silmakoe struktuuris. Nende hulka kuuluvad:
Võimlemisvõimalused on keelatud, kui:
Võimlemist tehakse suure müoopia korral ettevaatlikult.
See on tingitud asjaolust, et mehaaniline stress võib põhjustada patoloogia progresseerumist.
Selle tehnika aluseks on patsiendi suhtumine, soov, võime töötada energiaga, teatud atmosfääri ja keskkonna loomine istungite ajal.
Silmad on üks paljudest inimkeha energiakeskustest.
Selle tulemusena on enne peamist võimlemistunni vaja energiat (ettevalmistavat) jõudlust, mis häälestub õiges suunas ja aitab oma jõudu aidata.
Võimlemise põhipunktiks on õppida, kuidas silmad energia abil täita, määrates valguse. Selle eesmärgi saavutamiseks kasutatakse tavalist nägemust.
Sa pead seisma peegli ees, vaatama ennast ja naeratama, et sa tahaksid vastuseks peegeldusele naeratada.
Kui selline seisund on saavutatud, tundub kogu kehas energiat, meeleolu paraneb mitu korda, algab ühtsus iseendaga.
Tiibeti võimlemine on kerge massaaži ja treeningu vaheldumine.
Massaaži soovitatakse teha iga 3-4 tunni järel intensiivse tööga või kui tunnete väsinud silmi.
Esitatud harjutuste kogum:
Progressiivses staadiumis esinevate patoloogiate korral määrab sageduse spetsialist.
Koos võimlemisega on soovitatav teha järgmised harjutused:
Visuaalsete funktsioonide taastamiseks on kasulik mitte ainult nägemisorgani lihasgruppide, vaid ka peaaja ja eesmise piirkonna massaaž.
Kasutades kerget survet, teevad nad nendes piirkondades sõrmedega ringikujulisi liigutusi. Edendab pea veresoonte lõdvestumist ja normaliseerumist.
Sellest YouTube'i videost saate teada, kuidas Tiibeti silmaharjutusi tehakse:
Tiibeti võimlemine on kontrastse silma teraapia kombinatsioon.
See koosneb erinevate harjutuste harjutuste vaheldumisest ja lõõgastumisest.
Viimane suurendab silma lihasrühmade tooni, aitab suurendada nende efektiivsust, takistab nende väsimuse tekkimist.
Tuleb meeles pidada, et enne nende harjutuste tegemist tuleb konsulteerida spetsialistiga.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlIsiku nägemisorganite pidev koormus nendel päevadel muutub üha olulisemaks. Seetõttu on mitmesugused oftalmoloogilised haigused võtnud tõeliselt tohutu skaala. Veelgi enam, neid diagnoosivad silmaarstid üha enamates noortes ja neid täheldatakse isegi väikelastel. Selle põhjuseks on elanikkonna üldine arvutistamine, mobiilseadmete kasutamine internetiga ja kiiresti halvenev väliskeskkond.
Seetõttu võib tiibeti eriline võimlemine silmadele olla suurepärane vahend erinevate oftalmiliste haiguste ennetamiseks ja kompleksseks raviks. Inimese sisemise harmoonia täielik saavutamine, neuropsühhilise sfääri stabiliseerimine ja soov leida ühtsus loodusega on selles väga tähtsad.
Mitmed Ida-tavad omistavad visuaalsetele organitele suurt tähtsust. Neid peetakse maa elemendiks ja aitavad tasakaalustada kõigi teiste loodusjõudude mõju inimesele.
Need, kes teostavad pidevalt oftalmilisi harjutusi, saavutavad kiiresti parema visiooni. Nad lõdvestavad silma lihasüsteemi, parandavad kohanemist keskkonnatingimustega ja normaliseerivad ainevahetust.
Veelgi enam, need inimesed muutuvad silmade palju atraktiivsemaks. Nende vaskulaarne võrk kaob täielikult, igasugused kollased laigud lahustuvad ja õpilaste hägusus peatub.
Isiku välimus muutub energilisemaks, muutub väga heatahtlikuks ja otstarbekaks.
Parima tulemuse saavutamiseks on vaja regulaarselt tagada, et silmad oleksid täielikult lõdvestunud ja võimlemisega ei saaks täiendavat koormust. Seetõttu on Tiibeti kompleksi vaja teha mitu korda päevas. Kuid seda tuleks teha mitte liiga pikka aega. See peaks lihtsalt olema piisav, et silmad puhata.
Sageli on vaja tõlkida vaade puidust väljapoole aknast või tänaval kevadel ja suvel ning talvel vaadata roheline riie või tapeet, mille ülekaal on selline.
Juba väga paljud inimesed üle kogu maailma tajusid tiibeti harjutuste pidevat rakendamist silmadele. Kui te harjutate regulaarselt idapoolset filosoofiat, siis kaob vajadus prillide või kontaktläätsede kandmise järele.
Meetodi tõhusust selgitab asjaolu, et see ühtlustab kõikide protsesside voolu inimkehas. Ta hakkab paremini nägema, suurendab elujõudu ja on vähem rõhutatud.
Harjutuse korrektsusel on inimese kehale väga tugev ennetav ja isegi tervendav toime.
Visiooni parandamise tõhusus sõltub suuresti sellest, kuidas inimene suudab saavutada oma sisemise maailmaga harmooniat.
Nägemisvõime võimaldab inimesel saavutada osaduse teiste inimestega ja loodusega.
See on visioon, mis muutub üheks peamiseks keha energiaallikaks. Seetõttu on tiibeti võimlemisega tegelemisel väga oluline saavutada vajaliku sisemise suhtumise loomine, mitte ainult füüsiliste pingutuste täpne järgimine. Praktika eesmärk on tagada, et inimene usub ennast, oma tervist ja avab endas seisvate jõudude.
Meetod põhineb suures osas varem varjatud tervise ja psüühika loodusvarade täielikul vabastamisel.
Selleks, et silmade harjutuste puhul saavutada parim tulemus, peate järgima mitmeid tingimusi:
Tänapäeval on kõigile selge, et stagnatsioon viib haiguste tekkeni. Igapäevaste hommikuste harjutuste vajadusel pole küsimusi. Kuid isegi kõige ilusam ja hoolitsetud keha ei tundu nii, kui inimese sisemine ilu ei löö silma. Ja see saavutatakse ainult silmadest väljuva valgusega.
Siiski ei saa seda saavutada, kui ta on halb või väsinud. Seetõttu on Tiibeti võimlemine suunatud eelkõige inimese energiapotentsiaali suurendamisele.
Kui jõud on normaliseeritud, ei tule mitte ainult oftalmoloogilisi, vaid ka muid sisemisi haigusi.
Enne kui hakkate tegema Tiibeti harjutusi silmadele, peate kõigepealt venitama.
Kõigepealt peate proovima neelata nägemise organitesse päikese valgust. On vaja tagada, et ta liguneb kogu energia ja ta hakkas oma arvamuses kajastuma.
Kui see on pilvine päev või kui inimene on tööl, piisab lihtsalt peegli peegeldusest soojalt naeratamiseks. Tundes kahekordse soojuse, tahad proovida positiivse energia tasu. Siis tunnete kiiresti elujõudu, suuremat tõhusust ja enesekindlust.
Samasugune riik on vaja kindlaks määrata ja stressi hetkedel tagasi pöörduda.
Enne liikumiste alustamist on soovitav hoolitseda sisemise seisundi normaliseerimise eest. Vajalik on rahuneda, mõelda elu positiivsetele aspektidele, et tagada vajalik ümbrus. See peab olema roheline ja must.
Harjutused peaksid algama silmade masseerimisega. Neid tuleb sulgeda ja sõrmede silmalaugude kaudu õrnalt sõita. Sama liikumine peaks toimuma ka pärast jõusaali lõppu.
Sa võid aeglaselt õunte kerida orbiidil, täiesti silmatorkavad silmalaud. Sõrmed on väga hästi läbitavad nägemisorganeid.
Kõigepealt tuleb proovida lihtsaid harjutusi.
Ruumis tuleb luua roheline värv. See lõdvestab silmade lihaseid suurepäraselt, omab positiivset mõju närvisüsteemi toimimisele ja rahustab inimest, ilma et see tekitaks mõnusat efekti. Iga kord, kui järgmine harjutus lõpeb, kulub nende toonide vaatamine kaua aega.
Põhikompleksi harjutused on järgmised.
Tiibeti võimlemise keerulisem kompleks nõuab teatud ajavahemiku eraldamist.
Kompleksil on lubatud korrata, kuni inimene tunneb suurt jõudu. Siiski on vaja pidevalt tagada, et ebamõistlik koormus ei sobiks silmadega.
Tiibeti võimlemise iga liikumine lõpeb palmimise ja rohelise pilgu pika fikseerimisega.
Kõik harjutused ei erine põhimõtteliselt erinevate autorite pakutud silmade põhikompleksidest. Nende sarnasust seletatakse asjaoluga, et kui nad olid koostatud, põhinesid teadlased suures osas idapõhiselt.
Soovitatav on teha kõik ettenähtud liikumised, kuid vajaliku aja või liiga halva enesetunde puudumise korral saab peatada vaid mõned.
Isegi on lubatud teha eraldi eraldi kompleks mitme optimaalse liikumise kohta, mis aitavad kaasa nägemisorganite olulisele paranemisele.
Inimesed, kes neid harjutusi pidevalt praktiseerivad, ei pea sageli kandma prille või kontaktläätsedeid. Kuurort neile peaks olema ainult äärmise vajaduse korral.
Samuti on olemas eriline tehnika, mis soodustab nägemisorganite lõõgastumist.
Sellisel juhul on roheluse asemel vaja riputada must kardin või sulgeda valgus õhtul, sulgedes kardinad tihedalt.
Sellised tegevused võimaldavad õunarihmadel täielikult lõõgastuda. Silmis metabolism paraneb ja redoksreaktsioonid kiirenevad.
Juhul, kui ruumis ei saa täielikku pimedust saavutada, on kasulik olla rahul sellega, mis juhtus. Liigne füüsiline ja vaimne pingutus ainult süvendab olemasolevat väsimust.
Kui teadvus õpib tume nägema midagi loomulikku, on soovitatav proovida ette kujutada musta ringi. See peaks pimedas välja paistma. Vajalik on värvida ja proovida seda võimalikult palju suurendada.
Siis kujutavad nad ette teise sarnase ringi, mis asub esimese läheduses ja püüab seda visuaalselt suurendada. Peab olema rohkem ringe, kuni nad varjutavad peamist tausta. Põhitulemuse saavutamise kvaliteeti kinnitab täieliku puhkuse algus. Seejärel teostatakse palming teatud aja jooksul.
Tiibeti meditsiini peetakse üheks maailma juhtivaks mittetraditsiooniliseks tavaks. See aitab mitte ainult oluliselt parandada keha, vaid võitleb ka paljude haiguste vastu. Riigi elanikel on suurepärane heaolu, mida iseloomustavad pikaealisus ja hämmastav jõudlus. Seetõttu väärib Tiibeti silmade võimlemine venekeelse elanikkonna lähimat tähelepanu.
http://homeblogkate.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz-uprazhneniya-i-rekomendacii/Tiibeti silmade võimlemine on nägemise parandamiseks tõhus. Tiibeti esitatud tehnika abil saab ravida paljusid haigusi ja taastada silmamuna funktsionaalsus. Nõuetekohaselt teostatud harjutused silmadele võivad leevendada lihaskrampe, kõrvaldada orgaanilised probleemid. Positiivsete tulemuste saavutamiseks teraapias on soovitatav süstemaatiliselt teha võimlemist klasside vahele jätmata.
Laadimine on näidustatud selliste silmade tervisehäirete korral:
Iga haiguse puhul on olemas teatud harjutuste kogum. Tiibeti meetodite eeliseid traditsiooniline meditsiin ei vaidlusta. Võimlemise abil on võimalik saavutada märgatav paranemine nägemises, parandades seeläbi elukvaliteeti. Tänu kontrastravile, mis koosneb koormuste ja lõõgastumise kompleksist, saate suurendada silma lihaste tooni, leevendada nende väsimust, taastada nägemine.
Silmaarstid soovitavad loobuda teraapiast silma müoopia edasijõudnud staadiumite ajal, limaskestade bakteriaalsete ja viiruslike põletike ägenemise perioodil, samuti raskest mehaanilise silmamuna kahjustumisest. Tiibeti võimlemine silmadele kõrgendatud kehatemperatuuri ajal võib patsiendile oluliselt kahjustada, krooniliste haiguste kulgu süvendada. Terapeutilise võimlemise kursust soovitatakse alustada pärast arsti poolt läbi viidud uurimist.
Pärast iga treeningut peate peatuma ja laske silma lihastel mõneks sekundiks lõõgastuda. Tiibeti võimlemisravi ajal on parem loobuda klaaside ja kontaktläätsede kasutamisest.
Laadimise eesmärk on stimuleerida keha varjatud jõude. Harjutused annavad positiivseid tulemusi ainult regulaarse kasutamise korral, “kaheksa” on kõige lihtsam ja tõhusam. Keha lõõgastamiseks on soovitatav päevasel ajal kasutada kerget enesemassaaži, mis võimaldab teil vabaneda liigsest lihaspingest. Enne manipuleerimise alustamist on vaja emotsionaalselt häälestada, täielikult lõõgastuda, luua mugavaks keskkonnaks. Harjutused valitakse individuaalselt.
Isik peab kõndima ruumis või mis tahes kohas, mis on nende jaoks mugav, võttes ühe sammu avatud silmalaudega, kaks suletud. Harjutuse jaoks ei ole tähtaega. Alumine rida on aju punktide stimuleerimine, mille aktiveerimine aitab kaasa nägemise teritamisele. Vigastuse võimaluste vähendamiseks on soovitatav võtta assistent.
Harjutuse jaoks on vaja 2 pulgat, mis tuleb paigutada külgedele, vaadates neid läbi, on oluline proovida neid üksikasjalikult uurida (värv, kuju). Lisaks on käed külgedelt lahutatud, vaatame pulgade uurimiseks jätkuvalt sirgelt ja paralleelselt. Järgmine samm on ühe käe langetamine ja teine üles tõstmine. Me vähendame ja eraldame käed koos, jälgides jätkuvalt seadet. Söögipulgade ees olevas viimases etapis kirjeldatakse kaheksandat numbrit päripäeva ja vastu. Iga treeningut soovitatakse teha vähemalt 10 korda.
Harjutustreening. Pinnale riputatakse eelnevalt trükitud märk (kaugus 30 cm). Pea ja torso ei saa liikuda. Liikumine silmade poolt. Isik pöörab silmamunad üles, alla, paremale, vasakule, diagonaalselt pärast sajandeid kiiresti vilkumist. Viimane etapp on lõõgastav palmimistehnika: asetage käed koos tassi ja katke silmad, blokeerides seeläbi juurdepääsu valgusele. Iga manipuleerimise läbiviimiseks antakse vähemalt 30 sekundit.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlTiibeti võimlemine silmade jaoks on üks silmahaiguste ennetamise ja ravi meetodeid.
Märkus Pärast iga treeningu lõppu võtke paus 30 sekundit.
Roheline on kõige soodsam värv, millele silmad võivad lõdvestuda, nii et arvuti juures töötades asetage monitori lähedale alati roheline seade. Nii et märkimisväärse koormusega, saate alati veeta 5-10 minutit, et lõdvestada oma nägemist.
Pärast iga 3-4 tunni pikkust intensiivset tööd või lihtsalt siis, kui silmad on väsinud. Tehke järgmised massaažiprotseduurid ülemise ja alumise silmalau silumise ja sklera vajutamisega. Soovitatav on teha ja pöörata. Harjutuse tegemisel sulgeme silmad. Tiibeti silmade võimlemine on suunatud nii haiguste ennetamisele kui ka nende ravile.
Tiibeti võimlemise harjutused silmadega lühinägelikkusega põhinevad objektiivi kõverdamise eest vastutavate lihaste koolitamisel ja selle kuju muutmisel.
Indeksi sõrmed lamedad näo ees 40 cm kaugusel silmadest, vertikaalasendis. Oodake paar sekundit, kuni nägemus on neile suunatud. Seejärel levitage käed aeglaselt külgedele. Samal ajal püüame iga nägemust edasi lükata. Me levitame oma käed, kuni näeme sõrmi. Seejärel hakake neid uuesti vähendama. Korrake 10 korda.
Järgmine harjutus on suunatud koolitamisele, mis vastutab lihaste majutamise ja koolitamise eest, mis vastutavad lähedaste ja kaugete objektide eest. Asetage oma sõrm 40 cm silma kõrgusele. Kõigepealt vaadake mõneks sekundiks sõrme, seejärel keskenduge mõne meetri kaugusel sõrme taga olevale objektile. Korda harjutust kuni 6 korda.
Vajutage sklera 6 korda, katke silmad veidi. Seejärel hoidke silmad lahti 6 sekundit. Korrake seda protsessi 3 korda.
Squint oma silmad võimu, avage need. Korda 6 korda. Pärast seda avage silmad ilma vilkumata 6 sekundit. Tehke 3 komplekti.
Pööramised. Laske silmad allapoole, üles, vasakule, paremale. Korda 3 korda. Otsige mõnda aega otse. Seejärel muutke järjekorda üles ja alla, vasakule ja paremale. 3 korda.
Pilgutades kiiresti kaks minutit vilkuma.
Silmade külge asetage kergelt padjad ülemise silmalau poole, massaaž liigub ninast silmade nurka.
Tiibeti võimlemine glaukoomiga silmadele on sama harjutuste kogum kui müoopiaga. Kuid lisaks ülalkirjeldatud harjutustele tuleb teha muid meetmeid silmasisese rõhu vähendamiseks ja võrkkesta toitumise parandamiseks:
Tehke oma silmadega ringikujulisi liikumisi 10 korda, esmalt päripäeva ja seejärel vastupäeva.
Lisaks teostage lühinägelikkuse ennetamiseks ja raviks kirjeldatud harjutused.
Kataraktiga on Tiibeti silmaharjutused veidi erinevad. Harjutusi tehakse traditsiooniliselt hommikul, sest 6-8 tundi hommikul saab keha kõige paremini energiat, mistõttu on soovitatav harjutusi teha teatud ajaintervalliga.
Sulgege silmad. Seejärel pigistage need tihedalt. Korrake 10-15 korda.
Sule silmad uuesti. Kasutage oma sõrmede silmade kergelt vajutamiseks. Korrake kuni 15 korda. Vaadake videot Tiibeti võimlemisest silmade jaoks Qigongi süsteemis, mis räägib akupressuurist ja materjalides kirjeldatud harjutustest.
Sulgege silmad, asetage oma sõrm indikaatorile. Seejärel teostage massaažiliigutused. Massaaž tehakse 1 minuti jooksul.
Sulgege silmad. Asetage oma silmalaugude hoidmiseks oma sõrmed, seejärel proovige avada oma silmad. Seega tekib vastupanu. Korrake protseduuri kuni 15 korda.
Mine aknasse. Vaata klaasi, siis mõne meetri kaugusel eemaldatud objekti. Tehke 10 korda. Harjutuse läbiviimisel peaksite keskenduma lähemale ja kaugele objektile 3-5 sekundit, et saaksite aega keskenduda.
Blinkige oma silmad sageli pool minutit ilma pingutamata ja libistades.
Pärast neid harjutusi loputage sooja veega. Kokkuvõtteks vaadake videot "Tiibeti võimlemine lohe silma silmadele", mis sobib ideaalselt silmade väljaõppeks ja külgvaates.
Õhtul viiakse läbi järgmised harjutused. Kui sa oled mees, siis saada läbipaistev pall, et seda teha, kui naine, siis küünal. Asetage objekt silma kõrgusele, näiteks väljaheites. Sõltuvalt sellest, kas olete mees või naine, valgustage küünal või asetage pall (kristall). Istuge mugavas asendis. Te võite istuda lootose asendis või valida endale sobiva positsiooni, viimane abinõu, lihtsalt istuda põrandal. Vaadake küünlat või palli ilma vilkumata, kuni pisarad voolavad. Tiibeti alternatiivmeditsiini järgi voolavad toksiinid silmadest välja ja pisarad. Klassikalise meditsiini esindajad soovitavad midagi sarnast näiteks istuda mõne minuti jooksul, kui silmad on avatud pimeduses. Et oma silmad puhata.
Pärast treeningut küünlaga. Tooge oma silmad kulmude poole, vaadake sissepoole. Kulmude vaheline piirkond peetakse Kaug-Ida õpetuste kohaselt kolmandat silma. Keel läheb suulae lähedale kurgu poole, nii et suulae pehme osa tõuseb. Energia puhastamine toimub, nii et teine harjutus on vajalik.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/Ida-arstid on kogu maailmale teada nende ebatavalisest lähenemisest haiguste ravile. Fakt on see, et ammusest ajast on nad kombineerinud praktikas saadud kogemused, filosoofia ja populaarne tarkus.
Näiteks glaukoomide silmaharjutuste arendamisel juhiti Tiibeti arste asjaolule, et nägemus nagu maa on aastate jooksul kahanenud. Kvaliteedi säilitamiseks tuleb stimuleerida optilisi närve.
Hoolimata sellest, et selline lähenemine tundub ebatavaline, on paljud harjutused, mis on välja töötatud mitu sajandit tagasi, sarnanema juhtivate arstide kaasaegsete tehnikatega. Tiibeti silmade võimlemine lõikub korduvalt Norbekova ja Beytisa kompleksidega.
Suurenenud silma surve, vastupidiselt lühinägelikkusele või hüperoopiale, ei pea lihased pingutama, vaid pigem lõõgastuma. Hiina mungad harjutasid järgmisi glaukoomiharjutusi:
Kui teostate seda treeningut iga päev, väheneb nägemisorganite sees olev rõhk oluliselt. Kuivus ja punetus kaovad.
Katarakt on väga tõsine haigus. Enesehooldus kodus on võimatu. Tiibeti võimlemine kataraktiga silmadele täiendab suurepäraselt ravi peamist kulgu ja võib-olla isegi kiirendada taastumist.
Haiguse esimeste sümptomite puhul on vaja külastada silmaarsti. Sõltumatult harjutused kataraktiga silmadele võivad olukorda ainult halvendada!
Massaaž ei ole mitte ainult tõhus täiendus ravimiravile ja klassikale, vaid ka kasulik ja meeldiv harjutus:
Muide, massaaži tegemisel ei saa piirduda klassikaliste tehnikatega. Tiibeti mungad uskusid, et keha ise teab, mida ta vajab. Vajalik on anda kujutlusvõimele vabad käed - teha meelevaldne pressimine, masseerimine, paelumine pea ülemises osas ja silmalaugude läheduses. Peaasi on õppida kahte lihtsat reeglit: ärge suruge silmapilte liiga palju ja tehke selliseid tegevusi regulaarselt.
Nagu varem mainitud, põhineb hiina meditsiin nende elementide vastu. Tulekahju jälgides pöörasid inimesed tähelepanu sellele, kui silmad lõõgastuvad. Aastaid hiljem kinnitasid silmaarstid, et tulekahju lühike mõtlemine on tooniline ja stimuleeriv mõju võrkkestale ja läätsele. Selle harjutuse kordamine mitte ainult ei vähenda silmahaiguste riski, vaid ka lõdvestub ka pärast rasket töönädalat:
Teine tervisega seotud element on vesi. Vana vesi võib iidse salvei järgi nii keha värskendada kui ka meelt kustutada. Selle väite autentsust ei ole teaduslikult tõestatud, aga kui sa pesad oma nägu värske veega kord 2-3 tunni jooksul, on koormuse ülekandmine palju lihtsam.
Kõik harjutused on head ainult siis, kui neid teostatakse mõõdukalt. Silmade harjutuste läbiviimisel peate rangelt järgima arsti ütlusi. Fakt on see, et mitmete haiguste puhul, näiteks katarakt või anatoomiline lühinägelikkus, võivad liigsed mehaanilised mõjud visuaalset aparaati kahjustada.
Jah, ja terve inimene ei pea seda üle pingutama. Profülaktikaks on piisav ühekordne harjutuste ja silmahoolduse igapäevane kasutamine. Mitmel kordusel ei ole soovitud efekti.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazTiibeti silma võimlemise tava tavapärase praktika abil on võimalik kõrvaldada enamik nägemishäireid, nii spasmoodilisi kui ka orgaanilisi. Silmad muutuvad puhtamaks, silmade valged kaotavad valguse. Silmad säravad tervist ja täidavad energiat. Paljud inimesed, kes neid harjutusi regulaarselt täidavad, pole enam prille vaja.
Üle 70% inimese kohta käivast teabest võetakse vastu silmade kaudu, seega, kui nende töös esineb häireid, väheneb oluliselt elukvaliteet. Nägemisteravuse vähendamise üheks põhjuseks on tekstide lugemisega ja arvutiga töötamisega seotud silmade koormus. See probleem muutub hiljuti oluliseks arvutitehnoloogia plahvatusliku kasutuselevõtuga igapäevaelus ja üha suureneva teabevoogu, mida tuleb tajuda.
Enne kirjutamise (eriti arvutite) ilmumist ei olnud silma koormus nii oluline, sest enamik silmi ei vaadanud väga väikesi objekte. Sellise koormuse all kerkib läätsede ümbritsevate lihaste pinge ja kaugust vaadates - lõõgastumine. Lisaks sellele ei saa vaade linnas elades mööda ilusat rohelist-sinist vahemaad mööda minna, vaid tugineb tööstuslikule maastikule, horisondi varjata ja risti paiknevate joonte poolt.
Silma areng ei aita sammu inimese eksistentsi tehnogeensete sfääride kiire arenguga ning pidev pinge, põhjustab erinevaid haigusi, mis lisaks haaravad üha rohkem noori ühiskonna kihke. Kahjuks tutvuvad lapsed sageli arvutiga enne kooli ja veedavad tunde teleri ees.
Nüüd pööravad paljud inimesed suurt tähelepanu võitlusele füüsilise tegevusetuse vastu, teevad erinevaid harjutusi ja kehalist kasvatust, püüdes hoida õhukest figuuri. Aga kui te silmadega ei tegele, siis on keha ilu raske näha. Silm on sensoorne organ, millel on lihaseid ja sidemeid, mis võivad ja peaksid olema ka koolitatud.
Oluline on tegeleda mitte ainult haiguste ennetamisega ja tervise säilitamise probleemidega. Kuid peate väsimuse mõju vastu võtma. Kõige tähtsam on säilitada ja paljundada silmade energiapotentsiaali, mis on peamine elundorgan.
Kirjeldatud tiibeti võimlemispraktika tavapärase praktika abil on võimalik kõrvaldada nii spasmoodilise kui ka orgaanilise olemuse nägemishäired. Silmad muutuvad puhtamaks, silmade valged kaotavad valguse. Silmad säravad tervist ja täidavad energiat. Paljud inimesed, kes neid harjutusi regulaarselt pikema aja jooksul teevad, ei vaja enam prille.
Pärast iga treeningut tuleb silmad sulgeda ja lasta 30 sekundit puhata. Mida sagedamini harjutusi teete, seda parem.
Idamaise meditsiini järgi on silmad elemendi Puu väline organ, mille värvus on roheline. See tähendab, et rohelisel värvil on silmadele kasulik mõju. Seetõttu on soovitav hoida kusagil arvuti läheduses midagi rohelist. Aeg-ajalt katkestage 5–10 minutit, et mõelda rohelisele.
Katkestuste ajal on sobivad enesemassaažikompleksi harjutused: alumise ja ülemise silmalau silumine, samuti silmade suletud silmade pööramine silmamuna.
Vaadake videot, kuidas seda tehakse:
Harjutus 1. Mõlema käe indeksi sõrmed vähendatakse näo ees umbes 40 cm kaugusel, sõrmed on paigutatud vertikaalselt silmade kõrgusele. Me vaatame neid mõnda aega, seejärel hakatakse aeglaselt levima meie käsi külgedele. Sõrmed säilitavad sama positsiooni (vertikaalne). Perifeerne nägemine püüab hoida mõlema käe sõrmi. Me levitame oma käed külgedele ja siis tagasi hetkeni, mil me näeme sõrmi. Ja mõlemad samal ajal. Me vaatame neid mõneks ajaks, siis hakatakse järk-järgult meie käsi uuesti meie ees kokku viima, jätkates indeksi sõrmede jälgimist. Kasutage sujuvalt järgmist.
Harjutus 2. Me vaatame oma sõrme, siis me läheme mõne meetri kaugusele meie ees olevale objektile. Me vaatame seda 5–6 sekundit, vaatame uuesti sõrme, vaatame neid 5–6 sekundit - ja jälle objektile. Korda mitu korda.
Harjutus 3. Sulgege silmad ja kasuta sõrmeotstega kergelt 6 korda, et silmad vajutada. Me avame oma silmad ja püüame mitte vilguda 6 sekundit, kui hoiame neid avatuna. Harjutus toimub 3 korda.
Harjutus 4. Jõudu kasutades pigistage silmad ja avage need (6 korda). Siis avame oma silmad ja püüame mitte vilguda, hoida neid avatud (6 sekundit). Korda harjutust. Tehke lihtsalt 3 kordust.
Harjutus 5. Silmade pööramine. Me langetame oma silmad allapoole, siis suuname need paremale üles - vasakule - alla. Teostage harjutus 3 korda. Siis tõstame silmad sirgelt ja vaatame mõnda aega edasi. Tehke harjutus teises suunas. Pange silmad alla - vasakule - üles - paremale alla. Ka 3 korda.
Harjutus 6. Püüame 2 minutiks tihti ja tihti oma silmad vilgutada. Ei ole vaja tugevalt kalduda, peamine on vilkumine nii tihti kui võimalik.
Harjutus 7. Lõpetab ülemise ja alumise silmalau keerukuse. Õrnade liikumiste abil libistage sõrmepadjadega silma sisemistest nurkadest ülemise silmalau külge. Siis välimistest nurkadest kuni sisemise piki alumisi silmi. See on üks tsükkel. Sel juhul tehke 9 kordust.
Istuge mõnda aega, kui silmad on suletud. Teie silmad on taas tööks valmis.
Harjutus eeldab regulaarset küünla, kui olete naine või kristall, läbipaistev pall, mida kasutab psühholoogia, kui olete mees. Küünal asetatakse 1 meetri kaugusele, nii et küünla leek on teie kulmude tasemel (istute). Te võite istuda toolil, toolil või lihtsalt põrandal, vaipil mis tahes mugavas asendis. Peaasi on hoida oma selja sirge, hoida pea pea sirgelt, nii et pea pea kroon on keermest riputatud. Inimese pall või kristall asetatakse samadele tingimustele.
Harjutuse olemus on järgmine. Sa oled ettevaatlikult, ilma vilkumata, vaadates küünla leegi või palli, kuni pisarad teie silmadest voolavad. Pärast seda sulgege silmad, vähendage neid kulmude külge ja istuge lõdvestunud.
Harjutus peaks toimuma vahekorras 1: 2, see tähendab, et kui kaalute küünla leegi või palli 5 minutit, kuni pisarad hakkasid voolama, siis on vaja istuda silmadega suletud ja silmade vahele lähedal 10 minutit.
Harjutuse olemus. Pisarad eemaldavad silmade kaudu ohtlikud toksiinid ja kahjulikud ained, mis omakorda soodustab siseorganite seisundit. Kuid pisarate kokkupuude erutab sisemist tuld, mis võib silmade õpilasi kahjustada, mistõttu tuleb hoolitseda selle eest, et tulekahju langeks.
Need meetmed on järgmised. Me sulgeme oma silmad, vähendame oma suletud silmad kulmude poole, justkui me otsime kolju. Tähelepanu tuleb pöörata ka kulmudele. Seda nimetatakse ka "kolmandaks silmaks" või "taevaseks silmaks". Keeletipp tõstetakse taevasse kurgu suunas, kuni see puudutab pehmet suulae.
Harjutuse teist osa on võimatu eirata, sest tulega, nagu te teate, on naljad halvad ja kasu asemel saad ainult kahju. Õige (kirjeldatud) rakendamismeetodiga, mis järgib kõiki tingimusi, pärsib seda meetodit kasutav isik oma kehas juba esinevate haiguste arengut ja takistab nende potentsiaalselt valmis ilmumist.
Nii saate iga päev oma silmad hoolitseda. Iga sobiva suurusega anum võetakse näo, basseini või suure tassi kergeks kastmiseks. See bassein on täidetud külma veega. Külm - seda madalam on vee temperatuur, seda parem. Külmikust võib isegi mõningaid jääd vette visata.
Me langeme oma näo vette, meie silmad on suletud ja avame oma silmad vees. Tehke pöörlevad liikumised silmadega võimalikult suurel amplituudil. Samuti vaatame neid erinevates suundades, üles ja alla. Lisaks puhtalt hügieenilisele mõjule, mis on seotud erinevate plekkide, tolmuosakeste ja teiste tüütavate väikeste asjade silma puhastamisega, on meil kosmeetiline ja terapeutiline efekt!
Madala veetemperatuuri mõjul kitsendavad silmade anumad ja pärast ablutsiooniprotseduuri lõpetamist ja ujumist, laevad laienevad. Ja see toime, mille jooksul kapillaaride täitmine verega aja jooksul muutub, tekitab kasuliku mõju. Silmad muutuvad puhtamaks, silmade valged kaotavad valguse. Silmad paistavad tervist. Ära unusta pärast näo pühkimist pehme rätikuga, tugevalt peopesad hõõruge seda üles ja alla 36 korda. Ja see avaldab positiivset mõju näo naha seisundile (korraga üles ja alla).
Niisiis, silmad - noorte energia akumulaator. Nad koondavad selle iseenesest, nendest läheb kõik organid ja süsteemid. Selleks, et aktiveerida see maagiline energia, mis annab meile noortele, õnnele, tervisele, elu nautimisele, peate kõigepealt seda nägema oma silmis, tundma, et nad on täis, et seal on nii palju, et see kiirgab, valab silma, valgustab su nägu rõõmu pehme valgusega.
Kompleks põhineb kolmandal silmal aktiveerimisel. See praktika on saanud "peamise" staatuse. Legendi kohaselt põhineb see iidsel praktikal, mil aktiveeriti kolmanda silmaga, mida kuulsad Atlantidlased pidevalt kasutasid, kelle tarkad teadmised muutusid Tiibeti tarkaks.
Muistsetes tiibeti käsikirjades on kirjutatud, et Atlantealased õpetasid oma lastele energiat ise ära tooma. Selleks oli vaja reservuaarile minna rahulikuks ilmaks, mille vesi nagu peegel peegeldas iseenesest kõiki esemeid ja inimesi. Oli vaja tiiki kallutada ja ennast pikka aega vahtida - kuni näete oma kolmandat silma, mis on avanenud, mis tekitab loovuse ja rõõmu energiat. Teie peegeldusest oli vaja kiiresti käputäis vett koguda ja valada oma pea peale, öeldes: "Ab Don Dom", mis tähendab "Ma olen pesta igavese elu energiaga."
Selle meetodi põhjal loodi uus tehnika, mis on mõeldud peegli töötamiseks. Selle aluseks on ikka veel sama, see tuleb meie silmist pärineva noorte energia vastuvõtmiseks ja aktiveerimiseks.
Silmad peegeldavad meie probleeme. Kas pöörasite tähelepanu sellele, kui tihti kui naeratame, ei ole meie silmad naeratuse valguses valgustatud? Nad on pingelised ja igav. Tühjad silmad on haiguse märk. Haigus, mis meid kord kord tabas - juba ammu. Olles õppinud oma silmad sisemise valgusega valgustama, taastate oma esialgse tervise, pöördute tagasi, kasutate noorte energiat ja loote enda ümber psühhoenergeetilise kilbi, mis kaitseb teid hävitavate mõtete ja emotsioonide hävitava mõju eest.
See harjutus on mõeldud meie silmade täitmiseks valguse ja energia ning meie silmade kaudu, et mõjutada tervist, heaolu ja emotsionaalset seisundit. Harjutus toimub peegli ees. Minge peeglisse, vaadake seda. Naerata oma peegeldusele. Jälgige hoolikalt, et näha, kas teie silmad naeravad. Nad peaksid olema täidetud naeratuse valguses.
Liiguta nagu oleksite naeratama. Naeratus ilmub, kuid te ei lase oma huulte levida. Siis pöörake tähelepanu silmadele. Mis juhtub nendega praegu? Nad tulevad elus. Sinu silmad on täis energiat. Mine ja jätka oma silmadega naeratades. Meisterdame seda harjutust. Tehke seda alati, kui see on võimalik.
Kujutage ette, et teie naeratuse energia tõuseb ja täidab teie silmad. Kui te seda harjutust hallate, on teil võimalik konflikt kustutada. Vaadake lihtsalt meest silma ja naeratage oma silmadega. Ärge püüdke teise isiku tahte maha suruda, vaata lihtsalt. Igaüks, kes sellist pilku kohtab, näeb temas mõistmist, kaastunnet, valgust. Isik, kes soovib kahjustada, unustab, miks ta tahtis seda teha. Ainult tahet otsida otse. Ärge pöörake ja ärge laske silmad alla, ükskõik mis juhtub.
Harjutage seda treeningut ka peegli ees. Vaadake, mis juhtub teie nägu, silmad. Alguses võib teie pilk teid hirmutada, see läheb kiiresti. Inimeste jaoks, kes on ebakindlad, kurikuulsad, on see esmaklassiline harjutus, mis aitab taastada suhtlemisrõõmu maailmaga ja väljuda oma salajastest varjupaikadest. Tugevate inimeste jaoks aitab see harjutus veelgi tugevamaks. Sest nende arvates on peale tahte ja otsustavuse lahkust.
Sellel saidil saate kontrollida oma nägemuse kontrollimist Internetis.
Huvitav artikkel? Jagage seda oma sõpradega!
http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/