On teada, et akupressioon (nõelravi) aitab taastada paljusid keha vähendatud funktsioone. See on tõhus, nagu ma olin veendunud, ja nägemispuudega.
Mitu aastat tagasi oli mul silma sarvkesta kahjustatud ja peaaegu pool aastat läksin ühelt arstilt teisele. Ma hakkasin sarvkesta kahjustama ja ebasoodsatel päevadel (muutuva ilmaga, magnetvormidega) silma tugev valu. Pisarate ja valu tõttu ei saanud ma öösel sageli magada. Üritasin erinevaid tilka, kuni sain arsti juurde, kellel on nõelravi.
Kahe päeva pärast võtsin ma valu ja pisaravoolu, mitte ravimitega, vaid ainult massaažiga. Kolm kuud hiljem keeldus ravim täielikult. Kui silm hakkas häirima, klõpsasin kohe teatud silmade ümber paiknevatel kohtadel (vt joonist). 10 minuti pärast kadusid ebameeldivad sümptomid. See on silmade kiirabi.
Igapäevane massaaž, mida ma pidevalt teenin (paari päeva pikkuste vaheaegadega), välja arvatud silmade ümber asuvad punktid, sisaldab veel mitmeid: vasakul käel, kaelal (kaela all) ja näol (põsesarnade all). Kõik punktid, välja arvatud 12, 13 ja 14, töödeldakse sümmeetriliselt (paremal ja vasakul küljel).
Hiina meditsiinis ravivad nende punktide massaažid erinevaid silmahaigusi. Ma pidin perioodilistes väljaannetes lugema, et see annab häid tulemusi nägemise ja kataraktide vähenemise tõttu. Soovitatav on kombineerida nõelravi koos veega napariga. Valmistage see ette: 40-50 g rohu valatakse liitri kuuma veega. Soovitatav on juua napar ochanka kuni kolm klaasi päevas. Sellest saab teha ja suruda silmad.
Punkte masseeritakse indikaatorite otstega: neid surutakse samaaegselt kahele punktile sümmeetriliselt vibreeriva liikumisega.
Punkte 13 (maksa) ja 14 (sapipõie) töödeldakse ainult vasakul käel. Punkt 1 - mõlemal käel.
Tavaliselt on soovitatav teha silmade akupressureid 2-3 korda päevas (lastele - üks kord) 2-3 nädala jooksul. Siis võtke nädalavahetus ja korrake nõelravi. Mõju tuleb alustada punktidest alates 7 sekundist ja järk-järgult kuni minutini.
http://kraszdrav.su/bud-zdorov/tochechnii_massaz_dly_glaz/Tänapäeva elu rütm põhjustab nägemishäireid peaaegu 80% linnaelanikest. Taastamine - protseduur on keeruline ja sageli kallis, võib olla ravim, toimimine või kombineerimine. Siiski võib massaažitehnikat kasutades säästa nägemust ilma meditsiinilise või meditsiinilise sekkumiseta. Need on lihtsad ja taskukohased ning sobivad kasutamiseks kodus.
Nägemisele ohtlikud asjaolud on:
Silmahaigused on meditsiinilised. Glaukoom, katarakt, pimedus jne. põhjus:
Müoopia ja hüperoopia arenevad lihaskoe nõrgenemise ja nägemisnärvide väsimuse tõttu. Need samad põhjused põhjustavad lihaste atroofiat. Lihtsaim viis olukorra parandamiseks - läätsed või prillid. Kuid nad ei ravi seda haigust, vaid ainult aitavad inimesel kohaneda uute tingimustega ja viivad sageli haiguse progresseerumiseni.
Silmade regulaarne akupressioon võib ära hoida nägemishäireid ja taastada selle teravuse. See on valutu, lihtne ja ei võta palju aega. Vastunäidustuste puudumise korral saab seda teha kodus, kombineerides traditsioonilisi ravimeetodeid või ennetusmeetodit.
Akupressuur või akupressuur on traditsiooniline orientaalne meetod haiguse ravimiseks, mis põhineb kokkupuutel keha konkreetsete punktidega. Massaažid spetsiaalse võimlemisega kompleksis viivad parema nägemise, lõõgastava ja tooniva efektini, vähendades paljude haiguste sümptomeid.
Protseduuri täiendav mõju on parandada kudede trofismi ja silmamuna lihaste kihti, aktiveerida kollageeni ja elastiini tootmist, detoksitseerida nahka, kõrvaldada turse ja tumedad ringid.
Näidatakse protseduure nägemise taastamiseks, müoopia ja hüperoopia ravimiseks, väsimuse ja pingete leevendamiseks ning silmade silmade lihaste vananemisest tingitud halvenemise vältimiseks.
Seda soovitatakse silmahaiguste korral:
Massaažide vastunäidustused:
Soovitatav on loobuda massaažist kõrgemal kehatemperatuuril ja pearinglusel.
Teatud punktide kokkupuude põhjustab õhukeste veresoonte hapnikuga kokkupuutumist. Vereringe parandamine toob kaasa silmakude intensiivse toitumise, mis parandab silmamuna ja nägemise seisundit. Hapniku ja toitainete küllastumine vähendab väsimust, vähendab silmade kuivustunnet ja krampe.
Koos vere ringlusega paraneb lümfiringlus. Aktiveeritud ainevahetusprotsessid ja eemaldab liigse vedeliku kudedest. Mehaaniline mõju energiapunktidele tugevdab immuunsüsteemi, parandab lihaste ja naha elastsust. Selle tulemusena paraneb silmade piirkonnas naha läbipõlemine, naha ja naha seisund.
Alustage massaaži otsmiku keskpunktist, mis on kulmude ristmiku kohal. Masseerige seda umbes 35 sekundit pöidla, indeksi ja keskmise sõrmega. Pärast seda koht hõõrus käsi. Keskmise suurusega padjad massaaž kulmud kuni soojuse tunne. Siis jätkake templite sõrmede masseerivatele padjadele. Töötlemise aeg on 53-45 sekundit. Pärast templid töötatakse läbi silmade all olevate põsesarnade, nina silla keskuse ja ülemise huule ja nina vahelise ala keskme.
Seejärel jätkake kaela sõtkumist. Selleks kasutage kahte peopesa ja sõtkumisaega 1 kuni 3 minutit. Kui kaelalihased on soojad ja peopesad on soojad, pöörduvad nad tagasi silma. Sõrme otsad vajutavad õrnalt suletud silmalaudidele, pärast - masseeritakse silmalaud vibratsiooniliikumisega ja suunda silma sisemisest nurgast välimisse. Lõpetage seanss, masseerides kogu silmalau pind 4 sõrmepadjaga.
Müoopia ja teiste silmahaiguste raviks on sageli see meetod ette nähtud. Alustage treeningut kuumutatud peopesade vajutamisega suletud silmades. Rõhku suurendatakse järk-järgult ja korduste arvu - kuni 6. Siis surutakse peopesad rusikaks ja hõõrutakse silmalauge 30-50 sekundit. Seejärel vajutage sõrmed õrnalt kulmude peale. Suund on sisemisest servast välimise poole. Massaažiaeg on umbes 40 sekundit.
Seejärel jätkake orbiidi alumise osa survet. Jätkake silma välimise ja sisemise nurga uurimist, tehes ettevaatlikke ringikujulisi liikumisi päripäeva. Liikumise nina peaks olema vibreeriv - see vabastab nina nina ja suurendab verevoolu. Eelviimane harjutus on otsene mõju silmamunadele. Indeks- ja keskmise sõrme padjad vajutavad suletud silmalaudidele 12-17 korda. Seejärel tehke ümmargused liikumised padjadega päripäeva ja vastupäeva. Nad lõpetavad istungi, vajutades kergelt käe sisekülge suletud silmalaudadele.
Võimlemist ja laadimist kasutavad sageli Batesi silmade harjutuste süsteem. See põhineb asjaolul, et nägemisteravus määratakse 6 peamise lihasega. Ravi meetod seisneb fookustamise eest vastutava lihaskoe lõõgastamises ja tugevdamises.
Võimlemist soovitatakse teha hommikul ja enne hommikusööki, ilma prillideta või kontaktläätsedeta. Pea peab olema fikseeritud. Esimene harjutus on suunata oma pilku üles, siis alla, vasakule ja paremale. Korda 8 kuni 12 korda. Tehke diagonaalsed liigutused silmadega ülemisest paremast nurgast - vasakule ja vastupidi. Korduste arv - 10-12. Seejärel peate oma silmadega ristküliku joonistama, mitu korda vilkuma ja treeningut korrake. Järgmine joon on vibu. Alustage seda diagonaalselt vasakus ülanurgas. Pärast vööri joonistavad nad kaheksa. Iga harjutuse vahel laske silmadel puhata 2-3 sekundit. Lõpeta silma võimlemisliikumine päripäeva. Korrake kuni 8 korda ja intervallis - kiiresti vilkuma.
Massaaži on mugavam teha Batesi meetodi järgi istumisasendist. Alusta seda masseerides otsaesist indeksi-, kesk- ja rõngaga sõrmedega. Liikumise suund vastupäeva. Järgmisena asetage sõrmede vahele alguspunkti, keskel - keskel, sõrmega sõrmega - sõrmega sõrm. Tehke samaaegne rõhk ja kergelt masseerige 15-20 sekundit.
Järgmine harjutus on sõrmede viimine templitesse ja massaaž ajast piirkonnast põsesarnade nurkadesse pesade all. Nina tiivad töötavad ainult indeksi sõrmedega ja nina keskel. Pärast kõrvadesse minekut. Kõigepealt peate kergesti survet pukseerima ja seejärel masseeritakse kogu auriku pind.
Edasi jätkake kaela uurimist. On vaja vabaneda lihaste klambritest, plokkidest ja parandada verevarustust. On vaja mõjutada selle seljapinda: alustada intensiivsetest löömist juuksepiirilt. Siis - peopesa ja pöidla suurema rõhu serv.
Pärast masseerimist tuleb kaela silmad masseerida. Kaks sõrme vajutavad kergesti suletud silmalaudidele ja tekitavad massaažiliike. Kas 4 kordust, iga kestus - 5 sekundit. Samamoodi masseeritakse silmalauge, väliseid ja siseseid nurka.
Viimane harjutus on otsida deformeerunud ja haavatavaid täpid silmamuna (astigmatilised punktid). Selle vaate jaoks valige ruumi sisemuses ükskõik milline element. Vaata, ilma vilkumata, 15-20 sekundit. Siis silmad on suletud ja vajutage sõrmedega õrnalt silmalauge. Tehke seda seni, kuni valitud objekti visand selgub. Avatud silmad, kiiresti vilguvad 20 sekundit pingete leevendamiseks. Korda harjutust peaks olema 2-3 korda päevas.
Idamaise meditsiini noorendamises ja pikaealisuses algab iga tehnika lõõgastusega ja sügava hingamisega. Massaaž toimub rahulikes tingimustes: valguses tuleb ruumi summutada - vaikne ja jahe. Parim aeg on enne magamaminekut. Enne istungit hõõrutakse käed kokku, kuni ilmub meeldiva soojuse tunne.
Esimene harjutus - sõrmeotste sulgemine suletud silmalaugudel. Korda 8-10 korda. Survejõud valitakse nii palju kui võimalik, kuid valu tunne ei tohiks olla. Seejärel tehke ainult indeksi sõrmede abil 8 kraani:
Seejärel tehke kulmude keskelt 8 nõelamine selle välisserva külge. Täitke massaažipraktika silmadele. Parem on seda veeta poolvalguses ja nägemishaiguse vältimiseks tuleb võimlemist korrata iga päev.
Esimesed 3 harjutust korratakse 18 korda:
Pärast seda vaata, peate keskenduma indikaatori otsa, mis on 25-27 cm nina sildast. Pisut sekundit hoides sõrmega, näeb sõrme üle pilgu. Kogu tsüklit korratakse 36 korda.
Kõik massaažitehnikad nägemise parandamiseks ei kesta kauem kui 10 minutit ja saate teha 2-3 seanssi päevas. Kui vastunäidustusi ei ole, saate seda teha iga päev. Hommikuse protseduurid aitavad valmistada silma lihaseid eelseisvale tööle, õhtul, et lõõgastuda ja pingeid leevendada.
Kui te harjutate regulaarselt, on esimesed tulemused 20-25 päeva pärast märgatavad.
Akupressuur silmadele - kasulik, lihtne ja taskukohane tehnika. See võimaldab mitte ainult parandada nägemist, vaid ka pärast tööpäeva väsimust ja valulikke tundeid, et kõrvaldada silmade all tumedad ringid, et vältida mimeerivate kortsude ilmumist. Klassid saab korraldada nii hommikul kui ka õhtul. Seansi mõju tugevdamiseks soovitatakse pärast massaaži suletud silmadega paar minutit lamada ja panna silmalaugude tihend. Võite seda teha puuvillast tampoonist, mis on kastetud tugeva musta tee või piima, värske ja külma kurgi või toores kartuli viiludeks. Võite teha ka kompakte kummeli, pärn, piparmündi, kase või rukkilille keetmisel. Pärast kompressi kandmist kasutage toitvat silmakreemi.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlÕpid, kuidas parandada nägemist kodus. Acupressure'i silmamassaaž aitab leevendada pingeid, suurendada vereringet ja seega parandada nägemist. Näol on akupunktuuri punktid, mida tuleb masseerida. Avaldatud veebiportaalis imbf.org
Kutsume teid külastama konverentsikeskust „Isa õnnistus” ja saama Issandalt haigustest tervenemist, vabastamist deemonitest, vaimset või rahalist läbimurret.
http://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/kak-uluchshit-zrenie-tochechnyy-massaj-dlya-glaz.htmlSilmaala akupressioon
Massaaž silmade ümber on kasulik nii palju kui massaaž silmad ise. Akupressuur, nagu nõelravi, on traditsiooniline hiina meditsiini meetod, mida kasutatakse tuhandeid aastaid.
See toimub sõrmeotstega. Erinevalt nõelravi, mis nõuab spetsiaalsete nõelte kasutamist, ei ole akupressureerimiseks vaja tööriistu. Seetõttu saab patsient ise seda teha.
Silmapiirkonna akupressioon väldib vereringehäireid, glaukoomi ja katarakti. Punktid, mida nägemise parandamiseks tuleks masseerida, paiknevad otse silmade ümber (Joonis 63). Neid punkte nimetatakse tian-ing (1), ing-ming (2), si-bye (3), tay-yang (4). Hiina meditsiini kohaselt on need punktid energialiinide kaudu - nn meridiaanid - seotud teiste elundite ja süsteemidega. Nahk, maks ja neerud on eriti tihedalt seotud silmadega.
Pulsatsioon ja mõnel juhul kerge valu on kindel märk sellest, et olete leidnud õige punkti. Punkte tuleb vajutada rütmiliselt, samal ajal nii pöidla- kui ka indekõrmega. Sõrmeotsad peaksid tegema ringikujulisi liikumisi päripäeva pöörlemisraadiusega 1–2 mm iga paari samaaegselt masseeritud punkti piirkonnas (joonise punktid 1–3). Väljahingamisel peaks see olema kergesti või keskmise pingutusega, et suruda punktidesse, sissehingamisel -, et jätkata pöörlemist ilma surveta. Igal punktil masseeritakse 8 hingetõmmet.
Akupressuur stimuleerib vereringet silma piirkonnas, mõjutab nende ümbruses olevat tundlikku nahka ja see piirkond on terve välimusega. Samuti leevendab see stressi ja viib silma loomuliku, harmoonilise oleku ja sellega külgneva ala poole - otse kolju sügavale paiknevatele tsoonidele. Kuna silmad on seotud teiste organitega - naha, neerude, maksaga, mao-akupressiooniga silma piirkonnas, on nendele organitele kasulik mõju. Akupressuur parandab vereringet silma piirkonnas ja leevendab ka pingeid silmade sees ja ümbruses.
• pöidladega mõlemale punktile 1 joonisel fig. 63 (tian-ing).
• Masseeri punkte rütmiliselt. Saavutage see väljahingamise surve nii, et see ei põhjusta valu.
• Kui te pole kindel, et olete soovitud punkti õigesti leidnud, masseerige pistikupesade väljaulatuv osa paremal ja vasakul kulmude alal üleval ja allpool (Jn 64).
Mõju punktile efektiivselt umbes 1,5 cm raadiuses, seega jäävad kindlasti tundlikule alale. Väikese praktikaga tunnete selgelt, kus asub selle ala keskpunkt.
• Massaažipunkt 1 8 hingetõmbe jaoks. Väljahingamise ajal suruge veidi sissehingamisel, suruge alla. Vaba sõrmede otsad peaksid otsmikule kergesti puudutama.
• Samamoodi massaaž mõlemad punktid 2 pildil (kokku). Rütmiliselt vajutage kahele pöidla või pöidla ja nimetissõrmega 8 hingetõmbele nina ühel küljel.
Akupressuur on eriti tõhus silmade ja peavalu puhul.
• Masseerige mõlemad joonisel näidatud punktid (si-bye). Need asuvad õpilaste all olevate orbiidide madalamal ümbermõõdul. Tehke massaaž 8 hingetõmmeteks.
• Võtke lühike paus.
• Tõmmake oma pöidladega oma templite esiküljed (joonisel näidatud punktides 4 on need noored punktid). Liigutage silmade kohal liikumiste sõrmedega sõrmedega. Alusta ninast, seejärel sõita sõrmed kulmude all, siis tagasi (jälle silmade kohal) nina otsa suunas ja korrake liikumist ninast. Tehke 8 sellist liikumist.
• Massaaži lõpus pigistage nina mitu korda, pigistades nahka umbes sekundit ja seejärel vabastades naha (joonis 65).
• Katke silmad mõnda aega oma peopesaga.
Soovitame teha kirjeldatud järjestuses massaaži 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. See toetab silma tervist.
Mõnedes haigustes peate tegutsema üksikute punktide järgi.
Punkt 1 (tian-ing) - silmade üleküllus ja väsimus, nägemisteravuse vähenemine, valu kroonilise põletikuga, eesnäärme põletik, nohu ja migreen.
Punkt 2 (segamine) - ebamugavustunne ja ülemäärane tundlikkus prillide rõhu suhtes, nina nina nohu algus, ninakinnisus.
Punkt 3 (si-bye) - füüsiline, närviline ja vaimne väsimus, hambavalu, paranasaalsete põletike põletik (sinusiit).
Punkt 4 (Tai-Yang) - mittespetsiifiline peavalu, eriti otsaesises, unehäired ülekoormuse ajal, silmavalu, silmalaug ja silmapuudutus, kõrge vererõhk.
http://med.wikireading.ru/105594Iga inimene püüab säilitada silma tervist ja parandada visuaalset funktsiooni. Kaasaegses maailmas, kui arvutid ja televisioon on tunginud kõikidesse inimelu valdkondadesse, mõjutavad nägemisorganid tõsiseid negatiivseid mõjusid ja vajavad erilist hoolt.
Üks nägemuse säilitamise meetodeid ja isegi shiatsu massaaži võib parandada selle kvaliteeti.
Shiatsu akupressuuride süsteem pärineb Jaapanist ja on seotud nimega Tokuiro Namikoshi, kes 1912. aastal loonud oma tüüpi ravi.
Shiatsu on meetod inimese keha erinevate punktide mõjutamiseks sõrmede või peopesaga vajutades, et aktiveerida protsessid, mis aitavad kaasa tervise säilitamisele ja taastamisele.
Shiatsu meetodi eripära on ainult sõrmede ja peopesade diagnoosimisel ja ravimisel, samas kui ravimeid ei kasutata.
Umbes 10 aktiivset shiatsu punkti asub iga inimese silmade ümber. Nende punktide sõrmede vajutamine võib parandada nägemisteravust, vähendada silmade väsimust ja taastada silmasisese rõhu normaalsust.
Siatsu meetodil on silmadele mitu põhiharjutust:
Oluline on meeles pidada, et selle meetodi karm ja äkiline surve on vastuvõetamatu, massaaž tuleb teha õrnalt, et see ei tekitaks ebameeldivaid tundeid.
Shiatsu süsteemi saladus ja selle positiivne mõju nägemisele on see, et teatud silmade ümberpaiknemise tagajärjel stimuleeritakse veresooni, mistõttu paraneb nägemisorganite verevool, see mõju avaldab optilist närve soodsale mõjule. Nõuetekohaselt läbi viidud massaaž aitab vabaneda väsimusest silma piirkonnas, parandada nägemist, vähendada silmade lihaste pingeid.
Selliste haiguste nagu glaukoomi, silmainfektsioonide, madal vererõhu juuresolekul ei ole soovitatav kasutada shiatsu süsteemi.
Akupressuuri meetod Shiatsu on praegu kõigile kättesaadav, kuid selle meetodiga ravimine eeldab inimkeha kõigi oluliste protsesside mõistmist, mistõttu on oluline õppida, kuidas seda õigesti rakendada, ning teoreetiliste teadmiste ebaõige kasutamine võib põhjustada inimeste tervisele negatiivseid tagajärgi.
Akupressuur (akupressuur) - käte mehaaniline mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, millel on refleksne ühendus erinevate elundite ja nende süsteemidega. Enne akupressuuri alustamist mõistke selgelt bioloogiliselt aktiivsete punktide asukohta, mille jaoks tunnete neid oma indeksi või pöidla otstega.
Vajalikud punktid on toodud joonisel 38.
Joonis fig. 38
Need on luu tuberkuloosid või kaevandused, lihaste kõõlusemarjad ja muud anatoomilised ja topograafilised punktid.
Esimene punkt on asümmeetriline, mis asub keskjoonel okulaarse luude ja esimese selgroo vahel.
Teine punkt on sümmeetriline, paikneb esimese punkti tasemel 3-5 sentimeetrites väljaspool okulaarse luude alumist serva.
Kolmas punkt on sümmeetriline, asub eesmise ja parietaalse luu ristmikul eesmise luu mugulate tasandil.
Neljas punkt on sümmeetriline, mis asub kulmude alumises servas 1–1,5 cm väljapoole orbiidi ülemisest servast.
Viies punkt on asümmeetriline, mis paikneb nina silla keskel asuvas kulmikus kulmude vahel.
Kuues punkt on kulmude sisemise serva põhjas sümmeetriline.
Seitsmes punkt on sümmeetriline, asub supraorbitaalses piirkonnas umbes kulmude keskel.
Tehke akupressureid oma indeksi või pöidla otstega istudes või lamades vähemalt kord päevas pärast intensiivset visuaalset tööd, kui tunnete end rasketena ja teil on silma peal muid ebameeldivaid tundeid. Sõrme liigutused on pöörlevad või veidi vibreerivad, rõhk punktile alguses on kerge, millele järgneb tõus kuni mõõdukas, seejärel vabastatakse järk-järgult survetegur puutetundlikuks.
Akupressuuri efektiivsus sõltub suuresti bioloogiliselt aktiivsetele punktidele avalduva mõju tugevusest ja intensiivsusest ning see valitakse individuaalselt. Kokkupuute kestus on mitu sekundit kuni 1–1,5 minutit. Pärast akupressuuri tekib okulomotoorse ja mahutava lihase lõdvestumine, mis viib visuaalse väsimuse ja paranenud nägemise eemaldamiseni.
Kuid pole soovitatav, et akupressuur oleks soovitatav kõigile järjestikku, kuna on mitmeid vastunäidustusi: kehatemperatuuri tõus, olenemata põhjusest; ägedad ja kroonilised põletikulised protsessid organismis; mehaanilised kahjustused, kasvajad, pustulid ja muud nahakahjustused; küünte ja peanaha seenhaigused; Seda ei saa kasutada raseduse ajal.
Samuti on selline meetod akupressuuri teostamiseks:
1. Mõlema käe kolme sõrmega (indeks, keskmine ja nimetu), ümmarguste liikumiste korral, hõõruge otsmikku kogu kõrguselt ninast templiteni ja seejärel insult. Korrake liikumist 2-3 korda.
2. Kolme sõrmega mõlema käega surume nina ninast kuni templiteni kulmud. Korda 3-5 korda. Peatuge kulmude kõrgeimal poolel ja massaaži seda punkti. Kas ta on valus? See on silmapilk. Nahk ei liigu, vaid surus oma kulmud ainult luu külge!
3. Põõsad ja sõrmede sõrmed haaravad kulmud ja tõmbavad neid kergelt välja, pigistavad sõrmede vahel ja vabastavad seejärel. Alusta liikumist nina lähedal ja jätkake templitesse.
Korda 3-5 korda.
4. Masseerige kaks sõrme (indeks ja keskmine) ümmarguse liikumisega templid ühes suunas või 9 korda.
5. Vajutage mõlema käe kolme sõrme abil põskepea ülaserva liikumisi nina sildast templiteni 3–5 korda. Surve tuleb teha alt üles.
6. Tehke sama põsesõrme alumise servaga, suunates liikumist templitest nina poole.
7. Kasutage oma sõrmejälgede keskosa sõrme külge. Korda 5-6 korda.
8. Masseerige silmade sisemise serva punkte (nina lähedal), pöörates 7–9 korda mõlemas suunas.
9. Kolme sõrmega üleval ja pöidla all, haarake silmamunad õrnalt ja tehke vibreerivaid liigutusi. Korda 3-5 korda.
10. Masseerige kõrvade käru 9 korda üks ja 9 korda teisel viisil.
11. Mõlema käe indeksist ja keskmistest sõrmedest kahvli kasutamine kõrva ees ja taga (kõrvade taga asuvad sõrmed ja keskmised) kõrvade ees.
12. Vahetage kõrvaklapid ettevaatlikult pöidla ja nimetissõrme külge ning seejärel hõõruge kõrvade servad ülalt alla.
13. Pöörake ahtrite ülemised lokid indikaatoritega.
14. Kasutage indikaatorseid sõrmejookide masseerimiseks vibratsiooniga.
15. Kasutage pöidla- ja nimetissõrme, et hõõruda kõrvaklappide all olevate aurude sisepinda. Me hõõrume sisemust oma sõrmega, pöidla toetab kõrva ja aitab ka hõõruda.
16. Tõmmake kõrvad alla, seejärel üles ja mitu korda sulgege kõrvaklapp kõrva valamuga.
17. Kolme sõrmega liigutage üles ja alla ning hõõruge aurikud edasi ja tagasi.
18. Massaaž ringjoontes (9 korda ühes suunas ja 9 korda teises) punkt, mis asub käe tagaosas pöidla ja sõrmega 1–2 metakarpi luude vahel. Pöidla masseerib punkti tagaküljelt ja sõrmega peopesast (sümmeetriline punkt).
Akupressuuri eriline kompleks võimaldab teil vältida lühinägelikkust, peatada selle progresseerumine nii lastel kui ka täiskasvanutel.
Punkt 1 - küünarvarre sisepinnal 3 sõrme kaugusel randme kortsust.
Punkt 2 - kaela tagaosas lihaste ja okulaarse luude vahel.
Punkt 3 - 0,3 cm kaugusel silma sisemisest nurgast.
Punkt 4 - silma alumises servas õpilase tasandil.
Punkt 5 - 0,5 cm kaugusel silma välisküljest.
Punkt 6 - 0,5 cm kaugusel kulmude välisküljest süvendis.
Massaaž algab punktidest 1 ja 2. Samal ajal viitab massaaž parempoolsele ja vasakule, kasutades indeksi sõrmede või pöidladega 2-3 minutit.
Sõrme liikumine on pöörlev või veidi vibreeriv. Rõhk peaks olema mõõdukas, kerge kogunemise ja sellele järgneva nõrgenemisega!
Seejärel jätkake massaažipunktidesse 3, 4, 5, 6. Massaaži samal viisil ühe minuti jooksul.
Täiskasvanu võib massaaži korrata kaks või kolm korda päevas, laps vajab ainult üks kord. Kursus on 2-3 nädalat. Siis nädalavahetusel ja jälle läbi massaaži.
Täiskasvanu, kui silmad on väga väsinud, enne minuti või kahe minuti massaaži, peate oma silmadesse külma veega niisutatud rätiku.
Silmade massaaž, mis on üsna lihtne teha, on tõhus meetod nägemise ja isegi selle taastumise parandamiseks. Arvutitehnoloogia tänapäeva ajastul võivad halvad keskkonnatingimused ja muud inimnägemist mõjutavad kahjulikud tegurid kiiresti halveneda. Silmaprobleeme leitakse mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste seas, eriti koolihariduse alguses. Silma ülekoormus on silmadele kahjulik. Igaüks meist võib aidata end ja meie lähedasi, õppides, kuidas teha visuaalsete organite erilist massaaži.
Tänapäeval on oftalmoloogial mitmesuguseid meetodeid halva nägemise korrigeerimiseks: farmakoloogilised preparaadid lokaalseks ja süsteemseks kasutamiseks, füsioteraapia, töötlemine laseraparaadiga jne. Mõningatel juhtudel ei saa radikaalset sammu vältida. Lisaks on massaaž mõnes olukorras vastunäidustatud. See on näiteks tõsine silmakude kahjustus mehaaniliste või keemiliste vigastuste tõttu.
Kui nägemishäireid on täheldatud pikaajalise ülekoormuse, silmade väsimuse (arvutitöö, väikesed detailid), lugemishügieeni ja muude tegurite tõttu, saate aidata oma silmad massaaži abil visuaalset võimet taastada.
Seda kasutatakse sellistel eesmärkidel:
Massaaži ajal lõdvestuvad pingelised lihased, lõõgastuvad, spasmid ja silmade valu. Silmad on vähem väsinud, suurendavad teie nägemise teravust.
Mehaanilise stimulatsiooni mõjul suureneb protoplasma viskoossus, kapillaarid laienevad (kaasa arvatud reservid). Protseduuri kasutatakse bioloogiliste vedelike (lümf, veri), koe trofismi difusiooni parandamiseks. Isegi lühikesed istungid võivad stabiliseerida visuaalsete organite seisundit ja aidata vältida tulevikus probleeme.
Noh mõjutab visuaalsete organite seisundit ja üldist massaaži: kael, pea (kui sellele pole individuaalset vastunäidustust). See parandab vere mikrotsirkulatsiooni, soodustab selle voolamist silmaorganitesse, kõrvaldab närvisüsteemi pinge.
Vaatamata sellele, et silmad on suurepäraselt masseerivad, on see võimeline suurepäraselt nägema, on sellele siiski vastunäidustusi. Neid ei saa eirata, sest tervisliku kasu asemel võib ta talle olulist kahju tekitada.
Alustades silma massaaži, on soovitatav konsulteerida silmaarstiga, kes viib läbi põhjaliku uurimise, välistab patoloogiliste seisundite olemasolu.
Keelatud on toimida mehaaniliselt silmadel:
Massaažiks on vastunäidustused südame-veresoonkonna haigused, hüpertensioon, hüpertermia, tuberkuloos, suurenenud vaimne ärrituvus, nahahaigused massaaži kohas jne.
Enne silma massaaži jätkamist peate käed põhjalikult pesta, neid peopesade hõõrudes soojendama või hoidma sooja vee voolu mitu minutit. Seda massaažitehnikat peetakse üheks kõige populaarsemaks, mida kasutatakse sageli visuaalse funktsiooni taastamiseks müoopia ja astigmatismiga.
Hõõrumine, kerge hõõrumine, siis paugutamine on rakendatud.
Kuna massaaži teostatakse mitte ainult silmapiirkonnas, vaid ka kogu näol, mõjutab manipuleerimine positiivselt inimese üldist füsioloogilist ja emotsionaalset seisundit. Lihtsad harjutused võivad parandada nägemise kvaliteeti, kui te neid regulaarselt teete.
Jaapani meetod "shiatsu" hõlmab visuaalsete funktsioonide taastamiseks akupressuuri. See stimuleerib teatud keha punkte, vajutades neid sõrmede või peopesaga. Meetod lubab vähendada silmade väsimust, seda kasutatakse nägemisteravuse parandamiseks, normaliseerib silmasisese rõhu. Massaažiprogramm on vastunäidustatud glaukoomi, hüpotensiooni, visuaalsete organite infektsioonide korral.
Kõik liikumised peavad olema jämedad. Nad ei tohi põhjustada ebamugavust.
Impulsiivne, liiga intensiivne surve on keelatud.
Enne süsteemi "Shiatsu" ja teiste massaažikäsitluste läbiviimist tuleb arstiga nõu pidada. Arst annab täpseid juhiseid meetodite rakendamiseks, et taastada kvalitatiivne nägemine, parandada nägemisorganite seisundit. Vale kohtlemine võib põhjustada probleeme visuaalsete elundite ja tervisliku seisundiga üldiselt.
Täpse massaaži saab sisse viia kodus, kontoris või kabiinis, seistes või istudes. Siin on seitse lihtsat ja tõhusat tehnikat, mis aitavad leevendada väsimust ja pingeid kõikides tingimustes.
Tokyo - Pariis 11 tundi lend. Lennuk näitab Euroopa vaatajale ebatavalist filmi: võluv lennupersonal näitab jalgade, käte ja pea aktiivsete punktide asukohta, mida saab masseerida, et leevendada väsimust pikemast istumisest toolil. Massaaži valmistamine on suurepärane võimalus stressist vabanemiseks. "Jaapani inimesed on sellest hästi teadlikud: Zen budistlikud mungad kasutavad seda massaaži iga päev," ütleb Anne Doréne, Pariisi Anne Sémonini Iluinstituudi keha spetsialist.
Do-in põhineb samadel põhimõtetel nagu nõelravi. 12 peamist kanalit (meridiaanid) läbivad meie keha; nende kaudu ringleva qi elutähtis energia peseb seda nagu vesi. „Do-in võimaldab qi energiat seda takistamatult teha,” selgitab Ann Dorian. - Kui meridiaan on blokeeritud (energia voolu takistamine mis tahes punktis viib chi ületamiseni), nõrgeneb vastav keha ja ei saa oma funktsioone täielikult täita. Self-massaaž annab energia voolu kehale või kõrvaldab selle stagnatsiooni selles, taastades harmooniat. ” Erinevalt klassikalisest akupressuurist (akupunktuuripunktid) võib do-in meetodil kasutada survet, sõrmede koputamist või koputamist kogu meridiaanipikkuse ulatuses. See on selle eelis: see ei nõua äärmuslikku täpsust ja võimaldab masseerida isegi läbi riiete. Samavõrd hästi toimuv toiming vähendab nii väsimust kui ka lihaspinget, mida võib põhjustada liikumise puudumine või pikaajaline viibimine ühes asendis. See ei võta kaua aega - piisab viis minutit enesemassaažist töökohal. Aktiivsete punktide massaaž parandab mitte ainult ainevahetust meie kehas, vaid aitab kaasa ka toksiinide eemaldamisele. Lisaks suurendab enesemassaaž endorfiinide (endogeense morfiini) tootmist, leevendab valu, vähendab ärevust, parandab meeleolu.
Hommikul tõstke tooni tõstmiseks massaaži pöidlad, tugeva, sügava ja kiire surve all aktiivsetele tsoonidele. Õhtul, et lõõgastuda, tehke vastupidi pehme, pikk (kuid mitte rohkem kui minut) rõhk. „Varem-meisterdamine tähendab õppimist oma tundeid kuulata,” selgitab Ann Dorian. Kui mõjutate soovitud piirkonda, ärge üllatuge, kui tunnete mõningast valu. Vaid mõned masseerivad liikumised - ja see tunne läheb. Traditsiooniliselt viiakse massaaž läbi kolme sõrmega: pöidla, indeksi ja keskmisega. Kuid mõned eksperdid soovitavad massaaži teha kogu palmi vajutamisega - see annab lõõgastavama ja meeldivama efekti.
Fist käsivarred saavad selja taha võimalikult kõrgele õlgadele. Kui te välja hingate, õrnalt ja õrnalt koputate oma rusikaid mõlemal pool selgroogu, laske neid risti (põie meridiaan) suunas. Siis kõndige vastupidises suunas. See massaaž suurendab keha tooni.
Laiendage parema käe peopesa üles. Kasutage vasakpoolse käe pöidla abil paremat kätt, õla ja käe vahel, kõigepealt mööda sisemist (tagumist) külge, seejärel piki välimist külge. See stimuleerib energia ringlust südame ja kopsude meridiaanides, mis vastutavad meie ja väliskeskkonna vahelise energia vahetamise eest, samuti meie emotsionaalse seisundi eest.
Kasutage parema käe pöidlat, et vajutada jalgade sisemust pahkluudest põlve (maksa meridiaan). Seejärel massaaž reie sisekülge kubemesse. Korrake sama asja vastupidises suunas, aga reie välisküljelt ja edasi mööda sääreluu välisserva. Seejärel tehke teisele jalale täielik „äravoolu ring”. See meetod sobib ideaalselt neile, kes kalduvad jalgade turse ja raskustesse.
Indeksi ja keskmiste sõrmede otstega tehke lõugast keskele viie või kuue pressiga näo ääre. Samamoodi massaaži põskede ala, näo keskosa, seejärel silmade ümbrus. Korda kolm kuni neli korda; Täitke massaaž veidi survet templitele. See massaaž mõjutab samaaegselt mitmeid meridiaane: see leevendab närvisüsteemi ja füüsilist pinget, kiirendab vere ja lümfisüsteemi mikrotsirkulatsiooni ning parandab nahka.
Pane oma parem käsi pea taha. Vajutage peopesa baasil ("pall") kolju alusele ja liigutage õlaosa suunas. See leevendab pingeid emakakaela piirkonnas ja vähendab koormat sapipõie meridiaanile, mis vastutab meie hea tuju eest.
Asetage peopesa kõhule naba kohal, seejärel asetage teine peopesa esimese kohale. Sissehingamine ja väljahingamine, tunne kõht tõus ja langus. Seejärel tehke kõhule veidi surudes ringikujulisi liigutusi koos oma peopesaga päripäeva. Selline massaažiliikumine leevendab pingeid selles valdkonnas, on kasulik seedimisele ja aitab taastada emotsionaalset tasakaalu, parem on "seedida" keskkonda.
Võtke jalg mõlema käega ja massaaž pöidlaga jalgade tagaküljel varvastest pahkluu külge. Vajutage sageli, kiiresti ja madalalt. Seejärel haarake ja tõmmake iga varba liigse energia eemaldamiseks. Selle tehnika lõõgastav mõju mõjutab kohe.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/90% kõigist haiguste vähenemisest, mis on seotud verevarustuse vähenemisega. Kui probleem algab silmadega, tähendab see, et silmade ümber on tekkinud verevoolu häired.
90% kõigist haiguste vähenemisest, mis on seotud verevoolu vähenemisega. Kui probleem algab silmadega, tähendab see, et silmade ümber on tekkinud verevoolu häired.
See on tingitud asjaolust, et siin läbivad energiakanalid muutuvad ületamatuteks.
Seetõttu on väga oluline masseerida iga päev silmade ümber 5 olulist punkti (need punktid on kõik seotud, sümmeetrilised)
1. Kulmude alguses asuvad punktid. Pange oma sõrmed kulmude algusesse ja tundke väikest auku luus. Punktide masseerimine peaks toimuma ringikujuliste liigutustega sees ja väljas koos pöidlaga, tihendatud käed rusikaga (soovitavalt 36 korda).
2. Silmades tuleb leida silmamuna keskel. Siit me teostame risti ja jõuame kulmude keskele oma kõrgeima kohani. Neid punkte masseeritakse ka 36 ringi pöidlaga, päripäeva ja 36 vastupäeva.
3. juhib kulmude otsakuid (luus on ka nõelad). 36 sõrme masseeritakse sõrmega päripäeva ja 36 vastupäeva. 36 ringi päripäeva ja 36 vastupäeva masseeritakse pöidladega.
4. Pöördub põsesarnadele - kõige kõrgemale kohale põsesarnadelt (ka luudes on nõelad). Teine võimalus nende punktide leidmiseks on sõrmede langemine silmade nurkadest risti alla ja nendeni jõudmine. Neid masseeritakse ka 36-kordse pöidladega.
5. Leiame teise punkti paarid, langetades sõrmed silmamuna keskelt ja kaldudes silmaümbrise luu külge (leides seal ka luud). Neid masseeritakse ka 36 korda.
Ja pärast massaaži on vaja lõõgastuda: tempelidel on koht, kus kui paned oma pöidlad üles - nad on "ebaõnnestunud". Me paneme sinna oma pöidlad ja meie sõrmega sõrmedega liigutame kulmude, silmade ja alumise silmalau poole.
Ja kokkuvõtteks, peate tegema ringikujulisi silmamuna. Pea ei pea liikuma - ainult silmad. Esimene üles - alla (36 korda), vasak - parem (36 korda), ümmargused liikumised vasakule (36 korda) ja paremale (36 korda).
See harjutus loob vereringe mitte ainult silmade, vaid ka aju jaoks.
http://econet.ru/articles/179729-5-volshebnyh-tochek-na-litse-dlya-ozdorovleniya-glazSilmade ümber tekkivate kortsude ilmumine on esimene märk vananevast nahast ja see juhtub mitte ainult “balzaki” vanuses, vaid ka noortes 20-aastastel tüdrukutel.
Varajase kortsude põhjused on järgmised: näo anatoomilise seadme omadused (mida ei saa muuta), näo naha ebaõige hooldamine ja aktiivsed näoilmed.
Silmade piirkonnas on nahk väga õrn ja õhuke, selle elastsuse eest ei vastuta lihaskoe, mistõttu varised jalgade väliskülgedes ja kortsud alumise silmalau lähedal ilmuvad väga kiiresti. Terve eluviisiga õigeaegne ja osav nahahooldus võib takistada selle enneaegset närbumist ja säilitada selle atraktiivsust.
See on silmade ümbritseva naha regulaarne hooldus - meie näo ilu pikaajalise säilitamise võti. Seetõttu peab silmade ümbritseva naha hoolitsemine algama juba noores eas. Kõigepealt on parem kohaldada kergeid geelitaolisi aineid, mis aitavad säilitada elastsust, seejärel peate lülituma rohkem toitvatele kreemidele, mis taastavad selle. Kosmeetikatoodete kasutamise korrektsus, nende valiku täpsus tekstuuri järgi, õige rakendamine - sileda naha põhikomponendid.
Silmad olid alati rahuldavas seisukorras, massaaž tuleb teha süstemaatiliselt. Loomulikult saate seda ise teha, kuid alustada ja samal ajal õppida professionaalilt paremini. Ta teeb ja on pädevam ja parem. Sõltuvalt naha tüübist ja massaažitüübist valib vajalik kosmeetika. Põhimõtteliselt kasutatakse silmade naha massaažiks taimeõli, emulsiooni, libedat koort.
Kuid kerge enesemassaaži saab teha iseseisvalt.
Nahamassaaž silmapiirkonnas kui iseseisev protseduur või toitva või niisutava kosmeetika kasutamisel on silmade põhihoolduse põhielement. See on üks kõige tõhusamaid viise kortsude vältimiseks. Lisaks võib silmade ümbritsev massaaž eemaldada turse, eemaldada silmalaugude punetust jne.
Täna räägime silmade ümbritseva naha akupressioonist. Akupressuuri (akupressuur) aluseks on käte mehaaniline mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, millel on erinevate organite ja nende süsteemidega reflekseühendus. Silmade ümbritseva naha akupressur-massaaži saab enne hommikust puhastamist teha hommikul pärast meikide kandmist. Sellise enesemassaaži igapäevane protseduur on väga hea ja kasulik harjumus.
1) Enne protseduuri alustamist puhastage nägu ja eriti silmaala kosmeetikavahenditest (vt Näo naha puhastamise etapid).
Puhastage oma nägu geeliga, et puhastada oma nägu. Levitage geeli üle näo ja vahtuge see mitte käed, vaid näol ise (nii puhastatakse poorid paremini). Pärast pesemist pühkige nahka õrnalt kreemiga. Et oma käed massaaži ajal hästi libiseda, kandke neile kreem. Kui nahk on õline, puista see talkiga.
Käed peaksid olema ka puhtad;
2) Masseerivate liikumiste läbiviimisel tuleb olla ettevaatlik, et silmad ümbritsev nahk oleks väga tundlik;
3) Varem tuleks silmade ümbrust määrida massaažikreemi, geeli või õli abil. Hea kasutada mandli- või kastoorõli. Kreemi kantakse sõrmeotstega, samal ajal tehes koputades. See meenutab klaverit;
4) Masseerivad liikumised peaksid olema siledad ja neid tuleks läbi viia peamiste massaažijoonte juures: ülemine silmalaud - sisemiselt kuni silma välisküljele; alumine silmalaud - välimisest kuni silma sisemise nurga poole;
"Shiatsu" - nn Jaapani igapäevane näomassaaž. Nad on kasutanud shiatsut pikka aega, et säilitada oma portselan nahka.
• Shiatsu tehnikate rakendamise eelduseks on täielik lõõgastumine. Kui tunned end stressis, on parem istungist loobuda. Lihtsaim viis lõõgastuda lamades. Peaasi ei seisne.
• Seda tehakse ainult tervetel nahapiirkondadel, kus vigastusi, haavu või põletikke ei esine.
• Särituse kestus ühes käes - 5-7 sekundit. Iga punkti toimimise kogukestus ei ületa 2 minutit.
• Selleks, et akupressuur saavutaks oma eesmärgi, tuleb masseeritud punkt väga selgelt määratleda.
• Shiatsu-pressimine muutub pehmeks sõrmeotsteks - nagu kogu keha kaal neile üle kantakse. Veenduge, et rõhk ei sarnane löökiga, ei masseeri ega jookse. Kokkupuude ei tohi põhjustada ebamugavust.
• Näo massaaži puhul kasutage kolme sõrme: indeksi-, kesk- ja sõrme sõrme. Silmadega töötavad kogu peopesa abil.
• Käte, eriti käte ja sõrmedega, kes täidavad shiatsu, tuleks kuumutada, sõrmede nahk peab olema puhas, küüned ei tohiks olla pikad.
• Massaaži teostatakse kerge sõrmeotstega - väga aeglaselt ja kõige tähtsam - regulaarselt: iga päev 5 minutit hommikul või õhtul.
• Arvatakse, et akupresuuri toime kestab 24 tundi pärast istungit, kuigi vajadusel võib seda teha 2-3 korda päevas.
Enne akupressuuri alustamist mõistke selgelt bioloogiliselt aktiivsete punktide asukohta, mille jaoks tunnete neid oma indeksi või pöidla otstega. Need on luude tuberkulid või kaevandused, lihasrullid või muud anatoomilised erinevused. Kui su sõrm komistas mõnele pitserile või langes veidi, siis kahtlemata tabasite seda. Punktid muutuvad tundlikuks vastavate organite haiguse suhtes.
Soovitud punkti leidmiseks soovitan teil kasutada joonisel näidatud maamärke.
Muide, silmade ümbruse massaaž võimaldab võidelda mitte ainult kortsude, vaid ka mitmete teiste tervisehäiretega. Seega võimaldab selle tehnoloogia regulaarne kasutamine:
Vastunäidustused. Shiatsul ei ole praktiliselt vastunäidustusi. Välja arvatud väga tõsine haigus, mis on seotud ägedate nakkuslike ja onkoloogiliste haigustega, massiliste nahakahjustustega, skisofreeniaga.
Lisaks silmade ümberpaigutamisele on võimalik teostada järgmisi lihtsaid protseduure.