Ma ei usu, et kõik, mida Bates oma raamatus kirjutas, on vale. Ma lugesin seda originaalis, kaanelt katta - isegi need peatükid, kus ta kirjeldab üksikasjalikult katseid loomade silmis, illustratsioonidega. Autor väidab väga põhjalikult ja tõsiselt, tsiteerib paljusid fakte, mis kriitikute väljendusena isegi ei näe anekdootseid. Ma ei usu, et ta tahtlikult valetas. Jah, tema eeldus silma väliste lihaste rolli kohta osutus valeks, kuid tundub, et kriitikud "viskasid koos veega välja".
Nagu ma eelmistes väljaannetes kirjutasin, on nägemine ilmselt kadunud aju neuraalsete ühenduste järkjärgulise hävitamise tõttu, mis vastutab silmade töö ja pilditöötluse eest. Võta näiteks mulle - ma ei suutnud isegi kujutada täiesti mustast põldu, kuigi ma tapsin selle eest palju aega. Alles üks kord, kui ma nägin tavapärase tumehalli välja taustal absoluutselt musta figuuri kannu kujul, tundsin samal ajal, et ma tõesti lõdvestun, peaaegu välja lülitatud. Kuid paari sekundi pärast "kaotasin" selle musta plaastri.
Ma ei saa ka harjutusi vaimselt esindada. Maksimaalne, mis on saadud mu pea hoidmiseks, nii et see on 3 lauala 3 lauala, millel on 1 või 2 numbrit. Samal ajal on keeruline nimetada seda koonuslikult säilitatud mälupildis "justkui oleks see nähtav". Mäletan, et minu naabrid ülikooli hostelis, kui valgustid kogu mikrorajoonis välja lülitati, mängisid mälestusest malet. Nad asuvad oma voodis pimedas ja viskavad "elevandi ja viis de kuus - pandimaja neli on viis." Mõnikord selgitasid nad lihtsalt positsiooni ja jätkasid mängu. See on veel minu arusaamast väljas. Neil kõigil oli normaalne nägemine. Ma ei suuda ette kujutada absoluutselt musta punkti testitabeli kirja all (Batesel on üks selline harjutus). Samal ajal ei ole ma loll inimene ja ma arvan kiiresti. Aga siin on visuaalne mälu.
Vahepeal tõestab Bates, et hea visuaalse mälu ja hea nägemise vahel on otsene seos. Minu arusaamisel tähendab see, et visiooni taastamine vastavalt Bates'ile on sama reaalne kui fotomälu arendamine. Peate lihtsalt tühjendama aju visuaalse osa mittevajalikest "mürarikkastest" närviühendustest, mis takistavad musta välja muutumist absoluutseks. Samuti on võimalik, et fotomälu arendamine keegi toob kaasa nägemise taastamise. Aga see on kuradi pärast enesedistsipliini. Näita mulle vähemalt ühte isikut, kes ausalt öeldes ei ole visuaalset mälu, mida ta võttis, ja arendas selle fotograafiliseks - pärast pikki kuud või isegi aastaid kestnud raske koolituse. Selliseid inimesi on vähe. Ja kui keegi väidab, et ta oli Batese järgi tööl, kuid midagi ei juhtunud, tähendab see, et ta oli vale. Seepärast praktiliselt ei ole neid inimesi, kes selle meetodi abil täielikult oma nägemise taastasid.
Jääb ootama, kuni meditsiin õpib visuaalset kanalit „müra” kunstlikult “puhastama” ja parandama mälu. Kas me ootame?
http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=28Raamat: nägemise parandamine ilma prillideta vastavalt Batesi meetodile
Autor: Bates William
Selles raamatus esitatud lihtsad ja selged soovitused ja treeningsüsteemid võimaldavad teil mitte ainult päästa oma nägemist, vaid ka seda parandada, ja laseb prillid maha ja õppida väsimusest loobuma.
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
"Sufi - plagiarist - pseudo professor" kohta. Mu sõber taastas oma nägemuse täielikult oma süsteemi kaudu. Sõber paranes kahe üksusega. Niisiis, ilmselt premeeritakse kõiki tema usu järgi :)
Batesist. Mu isa hakkas vanusega töötama hüperoopiaga. 2-3 päeva pärast rasket tööd
Raamat iseõppis hakkas vaikselt lugema ilma prillideta! Me kõik (perekond) olid šokeeritud. Pärast treeningut - tõeline puhke tunne silmis. Ja põletamine on tavaliselt igapäevane! Raamat on imeline.
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Mina ise alustasin mitu aastat tagasi Norbekovi ja Batesiga. Aga ma lihtsalt ei saanud aru, et tee heale nägemisele on läbi "pilgud". Kui ainult siis lugesin ma Vadim Volya “PRO_ZRENIE”, saaksin kohe aru, mida minult nõuti.
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Kommentaar saidilt koob.ru
Magneesiumi puudumine meie dieedis, kohustuslik rafineeritud toit ja rohke diureetikumijookide toitumine loob tingimused lihas- ja närvirakkude hüperaktiivsusele.
Siit jalad kasvavad kvaliteedi nägemise langetamisel. Lõdvestu... vajate magneesiumi, magneesiumi preparaate ja / või dieedi muutust.
Kõige levinumad terviseprobleemid on tingitud magneesiumi puudusest dieedis. Alates südame-veresoonkonna vaimsest.
Sama stenokardia on südame pärgarterite spasm. Kõrge veresoonte toonist tingitud hüpertensioon. Vähk - magneesiumi puudumine mineraalina, mis takistab vabade radikaalide teket... Kehv nägemine - silmade lihaste kõrge toon.
Rinnavähi praktikute sõltumatu avaldamise artikkel - „Magneesiumipuuduse roll metaboolse sündroomi patogeneesis” - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
Ja see on Peter Gilhami “Miracle Mineral” - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html
Magneesiumtsitraadi kasutamise kuu kohta, mis ma magneesiumsulfaadist valmistan (kirjeldatakse võrgus kõige lihtsamaid tehnoloogiaid) ja „magneesiumi” toodetega toitumine, vabanesin oma prillidest ilma prille eemaldamata. Mida ja kõik soovin. Mööda teed, vabanege kõigist teistest terviseprobleemidest, mis põhinevad lihas- ja närvirakkude hüpertoonil...
http://ezo.club/forum/topic.php?id=58Tere, kallid lugejad!
Paar päeva tagasi otsustasin ma katsetada - hakkasin harjutusi Batesi meetodil, mida me varem arutasime. Miks ma teda valisin?
Pärast seda, kui ma avaldasin artikli ameerika arsti ja tema loodud harjutuste süsteemi kohta, otsisin selle teema kohta asjakohast teavet. Mul oli piinlik asjaolu, et selline tõhus kirjeldus ei ole üldsusele teada.
Selgus, et ma eksisin. William Batesi poolt enam kui sajandit tagasi välja pakutud harjutused osutusid nii populaarseks, et oftalmoloogias ilmus isegi “batesism”.
Üldiselt otsustasin testida Batesi meetodi efektiivsust minu nägemuses. Ja selleks, et veenda teid järgima minu eeskuju, soovitan täna tutvuda inimeste arvamustega, kes on kogenud harjutuste mõjusid, samuti professionaalsete silmaarstide arvamusi selle meetodi kohta.
Umbes 30 aastat tagasi, kui ma hakkasin lugemisraskusi raskendama, läbisin esmalt silma. Selle tulemusena sain prillide jaoks retsepti, sest ühest silmast olid lihased tugevamad kui teises.
Kuid lisaks prillidele pakkus optometrist mulle treeningut, mis aitab aja jooksul tugevdada silma lihaseid.
Ta tegi ettepaneku, et ma hoian võistlusi silmade ees igas käes, üks peaks olema umbes 6 tolli kaugusel silmadest, teine umbes 18 tolli.
Siis pidin pisut keskenduma esimesele võistlusele ja seejärel suunama fookuse kaugele mängule, see vahemaade vahetamine oleks pidanud toimuma iga päev 10 minutit.
Aastate jooksul on mu silmad lihased tõesti kohandatud ja nägemishäireid ei esinenud, kuigi ma pidin ikka veel kasutama klaase vanuse tõttu.
Hiljuti komistasin artiklile Dr Batese (1860–1931) kohta, kes leiutas silmade jaoks mitmeid harjutusi, mille eesmärk oli säilitada nägemise kvaliteet.
Ja alles siis mõistsin, et rohkem kui 30 aastat olen kasutanud ühte tema harjutustest.
See on lugu dr Bates dr William H Batesist, kes on Batesi silmaharjutuste isa. Ta oli New Yorgi oftalmoloog ja spetsialiseerunud laste nägemisprobleemidele.
Ühel päeval 1900. aastal tundis ta raske päeva lõpus, kui palju tema enda silmad haiget tegid. Ta meenutas talle, kui tihti tema patsiendid kaebasid silmade ja peavalude pärast pärast pikka lugemist või kirjutamist.
Oma kontori hämaras valgustas ta põlvede lauale ja kattis oma silmad peopesaga. 10 minuti pärast peatusid tema silmad haiget ja ta tundis end rahulikult.
Kui tema silmad taas keskendusid, leidis ta, et ruumis olevaid esemeid tajuti palju teravamalt ja heledamalt.
See viis teda väljaõppemeetodi leiutamiseni, mida on kirjeldatud 1919. aastal kirjutatud raamatus "Parim nägemine ilma prillideta".
Tema revolutsioonilised harjutused silmadele, mis olid levinud üle maailma orkaani kiirusel, oli tal palju järgijaid, kes proovisid oma tehnikat ja hakkasid neid kasutama.
Hiljem sai see tehnika Bates 7 harjutusteks ja siin on:
Dr Batesi sõnul leidis vähemalt üks patsient, et tema nägemus paranes pärast ilusa kollase lillekapsli visualiseerimist.
See põhimõte, et vaimse silma ees olevate objektide kujutiste rekonstrueerimine aitab kaasa visuaalse taju paranemisele reaalses maailmas, tugineb ta sellele harjutusele.
Mõtle midagi meeldivat, näiteks oma lemmik puhkepiirkonda või lülita oma lemmikraadio sisse. Tehke seda treeningut umbes 10 minutit, vähemalt kaks korda päevas, või kui tunnete, et silmad on väsinud. (Võib-olla tundub, et see harjutus on sarnane esimesele, kuid on erinevusi)
Niipea, kui ma dr. Batesi selle artikli peale komistasin, hakkasin harjutusi tegema ja ma tahan öelda, et tunnen oma silmi tervemaks. Mulle meeldib eriti pesemine.
Kuid palun pange tähele, et nende silmade harjutuste eesmärk ei ole asendada silmaarstiga regulaarset silmakontrolli ning nad ei olnud kunagi mõeldud silmahaiguste raviks.
Batesi poolt välja töötatud tehnika põhjustab endiselt vasturääkivusi tema toetajate ja vastaste vahel.
Batesi elu jooksul kritiseeris meditsiiniline kogukond oma meetodit järsult, öeldes, et tal puudub teaduslik alus, mitte ainult ei aita taastada oma nägemist, kuid mõned harjutused võivad samuti vigastada.
Kuigi tehnika toetajad rääkisid nägemise imelisest taastamisest. Näiteks Aldous Huxley, kirjaniku, kes väidetavalt taastas nägemise William Batesi abiga, puhul ja isegi pühendas talle raamatu The Art of Sight.
Igal juhul on Batesi areng tänaseni kinni. Maailmas on koole, mis aitavad oma metoodikat hallata.
On positiivseid kommentaare. Avaldatud kirjandus, sealhulgas vene keeles, põhineb Batesi meetodil, kaasaegsete muudatustega.
Meditsiinilises ajakirjanduses ilmuvad aeg-ajalt dr. Batesi meetodit kasutades nii tõsised nägemishäired kui ka silmahaigused.
Dr Bates on kuulus ameerika okulaar, kes 5 aastat meditsiinikooli lõppedes arstina töötas meeleheites.
Ta nägi, et kõigi patsientidega, kellele ta oli prille määranud, halvenes tema nägemine aja jooksul ja keegi ei taastunud.
William Bates kui professionaalne ja aus inimene ei saanud sellega nõustuda. Ta viis läbi 30-aastase uuringu, teadusliku ja praktilise töö, mis oli tema süsteemi aluseks.
Sellest ajast on möödunud üle 100 aasta. Tänapäeval ei ole keegi leidnud lihtsamat, kättesaadavamat ja tõhusamat meetodit visiooni taastamiseks.
Kahjuks ei võta ametlik meditsiin seda arvesse. Kuid meetod on nii lihtne, et patsiendid, kes seda ise rakendavad, saavutavad märkimisväärseid tulemusi.
Bates 30 aastat õppis nägemisorgani tööd. Arst jälgis, kuidas silmad muutuvad lastel, sportlastel, normaalse nägemisega inimestel, nägemispuudega ja kaugelenägelistel.
Inimese nägemine ei toimi tsiliarihase pingete ja lõdvestumise arvel ning muutused läätse kõveruses. See toimib tavalise kaamera põhimõttel - muutes silma enda pikkust (objektiiv ulatub välja ja kleepub).
Peamist rolli silmade teritamise protsessis (majutus) mängivad kuus lihast: ülemine sirge, mis tõstab silma üles, alumine sirge, mis langetab silma alla, sisemine külg sirge, mis tõstab silma nina poole, välimine külg sirge, mis viib silma küljele ja kaks kaldus lihased: ülemine, mis sobib silmaga poolringis ülal, ja alumine, mis sobib silma allpool poolringis.
Kui kõik kuus silma lihast on lõdvestunud, on silma sisemise ülerõhu tõttu kuuli kujul, objektiivi fookus on võrkkestale ja silm võib näha, mis on kaugel.
Lähedale paigutatud objekti nägemiseks nõrgestab inimene veelgi pärasoole lihaseid ja pingutab obliike, surudes silmad ülalt ja alt. Selle tõttu muudab silma kuju ümmargusest ovaalseks, tõmmates edasi.
Selle tulemusena liigub fookus silma ja ta hakkab nägema, mis on lähedal.
Silmad on haiged, sest neid ei hoolitseta.
Bates selgitas lühinägelikkust järgmiselt: vaimne, füüsiline, visuaalne stress, vigastused põhjustavad kaldu lihaste pidevat kokkusurumist (nad ei lõdvestu tagasi), mille tagajärjel silm silmitsi edasi ja inimene kaotab võime näha, mis on kaugel. Inimesed, kelle silmad on väljas, on lühinägelikud.
Batesi teooria muudab selgeks, miks laste nägemine halveneb. 4-6 õppetundi koolis, hiljem mitu tundi kodutööd, „vanemate vajutamine” võimaliku õpiväljundi tekkeks, samuti mõne tunni pikkune ülevaade telesaadetest ja arvutimängudest põhjustavad füüsilist ja närvilist ülekoormust, mis määrab kaldu silma lihaste liigse ületamise, millest nad ei saa mine välja
Aja jooksul, vanemad märgivad, et laps, et näha kauget objekti, hakkab piiluma. Sellisel juhul kirjutavad arstid välja miinuspunktid.
Bates pakub lihtsat ja loomulikku kava nägemise taastamiseks lühinägelikkuse korral.
Esiteks, kas loobuge klaasidest täielikult või asendage need ajutiselt nõrgemate (väiksem miinus) abil.
Teiseks, lihtsate harjutuste abil lõdvestunud kaldlihaseid lõdvestada ja koolitada pärasoole lihaseid, mis kõigil müopilistel inimestel on väga lõdvestunud.
Mis puutub kaugeleulatuvusse, siis selgitab Bates seda nii: vanusega - kuni aastani 40–45 - ebapiisava väljaõppe tulemusena nõrgenevad silma kaldus lihased ja kuni 45-50, pärasoole lihased on räbu. Sest inimene ei pööra tema silmadele üldse tähelepanu.
Asjaolu, et süda tuleb välja õpetada teatud füüsiliste harjutuste abil, kõik teavad, et hingamisharjutused arenevad kopsudes, on ka paljudele teada, et sooled ja maks vajavad puhastamist, täna isegi koolipoiss teab, kuid silmad vajavad erisündmuste kontrollimisel ei ütle peaaegu keegi kunagi.
Selline tähelepanematus nägemisorgani vastu põhjustab asjaolu, et kui inimesel on vaja midagi lähedast näha, siis puuduvad tema kaldus lihased tugevuse kahanemiseks ja sirged on jäigad, seega pingelised ja ei saa lõõgastuda. Aga kui inimene pannakse plusspunktidele, siis lõpetavad tema kaldus lihased tavaliselt töö.
Seetõttu soovitab Bates, et pikaajalised inimesed loobuvad oma prillidest või alustavad nende asendamist nõrgemate inimestega ja koolitavad kaldu lihaseid spetsiaalsete harjutuste abil ning silm hakkab hästi töötama.
Prillid parandavad nähtavust, kuid veelgi enam takistavad kaldu lihaseid nende liikuvuse taastamisel. Lisaks suurendavad nad pingeid.
Inimene, kes kannab negatiivseid klaase, ei lõõgastu kunagi oma kaldu. Seda pole vaja, sest prillid ja nii visuaalselt tuua kaugeid esemeid.
Seega stabiliseeruvad esialgsed häired, haigus progresseerub. Seda soodustavad välised tegurid. Eelkõige täiendavad neuropsühhilised koormused, mille tulemusena kalduvad lihased veelgi enam kokku puutuvad, ja seetõttu nägemine halveneb ning arstid määravad suurte miinuspunktidega punkte.
Isegi kui inimene ei kasuta alati prille, vaid ainult paar tundi, kahjustab see ka. Sest mitme nädala jooksul halveneb silma verevarustus. Sest silmad on nii raske prillidega harjuda.
Prillid ei kahjusta mitte ainult sellepärast, et nad ei lase silma kalduvatel lihastel töötada (nad töötavad nende asemel, vaid ei lase silmi lõdvestada).
Suured probleemid tulenevad asjaolust, et klaasid teevad silmad passiivseks. Isik, kes ei kasuta prille, liigutab oma silmi pidevalt (üles, alla, vasakule, paremale), mille tulemusena töötavad pärasooled.
Niipea, kui inimene laseb prillid, hakkab ta oma silmadega, aga kaela kõrvale keerduma. Seega on orbiidid fikseeritud, ristisuunalised lihased ei tööta.
Inimese lihasüsteem on paigutatud nii, et need lihased, mis ei tööta väga kiiresti, degenereeruvad ja võivad täielikult atrofeeruda.
Miks ei ole Batesi meetod populaarne? Batesi meetodi puhul taastusid tuhanded inimesed. Miks pole nii lihtne ja äärmiselt efektiivne tehnika maailmas populaarseks saanud?
Esiteks kahel põhjusel. Esimene on see, et oftalmoloogiatööstus saab miljardeid kasumeid prillide, kontaktläätsede, silmaravimite ja kirurgiliste operatsioonide müügist, nii et keegi ei ole huvitatud kiirest ja odavast tervendamismeetodist.
Teine põhjus on see, et patsiendid on mõnikord isegi iseenda suhtes kurjategijaks. Ja nad ei suuda ennast iga päev mitu korda harjutada, mis aitab neil näha nende silmist.
Batesi meetod ei ole meditsiiniline, sest see ei ravi, vaid õpetab, kuidas probleeme kaotada. Seetõttu ei ole kogu maailmas mitte temaga töötavad arstid, vaid psühholoogid ja pedagoogid.
Viimastel aastatel on kasvanud tähelepanu Batesi meetodile, mis lubab parandada nägemust ilma prillideta. Seda meetodit soovitatakse vabaneda müoopia, hüperoopia, astigmatismi ja teiste silmahaigustega patsientidest.
Teavet Batesi meetodi kohta kirjutatakse ja levitatakse internetikeskkonnas mitte-spetsialistid, mis võimaldab kirjaoskamatuid kirjeldusi ja kommentaare. Kõik see toob kaasa negatiivse hoiaku selle nägemuse taastamise meetodi suhtes, mida paljud spetsialistid isegi ei viinud meetodi sisusse.
Kuid kas see suhtumine on õiglane? Vaatame Batesi treeningut silmaarsti silmis, kuid ilma erapoolikust.
Batesi meetodi olemus on nägemisteravuse parandamine teravustava silma lihaste koolitamise abil.
Kui silma on lihaseid, siis saab neid treenida jõusaali harjutustega. Sama kehtib silma lihaste kohta: mõned inimesed koolitavad neid, silmade eest muutes, visuaalset režiimi muutes, samas kui teised vaatavad monitori ekraani kogu päeva, jättes oma silmad tööle erinevates režiimides, jättes neile loomuliku treeningu.
Silmade harjutuste võrdlemine, mida kasutatakse Batesi meetodis, koos treeningklassi klassidega on üsna asjakohane: harjutusi tuleks läbi viia regulaarselt, soovitav on alustada klasside kasutamist pärast konsulteerimist arstiga.
Siiski on vaja selgelt mõista meetodi võimalusi: keha lihaseid saab koolitada teatud tasemele: nagu on võimatu pidevalt tõsta hantli kaalu tohutute arvudeni, on võimatu silmaharjutuste abil kõrget müoopia astet taastada.
Te ei saa lubada isikutele, kes kasutavad klaase -6.0, et ta näeb Batesi meetodil 100% kaugust. Selles olukorras on maksimaalne võimalik tulemus lühinägelikkuse vähenemine 1-2 dioptriga, kuid inimene vajab ikka veel klaase.
Analoogiliselt spordisüsteemiga on silmaharjutuste jaoks oluline järkjärguline ja süstemaatiline lähenemine. Kui valminud inimene, kes jõuab jõusaali, alustab maksimaalse kaaluga tööd, ei too see kaasa midagi muud kui vigastus ja valu.
Samasugune põhimõte kehtib ka kõikide silmade, sealhulgas Batese kasutamise meetodite puhul.
Batesi meetodit võib soovitada kerge müoopia puhul (kuni -3,0 dioptrit) ja profülaktikaks inimestele, kes kogevad visuaalset koormust lähistel (õpilased, üliõpilased, juhid jne).
Kokkuvõte: Batesi meetod ei ole imerohi ja enamikel juhtudel ei päästa ta prillidest isikut, tal ei ole "imelise" efekti, mis on talle ardlikult omistatud.
Siiski võib seda soovitada nõrkade kraadide nägemispuudulikkuse (lühinägelikkuse ja kaugnägemise) ning ennetavate meetmete osana inimestele, kes kogevad visuaalset koormust lähedalt.
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.htmlSelles raamatus pole loogikat. Lihtsalt harjutused silmadele. Süsteemi ja sageli harjutusi ei korrata. Mulle tundus, et see on lihtsalt otsingumootori kirjutamine.
Nüüd täiustan oma nägemust selle meetodi abil - minu tulemused on siin >>> www.moezrenie2.ru
Suur tänu saatusele, et see raamat langes mu kätte! Ja ma sain temast teada just hetkel, mil ma otsisin ebatavalise nägemise taastamise viise, sest Ma ei tahtnud operatsiooni teha ja minu nägemine langes igal aastal ühe dioptriga.
Siis oli see vaid esimene samm ja esimesed tulemused olid lühiajalised, kuid mõistsin, et on võimalik, et minu silmis on silmist nähtav!
Raamatu miinus on see, et on palju harjutusi ja teooriaid ning kuidas seda kõike keerulises vormis ja täpselt ja millal ei ole selge, millal seda teha.
Nüüd ma tulin oma kompleksi, olles teel koonuseid.
Väga väikese teksti lugemise kiip raputas mind - aga kui ma proovisin, mõistsin, et see tõesti tõesti lõdvestas mu silmi, sest Sellist väikest teksti ei ole võimalik lihaseid lõdvestamata lugeda.
Nüüd, kui teil on vaja midagi lugeda, printige 3 fondi suurust ja mine!
http://www.labirint.ru/reviews/goods/244812/Silmaümbermõõt on taskukohane ja tasuta vahend, millega leevendab dr Batesi poolt välja töötatud silmade koormust, mida paljud silmaarstid soovitavad tänaseni. Meetodi olemus on silmade lihaste lõõgastumine, mis aitab pikemas perspektiivis parandada nägemist. Ma õppisin umbes aasta eest palmingut tundma, nii et oma kogemustest saan teha mõned järeldused plusse ja miinuseid.
Isegi üks palming (kui see on korralikult läbi viidud) võib peavalu oluliselt vähendada ja regulaarse aspiriiniga head konkurentsi teha. See efekt ei ole üllatav, sest peavalu sünnib just ülepinge tõttu ja palming aitab seda tõhusalt leevendada või vähemalt seda vähendada.
Miinuseks on ka meetod. Sageli saavad seda endale lubada ainult mittetöötavad kodanikud või vabakutselised, sest teistele töötajatele on raske selgitada, mida te teete. Aga isegi kui arusaam jõuab oma mõtte juurde, võib tööandja neid katkestusi pidada nina-valimiseks, mis võib põhjustada probleeme. Lisaks jahutab iga tunni tagant soojendust tööle, sest lõõgastumine ja töörütm on mitmetasandilised asjad. Ma mõistan neid, kes teavad, mida "peab laine olema". Palming nõuab ka kontsentratsiooni ja musta tausta esitlust ning see oskus ei tule kohe, aja jooksul. Meetodile häälestamine, kui on häirivaid asju, on natuke problemaatiline. Soovitatav rahulik või arenenud võime lahutada kõigest, hoolimata ümbritsevatest stiimulitest.
Ja nüüd, kuidas seda teha.
Kõik näeb välja selline:
Kokku. Palming võib ja peaks olema tehtud. Palmingut ei ole võimalik kahjustada, “halvim” on lihtsalt tulemuse puudumine. Isiklikult aitab palmimine mul palju pinget pikka aega arvutiga istudes leevendada. Eriti hea on selgitada nende nägemist, kui tähed hakkavad hägustuma: pärast 5-7 minutit pimeduse mõtisklemist võib näha selgemat pilti. Seega ei märganud ma nägemuse püsivat paranemist (ka halvenemist), kuid kui te seda iga päev ja iga tund teete, ei pruugi tulemused teid oodata. Kuid isegi üks palming aitab lõõgastuda ja puhata. Õnnista teid!
"Palming" meetodist, William Bates, ma ei õppinud nii kaua aega tagasi. Ja juba õnnestus teda armastada.
Inglise keelest "palming" tõlgitakse peopesade kehtestamisena. See on mõeldud silmade väsimuse leevendamiseks ja nägemise parandamiseks. See aitab ka peavalu, parandab üldist tervist, annab jõudu ja rahustab.
Päeval, arvuti juures istudes, mu silmad väsivad ja on tunne, nagu oleks “liiv valatud silma”. Kuid seda lihtsat treeningut tasub teha paar minutit päevas, sest see muutub palju lihtsamaks. Ma teen seda iga päev.
William Batesi meetod põhineb asjaolul, et nad katavad oma silmad oma peopesaga, nad jäävad valgust ja seega silmade lihased lõõgastuvad. Ja kui te silmad lõõgastate, paraneb teie nägemine. Ma ei kirjelda kogu metoodikat. Ma ütlen teile ainult selle harjutuse kohta, mis tõesti aitab!
Harjutus:
Kui kannate prille, peate need enne treeningut eemaldama. On vaja istuda laua taga, kallutades seda oma küünarnukkidega, asetades neile eelnevalt väikese padja või lamades voodi peale padja peal. Asend peaks olema mugav ja mugav.
Seejärel soojendage peopesad kokku või hoidke neid sooja vee all mitu minutit. Pange oma käed ristile ristile (nagu pildil). Pinged peopesas ei tohiks olla, ärge suruge neid silmadele. Avage silmad ja kontrollige - midagi ei tohiks näha. Siis tuleb sul silmad sulgeda ja lõõgastuda. Selles asendis kulutada 5-10 minutit. Mulle meeldib seda teha enne magamaminekut. See on väga hea lõõgastav ja rahustav. Mul on normaalne nägemine, nii et ma ei saa otsustada, kui palju see harjutus nägemist parandab, vaid asjaolu, et silmad pärast seda on puhanud ja vaata rohkem valvsalt on fakt!
Ma soovitan kõigile!
Palming on üks peamisi silmade pingete leevendamise meetodeid, mis on välja kujunenud eelmise sajandi 50-ndatel Ameerika silmaarst William G. Bates, kes on tuntud nägemise parandamise meetodi autor.
See tehnika on mulle hästi teada, kuna olin oma aja jooksul Batesi süsteemiga üsna edukas....
MIKS PALMING VAJADUSEL?
Lõdvestu oma lihaseid, laske silmadel lõõgastuda. Selle harjutuse tegemine ei paranda mitte ainult nägemist, vaid vähendab ka peavalu. See on eriti vajalik nii nägemisprobleemidega inimestele kui ka kõigile, kellel on suured visuaalsed koormused: õpilased, üliõpilased, kontoritöötajad.
KUIDAS ON VASTUVÕTMINE?
Sulgege silmad ja pange mõlemale käele peopesad nii, et peopesade süvendid asetseksid täpselt silmade kohal, väikesed sõrmed ristuvad nina silla, kus prillide prillid tavaliselt asuvad. hoidke oma silmad kinni, küünarnukid tuleks lõdvestuda (võite need põlvili või lauale panna), hoidke seda positsiooni umbes kümme sekundit, seejärel avage silmad. Maailm on muutunud heledamaks, ja milliste värvidega see paistab, kui te kogu aeg palmimist teete!
Seda treeningut saate korrata kõikjal, igal ajal ja nii palju kordi kui soovite. Vastunäidustusi ja piiranguid ei ole. Seda tuleb teha alati, kui silmad on väsinud, pika tööga punased.
TEIE ÜLESANDMINE, MIS TULEB TEHA - lõõgastuda ja lõõgastuda silmade lihaseid nii palju kui võimalik... Nagu William Bates kirjutab, on täiuslik lõõgastumine võime näha silmadega suletud täiesti musta värvi ilma välgudeta, kärbsed, triibud, muude värvide toonid. Ärge püüdke ennast mustaks näha - see toob kaasa ainult pingeid, avab silmad paremini, vaadake täiesti musta objekti ja korrake jälle uuesti, lihtsalt kujutledes seda objekti, selle täiesti musta värvi, kuid mitte mingil juhul pingutades.
Muide, kaasaegne meditsiin soovitab palmingut. Hiljuti olin koos oma pojaga silmaarstis, arst andis meile brošüüri koos harjutustega, mida tuleb teha lühinägelikkusega. Esimene harjutus on silmade lihaste lõõgastamine, kirjeldus on täpselt selline, nagu peegeldamine.
Õpeta oma silmi mitte ainult tööle, vaid ka korralikult puhata. Õpetage - unustage nägemishäiretega!
hiljuti hakkasin märkama, et minu nägemus halveneb. tingitud asjaolust, et minu töö on ühendatud arvutiga. Enne seda lugesin ka Norbekovi raamatut, „lollikogemust või teadmiste võtit”, ja ütleb selgesõnaliselt, et prillid ei ole imerohi, vaid vastupidi, need ainult kahjustavad nägemist. Olles lugenud erinevaid meetodeid internetis, komistasin silmaarst William Horatio Batesi meetodil nägemise parandamisele. Seega väidab ta, et meie nägemine halveneb suurenenud väsimuse ja pingete tõttu. Minu jaoks oli kõige huvitavam meetod palmingmeetod. Tema tehnika on lihtne, sulgege silmad ja katke need peopesaga. Ristige sõrmed otsmikul. Peopesad tuleb kokku keerata tassi, nii et nad ei vajuta silmade külge. Palmide lõplik asend peab vastama kahele nõudele: silmad peavad avanema ja sulguma vabalt peopesade all, st peopesad ei tohiks silmade külge survet avaldada; Palmide asend peaks välistama valguse tungimise nende alla ja ei tohiks nõuda käte pinget, surudes neid tugevalt vastu nägu. Palmingit saab kõige paremini teha põlvedel asuvate põlvedega või suurel, hästi täidetaval padjal. Teie eesmärk on saavutada täiesti must väli.
Lisaks Batesi meetodile trükisin ma sellist pilti ja panin selle silmapaistvale töökohale ja iga tund püüan harjutusi teha.
Mida ma märkasin: silmades ei ole ähmane, et näha kaugust, ma kaldun vähem, objektid on selgemad. Muidugi peate harjutama regulaarselt, vaatama oma dieeti. kuid see on seda väärt.
Mul on -2,5 müoopiat ja astigmatismi. Prillid kulunud aastaid
ilma nendeta tänav ei läinud välja ning uute prillide valik ja ostmine muutus lihtsalt maaniaks. Eelmisel suvel sattusin Batesi nägemuse suurendamise harjutustesse ja läksin otsustavalt tegutsema. Kõigepealt keeldusin ma punktidest. Ma ütlesin endale, et iga kord, kui panen oma prillid, astun sammu tagasi. Ma tegin simulaatorid kahest klaasist (ma kattis ühe klaasi musta lakiga, võtsin teise välja) ja peitsin ühe ära. Kõigepealt tundsin end ebakindlana, ei teinud vahet kaupluste busside ja hindade vahel, kuid kui ma oma silmad koolitasin, nägin ma esimesi edusamme kahe nädala jooksul. Kasutatakse kõikjal, näiteks trammilugemise reklaamides. Järk-järgult märkas ta, et ta oli lakanud närbuma ja nina jälgima, hakkas loomulikult filme ilma prillideta minema. Ta hakkas rohkem tähelepanu pöörama silmade meikidele, mida ei peegelda prillid, ta tundis vabamalt valida soenguid ja erinevaid juuste aksessuaare. Üldiselt innustas mind mulle edu ja kestsin kuni talve keskpaigani. Ja siis... palju tööd langes mulle, ma viskasin harjutusi ja üks kord, häbi, ma vaatasin läbi kõigi kastide, et leida punkte, mis olid säilinud, sest monitoril olev tekst hakkas hägustuma. Teisel päeval alustasin uuesti harjutusi ja luban endale seda teha kogu aeg.
Õppisin selle meetodi kohta kahest varasemast arvustusest. Tänan teid väga, Svetlana1903 ja ganzelka! See on lihtsalt ime, ma istun pidevalt arvuti juures ja kasutasin taufonit, kui mu silmad ei püsti. Enamasti ma kaeban liiva eest mu silmades ja punetus. Esimest korda panin oma peopesad ainult 2 minutiks ja isegi siis tundsin, et oleksin "ekstra valguse" sisse lülitanud. Nüüd, päeval, ma teen palmide kehtestamise 5-7 minutiks ja mu silmad on õnnelikud.
Soovitan neile, kellel ei ole nägemishäireid, kuid kellel on arvutist või lugemisest väga väsinud silmad.
Hea päev, seltsimehed!
„Palming on harjutus silmade lõõgastumiseks. See on väga vana ja kuulub joogidele. Harjutus „palming“ peaks toimuma iga kord, kui tunnete pinget oma silmades või kui sa lihtsalt unistad või kujutled. ”See on see, mida Internet annab.
Meie maailmas on silmade koormus suur. Sageli, kui ma tunnen väsinud silmi või lihtsalt istun arvuti juures pikka aega, hakkan ma peegeldama.
Ma lülitan sisse näiteks ookeani heli (lõdvestab sama) ja sulgen silmad. Ma istun umbes 5 minutit, kuni muusika lõpeb. Ja ma avanin silmad ja tunnen vinge tundet)
Nõustan kõiki, väikestest suurte)
William Horatio Bates (1860–1930) on üks parimaid silmaarstid New Yorgis, oftalmoloogiaõpetaja ja erarst. Kogu oma elu jooksul uuris ta silmade toimimist. 1919. aastal avaldas professor Bates raamatu pealkirjaga "Nägemise parandamine ilma prillideta Batesi meetodil."
Raamatus läks Bates nii kaugele, et ei nõustunud Helmholtzi üldtunnustatud visiooniteooriaga. Teooria tegelikult valitses seni.
Teooria põhineb väitel, et ägeda nägemise põhjuseks on silma sees paiknevad väikesed tsellulaarsed lihased. Lihased, üldiselt arvamusel, "kontrollivad" läätse paksust. Helmholtz omistas neile peamist rolli protsessis.
Dr Bates jõudis järeldusele, et silmamuna välised lihased vastutavad mitte ainult silmade liikumise eest, vaid ka silma pikendamise ja lühendamise eest (sarnaselt kaamera objektiivile või binoklile). Batesi poolt läbi viidud katsed tõestasid, et teooria on õige.
Batesi veendumust, et silmafunktsioonid sellisel viisil (läbi silmamuna väliste lihaste) kinnitavad selged nägemishäired, mis on põhjustatud objektiivi kaotamisest ühel või teisel põhjusel (katarakt).
Batesele kõige iseloomulikum on tema lähenemine patsiendile ja tema haigusele. Bates ei kirjuta prille nagu peaaegu kõik silmaarstid. Bates arvas pigem, kuidas patsienti tõesti aidata, st kuidas teda vigastada, nii et patsient saaks normaalselt näha.
Batesi teooria peamised eeldused on järgmised:
Millised on puudused ja vastunäidustused? Batesi tehnika on mitmekülgne ja praktiline. See on inimeste tervisele täiesti ohutu.
On mitmeid vastunäidustusi:
Paljud eksperdid usuvad, et Batesi meetod ei aita nägemist parandada. Teadlased ei tunnusta Batese. Kasutage harjutusi vastavalt Batesi meetodile või mitte, otsustate.
Nägemishäired, kuna lihased ei tööta korralikult. Te peate neid lihaseid õpetama õigesti töötama. On vaja mõista, miks nende lihaste õige töö on häiritud.
Olles uuritud palju haigeid. Bates oli oftalmoloog, töötas mitmes kliinikus. Ja ta jõudis olulisele vaatlusele - lihaste normaalset toimimist takistab nende tihedus.
Hea tulemuse saavutamiseks peab inimene olema lõdvestunud. Mis juhtub meile, kui on olemas oht või hirm? Me kahaneme.
Ja see kitsenduse tunne takistab meid liigutamast nagu valu. Kui lihased on lõdvestunud, liigub inimene vabalt ja vabalt. Kui lihased on lõdvestunud, paraneb nägemine.
Rääkides ja pakkudes tehnikat inimese nägemuse parandamiseks, keskendus Bates neljale põhivaldkonnale:
Lõõgastumine on kahte tüüpi:
Kaaluge kõige populaarsemaid ja tõhusamaid harjutusi.
Palming on siis, kui sulgete silmad peopesaga ja sel hetkel lõõgastuvad lihased.
Tehnika:
Tehke positiivne sõnastus. Formulatsioonid aitavad taastada nägemist. Positiivse mõtlemise teema on väga oluline.
Negatiivse mõtlemisega inimest on väga raske lõõgastuda. Kuna keha on pinges.
Hirmu mõttes tekib hirm. Ja hirm tekitab pingeid, kõigepealt psüühikas ja seejärel lihastes. Õnnelikud ja positiivsed inimesed elavad kauem. Ja nad näevad ilusti.
See võib olla lõbus mäng - kasutada tõelisi autosid või inimesi, kes liiguvad. Lihtsalt vali üks inimene, järgige oma nina.
Pöörates oma pead, mitte sõna otseses mõttes nuusutades maapinnal, kus ta kõndis! Pöörake tähelepanu sellele, kuidas ülejäänud maailm liigub vastupidises suunas.
On suur hulk treeninguid. Kaaluge kõige tõhusamat:
Harjutusi on kahte tüüpi:
Kõigepealt arvestage suurte pööretega:
Selle meetodi eelised:
Harjutus - sõrme keeramine. Pane oma sõrme nina ees. Pöörake oma pead vasakule ja paremale. Vaate fookuse vahetamine võimaldab teil lihaseid koolitada. Väga tõhus harjutus.
Solariseerimine - töö päikese käes. Iidsed targad ütlesid, et silmade tulekahju (valgus) on nagu vitamiinid. Seetõttu armastavad inimesed tuld ja päikeseloojangut vaadata. Päikesevalgus on silmade jaoks oluline. Päike parandab meeleolu ja energia.
Kolm lihtsat harjutust (lihtne meeles pidada ja teha):
Fikseeritud võimlemine koosneb regulaarsetest harjutustest. Tehke võimlemisvajaduse vajadus igal ajal.
Klasside tulemused on erinevad. Mõned ei suutnud nägemist taastada. On õnnelikke inimesi, kes suutsid ilma operatsioonita hea nägemise taastada. On inimesi, kes on mitme dioptri nägemust parandanud.
Klasside tulemus sõltub inimesest. Batesi meetodi klassid tuleb läbi viia süstemaatiliselt. Oluline tingimus on õige tehnika.
Oluline on märkida, et Batesi meetod ei ole lihtne lihaste tugevdamiseks mõeldud silmaharjutuste komplekt.
Nägemishäired on olemas, sest silma lihased on liiga pingelised. Batesi meetodi kasutamisega saate lõõgastuda silma lihastes.
See ei ole nagu jõusaali. Kui lähete jõusaali ja suurendate lihasmassi ning seejärel peatute, kaotate selle lihasmassi.
Ja silmade lihaste lõõgastamisega saavutatavad parandused ei kao.
Nägemise korrigeerimise väikese tulemuse saavutamiseks kulub sageli mitu kuud peaaegu igapäevast tööd. Praktikat ei ole vaja iga päev korrata.
Batesi meetod on suurepärane viis selge nägemuse säilitamiseks vanusega. Kuigi enamik inimesi kasutab Batesi meetodit nägemuse korrigeerimise viisina, oleks see tõesti ideaalne kasutada nägemishäirete vältimiseks enne nende moodustamist.
Ideaalis peaksid lapsed neid lihtsaid harjumusi varases eas uurima. Lapsed teevad visuaalselt keerulisi ülesandeid (lugemine ja kirjutamine). Kahjuks tekivad paljud lapsed halva nägemisharjumusega, mis viib erinevate anomaaliate tekkeni.
http://vizhuchetko.com/korrekciya-zreniya/metod-beytsa.html