Professor Vladimir Georgievich Zhdanov uurib erinevaid nägemuse taastamise tehnikaid ilma operatsioonide kasutamiseta. Eriti räägib professor nägemise taastamisest vastavalt Shichko-Batesi meetodile.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus vene avalik näitaja. Ta on liidu eestvedaja riigi võitluses. Zhdanov korraldab loengukursusi, mis räägivad, kuidas taastada nägemust mittemeditsiinilisel viisil. Lisaks on ta tuntud alkoholismi, suitsetamise ja nägemise taastamise meetodite kohta.
Paljud inimesed teavad Zhdanovi nägemuse taastamise kursustel, mis põhinevad Batesi meetodil, mida täiendab Shichko meetod.
Batesi meetod põhineb asjaolul, et majutusprotsess toimub silma kuju mõjutades seda ümbritsevate lihastega. Bates väitis, et nägemishäire peamine põhjus on vaimne stress. Iga murdumisvea tüüp (müoopia, hüperoopia) vastab tema enda stressile, mille põhjustab see anomaalia.
Tehnika põhineb kahel tuntud teadlasel: Gennadi Andrejevitš Shichko ja William Bates.
Bates ütles, et tänu sellele, et meie silmad muudavad oma silmade lihaste abil pikkust, ehitab see objekti pildi. Selle põhjal loodi harjutuste kogum, mis soodustavad silmade lõõgastust ja koolitust nägemise parandamiseks.
Psühhoanalüütik Gennadi Shichko lõi nn Shichko redeli, ilma milleta Zhdanovi sõnul taastada nägemine ei tööta.
Trepikoda koosneb kuuest etapist. Iga samm on halb harjumus:
Vladimir Zhdanov väidab, et prillide kandmine on halb harjumus, mida saab ja tuleb võidelda. Kui proovite korrigeerida nägemist prillide või läätsedega, mõjutab see ainult silmade toimimist. Kui inimene laseb prillid, siis silma pikkust reguleerivad lihased ei tööta. Seetõttu tuleb aja jooksul klaase muuta tugevamateks.
Zhdanovi nägemise taastamise tehnika seisneb päeviku pidamises ja silmade eriharjutuste regulaarses teostamises. Professori sõnul on nädala jooksul nägemus palju parem ja prillid võivad unustada.
Selles materjalis kirjeldatakse nägemispuudega laste omadusi.
Päeviku pidamine selle meetodi abil on vajalik selleks, et sinna salvestada. Tänu sellele soovitusele programmeerib isik ennast hea tulemuse saamiseks.
Meetodi tõhusus sõltub:
Tehnikaga kaasneb ka kontaktläätsede ja klaaside täielik tagasilükkamine. Aga kui see ei ole võimalik, siis on soovitatav muuta läätsed ja prillid nõrgemateks. See võimaldab aktiveerida silma lihaste tööd.
Zhdanov ütleb, et soov on täielikult taastada nägemine ja seatud konkreetne eesmärk. Sellisel juhul on mõju märkimisväärne. Kuid ärge lootma, et nägemine taastub mõne nädala või kuu pärast. Kuid juhtub, et pärast esimest kuud võib olla positiivseid tulemusi. Peaasi on hoida usku ennast ja oma jõudu.
Silmade väsimuse või pikaajalise arvutitöö korral peate selle kasutamise peatama ja seda tegema. Enne alustamist hõõruge oma peopesad nii, et need soojeneksid. Peate oma silmad sulgema ja katma oma peopesaga peal. Hoidke neid viis minutit soovitavalt. Palmide ja pea vahel ei tohi olla leelist, mille kaudu valgus võib tungida. Väga oluline vaimne hoiak positiivse tulemuse suhtes. Pärast seda tunnevad silmad rahulikult nagu hommikul. Soovi korral saate selle treeningu kestust suurendada.
See hõlmab mitmesuguseid harjutusi, mida saab kombineerida peopesaga.
Harjutused on vastunäidustatud, kui olete hiljuti läbinud silmaoperatsiooni (ainult kuus kuud hiljem) või võrkkesta eraldumise. Võimlemist tuleks teha ilma prillideta ja läätsedeta kolm korda päevas. Iga treeningut korratakse kolm korda, kuid peate lihaseid järk-järgult suurendama, et mitte lihased üle pingutada. Kõik toimub sujuvalt ja ilma ootamatute liigutusteta. Enne seda on soovitatav lihaste lõdvestamiseks kiiresti vilkuda.
Seda tuleks teha kas päikese käes või mingi kunstliku valgusallikaga. See harjutus aitab taastada nägemist ja lõdvestada silmade lihaseid. Sa pead oma silmad sulgema ja pea liigutama paremale ja vasakule. Päike peaks varjuga vahelduma. Pärast treeningut peate tegema palmingut, kuni päikese bunnies kaduvad.
Silmade massaaž on väga efektiivne lühinägelikkuses, astigmatismis. Selle hea kasutada glaukoomide ja kataraktide ärahoidmiseks. Massaaži jaoks peate sulgema silmad ja vajutama kergesti spetsiaalsetele punktidele. Iga rõhk tuleb teha kolm korda, pärast ühe punkti survet on vaja vilkuda. Massaažipunktid:
Nendes prillides saate teha igapäevast tööd (lugeda, töötada arvutiga jne). Kui nad on kulunud, on silmad koolitatud ja nägemine paraneb. Kui üks silm on suletud, siis kui inimene vilgub, reguleerib aju uuesti teravust, samal ajal kui silmarihased töötavad pidevalt. Piraatklaase saab teha väga lihtsalt. Selleks vajate raami ilma läätsedeta. Üks auk on kaetud musta riide või paberiga. Silm ei pea olema suletud. Iga 30 minuti järel muudetakse musta sideme teiseks silma.
See harjutus peaks toimuma ilma klaaside või läätsedeta. Silmade ees asuv objekt peab olema aknast väljapoole vilkuma ja fookusesse püüdma. Kui fookus on kinni ja objekt on selgelt nähtav, peate aknale vilkuma ja teravustama. Järk-järgult suurematelt kaupadelt liikuge väiksematesse.
Lisaks harjutustele ja päeviku pidamisele soovitab Zhdanov võtta ravimeid, mis parandavad nägemist ja suurendavad immuunsust. Siia kuuluvad propolise, mustikaekstrakti ja perga ("Mustika" valmistamine) ja "Vetomi" vee ekstrakt.
Zhdanovi tehnika eesmärk on taastada nägemine ilma kirurgilise sekkumiseta. Kuid ärge unustage, et peate tegema palju vaeva, et sellisel viisil silma tagasi pöörduda.
See meetod sisaldab mitmeid tõhusaid harjutusi ning päeviku pidamist. Selle aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine, alkoholi ja tubaka vältimine. Zhdanov ütleb, et on vaja jälgida moraali, säilitada emotsionaalset tasakaalu, järgida tervislikku toitumist. Kõik see võimaldab silma normaalset nägemist tagasi tuua.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlVisiooniprobleemid - tänapäeva ühiskonna nuhtlus. Igapäevane töö arvutis, visuaalsete organite ületamine, aktiivsete liikumiste puudumine ja ebatervislik toitumine - oftalmoloogid kogu maailmas on mures maailma elanikkonna nägemuse järsu vähenemise pärast. Võimlemine silmadele vastavalt Zhdanovile - hästi arenenud harjutuste kogum, mis aitab silma taastuda. Lihtne igapäevane tava takistab lühinägelikkuse teket ja aitab parandada olemasolevaid visuaalseid defekte.
Paljud inimesed ei hooli nende silmadest, kuni nad tunnevad ebamugavust või vähendavad pildi teravust. Keegi ei käi silmaarstis ennetava kontrolli huvides ja tõepoolest on võimalik tuvastada mõningaid patoloogilisi muutusi tekkimise algstaadiumis.
Visuaalse keskuse häirete esimesed sümptomid on:
Kui leiate endas loetletud sümptomid, alustage kohe oma nägemuse parandamist lihtsa, kuid efektiivse professori Zhdanovi harjutuste abil.
Võimlemisjuhised:
Võimlemine silmade jaoks Zhdanovi meetodil toimub igal ajal. Lisaks treeningule tuleb hoolitseda üldise tervisliku seisundi ja igapäevase raviskeemi taastamise eest.
V.G. Zhdanov, tuntud tervisliku eluviisi populariseerija, on teinud palju praktilist tööd inimeste silmahaiguste uurimisel. Tema töö aluseks on ameerika joogide vana meetod ja Ameerika teadlase Batesi teaduslik uurimus. Iidsetest aegadest on India joogid välja töötanud tõhusa meetodi nägemisteravuse parandamiseks, leevendades nägemisnärvi.
Visiooni taastamine sõltub suurel määral optiliste närvide korrektsest toimimisest, mis vajavad puhata, nagu iga keha organ. Et lõõgastuda ja rahustada, võib nägemisnärv olla ainult valgusallika puudumine, millele ta tundlikult reageerib. Kui te regulaarselt puhkate silma närve, hakkab nägemine taastuma.
Professor Zhdanov töötas välja väärtusliku harjutuste, mis põhinevad iidse jooga meetodil, täiendades ja laiendades seda erinevate visuaalsete tervisehäirete parandamiseks. Mõtle Zdanovi järgi silmade silmajooksutreeningule, aidates kiiresti ja vabalt oma keha visuaalset süsteemi taastada.
Olulised märkused enne treeningut:
See on oluline! Võimlemine Zhdanovi silmade jaoks on võrkkesta eemaldamisel vastunäidustatud.
Vaadake oma suhtumist elusse, tegelege tõsiselt vaimse kasvuga, sööge tervislikku toitu - ainult siis, kui need tingimused on täidetud, saate te oma kaotatud nägemisteravuse täielikult tagasi saada.
Kogu maailm õppis Ameerika teadlase Batese kaudu silmade lihaste ja nägemisnärvi lõõgastava iidse jooga tehnikat. Palmingid tuleb teha enne iga harjutuste komplekti silmade jaoks, samuti selle komplekti täitmiseks. Tehnika on väga lihtne ja tõhus:
See on kogu harjutus. Pihustamispraktika teostamisel tuleks siiski kaaluda järgmisi punkte:
Pärast treeningut eemaldage käed, avage aeglaselt silmad ja paar korda vilkuma. Vilkumine on vajalik kiires tempos, nii et silmad on pisarvedelikuga niisutatud. Pärast seda on võimalik silmade võimlemine Zhdanovi meetodil alustada.
Tähtis märkus palmingi praktika kohta - kuidas saavutada pimedus silmade ees? Kui sulgete silmad peopesaga, peaks see muutuma pimedaks. Praktikas näeb iga inimene pimeduse asemel valgustuse pimestust, mis annab tunnistust nägemisnärvi liigset ergutust. Silmad on nii väsinud, et isegi täieliku pimeduse korral ei saa närv rahuneda.
Et aidata oma silmadel saavutada täielikku rahu, peate püüdma esitleda oma ees mustat ruudu või mustat kardinaid teatris. Kui te ei suuda midagi mustat ette kujutada, vaadake mõneks minutiks mustat objekti enne treeningut ja neelake värviteave silma. Siis proovige hõõruda.
Mõnikord ei saa nägemisnärv rahuneda, sest häirivad mõtted elust ujuvad mu peas. Püüa mitte mõelda probleemidele, lülita parem meeldiv lõõgastav muusika sisse ja unusta äri mõne minuti pärast.
See on oluline! Hoidke sõrmed tihedalt üksteise vastu, nii et ükski valgus ei põle. Täielik pimedus on peamine nõue.
Kui sa seisad (näiteks tööl), siis pange oma küünarnukid kehale ja kallutage pea veidi. Pärast harjutusi lõõgastuge kaela lihaseid, kirjeldades korduvalt õhku ninaga.
Professor Zhdanov soovitab, et selle praktika läbiviimisel mäletaks meeldivat hetke oma elus. Isegi iidsed joogid märkisid positiivsete emotsioonide nägemisele kasulikku mõju. Stress on hävitav mitte ainult juustele ja üldisele tervisele - see vähendab keha visuaalset funktsiooni.
Palmingist väljumisel tehke järgmist. Pingutage oma silmad tihti mitu korda, võtmata oma silmad silmi. Seejärel eemaldage peopesa ja keerake oma pea silmad suletud erinevates suundades verevoolu normaliseerimiseks. Pärast seda peate oma rusikaga oma silmad mitu korda hõõruma, nagu väikelapsed. Sa pead oma silmad kiiresti vilkuma.
Oluline märkus! Kui töötate arvutiga, valatakse iga tund. See kaitseb teid silmahaiguste ja nägemise vähenemise eest.
Zhdanovi silmavõimlemine on seitse põhiharjutust, mida täiendavad teised praktikud erinevate nägemishäirete lahendamiseks.
Põhiharjutused hõlmavad:
Patsient peab tõmbama loetletud geomeetriliste kujundite silmad.
Vilkuv on Zhdanovi nägemise taastamise meetodi alus. Vilkumisest sõltub silmade lihaste lõõgastumine. Vilgub kiiresti, kuid ilma pingeteta. Ripsmete pühkimine peaks sarnanema kolibri tiibadega. Selguse huvides vaadake kolibri lendu YouTube'is. Vilkumine leidub kõigis professori harjutustes praktika lahutamatu osana.
Horisontaalsete joonte joonistamise silmad tehakse järgmiselt. Kõigepealt joonistatakse kujuteldav joon 5 korda paremalt vasakule ja seejärel 5 korda vastupidises järjekorras. Harjutus lõpeb vilkuvaga (paar sekundit vilgub).
Diagonaalsed jooned viiakse läbi järgmiselt. Kõigepealt joonistate kujutisejoonelise jooni vasakult paremale (alt üles) 5 korda ja seejärel 5 korda paremalt vasakule (ülalt alla). Lõpetame vilkumise.
Vertikaalsete joonte joonistamine toimub järgmiselt. Kõigepealt joonistage joon 5 korda ja seejärel 5 korda alla. Vilgub paar sekundit.
Joonistage ristkülik. Me joonistame ristküliku paremale küljele ja seejärel kustutame selle vastupidises järjekorras. See tähendab, et me joonistame päripäeva ja kustutame - vastupäeva. Me hakkame paar minutit vilkuma.
Joonistage siksak järgmiselt. Esiteks, silmade liikumine joonistab jooned paremale vasakule ja seejärel vastupidi. Me hakkame paar minutit vilkuma.
Ringi joonistamine teeb seda. Kujutage ette valijat ja liikuge ringis, märkides kujuteldavaid numbreid. Alustame kell 12-00 ja liigume päripäeva. Siis liigume vastassuunas - 12, 11, 10 jne. Me hakkame paar minutit vilkuma.
Harjutuste kompleks nägemuse taastamiseks vastavalt müoopiaga Zhdanovi meetodile põhineb kaugel asuvate ja lähedaste objektide vahelduval vaatlemisel. Joonistage tabeli kaks lehte tähtedega, mis on sarnased silmaeksami tegemiseks kasutatavate tähtedega. Kirjutage suurimad tähed iga tabeli ülaosas, siis väiksemad ja väiksemad. Üks tabel on joonistatud paberilehele ja teine on paberilehel. Riputage joonistuspaberi lehele nii, et saate tähed selgelt eristada esimesel real, mis on kirjutatud suurtrükis. Hoidke teist lehte käes.
Edu:
Oluline märkus. Mõlemal lehel olev tekst peaks olema sama. Esmalt teostage harjutused ühe silmaga. Seejärel korrake teise silmaga.
See Zdanovi silmade harjutus tugevdab hästi silmade nõrgenenud lihaseid ja sobib lühinägemise korrigeerimiseks.
Pea meeles, et silmade teostamist ei saa teha enne, kui see on lõppenud. Tulemuse kiirendamiseks suure hulga kordustega on võimatu: see kahjustab silmi. Paljude korduste asemel peate regulaarselt koolitama: ärge jätke ühtegi päeva silmadelt lahti.
See harjutus on väga kasulik kontoritöötajatele, sest see lõdvendab orbiidi lihaseid hästi.
Pikkuse nägemine - orbiidi kaldus lihaste nõrgenemisel. Nende tugevdamiseks on vaja vahelduda pingeid lõõgastusega. Laadimisel saate kasutada võlukeppi.
Seda praktikat teostatakse aknast välja vaadates.
Mitu korda teeb seda treeningut? Seadke taimer 3 minutit. Keppide asemel saate lihtsalt oma indeksi / pöidla välja tõmmata.
See haigus erineb müoopiast, moonutades esemete kuju. Suure astigmatismi korral näeb ringi asemel ellipsi või ovaalset, nagu kaarjas peeglis. Kuid Zhdanovi meetodil kasutatav silmahooldus võib samuti aidata astigmatismi koos raviga. Professor pakub kolme tüüpi harjutusi, mille eesmärk on tugevdada orbiidi lihaskiude:
Palmigi praktikat on kirjeldatud eespool. Kaaluge teisi tavasid.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele viiakse läbi valgusallikaga - kas päikese käes või luminofoorlampiga ruumis (mitte luminestseeruv). Harjutus toimub suletud silmadega.
Pärast seda tehke viivitamatult palmimise, paigal püsimise praktika. Palmingit kasutatakse selleks, et vabaneda silmade värisemisest.
Seda treeningut saab teostada valgustatud küünla ees, istudes toolil. Keha asemel peate oma pead keerama. Küünal seisab peast meetri kaugusel.
Seda visuaalsete keskuste defekti saab korrigeerida päikeseenergia ja peopesa praktika abil. Mõlema tegevuse kombineerimine annab hea tulemuse. Kui strabismus ei vähenda nägemuse selgust, kannatavad patsiendid kosmeetilise defekti all.
Ka Zhdanovi poolt silmade röövimine strabismuse ajal hõlmab harjutuste rakendamist vahelduva lõõgastumise ja orbiidi lihaste pingete jaoks. Kuid nende harjutuste rõhk peaks olema suunatud "pragunevale" silmale.
See hommikupraktika on kõigile kasulik, sõltumata nägemise tasemest.
See hommikune treening aitab teil lihaseid lõõgastuda ja akusid laadida terve päeva positiivse energiaga.
Tuhanded inimesed vabanesid nägemishäiretest, teostades harjutusi silmadele vastavalt Zhdanovile. Paljud neist võtsid oma prillid maha ja vaatasid maailma puhta ja selge väljanägemisega. Võimlemises rõhutab professor, et see on regulaarsus. Ärge püüdke saavutada koheseid tulemusi - see on võimatu. Keegi on piisavalt ja kuu aega, ja keegi tunneb tulemust alles aasta pärast. Pidage meeles, et nägemise taastamise tõhusus sõltub õigest elustiilist. Vabane halbadest harjumustest, tehke harjutused - ja peagi unustate prillid ja läätsed.
Peavalud, silmade kuivus ja punetus, vaimude mõju, värvide tajumine on nägemishäired. Kasutades võimlemist silmadele vastavalt Zhdanovile, saab taastada nägemust ilma operatsioonita ja vähendada komplikatsioonide riski.
Professor Zhdanov - on välja töötanud ainulaadsed meetodid silmade tervendamiseks
Visiooni parandamiseks soovitab professor Zhdanov kasutada silmaarstide Batesi ja Shichko meetoditest koosnevat kompleksi, lisades sellele nõuetekohase toitumise, regulaarse spordikoolituse, alkoholi ja sigarettide keeldumise.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi väljatöötatud meetodi olemus on pingelise ja silma nõrgestatud lihaste samaaegne lõõgastumine. Tema ravisüsteem põhineb inimese füüsilise ja vaimse seisundi lahutamatul seostel.
Negatiivsete emotsioonide, murede ja närvikatkestuste puudumisel on positiivne mõju kogu organismi tööle. Psühholoogilised ülepinged suurendavad silmade lihaste toonust, mis põhjustab objektiivi nihkumist.
Silmahaiguste ravis kasutatakse ainulaadseid koolituskomplekte, millel kõigil on mitmeid sarnaseid eeskirju:
Korrake valitud kompleksi vähemalt 2 korda päevas. Maksimaalse kasulikkuse ja tõhususe huvides on soovitatav anda hommikul ja õhtul treeninguid. Kui teil on vaba aega, kasutage valitud harjutusi regulaarselt 4 korda päevas.
Koolitust soovitatakse 2 korda päevas - hommikul ja õhtul
Zhdanovi süsteemi rakendust näidatakse selliste rikkumiste avastamise korral:
Kasutades minimaalset nägemishäiret, kasutage kirjeldatud ravisüsteemi ennetava meetmena ja negatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks.
Vaadake peamisi tegevusi, mis on suunatud silmade lihasstruktuuri tugevdamisele:
Pärast treeningut jätke hästi
Tugevdada okulomotoorseid lihaseid ja parandada nägemist iga päev 15 minuti jooksul hommikul.
Laadimisjärjestus:
Hommikuse harjutuste ajal lõõgastuge ja jälgige hingamise ühtsust - see aitab kaasa hapniku ühtlasele jaotumisele kogu kehas.
Parima tulemuse saavutamiseks müoopia ja astigmatismi ravis, samuti glaukoomide ja kataraktide tekke ärahoidmiseks kasutatakse silma massaaži.
Soovitused selle rakendamiseks:
Kerge surve silmamunadele
Erinevate haiguste ravis kasutatakse lisaks kirjeldatud terapeutilisele kompleksile täiendavaid harjutusi:
Müoopia terapeutilise võimlemise põhimõte on visiooni järjestikune fikseerimine lähedastele ja kaugetele objektidele. Tee 2 tabelit - iga järgnev rida on kirjutatud väiksema kirjas.
Koolituseeskirjad:
Tabel lühinägemise visiooni kohta
Iga päev proovige vaadata teksti alumistest ridadest.
Kaugnägemisega aitavad harjutused tugevdada kaldus silmade lihaseid, lõõgastudes ja pingutades neid.
Ülikoopia raviks mõeldud kompleks koosneb järgmistest harjutustest:
Kui tekib ebamugavustunne, plekid või pearinglus, vähendage korduste arvu ja treeningu kestust.
Astigmatismi nägemuse taastamiseks töötas Zhdanov välja kompleksi, mis sisaldab mitmeid protseduure:
Palming on katta silmad peopesaga teatud aja jooksul.
Peatuge selles asendis 2-4 minutit. Kujutage ette kena pilt ja proovige seda visualiseerida.
Pärast treeningu lõpetamist eemaldage oma käed, hoides silmad kinni. Pöörake pea küljele, seejärel üles ja alla, pühkige silmad oma rusikaga, avatud ja vilgutage 10 sekundit
Kui strabismus Zhdanov soovitab küünla silma pealekandmist ja päikesekiirendamist.
Peamised soovitused päikeseenergia rakendamiseks:
Palming täidab seismist ja pärast päikestamist - see aitab vabaneda silmade pimestamisest.
Täitmise reeglid:
Palminga kasutamine aitab leevendada silmade, hingamisteede, näo, kaela, südame ja veresoonte lihaseid.
Igapäevane treening aitab loomulikult taastada nägemist, normaliseerida aju vereringet, stabiliseerida silma lihaste tööd ja parandada üldist seisundit.
Hinda seda artiklit
(2 märki, keskmine 5,00 5-st)
Enamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.
Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.
Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.
Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.
V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.
Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.
Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.
Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.
See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.
Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.
Harjutuste tegemise reeglid:
Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.
Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.
Täitmise järjekord:
Erijuhised:
Puudutus:
Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:
Märkused harjutuse kohta
See harjutus on vastunäidustatud pärast:
Harjutuse täisversioon:
Kommentaarid treeningule:
Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.
Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.
Küünla on võimalik asendada laualambiga.
Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.
Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:
Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.
Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.
Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.
Toimingute järjestus:
Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.
See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.
Harjutused pisipiltidega
Koolitus koos sõrmega:
See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.
Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.
Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.
Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.
Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.
Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.
Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.
Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.
Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.
Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.
V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.
Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:
Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastus
Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus
Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus
Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!
See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.
Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus
Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele
Ta on minu optika valdkonna professor.
Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus
Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlAja jooksul kannatavad üha enam inimesed nägemishäirete all. See võib olla normaalne väsimus, harjuda töötama monitori taga, müoopia selle taustaga, samuti astigmatism, hüperoopia ja muud visuaalse seadme häired. Zhdanovi järgi silmade võimlemine aitab neid probleeme lahendada ja minimeerida muutusi - see on terve hulk harjutusi, mille on loonud kuulus professor.
Meetod põhineb füüsiku ja füsioloogi Hermann Helmholtzi teemal silma struktuuri ja töö kohta, selle rikkumistest või pigem selle ümberlükkamisest. 180 aastat tagasi läbiviidud uuringutes oli igasugune nägemishäire seotud sisemiste lihaste töö ja tooniga:
● lühinägelikkus - tsiliivse lihaspinge pingutus koos lõdvestumise võimatusega, samal ajal kui lääts muutub kumeraks;
● kaugedus - lihas ei tööta hästi, objektiiv on tasane.
Nende leidude tõttu, mis on aastaid tagasi objektiivi "defekti" kompenseerimiseks, määrati klaasid ja kulusid dioptri jaoks sobivad läätsed. Zdanovi meetodi kohaselt on prillide kandmine kahjulik - see kahjustab nägemist veelgi. Õnneks märkas 19. sajandil oftalmoloog William Bates tava praktiseerimise käigus, et prillid tõesti kahjustavad nägemist. Need tema patsiendid, kes kaotasid punktid või purunesid, lahkusid suvele külas või mägedes, läksid 2-3 kuu jooksul ilma silmade kargudeta - siis olid prillid väga kallid - nad näitasid kontrollimisel paranemist. Prillide puudumine aitab taastada nägemist. Helmholtzi teooria lükati ümber. Isiku silma ja silmalaugu mõjutavad 6 okulomotoorset lihased.
Batesi uuringud on näidanud, et hüperoopia tuleneb lihaste atroofiast ja lühinägelikkus ilmneb inimestel visuaalsest, vaimsest, füüsilisest pingest, üleekskursioonist ja traumast. Oftalmoloog nägi lahendust prillide ja lõõgastumise minimeerimiseks.
Võimlemine silmadele, mida Zhdanov edendab, lahendab need probleemid, sundides lihaseid töötama, nagu nad peaksid - rongib neid ja lõdvestab neid. Seega on lihtne vabaneda mitte ainult müoopiast, hüperoopiast, vaid ka strabismusest ja astigmatismist.
Näidustused tehnika kasutamiseks - nägemishäired: kõrvalekalle müoopias või hüperoopias, tugev pinget tööl, strabismus ja astigmatism. Harjutused Zhdanovi silmade jaoks peavad toimuma vähemalt sellepärast, et saate palju osta, lõpetades prillide või läätsede ostmise.
Oluline osa treeningust on vähendada prillide või läätsede esinemist inimese elus - nad ei lase silmadel lihaseid loomulikult pingutada.
Teine asi, mis kindlasti on mugav, on peopesad. See on peamine meetod silma lihaste lõõgastamiseks.
Hiljuti üha sagedamini võib arst soovitada harjutada Zhdanovi visiooni taastamise meetodit. Selline ametisse nimetamine võib saada täiendavalt strabismuse ja astigmatismi raviks. Täielik kursus hõlmab mitte ainult harjutusi, vaid ka ravimeid - arstidel on raske kontrollida, kas patsient täidab ettekirjutusi, olenemata sellest, mis see on, seega püüavad nad neid kõiki korraga kohelda.
Testitud on Zhdanovi silmade harjutuste kompleksi, selle efektiivsust on tõestanud paljud inimesed. Seega, kahtlemata, kui soovite alustada. Kuid tulemuse saavutamiseks on vaja püsivust, tahtejõudu ja distsipliini.
Harjutused viiakse läbi sujuvalt, enne kui alustate silmalaugude lõdvestamiseks soovitatavat vilkumist. Kordade arvu tuleks järk-järgult suurendada kolm korda. Päeval peate tegema kolm lähenemist - tehke kompleks kolm korda.
Te ei saa trikke teha, kui vähem kui kuus kuud tagasi toimus operatsioon või on võrkkesta eraldumine.
Üles ja alla
Silmi tuleb tõsta võimalikult sujuvalt nii sujuvalt kui võimalik.
Paremale vasakule
Nii palju kui võimalik ära võtta silmad paremale, siis sarnaselt vasakule.
Diagonaalid
Silmad tuleb ülespoole tõsta ja vasakule alla, seejärel vasakule ja paremale alla. Liikumine peaks toimuma nii palju kui võimalik.
Ristkülik
On vaja liikuda silmad päripäeva, joonistades suurima ristküliku. Siis tuleb tõmmata suur ristkülik vastupäeva.
Ring
Harjutus viiakse läbi sarnaselt eelmisele harjutusele: peate oma silmadega joonistama võimalikult suure suurusega ringi, esmalt päripäeva ja seejärel vastu.
Snake
Silmad tuleb kõrvale jätta ja seejärel tõmmata need "madu" liikumisega - sinusoidiga - üles ja alla, üles ja alla, üles ja alla. Siis teine tee.
Pärast iga treeningut on soovitatav vilgutada.
Müoopia ja kaugnägemisega ilmnevad nägemishäired erinevatel põhjustel, mistõttu ei ole abiks erinevate haiguste ravimisel absurdse ja ebaloogilise ravi aluseks. Müoopia esineb pingete tõttu lihastes, mis kontrollivad silmamuna, ja hüperoopia - vastupidi, atroofiaga. Järelikult, esimesel juhul - lihased peavad lõõgastuma ja teises - tooni tooma. Seega, et parandada nägemist, on olemas eraldi harjutused, et saada lihaseid, mida peate õigel viisil käituma.
Õige treening - lõõgastumine.
See aitab saavutada lühinägelikkuse paranemist.
1. pritsige nii kõvasti kui võimalik, et silmad pingulduksid. Võite vaadata üksikuid objekte. Lõdvestage oma silmad - värisemine peaks kaduma ja jääma jääma. Korda 3-4 korda.
2. Vaadake seina, kujutage ette, et 0,5 meetri kaugusel on kaks musta punkti, vaadake ülemist punkti, seejärel aeglaselt sirgjoones, pöörake pilku põhja.
Palming.
Naiste peopesad nende soojendamiseks. Sisemine külg, asetage need suletud silmadele. Sõrmed on otsaesises, valgus ei tungi, nina hingab vabalt. Harjutus toimub 3-5 minutit. Siis pead ilma peopesa tõstmata vilkuma ja ainult siis oma käed oma näost eemaldama.
Pimeduse vaatamiseks soovitab professor Zhdanov eraldi harjutuste kogumit, mis nõuavad käte sooritamist.
1. Tõmmake käsi ettepoole, tehke rusikas, tõstke pöial üles.
2. Vaadake kaugust, vaadake pöidla.
3. Viige pöidla oma näo lähedale - vähemalt 15 cm kaugusele.
4. Nii aeglaselt peate oma kätt oma näost eemale viima.
1. Te peate oma käe rusikasse suruma ja tõstma oma sõrme.
2. Käsi tuleb tuua näole - väljaulatuva sõrmega silmalaugude vastas.
3. Vaadake kaugust kuni treeningu lõpuni.
4. Liigutage käsi 20 cm vasakule, seejärel pöörake õrnalt tagasi teie ees olevasse asendisse.
5. Siis liigutage oma käsi paremale 20 cm võrra ja jälle tagasi oma ees.
On inimesi, kes on saavutanud kataraktiga tulemusi, harjutades Zhdanovi meetodil. Professor ei oodanud, et harjutused seda aitaksid. Meetod on mõeldud tavalisemate haiguste ravimiseks. Objektiivi läbipaistmatus ei kuulu nende hulka - kompleks võib aidata, kuid lihastoonus ja nende elastsus võivad muutusi aeglustada, kuid mitte täielikult neid tühistada.
Võimalik kataraktiga silmade võimlemine ei ole uuritud.
Astigmatismi puhul on soovitatav muutuste vältimiseks keskenduda lihaste lõõgastumisele. Maksimaalset efekti saab saavutada palmingust, samuti võib kasutada solariseerimist.
Solariseerimine
1. Pöörake päikese või põletava küünlaga suletud silmalaud. Jalad õlgade laiuses, käed lõdvestunud. Kehas pole pingeid.
2. Keha ja pea pöörduvad paremale, kerides paremal jalal. Päike on vasakul.
3. Samamoodi peate pöörduma vasakule. Päike on paremal pool. Silmalaud jäävad suletuks.
Tehes on päikese jänese mõju. Harjutus peab toimuma 20-25 korda.
Soovitav on teha söögikordade vahel harjutusi. Taastumisperioodil on soovitatav mitte kuritarvitada kahjulikku ja ebatervislikku toitu, suitsetamist ja alkoholi. Ideaalne oleks suurendada vitamiini A kogust, mida tarbitakse nägemise eest vastutava toiduga, ja süüa rohkem seda sisaldavat toitu.
Laiskus on enamikul juhtudel inimene tugevam kui inimeste soov näha silmist. Metoodikale pühendatud Vkontakte gruppides jagavad inimesed, et tulemus on juba täheldatud 6. päeval - nägemine muutub teravamaks. Keegi kirjutab, et nähtavus on 4 kuu jooksul märgatavalt paranenud: “Ma hakkasin 4 rida rohkem nägema!”. -0,5 ja -0,7 ning muude väikeste kõrvalekallete korral võib nägemine täielikult taastuda 3 nädala jooksul.
Silmaarstid on kindlad tehnika tõhususes ja tõhususes, kuid kurdavad, et nad ei kasuta seda meditsiinipraktikas, sest "inimesed lihtsalt ei tee seda, sest nad on liiga laiskad või neil on tähtsamad asjad."
Lisaks ülaltoodud meetodile näitas Norbekovi sõnul silmade võimlemine end nägemise parandamiseks.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html