Pole saladus, et näo lihased vajavad koolitust, mitte vähem kui keha lihaseid. Hanejalad, paistetus, silmalaugude ületamine - kõik need probleemid tekivad kompressiooni või vastupidi, lihaste (või nende osade) tõttu. Harjutused, mida me täna pakume, takistavad ülemise silmalaugu ülestõusu, aitavad luua ilusat kulmukõverat, tõsta silmade nurki ja teevad silmad lahti.
Aktiivne silmade liikumine on mingi lümfiväljavee massaaž, mis eemaldab liigse niiskuse. Alustage seda treeningut hommikul ja te näete paistetust ja "kotte" silmade all.
Liigutage vaadet nii palju kui võimalik paremale ja alla, siis paremale ja üles, alustage nüüd silma sigaretirajal langetamist: vasakule paremale vasakule... ja nii edasi, kuni jõuad kõige madalamale punktile vasakul. Tõstke oma pilku üles, langetage oma käepidet ja alustage siksakti joonistamist uuesti, tõstes järk-järgult oma pilku üles.
GIPHY kaudu
Tehke treening 10-20 korda. Kõigepealt võivad silmad kiiresti väsida, kuid aja jooksul muutuvad lihased tugevamaks ja ebamugavustunne kaob.
Indeks- ja keskmise sõrmega, veidi vajutades, kinnitage silmade nurgad. Veenduge, et teie peopesad ei riputa õhus, vaid on kinnitatud näole.
Sissehingamisel, tihedalt (!) Sulgege silmad, hingake 2 sekundi pärast ja avage need. Korda 10-20 korda. Hoidke silmalaud viimasel ringil 5 sekundit suletuna. Pärast seda lõdvestage oma silmad, vilgutage ja puhkake.
Pange tähele, et peate tundma ülemise silmalau tööd; kulmud, huuled ja kõik muud näo osad peaksid jääma liikumatuks.
Indeks ja keskmised sõrmed asuvad ka silmade nurkades, kinnitavad need kindlalt. Valige teie ees olev sein. Tõlgi oma pilk veidi kõrgem - see on lähtepositsioon.
Tähelepanu! Ainult alumine silmalaud peaks töötama. Tõmmake see üles, nagu tahaksite oma silmad kitsendada. Langetage see. Kas 10-20 kordust. Viimasel ringil pinge pisut pikem. Nüüd lõõgastuge, vilgute, võtke paar sekundit pausi.
Asetage indeksi-, kesk- ja rõnga sõrmede padjad alumise silmalau alla. Ärge tõmmake nahka välja ega suruge kõvasti, lihtsalt kinnitage. Sulgege silmad. Nüüd proovige oma silmad üles kerida. Tundke sõrmedega, kuidas silmamuna liigub - selle kerge massaaži tõttu paraneb lümfivoog. Pärast 10-20 kordust võtke vaheaega.
Vaata otse ette. Maksimaalselt avage oma silmad, sõna otseses mõttes väljapööramine. Hoidke 2 sekundit ja lõõgastuge. Tehke 10 kordust, viimasel ringil, pisut kauem ja puhata. Oluline on tagada, et sõrmed ja otsmik jääksid liikumatuks.
Asetage peopesad sõrmedega otsale otsa. Kasutage kulmude kinnitamiseks sõrmeotste. Nüüd tõstke kulmude otsad. Langetage see. Korda 10-20 korda. Kõigepealt võib selle harjutuse teostamine olla keeruline, kuid aja jooksul ei ole see mitte ainult kapten, vaid ka suurepärane harjumus väljendada üllatusi ainult kulmudega ja see hoiab oma otsaesise täiesti siledaks ja ilusaks.
Esmakordselt soovitame teha harjutusi peegli ees.
http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/Millised tööriistad ja harjutused tulevad päästma, kui olete väsinud silmade all turse, lugege meie artiklit. Samal ajal räägime sellest, miks need tursed ilmuvad ja kuidas neid vältida.
Silmade all olevaid kotte nimetatakse kaheks erinevaks nähtuseks. Mõlemad neist on seotud periorbitaalse tsooni füsioloogiliste omadustega, mis kipuvad kogunema vedelikku, mis on põhjustatud lahtisest nahaalusest rasvast.
Silmade ümbruses on kalduvus paastuda. © iStock
Rasvane hernia on rasvkoe suurus, mis on suurenenud ja muutunud märgatavaks. Hernias on püsivad, võivad esineda üsna noorel ja sageli päriliku päritoluga.
Ödeem on vedelikupeetuse otsene tagajärg. Nad on kõigile tuttavad ja vanuse järel ajutisest probleemist tulenev turse, mis seisavad silmitsi järgmisel hommikul pärast seda, kui pool saab püsivaks.
Enamikul juhtudel me ise provotseerime ödeemi. See tähendab, et olukorda saab paremini juhtida ja muuta. Aga kõigepealt selle kohta, mida me valesti teeme.
Soolase toidu kuritarvitamine
Nagu te teate, säilitab sool vett ja herniaalse ja lahtise kiu tingimused, mis sobivad seisva vedeliku jaoks.
Joo palju öiseid vedelikke.
Jah, arstid soovitavad juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas (kiirusega 30 ml 1 kg kehakaalu kohta), et kõik kehas toimuvad protsessid toimiksid optimaalselt. Kuid seda summat tuleb jagada nii, et õhtul langeb väike osa päevast normist. Ja üldiselt, 19.00-ni on parem lõpetada toidu ja vedelike söömine. Ja kindlasti mitte enne magamaminekut juua teed, kohvi ja alkoholi - nad hoiavad vedelikku organismis.
Lühikese ja halva kvaliteediga une korral ei ole silmadel aega taastuda ja punaseks ja paistes. Ebatervislik ravirežiim mõjutab negatiivselt naha kui terviku seisundit (selle kaitsefunktsioone, niiskustaset, immuunsust) ja eriti silma nõrka ja nõrka nahka. Lisaks, kui une puudumine, hakkame tahtmatult silmi hõõruma, vigastades silmalauge.
Kui me lamame diivanil, istume kontoritoolis või sõitsime liiklusummikus, siis lihased, mis aitavad kaasa vedeliku eemaldamisele, mitteaktiivsed. Selle tulemusena seisab see silma peal, kui teda on kõige lihtsam seda teha.
Loomulikult ei ole see meie süü. Kuid tasub meenutada: vanuse järgi aeglustuvad keha ainevahetusprotsessid, kollageeni ja elastiini tootmine väheneb, mistõttu nahk kaotab elastsuse. Eriti kiiresti ja märgatavalt toimuvad need muutused silma piirkonnas.
Silmade ümbruses olevad kotid ja turse vananevad, nii et ma tahan probleemi kiiremini lahendada.
Hernias on hästi märgistatud kotid silmade all, mis on halvasti korrigeeritud, eriti teatud aja pärast. Eemaldage need täielikult kirurgiliselt.
Kuid turse eemaldamiseks ja turse vähendamiseks on üsna realistlik, kui:
kohandada elustiili;
korja nahka ümbritsevat kosmeetikat ja kasutage seda targalt.
Nahahooldus silmade ümber on oma omadustega. Kontrollige, kas teete kõike õigesti.
Kasutage ainult silmalaugude nahahooldustooteid. Tavaline näokreem või silmade alla kantud geel tekitab turse.
Rakenda õhtuse hooldusvahendeid 1,5–2 tundi enne magamaminekut. Miks ainult ja mitte teisiti, selgitab Vichy ekspert Elena Eliseeva:
Kontrast pesemine. Külma ja sooja vee muutmine aktiveerib vere- ja lümfivoolu, aitab kaasa vedeliku kiirele väljavoolule silmalaugudest. Kontrastseks protseduuriks sobivad erineva temperatuuriga veega leotatud puuvillapadjakesed.
Massaaž Spetsiaalsed manipulatsioonid stimuleerivad vedeliku väljavoolu.
Liikumine. Kiire jalutuskäiguga kõndimine on üks tõhusamaid viise, kuidas kiiresti puhastada.
Need lihtsad harjutused on kasulikud naha ja nägemise jaoks. Nende eesmärk on anda silma ümmargusele lihale ebatavaline töö.
Liigutage aeglaselt silmad nii kaugele kui võimalik paremale. Hoidke ilme.
Tehke sama, vaadates vasakule.
Tõstke pilku üles, hoidke seda all, laske see alla.
Vaata nii kõrgele kui võimalik diagonaalselt paremale, siis alla, vasakule.
Korrake sama, alustades ülalt vasakult diagonaalselt.
Kogu tsüklit korratakse, kuid silmad on suletud.
Meeste nahk on paksem kui naiste nahk, sellel on rohkem kollageeni ja elastiini, seega aeglasem. Kuid verevool meestel on aktiivsem ja see peegeldub silma ümbritseva piirkonna seisundis, mis on varustatud paksuga kapillaaride võrguga, mis vastutab lümfisüsteemi kohaliku verevarustuse ja liikumise eest.
Füsioloogiliste omaduste tõttu koguneb periorbitaalne tsoon vedelikku tõenäolisemalt. Seega, sagedane turse. Üks järeldus: kõik reeglid turse ja silmalaugude nahahoolduse ennetamiseks on seotud meestega.
Tõstke esile peamised soovitused:
loobuma halbadest harjumustest;
juua vett päevasel ajal, mitte õhtu lähemale;
ärge üle sööma (esiteks puudutab see pooltooteid ja kiirtoitu);
elada aktiivset eluviisi;
osta meestele / Homme / "meestele" märgistatud kosmeetika.
Tahad eemaldada kotid silmade all ja vabaneda turse? Te vajate neid kahte tüüpi tööriistu.
Kosmeetikatootjad on juba ammu teadnud, et see aine parandab kohalikku mikrotsirkulatsiooni, nii et see sisaldub alati pulgade ja geelide valemites.
Jahutusega
"Jääkuubiku" mõju on tagatud sileda jahe metalli aplikaatori abil. Teine viis silmalau naha jahutamiseks on kasutada mentooli ja piparmündi kosmeetikat.
Mikrovoolud
Elektrivoolu nõrgad impulssid põhjustavad laevade tooni ja kiirendavad vahetusprotsesse. See meetod toimib hästi silmade ümbruses, et aktiveerida vereringet ja lümfivoolu.
Lümfiväljavee massaaž
See viiakse läbi nii eraldi kui ka mitmeastmelise silmakontuuri osana. Tulemus on kohene, kuid lojaalsuse jaoks on kursuse lõpetamine parem. Edu sõltub suuresti kosmeetiku professionaalsusest ja kursuse kestusest.
http://skin.ru/article/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-massazh-gimnastika-kosmetika/Podglazami.ru veebisait selgitab üksikasjalikult, millised harjutused aitavad vabastada kotid silmade all, kuidas neid õigesti teha turse leevendamiseks, parandada vereringet probleemses piirkonnas.
Iga naine seisab selles elus vähemalt üks kord selle probleemiga silmitsi. Kotid ilmuvad ka täiesti tervetesse inimestesse, kes ei ole piisavalt maganud või jätnud tähelepanuta tervisliku toitumise põhimõtted ja reeglid.
See kosmeetiline defekt võib viidata inimkeha probleemidele. Mõned kroonilised haigused ilmnevad sellise ebameeldiva sümptomiga.
Kui teil ei ole sellisel viisil ilmnevaid tõsiseid haigusi, siis on kõige tõhusam viis selle probleemi lahendamiseks teha nägude eest nägemise eest nägu harjutusi, et teha näole regulaarselt harjutusi.
Näo lihaste igapäevane treening aitab säilitada atraktiivset välimust. Sait podglazami.ru valmistas ette mitmeid harjutusi, mis on suunatud silma all olevate verevalumite vastu, eemaldavad turse.
Tehke iga allpool kirjeldatud ühe liikumise kohta mitu lähenemist.
Treenige teile sobival ajal.
Ülaltoodud harjutused silmade all olevate kottide vastu on tõhusad, neid tuleb teha paar korda päevas, teile sobival ajal. Siis on teie välimus alati noor ja te unustate varsti kotid ja turse. Lisaks pingutab tavaline võimlemine ülemist silmalaugu, toob nahka.
http://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkovSelle kompleksi harjutused tugevdavad silma lihaseid, vähendavad silmade all paistetust, toonivad nahka ja väldivad kortsude teket silmade ümber.
Selle kompleksi harjutused tugevdavad silma lihaseid, vähendavad silmade all paistetust, toonivad nahka ja väldivad kortsude teket silmade ümber. Lähteasend - istub toolil mugavas asendis.
Harjutus 1
Sulgege oma silmad tihedalt, jääke sellesse asendisse, lugedes vaimselt kolm. Seejärel avage oma silmad laiale, loe vaimselt kolmeks.
Korda 5 korda.
Harjutus 2
Silmad on tihedalt suletud ja laialdaselt avatud, hoides silma ümmarguse lihasega indeksi ja keskmiste sõrmedega välimise nurga all.
Korda harjutust 10 sekundit.
Harjutus 3
Pingutage alumist silmalaugu ülemisele küljele, oodates seda asendit 2 sekundit. Seejärel lõdvestage silmalaud, langetades seda.
Harjutus 4
Pange oma pea sirge, pöörake silmad aeglaselt ringi, kõigepealt vasakule ja siis paremale.
Korda harjutust 4-5 korda.
Harjutus 5
Selle harjutuse läbiviimisel peaks pea seisma.
Vaata ette. Vaadake aeglaselt vasakule, peatage, seejärel naaske algusesse. Vaadake aeglaselt paremale, peatage, seejärel naaske algusesse.
http://econet.ru/articles/161141-omolazhivayuschie-uprazhneniya-dlya-glaz-izbavlyaemsya-ot-otekov-i-morschinTõhusus. Harjutus aitab vabaneda "kotidest" ja silmade all tursest, samuti tugevdatakse ülemist silmalaugu, täites lümfisõlmede massaažiefekti.
Tuumlihased. Harjutus toimub ilma lihaste aktiivse osaluseta.
Korduste arv. Harjutus toimub 20 korda, viimasel juhul staatiline viivitus mõne sekundi jooksul pärast treeningut, vilgub intensiivselt oma silmadega, et leevendada pingeid lihastest, võtta sügav hingamine ja hingata.
Sulgege oma silmad tihedalt, asetage sõrmed zygomaatilisele luule nii, et näete sõrmede padjadega silmade liikumist ja tõstke ainult õpilased üles. Me püüame otsida silmad kinni. Püüa ülemist silmalaugu mitte avada, see peab olema tihedalt alumise silmalau külge pressitud. Alustage 10-15 kordusega. Selle harjutuse ajal võib silmades tekkida valu, mis möödub ajast. Ärge hoidke oma hinge kinni, tehke treeningut mugavas tempos.
Leidis artiklis vea? Valige see hiirega ja vajutage Ctrl + Enter. Ja me seda lahendame!
http://tvoytrener.com/yprajnenia/facebuilding_glaza.phpNäo turse probleem on peaaegu kõigile teada, kuigi see on haruldane, kui keegi ärkab “kortsunud” näoga, kuid kellegi jaoks on see traditsioon. Tavaliselt avaldub see silma all olevate kottide või üldise turse kujul - see sõltub organismi omadustest. Seetõttu peaksite olema tähelepanelik nii oma tervisele kui ka igapäevastele harjumustele. AnySports ütleb teile, kuidas jätta minevikus oma näole vihane turse.
Kerge turse, mis tekib hommikul, on täiesti normaalne nähtus, mis ilmneb tund pärast noorust. Kuid aastate jooksul aeglustuvad naha taastumise ja mikrotsirkulatsiooni protsessid, mistõttu suureneb tendents paistetust. Samuti võib turse tähendada tõsise haiguse esinemist. Seetõttu on oluline mõista, miks teie nägu paisub.
Kui näo turse põhjus ei ole nii tõsine kui spetsialistidelt abi otsida, võite proovida probleemi lahendada kodus.
Mõnel juhul aitab kuuma kompresssioon paremini punduda. Protseduur viiakse läbi sama skeemi kohaselt, kuid kuuma vee või kuumutatud ravimitõrje abil.
Avage suu ja tõmmake huulte nurgad hammaste suunas: ülemine huule peaks katma hambaid ülevalt ja alumist huule altpoolt. Tõmmake suu nii, et naeratusi ei oleks. Korrake väikseid pulsatsioone ringis ilma nägu puudutamata, liigutage sõrme põsesarnade suunas. Kujutage ette, kuidas teie nägu on energiat täis. Korrake, kuni tunnete piimhappe põletustunnet suu nurkades. Tehke veel 30 väikest ripset ringis.
Mõne päeva jooksul täheldate naha tooni suurenemist ja näo korralise treeningu korral unustate sellisest probleemist nagu puffus.
Lahtine nahk ja turse tekitavad vihkatud kotid silmade all. Sel juhul on samuti vaja teada nende esinemise algpõhjust. See võib olla geneetiline eelsoodumus rasvaste herniate ja siseorganite haiguse tekke suhtes. Kuid enamik silmade all olevaid kotte on tingitud halbast elustiilist. Toitumise, unenäo ja puhkuse ning samuti suru ja maskide päästmine aitab vabaneda probleemist.
Kõige tõhusam viis näo turse unustamiseks on näo sobivus. See on silmade ümmarguste lihaste tugevdamine, mis võimaldab lümfit iseseisvalt hajutada ja verevoolu parandada. Kas näo võimlemine on Anastasia Burdyug'i online-kursusel!
Kursuse „Super Face” autor Anastasia Burdyug on välja töötanud spetsiaalse võimlemiskompleksi silmade all olevate kottide vastu. Siin on üks harjutusi, mis aitavad vabaneda tumedatest ringkondadest ja turse:
Asetage oma sõrmed silmade alumiste nurkade alla alumise ripsmete alla. Ärge suruge. Soschurte alumine silmalaud, tõstes need üles. Te peaksite tundma lihaste pulsatsiooni indikaatorite all. Seejärel vaata üles. Vastupanu suurendamiseks venitage näoga ettepoole ja püüdke oma õlad tagasi liikuda. Hoidke seda asendit kuni 40-ni. Maksimaalse jõuga pigistage oma silmad. Ärge pingutage kõiki näolihaseid. On vaja teha 8 kordust 30-sekundilise vaheajaga. Et vältida otsaesist kortse, fikseerige kulmude asend, asetades nende sõrmed neile.
Noorte ja atraktiivseks jäämiseks ei ole vaja kasutada kirurgilisi meetodeid või kallis kosmeetikat. Kasutage loomulikke isikliku hoolduse meetodeid ja ärge unustage, millist kasu saavad võimlemine soovitud ilu poole näole.
http://anysports.tv/journal/health/otechnost_litsa/20 aasta jooksul tundub, et naistel, kes on kaugel 40 aastast, ilmuvad kortsud ja muud vanusega seotud probleemid. Silma all olevad varesed on nähtavad, püsiv turse või kotid võivad ilmneda 25-aastaselt. See on tingitud eluviisist, kõige pakilisema ala erilisest haavatavusest. Vältige varasemat vananemist, vähendage selle ulatust täiskasvanueas, kasutades õiget hooldust. Kosmeetika ei ole ainus asi, mida teha. On olemas spetsiaalne treeningtehnika - näo-hoone silmadele. Võimlemine aitab tugevdada lähedalasuvate piirkondade orbitaalseid lihaseid, takistades probleemide enneaegset ilmnemist.
Silmade sirvimine on üks näo sobivuse valdkondi. Saksa Reinhold Benzi arendatud spetsiaalne võimlemine aitab tugevdada lihasraami, eemaldada nõrkused, moodustada õiged näo reljeefid. Regulaarsel võimlemisel on välimusele positiivne mõju. Arenenud ja pingutatud lihased toetavad kontuuri, ei lase nahal lõheneda.
Tehnoloogia "Facebook" nimi loodi analoogselt terminiga "kulturismi", mis tähendab keha paindumise sihtmärkide moodustumist lihasmassi ehitamise abil. Näo võimlemine töötab sarnase põhimõtte kohaselt. Eriharjutused on garanteeritud, et tugevdada looduslikke kontuure, luua soovitud kuju.
Võimlemine põhineb harjutuste vaheldumisel, mis lihaseid intensiivselt pingutavad, lihaste lõõgastumisajaga. Iga rühm töötatakse välja eraldi.
Tähelepanu! Igapäevane lähenemine koolitustele annab löögiefekti ilma operatsioonita. Garanteeritud tulemuse saavutamine on seotud integreeritud lähenemisviisiga inimestega õppimisele.
Vananemisprotsessi ei ole võimalik täielikult ümber pöörata näo loomise abil, kuid välise ilmingu aja kulgu on võimalik märkimisväärselt aeglustada. Võimlemine võib märkimisväärselt vähendada kortsude arvu või aeglustada nende esinemist. Üldiselt, tänu Facebookile, saavutatakse järgmised mõjud:
Regulaarne võimlemine mõjutab välimuse paranemist. Nahk tundub terve, elastne, värske. Näo tõstmise harjutuste tegemine parandab nägemist, mis sõltub lihaste olekust. Silmalaugude ülestõstmise kõrvaldamisega saavutatakse sisselõike visuaalne korrigeerimine, silmade laius. Välimus muutub väljendusrikkamaks.
Erinevate efektide saavutamiseks peate tegema põhjaliku koolituse. Lähenemisviisi paremaks mõistmiseks on soovitav uurida näo piirkonna lihaste asukohta, põhimõtet. Võimlemise harjutuste intensiivsus on valitud aadress.
Ebasoovitavate tagajärgede vältimiseks eelneb iga aktiivne istungile rahulik lihaste treening. Tehke järgmised toimingud:
Oluline punkt! Lisaks soojendamisele, lihaste soojenemisele, enne soojenduse peamise kompleksi alustamist on soovitatav lõpetada üks lihaste lõõgastumine, kerge vilkumine (liblikas).
"Nähtava" efekti saavutamiseks teostatakse treeningut hommikul. Parim valik on esimene tund pärast ärkamist.
Tegevused on nagu üritavad otsida, sõltumata silmalaugude loorist. Võimlemisel on vaja jälgida silmade sulgemise liikumatust. Algkoolituse tulemus võib olla keha valu. See tunne, kui lihasõpe järk-järgult läheb. Samal ajal toota vähemalt 5 kordust. Kottide vastu tagatud ja turse aitab rakendada 10-15 liikumist.
Et vältida varre jalgu silmade ümber, on erinevaid võimalusi. Võtke need, mida mängitakse, kõige lihtsam. Parem on harjutada jalgade käest kahes reas: hommikul pärast ärkamist, enne õhtul magamist. Üldine versioon on järgmine:
Harjutused nõuavad kuni 60 kordust. Regulaarne võimlemine aitab vähendada kortsude sügavust, vältida nende tekkimist.
Silma visuaalne suurenemine aitab vältida ülemise silmalaugu ülestõusu. On vaja teha meetmeid, et koolitada seda toetavaid lihaseid. Selle ideaalse võimlemise jaoks Carol Maggio:
Toiminguid korratakse vähemalt 10 korda. Lähenemise lõpus tekib viivitusega ninaga: alumine silmalaud hoitakse tõstetud asendis 30-40 sekundit.
Video: Carol Madgio silmaharjutused.
Pärast ärkamist läbi viidud harjutus „Shiva välimus” aitab vabaneda ebaloomulikust turse ja turse kiiremini. Sammud on lihtsad:
„Mustrit” tuleb korrata kuni 10–20 korda.
Võimlemist teostatakse ühe põhimõttega vastavalt põhimõttele:
Enne klassi puhastage nahk. Hingamist on soovitatav reguleerida, muutes vaheldumisi suu kaudu mahukad väljahingamised, nina sügavad hinged. Tehke lihaste soe soojendus. Pärast võimlemist on soovitatav pesta jahedas vees, panna sobiv kreem.
Pöörake tähelepanu! Enamik harjutusi on soovitav teha õhtul, vahetult enne magamaminekut. Nii saavad pingelised lihased täielikult lõõgastuda. Vajadusel jagatakse ühepäevane istung kaheks osaks.
Lihaste kaasamise aste, koormuse intensiivsus suureneb järk-järgult. Lõdvestunud lihased ei tohiks järsku pingutada. Kompleks valitakse individuaalselt. Komplikatsioon, uute õppuste juurutamine koolituse tasemel.
Tõhusus sõltub täielikult klasside korrektsusest. Intensiivne treening kestab vähemalt 3 kuud. Tavaliselt võtab silmapiirkonna korrigeerimine aega 2–5 kuud. Päevane kaasamine - vähemalt 5 korda nädalas. Parim variant on koolitus ilma puhkepäevadeta.
Kirurgiline sekkumine kosmeetilise iseloomuga silmapiirkonda ei ole põhjuseks selle tsooni näo ehitamisest loobumiseks. Võimlemine viitab vajalikele protseduuridele operatsioonijärgse taastumise hõlbustamiseks pärast blefaroplastikat.
Harjutused tugevdavad lihaseid, aitavad kiiresti eemaldada liigset vedelikku, vältida selle stagnatsiooni. Vähenenud turse, turse, verevalumid, operatsioonijärgsete tüsistuste oht.
Alustage treeningut päeva pärast operatsiooni. Kirurg parandab taastavate harjutuste kompleksi. Te ei saa tavalisi treeninguid teha, kui neid ei ole arstiga kokku lepitud. Lihasliigutuste teostamise protsessis ei ole ülepinge vastuvõetav. Korda harjutusi mitte rohkem kui 5-6 korda. Liikumine toimub aeglaselt. Füüsilised protseduurid, massaaž vastavalt näidustustele on võimelised taastumisprotsessi kiirendama.
Koolituse rakendamiseks vajalike kasulike soovituste täpne järgimine, koormuse ühtlaselt jaotamine, võimlemine ei muuda ebasoovitavaid tagajärgi. Soovitatav on seadmest loobuda järgmistel juhtudel:
Oodatava mõju saavutamiseks on oluline keha üle koormata. Harjutuste vaheldumisega kaasneb väike lõõgastav hingamine. Vastasel juhul võib see põhjustada lihaskrampe.
Facebook on tunnistatud üheks viisiks, kuidas säilitada ilu ja nooruslikku nahka. Tehnika ei ole keeruline, seda saab teostada iseseisvalt. Laadimine ei nõua palju aega ja vaeva.
Eugene Baglyki Facebook-i harjutustega korrigeerige silma tsooni.
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glazPostitatud: 2016-09-02 Vaatamisi: 16.423
Tõhusus. Harjutus aitab vabaneda "kotidest" ja silmade all tursest, samuti tugevdatakse ülemist silmalaugu, täites lümfisõlmede massaažiefekti.
Tuumlihased. Harjutus toimub ilma lihaste aktiivse osaluseta.
Korduste arv. Harjutus toimub 20 korda, viimasel juhul staatiline viivitus mõne sekundi jooksul pärast treeningut, vilgub intensiivselt oma silmadega, et leevendada pingeid lihastest, võtta sügav hingamine ja hingata.
Sulgege oma silmad tihedalt, asetage sõrmed zygomaatilisele luule nii, et näete sõrmede padjadega silmade liikumist ja tõstke ainult õpilased üles. Me püüame otsida silmad kinni. Püüa ülemist silmalaugu mitte avada, see peab olema tihedalt alumise silmalau külge pressitud. Alustage 10-15 kordusega. Selle harjutuse ajal võib silmades tekkida valu, mis möödub ajast. Ärge hoidke oma hinge kinni, tehke treeningut mugavas tempos.
Leidis artiklis vea? Valige see hiirega ja vajutage Ctrl + Enter. Ja me seda lahendame!
Kord nädalas saate kirja uute treeningute, artiklite, videote ja allahindluste kohta. Mulle ei meeldi - sa ütled vastuse.
Meie VIP teenused
Selle saidi looja ja kõigi harjutuste autor. Treeneri jõusaal.
Raamatu "Toitumise alused ja nüansid" autor. Dieet ja mesoterapeut keha jaoks.
Facebook spetsialist. Oma kursuste autor.
Meie saidi modereerija ja kulturismis MS. BB, bikiinide, meeste füüsiku ettevalmistamine
Podglazami.ru veebisait selgitab üksikasjalikult, millised harjutused aitavad vabastada kotid silmade all, kuidas neid õigesti teha turse leevendamiseks, parandada vereringet probleemses piirkonnas.
Iga naine seisab selles elus vähemalt üks kord selle probleemiga silmitsi. Kotid ilmuvad ka täiesti tervetesse inimestesse, kes ei ole piisavalt maganud või jätnud tähelepanuta tervisliku toitumise põhimõtted ja reeglid.
See kosmeetiline defekt võib viidata inimkeha probleemidele. Mõned kroonilised haigused ilmnevad sellise ebameeldiva sümptomiga.
Kui teil ei ole sellisel viisil ilmnevaid tõsiseid haigusi, siis on kõige tõhusam viis selle probleemi lahendamiseks teha nägude eest nägemise eest nägu harjutusi, et teha näole regulaarselt harjutusi.
Näo lihaste igapäevane treening aitab säilitada atraktiivset välimust. Sait podglazami.ru valmistas ette mitmeid harjutusi, mis on suunatud silma all olevate verevalumite vastu, eemaldavad turse.
Tehke iga allpool kirjeldatud ühe liikumise kohta mitu lähenemist.
Treenige teile sobival ajal.
Ülaltoodud harjutused silmade all olevate kottide vastu on tõhusad, neid tuleb teha paar korda päevas, teile sobival ajal. Siis on teie välimus alati noor ja te unustate varsti kotid ja turse. Lisaks pingutab tavaline võimlemine ülemist silmalaugu, toob nahka.
http://top-cat.ru/uprazhneniya-ot-meshkov-pod-glazami/Silmade ümbritsev turse häirib paljusid inimesi, eriti naisi. Mõned hommikul näevad nad peeglisse paistes silmalaud, mis kasutab kosmeetikatoodete defektide varjamiseks rohkem dekoratiivseid kosmeetikaid. Kuid igasugune vedeliku kogunemine, mis kestab kaua, tuleb hoiatada: see võib olla märk kuseteede, maksa, kilpnäärme, sisesekretsioonisüsteemi haigustest.
Turse teine põhjus on valesti valitud padi, mis põhjustab kaela lihased une ajal pinges, mis põhjustab näo piirkonnas vedelikku, mis on silma orbiidi õhukese naha all märgatav.
Võite kasutada mitmesuguseid imendava toimega kreeme ja te saate teha lümfisõlmede massaaži turse vastu. See näitab end hästi tavapärase praktikaga: kui te teete igapäevaselt (hommikul / õhtul) lihtsa massaaži silmade ümbruses, aitab see ära puhastada.
Paralleelselt saate kasutada kasulikke soovitusi keha limaskesta äravoolu parandamiseks - pesta külma veega, teha võimlemist, vähendada tarbitud soola kogust.
See on lihtne tehnika, iga naine saab seda kodus töödelda. Kosmeetikateenuste eest ei pea kulutama ja maksma - lihtsalt kasutage oma lemmik näokreemi või ostke spetsiaalne turse hobukastanist ekstraktiga (escin), mis suurendab rakkude vahelise vedeliku mikrotsirkulatsiooni ja väljavoolu.
Teine silmade manuaalse massaaži eelis ödeemi vastu on kahekordne kosmeetiline efekt. Võitlus ödeemi vastu on meeldiv "kõrvalmõju" - orbiidi orbiitide ümber olev nahk muutub sujuvamaks, imiteerib kortse ja nn. varesed on vähem märgatavad.
Silmade all olevate kottide lümfisõlmede massaažil on üldine noorendav efekt. Te saate seda ise teha naha enneaegse vananemise vältimiseks.
Limaskestade äravoolu näomassaaž turse omab oma vastunäidustusi:
Kui teil ei ole vastunäidustusi, võite alustada massaaži ödeemi vastu juba täna enne magamaminekut või homme hommikul pärast ärkamist.
Niisiis, kuidas eemaldada kotid silmade all? Enne protseduuri tuleb puhastada näo nahk. Ideaalne aeg on kohe pärast hommikul pesemist. Kasutage tavalisi kosmeetikatooteid - geeli, piima pesemiseks, puhastamiseks, tooniliseks kreemiks.
Protseduuri lõpus kandke oma lemmik koor - toitev, niisutav, kortsudevastane, BB-kreem. Laske tootele sisse ja alustada.
Tähelepanu! Silmade all olevate kottide lümfisõlmede massaaž ei kesta rohkem kui 10 minutit. Kui te seda regulaarselt teete, ei oota need teie ootusi. Siiski ei tohiks oodata tulemusi kohe pärast esimest istungit. Toime ilmneb 7 päeva pärast ja konsolideerumine toimub 14-21 päeva pärast.
Lisaks kosmeetilistele manipulatsioonidele, et eemaldada kotid silmade all, vaadake üle oma joogirežiimi. Soovitatav on järgida arstide soovituslikke soovitusi, juua umbes 1,5-2 liitrit vedelikku päevas. Aga joomises tuleb ka teada, millal lõpetada.
Kui olete pidevalt janu, juua palju vett, pidage nõu oma arstiga. See võib olla sümptom diabeedi, kilpnäärme haiguse algstaadiumis.
Kui paistetust ei täheldata mitte ainult silmade ümber, vaid kogu nägu tundub hommikul pundunud ja jalad paisuvad õhtul, peaksite pöörduma oma uroloogi / nefroloogi, neeruhaiguse spetsialisti poole. Vedelikupeetus on otsene märk uriinisüsteemi talitlushäirest.
Tähelepanu! Isegi kui teil on kalduvus urolithiasis, ei tohi te diureetikumidesse sattuda. Te võite võtta diureetikume ainult arsti loal.
Pöörake tähelepanu oma toitumisele. Pehme koe rakkude vahel koguneva vedeliku säilitamine aitab kaasa soola liigsele kasutamisele. Võib-olla peaksite vähendama toidust pärineva naatriumi kogust. Soola vähem sööki toiduvalmistamise ja söömise ajal ning maitse parandamiseks lisage looduslikke vürtse.
Silmade ümbruse masseerimine aitab suurepäraselt kottide vastu. Pärast kosmeetilise (niisutava / toitva) kreemi pealekandmist on soovitatav teha iga päev hommikul. Massaaži mõju on võimalik saavutada regulaarselt, esimesed tulemused on nähtavad 7 päeva pärast.
Paralleelselt massaažiga tuleb tähelepanu pöörata tervisele, eriti kõhunäärme, neerude ja kuseteede süsteemile. Te peate olema tähelepanelik näo, jalgade, janu suurenemise, uriinipeetuse suhtes. Hoiatusmärkide saamiseks pöörduge arsti poole.
http://sila-massazha.ru/glaz-ot-meshkov/„Ilu on väsimatu töö iseendale” on naiste moto, kes valisid silmade ehitamise, et võidelda naha vananemisega kõige tundlikumas piirkonnas. Hanejalad ja turse on epidermise vananemise tunnused, mis võivad ilmneda 25-aastaselt ja vananedes halveneda. Silmapiirkonna lihaste tugevdamiseks kasutatavad lihtsad ja tõhusad harjutused aitavad kõrvaldada turseid, siledaid kortse ja isegi parandada nägemist.
Kokku eristub näol ja kaelal umbes 100 lihast. Okulomotoorse lihaskonnaga rühma kuuluvad ajalised ja ümmargused kimbud. Nad vastutavad visuaalse organi töö eest. Nad kuuluvad näoliinidesse, nende üks ots on kinnitatud kolju luu külge ja teine on seotud naha või lähedalasuvate lihastega. Aastate jooksul muutuvad lihased lõtvaks, kaotavad elastsuse. Seetõttu hakkab nahk hakkama, ilmuvad kortsud.
Eksperdid ütlevad spetsiaalse võimlemisega - näo-hoone silmadele, mida saab hoida lihaseid kuju. Harjutused, mida teostatakse regulaarselt, kasutades spetsiaalset tehnikat, saavutavad järgmised tulemused:
Need viis põhjust on veenda planeedil sadu tuhandeid naisi Facebooki hoones ja saavutama muljetavaldavaid tulemusi ilma kirurgilise näo taastamiseta.
Enne näo loomise jätkamist peate tegema järgmised toimingud:
Enne harjutuste alustamist on soovitatav lihaseid soojendada ja soovimatuid tagajärgi vältida. Selleks toimige järgmiselt.
Lihaste soojendamiseks vajalikku soojendamist soovitatakse lõpetada veidi vilkuvaga, mis lõdvestab peamise kompleksi ees asuvaid lihaseid.
Kõik silmalaugude Facebooki harjutused saab jagada staatiliseks ja dünaamiliseks.
Staatilised harjutused viiakse läbi ühes asendis, lükates edasi teatud lihasgrupi pingeid 10 loendusel. Seda tüüpi treening sisaldab:
Dünaamilised harjutused panevad lihased liikuma, millest igaüks on soovitatav teha 10 kontol. See rühm sisaldab järgmist:
Näo hoone kui ödeemi harjutus toimub kõige paremini esimesel tunnil pärast hommikust ärkamist. Harjutused viiakse läbi järgmises järjekorras:
Kas teadsite, et ülalkirjeldatud treeningut nimetatakse iidse India jumalanna auks „Shiva välimuseks“.
Naha elastsuse kadumise tagajärjel tekivad silmade all "kotid". Vananemisprotsessi tulemusena häiritakse ainevahetust. Lihtne harjutuste komplekt aitab selle kosmeetilise defektiga toime tulla, mida soovitatakse teha kohe pärast hommikust ärkamist. Tegevuste jada on järgmine:
Selle harjutuse läbiviimisel peaksite proovima seda vaadata, kui teie silmad oleksid avatud. Veenduge, et silmalaud on tihedalt suletud. Koolituse alguses võib silmades olla valu, mis näitab, et lihased tegelikult töötavad. Kui kogemused kogunevad, ei esine treeningu ajal valu.
Näo kortsud näo aitab peatada naha vananemisprotsessi. Tänu spetsiaalsetele harjutustele on võimalik eemaldada varesed ja kortsud silma piirkonnas. Selleks peate tegema järgmised toimingud:
Jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks vajalikke harjutusi tuleks korrata vähemalt 60 korda. Te märkate, kuidas kortsud hakkavad siluma, nahk muutub elastsemaks ja tihedamaks.
See on oluline! Soovitatav on teha mitmeid harjutusi kortsude vastu kahes komplektis - hommikul pärast ärkamist ja õhtul enne magamaminekut.
Lisateavet silmade facebookimise kohta leiate videost:
Facebooki ei peeta töömahukaks ülesandeks ega nõua erioskuste omandamist. Saavutada meisterlikkust mis tahes naise poolt. Samuti ei ole soovitatav näo lihaste ülekoormamine. Koormust on vaja jaotada ühtlaselt, vahelduvaid harjutusi lõõgastusega.
See on oluline! Kui te ei vaheta koormust lõõgastusega, võib tekkida lihaskrambid, mis põhjustavad valu ja ebamugavust.
Mõnel juhul on Facebook vastunäidustatud. Te peate loobuma harjutustest, kui:
Face-building on taskukohane viis, kuidas iga naine oma nägu noore hoida. Tehes lihtsaid harjutusi, võite saavutada tulemuse, mis on võrreldav plastilise kirurgiaga. Edu peamised reeglid on vastunäidustuste puudumine, klasside otstarbekus ja korrektsus.
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/