Kas sa tead, et prillide kandmine on sama halb harjumus kui suitsetamine või alkoholi joomine?
Vähemalt nii arvab Vladimir Georgievich Zhdanov - kursuse „Take Your Eyesight Back” autor. Zhdanovi loengud põhinevad Ameerika oftalmoloog W. Batesi väljatöötatud tehnikal. Teatud silmalihaste lõõgastumise ja pingete vaheldumise tulemusena saavutatakse tugev nägemise taastamise mõju. Lisaks harjutustele silmadele kasutab Zhdanov psühhoterapeutilisi meetodeid - Shichko enesehüpnoosi ja mõningaid looduslikke preparaate - mustikaekstrakti, taruvaikuvee ekstrakti jne, et taastada nägemine. Kõik see annab koos püsiva tulemuse. Sellel tehnikal on palju toetajaid ja kriitikuid. Kutsun teid vaatama Zhdanovi loenguid „Tagastage oma nägemus iseendale“ ja vormistage oma arvamus nende sisu kohta. Loenguid täiendavad kõige juhtivamad kommentaarid ja praktilised nõuanded, kes edukalt katsetasid seda tehnikat ise, ravides hüperoopiat.
http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/Hoolimata asjaolust, et professor ei arendanud seda tehnikat nullist (aluseks võeti Batesi ja Shichko harjutused), jääb see üheks kõige tõhusamaks. Selleks, et klassid annaksid oodatava tulemuse, on oluline teha kõik manipulatsioonid õigesti.
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile koosneb mitmest lähenemisviisist, millel üheskoos on kasulik mõju mitte ainult silmade toimimisele, vaid ka oluliselt parandada inimese psühholoogilist seisundit.
Zhdanovi täieliku ravikuuri komponendid on:
Kui teostate harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile, on mõttekas mingil põhjusel klaaside kandmise harjumus täielikult hävitada. Arst usub, et see takistab ainult silmade normaalset toimimist ja lisaks mõjutavad nad negatiivselt patsiendi psühholoogilist seisundit.
Üks populaarsemaid harjutusi nägemise raviks Zhdanovi meetodil on “Palming”. Selle arendas silmaarst W. Bates. Tema arvates on kõigi silmahaiguste põhjuseks inimese psühholoogilise seisundi halvenemine ja silmade lihaste liigne koormamine. Seetõttu on vaja nägemise parandamiseks silmade lihaste puhkust ja lõõgastust.
Harjutuste tegemise tehnika on lihtne. Vaja on hõivata mugavat asendit ja voldida käed „majaga“ nii, et nende all olevad silmad oleksid kergesti avatavad ja sulguvad. Asetage sõrmed otsmikule ja risti üksteist, nii et väikesed sõrmed põimuvad nina silla.
Küünarnukid, sõrmed ja käed peavad olema täielikult lõdvestunud. Et tagada maksimaalne lihaste lõõgastumine, võite põlvedel põlvili panna või tugeva aluse (laud või tool). Sõrmed tuleb ületada nii, et nende kaudu ei tungiks ükski valguskiir. Hoidke oma pea sirge.
Peate püüdma näha absoluutset pimedust silmade ees, püüdes mitte mõelda silmade asendile. Selleks võite proovida kujutada ilusat maastikku. Selle protseduuri kestus peab olema vähemalt 3 minutit.
Visiooni taastamise „palming“ läbiviimisel soovitab professor Zhdanov järgida Batesi nõuandeid ja mõelda midagi positiivset ja meeldivat. See võib olla mingi mälu, lemmik meloodia, lõhn, värv jne. Peaasi on see, et mõtted ei aita kaasa silma lihaste pingele ega mõjuta positiivselt inimese psühholoogilist seisundit.
"Palmingast" väljapääsemiseks saate seda skeemi kasutada: vaheldumisi pigistage ja avage oma silmad "maja" all. Seejärel eemaldage oma käed näost ja loksutage pea veidi erinevates suundades. Avage silmad ja paar sekundit vilkuma. Selline lihtne meetod parandab oluliselt vereringet visuaalsete organite veres, kui seda tehakse regulaarselt pärast "palminga" lõppu.
Mõnikord võivad selle treeningu ajal ilmuda inimese silmade ees valged laigud. Neist vabanemiseks ja absoluutse pimeduse nägemiseks peate esitama musta värvi objektid. Samuti võite proovida ette kujutada musta värvi purki, mis levib, järk-järgult silmatorkavamate silmade ees.
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile eeldab teiste harjutuste elluviimist, mis tuleb vaheldumisi „palmingiga“. Aga parem on alustada klassid temaga, liikudes järk-järgult teistesse meetoditesse.
Loomuliku nägemise taastamiseks soovitab akadeemik Zhdanov korraldada keskse fikseerimise seansse. Need aitavad silma terveneda seestpoolt, mis avaldab positiivset mõju tema funktsioonide täitmisele.
Sellel meetodil põhinevad harjutused silmadele viiakse läbi järgmiselt. Kõigepealt lõpetage rohkem või vähem suurte objektide vaatamine, seejärel - oma väiksematel andmetel pärast valitud objekti kõige tähtsamat osa.
Vaatleme näiteks:
Seega hakkavad silmad järk-järgult fikseeruma peenetesse detailidesse, samal ajal kui suured esemed muutuvad fuzzy ja ähmaseks. Dr Zhdanovi sõnul toimub nägemuse taastamine selle harjutuse regulaarse täitmise kaudu tänu nn kollase täpi või makula, silma valguse suhtes kõige tundlikuma osa funktsioonide paranemisele.
Tavaliselt on silma alati fikseeritud ainult kõnealuse objekti keskosas, samas kui teised detailid ei ole nii selgelt nähtavad. See tähendab, et külgvaade ei ole väga selge ja see on täiesti normaalne. Kuid murdumisprobleemidega inimestele on keskne fikseerimine tõsiselt häiritud, mille tulemusena püüab silma püüda kõiki vahetus läheduses asuvaid objekte samal ajal. See on tõsine anomaalia, mida saab võita fikseerimisharjutustega, et taastada nägemine vastavalt Zhdanovi meetodile.
Harjutused nägemise loomuliku taastamise jaoks vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldavad teist meetodit - päevitamist või päikestamist. Seda tehakse mitmel viisil.
Kõigepealt võib silmis olla pingeid, mida saab kiiresti vilgutada.
Selleks, et sellised harjutused nägemust pigem taastaksid, on vaja päikesepaistet aega järk-järgult ja väga hoolikalt suurendada. See on eriti oluline lapse harjutamisel.
Zhdanovi järgi tehtud nägemisharjutuste kompleks ei piirdu “palminguga” ja päikestamisega. Silmadele on olemas spetsiaalne võimlemiskursus, mis aitab ravida erinevaid oftalmilisi haigusi, nagu lühinägelikkus.
Kõigepealt tasub teha "palming" ja ainult siis minna võimlemisse. Nägemuse taastamiseks peaksite professor Zhdanovi meetodil regulaarselt selliseid harjutusi tegema:
Selliseid silmade harjutusi nägemise parandamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile saab teha rahuliku muusikaga, mis lõõgastab lihaseid ja võimaldab teil keskenduda harjutustele.
Visiooni taastamiseks soovitab professor Zhdanov teha harjutusi mitte ainult silmadega, vaid ka keha erinevate osadega. See on vajalik, et parandada vereringet aju veres ja mitte ainult. Selliseid klasse on vaja korraldada hommikul ja õhtul.
Täielik hulk harjutusi ja harjutusi nägemise taastamiseks vastavalt Zhdanovile tähendab ka õige elustiili säilitamist. Ilma selleta on ravi vähe kasulik.
Nägemise täielikku taastamist ei aita mitte ainult füüsiline treening - selleks on vaja võtta ka teatud ravimeid:
Zhdanovi visiooni taastamise meetodi tõhususest ei saa ühemõtteliselt rääkida, sest seda mõjutavad mitmed tegurid. Eelkõige on:
Et sellised harjutused visuaalset funktsiooni täielikult taastada, on vajalik:
Kui olete kindel, et te kannate raskeid teste, mida peate läbima täielikuks taastumiseks, siis ära raiska üht minutit - alustage harjutamist. Visiooni taastamine vastavalt Vladimir Zhdanovi meetodile on pikk ja töömahukas protsess, mistõttu peaksite sellele hästi ette valmistama. Ärge visake kõike pooleldi, sest see on teie tervise kohta.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlVisiooni taastamise meetod, mida pakkus välja umbes sajand tagasi Ameerika Bates, püüti. Ta leidis oma järgijaid, täiendas ja rafineeris entusiastlikud eksperdid. Nende hulgas on vene teadlane Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovi nägemise taastamine on segu Batesi harjutustest ja Shichko tervisehäirete psühholoogilisest taustast.
Zhdanovi usaldus, et visuaalse tajumise (müoopia, pikaajaline nähtavus, astigmatism, strabismus) rikkumise alus on tema töös leitud psüühilised hetked ja hästi selgitatud loengute käigus, millega ta korduvalt rääkis.
Vaimne liialdus suurendab silmade lihaste toonust, mis viib objektiivi sobimatu majutamiseni. Selle tulemusena areneb haigus, mida traditsiooniline meditsiin ravib operatsioonidega, ning toetab patsienti prillide ja kontaktläätsede väljakirjutamisega.
Zhdanov uuris Batesi pakutavate lihaste lõõgastamiseks harjutuste meetodit. Psühholoogilise lõõgastumise lisamisega saavutas ta tulemusi. Lisaks sellele tehti tööd mitte ainult seoses nägemise taastamisega, vaid ka halbade harjumuste vastu võitlemisega.
Zhdanov oma kirjutistes tugineb Porfiry Ivanovi, Paul Breggi kogemusele.
Bates rõhutab, et patoloogilise nägemishäire aluseks on silmade lihaste liigne pikaajaline pinge. See põhjustab stressi, vaimseid häireid ja depressiooni. Visiooni taastamiseks on vaja kõigepealt aidata lihaseid lõõgastuda.
Palming on harjutus lõõgastada mitte ainult silma, vaid ka hingamisteede, südame-veresoonkonna, näo, kaela lihaseid.
Treeningu läbiviimiseks peate istuma mugavalt, puhata põlvede laua pinnal ja loksutama käsi mitu korda. Palmid hõõruvad üksteise vastu, kuni need kuumenevad. Silmad on suletud, peopesad volditud paadiga ja kaetud silmadega, kududes sõrmed otsmikule.
Esimesel etapil ilmuvad võrkkesta jääkpildid heledate laikude, plekkide kujul. On vaja saavutada absoluutne mustus. Ta - tõendid selle kohta, et harjutus toimub õigesti.
Silmad, käed, nägu peaksid olema täiesti lõdvestunud, mõtted - ainult meeldivad. Harjutuse kestus on umbes 5 minutit. Palmingit soovitatakse teha mitu korda päevas, eriti kui tunnete silmatorket või nägemishäireid tavalisel viisil.
Koos peopesaga või eraldi treeninguna on soovitatav mälus mõnda positiivset eredat mälu - heli, visuaalne, meeldiv aroom. Selles mälus pead sa täielikult sukelduma, taastama selle mällu, tundma seda uuesti.
See harjutus avaldab positiivset mõju psüühikale, lõdvestab närvisüsteemi ja aitab seeläbi lõdvestada silma lihaseid.
Kombineerides peopesa ja “mälu”, ilma silmadelt eemaldamata, peate mitu korda avama ja sulgema oma silmad, seejärel eemaldama oma käed (suletud silmad), pöörama pead ühelt küljelt, avama oma silmad ja vilkuma mitu korda.
„Fingering” mustade objektide silmade ees, mis iganes on, aitab saavutada absoluutse mustuse ilmumist. Järk-järgult muutuvad "värvid paksemaks" muutumatuks.
Normaalse nägemisega isik näeb objekti keskosa paremat kui perifeerset: seda selgitab silma füsioloogiline struktuur. Võrkkesta tagaküljel paiknev makula tajub valgust ja moodustab kujutise.
Nägemishäired viivad vale fikseerimiseni ja teema tundub olevat ühtlaselt halb, vaatamata sellele, et ta näeb kõike võrdselt hästi.
Fikseerimise harjutus toimub suurte ja väikeste elementide vahel: vilkumine, tänav vaadatakse, seejärel puu aknast väljapoole ja eraldi lehel.
On väga oluline teha seda ilma prillideta!
Tema teoorias selgitab Bates, et esineb objekte, mida objektiivselt (kõigi inimeste poolt) nähakse hästi ja neid, keda näevad halvasti.
Tabelis on näha tähti, mis on selgelt nähtavad olenemata suurusest. Selliseid objekte nimetatakse optimaalseks, kirjade hulgas tabelis - O, P, T. Erinevalt nendest on tähed Ж, U, U, M pessimumid, nad on vähem selgelt nähtavad, isegi suured ja sarnanevad üksteisega.
Palmimise teostamisel on vaja esindada tähti või objekte - pessimumid on mustad ja nii teravad kui võimalik, et „kirjutada” need nina otsaga õhus.
Solariseerimine on nägemise taastamisel oluline samm, päikesevalgus lõdvestab silmade lihaseid. Seda saab asendada kunstliku valgustusega, kuid kui võimalik, siis on parem kasutada looduslikku valgust.
Nagu teised silmade harjutused, tuleb päikesekiirendamine lõpule viia.
Palming on suurepärane võimalus silma lihaste lõõgastumiseks, kuid nagu teised lihasgrupid, vajavad nad ka mõõdetud pädevat koormust, mis aitab taastada õige jõudluse.
Joonisel on kujutatud silmade liikumise mustrit. Korrake iga harjutust kolm korda. Pärast iga treeningut peaksite vilkuma: lihtsalt sajandeid vilkuma, ei pea te vilkuma.
Silma liikumise mustrid:
Pärast iga treeningut on vaja head vilkumist.
Rohkem teavet visiooni taastamise meetodi kohta leiate Zhdanovi loengutest.
Üks viis, kuidas astigmatismi ja müoopia silma lihaseid mõjutada, on massaaž.
Mõlema käe indeks-, kesk- ja rõnga sõrmed on silutud.
Indeksi sõrmed on väikeste rõhudega sinuste ala. Keskmine sõrm -
Visuaalsel taastamisel Batesi meetodil või Zhdanovi meetodil on 2 tõsist vastunäidustust: võrkkesta eraldumine (eraldumise oht) ja operatsioonijärgne periood (pool aastat).
Kohe ei ole kogu kompleks vajalik, on soovitatav alustada kolme või nelja harjutusega, lisades järk-järgult uusi. Raske müoopiaga inimesed peaksid peatuma nende numbrite juures.
Harjutusi teostatakse sujuvalt, ilma tõmblemata ja pingeteta, vaadates hinge. 6 lähenemist 5 minuti jooksul ühe poole tunni kasutamise asemel on kasulik teie silmadele.
Kui pärast klasside tekkimist ilmnevad peavalu, ebamugavustunne, plekid silmade ees ja muud negatiivsed sümptomid, annab keha üleannustamise märku, korduste arvu tuleks vähendada.
Kui klasside järel esineb tõus, nägemisteravus paraneb, siis saate iga kord lisada 1 kordust.
Neid harjutusi saab teha, sulgedes silmamunad nagu peopesas.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Peaaegu iga inimene näeb varem või hiljem silmitsi nägemishäiretega. Kaasaegne elustiil kahjustab keha tervist, sealhulgas silma. Üha enam suunavad silmaarstid nägemisteravuse kaebustega patsiente. Vene teadlase loodud võimlemine võitleb tõhusalt paljude silmahaigustega. Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile on suurepärane võimalus vabaneda silmahaigustest ilma operatsioonita ja erinevate ravimite kasutamiseta.
Venemaa avalik näitaja on saanud populaarseks alkoholi ja tubaka sõltuvuse kõrvaldamise mittemeditsiiniliste meetodite tõttu. Vladimir Georgievich on populaarse sobilikkuse nõukogu esimees.
Professor lõi ka terve rea harjutusi visiooni taastamiseks, tuginedes Batesi ja Shichko arengule.
Zhdanovi silmade võimlemine põhineb Ameerika okulisti William Batesi väitel, et teravuse halvenemise põhjus ei ole objektiivi patoloogias, vaid silmamuna lihasrühma düsfunktsioonis.
Vene professor on kategooriliselt korrigeeriva optika kandmise vastu, ta on kindel, et tooted põhjustavad inimeste tervisele veelgi suuremat kahju ja teeb ettepaneku tegeleda patoloogiatega, mis ei kasuta meditsiinilisi meetodeid.
Zhdanov usub, et on võimatu vabaneda oftalmilistest haigustest ilma redelita, mille on loonud psühhoanalüütik Gennadi Shichko. See koosneb kuuest etapist, millest igaüks on sõltuvus:
Tehnoloogia Zhdanovi olemus on hoida erilist päevikut, kus peate harjutuste kohta regulaarselt märkmeid tegema. Vladimir Georgievichi sõnul paraneb see seitsme päeva pärast. Sülearvuti kirjutamine on hea viis automaatse soovituse andmiseks, nii et inimene programmeerib ennast alateadlikul tasemel.
Meetodi tõhusus sõltub mitmest tegurist:
Võimlemist soovitatakse järgmistel juhtudel:
Zhdanovi harjutused sobivad mitte ainult neile, kellel on visuaalse seadme töös kõrvalekaldeid, vaid ka inimestele, kelle tegevus on seotud silmade regulaarsete pingetega. Igapäevased treeningmeetodid aitavad lihaseid lõdvestada ja vereringet normaliseerida.
Võimlemisprofessorid - ideaalne võimalus neile, kes kardavad operatsiooni. Patsientide hinnangute kohaselt annab see tehnika tõesti tulemuse. Paljud murdumisraskustega inimesed võivad prillid ja läätsed keelduda.
Maksimaalsete tulemuste saavutamise peamine tingimus on võimlemine iga päev ja täpne.
Ärge unustage, et annate silmade vahele töö vahel. Selleks piisab, kui maalida mitmesuguseid jooniseid paar minutit õhku.
Zhdanovi nägemise taastamise harjutusi ei soovitata kasutada võrkkesta (või riski) ja postoperatiivse perioodi (kuue kuu) lahutamise korral.
Kogu kompleksi kohest täitmist pole vaja, esimeses etapis piisab kolmest neljast harjutusest. Järk-järgult saab tehnikate loetelu laiendada.
Vladimir Georgievich on kindel, et tema metoodika tõhusus sõltub suuresti ennetusmeetmetest. Järgmised juhised aitavad teil edu saavutada:
Edu sõltub suuresti patsiendi hoolsusest ja täpsusest. Kui ta regulaarselt täidab võimlemist ja teeb seda õigesti, ilmneb see kindlasti.
Võimlemisega alustamiseks valmistage kaks plaati, millel on pealdised, näiteks „Silmade ravimine on väga lihtne”. Peamine tingimus, mida iga rida peab olema väiksem kui eelmine. Tehke A2-formaadis üks plakat, teine on tavaline paberileht (A4).
Harjutuse tegemisel järgige järgmist algoritmi:
See aitab tugevdada kaldu lihaseid, mis on tingitud lihaste pingete ja lõõgastumise vaheldumisest.
Harjutusnumber 1. Selleks on vaja pliiatsit või pliiatsi või kasutada oma sõrme:
Korrake vastuvõttu viis kuni kümme korda, ärge unustage vilkuda.
Harjutuse kestus kolm minutit.
Meetodite kompleks aitab lõõgastuda silma lihaseid, aidates normaliseerida nägemist. Samuti väldib tehnika mimeerivate kortsude ilmumist, mis sageli ilmnevad silma väsimusega.
Et vältida visuaalsete aparaatide ülekoormamist lugemise ajal, hoolitsege piisava valgustuse eest. Kui tähed hakkavad "ära minema" ja tunned, et teie silmad on väsinud, peate tühistama aktuaalsed asjad ja viima läbi raviprotseduure.
Astigmatismi korral on soovitatav peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, vabaneda silmaärast ja suurendada vereringet.
Videost saad teada, kuidas astigmatismi harjutusi korralikult täita.
Vastuvõtt aitab leevendada nägemisorgani väsimust:
Harjutust soovitatakse veeta iga tund, kui töötate arvutiga või loete raamatut. See ei võta palju aega, kuid toob käegakatsutavat kasu.
Tagasi sisukorda
Vastuvõtt taastab hästi silmade teravuse ja lõdvestab nägemisorgani lihaseid.
Sarnase visuaalse aparaadiga haiguse korral on võimatu teha võimlemist. Kuna see sisaldub anomaalia keerulises ravis, mis ei pruugi ainult nägemist rikkuda, on see ka kosmeetiline defekt.
Kui Zhdanov ise kasutab strabismust, on soovitatav palming ja päikeseenergia. Peamine tingimus, kui teed tehnikat, et mõelda midagi meeldivat. Kuna õige suhtumine ja positiivne meeleolu mängivad suure tulemuse saavutamisel suurt rolli.
Vastuvõtmise olemus on vaadata pilk lähiobjektist kaugele. Ta vabastab ideaalselt nägemisorgani stressi pärast väsitavat tööpäeva.
Ärge unustage iga treeningu lõpus vilguda. Ebatavalisest koormusest võib valu tekkida, sel juhul lõpetage mõni päev harjutuste tegemine.
Tagasi sisukorda
Tõhus koos lühinägelikkuse ja astigmatismiga, mida kasutatakse katarakti ja glaukoomi tekke ärahoidmiseks. Sulgege silmad ja vajutage teatud punktidele õrnalt. Tehke iga liikumine kolm korda. Ühe punkti vajutamine vilgub enne töö alustamist.
Masseerige järgmisi kohti:
Selline seade on ideaalne igapäevaseks tööks, näiteks raamatute lugemiseks. Nende kasutamisel paraneb nägemisteravus ja toimub silmakoolitus.
Kui üks silm on kaetud, siis aju vilkumine korrigeerib teravust, samal ajal kui silmade lihased töötavad pidevalt. Te saate piraatklaase teha kodus. Hankige okulaarita raam, katke üks auk tiheda musta lapiga või paberiga.
Toote kandmisel ei pea silma sulgema, vahetage iga poole tunni tagant sidemega silmad teisele.
Vastuvõtt toimub ilma optiliste optiliste toodeteta. Vilgutage ja proovige oma pilku keskenduda objektile, mis asub väljaspool akent. Kui teil õnnestub see ja objekt omandab selged jooned, vilgub ja fokuseerib silmad aknale. Järk-järgult, suurte objektide asemel valige väiksemad.
Harjutuste tegemise protsessis peate lõõgastuma, hingama õigesti.
Vene professor ei ole ainult välja töötanud silmade terapeutilisi harjutusi. Ta koostas ja salvestas üldise keha tervise jaoks videot. Selles on mitmeid põhilisi väitekirjaid:
Antud soovitused aitavad oluliselt parandada teie heaolu, taastada tervist ja suurendada elujõudu.
Tagasi sisukorda
On kindel, et tehnika töötab. Seda kinnitavad arvukad ülevaated inimestest, kes on taastanud nägemisteravuse. Siiski, nagu alati, on kompleksil mitte ainult austajad, vaid ka vastased.
Kõik tehnikad põhinevad teadusuuringutel ja traditsioonilise meditsiini meetoditel. Silmaarstide sõnul on võimlemine võimatu. Enne harjutuste alustamist tuleks hoolikalt lugeda nende rakenduseeskirju (Zhdanov ise mainis seda rohkem kui üks kord).
Kõik patsiendid, kes on ise võimlemisega tegelenud, olid saadud mõjuga rahul. Kui te regulaarselt kompleksi teostate, saate taastada nägemisteravuse ja vabaneda murdumisest tulenevatest kõrvalekalletest.
Zhdanov ei garanteeri 100% edu kõigile, kes otsustavad oma tehnikat proovida. Võimlemine ei ole imerohi kõigile silmahaigustele. Lisaks ei suuda a priori ravi, mis ei ole seotud traditsioonilise meditsiiniga, tagada positiivset tulemust. Aga kui professoril välja töötatud harjutused täidetakse igapäevaselt ja õigesti, on võimalik ka silmade teravust taastada, kuigi osaliselt.
Video: Zhdanov - kõik harjutused nägemise taastamiseks.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Vabandage järk-järgult professori korralduse järgi klaasidest ilma fanatismita. Esimesel nädalal ma õppisin paaritust - kõige olulisem harjutus silmi lõõgastumiseks soojade peopesadega. On aeg keerustada sellest väljumist.
Ma istun sirgelt, eemaldan oma peopesad suletud silmadega. Ja minu nina, nagu Buratino, kirjutan tähed W ja B. Silmad on ikka veel suletud! Siis ma kirjutan oma ninaga tähed M, N, K. Siis - Y, M, B, Sh.
Nüüd ma kirjutan suure nina optimistliku lepingu: LIFE! VISIOON! LIFE!
Ma pühin oma silmad oma rusikaga kinni, hõõruda... Deep breath, exhale. Ma avasin oma silmad, vilgudes kiiresti.
(Järgmisel korral tõmban naeratuse väljumisel kirjade asemel rõõmsameelse väikese inimese poole: punkt, punkt, koma, naljakas nägu. Pliiatsid, jalad, kurk, siin tuleb väike mees!)
- Kui me vaatame inimese silma sektsiooni küljelt, näeme ringi, ütleb professor Zhdanov. - Objektiivi ees on silma tagapind seestpoolt nn võrkkest. Otse vastupanu võrkkesta õpilasele pleegib. Seal tekib makula. Makula keskpunkti nimetatakse keskfossiks. Meie silmade kõige valgustundlikum osa. Me näeme kõige paremini, kinnitades, mis satub keskosasse, silma keskele.
Kõigil nelja silmaga inimestel on oma keskne fikseerimine katki.
- Teaduse kohaselt peaks iga patsient valmistama klaase spetsiaalsetesse laboratooriumidesse, kohandades hoolikalt objektiivide keskusi oma silmade keskpunktide täpsusega kümnendiku millimeetri täpsusega. Keegi ei tee selliseid klaase tavalistele inimestele. Siis paned need prillid: üks silm näeb täpselt läbi objektiivi keskosa ja teine - just kesklinna lähedal, läbi prisma. Kahe silmaga midagi nägemiseks on inimene sunnitud ühte silmaga veidi köhima. See toob kaasa väga nõrga, varjatud sisemise strabismi tekkimise. Ja kui inimene võtab oma prillid maha, siis näeb üks silm sirgelt ja teine harjumusest veidi kõrvale. Selle tõttu on pilt hägune. Seetõttu on väga oluline, et silmad oleksid taas paralleelsed.
Harjutused Keskne fikseerimine väga lihtne. Mingil sobival hetkel võtate oma prillid maha (mida vähem kannad neid kargusid, seda kiiremini taastate oma nägemise - see on seadus).
Sa tuled akna juurde. Vilgub. Kerge vilkumine lõdvestab lihaseid ja teeb silmad jälle paralleelselt. Sa vaatad välja. Tundub, et näete kõike ja midagi. Tänav on suur. Valige maja vastas. Te vilgute, vilgute, vaatate sellele majale tähelepanelikult, sõites seda paremale, vasakule silmale. Ta on teie jaoks nüüd - peamine objekt tänaval, ülejäänud on külgsuunas! Täheldatud tähelepanelikult, vilkuv. Nüüd majas valite mõne akna, vaatate seda, vilgub kergesti. Vilgub. Järgmine, teie tähelepanu objekt - akna kate. Parandage, vilgub kergesti ja kergesti. Ma nägin - ma olin rõõmus - harjutus toimus.
Te peatute. Ta võttis oma prillid maha, vilgutas. Vaata, rahvahulk ootab bussi. Ta vilgutas, valis rahvahulga hulgas silmadega silma, kes nägi tema nägu. Ta vilgutas, kinnitas oma silmad. Ma vilgutasin... Kui naeruväärne inimene küsib, ütlevad nad, mida sa mind vaatad ja ikka vilguvad, ei kustuta ennast, vastake otse: „Ma taastan oma nägemise professor Zhdanovi meetodil. Ja ma teile nõu. See on väga lihtne! "
Järgmine harjutus. Te võtate teksti mis tahes lehekülje. Ta võttis oma prillid maha, vilgutas. Valige ükskõik milline rida, üksteise sisse, vilgub kergesti. Valige selles reas ükskõik milline sõna, ütleme, "vaatepilt". Kõik tähelepanu on ainult talle! Vilgub. Ja sa keskendud oma silmad mõnele sõnale, näiteks N. Sa sõitsid H-i silmade keskele, sa nägid selgelt - ma olin rõõmus. Vilkuv...
Seega, keskse fikseerimise taastamiseks teostage harjutused:
1. Maja maja - akna kate.
2. Bussipeatuse rahvahulk - prillidega mees - tema nägu - prillid.
3. Tekstilehekülg - rida - sõna reas - täht sõnas.
Esimesel nädalal tegin harjutusi silmadele kolm korda päevas 6 harjutusest.
On aeg lisada veel 6.
7. "Vibu". Silmad jätsid maha. Me joonistame vööri, diagonaali, parema külje, diagonaali... 3 korda. Vilgub.
8. Liivaklaas. Nad tõstsid oma silmad üles: tipp, diagonaal all, alumine pool, diagonaal üles... 3 korda. Vilgub.
9. "Spiraal". Pöörates oma silmad päripäeva ninast. Väike ring, teine on suurem, kolmas on veelgi suurem. Ja neljas - põrandal seina, lae, teise seina. Vilgub.
Ja nüüd vääname spiraali. Silmad põrandale, seinale, laele, teisele seinale! Teine ring on väiksem, kolmas on veelgi väiksem. Ja neljas ring on üsna väike. Vilgub.
10. Horisontaalne "spiraal". Kujutage ette: teie ees on paks klaasist toru LYES (silmade kõrgusel). Sa tuuled silmad 5 köie pöörega. Silmad vasakule. Esimene lülita toru, teine, kolmas - tema ees, neljas, viies. Me tuuleme köis. Kaks korda, kaks, nad haavasid selle nende ees - kolm, neli ja viis. Vilgub.
11. Vertikaalne "spiraal". Enne kui teil on suur klaasist toru. Vaata põrandale. Korrus põrandal - üks kord, rinnal - kaks, nina tasandil - kolm, juuste tasandil - neli ja ülemmäär - viis. Me lõpetame. Laeval on karv, juuste tasemel - kaks, nina tasandil - kolm, rinnal - neli, põrandal - viis. Vilgub.
12. Globe. Kujutage ette enne suurt klaasmaailma. Sa üritad ekraatoriga silmi pöörata. Te saate oma kõrvu, pea, juukseid liigutada. Üks ring ekvaatori juures, teine, kolmas, neljas, viies, kuues! Vilgub. Ja nüüd, vastupidises suunas, keerame maailma silma peal. Jällegi 6 ringi ekvaatoril. Vilkuv...
Ma määrasin kolmanda nädala ülesande:
- Palming 5–6 korda päevas.
- Keskne fikseerimine - 10 korda (see on minut!).
- Harjutus silmadele - 4 korda päevas vastavalt järgmisele programmile: esmaspäev - kolmapäev - esimesed viis korda korduvad 6 korda. Neljapäev - laupäev - 7 korda. Harjutused 6 - 12 - ainult üks kord.
Pühapäev on vaba päev (vt kõiki harjutusi eelmistes artiklites).
Laiendatud harjutused silmadele teevad ka kolm korda päevas. Enne hommikusööki, lõunasööki, õhtusööki. Pea on liikumatu, ainult silmad töötavad (välja arvatud viimane harjutus, Globe).
Esmaspäeval - kolmapäeval: kordan esimesed viis harjutust 5 korda. Neljapäev - laupäev: 6 korda.
Harjutused 6 - 12 viiakse alati läbi ainult ONCE.
Kui kellelgi on ebatavalisest koormusest silmad valus, võtke kohe paar päeva või pausi, mitte pühapäeva ootama.
Loodan, et sõbrad, te pole unustanud: silmaharjutused, palmingud alati ilma klaasita.
Tugeva annuse tagajärjed: peavalu, pisaravool, silmamuna valud, „liiv“, silmade tumenemine, punktide värisemine, ringid, silmade ees olevad värvipildid, pistikupesad.
PROFESSOR ZHDANOV WARNS:
1. Harjutused teha aeglaselt, teravalt, ilma pingeteta.
2. Harjutused on parem teha vähem, kuid sagedamini.
3. Kellel on tõsine lühinägelikkus (rohkem kui -4), mitte rohkem kui 3–4 kordust harjutusi 1–5, järk-järgult üle kuu, suurendades 10 kordust.
4. Eriline hooldus neile, kellel on võrkkesta eraldumine. Eraldatud võrkkestaga on silmade võimlemine rangelt keelatud! Sa võid provotseerida edasist eraldumist. Kui võrkkest on kooritud, tuleb arsti juurde minna, et seda „keevitada”, oodata kuus kuud pärast operatsiooni ja alustada ainult õrnalt võimlemisega silma!
http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/Professor Vladimir Georgievich Zhdanov uurib erinevaid nägemuse taastamise tehnikaid ilma operatsioonide kasutamiseta. Eriti räägib professor nägemise taastamisest vastavalt Shichko-Batesi meetodile.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus vene avalik näitaja. Ta on liidu eestvedaja riigi võitluses. Zhdanov korraldab loengukursusi, mis räägivad, kuidas taastada nägemust mittemeditsiinilisel viisil. Lisaks on ta tuntud alkoholismi, suitsetamise ja nägemise taastamise meetodite kohta.
Paljud inimesed teavad Zhdanovi nägemuse taastamise kursustel, mis põhinevad Batesi meetodil, mida täiendab Shichko meetod.
Batesi meetod põhineb asjaolul, et majutusprotsess toimub silma kuju mõjutades seda ümbritsevate lihastega. Bates väitis, et nägemishäire peamine põhjus on vaimne stress. Iga murdumisvea tüüp (müoopia, hüperoopia) vastab tema enda stressile, mille põhjustab see anomaalia.
Tehnika põhineb kahel tuntud teadlasel: Gennadi Andrejevitš Shichko ja William Bates.
Bates ütles, et tänu sellele, et meie silmad muudavad oma silmade lihaste abil pikkust, ehitab see objekti pildi. Selle põhjal loodi harjutuste kogum, mis soodustavad silmade lõõgastust ja koolitust nägemise parandamiseks.
Psühhoanalüütik Gennadi Shichko lõi nn Shichko redeli, ilma milleta Zhdanovi sõnul taastada nägemine ei tööta.
Trepikoda koosneb kuuest etapist. Iga samm on halb harjumus:
Vladimir Zhdanov väidab, et prillide kandmine on halb harjumus, mida saab ja tuleb võidelda. Kui proovite korrigeerida nägemist prillide või läätsedega, mõjutab see ainult silmade toimimist. Kui inimene laseb prillid, siis silma pikkust reguleerivad lihased ei tööta. Seetõttu tuleb aja jooksul klaase muuta tugevamateks.
Zhdanovi nägemise taastamise tehnika seisneb päeviku pidamises ja silmade eriharjutuste regulaarses teostamises. Professori sõnul on nädala jooksul nägemus palju parem ja prillid võivad unustada.
Selles materjalis kirjeldatakse nägemispuudega laste omadusi.
Päeviku pidamine selle meetodi abil on vajalik selleks, et sinna salvestada. Tänu sellele soovitusele programmeerib isik ennast hea tulemuse saamiseks.
Meetodi tõhusus sõltub:
Tehnikaga kaasneb ka kontaktläätsede ja klaaside täielik tagasilükkamine. Aga kui see ei ole võimalik, siis on soovitatav muuta läätsed ja prillid nõrgemateks. See võimaldab aktiveerida silma lihaste tööd.
Zhdanov ütleb, et soov on täielikult taastada nägemine ja seatud konkreetne eesmärk. Sellisel juhul on mõju märkimisväärne. Kuid ärge lootma, et nägemine taastub mõne nädala või kuu pärast. Kuid juhtub, et pärast esimest kuud võib olla positiivseid tulemusi. Peaasi on hoida usku ennast ja oma jõudu.
Silmade väsimuse või pikaajalise arvutitöö korral peate selle kasutamise peatama ja seda tegema. Enne alustamist hõõruge oma peopesad nii, et need soojeneksid. Peate oma silmad sulgema ja katma oma peopesaga peal. Hoidke neid viis minutit soovitavalt. Palmide ja pea vahel ei tohi olla leelist, mille kaudu valgus võib tungida. Väga oluline vaimne hoiak positiivse tulemuse suhtes. Pärast seda tunnevad silmad rahulikult nagu hommikul. Soovi korral saate selle treeningu kestust suurendada.
See hõlmab mitmesuguseid harjutusi, mida saab kombineerida peopesaga.
Harjutused on vastunäidustatud, kui olete hiljuti läbinud silmaoperatsiooni (ainult kuus kuud hiljem) või võrkkesta eraldumise. Võimlemist tuleks teha ilma prillideta ja läätsedeta kolm korda päevas. Iga treeningut korratakse kolm korda, kuid peate lihaseid järk-järgult suurendama, et mitte lihased üle pingutada. Kõik toimub sujuvalt ja ilma ootamatute liigutusteta. Enne seda on soovitatav lihaste lõdvestamiseks kiiresti vilkuda.
Seda tuleks teha kas päikese käes või mingi kunstliku valgusallikaga. See harjutus aitab taastada nägemist ja lõdvestada silmade lihaseid. Sa pead oma silmad sulgema ja pea liigutama paremale ja vasakule. Päike peaks varjuga vahelduma. Pärast treeningut peate tegema palmingut, kuni päikese bunnies kaduvad.
Silmade massaaž on väga efektiivne lühinägelikkuses, astigmatismis. Selle hea kasutada glaukoomide ja kataraktide ärahoidmiseks. Massaaži jaoks peate sulgema silmad ja vajutama kergesti spetsiaalsetele punktidele. Iga rõhk tuleb teha kolm korda, pärast ühe punkti survet on vaja vilkuda. Massaažipunktid:
Nendes prillides saate teha igapäevast tööd (lugeda, töötada arvutiga jne). Kui nad on kulunud, on silmad koolitatud ja nägemine paraneb. Kui üks silm on suletud, siis kui inimene vilgub, reguleerib aju uuesti teravust, samal ajal kui silmarihased töötavad pidevalt. Piraatklaase saab teha väga lihtsalt. Selleks vajate raami ilma läätsedeta. Üks auk on kaetud musta riide või paberiga. Silm ei pea olema suletud. Iga 30 minuti järel muudetakse musta sideme teiseks silma.
See harjutus peaks toimuma ilma klaaside või läätsedeta. Silmade ees asuv objekt peab olema aknast väljapoole vilkuma ja fookusesse püüdma. Kui fookus on kinni ja objekt on selgelt nähtav, peate aknale vilkuma ja teravustama. Järk-järgult suurematelt kaupadelt liikuge väiksematesse.
Lisaks harjutustele ja päeviku pidamisele soovitab Zhdanov võtta ravimeid, mis parandavad nägemist ja suurendavad immuunsust. Siia kuuluvad propolise, mustikaekstrakti ja perga ("Mustika" valmistamine) ja "Vetomi" vee ekstrakt.
Zhdanovi tehnika eesmärk on taastada nägemine ilma kirurgilise sekkumiseta. Kuid ärge unustage, et peate tegema palju vaeva, et sellisel viisil silma tagasi pöörduda.
See meetod sisaldab mitmeid tõhusaid harjutusi ning päeviku pidamist. Selle aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine, alkoholi ja tubaka vältimine. Zhdanov ütleb, et on vaja jälgida moraali, säilitada emotsionaalset tasakaalu, järgida tervislikku toitumist. Kõik see võimaldab silma normaalset nägemist tagasi tuua.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html