Professor Vladimir Georgievich Zhdanov uurib erinevaid nägemuse taastamise tehnikaid ilma operatsioonide kasutamiseta. Eriti räägib professor nägemise taastamisest vastavalt Shichko-Batesi meetodile.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus vene avalik näitaja. Ta on liidu eestvedaja riigi võitluses. Zhdanov korraldab loengukursusi, mis räägivad, kuidas taastada nägemust mittemeditsiinilisel viisil. Lisaks on ta tuntud alkoholismi, suitsetamise ja nägemise taastamise meetodite kohta.
Paljud inimesed teavad Zhdanovi nägemuse taastamise kursustel, mis põhinevad Batesi meetodil, mida täiendab Shichko meetod.
Batesi meetod põhineb asjaolul, et majutusprotsess toimub silma kuju mõjutades seda ümbritsevate lihastega. Bates väitis, et nägemishäire peamine põhjus on vaimne stress. Iga murdumisvea tüüp (müoopia, hüperoopia) vastab tema enda stressile, mille põhjustab see anomaalia.
Tehnika põhineb kahel tuntud teadlasel: Gennadi Andrejevitš Shichko ja William Bates.
Bates ütles, et tänu sellele, et meie silmad muudavad oma silmade lihaste abil pikkust, ehitab see objekti pildi. Selle põhjal loodi harjutuste kogum, mis soodustavad silmade lõõgastust ja koolitust nägemise parandamiseks.
Psühhoanalüütik Gennadi Shichko lõi nn Shichko redeli, ilma milleta Zhdanovi sõnul taastada nägemine ei tööta.
Trepikoda koosneb kuuest etapist. Iga samm on halb harjumus:
Vladimir Zhdanov väidab, et prillide kandmine on halb harjumus, mida saab ja tuleb võidelda. Kui proovite korrigeerida nägemist prillide või läätsedega, mõjutab see ainult silmade toimimist. Kui inimene laseb prillid, siis silma pikkust reguleerivad lihased ei tööta. Seetõttu tuleb aja jooksul klaase muuta tugevamateks.
Zhdanovi nägemise taastamise tehnika seisneb päeviku pidamises ja silmade eriharjutuste regulaarses teostamises. Professori sõnul on nädala jooksul nägemus palju parem ja prillid võivad unustada.
Selles materjalis kirjeldatakse nägemispuudega laste omadusi.
Päeviku pidamine selle meetodi abil on vajalik selleks, et sinna salvestada. Tänu sellele soovitusele programmeerib isik ennast hea tulemuse saamiseks.
Meetodi tõhusus sõltub:
Tehnikaga kaasneb ka kontaktläätsede ja klaaside täielik tagasilükkamine. Aga kui see ei ole võimalik, siis on soovitatav muuta läätsed ja prillid nõrgemateks. See võimaldab aktiveerida silma lihaste tööd.
Zhdanov ütleb, et soov on täielikult taastada nägemine ja seatud konkreetne eesmärk. Sellisel juhul on mõju märkimisväärne. Kuid ärge lootma, et nägemine taastub mõne nädala või kuu pärast. Kuid juhtub, et pärast esimest kuud võib olla positiivseid tulemusi. Peaasi on hoida usku ennast ja oma jõudu.
Silmade väsimuse või pikaajalise arvutitöö korral peate selle kasutamise peatama ja seda tegema. Enne alustamist hõõruge oma peopesad nii, et need soojeneksid. Peate oma silmad sulgema ja katma oma peopesaga peal. Hoidke neid viis minutit soovitavalt. Palmide ja pea vahel ei tohi olla leelist, mille kaudu valgus võib tungida. Väga oluline vaimne hoiak positiivse tulemuse suhtes. Pärast seda tunnevad silmad rahulikult nagu hommikul. Soovi korral saate selle treeningu kestust suurendada.
See hõlmab mitmesuguseid harjutusi, mida saab kombineerida peopesaga.
Harjutused on vastunäidustatud, kui olete hiljuti läbinud silmaoperatsiooni (ainult kuus kuud hiljem) või võrkkesta eraldumise. Võimlemist tuleks teha ilma prillideta ja läätsedeta kolm korda päevas. Iga treeningut korratakse kolm korda, kuid peate lihaseid järk-järgult suurendama, et mitte lihased üle pingutada. Kõik toimub sujuvalt ja ilma ootamatute liigutusteta. Enne seda on soovitatav lihaste lõdvestamiseks kiiresti vilkuda.
Seda tuleks teha kas päikese käes või mingi kunstliku valgusallikaga. See harjutus aitab taastada nägemist ja lõdvestada silmade lihaseid. Sa pead oma silmad sulgema ja pea liigutama paremale ja vasakule. Päike peaks varjuga vahelduma. Pärast treeningut peate tegema palmingut, kuni päikese bunnies kaduvad.
Silmade massaaž on väga efektiivne lühinägelikkuses, astigmatismis. Selle hea kasutada glaukoomide ja kataraktide ärahoidmiseks. Massaaži jaoks peate sulgema silmad ja vajutama kergesti spetsiaalsetele punktidele. Iga rõhk tuleb teha kolm korda, pärast ühe punkti survet on vaja vilkuda. Massaažipunktid:
Nendes prillides saate teha igapäevast tööd (lugeda, töötada arvutiga jne). Kui nad on kulunud, on silmad koolitatud ja nägemine paraneb. Kui üks silm on suletud, siis kui inimene vilgub, reguleerib aju uuesti teravust, samal ajal kui silmarihased töötavad pidevalt. Piraatklaase saab teha väga lihtsalt. Selleks vajate raami ilma läätsedeta. Üks auk on kaetud musta riide või paberiga. Silm ei pea olema suletud. Iga 30 minuti järel muudetakse musta sideme teiseks silma.
See harjutus peaks toimuma ilma klaaside või läätsedeta. Silmade ees asuv objekt peab olema aknast väljapoole vilkuma ja fookusesse püüdma. Kui fookus on kinni ja objekt on selgelt nähtav, peate aknale vilkuma ja teravustama. Järk-järgult suurematelt kaupadelt liikuge väiksematesse.
Lisaks harjutustele ja päeviku pidamisele soovitab Zhdanov võtta ravimeid, mis parandavad nägemist ja suurendavad immuunsust. Siia kuuluvad propolise, mustikaekstrakti ja perga ("Mustika" valmistamine) ja "Vetomi" vee ekstrakt.
Zhdanovi tehnika eesmärk on taastada nägemine ilma kirurgilise sekkumiseta. Kuid ärge unustage, et peate tegema palju vaeva, et sellisel viisil silma tagasi pöörduda.
See meetod sisaldab mitmeid tõhusaid harjutusi ning päeviku pidamist. Selle aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine, alkoholi ja tubaka vältimine. Zhdanov ütleb, et on vaja jälgida moraali, säilitada emotsionaalset tasakaalu, järgida tervislikku toitumist. Kõik see võimaldab silma normaalset nägemist tagasi tuua.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlTraditsioonilised nägemise korrigeerimis- ja taastamismeetodid on vähendatud spetsiaalse optika ja vajadusel kirurgilise sekkumise kasutamiseni.
Meditsiini seisukohast on nägemus delikaatne ja tundlik vahend, mida ainult kvalifitseeritud spetsialistid suudavad kõrvaldada. Sekkumine traditsioonilise meditsiini tasandil on vastuvõetamatu, sest see võib olukorda halvendada.
Selle taustal tunduvad mitmed unikaalsed tehnikad, mida ei saa pidada, kuid mõnikord on standardsed meditsiinilised operatsioonid ja optilised optilised tooted oftalmoloogiliste haiguste suhtes mitteaktiivsed.
Samuti tasub arvestada nende inimeste kategooriat, kes kardavad õigeusu ravimeetodeid (eelkõige laserkuva korrigeerimist ja kirurgilist sekkumist), ning seejärel viise, kuidas harjutused nägemise loomuliku taastamise jaoks professor V.G. Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanovi meetodi mis tahes kirjelduses läbib üks peamine mõte „punane niit”: igaüks, kes on vaimselt valmis seda pingutust tegema, võib taastada nägemise.
Tehnilisest vaatepunktist ei ole Zhdanov ainus tema nime saanud teooria ja praktilise osa autor. Kuid tänu temale sai populaarseks Zhdanovi meetodile vastava nägemise taastamine.
Seda mittekirurgilist nägemise korrigeerimise meetodit täiendati ka mitmete kasulike ja oluliste hetkedega, ilma milleta ei ole kogu kompleks midagi muud kui silmade võimlemine.
Vladimir Georgievichi teooria põhineb Ameerika oftalmoloog William Batesi väitel, mis ütleb: nägemise halvenemise põhjuseks ei ole läätse defektid, vaid silmamuna kuue peamise lihase düsfunktsioon.
Lisaks põhjendas Zhdanov oma meetodit mitte ainult meditsiinilise sekkumisena, vaid pigem „pedagoogilise” lähenemisviisina, mis hõlmab patsiendi psühholoogilist tööd nägemise parandamiseks.
Zhdanovi sõnul ei anna halb nägemine mitte ainult ebamugavust.
See tingimus on ohtlik mitmel põhjusel:
Loomulikult kasutavad paljud nägemispuudega inimesed prille, kuid kui 20-30 aastat tagasi oli see ainus viis nägemisteravuse parandamiseks, siis täna on selline konservatiivne lähenemine parem välistada, sest teadlased on näinud silmade kahjustust nägemisele:
Paljud kardavad neid tagajärgi ja ohte, kuid nad kardavad operatsiooni veelgi rohkem ja eelistavad valida „väiksema kurja”.
Zhdanov kinnitab nägemispuudega inimestele: tema meetod kõrvaldab täielikult kõik kirurgilised sekkumised ning kõik, mis patsiendilt nõutakse, on optimistlikult häälestada, loobuda oma prillidest ja täita rangelt eeskirjadega professori poolt välja töötatud harjutusi.
Professor Zhdanov rõhutab, et õpetus klassides vastavalt oma meetodile on pooleldi sõltuv ennetusest.
Tema õpetuse kohaselt hõlmab ennetamine kolme põhireegli järgimist:
See ebatavaline sõna peidab lihtsa treeningu, mis nõuab peaaegu mingit pingutust.
Palming on esimene asi, mida teha, kui silmad väsivad.
Visiooni taastamise harjutus on see, et silmad peavad olema peopesaga tihedalt suletud viis minutit ja seda tuleb teha nii, et peopesad oleksid võimalikult tihedalt silmalaugude külge surutud, jättes valguse läbi.
Silmalau lihaste täielikuks lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks kulub tavaliselt viis minutit, kuid vajadusel hoidke oma käed silmad kauem.
Üldiselt ei ole palmingil aja ega vanuse piiranguid.
Võimlemiskompleks vastavalt professor Zhdanovi meetodile koosneb kuuest harjutusest, kuid enne nende esitamist peate end tutvuma mõne nüansiga:
Kompleks sisaldab selliseid harjutusi, mida soovitatakse teha täpselt määratud järjekorras:
Võimlemiskompleks lõpeb viie-minutilise palminguga.
Selliseid silmaharjutusi tuleks teha iga päev, kolm korda päevas ja mõne nädala pärast võib täheldada nägemuse paranemist.
Üsna lihtne harjutus, mis toimub akna juures seismisel. Välimus peab olema suunatud otse, kuid mitte midagi.
Selles asendis on vaja teha keha vaheldumisi paremale ja vasakule, samas kui välimus ei tohiks muuta selle suunda. Harjutust korratakse 30 kuni 50 korda.
Nimetusest hoolimata ei saa sellise harjutuse teostamisel valgusallikas olla mitte ainult päike, vaid ka valgusallikas.
Suunates pilgu sellise allika suunas, peate sulgema oma silmad ja kallutama oma pead nii, et teie silmad läheksid valgust eemale, siis langeksid selle alla ja selleks, et see juhtuks, peab valgusallika ja näo vahel olema mingisugune takistus.
Näiteks võite panna näo ja päikese vahele raamatu või seista õhukese puu taha.
Seega, keerates pea paremale ja vasakule nagu pendel, on võimalik saavutada, et teatud ajahetkedel takistab takistus oma silmad valgusest. Harjuta 2-25 korda.
Soovitav on teostada treening akna ees või üsna avaras ruumis, kus on nii kaugeid objekte kui ka lähedasi.
Enne treeningu alustamist on vaja hakata vilkuma ja tihti vilkuma ning seda protsessi lõpetamata peaksite püüdma keskenduda kaugele objektile.
Niipea, kui silm on fikseeritud, kantakse see lähemale objektidele. Siis on fookus püütud üha tihedamatele ja väiksematele objektidele.
Zhdanovi visiooni taastamise meetod ei ole professori ainus saavutus.
Ta salvestas ka video üldkursust keha üldise tervise kohta, kus on võimalik eristada mitut teesi:
Sellest videost saate lisateavet nägemise ravimise ja taastamise kohta vastavalt Zhdanovi meetodile, samuti milliseid harjutusi tuleb teha:
Vladimir Georgievich ise möönab, et tema meetod ei ole tee visiooni absoluutseks taastamiseks ja ei pruugi isegi töötada neile, kes ise ei ole kindlad.
Loomulikult ei saa mittestandardsed meetodid, mis ei kuulu traditsioonilisse meditsiini, positiivseid tulemusi garanteerida, kuid kui uurite ja jälgite hoolikalt Zhdanovi poolt välja töötatud harjutusi, ei ole erineva tõhususega positiivne tulemus nii raske saavutada.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html
Peaaegu iga inimene näeb varem või hiljem silmitsi nägemishäiretega. Kaasaegne elustiil kahjustab keha tervist, sealhulgas silma. Üha enam suunavad silmaarstid nägemisteravuse kaebustega patsiente. Vene teadlase loodud võimlemine võitleb tõhusalt paljude silmahaigustega. Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile on suurepärane võimalus vabaneda silmahaigustest ilma operatsioonita ja erinevate ravimite kasutamiseta.
Venemaa avalik näitaja on saanud populaarseks alkoholi ja tubaka sõltuvuse kõrvaldamise mittemeditsiiniliste meetodite tõttu. Vladimir Georgievich on populaarse sobilikkuse nõukogu esimees.
Professor lõi ka terve rea harjutusi visiooni taastamiseks, tuginedes Batesi ja Shichko arengule.
Zhdanovi silmade võimlemine põhineb Ameerika okulisti William Batesi väitel, et teravuse halvenemise põhjus ei ole objektiivi patoloogias, vaid silmamuna lihasrühma düsfunktsioonis.
Vene professor on kategooriliselt korrigeeriva optika kandmise vastu, ta on kindel, et tooted põhjustavad inimeste tervisele veelgi suuremat kahju ja teeb ettepaneku tegeleda patoloogiatega, mis ei kasuta meditsiinilisi meetodeid.
Zhdanov usub, et on võimatu vabaneda oftalmilistest haigustest ilma redelita, mille on loonud psühhoanalüütik Gennadi Shichko. See koosneb kuuest etapist, millest igaüks on sõltuvus:
Tehnoloogia Zhdanovi olemus on hoida erilist päevikut, kus peate harjutuste kohta regulaarselt märkmeid tegema. Vladimir Georgievichi sõnul paraneb see seitsme päeva pärast. Sülearvuti kirjutamine on hea viis automaatse soovituse andmiseks, nii et inimene programmeerib ennast alateadlikul tasemel.
Meetodi tõhusus sõltub mitmest tegurist:
Võimlemist soovitatakse järgmistel juhtudel:
Zhdanovi harjutused sobivad mitte ainult neile, kellel on visuaalse seadme töös kõrvalekaldeid, vaid ka inimestele, kelle tegevus on seotud silmade regulaarsete pingetega. Igapäevased treeningmeetodid aitavad lihaseid lõdvestada ja vereringet normaliseerida.
Võimlemisprofessorid - ideaalne võimalus neile, kes kardavad operatsiooni. Patsientide hinnangute kohaselt annab see tehnika tõesti tulemuse. Paljud murdumisraskustega inimesed võivad prillid ja läätsed keelduda.
Maksimaalsete tulemuste saavutamise peamine tingimus on võimlemine iga päev ja täpne.
Ärge unustage, et annate silmade vahele töö vahel. Selleks piisab, kui maalida mitmesuguseid jooniseid paar minutit õhku.
Zhdanovi nägemise taastamise harjutusi ei soovitata kasutada võrkkesta (või riski) ja postoperatiivse perioodi (kuue kuu) lahutamise korral.
Kogu kompleksi kohest täitmist pole vaja, esimeses etapis piisab kolmest neljast harjutusest. Järk-järgult saab tehnikate loetelu laiendada.
Vladimir Georgievich on kindel, et tema metoodika tõhusus sõltub suuresti ennetusmeetmetest. Järgmised juhised aitavad teil edu saavutada:
Edu sõltub suuresti patsiendi hoolsusest ja täpsusest. Kui ta regulaarselt täidab võimlemist ja teeb seda õigesti, ilmneb see kindlasti.
Võimlemisega alustamiseks valmistage kaks plaati, millel on pealdised, näiteks „Silmade ravimine on väga lihtne”. Peamine tingimus, mida iga rida peab olema väiksem kui eelmine. Tehke A2-formaadis üks plakat, teine on tavaline paberileht (A4).
Harjutuse tegemisel järgige järgmist algoritmi:
See aitab tugevdada kaldu lihaseid, mis on tingitud lihaste pingete ja lõõgastumise vaheldumisest.
Harjutusnumber 1. Selleks on vaja pliiatsit või pliiatsi või kasutada oma sõrme:
Korrake vastuvõttu viis kuni kümme korda, ärge unustage vilkuda.
Harjutuse kestus kolm minutit.
Meetodite kompleks aitab lõõgastuda silma lihaseid, aidates normaliseerida nägemist. Samuti väldib tehnika mimeerivate kortsude ilmumist, mis sageli ilmnevad silma väsimusega.
Et vältida visuaalsete aparaatide ülekoormamist lugemise ajal, hoolitsege piisava valgustuse eest. Kui tähed hakkavad "ära minema" ja tunned, et teie silmad on väsinud, peate tühistama aktuaalsed asjad ja viima läbi raviprotseduure.
Astigmatismi korral on soovitatav peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, vabaneda silmaärast ja suurendada vereringet.
Videost saad teada, kuidas astigmatismi harjutusi korralikult täita.
Vastuvõtt aitab leevendada nägemisorgani väsimust:
Harjutust soovitatakse veeta iga tund, kui töötate arvutiga või loete raamatut. See ei võta palju aega, kuid toob käegakatsutavat kasu.
Tagasi sisukorda
Vastuvõtt taastab hästi silmade teravuse ja lõdvestab nägemisorgani lihaseid.
Sarnase visuaalse aparaadiga haiguse korral on võimatu teha võimlemist. Kuna see sisaldub anomaalia keerulises ravis, mis ei pruugi ainult nägemist rikkuda, on see ka kosmeetiline defekt.
Kui Zhdanov ise kasutab strabismust, on soovitatav palming ja päikeseenergia. Peamine tingimus, kui teed tehnikat, et mõelda midagi meeldivat. Kuna õige suhtumine ja positiivne meeleolu mängivad suure tulemuse saavutamisel suurt rolli.
Vastuvõtmise olemus on vaadata pilk lähiobjektist kaugele. Ta vabastab ideaalselt nägemisorgani stressi pärast väsitavat tööpäeva.
Ärge unustage iga treeningu lõpus vilguda. Ebatavalisest koormusest võib valu tekkida, sel juhul lõpetage mõni päev harjutuste tegemine.
Tagasi sisukorda
Tõhus koos lühinägelikkuse ja astigmatismiga, mida kasutatakse katarakti ja glaukoomi tekke ärahoidmiseks. Sulgege silmad ja vajutage teatud punktidele õrnalt. Tehke iga liikumine kolm korda. Ühe punkti vajutamine vilgub enne töö alustamist.
Masseerige järgmisi kohti:
Selline seade on ideaalne igapäevaseks tööks, näiteks raamatute lugemiseks. Nende kasutamisel paraneb nägemisteravus ja toimub silmakoolitus.
Kui üks silm on kaetud, siis aju vilkumine korrigeerib teravust, samal ajal kui silmade lihased töötavad pidevalt. Te saate piraatklaase teha kodus. Hankige okulaarita raam, katke üks auk tiheda musta lapiga või paberiga.
Toote kandmisel ei pea silma sulgema, vahetage iga poole tunni tagant sidemega silmad teisele.
Vastuvõtt toimub ilma optiliste optiliste toodeteta. Vilgutage ja proovige oma pilku keskenduda objektile, mis asub väljaspool akent. Kui teil õnnestub see ja objekt omandab selged jooned, vilgub ja fokuseerib silmad aknale. Järk-järgult, suurte objektide asemel valige väiksemad.
Harjutuste tegemise protsessis peate lõõgastuma, hingama õigesti.
Vene professor ei ole ainult välja töötanud silmade terapeutilisi harjutusi. Ta koostas ja salvestas üldise keha tervise jaoks videot. Selles on mitmeid põhilisi väitekirjaid:
Antud soovitused aitavad oluliselt parandada teie heaolu, taastada tervist ja suurendada elujõudu.
Tagasi sisukorda
On kindel, et tehnika töötab. Seda kinnitavad arvukad ülevaated inimestest, kes on taastanud nägemisteravuse. Siiski, nagu alati, on kompleksil mitte ainult austajad, vaid ka vastased.
Kõik tehnikad põhinevad teadusuuringutel ja traditsioonilise meditsiini meetoditel. Silmaarstide sõnul on võimlemine võimatu. Enne harjutuste alustamist tuleks hoolikalt lugeda nende rakenduseeskirju (Zhdanov ise mainis seda rohkem kui üks kord).
Kõik patsiendid, kes on ise võimlemisega tegelenud, olid saadud mõjuga rahul. Kui te regulaarselt kompleksi teostate, saate taastada nägemisteravuse ja vabaneda murdumisest tulenevatest kõrvalekalletest.
Zhdanov ei garanteeri 100% edu kõigile, kes otsustavad oma tehnikat proovida. Võimlemine ei ole imerohi kõigile silmahaigustele. Lisaks ei suuda a priori ravi, mis ei ole seotud traditsioonilise meditsiiniga, tagada positiivset tulemust. Aga kui professoril välja töötatud harjutused täidetakse igapäevaselt ja õigesti, on võimalik ka silmade teravust taastada, kuigi osaliselt.
Video: Zhdanov - kõik harjutused nägemise taastamiseks.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Müoopia, kannatan viiendast klassist. Visioon aeglaselt, kuid kindlalt istus üheteistkümnendasse klassi ja jätkas instituudis langemist. Pärast kooli lõpetamist anti punktidele -1,5, pärast lõpetamist olin -4. Esimesel aastal soovitas okulaar mind regulaarselt silmaharjutada. Olles veetnud ühe kuu puhkusel, parandasin ma oma nägemust poole silmaga. Tundub, miks loobuda? Lõppude lõpuks, tõestatud isikliku kogemuse tõhusus. Aga ma olin laisk.
Instituudi õpingute ajal vahetasin oma klaase mitu korda, prillid muutusid paksemaks pärast iga istungit. Siis lõpetas instituut, abiellusin ja oli esimene laps. Kogu selle aja jooksul läksin prillidesse ja unistasin ainult rumalalt, et ühel päeval oleks mul lisaraha ja ma teeksin ise silmaoperatsiooni. Aga kogu raha ei ilmunud.
Umbes 4 aastat tagasi vaatasin esimest korda professor Zhdanovi loenguid, kes väidavad, et nägemise taastamine ilma operatsioonita ja raha on reaalne. Ja et tema meetodil taastasid paljud inimesed oma nägemuse. Metoodika põhineb silmade võimlemisel ja silmade lihaste lõõgastamisel. Ja kuna mul oli juba silma-võimlemisega positiivne kogemus, uskusin ja oli tema juhistest väga inspireeritud. Aga ma töötasin umbes nädal ja lõpetasin. Fakt on see, et Zhdanov soovitab kohe oma prillid loobuda, kõndida ilma nende "silmade kargudeta" üldse. Aga ma ei suutnud. Ma vajasin arvutit töötama (ma ei näinud monitori tähte ilma minu prillideta), tundsin tänaval ebakindlat. Ja ma otsustasin, et see tehnika ei ole minu jaoks. Ainus asi, mida ma pärast seda tegin, oli minu jaoks nõrgemate punktide ostmine miinus 3.
Miks ma tagasi meetodi juurde ja kuidas ma seda enda jaoks kohandasin?
Viimase 1,5-2 kuu jooksul tundsin ma nägemise järsku halvenemist.
Esiteks muutus halb näha klaasidega miinus 3-le. Isegi suured kauplusmärgid ei saanud teha.
Teiseks, kui ma hommikul ärkasin, hakkasin väga halvasti nägema - ilmusid udu ja laigud. See võib olla tingitud asjaolust, et see on hommikul veidi tume. Tegelikult oli aga mitmeid juhtumeid, mis mööda tualetti (ilma prillideta) jooksisin lihtsalt üle diivanil oleva nurga, koputasin õlale ukse klambrile.
Ausalt öeldes olin mu silmade pärast väga hirmunud. Ma panin oma vanad klaasid miinusesse 4 ja nägin neid isegi lahutamatult. See tundus, et mul oli -4 või -4,5.
Ma otsustasin teha silmade võimlemist, kuid otsustasin oma prillid järk-järgult loobuda, st järk-järgult asendada tugevad klaasid nõrkadega.
Nägemise taastamise päevik Zhdanovi meetodil.
11/23/2017
Alustasin silmaharjutusi 12. november 2017. Aevit alustas selle aja möödudes.
Ma tegin harjutusi 2-3 korda päevas nädalas. Selle aja jooksul tundsin, et hakkasin klaasidega rohkem nägema. Mõnikord oli vaja sulgeda silmad ja avada oma silmad - ja maailm saaks selgema kuju. Üldiselt lühiajalised tunded, kuid meeldiv.
Ja siis arvasin, et oleks tore minna okulaarile ja vaadata oma nägemist, et teada saada, kui palju ma sinna jõudsin. 21. november läks. Üllataval kombel nägin miinuseid kolm klaasi, nägin vastavalt 7. ja 9. rida vasaku ja parema silmaga. Okulaar kiitis mind õigete prillide valiku eest (enne seda tunnistasin ma talle, et ostsin neid mitte retsepti alusel). Üldiselt oli nädala pärast klasside nägemine miinus 3,5. Ma olin õnnelik.
Küsisin silmaarstilt, kas tema praktikas oli selline asi (ja optometrist oli pensionieas vanaema), et inimesed paranesid või taastasid oma nägemuse võimlemise abil. Õigus ta ei vastanud mulle, kuid sõna otseses mõttes ütles:
"Võin öelda, et ta võib peatada nägemise halvenemise." Lisaks andis ta mulle memo arvuti töötamise kohta ja soovitas mul apteegis osta pisaraid asendavaid tilka. Kuna mu abikaasa istus sel ajal ilma töö ja raha oli minu kõrval, ei ostnud ma. Ma panin selle paremale ajale (näiteks kui saan Avonilt raha koordinaatorina töötamiseks).
Praegu näen hommikul üsna hästi, laigud ja udu, enne kui mu silmad on kadunud. Mul on stiimul oma õpinguid jätkata.
Salvestatud kuupäev 26. november 2017
Ma jätkan iga päev harjutusi silmade ja vitamiinide joomiseks. Praegu pole veel suuri edusamme, ma ei näe ikka veel klaasidega autode numbreid ((Eile töötasin Yandexi jaoks. Toloka pikka aega ja mu silmad on väga väsinud. Sellepärast tundsin ma hommikul valu ja kuivust. pisar asendada kodus, kuid selliseid retsepte ei ole, ilmselt peate apteegis veel tilka ostma.
Postitatud 11/28/2017
Täna olin poes, ma tahtsin oma punktid miinus 2 peale võtta. Aga nagu selgus, ei tulnud ükski neist minu juurde. Kõigi silmade paigaldamisel oli kahekordne, ümbritsev maailm oli väga udune! Ma otsustasin ostu edasi lükata ja tugevdada veidi rohkem silma lihaseid.
Registreeru 12/12/2017
Veel kaks nädalat möödas, jätkan harjutusi vana skeemi järgi. Ausalt öeldes olen juba päris väsinud, eriti kuna ma ei tunne enam edu. Mulle tundub, et see muutus veelgi halvemaks. Või olen juba oma tundeid harjunud. Üldiselt ei ole nende kahe nädala jooksul nähtavat arengut. Auto number ei saanud kunagi prillidega lugeda, kuigi mõnikord tundub, et see on peaaegu. Aga kui ma näen, et ma ei pinguta - see ei tööta.
Järeldus
Kuu aega tegin Zhdanovi tehnikaga silmaharjutusi. Mida saab märkida:
Põhimõtteliselt on need minu jaoks head näitajad. Ma teen võimlemist ja palju muud. Kui edasised nihked on - ma kirjutan.
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-zreniya-bez-operatsii-s-pomoshchyu-gimnastiki-dlya-glaz-otzyv-na-uprazhneniyaZhdanovi silmade harjutused tuleb teostada koos kõigi teiste tehnika osadega. Kui lähenete sellele vastutustundlikult, saate parandada oma nägemust.
Kirg inimestele, kellel on arvutid ja muud vidinad, avaldab nägemisteravusele negatiivset mõju. Seetõttu on viimastel aastatel silmahaigus muutunud üheks kõige levinumaks probleemiks. Varem oli see, et prillid aitavad õiget nägemust, nii et need omistati kõigile. Nüüd ütlevad nüüdisaegsed silmaarstid, et nägemine sõltub silma ümbritsevate lihaste toimimisest. Kui nad on väga pingelised või, vastupidi, nõrgenevad, algavad nägemisprobleemid. Seetõttu soovitavad sellised teadlased nagu W. Bates klaase maha jätta, sest need viivad silma lihaste lõdvestumiseni. Samad nõuanded ja oftalmoloog Zhdanov. Harjutused silmadele vastavalt tema meetodile aitavad neid lihaseid tugevdada, mis tagab pildi normaalse teravustamise.
Visiooni vähendamine ei too kaasa mitte ainult elukvaliteedi halvenemist, kui te ei hakka ravima patoloogiat, võib see edasi areneda. Seetõttu on väga oluline leida tõhus viis nägemise halvenemise peatamiseks. Parem on seda teha mitte meditsiinilistel kui ka kirurgilistel viisidel. Üks efektiivsemaid on professor Zhdanovi tehnika. Silmade harjutused, massaaž, peopesa ja psühholoogiline korrektsioon aitavad vabaneda kõigist patoloogiatest.
Tuntud Vene avalik-õiguslik isik, psühholoog ja füüsik, oftalmoloogi professor V. G. Zhdanov tegeleb ilma ravimita loomuliku paranemise meetoditega. Ta korraldab loenguid, kus õpetab inimesi, kuidas võidelda alkoholismi, narkomaania ja nägemise taastamisega. Ta uuris põhjalikult silma struktuuri ja selle funktsioone, samuti palju nägemuse taastamise meetodeid. Professori aluseks oli W. Batesi meetod. Ta rafineeris seda tehnikat ja tegi selle tavalistele inimestele kättesaadavamaks. Tema meetod ei nõua mingeid rahalisi kulusid ja isegi võtab aega. Võite isegi mitte kodus ja tänaval või kontoris.
W. Bates uskus, et nägemise halvenemise põhjus on tugev pinge. See võib olla silmade koormus, millel on pikaajaline lugemine või arvuti töötamine või tugev stress. Seetõttu on nii paljud inimesed sunnitud kandma prille. Batesi uuringu põhjal lõi professor Zhdanov tehnikat, mis aitab lõõgastuda ja tugevdada silma lihaseid.
Lisaks on Zhdanovi tehnika üks olulisi komponente psühholoogiline korrektsioon. Professor põhineb kuulsa psühhoanalüütik G. Shichko meetodil. Zhdanov rafineeris seda ja lõi nn Shichko redeli, ilma et seda tehnikat kasutataks. Ta väidab, et prillide või läätsede kandmine on halb harjumus, mida tuleb kõrvaldada. Redel Shichko selgitab negatiivse programmi harjutusprotsessi. See põhineb inimese, tema keskkonna ja meedia halbadel harjumustel. Kui inimene harjub regulaarselt teatud toimingute tegemisega, on seda väga raske muuta. Kuid selline tingimus võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Shichko programmi eesmärk on vabaneda sellistest halbadest harjumustest. Lisaks aitab Shichko redel isikul luua uut programmi, kus ta regulaarselt teostab eriharjutusi.
Kõige sagedamini on soovitatav kasutada Zhdanovi meetodit lühinägelikkuse või hüperoopiaga. Need harjutused treenivad silma ümbritsevaid lihaseid ja tugevdavad neid. Tehnikat nõuetekohaselt rakendades saab nägemist parandada 1-2 dioptriga. Lisaks on Zdanovi sõnul silmade harjutused astigmatismi jaoks tõhusad. Arstid peavad seda haigust ravimatuks, kuid professor soovitab regulaarset uuringut, et vältida progresseerumist ja tüsistusi.
Rakenda harjutusi silmadele vastavalt Zhdanovile glaukoomile ja kataraktile. Neid haigusi ravitakse ametlikus meditsiinis ainult kirurgiliselt, kuid professor soovitab ka harjutusi teha. Glaukoomile on iseloomulik silmasisese rõhu tõus ja eriharjutused võivad seda normaliseerida. Zhdanovi poolt kataraktiga tehtud silmade harjutuste efektiivsust selgitab asjaolu, et nad parandavad võrkkesta verevarustust ja selles sisalduvaid metaboolseid protsesse. Professor usub, et kataraktide põhjuseks on räbu, ja korralikult teostatud võimlemine aitab sellega toime tulla.
Zhdanovi tehnikat ei saa täielikult taastada, kui see hakkas juba ammu halvenema, kõrge müoopiaga. See on eriti tõhus algstaadiumis, kui inimene märkas, et ta hakkas halvemini nägema. Erilised harjutused aitavad ka lastel hästi, sest nende lihased on elastsemad ja kergemini treenitavad. Vanemas eas ja kõrge müoopiaga seotud harjutused aitavad Zhdanovi meetodil silmahaigusi peatada patoloogia progresseerumise ja komplikatsioonide vältimiseks.
Professor ise usub, et on võimalik osaleda kõigis inimestes, isegi 5-aastaste lastega. Eriti kasulik on tehnika eakatele inimestele, kelle lihased järk-järgult atrofeeruvad, mistõttu nende nägemine halveneb. Soovitatav on kaasata ka kõik, kes töötavad arvutiga lühinägelikkuse ennetamiseks.
Et tõesti silmade harjutusi välja töötada, soovitab Vladimir Zhdanov regulaarselt harjutada. Lisaks peate rangelt järgima kõiki soovitusi ja nende rakendamise tehnikat. On mitmeid reegleid, ilma milleta ei too meetod soovitud tulemusi:
See süsteem hõlmab mitte ainult silmade harjutusi. Zhdanovi tehnika põhineb enesehüpnoosi vajadusel. Professor soovitab alustada päevikut enne klassi. On vaja ennast programmeerida parima tulemuse saamiseks ja kirjutada palju sellest, mida inimene tahab. Lisaks on oluline häälestada positiivne tulemus ja vabaneda negatiivsetest mõtetest. Zhdanov usub, et see on tema metoodika vajalik osa.
Psühholoogiline korrektsioon põhineb G. Shichko meetodil. Ta uskus, et sõna, mida isik enne magamaminekut kirjutas, on oma tugevuse poolest väga tõhus. Seetõttu soovitab Zhdanov kirjutada fraase, et parandada oma nägemist iga päev oma päevikus. Näiteks: "Ma näen selgelt nii kaugel kui ka lähedal" või "Minu visioon on taastatud."
See silmade harjutus, Vladimir Zhdanov peab peamist. Ta soovitab, kui võimalik, alati nii tihti kui võimalik. Professor usub, et kõigi nägemiste patoloogiate peamine põhjus on silmade lihased ja vaimne stress. See on palming, mis aitab lõõgastuda ja pingeid leevendada, see on eriti oluline lühinägelikkuse puhul, paljud inimesed märgivad, et pärast palmingu teostamist muutub nägemine selgemaks.
Enne treeningu alustamist peate oma peopesad oma soojaks hõõruma. Siis istuge laua taga, pange oma küünarnukid teie ette ja katke silmad peopesaga. Samal ajal tuleb peopesad painutada tassiga ja ühendada ristiga, nii et valgus ei tungiks nende vahele. Käed tuleb suruda pea külge, kuid mitte silmade külge. Silmad peavad olema suletud ja lõdvestunud.
Seega peate soovi korral istuma 5 minutit ja rohkem. Sellisel juhul on soovitav mõelda midagi head ja meeldivat. Zhdanov soovitab teil teha psühholoogilist korrigeerimist, veenda ennast, et nägemine taastub ja teie silmad näevad paremini ja paremini. Treeningu efektiivsuse suurendamiseks on vajalik, et silmad oleksid mustad. Saate selle saavutada, esitades musta objekti või musta värvi, mis määrib kõik valged laigud.
Puudutusest on vaja ka erilist. Kõigepealt soovitatakse silmade vaheldumisi pigistada ja lõõgastuda. Seejärel eemaldage oma käed, sa võid oma rusikatega veidi silmad hõõruda, ilma neid vajutamata. Pärast seda vilgub kiiresti. Kui harjutus toimub õigesti, tunnevad silmad rahulikult.
Zhdanov Vladimir G. uuris põhjalikult silma struktuuri ja selle funktsioone. Nende teadmiste põhjal on ta koostanud hulga harjutusi, mis tõhusalt tugevdavad silma lihasüsteemi ja parandavad selles ainevahetust. Nad parandavad silmakudede toitumist ja annavad neile hapniku. Meetod põhineb 7 põhilistel harjutustel silmadele. Dr Zhdanov võttis neid Batesi meetodist vähe täpsustades. Need on universaalsed ja sobivad nägemise taastamiseks ja erinevate patoloogiate ennetamiseks.
Kõik Zdanovi silmade harjutused on lihtsad ja kõigile kättesaadavad. Laadimiseks või ettevalmistamiseks ei ole vaja erilist aega. Sa pead lihtsalt järgima kõiki soovitusi ja järgima rakendamise tehnikat.
Kõige tavalisem nägemuse patoloogia on lühinägelikkus, kui inimene näeb selgelt esemeid lähedal ja kaugel on kõik hägune. See on tingitud silma lihaste võimetusest lõõgastuda, nad pigistavad silmamuna ja pilt ei ole õigesti fokuseeritud. Suurem osa Zhdanovi silmade harjutustest on mõeldud nende lihaste lõõgastamiseks. Seda tasu kasutatakse kõige sagedamini lühinägelikkuse puhul.
Lisaks põhikompleksile on sellisel juhul soovitatav lisada ka teisi harjutusi. See võib juhtida kaheksat, sinised lained, spiraalid. On kasulik vaadata numbreid või tähti. Lisaks sellele, kui lühinägelikkus on väga kasulik nii tihti kui võimalik palmingi teostamiseks.
Seda patoloogiat iseloomustab asjaolu, et inimene näeb hästi kaugust, kuid lähedal asuvaid objekte. See on tingitud asjaolust, et silmade lihased on nõrgenenud ja ei suru silmamuna pildi fokusseerimiseks. Seega on ka kaugelevaatusega efektiivsed ka harjutused silmadele vastavalt Zhdanovile. Kuid sellised patsiendid peavad lisaks põhikompleksile tegema lihaseid tugevdades mitmeid harjutusi.
Koolituse jaoks peate oma pilgu keskenduma erinevatel kaugustel asuvatele objektidele. Kasutatakse selle treeningu pöidla jaoks. Pintsli on vaja pigistada rusikasse, venitades seda ja sirutades käe. Silm keskendub kõigepealt sõrmeotsale, seejärel viiakse see objektidele, näiteks väljaspool akent. Siis vaadake jälle sõrme ja hakka aeglaselt oma käsi silmadele kuni 15 cm juurde, seejärel sirutage käsi aeglaselt ja korrake kõike algusest peale.
Zhdanovi meetodil teostatakse järgmine silmade harjutus sõrmega. Samuti tuleb käsi rusutada rusikasse, sirutades sõrme. Asetage see näo ees 10 cm kaugusele silmadest, kuid ärge vaadake seda. Vaadake, et keskenduda objektidele, ja liigutage sõrme paremale ja vasakule. Seda tuleb teha kiiresti, liigutades sõrme 20 cm küljele.
Sageli on halb nägemine seotud erinevate kaasasündinud või omandatud patoloogiatega. Kõige sagedasemad neist on astigmatism. See on sarvkesta defekt, mis avaldub selle kõveruses. Seetõttu näeb inimene halvasti, kõik hägustub. Harjutused silmadele vastavalt Zdanovile koos astigmatismiga on samuti tõhusad. Et aidata lihasel lõõgastuda ja parandada silma koe toitumist ja verevarustust, tuleb palmingut teha võimalikult sageli.
Mõnikord on halva nägemise põhjus väsimus või äärmuslik nägemine. Kui inimene töötab arvutis pikka aega või loeb, õhtul saavad tema silmad väga väsinud, tema nägemine võib natuke hägune. Kui see juhtub sageli, võib selle teravus väheneda. Sel juhul kasutatakse lühinägelikkuse ennetamiseks ka Zhdanovi silmade harjutusi.
Noh aitab lõõgastuda pärast rasket päeva. Te saate ka kasutada treeningut "Küünal". Selleks peate valgustama tavalise küünla ja asetama selle 20 cm kaugusele silmadest. Sulgege silmad ja istuge, kuni valguse ja vilkumise vilkumised kaovad, seejärel kustutage küünal. Voodis juba lamades saab teostada "Viga". Peame vaatama ülemmäära ja kujutlema, et seal on viga. Seejärel hoidke seda nina ja selja taha, see harjutus teeb silmade lihased hästi ja on kasulik kõigile, kes sageli arvutis töötavad.
Harjutused dr. Zhdanovi silmadele ei ole alati tõhusad. See sõltub paljudest teguritest. Esiteks, patsiendi enda soovist ja visadusest. Kuid palju sõltub ka diagnoosist ja patoloogia raskusest. Väikese müoopia või kaugelenägemusega on vaja vähe jõupingutusi ja regulaarne liikumine aitab õiget nägemist parandada. Kuid muud patoloogiad vajavad tõsisemat lähenemist. Näiteks võib Zhdanovi silmaharjutusi glaukoomi korral teostada alles pärast arstiga konsulteerimist ja spetsialisti juhendamisel paremini. Professor soovitab keerulistel juhtudel mitte loobuda operatsioonist. Kuid klassid vastavalt tema meetodile aitavad vältida patoloogia ja taaskasutamise arengut.
Selleks, et Zhdanovi harjutused, et silmad oleksid tõhusad, on vaja regulaarselt praktiseerida ja järgida kõiki soovitusi. Oluline on kasutada kõiki metoodikas sisalduvaid meetmeid. See massaaž ja õige toitumine ning elustiil. Samuti on vaja pidada päevikut, kus oma mõtteid ja tähelepanekuid kirjutada. Tulemus sõltub ka sellest, kas isik võib prillid või kontaktläätsed langeda. See on väga oluline, sest nende nägemise korrigeerimisvahendite kasutamine muudab selle kasutamise ebaefektiivseks. Kui inimesel ei ole sellist võimalust, peate kasutama nõrgemaid objektiive. Samuti on oluline meeles pidada, et nägemise taastamine on pikk protsess, kui tulemusi ei ole, ei tohiks paari nädala pärast klasse jätta. Need võivad ilmuda juba esimesel kuul, kuid tavaliselt peate pikemini töötama, et teie nägemine hakkaks paranema.
Paljud inimesed suutsid selle tehnikaga silmist taastada. Kuigi silmaarstid on silmahaiguste ravis psühholoogilise korrigeerimise ja vitamiinravi efektiivsuse suhtes skeptilised, ei ole neil ka midagi harjutuste tegemiseks, isegi soovitatakse neid patsientide poolt lühinägelikkuse algstaadiumis läbi viia. Enamik halva nägemisega inimestelt saadud tagasisidet selle tehnika kohta on positiivne. Nad märgivad, et harjutused on lihtsad ja kättesaadavad. Nende abiga saate kiiresti taastada nägemise ja vältida tüsistusi.
http://allmednews.ru/yprajneniia-dlia-glaz-po-jdanovy-tehnika-rezyltaty/