Äge nägemus on kalliskivi, mida tasub hoida oma nooruses. Sageli sünnivad inimesed nägemishäiretega või omandavad neid elu jooksul erinevatel põhjustel ja asjaoludel. Kehv ökoloogia, halb toitumine, irratsionaalne visuaalne koormus - see kõik ei lisa silmi tervisele.
Vanuse, metaboolsete ja vaskulaarsete häiretega silma kudedes liidetakse nägemisnärvi ja kortikaalset nägemiskeskkonda, areneb läätse hägusus, suureneb silmasisese rõhu ja nägemisnärvi atroofia. Vähenenud nägemine, peavalu ja osaline või täielik pimedus tulemuses - see on muretu nägemishäire.
Pealegi ei kannata kõiki inimesi silmahaiguste all, isegi kui nad on arenenud. Loomulikult mängib pärilikkus tervise kujunemisel ja säilitamisel olulist rolli, kuid ka elustiil, vaimne organisatsioon ja temperament jätavad füüsilisele seisundile jälje.
Seega on idapoolsed targad juba ammu rakendanud mitmeid meetodeid vaimse ja füüsilise heaolu säilitamiseks. See võimaldab Ida-tarkuse järgijatel säilitada nägemuse selgust ja mõtteid kõige arenenumate aastate jaoks.
Kas prillid aitavad õiget nägemist parandada? Muidugi. Aga kas prillid parandavad nägemist? Ei Nad ainult parandavad ajutiselt ja osaliselt ümbritsevat nägemust, õpetades silmi laiskaks, viies oma töö läätsedesse. Sageli kasvavad punktid oma omaniku isiksusesse nii, et nad ei ole mitte ainult osa tema kujutisest, vaid ka tema olemuse lahutamatuks tunnuseks, mis põhjustab elustiili ja tegevusi. Visiooni saab siiski taastada ilma prillide või läätsedega korrigeerimiseta peaaegu igas vanuses, näiteks registreerida nägemise parandamise kursus või spetsiaalne koolitus.
Kõige kallim, kuid mitte parim viis nägemise parandamiseks ilma prillideta on kirurgiline ravi. Silma mikrokirurgia võimaldab muuta silmade lihaste pikkust, korrigeerides lühinägelikkust, hüperoopiat, astigmatismi või strabismust. Võrkkesta keevisõmblus lahendab lahutamise korral palju probleeme. Objektiivi eemaldamine ja selle asendamine on katarakti operatsioonide variandid. Intraokulaarsete kambrite manööverdamine võimaldab hõlbustada glaukoomi kulgu.
Kirurgilisel ravil on puudused. Need on vastunäidustused kardiovaskulaarsete või kopsuhaiguste, suhkurtõve, koagulatsioonisüsteemi haiguste või onkopatoloogia dekompensatsiooni korral. Keegi ei tee operatsiooni viiruse (herpes) ega sidekesta, sarvkesta või koroidi bakteriaalsete kahjustuste raviks. Samuti võib nägemisteravus pärast parandust loomulikult väheneda lihaste nõrgenemise tõttu. Katarakti kasutatakse ainult küpses vormis ja selline operatsioon võib olla keeruline nurga sulgemise glaukoomiga.
Kahjuks ei ole vaja eemaldada silmade purulent-septilisi komplikatsioone, kui pärast operatsiooni põhjustab sinine mäda bacillus või stafülokokk sarvkesta mädaneda sulandumise tõttu täieliku pöördumatu pimeduse.
Seetõttu eelistavad suur osa patsientidest “veretunnet” silmade vaba nägemise paranemist, mida esindavad erinevad võimlemised.
Igasugune nägemuse taastamise meetod, mis põhineb silma võimlemisel, on mõeldud selleks, et koolitada midagi enamat kui silma kontrollivad lihased. Need võimaldavad muuta silma pikkust nii, et nähtavate objektide kujutist projitseeritakse rangelt võrkkestale. Kõik kõrvalekalded põhjustavad nägemishäireid. Niisiis, kui võrkkesta ees moodustub müoopiapilt, kuna silm on pikem, siis selle taga kogunevad hüperoopiakiired.
Nägemisteravus sõltub klaaskeha pikkusest ja läätse kõverusest. Need on kaks objektiivi, mille mõõtmed on erinevad. Reeglina varieerub klaasjas keha sünnist vähe ja selle kuju on geneetiliselt eelnevalt määratud. Aga kui lugemishügieeni ja visuaalse stressi mittevastavus võib venitada. Objektiivi kõverus on määratud tsiliariaalse (tsiliivse) lihasega. Lisaks sellele on selge nägemise eest vastutavad okulomotoorsed lihased.
Nõrgad, asjatult pikad või vastupidi spastilised lühikesed lihased ei võimalda valguse kiirgusel liikuda optimaalse pikkuse tee, lühendades, pikendades või moonutades seda. Juhtides lihaseid nii, et nad vastavalt looduslikele nõudmistele pingutaksid või lõdvestuksid, on võimalik parandada märkimisväärset arvu nägemishäireid.
Oftalmoloogina täheldas Bates sageli, kuidas inimesed, kes pidid prillid pikka aega ära võtma (kes need kaotasid või murdsid), hakkasid sageli paremini nägema, sundides oma silmi tegema ilma “klaaskäru”. Olles loonud sellised tingimused oma patsientidele ja sunniviisiliselt õpetanud neid silmaharjutustes, hakkas Bates saavutama üsna korralikke tulemusi väikeste lühinägelikkuse ja hüperoopiaga. W. Batesi meetodi kohaselt üritasid nad korrigeerida strabismust ja astigmatismi.
Lisaks silma lihaskonna võimlemisõppustele soovitas Bates sellist koolitust nagu käpas. See on tegelikult lihaste lõõgastumine ja taktiilse verevarustuse ja silma innervatsiooni stimulatsioon.
MSNorbekov läks oma süsteemis aastaid kestnud raske töö peale, iseäranis ise, absorbeerides samal ajal kõik parimad, mida selles piirkonnas pakutavad idapoolsed tervendustavad, hügieenilise silmaarstide töö, psühho-korrigeerivad meetodid alateadvuse mõttes töötamiseks. Selle tulemusena sündis harmooniline ja äärmiselt tõhus süsteem, mis hõlmas tervenemisprotsessis kõiki inimkeha sisemisi varusid, mis hõlmavad inimese vaimset ja füüsilist algust. Sarnaselt Norbekovi süsteemi kogu idamaade filosoofia traditsioonile kuulub domineeriv põhimõte vaimus, püüdes tõusta haiguse kohal ja tõmmata nõrga keha välja.
Selleks, et jõuda oma potentsiaalsete järgijate sisemise “I” poole, kirjutas lihtsalt M. Norbekov kompleksist kahes raamatus, mis on pühendatud nägemuse taastamise probleemile: „Lollikogemus või Insighti võti” ja „Lollikogemus” 2. ” Pärast vähemalt ühe raamatu lugemist ei ole raske mõista, et alati on väärt üritada murda teie tervisliku harjumuse harjumus, sa pead lihtsalt tahama ja hakkama tegema, et oma eesmärki saavutada. Tee kulgeb jalutuskäiguga ja tuhat liiga tee algab ühe sammu võrra.
Nägemise parandamise või taastamise kallal tuleb meeles pidada, et inimese püüdlused, tema usk ja tema suhtumine taastumisse peaksid olema esirinnas ning neid tuleks täiendada ainult treeningu, massaaži ja mõistliku toitumisega. Ainult selle lähenemisviisiga saab visioon tõsiselt ja pikka aega tagasi tulla.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovPeaaegu igaüks seisab silmitsi nägemisteravuse kadumisega, mis on tingitud vanusega seotud muutustest, välistegurite või muude põhjuste mõjust. Efektiivsete ravimeetodite hulgas, parandades selgust ja teravust, populaarset nägemise paranemist vastavalt Batesi meetodile.
Batesi meetodi tööpõhimõtte mõistmiseks tuleks kõigepealt tutvuda silma struktuuriga. Nägemisorgan on pall, milles lääts ja lääts asuvad esiküljel.
Kui vaatate kaugele külge või vaadates midagi lähist kaugust, suureneb või väheneb läätse ja läätse vaheline kaugus silma lihaste toimimise tõttu. Visuaalne teravus sõltub tsiliivse lihase võimest kompresseerida ja vabaneda. Niipea, kui tekib probleeme tooniga, tekib hüperoopia või müoopia.
Varem omistasid silmaarstid silma visuaalse nägemise korrigeerimiseks patsientidele. Mõne aja pärast töötati välja kontaktläätsed. William Bates (Ameerika silmaarst) soovitas teistsugust probleemi tõrkeotsingut.
Meetodi põhiolemus on eemaldada silmade lihastest spasm spetsiaalsete harjutuste abil, mille tagajärjeks on nende toimumise mõju kõikidele kuuele lihasgrupile, mis panevad silmamuna. Batesi uuringu kohaselt ei ole nägemise kvaliteedi eest vastutav mitte ainult tsellulaarne lihas, vaid ka teised viis. Koolituse käigus toimub üleliigse rühma lõdvestumine ja lihaskoe väljaõpe, mis ei ole heas vormis.
Oftalmoloog arendas oma meetodit indiaanlastelt saadud kogemuste põhjal. Terava väljanägemise säilitamiseks olid need, kes enne jahti tegid, oma silmadega eriharjutused.
Abi! Harjutused silmadel on suunatud lihaskoe lõõgastamisele. Batesi sõnul kaotab nägemine kvaliteedi, mis on tingitud psühholoogilisele stressile, stressile, pikemaajalisele töövõimele, mis nõuab suuremat tähelepanu. Niipea kui lihaskrambid on eemaldatud, paraneb nägemine.
Harjutuste mõju saavutamiseks Bates'il peate regulaarselt täitma teatud komplekti, olles eelnevalt iga elemendi tehnikat omandanud.
Batese pakutud nägemise korrigeerimise meetodit võivad kasutada inimesed, kellel on kõrvalekalle normaalsest nägemisest või kalduvus väheneda vanusega seotud muutuste tõttu. Regulaarselt teostatud harjutused silmades ei taga 100% taastumist, kuid teravuse ja selguse kvaliteet paraneb märgatavalt.
Lisaks korrigeerivale ravile soovitatakse profülaktilistel eesmärkidel kasutada silmade võimlemist, mis on oluline koolilastele ja üliõpilastele, inimestele, kelle töö on seotud arvutite ja dokumentidega. Batesi sõnul arenevad silmahaigused teatud lihaste ülepinge tagajärjel, nii et igapäevased harjutused leevendavad õigeaegselt lihaskrampe, mis tegelikult on ennetav meede.
Ameerika silmaarst on välja töötanud üle 100 harjutuse silmadele. Kõik elemendid on mõeldud lihaskoe lõdvestamiseks. Teised lihased, mis praktiliselt ei ole seotud, võimlemisega saadab liikuvuse.
Kõigepealt peaksite lõõgastuma. Selleks peate valima mugava kehahoiaku, et klassi ajal mitte segada. See on ka oluline psühho-emotsionaalne kohandamine, kindlustunne, et meetod taastab nägemise.
Skeptikutel on raske saavutada soovitud meeleolu, kuna nende mõtted on pidevalt hõivatud, otsides trikki, vihjeid paljastada. Ja selleks, et silmad pingest vabaneda, on oluline pea pea erinevatest mõtetest vabastada.
Et parandada selle nägemisharjumuse meetodi tõhusust, Batese nõuandeid, muuta läätsed või klaasid nõrgema optikaga toodetele (1-2 dioptri abil).
Batesi harjutused jagunevad kategooriatesse, soovitud kompleksi valik sõltub eesmärkidest ja soovitud tulemusest.
Neile, kes tahavad silmahaiguste profülaktikana soovida kõrvaldada nägemishäireid või kasutada võimlemist, on soovitatav kasutada universaalseid harjutusi. Strabismuse, hüperoopia või lühinägelikkuse korral on olemas erilisi elemente, mis parandavad tõsisemaid defekte.
Kõigist elementidest peetakse kõige tõhusamaks järgmisi harjutusi.
Kui otsustatakse visiooni korrigeerida Batesi meetodil, peaksite tutvuma võimlemise põhireeglitega.
Prillidelt vabanemine regulaarselt peetavate Batesi silmaharjutuste abil on üsna realistlik. Me ei räägi tähelepanuta jäetud juhtudest, kui halb nägemine ei ole seotud lihaste spasmidega.
Ükskõik kui palju skeptikuid on meetodi tõhususe suhtes kahtlusi väljendanud, tuleb õiglaselt tunnistada, et selle efektiivsuse protsent on väga hea mitte-kirurgilise parandusmeetodi jaoks.
Abi! Statistika kohaselt on Batesi harjutuste efektiivsus umbes 50%.
Batese nägemise korrigeerimine ei sobi inimestele, kes on läbinud operatsiooni nende silma ees, samuti neile, kellel on diagnoositud võrkkesta eraldumine. Harjutuste kasutamise vastunäidustused on seotud silmasisese rõhu suurenemisega inimestega.
Abi! Pärast operatsiooni tuleb Batesi meetodi proovimiseks võtta vähemalt kuus kuud.
Nagu iga ravimeetodil, on Batesi meetodil nii eelised kui ka puudused. Enne nägemise korrigeerimise alustamist tuleb neid lugeda ebameeldivate üllatuste vältimiseks.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlHead päeva pärast, kallis lugejad! Täna tahan teile tutvustada lihtsat ja ligipääsetavat silmade lõdvestamise tehnikat, mis parandab nägemist, mida nimetatakse käppaks. See on üsna vana tehnika, mis viitab sellele, et see tuli meile jooga.
Ja nagu kõik joogatavad, on sellel kiire mõju silmadele, kõrvaldades väsimuse, leevendades ebamugavust ja pingeid, aidates taastada nägemist.
Seda tehnikat uuriti ja täiustati praktikas Ameerika arst Bates, hiljem hakkasid sellega töötama Norbekov ja Zhdanov.
Veelgi enam, silmade võimlemine toimub teile sobival ajal ja korduste arv on täiesti piiramatu.
Minge peeglisse ja vaadake hoolikalt silmadesse. Sa näed neis elavat sära ja entusiasmi valgust või silmad on väsinud ja väljasurnud. Ja milline limaskesta näeb välja, erineb valguse poolest sinakas varjundiga, nagu lastel, või on veidi märgatav kollasus, mis võib olla kasvanud läbipaistvate limaskesta kihtidena. Ja mis on selle niiskusesisaldus? Või peate kasutama tilgakesi, et eemaldada silmade liiva tunne. Ja kuidas läheb teie nägemine ja teravus?
Ja need ei ole kõik hoiatavad märgid, mis annavad inimesele märku nägemisorganite elujõulisuse vähenemisest. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, kasutage seda tehnikat.
Seda tehnikat arendati iidsete õpetuste, kuulsa Ameerika teadlase, praktiku-oftalmoloogi, William Batesi baasil. Ta viis läbi mitmeid uuringuid, uurides silmahaigusi ja nende mõju nägemisele ning proovis erinevaid meetodeid selle parandamiseks.
Ja ta jõudis järeldusele, et nägemisteravus sõltub silma liigutavatest lihastest (neist on ainult kuus). Meil õnnestus see välja selgitada pikkade vaatlustega, mis näitasid, et nägemuse vähenemise korral püüab inimene midagi tihedalt uurida, tugevalt määratletud lihaseid pinges. Ja see pinge, isegi rohkem kannatamatu nägemus. Siit ja voolas see kasulik järeldus, et peame neid lihaseid lõdvestama.
Palming on lihtne tegevus, mida kogu maailm meistrid annavad, võimaldades teil oma visiooni ise taastada. Sõna pärineb inglise keelest, "palm", mis tähendab palm.
Ja selle olemus on lihtne. Teaduse seisukohalt soojendavad silmad oma organismi energiat, mis on kontsentreeritud peopesadesse, mida nimetatakse bioforeesiks, kus silmade lihased on täielikult lõdvestunud.
Dr Batesi meetod võimaldab teil parandada taastumisprotsessi ja ravida:
Üldiselt tagastab tehnika silmade sära, parandab tooni, parandab nägemisteravust ja muudel juhtudel on see täielikult taastatud. Pisarakade töö, silmade niisutamine ja kuivuse kõrvaldamine, normaliseerub, väsimus ja pinge silmades, mida inimene igapäevaselt tunneb, on vabanenud.
Palming silmade jaoks sisaldab paljusid erinevaid harjutusi, allpool saate tutvuda kõige tõhusama ja tuntud visiooni taastamisega.
Silmade soojendamine nende energiaga toimub keha mis tahes asendis: seistes, lamades või istudes. Parim positsioon, kui inimene istub ja tema põlved põlvivad lauale või põlvili. Arvatakse, et selles asendis on keha täielik lõõgastumine, mis mõjutab vastavalt silma lihaste lõõgastumist. Kuigi, kui sa treenid, siis täielik lõõgastumine lamades, saad kiiremini.
Pöörake tähelepanu. Silmade lihaste lõõgastamine mängib selle tehnika tulemusel otsustavat rolli. Kui te ei lõõgastu, siis läheb harjutus raiskama.
Kuidas teha bioforeesi: Kõigepealt soojendage käsi peopesad hästi, hõõrudes neid kokku, sa peaksid tundma kuuma õhu tunnet nende vahel.
Kohe pärast soojendamist asetage peopesad silmadesse, mitte vertikaalselt, kuid ületades oma peopesad. Ühe käe sõrmedega kattuvad teise sõrme ja iga peopesa keskpunkt oli täpselt silmamunade kohal. Nina peaks olema väikeste sõrmede vahel.
Kogu silmade lõõgastumine toimub pimedas. Seetõttu veenduge, et valgus ei tungiks täielikult läbi suletud silmalaugude, mis on kaetud peopesadega ülalt. Ja sa nägid oma ees, ainult musta välja.
Esialgu võivad need esineda illusiooni bioforeesi, läbitungiva valguse, kaleidoskoopi vormis, halli ja heledamate värvide muutuvate purunemiste ja triipudena. See ilmneb tavaliselt nägemispuudega inimestel. Mida halvem on nägemine, seda heledamad on valguse illusioonid. Mõned inimesed näevad isegi pilti, mis lõõgastamise protsessis on täiesti kasutu.
Mõnikord on selliste ilmingute silmis raske saavutada täielikku pimedust kui nälja tunnet hetkel või depressiooni, viha, ärevust. Enamasti ütlevad inimesed oma ülevaates, et nad ei näe musta valgust, vaid halli.
Silma lõõgastamise tehnika nõuetekohaseks täitmiseks aita oma meelt. Selleks helistage teadlikult oma mälust mustad objektid või kujutage vaimselt ette sinu ees must ekraan.
Oluline on teada: See meetod toimib edukalt, kui saate õppida harjutamise ajal mustast välja näha ja hoidke seda vähemalt mitu minutit. Ainult sel juhul on täiuslik lõõgastumine.
Vaadake videot, mis näitab Zdanovi järgi visiooni taastamiseks mõeldud harjutusi.
Pärast õiget treeningut säilitatakse pärast silmade avamist mõnda aega lihaste lõõgastumine. Ja samas kui silmade lihased on lõdvestunud, paraneb inimese nägemine oluliselt. Samal ajal väheneb silmade, pea ja teiste kehaosade valu.
Kui treening ei toimu õigesti, siis pärast silmade avamist kestab lõõgastumine vaid mõni hetk. Silmadel ja lihastel ei ole aega puhata, sest raske töö algab uuesti.
Kuid dr Bates ütleb, et nägemuse jaoks on "isegi väikseim lõõgastumine kasulik", mis aitab teil hiljem rohkem saavutada.
Ja inimesed, kes seda tehnikat õigesti täidavad ja saavutavad täieliku lõõgastumise musta värvi nägemise kaudu, ravitakse kiiresti erinevate haiguste tõttu.
Dr Bates kirjeldab raamatus oma patsientide ülevaatusi hämmastavate tervenduste kohta. Nii et 70-aastane mees, kes alustas katarakti ja astigmatismi, kandis prille 40 aastat. 20 aastat kasutas ta eraldi lugemisprille, mis ei andnud talle objektiivi läbipaistmatuse tõttu selget pilti.
Arstid soovitasid talle operatsiooni pärast katarakti küpsemist. Mees on muutunud intensiivseks, mitu tundi järjest lõõgastusteraapiaks. Ja kui märkasin, et tehnika annab positiivseid tulemusi, küsisin ma arstilt: „Aga mitte liiga palju, ta teeb seda harjutust“
Ja Bates ütles talle, et peopesa ei pinguta silmade lihaseid, vaid vastupidi, annab neile puhkuse ja lõõgastumise ning seal ei ole palju silmi puhata.
Täieliku lõõgastumise faktid, arst mõõdis retinoskoopiat. Retinoskoop näitab, et täiusliku musta täpi reprodutseerimisel korrigeeritakse kõik kõrvalekalded silmalaugude peopesadega. Kui patsient ei mäleta ega näe musta täpi, kuid näeb lahutustega halli, siis registreerib seade murdumisvea olemasolu.
Soojendage silmad mõne minuti jooksul. Pärast lõpetamist eemaldage oma peopesad silmadest ja pöörake oma silmalauge tõstmata mitu korda paremale või vasakule. Seejärel avage oma silmad ja vilgutage sageli ja tihti. Bioforeesi võib teha mitu korda päevas, niipea kui tunnete pinge, valu või liivahäireid, silmade kuivust.
Kui inimese psüühika on pingeline, siis on ideaalset musta värvi võimatu meeles pidada. Inimese närvisüsteemi nägemine ja seisund on omavahel lahutamatult seotud. Kui inimese närvid on pingelised, on ka silmade lihased pingelised. Närvisüsteemi lõdvestamiseks soovitab Bates meenutada looduse helisid: hirmutada rohutirtsu või vihma, puude lehtede rusutamine või lihtsalt meenutada visuaalselt ilusat lille, kujutage ette.
Lõõgastuse kombinatsioon teiste Dr. Batesi soovitatud harjutustega tugevdab nägemise taastamise tulemust.
Raamatute lugemine väikese prindiga. Võtke huvitav romaan ja detektiiv, kirjutatud väikeses kirjas. Eemaldage oma prillid ja alustage lugemist. Oluline on, et raamat oleks põnev ja sa, maagist lummatud, unustage asjaolu, et sa ei suuda neid tähti arusaadavalt mõista, siis lõõgastute täielikult. See juhtub iseenesest. On võimalik, et alguses on teil raske sõnade vahel tähed eristada.
Esmakordselt ei tohi pikka aega prille kasutada. Kuid mida kiiremini sa õpid teksti ilma prillideta, seda parem on nägemus. Lugemine peaks toimuma iga päev 15-20 minutit ilma okulaarideta.
Eiramine raamatu sisust. Teksti lugemise ajal ärge unustage, et lugemine on meditsiiniline, seega edastage oma pilk perioodiliselt tähtedelt lehe tühjale väljale või interstitsiaalsele.
Vaata kaugemaid objekte. Need silmaliigutused muudavad fookuskaugust ja annavad õpilastele vaheaja 2-3 sekundit. Parem on lugeda raamatut, mis istub akna taga. Siis saate lugemise vahelisel perioodil aknast välja vaadata ja oma silmad fokuseerida pilvedele või aknast väljapoole jäävatele objektidele, inimesed, kes mööduvad, seisavad auto hoovis.
Flying lindude jälgimine on väga kasulik, eriti lindude puhul, väike ja kiire. Nende liikumist vaadates kirjeldate silmadega uskumatuid ringe ja monogramme. Ja tehke seda lihtsalt ja loomulikult, mõtlemata, et see on silmade lihaste jaoks eriline harjutus. Vahepeal on selles protsessis kaasatud kõik silmade lihased, mis lepivad kokku ja lõõgastuvad.
See silmade võimlemine sobib igas vanuses. See on kasulik lühinägelikkuse ja hüperoopia jaoks, see aitab silma tüve tekitada. Kui tekstile on raske keskenduda, kuna see levib. Selliste patoloogiate parandamiseks on soovitatav see kompleks.
Ja miski ei takista teil samaaegselt teha Batesi harjutusi, eriti lõõgastust. Võimlemine antakse 20-30 minutit päevas, üks kord päevas piisab, kui võimalik, siis on parem - kaks korda. Silmade valvsuse selgitamise esimesed tulemused on märgatavad kolme kuu pärast.
Treeningu esimestel päevadel korrati kaks kuni kolm korda ja tõusis järk-järgult kuni 12 korda.
Harjutus 1. Vasakule paremale. Suunake oma pilku vasakule, kuni see peatub ja tunnete pingeid silmade lihastes, nüüd - paremale, pingele. Korda: vasakule paremale, mitu korda.
Harjutus 2. Üles. Vaadake üles, kuni see peatub.
Harjutus 3. diagonaalselt libistades. Me vaatame ülemisest vasakpoolsest nurgast paremasse nurka. Pärast mitmeid kordusi, muutke liikumise suunda ülevalt paremast nurgast vasakule.
Harjutus 4. Joonista ristkülik. Vaata, joonistage ristkülik: viige silmad ülemisse vasakusse nurka ja alustage liikumist:
Pimestage silmad paar sekundit ja korrake liugurit ristkülikus vastupidises suunas.
Harjutus 4. Joonista ring. Vaata kogu tee vasakule ja alusta oma silmadega ringi joonistamist, kujutage ette, et vaatate valijat: 9,12,3,6,9. Ring on möödas, nüüd vilgub silmad ja joonistage ringi vastupäeva.
Harjutus 5. Sinusoid. Vaata joonist. Harjutus koosneb kahest osast. Kõigepealt vaadake aeglaselt sirgjoont vasakult paremale ja vastupidi. Vilgutage silmad. Nüüd tõmmake siinuslaine paremalt vasakule ja vasakult paremale. Vilgutage silmad uuesti.
Seega saate oma silmadega joonistada mis tahes geomeetrilisi kujundeid või, pöörates oma tähelepanu nina otsa, kirjutage neile tähestiku tähed.
Vaadates oma sõrme, tõmmake kätt ettepoole ja tagastage see uuesti nina, muutes seeläbi vaadet ja koolitades õpilase lihaseid.
Ära unusta peitmist ja pimestamist. Blinkerid toimivad pärast iga treeningut. Pimeda mehe harrastajad võivad olla harjutuste alguses ja lõpus. Pigistage oma silmalaud piisavalt tihedalt ja hoidke neid mõneks sekundiks seisma, avage oma silmad.
Ei ole soovitatav kasutada silmaharjutusi, kui neile viidi läbi operatsioon ja vähem kui kuus kuud.
Silmade lihaste ületamiseks ei tohiks korduste sagedust kohe pärast esimest koolituspäeva suurendada. Suurendage neid järk-järgult. Ja lõõgastust saab sageli kasutada.
Võrkkesta eemaldamisega harjutusi on keelatud.
Silmade lõõgastamise tehnika, mida nimetatakse käppade ja täiendavate silmade harjutusteks, on hea silmade lihaste koolitus, mis aitab inimestel oma nägemist taastada, ja isegi oftalmoloogid soovitavad neid komplekse oma patsientidele.
Tee harjutusi rõõmuga ja olge terve!
Blogi postitused kasutavad avalike Interneti allikate pilte. Kui näete äkki oma autori fotot, teavitage sellest blogi toimetajat tagasiside vormi kaudu. Foto kustutatakse või luuakse link teie ressursile. Tänan teid mõistmise eest!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingHead päeva pärast sõpru!
Täna tahan rääkida, kuidas oma nägemist parandada. Miks valisin artikli jaoks sellise teema? Fakt on see, et peaaegu kaks kuud olen elanud ilma prillideta. Varem ma ütlesin sulle, kuidas see juhtus.
Niisiis, ma kiirustan teile teatada, et tunnen ennast hästi ja ei kahetse oma kaotust üldse. Muidugi oli esimest korda mõnevõrra ebamugav ilma tavalise klaasita. Kuid võimalus kohe uusi klaase omandada ei olnud. Kui mu abikaasa pakkus optika salongile minema, keeldusin ma üllatusena.
Varsti enne neid sündmusi hakkasin silma lihaseid harjutama üleöö. Kuidas muidu? Igal päeval leian ja loen palju teavet visiooni kohta ja see on patt, et mitte saadud teadmisi kasutada.
Tänu rinnaga toitmisele võib minu dieeti nimetada ligikaudu õigeks, s.t. Ma tarbin palju värskeid puuvilju, köögivilju, piimatooteid.
Ja jällegi, tänu oma tütreile, kõnnib tänaval palju, kuna lõpuks on hea ilm olnud. Ma arvan, et kõigi nende tegurite kombinatsioon on viinud asjaoluga, et ootamatult hakkasin ennast paremini nägema ilma prillideta.
Ja täna olen leidnud Internetis erinevaid retsepte ja näpunäiteid nägemuse parandamiseks neile, kes tahavad ka klaasidest vabaneda. Kõigi nende meetodite puhul ei ole vaja osta kalleid ravimeid või tarvikuid. Sa pead lihtsalt seadma eesmärgi ja jätma poole tunni päevas praktiseerimiseks nägemise tugevdamiseks. Ja ennekõike visake ära või varja oma prillid.
Nägemisvõime on jumalik kingitus, mida tuleb kaitsta. Kuid tänapäeva elu ja tehnoloogilise arengu tempo ei aita sellega kaasa.
Kuidas parandada nägemust ja hoida seda aastaid ilma äärmuslike meetodite kasutamata?
Enne visuaalse võime parandamise viiside kaalumist selgitage, miks seda üldse vaja on.
Esiteks on see mugav elu ja teiseks haiguste ennetamine, mis võivad viia püsiva nägemiskaotuseni.
See haigus on halva nägemise põhjustel. See on suhkurtõve komplikatsioon, kus võrkkesta veresooned on ummistunud.
Makulaarne degeneratsioon.
Võrkkesta düstroofia, haigus 50% juhtudest, mis põhjustavad halva nägemise ja puude (teine koht). Tekib hapniku puudumise tõttu silma arterites, mille tagajärjeks on võrkkesta kahjustumine.
Glaukoom.
Silma sattunud vedeliku väljavool, mis suurendab silma siserõhku ja kahjustab nägemisnärvi, mis edastab informatsiooni aju.
Katarakt
Ähmane objektiiv, mis muudab pildi nägemise ootuspäraselt raskeks.
Kõik need haigused ilmnevad täiskasvanueas (pärast 50 aastat), et kaitsta neid tulevikus ja nägemistoetus on vajalik. Selleks ei ole nii palju - õige elustiil, hea toitumine, mõõdukas visuaalne koormus ja silmakoolitus. Ja mis kõige tähtsam - võime lõõgastuda.
Head harjumused - hea nägemine. Nagu me näeme, on meie elustiil otseselt seotud. Suitsetamine, alkohol, ülekaal, suurenenud koormused mõjutavad negatiivselt nii kogu keha kui ka silmad.
Juhendatud elustiili ümberkujundamine on kõige soodsam viis kodus nägemise parandamiseks.
Sport, mis viibib vabas õhus, aitab tugevdada keha ja säilitada võimet näha. See on eriti oluline laste jaoks - aktiivsemat elu juhtivad lapsed näevad palju paremini.
See on oluline!
Pikkuse, müoopia, astigmatismi ja teiste patoloogiate puhul peate enne spordi valimist konsulteerima oma arstiga.
Mitte vähem tähtis on see, kuidas me sööme - vitamiinide puudumine on nõrgenenud immuunsuse ja paljude haiguste põhjuseks, kaasa arvatud sobimatu majutus.
On vaja tarbida vitamiine piisavas koguses, eriti lastel. Me ei kirjuta, mida nende puudus toob kaasa, kuid me loetleme vajalikud pildid visuaalsete võimete parandamiseks:
A-vitamiin
Piisavates kogustes leidub seda toiduainetes, nagu porgandid, tomatid, rohelised salatid, petersell, mereannid ja seemned.
C-vitamiin
Nad on rikkad: kapsas, paprika, tsitruselised ja rohelised salatid. Lisaks sibulale, õunale, ananassile ja marjadele.
B-vitamiini vitamiinid
B1-vitamiin on rikas pähklite, tervete terade, riisi ja mee poolest. Vitamiin B2 - õunades, rohelistes salatites, riisis ja nisus. B6 - kapsas, munakollane ja kala. B12 - viinamarjad, munakollane, salatid, mustikad ja petersell. Ja ka aprikoosid ja ploomid.
Kaalium.
Kaaliumi puudus võib olla halva nägemise otsene põhjus. Mesi ja õunasiidri äädikas (looduslik) sisaldavad seda piisavas koguses. Igapäevase kaaliumi võib saada järgmiselt: lisada klaasi veega, lisada lusikatäis mett ja äädikat, segada. Joo igal hommikul. Sobib suurepäraselt salatikastmega.
Mõningaid ülalnimetatud tooteid võib kasutada dekoktide, tinktuuride ja silmatilkade valmistamiseks. Folk õiguskaitsevahendite nägemise parandamine on veel üks taskukohane viis visuaalsete võimete parandamiseks ja säilitamiseks.
Mustika silma tilgad
Umbes ammusest ajast tuntud mustikate tervendavatest omadustest. Juba sel ajal kasutati nägemise parandamiseks selle ime marja ja selle lehtede keetmist. Tilgad valmistatakse järgmiselt: võtke 5-6 mustikat ja pressige neist mahla. Lahjendage see destilleeritud või keedetud veega 1 tilga mahla: 2 tilka vett.
Iga päev kaevame 1 tilga silma kohta. Tilgad valmistatakse enne otsest kasutamist. Nädala pärast on märgatav paranemine.
Porgand roheline mahl
Porgand, seller, sigur ja petersell (igaüks 30 g) segatakse ja pressitakse neist välja. Joo üks kord päevas.
Honey Alaic'i tinktuur
Selle ettevalmistamiseks on vaja: 200 gr. Aloe lehed, 50 g. sarvkesta-sinised kroonlehed, 50 gr. ochanka, mesi ja kuiv punane vein 600 gr. Jahvatage aloe ja segage kõik koostisosad. Seejärel valage segu pudelisse, sulgege see tihedalt ja laske sel 3 päeva jahtuda jahedas kohas.
Me keetame seda segu paariks tunniks, seejärel filtreeritakse ja jahutatakse. Võtke tinktuuri 1 tl. 3 korda päevas 20 minutit enne sööki. Parandamine toimub mõne nädala pärast.
Mesi ja porgandi nektar
Porgandimahl mettega on nägemiseks väga kasulik. Klaasi värskelt pressitud porgandimahlaga lisage lusikatäis mett ja jooge seda. Kursus on 1 kuu, kuid umbes nädala pärast tundub paranemine.
Mesi sidruni ja peterselliga
Võrdsetes osades segage mett, sidrunit ja peterselli. Võtke segu 1 spl. 3 korda päevas üks tund enne sööki. Kursus on 1-2 kuud.
Arvuti - oht number 1 silmadele. Täna, arvutis, veedavad enamik meist suurema osa oma elust, nii et peate järgima lihtsaid reegleid, et eemaldada lõõgastavate silmade lihaseid ja parandada visuaalset võimet:
On kasulik järgida kõiki, mis on seotud arvutiga, ja isegi need, kes lihtsalt „ei tee midagi”, istuvad selle taga kogu päeva.
Selles kõrgtehnoloogia vanuses kannatab peaaegu iga inimene planeedil nägemishäirete all. Kui te ei näe ümbritsevaid esemeid selgelt, siis saab seda probleemi kergesti lahendada klaaside või kontaktläätsede abil, kuid nägemust saab parandada nii kodus kui ilma arstide abita või vähemalt lõpetada selle halvenemise.
Inimnägemise võimalusi ei ole veel täielikult uuritud, kuid me peame ainult nägemuse säilitamiseks ja võimaluse korral parandama.
Silmaarstid kinnitavad meile, et nägemust ei ole võimalik taastada ja ainult prillid võivad meid aidata, kuid proovime proovida seda arvamust vaidlustada ja õppida, kuidas parandada nägemist kodus.
Kuna nägemispuudulikkuse põhjuseid on väga palju, siis tasub teada, kas teie nägemine on parem.
Kõigepealt peaksite minema haiglasse ja nägema nägemise halvenemise põhjust.
Kui see on silma lihaste krooniline krooniline ülejääk, siis on võimalik parandada nägemist kodus.
Kui see on midagi tõsisemat, näiteks mitte õige valgustugevus objektiivis, siis ilma arstide sekkumiseta ei saa.
Nii et enne kui hakkate ise ravima, peate külastama okulaari.
Teil on vaja teha ka kliiniline vereanalüüs, et teha kindlaks, millised mineraalid ja vitamiinid kehas puuduvad.
Kui te arvate, et nägemust saab parandada ainult silmaharjutuste abil, siis te olete sügavalt eksinud. Terve ja õige toitumine on nägemise parandamise lähtepunkt.
Peate unustama kiireid suupisteid ja jätkama ranget dieeti, mis peab sisaldama A-, C- ja E-vitamiine sisaldavaid tooteid. Nüüd räägin teile toodetest, mida te vajate, ja ütle teile, kuidas neid teha.
Porgand salat
Me vajame paar keskmist porgandit, pool sidruni, ühe oranži, saate lisada mett. Koori porgandeid ja riivige toores. Porgandid peavad täitma sidrunimahla ja apelsini, lisama mett. Süüa salat peaks olema kohe ja ärge jätke seda hiljem.
Mustikas meega
Segage mustikad meega ja süüa, selgub väga maitsev ja tervislik magustoit, mida tuleb süüa vähemalt kord kahe päeva jooksul. Saate mustikast mahla pressida ja segada meega, kuid rõõm osutub veidi kalliks, seega on parem segada terveid marju meega.
Õun ja õunamahl
Segage õunte ja nõges 2: 1 mahla ja jooge üks kord päevas. Põrsamahl peaks olema valmis talveks ja külmutatult, sest seda ei ole võimalik kauplustes leida. Õunamahl peab olema värskelt pressitud ja kaupluses mitte ostetud.
Enne harjutuste tegemist, mis parandavad nägemust kodus, peame venitama silmalaugude lihaseid ja kiirendama vereringet, nii et me vajame silma massaaži.
Silmade, nina ja otsa hõõrumine sõrmede ringliikumisega, kuni punetus ilmub, ei ole vaja tugevalt suruda.
Oluline on, et teie käed oleksid täiesti puhtad, pole piisavalt, et teil on akne või reostusest põhjustatud ärritus.
Palmidega (ei ole vaja vajutada) massaažime templid üheks minutiks ühes suunas ja samasugust teises.
Silmalau masseerimine 30 sekundi jooksul koos sõrmega.
Võite tulla oma massaažitehnikaga. Kõige tähtsam on mitte suruda silma ise silmaga.
Liigutage oma silmi vasakule paremale ja üles ja alla. Tehke seda treeningut, kuni tunnete väsinud silma lihaseid.
Tehke silmade ringikujuline pööramine esmalt päripäeva ja seejärel vastupäeva.
Sulgege silmad ja istuge 4 minutit.
Vilgutage väga kiiresti 1 minuti jooksul.
Nüüd pigistage silmad tihedalt ja seejärel pigistage need kõvasti. Pärast väsimust korrake kolmandat lõiku.
Võtke pliiatsit käe pikkuses. Vaadake kõigepealt nina silda, siis pliiatsil ja seejärel mõnel kaugemal. Mine tagasi ja korrake seda toimingut 15 korda.
Vaadake ruumi paremas ülanurgas, seejärel vasakus alumises nurgas. Analoogiliselt tee vastupidine suund.
Tee endale kummeli keetmine, leotage see puuvillapadjakestele ja asetage silmalaud. Lie viie minutiga selle puljongiga.
Minu näpunäited aitavad teil parandada oma nägemust, kuid ei usu, et kõik on nii lihtne, esimesed tulemused ilmuvad alles kolme kuu pärast ja te saate oma nägemuse taastada vaid poolteist aastat pärast silmade rasket koolitust ja nõuetekohast toitumist.
Prillid ei ole üldse ravi, vaid pigem lihtsalt nägemisprotsess silmade seljas. Samal ajal harjuvad need silmad järk-järgult ja ei suuda enam keskenduda omaette.
Muidugi, prillidega ei ole midagi valesti! Paljud väidavad, et prillid ei pinguta üldse ega muutu isegi elu oluliseks tunnuseks.
Siiski ei tohiks te sellise sammuga kiirustada, kõigepealt peaksite proovima taastada nägemust looduslike meetoditega.
Isegi prillide puhul ei tohiks te eirata nägemise halvenemist, vastasel juhul võite seda jätkuvalt kaotada.
Pidage meeles, et mõne aja pärast saate punkte siiski eemaldada! Selleks järgige alltoodud juhiseid ja kõik osutub vajalikuks. Proovi seda!
Järgmised on efektiivsed meetodid silma ringluse stimuleerimiseks.
Sa pead vähemalt kord nädalas, et täielikult loobuda arvutist, TV-st ja muudest ärritavatest ainetest. Ärge lülitage neid sisse, proovige mitte olla isegi lähedal. Parem isegi sel ajal olla kusagil värskes õhus.
Ülesanne ei ole lihtne. Isiklikust kogemusest võib öelda, et see meetod on kõige raskem. Selle probleemi lahendamiseks - saate sporti teha. Kui spordi hing ei valeta, siis saate teha hobi. Peaasi - meeldida ja ülejäänud ei ole enam oluline.
Isegi silmade pidev võimlemine, mustikate ja mesi sidemete söömine öösel, on mõju nõrk, kui te ei piirdu ennast ajaliselt arvutiga.
Kindlasti tõstke esile üks päev nädalas, kui loobute täielikult stiimulitest.
Samal ajal ei unusta kunagi silma massaaži, mida tuleks arvuti juures töötades iga 40 minuti järel korrata.
Võib-olla on see mustikad, mis on suurepärane silma stimulaator. Efekt tundub pärast esimest vastuvõttu. Lihtsaim viis tablettide saamiseks (näiteks Blueberry Forte) on lähimas apteegis, mida paljud nägemisprobleemide all kannatavad autojuhid tegelikult teevad. Eriti sõidu ajal koormate arvutit tõsiselt.
Siiski ei ole võimalik täielikult tugineda tablettidele! Nad leevendavad ainult silmade koormust, kuid nägemise parandamine ei aita. Ja pärast mõne kuu möödumist efekti kadumine võib kaduda ja väsimusega seotud probleem naaseb. Eriti pärast vahetu mõju tunnetamist püüavad paljud koormust veelgi suurendada.
Oma loomulikus vormis imenduvad vitamiinid palju paremini kui mistahes pillid. Ja ärge unustage kõrvaltoimeid.
Kui teil on võimalus osta värskeid marju, siis osta! Siiski ei ole võimalik värskeid mustikoita sagedamini leida, siis peate ostma kuivatatud. Selles seisundis on ka mustikad suurepärane valik. Kuivatatud mustikate kasulikkust müüakse paljudes apteekides, seega külastage lähimaid või helistage linna viitenumbrile ja küsi, kus need on saadaval.
Tehke õhuke marli sidemega, niisutage seda meega ja asetage silma. Ülaltoodust saab kinnitada paberilehte, et vältida padja olulisi plekke. Soovitav on kanda mõlemale silmale sidemeid peaaegu samaaegselt või määrida neid omakorda.
Samuti on oluline mee tarbimine sees! Kindlasti on kõik mee hüvedest palju kuulnud, nii et me ei saa selle eeliseid maalida. Tuleb märkida, et parem on tarbida mett tühja kõhuga, paar teelusikatäit.
Samuti on parem täielikult keelata suhkrut majas. Suhkur on kahju kogu kehale, sealhulgas silmadele. Suhkruga, nagu me pesime kaltsiumi meie kehast, mis avaldab tulevikus negatiivset mõju.
Infotehnoloogia ajastu sisehoovis on internetis suured tulu võimalused. Ja kõik see avaldab teie visioonile negatiivset mõju. Silmad väsivad järk-järgult ja olen veendunud, et tänaval peaaegu kümnel aastal on peaaegu kõigil halb nägemine.
Kuid arvuti pidev töö mõjutab ka teie närvisüsteemi ja selgroogu. Ja nii igaüks valib endale - tervise või interneti.
Ära usu, et väited, mis töötavad arvutis palju aastaid ja mingeid tagajärgi. Igaühel on oma kõrvalmõjud, kuid kellegi jaoks on kehahoiak, punased silmad ja muud tervisehäired juba muutunud igapäevaseks, omal moel normaalseks nähtuseks.
Hoolitse enda ja oma tervise eest!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html