Nägemishäired inimkehas teeb sellest abitu ja haavatavaks.
Professor Zhdanovi meetodil põhinev tehnika aitab ennetada haigusi ja säilitada terved silmad. Selle põhjal viiakse läbi silmahaiguste ennetamine ja taastatakse nägemisteravus.
Enne arstide juurde minekut, langenud nägemist ravida ja taastada, võtta ettenähtud pillid ja minna kirurgiasse, proovige kasutada kuulsa Novosibirski asutaja harjutusi VG Zhdanovi tehnikast.
Loodud kompleks põhineb tervisliku eluviisi sätetel ja inimese vaimse maailma suhetel füüsilise seisundiga. Vladimir G. kutsub loobuma prillide ja läätsede kandmisest ja taastada nägemuse vastavalt oma meetodile ilma ravimite ja kallite toiminguteta.
Lisaks võimlemisõppustele hõlmab Zhdanovi filosoofia kohustuslikke eraldi eineid, loobudes halbadest harjumustest, säilitades tervisliku eluviisi ja oma organismi optimistliku meeleolu taastumiseks.
Professori loodud harjutuste kompleks võimaldab parandada ja peatada nägemise kaotuse peaaegu kõigil silmahaiguste etappidel. Looduslik paranemine ei tule, kui ei olnud võimalik luua meelerahu välismaailma ja lähedastega.
Vladimir Georgievich töötas välja võimlemisõppused, mis aitavad parandada nägemist. Müoopiaga patsientide puhul kasutage ilma prillideta ebatavalisi kaarte ja vormimisprille. Valmistage kaks erinevat paberiformaati. Albumi lehel trükitakse tekst suurte tähtedega, teisele lehele, sülearvuti suurusele, kirjutatakse esimene väike koopia. Rippuge seinale kaks teksti, asetage prillid ja sulgege üks käsi.
Ühe meetri kaugusel loe esimene rida suurel lehel, seejärel liigutage vaadet teisele tekstile. Lugege ridu vaheldumisi, kusjuures iga tekst tõstab järk-järgult kaugust seinaga. Kasuta vaheaega ja vaheta oma silmad. Paljud vastused müoopia harjutusi kasutavatele inimestele viitavad sellele, et pärast esimest harjutust hakkasid nad nägema ja end paremini tundma.
Hüperoopia puhul soovitatakse järgmisi harjutusi. Pigistage käsi ja pange nina ees 10 cm kaugusele näo ette rusikas. Võtke pöidla küljele ja liigutage oma silmi vasakule ja paremale. Pea peab jääma liikumatuks. Pilguheit ei ole suunatud sõrmele, vaid nagu minema.
Kuidas aitab silma võimlemine Zhdanovi kataraktiga, milliseid harjutusi on vaja?
Katarakti ravi aluseks on võimlemine "Palming". Inglise keelest tõlgitud tähendab see tegevust peopesaga. Päevaklasside jaoks ei ole vaja palju aega, vaid viis minutit, kui silmad on väga väsinud.
Katarakti nägemise parandamine:
Asetage peopesad suletud silmalaudadele, peopesad peavad olema tihedalt suletud. Avatud silmad "sukelduvad pimedusse" ja istuvad vaikselt 5-7 minutit. Harjutus silmadele on soovitatav teha sooja käega, mitu korda päevas - vastavalt vajadusele.
Zhdanovi sõnul peate peopesadest silmadesse looma positiivse energia. Vaikselt ja täielikult lõõgastuda. Võimlemine silmadele päevas. Harjumused kataraktis:
Astigmatismi korral koosneb ravi hulgast võimlemisõpet, mille eesmärk on iirise suurendamine. Astigmatismi harjutused on järgmised:
Võimlemisvõimaluste kompleksi veedetakse hommikul iga päev 10-15 vastuvõtule. Kulunud aeg on 10-15 minutit. Kuluta rahulikus lõdvestunud olekus.
Vladimir Georgievich Zhdanov asutas metoodika U. Batesi ja G. Shichko maailmavaate põhjal. Teadlaste sõnul on haiguse keskmes vale elustiil (nikotiin ja alkohol). Tema teooria asutaja Zhdanov toetab ideed, et taastumise tee seisneb halbade harjumuste tagasilükkamises ja eluväärtuste ümbermõtestamises.
Loodud harjutuste komplekt aitab häälestada nägemise taastumist ja säilitamist kõikides tingimustes. Vladimir G. pakub loobuda alkoholist ja suitsetamisest, mitte ainult visiooni taastamise protsessis, vaid ka tervisliku eluviisi harjumus igaveseks.
Professori sõnul annab tulemuseks kindlasti kangekaelne suhtumine ja klasside õige rakendamine. Näiteks tsiteerib ta kuulsat akadeemikut F. G. Uglovit, kes õppis meetodi järgi. Ta suutis oma kuu nädala pärast parandada oma nägemist, et vabaneda kaugelenägusest ja prillidest, mida ta viis 50 aastat.
Vladimir Georgievichi sõnul ei ole tehnika kõigi inimeste absoluutne taastumine. Parandusi ei pruugi saavutada inimesed, kes ei ole oma võimetes kindlad. Edu saavutamise teele kohaldatakse kõiki soovitusi ja nõuandeid.
Teadlased on skeptilised Zhdanovi meetodi suhtes, väites, et professor ei uurinud täielikult kõiki kasutatud süsteemi kõrvalmõjusid, kuid hakkas kohe inimestel praktiseerima. Hoolimata teaduslike oponentide usaldamatusest - ei lähe rahvuslikud huvid harjutuste ja meetodi vastu, vaid saavad üha rohkem uusi järgijaid.
Vladimir Georgievich on tuntud tervisliku toitumise järgijate seas. Ta töötas välja süsteemi eraldi toidu kombinatsiooni kujul. Tingimuslikult jagatud kolme rühma: valgud, süsivesikud ja "elus toit". Esimesse rühma kuuluvad lihatooted, teine - puu- ja köögiviljad, kolmas - teraviljast (leib, kliid).
Meetod sobib spordi, dieediga tegelevatele inimestele ning aitab eristada toksiine ja toksiine organismist. Fraktsiooniline süsteem võimaldab teil suurepäraselt vaadata ja kombineerida nägemise taastamise meetodiga. Zhdanov soovitab visuaalse süsteemi töötlemise etapis rasva loobuda, hoida eraldi sööki, kasutada suurtes kogustes vett.
Zhdanov palub mitte ainult õigesti ja murdosa. Rahva tervendaja Porfiry Ivanovi üliõpilase ja järgijana nõuab ta paastumispäevade hoidmist ja õigeusu paastumise jälgimist (keha ja hinge puhastamine). Lihtsaid reegleid järgides väidab V. G. Zhdanov, et mitte ainult nägemust, vaid ka meelerahu on võimalik taastada.
Professor järgib alati lihtsaid reegleid. Oluline on peab puhata, et anda silmadele väsimus. Enne söömist tehke silma lihaste harjutusi kolm korda päevas. Loobu kõik klaasid ja läätsed. Zhdanovi sõnul on nad silmade jaoks sangad, seega soovitab ta isegi päikeseprille kandes ainult siis, kui see on absoluutselt vajalik.
Inimestele, kes on oma nägemisega õiged ja nägemust parandavad, on professori nõuanne lihtsate harjutuste tegemiseks, näiteks:
Lisaks ülalnimetatud nõuandele soovitab Vladimir G. teil juhtida õige eluviisi, kõrvaldada halvad harjumused. Et leida meelerahu ja rahu.
Paljude inimeste arvates, kellel on silmahaigused lühinägelikkuse tõttu, võimaldasid harjutused nägemise langust peatada ja silma seisundit parandada. Pikaajalise vaatega inimesed märkisid, et nägemise taastamine on vähem levinud, kuid paljud on võimaldanud haiguse progresseerumist peatada.
Kuid kõik metoodikaga seotud professorid ei märganud positiivset suundumust. On arvamusi, et ta ei sobinud kellelegi. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et mitte kõiki järjestikuseid harjutusi tuleb teha.
Võimlemisvõimaluste erinevus tuleneb silmahaigusest ja sellest tulenevalt erineb taaskasutamise tehnika üksteisest. Näiteks müoopiaga lõõgastuvad silmade lihased, majutus paraneb. Kaugel nägemisega tuleb vastupidi - lihaseid tugevdada ja järkjärgulist koormust suurendada.
Zhdanovi meetodil koolituse alguses on vaja kontrollida mitte ainult silmi, vaid ka kogu keha. Kui tekib valu või halvenemise vihje, lõpetage kohe kasutamise lõpetamine ja konsulteerige kvalifitseeritud abi saamiseks arstiga. Ärge unustage oma tervist, et komplikatsioone ei oleks.
Enne klasse vaadake VG Zhdanovi poolt salvestatud loengute täielikku videot. Vaadake ülevaatuse käigus, kuidas ta selgitab ja näitab harjutusi üksikasjalikult. Korrake igapäevaseid kursusi ja parandage nägemist, ärge jätke teid ootama.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Enamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.
Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.
Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.
Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.
V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.
Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.
Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.
Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.
See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.
Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.
Harjutuste tegemise reeglid:
Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.
Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.
Täitmise järjekord:
Erijuhised:
Puudutus:
Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:
Märkused harjutuse kohta
See harjutus on vastunäidustatud pärast:
Harjutuse täisversioon:
Kommentaarid treeningule:
Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.
Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.
Küünla on võimalik asendada laualambiga.
Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.
Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:
Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.
Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.
Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.
Toimingute järjestus:
Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.
See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.
Harjutused pisipiltidega
Koolitus koos sõrmega:
See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.
Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.
Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.
Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.
Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.
Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.
Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.
Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.
Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.
Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.
V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.
Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:
Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastus
Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus
Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus
Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!
See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.
Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus
Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele
Ta on minu optika valdkonna professor.
Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus
Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlProfessor Vladimir Georgievich Zhdanov uurib erinevaid nägemuse taastamise tehnikaid ilma operatsioonide kasutamiseta. Eriti räägib professor nägemise taastamisest vastavalt Shichko-Batesi meetodile.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus vene avalik näitaja. Ta on liidu eestvedaja riigi võitluses. Zhdanov korraldab loengukursusi, mis räägivad, kuidas taastada nägemust mittemeditsiinilisel viisil. Lisaks on ta tuntud alkoholismi, suitsetamise ja nägemise taastamise meetodite kohta.
Paljud inimesed teavad Zhdanovi nägemuse taastamise kursustel, mis põhinevad Batesi meetodil, mida täiendab Shichko meetod.
Batesi meetod põhineb asjaolul, et majutusprotsess toimub silma kuju mõjutades seda ümbritsevate lihastega. Bates väitis, et nägemishäire peamine põhjus on vaimne stress. Iga murdumisvea tüüp (müoopia, hüperoopia) vastab tema enda stressile, mille põhjustab see anomaalia.
Tehnika põhineb kahel tuntud teadlasel: Gennadi Andrejevitš Shichko ja William Bates.
Bates ütles, et tänu sellele, et meie silmad muudavad oma silmade lihaste abil pikkust, ehitab see objekti pildi. Selle põhjal loodi harjutuste kogum, mis soodustavad silmade lõõgastust ja koolitust nägemise parandamiseks.
Psühhoanalüütik Gennadi Shichko lõi nn Shichko redeli, ilma milleta Zhdanovi sõnul taastada nägemine ei tööta.
Trepikoda koosneb kuuest etapist. Iga samm on halb harjumus:
Vladimir Zhdanov väidab, et prillide kandmine on halb harjumus, mida saab ja tuleb võidelda. Kui proovite korrigeerida nägemist prillide või läätsedega, mõjutab see ainult silmade toimimist. Kui inimene laseb prillid, siis silma pikkust reguleerivad lihased ei tööta. Seetõttu tuleb aja jooksul klaase muuta tugevamateks.
Zhdanovi nägemise taastamise tehnika seisneb päeviku pidamises ja silmade eriharjutuste regulaarses teostamises. Professori sõnul on nädala jooksul nägemus palju parem ja prillid võivad unustada.
Selles materjalis kirjeldatakse nägemispuudega laste omadusi.
Päeviku pidamine selle meetodi abil on vajalik selleks, et sinna salvestada. Tänu sellele soovitusele programmeerib isik ennast hea tulemuse saamiseks.
Meetodi tõhusus sõltub:
Tehnikaga kaasneb ka kontaktläätsede ja klaaside täielik tagasilükkamine. Aga kui see ei ole võimalik, siis on soovitatav muuta läätsed ja prillid nõrgemateks. See võimaldab aktiveerida silma lihaste tööd.
Zhdanov ütleb, et soov on täielikult taastada nägemine ja seatud konkreetne eesmärk. Sellisel juhul on mõju märkimisväärne. Kuid ärge lootma, et nägemine taastub mõne nädala või kuu pärast. Kuid juhtub, et pärast esimest kuud võib olla positiivseid tulemusi. Peaasi on hoida usku ennast ja oma jõudu.
Silmade väsimuse või pikaajalise arvutitöö korral peate selle kasutamise peatama ja seda tegema. Enne alustamist hõõruge oma peopesad nii, et need soojeneksid. Peate oma silmad sulgema ja katma oma peopesaga peal. Hoidke neid viis minutit soovitavalt. Palmide ja pea vahel ei tohi olla leelist, mille kaudu valgus võib tungida. Väga oluline vaimne hoiak positiivse tulemuse suhtes. Pärast seda tunnevad silmad rahulikult nagu hommikul. Soovi korral saate selle treeningu kestust suurendada.
See hõlmab mitmesuguseid harjutusi, mida saab kombineerida peopesaga.
Harjutused on vastunäidustatud, kui olete hiljuti läbinud silmaoperatsiooni (ainult kuus kuud hiljem) või võrkkesta eraldumise. Võimlemist tuleks teha ilma prillideta ja läätsedeta kolm korda päevas. Iga treeningut korratakse kolm korda, kuid peate lihaseid järk-järgult suurendama, et mitte lihased üle pingutada. Kõik toimub sujuvalt ja ilma ootamatute liigutusteta. Enne seda on soovitatav lihaste lõdvestamiseks kiiresti vilkuda.
Seda tuleks teha kas päikese käes või mingi kunstliku valgusallikaga. See harjutus aitab taastada nägemist ja lõdvestada silmade lihaseid. Sa pead oma silmad sulgema ja pea liigutama paremale ja vasakule. Päike peaks varjuga vahelduma. Pärast treeningut peate tegema palmingut, kuni päikese bunnies kaduvad.
Silmade massaaž on väga efektiivne lühinägelikkuses, astigmatismis. Selle hea kasutada glaukoomide ja kataraktide ärahoidmiseks. Massaaži jaoks peate sulgema silmad ja vajutama kergesti spetsiaalsetele punktidele. Iga rõhk tuleb teha kolm korda, pärast ühe punkti survet on vaja vilkuda. Massaažipunktid:
Nendes prillides saate teha igapäevast tööd (lugeda, töötada arvutiga jne). Kui nad on kulunud, on silmad koolitatud ja nägemine paraneb. Kui üks silm on suletud, siis kui inimene vilgub, reguleerib aju uuesti teravust, samal ajal kui silmarihased töötavad pidevalt. Piraatklaase saab teha väga lihtsalt. Selleks vajate raami ilma läätsedeta. Üks auk on kaetud musta riide või paberiga. Silm ei pea olema suletud. Iga 30 minuti järel muudetakse musta sideme teiseks silma.
See harjutus peaks toimuma ilma klaaside või läätsedeta. Silmade ees asuv objekt peab olema aknast väljapoole vilkuma ja fookusesse püüdma. Kui fookus on kinni ja objekt on selgelt nähtav, peate aknale vilkuma ja teravustama. Järk-järgult suurematelt kaupadelt liikuge väiksematesse.
Lisaks harjutustele ja päeviku pidamisele soovitab Zhdanov võtta ravimeid, mis parandavad nägemist ja suurendavad immuunsust. Siia kuuluvad propolise, mustikaekstrakti ja perga ("Mustika" valmistamine) ja "Vetomi" vee ekstrakt.
Zhdanovi tehnika eesmärk on taastada nägemine ilma kirurgilise sekkumiseta. Kuid ärge unustage, et peate tegema palju vaeva, et sellisel viisil silma tagasi pöörduda.
See meetod sisaldab mitmeid tõhusaid harjutusi ning päeviku pidamist. Selle aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine, alkoholi ja tubaka vältimine. Zhdanov ütleb, et on vaja jälgida moraali, säilitada emotsionaalset tasakaalu, järgida tervislikku toitumist. Kõik see võimaldab silma normaalset nägemist tagasi tuua.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlAja jooksul kannatavad üha enam inimesed nägemishäirete all. See võib olla normaalne väsimus, harjuda töötama monitori taga, müoopia selle taustaga, samuti astigmatism, hüperoopia ja muud visuaalse seadme häired. Zhdanovi järgi silmade võimlemine aitab neid probleeme lahendada ja minimeerida muutusi - see on terve hulk harjutusi, mille on loonud kuulus professor.
Meetod põhineb füüsiku ja füsioloogi Hermann Helmholtzi teemal silma struktuuri ja töö kohta, selle rikkumistest või pigem selle ümberlükkamisest. 180 aastat tagasi läbiviidud uuringutes oli igasugune nägemishäire seotud sisemiste lihaste töö ja tooniga:
● lühinägelikkus - tsiliivse lihaspinge pingutus koos lõdvestumise võimatusega, samal ajal kui lääts muutub kumeraks;
● kaugedus - lihas ei tööta hästi, objektiiv on tasane.
Nende leidude tõttu, mis on aastaid tagasi objektiivi "defekti" kompenseerimiseks, määrati klaasid ja kulusid dioptri jaoks sobivad läätsed. Zdanovi meetodi kohaselt on prillide kandmine kahjulik - see kahjustab nägemist veelgi. Õnneks märkas 19. sajandil oftalmoloog William Bates tava praktiseerimise käigus, et prillid tõesti kahjustavad nägemist. Need tema patsiendid, kes kaotasid punktid või purunesid, lahkusid suvele külas või mägedes, läksid 2-3 kuu jooksul ilma silmade kargudeta - siis olid prillid väga kallid - nad näitasid kontrollimisel paranemist. Prillide puudumine aitab taastada nägemist. Helmholtzi teooria lükati ümber. Isiku silma ja silmalaugu mõjutavad 6 okulomotoorset lihased.
Batesi uuringud on näidanud, et hüperoopia tuleneb lihaste atroofiast ja lühinägelikkus ilmneb inimestel visuaalsest, vaimsest, füüsilisest pingest, üleekskursioonist ja traumast. Oftalmoloog nägi lahendust prillide ja lõõgastumise minimeerimiseks.
Võimlemine silmadele, mida Zhdanov edendab, lahendab need probleemid, sundides lihaseid töötama, nagu nad peaksid - rongib neid ja lõdvestab neid. Seega on lihtne vabaneda mitte ainult müoopiast, hüperoopiast, vaid ka strabismusest ja astigmatismist.
Näidustused tehnika kasutamiseks - nägemishäired: kõrvalekalle müoopias või hüperoopias, tugev pinget tööl, strabismus ja astigmatism. Harjutused Zhdanovi silmade jaoks peavad toimuma vähemalt sellepärast, et saate palju osta, lõpetades prillide või läätsede ostmise.
Oluline osa treeningust on vähendada prillide või läätsede esinemist inimese elus - nad ei lase silmadel lihaseid loomulikult pingutada.
Teine asi, mis kindlasti on mugav, on peopesad. See on peamine meetod silma lihaste lõõgastamiseks.
Hiljuti üha sagedamini võib arst soovitada harjutada Zhdanovi visiooni taastamise meetodit. Selline ametisse nimetamine võib saada täiendavalt strabismuse ja astigmatismi raviks. Täielik kursus hõlmab mitte ainult harjutusi, vaid ka ravimeid - arstidel on raske kontrollida, kas patsient täidab ettekirjutusi, olenemata sellest, mis see on, seega püüavad nad neid kõiki korraga kohelda.
Testitud on Zhdanovi silmade harjutuste kompleksi, selle efektiivsust on tõestanud paljud inimesed. Seega, kahtlemata, kui soovite alustada. Kuid tulemuse saavutamiseks on vaja püsivust, tahtejõudu ja distsipliini.
Harjutused viiakse läbi sujuvalt, enne kui alustate silmalaugude lõdvestamiseks soovitatavat vilkumist. Kordade arvu tuleks järk-järgult suurendada kolm korda. Päeval peate tegema kolm lähenemist - tehke kompleks kolm korda.
Te ei saa trikke teha, kui vähem kui kuus kuud tagasi toimus operatsioon või on võrkkesta eraldumine.
Üles ja alla
Silmi tuleb tõsta võimalikult sujuvalt nii sujuvalt kui võimalik.
Paremale vasakule
Nii palju kui võimalik ära võtta silmad paremale, siis sarnaselt vasakule.
Diagonaalid
Silmad tuleb ülespoole tõsta ja vasakule alla, seejärel vasakule ja paremale alla. Liikumine peaks toimuma nii palju kui võimalik.
Ristkülik
On vaja liikuda silmad päripäeva, joonistades suurima ristküliku. Siis tuleb tõmmata suur ristkülik vastupäeva.
Ring
Harjutus viiakse läbi sarnaselt eelmisele harjutusele: peate oma silmadega joonistama võimalikult suure suurusega ringi, esmalt päripäeva ja seejärel vastu.
Snake
Silmad tuleb kõrvale jätta ja seejärel tõmmata need "madu" liikumisega - sinusoidiga - üles ja alla, üles ja alla, üles ja alla. Siis teine tee.
Pärast iga treeningut on soovitatav vilgutada.
Müoopia ja kaugnägemisega ilmnevad nägemishäired erinevatel põhjustel, mistõttu ei ole abiks erinevate haiguste ravimisel absurdse ja ebaloogilise ravi aluseks. Müoopia esineb pingete tõttu lihastes, mis kontrollivad silmamuna, ja hüperoopia - vastupidi, atroofiaga. Järelikult, esimesel juhul - lihased peavad lõõgastuma ja teises - tooni tooma. Seega, et parandada nägemist, on olemas eraldi harjutused, et saada lihaseid, mida peate õigel viisil käituma.
Õige treening - lõõgastumine.
See aitab saavutada lühinägelikkuse paranemist.
1. pritsige nii kõvasti kui võimalik, et silmad pingulduksid. Võite vaadata üksikuid objekte. Lõdvestage oma silmad - värisemine peaks kaduma ja jääma jääma. Korda 3-4 korda.
2. Vaadake seina, kujutage ette, et 0,5 meetri kaugusel on kaks musta punkti, vaadake ülemist punkti, seejärel aeglaselt sirgjoones, pöörake pilku põhja.
Palming.
Naiste peopesad nende soojendamiseks. Sisemine külg, asetage need suletud silmadele. Sõrmed on otsaesises, valgus ei tungi, nina hingab vabalt. Harjutus toimub 3-5 minutit. Siis pead ilma peopesa tõstmata vilkuma ja ainult siis oma käed oma näost eemaldama.
Pimeduse vaatamiseks soovitab professor Zhdanov eraldi harjutuste kogumit, mis nõuavad käte sooritamist.
1. Tõmmake käsi ettepoole, tehke rusikas, tõstke pöial üles.
2. Vaadake kaugust, vaadake pöidla.
3. Viige pöidla oma näo lähedale - vähemalt 15 cm kaugusele.
4. Nii aeglaselt peate oma kätt oma näost eemale viima.
1. Te peate oma käe rusikasse suruma ja tõstma oma sõrme.
2. Käsi tuleb tuua näole - väljaulatuva sõrmega silmalaugude vastas.
3. Vaadake kaugust kuni treeningu lõpuni.
4. Liigutage käsi 20 cm vasakule, seejärel pöörake õrnalt tagasi teie ees olevasse asendisse.
5. Siis liigutage oma käsi paremale 20 cm võrra ja jälle tagasi oma ees.
On inimesi, kes on saavutanud kataraktiga tulemusi, harjutades Zhdanovi meetodil. Professor ei oodanud, et harjutused seda aitaksid. Meetod on mõeldud tavalisemate haiguste ravimiseks. Objektiivi läbipaistmatus ei kuulu nende hulka - kompleks võib aidata, kuid lihastoonus ja nende elastsus võivad muutusi aeglustada, kuid mitte täielikult neid tühistada.
Võimalik kataraktiga silmade võimlemine ei ole uuritud.
Astigmatismi puhul on soovitatav muutuste vältimiseks keskenduda lihaste lõõgastumisele. Maksimaalset efekti saab saavutada palmingust, samuti võib kasutada solariseerimist.
Solariseerimine
1. Pöörake päikese või põletava küünlaga suletud silmalaud. Jalad õlgade laiuses, käed lõdvestunud. Kehas pole pingeid.
2. Keha ja pea pöörduvad paremale, kerides paremal jalal. Päike on vasakul.
3. Samamoodi peate pöörduma vasakule. Päike on paremal pool. Silmalaud jäävad suletuks.
Tehes on päikese jänese mõju. Harjutus peab toimuma 20-25 korda.
Soovitav on teha söögikordade vahel harjutusi. Taastumisperioodil on soovitatav mitte kuritarvitada kahjulikku ja ebatervislikku toitu, suitsetamist ja alkoholi. Ideaalne oleks suurendada vitamiini A kogust, mida tarbitakse nägemise eest vastutava toiduga, ja süüa rohkem seda sisaldavat toitu.
Laiskus on enamikul juhtudel inimene tugevam kui inimeste soov näha silmist. Metoodikale pühendatud Vkontakte gruppides jagavad inimesed, et tulemus on juba täheldatud 6. päeval - nägemine muutub teravamaks. Keegi kirjutab, et nähtavus on 4 kuu jooksul märgatavalt paranenud: “Ma hakkasin 4 rida rohkem nägema!”. -0,5 ja -0,7 ning muude väikeste kõrvalekallete korral võib nägemine täielikult taastuda 3 nädala jooksul.
Silmaarstid on kindlad tehnika tõhususes ja tõhususes, kuid kurdavad, et nad ei kasuta seda meditsiinipraktikas, sest "inimesed lihtsalt ei tee seda, sest nad on liiga laiskad või neil on tähtsamad asjad."
Lisaks ülaltoodud meetodile näitas Norbekovi sõnul silmade võimlemine end nägemise parandamiseks.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Peaaegu iga inimene näeb varem või hiljem silmitsi nägemishäiretega. Kaasaegne elustiil kahjustab keha tervist, sealhulgas silma. Üha enam suunavad silmaarstid nägemisteravuse kaebustega patsiente. Vene teadlase loodud võimlemine võitleb tõhusalt paljude silmahaigustega. Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile on suurepärane võimalus vabaneda silmahaigustest ilma operatsioonita ja erinevate ravimite kasutamiseta.
Venemaa avalik näitaja on saanud populaarseks alkoholi ja tubaka sõltuvuse kõrvaldamise mittemeditsiiniliste meetodite tõttu. Vladimir Georgievich on populaarse sobilikkuse nõukogu esimees.
Professor lõi ka terve rea harjutusi visiooni taastamiseks, tuginedes Batesi ja Shichko arengule.
Zhdanovi silmade võimlemine põhineb Ameerika okulisti William Batesi väitel, et teravuse halvenemise põhjus ei ole objektiivi patoloogias, vaid silmamuna lihasrühma düsfunktsioonis.
Vene professor on kategooriliselt korrigeeriva optika kandmise vastu, ta on kindel, et tooted põhjustavad inimeste tervisele veelgi suuremat kahju ja teeb ettepaneku tegeleda patoloogiatega, mis ei kasuta meditsiinilisi meetodeid.
Zhdanov usub, et on võimatu vabaneda oftalmilistest haigustest ilma redelita, mille on loonud psühhoanalüütik Gennadi Shichko. See koosneb kuuest etapist, millest igaüks on sõltuvus:
Tehnoloogia Zhdanovi olemus on hoida erilist päevikut, kus peate harjutuste kohta regulaarselt märkmeid tegema. Vladimir Georgievichi sõnul paraneb see seitsme päeva pärast. Sülearvuti kirjutamine on hea viis automaatse soovituse andmiseks, nii et inimene programmeerib ennast alateadlikul tasemel.
Meetodi tõhusus sõltub mitmest tegurist:
Võimlemist soovitatakse järgmistel juhtudel:
Zhdanovi harjutused sobivad mitte ainult neile, kellel on visuaalse seadme töös kõrvalekaldeid, vaid ka inimestele, kelle tegevus on seotud silmade regulaarsete pingetega. Igapäevased treeningmeetodid aitavad lihaseid lõdvestada ja vereringet normaliseerida.
Võimlemisprofessorid - ideaalne võimalus neile, kes kardavad operatsiooni. Patsientide hinnangute kohaselt annab see tehnika tõesti tulemuse. Paljud murdumisraskustega inimesed võivad prillid ja läätsed keelduda.
Maksimaalsete tulemuste saavutamise peamine tingimus on võimlemine iga päev ja täpne.
Ärge unustage, et annate silmade vahele töö vahel. Selleks piisab, kui maalida mitmesuguseid jooniseid paar minutit õhku.
Zhdanovi nägemise taastamise harjutusi ei soovitata kasutada võrkkesta (või riski) ja postoperatiivse perioodi (kuue kuu) lahutamise korral.
Kogu kompleksi kohest täitmist pole vaja, esimeses etapis piisab kolmest neljast harjutusest. Järk-järgult saab tehnikate loetelu laiendada.
Vladimir Georgievich on kindel, et tema metoodika tõhusus sõltub suuresti ennetusmeetmetest. Järgmised juhised aitavad teil edu saavutada:
Edu sõltub suuresti patsiendi hoolsusest ja täpsusest. Kui ta regulaarselt täidab võimlemist ja teeb seda õigesti, ilmneb see kindlasti.
Võimlemisega alustamiseks valmistage kaks plaati, millel on pealdised, näiteks „Silmade ravimine on väga lihtne”. Peamine tingimus, mida iga rida peab olema väiksem kui eelmine. Tehke A2-formaadis üks plakat, teine on tavaline paberileht (A4).
Harjutuse tegemisel järgige järgmist algoritmi:
See aitab tugevdada kaldu lihaseid, mis on tingitud lihaste pingete ja lõõgastumise vaheldumisest.
Harjutusnumber 1. Selleks on vaja pliiatsit või pliiatsi või kasutada oma sõrme:
Korrake vastuvõttu viis kuni kümme korda, ärge unustage vilkuda.
Harjutuse kestus kolm minutit.
Meetodite kompleks aitab lõõgastuda silma lihaseid, aidates normaliseerida nägemist. Samuti väldib tehnika mimeerivate kortsude ilmumist, mis sageli ilmnevad silma väsimusega.
Et vältida visuaalsete aparaatide ülekoormamist lugemise ajal, hoolitsege piisava valgustuse eest. Kui tähed hakkavad "ära minema" ja tunned, et teie silmad on väsinud, peate tühistama aktuaalsed asjad ja viima läbi raviprotseduure.
Astigmatismi korral on soovitatav peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, vabaneda silmaärast ja suurendada vereringet.
Videost saad teada, kuidas astigmatismi harjutusi korralikult täita.
Vastuvõtt aitab leevendada nägemisorgani väsimust:
Harjutust soovitatakse veeta iga tund, kui töötate arvutiga või loete raamatut. See ei võta palju aega, kuid toob käegakatsutavat kasu.
Tagasi sisukorda
Vastuvõtt taastab hästi silmade teravuse ja lõdvestab nägemisorgani lihaseid.
Sarnase visuaalse aparaadiga haiguse korral on võimatu teha võimlemist. Kuna see sisaldub anomaalia keerulises ravis, mis ei pruugi ainult nägemist rikkuda, on see ka kosmeetiline defekt.
Kui Zhdanov ise kasutab strabismust, on soovitatav palming ja päikeseenergia. Peamine tingimus, kui teed tehnikat, et mõelda midagi meeldivat. Kuna õige suhtumine ja positiivne meeleolu mängivad suure tulemuse saavutamisel suurt rolli.
Vastuvõtmise olemus on vaadata pilk lähiobjektist kaugele. Ta vabastab ideaalselt nägemisorgani stressi pärast väsitavat tööpäeva.
Ärge unustage iga treeningu lõpus vilguda. Ebatavalisest koormusest võib valu tekkida, sel juhul lõpetage mõni päev harjutuste tegemine.
Tagasi sisukorda
Tõhus koos lühinägelikkuse ja astigmatismiga, mida kasutatakse katarakti ja glaukoomi tekke ärahoidmiseks. Sulgege silmad ja vajutage teatud punktidele õrnalt. Tehke iga liikumine kolm korda. Ühe punkti vajutamine vilgub enne töö alustamist.
Masseerige järgmisi kohti:
Selline seade on ideaalne igapäevaseks tööks, näiteks raamatute lugemiseks. Nende kasutamisel paraneb nägemisteravus ja toimub silmakoolitus.
Kui üks silm on kaetud, siis aju vilkumine korrigeerib teravust, samal ajal kui silmade lihased töötavad pidevalt. Te saate piraatklaase teha kodus. Hankige okulaarita raam, katke üks auk tiheda musta lapiga või paberiga.
Toote kandmisel ei pea silma sulgema, vahetage iga poole tunni tagant sidemega silmad teisele.
Vastuvõtt toimub ilma optiliste optiliste toodeteta. Vilgutage ja proovige oma pilku keskenduda objektile, mis asub väljaspool akent. Kui teil õnnestub see ja objekt omandab selged jooned, vilgub ja fokuseerib silmad aknale. Järk-järgult, suurte objektide asemel valige väiksemad.
Harjutuste tegemise protsessis peate lõõgastuma, hingama õigesti.
Vene professor ei ole ainult välja töötanud silmade terapeutilisi harjutusi. Ta koostas ja salvestas üldise keha tervise jaoks videot. Selles on mitmeid põhilisi väitekirjaid:
Antud soovitused aitavad oluliselt parandada teie heaolu, taastada tervist ja suurendada elujõudu.
Tagasi sisukorda
On kindel, et tehnika töötab. Seda kinnitavad arvukad ülevaated inimestest, kes on taastanud nägemisteravuse. Siiski, nagu alati, on kompleksil mitte ainult austajad, vaid ka vastased.
Kõik tehnikad põhinevad teadusuuringutel ja traditsioonilise meditsiini meetoditel. Silmaarstide sõnul on võimlemine võimatu. Enne harjutuste alustamist tuleks hoolikalt lugeda nende rakenduseeskirju (Zhdanov ise mainis seda rohkem kui üks kord).
Kõik patsiendid, kes on ise võimlemisega tegelenud, olid saadud mõjuga rahul. Kui te regulaarselt kompleksi teostate, saate taastada nägemisteravuse ja vabaneda murdumisest tulenevatest kõrvalekalletest.
Zhdanov ei garanteeri 100% edu kõigile, kes otsustavad oma tehnikat proovida. Võimlemine ei ole imerohi kõigile silmahaigustele. Lisaks ei suuda a priori ravi, mis ei ole seotud traditsioonilise meditsiiniga, tagada positiivset tulemust. Aga kui professoril välja töötatud harjutused täidetakse igapäevaselt ja õigesti, on võimalik ka silmade teravust taastada, kuigi osaliselt.
Video: Zhdanov - kõik harjutused nägemise taastamiseks.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/