Tänapäeva maailmas on see muutunud moes ja populaarseks, et hoolitseda teie tervise eest, samas kui paljud eelistavad pigem ennetavaid meetmeid kui ravida haigusi. Hiljutised uuringud näitavad tugevat seost toidu ja meie tervise vahel. Kogutud andmed kinnitavad seisukohta, et eri allikatest pärit mineraalsed vitamiinid ja ained toidavad ja kaitsevad silmi ning aitavad säilitada nägemist.
Määrame, millised vitamiinid on silmadele head.
Saad selle beeta-karoteeni (on vitamiini eelkäija) ja retinooli ise.
Beeta-karoteeni võib saada ainult toiduga. Põhimõtteliselt teame me kõik porgandit selle allikaks ja võib-olla on see esimene, kes meelde tuleb, kui küsite, milliseid vitamiine sa tead. A-vitamiin on lisatud silmade kompleksi, mida meie keha saab ise sünteesida. Lisaks tugevale antioksüdandile, põletikuvastasele, haavade paranemisele, kasvu stimuleerivale funktsioonile on retinoididel veel üks väga oluline visuaalne nähtus. Võrkkesta fotopigmentidel (kloroabil, erütrolabil, tsüanolabil ja rodopsiinil) on nende koostises A-vitamiin, eriti röntgeni nägemist pakkuv rodopsiin sünteesitakse ainult selle vitamiini juuresolekul.
Retinooli hormoonitaolise aktiivsuse tõttu ei saa multivitamiini preparaate kombineerida ravimitega, mis sisaldavad ka seda. A-vitamiini üleannustamine ohustab närvisüsteemi häireid, naha skaleerimist, seedetrakti haigusi, liigesepõletikku ja isegi võrkkesta kahjustusi.
Hiljuti leiti, et riboflaviin on kasulik keratoconuse raviks - degeneratiivne silmahaigus, mis põhjustab sarvkesta kuju muutumise koonuse kujul, mille tulemuseks on valguse murdumise optiline süsteem. Riboflaviin parandab ka kollageeni kiudude "õmblemist", mis moodustavad läätsede kattekonstruktsioonid ja sisemise karkassi, on hea haava paranemise efekt, suurendab hapnikusisaldust silmakudedes. Teised B-vitamiinid parandavad närviimpulsside jõudlust ja võrkkesta tootlikkust. Nende hulka kuuluvad tiamiin, püridoksiin, tsüanokobalamiin.
Paljud inimesed teavad sellest vitamiinist ricketide vastu võitlejana, sest see reguleerib kaltsiumi ja fosfori vahetust organismis. Tänu hiljutistele uuringutele, mis vitamiinid on nägemiseks head, D-vitamiinid2 ja D3 Nüüd saate ohutult lisada ravimite nimekirja, mis pakuvad sarvkesta kaitset ja seisundit. Samuti selgus, et neid võib nimetada ka lühinägelikkuse silmade vitamiinideks, sest lühinägelikel inimestel on D-vitamiinide tase madalam kui normaalse nägemisega inimestel.
Askorbiinhape, K-vitamiin ja rutiin on vitamiinid, mis tugevdavad silma laeva, mis on kõige sagedamini vitamiini- mineraalide kompleksides. Askorbiin vähendab veresoonte seina läbilaskvust ja selle nõrkust. Selle tulemusena väheneb silmakudede turse ja nende kahjustus suhkurtõve, infektsiooni, trauma, kõrge vererõhu korral. Samuti mängivad need võrkkesta vitamiinid rolli oksüdatiivse stressi kaitsmisel. Antioksüdandi toimel aeglustab C-vitamiin makula rakkude vananemisprotsessi, parandab nende toitumist ja säilitab nägemisteravuse.
See on võimas antioksüdant, mis aitab kaitsta silmi katarakti ja vanusega seotud makula degeneratsiooni eest. Ühes uuringus leiti, et E-vitamiin vähendab läätsede läbipaistmatuse riski 50% võrra. Tokoferool suudab kaitsta võrkkesta UV-valguse kahjustuste eest, need vitamiinid on samuti kasulikud silma veresoontele, sest need parandavad nende elastsust ja võitlevad tõhusalt ateroskleroosiga.
Luteiin ja zeaksantinne on vitamiinid, kuid kuuluvad samasse aineklassi A-vitamiini - karotenoide. Nende kasutamise omadustest ja luteiini sisaldavatest preparaatidest leiate siit.
Tuleb märkida, et mitte ainult vitamiinid on olulised visiooni taastamiseks, vaid ka nn mikroelemendid. Nende nõutav kogus on tühine, kuid nende ainete puudumisel väheneb oluliselt visuaalse süsteemi funktsionaalsus. Niisiis, nägemiseks on kasulik magneesium, seleen, tsink.
Magneesium on hea nägemuse parandamiseks lühinägelikkuses. See aitab lõdvestada lihaste kiude ja kõrvaldada silma lihaskesta spasm.
Seleen on lutatioonperoksidaasi ja glutatiooni S-transferaasi ensüümi komponent, millel on antioksüdantsed omadused ja mis suudavad kaitsta läätse vanuse hägususe eest.
Kroom on veel üks toitaine, mida meie igapäevases toitumises puudub. Kroom on väga oluline, sest see aitab kehal säilitada silma tasakaalustatud silmasisese rõhu. Parimad allikad on sibulad ja tomatid.
Tsink on tunnistatud kõige vajalikumaks nägemise taastamiseks vanusega seotud või traumaatiliste võrkkesta muutuste korral. Vanusega seotud makulaarse düstroofia korral hakkavad võrkkesta rakud fotopigmenti kaotama, mis hõlmab ka tsinki. Teisest küljest on see mikroelement võimeline peatama raudioonide tekitatud visuaalsete rakkude kahjustuse ja kolmandal juhul vähendab tsink võrkkesta eraldumise ohtu.
Silmade vitamiinid nägemise parandamiseks on tõhusad, kui te järgite nõutavat keskmist päevadoosi:
Vask ei mõjuta reeglina nägemise kvaliteeti, kuid on vajalik tsinki tarbimise tasakaalustamiseks.
Söö oma vitamiine.
Tsingirikka toit:
Seleeni rikas toit:
Kuidas valida parimad vitamiinid silmadele.
Prantsuse tootmise vitamiinikompleks. Sisaldab kolme olulist rasvhapet, mis on vajalikud organismi, omega, Vit. C, E, luteiin ja zeaksantiin saialilliekstraktis, tsink, seleen, antioksüdandid glutatioon ja resveratrool. See kombinatsioon kaitseb efektiivselt aju rakke, närve, silma fotoretseptoreid vabade radikaalide poolt tekitatud kahjustuste eest, suurendab fotopigmentide kontsentratsiooni makulas ja säilitab nägemisteravuse. Võtke ravimit 1 kord päevas.
Sisaldab kõige kasulikumaid lühinägelikke mikroelemente ja vitamiine: luteiin, zeksantin, Vit. C, A, E, rühm B (B)1, Sisse2, Sisse6, Sisse12), foolhape, rutiin, seleen, vask, tsink. Piisavalt kõrged toimeainete kontsentratsioonid võimaldavad teil võtta ravimit 1 kord päevas, et vältida edukalt suurenenud visuaalset väsimust, müoopia arengut, hämariku nägemise halvenemist ja nägemisteravust.
Komponendid on meile suuresti teada: zeaksantiin, luteiin, askorbiinhape, mustikaekstrakt, vit. A ja E, B2, Tsink, rutiin. Ravimil on hea ülevaade väsimuse ja valu kohta, mis tekib silmades pikaajalise visuaalse koormuse, kontaktläätsede, olemasolevate murdumishäirete (müoopia), retinopaatia (diabeedi) tõttu. Samuti on see ette nähtud immunostimuleerivaks ja taastavaks raviks operatsioonijärgsel perioodil. Võtke 1 tablett kaks korda päevas.
Üks vähestest vitamiinipreparaatidest, mis sisaldab luteiini päevaannust - 6 mg. Ülejäänud komponendid on samuti piisavas kontsentratsioonis: Vit. C (60 mg); E (8,8) mg; tsink (5 mg); seleen (20 mcg). See kombinatsioon parandab nägemisteravust ja kaitseb silma rakke enneaegse vananemise eest ebasoodsates keskkonnatingimustes. Võtke Okyuvayti luteiini ainult 1 kord päevas.
Tabletid sisaldavad mustikaekstrakti, tokoferooli (5 mg) ja retinooli (400 μg), luteiini (3 mg), samuti Zn (97,5 mg) ja Se (25 μg). Ravimi toime on tingitud toimeainetest, kuid Striks Forte'i vajaliku annuse saamiseks peate võtma vähemalt 3 korda päevas, maksimaalselt 6 tabletti päevas.
Veel üks varieerumine silma sõbralike elementide kombinatsioonist toidulisandite raames: mustikaekstrakt (2,5 mg), Vit. C (12,5 mg), tsinklaktaat (18 mg), Rutin (2,5 mg), vitamiinid B2, Sisse6, Sisse1.
Nad peavad võtma kaks tabletti kaks korda päevas. Seega on võimalik saavutada rodopsiini ja jodopsiini fotopigmentide sünteesi paranemine, mis suurendab nägemisteravust ja kohanemist pimedusega.
Porgandid ja mustikad - need kaks lastepõlve toodet on paljude inimeste jaoks tuttavad, sest need on väga kasulikud ja väärtuslikud silma tervisele. Nad on rikkalikud luteiinis, mis on nägemise jaoks elulise tähtsusega. Kuid silma-vitamiinid ei piirdu ühe komponendi loeteluga. Ja seda pole alati võimalik saada ainult toidust.
Tasakaalustatud toitumisest, kus leidub valke (loomsed ja taimsed), puuvilju, köögivilju ja muid tooteid, võib inimene saada tervet vitamiinide kogumit. Kuid see komplekt ei ole alati piisav, kui silmadel on töö või patoloogiliste protsesside tõttu pidevalt suur koormus. Seetõttu vajavad mõned rühmad täiendavat vitamiinide tarbimist:
Kõik need tegurid nõuavad sügisel või kevadel silmade jaoks vitamiinide lisatarbimist.
Lisaks luteiinile vajab inimkeha ka teisi vitamiine, mida meie keha ei tooda:
Luteiini - silmade tervise peamise aine - roll on võimas kaitse päikesevalguse ja vabade radikaalide kahjulike mõjude vastu.
Visiooni säilitamiseks ja parandamiseks sobivad mitmed taimsed ja loomsed tooted:
Tööstuslik töötlemine, toodete külmutamine ja mitmesuguste kemikaalide kasutamine kasvavates taimedes hävitab nendes tohutu hulga vitamiine. Seetõttu on vaja kasutada nägemise kaitsmiseks ja taastamiseks täiendavaid sünteetilisi vitamiinikomplekte.
Silmade ravimvormid kapslite, ampullide, tilkade, tablettidena tuleb valida optometristi nõuannete põhjal pärast silma kontrollimist. Kuid te saate iseseisvalt valida ravimi, mis on efektiivne ja kvaliteetne, keskendudes protsessi brändi populaarsusele ja inimeste tagasisidele.
Parimad silmad vitamiinid on valmistatud kahest peamisest koostisosast: mustikaekstraktist või luteiinist või mõlema kombinatsioonist.
Täiendavad vitamiinid ja ensüümid on ilus boonus, sest luteiin ei taasta tervist. Mis puutub vormi, siis pillid ja dražeed imenduvad organismis hästi ja põhjustavad minimaalset ebamugavust, kuid tilgad võimaldavad teil kiiresti saada vajalikku toitainete kontsentratsiooni ja punkti, mis probleemi mõjutab.
Silmatilkade hulgas on tooteid keemiliste ja looduslike koostisosadega: mustikad, luteiin, vitamiinid:
Teine vedel vorm vitamiine silmadele - ampullid - kasutatakse palju harvemini ja seda võib kasutada ainult arsti soovitusel.
Üksikasjalikuma ülevaate kohta nägemise parandamise kohta lugege artiklis Artiklite silmad silma parandamiseks.
Tablettides olevate silmade vitamiinid on mugava kasutusvormi tõttu kõige nõudlikumad:
Oluline on mõista, et sellised vitamiinid nagu Striks Forte ja teised toidulisandid sisaldavad toimeainete kõrget kontsentratsiooni, mistõttu lapsed vajavad oma nägemise parandamiseks spetsiaalseid tablette.
Kooliajal hakkab laps kogema tugevat koormust kõikidele elunditele ja süsteemidele, nii et 5-6 aasta vanustel ja vanematel lastel vajab ta spetsiaalseid vitamiine. Laste vitamiinikompleksid tuleks valida vastavalt nende kohandumisele konkreetsele vanusele. Siin on parimad võimalused:
Kvaliteetsete vitamiinide ostmiseks silmadele peaks olema ainult sertifitseeritud müüjad - föderaalsed ja munitsipaal-apteegikettid. Vastutav müüja pakub alati hea meelega teile kõiki vajalikke sertifikaate ja dokumente toote kvaliteedi kohta.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlHalb nägemine ei ole surmav, vaid väga ebameeldiv probleem, mis võib tõsiselt raskendada iga inimese elu. Nagu enamik terviseprobleeme, on lihtsam ennetada kui ravida kaugelearenenud staadiumis. Seetõttu on oluline tagada, et keha sisaldab nägemise parandamiseks piisavalt silmi sisaldavaid vitamiine.
Iga inimkeha hetk on tuhanded erinevad reaktsioonid, mis on vajalikud aju, lihaste kokkutõmbumise, uute rakkude tekkimise ja nõuetekohase arengu, närviimpulsside edastamise ja töötlemise jaoks. Paljud neist reaktsioonidest nõuavad selliste ühendite osalemist, mida keha üldjuhul ei tooda või mida toodetakse tühiste annustega. Visuaalsete kujutiste tajumise ja töötlemise protsess, nagu kõik teisedki, sõltub suurel määral piisavast kogusest vitamiine ja mineraalaineid, mis on seotud nägemisorganite töös.
A-vitamiin on üks esimesi vitamiine, mille kasutamine silmadele ja nägemise parandamiseks on inimkonnale teada saanud. Selle aine kasulikkus halbades hämarates nägemustes oli juba iidsetele Egiptuse teadlastele teada. Tõsi, nad ei teadnud, kuidas tooteid kõige väiksemateks komponentideks lagundada, nii et nad rääkisid kana maksamisest.
Kaasaegsed teadlased teavad kindlalt, et kaks olulist visuaalset pigmenti, rodopsiin ja jodopsiin sisaldavad retinooli aldehüüdi, võrkkesta, mida nimetatakse ka kromofooriks.
Kõik need ühendid on kehale võrdselt olulised, kuna nad on seotud ainevahetusprotsessidega ja paljude hormoonide sünteesiga, mõjutavad elundisüsteemide toimimist ja on vajalikud toitainete muundamiseks energiaks.
Kõige enam vajab b-vitamiine riboflaviin (B2). See ühend on samuti rhodopsiini osa, kuid täidab erinevat funktsiooni kui retinool. Riboflaviin kaitseb võrkkesta liiga hele valguse eest ja kokkupuude kahjuliku UV-kiirgusega, vähendab väsimust pärast silmade liiga suurt koormust. Selle ühendi puudulikkusega võib tekkida müoopia.
Selle grupi teine kasulik ühend on tiamiin (B1), mis on vajalik silmaga seotud närvide ja tsüanokobalamiini (B12) tööks, mis tagab verevarustuse. Kaudselt mõjutab nägemise tööd B3 (niatsiin), mis kaitseb kõhunäärme rakke, vähendades seeläbi diabeedi tekkimise riski. See haigus põhjustab nägemisorganite töös palju probleeme.
C-vitamiin on koensüüm, mis on vajalik keha mitmesuguste biokeemiliste reaktsioonide ja tugeva antioksüdandi jaoks. Nägemisorganite hea töö sõltub selle piisavast kogusest.
Paljud uuringud on tõestanud katarakti ja silma askorbiinhappe vähenenud koguse vahelist seost. Sarnast toimet saab tagada ka asjaolu, et ühend kaitseb läätse vabade radikaalide mõju eest.
Lisaks on veresoontesüsteemi normaalses seisundis hoidmiseks vajalik askorbiinhape, kaasa arvatud silmadesse verega varustavad anumad.
E-vitamiin on tugevaim antioksüdant, aine, mis takistab selliseid haigusi nagu võrkkesta eraldumine ja nägemispatoloogiad, mis tekivad suhkurtõve, kataraktide korral. See ühend võib parandada lihaskoe tööd, mis mõjutab kaudselt nägemisorganite tööd.
Kõige kasulikumate vitamiinide loetlemine nägemuse parandamiseks, rääkimata luteiinist. Seda ainet ei kohaldata vitamiinide suhtes, see on saadud likopeeni, mis on üks karotenoididest, ainevahetusest.
Luteiinil on kaks olulist funktsiooni korraga. Esiteks on see võimeline kaitsma võrkkesta vabade radikaalide eest, mis on toodetud otsese valguse abil ja neutraliseerivad kiirguse kõige agressiivsema osa. Teiseks vähendab luteiin kujutise vigu, mis ilmnevad kiirte murdumise tõttu, enne kui pilt siseneb fotoretseptoritesse. See võimaldab teil paremini eristada kujutise peeneid detaile. See ühend vähendab vananemise kiirust ja võrkkesta degeneratsiooni.
Nägemise parimad mikroelemendid on kaltsium, tsink ja kaalium.
Kaltsium aitab tugevdada kudesid ja on kasulik nägemise parandamiseks lühinägelikkusega, tsink on vajalik kataraktide all kannatavate inimeste jaoks. Kaalium aitab kõrvaldada liigset vedelikku, mis vähendab glaukoomi riski. Selle haiguse ennetamine ja magneesium, mis reguleerib silmamuna veresoonte ja lihaste tööd.
Polüküllastumata rasvhapped, eriti DHA, osalevad nägemisorganite moodustamises alates embrüo arengu algusest. Kõik PNZh-happed parandavad nägemisteravust, nende puudumine võib põhjustada võrkkesta erinevaid patoloogiaid.
Antotsüaniinid - mustikates sisalduvad ühendid. Kasutatakse oftalmoloogias ja traditsioonilises meditsiinis erinevate nägemishäirete raviks ja ennetamiseks. Neil ainetel on positiivne mõju peaaegu kõikidele silma struktuuriüksustele, mis võimaldab neid edukalt kasutada katarakti, glaukoomi, müoopia jne puhul. Suurendage keha kogunemise mõju.
Tauriin on ühend, mis parandab silma kudede seisundit düstroofia ajal. Kasutatakse ka sarvkesta kahjustuste raviks.
Farmaatsiaettevõtted toodavad kümneid erinevaid komplekse, mis on ette nähtud vitamiinipuuduse ennetamiseks või kõrvaldamiseks. Nende hulgas on nägemist parandavad vitamiinid. Need võivad olla ühekomponentsed preparaadid, mis sisaldavad ainult ühte kasulikku ühendit, kombineeritud vahendid, mis sisaldavad mitte ainult sünteesitud aineid, vaid ka looduslikke koostisosi (kõige sagedamini nad on registreeritud toidulisanditena) või multivitamiini kompleksid, mis kõige paremini mõjutavad nägemist, kuid millel on üldiselt tugevnev toime. Selliste ravimite loetelu on üsna lai ja neid ei ole võimalik peaaegu täielikult loetleda sama artikli piires.
Kuidas valida kõige sobivamad vitamiinid? Kõige usaldusväärsem meetod on võtta ühendust silmaarstiga, kes hindab hoolikalt nägemisorganite seisundit ja valib neile parimad tabletid või tilgad, arvutab soovitud annuse.
Kui mingil põhjusel on võimatu - saate valida ülevaadete kohta Internetis, sõprade nõuandeid ja soovitusi. Peamine asi ei ole unustada, et keha töötab iga inimese jaoks erinevalt, teatud ravimi toime võib erineda, isegi samad sümptomid võivad viidata erinevatele nägemisprobleemidele. Järgnevalt on kõige tuntum ja populaarsem ravim nägemise taastamiseks ja selle halvenemise vältimiseks.
Mustikas-forte tootjalt „Evalar“.
Kompositsioon sisaldab rutiini, antotsüaniine, tsinki, B rühma vitamiine (tiamiini, riboflaviini, püridoksiini) ja askorbiinhapet.
Võtke ravim iga vanusega patsiendid:
Rasedate ja imetavate naiste, isikute, kes ei kanna toote komponente, kasutamine on keelatud.
Okuvayti Lutein Forte toodab Vene firma VALEANT. Vitamiinide E ja C koostis, tsink, seleen, karotenoidid. Annustamine - 1 tablett päevas. Vastunäidustustest - ülitundlikkus koostises sisalduvate ainete suhtes.
Taani firma Ferrosan toodab Strix Forte'i ravimit, mis on peaaegu identne Okuwaitiga. Ainsaks erinevuseks koostises on kaks karotenoidi (luteiin ja zeaksantiin), Strix - ainult luteiin. Võtke soovitatav päevane pill, närige seda ja pigistage piisavalt vett.
Reas Vitrum kaks ravimit nägemise parandamiseks. Vitrum Vision on koostises Okuvaytu'ga peaaegu identne, erinevused on seleeni asemel vask ja beetakaroteeni esinemine kompositsioonis. Vitrum Vision Forte'il on laiem loetelu toimeainetest. Lisatud riboflaviin, rutiin, mustikaekstrakt. Ravimit võivad võtta täiskasvanud ja üle 12-aastased lapsed. Annustamine - kaks korda päevas, üks tablett. Ei kohaldata toimeainete isikliku sallimatuse suhtes.
Vitalux Plus on toidulisand, mis on ette nähtud silma toitainete saamiseks. See erineb oluliselt eelmistest preparaatidest kalaõli juuresolekul, s.o. PUZH allikas. Sisaldab ka kaltsiumi, vaske ja tsinki, kahte karotenoidi, tokoferooli ja askorbiinhapet. Võtke üks kapsel päevas. Raseduse ja toitmise ajal, neerude patoloogiad ja ülitundlikkus toimeainete suhtes ei ole BAA-d ette kirjutatud.
Luteiini kompleks on toidulisand, mis sisaldab mustikaekstrakti, vitamiine (A, E, C) ja mikroelemente (vask, seleen, tsink), beetakaroteeni, tauriini ja luteiini. Vastunäidustusi ei ole, välja arvatud isiklik sallimatus. Joo söögi ajal või pärast sööki, üks tablett 2 või 3 korda päevas.
Silmade seisundi parandamiseks kasutatakse mitte ainult sisemisi doseerimisvorme, vaid ka tilka, mis toimetatakse otse silma. Peamine erinevus tilkade ja tablettide vahel on see, et viimased on tavaliselt ravimid ja neid kasutatakse konkreetse probleemi vastu võitlemiseks. Kõik need on jagatud suurteks rühmadeks, sõltuvalt sellest, millist mõju nad silma koele avaldavad.
Sante Fx Neo on ravim, mille peamiseks toimeaineks on tauriin. Kompositsioonis on ka kaalium-L-aspartaat, aminokaprooshape, neohistimiinmetüülsulfaat, klorofeniramiinseaat, tetrahüdroisoliinvesinikkloriid. Neid tilka ei saa kasutada koos glaukoomiga koos teiste sarnaste vahenditega ja pärast allergiat. Kaevake neid kaks või kolm korda päevas ühe või kahe tilga koguses. Seda kasutatakse väsimuse ja ärrituse vastu võitlemiseks pärast seda, kui nad on silmade agressiivses keskkonnas, membraanide toitmiseks ja infektsioonivastaseks raviks.
Taufon - tilgad, mida kasutatakse katarakti raviks, glaukoomi teatud vormid, kahjustused ja sarvkesta degeneratiivsed muutused. Ravitoime põhineb tauriinil. Mitte kasutada koos ülitundlikkusega. Raviskeem sõltub haigusest ja sellega seotud ravimitest.
Similasan on tootesari, mis sisaldab erinevaid nägemishäireid kasutavaid silmatilku. Enamiku ravimite meditsiiniline toime põhineb taimsete ekstraktide kasutamisel. Näiteks inimestele, kes veedavad palju aega arvutil, ette nähtud preparaadis on hemlokaadi, lõhnav rue, senega ravim, naatriumiühendid. Annustamine - 2 või 3 tilka.
Lastele nähtavaid vitamiine kasutatakse tavaliselt ennetavate meetmetena erinevate silmahaiguste tekkeks ja need sisaldavad samu toimeaineid nagu täiskasvanud ravimid, kuid erinevates annustes. Mõned neist võivad kasutada igas vanuses inimesed (näiteks Similasan).
Kui kahtlustate, et teie lapsel on tõsised nägemishäired, peate kohe pöörduma spetsialisti poole, sest ebaõige ravi võib põhjustada tõsiseid tagajärgi ja varajast pimedust.
Mõned laste vitamiinid silmadele:
Valides, millised vitamiinid aitavad lapse nägemuses, võite keskenduda kompleksi koostisele. Enamik noorema vanuserühma jaoks loodud multivitamiini preparaate sisaldavad riboflaviini, askorbiinhapet jms. Ainus ühendus, mis nendes ei esine, on mustika kapuuts, kuid seda saab kompenseerida toitumisega.
Pange tähele: kõik karotenoidid kuuluvad rasvlahustuvate ainete klassi. See tähendab, et nende kasutamine piisava rasvasisalduse puudumisel on peaaegu kasutu.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaSilmade vitamiinid on kasulikud ühendid, mis on vajalikud võrkkesta tugevdamiseks, läätse stabiliseerimiseks, kudede mikrotsirkulatsiooni parandamiseks, silmalaugude kõrvaldamiseks ja nägemisteravuse säilitamiseks. Eelkõige on need toitained A, B, C, luteiin, seleen, kaalium, tsink, omega-3, antotsüaniinid.
Koolist on teada, et 80% isiku poolt saadud teabest on visuaalne. Seetõttu on oluline hoolikalt jälgida teie silmade tervist. Kaasaegne eluviis, teaduse ja tehnika areng ei aita seda kaasa. Siniste valgusallikate (mobiiltelefonid, arvutid, tabletid, sülearvutid, energiasäästlikud luminofoorlambid), ebatervisliku toitumise, halbade harjumuste, stressi, halva ökoloogia arvukus õõnestab noorte nägemust, luues viljaka pinnase silmahaiguste (katarakt, glaukoom, makula degeneratsioon) arenguks. Et leevendada keskkonnategurite negatiivset mõju silmale, korvata organismis vitamiinide ja mineraaltoitainete puudumine.
Pidage meeles, et silmade koormus ei ole patoloogiline seisund. See on ainult sümptom, nagu punetus, praod, mis viitavad sellele, et nende nähtude taustal võib nägemine halveneda. Ärge ignoreerige keha signaale. Ainult sel viisil näitab ta, et vajab abi ja kaitset väljastpoolt.
Pole saladus, et vidinad ja arvutid avaldavad inimese silmadele negatiivset mõju. Mis on selle nähtuse põhjus? Tehnoloogia oht on see, et see toimib sinise valguse allikana, mis soodustab vabade radikaalide ja reaktiivsete hapniku liikide moodustumist. Need ained oksüdeerivad visuaalsete rakkude membraane moodustavaid lipiide ja valke, kahjustades visuaalset aparaati.
Et kaitsta nägemisorganeid vabadest radikaalidest, nähakse looduses ette võrkkesta rakkude korrapärane uuendamine. Lisaks inhibeerivad antioksüdandid fotooksüdatsiooni, mida visuaalses süsteemis esindavad luteiin ja zeakstantiin. Ainult need karotenoidid tungivad võrkkesta, kaitstes silmi valguse eest.
Kuni aastani esineb luteiin ja zeaksantiin lapse kehas sünnist saadik, kuid hiljem peatub nende süntees, mille tulemusena saab kasulikke ühendeid saada ainult toiduga.
Suurim karotenoidide kogus on kontsentreeritud tumerohelisel köögiviljal ja kollakasoranžilises viljas. Et täita keha igapäevane vajadus ühendite jaoks, peate sööma 2 kilogrammi porgandit või 1,5 kilogrammi paprika ja 0,25 kilogrammi spinatit. See on võimalik, kuid problemaatiline, mistõttu on soovitatav kasutada nägemise parandamiseks silmi vitamiine. Ravimid, mis on valmistatud silmatilkade, tablettide ja kapslite kujul.
Esiteks on soovitatav võtta toidulisandeid inimestele, kes kuuluvad visuaalse riski kategooriasse:
Vitamiin - mineraalkompleksid toidavad silmamuna, tugevdavad veresooni, parandavad nägemist, takistavad patoloogiate tekkimist (müoopia ja hüperoopia). Preparaadid hõlmavad reeglina taimseid koostisosi (petersell, mustikad, porgandid), millel on soodne mõju silma olekule.
Komplekse soovitatakse võtta kaks korda aastas: sügisel ja kevadel. Ilma arsti retseptita ei ole silmatilkade kasutamine ohutu, sest tundliku elundi ärritust on võimalik saavutada.
Nägemishäirete ennetamisel mängivad porgandid ja mustikad võtmerolli.
Inimestel metaboliseerub beetakaroteen, seejärel liigub veresoontes ja jõuab võrkkesta visuaalsetesse rakkudesse, kus toimub päikesevalguse tajumine, muutes need närvipulsiks, mis siseneb aju.
Mustikate kasulikud omadused tulenevad antotsüaniini olemasolust. Ühend varustab võrkkesta toitainetega, suurendab ensüümide aktiivsust, tugevdab veresooni, vähendab silma väsimust. Mustikad on soovitatav kasutada autojuhid ja inimesed, kes regulaarselt loevad, kui ruumi valgus on ebapiisav, ja töötage monitoril palju.
Progressiivse lühinägelikkusega peatab marja koos E-vitamiiniga patoloogilised muutused silma kudedes, toetab nägemist.
Pidage meeles, et eelised on maksimaalsed, kui kasutate erinevaid puuvilju, köögivilju ja toidulisandeid sisaldavaid toiduaineid, omegahappeid. Sõltumatuse vältimiseks ja efektiivsuse vähendamiseks ärge eelistage ühte koostisosa.
Mõtle, millised tooted sisaldavad lisaks mustikadele ja porganditele ka nägemisteravuse säilitamiseks looduslikke vitamiine ja karotenoide:
Neid toiduaineid on soovitatav süüa toorelt või lisada toitude koostisse (salatid, pajaroogad, köögiviljade kaaviar). Pärast kuumtöötlemist imendub keha kergemini, samas kui nägemispõhiste komponentide arv väheneb 15–30%.
Uurimistulemuste kohaselt hoiab tasakaalustatud toitumine, mis põhineb ülalnimetatud rühmade toodete kombinatsioonil, ennetada nägemisorganite haiguste tekkimise ohtu, kaitseb kataraktide, vabade radikaalide eest, takistab makula degeneratsiooni ja parandab ainevahetust kudedes.
Toitainete puudumine kehas põhjustab nägemisorganite poolt teabe tundmise rikkumist.
Riboflaviini (B2) puudumine aitab kaasa "liiva" tundmisele silmades, püridoksiini (B6) - silmalaugude tahtmatu tõmblemine ja retinool (A) - põhjustab hemeraloopiat või öist pimedust, mis tähelepanuta jäetud olekus põhjustab sarvkesta sulamist.
Multivitamiinikompleksi nägemise jaoks korrigeerides parandate kiireloomulise probleemi ja takistate kaasnevate patoloogiate tekkimist.
Toitainete loetelu silmade tervise säilitamiseks:
Normaalse ja nägemise parandamiseks on soovitatav dieedi küllastada karotenoide sisaldavate toitudega ja võtta regulaarselt vitamiin-mineraalseid komplekse kaks korda aastas.
Narkootikumide kasutamisel pidage meeles, et nende toimespekter laieneb kogu kehale. Seetõttu on patsiendi seisundi kiireloomuliseks leevendamiseks parem eelistada tilkades vedelaid vitamiine, mis toimivad kiiremini ja tõhusamalt.
Populaarsed eelvormitud vitamiinid silmadele:
Näidustused: lühinägelikkus, tumeda kohanemise halvenemine, võrkkesta degeneratiivsed haigused, mitu tundi arvutitööd, öine pimedus, diabeetiline retinopaatia. Vitrum Vision võtab pärast sööki ühe tableti hommikul ja õhtul. Ravi kestus on 3 kuud.
Järgmised vitamiinikompleksid täiskasvanutele on samuti silmadele kasulikud: “Blueberry Forte”, “Aevit”, “Super Optician”, “Lutein Complex”. Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks ja Mirtikam sobivad kasvava laste keha nägemuse säilitamiseks. Alternatiiv vitamiinitablettide kompleksidele on silmatilgad. Siiski võib neid matta ainult pärast oftalmoloogi väljakirjutamist.
Pea meeles, et langev nägemine on ükskõik kellele halb. Hoolitsege korrapäraselt silmade seisundi eest, isegi kui miski ei kahjusta teid. Parem on probleemi ära hoida kui seda ravida ja seda on lihtsam teha toitainete abil.
Kasutatakse vanusega seotud protsesside ennetamiseks läätse, sarvkesta, kataraktide, armide, keratiidi ja nägemise taastamise järel pärast hemorraagiat.
Hea tulemuse saavutamiseks tuleks tilkades olevate silmade vitamiine kombineerida kaltsiumi, tsingi, luteiini, retinooli, askorbiinhappe, tokoferooli, tiamiini, riboflaviini, tsüanokobalamiiniga. Tänu ulatuslikule "raadiusele" ravivad "vedelad" ravimid nägemishäireid ja takistavad nende taandumist.
Vitamiinipud silmadele:
Sõltuvalt ravimist ja sümptomitest peate matma oma silmad 2–6 korda päevas. Silmaarst määrab patsiendi kliinilise pildi põhjal individuaalselt ravimi skeemi, ravi kestuse ja tüübi.
Vitamiinikompleksid, õige toitumine, igapäevane võimlemine silmadele, täielik regulaarne puhkus - taskukohane võimalus hoida nägemist normaalsel tasemel ja takistada silma patoloogiliste seisundite teket.
Peale selle on pingete leevendamiseks soovitatav kasutada rahvahooldusvahendeid. Nimelt peske oma silmi ravimtaimede kulmude infusiooniga, juua värskelt pressitud mahla porganditest või mustikast päevas, sigurist, petersellist ja sellerist valmistatud meeleolusid.
Pidage meeles, et meie silmad peegeldavad üldiselt tervislikku seisundit, seega taastame organismis vitamiinide, mikro- ja makroelementide puuduse, taastades nägemisteravuse, tugevdades samal ajal immuunsüsteemi ja säilitades ilu.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-glaz/