Vidinad ei mõjuta ainult silmi, vaid võivad neid tervendada
Võib-olla nõustuvad kõik väitega, et silmist kaotamine on väga lihtne, kuid taastumiseks võib kuluda mitu kuud. Soovime hõlbustada silmaindikaatorite täiustamise protsessi ja tutvustada teile mõningaid lihtsaid arvutiprogramme, mis võivad tuua tõelist kasu.
Peaaegu igas nurgas kuuleme, et kaasaegsed vidinad rikuvad nägemist ja seetõttu peate minimeerima silma.
Loomulikult on see tõsi, sest kiirte, terava kontrastsuse, väikese trükise ja suurema tähelepanu koondumise tagajärjel on negatiivne mõju nägemisteravusele ja stimuleeritakse paljude haiguste arengut.
Sellest hoolimata on olemas tõde: on olemas spetsiaalsed arvutiprogrammid, pildid ja video, mille peamine ülesanne on taastada nägemine.
Täna vaatame 3 rakendust, mis suudavad silma nägemist positiivselt mõjutada ja teravuse indikaatoreid suurendada.
Tänu järgmisele simulaatorile saate oma silmad lõõgastuda ja töötamisest puhata. Proovige:
Kõigepealt on olemas programmid nägemise online-režiimi taastamiseks ja need, mida soovitatakse laadida arvutisse / tahvelarvutisse jne. Tahaksin märkida, et vaba juurdepääsuga ei ole võimalik leida kõiki kommunaalteenuseid, kuna kasulikku teavet sisaldav installifail on saanud mitmeid asjakohaseid litsentse ja sertifikaate, mis tähendab, et on vaja investeeritud vahendid tagastada.
Arvestades mõne minuti pikkuseid erilisi pilte, saate parandada silmade lihaste tooni
See nägemise taastamise programm eeldab SIRDS-plokki - pilte, mida tuleb mõne minuti jooksul vaadata.
Utiliidi utiliit põhineb kahel põhipunktil:
Litsentseeritud versiooni on soovitatav laadida oma seadmesse (tasuta) ja üks kord 1,5-2 tundi intensiivset tööd käivitada piltide plokk, mis aitab ülaltoodud probleemidega toime tulla.
Visiooni taastamise programmid aitavad teil maailma uut viisil näha!
Siin kuvatakse ka piltide kompleks, kuid neil on erinev suund. Põhirõhk on värvi, kuju ja teabe levitamise piirkonna kontrastis.
Terav kontrast on kasulik mitte ainult silmade treenimiseks, et kohandada neid väliste protsessidega, kerge sära, vastupanu monitori mõjule, vaid pakub ka mõningast kaitset tundlikkuse vastu: see vähendab suuremat rebimist, punetust jne.
Video kestus on kuni 20 minutit ja soovitatav on seda iga päev vaadata. Kui te ei saa kogu mini-filmi vaadata, saate selle jagada 2-3 osaks.
Peamine asi ei ole mitte põhjustada ebamugavust silmades, sest siis ei ole kasu ja silmaaparaati on võimalik kahjustada.
Lilleprogramm on mõeldud lastele ja teismelistele, kuid seda võivad kasutada ka täiskasvanud.
Kommunaalteenused töötasid kodumaiste silmaarstide poolt üle 10 aasta tagasi, kuid nüüd on see väga populaarne terapeutilistes ruumides, kus nägemise taastamise programmid on mõeldud lastele ja noorukitele.
Programmide põhiolemus on keskenduda lapse tähelepanu konkreetsele värvilisele hetkele ja patsient peaks leidma objekti analoogi, kuid esitama võimalikult kiiresti erineva värvi.
Enamasti kantakse patsiendile erilisi klaase ja silmad on maetud, kuid põhimõtteliselt saab harjutuste kompleksi teha kodus, sulgedes silmad vaheldumisi.
Kasulikkus aitab võidelda lühinägelikkusega, sest paljud eriefektid toovad või tõmbavad pilti, stimuleerivad valguskiire, et jõuda õige kontsentratsioonipunktini jne.
Visuaalsete näitajate parandamise protsessiga järk-järgult teostatavate ülesannete raskusastet on mitu.
Selles videos on esitatud üks nägemuse taastamise programmide väike ülevaade:
http://blog.healthforyou3.ru/2017/02/17/programmy-dlya-vosstanovleniya-zreniya.htmlKaasaegne elu on ilma arvutita raske ette kujutada. Mõnikord peab inimene töötama monitori taga mitu tundi päevas, mis mõjutab negatiivselt nägemist. Selle vältimiseks on olemas nägemise parandamise arvutiprogrammid, mida saab tasuta alla laadida ja kasutada tööpäeva jooksul.
Lisaks on patsientidele (sh lastele) mõeldud eriprogrammid kasutamiseks sellistes haigustes nagu amblüoopia, strabismus, progresseeruv lühinägelikkus jne.
Silmade lihased, mis on tingitud raskest ületöötamisest, peavad liiga palju pingutama. On äärmiselt oluline anda neile võimalus lõõgastuda. Seda saab teha arvutiprogrammide abil. Võimlemine silmadele on vajalik mitte ainult nägemispuudega inimestele. Kõik inimesed vajavad seda. Ennetav harjutus takistab nägemise kvaliteedi vähenemist. Nende aluseks on eriline lõõgastav silma lihasjõustik.
Programme saab installida mis tahes operatsioonisüsteemi. Neid saab konfigureerida nii, et need käivituksid automaatselt teatud ajavahemiku jooksul. See on äärmiselt oluline, sest alati ei ole võimalik jälgida aega ja võtta silmade lõdvestamiseks vajalikke pausid.
Erinevatel harjutustel põhinevad erinevad programmid. Näiteks mõned sobivad pigem lühinägelikkust ja amblüoopiat põdevatele patsientidele ja teised - hüperoopia või strabismuse juuresolekul. Oluline on järgida soovitusi. Koolitus peaks toimuma iga päev. Seda saab täiendada nägemise kvaliteedi olulise paranemisega.
Tutvustame teie tähelepanu mitmele arvutiprogrammile, millega saate nägemisteravust parandada:
Kaasaegses maailmas on arvutis töötamisega seotud palju elukutseid. Erinevate valdkondade eksperdid veedavad monitoril iga päev rohkem kui 8 tundi, mis mõjutab visiooni negatiivselt. Et vältida tõsiseid nägemishäireid, peate lihtsalt võtma lühikesi pausid ja kasutama neid nägemise lõdvestamiseks või spetsiaalseks võimlemiseks. Täna saate teada harjutustest ja nõuandetest, mis aitavad teie silmi tervena hoida.
Halva töökorraldusega töökohal võib olla visiooni negatiivne mõju. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad vältida silmade pinget:
Nagu näete, on need reeglid väga lihtsad. Hea töökoha valgustus aitab säilitada nägemisteravust.
Arvutiga töötamisel on mõned põhireeglid. Ärge unustage neid, siis nägemisega seotud probleemid on väiksemad.
Viimane reegel on väga oluline, et pöörata tähelepanu paljudele terviseprobleemidele.
Nüüd, kui olete arvutiga töötades õppinud töökoha korraldamisest ja mõnest reeglist, on aeg rääkida silmade laadimisest. Selles artiklis saate teada kõige lihtsamatest ja kõige tõhusamatest harjutustest silmadele.
Millised peaksid olema arvutiga töötamisel võimlemisega silmadele? Igas 10-15-minutilise vaheaja jooksul (mida peate tegema iga tunni jooksul, kui töötate arvutiga), on piisav teha vaid paar harjutust, et vähendada silmade väsimust. Piisab ühe minuti harjutustest, ülejäänud pausi saab kasutada ainult lõõgastumiseks, ei ole soovitatav kohvi mitte lugeda, mitte lugeda, mitte istuda sotsiaalsetes võrgustikes, kuid on soovitav ise füüsiliselt koormata, näiteks oma töökoha puhastamiseks, vestelda töötajatega (soovitatav on mitte kuulda ning arutada erinevaid töökohti, on tööaeg sama).
Nagu näete, on laadimine väga lihtne ja selleks on vaja vaid veidi aega. Nende harjutuste sooritamine iga päev, sa võid vähemalt väikese silmaga maha laadida, ülejäänud nägemine aitab vältida tõsiseid probleeme silmadega. Peamine soovitus on arvutis vähem istuda, suhelda pere ja sõpradega, olla rohkem looduses.
Nägemine on kaugusele vaatamisel kõige lõõgastav. Kui teil on vaja monitori taga palju tööd teha, siis ärge unustage arvutist, mine aknasse ja vaadake, mis toimub tänaval, tegema kodutööd pauside ajal (või tehke kontoris midagi kasulikku). Vaid paar minutit ilma arvutita tunnis aitab mitte ainult pingeid teie silmadest leevendada, vaid avaldab ka positiivset mõju teie asendile. Lõppude lõpuks, istuv töö kahjustab mitte ainult silmi, vaid ka selgroogu. Kindlasti vahetage vaimset ja füüsilist tööjõudu, jälgige nõuetekohast toitumist ja suurendage oma tootlikkust ilma tervist kahjustamata.
http://www.sport-expr.ru/lechebnaya/dlja-glaz/pri-rabote-za-kompyuterom.html
Elektroonilised seadmed on inimese elus nii tihedalt ette nähtud, et on juba võimatu ette kujutada, kuidas nad seda tegid ilma nendeta. Tehnoloogia arenguga selles valdkonnas kulutavad inimesed monitori kõrval üha rohkem aega, tehes tööd ja muudavad oma vaba aja veetmise huvitavamaks. Loomulikult ei saa selline elustiil silmade tervist mõjutada.
Vaatame, milliseid meetmeid on vaja teha visuaalseadme koormuse vähendamiseks, kuidas luua optimaalseid töötingimusi, vältida silmade patoloogiate ilmnemist, mis on tekitanud pikka aega arvutil kulunud aega, kaaluda mitmeid lihtsaid harjutusi, mille eesmärk on vähendada silmade väsimust.
Koosneb kogu nõuetekohase töö meetodist, mis aitab oluliselt vähendada keha koormust. Need sisaldavad juhendit tööpiirkonna paigutuse, mööbli, välisseadmete, ruumide nõuete kohta ning soovitusi selle kohta, kuidas keha tööprotsessis asub. Põhipunktid, mis on järgmised:
Visuaalses seadmes on ebameeldivad tunded põhjustatud silmade lihaste väsimusest. Sellel on mitu põhjust:
Nägemisega seotud tulevaste probleemide vältimiseks peate õigesti varustama ruumi, kuhu arvuti on paigaldatud. Mõned lihtsad soovitused selle kohta, kuidas seda teha:
Nende lihtsate soovituste järgimine, mida enamus enamus ei järgi, võimaldab meil hoida oma nägemist samal tasemel:
Lühiajaline tasu on anda erilist tähtsust, töö arvutile - istuv, ei tähenda suuremat füüsilist aktiivsust ning selle tulemuseks on keha tõsised rikkumised.
Füsioterapeudid on loonud suure hulga komplekse, mis on mõeldud visuaalsete seadmete pingete ja väsimuse leevendamiseks. Üksikasju käsitletakse allpool. Nüüd keskendume üldistele soovitustele, mis parandavad silma verevarustust ja tugevdavad silma lihaseid ja lihaseid:
Võimlemine silmadele arvutiga töötamisel on tõhus viis visuaalsete seadmete rikkumiste vältimiseks. Vaatame tuntud tehnikaid.
Selle harjutuse leiutas oftalmoloog William Bates. Koolituse olemus on silma lõdvestamine, tehes järgmist:
Lihtne harjutus taastab värvide taju ja nägemuse selguse.
See koolitus võimaldab teil visuaalset seadet kiiresti ja tõhusalt lõdvestada, et eemaldada tarbetu stress. Soovitatav on seda teha mitu korda päevas, puhkepäevadel. Täitmise järjekord on järgmine:
See harjutus on universaalne, sest lisaks silmadele vähendab see ka kaelalihaste väsimust. Lõppude lõpuks rikub see pinge vereringet ja nägemisorganite toitumist. Tehke järgmist:
Väga lihtne visuaalse võimlemise tehnika, peate vaate horisontaaltasandil tõlkima ja seejärel ülalt alla. Ainuke asi, mida väärib märkimist, on see, et seda on vaja teha rõõmuga, mitte lubada visuaalse seadme lihaseid pingutada. Tehke treening 15-20 korda. Selleks, et ennast pearingluseni ei viiks, peatage viie korduse järel.
Pea selle tegevuse teostamisel peab olema statsionaarses olekus. Tee silmad orbiidil. Lihtsuse mõttes kujutage ette palli või ütleme, et kell on nägu. Hoidke oma silmad kõigepealt ühes suunas ja seejärel vastassuunas. Puhka mõneks sekundiks, korrake, kuid seekord raskendab täitmist, peatage ja fikseerige oma silmad kella igale numbrile. Kui olete lõpetanud, vilgub aeglaselt.
Nagu eelmisel harjutusel, on pea liikumatult ja visuaalse aparaadiga joonistate vaimselt võimalikult suure lõpmatusmärgi ja seejärel sama suur number võimalikult suurest suurusest, ainus reegel, püüab seda teha nii, et see ei tunne valulikke tundeid. Korrake iga märki 10-15 korda.
Enne seda peate lõdvestama oma silmi, sulgema need kümme sekundit ja seejärel vilkuma aeglaselt. Seejärel proovige näha nina serva. Pilk peab olema fikseeritud mitte rohkem kui 2 sekundit, vastasel juhul saad vastupidise tulemuse ja koormate silma lihased.
Seda peetakse kõige tõhusamaks, selle rakendamiseks on vaja keskenduda oma pilgu teie lähedal asuvale objektile ja koondada sellele kogu tähelepanu ning vaadata seejärel kaugemat objekti. Korda tsüklit 20 korda.
Harjutuse läbiviimisel piisab fikseeritud peaga, et tõmmata silmadega ette kujuteldav võrdkülgne ristkülik, püüdes seda võimalikult täpselt visandada.
Et tagada aju ja eriti silma hea verevarustus, tuleb tähelepanu pöörata kaelalihaste seisundile. Soovitatav on soojendada pärast vanni või duši sooritamist või otse protseduuride ajal. Vesi on looduslik rahustav ja lõdvestab.
Self-massaaži teostatakse kas käsitsi või mehaaniliste või elektriliste seadmete abil, mida peetakse tõhusamaks. Enne alustamist kantakse nahale väike kogus koort või õli ja seejärel, alustades kergetest löömistest, lisades järk-järgult survet, kuni peopesa serva puudutamiseni, lihastavad lihaseid, kuni need on täielikult kuumutatud. Kombineerige manipulatsioonid pea kallutamisega, ringikujuliste pööretega.
Me tutvustasime selle harjutuse teostamise meetodit, arvestades palmingut. Nüüd keskendume selle ravitoimele. Fakt on see, et protseduuri olemus tuleb uputada pimedusse, mida peate tundma ja omakorda aitab kaasa rhodopsiini tootmisele võrkkestas, mis on aine seisukohast oluline. Sellel on ka silmade maksimaalne lõõgastumine ja seda peetakse üheks kõige tõhusamaks.
Monitoride ja teiste elektrooniliste seadmete mõju visioonile ajendas tarkvaraarendajaid käivitama rakendusi, mis on mõeldud nägemisaparaadi väsimuse leevendamiseks, kiireks taastumiseks.
Internetis ei ole raske leida suurt hulka tasuta programme, mis aitavad kaasa terve silma säilitamisele. Illustreeriva näitena võite tuua ühe huvitava rakenduse Eyes Relax, mis kuvab ekraanil treeningut kasutaja poolt määratud intervallidega, sundides tööle pausi.
Soovitatav on ülalmainitud pilt printida või salvestada ning hoida seda käepärast, kui meeldetuletust koos elementaarse lihtliikumisega, millel on silmamunad, mis aitavad leevendada väsimust, uskuda mind, aja jooksul õpid seda südamest.
Lisaks graafilistele ja skemaatilistele piltidele, mis illustreerivad silmade võimlemist, on hiljuti ilmnenud palju materjali, mis näitab täielikult probleemi. Piisab lihtsalt, et sisestada otsinguribale huvipakkuv teema. Illustreeriva näitena soovitame Teil tutvuda ühe paljude videote harjutustega.
Kokkuvõtteks tuletame meelde olulisi eeskirju, mille järgimine aitab säilitada visiooni:
Silmade laadimine arvutiga töötamise ajal tõestab selle tõhusust ja tõhusust ning seda soovitatakse kõigile eranditult. Arvestatavad tehnikad võimaldavad teil oma nägemist hoida pikka aega normaalsena.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere/Tere, kallid sõbrad! Tänased nägemisorganid on väga haavatavad. Me saame palju infot elektroonilistest allikatest, me töötame arvutiga pikka aega ja üsna raske, mõnikord öösel, ja teleri vaatamise koormus on märkimisväärne. Kas arvutil on nägemus, mida saate siin oma artiklis lugeda.
Kuidas saate oma nägemist sellises ebasoodsas keskkonnas salvestada või isegi parandada? Kas see on reaalne?
Sellised tehnoloogiad on olemas ja me räägime ühest neist üksikasjalikult täna. See on arvutiprogramm visioonide nägemiseks. Mis tüüpi on, mis tõesti aitab? See on tänane artikkel.
Visiooni parandamiseks on mitmeid viise. Tavalised klaasid või kontaktläätsed; ravimid, ürdid, marjad; massaaž ja treening, nn. mõnikord on vaja kasutada operatiivset sekkumist.
Igal neist on oma eelised, igaüks neist on omal moel hea. Valik on alati meie oma. Loomulikult ei taha ma tõesti välja tuua äärmuslikke vahendeid (operatsiooni), seega püüame kasutada olemasolevaid terapeutilisi võimalusi.
Üks neist on arvuti nägemuse väljaõpe. See on lihtsam kui isetopastav. Kuid teostamise lihtsus ei mõjuta meetodi tõhusust. See on üsna efektiivne ja lisaks sellele on tehnikad erinevad, sa võid alati valida teile sobivaima.
Miks me vajame koolitust?
Siis, miks teised lihasgrupid. Nad on sama väsinud, kannatavad hariduseta. Liigne pinge kahjustab silma lihaseid, neid tuleb õpetada lõõgastuma ja puhkama. Kuid on vaja ka treenida sõna sõna otseses mõttes, see tähendab ohutuse suurendamiseks. Seal on kitsalt eriprogrammid, näiteks need, mida kasutatakse hüperoopia või amblüoopia puhul.
Kuid tavapäraselt võib kõik suuremad programmid jagada kolme rühma:
Mõningaid neist saab kasutada nii lastele kui ka täiskasvanutele, teised on mõeldud arvesse võtma konkreetset vanust. Neid ei ole raske hallata, kuna need loodi halvasti koolitatud kasutaja ootusega, kellel on kõige vähem arvutioskusi.
Teema artiklid:
Kui värvi tajumist rikutakse, tunneb inimene teatud alaväärsuskompleksi. Elu hämaras maailmas pärsib tõesti, ajab masinat. Seetõttu on ülesanne tagastada värvide heledus ja puhtalt praktiline ja psühholoogiline. Programmid on konfigureeritud nii, et need muudavad automaatselt värvi „kraadi” ekraanil. Koormus, eriti õhtul ja öösel, väheneb oluliselt.
Üks selle seeria populaarsemaid ja kasulikke online-tooteid - f.lux - see täpselt toimib. Pärastlõunal valitakse külmad toonid: 6500K; ja öösel - soe: 2700K. Silmad on vähem väsinud ja seda on näidatud eksperimentaalselt.
Teine nüanss: teadlased leidsid, et uinumine kiireneb, kui silmad enne magamaminekut ei tajunud sinist värvi. Selle nutikas tarkvara ja „ülekanded” päevale.
Lõõgastumiseks on palju hästi projekteeritud arvutikoolitajaid. Näiteks Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo ja mitmed teised sarnase funktsionaalsusega isikud.
Kuidas nad töötavad?
Algoritm on sarnane. Sellega tegelemine on lihtne, näiteks mõned sõnad, kuidas Workrave töötab. Programm õpetab meid võtma korrapäraseid vaheaegu tasuta, et võtta meie silmad monitorilt maha. Väga oluline on hoida silma tervist. Kasutuslihtsus on ka asjaolu, et kogu liides on konfigureeritud vene keeles. Esiteks soovitab Workwave õrnalt ja seejärel agressiivsemalt pausi. Enamiku "naughty" tööhoolikute jaoks on klaviatuuril ja hiirel lukk, aega saab seadistada seadistustes, nii nagu nad ütlevad populaarsetes filmides: "Midagi isiklikku!"
Kui lõpuks murdis klaviatuurist välja, pakub püsiv Workwave mitmeid lihtsaid, kuid kasulikke harjutusi, et puhata silmi, lõõgastuda lihaseid. Ja siis - töötage oma tervist uute jõududega!
Suurim elektrooniliste juhendajate rühm on loodud silmade koolitamiseks ja nägemise parandamiseks. Nende nimekiri on muljetavaldav, kutsume vähemalt mõnda kõige levinumat:
Nende online-toodete loomisel töötasid mitte ainult arvutiteadlased, vaid ka arstid ja teadlased, mistõttu nad on hoolikalt läbi vaadatud, testitud ja on olemas eksperimentaalsed tõendid nende kõrge efektiivsuse kohta.
"Lill"
Interaktiivne mänguline iseloomuga programm, mis sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Lillede kroonlehed on mitmesugused objektid, nende hulgas on vaja leida pakutud. Ülesanded muutuvad järk-järgult keerulisemaks, on neli raskusastet. Samal ajal koolitame tähelepanelikkust, kiiret reaktsiooni, mälu. Lõpuks on see lihtsalt põnev tegevus, mis aitab lahutada igapäevastest probleemidest, rahuneda, stressi leevendada.
Seega, mänguliselt, saate tõsiselt parandada nägemisteravust, ületada lühinägelikkust, mõnel määral ravida amblüoopiat.
Silmad Lõdvestumine ja fookustamine
Tasuta arvutitoode mis tahes isiku nägemuse parandamiseks ja eelkõige nende inimeste silmade kaitsmiseks, kes veedavad kaua aega monitoril. Silmad Lõõgastav ja fookustamine töötab vene keeles, võimaldades teil teostada silmade lihaste lihtsa treeningu, jälgides originaalpilte.
Programmi tõsine eelis on mitmesugused seadistused, mis võimaldavad teil määrata harjutuste kestuse, kohandada nende esinemise aega ja tellida mitmeid lisavõimalusi. Samuti on olemas spetsiaalne moodul „skripti tegija”, mille abil saate oma silmadele luua individuaalseid, mugavaid harjutusi.
Vaate tõendamine Valgus
Aitab silmi lõõgastuda, leevendada väsimust ja aitab ka taastada nägemisteravust ja isegi parandada seda. Funktsioon põhineb SIRDS-kujutiste kasutamisel. Nende positiivne mõju nägemise kvaliteedile on teaduslikult tõestatud fakt. Selliseid pilte silmas pidades käivitame nägemisorganites teed mööda intensiivse vereringe protsessi ja koolitame lihaseid. Keha reguleerib end silma toimimise kontrollimiseks, mitte ainult vastavate lihaste toonimiseks, vaid ka närvikiudude juhtivuse parandamiseks.
Pole ime, et sellistele stereoskoopilistele piltidele anti silmade jaoks sportlikuks pooleks tõsine nimi. Mis on fookus? Selles vaatame neid tavapärase fookuse punkti automaatselt. Selleks on nad spetsiaalselt kujundatud nii, et "aktsentide" nihutamisega päästame oma nägemise ja aitame seda arendada.
Lisaks pakub programm lisaks passiivsele mõtisklusele Norbekovi meetodil nii harjutusi kui ka võimlemist, mis on väga tõhus silmade lihaste tugevdamiseks.
Silma korrigeerija
Universaalne koolitus silmahaiguste ennetamiseks, nägemise taastamiseks, lihaste lõõgastumiseks. Funktsionaalne on kogum harjutusi, mis aitavad kaasa lühinägelikkuse, astigmatismi, kaugelenägemise ja värvi tajumise häirete korral. Visiooni kvaliteedi kontrollimiseks on olemas eriline võimalus. Proof Corrector on võimeline töötama nii akendel kui androidplatvormil.
Juhatus
Eksperdid soovitavad, et see programm aktiveeritaks iga 4 tunni tagant intensiivse töö järel monitori taga. Lõõgastumiseks ja seejärel silmade lihaste tugevdamiseks peate oma pilku fikseerima ekraani fikseeritud keskele umbes 30 sekundit ja seejärel pöörama silmi objektidele, mis asuvad kaugel. Näiteks vali aknast kaugemale jääv puu, pilv, kaugel asuv antenn, lindude kari jne. Siis naaske jälle imelise plaadi mõtisklusse. 3-5 sellist tsüklit on piisavalt.
Ja see on ainult elektrooniliste käsiraamatute loendi algus. Neid on palju kümneid, igaühel neist on mõned funktsioonid, kuid nad kõik lahendavad ühe olulise ülesande:
nägemise säilitamine ja ideaaljuhul keha selle olulise funktsiooni parandamine.
Teema artikkel:
Soovin juhtida teie tähelepanu, kallid lugejad, ühele väga huvitavale raamatule. See on M.Norbekovi enim müüja „Lollide kogemus või võti teadmiseks. Kuidas vabaneda prillidest. Tervis elu. "
Telli raamat siin. Proovige endale kuulsat alternatiivset tehnikat. Või äkki tunned teda juba? Kirjutage oma arvamus kommentaarides.
Ma tõesti loodan, et see teave aitab teil, kallid lugejad, hoida silmi "heas korras".
Online-blogimise katse!
Järgige reaalajas blogija näidist teie silmade ees. Siin ja praegu.
Loe Blog-Bridge.ru, tellige uusi postitusi, arutage artikleid ja ärge unustage teavet sõpradega jagada.
Vaatame kõik parimad tooted kokku, et aidata meil olla terve ja edukas!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlNormaalse nägemise säilitamiseks on soovitatav teha arvutiga harjutamisel harjutusi silmadele. Need on valmistatud lõdvestunud olekust, sageli lõunasöögi ajal kontoris. Võimlemine peaks olema nii täiskasvanu kui ka lapse harjumus, kui ta mängib palju võrgumänge. Silmalihaste treenimine aitab vältida vale lühinägelikkust ja muid raskemaid tüsistusi.
Normaalse nägemise taastamiseks arvutiga töötamisel ja patoloogiliste sümptomite kõrvaldamisel peaks silma soojenemine olema algstaadiumis õrn.
Ühiskonna arvutistamise alguses arvasid vähesed inimesed, et arvutid ei olnud kõik, et nende tehnoloogiate areng ei ole mitte ainult sotsiaalne, vaid ka kahju nii üksikisikute kui ka ühiskonna kui terviku tervisele. Nüüd on see fakt tõestatud ja kahtlemata. Sunnitud pikk arvuti töö kontoris või kodus tagab visuaalsetele seadmetele negatiivsed tagajärjed. Väsinud silmad avalduvad tunnetena:
Pikaajalise töö korral on silmad väsinud ja vesised.
Minimeerige nägemise kadu, mis aitab silmade laadimist pärast arvutit. Spetsiaalne võimlemine peaks olema hea harjumus, olenemata sellest, kui palju aega monitori taga kulub. See on eriti oluline lastele, kes veedavad aega mängides. Enne laadimist peate eemaldama prillid, läätsed. Seejärel venitage väike lihaste selja, kael, lõõgastuge. Tõuse üles, hingake õhku.
Süstemaatiline treening toob soovitud tulemuse.
Käivitage kompleks, naaske toolile ja ei vaadake ekraani. See koosneb järgmistest harjutustest:
Online soovitatavad harjutused arvuti silmadele. Kuid nende tegemiseks peate jälle vaatama monitori. Seetõttu on selliste soovituste kasulikkus kahtlus.
Silmade soojenemine aitab kergesti vältida valu ja ebamugavustunnet, leevendab väsimust ja normaliseerib verevarustust silmakudedesse. Võltsingute vastu võitlemisel aitab lisaks puhkusele ka võimlemine ja silmade lihaste koolitus. See tekib töö tõttu arvutil, visuaalse süsteemi intensiivsusest muudel põhjustel, kuid mitte objektiivi optiliste defektide tõttu. Päeva jooksul on oluline vaadata horisondi vähemalt üks kord. Ohtlik patoloogia - võrkkesta rebimine ja eraldumine. Sageli tekib see pika istungi taga monitori taga. Sellise patoloogia vältimiseks tuleks visuaalse süsteemi tugevdamiseks teha igapäevaseid harjutusi.
http://etoglaza.ru/trenirovki/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere.htmlSõbrad, enne kui valite parimad tasuta programmid nägemise taastamiseks. Kui soovite alla laadida programme, mis parandavad teie nägemist ja aitavad silmadel lõõgastuda, siis olete jõudnud aadressile.
Silmad lõdvestuvad, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, silmade lõdvestumine ja fookustamine, lõdvestus, silmakorrektor, lill, ristid, juhatus, F.LUX - need programmid vaatamiseks, me kaalume täna: kirjeldust, ekraanipilte ja allalaadimislinke - artikli sees.
Tehnoloogia arenguga kulutame arvutis rohkem ja rohkem aega. Kahjuks mõjutab see oluliselt nägemisteravust. Iga tegevuse puhul on aga reaktsioon: nägemuse koolitamiseks on palju arvutiprogramme. Eriti SIZOZhi lugejate jaoks valis nägemuse taastamiseks 10 parimat programmi. Neid programme ei ole vaja pidada imerohmaks, kuid kui te kasutate neid koos silmade harjutustega, on võimalik saavutada positiivseid tulemusi. Noh, jätkame visiooni taastamise programmide ülevaatamist.
Programmid on jaotatud kategooriatesse:
Alustame kaaluda nägemise parandamise programme. Iga programmi saab alla laadida, linke kirjelduse lõpus. Kui lingid äkki ei tööta, palun kirjutage kommentaaridesse - me parandame selle.
SILMADE TÖÖTAMISE JA SOOVITUSE PROGRAMMID
Eyes Relax - väike tasuta programm, mis kaitseb teie silmi ülemäärase väsimuse eest. Programm kustutab monitori ekraani teatud ajavahemike järel. Toetatavad keeled: vene ja inglise keel. Laadige siin silma lõõgastav programm.
Workrave on veel üks mugav tasuta programm venelaste vaheaegadele. Puhkuse pakkudes tegutseb Workwave kõigepealt pealetükkivalt ja nõuab pidevalt pausi. Selle tulemusena blokeerib Workrave'i vaade üldiselt klaviatuuri hiirega seadetes määratud ajaks. Lisaks lukustusfunktsioonile pakub programm ka ülejäänud töö jaoks spetsiaalseid harjutusi. Laadi Workrave programm alla siit.
ChronoControl on kolmas tasuta programm arvuti katkestamiseks. Lukustab ekraani teatud ajavahemike järel. See toetab vene keelt, on palju paindlikke seadeid. Kui ma akendel istusin, kasutasin seda visiooni salvestamiseks seda konkreetset programmi - kõik töötas nagu kella. Siin on link programmi ChronoControl allalaadimiseks.
EyeLeo on järjekordne venekeelne tasuta programm, mis tuletab teile meelde, et peate arvutist regulaarselt katkestama. Aitab vähendada silmade koormust, aidates sellega kaasa nägemise paranemisele. Lisaks pikka vaheajale saate silmade jaoks teha lühikesi vaheaegu harjutustega. EyeLeo nägemise tarkvara allalaadimiseks klõpsake siia.
PROGRAMMID VISIOONI KOOLITAMISEKS JA TAASTAMISEL
Silmade lõdvestumine ja fookustamine on tasuta arvutiprogramm arvutikasutajate silma kaitsmiseks, kes töötavad arvutiga rohkem kui ühe tunni päevas. Silmade lõdvestamine ja fookustamine, nägemise taastamise programm, võimaldab teil oma pausi treeningu ajal treenida, vaadates spetsiaalselt projekteeritud pilte. Programm on tasuta vene keeles (valitud seadetes). Siin saate selle alla laadida.
Lõõgastumine on vaba silmade lõdvestamise programm, millel on palju ekraanisäästjaid ja kohandatavaid töörežiime. Inglise keeles, kuid intuitiivselt selge, ei ole probleeme. Selle nägemuse suurendamise programmi toimimiseks on vajalik Internetist alla laaditav Microsoft.NET Framework 3.5 või uuem versioon. Ja siin on link lõõgastumiseks.
Eye-Corrector on nägemise, puhkuse ja silmahaiguste ennetamise programm. Sisaldab spetsiaalseid harjutusi, mille rakendamine on kasulik lühinägelikkuse, hüperoopia, astigmatismi, erinevate värvianomaaliate korral. Saate testida oma nägemust. Proof Correction on shareware programm, tasuta versioon sisaldab piiratud arvu harjutusi nägemiseks. See toimib nii akende all kui ka Androidi all. Siin on link Windowsile, aga androidile: tasuta ja tasulised versioonid.
Lill on mängu iseloomuga arvutiväljaanne. Vaba, vene keeles. Aitab amblüoopiat ja lühinägelikkust. Lisateavet tööpõhimõtete kohta leiate programmi veebisaidilt - on olemas üksikasjalik kasutusjuhend. Ja lilli saab alla laadida sellelt lingilt.
Ristid on tasuta programm, mida kasutatakse amblüoopia parandamiseks. Tasuta Toetatakse vene keelt. Programm on tehtud mängu stiilis - peate viima kursoriga ristile, mis ilmub juhuslikult. Sel ajal muutuvad põllu rakud oma värvi pidevalt vastupidiseks. Siin saate rohkem teada programmi põhimõtetest ja siit - ristid alla laadida.
Juhatus on programm, mis on mõeldud silma lihaste koolitamiseks. Soovitatav on kasutada seda programmi 1 kord iga 4 tunni järel arvuti juures (või parem iga tund). Optimaalse silma- ja silmakoolituse jaoks peate vaatama ekraani fikseeritud keskpunkti umbes 30 sekundit ja seejärel kandma silmad kaugele asuvale objektile (näiteks vaadake akent välja). Soovitav on teha 3-5 sellist tsüklit. Laadige selle lingi jaoks vaade "Board" alla.
VÄRVIKORRALDUSE PROGRAMMID
f.lux on väga kasulik programm nägemise säilitamiseks ja silmade väsimuse vähendamiseks. Sõltuvalt kellaajast muudab f.lux automaatselt monitori värvitooni. Õhtul ja öösel paigaldab see programm soojades toonides (2700K) ja pärastlõunal külma (6500K). Selle tulemusena saavad silmad õhtuti vähem väsinud. Samuti on lihtsam magama jääda, kui enne magamaminekut ei ole siniseid lilli. IPhone'i jaoks on versioon. Suur programm, soovitan. Lae alla siit.
See on meie nägemuse parandamise parimate programmide miniülevaade. Optimaalne on 1 programmi katkestamine, 1 värvide korrigeerimiseks (kuigi see on ainult üks - f.lux), samuti mitmed programmid koolituseks ja nägemise taastamiseks. Integreeritud lähenemine! Pea meeles, et programmid ei ole meditsiiniseadmed silmahaiguste raviks ja nende loojad ei ole silmaarstid. Seega, kui tekib kahtlusi või küsimusi, on parem konsulteerida okulaatoriga.
Palun jaga oma tagasisidet nende programmide kohta. Või äkki kasutate vaatamiseks teist tarkvara? Meil on hea meel, kui te avaldate kommentaarides üksikasjad. Näeme varsti, sõbrad!
http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniyaMeie keskkonnas on palju agressiivseid tegureid, mis kahjustavad silma tervist. Nende hulka kuuluvad tõsised pinged arvuti monitori või sülearvuti töötamisel. Mõned eksperdid veedavad arvutis rohkem kui kaheksa tundi. Sellised koormused põhjustavad tugevat silmade ärritust. Seetõttu tuleb tõsiste tervisehäirete vältimiseks võtta pausi. Erilised silmade võimlemised nende puhkepäevade ajal aitavad lõõgastuda ja parandada nägemist. Millised harjutused silma töötamisel arvutiga töötamisel aitavad?
Miks kannatavad nüüdisaegse tehnoloogia kasutajad silma? Pika töö arvuti monitoril võib põhjustada nägemisorganite ärritust. Ilma vajalike katkestusteta ja võimlemisega võivad tekkida müoopia ja muud nägemispuudulikkused. Esimesed murettekitavad kellad on nn arvuti-visuaalse sündroomi sümptomid.
Sellised ebameeldivad sümptomid tekitavad suure visuaalse koormuse, mis on tingitud ekraani vilkumisest ja pulseerivast valgusest. Selliseid pilte on raske tajuda. See kahjustab silma veresoonte funktsionaalsust, põhjustades hapniku ja toitainete puudumist. Selle tulemusena püüab keha tasakaalust välja tulla ja laiendab silma laeva, mis viib nende hõrenemiseni ja ebameeldivatesse tunnetesse.
Teine punkt, mis rikub nägemist, kui töötate arvutimonitoril. See on silmade lihaste ülekoormus, mis on tingitud haruldasest vilkuvast ja peaaegu täielikust silmade liikumise puudumisest, mis jätab nägemisorganid vajalikuks niiskuseks. Olukorda raskendab sooja, kuiva õhu vool arvutite ventilatsioonisüsteemidest ja tolm, mida tõmbavad kokku tehnilise seadme elektrostaatiline väli.
Et vähendada tehnoloogia negatiivset mõju nägemisorganitele ja hoida valvsust, on oluline järgida lihtsaid reegleid:
Selleks, et säilitada pikka aega valvsust, on vaja monitorilt perioodiliselt lahkuda ja teha erilisi silmade harjutusi, mis leevendavad visuaalset koormust. Selline võimlemine on vajalik pärast töö lõpetamist. Tõhusaks lõõgastumiseks tuleb eemaldada prillid või kontaktläätsed, kui neid on. On vaja hingata sügavalt ja pidevalt, sest peame intensiivse töö ajal täitma silma lihaste poolt kasutatava hapniku.
Igaüks saab teha lihtsaid harjutusi:
http://ozrenii.ru/glaza/uprazhneniya-pri-rabote-na-kompyutere.html