Nägemisteravuse vähenemine aja jooksul täheldab peaaegu kõike. See võib olla tingitud erinevatest teguritest: pärilikkus, sagedane töö arvuti juures, keskkonnamõjud jne. Lisaks ilmnevad nägemishäired mitte ainult eakatel, vaid ka lastel ja noorukitel. On väga oluline valida õiged meetodid, mis aitavad vältida olukorra halvenemist. Kaasaegses meditsiinis kasutatakse nii kirurgilisi kui ka ravimeetodeid. Kuid neil on alati vastunäidustused, mistõttu nad ei pruugi kõigile sobida. On veel üks meetod - eriharjutuste rakendamine. Nad on lihtsad ja taskukohased, sobivad peaaegu kõigile, ei vaja rahalisi kulusid. Zhdanovi silmade jaoks väljakujunenud võimlemine.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus teadlane ja avalik näitaja, kes üheksakümnendatel aastatel töötas välja oma meetodi visiooni taastamiseks, mis põhineb Batesi ja Shichko meetoditel. See tehnika on end tõestanud kogu postsovetlikus ruumis ning tänaseks on seda kasutanud paljud arstid ja tavalised patsiendid.
Silmaõpe vastavalt Zhdanovile on eriline harjutuste kogum, mille eesmärk on lõõgastuda silma lihaseid fookustamise ajal.
Metoodika autor ütleb, et positiivsete tulemuste saavutamise ainus tingimus on teostamise korrektsus ja tehnika täiuslik järgimine.
Samuti annab metoodika autor mitmeid soovitusi, mis aitavad treeningute tõhusust parandada:
Võimlemisviisid on järgmised:
Võimlemist saab teha mitte ainult inimestele, kellel on juba nägemispuudulikkus, vaid ka neile, kelle tegevus on seotud visuaalse stressiga. Harjutused lõõgastavad lihaseid, aitavad taastada nende tööd, parandada aju vereringet. Tehnika aitab taastada nägemust ilma operatsioonita. Paljudel juhtudel annab see patsiendile võimaluse klaasid maha võtta.
Peamised silmade harjutused nägemise parandamiseks Zhdanov seitse. Nad aitavad taastada nägemisteravust murdumisega seotud haiguste korral, aitavad vältida oftalmoloogilisi probleeme. Järgmised harjutused
Zdanovi silmade võimlemine on näidatud lühinägelikkuseks.
Kui teil on peamine kompleks pärast hüperoopiat, tehke Zhdanovi silmadele ka järgmised võimlemised:
Kui astigmatism on enne põhikompleksi algust vajalik, tuleb seda teha nii istuvas kui seisvas asendis. See võimaldab silma lihasel kiiremini lõõgastuda, küllastada silma kude hapniku ja toitainetega.
Lisaks peamisele kompleksile, mis aitab kiiresti taastada nägemise, pakub Zhdanov mitmeid teisi lihtsaid harjutusi, mis aitavad kiiresti eemaldada väsimust silmast, kui teete kirjaliku töö või kui teil on kaua aega arvutil.
Sellele keerulistele harjutustele pööratakse suurt tähelepanu, seega peate seda põhjalikumalt kaaluma. Selle eesmärk on silmade lihaste lõõgastamine. Seda tehakse järgmiselt:
Puudutus:
See harjutus aitab silmade väsimust pärast pingutust leevendada. Piisab sellest, kui pühendada talle 3-5 minutit.
Seisukohas toimub käppimine järgmiselt (tavaliselt on soovitatav pärast treeningut "Küünal" ja muid valgusallikaga harjutusi teha):
Nagu teisedki harjutused, on võrkkesta eemaldamine võrkkesta eemaldamisel vastunäidustatud ja 3-6 kuu jooksul pärast silmade operatsiooni.
Harjutused silmade raviks vastavalt Zhdanovile, autori enda hinnangul, sobivad kõigile alates viieaastasest, kuid need on eriti kasulikud vanuseealistele. Võimlemine on täiesti ohutu ja tal pole peaaegu mingit vastunäidustusi. Ainult üks hetk, mis on juba öeldud: pärast operatsioone silmamuna ja võrkkesta eemaldamisel tuleks võimlemine alustada alles täieliku taastumise hetkest, mis tavaliselt toimub 3-6 kuu jooksul.
Arst soovitab harjutusi harjutada iga päev vähemalt kaks korda, eelistatavalt hommikul ja õhtul. Võimaluse korral saate neid teha kuni neli korda päevas.
Hoolimata kõigist eelistest on enne treeningu alustamist soovitatav konsulteerida silmaarstiga - spetsialist suudab kindlaks teha, kas see tehnika sobib teile.
Zhdanovi tehnika kohta leiate erinevaid kommentaare, kuid seda, et see on tõesti tõhus, tunnevad tuhanded inimesed. Taastav võimlemine on lihtne ja kättesaadav, seda saab teha kõikjal ja samal ajal annab see häid tulemusi. Selleks, et paremini mõista, kuidas kompleksi teostatakse, aitavad teid harjutused piltides ja allpool olevad videod.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.htmlEnamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.
Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.
Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.
Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.
V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.
Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.
Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.
Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.
See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.
Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.
Harjutuste tegemise reeglid:
Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.
Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.
Täitmise järjekord:
Erijuhised:
Puudutus:
Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:
Märkused harjutuse kohta
See harjutus on vastunäidustatud pärast:
Harjutuse täisversioon:
Kommentaarid treeningule:
Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.
Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.
Küünla on võimalik asendada laualambiga.
Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.
Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:
Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.
Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.
Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.
Toimingute järjestus:
Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.
See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.
Harjutused pisipiltidega
Koolitus koos sõrmega:
See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.
Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.
Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.
Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.
Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.
Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.
Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.
Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.
Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.
Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.
V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.
Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:
Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastus
Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus
Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus
Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!
See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.
Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus
Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele
Ta on minu optika valdkonna professor.
Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus
Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlArvuti on tänapäeva peamine tööriist ja pika töö selle taga ei mõjuta meie visiooni. Lisage sellele arvutimängule, sotsiaalsele võrgustikule - see on stereotüüp, et riputada suur hulk noori ja mitte nii palju inimesi. Selle tulemusena - nägemise langus väga noores eas. Silmaarstid räägivad häiretest - peaaegu pooltel Venemaa elanikest on sarnased probleemid.
Peavalud, silmade kuivus, punetus ja nägemise märgatav halvenemine on need probleemid, mida on võimalik iseseisvalt juhtida, välja arvatud juhul, kui esineb raskemaid silma patoloogiaid. Silmade halveneva funktsiooni parandamiseks ei ole vaja operatsioonide eest palju raha maksta ja ravimitele kulutada. On suurepärane võimalus probleemiga iseseisvalt ja täiesti tasuta toime tulla.
Silmaarstid soovitavad mitte alustada kohe radikaalset ravi, välja arvatud juhul, kui see tingimus seda nõuab. V. Zhdanovi kavandatav võimlemine kogub palju arstide kasutatavaid meetodeid, lisades neile vaimse komponendi. Tema silma võimlemine põhineb dr Batesi meetodil ja mõnel India joogi kujundusel. Professor Zhdanov sisaldab oma nägemise korrigeerimise programmis keha üldist tervist toitumise, spordi ja tervisliku eluviisi sujuvamaks muutmise tõttu. Meetodi enda olemus on lihtne - luua silmade lihaste liikuvuse tasakaal, lõõgastuda liiga pingul ja tugevdada nõrku.
Müoopia, hüperoopia, astigmatism ja strabismus on haigused, mida võimlemine aitab võidelda. Vladimir Georgievich Zhdanov töötas igaühe jaoks eraldi kompleksi. Siiski on reegleid, mis on ühised kõikidele harjutustele, mida tuleb järgida, et saada käegakatsutavat tulemust.
See on oluline! Võimlemine ei saa olla seotud nendega, kes olid silma peal operatsiooni teinud kuus kuud pärast seda. Kui võrkkesta irdumine on vastunäidustatud.
Võimlemine põhineb vaate fokuseerimisel vaheldumisi kaugele ja lähedale. Selleks soovitab Zhdanov teha kaks kirjet tabelit. Tekst võib olla mis tahes, kui iga allolev rida on kirjutatud väiksema kirjaga kui eelmine. See peaks nägema nagu silmade kontrollimise tabel.
See tuleb kirjutada suureformaadilisele paberile, et see seinale riputada. Teine on tavalisel lehel. Harjutuste algoritm:
Ja veel üks lihaste tugevdamise harjutusi teeb ainult silmad, pea on liikumatu.
Ja pidage meeles, et harjutust ei saa kuritarvitada väidetavalt kõige kiirema tulemuse saamiseks. Toime võib olla vastupidine ja põhjustada silmadele olulist kahju.
Neil, kellel on nägemine -4 ja allpool, on soovitatav konsulteerida arstiga. Olge ettevaatlik, et vältida võrkkesta kahjustusi.
Kompleksi eesmärk on tugevdada silmade kaldu lihaseid vaheldumisi nende pingete ja lõõgastumisega. Täitmiseks võite kasutada pliiatsit või pliiatsit.
Kompleks viiakse läbi 5 kuni 10 korda.
Kestus kaks - kolm minutit.
Need klassid pakuvad ka võimalust teha pöidla ja pikliku indeksiga.
Astigmatism on tõsine silmahaigus. See on silma sarvkesta või objektiivi sfäärilisuse rikkumisega seotud vaate keskendumise puudumine. Haigus võib olla kaasasündinud või vigastada. Ravimata jätmisel viib see lõpuks nägemise või strabismuse tõsise vähenemiseni. Lisaks puhtalt ravimeetoditele aitab võimlemine tugitegurina väga hästi.
Vaatamata meditsiinilise kogukonna üsna lahe suhtumisele VG astigmatismiga silmade võimlemisele. Zhdanova, tal on palju fänne ja tänulikud vastused.
Zhdanov soovitab kompleksi, mis koosneb mitmest harjutusest silmade lihasteks, päikestamiseks ja palmingaks.
Pean ütlema, et palming on soovitatav mitte ainult astigmatismi, vaid silmade väsimuse ja nägemise liigse koormuse jaoks. See aitab pingeid leevendada, lihaseid lõdvestada.
Arvuti töökohal soovitatakse palmingut teha igal pool või poolteist tundi. See võtab rohkem kui 5 minutit.
See harjutus viib lihaste lõõgastumiseni ja hea mõju visiooni taastamise protsessile.
Seda saab teha mis tahes valgusallikaga, välja arvatud luminofoorlambid.
Twistid toimuvad 20-25 korda, kuni sa näed suletud sajandite jooksul päikesepõlve.
Vahetult pärast päikeseenergiat on soovitatav teha palming. Selleks hõõruge oma peopesad enne nende soojendamist ja asetage need silmadesse, vajutades oma küünarnukid rinnale ja kergelt pea alla.
Palming aitab vabaneda päikese "bunnies" ja lõõgastuda pingeline silma lihased.
Solariseerimist saab teha pimedas ruumis küünla juures istumisel. Selleks paigutatakse see meetri kaugusele. Päikese "bunnies" mõju saavutatakse, keerates pead korduvalt vasakult paremale.
Palmitsemine ja päikesekiirendamine rabamisega
Squint ei mõjuta ainult nägemisteravust, vaid on ka kosmeetiline defekt, mis võib mürgitada elu. Abi võimlemine koos temaga on väga oluline ja tõhus.
Küünla palming ja päikesekiirgus annavad häid tulemusi. Zhdanov rõhutab eriti palmingu komponenti, mida ta nimetab "meeldivateks mälestusteks". Professor usub, et nad loovad selle harjutuse rakendamisel kahekordse efekti.
Zhdanov soovitab ka teha võimlemist, et lõõgastuda ja tugevdada lihaseid võrdselt, laadides peamiselt valutavat silma.
Ekspertide arvamus selle tehnika kohta on ebaselge. See nõuab lisauuringuid, millest räägib professor Zhdanov ise.
Kuid selle võimlemisega tegeles rahva kohus. Ja see on positiivne. Suur tänu, et tehnika töötab ja aitab nägemishäiretega inimestel. Aknakulaarse rõhu langetamisel glaukoomi korral ja kataraktide vähenemises on positiivseid reaktsioone.
Läbivaatuste kohaselt aitab headele tulemustele kaasa tervise edendamine üleminekul eraldi söögikorrale, alkoholi loobumine ja jõusaalile minek, nagu soovitas Vladimir Zhdanov. Tema loengud on väga populaarsed ja aitavad kõigil muuta oma elustiili ja taastada tervist.
Peamine asi ei ole kõrvale kalduda eeskirjadest, millest me eespool rääkisime, ja teha võimlemist regulaarselt.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlLiidete raviks kasutavad meie lugejad Eye-Plus'i edukalt. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
Peaaegu iga inimene täheldab nägemisteravuse vähenemist. Enamikul juhtudel võib see probleem olla tingitud pärilikest teguritest, arvutitööst või ebasoodsatest tingimustest. Kõige sagedamini hakkab nägemine vanemas eas halvenema, kuid mõnikord võib see probleem tekkida ka noortel. Nägemise säilitamiseks vajate Zhdanovi järgi silmade võimlemist.
Harjutused Zhdanovi meetodil
Võimlemisklassid erinevad meditsiinilisest ravist, kuna nad ei vaja finantsinvesteeringuid. Erilised harjutused silmadele vastavalt Zhdanovile on väga tõhus meetod, mis sobib igas vanuses inimestele. Patsient saab harjutusi teha peaaegu kõikjal.
Vladimir Georgievich Zhdanov on tuntud teadlane, kes asetab end tervisliku eluviisi populariseerijaks. Zhdanov arendas oma harjutusi silmadele tagasi 90ndatel aastatel. Harjutuste aluseks oli ta Batesi ja Shichko meetodist. Professori meetod on osutunud suurepäraseks ja praegu kasutab seda miljonid inimesed üle maailma.
Oluline teada! Võimlemine hõlmab ainulaadset harjutuste kogumit, mille eesmärk on silma lihaste lõõgastumine keskendumise ajal.
Selle metoodika autor väidab, et heade tulemuste saamiseks tuleb harjutusi regulaarselt läbi viia. Samuti ärge unustage õige tehnoloogia järgimist.
Zhdanova võimlemine on selle tõhususe tõttu populaarne
Siin on professori peamised soovitused, mis võimaldavad teil harjutusi kasulikumaks ja efektiivsemaks teha:
Harjutused professor Zhdanovi silmis on 7 populaarset harjutust. Esitasime need allolevas tabelis.
Kui teil on kaugelenägemine, siis peate pärast peamisi harjutusi tegema rohkem ja täiendavaid. See sisaldab ainult kahte harjutust:
Kui sa seisad silmitsi astigmatismiga, siis peate enne peamisi harjutusi silmade jaoks vastavalt Zhdanovile läbi viima nii püsti kui istuvas asendis. See võimaldab teil kiiresti silma lihaseid lõdvestada ja kude küllastada hapniku või toitainetega. Kui töötate regulaarselt arvutiga, soovitab Zhdanov järgmisi harjutusi:
Zhdanovi ainulaadne meetod
Kõik need harjutused on üsna olulised, kuna nad treenivad mitte ainult silma pikisuunalisi, vaid ka põiki lihaseid. Rubriigis saab uurida ka teisi nägemise parandamise meetodeid.
Dr Zhdanov väidab, et tema võimlemist saab kasutada lastele alates 5 aastast. Eriti vajalik protseduur on küpsel ja eakatel inimestel. Võimlemine on täiesti ohutu ja ei kahjusta patsiendi tervist. Kuid pärast võrkkesta eraldumist tuleks harjutused lõpetada 3-6 kuud.
Kursus Zhdanov, et taastada nägemine
Selliseid harjutusi soovitatakse teha 2 korda päevas. Soovitav on harjutusi teha hommikul ja õhtul. See muudab selle tõhusamaks ja kasulikumaks. Kui teil on piisavalt aega, siis saate kasutada 4 korda päevas. Enne selle meetodi kasutamist peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga. See on tingitud asjaolust, et ainult silmaarst saab otsustada, kas sellised harjutused on teile sobivad või mitte.
Võrgus leiad suure hulga selle ainulaadse meetodi järgijaid ja vastaseid. Läbivaatamisel väitsid paljud patsiendid, et selle võimlemisviisi kasutamine võimaldas neil vabaneda erinevatest probleemidest.
Arstid omakorda on selle meetodi suhtes ettevaatlikud, kuid ei eita, et nad kasutavad seda mõnikord oma praktikas. Nad märgivad, et enne harjutuste alustamist peate teoreetilist baasi hoolikalt uurima ja alles pärast seda saate harjutada.
Nüüd sa tead, kuidas taastada nägemine, kasutades ainulaadset tehnikat silmadele vastavalt Zhdanovile. Kui kasutasite seda meetodit, jagage oma tulemusi kommentaarides.
Õppida võib: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu.html.
Bates on loonud konkreetse harjutuse, mille eesmärk on taastada nägemine ja leevendada nii psühholoogilise stressi kui ka silmade pinget. Laadimine on vajalik ilma klaaside ja kontaktläätsedeta, vastasel juhul ei ole võimalik saavutada positiivset tulemust.
Koolitus hõlmab mitmeid järjestikuseid harjutusi.
Pärast füüsilise valguse blokeerimist jätkavad aju kerged pildid valgusvalguse või erinevate mustade toonide kujul. Silmade täielikuks lõdvestamiseks on vaja vabaneda kujuteldavast valgusest. Selleks proovige ette kujutada musti lehti või ringi, mis ujuvad kujuteldavates kergetes piirkondades.
Müoopia silmaharjutuste olemus on ühtse musta ruumi visualiseerimine. See on võimalik ainult silmade täieliku lõdvestamisega, mida on vaja õppida.
Soovitud eesmärgi saavutamisel säilib nägemisorganite lõõgastumise mõju pikka aega ja nägemine on märgatavalt teravam.
Toiminguid saate teha mitu korda. Ühe lähenemise kestus on 5 minutit. Esimese paari jaoks võib lõõgastuda veidi kauem. Mälestused. Meeldiv mälestus viib inimese psühholoogilise seisundi täieliku lõdvestumiseni. Harjutuse läbiviimiseks peate oma silmad sulgema ja ette kujutama maitse-, kuulmis- või nägemishäireid, nagu kella kella heli. Niipea, kui mälu on oma silmadega oma peopesaga suletud, siis visualiseeritakse absoluutne mustus, mis näitab nägemisorganite täielikku lõdvestumist.
Vaimne esindatus. Kui nägemusel on mõningaid kahjustusi, ei ole ka vaimsed esindused täiuslikud. Aju ise täidab võrkkesta fuzzy pildid, samas kui seda ei tehta alati reaalsusega kooskõlas.
Järgmise harjutuse sisuks on mälestada musti objekte ja esindada musti esemeid. On vaja visualiseerida must müts, must auto, must leht jne. Iga pilt peaks olema maksimaalselt 2 sekundit. Iga ese tuleb esitada ainult mustana.
Selle rühma teine harjutus viiakse läbi silmade testimiskaardi abil. Hea valgustusega ruumis peab see olema vähemalt 3 meetri kaugusel. Tabelil peate leidma väikseima kirja, mida saab selgelt näha. Siis tuleb sul silmad sulgeda ja esitada see kiri mõnda aega mustaks. Pärast silmade avanemist näeb kiri selgemini ja nägemine paraneb veidi. Kiik Nägemise parandamiseks peate oma silmad liikuma.
Teilt tasumiseks peate silmade testimiseks valima tabeli ühelt küljelt kirja, keskenduma sellele 1-2 sekundit, seejärel vaatama sama joone teisele küljele. Seega on vaja joont mitu minutit kallutada.
Sama menetlust tuleks läbi viia ka veergude abil. Kõigepealt peate vaatama rea ülaservas olevat kirja, siis allosas, nii et ülemine täht muutub halvemaks. Pärast selle protseduuri läbiviimist paraneb nägemine märgatavalt.
Kui puuduvad tabelid nägemisteravuse kontrollimiseks, saate neid harjutusi läbi viia, visuaalselt visuaalselt tähestikku ja imbudes seda.
Samuti võib müoopia laadimist teha istumisasendis. Selleks peate sujuvalt keerama oma pea küljelt küljele, hoides sõrme enda ees. Pöörlemisel ilmub tunne nagu sõrm liigub vastupidises suunas. Mõju on tugevam, kui te kasutate treeninguid suletud silmadega, samal ajal kui teil on vaja pöörduda nina poole.
Müoopiaga silmade laadimine hõlmab paljusid erinevaid harjutusi. Neid ei ole vaja kanda, sa võid valida ainult ühe neist ja teha seda süstemaatiliselt. Võimaluse korral võite aeg-ajalt läbida terve rida harjutusi, et taastada nägemine lühinägelikkuse korral.
Ei ole mingit garantiid, et kõik harjutused sobivad inimesele. Nii nagu silma tüve ja lühinägelikkus on mitmesuguste tegevuste mõjul, võib lõõgastuda ainult teatud harjutusest. Seetõttu on vaja neid vähemalt üks kord proovida, et määrata teile kõige tõhusam.
Professor Zhdanovil oli ka oma nägemus nägemuse taastamisest sellises haiguses nagu lühinägelikkus. Harjutus silmade järgi Zdanovi järgi on müoopiaga silmade jaoks jooga, see sisaldab järgmisi harjutusi lühinägelikkusega silmadele.
Iga harjutuse puhul peaks pea jääma liikumatuks, ainult silmad peaksid töötama. Pärast igat treeningut on vaja silmadelt liigse pinge leevendamiseks vilgutada. Ei ole vaja oodata kiiret paranemist, lühinägelikkus ei toimu ühel päeval ja sama sama ühe hetkega, kui seda ei saa paraneda.
Visiooniprobleemid mõjutavad umbes 65% maailma elanikkonnast. Enamik silmahaigusi on seotud selle struktuuride optiliste omaduste vähenemisega. Mõned sellised probleemid lahendatakse klaaside, läätsede või silmaoperatsioonide abil. Aga kas on olemas viis visiooni taastamiseks ainult keha loodusjõudude arvelt? Lubage mul tutvustada: Zhdanov "Nägemise taastamine".
Professor Zhdanov, psühhoanalüüsi valdkonna ekspert, põhines oma metoodikal mitmel komponendil:
Me püüame üksikasjalikumalt uurida kõiki neid punkte ja otsustada, kas need on ametliku meditsiini vastu.
Põhimõtteks on püüda vabaneda halbadest harjumustest, peamiselt suitsetamisest ja alkoholi joomisest, kasutades psühholoogilisi tehnikaid. See eesmärk saavutatakse halbade harjumuste tekkimist põhjustavate põhjuste hoolika analüüsiga. Zhdanovi sõnul on iga harjumus tingitud sisemisest programmist. Ja ülesanne on see uuesti seadistada positiivseks.
Põhimõtteliselt on halbadest harjumustest vabanemine mis tahes vormis hea ja see ei tohi mingil moel olla vastuolus ametliku meditsiini vastu.
Zhdanov kasutab oma meetodis Batese teooriat, mis väidab, et paljusid kõrvalekaldeid silmade töös saab selgitada silma lihaste töö häiretega. Täielikult töötavad lihased tagavad hea nägemise. Silma patoloogias väheneb mõnede lihaste toon ja ei suuda hoida nägemist õigel tasemel. Prillide või läätsede kandmisel korrigeerime nägemist, kuid ei stimuleeri lihaseid töötama. "Lazy" lihased ei saa nägemist taastada.
Seega on Zhdanovi järgi nägemise eduka taastamise peamine tingimus - prillid või läätsed täielikult eemaldatud või kasutage neid võimalikult harva. Prillide pidev kandmine põhjustab silma lihaste lagunemist. Olles hüljatud klaasid või läätsed, hakkavad silmad kõvasti tööd tegema ja järk-järgult taastuma.
“Palming” seisneb silmade sulgemises peopesaga mõneks minutiks, et võimaldada silmadel lõõgastuda ja vabaneda lihastoonust. 5 minuti pärast on silmadel tavaliselt aega puhata, aga kui see aeg ei ole piisav, saate harjutuse teha veidi kauem, keskendudes oma tundetele.
Võimlema võimlema silma, säilitate ja taastate oma lihaste tooni - seda saab võrrelda jõusaali minekuga, kui te koolitate teisi lihaseid. Zhdanovi silmis on mitmeid põhiharjutusi:
Silma liikumise skeem harjutuste tegemisel
Võimlemine toimub ilma prillideta ja läätsedeta. Iga liikumine toimub sujuvalt, ilma äkiliste liikumiseta, korratakse 3 korda ja lõpeb intensiivse vilkumisega. Pärast treeningut on soovitatav teha minutiline palmimine. Harjutuste kompleksi tuleb teha kolm korda päevas, iga päev.
Sarnaseid harjutusi kasutatakse ametlikus oftalmoloogias. Loomulikult ei ole tõenäoline, et nende harjutuste abil taastada nägemust -7.0 dioptrist ühele, kuid see on üsna realistlik 2-3 dioptriga. Veelgi reaalsem - ärge laske nägemisel halveneda, harjutusi regulaarselt läbi viia.
Silmade võimlemine on võrkkesta eraldamisel vastunäidustatud ja kui operatsioon toimus silmal vähem kui kuus kuud tagasi.
Liidete raviks kasutavad meie lugejad Eye-Plus'i edukalt. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
„Silmade solariseerimine” on eriline tehnika, milles silmad puutuvad kokku teatud valgusega. Harjutus võib toimuda mis tahes valgusallikaga: päike, küünal jne. Solariseerimine aktiveerib võrkkesta töö, soodustab silma lihaste lõõgastumist.
Treeningu tehnika: sulgege silmad (nägu tuleb suunata valgusallikale), liigutada oma nägu peopesa ette nii, et valgus vahetuks liikumisruumi varju. Korduste arv on 20 kuni 25. Kui kasutatakse küünla või muud kunstliku valgustuse allikat, viiakse protseduur läbi pimedas.
Pärast protseduuri teostatakse palmingut kestusega kaks korda kauem kui päikeseenergia ise. Selle eesmärk on tagada, et silmakonstruktsioonid on täielikult rahunenud.
Silmade massaaž on väga kasulik, eriti astigmatismi, lühinägelikkuse korral. Lisaks võib protseduur takistada katarakti ja glaukoomi teket.
Massaaži sisu: sulgege silmad, vajutage ettevaatlikult teatud punktidele. Iga punkti vajutamine korratakse kolm korda. Pärast iga punktiga töötamist vilgume aktiivselt.
Massaažipunktid:
Astigmaatilise punkti leidmiseks peate silma kergelt libistama, vajutage silmalaugu ettevaatlikult. Punkt on selles kohas, kui klõpsate sellele visioonile selgeks.
Ajal massaaž liikumine peaks olema sile, ei tohiks tunda valu!
Üks võimsaid harjutusi Batesi meetodil kannab ühe silmaga prille. Nad saavad teha igapäevaseid tegevusi: töötada arvutiga, vaadata televiisorit, lugeda raamatuid, ajalehti ja ajakirju. Sellisel juhul muutub tavaline visuaalne koormus meie silmadele treeninguks, mis võimaldab teil visuaalset funktsiooni säilitada ja parandada.
See meetod põhineb järgneval. Kui inimene vaatab ekraani kahe silmaga, peatuvad silmade lihased. Kui üks silm on suletud, on pidev vilkumine, silmade lihased töötavad alati.
Piraatklaaside valmistamiseks paigaldage raam ilma läätsedeta. Üks külg peab olema suletud musta riidega, teine jääb muutmata. Nende klaaside asemel saate kasutada tavalist musta sidemega. Samal ajal ei ole vaja sulgeda silma sideme või klaaside all, see peaks olema avatud.
Sulge silmad vaheldumisi, iga poole tunni järel, et muuta. Iga kord enne sideme asukoha muutmist tuleb teha käppimine. Harjuge ühe silmaga prillidega järk-järgult. Kui tunned, et seljas on ebamugavustunne, siis on parem katkestada, hoida peopesa.
Harjutuse keskmes on pilgu vahetus lähedal asuvale ja kaugele asuvale objektile. Harjutus on kasulik nii lühinägelikkuse kui ka hüperoopia jaoks. Kui silmad on pikka aega keskendunud lähedale, vaadake midagi, mis asub kaugel (ruumi teises otsas, väljaspool akent). Nagu teisedki harjutused, tõstetakse protseduur ilma läätsedeta ja prillideta.
Esiteks, me keskendume oma silmadele midagi kaugele. Kui pilt on selgeks saanud, vaadake objekti lähemale. Arvestage järk-järgult kõiki väiksemaid elemente. Sellisel juhul peaksid kõik vaadeldavad osad asuma otse meie ees, nii et silm on keskele suunatud.
Silmad on väga keeruline organ, mis vajab haruldasi mikroelemente ja vitamiine. Need ained on mõnedes toodetes - mustikates ja mesindussaadustes (perge). Seda asjaolu kinnitavad ka teadusuuringud.
Zhdanovi meetodi kasutamise mõju sõltub mitmest tegurist:
Kui midagi ei tehta, siis ei tule tulemusi. Seetõttu on peamine, mida teilt nõutakse, suur soov korrigeerida nägemist ja tahtejõudu realiseerimiseks!
http://lechenie-zreniya.ru/blizorukost/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti-po-zhdanovu/