Tihti seisavad vanemad silmitsi asjaoluga, et lapsel on teatav nägemispuudulikkus. Sellised nähtused võivad olla tingitud erinevatest teguritest, kuid kui te märkate nende esinemist ajas, saate nägemise taset kohandada spetsiaalse võimlemisega. Sellega seoses pakutakse lastele eriharjutusi, mis aitavad silma tööd normaliseerida. Laste lühinägelikkuse silmade võimlemine on tõhus viis nägemise taastamiseks ja tüsistuste vältimiseks.
Müoopiaga nähes näeb laps halvasti asuvaid objekte, mis asuvad kaugel ja näevad hästi neid asju, mis on lähedal. Selline visuaalne patoloogia on üsna tavaline. Ekspertide sõnul leidub see peaaegu iga 3 inimese kohta.
Esimesed märgid müoopia arengust lastel hakkavad diagnoosima 6–14-aastaselt, mille järel muutub haiguse aste oluliselt olulisemaks või lakkab progresseerumisest. Visiooni taseme stabiliseerimiseks soovitavad eksperdid mitte ainult pidevalt külastada okulisti, vaid ka teha erilisi võimlemisõppusi.
100% nägemisega lapsed saavad asjad selgelt eristada, sest nägemisorganisse sisenev pilt keskendub rangelt võrkkesta piirkonnale. Selle protsessi rikkumise korral võib pildi kontsentratsioonipunkt paikneda silmamuna, võrkkesta. Seetõttu ilmub pilt udune. Selline nähtus võib siiski esineda ainult tingimusel, et näiteks paralleelsed kiired jäävad nägemisorganisse, näiteks kui vaadatakse kaugemaid objekte.
Need objektid, mis on lähedal, heidavad kiirte nii, et need veidi erinevad. Kui sellised kiirgused murduvad, keskendub silmade pilt võrkkestale ja tundub üsna selge.
Märkimisväärse vahemaa ja lühinägelikkusega objekte ei saa võrkkestale kuvada kahel kõige tavalisemal põhjusel:
Mõningatel juhtudel võivad spetsialistid kombineeritud häire diagnoosida: see on siis, kui lapsel on samaaegselt kaks viga. Visiooni normaliseerimine aitab rakendada lühinägelikkuse eriharjutusi.
Võimlemisvõimalused silmahaigusega nagu näiteks lühinägelikkus, eksperdid soovitavad, et kohustuslik toimimine toimuks süstemaatiliselt.
Enne harjutuste sooritamist peate hoolikalt kaaluma neid kõiki ja mõtlema, kuidas neid teostatakse.
Silmade harjutuste tegemisel tuleb arvestada: neid tuleks teha väga sujuvalt.
Eksperdid märgivad, et võimlemine on võimeline järgima võimlemisega tegelevate spetsialistide peamisi nõuandeid.
Võimlemise läbiviimisel mängib peamist rolli mitte harjutuste arv, vaid püsiva sagedusega lühinägelikkuse täitmise õigsus.
Et kiirendada verevarustust silma piirkonnas ning hapniku sisaldust silmamuna kudedes, soovitavad eksperdid, et lapsed teostaksid nägemisorganite jaoks järgmisi võimlemisõppusi:
Võimlemiskompleks koosneb järgmistest harjutustest:
Võimlemiskompleksil on märkimisväärne mõju ja kasulik mõju, sest selle eesmärk on silma verevarustussüsteemi taastamine ja parandamine.
Võimlemine ja treening, nõuetekohase ja korrapärase jõudlusega, võimaldavad teil treenida visuaalse organi lihaseid ja samal ajal oluliselt suurendada nägemise taset. Lisaks on laadimisel kasulik keha tervikuna.
Selline võimlemine annab suurima tõhususe koos parandusraviga.
Kuidas parandada võimlemiskompleksi tõhusust?
Selleks, et suurendada müoopiaga laste võimlemisvõime taset, on oluline täiendavalt kohandada dieeti.
Kõige olulisemad vitamiinid A, C, E kompleksse kasutusega lastele, lühinägelikkusega, suurendavad nägemist umbes 10% võrra.
Silmade seisundit parandavad vitamiinid sisalduvad järgmistes toodetes:
Enamikul juhtudel on lühinägelikkusega lapsed eksperdid soovitanud kasutada mustikapõhiseid preparaate silmade ja eriharjutuste jaoks.
Võimlemisviisidel on lastel lühinägelikkuse ravis väga oluline roll. Nende õige ja regulaarne jõudlus võib parandada nägemise kvaliteeti ja tugevdada silma lihaseid. Lisaks võimaldab regulaarse jõudlusega võimlemine silma koe küllastumist hapniku ja muude kasulike elementidega.
http://ozrenii.ru/blizorukost/gimnastika-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlEksperdid soovitavad teha harjutusi silmadega lühinägelikkuse ning laste ja täiskasvanutega. Eriti oluline on seda teha nende jaoks, kes töötavad arvuti ja muu audiovisuaalse varustusega juba pikka aega. Kõige sagedamini on laste ja eakate inimeste nägemishäire oht.
Harjutuste tegemise peamine asi on korrektsus. Isegi kui te harjutate regulaarselt, kuid mitte väga intensiivselt, on see kasulikum kui ebaregulaarne intensiivne võimlemine.
Esialgu ei saa te oma silmadele palju koormust anda - järkjärgulisus võimaldab visuaalsel seadmel uut ülesannet harjuda. Klassid on parem pärast sööki alustada. Juba mõne nädala pärast on esimesed tulemused nähtavad.
Oluline on suurendada verevoolu, täita koes piisavalt hapnikku ja selleks võite teha lühinägelikkusega nägemise lihtsaid harjutusi. Vereringe parandamiseks piisab järgmistest toimingutest regulaarselt:
Võimlemisega silmaümbruse võimlemine aitab kaasa sellele, et ta taastab ja parandab silmakudede verevarustust, koolitab silmade lihaseid, suurendab nägemisteravust.
On olemas tasu, mille pidev kordamine parandab oluliselt silma lihaste seisundit - nad on tugevamad ja kestvamad.
Müoopia on põhjus, miks silmad harjutusi võimalikult kiiresti alustada, sest mida varem ravi tehakse, seda kiirem ja märgatavam on tulemus.
Isegi iidsetel aegadel rakendasid mungad oma silmadele väikeseid aukudega kodus valmistatud plaate. Nende abil saavutasid nad lõõgastava efekti ja kaitsesid nägemist lumepimedusest.
Kaasaegses maailmas on pimedate plaatidega klaasid, millel on ka väikesed augud, juba ammu olemas. Professor A.Dashevsky isegi välja töötatud spetsiaalne nägemisteravuse koolitus, kasutades osalist udu.
Selliste ebatavaliste klaaside saladus on lihtne - prillide aukude tõttu moodustuvad paralleelsed tuftsid, mis ei põhjusta silma lihastele pingutusi, ja võrkkesta moodustub teravam pilt.
Treeningprille tuleks kanda pool tundi päevas, tehes tavalisi asju - lugedes, telerit vaadates, arvutiga töötades. Kindlasti on hea valgustus.
Oluline on vältida pilku „külmutamist” - proovige mitte vaadata ühest punktist, vaid liigutada oma silmi. Vastasel juhul on silma lihased liiga pingelised. Õpilased ja arvutioperaatorid peavad kasutama iga tööpäeva jooksul treeningklaase 5-7 minutit.
Mis puudutab tõhusust, siis on juba ammu toimunud arutelusid. Üks grupp inimesi arvab, et treeningklaase tuleks kasutada nii tihti kui võimalik, samas kui teine ütleb, et neil pole mõtet.
Koolitusklaasid on meditsiiniseade, millel on oma tähised. Nad koolitavad visuaalset aparaati hästi. Teine simulaatorite võime on pakkuda lõõgastavat mõju, eemaldades väsimuse pingestatud lihastest.
Mis tahes haiguse ravis on oluline järgida meetmeid, mille eesmärk on võidelda ebameeldivate sümptomite vastu. Nii et lühinägelikkuse ravis aitavad harjutused nägemise taastamiseks lühinägelikkusega, kui neid kasutatakse koos teiste meetoditega.
Muusikateraapia võimaldab teil täielikult lõõgastuda, parandada une rütmi. Aeglane muusika on eriti kasulik, kuulates, millised silmad tahtmatult sulguvad ja saavutatakse maksimaalne lõõgastumine.
Arstid on pikka aega rääkinud kroonoteraapia kasulikkusest - värviga töötlemisest. Visiooni kaudu edastatakse värvaineteave aju. Värvitajumise eest vastutavad mõtteviisi eest vastutavad aju piirkonnad. Soovitatav on kasutada värvilisi lampe kodus, vaadates, millist inimest saab lõõgastuda.
Roheline värv aitab teil kiiremini magama jääda, on rahustav ja laseb teie silmadel puhata. Ja kollane eemaldab väsimuse ja suurendab kontsentratsiooni.
Et parandada nägemust lühinägelikkusest, tõi see kõige suurema mõju, on oluline järgida õiget dieeti. Dieet, mis sisaldab valke ja süsivesikuid, suur hulk vitamiine on kasulik mitte ainult silmadele. Rühmade A, E ja C vitamiinid suurendavad nägemise kvaliteeti umbes 10%.
A-vitamiini saadustest võib saada muna, porgandi, kollase pipra, avokaado süüa. E-vitamiin on rohke nisu, rukki, kala ja pähklitega. Suures koguses on C-vitamiin värsketes puuviljades.
Kui ei ole võimalust neid osta või lihtsalt mitte hooajal - saad vitamiini C moosi ja moosi, ise valmistatud. Eriti kasulikud on ploomid, apelsinid, mustikad ja viburnum. Pole ime, et peamised ravimid, mida silmaarstid soovitavad, sisaldavad mustikaid.
Teine tõhus nägemuse taastamise meetod on füsioteraapia. Harjutuste tegemiseks lühinägelikkuse raviks on vaja matt (roheline või sinine) ja suur objekt, mida saab näha ilma prillideta. Enne teostamist tuleb mõõta pulssi, lülitada sisse rahulik muusika ja valida valitud objekt, näiteks pall.
Siin on vaid mõned harjutused, millel on visuaalsele seadmele kasulik mõju:
Arst võib tutvuda terve rea füüsilise teraapiaga, mis määrab individuaalselt lubatud koormuse, arvestades lühinägelikkuse astet.
Muide, mõju mõõduka lühinägelikkusega on ka mõju, vaid see tähendab vähem stressi. Sa võid teha ujumist, kõndimist, sörkimist, kunstilist võimlemist.
Kuid te peate vältima seda tasu, et parandada nägemust müoopias, kus pea on teravad liikumised. Isegi torso ettepoole peaks ainult istuma.
Arsti jälgimine ja pidev silmakontroll on kohustuslik, sest ainult kvalifitseeritud spetsialist saab olukorra tõsidust hinnata ja anda õige nõu. Müoopia on üks tingimustest, mida inimene saab ise kontrollida ja mitte lasta areneda.
Visioon on väga oluline, nii et seda tuleb hoolikalt käsitleda!
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/pri-blizorukosti.htmlLaste lühinägelikkuse silmade võimlemine on lihtne meetod nägemisteravuse taastamiseks ilma kirurgiliste ravimeetodite ja prillide kandmiseta. Võimlemist kasutatakse nii lühinägelikkuse raviks kui ka lapsepõlve iseloomulike patoloogiliste muutuste ärahoidmiseks.
Lastele mõeldud lühinägelikkusega silmade võimlemine
Vähenenud nägemisteravus areneb lapsel esimese kümne eluaasta jooksul visuaalsete seadmete suurenenud stressi ja geneetilise eelsoodumuse tõttu. Kuna mõlemas vanemas on mitmesugune müoopia, on lapse haiguse tõenäosus äärmiselt kõrge.
See on tingitud kollageeni sünteesi pärilikust rikkumisest, mille tulemuseks on silmamuna kuju muutus ja pildi fookuse nihkumine võrkkestale. Pärilikku eelsoodumust väljendavad orbiitide ja silmamuna suurused, mille tagajärjel kaotab silma sfääriline kuju ja muutub piklikuks.
Üheks levinumaks lühinägelikkuse põhjuseks lastel ja nägemisteravuse vähenemine on kirjutamis- või lugemisrežiimi rikkumine, telerivaatamise reeglite ja aja mitte järgimine, ülemäärane võlu arvutimängudega.
Edasilükatud haigused, hüpovitaminoos mõjutavad negatiivselt visuaalse aparatuuri seisundit, põhjustades müoopiliste muutuste progresseerumist. Esimest korda võib haigus ilmneda kooli alguses 7 kuni 12, kui nägemisorgani koormused märgatavalt suurenevad.
Kui silma limaskestade infektsiooni või põletiku järel tekivad müoopia sümptomid, on läbipaistvuse ja valguse ülekandumise taastamiseks vaja antibiootikumiravi. Keratiidi ja konjunktiviidi korral on klassikalised treeningkompleksid koe struktuuri patoloogiliste muutuste tõttu ebaefektiivsed. Silma võimlemist kasutatakse mugavate lihaste spasmiks, lühinägelikkuse algusjärgus, kerge nägemishäire. Rasketes etappides on võimlemine komplikatsioonide, nagu võrkkesta eraldumine, ennetamine.
Enne igapäevaste harjutuste alustamist peaksid vanemad tegema ennetusmeetmeid, mille eesmärk on optimeerida lapse tööruumi ja eluviisi. Väliste agressioonitegurite mõju toob kaasa nägemisteravuse püsiva progresseerumise, mille ravi nõuab tõsiseid kokkupuuteviise. Vanemad peaksid:
Emakakaela lülisamba isheemia posturaalsete häirete taustal põhjustab silma lihaste toonuse vähenemise ja pildi fookuse järkjärgulise kadumise tõttu lühinägelikkuse rasket etappi. Alguses müoopiaga kaasnevad pinge peavalud, letargia, vähenenud laste jõudlus, pidev silmade väsimus.
Treening lühinägelikkusega on ette nähtud pärast silmaarstiga konsulteerimist, vastuvõtt, kus arst matab lapse, laseb silma lihaseid lõõgastuda. See võimaldab välistada või kinnitada majutuse spasmide olemasolu, kus harjutus on kõige tõhusam.
Harjutab visuaalset võimlemist - kõige efektiivsemat ja ohutumat meetodit lühinägemise raviks alates 3-aastastest lastest. Koolituse mängutempo hoiab lapse huvi, tõstab tema motivatsiooni kogu kursuse vältel. Nägemisteravuse parandamine sisaldab järgmisi harjutusi:
Pärast müoopiaga laadimist saate alustada üldist harjutuste kogumit. Laadimine on soojendustreening, mille eesmärk on valmistada silma lihaseid intensiivseks treenimiseks.
Enne lapse lühinägelikkuse alustamist on vaja lõõgastuda, istudes põrandal, võimlemismattil või lauas. Selja tuleb hoida sirge, õlad, kaela- ja näolihased tuleks lõdvestuda nii palju kui võimalik, sügav hingamine, peamiselt kõhuga. Võimlemine sisaldab harjutusi:
Pärast harjutuste sooritamist peab laps tegema intensiivse treeningu järel silma lihaste lõõgastamiseks "Palm" treeningu. Nägemisteravuse parandamine suureneb järk-järgult ühe või kahe kuu jooksul pärast istungi algust.
Müoopia sümptomid on täielikult ära võetud nõuetekohase kasutamise, ennetavate meetmete järgimise kaudu. Koolituse intensiivsus sõltub nägemisorgani algsest seisundist, kui laps muutub treeningu ajal ebamugavaks, harjutused peatuvad.
http://kakiebolezni.ru/oftalmologiya/blizorukost-miopiya/gimnastika-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlLastel tekkiv lühinägelikkus on meie aja tõsine ja levinud probleem. Seetõttu on nägemise parandamiseks oluline müoopiaga võimlemine lastele.
Kõrge visuaalne koormus koolis, suur hulk elektroonilisi seadmeid, mis on lastele kättesaadavad - see teeb lapse visuaalse aparaadi üleliigseteks töödeks, mis võib kaasa tuua nii vale kui ka tõelise lühinägelikkuse. Samas võib regulaarne ja korralik silma võimlemine olukorda märkimisväärselt parandada, vältides lühinägelikkuse ilmnemist ja lõpetades selle arengu.
Visuaalne võimlemine on ennetav meede, mis aitab tugevdada laste silmalihaseid. Kuna silmamuna kasv jätkub täiskasvanuks saamiseni, ei ole selle perioodi jooksul võimalik kasutada mitmesuguseid sekkumisi (näiteks laseri nägemise korrigeerimine). Järelikult mängivad konservatiivsed meetodid olulist rolli laste lühinägelikkuse, sealhulgas silmaharjutuste ennetamisel ja ravimisel.
Lastele mõeldud lühinägelikkuse silmade võimlemise peamine eesmärk on koolitada ja lõõgastuda eluruumide eest vastutavatel silma lihastel. Niinimetatud silmade fokuseerimine objektidele, mis asuvad erinevatel kaugustel. See võimaldab leevendada majutuse spasmi, põhjustades nn vale müoopia, mis möödub lihaste lõdvestamisel.
Võimlemine täidab ka mitmeid muid olulisi funktsioone:
Lühikese silmaga silmade laadimine aitab tagada laste nägemist, kui seda tehakse korrektselt ja regulaarselt.
Enne laste ja noorukite lühinägelikkusega silmade harjutuste sooritamist on vaja soojeneda. Selline harjutus valmistab silmad ette peamiseks harjutuskompleksiks ja muudab võimlemise tõhusamaks.
Treeninguna kasutatakse järgmisi kergeid harjutusi:
Põhikompleksi ettevalmistamisel antakse 5-15 minutit, pärast mida saate teha võimlemist. Lapse nägemuse parandamiseks on välja töötatud mitmesuguseid harjutusi, mis on lühinägelikkuse jaoks väga tõhusad.
Müoopia nägemuse taastamiseks kui keerulise ravi oluliseks osaks rakendatakse laadimist, mis on spetsiaalselt mõeldud lastele, võttes arvesse vanuse funktsioone. Need on õrnad harjutused, mis avaldavad visuaalsele aparaadile kerget mõju, aidates ennetada haigust või aeglustada selle arengut.
Lastel on soovitatav õpetada lastel järgmistel lühinägelikkust kasutavatel võimlemisõppustel:
Kirjeldatud koolituse kasutamine lastel lühinägelikel silmadel võib aeglustada haiguse progresseerumist või takistada selle esinemist.
Ka selle kasuliku video kohta leiate arsti soovitused:
Paranemisülesannete kogum iseenesest toimib hästi, kuid selle mõju saab märkimisväärselt suurendada mitmete oluliste meetmetega. Selleks, et võimlemine oleks tõhusam, peate järgima mitmeid reegleid, sealhulgas:
Kõik see tugevdab kindlasti silma võimlemise positiivset mõju.
Silmade efektiivne võimlemine tähendab, et võimlemisvõimel on erineva vanusega oma omadused. Koolieelsete ja algkooliealiste laste harjutused viiakse läbi mängulisel viisil, korduste arv väheneb. Vanemad lapsed ja teismelised saavad kogu kompleksi täielikult täita.
Kerge müoopiaga võib laste silmade võimlemine isegi visiooni täielikult taastada. See on võimalik vale müoopia puhul - majutuse spasm, mis põhjustab lühinägelikkuse sümptomeid. Võimlemine leevendab silmade lihaste spasmi, tagastades lapse võime näha kaugeid esemeid hästi. See lühinägelik ravi toimib tõesti.
Lisaks kasutage piltides lõbusaid harjutusi:
Lühinägemisega silmade võimlemine on lihtne ja tõhus terapeutiline ja ennetav meede. Õpetades oma lapsele lihtsaid harjutusi, aitate tal säilitada terve nägemuse lähiaastatel.
Jagage artiklit sotsiaalsetes võrgustikes, et ka teie sõbrad saaksid teada selle lihtsa ja tõhusa meetodi kohta laste nägemise parandamiseks. Jagage kommentaarides näpunäiteid!
http://ozrenieglaz.ru/bolezni/blizorukost/gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-u-detejPaljud vanemad seisavad silmitsi sellise probleemiga nagu lapsepõlve lühinägelikkus. Aeg-ajalt suureneb ärevus, kuna küsimus puudutab laste tervist, ja ma ei tunne, et laps mõistaks elu prillide kandmise eest.
Sellisel juhul aitab lastel silma paistvate silmade võimlemine. Paljudel inimestel on hea nägemuse parandamiseks mitmesuguseid treeninguid, kui seda tehakse õigesti ja regulaarselt. Aga kuidas lapsi nende rakendamisse meelitada? Vaatame koos, milliseid harjutusi tuleb läbi viia ja kuidas lapsi selles huvitada.
Visuaalne võimlemine on tõeliselt tõhus viis nägemise parandamiseks. Tuhanded inimesed, kes täidavad silmade harjutusi, on teinud positiivseid muudatusi. Silmade harjutuste kõige populaarsemad ja jõukamad kompleksid on Norbekovi ja Zhdanovi tehnikad. Mõlemad soovitavad mitte ainult regulaarselt harjutusi silmadele, vaid ka seda teha loomulikult positiivse suhtumisega. Enamikul juhtudel täheldavad patsiendid nägemisteravuse paranemist juba 1-2 kuud pärast treeningu algust.
TÄHTIS! Positiivsete tulemuste saavutamiseks tuleb visuaalsete koolituste läbiviimisel järgida soovitatud süstemaatilist lähenemist. Samuti täitke kõik soovitatud harjutused ja tehke seda õigesti.
Kuid need nägemuse parandamise meetodid ei sobi väikelastele. Laps ei mõista ikka veel, miks ta peaks oma aega veetma, kui sa seda palju lõbusamalt veeta. Täiskasvanute püüded selgitada, et see on „vajalik”, kohtuvad sageli opositsiooniga, sest lapse arusaamades on „see vajalik” tingimata midagi igav ja ebahuvitav. Kui sundite lapsi harjutusi sunniviisiliselt tegema, siis ei too nad kasu - laps ei püüa ja jääb pidevalt segadusse.
Paljudel juhtudel põhjustab lühinägelikkus asjaolu, et silmade lihased on ülerõhutud. See juhtub harvadel silmade koormustel täpselt vahemaa tagant. Nii täiskasvanud kui ka lapsed täidavad üha enam tegevusi vahetult nende ees. Lihased harjuvad selle olukorraga ja kui äkki on vaja midagi distantsilt kaaluda, ei saa nad lihtsalt lõõgastuda. Selle tulemusena näeb inimene lahutamatult.
Seetõttu tuleb märkida, et harjutused on jagatud kahte kategooriasse:
TÄHTIS! Liigse ületamise vältimiseks on vaja neid kahte harjutust vahetada. See võib põhjustada peavalu ja silmade valu, mis tekitab lapsele negatiivse suhtumise visuaalse võimlemisega.
Nii et lähme otse klassidesse. Tehke kõik harjutused paremaks, selja sirge. Mugavuse huvides annan kirjelduses pildi näite. Need on kõige levinumad harjutused, mis on osa enamikust väljaõppekompleksidest:
"Palming" (ladina keelest. Palm - palm). Seda tehakse järgmiselt: peopesad tuleb hõõruda üksteise vastu ja rakendada silmadele. Sa pead kandideerima nii, et silmade kohal oleksid vaid peopesad ja sõrmed ületasid nina ja mis tahes silla. Sel ajal on silmad suletud. Käivita 30-60 sekundit. Palming soodustab silmade lihaste lõõgastumist ja soojenemist.
"Paremalt vasakule, üles-alla." Kõik on siin selge - pead liikuma oma silmad vaheldumisi paremalt vasakule, fikseeritud vaatega keskele, 8-10 korda, seejärel ülalt alla 8-10 korda. Okupatsiooni mõjul peaks amplituud olema maksimaalne. Nii koolitatakse silma pärasoole lihaseid.
"Kiri nina." Selle harjutuse teostamiseks peate ette kujutama, et nina on pliiats. Ninaga on vaja kirjutada mõned tähed või numbrid. Lapsega harjutades võite paluda tal tõmmata oma ninaga kõik joonised, näiteks maja või lill. Selle töö eesmärk on lõdvestada silmade ja kaela lihaseid, mis parandab kogu pea verevarustust.
"Vaata nina." Selleks ja järgmisele harjutusele peate tagama rahuliku atmosfääri ruumis, kõrvaldama karmid helid ja muud stiimulid. Välimus tuleb fikseerida nina külge ja seejärel lõdvestada oma silmi, vaadates otse ette.
"Vaata nina otsa." Kinnitage oma silmad nina otsa ja vaata siis lõdvalt teie ees. Neid kahte harjutust saab kombineerida üheks: vaadake nina - sirge - nina otsas - sirge. Korda 5-8 korda. Seega teete kaldu lihaseid.
"Nurgast nurka." See on ka harjutamine silma kalduvate lihaste jaoks, ainult teises suunas. Vaata tuleks suunata vasakule alumisse nurka, siis ülevalt paremale; alumises paremas nurgas, siis üleval vasakul. Korda 5-8 korda.
"Vaata". Selle harjutuse teostamiseks peate järgima väljamõeldud kella käe silmi. Parima tulemuse saavutamiseks kujutage ette, et iga numbriklahv on nummerdatud ja teie „kell” peaks olema võimalikult suur. See on silmade lihaste põhjalik väljaõpe.
"Butterfly Wings". Kujutage ette, et teie silmalaud on liblikas, mis libiseb. Vilgub mõne sekundi jooksul kiiresti ja kiiresti. See lõõgastab teie silmi ja niisutab neid. Seda toimingut saab teha pärast iga treeningut, nägemise pingutamist.
Visuaalse võimlemise klasside ajal veenduge, et laps täidab kõiki ülesandeid ainult oma silmadega. On võimatu, et ta pöördus oma pea poole - see on vale ja selliste uuringute mõju ei ole.
Parim võimalus visuaalse võimlemise läbiviimiseks lastega on seda teha mängulisel viisil, et laps ise oleks ülesannete täitmisel väga huvitatud. Selleks saate kasutada erinevaid luuletusi või laule või teha võistlusi võistluse vormis - anda väikese auhinna õige toimimise eest.
Siin saate vaadata silma videovõistluste näiteid laste grupiga:
või ühe lapsega:
TÄHTIS! Kiitke oma last pärast iga treeningu õiget teostamist. Edu tuleb soodustada. Lapsel on hea meel ülesannete täitmisel ja ta püüab seda teha võimalikult hästi.
Kui lühinägelikkuse probleem on juba seisnud, on kõige tähtsam huvitada last harjutusi teha. Ja kes, kui mitte teie, vanemad, teab kõige paremini, kuidas oma last meelitada. Isegi kui lapsel ei ole nägemishäireid, ei ole tema silmade treenimine üleliigne. Eriti kui ta meeldib mängida telefonis või tahvelarvutis, vaadake karikatuure, istuge arvutiga. Alustades aega lastega, saate vältida nende lühinägelikkust.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlVõimlemisega silmaümbruse võimlemine aitab tõhusalt visiooni positiivselt parandada, ainult regulaarselt. Müoopia on haigus, mida iseloomustab silmade halvenemine. Haigest põevad inimesed muutuvad raskeks mitme meetri kaugusel asuvate objektide eristamiseks. Õnneks on nägemise parandamiseks võimlemine, mis aitab vabaneda läätsedest ja prillidest.
Võimlemine lühinägelikkusega - tõestatud, hästi tõestatud meetod visiooni taastamiseks. Silmade kutsealad parandavad vereringet, tugevdavad silmamuna lihaseid, leevendavad pingeid, parandavad nägemist.
Keerukad silmade harjutused reeglina ei võta palju aega. Need on kättesaadavad mis tahes kohas, igal ajal kellaajal. Lihtne teostada, sobib lastele ja vanuritele.
Kõige populaarsemad lühinägemise silmade harjutused on:
Meetoditel on palju ühist. Igal neist on oma filosoofia ja suur hulk järgijaid. Inimesed usaldavad autoriõiguse komplekte ja saavad muljetavaldavaid tulemusi.
Visiooni taastamine tuntud silmaarsti meetodil põhineb tööel silmalau lihastega, treening, massaaž ja automaatne soovitus. Väga positiivne suhtumine, inspiratsioon ja keskendumine protsessile.
Võimlemine silmadele Norbekovi müoopiaga:
Klassid on näidustatud kerge kuni mõõduka lühinägelikkusega patsientidele.
Harjutusi silmade taastamiseks Norbekova meetodiga ei saa kasutada:
Patsiendid, kes püüavad oma nägemust Norbekovi tehnika abil parandada, jagati kahte rühma: üks rühm muutus - nad täheldasid nägemise paranemist ja keha kui terviku üldist seisundit.
See rühm ei sobinud teisele grupile. Silmaarstid leiavad, et võimlemine on võimalus ennetada silmahaigusi, mitte ravimeetod.
Vladimir Zhdanov - kuulus Nõukogude teadlane, oftalmoloog, kellel on miljoneid järgijaid. Tema tehnika põhineb silmade lõõgastamisel, rõhuasetus on võimlemine ja soovituste täpne järgimine.
Harjutused silmadele Zhdanovis:
Võimlemiskompleks silmadele vastavalt Zhdanovile:
Kerge kuni mõõduka lühinägelikkusega patsientidel on kutsealad tähistatud.
Zhdanovi meetod koos Shichko meetodiga aitab taastada nägemist 8 korda kiiremini!
Inimesed lahkuvad võimlemisest Zhdanovi kohta positiivset ja negatiivset tagasisidet. On juhtumeid, kus tehnikat kasutavad inimesed taastasid silmi lühikese aja jooksul. Ravi võimlemine Zhdanova tähendab halbade harjumuste tagasilükkamist.
Kuigi USA silmaarst Ulyam Batesi metoodika põhines valel teoorial, aitab see paljude inimeste nägemisteravuse taastamisel.
Batesi meetodi olemus on pingete leevendamine silmast ja inimese psühholoogiline lõõgastumine, lõõgastumine, stressi leevendamine:
Bates arvas, et päikeseprille sageli ei pea kandma. Päike annab silmadele tervist ja sära, parandab ainevahetust.
Harjutus 1. Minge oma silmad kinni ja keerake oma pead erinevates suundades. Kui silmad kohanevad veidi eredale valgusele, avage kõigepealt üks silm, siis teine, vaadates alla. Tunneta pinge silmades - vilgub.
Harjutus 2. Leidke koht, kus valgust piirab vari. Seisa keskel ja alusta oma pea keeramist, hingake sügavalt. Silmad peaksid olema valguses, siis varjus.
Võimlemist korratakse, kuni silmad harjuvad valgusega, ja siis on vaja katta üks silm käega. Jätka pöörlemist ja vilkumist. Harjutuse lõpus püsti sirge, päikese poole ja vilgub.
Batesi lihaskoolituse positiivsed aspektid:
Klassid on näidustatud kerge kuni mõõduka lühinägelikkusega patsientidele.
Batesi meetodil on samad vastunäidustused nagu eespool kirjeldatud Zhdanovi meetodil.
Batesi tehnika on praegu populaarne, nii et selle üle tekkinud vastuolud ei kao. Batesi toetajate seas, kes suutis silma tagasi pöörduda, on isegi kuulsusi (Aldous Huxley). Samuti on Batesi meetodi kriitikud, harjutused mitte ainult ei aidanud neid, vaid ka haiget teinud.
Enne lapse lühinägelikkuse ravimist veenduge, et ta on lõdvestunud. Parem on valida koht jõusaali põrandamattil.
Müoopia astigmatismi harjutused ei pruugi haigust ravida, vaid on hea ennetus.
Võimlemine toimib perioodiliselt 3 korda päevas:
Populaarne viis visiooni taastamiseks on jooga. Enne joogat massaaži oma silmad sõrmede või peopesadega. Jooga erinevus teistest meetoditest hingamise kontsentratsioonis.
Pärast protseduuri lõpetamist 1-2 korda võite jätkata treeningu järgmisse ossa:
Jooga nägemiseks koos vee protseduuridega. Hoidke silmad lahti ja peske neid külma veega. Vee võimlemine on suunatud silmamunade vereringe parandamisele.
Silmade võimlemine on lühiajaliselt kombineeritud järgmiste raviviisidega:
Oluline on suurendada verevoolu, täita koes piisavalt hapnikku ja selleks võite teha lühinägelikkusega nägemise lihtsaid harjutusi.
Vereringe parandamiseks piisab järgmistest toimingutest regulaarselt:
Võimlemisega silmaümbruse võimlemine aitab kaasa sellele, et ta taastab ja parandab silmakudede verevarustust, koolitab silmade lihaseid, suurendab nägemisteravust.
On olemas tasu, mille pidev kordamine parandab oluliselt silma lihaste seisundit - nad on tugevamad ja kestvamad.
Müoopia on põhjus, miks silmad harjutusi võimalikult kiiresti alustada, sest mida varem ravi tehakse, seda kiirem ja märgatavam on tulemus.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-blizorukosti.html