Enamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.
Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.
Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.
Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.
V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.
Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.
Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.
Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.
See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.
Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.
Harjutuste tegemise reeglid:
Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.
Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.
Täitmise järjekord:
Erijuhised:
Puudutus:
Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:
Märkused harjutuse kohta
See harjutus on vastunäidustatud pärast:
Harjutuse täisversioon:
Kommentaarid treeningule:
Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.
Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.
Küünla on võimalik asendada laualambiga.
Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.
Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:
Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.
Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.
Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.
Toimingute järjestus:
Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.
See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.
Harjutused pisipiltidega
Koolitus koos sõrmega:
See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.
Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.
Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.
Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.
Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.
Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.
Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.
Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.
Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.
Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.
V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.
Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:
Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastus
Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus
Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus
Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!
See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.
Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus
Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele
Ta on minu optika valdkonna professor.
Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus
Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html
Peaaegu iga inimene näeb varem või hiljem silmitsi nägemishäiretega. Kaasaegne elustiil kahjustab keha tervist, sealhulgas silma. Üha enam suunavad silmaarstid nägemisteravuse kaebustega patsiente. Vene teadlase loodud võimlemine võitleb tõhusalt paljude silmahaigustega. Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile on suurepärane võimalus vabaneda silmahaigustest ilma operatsioonita ja erinevate ravimite kasutamiseta.
Venemaa avalik näitaja on saanud populaarseks alkoholi ja tubaka sõltuvuse kõrvaldamise mittemeditsiiniliste meetodite tõttu. Vladimir Georgievich on populaarse sobilikkuse nõukogu esimees.
Professor lõi ka terve rea harjutusi visiooni taastamiseks, tuginedes Batesi ja Shichko arengule.
Zhdanovi silmade võimlemine põhineb Ameerika okulisti William Batesi väitel, et teravuse halvenemise põhjus ei ole objektiivi patoloogias, vaid silmamuna lihasrühma düsfunktsioonis.
Vene professor on kategooriliselt korrigeeriva optika kandmise vastu, ta on kindel, et tooted põhjustavad inimeste tervisele veelgi suuremat kahju ja teeb ettepaneku tegeleda patoloogiatega, mis ei kasuta meditsiinilisi meetodeid.
Zhdanov usub, et on võimatu vabaneda oftalmilistest haigustest ilma redelita, mille on loonud psühhoanalüütik Gennadi Shichko. See koosneb kuuest etapist, millest igaüks on sõltuvus:
Tehnoloogia Zhdanovi olemus on hoida erilist päevikut, kus peate harjutuste kohta regulaarselt märkmeid tegema. Vladimir Georgievichi sõnul paraneb see seitsme päeva pärast. Sülearvuti kirjutamine on hea viis automaatse soovituse andmiseks, nii et inimene programmeerib ennast alateadlikul tasemel.
Meetodi tõhusus sõltub mitmest tegurist:
Võimlemist soovitatakse järgmistel juhtudel:
Zhdanovi harjutused sobivad mitte ainult neile, kellel on visuaalse seadme töös kõrvalekaldeid, vaid ka inimestele, kelle tegevus on seotud silmade regulaarsete pingetega. Igapäevased treeningmeetodid aitavad lihaseid lõdvestada ja vereringet normaliseerida.
Võimlemisprofessorid - ideaalne võimalus neile, kes kardavad operatsiooni. Patsientide hinnangute kohaselt annab see tehnika tõesti tulemuse. Paljud murdumisraskustega inimesed võivad prillid ja läätsed keelduda.
Maksimaalsete tulemuste saavutamise peamine tingimus on võimlemine iga päev ja täpne.
Ärge unustage, et annate silmade vahele töö vahel. Selleks piisab, kui maalida mitmesuguseid jooniseid paar minutit õhku.
Zhdanovi nägemise taastamise harjutusi ei soovitata kasutada võrkkesta (või riski) ja postoperatiivse perioodi (kuue kuu) lahutamise korral.
Kogu kompleksi kohest täitmist pole vaja, esimeses etapis piisab kolmest neljast harjutusest. Järk-järgult saab tehnikate loetelu laiendada.
Vladimir Georgievich on kindel, et tema metoodika tõhusus sõltub suuresti ennetusmeetmetest. Järgmised juhised aitavad teil edu saavutada:
Edu sõltub suuresti patsiendi hoolsusest ja täpsusest. Kui ta regulaarselt täidab võimlemist ja teeb seda õigesti, ilmneb see kindlasti.
Võimlemisega alustamiseks valmistage kaks plaati, millel on pealdised, näiteks „Silmade ravimine on väga lihtne”. Peamine tingimus, mida iga rida peab olema väiksem kui eelmine. Tehke A2-formaadis üks plakat, teine on tavaline paberileht (A4).
Harjutuse tegemisel järgige järgmist algoritmi:
See aitab tugevdada kaldu lihaseid, mis on tingitud lihaste pingete ja lõõgastumise vaheldumisest.
Harjutusnumber 1. Selleks on vaja pliiatsit või pliiatsi või kasutada oma sõrme:
Korrake vastuvõttu viis kuni kümme korda, ärge unustage vilkuda.
Harjutuse kestus kolm minutit.
Meetodite kompleks aitab lõõgastuda silma lihaseid, aidates normaliseerida nägemist. Samuti väldib tehnika mimeerivate kortsude ilmumist, mis sageli ilmnevad silma väsimusega.
Et vältida visuaalsete aparaatide ülekoormamist lugemise ajal, hoolitsege piisava valgustuse eest. Kui tähed hakkavad "ära minema" ja tunned, et teie silmad on väsinud, peate tühistama aktuaalsed asjad ja viima läbi raviprotseduure.
Astigmatismi korral on soovitatav peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, vabaneda silmaärast ja suurendada vereringet.
Videost saad teada, kuidas astigmatismi harjutusi korralikult täita.
Vastuvõtt aitab leevendada nägemisorgani väsimust:
Harjutust soovitatakse veeta iga tund, kui töötate arvutiga või loete raamatut. See ei võta palju aega, kuid toob käegakatsutavat kasu.
Tagasi sisukorda
Vastuvõtt taastab hästi silmade teravuse ja lõdvestab nägemisorgani lihaseid.
Sarnase visuaalse aparaadiga haiguse korral on võimatu teha võimlemist. Kuna see sisaldub anomaalia keerulises ravis, mis ei pruugi ainult nägemist rikkuda, on see ka kosmeetiline defekt.
Kui Zhdanov ise kasutab strabismust, on soovitatav palming ja päikeseenergia. Peamine tingimus, kui teed tehnikat, et mõelda midagi meeldivat. Kuna õige suhtumine ja positiivne meeleolu mängivad suure tulemuse saavutamisel suurt rolli.
Vastuvõtmise olemus on vaadata pilk lähiobjektist kaugele. Ta vabastab ideaalselt nägemisorgani stressi pärast väsitavat tööpäeva.
Ärge unustage iga treeningu lõpus vilguda. Ebatavalisest koormusest võib valu tekkida, sel juhul lõpetage mõni päev harjutuste tegemine.
Tagasi sisukorda
Tõhus koos lühinägelikkuse ja astigmatismiga, mida kasutatakse katarakti ja glaukoomi tekke ärahoidmiseks. Sulgege silmad ja vajutage teatud punktidele õrnalt. Tehke iga liikumine kolm korda. Ühe punkti vajutamine vilgub enne töö alustamist.
Masseerige järgmisi kohti:
Selline seade on ideaalne igapäevaseks tööks, näiteks raamatute lugemiseks. Nende kasutamisel paraneb nägemisteravus ja toimub silmakoolitus.
Kui üks silm on kaetud, siis aju vilkumine korrigeerib teravust, samal ajal kui silmade lihased töötavad pidevalt. Te saate piraatklaase teha kodus. Hankige okulaarita raam, katke üks auk tiheda musta lapiga või paberiga.
Toote kandmisel ei pea silma sulgema, vahetage iga poole tunni tagant sidemega silmad teisele.
Vastuvõtt toimub ilma optiliste optiliste toodeteta. Vilgutage ja proovige oma pilku keskenduda objektile, mis asub väljaspool akent. Kui teil õnnestub see ja objekt omandab selged jooned, vilgub ja fokuseerib silmad aknale. Järk-järgult, suurte objektide asemel valige väiksemad.
Harjutuste tegemise protsessis peate lõõgastuma, hingama õigesti.
Vene professor ei ole ainult välja töötanud silmade terapeutilisi harjutusi. Ta koostas ja salvestas üldise keha tervise jaoks videot. Selles on mitmeid põhilisi väitekirjaid:
Antud soovitused aitavad oluliselt parandada teie heaolu, taastada tervist ja suurendada elujõudu.
Tagasi sisukorda
On kindel, et tehnika töötab. Seda kinnitavad arvukad ülevaated inimestest, kes on taastanud nägemisteravuse. Siiski, nagu alati, on kompleksil mitte ainult austajad, vaid ka vastased.
Kõik tehnikad põhinevad teadusuuringutel ja traditsioonilise meditsiini meetoditel. Silmaarstide sõnul on võimlemine võimatu. Enne harjutuste alustamist tuleks hoolikalt lugeda nende rakenduseeskirju (Zhdanov ise mainis seda rohkem kui üks kord).
Kõik patsiendid, kes on ise võimlemisega tegelenud, olid saadud mõjuga rahul. Kui te regulaarselt kompleksi teostate, saate taastada nägemisteravuse ja vabaneda murdumisest tulenevatest kõrvalekalletest.
Zhdanov ei garanteeri 100% edu kõigile, kes otsustavad oma tehnikat proovida. Võimlemine ei ole imerohi kõigile silmahaigustele. Lisaks ei suuda a priori ravi, mis ei ole seotud traditsioonilise meditsiiniga, tagada positiivset tulemust. Aga kui professoril välja töötatud harjutused täidetakse igapäevaselt ja õigesti, on võimalik ka silmade teravust taastada, kuigi osaliselt.
Video: Zhdanov - kõik harjutused nägemise taastamiseks.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Tarbimise ökoloogia. Jätke kõik tööd ja tehke need harjutused - laske oma silmad puhata! Meie harjutuste kogum.
Visioon on suurim, hämmastav, imeline looduse kingitus ja nii, et kõrgtehnoloogia ja suure infovoo ajal, et seda mitte kaotada, vaid pigem selle salvestamiseks otsustasime koguda meie artiklis võimalikult palju kasulikku teavet, mis vastab meie aja kõige pakilisematele küsimustele: „kuidas taastada nägemine? ”ja„ kuidas seda parandada? ”.
Selles artiklis saate õppida nägemuse parandamiseks, taastamiseks ja ennetamiseks. Meie silmade harjutused aitavad vältida või isegi lüüa mitte ainult lühinägelikkust, vaid ka hüperoopiat ja mitut teist visuaalset defekti - kõik kõige kauem oodatud nõuanded silma tervise kohta, mille oleme siin kogunud.
Esiteks, uurime, mis on kõige levinumad nägemishäired.
Lühinägelikkus (lühinägelikkus) on silmahaigus, mille puhul kujuneb mitte võrkkesta, vaid selle ees. Põhjuseks on pikisuunaline laienenud silmamuna (peamiselt geneetiliselt määratud haigus või visuaalse ja füüsilise koormuse rikkumise tõttu, ka pideva stressi ja alatoitluse tõttu). Järgnevalt on inimesel raske tuvastada kaugel asuvaid objekte. WHO andmetel kannatab iga kolmas isik selle haiguse all.
Nähtavus (hüperoopia) on nägemispuudulikkus, mille puhul inimene näeb hästi ainult kauguses, samas kui selle lähedal on ebamäärane, igav. Selline visuaalne defekt tekib silmamuna ebaühtlase kuju tõttu (surutakse piki telge), mille tulemusena ei ole objekti kujutis suunatud võrkkestale, vaid selle taga. Kui seda silmahaigust eiratakse, esineb strabismus. Haiguse kindlakstegemiseks tuleb läbi viia täielik oftalmoloogiline uuring (nägemisteravuse test spetsiaalsete tabelite abil, aluspõhja uurimine).
Amblyoopia, nägemishäired ajukoorme muutuste tõttu areneb ainult lastel. Laste visuaalne süsteem on väga plastiline, mis tahes negatiivne tegur (vigastused, kogemused) võib põhjustada selle silmahaiguse arengut.
Vanusega seotud makuladegeneratsioon (AMD). Ladina keeles tähendab mõiste "makula" võrkkesta keskel 2-ruutmeetrilist ala. Aga! See on tema, kes vastutab nägemisteravuse eest. Seda ala nimetatakse ka "kollaseks kohaks", see koondab võrkkesta kõige tundlikumad rakud, mida nimetatakse "koonusteks". Nad kontrollivad selge piltide ja värvide ülekandmist. Vanuse tõttu võib erinevatel põhjustel häirida nende rakkude normaalset vahetusprotsessi, mis põhjustab AMD.
Haigus võib esineda kahes vormis: niiskes ja kuivas. Kuiva AMD osakaal moodustas umbes 80% juhtudest. Areneb järk-järgult. Esimesed märgid avastatakse kergesti, kui fondi keskel ilmub hägusus, mis kattub tähtedega. Haiguse kujunemisega suureneb plekk. Selle haiguse peamine põhjus on ainevahetuse rikkumine (rakulise ainevahetuse tooted, mis põhjustavad oluliste rakkude surma).
Enam kui 20% inimestest kannatavad AMD märgade vormide all. See areneb kiiresti ja väljendub selles, et „sirgjooned painuvad” ja lisaks on silmades “udu”. Tuvastati võimalik üleminek ühelt vormilt teisele. Vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni märgi vormi põhjus on veresoonte levik võrkkesta keskel. Turse tekib ülemääraste veresoonte ja nende vedeliku tõttu.
On täheldatud, et ereda silmaga inimesed kannatavad AMD-ga palju tõenäolisemalt kui tumedamate pigmenteeritud silmadega inimesed. See on tingitud asjaolust, et tumedate silmadega pigmendi melaniin on palju rohkem ja see neelab kahjulikku ultraviolettkiirgust.
Võrkkesta eraldumine - võrkkesta valgustundliku kihi eraldamine vaskulaarsest koest. Sellega seoses ei tarnita rakke enam hapnikku ja toitaineid. Ja kui te ei tegutse õigeaegselt (operatsioon), võivad rakud täielikult surra, mis inimesele tähendab nägemise kadu. Esimene märk: „lendavad kärbsed” silmade ees, hilisemates etappides, visuaalse välja teatud osa kadumine üldse. Seetõttu on oluline regulaarselt kontrollida oma nägemist, et veenduda, et "kärbsed" - see on lihtsalt ületöötamine ja midagi enamat.
Võrkkesta eraldumise põhjused võivad olla väga erinevad:
Glaukoom on pimeduse peamine põhjus. Glaukoom tuleneb nägemisnärvi kahjustusest. See haigus nõuab patsiendilt palju pingutust: range dieedi säilitamine (soola, kohvi eemaldamine, joogivee hulga kontrollimine, eriti mitte palju joomine öösel), vererõhu taseme jälgimine (kui rõhk ei ole stabiilne, võivad nägemisnärvi kiud surra) järgige rangelt arsti ettekirjutusi (võtta tilgad ja ravimid õigeaegselt). Kui ravimid ei aita survet vähendada, on operatsioon vältimatu, isegi kaks (pärast esimest operatsiooni on võimalik ebameeldiv tulemus - selle hajutamine - siis teostatakse teine toiming selle efekti kõrvaldamiseks).
Ärge ahvatlema saatust - olge ettevaatlik, kui töötate läbistavate esemetega, ärge tekitage tõsiseid vigastusi. Hoolitse oma silmade eest.
Katarakt - läätse hägusus. Sellega seoses ei satu silmasse tungivad valguskiired võrkkestale ja selle tulemusena vähenenud nägemisteravus.
Söömishäired, halb elustiil, ebasoodsad töötingimused - see kõik suurendab silmahaigusega inimeste armeed. Siin on kaks võimalust selle lahendamiseks - operatsioon või vitamiini tilgad (ainult venituseks, haiguse arengut võimalikult pikaks ajaks edasi lükata). Kvalifitseeritud arsti ja tema pädeva otsuse läbivaatus on ainus viis taaskasutamiseks. Operatsioon on väga oluline samm, siin on vaja arvestada kõiki plusse ja miinuseid. Näiteks vastunäidustused tervisele. Ja vältida traditsioonilist meditsiini (omatehtud taimseid tinktuure), sest selline ravi võib põhjustada täielikku nägemise kadu või põhjustada tugeva allergilise reaktsiooni.
Silmahaigusega võivad kaasneda silmade punetus ja valu. Nägemisteravuse vähenemise põhjuseid on palju, me peame ainult kõige elementaarsemaid:
Pärilik - edastatakse vanematelt, sugulastelt isikule.
Omandatud - väliste tegurite mõju all.
Seega on väliste tegurite hulgas järgmised:
1. Pikaajaline vaimne stress ja vale peaasend
On väga oluline alati jälgida oma kehahoiakut ja eriti seda, kuidas istute arvuti juures töötades või raamatut lugedes. Kuna aju okcipitaalse piirkonna verevarustus (ja siin on ka vaate keskpunkt) mõjutab otseselt meie silmade tervist.
William Horatio Bates peab vaimset või psühholoogilist stressi nägemishäirete põhjuseks. Kõige huvitavam, hindamatum nõuanne kõigile, kes hoolivad silma tervisest, arst kirjeldas oma raamatus "Ebatäiusliku nägemise ravi ilma prillideta". Hiljem naaseme autorile ja tema meetodile.
2. Ebaõige toitumine
Silmad on osa kehast, mistõttu me kaotame silmist vale. Paljud ignoreerivad seda tõde, võib-olla selle lihtsuse tõttu. Aga me kõik teame fraasi: "elu koosneb väikestest osadest," võite öelda ka hea nägemuse kohta. Hoolitse oma silmade eest - pööra tähelepanu detailidele.
3. Pidev stress ja une puudumine
4. Silmavigastused
Ja selleks, et vältida pärilikke silmahaigusi, peab rase naine andma nii enda kui ka tulevase lapse jaoks õige sünnieelse abi. See on võimalik tänu tasakaalustatud, tervislikule toitumisele, tervislikule eluviisile ja positiivsele atmosfäärile perekonnas.
Ja ärge kunagi unustage keha tervist (eriti silma) - tehke lõõgastavaid harjutusi. Seda me nüüd teeme.
Mida kiiremini võetakse kõikehõlmavad meetmed või alustatakse ravi, seda rohkem võimalusi on teil hea tulemuse saavutamiseks. Ja selleks peame kõik järgima reeglit:
Silmade harjutuste tegemise üldtingimused on:
Harjutused vereringe ja silmasisese vedeliku parandamiseks
Esimene harjutuste rühm on vajalik: vereringe ja silmasisese vedeliku parandamiseks.
Harjutus 1. Sulgege mõlema silma silmalau 5 sekundit, avatud samal ajal. Korda 8 korda.
Harjutus 2. Vilgub kiiresti 15 sekundit. Korrake harjutust 3 korda 10-sekundiliste intervallidega.
Harjutus 3. Sulgege vastavate käte indeksi sõrmedega silmalaud, õrnalt, ilma pressimiseta, massaaži silmad (ringikujuliste liigutustega) üks minut.
Harjutused silma lihaste tugevdamiseks
Teine harjutuste rühm: tugevdada silma lihaseid.
Harjutus 4. Viige vaade põrandalt aeglaselt laele ja tagaküljele (pea asend peab olema konstantne). Korrake 10 korda.
Harjutus 5. Liigutage aeglaselt pilku paremale, vasakule ja tagasi. Korrake 10 korda.
Harjutus 6. Kas silmade ümmargused liikumised toimuvad kõigepealt ühes suunas 4 sekundit, siis ka teises suunas.
Harjutused majutuse parandamiseks
Kolmas harjutuste rühm: eluruumide parandamine - silmade kohandamine välistingimustega.
Harjutus 7. Mõlema silmaga vaadake 5 sekundiks näo ees vasakule laienenud sõrme. Seejärel viige sõrm järk-järgult nina (kuni sõrm hakkab kaheks jagunema). Korda 8 korda.
Harjutus 8. Kinnitage aknaklaasile 5 mm läbimõõduga värvimärk silmade kõrgusel, seisake 35 cm kaugusel aknast, siis kaugel märgist läbivast vaateväljast, märkige soovitud objekt (näiteks puu ülemine osa, antenn, rõdu). vastupidi). Vaadake märki 2 sekundit, seejärel kandke silmad valitud objektile - hoidke seda 2 sekundit. Seejärel vaadake jälle märk. Korrake harjutamist kahe esimese päeva jooksul 5 minutit, järgmistel päevadel - 7 minutit.
Harjutus 9. Jaotage seina diagonaalidega vaimselt neljaks kolmnurkseks ja pöörake oma silmadega mõlema suuna sees. Korda 5 korda.
Harjutus 10. Värvage lõpmatusmärgi silmad (kaheksad). Korda 8 korda.
Kõik silmade harjutused tuleb läbi viia regulaarselt, eelistatavalt vähemalt 2 korda päevas. Võite kasutada mitmesuguseid muutusi silmade liikumissuundades, nagu on näidatud alloleval joonisel:
Visiooni taastamise probleem muretseb paljude autorite pärast. Tänu internetile on miljonitel inimestel võimalus tutvuda ja rakendada mis tahes meetodit, mida nad soovivad. Kõige populaarsemaid nägemise korrigeerimise autoriõiguse meetodeid võib tuvastada:
1. Visiooni taastamise meetodid Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - psühholoogia arst, usbeki ja vene meditsiinipraktik, kirjanik. Üks tema kõige populaarsemaid raamatuid on Lollikogemus või Ping to Insight, mis on välja pandud väga ebatavalises: humoorikas ja samal ajal julmalt. Tema meetod põhineb eelkõige vabanemisel mõtetest: et sa oled haige ja nõrk. Õige vaimne hoiak ja eriharjutuste kogum (majutus, võimlemine, lõõgastavad silmad) annavad tõeliselt tõhusa tulemuse. Raamatut tunnustab Rahvusvaheline Sõltumatute Ekspertide Assotsiatsioon kui 1998. aastal tuntud alternatiivsete tervist parandavate süsteemide kõige tõhusam. Selles kirjeldas autor tohutut saladust: kuidas saada lootust nägemise parandamiseks, kuidas taastada silmist ja kuidas saada elu võitjaks. See raamat ei jäta kedagi ükskõikseks!
2. Looduslik meetod nägemisteravuse taastamiseks vastavalt Vladimir Georgievich Zhdanovile: Vene avalik näitaja, halbadest harjumustest paranemise mittemeditsiinilise lähenemise populariseerija (prillid Zhdanov viitab lisaks tubakale ja alkoholile ka halbu harjumusi), põhineb lihtsatel harjutustel. Zhdanovi raamat "Tagasi ennast oma nägemisele" on mõeldud selleks, et taastada kadunud nägemine, tehes lihtsaid harjutusi koos eri suurusega omatehtud tablettidega.
3. Ulyam Bates'i, USA okulisti tehnika, mille põhiolemus on psühholoogilise stressi leevendamine. "Ainult silmade lõõgastamisega saate oma nägemise tagasi tuua." Programmi W. Bates keskmes on eriline võimlemine, mis on mõeldud nägemise taastamiseks. Kus on kõige tõhusamad harjutused:
Kallid sõbrad, "pimedus"... on igaühes meist - me ei märka palju ja ei taha näha. Mõnikord me kaotame elu, nii meie kui ka teiste väärtust. Aga see on teema teisele vestlusele. Lõpuks tahaksin soovida meile kõigile teravat, läbistavat välimust ja erksad värvid kogu meie elu jooksul. Ja selle eest hoolitsege oma silmade eest - hindage elu! Jääge terveks, avaldas econet.ru
Autor Lilia Shaykhatarova
Liitu meiega Facebookis ja VKontakte'is ning oleme Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaSilmade väsimus on nägemishäire kõige levinum põhjus. Väsimusele eelneb pikaajaline viibimine arvuti või vidinate ees, lugemine pimedas, kirjutamine või muu töö.
Silmade eriharjutuste abil on kerge vähendada ja ületada väsimust. Veelgi enam, silmade võimlemine on võimeline taastama kaotatud nägemise, õige müoopia või hüperoopia.
Käesolevas artiklis vaatleme silmaõppimise tehnikaid, nende nõuetekohast jõudlust ja tõhusust.
Nägemisfunktsiooni treenimiseks kasutatakse silma lihaste lõõgastust ja vahelduvat pinget ning massaažitehnikat. Koolituse eesmärk on suurendada toitainete mikrotsirkulatsiooni elundite rakkudes, suurendada verevoolu silmadesse, leevendada pingeid spastilistest pistikupesadest.
Tehnika William Bates, mille eesmärk on kogu keha, sealhulgas sihtlihasrühma lõõgastamine.
Istudes sirgelt, proovige täielikult lõõgastuda, seejärel sulgeda silmad ja tõsta oma peopesad näole nii, et silmade ja käe taga vahel ei oleks luumenit, kuid samal ajal ei tohiks te tunda oma käte survet silmadele. Keha asukoht on tasane, sirge seljaga.
Harjutus kestab 15 sekundist kuni mitme minutini. Lõpus - aeglaselt langetage käed ja avage oma silmad, kui harjute valgusega.
Visiooni tõhusad taastamismeetodid põhinevad silma töö kaasamisel selliselt, et nad võtaksid nad tavalisest asendist välja ja leevendavad pingeid.
Täielik võimlemine, et taastada nägemine ja leevendada väsimust, on parim lõõgastumine, kasutades palmingut.
Me soovitame õppida põhjalikumalt silmaharjutusi nägemuse parandamiseks, kasutades selleks videovõimalusi:
Nägemisteravuse vähendamist saab kergesti taastada normaalsele tasemele, uurides silmade lihtsate harjutuste tehnikat, et parandada nägemise nähtust.
Tõhususe peamine põhimõte on korrektsus.
Ühe protseduuri käigus ei ole vaja liikumiste korduste maksimaalset arvu jälitada. Kõige parem on lähenemiste arvu suurendada iga päev.
Võimlemine toimus hommikul või õhtul mugavas arv kordusi.
Et vabaneda objektide loomuliku tajumise rikkumisest nägemisorganite poolt, on vaja näha nägemisharjumusi, et parandada nägemist kaugelenägemusega, mis taastab nende normaalse pigistamise ja lahtituleku eest vastutavate silmade lihaste tooni.
Probleemi lahendamiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi. Võimlemist visiooni taastamiseks viiakse läbi koos massaažiga, samuti toitumisviisi normaliseerimisega, et suurendada sihtorganite vereringet ja toitumist.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/gimnastika-dlya-glaz.html