Kasutage regulaarselt silmi. Hoidke oma pea veel. Selles asendis alustage aeglaselt põrandast vaadet ülemmäära. Kasutage treeningut 10 korda. Nüüd korrake protseduuri veel 10 korda, vaadates küljelt küljele. Seejärel, kaheksa korda, järgige joonist kaheksa silmaga, liigutades oma silmad ülemisest vasakult paremale ja seejärel vastupidi.
Joonistage aknale suur punkt silmade kõrgusel. Istuge 0,5 meetri kaugusel sellest punktist. Nüüd määrake see punkt siit. Mõne sekundi pärast leidke objekt punkti tasandil akna taga ja keskenduge sellele. Tehke see viis minutit. Kui teie kontoris ei ole akent, siis lihtsalt leidke ruumis kaks objekti, mis asuvad samal tasemel, kuid erinevatel kaugustel. Pea meeles, et sellist tegevust saab teha mitte ainult tööl, vaid ka kodus, isegi ühistranspordis tööl.
Pärast u treeningut proovige lõõgastuda. Sulgege silmad ja asetage neile peopesad. Kui tunnete end lõdvestunud, tõusuteel ja vähe kõndides - see aitab vältida vere stagnatsiooni ja avaldab nägemisteravusele positiivset mõju.
Võtke regulaarselt vitamiinikomplekse, mis peavad sisaldama A-, E- ja C-vitamiine. Lisage toitumisse rohkem mustikaid ja porgandeid. Söö mustikaid hapukoorega ja porgandist saad teha salat taimeõlis. A-vitamiin, mis sisaldub nendes toodetes ja on hea nägemise oluline element, lahustub ainult rasvades. Seetõttu neelavad need toidud teie keha palju paremini.
Kui teil on raske nägemishäire, konsulteerige kindlasti silmaarstiga, sest kõik ülaltoodud harjutused aitavad teil ainult osaliselt.
http://www.justlady.ru/articles-149276-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraNüüd veedavad paljud inimesed arvutis liiga palju aega. Seda tuleb teha, sest see on seotud nende põhitööga, teised veedavad kogu vaba aja selle taga. Sellise töö ajal on silmad pidevalt pingul, mis mõjutab negatiivselt nägemist ja põhjustab silmade põletamist, kuivust ja isegi valu. Nii et aja jooksul ei pea te läätse ega klaase ostma, peate meeles pidama, et kõige tähtsam ei ole nägemise taastamine, vaid selle ennetamine.
Kui inimene istub arvutis palju aega, siis peab ta lihtsalt võtma lühikesi pausid. Reeglina tuleb järgida pärast kahe tunni pikkust töötamist lamamist toolis, visata pea tagasi ja katta silmad peopesaga. Selles asendis peate jääma, kuni näete täielikku pimedust, mitte mitmekordset vilkumist.
Nägude taastumine toimub regulaarselt silmaharjutustega. Pea jääb liikumatuks ja aeglaselt põrandast laeni. See harjutus toimub 10 korda. Seejärel korrake protseduuri 10 korda, viies küljelt küljele. Siis kaheksa korda teostavad silmad kaheksa.
Silma kõrgusel asuvas aknas joonistatakse suur punkt, siis istuge sellest pool meetrit kaugusele, fikseerige oma pilk sellele, siis mõnele kaugele objektile, selle punkti tasandil. Tehke see treening 5 minutiks. Seda saab teha tööl ja kodus ning isegi ühistranspordis. Pärast laadimist peate lõõgastuma - sulgege silmad ja pange oma peopesad neile. Siis tõusta üles ja kõndige natuke, see parandab vereringet kogu kehas.
Suure koormusega silmadele ärge unustage regulaarselt võtta vitamiinikomplekte A-, C- ja E-vitamiinidega. Kindlasti süüa rohkem mustikaid ja porgandeid. Lisaks on need tooted rasvade puhul paremad, sest nendes sisalduv A-vitamiin on rasvlahustuv. Näiteks saab mustikaid süüa hapukoorega ja porganditest saad teha salatid taimeõlis. Kui sellest hoolimata hakkasite märkama, et teie nägemine langeb ja silmad liiga kiiresti väsivad, ärge viivitage silmaarsti külastamist.
http://www.arsvest.ru/rubr/17/41076Kas sa räägid nüüd operatsioonist?
Milliseid nägemishäireid saab parandada?
Ja see on kõik laseriga korrigeeritud?
Ma tahan hästi näha, aga ma kardan operatsiooni. Kuidas see korrektsioon läheb?
Kõlab hästi. Kas see on ilmselt väga kallis?
Prillidest ja läätsedest saab vabaneda ilma haiglasse minekuta. Millised on nägemise korrigeerimise meetodid ja kellele need sobivad? Uurime Smile Eyes kliiniku juht professor Tatiana Shilova juures.
Pigem laseri korrigeerimise kohta. On mitmeid kaasaegseid meetodeid: ReLEx SMILE, Femto-LASIK ja erinevat tüüpi objektiivide implanteerimine. Need on tõsised protseduurid, kuid need ei ole klassikalised.
Esiteks on nad täiesti valutu. Anesteesia korral ei ole vaja süstida ega süstlaid: teil on lihtsalt silma anesteetiline lahus ja te ei tunne midagi.
Teiseks, operatsiooniruumis veedate 20 minutit, millest enamik on hõivatud protseduuri ettevalmistamisega. Peate lihtsalt vaikselt valetama ja järgima mõningaid lihtsaid juhiseid. Arst kinnitab silmalaugu nii, et te ei viltu.
Kolmandaks saate kohe pärast protseduuri koju naasta ja järgmisel päeval saate alustada oma tavapärast tegevust. Te ei pea läbima pikka taastamisperioodi.
Kaasaegsel oftalmoloogial on lahendus kõige tavalisematele nägemispuudustele.
Hea nägemisega isiku silma struktuur
Müoopiaga isiku silma struktuur
Jah, kui laserkorrektsioon ei ole vastunäidustatud. Tehnoloogia valib oftalmoloog vastavalt teie probleemile, vanusele ja funktsioonidele. Siin on nägemise korrigeerimise kaasaegsed meetodid - laseriga ja ilma.
Minimaalselt invasiivne lasernägemise korrektsioon, mis korrigeerib korraga isegi rasket lühinägemist (–10 dioptrit) ja astigmatismi. Töö läbib ainult 2 mm suuruse sarvkesta tunneli ja objektiivi modelleerimine võtab aega 25 sekundit. Kõik piirangud eemaldatakse väikese sisselõike Lenticule ekstraktsioonist (SMILE) päev pärast parandust ja naasete normaalsesse elu.
Sobib: kuni 45-50-aastased inimesed, kellel on müoopia ja astigmatism.
Esimesel tunnil pärast parandamist ReLEx SMILE tehnoloogiaga näeb inimene kui aurutatud klaasi, kuid tema nägemine paraneb iga tunniga. Meil oli patsiente, kes pärast tunde pärast parandust nägid seda hästi ja sõitsid auto ratta taga, kuigi me kindlasti ei soovita operatsiooni päeval ratta taga. Reeglina hakkab inimene järgmisel päeval täiuslikult nägema, kui ta ärkab, ja see on võrreldamatu tunne.
See tehnoloogia välistab kaugelenägemise (+6 dioptrit) ja võimaldab isegi hüpermetroopilise astigmatismiga patsientidel tegutseda. Sarvkesta lõigatakse ilma terata: laser võib töötada mistahes sügavusel mitme mikroni täpsusega. Tulenevalt asjaolust, et silm ei ole vigastatud, ei ole operatsioonijärgset ravi.
Sobib: kuni 45-50-aastased inimesed, kellel on pikaajaline ja astigmatism.
Objektiivi implanteerimine läätse asendamisega. Vanusega väheneb läätse elastsus ja isegi need, kes on alati näinud hästi, hakkavad pikaajalise nägemise all kannatama. Nende läätsedega taastate nägemisteravuse kogu ülejäänud elu jooksul. Kui katarakt on paigaldatud multifokaalsetesse läätsedesse, mis võimaldavad teil näha kaugust, lähedust ja keskmist kaugust.
Silmasisese läätse (IOL) tüüp ja selle asukoht silma
Sobib: üle 40-aastastele inimestele, kellel on kõrge müoopia, hüperoopia, astigmatism või katarakt.
Objektiivi vahetamine tehisega. Võimaldab teil 40 aasta pärast kohandada lühinägelikkust, hüperoopiat ja astigmatismi. Sarvkestas tehakse väike sisselõige, kulunud läätse tuum purustatakse ultraheliga ja eemaldatakse osadena. Volditud kujul lisatakse uus lääts ja see võtab endale silma loomuliku positsiooni.
Sobib: inimesed, kes on vanemad kui 40 aastat ja kellel on kadunud objektiivi ressurss.
See on meetod bioloogiliselt ühilduva läätse implanteerimiseks patsiendi silma ilma laserita. Seda nimetatakse ka "implanteeritavateks kontaktläätsedeks". See võimaldab teil kohandada kõrgel tasemel müoopiat, hüperoopiat ja astigmatismi, säilitades samal ajal oma läätse. Sobib juhul, kui laserkorrektsioon on vastunäidustatud. Ei nõua õmblemist.
Fakilise läätse asukoht silma (iirise ja oma läätse vahel)
Kellele sobib: patsientidele, kellele laserkorrektsioon on vastunäidustatud.
Vastunäidustused on kõigepealt silma haige sarvkest või selle ebapiisav paksus. On ka teisi silmahaigusi, mis on vähem levinud, nagu katarakt või glaukoom. Samuti ei ole soovitatav kasutada nägemise korrigeerimist laseriga kuni 18-aastaseks saamiseni, sest silm ei ole veel täielikult moodustunud.
Sõltub teie probleemist ja ravimeetodist. Kui tehnoloogia on valitud, ütleb arst teile, kuidas operatsiooni ette valmistada. Näiteks ärge kandke kontaktläätsi paar päeva enne või mitte värvima ripsmeid ja silmalauge parandamise päeval.
Enne protseduuri langetab silmaarst anesteetikumide tilgad ja kinnitab silmalau vilkumise. Pärast operatsiooni võite kohe koju minna, tume päikeseprille. Esimesel tunnil on teie nägemine hägune, seega on parem, kui keegi sind näeks.
Kui kardate, on see kergesti mõistetav: mõte operatsioonist igaühe silmis põhjustab põlvedel värisemise. Kui parandusi viivad läbi spetsialistid, on see täiesti valutu.
Professor Tatyana Shilova koos patsiendiga kohe pärast nägemise korrigeerimist ReLEx SMILE tehnoloogiaga
Tänapäeva laser- või intraokulaarse tehnoloogia maksumus on võrreldes vanade meetoditega üsna kõrge. Keskendu 100 000 rubla suurusele. Teie juhtumi lõpliku hinna arvestab silmaarst.
See on kallis protseduur, kuid see on kiire ja valutu. Ja mis kõige tähtsam, korrigeerimine on piisav, et teha üks kord hea nägemise tagastamiseks.
Meetoditel on vastunäidustused. Konsulteerige spetsialistiga.
http://lifehacker.ru/korrekciya-zreniya-smileeyes/Arvutite kasutamine muudab planeedi keskmise inimese elu palju lihtsamaks. Töö, õppimine, meelelahutus ja kommunikatsioon - peaaegu kõik elu aspektid läbivad arvutite ees. Kahjuks kannatab selle tõttu nägemine. Arvutiga suhtlemise tagajärgede vältimiseks järgige neid juhiseid!
Me oleme nii sõltuvuses virtuaalsest elust, et me unustame isegi kõige tähtsama asja - meie tervise. Arvuti, sülearvuti, tahvelarvuti, telefoni ja muude asjade ees istungi tunnid kahjustavad peamiselt nägemist. Sellised nägemise halvenemise ebameeldivad sümptomid on järgmised:
Nägemishäirete algstaadiumis (kuni 1,5 dioptri) arvutivisuaalse sündroomiga võib kadu taastada lihtsate meetoditega.
Tõhusad viisid arvuti nägemise taastamiseks
Niisiis, visiooni taastamise võimalused on üsna erinevad. Tutvustame peamisi tõhusaid viise:
Kontrastne veehooldus aitab taastada nägemise pärast arvutit. Kasutage vaheldumisi sooja ja külma vee kasutamist, et saaksite võrkkesta vereringet suurendada. Kui ärkasite, pritsige silmad 20 korda puhta sooja veega ja seejärel 20 korda külma veega. Seda protseduuri saab teha kompresside kujul. Võtke 2 rätikut. Kasta üks sall külmas vees ja märg märg jääveega. Kõigepealt peate 2 minutiks kandma silmadele kuuma veega riide, seejärel vahetage see külma veega salliks 1 minutiks.
Võimlemine silmadele. Kavandatavaid harjutusi kasutades saate taastada nägemise pärast arvutit, parandada silmakudede verevarustust, suurendada silmade lihaste tugevust, elastsust ja tooni, tugevdada silmalaugude lihaseid ja leevendada väsimust, tagades sellega tervisele silmi. Sulgege silmad, vaadake vasakule ja paremale 10 korda igas suunas. Seejärel tehke silmade külge ringikujulised esemed päripäeva, seejärel vastupäeva 10 korda mõlemas suunas. Nüüd avage silmad ja viige silmade õpilased nina poole, korrake 10 korda. Vaadake läbi akna tihedas, hästi eristatavas sihtmärgis (puu, plekk klaasil) ja vaadake kauget sihtmärki, püüdes uurida selle üksikasju. Sulgege oma silmad uuesti ja kujutage ette, et saate oma ninaga kirjutada. Kirjutage neile midagi õhus, näiteks perekonnanimi või eesnimi.
Koolitusklaasid nägemise taastamiseks pärast arvutit. Need prillid on taldriku kujul. Objektiivide asemel on aukusse paigaldatud mustad plastist diesid. Selliste klaaside abil treeningu ajal vähendab õpilase läbimõõtu, mis suurendab pildi selgust ja nägemisteravust 10-30%. Algajad peaksid kandma 5–10 minutit 3-4 korda päevas koolitusklaase. Aja jooksul tuleb treeninguid iga päev suurendada mõne minutiga. Arvuti tõttu kaotatud nägemisperiood kestab umbes aasta. Enne ostmist olge ettevaatlik, head prilliklaasid maksavad vähemalt 100-180 UAH., Teised odavad klaasid võivad olla võltsitud.
Sport Selleks, et kombineerida kehakoolitust ja silmakoolitust, vali sport, kus nägemine toimub pidevalt. Selline sport võib silmade võimlemise täielikult asendada. Sulgpall, tennis, jalgpall ja korvpall sobivad hästi.
Ükskõik kui lihtsalt raviti, ei tohi nägemise taastamise ennetamist loobuda. Järgige järgmisi juhiseid:
Nägemiskahjustuste vältimiseks ärge lugege lamamist. Selle kõrval asuv lugemine toob kaasa asjaolu, et silmade paigaldamine liinidele muutub pidevalt, sest raamatu servad on lugeja suhtes ebaühtlased. Kui „lamamis“ asend on võetud taga ja raamat on käes, siis see viib tõsiasjani, et olulised laevad on kinnitatud kaela ümber, mis kannab verd ajusse, mis on kahjulik mitte ainult silmadele.
Ärge lugege transpordist. Busside või väikebusside pidevad tõmblused põhjustavad silma tüve suurenemist.
Nii et te ei pea oma nägemust pärast arvutit taastama, mõtle töökohale. Arvutimonitor on kõige paremini paigutatud nii, et pimestust ei esine, ja monitori ülemine serv on just silmade kõrgusel. Tähemärkide ja piltide heledus peaks olema 10 korda suurem kui ekraani taustal.
Arvutiga töötamisel ärge unustage vaheaegu. Kui loed ekraanilt, võtke vaheaegu iga 40-50 minuti järel 3-5 minuti jooksul. Video vaatamise optimaalne aeg on 1,5 tundi päevas. Kui põhitöö on seotud arvutiga töötamisega, siis on võimatu monitoril seista 8 tundi. Sellise tempoga, pärast 6-12 kuud sellist tööd, langeb nägemine paar dioptrit. Nägemishäirete vältimiseks võtke pausi iga tunni järel silmade lõõgastamiseks või silmade sulgemiseks ja laske neil puhata.
Visiooni taastamiseks kasutage spetsiaalseid arvutiklaase. Sellised klaasid vähendavad oluliselt väsimust.
Niisutage silmi. Pisarate asendamiseks kasutage silmade tilka.
http://www.astromeridian.ru/medicina/vozobnovit_zrenie_posle_kompjutera.htmlVisioon on võime näha meid ümbritsevaid objekte. Kaasaegses maailmas on üha rohkem inimesi nägemispuudega. Nägemise kirurgiline taastamine on väga kallis ja ebameeldiv protseduur. Visiooni saab taastada kodus, teostades mõningaid lihtsaid harjutusi.
Põhimõtteliselt halveneb nägemine selle tõttu, et läätsed liiguvad silma lihased ületavad tööd. Nende lihaste väsimus esineb sellisel juhul pideva kontsentratsioonina ühes punktis (näiteks arvutimonitor). On harjutusi, mis aitavad leevendada pingeid silma väsinud lihastest ja taastada nägemisteravust.
Vaatleme lihtsaid silmaharjutusi.
Esimene ja kõige olulisem harjutus on käppimine. Need on silmade lõõgastamiseks mõeldud harjutused. Nimi pärineb sõnast "palm" - sõrmed. Selle harjutusega soojendame oma silmi, mis suurendab vereringet ja ainevahetust, laseme oma silmadel lõõgastuda, lihaseid lõõgastuda. Seda harjutust saab teha igal ajal ja igal pool. Seda on soovitatav teha kohe, kui tunnete pinget silmades.
Kuidas peegeldamine toimub:
1) Kuumutage oma peopesad neid kokku hõõrudes. Me voldime need ristisuunas, nagu fotol
2) Me paneme peopesad silmadesse nii, et nende keskel oleks silmade lähedal. Sellisel juhul ei saa te oma kätega oma silmi puudutada (see põhjustab pingeid).
3) Istuge / lamage ja mõtle midagi head. Uskuge mind, see on oluline.
Võimlemine silmadele
See harjutus on see, et peame silmi liigutama. Kui silmad liiguvad, lihased hakkavad kokku leppima ja lõdvestuvad, soodustades seeläbi verevoolu lihastesse. Samuti aitavad sellised harjutused hoida silma lihaseid heas korras. Visiooni fokuseerimine objektidele on lihtsam. Pärast iga treeningut teeme silma, et silmad koormusest maha jääksid.
Harjutused:
1) Liigutage silmad üles / alla ja vasakule / paremale. Me teeme 10 korda igas suunas, vaheldumisi.
2) Silmade liikumine ringis päripäeva / vastupäeva. Me teeme 10 korda igas suunas.
3) Liikumise silmad diagonaalselt. Me teeme 10 korda igas suunas.
Sniping-tehnikad on nägemisteravust soodustavad harjutused:
1) Me viime sõrmega nina lähimasse kaugusesse, kust see on selgelt nähtav ja ei kahekordista (selles asendis on silmade lihased pingelised), seejärel eemaldage see aeglaselt ilma, et see keskenduks (silmade lihased lõdvestuvad), seejärel lähemale ja liiguksid kustutada. Palming pärast seda treeningut aitab silmadel puhata.
2) Lähemal. Me võtame kätte pliiatsit (või mõnda muud objekti, mille otsa saab nägemise suunata). Tõmmake käsi. "Leia" ja mäletage punkti umbes 3-4 meetri kaugusel. Sagedusega 3-4 sekundit keskendume nägemisele käepidemele, seejärel meie leitud punktile. Pärast seda treeningut saab teha palming.
Inimene eristab selgelt nii lähedal kui ka kaugel asuvaid objekte, sest silmaläätse (lääts) läbivad kiired keskenduvad silma võrkkestale. Olenevalt objekti kaugusest muudab lääts silmade lihaste mõjul oma kõverust. Kui aga peaaegu kogu aeg kaaluda ainult lähedalasuvaid objekte, näiteks raamatu lugemist või arvuti töötamist, ei saa silma lihased vajalikku koolitust ja nõrgenevad järk-järgult. Vastavalt sellele ei saa objektiiv siis muuta oma kõverust soovitud kraadini. See tähendab, et üks nägemishäirete põhjuseid on silmade lihastele vajaliku koormuse puudumine.
Silmade lihaseid tuleb regulaarselt treenida, uurides vaheldumisi lähi- ja kaugobjekte ning kasutades spetsiaalseid klaase.
Nägemispuudulikkus võib tekkida silma toitvate veresoonte probleemide tõttu. Võrkkest on selline tundlik ja õrn organ, et isegi väikesed vereringehäired võivad mängida hävitavat rolli.
Lisaks esineb vanusega võrkkestas sisalduva valgustundliku pigmendi loomulik hävimine. Selle tulemusena nõrgeneb nägemine. Seda protsessi on võimatu vältida, kuid seda aeglustada, et muuta see vähem märgatavaks - üsna reaalseks. Selleks peate regulaarselt oma dieeti sisaldama mustikad (nii värsked kui konserveeritud), samuti A-vitamiini sisaldavad toidud. Tuleb meeles pidada, et A-vitamiin imendub organismis hästi ainult loomsete või taimsete rasvadega.
Nägemispuudulikkuse väga levinud põhjus on silmade suurenenud koormus. Arvutimonitori ees veedetud tundid, harjumus lugeda või töötada hämaras või transpordis - kõik see ei lähe silmadele jälgedes.
Hiljuti kõlas "katarakti" (silma läätse hägune) diagnoos nagu lause. Selline hägusus on tavaliselt põhjustatud füüsilistest vanusega seotud muutustest kehas. Näiteks 75 aasta pärast on enam kui 90% -l inimestest täheldatud katarakti (kuni täieliku pimeduse) põhjustatud nägemishäireid.
Tänapäeval võib paljusid katarakti juhtumeid ravida ja vajadusel kirurgiliselt ohutult ravida, kui läbipaistmatu lääts asendatakse kunstlikuga.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraTöötamine personaalarvutiga on pikka aega olnud elutegevuse hädavajalik element, mis on tihedalt ühendatud nii töö kui ka vaba ajaga.
Mõned neist on oma põhitöö arvutiga ühendatud ja sel juhul ei saa nad enam tunde ja päeva veeta.
Kas nägemine võib sellistes tingimustes halveneda? Ühemõtteline vastus sellele küsimusele ei ole nii lihtne, sest meie silmade tervis sõltub paljudest teguritest.
Kohe tuleb öelda, et arvuti ise ei vähenda nägemisteravust, vastupidi laialt levinud müüdile.
Monitori kujutises ei ole silmadele midagi ilmselgelt kahjulikku ning mõned kahjulikud elektroonilised kiirgused on väljamõeldis ja naeruväärsed õuduslugud.
Evolutsiooniliselt on silm juba kohandunud väikese teksti pika ja monotoonse lugemisega, nii et monitori väike tekst ei saa olla kahjulik tegur.
Aga kuidas siis selgitada asjaolu, et mõned inimesed töötavad arvutil, nägemine halveneb? Fakt on see, et kuigi selle seadme kiirgus ei ole iseenesest kahjulik, võib see teiste negatiivsete asjaolude korral toimida raskendava asjaoluna.
Kui inimene on geneetiliselt eelsoodumuseks lühinägelikkuse kujunemisele või kui ta on juba piisavalt küpses vanuses kaugelenägemise sümptomite ilmnemiseks või kui tal on probleeme kardiovaskulaarse süsteemiga, mis annab nägemise komplikatsiooni.
Kõigil neil juhtudel võib arvuti töötamine süvendada ja kiirendada visuaalsete organite lagunemist.
Langeva nägemise põhjused
Vilkuv režiim, kui töötate arvutiga, erineb tavalisest tavalisest, vilgub silma kolm korda harvem. See viib selle äravooluni, mis on esimene negatiivne tegur.
Ebakorrektne valgustus, kui ekraan on taustaga võrreldes liiga hele või vastupidi, on ümbrus ekraani suhtes liiga hele, ka silmadele ebameeldiv.
Esimesel juhul on silmad kontrastist väsinud, teisel aga ekraanil süttib ja teie silmad peavad pildi vaatamiseks pingutama. Kõik see toob kaasa liigse silma koormuse, nende väsimuse kuhjumise.
Silmis on tunda liiva, pingeline, nägemine "ähmane". Lõpuks, liiga pikk töö ei mõjuta ka silmi positiivselt.
Tervetel inimestel kaob see pärast töö lõpetamist paarikümmend minutit, kuid nägemispuudulikkusele kalduvatele inimestele on see raskendav tegur silmahaiguste kiirenenud arenguks.
Sellisel juhul peate hoolikalt käsitlema arvuti töökorraldust ja järgima alltoodud soovitusi.
Jah, ja terved inimesed, nende tulemuslikkus ei tee haiget, sest isegi ilma nägemise halvenemise ohuta ei ole silmade pidev kuivus meeldiv.
Ennetavad meetmed töökoha nõuetekohaseks korraldamiseks vähendavad oluliselt visuaalsete organite lagunemise tõenäosust, nad on kasulikud silmadele ja organismile tervikuna.
Ennetamine on palju odavam kui silmahooldus.
Kõigepealt peate monitori konfigureerima. Seadistage värskendussagedus kuni 75 hertsi. Windowsi operatsioonisüsteemis toimub see juhtpaneeli monitori seadetes.
Hoidke see puhtana, pühkige regulaarselt tolmust spetsiaalse lapiga, neid müüakse komplektides arvuti kauplustes.
Ekraani heleduse vähendamine sülearvuti või tahvelarvuti pika aja jooksul on halb mõte.
Silmade koormus pimeda pildi nägemisel - see on liiga kõrge hind, et säästa akut.
Seejärel veenduge, et silmade ja monitori vaheline kaugus on piisavalt suur. Check it out on lihtne: sa peaksid nägema ekraani nurki otsese vaatega.
Kui nad on teie silmist väljas, liigutage monitori eemale või istuge sellest kaugemal. Optimaalne kaugus on 70 sentimeetrit.
Töö arvuti juures, eelistatavalt istuvas asendis, ei tohi pikali heita. Valgusallikas ei tohiks olla ekraani taga, kui see on ainus ruumis.
Pöörake üks kord tunnis monitori taga üles ja tehke valgust. Piisab lihtsalt käte ja jalgade liigutamisest, ruumist kõndimisest, hingamisõppustest.
Samuti proovige sel ajal vilguda nii tihti kui võimalik, nii et silmad on niisutatud. Isegi niisutav aine aitab kaasa kehasse optimaalse vedeliku koguse omastamisele.
Ärge töötage monitori taga öösel, proovige ennast magada seitsme või kaheksa tunni jooksul.
Olge aktiivne eluviis, liikuge rohkem. See suurendab kogu keha tooni, sa väsid, kui töötad monitori ees palju kauem. Sellised meetmed aitavad siiski kaasa aju vereringe normaliseerumisele ja sellest sõltub otseselt teie silmade tervis.
Ära ole valesti, et silmade jaoks regulaarselt harjutada. Nende hulka kuuluvad pilte fookuse muutmise harjutused, samuti liikuvate objektide silmade jälgimise harjutused.
Täiskasvanu jaoks ei ole maksimaalne tööaeg arvutiga ja teiste elektrooniliste seadmetega (telefonid, tabletid) kuni kaheksa tundi. 15-18-aastased lapsed saavad töötada 5 tundi.
Nooremad õpilased saavad arvutisse kulutada rohkem kui kaks tundi. Ja lasteaedadele ei tohiks lubada kasutada vidinaid rohkem kui 15 minutit.
See kaitseb nende nägemist liigse surve eest, mis on eriti silmatorkava kujuga silmamuna moodustumise ajal.
Et vältida arvuti nägemise halvenemist, saate täiendavalt kasutada järgmisi artikleid:
Ärge unustage hea toitumise vajadust, mis rahuldab organismi vajadust mineraalide ja vitamiinide järele. A- ja B-vitamiin on silmade jaoks eriti oluline.
Kui teie toit on halb ja ei sisalda piisavalt vitamiine, täitke see puudus apteekide tarbimisega. Hästi sobivad standardkompleksid, nagu Revit või Complivit.
Mis on kasulik visiooni rikkumiseks?
Silmade niisutamiseks saate matta (mitu korda päevas) kunstlikke pisaraid ja sarnaseid preparaate. Kui nägemisteravus väheneb, peate kasutama teie diagnoosi kohaseid ravimeid.
Niisiis, müoopiaga (arvutiga töötamise kõige sagedasem tagajärg) aitab teil emoxipin, taufon, quinax. Aga ärge kiirustage, et alustada ravimite võtmist nägemuse esimesi märke.
Kõigepealt konsulteerige kindlasti oma arstiga - on tõenäoline, et te olete beriberi või normaalse ülepinge tõttu muutunud halvemaks ja siis ei pruugi te tingimata ravida ravimit.
Kui nägemispuudulikkus on liiga suur ja süveneb hoolimata ennetusmeetmete järgimisest, siis aitab ainult kirurgia, nägemise korrigeerimine.
See pilt näitab keha õiget asukohta, kus silmad ei ole nii väsinud, et töötada arvutimonitoril:
Arvuti ei saa nägemist rikkuda, see ei avalda silmadele negatiivset mõju, selle ekraani kiirgus on tavaline valguskiirgus, mis ei erine teistest valgusallikatest.
Siiski võivad mõned tema taga olevate tööde omadused tuua kaasa silmade väsimuse suurenemise ja kuivamise. See on tingitud asjaolust, et inimene vilgub töötamise ajal harva, istub liiga lähedal ja kulutab ekraanil liiga palju aega.
Kui esineb eelsoodumus silmahaigustele, võib see olla nende arengut soodustav tegur.
Sel juhul on oluline järgida rangelt arvuti töötamise eeskirju, teostada harjutusi silmadele ja mitte lasta silmadel kuivada. Seejärel jääb sinu jaoks arvuti turvaliseks ja kasulikuks tööriistaks.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlHea päev. Peaaegu kaks aastat tagasi nägi @sets ette postituse, kus ta kirjeldas oma isiklikku kogemust nägemuse taastamisel ja kirjeldas tehnikat, millega ta tegeleb. Tehnika ei ole uus ja põhineb oftalmoloogi William Batesi teooriale. Muide, ma ütlen, et ametlik meditsiin lükkab tema teooria tagasi ja juhindub Helmholtzi teooriast, kes oli sellest teemast huvitatud, tõenäoliselt Zhdanovi loengute käigus. Mul ei olnud muud valikut, Batesi tehnikat, ainus, mis oli võimeline nägemust taaskasutama, peale komplektidega suhtlemist hajutas ta kõik minu kahtlused. Tänan teid kutt.
Veebruaris hakkasin harjutama vastavalt komplekti meetodile saidilt sidorko.ru (autorile jäeti juba ammu tagasi sõna sõna juurde, kuid selle kohta leiate väga meetodi ja kasutajate tagasiside). Harjutused olid minu puhul tõhusad, kuna istutasin oma nägemuse vabatahtlikult arvutisse, st silma lihaste halvenemise tagajärjel.
Klasside alguses oli vasak silm -1,75 (ligikaudu 0,2), parem -1,5. (0,3)
Iga päev ma mõõtsin katse tabeli kaugust ja pandi need exeli. Kõik on üksikasjalikult kirjeldatud postituses aadressil @sets või saidil sidorko.ru, ma ei süvenda.
70 päeva pärast taastasin oma visiooni 0,3-lt 0,9-le (100% on üks).
Harjutasin armees sarnaseid harjutusi umbes 3 kuud, kuid see ei töötanud, harjutasin seal muid harjutusi, kuid see on veel üks lugu)).
Ma arvan, et tegemist oli tehnikaga. Minu jaoks on väga oluline punkt maksimaalse amplituudi teostamine, püüdes vaadata kaugemale kui "horisondi". Sellepärast tundsin, et kui ma nii harjutusi tegin, tundsin ma tõhusust ja kohest, kuigi väikest ja mitte pikka, vaid teravust. Tegelikult avasin ma maa võimu tundes seltsimehed @sets ja otsustasin seda teha.
* Nägemisteravuse selgitus. Saidi autororko.ru autor tutvustas tippnägemise mõistet ja püsivat. Püsivalt on kõik selge, kuid tipp on silma olek, kus on täielik lõõgastumine ja samal ajal keskendumine objektile. See on nagu sprint, lühikestel vahemaadel on kiirus, kuid pikemas perspektiivis ei ole seda võimalik hoida. Noh, või nagu seksis, on see veel üks lugu. Samuti ei saa silma pidevalt keskenduda maksimaalse teravusega objektile.
Pidev nägemus kompleksi lõpu ajal oli 0,5-0,6, taastunud, kuid mitte lõpuni, on vaja rohkem aega. Ma ei käinud kursuse kordamisel, sest hakkasin alustama ettevalmistust diplomi kaitseks. Pärast kuue kuu pikkust aktiivset ettevõtmist ja edukat kaitset, pluss kogu töölukku pärast kooli, on tipptulemus hetkel: vasak silm 0,5, parem 0,4, kaks 0,6. Nüüd mulle ei muretse midagi ja ma hakkasin uuesti õppima.
Kes on sooviga minuga suhelda, see on tehnika. Harjutused tuleks teha 2-3 korda päevas, 10-15 minutit. Enne keerulist keeramist.
1) silmade liigutused üles ja alla, s.t. me vaatame üles ja seejärel liigutame aeglaselt alla 3 korda. Siis tehke harjutus - Butterfly. (tavaline sagedane vilkumine)
2) silmade liikumine vasakule ja paremale, s.t. me vaatame vasakule, seejärel liigutame aeglaselt pilti paremale ja 3 korda. Siis tehke harjutus - Butterfly.
3) Silmade liikumine diagonaalselt ülemisest paremast nurgast alumises vasakusse on 3 korda. Butterfly
4) silmade liikumine ülalt vasakult paremale ja paremale on 3 korda, siis Butterfly.
5) silmade liikumine ruudus vastupäeva - 3 korda, siis Butterfly.
6) Silmade liikumine ruudus päripäeva - 3 korda, siis Butterfly.
7) Ringliikumine vastupäeva. Püüdke mitte nurka lõigata, kuigi alguses ei ole see lihtne. Siis tehke harjutus - Butterfly.
8) Ringi päripäeva. Siis tehke harjutus - Butterfly.
9) madu liikumine tuhat sõna asemel:
Peamine asi, mida me tunnete tunnete, esimene kord, kui me silmi üle ei koormata, on 3 päeva pärast treeningut üks. Vaadake ise, me teeme rohkem kahe nädala pärast, peamine asi on see, et silmad saavad piisavalt koormust, nagu simulaatoris, kui lähete simulaatorisse.
Kui ma ei taastaks alalist nägemust ühelgi 70-ndal päeval, siis läheb veel üks ring 70 päeva. Seoses nägemise taastamisega pärast haiguse või kaasasündinud puuduse halvenemist ei saa ma midagi öelda, teid aidata või mitte, ma ei tea.
Kavatsen postitada iga nädal või kaks postitust tulemuste ja küsimustele vastuste kohta.
Küsimused saadetakse VK id19296834-s või lahkuvad arutelust postitusele.
Päevik täidetakse google tabelis igal hommikul, mis on saadaval lingil.
Kes tahab ka teha - liituda, kes on juba saavutanud tulemused - kirjutage, jagame kogemusi. Vihane kommentaar, et see ei tööta, ei pea lahkuma, ma kirjeldan oma isiklikku kogemust ja ma juba tean, et minu jaoks töötab see tehnika. Kõik hea nägemus!
Mul on nüüd -8, mida praktiseeritakse Batesi järgi peaaegu 5 aastat, ning selle tulemusena Helmholtzis: 92 aastal oli see -5, nüüd -8. See on nii. Ma lähen objektiividesse.
Mida sa teed vastupidises suunas?)
Ilmselt siis, kui oli vaja teha ümmarguseid liikumisi silmadega päripäeva, tegi ta vastupäeva. Nii on see alati koos meiega - kõigepealt teevad nad seda ja siis loevad nad juhiseid.
Aga mul on küsimus, mis ei anna puhkust. Kas seal on mingeid komiteesid pseudoteaduse vastu võitlemiseks, mis ei suuda läbi viia avatud eksperimendi: võtta töötuid vabatahtlikke, paigutada need mõnda keskmesse koos majutusega. Uurige enne eksperimenti, jagage need erinevatesse rühmadesse: need, kes neid harjutusi täidavad (jälgivad kvaliteeti ja süstemaatilist jõudlust), neid, kes seda ei tee. Tulemused teatavad televisioonist iga kord seitse päeva nädalas, nagu Süüria ja Ameerika Ühendriigid.
Ja paljud paljud küsimused oleksid kadunud.
Kui see toimib, tekib klaaside ja klaaside tootvate ettevõtete löök. Kui see ei tööta, siis kurat siis. Seetõttu peaks sõltumatu isik sellist asja rahastama.
Blow firmad. - ja keda e @ # t? Me maksame riigi raha, püüame hoida raha võimalikult palju ja maksta seda nii kaua kui võimalik. Selleks leiutas igasuguseid nishtyaki, nagu teadus.
Kui see ei tööta, juhitakse sellele põrgusse vähem inimesi.
"Keegi on sõltumatu." Noh, kuidas võiks eeldada, et riik on iseseisev partei, kes eraldab objektiivseid andmeid ja kasutab neid.
Ma arvan, et see on selline: nõudlikes tööstusharudes tegutsevad ettevõtted on kuidagi seotud tippu. Kas see on koostöö tasemel või kuulub asetäitja asetäitja / sugulase juurde. Sellise projekti rahastamine on kahjumlik positiivset tulemust ei saa põhimõtteliselt lubada ja negatiivne olukord tegelikult ei muuda olukorda - enamik kasutab juba prille ja klaase. Viimane võimalik põhjus projekti avamiseks - raha vähendamine ja alternatiivsete meetodite tagasilükkamine. Aga see on pigem paadi kiikumine ja lõikamine on liiga väike. Ja kui mitte kiikumine, siis lihtsalt ekstra hemorroid, on täis muid asju.
Siin ei ole tegemist ettevõtete küsimusega (muide, ülekaaluka, kui mitte absoluutse enamusega välismaalastest) ja toodangust. Ja "haridusprogrammides", mis sõltuvad rohkem õppejõududest ja haridusametnikest. See on lihtsalt see, et ükski ega teine ei meenuta midagi, mis on hariv, et käivitada ja edendada.
Ma ei vaidlusta siin. Kokkuvõttes öeldes: see kõik kurat keegi ei vaja.
sellest punktist täpsemalt
see ei ole kasumlik. oftalmoloogid võivad murduda.
Ei ole kedagi, kes rahastaks bro, kõik ravimid on kaubanduslikud. Tasuta oli meie riigis, kuid midagi läks valesti)
Vastupäeva pöördus ring ümber
See oli ka -8. kandis objektiivi. tegi nägemise laseriga. rahul Ma lähen ilma prillideta.
Sai 0,6-0,8. Mul on väga hea meel tulemuse ja asjaolu üle, et ma vabanisin igavestest prillidest ja pimendamisest läätsedega. Nüüd ma ei mõista, kuidas ma enne elasin.
ütle mulle, kus sa nägemise korrigeerimist tegid?
Ma tegin Legeartisis juba ammu. Hinnad ei ole enam asjakohased. Nüüd maksab mõlemad silmad umbes 50-60k
0,6 0,8 nii (
ja vähemal määral, näiteks -4, siis tõenäosus püüda 1 või vähemalt 0,9 rohkem?)
Ma mõtlen sellele asjale
nalja mind? 0,6 0,8 on tühistatud tulemus. Näete kuuendat, kaheksandat rida ilma klaasita.
Ma ei näinud SB-i isegi ilma läätsedeta. Jah, joonis SB, näed seda tabelit vaevalt. nagu valge tahvel tugevalt hägune. mis tähed seal nafig! Ma ei ole nägu näinud mälestust, sest ma ei näinud neid rumalalt. Mälestasin inimesi kõndimise, liikumise, viiside jms abil. Ma mõistan seda nüüd. Üldiselt pole teil kunagi olnud -8 või ma ei tea, kuidas oma teadmatust seletada. Eile olite pimedad, ei teadnud, et majad on valmistatud tellistest, et puud on lehed, mitte ainult roheline täpp jne. 10 minutit ja te lähete välja ja ahrenev, sest kõik on erinev. Ja ilma prillideta loete tabeli kaheksandat rida. Kui see on nii nii, siis ma ei tea, mida veel öelda.
paremat tehnoloogiat veel ei ole. -4-5 ja vähem öelda 100% taastamine täpselt. kui kõrge müoopia on -7, -8, siis koo ei. ja 7-8 rida, et seda suurepäraselt näha!
Ja siis tegi tüdruku ema ja mõne aja pärast langes nägemine veelgi. Üldiselt on hea nägemuse väljavaated väga ahvatlevad, kuid riskide tõttu on hirm.
Ma ei kuulnud vastunäidustusi. Tundub, et saate kõike teha. Te isegi lähete, vaatate, rääkige oma arstiga. Ta räägib teile kõike paremini kui "mõned internetist kutt"). Võib-olla teil on mingi patoloogia, kuid kui ma tean, ei ole ma piirangutest kuulnud. Enamikul inimestel on tavalised sarvkestad. operatsioon võtab aega paar minutit. see ei ole üldse valus (vaadake fregreerimispunkti). ja pärast operatsiooni lähete kohe koju. Võite teha nädalavahetusel ja esmaspäeval minna juba tööle. Teine juhtum on haruldane. kui sarvkesta on õhuke. Seejärel ei toimu operatsioon selle seina sees, vaid sarvkesta pinnal. Mul oli just selline juhtum. aega ja tundeid (valutult). Aga ma veetsin nädala kodus. St mikrorauad, mida laser sarvkestale tekitab, loetakse endiselt väikesteks haavadeks, seega on kõige parem istuda kodus. ja tilgutage tilgad, mis on ette nähtud. ebamugavustunne paar päeva. Nagu liiv satuks silma. see ei tee haiget ja tilgub. Aga kõik läheb. Ebamugavustunne on unustatud mõne nädala pärast, kuid nägemine jääb püsima. Kui ennast ise valmistatakse, soovitame sõpradele. pärast seda, kui ma tegin veel ristiisa ja kolm sõpra. Kõik on hästi. rahul kui elevandid). ütle tänu nüüd. Mäletan iseenesest, et olin mingil põhjusel väga hirmunud. on lapsepõlvest alates näinud piisavalt horrorfilme või kuulnud palju lugusid. seetõttu on kõige raskem asi otsustada, kuid tegelikult on see väike asi. tuli, läks, läks koju. hommikul võite minna tööle. isegi siis, kui arvuti töötab.
konsulteerige oma arstiga. Ma ei ole arst. Aga minu jaoks, kui lühinägelikkus on kõrge, on igal juhul spordile piiranguid. See ei sõltu operatsioonist. Tegelikult on laserkorrektsioon mis? sarvkesta seinas (ma ei tea, kui paks see on, kuid see on Google'ile liiga laisk, kuid oletame, et 3,0, mis on tingimuslikud. Selle seina keskel aurustuvad mõned „sooned”, mis suurendavad murdumist ja parandab nägemist. rohkem kui igaüks langeb enne operatsiooni, justkui mitte üldse tunda, isegi mitte ühtegi süstet.
Ja siis paar sekundit vaatate laserit ja. HUYAK! ja on juba ammu unustatud selgus! See oli hämmastav. Nii nagu vana teleri reguleerimisnupp keerdunud ja pilt sekundis muutus selgeks ja selgeks.
Ja kui sarvkesta sein on õhuke (tavaliselt harva), siis on ka väljapääs. sälkud ei ole tehtud seina sees, vaid selle pinnal. Nii et see oli oskus. Samuti ei ole see üldse haiget, kuid järgmisel päeval on parem mitte minna tööle ja istuda kodus või paar tilka. Sest see on nagu mikrohaavad ja langeb desinfitseerima, niisutama jne. Maksimaalselt mitu päeva on ebamugavustunne. Justkui silma tera teraks. See ei tee haiget, võite ellu jääda). Üldiselt paraneb see paari päeva pärast ja kõrbes jääb. Eespool öeldu põhjal (asjaolu, et see on vaid sarvkesta seina "sälk"), ei mõista ma, et operatsiooni tõttu võib spordile olla tõsiseid piiranguid. Tegelikult on need „mikro-armid”, nagu arvatavasti on mõned mikronid, ma ei tea, mida seda nimetada. Mul oli piiranguid just kõrge müoopia tõttu, kuna võrkkesta kukkus maha (nii, nagu see seal oli, ka laseriga). seetõttu, et see ei müü välja, ei ole soovitatav tegeleda suurte spordialadega.
Veelkord. Lihtsalt alustage vastuvõtt. Laske neil kontrollida, nõustada, mida ja kuidas seda teha, mida ähvardada jne. Sa ei kaota midagi. Keegi ei sunni teid korrigeerima kohe samal päeval.
Ma ei tea, kas saate siin linkida.
2. LASIK nägemise korrigeerimise piirid vastavalt LASIK meetodile (LASIK)
lühinägelikkus kuni –15,0D
(arst keskendub silma individuaalsetele omadustele);
http://pikabu.ru/story/moy_lichnyiy_opyit_vosstanovleniya_zreniya_4542499Kaasaegses maailmas on nii elu kui ka vajalik osa arvutist ja mitmesugustest vidinatest. Seetõttu on paljudel inimestel küsimus selle kohta, kuidas arvuti mõjutab nägemist, sest monitoril tuleb üha rohkem aega ja kui palju aega saate selle taga. Sellel juhul on tehtud palju uuringuid, millele on antud ühemõttelised vastused, mis vajavad tähelepanu. Niisiis, kas nägemine halveneb arvutist?
Pärast seda, kui arenenud riikides oli tuvastatud, et avalikkuse nägemine halveneb, hakkasid paljud teadlased arvama, et sellised mõjud on põhjustatud monitori kiirgusest, mis rikub selle kasutajatele. Kuid uuringud on näidanud, et arvuti mõju nägemisele on minimaalne ja see ei saa visiooni rikkuda.
Arvutiga töötamise eeskirjade eiramine võib silmi kahjustada ja põhjustada erinevaid haigusi.
Seetõttu selgitage välja, miks teie nägemine langeb, kui te sageli istute monitoril, peate selgitama, et see juhtub järgmistel põhjustel:
Sellepärast langeb nägemine. Sellest järeldub, et arvuti mõju nägemisele on minimaalne.
See on kehtestatud erinevate uuringute ja testide käigus. Seetõttu on teave, mida arvuti silmi mõjutab, müüt, mida on nüüdisaegsete teadusarstide poolt rikutud.
Oluline on teada, et nägemise kadu tekib monitori pikaajalisel kasutamisel. Selle põhjuseks on asjaolu, et silmad on tugeva stressi all ja vajavad perioodilist puhkust.
Kui seda ei tehta, hakkavad läätse lihased nõrgenema ja ei saa kohanduda teiste valgusallikatega. Seetõttu ei ole see nägemust rikkuv arvuti, vaid selle kasutamisel kasutatav stiil.
Silmaarstid pärast uuringuid on loonud mõningaid märke, mis viitavad sellele, et arvuti ja selle taga olev töö stiil hakkavad inimese nägemist rikkuma.
Kõik see viitab sellele, et saate oma nägemise jäädavalt rikkuda, kui te ei konsulteeri spetsialisti õigeaegselt.
Et mõista, kuidas taastada nägemine pärast arvutit, peate mõistma selle halvenemise põhjuseid ja minimeerima.
Visiooni taastamise eeskirjad on järgmised:
Silmade hoidmiseks soovitavad arstid kasutada spetsiaalseid klaase, mis on projekteeritud spetsiaalse tehnoloogia abil ja aitavad kaitsta teie silmi. Neid soovitatakse neile, kes veedavad palju aega arvutis.
Oluline on mõista, et silmade säilitamiseks on oluline järgida ülaltoodud eeskirju ja külastada silmaarsti, et kontrollida nägemisteravust. Kui seda ei tehta, võivad tekkida tõsised tagajärjed, sealhulgas katarakt või võrkkesta eraldumine.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlMeie sajandil, kiirelt arenev tehnoloogiline areng, seisab üha enam inimesi silmitsi teatud nägemispuudega, mis on üsna noor. Selle üheks peamiseks põhjuseks on tohutu aeg, mida tänapäeva inimesed veedavad vaadates erinevaid elektroonilisi seadmeid, mis on muutunud igapäevaelu hädavajalikeks omadusteks. Eriti sageli nähakse nägemishäireid inimestel, kes oma erialase tegevuse tõttu peavad arvutiga palju tööd tegema.
Arvutiga töötamise nägemishäirete peamine põhjus on konstantne pinge, mis viib silma pingutamiseni. On levinud eksiarvamus, et kaasaegsed LCD monitorid ei kahjusta nägemist, kuid see ei ole nii. Loomulikult põhjustavad nad silmadele vähem kahju kui vanemad mudelid, millel on rohkem kiirgust. Uuringud tõestavad veenvalt, et teksti või kujutiste tajumine mis tahes monitori ekraanilt põhjustab väga suurt silmade koormust.
Ekraanil olev pilt koosneb tegelikult pidevatest vilkuvatest punktidest ja selleks, et seda normaalselt tajuda, nõuab see suuri energiakulusid ja rhodopsiini suurenenud tarbimist, mis on peamine silma võrkkesta toodetud visuaalne pigment. Ja töökoha vale korralduse, ebapiisava või liiga tugeva valgustuse ja arvutiga katkestuste puudumise tõttu seda negatiivset mõju võimendatakse mitu korda, mis viib visuaalsete organite ülekoormamiseni.
Selle tulemuseks on silmade lihaste rikkumine, ülekoormus, vereringe halvenemine, valu, kuivus ja silmade punetus. Kui te ei pöörata tähelepanu nendele häirivatele sümptomitele, siis tekivad mitmesugused murdumisraskused, samuti võrkkesta enneaegne vananemine, mis viib väga tõsiste patoloogiateni.
Arvutiga töötamisel nägemuse säilitamiseks tuleb kõigepealt tähelepanu pöörata töökoha korrektsele korraldamisele ja igapäevasele töögraafikule. Kui valgus langeb otse ekraanile, muutub kujutis tuhmuks, mis põhjustab täiendavat silmade pinget. Samuti peaksite hoidma monitori akna avamise ees, sest terav kontrast põhjustab silmade pinget. Lisaks peate veenduma, et ekraan on puhas, sest selle reostus mõjutab ka silma.
Arvutil pikaajalise töö käigus on hädavajalik võtta vähemalt iga neljakümne minuti jooksul pausi ja teha silmaharjutusi, et normaliseerida vereringet ja silma lihaste tööd. Võite kasutada ka spetsiaalseid "arvutiklaase", mis kaitsevad teie silmi ülepinge eest.
Samuti peaksite pöörama tähelepanu oma toitumisele. Suurenenud visuaalsete koormustega on vaja pakkuda kehale A-, C-, D- ja E-vitamiinirikkaid tooteid ning juua erilisi taimsete teede tervist silmas pidades. Väga kasulik mustikate nägemiseks.
Kui nägemisteravus, silmavalu ja muud häirivad sümptomid hakkavad ilmuma arvuti tavapärase töö käigus, peate võimalikult kiiresti konsulteerima silmaarstiga, et vältida raskemaid tagajärgi.
ARTOKSi kliinik pakub konsultatsioone kvalifitseeritud silmaarstide, kaasaegse diagnostika ja ravi eest taskukohaste ja taskukohaste hindadega. Kaasaegne varustus ja meie arstide laialdased kogemused aitavad teil probleemidest vabaneda ja head visiooni nautida.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/