Tuntud vanasõna ütleb, et silmad on hinge peegel, mis peegeldab inimese meeleolu, isiksuseomadusi ja intellektuaalseid võimeid. Aga miks need “peeglid” me ei pööra piisavalt tähelepanu? Miks me ei arva, et nägemise vähene langus võib täna homme, kuu, aasta või 10 aastat põhjustada pimedust?
Maailma Maailma Terviseorganisatsiooni statistika on pettumust valmistav:
Oluline on keskenduda asjaolule, et pikaajaline koostoime otsese valguse allikaga toob sageli kaasa nägemise halvenemise, nii et isegi kõige uuenduslikumad vidinad, eriti kui neid kasutatakse pimedas või halvas valguses, on silmadele kahjulikud.
Võttes arvesse kõiki ülaltoodud fakte, võib järeldada, et regulaarne (vähemalt kord aastas) visiidid silmaarsti juurde koos ennetusmeetmetega aitavad visiooni võimalikult kaua hoida.
Järgmisena kaalume lihtsaid soovitusi, mis takistavad nägemisteravuse vähenemist.
Marjad, nagu sõstrad, mustikad ja mustikad sisaldavad suurt hulka pigmenti, mida nimetatakse antotsüaniiniks, mis on võimas taimse antioksüdant, mis neutraliseerib vabade radikaalide toimet.
Mustikas ei kaitse mitte ainult glaukoomi ja katarakti tekke eest, vaid on kasulik ka kuivsilmade sündroomi puhul, kus pisarvedelikku toodetakse ebapiisavas koguses, mis võib põhjustada tõsiseid nägemishäireid.
Mustikad, mustad sõstrad ja mustikad on kõige paremini värsked, mahlade kujul, külmutatud või jahvatatud suhkruga, kuid nende marjade moos kaotab oma kasulikud omadused.
Visiooni parandamiseks piisab 100 g värskete mustikate, mustikate või mustade sõstrate tarbimisest päevas (umbes 3 spl.).
Kui marju kasutatakse kuivatatud kujul, piisab 1 spl. l
Puuvilja mahl hakkab ka võtma 1 spl. l. järk-järgult 100-150 ml annuse suurendamine päevas, on soovitatav juua hommikul tühja kõhuga.
Mustikate, korintide ja mustikate kasutamise mõju on märgatav pärast 1–2 kuu korrapärast tarbimist.
Uuringu tulemuste kohaselt on lehtköögiviljade (eriti spinati ja lehtkapsas) armastajad 43% väiksema makulaarse degeneratsiooni riskiga, mis on vanemaealiste nägemiskaotuse põhjuseks.
Karotenoidid, mis sisalduvad lehtköögiviljades, hoiavad ära katarakti ja retiniidi pigmentaosi teket (tuletage meelde, et need haigused võivad viia täieliku nägemise kadumiseni).
Arbuus ja B-vitamiini sisaldavad tomatid kaitsevad ka vanusega seotud kataraktide eest.2, riboflaviin ja beetakaroteen.
Külmpressitud taimeõli nägemise eelised on juba ammu teada.
Niisiis aitab seedriõli leevendada lihaste silmade koormust, tugevdada silmamuna ja takistab põletikuliste protsesside teket silmades.
Fennelõli omab soodsat mõju võrkkestale, optilistele närvidele ja veresoonetele.
Kõrvitsaseemneõli kasutatakse nägemise ennetamiseks ja taastamiseks müoopia ja hüperoopia puhul, kuid see aitab ainult nägemishäirete algstaadiumis.
Maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav juua õli tühja kõhuga hommikul 1-2 spl. l
Ärge loobuge karoteenist, A-vitamiinist ja piimarasvast koosneva loodusliku või kasutamise kohta (kõik need elemendid ei mõjuta ainult nägemisteravust, vaid on ka kasulikud nägemisnärvi atroofias).
Kuid tuleb meeles pidada, et ainult looduslikul ja värskel või kasulikul omadusel on kasulikud omadused.
Hiljutised uuringud kinnitavad, et porgandite pidev kasutamine vähendab silmade väsimust ja viib edasi vanusega seotud nägemishäirete, sealhulgas võrkkesta ja katarakti vananemisega seotud distressi.
Silma tervise säilitamiseks on soovitatav tarbida 200 g seda köögivilja kolm korda nädalas, kuid maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav segada riivitud porgandid taimeõliga.
Kui teie töö on seotud suurte füüsiliste pingutustega, stressiga ja pikaajalise kohalolekuga arvutimonitori ees, tuleks porgandit tarbida iga päev 200 g koguses.
Porgandimahl on suurepärane võimalus värsketele puuviljadele. Aga mahl tuleb värskelt pressida, joomine peaks olema hommikul tühja kõhuga. Nägemise parandamiseks on soovitatav juua 250 ml porgandimahla ühe kuu jooksul kaks korda aastas.
Oluline on meeles pidada, et porgandite liigne tarbimine võib negatiivselt mõjutada keha seisundit tervikuna ja tekitada löövet, naha kollasust, iiveldust ja oksendamist.
5 kuni 10 minuti pikkune harjutamine silmadele võib parandada silmasisese vedeliku ringlust, tugevdada silmade lihaseid ja parandada majutust, millel on positiivne mõju nägemisele ja aitab ära hoida erinevaid silmahaigusi.
Siin on mõned lihtsad harjutused, mida saate kodus teha.
Teine huvitav harjutus silmadele on võimalik teha ilma arvuti monitorilt lahkumata. Selleks istuge lihtsalt 50 cm kaugusele ekraanist, et silmad oleksid pildi keskel. Siis, ilma oma pea liigutamata, vaadake silmamuna, mis liigub ekraanil. Seda harjutust saab harjutada mitte rohkem kui minuti kaupa.
Silmade pesemine hommikul ja õhtul aitab leevendada väsimust ja pingeid.
Kodus saab selle protseduuri jaoks kasutada tavalist külma vett või erilisi silmatilkasid, mis leevendavad ärritust.
Pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega silmadel on täis fotokeratiiti, konjunktiviidi ja katarakti.
Kaitske oma silmi ultraviolettkiirguse negatiivsete mõjude eest UV-400 päikeseprillide eest (madalama kaitsetasemega klaasid on visioonile kahjulikud, sest nad ei suuda kogu ultraviolettkiirguse voogu edasi lükata).
Kaasaegsed vidinad (arvutid, nutitelefonid, tabletid) eraldavad sinist nähtavat valgust (400-440 nm), kahjustavad inimese silma võrkkesta ja põhjustavad pikaajaliselt vanusega seotud makula degeneratsiooni.
Nägemishäirete ja silmade väsimise vältimiseks järgige neid juhiseid:
Ja pidage meeles, et arstid soovitavad, et täiskasvanud veedaksid arvutis mitte rohkem kui 8 tundi päevas ja lastele maksimaalselt 2 tundi (sõltuvalt vanusest).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlArtikli sisu:
Võib esineda mitmeid nägemishäireid mõjutavaid tegureid.
Kesknärvisüsteemi kahjustused ja haigused, mis vastutavad peamiselt silmade ja kogu keha tajumise eest.
Seljaaju häired, eriti nihkumine.
Keha on toksiinidega ummistunud.
Halb harjumus: sigaretid ja alkohol.
Visiooni säilitamine peaks hakkama võimalikult kiiresti jälgima. Kõige ohtlikumad nägemishäired on katarakt, glaukoom ja vanusega seotud võrkkesta degeneratsioon. Et hoiatada ennast selliste haiguste esinemise eest, on vaja korralikult süüa ja hoida silma dieeti, mis aitab kaitsta teie silmi haiguste ilmnemise eest.
Õige söömiseks peate järgima mõningaid põhimõtteid:
Põhimõtteliselt on kõik kuulnud, et porgandite ja mustikate söömine on silmadele hea. Kuid see ei ole kogu nimekiri toodetest, mis aitavad taastada täiuslikkust ja nägemisteravust.
Porgand - esmalt nägemise parandamiseks mõeldud ravimite nimekirjas. See sisaldab palju beetakaroteeni, mis kehas muutub A-vitamiiniks. Karoteen imendub aga ainult koos rasvadega: taimeõli, majonees või hapukoor. See väärtuslik element võimaldab esemeid pimedas eristada. Oma teravuse puudumise tõttu hakkab hämaras nägemine vähenema.
Vähem vähem sisaldab taime C, B, D, E, kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi, tsinki, vaske, fluori, fosforit, rauda.
Mustikas on väga kasulik metsamarja. See sisaldab rauda, koobaltit, mangaani seleeni, vaske, tsinki ja vitamiine A, C, B. See suurendab nägemisteravust, hoiab ära lühinägelikkust, vähendab silmade väsimust, parandab võrkkesta verevoolu, tugevdab kapillaaride seinu, parandab vereringet, takistab katarakti ja glaukoomi.
Arstid soovitavad seda kasutada eriti nende inimeste jaoks, kes töötavad arvutiga pikka aega. Igapäevane määr - 100 g värskeid marju. Külmutatud efekt ei ole eriti suur. Talvel saab kuivatatud mustikast valmistada vitamiin teesid. Ennetamiseks on piisav kasutada 1 klaasi marju päevas 2 kuud.
Spinat kaitseb silmi haiguste eest, kaitseb enneaegse vananemise eest ja vastutab võrkkesta düstroofia eest, mille tulemuseks on vanusega seotud pimedus. See sisaldab palju vitamiine (A, B1, B2, C, E, K, PP, P), taimseid valke, aminohappeid, karoteeni, zeaksantiini ja luteiini kõige olulisemat komponenti, mis kaitseb silmi kataraktide eest.
Regulaarne spinati kasutamine mitte ainult ei takista katarakti teket, vaid tugevdab ka silmi, leevendab pingeid ja väsimust. Rohu päevamäär - 100 g päevas. Seda tuleks süüa toores või keedetud.
Peaaegu kõik kalaliigid sisaldavad rasvhappeid, millel on positiivne mõju kõikidele elunditele. Rasvane kala, mereannid ja kalaõlid sisaldavad D-, A-, B-, foolhapet, omega-3 ja omega-6 (küllastumata rasvhappeid), mis on silmade kaitse seisukohalt olulised. Need elemendid moodustavad pisarvedeliku, tugevdavad silma lihaseid, takistavad makulaarse degeneratsiooni arengut, parandavad nägemisorganites vereringet ja närvisüsteemi seisundit võrkkestas.
Rasvhapete puudumine ohustab nägemise halvenemist ja silmade kuivust. Silmade hea seisundi säilitamiseks piisab üks kord nädalas osa (300 grammi) kala, näiteks lõhe, tuuni, sardiinide, heeringa, makrelli, kasutamisest.
Šokolaadi tervendavad omadused on seletatavad flavonoidide sisaldusega, mis kaitsevad ja tugevdavad silma veresooned, toidavad ja parandavad võrkkesta rakke. Hooldused võivad ennetada lühinägelikkust ja nägemise kaotust vanemas eas. Päevamäär, ainult must šokolaad ilma lisandite ja lisanditeta 10-30 grammi.
Munad on silmadele väga head, sisaldavad valku, vitamiine, väävlit, aminohappeid ja luteiini, mis takistab katarakti teket ja kaitseb nägemisnärvi. Kollased on täiesti tasakaalustatud D-, E-, A-, B6- ja B12-vitamiinid. Vutimunadega võrreldes on vutimunad A-, B1- ja B2-vitamiinide puhul palju rikkamad. Kõik need vitamiinid parandavad ainevahetust silmakudedes. Nende puudumine põhjustab sarvkesta, konjunktiviidi ja odra kuivust.
See toode vähendab silmade koormust, taastab verevoolu ja rahustab närvisüsteemi. Visiooni tugevdamiseks ja säilitamiseks piisab 2–5 munaga nädalas. Võite süüa keedetud või küpsetatud. Kuid enamik toitainetest jääb pehmet keedetud munadesse ja luteiin - toores.
Seemned ja pähklid (mandlid, maapähklid, puit, pähklid) sisaldavad tsinki, vitamiine E ja B2 (või riboflaviini). B2-vitamiinil on hea nägemisteravuse ja värvi tajumise mõju. Selle puudus põhjustab põletikulisi haigusi nagu blefariit ja konjunktiviit. E-vitamiin kaitseb silmi vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest, vähendab väsimust, takistab võrkkesta lagunemist ja katarakti progresseerumist.
Pähklid peaksid menüüs olema korrapärased inimestele, kes on pikka aega arvuti monitoride taga olnud, lugedes ja telerit vaadates. Ennetamiseks on piisav, kui süüa päevas mõnede pähklite jaoks.
Talujuust on rohkesti B12-vitamiini, mis tagab silmadele hea verevarustuse. Samuti on sellel kaalium, mis annab silma lihastele tugevuse ja kaltsiumi, mis tugevdab silma sklera.
Piim ja piimatooted (hapukoor, jogurt, kefiir, ryazhenka) sisaldavad D-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini) ja kaltsiumi. Need tooted on väga olulised elava värvi tajumise ja nägemise jaoks pimedas. Päev on soovitatav kasutada vähemalt 100 grammi mis tahes loetletud toodetest.
Brokkoli parandab nägemist ja hoiatab kataraktist. Köögiviljad sisaldavad luteiini ja zeaksatiini, mis on vajalikud silmaläätsede jaoks. Brokoli sisaldab ka karoteeni, mis kaitseb silmarakke vabade radikaalide eest.
Hea nägemuse kasulike toodete nimekiri on:
Millised tooted aitavad teil oma visiooni parandada, vaadake seda videot:
http://tutknow.ru/rukodelie/4997-kak-uluchshit-zrenie-chto-nado-est.htmlMe kõik teame, et kuni 90% meie ümbritsevast maailmast saadud teabest saadakse nägemuse kaudu. Kuid pikka aega töötame arvutiga või televiisorit vaadates tugevalt meie silmi, mis omakorda mõjutab negatiivselt nägemisteravust.
Tänases artiklis käsitleme küsimust, kuidas parandada nägemust ilma operatsiooni ja teiste kardinaalsete meetodite kasutamiseta.
Enne kui saate teada, kas nägemust on võimalik parandada, peate mõistma peamisi põhjusi, miks meie visuaalne seade mingil hetkel võib halvemaks muutuda. Seda patoloogilist seisundit võivad põhjustada järgmised vaimsed ja füüsilised tegurid:
Kõik need tegurid mõjutavad majutust negatiivselt (silma läätse võime muuta fookuskaugust).
Paljud inimesed, kes on huvitatud oma visiooni parandamisest, ei kahtlusta isegi lihtsa ja universaalse reegli olemasolu: sa pead oma igapäevast toitu uuesti läbi vaatama. On mitmeid üldisi nõuandeid ja soovitusi:
Nüüd on teil teavet selle kohta, kuidas parandada nägemist ilma prillideta, kuid õige toitumise abil. Keskendume ise toodetele, tänu millele saate visuaalsete seadmete jõudlust parandada.
Tasub lisada, et karoteen on avokaadod, virsikud, mango, papaia, aprikoosid, looduslikud roosid, kollased piparid, tomatid, kõrvits, sigur, kõrvits, porrulauk, suhkrupeet ja spinat.
Kuidas parandada rahvahäirete nägemust? Me esitame teie tähelepanu mõned lihtsad, kuid tõhusad viisid.
Kui see protseduur sulle ei sobi, proovige järgmist meetodit: leotage kaks salvrina külmas vees ja kaks kuumalt. Asetage esmalt soojad salvrätikud silmalaugudele 20 sekundiks ja seejärel - külmadeks. Korrake protseduuri mitu korda.
Me teame juba, et tänu nõuetekohasele toitumisele, veeprotseduuridele ja rahvahooldusvahenditele saate oma silmad märkimisväärselt aidata, kuid kas sa tead, kuidas parandada nägemisteravust spetsiaalse võimlemisega? Kui teete regulaarselt lihtsaid harjutusi, siis paari kuu pärast märkate käegakatsutavat tulemust.
Nagu näete, saab igaüks neid harjutusi kergesti täita. Hoolitsege oma noorte silmade eest, tehke kindlasti tervislike puuviljade ja köögiviljade toitumine ning ärge lubage kaasaegsetel vidinatel oma tervist rikkuda.
http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/kak-uluchshit-zrenie/Silmade lihased ja muud lihased muutuvad nõrgemaks, kui neid ei koolitata.
Redigeerimine AdMe.ru pakub teile 9 tõestatud viisi oma nägemuse parandamiseks.
Istuge avatud ruumis paikneva väikese, seisva objekti ees (näiteks küünlad). Keskenduge tema silmadele ja kogu tema tähelepanu. Proovige mitte vilkuda. Täpsustage selle elemendi pilt mälus.
Seejärel sulgege silmad ja suunake oma tähelepanu kulmude vahelisele kaugusele, püüdes hoida eseme kujutist oma peaga nii kaua kui võimalik. Tehke seda umbes 10 minutit.
Harjutuse eesmärk on saavutada selge mälestusobjekt mällu, enne kui silmad väsivad.
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-proverennyh-sposobov-uluchshit-zrenie-1412565/Pika töö juures arvutiga või televiisori vaatamisel puutume silmad tohutute koormustega. Nägemispuud. Kuidas seda parandada ilma spetsiaalsete tööriistade ja toiminguteta kodus?
Visioon on inimesele hindamatu kingitus loodusele. Tänu meie silmadele saame kuni 90% kogu maailma ümbritsevast maailmast. Sageli on kehas rikkumisi, mille tõttu me kaotame selgelt näha. „Kuidas parandada nägemist kodus?” - paljud meist on sellest küsimusest huvitatud, sest erinevatel põhjustel on peaaegu igal inimesel nägemishäired.
Silmade rikkumise korral ei tohiks te meeleheidet tekitada, sest olukorda saab parandada isegi kodus. Kuid esimene samm on probleemi põhjuse kindlakstegemine ja parandamine. Kui see etapp on lõppenud, tuleb visiooni taastamiseks võtta mõningaid meetmeid.
Kõige tõhusam on kasutada nende meetmete kompleksi, siis ei ole oodata kaua aega.
Müoopiaga näeb inimene hästi tema lähedal asuvaid objekte ja ei näe hästi, mis on kaugel. Selle vea põhjuseks on kujutise moodustumine võrkkesta ees ja mitte selle juures.
Varjatud nägemisega näeb inimene selgelt vahemaal asuvaid objekte ja halvab paralleelselt objekte tema lähedalt.
Kui täiskasvanud ei pööra oma tervisele alati piisavalt tähelepanu, jälgib enamik vanemaid hoolikalt oma laste nägemist. Probleemide ja nägemishäirete vältimiseks ning selle parandamiseks on vaja peamiselt kohandada lapse rutiini. Veenduge, et laps ei veetaks palju aega arvutil või teleril. Õppetundide läbiviimisel peaks töölaua asend olema õige: kaugus sülearvutist silmadele on umbes 35-40 cm, kuid mitte vähem kui 30 cm.
Hea harjumus on igapäevane juua värske porgandimahlaga. Suurendage oma järglaste kehalist aktiivsust, olge temaga värskes õhus, õpetage neid tegema silmade jaoks kergeid harjutusi. Pidage meeles, et laste puhul on toitumise normaliseerimine ja vitamiinikompleksi tarbimine palju efektiivsem kui täiskasvanutel.
Tänu peopesa meetodile kõrvaldatakse nägemishäired kiiresti, peaaegu nädalas. Tehnika, mille töötas välja Ameerika oftalmoloog Bates, on tohutu edu kogu maailma inimestega.
Seda tehnikat peetakse mingi psühholoogiliseks soovituseks, kuid see on tõhus ja eemaldab kiiresti väsimuse silmadest, taastab ja parandab nägemist.
Inimese silmad mõjutavad kliimaseadmete ja küttesüsteemide käitamist, arvutimonitoride kiirgust, taimede õietolmu, tolmu, kosmeetikat, saastunud õhku, kontaktläätsede kandmist. Need tegurid võivad põhjustada CVD-d, kuiva silma sündroomi: pisaravoolu, silma tunne, kuivus, valu. See probleem tekitab kuni 18% maailma elanikest.
Silma sarvkesta kuivusest põhjustatud ebamugavuste kõrvaldamiseks ja nägemise edasise halvenemise vältimiseks on vaja kaitset ja pikaajalist hüdratatsiooni. Inimesed, kes tunnevad regulaarselt ebamugavust silmades, võivad olla ette nähtud keerulise toimega silmatilgadeks, näiteks Stillavit. Selle lahenduse valem sisaldab niisutavate, põletikuvastaste ja tervendavate ainete kompleksi, mis võib inimest päästa oma silmade liiva tundest ja muudest ebameeldivatest tundetest, mis on seotud kuiva sarvkestaga.
Objektiivid erinevad kulumise kestuse poolest. Näiteks populaarsed ühepäevased läätsed firmast Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru ühepäevane). Need on valmistatud HyperGel'ist (HyperGel), mis on sarnane silmade ja pisarate struktuurile, sisaldab suurt kogust niiskust - 78% ja tagab mugavuse ka pärast 16-tunnist pidevat kulumist. See on parim valik teiste läätsede kuivamise või ebamugavuse pärast. Nende läätsede eest ei ole vaja hoolitseda, iga päev pannakse uus paar.
Samuti on planeeritud asendusklaasid - silikoon-hüdrogeel Bausch + Lomb ULTRA, kasutades tehnoloogiat MoistureSeal® (MoyceSil). Nad ühendavad suure niiskusesisalduse, hea hapniku läbilaskvuse ja pehmuse. Sellest tulenevalt ei tunne läätsed kandmisel, ei kahjusta silmi. Need läätsed vajavad hooldust spetsiaalsete lahendustega - näiteks ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), mis niisutab ja puhastab läätsed, hävitab viirused, bakterid ja seened.
Tundlike silmade puhul on ReNu MPS (Renu MPS) optimaalne lahus, mis sisaldab väiksemat toimeainete kontsentratsiooni. Hoolimata valemi pehmusest eemaldab lahus tõhusalt sügavad ja pinna saasteained. Objektiivide pikaajaliseks niisutamiseks on välja töötatud loomuliku niisutava komponendiga hüaluroonhappe lahused. Näiteks universaalne lahendus Biotrue (Biotru), mis lisaks mustusele, bakteritele ja seentele tagab läätsede 20-tunnise niisutamise hüaluronaani olemasolu tõttu polümeeris.
Nagu juba mainitud, on A-, B-, C- ja E-vitamiinide sisaldusega tooted silmadele kasulikud, lisaks on luteiin kasulik silma, mis neelab kahjulikke valguskiire, neutraliseerib vabade radikaalide mõju. Luteiini päevane kiirus on 35 mg, selline kogus ainet sisaldub naela paprika. Et saada piisavat luteiini annust ainult toitumisega, on ebarealistlik, seega valige vitamiinikompleksid, milles see sisaldub.
Kalaõli (omega-3) säilitab kiudude tervise, soodustab vere mikrotsirkulatsiooni ja takistab põletikuliste protsesside teket.
Seleen kaitseb silmade koe struktuuri hapnikuradikaalide toimest. Seleeni puudumise tõttu langeb visuaalne seade koos vanusega.
Tsink parandab A-vitamiini imendumist, annab võrkkestale normaalse hapniku.
Samuti on nägemuse parandamiseks, sõltuvalt individuaalsetest omadustest ja tähistest, kasutatud järgmisi vahendeid:
Silma võimlemine peaks toimuma rahulikus, lõdvestunud olekus. Siin on mõned harjutused:
Asetage lauale kaks jahtuvat ja sooja veega kraanikausi. Sulgege silmad. Kallutage oma nägu sooja veega kraanikaussi, seejärel jahutusveega. Püsi veealuste silmadega 10-15 sekundit. Viige protseduur sooja vette kastmise teel. Selline kontrasti vann parandab nägemist ja leevendab silmade pingeid.
Kui see meetod veega ei sobi, on soovitatav kasutada kontrastseid kompresse. Kastke kaks salvlit külmas vees ja kaks kuumalt. Pange maha, asetage silmad kõigepealt soojade riiete peale 20 sekundiks, seejärel vahetage need samal ajal külma kompressiga. Seega vaheta samme mitu korda.
Mustika mahl. Sul on vaja ainult 5 marja. Peske neid, pigista mahla. Lisage mahla destilleeritud vesi 1 tilga mahla 2 tilka vee kohta. Tulemuseks olev tööriist tilgutab silmi iga päev 1-2 tilka.
Aloe mahl meega. Täiskasvanud taimedest lõigatakse lehed, nad vajavad 200 grammi. Lõigake lehed väikesteks tükkideks, segage kolm supilusikatäit silmamunaga ja sama arv siniseid rukkilille lilli. Kogumine täidetakse 600 ml punase kvaliteetse kuiva veini ja 600 ml loodusliku meega.
Segage, katke ja leotage segu pimedas kohas kolm päeva, mõnikord segades. Kolme päeva pärast keedetakse mass veevannis 1 tund, jahutage. Joo vahendit 1 tl. kolm korda päevas tühja kõhuga.
Porgandimahl meega. Iga päev on soovitatav juua klaasi värskelt pressitud porgandimahla, mis on segatud 1 tl. mesi
Petersell Üks kimp läbib lihalõikuri. Lisage supilusikatäis mett ja supilusikatäit sidrunimahla, segage. Võtke tööriist 1 spl. l tühja kõhuga üks kord päevas ühe kuu jooksul.
Vaadake videot alternatiivsest viisist oma nägemuse parandamiseks ja lõdvestage oma silma lihaseid.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlKui ma olin vähe, arvati, et nägemus rikub neid, kes palju loevad. Hiljem süüdistasid kõik probleemid TV-d. Ja nüüd on tavaline seostada nägemishäireid arvutitööga, mis ausalt öeldes on tänapäeva maailmas väga raske vältida. Rääkides sellest, kas see on tõsi, kuidas parandada nägemist ja kuidas vältida selle halvenemist.
Ma pärisin halva nägemise ja üritan seda kuidagi parandada. Peamine, mis on nüüd minu jaoks selge: hägune nägemine ei ole põhjus süüdi otsida. Elukvaliteedi parandamine meie käes, kangekaelne soov ja distsiplineeritud lähenemine aitab korrigeerida nägemist, leevendada kuivust ja silmade koormust.
Te ei tohiks oodata kiiret ja imelist ravi, kuid tasakaalustatud toitumine, hästi kavandatud töökoormused ja regulaarsed arstide külastused aitavad silma tervist säilitada ja nägemist parandada.
Parandada lühiajalist visiooni. Mis tahes objekti uurimine läbi väikese augu võimaldab vähendada võrkkesta hajumispunkti ja suurendada mõnda aega pildi teravust ja teravust. Treeningprillid annavad puhkuse silma pingelistele lihastele ja koormuse nõrgenemisele, silmad saavad vähem väsinud, kui töötate paberite või infoga monitoril, mis võib aeglustada nägemisteravuse langust.
Extra boonus: lõõgastav isegi silmade lihased rahustavad närve.
Täielikult tasakaalustatud toitumine parandab nägemist: näiteks aeglustab katarakti arengut. Vitamiinid tablettide kujul, sealhulgas A-vitamiin, mis on nägemise jaoks oluline, on vajalikud, kui keha ei ima neid mingil põhjusel tavalisest toidust. On veel üks hea uudis: on uuringuid, et tumeda šokolaadi kasutamine parandab mõnda aega silma jõudlust, suurendades kontrastsust ja nägemuse selgust, mis on eriti märgatav väikese teksti lugemisel.
Aga müüt, et nägemine parandab porgandeid, on eriti naljakas. Briti valitsus selgitas seega pilootide suuremat täpsust pimedas. Tegelikult, nagu hiljem selgus, peeti radarite leiutamine spioonidelt, just need aitasid pilootidel paremini sihtmärkide avastamiseks.
Harjutusi, mis muutuvad kiiresti miinuseks 7 ühikuks, ei eksisteeri. Aga harjutus on hea viis lihaste pingete leevendamiseks ja peavalu, silmade kuivuse ja muude väsimuse sümptomite kõrvaldamiseks, parandavad verevoolu võrkkesse. Väikese, vähem kui 3 dioptri, müoopia, lihaspinge tõttu võib nägemisteravus tõepoolest paraneda ja väsimust leevendada.
Harjutused aitasid mind palju, kui ma arvutiga iga päev töötasin. Nagu kõik teised lihased, vähenevad ebaühtlased ja ülekoormatud silma lihased spasmiks ja mõjutavad silmamuna kuju, rääkimata pidevast väsimusest, põletusest, silmade udu ja kuivusest.
Oluline on meeles pidada:
Mõtle: kui võrkkesta eraldumine või taastumine pärast silmaoperatsiooni, võib vereringe aktiivne stimuleerimine põhjustada nägemishäireid. Lisaks sellele ei soovitata harjutusi silma põletikuliste haiguste puhul, nii et koos pisarvedeliku ja teiste eritistega ei langeks nakkus tervetele kudedele.
Kehaline aktiivsus parandab vereringet ja hapnikuvarustust kõikidele organitele, sealhulgas silmadele. See ei ole imerohi, vaid suurepärane probleemide ennetamine ja võimalus visuaalset funktsiooni parandada.
Kõige kasulikum sport on jooksmine, ujumine ja muud madala intensiivsusega koormused, impulss ei tohi ületada 140 lööki minutis. Treeningu ajal paraneb tsellulaarse lihase töö. See vastutab objektiivi elastsuse ja kuju muutumise eest teravustamise ajal.
Samuti on kasulikud madala müoopiaga mängud, mis nõuavad pidevat tähelepanu pööramist pallist eesmärgile ja teistele mängijatele - võrkpalli, sulgpalli ja tennisele. Kraadi ülekandmine kaugest objektist lähedale pakub koolitust silmade lihastele. Intensiivne stress, kus pulss tõuseb 150-180 löögini, on vastunäidustatud lühinägelikkusega inimestel. Akrobaatika, tõstejõud, poks võib põhjustada võrkkesta rebimist ja silmakahjustusi.
Erinevates vanustes, nägemispuudulikkus ja selle parandamise viisid on erinevad, nii et me arutame edasi nägemishäirete spetsiifilisi vanusega seotud põhjuseid ja nende kõrvaldamist.
Kui nägemine halveneb, alustage üsna lihtsast küsimusest: kui vana sa oled? Sellest sõltuvad nii kõige tõenäolisemad nägemist kahjustavad haigused kui ka nende vastu võitlemise viisid.
Vähesed inimesed teavad, et väikelapsed näevad üsna halvasti, silmade seos aju moodustub järk-järgult, saavutades 100% selguse umbes 4 aasta pärast. Aasta jooksul kontrollivad arstid, kui hästi silm on moodustunud, kuid nägemisteravust saab kontrollida, kui laps hakkab rääkima ja suudab kinnitada: jah, ma näen seda joont, see rida pole. Väikesed lapsed on kaugel, see tähendab, et vahemaal asuvad objektid on paremad kui lähedased. Seda ei peeta haiguseks, vaid ainult silmamuna ja nägemisorganite moodustumise tunnuseks, mis lõpeb 14-16 aastaga.
Keskmine nägemus planeedil on miinus 3 dioptrit, iga kolmas inimene maailmas kannatab lühinägelikkuse all ja see arv kasvab. Kui lühinägelikkus on väike, vähem kui miinus 3, ei pea arstid seda probleemiks, vaid ebamugavaks.
Nägemispuudulikkus on päritud, nii et vanemate tugev müoopia on põhjust muretseda lapse nägemuse pärast. Visiooni koormuse piiramine, nagu varem arvati, on kasutu. Hiljutised uuringud näitavad, et laste nägemine langeb talvel eriti lühikese päevavalguse ajal, olenemata lugemise ajast, televiisori vaatamisest või arvutimonitori ees õppimisest. Ainus viis selle vältimiseks on kõndida nii kaua kui võimalik päeva jooksul. Nägemise aeglane langus väikesed annused atropiini tilkades.
On veel üks suhteliselt tõhus viis - spetsiaalsed öösel ortokeratoloogilised läätsed. Nad suruvad sarvkesta ülemist kihti, paksendavad seda servades ja muudavad selle keskel lamedamaks. 8 öösel muutuvad silmade geomeetria, fokuseerimine paraneb. Päeva jooksul taastatakse vorm järk-järgult, efekt kaob. Sellised läätsed on ette nähtud lastele alates 7. eluaastast, kuid tasub meenutada nende puudusi: pikk, raske ja kallis valik, läätsede kõrge maksumus, võimalikud tüsistused - mikroobne ja allergiline konjunktiviit, keratiit, sarvkesta haavandid ja ebameeldiv võõrkeha tunne silma peal mis võivad lapse une halvendada. Otsustage, kas mõju on seda väärt.
Kool, instituut, töö. Õpikud, kokkuvõtted, dokumendid, monitor. Silmade koormus suureneb. Edaspidi peatub nägemise progresseeruv langus tavaliselt, kuid elustiiliga on seotud uued tegurid, mis kahjustavad silmi. On ka häid uudiseid: täiskasvanud tavaliselt ei pruugi kanda prille, ei tekita objektiividega probleeme ja kui nägemisorganid on juba moodustunud, on olemas tegevused, mis aitavad teil paremini näha.
Mul on esikülg, klaaskeha hävitamine. Ta ei sekku tema elusse, kuid peaaegu ei saa ravile reageerida. DST-ga ei saa ma objektiivi kanda ja mõtlema operatsiooni kohta. Kui ümbritsev maailm on liiga selge, on kärbsed eriti tüütu. Prillides on palju lihtsam elada, kuid pimendusega prillides unustasin peaaegu probleemi.
Hoolitsege sellega, mida ravitakse, parandage parandatud. Pikaajalise nägemise korrigeerimiseks - klaasid, läätsed ja kirurgia - on vaid kolm tõestatud viisi.
Lihtsaim, kõige levinum ja mõistetav viis nägemise parandamiseks. Enne prillide väljanägemist kasutati nägemise parandamiseks ühe silma jaoks eraldi poleeritud kristalle või klaaspakke. Esimesed prillid silmapilgulistele silmadele ilmusid 13. sajandil ja 14. sajandil hakkasid nad valmistama nõgusate klaasidega veljed müopilastele. Kui paar aastakümmet tagasi oli vaja prillide kandmist ja mõningaid ebameeldivaid tundeid, siis nüüd on raamide valik nii suur ja huvitav, et isegi need, kes seda ei pea kandma, kannavad prille.
Trifokaalsetes klaasides olevad läätsed koosnevad kolmest tsoonist: ülaserv võimaldab teil näha lähedalt, altpoolt ja keskosa on kohandatud keskmise kauguse vaatamiseks. Objektiivis on dioptri üleminekuga läätsed. Fotokromaatsete läätsedega kameeleoniklaasid tumenevad ultraviolettläätsedega kokkupuutel. See on suvel väga mugav: sa ei pea endaga kaasas kandma musti prille, sa ei pea oma kaadritesse dioptritega tumedamaid läätse sisestama.
Kontaktläätsede eelis ja puudus on see, et nad on sarvkesta otseses kokkupuutes. Niisiis, raam ei häiri, klaasid ei udu üle, käed ei hõõruda.
Objektiivide kvaliteet on seotud kahe parameetriga:
Nende parameetrite poolest on parimaks võimaluseks silikoonhüdrogeeli pehmed kontaktläätsed üheks päevaks. Nad läbivad hapniku paremini kui teised ja ei vaja lahendusega keerulisi manipulatsioone.
Järgige rangelt kulumisrežiimi:
Samuti on pidev kulumisläätsed: neid ei saa eemaldada kuni 30 päeva. Aga parem on alati kätte saada ühepäevased läätsed, kui basseini, soolase vee või liiva klooritud vesi satub teie silma.
Viimase 20-30 aasta jooksul on operatsioonid muutunud igapäevaseks. Laser muudab sarvkesta kuju, mis ei tööta korralikult, nii et pilt keskendub täpselt sellele, kus see on vajalik. Operatsioonid korrigeerivad müoopiat, hüperoopiat ja astigmatismi. Uuringud näitavad, et operatsioon annab parimaid tulemusi, kui korrigeeritakse mitte kõige kõrgemaid kõrvalekaldeid normist - jah, see ei ole imerohi ja ei taga elukestvat nägemist.
Oluline on teada, et operatsioon kestab vaid 10-15 minutit ja toimub kohaliku tuimastuse all. Laser ei saa takistada kirurgi kätt, nii et pole midagi karta.
Piirangud on: operatsiooni ei teostata enne 18-aastaseks saamist, sest silm on ikka veel kasvamas ja pärast 45 aastat, sest algavad vanusega seotud muutused.
Eraldatakse järgmised korrektsioonimeetodid kõige kallimast kõige odavamale:
Toimingute puuduseks on see, et see on suhteliselt uus nägemise korrigeerimise meetod. Pikaajalisi mõjusid ei ole veel nõuetekohaselt uuritud. Võimalike tüsistustega juhtude protsent sõltub kasutatavatest meetoditest 0,5% kuni 6% või rohkem.
Laseroperatsioonid muudavad pöördumatult sarvkesta omadusi, mis võivad takistada näiteks silma siserõhu täpset mõõtmist glaukoomi diagnoosimiseks ja raviks. Lisaks sellele on alati olemas võimalus esineda komplikatsioone, nagu nägemise hägusus, sarvkesta põletik infektsiooni tõttu või haloefekt valguse allikate ümber pimedas.
Vanusega seotud nägemisharjumused on vältimatud ja algavad piirkonnas 40-45. 60-aastaselt vananevad lihased nõrgenevad ja silma süveneb. Lähitulevikus on väike eelis: nad alustavad seda protsessi veidi hiljem. Kahjuks on vanaduses piisavalt haigusi, mis ähvardavad nägemise kaotust. Meenutame ikka ja jälle: regulaarsed arsti külastused ja tähelepanu teie enda tervisele kasvavad vanuse seisukohalt oluliseks.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/