Kuidas visiooni rikkuda? Väga lihtne, kuid hiljem raskem taastada.
Nende tegurite hulgas, mis võivad seda negatiivselt mõjutada, on halvad harjumused, toitumine, lugemine kõndides ja mitmed haigused.
Paljud tegurid võivad mõjutada nähtavust:
Mõned haigused võivad põhjustada ka nägemisvõime halvenemist:
Nägemise kadu põhjustavad viis peamist tegurit.
Arstid soovitavad töötada arvutiga mitte rohkem kui 30 minutit, siis peate tegema pausi, mis peaks kestma vähemalt kaks tundi, seejärel saab pool tundi tööd jälle jätkata.
Kõige olulisem kriteerium on muidugi sajaprotsendiline nägemisteravus. Siis saate juhtida juhi, piloodi, kirurgi ja mõnede teiste kutseala.
Sellist visiooni nimetatakse binokulaarseks, mis tähendab „kahte silma”, mis moodustab ühe kolmemõõtmelise visuaalse pildi, mis saadakse mõlemalt silmalt saadud kaardistuste ühendamisel ühte tervikuna. See annab mitte ainult mahu, vaid ka taju sügavuse.
Ainult niisuguse täieliku nägemuse abil saate tajuda keskkonda:
Sõjaväeteenistusest vabastamise küsimus halva nägemuse tõttu otsustatakse juhatuse eelnõu koosolekul. Värbaja visuaalse funktsiooni rikkumise määr määratakse kindlaks eriarsti - silmaarsti läbimise protsessis. Vabastamise otsuse tegemiseks on vaja kehtestada sobivuse kategooria „D” (ei sobi) või “B” (piiratud kehtivus). Sobivuse kategooria läbivaatamisel ja kindlaksmääramisel juhindub meditsiinitöötaja haiguste loendi punktides 34, 35 sätestatud kriteeriumidest. Käesolev loend on heaks kiidetud Vene Föderatsiooni valitsuse spetsiaalse resolutsiooniga, mis on peamine dokument terviseohutuse hindamisel.
Kuuest kaheteistkümnele dioptrile kuuluva silma lühinägelikkuse korral luuakse värbajale kategooria „B”, mille tulemusena ta vabastatakse sõjaväest. Kategooria "D" kindlakstegemiseks on vajalik müoopia olemasolu mis tahes silma puhul, mis ületab 12 dioptrit. Kui esitaja tahab olla kaugelenägemise tõttu vabastatud, siis tuleb arstliku läbivaatuse käigus näidata ülesannete rikkumise kaheksa kuni kaheteistkümne dioptri ulatuses. Sellisel juhul luuakse värbaja piiratud sobivus ja järgneb teenistusest vabastamine. "Sobimatu" kategooria kindlaksmääramiseks on vaja kindlaks teha rohkem kui kaheteistkümne dioptri silmade kaugus.
Teenistusest vabastamise kategooria saamise aluseks ei ole mitte ainult müoopia või kaugelenägemuse suurenemine, vaid ka mõned muud haigused. Seega, kui avastatakse astigmatism (sarvkesta, läätse või silma kuju rikkumine, mille tagajärjel on nägemuse kindlakstegemine konkreetsele objektile raske) ja nelja kuni kuue dioptri murdumisnäitajaga, peaks B-kategooria järgima igat silma. Kui mistahes astigmatismi refraktsiooni erinevus ületab kuus dioptrit, siis on kindlaks tehtud, et see on kasutuskõlbmatu. Lisaks võib armee vabastamise aluseks olla nägemisteravuse vähenemine. Kui see näitaja on ühest silmast madalam kui 0,3 ja alla 0,09 (või täielik pimedus), siis luuakse D-kategooria, mis tähendab viivitamatut vabastamist sõjaliste kohustuste täitmisest.
Tunneli nägemine võib olla ühesuunaline või kahesuunaline. See patoloogia on üsna haruldane, kuid põhjustab tõsist ebamugavust. Patsient peab loobuma sõidukite kontrollimisest, peate pidevalt jälgima ruumi liikumist. Vaatevälja järsku vähenemisest tingitud ebamugavuste teke. Nägemispuudulikkus võib olla kiire, kui see ilmneb järsu vere väljavoolu tõttu peast.
Kroonilise tunneli nägemuse kujunemise põhjused on: avatud nurga glaukoom, võrkkesta degeneratsioon, katarakt, laser fotokoagulatsiooniravi, järsk vererõhu langus, hapniku puudumine, lämmastiku mürgistus, hallutsinogeensete ravimite võtmine.
Mõnel patsiendil areneb tunneli nägemine nina, kõrvade ja kurgu krooniliste haiguste tõttu. Patoloogia tekib võrkkesta pigmendi degeneratsioonist, mis on pärilik haigus. See omakorda viib ringikujulise skoomi tekkeni. Juhul, kui arstiabi ei taotle õigeaegselt või kui ravi on ebaõige, põhjustab haigus täielikku pimedust.
Tunneli nägemise diagnoosimisel viiakse läbi oftalmoloogiline uuring. Patsient läbib testid, mis võimaldavad teil vaatevälja määrata. Teha eriuuringuid - perimeetria ja tonometria, mille tulemused selgitavad diagnoosi. Tunneli nägemise ravi on suunatud patoloogia põhjustanud põhjuste kõrvaldamisele. Mõnel juhul ei saa patsienti täielikult ravida.
Tunneli nägemisega patsiente õpetatakse liikudes liigutades oma silmad küljelt küljele. See võimaldab teil mitte kokku puutuda objektide ja teiste inimestega. Patsient peab olema silmaarsti dünaamilise järelevalve all, kuna patoloogia progresseerumine võib põhjustada nägemise ja pimeduse edasist halvenemist.
Schepers'i uurimisinstituudi (USA) spetsialistid lõid seadme, mis lihtsustab tunneli nägemisega inimeste elu. See võimaldab patsientidel näha üksikasjalikku pilti, mis on projitseeritud väikese ekraaniga. Isik võib näha, mis on tema kitsendatud vaateväljas, ja objektide piirjooned, mida ta iseseisvalt eristada võib. Seadmel on väike videokaamera, selle signaali töötleb arvutisüsteem. Seadme ekraanil kuvatakse pilt, mida uuendatakse 30 korda sekundis.
http://www.kakprosto.ru/kak-10404-kak-isportit-zrenieAlles meie vanaemate ajal peeti töölauda „tolmuvabaks” ja mitte kahjulikuks. Tehnoloogiline areng ja massiline arvutistamine on toonud kaasa asjaolu, et tsiviliseeritud riikides on ilmnenud „kontorisündroomi” diagnoos, mis viitab peamiselt nägemispatoloogiale. Silmaarstid ütlevad, et lähitulevikus peetakse normiks miinus 3 dioptri müoopiat, ning õnnelikud, kellel on “üksuse” all “valge krae”, lihtsalt ei jää. Minski 3. GKB mikroskeemia osakonna juhataja, silmaarst Tatyana Kharitonchik andis GO.TUT.BY 8 kahjulikke näpunäiteid, mille abil muutub see perspektiiv lähemale.
Tatyana Kharitonchik. Foto: Elena Kleshchenok, TUT.BY
Mida rohkem töötajaid ja kontoriseadmeid ruutmeetri kohta, seda kiiremini tundub ebamugavustunne silmades, ütleb Tatyana Kharitonchik. Lõppude lõpuks pole mitte ainult arvutimonitorid nägemisele kahjulikud. Selle ettevõtte aktiivsed assistendid on jahutid, ventileerimissüsteemid ja kliimaseadmed (ei ole nii tähtsad, nad töötavad kütte või jahutuse jaoks): esiteks kuivatavad nad õhku tugevalt ja teiseks pakuvad nad aktiivselt tolmu ja patogeenide rännet (eriti kui kolleegide seas on keegi külm). Hapniku nälg, niiskuse puudumine ja bakterite rünnak nägemisorganitele.
- Silmade kude on väga kiindunud looduskeskkonnast koos loodusliku mikroobikoostisega ja kui soovite, et nad hingamist peataksid, unustage, et kontoris on aknad, lõpetage õhutamine, ütleb Tatiana Kharitonchik.
Esimene kuivas, kinnises toas "loobub" silma väliskestast - sarvkesta ja sidekesta, mis liigse kuivuse tõttu muutub nakkustele vastuvõtlikuks. Negatiivne mõju suureneb oluliselt, kui kliimaseadme ja jahuti õhuvool suunatakse otse teile. Paljud praktikud on juba käinud silmahaiglas sellises patoloogias nagu chalazion - põletik, näärme ummistus, mis tekitab silma rasvase määrimise.
Kahju suurendamiseks soovitab silmaarst eemaldada kõik taimed uuringust, eriti kaktused. Spetsialisti sõnul puhastavad nad mitte ainult õhku, vaid annavad ka silmadele soovitud lõõgastuse: elava roheluse mõtlemisel on rahustav mõju nägemisorganitele ja närvisüsteemile.
Tõstke kontoritool maksimaalselt üles, nii et pea oleks võimalikult kõrge arvuti ekraani kohal, löögi - teie kael on sellises asendis, lihased ja selgroolülid pigistavad suured laevad, mis varustavad verd aju ja silmi. Mida vähem toitumist nad saavad, seda kiiremini pöördute silmaarsti poole.
Ja ärge püüdke kinni pidada 4 perpendikulaarsest seadusest, kui silmad on ekraani suhtes 90-kraadise nurga all, siis keha on sama nurga all oleva tooli suhtes, reied on varjude suhtes ja põlved on põrandaga võrreldes! Sellises olukorras on silmade koormus minimaalne! Jah, ja nende tingimuste rakendamine nõuab mööbli hoolikat paigaldamist konkreetse inimese anatoomia alla. Mida tööandja sellist luksust endale lubab!
Halogeenlambid on paljude arvates mineviku jäänuk nende piiratud kasutusea tõttu. Kaasaegsete suundumuste silmad on hullemad, ütleb silmaarst: sujuv ja pehme hõõgumine "lambipirnilt", mis esineb spiraali hõõrdumise tõttu, kõige mugavam nägemisorganite jaoks. Ja kõikidel tehnilistel ja majanduslikel eelistel on energiasäästlikul luminofoorlampil mikrovärvimine, mis põhjustab silma lihaste täiendavat pinget. Loomulikult püüavad tootjad mudelit parandada, püüdes seda kahjulikku funktsiooni "eemaldada", kuid seni on arsti sõnul nende avaldused rohkem kaubanduslikud ja reklaamitavad. Muide, mikromõju mõju on arvuti ekraanil, nutitelefonil ja tabletil, eriti madala eraldusvõimega.
Jälgige ettevaatlikult, et vilkuv valgustav pilt vilgub. Limaskesta niisutatakse pisaraga halvasti, on liiva tunne, sügelus, ebamugavustunne ja põletamine. Silmade liigutamisel võib tekkida valu, peavalu ja peapööritus. Unustage vaheaegu iga tunni järel - ja kuiva silma sündroom koos lühinägelikkusega ei tule kaua.
Mõned ravimid, näiteks rasestumisvastased vahendid, aitavad kaasa ka sarvkesta liigsele kuivusele. Kui nad kehasse võetakse, väheneb östrogeeni hormoon, mis aitab kaasa tervislikule elustikule.
Tubakasuits piirab veresooni, aeglustab kudede metaboolseid protsesse. Silma sarvkesta on juba pika töö järel kuivanud, silmade lihased on väsinud ja siis on silmade kudede mikrotsirkulatsiooni löök.
Vereringe puudumise kompenseerimiseks vähendavad silmade pinnal asuvad väikesed laevad, põhjustades nende punetust. Bloodshot silmad on tavalised sigarettide armastajatele. Ära pööra neile tähelepanu ja pärast riknenud esteetikat hakkab funktsioonide halvenemine. Patoloogilised muutused kudedes ja peamiselt silmade lihastes halvenevad järk-järgult.
Arsti sõnul on võimatu saavutada nägemisorganite täielikku lõdvestamist arvutivõimlemises, kuna need ei välista kontakti helendava ja väreleva esemega ning silmamunade liikumine sellise treeningu ajal piirdub ekraani suurusega.
Silmade lõõgastamiseks on mitmeid võimalusi. Esimene on vaba ekslemine pilgu kaugusele, nagu juhtub, kui vaatate maastikke väljapoole akent. Teiseks on silmad tihedalt suletud ja keha on võimalikult lõdvestunud. Kolmas on teha silmad kolleegidele, silma, silmad teha või! Ja... naerda. Mis siiras naeratus, on lõdvestunud lõõgastuda lihaste lihaste ja näo lihaseid, keha on täis serotoniini, tõstes üldist tooni. Kuid need, kes tahavad prillid kanda, on selline ajaviide huvitav.
Tatjana Kharitonchiku sõnul on visuaalse väsimuse kõige pahatahtlikud vaenlased harjutused, milles silmad ja keha liiguvad sünkroonselt: näiteks kui tõstate mõlemad käed üles ja samal ajal järgite neid silmadega, võtke need kõrvale - ja järgige neid ka. Seega aktiveeritakse nii üldine kui ka kohalik vereringe.
Te ei usu, et määrdeainete tilkade kasutamine, mis kompenseeriks loodusliku määrimise puudumise, peaks saama kontoritöötajate kohustuslikuks lisandiks. Veelgi enam, on olemas arvamus, et kui pisarasendajaid kasutatakse pikka aega, siis ei toodeta nende pisarvedelikku enam „tarbetuks”.
- Tegelikult, kui kuiva silma sündroom on arenenud, siis pisaraparaat on juba "halvenenud", kommenteerib Tatiana Kharitonchik. - Ja selleks, et see toimiks, nagu varemgi, on teil võimalik ainult noor juht, kes ilma kahetsusega lahkub oma kodukontorist ja läheb metsamajanjaks. Kunstlike pisarate pidev kasutamine aitab vältida komplikatsioone, sealhulgas sügavaid sarvkesta kahjustusi, mis põhjustavad pimedaks jäämist. Kõige tõhusamalt kaitseb silmi hüaluroonhappe põhiste tilkade kuivamise eest.
Need, kes ei näe oma nägemist, kuid silmade raskustunnet ja punetustunnet häirivad, laske neil uimastite valiku juures muretseda. Löögikompuutri tööjõu ohvrid segavad sageli määrdeainete tilka vasokonstriktorite preparaatidega. Nad ostavad viimased, et naasta silmade kadunud värskus, ja kuigi nende kasutamise maksimaalne periood on rangelt piiratud 3-5 päevaga, kasutatakse neid pikka aega ja sageli, nagu pisarasendajad. Kui te seda ka teete, tekib sõltuvus vasokonstriktorite ravimitest, mille järel on raske vabaneda silma valgedel veresoonte inetu võrest.
Kui veedate arvutiga 8 töötundi, kulub visuaalse ressursi taastamiseks vähemalt sama palju aega, kui täisöö magab, ja lühinägelikud inimesed võtavad veelgi rohkem aega.
Ärge pööra tähelepanu. Tööle tulles lülitage teler sisse, mängige tanchiki, istuge nutitelefoni ja on soovitav, et see oleks toas ainus valgusallikas. Õpilased on sunnitud järsult kitsenema, pidevalt “kohanduma” kas pimedas või väga heledasse piirkonda ning mõne tunni pärast võivad lihased liikuvust kaotada. Te teete seda regulaarselt - kudedes ei saa vältida seisvaid protsesse ja teie nägemine halveneb kindlasti.
Mõned innukad arvutiteadlased naeravad: "Ma istun päeva ja mitte midagi."
- Inimese silmal on teatud ohutuspiir, - ütleb arst. - Reeglina lisatakse see rasketesse hetketesse suure visuaalse koormuse kindlustamiseks. Vaatlusorgani pidev ärakasutamine "sööb" seda varu varem, seda halvem on teie pärilikkus. Kui teie vanematel oli kõik oma nägemusega korras, on teie võimalused spekulatsiooniks olla 25%. Kui keegi oli lühinägelik - 50%. Ja kui mõlemad vanemad kandsid klaase, siis on nende näite järgimise tõenäosus 80%. Kuiva silma sündroomist, nägemisorganite põletikulistest haigustest ei päästa geneetika.
Kohtunik ise: töötate peamiselt arvutil ja dokumentidega. Suhtlemine sõpradega on täielikult või osaliselt teisaldatud Skype'i, Viber või Facebooki. Isegi siis, kui tulete kohvikusse ja teise avalikku kohta, soovite eelistada oma telefoni Interneti-ala. Kui seate oma silmad ainult lähedalasuvate objektide visioonile, nõrgeneb nende võime ennast kaugusele ümber näha ja aeg-ajalt kaduda.
Tere, põlvkond, kes ei näe midagi enamat kui oma nina!
http://news.tut.by/go/564174.htmlTahad teada, mis võib inimese visiooni oluliselt rikkuda? Lugege meie artiklit, see kirjeldab kõike üksikasjalikult.
Loe transpordis võimalikult sageli: tehke vähemalt kaks lähedast reisijat.
Istuge arvutisse päevi ja ööd. Kas olete kuulnud võimlemisest silmadele? Unusta see: see on leiutatud laiskate inimeste poolt, kes tegelevad ainult nendega, kes põgenevad. Monitori tolmu kihid aitavad teil nägemist võimalikult kiiresti istutada ja kahjustada Muide, nad ütlevad, et tolm neelab elektromagnetkiirgust.
Ära varja oma silmad keskpäeva päikese eest. Äärmuslikul juhul saate lähitulevikus osta "päikeseprille". Ärge kuulake neid, kes soovivad selle lisavarustuse osas ekspertidega nõu pidada. Mis see on?
Veenduge, et laualambi valgus langeb paremale (välja arvatud juhul, kui loomulikult kirjutate parema käega, kui vasaku käega kõik on täpselt vastupidine). Ärge laske valgusel langeda ainult sülearvutile või raamatule. Sinu käsi peaks paberile varju panema.
Seega, kui te neid nõuandeid regulaarselt teostate, ei näe sa enam maailma halli valgusena. Kuid ka valges... Kui nalju tagasi lükata, peame mõistma, et nägemuse abil saame rohkem kui 70 protsenti teabest, mis tähendab, et nägemus on peamine vahendaja meie ja välismaailma vahel. Ütlematagi selge, et me oleme oma silmadele palju võlgu. Aga kas me hoolitseme nende eest õigesti? Ma arvan, et enamik meist on hakanud nägemusele tähelepanu pöörama, kui tekib probleeme. Aga neid saab vältida! Nägemise halvenemise seisundit võivad mõjutada lõpmatu hulk tegureid: toitumine, töögraafik, uni, hügieen - me räägime neist.
Silmade limaskest on väga tundlik väliste mõjutuste suhtes. Tolm, mustus, ilmastikutingimused - see kõik ärritab teda, põhjustab pisaraid ja isegi silmade ja silmalaugude põletikulisi haigusi. Tõenäoliselt oli kõigil külma talve, et kohtuda bussiga kiirustavate noorte daamidega, rüüstades kolmel voogil ja nende silmade all määrdunud ripsmetuššiga? Mis ainult testid ei kuulu meie silmade osakaalu! Pisar, mida sa sõrmedega niisutasid (parimal juhul - sall), raskendab olukorda. Meditsiinilistes raamatutes, elukindlustuse õpikutes on palju nõu, kuidas eemaldada nuhke meie hinge peeglist. Kas sa mäletad neid? Muidugi, pidage meeles: „tõmmake ülemine või alumine silmalaud välja, eemaldage piim nööri nurgast”, “vilgub”, “hõõruge”. Aga vaevalt keegi ei arva, et peate kõigepealt oma käsi pesta ja ainult puhtate sõrmedega hakkama saama, ja kas keegi jookseb ära, kui silmad äkki kriimustatakse? Ja ärge hõõruge oma silmi, see ärritab teie limaskesta veelgi.
Arvutiga pikka aega lugedes ja töötades väsivad silmad: sarnase vaimse koormusega, me vilgume harvemini ja seetõttu on meie silmad kuivanud. Sellest tulenevalt on number üks nõu - vilgata sagedamini ja aeg-ajalt silmade sulgemiseks mõne sekundi jooksul. Lisaks väsivad nad pikaajalise fikseerimise tõttu - justkui keha väsib pikka viibimist ühes asendis. Kõik lihased armastavad erinevaid ja neid tuleb koolitada! Arvuti töötamisel, lugemisel, teleri vaatamisel on kasulik vaadata kaugusele või mõnele muule objektile. Pidage meeles, et film "Kõige võluv ja atraktiivsem" kangelanna Irina Muravyova õpetas vaatama "objekti", et ta oleks huvitav ja tahtis kohe kohtuda? „Nurgas, nina peal, sellel teemal. „See nõuanne ei meelita ainult fännid, vaid võimaldab ka teie silmadel koormusest puhata. Hästi ja tugevalt leevendab silmalau naha väsimusmassaaži. Kasutage oma väikseid sõrmeotste (loomulikult puhtad!) Puudutage silmade ümber väikseima liikumisega. Silmad on suletud, sõrmed liiguvad silma sisemisest nurgast ülemise silmalau poole välimisse nurka, seejärel välimisest alumises silmalau sisemisse nurka. Kallid daamid, sellel massaažil on lisaks tervendavale mõjule ka kosmeetiline väärtus, kuna see aitab vältida kortsude ilmumist.
Nii et ärge olge laisk - ja kiirgav, särav välimus on tagatud! Loomulikult ei saa te ilma meie toidu kohta juhiseid teha. Raske nägemispuudega inimeste toitumine, mida sa rikutud, peaks hõlmama porgandeid, kala, pähkleid, rohelisi hernesid, tatarit, maksa, piimatooteid, mustikaid; samuti seleeni sisaldavaid tooteid (nisutüve, mais, porcini seened). Hüvasti kuumad koerad; tere, nisu idud! Muide, meie vanavanemad uskusid, et inimesed muutuvad pimendatuks või liigsest tarbimisest, ja selles on mõningaid tõde: olulist rolli visuaalsete defektide väljanägemisprotsessis, mida olete rikkunud, mängib rasva kolesteroolikompleksis kõigile teada). Inimese lipoidkile võib ümbritseda veresoonte siseseinad, muutudes järk-järgult tõeliseks kooriks. Selle tulemusena moodustuvad trombid, mis võivad anuma ummistada. Võrkkest ei talu hapniku puudumist ja seetõttu võib inimene oma nägemise täielikult kaotada. Lühidalt öeldes, õige toitumine aitab mitte ainult kaotada need täiendavad naelad, vaid on ka hea nägemise „allikas”.
Üks olulisi tegureid, mis mõjutavad inimese nägemist, on kerge. Eriti ohtlikud on valguse intensiivsuse muutused silmadele, sest öistel lendudel töötavad juhid kasutavad tihti spetsiaalseid polariseeritud klaase, mis kaitsevad vastassuunavate autode pimestavate esilaternate eest. Kunstlik valgustus on ka meie silmadele ohutu ja tavaliselt kulutavad inimesed sellistes tingimustes kuni 50 protsenti oma tööajast.
Praegune elutempo jätab vähe aega oma kehas toimuvate muutuste hoolikaks jälgimiseks. Nii palju teha, kuulda ja näha. Inimese nägemus kogeb mitte ainult loomulike värvide, vaid ka tema loodud rikkaliku värvipaleti. Ja sageli läheb see kahjuks "hinge peeglitele". Täiuslik nägemine on nüüd väga edukas. Ebatäiuslikkus on tingitud paljudest teguritest. Me läheme teisiti ja me ei anna nõu, kuidas oma nägemist kaitsta. Tõhusamalt toimib meetod "vastuolul". Me räägime nii palju, kuidas nägemist parandada, aga ma ei tea, mida nägemise rikkumiseks teha saab?
Meetodi number 1 - Suitsetamine
Peamine nägemise kahjustamise risk on seotud makulaarse degeneratsiooniga. Inimestel, kellel on see sümptom, on palju raskusi. Mitte ainult nende nägemise langus, vaid kaotavad võime näha nende ees asuvaid objekte. Lugemis-, sõidu-, kirjutamisprotsess muutub kurnavaks ja keeruliseks. Näiteks Ühendkuningriigis muutub see haigus nägemise kadumise peamiseks põhjuseks. Ja siin on suitsetamine üks olulisi tegureid.
Meetod nr 2 - madala kvaliteediga klaaside kandmine
Paljud mõtlevad, kas te võite oma nägemise prillide abil ära rikkuda, jah, võite. Kuid sel juhul räägime päikeseprillidest. Silmade kaitsmine ultraviolettkiirguse eest on nende tervise eeltingimus. Kui tihti käsitleme päikeseprillide valikut kergemeelselt. Ostsin selle jooksmisel, panin selle sisse ja jooksis. Odavatel näidistel on nõrk ja ebanormaalne kaitse silmadele ja ümbritsevale nahale UF-kiirte eest. Päikesepunktid ei tohiks kujutist moonutada, samuti ebaühtlase valguse hulga vahele jätta.
Meetodi number 3 - vale monitori kaldenurk
Arvuti juures veedetud tundi saab meie keha tugevust raputada. Sealhulgas ja silmade tervis. Vähesed inimesed pööravad tähelepanu ekraani asendile. Selle tulemusena harjuvad silmad kroonilise pingega ja annavad järk-järgult haiguse. Loomulikum ja mugavam silmade jaoks on selline monitori nurk, kus te vaatate seda, leevendades lõua ja silmalauge.
Meetod nr 4 - läätsede kandmine ujumise ajal
Kui nägemine ei ole enam täiuslik, kuid soovid alati ja kõikjal näha, siis on objektiivid ebamugavustest kõige optimaalsemad. Siiski tasub see aktiivse spordi või ujumise ajal ära võtta. Objektiivide ja veega suhtlemisel on nakatumise oht suur. Ja sel juhul ei aita silmade vitamiinid.
Meetodi number 5 - Haruldased katkestused arvutiga töötamise ajal
Jah, aeg monitori ees lendab. Silmade väsimus tundub üha vähem, kuid see on petlik nähtus. Varem või hiljem tundub silmahaigusi. Kui te ei soovi 15 minuti järel ekraanilt eemale sõita, veenduge, et teie silmad vilguvad vähemalt kord 10 sekundi jooksul. Seega saate neid kaitsta "kuiva silma" sündroomi eest ja vältida kohutavaid probleeme.
(Käis 2 058 korda, 1 külastust täna)
Nägemist on palju võimalusi rikkuda, eriti tänapäeva ühiskonna tingimustes ei ole raske teha. Loomulikult on parem mitte silmadega katsetada, isegi kui prillid on näo ees, sest nagu te teate, on optilise süsteemi rikkumised kroonilised, kalduvad komplikatsioonidele ja puuetega inimestele.
Ja kõik need on mõnel juhul küsimus, kuidas visiooni kiiresti rikkuda. Noh, selle teema kohta on mitmeid väärtuslikke soovitusi. Ilmselgelt nende reeglite järgimine halveneb iga päevaga järk-järgult nägemisteravuse tõttu ning väga kiiresti väheneb elukvaliteet, annab palju kodu- ja tööstusprobleeme.
Esiteks on vaja tagada hämaras valgustus. See peaks olema elu norm, eriti arvuti töötamisel, lugemisel, samuti muude tööde tegemisel, mis nõuavad suuremat nägemisteravust. Muide, on soovitav vaadata ka televiisorit ebapiisava kunstliku valgustusega, samas kui on soovitav üldse mitte vilguda, et silmad maksimaalselt pingutada.
Teiseks piisab arvutimonitori ees 7–8 tundi päevas. See on võimalik rohkem, siis vähene nägemisteravus antakse paari nädala jooksul. See asjaolu kinnitab oftalmoloogi, kui te isiklikult temaga konsulteerimiseks tulite. Muide, töö ajal peaks valgustus olema hämar ja maksimaalne ekraani heledus - see on õige tee nägemise vähenenud teravuse suunas. Ja siis on väga kiiresti võimalik uhkelt informeerida sõpru ja tuttavaid: „Ma olen oma nägemise arvutile hävitanud!”.
Kolmandaks: nagu te teate, siis silmade vilkumine niisutab. Kui te seda tingimusteta refleksi jõuliselt maha surutakse, tekib nägemisteravuse langus ja see algab järk-järgult, võib tekkida mitmeid tõsiseid oftalmoloogia valdkonna diagnoose.
See on oluline! Kui paned silma tervetele silmadele dioptritega ja proovite objekte läbi vaadata parandusobjektiivide abil, siis teie nägemine langeb. Sama kehtib kontaktläätsede kohta, mida kasutatakse valesti või aegumiskuupäeval. Nii et see on veel üks võimalus oma nägemise võimalikult kiiresti rikkumiseks.
Nägemise halvenemisel on palju põhjuseid. On lihtne leida viis, kas on ainult pöörduvad muutused?
Vastus küsimusele, kas nägemust on võimalik prille rikkuda, on kindlasti positiivne. Selliste radikaalsete meetmete kasutamine ei ole siiski üldse vajalik. Te saate oma tavapärast eluviisi lihtsalt pisut muuta ja pakkuda halva nägemise soovitud mõju.
Niisiis, mida teha, mida nõu anda?
Et iga patsient saaks oma visiooni kahjustada, on peamine eesmärk seada eesmärk, viia vale elustiil, ärge unustage halbu harjumusi. Jääb vaid enda otsustada, kuid kas sellised globaalsed terviseprobleemid on elus vajalikud, konservatiivsem ravi on pikk ja väga kallis? Kui soovite oma silmi hoida, siis ei tohi te neid reegleid järgida, pidades meeles, et mõned tõsised optilise süsteemi haigused võivad viia lõpliku pimeduseni. Seetõttu on parem meeles pidada, kuidas.
Vähene nägemuse tagasipöördumise või taastamise kohta on kirjutatud palju materjale, raamatuid ja teesid. Aga kuidas visiooni rikkuda, on teave palju väiksem. Seal on vähemalt viis võimalust seda teha kiiresti ja lihtsalt. Olles hästi töötanud, on võimalik saavutada, et nägemise halvenemine leiab aset samal päeval, kui sellele tehakse jõupingutusi.
Võib-olla te magate liiga palju ja naerate oma kolleegidega hommikul ärkvel? Neilt on vaja võtta eeskuju, vähendades oma une miinimumini. Parimat tulemust on võimalik saavutada, kui magate pärast keskööd, näiteks kell 1 hommikul. Siis ei ole teie silmad üldse puhkenud ja pärast ärkamist kaetakse need punase kapillaariga. See meetod võib vähendada nägemist lühikese aja jooksul. Peaasi on korrektsus.
Kõiki neid saab täiendada haruldaste jalutuskäikudega värskes õhus, kuid pimedate valgustusega ööklubide sagedased külastused - efekt on uimastamine!
Kui olete harjunud süüa looduslikku ja tervislikku toitu, siis mitte vähem oluline osa on teie dieedi radikaalne muutus. Silma tervise seisukohalt on vajalik, et see oleks tasakaalus, st toidu koostis sisaldaks toitaineid: valke, rasvu, süsivesikuid, mikro- ja makroelemente, vitamiine.
Seetõttu on nägemispuude strateegilised vaenlased: porgandid, mustikad, avokaadod, petersell, veisemaksa ja paljud paljudest armastamata brokkoli. Nüüd ei ole vaja neid ja muid looduslikke tooteid kasutada. Lisaks tuleks neid vältida. Pea meeles, kus kiirtoit on teie jaoks lähim ja külastada seal regulaarselt.
Noor mees töötab arvutiga
Ekraani ja silmade vaheline kaugus ei tohiks ületada 15 cm.Sa ei pea ootama kaua: 5 minuti pärast tunnete end silmis põletustunnet ja kui sa rebeneb end monitorilt ja vaatate ruumi ringi, muutub esemed häguseks ja häguseks. Kulutage selles asendis keskmiselt 7-8 tundi päevas, nii vähe kui võimalik, monitorist eemale. Nõuetekohase hoolsusega hakkab nägemine halvenema vaid ühe päeva pärast. Efekti konsolideerimiseks korrake selliseid seansse regulaarselt.
Ja muidugi visake välja spetsiaalsed kaitseprillid. Seega ilmub visuaalse arvuti sündroom, mis on kroonilise nägemishäire eelkäija, palju kiirem.
Raamatud võivad olla ka head abilised, lihtsalt lugeda neid vähese valgusega. Valige väikese prindiga trükised, mis on trükitud madala kvaliteediga hallile paberile.
Vilgub harvemini - see tekitab silma kestas niiskuse.
Teine oluline nüanss - mõju suurendamine, transport ja lugemine. Võite kasutada ajakirju, raamatuid ja isegi nutitelefoni, mis on alati käepärast. Loksutamine aitab murda ja vähendada silmade tähelepanu, mille tagajärjeks on nägemise kadu.
Prillide valimisel peate pöörama tähelepanu kõige odavamatele odavate plastide mudelitele - nende pind on varsti kriimustatud ja selline kahjustus häirib ülevaadet, mis tekitab silmadele täiendava koormuse mõju. Parem on valida mudelid selliste objektiividega, mis ei sobi sulle ja erinevad vähemalt ühe diopteri soovitatud mudelitest.
"Pilt" peab olema moonutatud! Lisaks edastavad madala kvaliteediga klaasid piisava hulga ultraviolettkiirguse nägemise rikkumiseks.
Kui eelistate kontaktläätsede kasutamist, muutub elu palju lihtsamaks. Nad ei vaja enam korrapärast hooldust, neid ei pea üleöö või enne basseini külastamist eemaldama. Lisaks saate hästi salvestada, sest nüüd pole sinu jaoks mõiste "kontaktläätsede säilivusaeg".
Niipea, kui märkate silmahaiguste nägemishäireid või sümptomeid, ärge kiirustage silmaarstiga ühendust võtma. Sellel on alati aega teha, kui haiguse ilmingud muutuvad talumatuks. Vastasel korral on olemas õige diagnoosimise oht ja isegi õigeaegne ja adekvaatne ravi, mis võib viia silmaorganite funktsioonide taastamiseni. Jah, ja sa võid alati kasutada traditsioonilise meditsiini tarkust, mille retseptid teile sugulastele või armastatud naabritele nõu annavad.
Need on tõestatud ja tõhusad viis nägemise hävitamiseks. Tänu nendele meetoditele vigastati palju rohkem kui ühe inimese silmad.
Miks meie nägemus võib halveneda
Loomulikult on meie materjal mänguline ja irooniline, kuid see võimaldab meil visuaalselt näidata, miks paljudel inimestel on halb nägemine. Ja kas te olete märganud teisi põhjuseid, mis kahjustavad silma seisundit? Jagage oma lugusid selle materjaliga, et teised inimesed ei tee sarnaseid vigu!
Kas olete otsustanud oma nägemise rikkuda, et kaitsta ennast võimalike raskuste eest (näiteks sõjaväele)? Esiteks otsustage, kas see on seda väärt? Aastate jooksul on teravuse kaotus üha enam märgatav. Ja neil, kes "noorte silmis" proovisid, on veelgi raskem.
Kui sa arvasid, kaalusid, otsustasid, siis lähme.
Mõned näpunäited nägemise rikkumise kohta:
Pidage meeles, et pärast sellist toitumist võib tekkida probleeme mitte ainult silmadega. Aga kes teab, võib-olla teie olukorras on see vaid käepärast. Igal juhul tagatakse pärast nägemust rikkuvate kahjulike nõuannete tegelik rakendamine nädala jooksul vähemalt teie nägemise halvenemine - lühinägelikkus ja konjunktiviit.
Neile, kes ihaldavad nägemise halvenemise lühiajalist mõju, pakume hardcoreit: vaadake mõnda keemilist koostist. Näiteks puista puhastusvahendiga või pühkige klaasipuhastusvahendiga või nõudepesuvahendiga. Teile on tagatud sarvkesta põletus, mis tähendab ajutist (või juba alalist) nägemishäiret.
http://igens.ru/how-to-spoil-the-s---5-minutes-what-spoils-the-vision.htmlTajudes nutitelefoni ekraanilt teavet, hoiame seda tavaliselt mõne sentimeetri võrra tavalisest lähemal. Väike kiri, kitsas ekraan - see paneb meid nutitelefoni silmade lähedale, libisema ja mõtlema, mitu tundi päevas me telefonis kinni jäänud, ei ole üllatav, et nägemine muutub järk-järgult.
London Eye Clinic Focus'i uuringu kohaselt on alates 1997. aastast (praegu mobiiltelefonid on jõudnud igapäevasesse kasutusse) halva nägemisega seotud kaebuste arv suurenenud 35%. Seda nähtust nimetatakse ekraanil müoopiaks.
Me kõik teame kõigepealt, kui suur on kiusatus magada ilma kontaktläätsede eemaldamiseta, kui olete juba mugavalt oma voodisse elama asunud ja ei taha minna kaugesse ja külma vannituppa. Kuid see soov on parem ületada.
Objektiivide silmad saavad vähem hapnikku. Arstid ei soovi kogu päeva läätsed kanda, vaid muuta hilisel pärastlõunal neid prillide jaoks. Enamik inimesi unustab arstide soovitused ja prillid alates hetkest, kui nad ärkavad enne magamaminekut. See ei ole hea, kuid öösel hapniku ja puhkuse äravõtmine on sinu vastu suunatud kuritegu, sa riskid sarvkesta hapniku nälga tekkimisega. Samal põhjusel ei tohiks te jätta tähelepanuta läätsede kandmise tingimusi ja kanda kaks nädalat kolmeks kuuks.
http://uznayvse.ru/voprosyi/12-vernyh-sposobov-isportit-zrenie.htmlNägemise rikkumine ei ole nii raske. Mõned inimesed tahavad seda tahtlikult ja tahavad sellest sammust kasu saada. Siiski, enne kui hakkate nägemise halvenemisega tegelema, tasub kaaluda tõsiselt, kas tasub saavutada soovitud eesmärk. Lõppude lõpuks, kõik vananedes, kõik muutub ainult hullemaks ja vanemas eas saate oma nägemise täielikult kaotada. Noh, kui olete juba ise otsustanud, et oma visiooni kaotamine ei ole nii hirmutav, siis kaalume, kuidas seda teha.
Visiooni halvenemise jaoks ei ole vaja radikaalsed meetmed. Lihtsalt vahetage oma igapäevast elustiili ja saavutate oma eesmärgi. Siin on mõned võimalused:
Nagu näete, rikkuge nägemine nii raske. See ülesanne on iga inimese võimuses, millistel tingimustel ta ei ela.
Mõned inimesed on väga kannatamatu ja tahavad praegu tulemusi saada. Ja sellistele kannatamatutele inimestele leiavad nad oma viisid, kuidas kiiresti 5 minuti jooksul oma nägemust rikkuda. Sa pead proovima McCollaffi mõju iseendale. Näete värvitu võre, mis näib olevat värviline. Ja nähtav värv tekib sõltuvalt joonte orientatsioonist - kui te vaatate mustasid jooni lilla või rohelises ruumis, siis on need jooned rohelised või lilla.
Toime saavutatakse ühe silmaga vaadates ja see on otsene tõend binokulaarse interaktsiooni kohta.
On vaja hoiatada, et see on silmadele väga kahjulik. Mõne minuti pärast võite kaotada oma endise nägemisteravuse ja lõpetada nägemise pikka aega, nagu varem. Kui soovite efekti tühistada, siis hakake kohe vaatama lilla mustrit, seejärel rohelist pilti.
Enamiku inimeste jaoks naaseb aju 15 minuti pärast testi silmist oma kohale. Sageli on nägemus langenud palju pikemaks ajaks ja isegi arstide sekkumine.
Võtame praktilisi nõuandeid. Siin on nimekiri kõige efektiivsematest viisidest, mida tavaline inimene on parem mitte korrata, kuid nende jaoks, kes tahavad 5 minuti jooksul oma nägemist ära hoida, prillid, vastupidi, saate seda teha:
Jätke need nõuanded kinni ja te saavutate kindlasti oma eesmärgid ja hävitate kiiresti oma nägemise.
Enamik inimesi püüab oma nägemust säilitada. Oma nägemise teravamaks hoidmiseks kasutage järgmisi nõuandeid:
Silmahaiguste ennetamine
Nägemise säästmine ei ole palju raskem kui selle rikkumine. Jääb ainult need vihjed meelde ja järgige neid iga päev.
Kui tunnete, et nägemine on halvenenud, võtke viivitamatult ühendust diagnoosimisega tegeleva spetsialistiga. Olles määranud probleemi keerukuse astme, võib arst määrata operatsiooni, laserkorrektsiooni või ravi ravimitega.
Ja muidugi tuleb silmaümbruse treeningut teostada regulaarselt kui ravi ja ennetamist, sa peaksid jälgima oma dieeti ja piisavat A-vitamiini tarbimist.
Pöörake tähelepanu! Kogu artiklis täpsustatud teave on olemuselt informatiivne ega kutsu teid nägemise kahjustamiseks! Rikkumiste korral pöörduge arsti poole.
http://bolezniglaz.ru/kak-isportit-zrenie.htmlPaljud inimesed võitlevad nägemisteravuse langusega, sest ühel ajal jätsid nad silma kaitsmiseks mitmeid reegleid. Kui aeg ei kajasta visuaalsete organite tervist, muutub see suureks probleemiks, mida tulevikus ilma meditsiinilise sekkumiseta ei ole lihtne lahendada. Et vältida nägemisteravuse langust ja säästa ennast potentsiaalselt ohtlike haiguste eest, tuleb tähelepanu pöörata teguritele ja tingimustele, mis võivad mõjutada teie silma tervist.
Vähenenud nägemisteravust on mitmeid tingimusi ja põhjuseid, mida peaksid meeles pidama need, kes jälgivad oma silma tervist:
Nakkus võib silmi mõjutada. Kui te ujumise ajal objektiivi ei eemalda, langeb nägemine veelgi.
Silmade fokuseerimine muutub pidevalt kaugele, mis muudab läätse kumerust. Pikka aega televiisorit vaadates, arvutiga töötades või pimedas lugedes ei juhtu see, sest visuaalsed organid on koondunud ühele tasandile. Sellest tulenevalt on lihased tugevalt pingelised, mis võib põhjustada majutuse häirimist.
Väikesed monitorid, mis asuvad vaatajast kaugel, mõjutavad nägemisteravust veelgi. Isik peab harjuma, miks silmade lihased on kahekordselt liigselt pingutatud.
Monitoril olev pilt on ebastabiilne: see vilgub, vilgub, muutub, mis on närvisüsteemi suur koormus. See põhjustab tugevat silmade pinget, peavalu ja halva tervise. Sellepärast ei tohiks te pimeduses täielikult istuda heleda ekraani lähedal.
Muutused visuaalsete organite töös on sageli seotud asjaoluga, et ereda monitori vaatleja vilgub harvemini, nii et õpilane hakkab kuivama, mis viib silma ebaõige toimimiseni.
http://moy-oftalmolog.com/refraction/eyesight-check/kak-isportit-zrenie.htmlTahad teada, mis võib inimese visiooni oluliselt rikkuda? Lugege meie artiklit, see kirjeldab kõike üksikasjalikult.
Loe transpordis võimalikult sageli: tehke vähemalt kaks lähedast reisijat.
Istuge arvutisse päevi ja ööd. Kas olete kuulnud võimlemisest silmadele? Unusta see: see on leiutatud laiskate inimeste poolt, kes tegelevad ainult nendega, kes põgenevad. Monitori tolmu kihid aitavad teil nägemist võimalikult kiiresti istutada ja kahjustada Muide, nad ütlevad, et tolm neelab elektromagnetkiirgust.
Ära varja oma silmad keskpäeva päikese eest. Äärmuslikul juhul saate lähitulevikus osta "päikeseprille". Ärge kuulake neid, kes soovivad selle lisavarustuse osas ekspertidega nõu pidada. Mis see on?
Veenduge, et laualambi valgus langeb paremale (välja arvatud juhul, kui loomulikult kirjutate parema käega, kui vasaku käega kõik on täpselt vastupidine). Ärge laske valgusel langeda ainult sülearvutile või raamatule. Sinu käsi peaks paberile varju panema.
Seega, kui te neid nõuandeid regulaarselt teostate, ei näe sa enam maailma halli valgusena. Kuid ka valges... Kui nalju tagasi lükata, peame mõistma, et nägemuse abil saame rohkem kui 70 protsenti teabest, mis tähendab, et nägemus on peamine vahendaja meie ja välismaailma vahel. Ütlematagi selge, et me oleme oma silmadele palju võlgu. Aga kas me hoolitseme nende eest õigesti? Ma arvan, et enamik meist on hakanud nägemusele tähelepanu pöörama, kui tekib probleeme. Aga neid saab vältida! Nägemise halvenemise seisundit võivad mõjutada lõpmatu hulk tegureid: toitumine, töögraafik, uni, hügieen - me räägime neist.
Silmade limaskest on väga tundlik väliste mõjutuste suhtes. Tolm, mustus, ilmastikutingimused - see kõik ärritab teda, põhjustab pisaraid ja isegi silmade ja silmalaugude põletikulisi haigusi. Tõenäoliselt oli kõigil külma talve, et kohtuda bussiga kiirustavate noorte daamidega, rüüstades kolmel voogil ja nende silmade all määrdunud ripsmetuššiga? Mis ainult testid ei kuulu meie silmade osakaalu! Pisar, mida sa sõrmedega niisutasid (parimal juhul - sall), raskendab olukorda. Meditsiinilistes raamatutes, elukindlustuse õpikutes on palju nõu, kuidas eemaldada nuhke meie hinge peeglist. Kas sa mäletad neid? Muidugi, pidage meeles: „tõmmake ülemine või alumine silmalaud välja, eemaldage piim nööri nurgast”, “vilgub”, “hõõruge”. Aga vaevalt keegi ei arva, et peate kõigepealt oma käsi pesta ja ainult puhtate sõrmedega hakkama saama, ja kas keegi jookseb ära, kui silmad äkki kriimustatakse? Ja ärge hõõruge oma silmi, see ärritab teie limaskesta veelgi.
Arvutiga pikka aega lugedes ja töötades väsivad silmad: sarnase vaimse koormusega, me vilgume harvemini ja seetõttu on meie silmad kuivanud. Sellest tulenevalt on number üks nõu - vilgata sagedamini ja aeg-ajalt silmade sulgemiseks mõne sekundi jooksul. Lisaks väsivad nad pikaajalise fikseerimise tõttu - justkui keha väsib pikka viibimist ühes asendis. Kõik lihased armastavad erinevaid ja neid tuleb koolitada! Arvuti töötamisel, lugemisel, teleri vaatamisel on kasulik vaadata kaugusele või mõnele muule objektile. Pidage meeles, et film "Kõige võluv ja atraktiivsem" kangelanna Irina Muravyova õpetas vaatama "objekti", et ta oleks huvitav ja tahtis kohe kohtuda? „Nurgas, nina peal, sellel teemal. „See nõuanne ei meelita ainult fännid, vaid võimaldab ka teie silmadel koormusest puhata. Hästi ja tugevalt leevendab silmalau naha väsimusmassaaži. Kasutage oma väikseid sõrmeotste (loomulikult puhtad!) Puudutage silmade ümber väikseima liikumisega. Silmad on suletud, sõrmed liiguvad silma sisemisest nurgast ülemise silmalau poole välimisse nurka, seejärel välimisest alumises silmalau sisemisse nurka. Kallid daamid, sellel massaažil on lisaks tervendavale mõjule ka kosmeetiline väärtus, kuna see aitab vältida kortsude ilmumist.
Nii et ärge olge laisk - ja kiirgav, särav välimus on tagatud! Loomulikult ei saa te ilma meie toidu kohta juhiseid teha. Raske nägemispuudega inimeste toitumine, mida sa rikutud, peaks hõlmama porgandeid, kala, pähkleid, rohelisi hernesid, tatarit, maksa, piimatooteid, mustikaid; samuti seleeni sisaldavaid tooteid (nisutüve, mais, porcini seened). Hüvasti kuumad koerad; tere, nisu idud! Muide, meie vanavanemad uskusid, et inimesed muutuvad pimendatuks või liigsest tarbimisest, ja selles on mõningaid tõde: olulist rolli visuaalsete defektide väljanägemisprotsessis, mida olete rikkunud, mängib rasva kolesteroolikompleksis kõigile teada). Inimese lipoidkile võib ümbritseda veresoonte siseseinad, muutudes järk-järgult tõeliseks kooriks. Selle tulemusena moodustuvad trombid, mis võivad anuma ummistada. Võrkkest ei talu hapniku puudumist ja seetõttu võib inimene oma nägemise täielikult kaotada. Lühidalt öeldes, õige toitumine aitab mitte ainult kaotada need täiendavad naelad, vaid on ka hea nägemise „allikas”.
Üks olulisi tegureid, mis mõjutavad inimese nägemist, on kerge. Eriti ohtlikud on valguse intensiivsuse muutused silmadele, sest öistel lendudel töötavad juhid kasutavad tihti spetsiaalseid polariseeritud klaase, mis kaitsevad vastassuunavate autode pimestavate esilaternate eest. Kunstlik valgustus on ka meie silmadele ohutu ja tavaliselt kulutavad inimesed sellistes tingimustes kuni 50 protsenti oma tööajast.
Praegune elutempo jätab vähe aega oma kehas toimuvate muutuste hoolikaks jälgimiseks. Nii palju teha, kuulda ja näha. Inimese nägemus kogeb mitte ainult loomulike värvide, vaid ka tema loodud rikkaliku värvipaleti. Ja sageli läheb see kahjuks "hinge peeglitele". Täiuslik nägemine on nüüd väga edukas. Ebatäiuslikkus on tingitud paljudest teguritest. Me läheme teisiti ja me ei anna nõu, kuidas oma nägemist kaitsta. Tõhusamalt toimib meetod "vastuolul". Me räägime nii palju, kuidas nägemist parandada, aga ma ei tea, mida nägemise rikkumiseks teha saab?
Meetodi number 1 - Suitsetamine
Peamine nägemise kahjustamise risk on seotud makulaarse degeneratsiooniga. Inimestel, kellel on see sümptom, on palju raskusi. Mitte ainult nende nägemise langus, vaid kaotavad võime näha nende ees asuvaid objekte. Lugemis-, sõidu-, kirjutamisprotsess muutub kurnavaks ja keeruliseks. Näiteks Ühendkuningriigis muutub see haigus nägemise kadumise peamiseks põhjuseks. Ja siin on suitsetamine üks olulisi tegureid.
Meetod nr 2 - madala kvaliteediga klaaside kandmine
Paljud mõtlevad, kas te võite oma nägemise prillide abil ära rikkuda, jah, võite. Kuid sel juhul räägime päikeseprillidest. Silmade kaitsmine ultraviolettkiirguse eest on nende tervise eeltingimus. Kui tihti käsitleme päikeseprillide valikut kergemeelselt. Ostsin selle jooksmisel, panin selle sisse ja jooksis. Odavatel näidistel on nõrk ja ebanormaalne kaitse silmadele ja ümbritsevale nahale UF-kiirte eest. Päikesepunktid ei tohiks kujutist moonutada, samuti ebaühtlase valguse hulga vahele jätta.
Meetodi number 3 - vale monitori kaldenurk
Arvuti juures veedetud tundi saab meie keha tugevust raputada. Sealhulgas ja silmade tervis. Vähesed inimesed pööravad tähelepanu ekraani asendile. Selle tulemusena harjuvad silmad kroonilise pingega ja annavad järk-järgult haiguse. Loomulikum ja mugavam silmade jaoks on selline monitori nurk, kus te vaatate seda, leevendades lõua ja silmalauge.
Meetod nr 4 - läätsede kandmine ujumise ajal
Kui nägemine ei ole enam täiuslik, kuid soovid alati ja kõikjal näha, siis on objektiivid ebamugavustest kõige optimaalsemad. Siiski tasub see aktiivse spordi või ujumise ajal ära võtta. Objektiivide ja veega suhtlemisel on nakatumise oht suur. Ja sel juhul ei aita silmade vitamiinid.
Meetodi number 5 - Haruldased katkestused arvutiga töötamise ajal
Jah, aeg monitori ees lendab. Silmade väsimus tundub üha vähem, kuid see on petlik nähtus. Varem või hiljem tundub silmahaigusi. Kui te ei soovi 15 minuti järel ekraanilt eemale sõita, veenduge, et teie silmad vilguvad vähemalt kord 10 sekundi jooksul. Seega saate neid kaitsta "kuiva silma" sündroomi eest ja vältida kohutavaid probleeme.
(Käis 2 058 korda, 1 külastust täna)
Nägemist on palju võimalusi rikkuda, eriti tänapäeva ühiskonna tingimustes ei ole raske teha. Loomulikult on parem mitte silmadega katsetada, isegi kui prillid on näo ees, sest nagu te teate, on optilise süsteemi rikkumised kroonilised, kalduvad komplikatsioonidele ja puuetega inimestele.
Ja kõik need on mõnel juhul küsimus, kuidas visiooni kiiresti rikkuda. Noh, selle teema kohta on mitmeid väärtuslikke soovitusi. Ilmselgelt nende reeglite järgimine halveneb iga päevaga järk-järgult nägemisteravuse tõttu ning väga kiiresti väheneb elukvaliteet, annab palju kodu- ja tööstusprobleeme.
Esiteks on vaja tagada hämaras valgustus. See peaks olema elu norm, eriti arvuti töötamisel, lugemisel, samuti muude tööde tegemisel, mis nõuavad suuremat nägemisteravust. Muide, on soovitav vaadata ka televiisorit ebapiisava kunstliku valgustusega, samas kui on soovitav üldse mitte vilguda, et silmad maksimaalselt pingutada.
Teiseks piisab arvutimonitori ees 7–8 tundi päevas. See on võimalik rohkem, siis vähene nägemisteravus antakse paari nädala jooksul. See asjaolu kinnitab oftalmoloogi, kui te isiklikult temaga konsulteerimiseks tulite. Muide, töö ajal peaks valgustus olema hämar ja maksimaalne ekraani heledus - see on õige tee nägemise vähenenud teravuse suunas. Ja siis on väga kiiresti võimalik uhkelt informeerida sõpru ja tuttavaid: „Ma olen oma nägemise arvutile hävitanud!”.
Kolmandaks: nagu te teate, siis silmade vilkumine niisutab. Kui te seda tingimusteta refleksi jõuliselt maha surutakse, tekib nägemisteravuse langus ja see algab järk-järgult, võib tekkida mitmeid tõsiseid oftalmoloogia valdkonna diagnoose.
See on oluline! Kui paned silma tervetele silmadele dioptritega ja proovite objekte läbi vaadata parandusobjektiivide abil, siis teie nägemine langeb. Sama kehtib kontaktläätsede kohta, mida kasutatakse valesti või aegumiskuupäeval. Nii et see on veel üks võimalus oma nägemise võimalikult kiiresti rikkumiseks.
Nägemise halvenemisel on palju põhjuseid. On lihtne leida viis, kas on ainult pöörduvad muutused?
Vastus küsimusele, kas nägemust on võimalik prille rikkuda, on kindlasti positiivne. Selliste radikaalsete meetmete kasutamine ei ole siiski üldse vajalik. Te saate oma tavapärast eluviisi lihtsalt pisut muuta ja pakkuda halva nägemise soovitud mõju.
Niisiis, mida teha, mida nõu anda?
Et iga patsient saaks oma visiooni kahjustada, on peamine eesmärk seada eesmärk, viia vale elustiil, ärge unustage halbu harjumusi. Jääb vaid enda otsustada, kuid kas sellised globaalsed terviseprobleemid on elus vajalikud, konservatiivsem ravi on pikk ja väga kallis? Kui soovite oma silmi hoida, siis ei tohi te neid reegleid järgida, pidades meeles, et mõned tõsised optilise süsteemi haigused võivad viia lõpliku pimeduseni. Seetõttu on parem meeles pidada, kuidas.
Vähene nägemuse tagasipöördumise või taastamise kohta on kirjutatud palju materjale, raamatuid ja teesid. Aga kuidas visiooni rikkuda, on teave palju väiksem. Seal on vähemalt viis võimalust seda teha kiiresti ja lihtsalt. Olles hästi töötanud, on võimalik saavutada, et nägemise halvenemine leiab aset samal päeval, kui sellele tehakse jõupingutusi.
Võib-olla te magate liiga palju ja naerate oma kolleegidega hommikul ärkvel? Neilt on vaja võtta eeskuju, vähendades oma une miinimumini. Parimat tulemust on võimalik saavutada, kui magate pärast keskööd, näiteks kell 1 hommikul. Siis ei ole teie silmad üldse puhkenud ja pärast ärkamist kaetakse need punase kapillaariga. See meetod võib vähendada nägemist lühikese aja jooksul. Peaasi on korrektsus.
Kõiki neid saab täiendada haruldaste jalutuskäikudega värskes õhus, kuid pimedate valgustusega ööklubide sagedased külastused - efekt on uimastamine!
Kui olete harjunud süüa looduslikku ja tervislikku toitu, siis mitte vähem oluline osa on teie dieedi radikaalne muutus. Silma tervise seisukohalt on vajalik, et see oleks tasakaalus, st toidu koostis sisaldaks toitaineid: valke, rasvu, süsivesikuid, mikro- ja makroelemente, vitamiine.
Seetõttu on nägemispuude strateegilised vaenlased: porgandid, mustikad, avokaadod, petersell, veisemaksa ja paljud paljudest armastamata brokkoli. Nüüd ei ole vaja neid ja muid looduslikke tooteid kasutada. Lisaks tuleks neid vältida. Pea meeles, kus kiirtoit on teie jaoks lähim ja külastada seal regulaarselt.
Noor mees töötab arvutiga
Ekraani ja silmade vaheline kaugus ei tohiks ületada 15 cm.Sa ei pea ootama kaua: 5 minuti pärast tunnete end silmis põletustunnet ja kui sa rebeneb end monitorilt ja vaatate ruumi ringi, muutub esemed häguseks ja häguseks. Kulutage selles asendis keskmiselt 7-8 tundi päevas, nii vähe kui võimalik, monitorist eemale. Nõuetekohase hoolsusega hakkab nägemine halvenema vaid ühe päeva pärast. Efekti konsolideerimiseks korrake selliseid seansse regulaarselt.
Ja muidugi visake välja spetsiaalsed kaitseprillid. Seega ilmub visuaalse arvuti sündroom, mis on kroonilise nägemishäire eelkäija, palju kiirem.
Raamatud võivad olla ka head abilised, lihtsalt lugeda neid vähese valgusega. Valige väikese prindiga trükised, mis on trükitud madala kvaliteediga hallile paberile.
Vilgub harvemini - see tekitab silma kestas niiskuse.
Teine oluline nüanss - mõju suurendamine, transport ja lugemine. Võite kasutada ajakirju, raamatuid ja isegi nutitelefoni, mis on alati käepärast. Loksutamine aitab murda ja vähendada silmade tähelepanu, mille tagajärjeks on nägemise kadu.
Prillide valimisel peate pöörama tähelepanu kõige odavamatele odavate plastide mudelitele - nende pind on varsti kriimustatud ja selline kahjustus häirib ülevaadet, mis tekitab silmadele täiendava koormuse mõju. Parem on valida mudelid selliste objektiividega, mis ei sobi sulle ja erinevad vähemalt ühe diopteri soovitatud mudelitest.
"Pilt" peab olema moonutatud! Lisaks edastavad madala kvaliteediga klaasid piisava hulga ultraviolettkiirguse nägemise rikkumiseks.
Kui eelistate kontaktläätsede kasutamist, muutub elu palju lihtsamaks. Nad ei vaja enam korrapärast hooldust, neid ei pea üleöö või enne basseini külastamist eemaldama. Lisaks saate hästi salvestada, sest nüüd pole sinu jaoks mõiste "kontaktläätsede säilivusaeg".
Niipea, kui märkate silmahaiguste nägemishäireid või sümptomeid, ärge kiirustage silmaarstiga ühendust võtma. Sellel on alati aega teha, kui haiguse ilmingud muutuvad talumatuks. Vastasel korral on olemas õige diagnoosimise oht ja isegi õigeaegne ja adekvaatne ravi, mis võib viia silmaorganite funktsioonide taastamiseni. Jah, ja sa võid alati kasutada traditsioonilise meditsiini tarkust, mille retseptid teile sugulastele või armastatud naabritele nõu annavad.
Need on tõestatud ja tõhusad viis nägemise hävitamiseks. Tänu nendele meetoditele vigastati palju rohkem kui ühe inimese silmad.
Miks meie nägemus võib halveneda
Loomulikult on meie materjal mänguline ja irooniline, kuid see võimaldab meil visuaalselt näidata, miks paljudel inimestel on halb nägemine. Ja kas te olete märganud teisi põhjuseid, mis kahjustavad silma seisundit? Jagage oma lugusid selle materjaliga, et teised inimesed ei tee sarnaseid vigu!
Kas olete otsustanud oma nägemise rikkuda, et kaitsta ennast võimalike raskuste eest (näiteks sõjaväele)? Esiteks otsustage, kas see on seda väärt? Aastate jooksul on teravuse kaotus üha enam märgatav. Ja neil, kes "noorte silmis" proovisid, on veelgi raskem.
Kui sa arvasid, kaalusid, otsustasid, siis lähme.
Mõned näpunäited nägemise rikkumise kohta:
Pidage meeles, et pärast sellist toitumist võib tekkida probleeme mitte ainult silmadega. Aga kes teab, võib-olla teie olukorras on see vaid käepärast. Igal juhul tagatakse pärast nägemust rikkuvate kahjulike nõuannete tegelik rakendamine nädala jooksul vähemalt teie nägemise halvenemine - lühinägelikkus ja konjunktiviit.
Neile, kes ihaldavad nägemise halvenemise lühiajalist mõju, pakume hardcoreit: vaadake mõnda keemilist koostist. Näiteks puista puhastusvahendiga või pühkige klaasipuhastusvahendiga või nõudepesuvahendiga. Teile on tagatud sarvkesta põletus, mis tähendab ajutist (või juba alalist) nägemishäiret.
http://igens.ru/how-to-spoil-the-s---5-minutes-what-spoils-the-vision.html