Silmad on nägemisorgan. Inimene saab selle asutuse kaudu maailma kohta kõige rohkem teavet. On väga oluline, et nii täiskasvanutel kui ka lastel oleks terav nägemus, see on eriti oluline, et laps näeks hästi, lapsepõlves õpitakse eristama esemeid, nähtusi, omadusi, ilma ägeda nägemiseta võib seda protsessi aeglustada ja lapse areng võib maha jääda. On võimalik taastada nägemine õigeaegselt, alustades ennetustegevusest.
Nägemise halvenemisele on iseloomulikud kolm põhjust: pärilikkus (pärilikud häired), kaasasündinud defektid (ilmnevad loote arengus), omandatud probleemid (ilmnevad kogu elu jooksul erinevate tegurite mõjul). Selline jagunemine on suhteline, paljud probleemid võivad olla seotud kõigi teguritega.
On tõestatud, et nägemine on kahjustatud mitte ainult silma patoloogia, vaid ka mitmesuguste südame-veresoonkonna haiguste, neerude, kopsude, ENT organite, närvisüsteemi haiguste (aju, seljaaju) haiguste tõttu, kui endokriinsüsteem on haige (kilpnäärme haigus), diabeet, reuma, igasugused infektsioonid. Kõik need tegurid mõjutavad nägemust, võivad põhjustada kõrvalekaldeid, nägemishäireid.
Lapse esimest uurimist võib läbi viia vahetult pärast sündi, eriti protseduur on vajalik väikeste kehakaaluga (alla 2 kg) enneaegsetele imikutele. Kui on märke kontrollimiseks, viiakse see läbi ühe kuu jooksul.
Kui puuduvad näidustused ja kaasasündinud patoloogiad, viiakse lapse esimene uuring läbi 3 kuu, järgmise 6 kuu, 1 aasta, enne lapse lasteaias registreerimist (2, 3, 4 aastat), 6 aastat - enne kooli.
Lapsed on kõige vastuvõtlikumad järgmiste nägemishäirete suhtes: hüperoopia, lühinägelikkus, astigmatism, amblüoopia, strabismus, võrkkesta kahjustused, ptoos (kui ülemine silmalaug on langetatud), nägemishäired vigastuste, põletikuliste haiguste ja teiste tõttu.
Kõige sagedamini võib laps silma refraktsiooni anomaaliaid kahjustada (nägemise murdumisprotsess on häiritud). Nende hulka kuuluvad müoopia, hüperoopia, astigmatism. Need haigused on pärilikud, kuid mitte haigus ise, vaid ainult eelsoodumus.
Kui teil on selliseid tervisehäireid, pöörates suurt tähelepanu, ravige oma lapse haiguste ennetamist, siis ta tänab teid tulevikus.
Kui päikesekiirte murdub võrkkesta ees - see on lühinägelikkus, kui kiirte murdub võrkkesta taga - hüperoopia.
Silmal on majutusruumi omadus, võime muuta objektiivi kõverust tänu sellele oskusele, näeb silma selgelt objekte erinevates vahemaades. Kooliõpilastel võib olla spasm, mis kahjustab nägemist, laps ei näe kaugel kaugel, ta tahab teema lähemale tuua, samas kui nägemine jääb hästi. Seda patoloogiat nimetatakse ka vale müoopiaks, sümptom kaob ravi ajal, silmafunktsioonid taastatakse. See kõrvalekalle võib olla tingitud silma isikliku hügieeni reeglite mittetäitmisest, suurenenud närvisüsteemi erutatavusest ja veresoonte düstooniast. Kui ravi ei ole, on võimalik tõelise lühinägemise teke.
Lapsed alates 1-aastastest lugedes võivad kanda prille, on juhtumeid, kus nägemise korrigeerimiseks on vaja klaase. Kaasasündinud anomaaliaid saab korrigeerida 100% nägemisindeksist, kui vanemad on sellele küsimusele tähelepanelik. Lastega, kes on üleminekuperioodil saanud lühinägelikkust, on kõik veidi keerulisem. Kui lühinägelikkuse klaasid on pidevalt vajalikud, on õige nägemine võimalik ainult laserkorrektsiooni abil 20-22-aastastelt. Pruuni ja astigmatismi võib parandada prillide kandmise teel.
Paljud tänapäeva lapsed kaotavad oma silmist, kuna nad vaatavad telerit pidevalt, vaatavad monitori või telefoni ekraani, liiguvad lugemised. Samal ajal keskenduvad silmad ühele kättemaksule ja liiguvad vähe.
Eriharjutuste tegemine võib kõrvaldada olemasolevad probleemid, säilitada terve silma tervise.
Väga noortele soovitatakse teha järgmisi harjutusi:
Neid harjutusi tuleks teha lapsega iga päev, korrates iga kord 4-5 korda.
Õpilased saavad istuda toolil sulgeda oma silmad oma peopesaga, ilma neid vajutamata. See peaks mõne minuti jooksul teostama mitmeid harjutusi. Kui teie silmad on väsinud, vilguta neid 1-2 minutit, sulgege need, massaaž neid kergesti. Koolituse jaoks peaksite kõigepealt vaatama enda lähedal olevat objekti ja seejärel fokuseerima oma silmad objektile, mis pole sinust lähemal kui 3 meetrit.
Selleks, et teie lapse nägemus jääks terveks või säilitada juba haige silma, peate järgima mõningaid näpunäiteid.
Kui teie laps istub, et teha kodutööd, vaadake oma selja asendit, see peaks olema ühtlane, silmad peaksid olema umbes 30 cm kaugusel sülearvutist, õpik. Parempoolses lapses peaks valgus jääma rangelt vasakule küljele, vasakpoolsele inimesele on vastupidine. Õppetunde õpetatakse kõige paremini päeva jooksul, kui on veel valgust, päevavalgust ja kunstlikku valgust - see on halb kombinatsioon. Selline ajakava ei ole igaühe jaoks, kui seda on võimatu järgida, võtke vähemalt pausi iga 30-40 minuti järel, tehke silmade harjutusi, jalutage.
Kõigi laste jaoks on oluline tasakaalustatud toitumine, eriti erinevate patoloogiate korral. Teadaolevalt on porgandid silmade tugevdamiseks väga kasulikud, suvel söövad mustikad, maasikad ja sõstrad. Samuti on kasulik astelpaju, hurma, kõrvits. Piimatooted, maks, kõik köögiviljad ja puuviljad, rohelised aitavad teil.
Mitte kõik täiskasvanud ei usu nägemisharjutuste taastamisse, see pole nii. Sellise probleemi korrigeerimine on võimalik, lähtudes erinevatest tehnikatest, treeningkompleksidest, tuhanded inimesed hakkasid normaalselt nägema. Pea meeles, et hea nägemusega näevad meie silmad pingeteta, nii et ärge rehvige oma silmi, vältige ülepingeid. Silmade harjutus ja puhkus peaksid muutuma harjumuseks, järgides arsti juhiseid, tulemus ei kesta kaua.
http://detskiebolezni.com/detskie-bolezni/zabolevaniya-glaz/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuVisioon Silmade seade
www.eye-focus.ru
Küsimus on selles, kas on võimalik taastada lapse silmist paljudele vanematele. Selle mõistmiseks peaks teil olema visioon visuaalsete organite haigustest.
Visuaalse süsteemi kõige levinumad tervisehäired on:
Vaate langemise põhjused.
Peaaegu kõigil vastsündinutel on füsioloogiline hüperoopia (4-5 dioptrit).
Lapse kaugnägemine on silma eriline struktuur. See on tavalisest lühem. Kas on võimalik taastada silmist sellisel juhul? Kas on võimalik silma „kasvatada”? Nägemise taastumine nooremas eas on võimalik hüperoopia puhul. Paljudel juhtudel on positiivne vastus sellele küsimusele seotud lapse geneetikaga.
Kasvuprotsessis muutub silmade struktuur - silmamuna anteroposterioritel on pikem, suureneb läätse kõverus ja sarvkesta.
Näiteks kui nelja aasta vanune laps kannatab kaugelenägemuses +4 juures, siis võib-olla seitse või kaheksa aastat vana ta nägemus taastada. Kui lapsel oli nägemus +6 ja kõrgem, siis ei saa oodata 100 protsenti visioonist.
Müoopia juuresolekul on väljavaated vähem heledad. See haigus ei kao kasvava lapse tõttu. Müoopiat iseloomustab silmamuna anteroposterioritelje pikenemine. Ilma operatsioonita ei saa see olla väiksem. See on samaväärne jalgade suuruse muutmisega 37 34. Kas on võimalik taastada nägemine müoopias? Täielikult ravida seda haigust on võimatu. See ei tähenda siiski, et on vaja jääda mitteaktiivseks. Vanemad peaksid tegema jõupingutusi nägemise halvenemise peatamiseks.
Esiteks, vajadus reguleerida nägemist optika (klaasid või läätsed) abil.
Teiseks võite peatada lühinägelikkuse progresseerumise. Näiteks müoopia diagnoosimisel on nägemisteravus seatud tasemele -1. Te võite proovida haiguse peatada sellel tasemel ja mitte oodata nägemise halvenemist -3 või -4.
Kõige tavalisem haigus lastel on lühinägelikkus. Tema ravi peab olema põhjalik. Parim tulemus saavutatakse füsioteraapia, silmade erilise võimlemise, ravimite, vitamiinide ja mikroelementide kombineerimisel.
Müoopia kõrge staadiumis või selle kiire progresseerumise korral on kirurgiline sekkumine näidustatud.
Esimene samm ravis - klaaside või läätsede (läätsed - keskkoolieas) valik. See ei ole ravi, vaid võimalus nägemise korrigeerimiseks. Kui lühinägelikkus on kerge kuni mõõdukas, määrab silmaarst prillid vahemaa jaoks. Nad ei pea kogu aeg kandma. Punktid on vajalikud pideva kulumise jaoks, millel on kõrge müoopia või selle progresseerumine.
Mõnel juhul määrab arst klaasi "lõõgastav" läätsedega väikese eelisega. Sellest tulenevalt on majutuskoht lõdvestunud.
Positiivne mõju on saavutatud tsiliivse lihase koolitamisel. Selle protsessi olemus: läätsed on vaheldumisi asendatud pluss ja miinus.
Samuti on võimalik ravida müoopia arengut. Lapse silmaarst võib määrata vasodilataatoreid, silmatilku, mis parandavad silmade toitumist. Samuti on lühinägelikkuseks näidustatud vitamiinide ja mikroelementide kompleksi vastuvõtt.
Aparaadi ravi on valutu, mistõttu see sobib eriti eelkooliealistele lastele, aga ka koolilastele ja noorukitele. See füsioteraapia, mille laps on spetsiaalsetes seadmetes.
Seadme mõju varieerub:
Tõsiseid haigusi (katarakt, glaukoomi) ei ravita riistvaraga. Kuid kaugeleulatuvust, müoopiat, astigmatismi on võimalik korrigeerida.
Silmahaiguste ja nende ennetamise korral soovitavad silmaarstid igapäevast harjutamist silmadele. Seda saab harjutada mitu korda päevas 10-15 minutit. Silmade võimlemiskompleks sisaldab harjutusi silmamuna aksiaalsete ja ümmarguste liikumiste jaoks, harjutusi nägemisorganite lõõgastamiseks ja lähedaste ja kaugete objektide vaatamiseks.
Suure müoopiaga või kiiresti areneva kirurgilise ravi korral.
http://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/mozhet-li-vosstanovitsya-zrenie-u-rebenka/Me kõik oleme ühe laeva nimega Earth
Kas teie lapse nägemine halvenes pärast esimest kooliaastat? Kuidas seda õigel ajal märgata?
Meie küsimustele vastasid LSI Silmaarstide Laste Keskuse silmakirurgi nimeline Lyudmila Potapova S.N. Fedorov.
Nägemishäirete peamine põhjus on silmade ülekoormus. Pildil istub laps sülearvutisse. Sellepärast hakkab ta tüve kaelaosa tüve pingutama, mis põhjustab vereringe halvenemist. Sellest silma laevad hakkavad kannatama. Kui nad koju tulevad, tulevad DVD-d, PSP-d, personaalarvutid ja mobiiltelefonide mängud ärritavatena. Lapse silmad ei suuda toime tulla suure hulga visuaalse teabega.
Tundub, et koolil pole sellega midagi pistmist. Lapsed hakkavad arvutit võistlema hakkama, enne kui nad hakkavad kindlalt liikuma. Nad ja disainerid koguvad mõistatusi ja joonistavad mitu tundi.
„Kui laps mängib, teeb ta kõike, mida ta tahab,” ütleb Ljudmila Potapova. - Kui tema silmad on väsinud - ta läheb segadusse, jookseb korteri ümber, räägib oma vanaema juurde. Lapsed alateadlikul tasandil tunnevad, kui nad peavad puhkama. Lasteaias ei näe nad ka visuaalset stressi. Kui laps läheb ettevalmistavatesse kursustesse, siis on õppetunnid väga lühikesed ja need toimuvad ka mängu vormis. Aga koolis te ei lahku klassist. Tsiliivse (oftalmoloogilise) lihaspinge pinge tekitab majutuse spasmi, mille tagajärjel suureneb lühinägelikkuse risk 10 korda.
Lapsed, kelle vanemad kannatavad nägemishäirete all, on ohus. Sellisel juhul tuleb last spetsialistile kord aastas näidata. Samuti kannatavad need lapsed, kes emakas kogesid hüpoksia - hapniku puudust.
On mitmeid eksimatuid sümptomeid, mis näitavad, et lapse nägemine on halvenenud. Peamine märk on see, et ta libiseb. Teine on väsinud silmade siider, see tähendab, et õhtul on lapsel punased silmad, ta röövib neid pidevalt, kaebab peavalu. Seda nimetatakse asthenopiaks. Kuigi nägemisteravus võib jääda 100%, on tõenäoline, et see hakkab igal ajal halvenema.
Silmaprobleemide ilmnemist võib tähistada ka käsitsikirjas, näiteks kui astigmatism areneb, saadakse retseptiravimid tugeva kaldega ja õpetaja koos oma vanematega: „Miks sa kirjutad nii kole!”. Esimesel klassiõpilasel peaks kindlasti olema kohtumised silmaarstiga esimesel poolaastal. Kui märkate murettekitavaid signaale, tuleb last põhjalikult uurida.
Määrake nägemisteravus, uurige silma optikat (murdumine). Et teha kindlaks, et lapsel ei ole astigmatismi, tuleb mõõta silma sarvkesta kõverust. Müoopia näitab silmamuna pikkust. Mõõdetakse silmasisese rõhu mõõtmine. On vaja uurida silma esiosa, et teada saada, kas lapsel on põletikulised protsessid, näiteks konjunktiviit. Erilist tähelepanu tuleks pöörata aluse uurimisele. Kohustuslik protseduur on lahjendatud tilkade sisseviimine, et määrata silmade tõeline murdumine, et välistada vale lühinägelikkus. Vajadusel võib arst määrata täiendava uuringu, näiteks võrkkesta kompuutertomograafia, ultraheliuuringu või elektrofüsioloogilise uurimise meetodi.
Kuigi lühinägelikkus ja progresseeruv haigus, ei usu arstid, et see on väga ohtlik. Isegi kõrgemal tasemel, 17-18-aastaselt, kui silmamuna ei kasva enam, saate 100% oma nägemusest tagasi saada laserkorrektsiooni abil. Enamikul juhtudel ravitakse patsiente ilma operatsioonita.
Kõige tõhusamate ravimeetodite hulgas on video-arvuti automaatne koolitus. See põhineb asjaolul, et aju “meisterdab uusi reflekse” vastavalt bioloogiliselt tagasiside meetodile videote vaatamisel. Lapsed nagu selline ravimeetod, istub ekraanil ja vaatab karikatuure ning vahepeal jälgivad arvuti abil juhitavad spetsiaalsed andurid treeningu kulgu. Niipea, kui silmad väsivad, kustub ekraan. Kui soovite filmi mängida - töötage nii nagu peaks!
Mõnikord ei saa neid teha. Aga mis on parim valik?
„Kui teil on astigmatism, lühinägelikkus, silmade vaheline nägemisteravuse erinevus, siis on kontaktläätsed parim valik,” ütles Lyudmila Potapova. - Tänapäeval on need valmistatud hapnikku läbilaskvatest materjalidest, mis võimaldab silma hingata. Nad on palju mugavamad ja füsioloogilisemad kui prillid, sest nad loovad ühe silmamuna optilise süsteemi, mis tagab suurepärase nägemise kvaliteedi! Lisaks sellele on sellel positiivne mõju psühholoogilisele olukorrale - keegi ei lase lapsi prillidega. Parim valik - ühepäevased läätsed. See minimeerib nakkuste ohtu, nad on väga õhukesed ja mugavad.
Astigmatismi, nägemisteravuse ja strabismuse korrigeerivad läätsed võivad isegi kanda 5-aastast last. Lapsed õpivad kiiresti lihtsat manipuleerimist. Tuleb märkida, et mitte iga inimene ei sobi objektiiviga. Vastunäidustused on: krooniline konjunktiviit, silma põletikulised haigused jne. Nakkushaiguste ajal tasub hoiduda ka kontaktläätsede kasutamisest (gripp, kurguvalu, ägedad hingamisteede haigused jne). Mõned lapsed ei saa objektiivi kanda, nad on väga ärritavad. Prillid peavad objektiivid täielikult dubleerima.
Kuidas neid õigesti valida? Noored kuni 3-aastased lapsed võivad kanda pehme plastikust klaase, mille elastne riba katab pea. Nad ei sekku mängus olevale lapsele, laps on nendega harjunud ja isegi lõpetab märgamise. 10-aastase lapse jaoks sobib jäik plastik raam. Pange tähele - klaas (täpsemalt plastik lääts - kriimustuskindel ja kerge, ei löögi) on kohustatud sulgema kogu silma, nii et õpilane ei otsi üle velje. Ära unusta, et laps peaks talle meeldima, sest ainult siis harjub ta sellega kiiresti harjuma.
On lihtsam lapsele hoiatada kaugelenägemise, lühinägelikkuse ja teiste silmahaiguste progresseerumise eest kui neid ravida. Peamine tingimus on tervislik eluviis. Laps läks esimesse klassi - ärge kandke teda täiendava tegevusega, võõrkeele, muusika või kunstistuudioga, siis on parem spordiga sõpru teha. Näiteks kirjutage laps basseinis, sest ujumine tugevdab selg ja kehahoiakut. Lõppude lõpuks sõltub silmade verevarustus asendist. Kas kardate, et laps saab külma? Anna see tantsule, õpetatakse ka kehahoiakut. Kasu toob treeningu palli- või lauatennisega, sest nad koolitavad silmi ja arendavad majutust.
Püüdke piirata visuaalset koormust, televiisorit ja arvutit ei saa vaadata rohkem kui 20 minutit päevas. Kuid tänapäeva lapsed peavad seda tingimust karistuseks. Lapse töökoht peab olema korralikult varustatud: kaugus raamatust või sülearvutist peab olema vähemalt 33 cm - küünarnuki pikkus. 45 kraadi nurga all peab olema raamat või õpik. Lauavalgusti ei tohiks välja tuua punktvalgust, vaid peaks valgustama kogu tööruumi. Ärge lülitage sisse valgustit selles ruumis, kus õpilane on sisse lülitatud. Kõik mõistatused ja väikesed mänguasjad, mis on tühistatud suvepuhkusteni. Õpetage oma last tegema silmaharjutusi: harjutus tuleb teha iga 30 minuti järel visuaalsel koormusel. Muide, mõnedes koolides korraldavad õpetajad vanemate nõudmisel iga õppetunni jooksul õpilastele silma jaoks võimlemist. Ärge unustage õiget toitumist: porgandit koore või hapukoorega, muidu ei imeta karoteeni, lapse toitumisse tuleks lisada tatar putru, õunad, või, kuivatatud aprikoosid.
Harjutusi saab teha nii istudes kui ka seisates, kuid ilma painutamata ja pööramata. Iga treeningu vahel tuleb paar sekundit vilkuda.
1. Me vaatame üles ja siis alla. Korrake 10 korda.
2. Me vaatame paremale, siis vasakule. Korrake 10 korda.
3. Vaatame, nihutame vaate diagonaalselt vasakule ja paremale. Korrake 10 korda.
4. „Joonista” välimuse ringiga. Korrake 10 korda.
5. "Joonista" vaata kaheksat. Korrake 10 korda.
6. Sulgege silmad 3-5 sekundit.
Avatud 2-5 sekundit. Korrake 10 korda.
7. Sulgege silmad ja kandke silmalaugude peopesad 1-2 minutit.
8. „Tõmmake” ringid sõrmeotste kergetel liikumistel, esmalt silmalaugudel ja seejärel kulmudel. Korrake 10 korda.
Tähelepanu, ainult TÄNA!
Kas lapsed saavad oma nägemist prillidega parandada?
Tänapäeval on laste nägemine muutunud palju halvemaks kui paar aastakümmet tagasi. Selle põhjused on teada. Lapsed liiguvad vähem, istuvad palju arvutit ja tablette, mängivad, loevad ja rikuvad nende nägemist.
Paljud vanemad esitavad küsimuse. Kas on võimalik korrigeerida lapse nägemist prillide abil?
Lapsel on erinevad nägemishäired. Esiteks on see müoopia, astigmatism.
Vähem levinud on hüperoopia ja squint. Üllatuslikult ütlevad täna silmaarstid, et lastel esineb isegi seniilse silmahaiguse tunnuseid, nagu glaukoom ja katarakt. Kuigi sellised juhtumid on väga haruldased, hakkasid nad kahjuks tekkida.
Sa peaksid teadma, et prillidega lapse nägemise parandamiseks ei toimi! See tõde on aastate jooksul tõestatud. Peate ostma tugevamaid diopterläätsedega rohkem ja rohkem klaase. Põhjus on lihtne. Ametlik meditsiin on lastele ja täiskasvanutele kaasaegsete silmahaigustega võimatu.
Prillid on ainult silmade kargud, mis ei lahenda probleemi.
Prillide kahjustus seisneb selles, et silm, mille ees asub lääts, peatub. Ja kui nägemise halvenemisele viinud probleemi ei lahendata, on silmade lihased prillide kandmisel veelgi rangemad. Lisaks halveneb nende verevarustus. See toob kaasa veelgi hullema nägemuse.
Kas on olemas prillide ja kontaktläätsede alternatiiv? Muidugi on olemas. Nii et kui vana teooria ei aita, peate otsima midagi uut. Kuigi nägemise korrigeerimise meetodid harjutuste abil ei ole uued. Bates tuli sellega umbes 100 aastat tagasi. Harjutuste abil parandasid tuhanded inimesed oma nägemust.
Laps on palju raskem kasutada kui täiskasvanu. Kuigi väga hea meetod näib mängude abil silmade harjutusi. Sa võid mängida koos lapsega, sundides teda oma silmad liigutama, nagu tehnika ütleb.
Vanemad lapsed saavad üha raskemaks. Nad tahavad tungivalt istuda ilma arvutit liigutamata, sundides oma emakakaela piirkonda, mis põhjustab kohutavaid tagajärgi müoopia ja strabismuse ning võrkkesta eraldumise vormis.
Siin tuleb rakendada distsipliini. Või installige spetsiaalsed rakendused arvutisse, mis katkestab mängu või uuringu ja sunnib teid tegema mitmeid harjutusi.
Loomulikult häirib see lapsi, kuid prillide kandmine peaks olema hirmutav tegur kui harjutuste tegemiseks väike tunnitund.
Lisaks saate rakendada tasustamissüsteemi.
Abi halva nägemisega võib olla ainult kaudne. Laps näeb paremini, psüühika ebamugavustunne ja pinged kaovad. Kuid visioon halveneb üha enam. Kontaktläätsed lahendavad probleemi tulevikus vaid osaliselt. Peaasi on see, et nägemine halveneb ja halveneb.
Seetõttu näib parim viis nägemuse parandamiseks kasutada harjutusi.
Kommentaarid veel puuduvad!
Kas teie lapse nägemine halvenes pärast esimest kooliaastat? Kuidas seda õigel ajal märgata?
Meie küsimustele vastasid LSI Silmaarstide Laste Keskuse silmakirurgi nimeline Lyudmila Potapova S.N. Fedorov.
Nägemishäirete peamine põhjus on silmade ülekoormus. Pildil istub laps sülearvutisse. Sellepärast hakkab ta tüve kaelaosa tüve pingutama, mis põhjustab vereringe halvenemist. Sellest silma laevad hakkavad kannatama. Kui nad koju tulevad, tulevad DVD-d, PSP-d, personaalarvutid ja mobiiltelefonide mängud ärritavatena. Lapse silmad ei suuda toime tulla suure hulga visuaalse teabega.
Tundub, et koolil pole sellega midagi pistmist. Lapsed hakkavad arvutit võistlema hakkama, enne kui nad hakkavad kindlalt liikuma. Nad ja disainerid koguvad mõistatusi ja joonistavad mitu tundi.
„Kui laps mängib, teeb ta kõike, mida ta tahab,” ütleb Ljudmila Potapova. - Kui tema silmad on väsinud - ta läheb segadusse, jookseb korteri ümber, räägib oma vanaema juurde. Lapsed alateadlikul tasandil tunnevad, kui nad peavad puhkama. Lasteaias ei näe nad ka visuaalset stressi. Kui laps läheb ettevalmistavatesse kursustesse, siis on õppetunnid väga lühikesed ja need toimuvad ka mängu vormis. Aga koolis te ei lahku klassist. Tsiliivse (oftalmoloogilise) lihaspinge pinge tekitab majutuse spasmi, mille tagajärjel suureneb lühinägelikkuse risk 10 korda.
Lapsed, kelle vanemad kannatavad nägemishäirete all, on ohus. Sellisel juhul tuleb last spetsialistile kord aastas näidata. Samuti kannatavad need lapsed, kes emakas kogesid hüpoksia - hapniku puudust.
On mitmeid eksimatuid sümptomeid, mis näitavad, et lapse nägemine on halvenenud. Peamine märk on see, et ta libiseb. Teine on väsinud silmade siider, see tähendab, et õhtul on lapsel punased silmad, ta röövib neid pidevalt, kaebab peavalu. Seda nimetatakse asthenopiaks. Kuigi nägemisteravus võib jääda 100%, on tõenäoline, et see hakkab igal ajal halvenema.
Silmaprobleemide ilmnemist võib tähistada ka käsitsikirjas, näiteks kui astigmatism areneb, saadakse retseptiravimid tugeva kaldega ja õpetaja koos oma vanematega: „Miks sa kirjutad nii kole!”. Esimesel klassiõpilasel peaks kindlasti olema kohtumised silmaarstiga esimesel poolaastal. Kui märkate murettekitavaid signaale, tuleb last põhjalikult uurida.
Määrake nägemisteravus, uurige silma optikat (murdumine). Et teha kindlaks, et lapsel ei ole astigmatismi, tuleb mõõta silma sarvkesta kõverust. Müoopia näitab silmamuna pikkust. Mõõdetakse silmasisese rõhu mõõtmine. On vaja uurida silma esiosa, et teada saada, kas lapsel on põletikulised protsessid, näiteks konjunktiviit. Erilist tähelepanu tuleks pöörata aluse uurimisele. Kohustuslik protseduur on lahjendatud tilkade sisseviimine, et määrata silmade tõeline murdumine, et välistada vale lühinägelikkus. Vajadusel võib arst määrata täiendava uuringu, näiteks võrkkesta kompuutertomograafia, ultraheliuuringu või elektrofüsioloogilise uurimise meetodi.
Kuigi lühinägelikkus ja progresseeruv haigus, ei usu arstid, et see on väga ohtlik. Isegi kõrgemal tasemel, 17-18-aastaselt, kui silmamuna ei kasva enam, saate 100% oma nägemusest tagasi saada laserkorrektsiooni abil. Enamikul juhtudel ravitakse patsiente ilma operatsioonita.
Kõige tõhusamate ravimeetodite hulgas on video-arvuti automaatne koolitus. See põhineb asjaolul, et aju “meisterdab uusi reflekse” vastavalt bioloogiliselt tagasiside meetodile videote vaatamisel. Lapsed nagu selline ravimeetod, istub ekraanil ja vaatab karikatuure ning vahepeal jälgivad arvuti abil juhitavad spetsiaalsed andurid treeningu kulgu. Niipea, kui silmad väsivad, kustub ekraan. Kui soovite filmi mängida - töötage nii nagu peaks!
Mõnikord ei saa neid teha. Aga mis on parim valik?
„Kui teil on astigmatism, lühinägelikkus, silmade vaheline nägemisteravuse erinevus, siis on kontaktläätsed parim valik,” ütles Lyudmila Potapova. - Tänapäeval on need valmistatud hapnikku läbilaskvatest materjalidest, mis võimaldab silma hingata. Nad on palju mugavamad ja füsioloogilisemad kui prillid, sest nad loovad ühe silmamuna optilise süsteemi, mis tagab suurepärase nägemise kvaliteedi! Lisaks sellele on sellel positiivne mõju psühholoogilisele olukorrale - keegi ei lase lapsi prillidega. Parim valik - ühepäevased läätsed. See minimeerib nakkuste ohtu, nad on väga õhukesed ja mugavad.
Astigmatismi, nägemisteravuse ja strabismuse korrigeerivad läätsed võivad isegi kanda 5-aastast last.
Lapsed õpivad kiiresti lihtsat manipuleerimist. Tuleb märkida, et mitte iga inimene ei sobi objektiiviga. Vastunäidustused on: krooniline konjunktiviit, silma põletikulised haigused jne.
Nakkushaiguste ajal tasub hoiduda ka kontaktläätsede kasutamisest (gripp, kurguvalu, ägedad hingamisteede haigused jne). Mõned lapsed ei saa objektiivi kanda, nad on väga ärritavad. Prillid peavad objektiivid täielikult dubleerima.
Kuidas neid õigesti valida? Noored kuni 3-aastased lapsed võivad kanda pehme plastikust klaase, mille elastne riba katab pea. Nad ei sekku mängus olevale lapsele, laps on nendega harjunud ja isegi lõpetab märgamise. 10-aastase lapse jaoks sobib jäik plastik raam. Pange tähele - klaas (täpsemalt plastik lääts - kriimustuskindel ja kerge, ei löögi) on kohustatud sulgema kogu silma, nii et õpilane ei otsi üle velje. Ära unusta, et laps peaks talle meeldima, sest ainult siis harjub ta sellega kiiresti harjuma.
On lihtsam lapsele hoiatada kaugelenägemise, lühinägelikkuse ja teiste silmahaiguste progresseerumise eest kui neid ravida. Peamine tingimus on tervislik eluviis. Laps läks esimesse klassi - ärge kandke teda täiendava tegevusega, võõrkeele, muusika või kunstistuudioga, siis on parem spordiga sõpru teha. Näiteks kirjutage laps basseinis, sest ujumine tugevdab selg ja kehahoiakut. Lõppude lõpuks sõltub silmade verevarustus asendist. Kas kardate, et laps saab külma? Anna see tantsule, õpetatakse ka kehahoiakut. Kasu toob treeningu palli- või lauatennisega, sest nad koolitavad silmi ja arendavad majutust.
Püüdke piirata visuaalset koormust, televiisorit ja arvutit ei saa vaadata rohkem kui 20 minutit päevas. Kuid tänapäeva lapsed peavad seda tingimust karistuseks. Lapse töökoht peab olema korralikult varustatud: kaugus raamatust või sülearvutist peab olema vähemalt 33 cm - küünarnuki pikkus. 45 kraadi nurga all peab olema raamat või õpik. Lauavalgusti ei tohiks välja tuua punktvalgust, vaid peaks valgustama kogu tööruumi. Ärge lülitage sisse valgustit selles ruumis, kus õpilane on sisse lülitatud. Kõik mõistatused ja väikesed mänguasjad, mis on tühistatud suvepuhkusteni. Õpetage oma last tegema silmaharjutusi: harjutus tuleb teha iga 30 minuti järel visuaalsel koormusel. Muide, mõnedes koolides korraldavad õpetajad vanemate nõudmisel iga õppetunni jooksul õpilastele silma jaoks võimlemist. Ärge unustage õiget toitumist: porgandit koore või hapukoorega, muidu ei imeta karoteeni, lapse toitumisse tuleks lisada tatar putru, õunad, või, kuivatatud aprikoosid.
Harjutusi saab teha nii istudes kui ka seisates, kuid ilma painutamata ja pööramata. Iga treeningu vahel tuleb paar sekundit vilkuda.
1. Me vaatame üles ja siis alla. Korrake 10 korda.
2. Me vaatame paremale, siis vasakule. Korrake 10 korda.
3. Vaatame, nihutame vaate diagonaalselt vasakule ja paremale. Korrake 10 korda.
4. „Joonista” välimuse ringiga. Korrake 10 korda.
5. "Joonista" vaata kaheksat. Korrake 10 korda.
6. Sulgege silmad 3-5 sekundit. Avatud 2-5 sekundit. Korrake 10 korda.
7. Sulgege silmad ja kandke silmalaugude peopesad 1-2 minutit.
8. „Tõmmake” ringid sõrmeotste kergetel liikumistel, esmalt silmalaugudel ja seejärel kulmudel. Korrake 10 korda.
Tähelepanu, ainult TÄNA!
Oma tähelepanekute põhjal ja omal kogemusel tuginedes oli mul soovitus, et inimeste nägemine hakkab lapsepõlves või noorukieas halvenema. Seega, kui vanemad pööravad sellele probleemile õigel ajal tähelepanu, saavad lapsed vältida prillide kandmist. Selleks peate pidevalt jälgima lapse nägemust. Negatiivsed mõjud laste silmis võivad lapse vanemate lapsevanemate lapse visuaalse seadme struktuuriliste omaduste teadmatusest tingitud olla. Vastsündinu silm on lühem kui täiskasvanu silma umbes 6 mm. Sel põhjusel on kõik lapsed sündinud kaugele vaatamas ja kuni üks aasta vähem kui ühe meetri kaugusel, mida nad näevad halvasti.
Seetõttu on võrevoodi või jalutuskäru kohal olevad rippuvad mänguasjad või rattad lapse silmi kahjustavad. Ta ei näe neid anatoomiliste omaduste tõttu. Vanemad arvavad, et ta tõmbab käepideme mänguasja juurde, näitab huvi ja tegelikult üritab ta end sellest tüütu tegurist eemaldada.
Samal põhjusel on kahjulik lapsele tagantpoolt läheneda. See võib ka teda hirmutada. Ta peab vaatama lähitulevikuid.
Kuid palju sagedamini esineb laste nägemishäireid koolis käimise ajal. Selle põhjuseks on suurenenud silmade koormus. Kujutage ette, enne kooli, laps kõndis, jooksis, hüppas - tema silmad ei allunud pikale pingutusele ja lõdvendasid end pidevalt. Töölaua ääres istudes on nägemishäireid palju. See on koolis visuaalne ja psühholoogiline koormus - lapsed on sunnitud klassis istuma pikka aega, ilma et nad oleksid üksteisega rääkimata raamatust või tahvlist kõrvale jäänud.
Arvestades tahvlil olevaid kirju, on laps sunnitud oma silmi pingutama - eriti kui on valgust peegeldusi, on hägused laigud hoolikalt pühkinud eelmised kirjed. Kodus on ta lukustatud nelja seina sisse, sundides teda tegema oma kodutööd ja vähendama värskes õhus käimise aega - ja mängude ajal lõdvestuvad lapsed oma silmad alateadlikult ja takistavad seega nende nägemise halvenemist. Ja hindamissüsteem sunnib lapsi olema parim, et proovida õpetajaid ja vanemaid - keegi ei taha olla õnnetu. Kõigi vanemate ja õpetajate "jõupingutuste" tulemus - katki nägemine.
Ja kui “õigel ajal” laps optometristisse viia ja oma prillid panna, siis see probleem veelgi süvendab. See on olukord, mis juhtus minuga lapsepõlves. Ma olin kuulekas tüdruk, õppisin hästi ja meeldisin oma vanematele ja õpetajatele. Mäletan, et vaatasin siseõues käivate sõpradega, samal ajal kui kodus pidin klaverit õppima iga päev mitu tundi.
Teave minu paljude tundide "tundmise" tundide kasulikkuse ja praktilise rakenduse kohta ma ütlen teile kuidagi teises artiklis.
Seetõttu, et vältida lapse nägemise halvenemist sellistes tingimustes, pöörama tähelepanu järgmistele nõuandele:
1. Looge lapse töökohale vajalikud tingimused: kui ta on parempoolne, peaks valgustus langema vasakule - nii, et käe vari ei sega kirjalikult. Kui vasakpoolne - vastupidine. Lamp peaks olema halogeen (hõõglamp) ja mitte fluorestseeruv (fluorestseeruv). Vilkuv luminofoorlambid on silmadele väga kahjulikud - nende silmad väsivad ja pingesid. Kuigi koolides kasutatakse viimasena neid reeglina, sest nende lampide valgustugevus on pikem ja kasutusiga ületab hõõglampide eluiga 20 korda. Nii et arvan, et selgub, et säästame oma laste vaate järgi.
2. Veenduge, et laps kasutaks raamatute jaoks spetsiaalset seista. See võimaldab teil hoida kaela ja selja sirge. Sellisel juhul on kogu teksti leht vaatenurgaga risti - silmad on vähem väsinud. Ja eeltingimus - kaugus tekstist peab olema vähemalt 25-30 cm.
3. Teleri vaatamisel peate täitma teatud tingimusi. Kaugus ekraanist peab olema vähemalt 5 meetrit. Lase oma lapse silmad võimalikult tihti puhata - on kasulik vaadata kaugust. Puhkus on vajalik ka arvuti töötamisel.
4. Kas tavapärasel kombel teie lapsega. Kuidas seda teha lastele, on kirjutatud peopesa kohta.
Mis siis, kui leiate, et teie lapse nägemine on hakanud langema? Algstaadiumis on selle taastamine üsna lihtne. Selleks peate lapse visuaalsest stressist ja silmade pingest vabastama. Parem on lubada tal kooli asemel veeta rohkem aega värskes õhus, sportides ja aktiivsetes mängudes.
Parim spordiala lühinägelikkuseks on lauatennis. Mängu ajal koolitatakse silmade lihaseid. Ja kuulake kindlasti lapse soove ja kaebusi. Väsimuse vähimatki ilmingul, näiteks kui ta silmad hõõrub, ei lase tal teha visuaalset tööd. Noh, mingil juhul ei lahenda seda probleemi klaasidega.
Väga hea artikkel laste nägemuse kohta, avaldatud Leonid Nekini veebilehel. Pea meeles, et ainult vanemad vastutavad oma laste tervise ja nägemuse eest. Kui te ei lase asjadel oma kursusi teha, või vastupidi, te ei pea pimedalt järgima arstide juhiseid, kuid te mõistate kõike ise, siis teie lastel on kõik võimalused suurepärase tervise ja nägemuse saamiseks.
Olles hakanud ennast jälle taastama, olles probleemi mõistnud, olles aru saanud, kust see pärineb, ma mitte ainult ei muuda ennast enda silmis, vaid ka olla kindel, et mu lastel ei ole probleemi, millega pidin silmitsi seisma. Ma tean, et suudan neid suurepärases nägemuses hoida.
Kommentaarid veel puuduvad!
Kuidas säästa või vajadusel taastada lapse visiooni?
Edusammud ei seisa. Kuid koos edusammudega suureneb kahjulike tegurite arv, eriti seoses nägemisega. Selle põhjuseks on nägemisnärvi suurenenud koormus. Pole seda probleemi ja lapsi säästnud. Kes on laste nägemise peamine vaenlane? Ja ükskõik kui naljakas see kõlab, on need tänapäeva maailmas kõige vajalikumad asjad. Nimelt. Arvuti, TV, mobiiltelefon. Märgiti korduvalt, et paljud vanemad on uhked, et nende lapsed 3–4-aastaselt saavad arvutit üsna iseseisvalt kasutada. Me räägime loomulikult lapse võimest alustada arvutit ja mängida mis tahes mängu. Kuid tegelikkuses ei ole uhkusele mingit põhjust. Lapse jaoks selles vanuses, arengu seisukohalt. Oluline on ehitada puzzle või disainer. Mis puudutab laste silmade kahjustamist, siis kui kõik tegurid hinnatakse kümnepunktilise skaala järgi, siis saab arvuti esikümnesse. Ja kuna enamik oftalmolooge usub, ei tohiks lastel lubada arvutit mitte varem kui 7-aastastelt. Ja vanema peamine ülesanne on maksimaalselt kaitsta ja vähemalt vähendada lapse suhtlust arvutiga. Siin on oluline, et laps jõuaks arusaamisele, et arvuti on vajalik tööks, mitte mängude jaoks.
Põhimõtteliselt, kui teie laps ei ole arvutiga suhtlemisel veel kogenud, on vaja ainult seda, et arvutit ei kasutataks lapse juuresolekul. Kui sa oled juba lapsele sõltuvuses vale ajaviide, on teie poolel pedagoogiline meistriteos, asjaolu, et saate lapse sellest harjumusest päästa.
Vähem kahjulik TV ja mobiiltelefoni vaatamiseks. Negatiivne tegur on seotud silma pikaajalise fokuseerimisega samal kaugusel. Mis puudutab telerit, siis peate piirduma 30-40 minutiga päevas ja mitte korraga. Samade mobiilseadmete valimisel on parem valida kõige lihtsam, mis on mõeldud ainult selleks otstarbeks, milleks need algselt loodi, nimelt side. Mängudele ja muudele tarbetutele rakendustele sellel puudusid. Või alternatiivselt lammutage seade spetsialisti eemaldamiseks. Samuti on vaja jälgida teie lapse tööpiirkonna valgustust. Eriti kehtib see lugemise, kirjutamise ja joonistamisega seotud klasside kohta.
Võib-olla negatiivse viimistlusega. Räägime positiivsest. Nimelt võimaldab see teie lapse nägemuse salvestada või vajadusel taastada. Ja esimene siin on õige igapäevane rutiin, vaba aja korraldamisega. Vajalik peab olema vaheldumine. Näiteks kui olete väsinud oma teleri vaatamisest, siis on parim tunnis järgmise tunni jaoks kõndimine, parem metsas, sest metsas muudab pilgu oma fookust väga aktiivselt, mis tugevdab silmade lihaseid. Jah, jah, see on lihas. Lõppude lõpuks on nägemine otseselt seotud nende tooniga. Ja selleks, et silmade lihaseid heas korras hoida, peate lihtsalt tegema silmade harjutusi. Kui räägime ennetavast tegevusest, siis on see 1-2 korda päevas 5 minutit. Restaureerimise korral on 8-10 minutit 3-4 klassi. Ja teie ülesanne ei ole lapse sundimine, vaid selleks, et ta oleks teadlik sellise tegevuse vajadusest. Ja aja jooksul hakkas ta ennast teadlikult ja iseseisvalt tegelema. Harjutused on kõige kättesaadavamad. Kõik liikumised korratakse 6-10 korda. Iga harjutuse vahel peate kiiresti vilkuma. Selline liikumine. Vasakule, paremale. Diagonaalne Ruudud ühel ja teisel viisil. Pöörded ringis. Saate improviseerida lainete ja ringliikumistega. Seejärel mine aknasse ja tehke fookus. Vaadake nina piirkonnas asuvat nina või sõrme otsa 5 sekundit, seejärel kõige kaugemal oleval objektil. Järgmisel harjutusel peate silmad kindlalt sulgema, enne kui tähed ilmuvad silma, seejärel vilguvad. Protsessi lõpus sulgege silmad pliiatsidega, kuni ilmub täielik pimedus ja istuge paar minutit.
Teine oluline tegur nägemuse säilitamisel on toitumine. Nimelt vitamiinide ja mineraalainete olemasolu. A-vitamiini peetakse silma kõige olulisemaks vitamiiniks, maksimaalne sisaldus porgandites. Soovitatav on ka mustikad, rohelised (eriti petersell), kõrvits, astelpaju, kibuvits, kuivatatud aprikoosid.
Visioon on üks tähtsamaid meeleorganeid. Tema abiga. Isik saab teavet kuni 90%. Seetõttu on hea nägemise väärtust ülehinnata raske. Hoolitse oma nägemise ja oma laste silmade eest ning olge terve.
Tuntud vanasõna ütleb, et silmad on hinge peegel, mis peegeldab inimese meeleolu, isiksuseomadusi ja intellektuaalseid võimeid.
Aga miks need “peeglid” me ei pööra piisavalt tähelepanu? Miks me ei arva, et nägemise vähene langus võib täna homme, kuu, aasta või 10 aastat põhjustada pimedust?
Maailma Maailma Terviseorganisatsiooni statistika on pettumust valmistav:
Oluline on keskenduda asjaolule, et pikaajaline koostoime otsese valguse allikaga toob sageli kaasa nägemise halvenemise, nii et isegi kõige uuenduslikumad vidinad, eriti kui neid kasutatakse pimedas või halvas valguses, on silmadele kahjulikud.
Võttes arvesse kõiki ülaltoodud fakte, võib järeldada, et regulaarne (vähemalt kord aastas) visiidid silmaarsti juurde koos ennetusmeetmetega aitavad visiooni võimalikult kaua hoida.
Järgmisena kaalume lihtsaid soovitusi, mis takistavad nägemisteravuse vähenemist.
Marjad, nagu sõstrad, mustikad ja mustikad sisaldavad suurt hulka pigmenti, mida nimetatakse antotsüaniiniks, mis on võimas taimse antioksüdant, mis neutraliseerib vabade radikaalide toimet.
Mustikas ei kaitse mitte ainult glaukoomi ja katarakti tekke eest, vaid on kasulik ka kuivsilmade sündroomi puhul, kus pisarvedelikku toodetakse ebapiisavas koguses, mis võib põhjustada tõsiseid nägemishäireid.
Mustikad, mustad sõstrad ja mustikad on kõige paremini värsked, mahlade kujul, külmutatud või jahvatatud suhkruga, kuid nende marjade moos kaotab oma kasulikud omadused.
Visiooni parandamiseks piisab 100 g värskete mustikate, mustikate või mustade sõstrate tarbimisest päevas (umbes 3 spl.).
Kui marju kasutatakse kuivatatud kujul, piisab 1 spl. l
Puuvilja mahl hakkab ka võtma 1 spl. l. järk-järgult 100-150 ml annuse suurendamine päevas, on soovitatav juua hommikul tühja kõhuga.
Mustikate, korintide ja mustikate kasutamise mõju on märgatav pärast 1–2 kuu korrapärast tarbimist.
Uuringu tulemuste kohaselt on lehtköögiviljade (eriti spinati ja lehtkapsas) armastajad 43% väiksema makulaarse degeneratsiooni riskiga, mis on vanemaealiste nägemiskaotuse põhjuseks.
Karotenoidid, mis sisalduvad lehtköögiviljades, hoiavad ära katarakti ja retiniidi pigmentaosi teket (tuletage meelde, et need haigused võivad viia täieliku nägemise kadumiseni).
Arbuus ja B2-vitamiini, riboflaviini ja beetakaroteeniga rikastatud tomatid kaitsevad ka vanusega seotud kataraktide eest.
Külmpressitud taimeõli nägemise eelised on juba ammu teada.
Niisiis aitab seedriõli leevendada lihaste silmade koormust, tugevdada silmamuna ja takistab põletikuliste protsesside teket silmades.
Fennelõli omab soodsat mõju võrkkestale, optilistele närvidele ja veresoonetele.
Kõrvitsaseemneõli kasutatakse nägemise ennetamiseks ja taastamiseks müoopia ja hüperoopia puhul, kuid see aitab ainult nägemishäirete algstaadiumis.
Maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav juua õli tühja kõhuga hommikul 1-2 spl. l
Ärge loobuge karoteenist, A-vitamiinist ja piimarasvast koosneva loodusliku või kasutamise kohta (kõik need elemendid ei mõjuta ainult nägemisteravust, vaid on ka kasulikud nägemisnärvi atroofias).
Kuid tuleb meeles pidada, et ainult looduslikul ja värskel või kasulikul omadusel on kasulikud omadused.
Hiljutised uuringud kinnitavad, et porgandite pidev kasutamine vähendab silmade väsimust ja viib edasi vanusega seotud nägemishäirete, sealhulgas võrkkesta ja katarakti vananemisega seotud distressi.
Silma tervise säilitamiseks on soovitatav tarbida 200 g seda köögivilja kolm korda nädalas, kuid maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav segada riivitud porgandid taimeõliga.
Kui teie töö on seotud suurte füüsiliste pingutustega, stressiga ja pikaajalise kohalolekuga arvutimonitori ees, tuleks porgandit tarbida iga päev 200 g koguses.
Porgandimahl on suurepärane võimalus värsketele puuviljadele. Aga mahl tuleb värskelt pressida, joomine peaks olema hommikul tühja kõhuga. Nägemise parandamiseks on soovitatav juua 250 ml porgandimahla ühe kuu jooksul kaks korda aastas.
Oluline on meeles pidada, et porgandite liigne tarbimine võib negatiivselt mõjutada keha seisundit tervikuna ja tekitada löövet, naha kollasust, iiveldust ja oksendamist.
5 kuni 10 minuti pikkune harjutamine silmadele võib parandada silmasisese vedeliku ringlust, tugevdada silmade lihaseid ja parandada majutust, millel on positiivne mõju nägemisele ja aitab ära hoida erinevaid silmahaigusi.
Siin on mõned lihtsad harjutused, mida saate kodus teha.
Teine huvitav harjutus silmadele on võimalik teha ilma arvuti monitorilt lahkumata. Selleks istuge lihtsalt 50 cm kaugusele ekraanist, et silmad oleksid pildi keskel. Siis, ilma oma pea liigutamata, vaadake silmamuna, mis liigub ekraanil. Seda harjutust saab harjutada mitte rohkem kui minuti kaupa.
Silmade pesemine hommikul ja õhtul aitab leevendada väsimust ja pingeid.
Kodus saab selle protseduuri jaoks kasutada tavalist külma vett või erilisi silmatilkasid, mis leevendavad ärritust.
Pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega silmadel on täis fotokeratiiti, konjunktiviidi ja katarakti.
Kaitske oma silmi ultraviolettkiirguse negatiivsete mõjude eest UV-400 päikeseprillide eest (madalama kaitsetasemega klaasid on visioonile kahjulikud, sest nad ei suuda kogu ultraviolettkiirguse voogu edasi lükata).
Kaasaegsed vidinad (arvutid, nutitelefonid, tabletid) eraldavad sinist nähtavat valgust (400-440 nm), kahjustavad inimese silma võrkkesta ja põhjustavad pikaajaliselt vanusega seotud makula degeneratsiooni.
Nägemishäirete ja silmade väsimise vältimiseks järgige neid juhiseid:
Ja pidage meeles, et arstid soovitavad, et täiskasvanud veedaksid arvutis mitte rohkem kui 8 tundi päevas ja lastele maksimaalselt 2 tundi (sõltuvalt vanusest).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/