Umbes 80% teabest maailma kohta, mida inimene näeb läbi. Visuaalne taju on kõige keerulisem süsteem, mida isegi erinevad teadused õpivad. Kui me iga päev näeme, siis silmaarstid nõuavad.
Tehnoloogia kahjulik mõju silmadele on kõigile lapsepõlvest alates hästi teada: me kõik mäletame, et teleri lähedale jõudmine on võimatu. USA Riikliku Silmade Instituudi Rachel piiskopi sõnul toimub ekraani vaatamisel järgmine juhtum: 1) te vilgute vähem, mis viib sarvkesta kuivumiseni; 2) silm keskendub ühele kohale, silmade lihased on liigselt piiratud ja lihaste lagunemine on müoopia üks põhjusi; 3) silmad laienevad tavalisest rohkem ja nende kahjulik mõju suureneb. E-raamatu puhul lisatakse ülalnimetatud valgustatud ekraani kahjustused: kui valgus on liiga hele ja kontrastne, kannatavad silmad.
Klassikalises oftalmoloogias on pikaajaline lugemine lühinägelikkuse riskifaktor, eriti varases eas. Laste silmaarstide sõnul on vaja lugeda lauale, sirge seljaga, ja kaugus silmadest raamatule peaks olema 40-45 cm, samal ajal on parim, kui loomulik valgus raamatule langeb ja varje ei ole. Loodusvalgus on lugemiseks parim valgus. Sel juhul ei tohiks lugeda pidevalt rohkem kui 45 minutit. Halb valgustus kahjustab nägemist täpselt seoses lugemisega: valgusallikas peab olema piisavalt hele ja ühtlane. Eriti kahjulik on lugemine lamades, sest kõiki antud soovitusi on võimatu täita. Lisaks sellele tekib silmade ebakorrektse asukoha tõttu objekt - astigmatism. Mis puudutab fondi suurust, siis peaks see ideaalselt olema selline, et silmad ei oleks lugemisel lugupidavad, ja sellisel juhul on oluline mitte ainult suurus - 13-14, vaid ka reavahed.
Päike võib põhjustada tõsiseid nahapõletusi ja isegi põhjustada vähki, kuid pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiiretega kahjustab ka silmi. Tõsi, see ei kehti päikeselisel päeval värskes õhus käimasolevate kõnnibade puhul, kui päike vastandab silmadega vitamiine ja aktiveerib oluliste ainete vahetamise. Liigne ultraviolettkiirgus, nagu arstid ütlevad, viib võrkkesta rakkude lagunemiseni. Noorel aegadel on see sageli tundmatu, vanuse tõttu halveneb võime taastuda.
Kiirtoit: tavalised hamburgerid ja Coca-Cola, see tähendab toitumisalased, küllastunud rasvad ja suhkur on esimesed tooted, mis rikuvad veresooni. Ja silmaümbruse mikrotsirkulatsioon on nende tervise seisukohast võtmetähtsusega. Lisaks võivad okulomotoorsed lihased olla rasvunud. Lisaks on sellised tooted täielikult ilma peamise A-vitamiinita.
See kahjulik harjumus suurendab kataraktide ja võrkkesta haiguste riski ning põhjustab ka optiliste lihaste ja nägemisnärvi degeneratsiooni. Lisaks suitsu ilmsele ärritavale mõjule põhjustab suitsetamine vereringe halvenemist ja hea vere mikrotsirkulatsioon on hea nägemise üks peamisi tagatisi.
Paljud arstid - silmaarstid, vaatamata prillide ja läätsede tootjatele, ütlevad: prillide kandmine mitte ainult ei paranda mitte ainult paremat nägemist, - nende olukord on peaaegu alati halvenenud ja sageli lisanduvad olemasolevad silmahaigused. Margaret Corbet kirjutab raamatus „Kuidas saada hea nägemine ilma prillideta“: „Objektiivide vaheline kaugus peab vastama õpilaste vahelisele kaugusele 0,1 mm täpsusega. See on väga oluline, sest võrkkestal on makula, erilise tundlikkusega punkt, mille kaudu enamik visuaalsest teabest läheb. Kui punktide vahekaugus on katki, moodustub uuel asukohal teine makula. Niisiis, prillide eemaldamisega saab äkki näha ühe asemel kolme samba. "
Pikaajaline lugemine, treening laual, lõpuks tikandid ja muud käsitöö põhjustavad nägemise halvenemist. Ja see on tõsi. See on just selline tegevus - mitte ainus põhjus. Cambridge'i arstide suure uuringu kohaselt on lugemine ja tikandid ise riskantsemad, kuid üldine eluviis. Inimesed veedavad looduses ja avatud ruumides liiga vähe aega. Nii määras maailma rekord Singapuri, kus müoopia - 82%. Lühinägelikkuse peamine vaenlane on kõndimine. Ja lisatund vabas õhus vähendab lühinägelikkuse riski 26 protsenti. „Esiteks, loomulik valgus, mis on heledam kui kunstlik valgus, aitab kaasa dopamiini arengule võrkkestas (dopamiin on neurotransmitter, mis muu hulgas piirab silmamuna kasvu); teiseks, väljaspool ruumi keskenduvad meie silmad loomulikult kõige kaugematele objektidele, isegi silmapiiril, kui me oleme väljaspool linna. ” Briti uuringus osales 10 400 täiskasvanut ja last. Lisaks silma tervise seosele külma veega välistingimustes ei olnud kinnitust selle kohta, et lühinägelikkuse tekkimise oht sõltub otseselt arvutiga töötamise kestusest, telesaadete vaatamisest või muudest tegevustest, mis on seotud silma fokusseerimisega 30 cm kaugusel.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Umbes 80% teabest maailma kohta, mida inimene näeb läbi. Visuaalne taju on kõige keerulisem süsteem, mida isegi erinevad teadused õpivad. Kui me iga päev näeme, siis silmaarstid nõuavad.
Tehnoloogia kahjulik mõju silmadele on kõigile lapsepõlvest alates hästi teada: me kõik mäletame, et teleri lähedale jõudmine on võimatu. USA Riikliku Silmade Instituudi Rachel piiskopi sõnul toimub ekraani vaatamisel järgmine juhtum: 1) te vilgute vähem, mis viib sarvkesta kuivumiseni; 2) silm keskendub ühele kohale, silmade lihased on liigselt piiratud ja lihaste lagunemine on müoopia üks põhjusi; 3) silmad laienevad tavalisest rohkem ja nende kahjulik mõju suureneb. E-raamatu puhul lisatakse ülalnimetatud valgustatud ekraani kahjustused: kui valgus on liiga hele ja kontrastne, kannatavad silmad.
Klassikalises oftalmoloogias on pikaajaline lugemine lühinägelikkuse riskifaktor, eriti varases eas. Laste silmaarstide sõnul on vaja lugeda lauale, sirge seljaga, ja kaugus silmadest raamatule peaks olema 40-45 cm, samal ajal on parim, kui loomulik valgus raamatule langeb ja varje ei ole. Loodusvalgus on lugemiseks parim valgus. Sel juhul ei tohiks lugeda pidevalt rohkem kui 45 minutit. Halb valgustus kahjustab nägemist täpselt seoses lugemisega: valgusallikas peab olema piisavalt hele ja ühtlane. Eriti kahjulik on lugemine lamades, sest kõiki antud soovitusi on võimatu täita. Lisaks sellele tekib silmade ebakorrektse asukoha tõttu objekt - astigmatism. Mis puudutab fondi suurust, siis peaks see ideaalselt olema selline, et silmad ei oleks lugemisel lugupidavad, ja sellisel juhul on oluline mitte ainult suurus - 13-14, vaid ka reavahed.
Päike võib põhjustada tõsiseid nahapõletusi ja isegi põhjustada vähki, kuid pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiiretega kahjustab ka silmi. Tõsi, see ei kehti päikeselisel päeval värskes õhus käimasolevate kõnnibade puhul, kui päike vastandab silmadega vitamiine ja aktiveerib oluliste ainete vahetamise. Liigne ultraviolettkiirgus, nagu arstid ütlevad, viib võrkkesta rakkude lagunemiseni. Noorel aegadel on see sageli tundmatu, vanuse tõttu halveneb võime taastuda.
Kiirtoit: tavalised hamburgerid ja Coca-Cola, see tähendab toitumisalased, küllastunud rasvad ja suhkur on esimesed tooted, mis rikuvad veresooni. Ja silmaümbruse mikrotsirkulatsioon on nende tervise seisukohast võtmetähtsusega. Lisaks võivad okulomotoorsed lihased olla rasvunud. Lisaks on sellised tooted täielikult ilma peamise A-vitamiinita.
See kahjulik harjumus suurendab kataraktide ja võrkkesta haiguste riski ning põhjustab ka optiliste lihaste ja nägemisnärvi degeneratsiooni. Lisaks suitsu ilmsele ärritavale mõjule põhjustab suitsetamine vereringe halvenemist ja hea vere mikrotsirkulatsioon on hea nägemise üks peamisi tagatisi.
Paljud arstid - silmaarstid, vaatamata prillide ja läätsede tootjatele, ütlevad: prillide kandmine mitte ainult ei paranda mitte ainult paremat nägemist, - nende olukord on peaaegu alati halvenenud ja sageli lisanduvad olemasolevad silmahaigused. Margaret Corbet kirjutab raamatus „Kuidas saada hea nägemine ilma prillideta“: „Objektiivide vaheline kaugus peab vastama õpilaste vahelisele kaugusele 0,1 mm täpsusega. See on väga oluline, sest võrkkestal on makula, erilise tundlikkusega punkt, mille kaudu enamik visuaalsest teabest läheb. Kui punktide vahekaugus on katki, moodustub uuel asukohal teine makula. Niisiis, prillide eemaldamisega saab äkki näha ühe asemel kolme samba. "
Pikaajaline lugemine, treening laual, lõpuks tikandid ja muud käsitöö põhjustavad nägemise halvenemist. Ja see on tõsi. See on just selline tegevus - mitte ainus põhjus. Cambridge'i arstide suure uuringu kohaselt on lugemine ja tikandid ise riskantsemad, kuid üldine eluviis. Inimesed veedavad looduses ja avatud ruumides liiga vähe aega. Nii määras maailma rekord Singapuri, kus müoopia - 82%. Lühinägelikkuse peamine vaenlane on kõndimine. Ja lisatund vabas õhus vähendab lühinägelikkuse riski 26 protsenti. „Esiteks, loomulik valgus, mis on heledam kui kunstlik valgus, aitab kaasa dopamiini arengule võrkkestas (dopamiin on neurotransmitter, mis muu hulgas piirab silmamuna kasvu); teiseks, väljaspool ruumi keskenduvad meie silmad loomulikult kõige kaugematele objektidele, isegi silmapiiril, kui me oleme väljaspool linna. ”
Briti uuringus osales 10 400 täiskasvanut ja last. Lisaks silma tervise seosele külma veega välistingimustes ei olnud kinnitust selle kohta, et lühinägelikkuse tekkimise oht sõltub otseselt arvutiga töötamise kestusest, telesaadete vaatamisest või muudest tegevustest, mis on seotud silma fokusseerimisega 30 cm kaugusel.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Visiooni rolli inimelus on raske üle hinnata. See on meeli peamine kanal, mille kaudu me saame teada maailma, kontakti ümbritseva reaalsusega. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on peaaegu 300 miljonil inimesel selle sensoorsüsteemiga probleeme. Sellest, sellest, mida nägemine rikub ja kuidas seda vältida, käsitletakse käesolevas artiklis.
Inimese silm on täiuslik süsteem, mis eristab paljusid värve ja toone, projekteerib kolmemõõtmelise kujutise ajusse ja on võimeline muutma fookuseid sõltuvalt kaugusest, kus objektid asuvad.
Silmad asuvad kolju süvendites. Luud kaitsevad neid võimalike mehaaniliste kahjustuste eest. Samal ajal ulatuvad silmad lihtsalt võimalikult laiale vaatele. Vähesed arvasid, et võrkkesta projitseeritud kujutise selgus oli silmade sfääriline kuju. Kui silmad olid kolmnurksed või tasased, oleks nägemine piiratud.
Kuidas moodustavad silma fotoretseptorid kujutise?
Kui üks neist etappidest ebaõnnestub, on inimesel probleeme visuaalse tajumisega.
mitu tundi nutitelefoni, tahvelarvuti, arvuti kasutamine rikub täiskasvanute ja laste nägemist
Me loetleme kõige tavalisemad inimese optilise süsteemi rikkumised.
Müoopiat (meditsiinilist nime) iseloomustab asjaolu, et pilt on suunatud võrkkesta ees. Ilmuvad kauge objektide hägusus ja ebamäärasus. Hämmastavalt on umbes 70% Jaapani inimestest lühinägelik. Venemaal on see iga neljas inimene. Muide, lühinägelikkust leitakse lehmades, koertes ja isegi konnades.
Hüpermetroopia (meditsiiniline termin) - silmamuna optilise telje lühendamine, võimetus keskenduda tihedalt asetsevatele objektidele. Patoloogia esineb 33% maailma elanikkonnast. 50 aasta pärast areneb see kõigis inimestes, hoolimata noortele ja täiskasvanutele mõeldud optilise süsteemi kvaliteedinäitajatest.
Sarvkesta murdumisvõime ja sfäärilisuse muutused, selge kujutise moodustumise võimatus. Sel juhul on valguskiired korrigeeritud korraga mitmele punktile, pilt on „hägune”. Haiguse peamiseks põhjuseks on närvikoormus, ületöötamine, stress.
Objektiivi patoloogiaga seotud nägemisteravuse vähenemine. Isik ei suuda väikseid objekte näha. Haiguse sümptomite keskmine vanus - 40 aastat. Tähelepanuväärne on asjaolu, et kasside ja koerte seas ei esine presbyoopiat, kuid see on diagnoositud ahvidel.
Tegurid on pärilikud (kaasasündinud) ja omandatud. Meditsiiniuuringute andmete kohaselt, kui vanematel või lähisugulastel on silma optilise süsteemiga probleeme, on tõenäosusega üle 40% laps. Lisaks põhjustavad visuaalse süsteemi probleemid eri vanuses inimestel keskkonnategureid ja mõningaid haigusi.
Visuaalsete häirete levinumaks põhjuseks on selgroo dislokatsioon ja osteokondroos. Kaela probleemid põhjustavad seljaaju kõrvalekaldeid, mis on tihedalt seotud nägemisorganitega. Sageli saavad lapsed sünnituse ajal selles piirkonnas traumeerituks, mistõttu mu lastel tekib hiljem lühinägelikkus. Komplekssed harjutused ülemise selgroo liigeste koolitamiseks ja lõõgastumiseks - peamine meede, et vältida silmahaigusi täiskasvanueas.
Liigne füüsiline pingutus, emotsionaalne ülekoormus põhjustavad keha kõigi elundite ja süsteemide, sealhulgas visuaalsete retseptorite halvenemise. Kui inimene tegeleb aktiivse vaimse aktiivsusega, on nägemisteravuse vähenemine esimene ületunnitöö sümptom. Kui üksikisik jätab tähelepanuta nõuetekohase puhkuse ja töövoo nõuetekohase korralduse, kaob sensoorne funktsioon järk-järgult ära.
Ülekantud infektsioonid võivad optilise süsteemi seisundit kahjustada. Patoloogilised mikroorganismid mõjutavad kesknärvisüsteemi, mille retseptorid vastutavad selge pildi moodustumise eest. Raskete juhtumite korral võib pimestatud ravi viivitada. Äärmiselt ohtlik on meningiit, grippide tüsistused, punapea palavik ja leetrid.
Kahjulikud ained, mis küllastavad õhku, mida hingame iga päev, mõjutavad üldist tervist, kaasa arvatud visuaalsed retseptorid. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes elavad atmosfääri kahjulikke aineid eraldavate ettevõtete lähedal, kaotavad vanuse poolest kiiremini kui need, kes elavad keskkonnasõbralikes piirkondades.
Alkohol, nikotiin, sünteetilised ravimid aktiveerivad vaskulaarse patoloogia. Vere ringlus on häiritud, sealhulgas silmamunades. Aja jooksul põhjustab verevarustuse talitlushäire märkimisväärseid nägemishäireid. Sigaretid põhjustavad läätse hägustumist. Kirg alkoholi vastu halvab optilisi närve.
Endokriinsüsteemi haigused, aju patoloogia, diabeet põhjustavad optilise kanali rikkumisi. Keha veedab jõudu, et võidelda haigustega, mille tagajärjel ei saa visuaalsed retseptorid piisavalt energiat. Lisaks on nägemisteravuse vähendamine teatud haiguste raviks mõeldud ravimite kõrvaltoime.
Toitainete puudumine, halb toitumine avaldavad visuaalsele süsteemile negatiivset mõju. Menüüsse tuleb lisada puuviljad, pähklid ja köögiviljad. Need sisaldavad kõiki vajalikke mineraale ja vitamiine, kiirendavad ainevahetusprotsesse, parandavad vereringet pistikupesades ja takistavad võrkkesta patoloogiate arengut. Eriti oluline on laste kvaliteetne toitumine, kui visuaalsed retseptorid on moodustunud ja sõltuvad otseselt vitamiinide kogusest.
Tugevdatud treening võib haiget teha. Esiteks puudutab see jõukoolitust. Viivitused hingamisteedega ja liigne stress kehale põhjustavad lühinägelikkust ja kaugelenägemist, millel on negatiivne mõju fookusele. Ülekoormus nõrgendab silma lihaseid.
Ultraviolett kahjustab võrkkesta ja silma lihaseid, mõjutab selle sisemisi struktuure. Otsene kokkupuude päikesevalgusega põhjustab meile krampimise, silma pideva pingega, väsinud. Ärge jätke maja päikesepaistelisel ajal ilma tumenevate prillideta, saage need oma lastele.
Elektrooniliste seadmete ekraanil olev pilt vilgub pidevalt. Silm on sunnitud pikka aega, uuesti ja uuesti pingutama, et fookust muuta. Sellele kulub tohutu hulk energiat. Tavaliselt peaks silmalaud langema iga 5 sekundi järel. Arvutiga töötades vähendatakse vilkumiskiirust 10 sekundi jooksul 1 kordini. Aja jooksul nõrgestavad silmaharude lihasühendused, mis mõjutab visuaalse taju teravust. Ilmsetel põhjustel nägemise halvenemisest sagedasest "kommunikatsioonist" nutitelefoni või arvutiga täheldame: ebaõnnestunud teksti paigutus, ebamugav liideste ala, halva kvaliteediga fonte. Kõik need nüansid muudavad silmad pingeks. Mida kauem me vaatame monitoridele, seda kiiremini meie nägemine langeb. See probleem on uue põlvkonna nuhtlus. Silmaarstid märgivad, et nägemishäiretega laste arv on väga varajases eas kasvanud. See on tingitud asjaolust, et tabletid ja telerid kaasnevad lapsega lapsekingades.
Oftalmoloog aitab parandada nägemist pädevate klaaside ja läätsede valikuga. Oluline on kanda neid vastavalt arsti soovitustele (pidevalt või mitu tundi päevas), õigeaegselt kontrollida kujutise tajumise teravust ja reguleerida läätse dioptrite arvu. Paljud inimesed ignoreerivad neid reegleid, ostavad prillid ja läätsed oma tundeid arvestades, ei muutu aja jooksul. Kontaktläätsede ebaõige hooldamine ja kandmise tingimuste eiramine mõjutab ka silmade tervist. Selle tagajärjed võivad olla kurvad (välise maailma pildi tajumise halvenemisest pimeduseni).
40 aasta pärast esineb objektiivis patoloogilisi, pöördumatuid muutusi. See kaotab oma elastsed omadused, lakkab kõveruse adekvaatsest muutusest vastuseks valgusele. Nn presbyopia areneb. Haiguse kiirus ja ulatus võivad halvendada täiendavaid negatiivseid tegureid: haigus, sagedane arvutis viibimine, vale elustiil.
Probleemid visuaalsete seadmetega võivad tekkida emotsionaalse sfääri raskuste tõttu. Arstid ei räägi neist, aga pädevad psühhoteraapia valdkonna eksperdid nõuavad mõned nüansid. Näiteks:
õigeaegne juurdepääs arsti silmaarstile aitab vältida tõsiseid nägemisprobleeme
Ülemaailmses meditsiinipraktikas soovitatakse järgmist lastekontrollide sagedust:
Ajavahemikul 18 kuni 60 aastat viiakse läbi meditsiinilised silmakontrollid 1 kord kahe aasta jooksul. Pärast 60 aastat - igal aastal. Kui te märkate, et pildi selgus on viimastel nädalatel märkimisväärselt vähenenud, siis ärge kartke pöörduda optometristi poole.
Kadunud silmade tervis on raske ja mõnikord võimatu naasta. Palju tõhusamaid hoiatustehnikaid. Muutke oma harjumusi, ärge unustage ennetavaid meetmeid.
Käesolevas artiklis räägime teile, mida teie nägemine rikub. On ilmselge, et selle sensoorsüsteemi tervis sõltub paljudel viisidel iseendast. Ära ole laisk, et järgida lihtsaid soovitusi, ja siis ei kaota pilti ilmselt pikka aega selgust ja heledust.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenieMingil eluajal märkavad inimesed, et nõela ei ole võimalik esimest korda nõelasse keerata, raamatus on tekst hägune, mõned istuvad valel bussil, läbivad tuttavad inimesed, ilma neid märkamata. Mida varem see juhtub, seda rohkem hoolimatult kohtles inimene oma nägemust elu jooksul. Ma tõesti ei taha endale endale tunnistada, et on aeg joosta optometristi, sest te ootate lauset: „On aeg kanda prille.” Igal juhul peab arst enne seda paremini töötama. Neile, kes arvavad, et see probleem möödub, selgitage, miks inimese nägemine halveneb.
Madalat nägemist peetakse alati meditsiiniliseks probleemiks. See, tõepoolest, probleemide meditsiinilised põhjused seisnevad vallandavas suhtumises looduse suurepärase kingitusse:
Selline muljetavaldav nimekiri peaks olema lähtepüstoli lask, et saada arsti juurde. On piisavalt põhjust muretseda ja küsida endalt: miks täiskasvanud kaotavad oma silmist? Ja siis hakake vabanema häiretest, mida saab iseseisvalt kõrvaldada.
Võib tunduda võimatu, et on ka muid põhjusi, miks nägemisteravus võib halveneda, kuid selgub, et on olemas. Nad, hävitades keha, mõjutavad ka nägemist. Peamine sotsiaalne põhjus on stressirohked olukorrad, mis ootavad inimest igal sammul ja suudavad tekitada nähtamatuid, kuid väga käegakatsutavaid lööke inimese psüühikale.
Me ei saa ennast ühiskonnast kaitsta ja elada klaaspudelis, mitte inimestega suhtlemisel, kuid on võimalik minimeerida suhtlemist agressiivsete inimestega, õppida, kuidas stressi leevendada, näiteks jõusaalis. Inimkehas on kõik nii ühendatud, et on vaja hoolitseda tervise eest, sel juhul ja nägemus ei kannata.
Õpi, miks vitamiinide kasutamine on silmade jaoks oluline.
Nägemismehhanism hakkab silmamunaga ebaõnnestuma. Aja jooksul, samas kui inimene istub hoolikalt arvutiga, loeb halvas valguses, töötab väsimatult, ei järgi õiget dieeti, nõrgeneb silmamuna kest järk-järgult ja õun kaotab ümmarguse kuju. Kui see juhtub, siis rikutakse vaatenurka, see hajutab ja süveneb. Selle tulemusena hakkab müoopia arenema, närvilõpmete tundlikkus väheneb ja lihased nõrgenevad. Vähenenud vereringe põhjustab hapniku puudust, veresoonte laienemist.
Silmade punetus on progresseeruva lühinägelikkuse esimene näitaja.
Kehv pärilikkus on ainus haiguse põhjus, mille puhul on nägemislangus raske säästa. Kuid väikese ohutustaseme juures saate seda säilitada optimaalsel tasemel, jälgides vähemalt elementaarseid eeskirju silmade austamiseks.
Esiteks, ennetavad meetmed, mis aitavad mõelda prillidele pikka aega:
Visiooni tähtsust kui ühe inimese meeli põhiorganit ei saa üle hinnata. Meie võimuses on aidata oma silmis näha maailma mitte jääkpõhimõtte järgi, vaid kõigis oma värvides ja unustamatutes piltides.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlKaasaegne inimene, eriti need, kes töötavad kontoris, on silmad - võib-olla kõige aktiivsemalt töötavad
Äridokumentide tekstid, arvutiekraan ja õhtul ka teleri „sinine valgus” - sellise koormusega vähesed inimesed näevad oma nägemise halvenemist. Kas see protsess on võimalik peatada? Eksperdid usuvad: palju sõltub meist.
Silmalihaste töö puudumine. Meie poolt nähtavate objektide pilt sõltub võrkkestast, silma valgustundlikust osast ja ka objektiivi kõveruse muutumisest - silma sees olevast spetsiaalsest läätsest, mida tsiliaarsed lihased muudavad selle kumeraks, seejärel tasapinnalisemaks - sõltuvalt objekti kaugusest. Kui keskendute pidevalt raamatu või arvutiekraani tekstile, muutuvad läätse juhtivad lihased aeglaseks ja nõrgaks. Nagu kõik lihased, mis ei pea töötama, kaotavad nad oma kuju.
Järeldus: Et mitte kaotada võimet näha kaugust ja lähedust, peate oma silma lihaseid koolitama regulaarselt järgmiste treeningute abil: oma pilgu koondamiseks kaugele ja seejärel lähedastele objektidele.
Võrkkesta vananemine. Võrkkesta rakud sisaldavad valgustundlikku pigmenti, millega me näeme. Vanusega on see pigment hävinud ja nägemisteravus väheneb.
Järeldus. Vananemisprotsessi aeglustamiseks peate regulaarselt sööma A-vitamiini sisaldavaid toiduaineid - porgandeid, piima, liha, kala, mune. A-vitamiini lahustatakse ainult rasvas, seega on parem lisada hapukoore või päevalilleõli porgandi salatile. Ärge vältige täielikult rasvhapet ja kala. Ja see on parem juua piima mitte ainult kooritud. Eriline aine, mis taastab visuaalse pigmendi, on värsketes mustikates. Püüdke suvel ravida ennast nende marjadega ja varuda talvel.
Kehv ringlus. Kõigi keharakkude toitumine ja hingamine veresoonte kaudu. Võrkkest on väga õrn organ, see kannatab väikseima verevarustuse häirega. Need on rikkumised, mida silmaarstid püüavad näha, kui nad uurivad silma alust.
Järeldus. Kontrollige regulaarselt silmaarsti poolt. Võrkkesta vereringe häired põhjustavad tõsiseid haigusi. Kui teil on selle suhtes eelsoodumus, määrab arst ravimid vaskulaarse seisundi parandamiseks. On olemas spetsiaalsed dieedid, mis võimaldavad teil hoida vereringet heas seisukorras. Lisaks peate hoidma oma laeva: pika viibimise aurusaunas või saunas, protseduurid rõhukambris, rõhulangus - mitte teie jaoks.
Liigne silmade koormus. Võrkkesta rakke mõjutatakse, kui nad puutuvad kokku liiga hele valgusega, ja pingest vähese valgusega.
Järeldus. Teie valgustundlike rakkude kaitsmiseks peate kaitsma oma silmi päikeseprillidega liiga hele valguse eest ning mitte püüdma vaadata väikesi objekte ja lugeda hämaras. Transport on väga ohtlik lugeda - ebaühtlane valgus ja hajumine mõjutavad nägemist halvasti.
Kuiva silma limaskesta. Nägemise selguse huvides on väga oluline läbipaistvate kestade puhtus, mille kaudu objektidest peegelduv valgusvihk läbib. Neid pestakse erilise niiskusega, nii et näeme halvemaid, kui silmad on kuivad.
Järeldus. Nägemisteravuse jaoks on kasulik veidi nutma. Ja kui te ei saa nutma, sobi silmade tilkadeks, pisarate lähedusse.
Arvutiga töötamine muudab silmad eriti raskeks ja see pole ainult tekst. Inimese silm on kaameraga väga sarnane. Ekraanil oleva pildi selge "hetktõmmise" tegemiseks, mis koosneb vilkuvatest punktidest, peab ta pidevalt fookust muutma. See seadistus nõuab palju energiat ja peamise visuaalse pigmendi - rodopsiini tarbimist. Selle ensüümi nägemispuudega inimesed kulutavad rohkem kui tavaliselt näinud inimesed. Seetõttu tekib olukord, mis on teie silmadele äärmiselt ebasoodne.
Selle tulemusena hakkab müoopia suurenema. Samal ajal tekitab arvuti ekraanil nähtava pildi sügavust, mis on eriti ohtlik. Miks on kunstnikel väga harva? Sest nad koolitavad oma silmi pidevalt, vaadates paberilehelt või lõuendilt kaugematele objektidele. Arvutiga töötades ei tohi unustada ohutusnõudeid, mis on vajalikud teksti töötamisel.
Moskva Silmahaiguste Uurimisinstituudi spetsialistid. Helmholtz usub, et spetsiaalsete filtritega varustatud “arvutiklaasid”, mis toovad monitoride värviomadused inimese silma spektraalsele tundlikkusele, võivad olla väga kasulikud. Nad võivad olla nii dioptri kui ka ilma. Selliste prillidega relvastatud silmad on palju vähem väsinud.
Järgmine trikk on kasulik ka nägemise treenimiseks. Võttes trükitud teksti kätte, viige see aeglaselt silmadele lähemale, kuni tähtede jooned kaotavad selguse. Silmade sisemised lihased pingutavad. Kui tekst lükatakse järk-järgult välja sirutatud käe kauguseni, siis lõõgastumata lõpus. Harjutust korratakse 2-3 minutit.
Meditsiiniteaduste kandidaat Alexander Mikhelashvili soovitab olla silmadele eriti tähelepanelik ajal, mil pika nädala "kerge nälg" on ammendanud meie visuaalse tugevuse ja uued jõud ei ole kevadel avitaminoosi tõttu veel kogunenud. Praegu ja võrkkest vajavad eriti toitumist, sest see peab kulutama oluliselt rohkem visuaalset pigmenti kui tavaliselt. Sel juhul jõuavad mustika valmistised päästma, mis muidu (ainult moosi kujul) Teise maailmasõja ajal anti Briti Kuningliku Õhujõudude pilootidele, et parandada nägemust öistel lendudel.
1. Sulgege tihedalt ja avage silmad laialt. Korda 5-6 korda 30-sekundilise intervalliga.
2. Vaadake üles, alla, külgedele, ilma pea keerata, 3 korda 1-2 minutilise intervalliga. Tehke sama suletud silmadega.
3. Pöörake silmuseid ringi: alla, paremale, üles, vasakule ja vastassuunas. Korda 3 korda 1-2 minutilise intervalliga.
Tehke sama suletud silmadega.
4. Suruge silmad pingul 3-5 sekundit, seejärel avage 3-5 sekundit. Korda 6-8 korda.
5. Vilgub kiiresti mõne minuti jooksul.
6. Samuti on kasulik riputada helge kalender, foto või pilt töölaual 1-2 meetri kaugusele (see koht peaks olema hästi valgustatud), et seda aeg-ajalt klasside ajal vaadata.
7. Laiendage käsi enda ees ja vaadake sõrme otsa 20-30 cm kaugusel 3-5 sekundit. Korda 10-12 korda.
8. Hea mõju silmadele ja sellisele treeningule: kui jõuad aknasse, vaadake klaasi, millel on punkt või null (võite liimida pimedas plaastris väikese ringi), siis vaadake näiteks naabermaja telerantenni või kaugel asuva puu haru.
Selleks, et tekst tekitaks silmadele minimaalset kahju, peab silmade ja paberi vaheline kaugus sirge seljaga olema umbes 30 cm ja parem on see, kui raamat või sülearvuti on vaatenurgaga täisnurga all, st laua pind peaks olema veidi kaldu, nagu laud.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaViis lihtsat reeglit, mida järgite, hoiavad täiuslikku nägemist:
Regulaarne silmade kontroll aitab probleemi kõige varasemas staadiumis tuvastada.
Pikka aega on tõestatud, et õige toitumine on imerohi paljude terviseprobleemide puhul.
Õige toitumine aitab säilitada terve keha ja silmade tervist.
TV-ekraanide või kaasaegsete vidinate sinine valgus võib teie nägemise rikkuda.
Päikeseprillid ei ole kaunistus ega austust moele, vaid olulist toodet oma garderoobis, mis päästab teie nägemise.
Ultraviolettkiirgus kahjustab nägemist, ärge unustage seda.
Ärge unustage kaitseprille töö või puhastamise ajal
Ja pidage meeles: loodus on andnud sulle ainult kaks silma, hoolitse nende eest.
Varem oli Natalja Michkovskaja toitumisspetsialist ja osalise tööajaga populaarse näitusemängija Uncle Zory naine, kes avastas oma igapäevase toitumise saladusi, mis aitab teda igas olukorras kuju jääda. Lisateavet leiate siit.
Me teatasime ka, et meedia on juba arutanud dr Komarovski nimetamist Ukraina tervishoiuministriks. Nagu meedia esindajad ise ütlevad, on selleks mõned põhjused. Seda linki klõpsates näete rohkem.
Lisaks soovitame teil tutvuda Clutchi eksklusiivse materjaliga, kus me rääkisime naiste ümberlõikamise traditsioonist ja selle julma menetluse levimusest Ukrainas. Huvitav on teada, kui palju on väärt laps meie riigis rikutud? Seejärel lugege ja jagage seda teavet oma sõpradega - see on tõesti iga teadlik tüdruk.
Me tuletame teile meelde, et kõige huvitavamaid uudiseid võib leida sidurist
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieSilmad on hinge peegel ja nägemine on üks olulisemaid tervise näitajaid. On tavalised silmahaigused, nagu glaukoom, katarakt ja makula degeneratsioon, kuid mõnikord näitab nägemispuudulikkus teisi tõsiseid probleeme organismis.
„Miski meie kehas ei toimi eraldi,” ütleb Prevention.com Deborah Herrmann, MD, Pennsylvaniast. "Nii et meie silmad on ühendatud kesknärvisüsteemi ja teiste keha süsteemidega." Kas tunnete, et teie nägemisega juhtub midagi imelikku? Käesolevas artiklis oleme kogunud kuus muudatust, mis ei ole ilmselged.
Sageli täheldatakse patsientidel kõrgendatud kolesteroolitasemega nägemise ja pimeduse ajutist kadu. Seda seetõttu, et unearterid on plekkidega ummistunud, nii et nad püüavad oma parima, et pakkuda verd silma. Lisaks võivad sümptomid kaasneda silmade valu ja valu, sarvkesta ümber paiknev halli rõngas (sarvkesta kaar) või probleemid heledale valgusele kohanemisega. Mõnel juhul võib silmalaugude või silmade nurkades esineda kollase kolorooli, xanthelasma, kollakad sademed.
Kilpnääre, liblikasarnane organ kaelas, kontrollib teatud hormone, mis aitavad reguleerida kasvu ja ainevahetust. Kui kilpnääre ei toimi korralikult, võib see põhjustada mitmeid probleeme, sealhulgas silmade topeltkujutist ja isegi silmade lihaste paistetust, mis põhjustab silmade murdumise ja tavalisest suurema väljanägemise. Kõige tõsisemat haigust selles mõttes tuleks käsitleda Gravesi tõvena (goiteri tõbi) - autoimmuunhaigusena, mida iseloomustab silmamunade väljaulatumine.
Regulaarne silmaeksam on ikkagi hea mõte, kuid te peaksite minema silmaarstile kaks korda sagedamini, kui teil on diagnoositud diabeet või kui teil on suur diabeedirisk. „Diabeet võib muuta makula - võrkkesta osa, mis kontrollib kesknägemist - paistes või muutes need liigseks vedelikuks,” selgitab Debora Herrmann. See ei tähenda kindlasti täielikku nägemiskaotust, kuid nõrgestab seda tõsiselt.
Arvestage asjaolu, et diabeedi all kannatavate inimeste hulgas on glaukoomi risk 40% suurem ja katarakti risk 60% suurem. Ja diabeetiline retinopaatia - silmamuna võrkkesta mitte-põletikuline kahjustus - võib põhjustada probleeme, nagu nägemise hägustumine ja isegi võrkkesta eraldumine.
Äkiline nägemiskaotus hirmutab kedagi - ja hea põhjus. See võib olla märk insuldi suurest riskist ja eriti nendel juhtudel, kui asjaomane isik on seda juba teinud. Tavaliselt toimub insultide nägemise kaotus ainult ühes silmis, kuid see võib juhtuda mõlemas. Sa oleksid üllatunud, aga on olemas selline haigus nagu võrkkesta insult - see esineb siis, kui võrkkesta veresooned ummistuvad naastudega. Eriti suur risk selle haiguse tekkeks kõrge vererõhuga inimeste hulgas.
Silmade vaheldumise perioodiline tunne võib tähendada sellist haigust nagu silma migreen (või kodade skotoom). Huvitav on, et me ei räägi tingimata valguse vilkumistest, sest need võivad olla ka pimedad kohad. Sellisel juhul kestab nähtus enam kui 5-10 minutit ja sellega kaasneb hägune nägemine ja peavalu enne või pärast migreenihoogu. Kui see juhtus teile rohkem kui üks kord ja eriti - kui vilgub ainult ühel silmal, peate kohe nõu silmaarstiga.
Kui silmalaud muutuvad äkitselt üleulatuvateks ja see ei ole kindlasti seotud teie välimuse tüüpiliste omadustega, on suur risk, et autoimmuunhaigus on müasteenia. Üks müasteenia gravise ühiseid sümptomeid on lihasnõrkus, mis omakorda toob kaasa asjaolu, et silmad sulguvad tahtmatult ja silmalau ripub aja jooksul. Samal ajal võib lupus ja teatud tüüpi artriit vallandada uveiit, koroidi põletik, mis sageli põhjustab halva nägemise ja pimeduse.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Kuidas nägemine muutub 40 aasta pärast?
Kuidas me tegime enne plusspunkte?
Miks silmad ebaõnnestuvad?
Kas võimlemine aitab silma?
Ja mida, seda ei saa midagi teha?
Need vidinad on süüdi selles, et nägemine halveneb?
Aga kui vanaema on väga silmad 90 aasta pärast?
Kuidas hoida silmi tervena?
Vanuse järel hakkame lähemalt nägema. Me mõistame, miks see juhtub ja kas on võimalik vältida nägemishäireid.
Optometrist, keerukate punktide valiku ekspert, kõrgkoolide instituudi direktor
professionaalne ümberõpe "Opti-klass".
Vanusega seotud muutused silmades on üllatusena palju. Isik näeb ikka veel kaugust, tunneb noori ja aktiivseid, kuid tema silmad hakkavad lähedaste objektide vaatamisel ebaõnnestuma. Tähed ja numbrid ühenduvad, pilt "hõljub" ja paindub. Sa pead oma silmad pingutama, lükake raamatut väikese teksti lugemiseks eemale. Alguses juhtub aeg-ajalt: pärast rasket tööd, raske päeva õhtu. Järk-järgult suurenevad, suurenevad ja suurenevad isegi sellised nähtused ning isegi lahkumine ei aita. Nägemine lähedalasuvuses halveneb.
Haldab majutusteenuse selge ülevaate protsessi. Käsiraamat arstide silma jaoks. See sisaldab spetsiaalset lihast (tsiliarit), sidemeid ja läätse. Kui silma tsiliivne lihas pingutab, langeb lääts Zinn'i sidemetele ja muutub ümardatuks.
Vasakul - silm, mis sobib (kaugusele vaadates), on lääts lamedam. Parem - silma pinge juures majutuskohas (vaadates lähemalt) on lääts rohkem kumer
Objektiiv on elus kaksikkumeraks läätseks. Selle optiline võimsus on vahemikus 19 kuni 35 dioptrit. Lähedate objektide vaatamisel on lääts ümardatud ja mängib plusspunktide rolli.
Põhjuseks on see, et 35–40-aastaselt muutub kristalne lääts tihedamaks ja kaotab järk-järgult E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Silma biomehaanika: teoreetilised aspektid ja kliinilised rakendused. - M: Real Time, 2015 võime suunata tähelepanu lähedastele objektidele. See juhtub kõik: müoopia, kaugelevaated ja need, kellel on terved silmad ja kes on alati näinud suurepäraselt.
Objektiivi struktuur muutub. Nagu sibul, omandab ta ka uued läätsekiudude kihid ning tuum on tihendatud ja skleritud. Tsiliivne lihas peab püüdma üha rohkem pingutada, et muuta läätse tihedust, mis on muutunud tihedamaks ja vähem elastseks.
Visuaalne võimlemine sellises olukorras on kasutu ja isegi kahjulik, sest lihased on juba hüpertoonias. See toob kaasa nende jäikuse muutumise - patoloogilise seisundi, mis on seotud ülekoormusega.
Silmade pööramine, vilkumine ja muud harjutused pakuvad ajutist leevendust, kuid tulemused ei meeldi. Silmad hakkavad veelgi rohkem punastama, nad on kihelus, nagu oleks keera lähedal lõigatud. Silmalaugude servad paksenevad ja hakkavad sügelema; tundub, et silmades valas liiva. Kui te jätkate püsimist ja vaatate oma nina silda, lõõtsas või kolmandas silmapiirkonnas, vähendades oluliselt visuaalset telge, võite saavutada, et silmad hakkavad niitma ja näed kummitusobjekte.
Silmad vajavad puhata. Kuid massaaž, refleksoloogia või meditatsioon küünlavalguse leegil ainult seni, kuni te ei võta väikese tekstiga raamatut.
Mingil hetkel täheldab inimene, et juba ebapiisavalt ereda valgus, mis kitsendab õpilast, suurendab fookuse pikkust ja lisab pildile selgust. Ja ka käte pikkus ei piisa teksti eemaldamiseks.
Siliaarne lihas, „selge fookuse teenija”, nagu seda nimetavad eksperdid, ei lõõgastu isegi öösel. Kuid lääts, mis on ikka veel läbipaistev, kuid juba tahkestunud ja elastne, lõpetab plussobjektiivi töö. Füsioloogiliste muutuste kompenseerimiseks ja mitte tsiliariaalse lihase "juhtimiseks" peate kasutama klaase või kontaktläätsi.
Ärge arvake, et oleme rikkunud nutitelefonide ja arvutite ajastu. See on looduse järgi programmeeritud: silma mahutav aparaat, mis võimaldab väikese teksti võimalikult silmadele tuua, moodustub 14–15-aastaselt ja säilitab maksimaalse jõudluse kuni 20 aastat. Siis kaob kohanemisfunktsioon järk-järgult.
150 aastat tagasi ei elanud inimesed lihtsalt sellist tulemust näha - keskmine eluiga XIX sajandi keskel oli umbes 40 aastat. Objektiivi tihendamise protsess ei ole kiire, see areneb kõikidele erinevatel viisidel, kuid 52 nägemispuudega probleemi lähedal ületavad kõik ilma erandita. See on William Benjamini maailma statistika. Borishi kliiniline refraktsioon, teine väljaanne. Autoriõigus 2006, 1998, Butterworth-Heinemann, Elsevier Inc..
20 aastat praktikat pole ma näinud ühtegi sellist maagilist sündmust. Praktikas selgus, et vanaema võis nõelasse lõnga sisestada, kuna ta on lähedasel kaugusel keskendunud silmaümbruse silmadele, ja vanaema näeb 30–50% vahemaa kontrolltabelist, kuid sellest piisab.
Et eristada nägusid ja ära tunda inimesi kaugelt, on piisav nägemisteravus, mis võrdub 0,5-ga normaalsest “ühikust”.
Võib-olla ei teadnud vanaema kunagi, mida tähendab “hea”.
Samuti võib inimene teha ilma prillita, hea on näha nii kaugel kui ka lähedal, kui tal on üks pikaajaline silma ja teine on nägemispuudega. Kuid on ka teisi probleeme: kitsas vaatevälja, stereo nägemuse puudumine, pea võib haiget teha.
Ilma arsti visiidita ja punktide valimine ei saa.
Punktid pärast 40 aastat eemaldavad liigse koormuse silma sisemistest lihastest ja muutuvad vahendiks selliste "seniilse" haiguste nagu katarakti, glaukoomi, makulaarse düstroofia ennetamiseks.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Meie Encyclopedia teema on meie silmade kohta või pigem meie haigusi halvendavate haiguste kohta
Miks saame vanusega silma silmadeks? Kas seda protsessi võib aeglustada? Saate vastused nendele ja paljudele teistele küsimustele meie entsüklopeedia lehekülgedel.
Ja selle järgmine vabastamine on pühendatud meie keha võrdselt tähtsale osale - seedetraktidele.
• A-vitamiin on nägemise jaoks kõige olulisem.
• Kui te võtate kotka nägemisteravust 100%, siis on inimese nägemine ainult 52% kotkasest.
• Müoopia kannatab iga meie planeedi iga kolmas elanik.
• 55% ülikoolilõpetajatest on lühinägelikud.
• Ainult 5% inimestest, kes vajavad silmakorrektsiooni, on ülejäänud prillid.
• Ameerika Ühendriikides esitatakse igal aastal 13 000 klaasiga seotud vigastust.
• Esimesed klaasprillid ilmusid 1285. aastal. Nende kauged esivanemad olid kivikristalliklaasid.
• Inimese silmad kaaluvad 6-8 g.
• Tervislik inimkeha toodab meditsiiniteadlaste sõnul umbes 0,5 liitrit pisaraid aastas.
• Pisarad eemaldavad kehast ohtlikke toksiine, mis tekivad stressi hetkedel.
• Isik vilgub 10 miljonit korda aastas.
• Värvipimedus mõjutab umbes 6% meestest ja 0,4% naistest.
• Silm on võimeline eristama 130-250 puhast värvitooni ja 5-10 miljonit segavärvi.
• Silma täielik kohanemine pimedas kestab 60–80 minutit.
Silma üldvaade ja struktuur: 1 - õpilane; 2 - sarvkesta; 3 - iiris; 4 - lääts; 5 - sklera; 6 - klaaskeha; 7 - tsentraalne fossa; 8 - pimeala;
9 - vesine niiskus; 10 - tsiliivne keha; 11 - võrkkest; 12 - koroid; 13 - nägemisnärv.
Silm on kompleksne optiline süsteem. Valguskiired ümbritsevatest esemetest silma sarvkesta kaudu - loomulik lääts, mis keskendub valguskiirtele.
Õpilane, ümmargune auk vikerkesta, võimaldab valguse kiirte jätkata teekonda silma, säilitades need iirise pigmendikihiga, reguleerides valgusvoo hulka võrkkestale ja valides välja juhuslikke kiirte, mis põhjustavad moonutusi.
Veelgi enam, valgust murdub teine objektiiv - lääts. Erinevalt sarvkestast on see võimeline muutma oma optilist võimsust, andes täpsema ümberpööramise.
Valguskiired, mis on suunatud silma optilise süsteemi poolt, jõuavad võrkkesta, mis toimib omamoodi sfäärilise ekraanina, millele projitseeritakse ümbritsevat maailma.
Võrkkestas tajutakse optilist informatsiooni valgustundlike närvirakkude poolt, mis kodeeritakse elektriliste impulsside jada kaudu ja edastatakse läbi nägemisnärvi ajusse lõpliku töötlemise ja teadliku tajumise jaoks.
Kaasaegses inimeses, silmades - võib-olla kõige aktiivsemalt töötav organ. Sellise koormusega ei halvene nägemine palju. Miks see nõrgeneb? Kas see protsess on võimalik peatada? Eksperdid esitavad mitu põhjust.
Esimene põhjus. Silmalihaste töö puudumine
Meie poolt nähtavate objektide pilt sõltub võrkkestast, silma valgustundlikust osast ja ka objektiivi kõveruse muutumisest - silma sees olevast spetsiaalsest läätsest, mida tsiliaarsed lihased muudavad selle kumeraks, seejärel tasapinnalisemaks - sõltuvalt objekti kaugusest. Kui keskendute pidevalt raamatu või arvutiekraani tekstile, muutuvad läätse juhtivad lihased aeglaseks ja nõrgaks. Nagu kõik lihased, mis ei pea töötama, kaotavad nad oma kuju.
Järeldus. Selleks, et mitte kaotada võimet hästi näha ja sulgeda, on vaja silma lihaseid koolitada, regulaarselt läbi viies järgmisi harjutusi: koondage pilk kaugele ja seejärel lähedastele objektidele.
Teine põhjus. Vereringe häired
Kõigi keharakkude toitumine ja hingamine veresoonte kaudu. Võrkkest on väga õrn organ, see kannatab väikseima verevarustuse häirega. Need on rikkumised, mida silmaarstid püüavad näha, kui nad uurivad silma alust.
Järeldus. Kontrollige regulaarselt silmaarsti poolt. Võrkkesta vähenenud vereringe põhjustab tõsiseid haigusi. Kui teil on selle suhtes eelsoodumus, määrab arst ravimid vaskulaarse seisundi parandamiseks. On olemas spetsiaalsed dieedid, mis võimaldavad teil hoida vereringet heas seisukorras. Lisaks peate hoidma oma laeva: pika viibimise aurusaunas või saunas, protseduurid rõhukambris, rõhulangus - mitte teie jaoks.
Kolmas põhjus. Võrkkesta vananemine
Võrkkesta rakud sisaldavad valgustundlikku pigmenti, millega me näeme. Vanusega hävitatakse see pigment ja nägemisteravus väheneb.
Järeldus. Vananemisprotsessi aeglustamiseks peate regulaarselt sööma A-vitamiini sisaldavaid toiduaineid - porgandeid, piima, liha, kala, mune. A-vitamiini lahustatakse ainult rasvas, seega on parem lisada hapukoore või päevalilleõli porgandi salatile. Ärge vältige täielikult rasvhapet ja kala. Ja see on parem juua piima mitte ainult kooritud. Eriline aine, mis taastab visuaalse pigmendi, on värsketes mustikates. Püüdke suvel ravida ennast nende marjadega ja varuda talvel.
Neljas põhjus. Liigne silmade koormus
Võrkkesta rakke mõjutatakse, kui nad puutuvad kokku liiga hele valgusega, ja pingest vähese valgusega.
Järeldus. Teie valgustundlike rakkude kaitsmiseks peate kaitsma oma silmi päikeseprillidega liiga hele valguse eest ning mitte püüdma vaadata väikesi objekte ja lugeda hämaras. Transport on väga ohtlik lugeda - ebaühtlane valgus ja hajumine mõjutavad nägemist halvasti.
Viies põhjus. Kuiva silma limaskesta
Nägemise selguse huvides on väga oluline läbipaistvate kestade puhtus, mille kaudu objektidest peegelduv valgusvihk läbib. Neid pestakse erilise niiskusega, nii et näeme halvemaid, kui silmad on kuivad.
Järeldus. Nägemisteravuse jaoks on kasulik veidi nutma. Ja kui te ei saa nutma, sobi silmade tilkadeks, pisarate lähedusse.
Samuti võite lapsepõlves olla spekulatsiooniks. Aga kui sa olid õnnelik ja teie nägemus oli akviin, siis 50-aastase lähemale ei saa seda saatust vältida. Esiteks on vanuse nägemise või presbyopia probleem, kuna arstid seda nimetavad.
Lähitulevik ei puuduta?
Üldiselt arvatakse, et nägemispuudega inimesed vanuse muutusega miinus pluss. Midagi sellist! Reeglist on ainult üks erand ja isegi see on nõrk. Kui inimesel on lühinägelikkus mitte rohkem kui kolm dioptrit, siis on vanuse korral võimalik refraktsiooni nihkumine kaugelevaatuse suunas: saate lugeda, töötada monitoril ilma prillideta või läätsedeta, kuid neid on kindlasti vaja anda. Müoopiaga, mis on keskmise ja kõrge (üle miinus 6), ei esine inimesel hüperoopia sümptomeid.
Esimesed kaugelenägemise sümptomid on hästi teada: silmad hakkavad väsima, ilmuvad peavalud, kuid peamine asi on nägemise halvenemine lähedalt. Progressiivne hüperoopia koos vanusega põhjustab silma vedeliku väljavoolu häirimist, mis võib hiljem põhjustada glaukoomi (silmasisese rõhu suurenemine). Seega, kui lühinägelikkus pärast 35 aastat on vajalik üks kord aastas ja vanemas eas - kontrollige kindlasti kassi seisundit.
Objektiivid või prillid?
Paljud inimesed arvavad: see on vajalik ilma prillideta nii kaua kui võimalik, sest see on väärt neid, ja silmad hakkavad "olema laiskad" ja nägemine halveneb palju kiiremini. Tegelikult on kõik täpselt vastupidine: mida kiiremini hakkate oma nägemust parandama, seda parem. Visuaalne seade on kaitstud ülemääraste koormuste eest, mis säilitab silmade valvsust aastaid.
Mis on parem - kontaktläätsed või klaasid? Ühelt poolt - objektiivid, muidugi mugavam: tänu sobivusele pakuvad nad suuremat selgust, laiemat vaatevälja. Lõpuks, erinevalt prillidest, ei udu nad udu üles ja ei pimesta. Kuid mida vanem inimene on, seda raskem on kasutada läätse: vanusega muutub enamik pisarate koosseisu, epiteeli regenereerimine, mis katab sarvkesta ja silma sidekesta, läätse ja silmalaugude elastsuse ning läätsede kasutamine on vähem mugav. Ja vanuse sõrmed ei ole enam nii tundlikud ega vilgasad ning neil on juba keerulisem objektiivide sisestamine või eemaldamine.
Vea parandamine
Enamik inimesi, kes on punktide keskmisest vanusest üle astunud. Ja praegu ei ole sellega mingit probleemi. Kuid tuleb hetk, mil sa äkki avastad, olenemata sellest, kas olete kaugel või nägemispuudega, et näete nii võrdselt kaugele kui ka lähedale. Ja siis kirjutab arst välja kaks paari prille - lähi- ja vahemaa tagant. See on lihtsalt kõige kaugeleulatuvamale inimesele, kelle puhul selline režiim on väga ebamugav.
Aga seal on väljapääs. Kaks paari ühest bifokaalsest klaasist, mille klaasidel on kaks nägemise korrigeerimise tsooni, st klaasil on sisetükk. Mugav, kuid mitte päris: üleminek tsoonist tsooni on üsna terav. Isik, kes neid klaase esmalt kandis, on neis äärmiselt ebamugav, sa pead nendega harjuma. Kaasaegses optikas on veel üks võimalus - nn progressiivsed multifokaalsed klaasid. Nad on palju füsioloogilisemad, kuna neil ei ole korrektsioonitsoonide vahel nähtavaid piire ja nende optilise nägemisvõime muutus toimub järk-järgult. Nende ainus puudus on kõrge hind.
Katarakt on üks levinumaid silmahaigusi. Mõned arstid peavad seda isegi vananemise vältimatuks tulemuseks, nagu hallid juuksed ja kortsud. Sellegipoolest saab katarakti täna edukalt võidelda.
Kui haigus on küps...
Katarakti kujunemisega muutub läätse läbipaistvus, selle võime valguse kiirguse edastamiseks halveneb. Silma sees, valgustundlikul võrkkestal, langeb ainult osa maailmast, mis väheneb, kui lääts muutub häguseks ja inimene näeb kõike halvemana. Mõnikord on silmad, laigud, ujumine silmade ees. Lisaks sellele, kui vaadata valgusallikat, on see mõnikord kahekordne. Kui katarakt küpseb, on silm silmale täiesti suletud ja ei näe enam midagi.
Katarakti tekkimise põhjus on sama nagu vananemise põhjus. Teadlased usuvad, et see põhineb mehhanismil, mis suurendab vabade radikaalide hulka kudedes ja rakkudes, mis hävitavad bioloogilisi membraane ja muudab pöördumatult peene valgu struktuuri. Samal ajal on kehas vabade radikaalide kaitse, mis nõrgeneb aastate jooksul, kuid sõltub pärilikkusest, elutingimustest ja keskkonnamõjust. Mõnel inimesel on need protsessid kiiremad ja intensiivsemad, teistes on need aeglustunud, nii et mitte kõik neist ei kannata kataraktist, vaid ainult mõnedest eakatest. Selle haiguse "alguse" keskmine vanus on 60 aastat.
Mõnikord võivad silma läätse samasugused protsessid "alustada" vigastusi või põletada, aga ka mõned hormonaalsed haigused, kuid need on palju harvemad.
Toiminguid ei saa vältida?
Sõltuvalt katarakti vormist ja staadiumist määravad arstid konservatiivse ravi või kirurgilise ravi. Haiguse algstaadiumis kasutatakse mitmesuguseid aineid läätse läbipaistmatuse taastamiseks ja ainevahetuse parandamiseks: vannid joodi ja kaltsiumiga, vitamiini tilgad ja preparaadid, mis sisaldavad aineid, millel on soodne mõju ainevahetusele silmis, tänu nende antioksüdantkompleksidele või myrtillynile, mis on paljud. mustikates.
Kuid katarakti peamine ravi on hägune läätse kirurgiline eemaldamine. Tavaliselt kasutatakse seda siis, kui pöördumatud muutused on juba toimunud. Võib esineda mitmeid sekkumisvalikuid.
Objektiivi asendamine silmasisese (intraokulaarse) läätsega. Objektiivid on valmistatud spetsiaalsest polümeerist: silikoonist, hüdrogeelist, polümetakrülaadist või keerukamast safiirist.
Objektiivi eemaldamine ja prillide valik. Mõnikord on kompenseerivate läätsede kasutamine vastunäidustatud samaaegsete haiguste tõttu. Sellistel juhtudel valitakse pärast objektiivi eemaldamist patsiendile sobivad punktid.
Objektiivi purustamine ultrahelifakoemulsifikatsiooniga - ultraheli abil hajutatakse läätsedeks väikesteks osakesteks, mis imetakse seejärel spetsiaalse seadmega. Kuid see meetod ei sobi kõigil juhtudel. Teie jaoks sobiva lahenduse saab lahendada ainult silmakliiniku kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist.
Viiendik vene koolilastest kannatab lühinägelikkuse all. Milliseid lapsi see haigus näeb? Ja kuidas seda vältida?
Mis on lühinägelikkus
Kui vaatame lähedal asuvat objekti, siis tõmmatakse meie silmamuna välja ja kui me vaatame, pöördub see tagasi oma algse ümmarguse kuju juurde. See varieeruvus võimaldab mis tahes pilti keskenduda võrkkestale, olenemata sellest, kas vaatatavad objektid on kaugel või lähedal. Kuid mõnedel inimestel on skelera - koor, mis mähkib silmamuna varude hulka - on nõrk ja aja jooksul ei pea ta silma tagastama ümmarguse kujuga. Siis on kaugete objektide pilt, mida laps hakkab halvasti nägema.
Riskirühm
Vaadates vastsündinu silmi, võib ennustada, kas lühinägelikkus teda ähvardab. Enamik lapsi on loomulikult kaugeleulatuvad. Ja see on norm. Kui lapsel on kaugelenägemus +1, siis pigem kui +3 diopters, nagu ta peaks olema, on ta tulevikus lühinägelikuks saamine.
Riskirühma kuuluvad peamiselt müoopia vanemate lapsed. Pealegi, kui nii minu isal kui ka mu emal on lühinägelikkus, on tõenäosus, et ta lapsele ilmub, väga suur.
Prillide kandidaadid on enneaegsed lapsed.
Neil, kes sageli kannatavad nohu all, on allergia all kannatavate inimeste verevarustus halvenenud, sklera struktuur muutub tempermalmiks ja visuaalne koormus venib kiiresti.
Kuus ennetusreeglit
Kui soovite, et teie laps näeks kogu oma elu hästi, järgige kuut ennetusreeglit.
● Ärge pange last enne telerit enne 3 aastat, tema silmad ei ole veel selliseks koormuseks valmis. Ärge õpetage teda lugema enne 5 aastat. Ärge lubage, et teie laps mängiks enne 8-aastast arvutit.
● Andke oma silmadele palju puhkust. Kui lapsel on hea nägemine, peaks ta iga 40 minuti tagant klassi vaheaega katkestama. Kui tal on juba nõrk lühinägelikkus - iga 30 minuti järel. Puhkeaeg on siis, kui laps jookseb, hüppab, vaatab aknast välja, harjutab silmad.
● Laps peab kõndima nii palju kui võimalik, et silmad oleksid vahemaad.
● Hoidke raamatut või sülearvutit 40 cm kaugusel silmadest. Sel juhul on silmamuna kõige vähem deformeerunud.
● Lase lapsel võimalikult vähe haiget teha.
● Sööda tervislikku toitu. Silmade jaoks on teil vaja vitamiine: A (maks, porgand), C (tsitrusviljad, mustsõstra), D (kalaõli), E (pähklid, seemned).
Sklera - silma väliskest - tugevdab kaltsiumi (see on piimatoodetes). Ja viimasel ajal on teadlased leidnud, et müoopiaga skleraal on puudus tsinkist, magneesiumist ja rauast. Anna lapsele, kalduvus lühinägelikkusele, mineraalidega vitamiinikompleksidele. Metaboolsete protsesside normaliseerimiseks silma kudedes on vaja flavonoide (mustikad, punased piparid).
Miks ravida, kui te ei saa ravida?
Müoopiat ei saa ravida. Aga kui lapsed hakkavad oma nägemist halvenema - see võib olla ka nn vale lühinägelikkus, see tähendab lihtsalt silma lihaste nõrgenemine. Vale lühinägelikkust saab ravida. Peamine on püüda teda ajas, kuni ta muutus tõeliseks lühinägelikkuseks. Sellepärast on väga oluline regulaarselt kontrollida laste nägemist.
Kuid isegi kui pöördumatu lühinägelikkus on juba alanud, võib selle arengu peatada nii, et nägemine ei halvene kiiresti, kasutades magnetteraapiat, laserit, pneumomassaaži (spetsiaalsed silmad, mis masseerivad silmi ja parandavad tsiliivse lihaste jõudlust) ja füsioteraapiat.
Kui arst on määranud, on vaja teha silmade jaoks võimlemist ja kanda prillid vahemaa tagant. Kui laps pingutab oma silmad halvasti nägemast, edeneb lühinägelikkus kiiremini.
Meie viide
Müoopia areneb eriti kiiresti 7–9 aasta jooksul, koolikoormuse algusega ja 12–14 aasta jooksul.
Kiire päeva lõpus tunned sa silmi valu ja valu? Siis ei tohi olla laisk, et täita mõningaid lihtsaid harjutusi, mis aitavad vältida nägemise võimalikku kahjustamist. Te saate neid teha ja ilma töökohalt lahkumata.
Võimlemine silmadele
1. Pigistage raskem ja avage silmad. 5 sekundi pärast korrake uuesti.
2. Alustage sügavat hingeõhku, pöörake silmad päripäeva ja hingake tagasi. Korrake sama ka suletud silmalaugude puhul.
3. Keskenduge mõnele kaugele objektile (mitte lähemale kui 10 m) ja seejärel tõlkige pilk lähedalasuvale objektile. Ja nii mitu korda. Harjutusaeg - 5-7 minutit päevas.
4. Sekundid 30-ndatel, lõpetage vaatamine mõnes kauges punktis.
5. Seisake, vaadake ette. Pöörduge sõrme otsa ja vaadake seda 3-5 sekundi jooksul 20-30 cm kaugusel. Korda 10–12 korda.
6. Et vältida äärmiselt tavalist häire - kuiva silma sündroomi, mida enamik kontoritöötajaid kannab, teostage kõige lihtsam harjutus: mõne sekundi jooksul vilgub sageli ja tihti ning katab silmad 5 sekundiks.
Käsitsi valmistatud
Silma massaažil on hea nägemus.
1. See manipuleerimine toimub kahe sõrmega - indeks ja keskmine. Joonista kaheksa, nagu klaasi silmad, nina lähedale. Seda liikumist korratakse 8-16 korda.
2. Sulgege silmad, asetage silmalaugude padjad, indeksi-, kesk- ja rõngaga sõrmed, suruge kergelt alla. Pehme ümmarguse liikumisega masseerige silmad esimesena päripäeva ja seejärel vastu.
3. Asetage sõrmed samamoodi nagu eelmises treeningus. Tehke oma silmadega ringikujulised liigutused, ületades oma käte vastupanu. Tee ühest ja teisest küljest 9 ringi.
4. Kulmude sõrmedega on lihtne sõrmedega vajutada ja kergelt liigutada, ilma et nad näolt maha rebiksid. Sama tuleb teha nina silla sisemuses. Seda tuleks teha lihtsalt ja ilma surveta.
Meie viide
Teie silma lihased, nagu kõik teised keha lihased, vajavad kogu kehalist aktiivsust. Parim silmade sport - ujumine, tennis, sulgpall. Nad koolitavad silmade ja krae ala lihaseid suurepäraselt.
Töötamine arvutiga, teie lemmiktelevisiooni vaatamine, huvitava raamatu lugemine - kõik see toob rõõmu, kuid kahjuks mõjutab see meie visiooni.
Selleks, et mitte saada silmaarstiga patsienti enne tähtaega, peate hoolitsema oma silmade eest. Ja siin ei saa ilma korralikult valitud dieedita teha. Ära unusta tihti lauale panna:
● Porgand. Porgandid on rikkalik beeta-karoteeni ja A-vitamiini allikas, mis tugevdavad nägemist ja aitavad vältida lühinägelikkuse ilmnemist. Nägemispuuduse ennetamiseks on kasulik alustada hommikust klaasi porgandimahlaga, kuhu lisatakse lusikatäis koort või hapukooret. A-vitamiin on rasvlahustuv, nii et kreem on vajalik selleks, et see „jõuaks ettenähtud otstarbele” ja imendub organismis täielikult.
● Mustikad. Nii värsked kui ka kuivad mustikad suurendavad nägemisteravust, leevendavad silma väsimust ja aitavad paremini näha nägemist. Isegi Teise maailmasõja ajal sõitsid Briti piloodid enne iga öö lendu mustikaid või mustika moosi, uskudes, et see aitaks neil paremini näha vaenlase lennukit pimedas. Mustikate tervendavad omadused on seletatavad bioflavonoidide - ainetega, mis aitavad kaasa võrkkesta rakkude toitumisele ja uuendamisele.
● Kartul. See sisaldab palju kaaliumi, mis on vajalik silma veresoonte tugevdamiseks. Seega, kui teie silmad muutuvad liigse liialt punaseks, proovige süüa rohkem kartuli roogasid.
● Rosehip on retinaalse düstroofia tunnustatud profülaktiline aine.
● Lillkapsas. Lillkapsas sisalduvad aminohapped, vitamiinid ja mineraalained parandavad nägemist. Lillkapsas on vajalik, kui töötate arvutis pikka aega.
● Kala. Sellel on palju kasulikke rasvhappeid, mis takistavad silmade liigset kuivamist ja E-vitamiini, mis on vajalik silmade kaitsmiseks erinevate kahjulike tegurite mõju eest.
● Tsitrused. C-vitamiin on vajalik, et kaitsta silmi nakkuste eest ning ennetada vanusega seotud haigusi.
● petersell. See taim sisaldab vitamiini B12, mis on võrkkesta toitmiseks hädavajalik.
Leib - müoopia põhjus? USA ja Austraalia teadlased usuvad, et leivahuvilistel on rohkem võimalusi lühinägelikkuse teenimiseks aastate jooksul. Uuringute kohaselt sisaldavad leib ja hommikusöögihelbed rafineeritud tärklist, mis suurendab seedetrakti ajal insuliini taset. Tärkliste kiire imendumine põhjustab kõhunäärme tootmist rohkem insuliini. See viib siduva valgu vähenemiseni, mis omakorda pärsib silmamuna arengut. See teooria võib selgitada müoopia inimeste arvu järsku kasvu arenenud riikides viimase 200 aasta jooksul.
http://www.aif.ru/health/life/20186