Zhdanovi ainulaadsed harjutused aitavad kaasa lühinägelikkuse, hüperoopia, strabismuse ja paljude teiste haiguste raviks. Tema võimlemine hõlmab Batesi kuulsaid nägemuse parandamise põhimõtteid. See Ameerika silmaarst lõi teooria, et paljud nägemisorganite haigused on seotud silmade lihaste liigse venitamisega. Kuid tänapäeva teadlased on seda teooriat ümber lükanud, sest nägemine halveneb orgaaniliste muutuste tõttu silma kudedes. Sellele vaatamata imetlesid paljud inimesed Batesi arengut ja võtsid selle isegi oma aruannete aluseks. Seega avaldati sajand hiljem professor Zhdanovi suurim metoodika.
Füüsikaliste ja matemaatiliste teaduste kandidaat V. G. Zhdanov suutis kombineerida mitmeid meetodeid (W. G. Bates ja G. A. Shichko). Selle põhjal sündis silmadele ainulaadne harjutuste kogum, mis aitab mitte ainult säilitada nägemisteravust, vaid ka seda parandada.
Oleme igapäevaste asjade rutiinis maetud, me hoolime vähe meie tervisest. Me kulutame kõik oma ressursid halastamatult, peatume ainult siis, kui haigus esineb, mis häirib elu igapäevast rutiini.
Zhdanov tuletab meile meelde, et inimene peaks oma olemuselt regulaarselt vaatama pikki ja lähedasi vahemaid.
Me näeme sageli ainult seda, mis on meie ees: tahvelarvutid, telerid, nutitelefonid jne. Need esemed me ei kaota silmist nii töö ajal kui ka puhkuse ajal. Fookus ei muutu, seetõttu on meie silmad tohutu surve all. Aeg möödub ja me mõistame, et nägemine on rikutud.
Võimlemist Zhdanovi abil saate vältida tõsiseid haigusi ja hoida nägemisteravust. Iseseisvalt taastada nägemisteravus on võimalik tänu sellele väga tehnikale. Loomulikult ei nõustu arstid sellega kunagi, aga proovite. Lõppude lõpuks töötavad silmaarstid nagu teisedki spetsialistid äri keerulises labürindis. Kontrollimise tulemus on kas valik objektiivi või klaase või planeeritud operatsiooni määramine.
Kui te ei ole selliste kardinaalsete meetodite toetaja, siis see võimlemine sobib sulle.
Mis on lühinägelikkus, peate printima kaks tabelit, mis Zhdanov on spetsiaalselt välja töötatud selle haiguse vastu võitlemiseks. Neile tuleb trükkida: „Et anda inimestele silmist ja võimalus korrigeerida paljusid murdumisrikkeid…”.
Tabeli number üks peaks olema nagu plakat. Riputage see lühikese vahemaa tagant. Teine sama tekstiga tabel peab olema trükitud väikeses kirjas. Suurus peaks olema 1/3 leheküljest. Siis paned ainult velje, mille parem külg on kaetud tumeda lapiga. Siis liikuge esimesest tabelist eemale nii kaugele, et saate lugeda ainult esimest sõna. Seejärel loe teine tabel. Seega muutub silma fookus pidevalt ja kirjalike sõnade kordamine on palju lihtsam lugeda isegi väga kaugel.
Oma õpingutes kirjutab professor Zhdanov, et tema võimlemine aitab ka hüperoopiat.
Selle haiguse korral aitavad teid järgmised harjutused. Esimese treeningu teostamiseks on vaja koguda kõik sõrmed, välja arvatud sõrmega, rusikasse. Seejärel hoidke seda nina külge ja kallutage aeglaselt oma sõrmega küljelt küljele.
On oluline, kui ringi vaadata ainult kaugusele. Teise harjutuse saate ka teha: venitada mõlemad käed teie ees, pigista peopesad rusikasse, jättes ainult pöidla. Pärast seda vilgub paar korda ja vaata oma sõrme. Järk-järgult tuleb käed näole lähemale tuua, kuid mitte lähemal kui 15 cm. Tänu nendele tegevustele toonitame silmade kaldus lihased.
Lisaks, et parandada nägemist, peate loobuma prillidest ja läätsedest. Zhdanov nõuab seda. Sest nende lihaste pideva kandmise tõttu atrofeeruvad silmad kiiremini, on olemas sõltuvus klaasist, mida me ei vaja. Silmade taastamiseks peate lihaseid laadima, kuid ärge seda üle pingutage: koormus peaks järk-järgult suurenema.
Võimlemine sobib ka raskete silmade pingutamiseks. Näiteks, kui teil on vaja printida väitekirja, raportit jne, ja kõik on silmade ees hägune, peaksite minema ja tegema järgmist: sulgege silmad oma peopesaga viis minutit.
Kui see aeg teie nägemuse taastamiseks ei ole piisav, siis tuleks seda korda korrata.
Zhdanovi võimlemine sobib ka silmafunktsiooni säilitamiseks ja taastamiseks. Kui te hommikul harjutate, siis ei tee see sulle võimlema võimlemist. Iga treening tuleb teha kolm korda. Kõigepealt proovige lõõgastuda silmade lihaseid (vilgub), seejärel venitada ja otsida, seejärel vaadake alla. Vaadake lihtsalt paremale ja vasakule küljele. Kompleksi täiustame nende harjutuste kombineerimisel. Samuti saate lisada nähtamatu ristküliku (s.t tõmmata seda oma silmadega). Ristkülik tuleb tõmmata kõigepealt ühes, seejärel vastupidises suunas. Sama põhimõtte abil saab kujutada ringi ja madu. Ainus tingimus: see võimlemine ei sobi inimestele, kellel on hiljuti olnud silmaoperatsioon või kellel on diagnoositud võrkkesta eraldumine. Oluline on harjutusi regulaarselt teha, ainult siis saavutate soovitud tulemuse.
Professor Zhdanovi võimlemine mitte ainult ei hoia meie visiooni, vaid ka tervendab.
Sooviksin teile rohkem teada saada, milliseid harjutusi astigmatismi puhul vajate. Selles haiguses on tõenäolisem lugeda. Seda on oluline teha hästi valgustatud ruumis. Kui kirjade lugemise ajal hakkab hägustuma, on vaja mitu minutit silmade sulgeda käega ja seejärel jätkata lugemist. Seega treenite silmade lihaseid. Aja jooksul tunnete, et teie silmad töötamise ajal väsivad vähem.
Kui strabismuse harjutusi teostatakse valgusallikaga (lamp või küünal). On oluline, et ruumi tuled oleksid välja lülitatud. Niisiis, sa vaatad sirgelt ja aeglaselt paremale ja vasakule. Mitte mingil juhul ei asu valgusallika ees, vaid peegeldust on oluline ainult keerates.
Võimlemine Vladimir Georgievich tõesti toimib. Kui teie nägemine halveneb, on teil sageli peavalu, proovige kasutada Zhdanovi tehnikat. Muidugi, raskemate haiguste korral ei anna harjutused soovitud tulemust. Kuid visuaalsete organite säilitamiseks ja parandamiseks on ikka väärt jõudu igapäevase võimlemisega tegelemiseks. Mõtle lihtsalt: te ei pea kulutama raha ravimite ja prillide ostmiseks, saate haiguse ise ära hoida ja ära hoida. Võimlemine aitab teil seda teha.
Kokkuvõtteks tahaksin rääkida professor Zhdanovi soovitatud silma- ja piraatklaasidest. Massaaž tuleb teha müoopia ja astigmatismiga. Massaaži läbiviimiseks peate: istuma mugavalt, sulgege silmad ja vajutage sõrmede õrnalt ülemisele ja seejärel alumisele silmalaugule. Zhdanovi teoste lugemine aitab teil massaaži üksikasjalikumalt tutvuda. Väärib märkimist, et massaaž toimub haiguste, näiteks katarakti ja glaukoomi vältimiseks.
Mis puudutab piraatklaase, siis see on üks Batesi lemmikviise. Asi on selles, et te võtate velje, liimite ühele küljele, asetate selle ise ja täidate rutiinseid ülesandeid. Pea meeles, et silma sulgemine sideme all ei ole vajalik. Tänu sellele meetodile koolitatakse teie silma lihaseid. Ja kui sa sideme eemaldad, on tulemus ilmne. Proovi seda! On oluline mitte unustada, et sidet liigutatakse ühest silmast teise iga 30 minuti järel.
Niisiis, kui sa suudad endaga toime tulla ja soov saada head visiooni, võidab teie laiskus, siis Zdanovi meetodil tehtud harjutused on teie jaoks. Mõnikord on enesehooldus palju kasulikum kui meditsiiniline sekkumine. Harjutuste tegemisel on peamine soovitus rangelt järgida, tutvuda vastunäidustustega, kui neid on. Pea meeles, et teie tervise võti on hoolikas ja hoolikas suhtumine ennast.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.htmlSuurepärane nägemine harva keegi võib kiidelda. Kui te ei ole oma tervise suhtes ükskõiksed, jõuavad teie abile Zdanovi silmade võimlemine. Erinevatest silmapaistvatest professoritest pärit unikaalsetest oftalmoloogilistest harjutustest saab vabaneda paljudest silmaprobleemidest: strabismus, hüperoopia, lühinägelikkus, astigmatism.
Võimlemine Zhdanovi silmis on kaasaegne tervisliku elustiili filosoofia
Professori meetodi olemus seisneb võimaluses taastada nägemine inimese jõudude ja jõupingutustega ilma arstide abita.
Soovitud tulemuste saavutamiseks on vaja kannatlikkust, aega ja kõikide eeskirjade ranget järgimist. Ainult regulaarsed ja õiged ülesanded annavad käegakatsutavat mõju.
Olulised reeglid nägemise parandamise teostamiseks:
Harjutus "Thumb":
Harjutus "sõrme keerates":
Harjutuste tegemiseks lühinägelikkusega vastavalt Zhdanovile peate valmistama 2 erineva formaadiga lehte, kuid sama pealkirjaga „andke inimestele silmist, kiiremini lööma murdumisvigu”.
Lehtede kasutamise olemus on mõnevõrra sarnane silmaarsti kontori nägemisteravuse kontrollimisele, kasutades eri suurusega tähti ja sümboleid sisaldavat suurt lauda.
Kui esimesed suurimad tähed tabeli ülaosas on kontori juures Sh ja B, siis Zhdanovi tabelis asendatakse need sõnaga „anna”. Teises reas on sõna „inimesed” kirjutatud väiksemas kirjas jne.
Tabel Zhdanov №1 suurus 60h42 cm
Väike tabel on sarnane tabeliga 1, kuid palju väiksemas ulatuses.
Tabel Zhdanov №2 suurus 7,5x5 cm
Zhdanovi harjutused lühinägelikkusega viiakse läbi järgmises järjekorras:
Soodsad tulemused astigmatismis on saavutatavad spetsiaalsete harjutuste Zhdanoviga, et leevendada pingeid silmade lihastest. Me ei tohi unustada, et väsimus mõjutab ka nahka ja põhjustab silmade ümber mimeerivaid kortse.
Korrapärase pinge all olevate silmade lihaste vabanemiseks tuleks ereda valguse juures palju lugeda. Juhul, kui tähed hakkavad hägustuma ja tekib väsimus, on soovitatav pihustada. Palming on eriline harjutus silmade lihaste lõõgastamiseks.
Palming on mõeldud silma soojendamiseks soojade peopesadega. Harjutus vähendab stressi, parandab visuaalset funktsiooni ja vereringet.
Kaasaegne meditsiin pakub mitmeid tõhusaid nägemise korrigeerimise meetodeid: laser, ravim ja kirurgia. Zdanovi silmade võimlemine ja harjutused omakorda on alternatiivne ja kõige tähtsam kahjutu parandusviis.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.htmlVisiooni loomuliku taastamise meetodi autor Vladimir Zhdanov lõi erinevaid harjutusi, mis võimaldavad teil tegeleda paljude nägemisega seotud probleemidega. Nende nimekiri on uskumatult pikk: alates banaalsest väsimusest, samuti silma patoloogiate ennetamisest tõsiste haiguste nagu lühinägelikkuse, hüperoopia, strabismuse jms suhtes. Iga harjutus on peaaegu ainulaadne ja on otseselt suunatud konkreetse ülesande lahendamisele.
Oluliste positiivsete tulemuste saavutamiseks peate olema kannatlik ja järgima hoolikalt harjutuseeskirju. Ainult klasside korrektse ja järjepideva korrapärasusega võime loota käegakatsutavat mõju.
Harjutus lühinägelikkus
Koolituse läbiviimiseks on vaja valmistada 2 tabelit koos konkreetse fraasiga: „Anna inimesele nägemine ja võimalus paljude kõrvalekallete kõrvaldamiseks”, mis peaks olema erineva suurusega.
Tabel 1 peaks mõõtmetelt vastama Sivtsovi tabelile, mida kasutatakse silmaarstil silmaarstil. Selleks on vaja liimida kokku lai külg, kolm A4-paberilehte. Kirjasuurus tekstis ja selle asukoht peab samuti vastama Sivtsovi tabelile. Esimeses reas kõige nähtavamast suurest kirjast kuni viimase väikseimani. Kogu fraas tuleb jaotada ridade kaupa - sõna „anna” esimeses ja iga järgnev sõna järgmises reas, mille suurus väheneb. Tehtud tabeli riputamiseks on vajalik, et seal oleks võimalus liikuda sellest harjutamiseks vajalikust kaugusest.
Tabel nr 2 on tehtud sarnaselt tabeliga 1, kuid väiksemas ulatuses, nimelt keskmise suurusega märkmikuna.
Harjutuse teostamiseks on vaja kasutada prilliraami, mille pool on kaetud musta materjaliga, et näha tabelit ainult ühe silmaga. Harjutus viiakse läbi kaugusest, kus loetakse ainult ülemist rida suurima kirjaga, ja teine rida on piisavalt tugev.
Võtke tabeli number 2 käes ja alustage treeningut: loe tabeli numbri 1 esimene rida, seejärel vaadake tabeli nr 2 esimest rida, korrake mitu korda. Seejärel lugege tabeli 2 teist rida, vaadake tabelit 1 ja proovige selgelt näha kirjutatud sõna "inimesed". Samamoodi nagu praktiseerime kõigi järgnevate ridadega.
Sama harjutust tuleb korrata teise silmaga, kandes musta materjali prilliraami teisele poolele.
„Selle harjutuse korrapärane täitmine võimaldab silmadel fookuse tegemisel mitte koormata, sest tabelis olevad sõnad on juba tuttavad ja nägemisteravuse ulatus suureneb,” väidab autor.
Harjutused kaugeks nägemiseks
Koolitus "sõrme keeramine". See harjutus viiakse läbi järgmiselt: peate vaatama kaugust, asetades parema käe rusika, millel on sõrmeotsik nina otsa, nii et venitatud sõrm on silmade kõrgusel. Liigutage oma sõrme üsna kiirelt erinevates suundades, seejärel eemaldage käsi nina otsast (20 cm) ühes suunas, tagasi, juhtides oma käe vastassuunas.
Koolitus "Thumb". Pigistage oma käsi heakskiidu žestis (rusikaga üles tõmmatud pöidlaga), venitage kätt, vilgutage, vaadake pöidla. Pärast seda tõmmake käsi õrnalt silmade lähedale, 15 cm kaugusele ja tõmmake tagasi, vilgutage ja teravdage nägemine kaugele sõrmele.
Võimlemise olemus on nägemise alternatiivne pinge, kui see läheneb ja lõõgastub objekti eemaldamise ajal, mis viib nägemisorgani kaldus lihaste aktiveerumiseni.
Strabismus harjutus
Patoloogia nagu strabismus eeldab võimlemist, mille eesmärk on leevendada pingeid silmade lihastest: palming, päikesekiirgus küünal, "meeldivad mälestused".
Palming - võimlemine, mille eesmärk on silmi soojendada oma peopesade soojusega. Selleks liiguta oma peopesad tihedalt, asetades ühe sõrme teise sõrmedesse. Keskige peopesad väga tihedalt oma silmad kinni, nii et nina jääb nende vahele. Püüdke hoida peopesad valgusest välja.
"Meeldiv mälu." See harjutus on sama palming, kuid seda tehes peate esitama midagi head või andma meeldivaid mälestusi. Samal ajal leevendab silmade ja kogu näo lihaste pingeid.
Silmade solariseerimine küünal. Harjutus toimub järgmiselt: tume ruumi keskel asetatakse valgusallikas, näiteks küünal või sama intensiivsusega valgusallikas. Ilma teravustamata oma nägemist valgusallikale vaadake otse ette, seejärel hakake kiiresti peaga horisontaalselt erinevatesse suundadesse keerama. Küünal, samas peab see jääma perifeerse nägemise välja.
Strabismuse kõrvaldamiseks on vaja lõõgastavat silma lihaseid ja harjutavaid silmi nõrgestatud lihaseid tugevdavaid harjutusi. Väga hästi, aitab järgmine harjutus selles mõttes: sulgege terve silm tumeda materjaliga ja vaadake peegeldust peeglis. Samal ajal tuleb pea pöörata erinevatesse suundadesse, suurendades seeläbi tooni kaotanud lihaste koormust, koolitust vajavaid silmi.
Harjutus astigmatismi jaoks
Astigmatismi positiivne mõju, nagu krambiga, saavutatakse võimlemisega, mis tagab lihaste lõõgastumise.
Silmade lihaste pideva pingutuse kõrvaldamiseks peate palju valgust lugema. Kui samal ajal hakkavad silmad väsima ja pildi hägusus, siis tasub hoida peopesa. Lugedes pidevalt vaheldumisi peopesaga, mäletavad silma lihased tavaliselt lõõgastumise staatust ja lõpetavad järk-järgult pingutuse.
Väga head tulemused nägemishäirete ravimisel on saavutatavad spetsiaalsete seadmete abil. Üks sellistest seadmetest on kaasaskantav seade "Vizulon", mis on mõeldud spetsiaalselt koduseks kasutamiseks.
Seadme aluseks on visuaalse värvi teraapia teaduslikult põhjendatud meetod. See seisneb nägemisorgani mõjutamises erineva intensiivsusega ja värvilise valgusega.
"Vizuloni" abil saate kergesti silma lihaste lõõgastuda või vastupidi, et anda silmadele teatud koormus. Kõik sõltub valitud programmist ja nägemise patoloogiast, mida tuleb ravida.
Värviravi istungite andmine sõna-sõnalt 15-30 minutit päevas, saate saavutada nägemise märkimisväärse paranemise, sellised anomaaliad nagu müoopia, hüperoopia, amblüoopia ja astigmatism.
Seade on täiesti ohutu ja omab minimaalset vastunäidustust. Seda saab kasutada kõik pereliikmed, sealhulgas lapsed alates neljast. Siiski tasub meeles pidada, et Visulon on ainult üks vahend silmahaiguste keerulises ravis ja ei tohi mingil juhul asendada oftalmoloogi soovitatud ravimiravi.
http://wizulon.ru/stati/277-gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.html
Peaaegu iga inimene näeb varem või hiljem silmitsi nägemishäiretega. Kaasaegne elustiil kahjustab keha tervist, sealhulgas silma. Üha enam suunavad silmaarstid nägemisteravuse kaebustega patsiente. Vene teadlase loodud võimlemine võitleb tõhusalt paljude silmahaigustega. Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile on suurepärane võimalus vabaneda silmahaigustest ilma operatsioonita ja erinevate ravimite kasutamiseta.
Venemaa avalik näitaja on saanud populaarseks alkoholi ja tubaka sõltuvuse kõrvaldamise mittemeditsiiniliste meetodite tõttu. Vladimir Georgievich on populaarse sobilikkuse nõukogu esimees.
Professor lõi ka terve rea harjutusi visiooni taastamiseks, tuginedes Batesi ja Shichko arengule.
Zhdanovi silmade võimlemine põhineb Ameerika okulisti William Batesi väitel, et teravuse halvenemise põhjus ei ole objektiivi patoloogias, vaid silmamuna lihasrühma düsfunktsioonis.
Vene professor on kategooriliselt korrigeeriva optika kandmise vastu, ta on kindel, et tooted põhjustavad inimeste tervisele veelgi suuremat kahju ja teeb ettepaneku tegeleda patoloogiatega, mis ei kasuta meditsiinilisi meetodeid.
Zhdanov usub, et on võimatu vabaneda oftalmilistest haigustest ilma redelita, mille on loonud psühhoanalüütik Gennadi Shichko. See koosneb kuuest etapist, millest igaüks on sõltuvus:
Tehnoloogia Zhdanovi olemus on hoida erilist päevikut, kus peate harjutuste kohta regulaarselt märkmeid tegema. Vladimir Georgievichi sõnul paraneb see seitsme päeva pärast. Sülearvuti kirjutamine on hea viis automaatse soovituse andmiseks, nii et inimene programmeerib ennast alateadlikul tasemel.
Meetodi tõhusus sõltub mitmest tegurist:
Võimlemist soovitatakse järgmistel juhtudel:
Zhdanovi harjutused sobivad mitte ainult neile, kellel on visuaalse seadme töös kõrvalekaldeid, vaid ka inimestele, kelle tegevus on seotud silmade regulaarsete pingetega. Igapäevased treeningmeetodid aitavad lihaseid lõdvestada ja vereringet normaliseerida.
Võimlemisprofessorid - ideaalne võimalus neile, kes kardavad operatsiooni. Patsientide hinnangute kohaselt annab see tehnika tõesti tulemuse. Paljud murdumisraskustega inimesed võivad prillid ja läätsed keelduda.
Maksimaalsete tulemuste saavutamise peamine tingimus on võimlemine iga päev ja täpne.
Ärge unustage, et annate silmade vahele töö vahel. Selleks piisab, kui maalida mitmesuguseid jooniseid paar minutit õhku.
Zhdanovi nägemise taastamise harjutusi ei soovitata kasutada võrkkesta (või riski) ja postoperatiivse perioodi (kuue kuu) lahutamise korral.
Kogu kompleksi kohest täitmist pole vaja, esimeses etapis piisab kolmest neljast harjutusest. Järk-järgult saab tehnikate loetelu laiendada.
Vladimir Georgievich on kindel, et tema metoodika tõhusus sõltub suuresti ennetusmeetmetest. Järgmised juhised aitavad teil edu saavutada:
Edu sõltub suuresti patsiendi hoolsusest ja täpsusest. Kui ta regulaarselt täidab võimlemist ja teeb seda õigesti, ilmneb see kindlasti.
Võimlemisega alustamiseks valmistage kaks plaati, millel on pealdised, näiteks „Silmade ravimine on väga lihtne”. Peamine tingimus, mida iga rida peab olema väiksem kui eelmine. Tehke A2-formaadis üks plakat, teine on tavaline paberileht (A4).
Harjutuse tegemisel järgige järgmist algoritmi:
See aitab tugevdada kaldu lihaseid, mis on tingitud lihaste pingete ja lõõgastumise vaheldumisest.
Harjutusnumber 1. Selleks on vaja pliiatsit või pliiatsi või kasutada oma sõrme:
Korrake vastuvõttu viis kuni kümme korda, ärge unustage vilkuda.
Harjutuse kestus kolm minutit.
Meetodite kompleks aitab lõõgastuda silma lihaseid, aidates normaliseerida nägemist. Samuti väldib tehnika mimeerivate kortsude ilmumist, mis sageli ilmnevad silma väsimusega.
Et vältida visuaalsete aparaatide ülekoormamist lugemise ajal, hoolitsege piisava valgustuse eest. Kui tähed hakkavad "ära minema" ja tunned, et teie silmad on väsinud, peate tühistama aktuaalsed asjad ja viima läbi raviprotseduure.
Astigmatismi korral on soovitatav peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, vabaneda silmaärast ja suurendada vereringet.
Videost saad teada, kuidas astigmatismi harjutusi korralikult täita.
Vastuvõtt aitab leevendada nägemisorgani väsimust:
Harjutust soovitatakse veeta iga tund, kui töötate arvutiga või loete raamatut. See ei võta palju aega, kuid toob käegakatsutavat kasu.
Tagasi sisukorda
Vastuvõtt taastab hästi silmade teravuse ja lõdvestab nägemisorgani lihaseid.
Sarnase visuaalse aparaadiga haiguse korral on võimatu teha võimlemist. Kuna see sisaldub anomaalia keerulises ravis, mis ei pruugi ainult nägemist rikkuda, on see ka kosmeetiline defekt.
Kui Zhdanov ise kasutab strabismust, on soovitatav palming ja päikeseenergia. Peamine tingimus, kui teed tehnikat, et mõelda midagi meeldivat. Kuna õige suhtumine ja positiivne meeleolu mängivad suure tulemuse saavutamisel suurt rolli.
Vastuvõtmise olemus on vaadata pilk lähiobjektist kaugele. Ta vabastab ideaalselt nägemisorgani stressi pärast väsitavat tööpäeva.
Ärge unustage iga treeningu lõpus vilguda. Ebatavalisest koormusest võib valu tekkida, sel juhul lõpetage mõni päev harjutuste tegemine.
Tagasi sisukorda
Tõhus koos lühinägelikkuse ja astigmatismiga, mida kasutatakse katarakti ja glaukoomi tekke ärahoidmiseks. Sulgege silmad ja vajutage teatud punktidele õrnalt. Tehke iga liikumine kolm korda. Ühe punkti vajutamine vilgub enne töö alustamist.
Masseerige järgmisi kohti:
Selline seade on ideaalne igapäevaseks tööks, näiteks raamatute lugemiseks. Nende kasutamisel paraneb nägemisteravus ja toimub silmakoolitus.
Kui üks silm on kaetud, siis aju vilkumine korrigeerib teravust, samal ajal kui silmade lihased töötavad pidevalt. Te saate piraatklaase teha kodus. Hankige okulaarita raam, katke üks auk tiheda musta lapiga või paberiga.
Toote kandmisel ei pea silma sulgema, vahetage iga poole tunni tagant sidemega silmad teisele.
Vastuvõtt toimub ilma optiliste optiliste toodeteta. Vilgutage ja proovige oma pilku keskenduda objektile, mis asub väljaspool akent. Kui teil õnnestub see ja objekt omandab selged jooned, vilgub ja fokuseerib silmad aknale. Järk-järgult, suurte objektide asemel valige väiksemad.
Harjutuste tegemise protsessis peate lõõgastuma, hingama õigesti.
Vene professor ei ole ainult välja töötanud silmade terapeutilisi harjutusi. Ta koostas ja salvestas üldise keha tervise jaoks videot. Selles on mitmeid põhilisi väitekirjaid:
Antud soovitused aitavad oluliselt parandada teie heaolu, taastada tervist ja suurendada elujõudu.
Tagasi sisukorda
On kindel, et tehnika töötab. Seda kinnitavad arvukad ülevaated inimestest, kes on taastanud nägemisteravuse. Siiski, nagu alati, on kompleksil mitte ainult austajad, vaid ka vastased.
Kõik tehnikad põhinevad teadusuuringutel ja traditsioonilise meditsiini meetoditel. Silmaarstide sõnul on võimlemine võimatu. Enne harjutuste alustamist tuleks hoolikalt lugeda nende rakenduseeskirju (Zhdanov ise mainis seda rohkem kui üks kord).
Kõik patsiendid, kes on ise võimlemisega tegelenud, olid saadud mõjuga rahul. Kui te regulaarselt kompleksi teostate, saate taastada nägemisteravuse ja vabaneda murdumisest tulenevatest kõrvalekalletest.
Zhdanov ei garanteeri 100% edu kõigile, kes otsustavad oma tehnikat proovida. Võimlemine ei ole imerohi kõigile silmahaigustele. Lisaks ei suuda a priori ravi, mis ei ole seotud traditsioonilise meditsiiniga, tagada positiivset tulemust. Aga kui professoril välja töötatud harjutused täidetakse igapäevaselt ja õigesti, on võimalik ka silmade teravust taastada, kuigi osaliselt.
Video: Zhdanov - kõik harjutused nägemise taastamiseks.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Liidete raviks kasutavad meie lugejad Eye-Plus'i edukalt. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
Pärast nägemise kontrollimist näeb patsient oma kaardilt silmaarsti rekordit "visioon 0,5". Mida see tähendab?
Seega kirjeldab arst nägemisteravust pärast Sivtsevi tabeli kontrollimist. Väärtus, mis on väiksem kui 1, näitab müoopiat.
See tähendab, et inimene näeb peaaegu head, kuid objektide kaugemas kauguses kaalumisel võivad tekkida olulised probleemid.
Sõltuvalt edasiste silmauuringute tulemustest võib silmaarst soovitada nägemise korrektset prille või prille.
Käesolevas artiklis püüame tuvastada sellise vaate väljanägemise peamisi põhjuseid, esitleme võimalusi ravida ja ennetada silma tervist.
Visiooni diagnoosimisel Sivtsevi tabeliga palub silmaarst lugeda kolmandat rida altpoolt eraldi vasakpoolse ja parema silmaga 5 meetri kaugusest.
Tabeli vasakus servas on näha väärtused “D” ja paremal “V”, mis sõltuvad reast. Seega, kui inimene helistab täpselt määratud kauguse kolmandast reast tähti, on D ja V väärtused vastavalt 5,0 ja 1.
Nagu võite arvata, on D see kaugus, kus 100% nägemisega isik saab määratud stringi lugeda. Joonis V näitab nägemisteravuse astet.
Niisiis, kui patsient ei suuda lugeda viiendast reast kirju ülalt, 5 meetrist, tähendab see nägemisteravuse taset 0,5. Hälvete ja nägemishäiretega isik võib seda teha 10 meetri kaugusel.
See tähendab, et on tõsi, et see patsient ei näe kaugusi kaugel, mis näitab müoopia olemasolu.
Kas see lühinägelikkus on kohutav? Vastus sellele küsimusele sõltub edasiste protseduuride tulemustest, mida silmaarst teeb lühinägelikkuse arengu määramiseks. Neist on kolm:
Nagu näete, väljendatakse seda indikaatorit diopterites, mida arst saab määrata sobivate läätsede valimise teel.
Müoopiat iseloomustavad muutused võrkkestas ja põhjas. Koroid muutub õhemaks, võrkkest muutub ka õhemaks ja sklera hakkab näitama.
Inimesed, kellel on kõrgel tasemel lühinägelikkuse klaasid, on väga paksud ja vähendavad visuaalselt silmade suurust. Seetõttu kannavad paljud müopeed kontaktläätsed.
Müoopia arengut mõjutavad tegurid on arvukad. Vene silmaarstid määravad 4 haiguse tüüpi, sõltuvalt haiguse põhjusest.
Kõige soodsam on enam kui 60% juhtudest. Visioon on kahjustatud suurte visuaalsete koormuste tõttu. Seda tüüpi lühinägelikkus vähendab nägemisteravust 0,5-ni. Te saate taastada nägemise eriharjutuste abil.
Samuti halveneb nägemine sklera muutuste korral. Neid esineb 8-10% müopost. Haiguse tekkeks on mitmeid põhjuseid: sidekoe nõrkus, pärilikkus. Sageli esineb seda juba varases eas (3-4 aastat) või sünnist. Edusammud on 30–35 aastat.
"Stimulus" haiguse arengule võib olla:
Selline müoopia areneb 20% juhtudest ja ühendab ülalmainitud kahte tüüpi tunnused. Kraad ulatub miinus 7-8. Probleemi tekkimise põhjuseks võib olla silma sisemuslihase üleküllus visuaalsete koormuste, sklera nõrkuse, pärilikkuse tõttu.
Viimane müoopia tüüp ilmneb 1-2% müopost. Haiguse põhjuseks on juveniilne glaukoom, oftalmiline hüpertensioon. Haigus on seotud silmamunade nõrgenemisega isegi raseduse ajal.
Ravi kiirendamiseks ja maksimaalsete tulemuste saavutamiseks lühikese aja jooksul on vaja kindlaks teha haiguse esinemine ajas. Selleks on vaja teada lühinägelikkuse sümptomeid. Nende hulka kuuluvad:
Varane ravi on parim viis edasiste nägemishäirete vältimiseks. Tehke selliseid parandusmeetmeid:
Minge kindlasti optometristile: lase tal valida prillid või läätsed, mis parandavad teie nägemist. Ei ole vaja võtta neid, kes annavad kõik 100% (paremad, kui silmad võivad taastuda). Regulaarselt harjutage silmad, sööge täielikult, puhake. Visioon taastatakse, kui te tegutsete.
Kui lapsel on selline nägemishäire, on vaja kasutada nägemuse taastamise meetodite kompleksi (harjutused, läätsede või prillide kandmine, oftalmoloogi korrapärane kontroll). On tõenäoline, et vanuse järel läheb lühinägelikkus edasi või läheb nõrgemaks. Kuid selleks on vaja ravida silmi, tugevdada lihaseid, rakendada lapsepõlvest ennetavaid meetmeid.
Sklero-degeneratiivse ravi puhul on ette nähtud kirurgiline ravi. Esiteks tehakse skleroplastikat, et peatada silmade kasv, seejärel laserkorrektsioon või läätse asendamine (raske müoopiaga, mille miinus on üle 10).
Segatüüpi saab ravida skleroplastikaga või ilma selleta. Kõik sõltub lühinägelikkuse astmest. Kas kanda objektiivi või klaase.
Võib ravida müoopilist tüüpi lühinägelikkust. Nägemisteravuse säilitamiseks on vaja jälgida silma siserõhku, et diagnoosida glaukoomi varases eas.
Laseri korrigeerimine on ohtlik, sest võimalikud tüsistused. Suurenenud silma surve on keerulise müoopia tüübi arengu põhjuseks. Glaukoomi tekkimise vältimiseks on vaja diagnoosida lühinägelikkust ajas.
Saate taastada nägemisteravuse. Kõigepealt on võimatu kaalusid üles tõsta, teravaid hüppeid teha, ülemääraseid vibratsioone mõjutada ja vältida lööke. Suure müoopiaga naiste puhul võib töö olla väga stressirohke. Seetõttu on enne keisrilõike ja loomuliku sünnituse vahel tegemist konsulteerida silmaarstiga.
Cure myopia võib olla selline:
Nägemisteravuse suurendamiseks aitavad järgmised tegevused:
Ennetavad meetmed on vajalikud alates sünnist. Te ei saa nägemisorganeid üle koormata (lugeda või vaadata ekraani lähiümbruses,
Laste puhul hõlmab ennetamine järgmist:
Ennetamiseks vajavad täiskasvanud:
Kui soovite vabaneda lühinägelikust ja hoida nägemust, on kasulik järgmisteks valikuteks:
Liidete raviks kasutavad meie lugejad Eye-Plus'i edukalt. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
Müoopia põhjus ei pruugi alati olla ainult psühholoogilised tegurid. Enamikul juhtudel tekib müoopia pärast stressiolukordi ja emotsionaalset traumat. Psühhosomatika väidab, et lühinägelikkus esineb inimestel, kes on liiga keskendunud endile ja oma otsesele keskkonnale.
Sellistele inimestele on kohutav vaadata tulevikku, nad ei tee plaane ega näe 5-10 aasta jooksul oma elu pilti, neil on raske ennustada oma tegevuse tagajärgi. Nad on inimeste ja sündmuste suhtes ettevaatlikud. Vaata mingeid väljavaateid.
Samuti võib lühinägelikkus olla inimestel, kes ei tunne teiste inimeste ideid. Neil on piiratud väljavaated, need on fikseeritud välistele teguritele, mis takistab maailma tegeliku pildi tajumist.
Lühinägelikud mõistavad hukka teised, kuigi nad ise ei näe oma nina üle. Nad ei meeldi, mida nad näevad, ei märka seda ilusat, see on. Myopes näeb rohkem negatiivsust, kuigi kõik see peegeldab ainult oma käitumist.
Samuti on müoopia arengu psühholoogilised põhjused seotud haiguse ja vanuse arenguperioodiga. Koolieelses ja koolieelses eas ilmneb müoopia sellest, et kodus on palju negatiivsust (sugulaste tülid, karjuvad või isegi peksid). Lapsel on valus näha skandaale, kuid ta ei saa midagi parandada. Seetõttu aktiveeritakse psühholoogiline kaitse: nägemine nõrgeneb, et valu valuks.
On veel üks olukord. Kodu beebi armastus, kanda käsi. Kui laps saab ühiskonda, on ta šokeeritud: keegi ei ole kohustatud teda hoidma ja toetama. Ta peab täitma teatavaid tingimusi, et saada sõprust ja heakskiitu tema ümber.
Mõnikord halveneb nägemine puberteedi ajal, kui inimesel on raskusi enesemääratlusega ja ta ei saa oma sugu vastu võtta, vältida täiskasvanuea ja ei taha näha oma tulevikku. Kui müoopia areneb pärast koolist lahkumist, kardab inimene olla täiskasvanu ja ta kardab uut.
Mõnikord ei ole müoopia seotud hirmudega. See on lihtsalt see, et inimesel on olukord, mis stimuleerib sündmuste ülevaatamist. Aga ma ei taha kõike muud vaatenurgast vaadata.
Nägemiskeeld on olemas. Kui probleem ei kao vanusega, on lapsepõlve ja mineviku psühholoogilised traumad endiselt asjakohased. Kui nägemine langeb pärast sünnitust, tuleb leida lahendus ema vastuvõtmiseks ja oma emaga sisemise suhte loomiseks.
Visiooni parandamiseks peate oma maailmavaadet uuesti läbi vaatama, lõpetama ainult negatiivse nägemise. Ja otsida, leida positiivne, lugupidav suhtumine inimestesse, arvestada nende arvamusi ja huve.
Võtke meetmeid. Sinu nägemuse teravus sõltub sinust!
See video kujutab silmade võimlemist, mis aitab säilitada nende tervist:
Kas artikkel aitas? Ehk aitab ta ka teie sõpru! Palun klõpsa ühel nupust:
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/blizorukost/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zhdanova/Paljud inimesed, kes soovivad oma nägemust parandada, on kuulnud sellisest meetodist nagu silmade võimlemine Zhdanovi sõnul. Kes on see meetod ja kuidas see toimib? Milliseid harjutusi selles tehnikas kasutatakse?
See silmade laadimise meetod on ainulaadne oma harjutuste kogumiga, mis aitab inimestel erinevaid nägemisfunktsiooni kahjustusi. Lisaks ei nõua harjutus spetsiaalset varustust.
Professor Zhdanovi harjutuste kompleks sobib inimestele:
Iga haiguse puhul on oma harjutused. Seda meetodit ei arendanud professor ise, ta ühendas ainult kahe arsti - oftalmoloog Batesi ja psühhoanalüütik Shichko kogemuse. Sel juhul võtsid harjutused ise Ameerika Bateselt ja Shichko võeti halva harjumuste teooriast (Shichko redel), mille all langeb prillide kandmine.
Psühhoanalüütik Shichko sõnul saab inimene sotsiaalsete tegurite mõjul uusi kahjulikke sõltuvusi, siis eitab ta sõltuvuse probleemi (näiteks alkoholi) ja siis on lihtsalt tema jaoks mugav elada. Professor Zhdanov rakendas seda postulaati prillide kandmisele, mille kohaselt inimene kaotab oma nägemise, sest talle on mugav kasutada prille.
Zhdanovi meetodil töötlemiseks tuleb lisaks Batesi harjutustele kirjutada magamamineku ajal meditsiinilised enesekindlad postulaadid. Nende kirjete sisu peaks olema midagi sellist: „Ma ei joo alkoholi”, „homme ma kannan vähem klaase” jms.
Professor Zhdanovi harjutuste terapeutilise toime mehhanism põhineb silmamuna liikumise eest vastutavate lihaste vahelduval lõõgastumisel ja pingel.
See treeningmeetod nõuab loodusliku valguskiirguse allikat: päike, küünal.
Lisaks päikesele sobib see küünla valgustamiseks. Selle treeningu tegemiseks küünlaga peate ruumis valguse välja lülitama ja istuma meetri kaugusel põletavast küünal. Kõigepealt vaatame küünla mõnda aega, siis vaheldumisi keerake oma pea vasakule küljele, seejärel paremale poole. Küünal sellel ajal ei pea vähimatki pilku.
Need harjutused viiakse läbi palmiprotsessi ühendamisega. Visuaalsete seadmete lõdvestamiseks tuleb need teha kohe pärast päikesekiirendamist.
Palmingu sooritamisel tuleb rääkida oma silmadele lahkeid sõnu, näiteks: „Mis mu ilusad silmad on, muutuvad nad iga päev tervislikumaks”. Oluline on märkida, et kaugele vaatavad inimesed kujutavad ette, et nende silmad on välja sirutatud, omandavad hea nägemise jaoks normaalse kuju ja müoopilised kujutavad, et nende silmad on ümmargused.
Nagu treeningu nimest selgub, on vaja vaadata pilk teistelt kaugematesse objektidesse. Selleks on spetsiaalne meetod.
See harjutuste kogum pilgu kontsentreerimiseks kaugele ja lähedale asuvatele objektidele tuleks teostada koos, mitte iga harjutuse puhul eraldi, sest ainult sel viisil on võimalik saavutada hea tulemus.
Professor Zhdanovi meetodil on harjutused spetsiaalselt müoopia inimestele. Kuid selle meetodi rakendamiseks peaksite tegema kaks tabelit. Nad tuletavad kõigile meelde Sivtsevi tuntud tabelit oftalmoloogias.
Esimest tabelit saab valmistada liimides kokku 3 A4-formaadis lehte laia küljega. Siis peaksite sellele paberile asetama pealkirja „andke inimesele nägemus ja paljude anomaaliate parandamise võimalus” samamoodi nagu Sivtsevi tabelis, vaid suurema „B” asemel ülemisel real peaks olema suur sõna „GIVE”. Teisel real peate kirjutama väiksemate tähtedega ja nii edasi allapoole. Valmis tabel ripub seinale.
Teine tablett valmistatakse samal põhimõttel ja sama pealkirjaga, kuid väiksema suurusega (ligikaudu A3 formaadis).
Peate kandma prille, millel ei ole klaase, pooled kaetud musta materjaliga. Siis peate asuma suurest tabelist nii kaugel, et ainult esimese rea tähed oleksid selgelt eristatavad. Samal ajal peaks käes olema teine tabel. Nüüd alustame harjutust ise.
Inimeste jaoks, kellel on diagnoositud hüperoopia, sobib ka Zhdanovi meetod, see sisaldab mitmeid harjutusi.
Strabismuse puhul on soovitatav haavata silma. Selleks sulgege regulaarselt terve silm sileda taskurätiga, samal ajal kui valus silma peaks peeglisse vaatama, pöörates erinevates suundades.
Harjutused tuleb läbi viia nii nagu strabismus. Ja ka kõik lõõgastavad lihaste võimlemine.
Sa peaksid teadma, et pärast silmade operatsiooni teostamist on võimatu teha! Peame ootama kuus kuud.
http://vseolice.ru/glaza/uluchshaem-zrenie-s-pomoshhyu-gimnastiki-dlya-glaz-po-zhdanovu.html