Arvuti on tänapäeva peamine tööriist ja pika töö selle taga ei mõjuta meie visiooni. Lisage sellele arvutimängule, sotsiaalsele võrgustikule - see on stereotüüp, et riputada suur hulk noori ja mitte nii palju inimesi. Selle tulemusena - nägemise langus väga noores eas. Silmaarstid räägivad häiretest - peaaegu pooltel Venemaa elanikest on sarnased probleemid.
Peavalud, silmade kuivus, punetus ja nägemise märgatav halvenemine on need probleemid, mida on võimalik iseseisvalt juhtida, välja arvatud juhul, kui esineb raskemaid silma patoloogiaid. Silmade halveneva funktsiooni parandamiseks ei ole vaja operatsioonide eest palju raha maksta ja ravimitele kulutada. On suurepärane võimalus probleemiga iseseisvalt ja täiesti tasuta toime tulla.
Silmaarstid soovitavad mitte alustada kohe radikaalset ravi, välja arvatud juhul, kui see tingimus seda nõuab. V. Zhdanovi kavandatav võimlemine kogub palju arstide kasutatavaid meetodeid, lisades neile vaimse komponendi. Tema silma võimlemine põhineb dr Batesi meetodil ja mõnel India joogi kujundusel. Professor Zhdanov sisaldab oma nägemise korrigeerimise programmis keha üldist tervist toitumise, spordi ja tervisliku eluviisi sujuvamaks muutmise tõttu. Meetodi enda olemus on lihtne - luua silmade lihaste liikuvuse tasakaal, lõõgastuda liiga pingul ja tugevdada nõrku.
Müoopia, hüperoopia, astigmatism ja strabismus on haigused, mida võimlemine aitab võidelda. Vladimir Georgievich Zhdanov töötas igaühe jaoks eraldi kompleksi. Siiski on reegleid, mis on ühised kõikidele harjutustele, mida tuleb järgida, et saada käegakatsutavat tulemust.
See on oluline! Võimlemine ei saa olla seotud nendega, kes olid silma peal operatsiooni teinud kuus kuud pärast seda. Kui võrkkesta irdumine on vastunäidustatud.
Võimlemine põhineb vaate fokuseerimisel vaheldumisi kaugele ja lähedale. Selleks soovitab Zhdanov teha kaks kirjet tabelit. Tekst võib olla mis tahes, kui iga allolev rida on kirjutatud väiksema kirjaga kui eelmine. See peaks nägema nagu silmade kontrollimise tabel.
See tuleb kirjutada suureformaadilisele paberile, et see seinale riputada. Teine on tavalisel lehel. Harjutuste algoritm:
Ja veel üks lihaste tugevdamise harjutusi teeb ainult silmad, pea on liikumatu.
Ja pidage meeles, et harjutust ei saa kuritarvitada väidetavalt kõige kiirema tulemuse saamiseks. Toime võib olla vastupidine ja põhjustada silmadele olulist kahju.
Neil, kellel on nägemine -4 ja allpool, on soovitatav konsulteerida arstiga. Olge ettevaatlik, et vältida võrkkesta kahjustusi.
Kompleksi eesmärk on tugevdada silmade kaldu lihaseid vaheldumisi nende pingete ja lõõgastumisega. Täitmiseks võite kasutada pliiatsit või pliiatsit.
Kompleks viiakse läbi 5 kuni 10 korda.
Kestus kaks - kolm minutit.
Need klassid pakuvad ka võimalust teha pöidla ja pikliku indeksiga.
Astigmatism on tõsine silmahaigus. See on silma sarvkesta või objektiivi sfäärilisuse rikkumisega seotud vaate keskendumise puudumine. Haigus võib olla kaasasündinud või vigastada. Ravimata jätmisel viib see lõpuks nägemise või strabismuse tõsise vähenemiseni. Lisaks puhtalt ravimeetoditele aitab võimlemine tugitegurina väga hästi.
Vaatamata meditsiinilise kogukonna üsna lahe suhtumisele VG astigmatismiga silmade võimlemisele. Zhdanova, tal on palju fänne ja tänulikud vastused.
Zhdanov soovitab kompleksi, mis koosneb mitmest harjutusest silmade lihasteks, päikestamiseks ja palmingaks.
Pean ütlema, et palming on soovitatav mitte ainult astigmatismi, vaid silmade väsimuse ja nägemise liigse koormuse jaoks. See aitab pingeid leevendada, lihaseid lõdvestada.
Arvuti töökohal soovitatakse palmingut teha igal pool või poolteist tundi. See võtab rohkem kui 5 minutit.
See harjutus viib lihaste lõõgastumiseni ja hea mõju visiooni taastamise protsessile.
Seda saab teha mis tahes valgusallikaga, välja arvatud luminofoorlambid.
Twistid toimuvad 20-25 korda, kuni sa näed suletud sajandite jooksul päikesepõlve.
Vahetult pärast päikeseenergiat on soovitatav teha palming. Selleks hõõruge oma peopesad enne nende soojendamist ja asetage need silmadesse, vajutades oma küünarnukid rinnale ja kergelt pea alla.
Palming aitab vabaneda päikese "bunnies" ja lõõgastuda pingeline silma lihased.
Solariseerimist saab teha pimedas ruumis küünla juures istumisel. Selleks paigutatakse see meetri kaugusele. Päikese "bunnies" mõju saavutatakse, keerates pead korduvalt vasakult paremale.
Palmitsemine ja päikesekiirendamine rabamisega
Squint ei mõjuta ainult nägemisteravust, vaid on ka kosmeetiline defekt, mis võib mürgitada elu. Abi võimlemine koos temaga on väga oluline ja tõhus.
Küünla palming ja päikesekiirgus annavad häid tulemusi. Zhdanov rõhutab eriti palmingu komponenti, mida ta nimetab "meeldivateks mälestusteks". Professor usub, et nad loovad selle harjutuse rakendamisel kahekordse efekti.
Zhdanov soovitab ka teha võimlemist, et lõõgastuda ja tugevdada lihaseid võrdselt, laadides peamiselt valutavat silma.
Ekspertide arvamus selle tehnika kohta on ebaselge. See nõuab lisauuringuid, millest räägib professor Zhdanov ise.
Kuid selle võimlemisega tegeles rahva kohus. Ja see on positiivne. Suur tänu, et tehnika töötab ja aitab nägemishäiretega inimestel. Aknakulaarse rõhu langetamisel glaukoomi korral ja kataraktide vähenemises on positiivseid reaktsioone.
Läbivaatuste kohaselt aitab headele tulemustele kaasa tervise edendamine üleminekul eraldi söögikorrale, alkoholi loobumine ja jõusaalile minek, nagu soovitas Vladimir Zhdanov. Tema loengud on väga populaarsed ja aitavad kõigil muuta oma elustiili ja taastada tervist.
Peamine asi ei ole kõrvale kalduda eeskirjadest, millest me eespool rääkisime, ja teha võimlemist regulaarselt.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlEnamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.
Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.
Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.
Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.
V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.
Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.
Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.
Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.
See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.
Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.
Harjutuste tegemise reeglid:
Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.
Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.
Täitmise järjekord:
Erijuhised:
Puudutus:
Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:
Märkused harjutuse kohta
See harjutus on vastunäidustatud pärast:
Harjutuse täisversioon:
Kommentaarid treeningule:
Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.
Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.
Küünla on võimalik asendada laualambiga.
Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.
Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:
Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.
Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.
Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.
Toimingute järjestus:
Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.
See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.
Harjutused pisipiltidega
Koolitus koos sõrmega:
See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.
Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.
Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.
Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.
Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.
Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.
Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.
Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.
Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.
Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.
V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.
Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:
Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastus
Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus
Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus
Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!
See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.
Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus
Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele
Ta on minu optika valdkonna professor.
Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus
Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlNägemishäired inimkehas teeb sellest abitu ja haavatavaks.
Professor Zhdanovi meetodil põhinev tehnika aitab ennetada haigusi ja säilitada terved silmad. Selle põhjal viiakse läbi silmahaiguste ennetamine ja taastatakse nägemisteravus.
Enne arstide juurde minekut, langenud nägemist ravida ja taastada, võtta ettenähtud pillid ja minna kirurgiasse, proovige kasutada kuulsa Novosibirski asutaja harjutusi VG Zhdanovi tehnikast.
Loodud kompleks põhineb tervisliku eluviisi sätetel ja inimese vaimse maailma suhetel füüsilise seisundiga. Vladimir G. kutsub loobuma prillide ja läätsede kandmisest ja taastada nägemuse vastavalt oma meetodile ilma ravimite ja kallite toiminguteta.
Lisaks võimlemisõppustele hõlmab Zhdanovi filosoofia kohustuslikke eraldi eineid, loobudes halbadest harjumustest, säilitades tervisliku eluviisi ja oma organismi optimistliku meeleolu taastumiseks.
Professori loodud harjutuste kompleks võimaldab parandada ja peatada nägemise kaotuse peaaegu kõigil silmahaiguste etappidel. Looduslik paranemine ei tule, kui ei olnud võimalik luua meelerahu välismaailma ja lähedastega.
Vladimir Georgievich töötas välja võimlemisõppused, mis aitavad parandada nägemist. Müoopiaga patsientide puhul kasutage ilma prillideta ebatavalisi kaarte ja vormimisprille. Valmistage kaks erinevat paberiformaati. Albumi lehel trükitakse tekst suurte tähtedega, teisele lehele, sülearvuti suurusele, kirjutatakse esimene väike koopia. Rippuge seinale kaks teksti, asetage prillid ja sulgege üks käsi.
Ühe meetri kaugusel loe esimene rida suurel lehel, seejärel liigutage vaadet teisele tekstile. Lugege ridu vaheldumisi, kusjuures iga tekst tõstab järk-järgult kaugust seinaga. Kasuta vaheaega ja vaheta oma silmad. Paljud vastused müoopia harjutusi kasutavatele inimestele viitavad sellele, et pärast esimest harjutust hakkasid nad nägema ja end paremini tundma.
Hüperoopia puhul soovitatakse järgmisi harjutusi. Pigistage käsi ja pange nina ees 10 cm kaugusele näo ette rusikas. Võtke pöidla küljele ja liigutage oma silmi vasakule ja paremale. Pea peab jääma liikumatuks. Pilguheit ei ole suunatud sõrmele, vaid nagu minema.
Kuidas aitab silma võimlemine Zhdanovi kataraktiga, milliseid harjutusi on vaja?
Katarakti ravi aluseks on võimlemine "Palming". Inglise keelest tõlgitud tähendab see tegevust peopesaga. Päevaklasside jaoks ei ole vaja palju aega, vaid viis minutit, kui silmad on väga väsinud.
Katarakti nägemise parandamine:
Asetage peopesad suletud silmalaudadele, peopesad peavad olema tihedalt suletud. Avatud silmad "sukelduvad pimedusse" ja istuvad vaikselt 5-7 minutit. Harjutus silmadele on soovitatav teha sooja käega, mitu korda päevas - vastavalt vajadusele.
Zhdanovi sõnul peate peopesadest silmadesse looma positiivse energia. Vaikselt ja täielikult lõõgastuda. Võimlemine silmadele päevas. Harjumused kataraktis:
Astigmatismi korral koosneb ravi hulgast võimlemisõpet, mille eesmärk on iirise suurendamine. Astigmatismi harjutused on järgmised:
Võimlemisvõimaluste kompleksi veedetakse hommikul iga päev 10-15 vastuvõtule. Kulunud aeg on 10-15 minutit. Kuluta rahulikus lõdvestunud olekus.
Vladimir Georgievich Zhdanov asutas metoodika U. Batesi ja G. Shichko maailmavaate põhjal. Teadlaste sõnul on haiguse keskmes vale elustiil (nikotiin ja alkohol). Tema teooria asutaja Zhdanov toetab ideed, et taastumise tee seisneb halbade harjumuste tagasilükkamises ja eluväärtuste ümbermõtestamises.
Loodud harjutuste komplekt aitab häälestada nägemise taastumist ja säilitamist kõikides tingimustes. Vladimir G. pakub loobuda alkoholist ja suitsetamisest, mitte ainult visiooni taastamise protsessis, vaid ka tervisliku eluviisi harjumus igaveseks.
Professori sõnul annab tulemuseks kindlasti kangekaelne suhtumine ja klasside õige rakendamine. Näiteks tsiteerib ta kuulsat akadeemikut F. G. Uglovit, kes õppis meetodi järgi. Ta suutis oma kuu nädala pärast parandada oma nägemist, et vabaneda kaugelenägusest ja prillidest, mida ta viis 50 aastat.
Vladimir Georgievichi sõnul ei ole tehnika kõigi inimeste absoluutne taastumine. Parandusi ei pruugi saavutada inimesed, kes ei ole oma võimetes kindlad. Edu saavutamise teele kohaldatakse kõiki soovitusi ja nõuandeid.
Teadlased on skeptilised Zhdanovi meetodi suhtes, väites, et professor ei uurinud täielikult kõiki kasutatud süsteemi kõrvalmõjusid, kuid hakkas kohe inimestel praktiseerima. Hoolimata teaduslike oponentide usaldamatusest - ei lähe rahvuslikud huvid harjutuste ja meetodi vastu, vaid saavad üha rohkem uusi järgijaid.
Vladimir Georgievich on tuntud tervisliku toitumise järgijate seas. Ta töötas välja süsteemi eraldi toidu kombinatsiooni kujul. Tingimuslikult jagatud kolme rühma: valgud, süsivesikud ja "elus toit". Esimesse rühma kuuluvad lihatooted, teine - puu- ja köögiviljad, kolmas - teraviljast (leib, kliid).
Meetod sobib spordi, dieediga tegelevatele inimestele ning aitab eristada toksiine ja toksiine organismist. Fraktsiooniline süsteem võimaldab teil suurepäraselt vaadata ja kombineerida nägemise taastamise meetodiga. Zhdanov soovitab visuaalse süsteemi töötlemise etapis rasva loobuda, hoida eraldi sööki, kasutada suurtes kogustes vett.
Zhdanov palub mitte ainult õigesti ja murdosa. Rahva tervendaja Porfiry Ivanovi üliõpilase ja järgijana nõuab ta paastumispäevade hoidmist ja õigeusu paastumise jälgimist (keha ja hinge puhastamine). Lihtsaid reegleid järgides väidab V. G. Zhdanov, et mitte ainult nägemust, vaid ka meelerahu on võimalik taastada.
Professor järgib alati lihtsaid reegleid. Oluline on peab puhata, et anda silmadele väsimus. Enne söömist tehke silma lihaste harjutusi kolm korda päevas. Loobu kõik klaasid ja läätsed. Zhdanovi sõnul on nad silmade jaoks sangad, seega soovitab ta isegi päikeseprille kandes ainult siis, kui see on absoluutselt vajalik.
Inimestele, kes on oma nägemisega õiged ja nägemust parandavad, on professori nõuanne lihtsate harjutuste tegemiseks, näiteks:
Lisaks ülalnimetatud nõuandele soovitab Vladimir G. teil juhtida õige eluviisi, kõrvaldada halvad harjumused. Et leida meelerahu ja rahu.
Paljude inimeste arvates, kellel on silmahaigused lühinägelikkuse tõttu, võimaldasid harjutused nägemise langust peatada ja silma seisundit parandada. Pikaajalise vaatega inimesed märkisid, et nägemise taastamine on vähem levinud, kuid paljud on võimaldanud haiguse progresseerumist peatada.
Kuid kõik metoodikaga seotud professorid ei märganud positiivset suundumust. On arvamusi, et ta ei sobinud kellelegi. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et mitte kõiki järjestikuseid harjutusi tuleb teha.
Võimlemisvõimaluste erinevus tuleneb silmahaigusest ja sellest tulenevalt erineb taaskasutamise tehnika üksteisest. Näiteks müoopiaga lõõgastuvad silmade lihased, majutus paraneb. Kaugel nägemisega tuleb vastupidi - lihaseid tugevdada ja järkjärgulist koormust suurendada.
Zhdanovi meetodil koolituse alguses on vaja kontrollida mitte ainult silmi, vaid ka kogu keha. Kui tekib valu või halvenemise vihje, lõpetage kohe kasutamise lõpetamine ja konsulteerige kvalifitseeritud abi saamiseks arstiga. Ärge unustage oma tervist, et komplikatsioone ei oleks.
Enne klasse vaadake VG Zhdanovi poolt salvestatud loengute täielikku videot. Vaadake ülevaatuse käigus, kuidas ta selgitab ja näitab harjutusi üksikasjalikult. Korrake igapäevaseid kursusi ja parandage nägemist, ärge jätke teid ootama.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Tänapäeva elu rütm on väga dünaamiline. Iga päev, igapäevaelus ja tööl, ümbritsevad meid kümneid vidinaid, mis isegi muudavad ülejäänud silmad raskeks tööks. Selle tulemusena hakkab nägemisteravus pidevast stressist ja ületöötamisest vähenema.
Loomulikult on meditsiin juba ammu andnud meile selguse maailma tajumise kohta prillide, läätsede ja operatiivkorrektsiooni abil. Kuid ärge unustage inimkeha suurt sisemist potentsiaali. Kuna sport aitab keha korrastada, on ka nägemisharjumused normaalse nägemise taastamiseks.
Professor Zhdanovi visiooni taastamise meetod on väga populaarne. Mis see on, keda näidatakse ja milliseid harjutusi soovitatakse? Räägime sellest meie artiklis.
Zhdanovi meetod on üsna ebatavaline, mis põhineb kolmel komponendil:
Professor Zhdanov on arvamusel, et silmade struktuur ja nende töö põhimõtted, millele ametlik meditsiin põhineb (Helmholtzi sõnul), erinevad William Batesi järgi silma toimimise teooriast. Tema loengutes selgitab ta sellest seisukohast müoopia ja hüperoopia arengu põhjuseid.
Samuti on ta veendunud, et korrektsed harjutused, mis soodustavad üleliigsete silmade lihaste lõõgastumist ja toonides liiga lõdvestunud, võivad kiiresti taastada nägemisteravuse.
Mis puudutab silmade koolitust, siis kõik on intuitiivselt selge - õigete harjutustega saate tuua kõik silmade lihased tooni. Aga kust pärineb Shichko meetod?
Fakt on see, et Batesi ja Zhdanovi sõnul on nägemise nõrgenemise põhjuseks halvad harjumused, näiteks silmade ülerahvastamine ja mitte aja ja puhkuse pidev andmine, prillide kandmine kui isegi nõrgemate lihaste lõdvestamine. Lõppude lõpuks, kui vaatate statistikat, kaotavad prillid inimesed, kes ajab silmi veelgi enam silma, prillid ainult olukorda raskendavad.
Üldiselt on prillid laiskad ja see on tõeline halb harjumus. Lihtsalt meetod Gennadi Shichko ja võimaldab teil vabaneda halbu harjumusi (ta siiski rohkem vabaneda harjumus suitsetamine ja kuritarvitada alkoholi, kuid sisuliselt saab kohaldada mis tahes valdkonnas).
Zhdanov on kindel, et iga päev kirjutades oma eesmärgid, et vabaneda halbadest harjumustest päevikus (metoodika autor soovitab programmeerida ennast kirjalikult), võib märgata nädala olulist paranemist.
Zhdanovi meetodi kolmas komponent on looduslikud tooted, tänu kasulikele elementidele ja nende struktuuri moodustavatele vitamiinidele, tugevdavad silma lihased. Kõik on lihtne ja üsna traditsiooniline. Loomulikult ei saa tooteid üksi parandada, kuid koos teiste Zhdanovi meetodi komponentidega töötavad nad hästi.
Meetod ei ole kõikvõimas ja tagab sellise diagnoosiga inimestele tulemuse:
Enne klasside kasutamist peate aru saama, et Zhdanovi meetod ei ole võlukepp, -7,0-st kalliks hinnatud 1,0-le ei ole tõenäoline, kuigi kõik organismid on individuaalsed ja isegi see võib juhtuda. Kuid 2-3 dioptriga näeb nägemus nägemuse parandamist.
Optimistlikumad prognoosid neile, kellel on -3,0 - -2,5 punkti. Sellisel juhul võib professor Zhdanovi meetodil töötlemine täielikult taastada nägemise. Aga jällegi, ärge unustage iga organismi omadusi, et tagada 100% vaate tagastamine siin veel võimatu. Kindlasti võime öelda, et teravus paraneb ja suurusjärku.
Harjutusi vastavalt professor Zhdanovi meetodile saab teha igaüks, regulaarne silmakoolitus, samuti kogu kehaõpe on kasulik kõigile. Ennetava meetmena on see meetod soovitatav nii lastele kui täiskasvanutele.
Meetod on nii lihtne ja turvaline, et tal pole praktiliselt vastunäidustusi. Siiski on mõned kraanid.
Näiteks on rangelt keelatud teha võrkkesta eemaldamisega inimestele harjutusi.
Samuti on keelatud treening inimestele, kes on alles hiljuti kannatanud tõsise silmahaiguse, silmakirurgia või vigastatud silmade all. Kuid see on ajutine vastunäidustus. 4-6 kuu jooksul pärast täielikku taastumist ja kohustuslikku konsulteerimist okulaariga saab Zhdanovi tehnika selle kategooria inimestele kättesaadavaks.
Samuti on reservatsioon väga raskete lühinägelikkusega inimestele. Harjutusi on võimalik teostada, ainult nende tüübid ja korduste arv on paremini kooskõlastatud oftalmoloogiga. Liialdamine võib teha rohkem kahju kui kasu.
Eeskirjad on elementaarsed:
Kui neid soovitusi järgitakse ja süstemaatilisi kvaliteediharjutusi viiakse läbi, suurenevad silmade lihased märgatavalt ja muutuvad paindlikumaks ja paindlikumaks. Vere ringlus silmamuna paraneb, samas kui selle trofilisus stabiliseerub. Samuti suureneb hapniku sissevool elundisse, mineraalsetesse ja bioloogiliselt aktiivsetesse ainetesse.
Tähelepanu. Kui pärast harjutusi on silmades silmad, kärbsed või muud ebameeldivad sümptomid, siis tuleb korduste arvu vähendada.
Palming on esimene harjutus harjutuse alustamiseks. Selle eesmärk on silmade lihaste lõõgastumine. Tehke seda ilma prillideta ja läätsedeta.
Abi Ingliskeelsest palm-palmist oli sõna Palming. Alumine rida on katta oma silmad nii palju kui võimalik käed, kuid mitte neid vajutada.
Tegevuste jada on järgmine:
Seda treeningut saab lisaks integreeritud lähenemisele teha igal ajal, niipea kui olete silmis väsinud.
Treeningu klassikaline versioon tuleb teha mitte küünlaga, vaid päikese käes:
Võimaluse puudumisel harjutada päikese käes (tumedad või hägused ilmad) viiakse läbi küünla silmade päikestamine.
Sa pead istuma ühe meetri kaugusel küünal, et näha silmad tuledele. Lülitage õhulamp välja. Harjutuse tegemise kord on sarnane - pea pööramine paremale ja vasakule (vaja on 15-20 kordust). Eripäraks on see, et te ei saa oma silmad sulgeda, vaid ka mitte juhtida neid küljelt küljele. Pea pööramisel ei keskendu pilk midagi, silmad on lõdvestunud.
Abi Kui küünal pole käepärast, saate valguse allikana kasutada laualampi.
Pärast seda treeningut, nagu ka mõne muu pärast, soovitab professor Zhdanov teha treeningu palmimist.
See harjutus on kõigile teada. See koolitab silmade pikisuunalist ja põiksuunalist lihast. Selle olemus seisneb vahemaa tagant asuvale objektile, seejärel tihedalt asetsevale objektile. Sa võid treenida ruumis, või avada silmaringi, vaadates aknast välja kaugusele erinevates suundades, siis kardinale.
Vaatleme treeningu algoritmi ruumis:
Selliseid liikumisi tuleb teha mitu, suunates iga kord teise poole.
Abi Seda treeningut soovitatakse teha mitu korda päevas kõigile kontoritöötajatele, kes on sunnitud kogu päeva monitorile vaatama. Pärast pikka lugemist saate ka oma silmi sel lihtsal viisil puhata. Harjutus lõdvestab täielikult silmade lihaseid.
Kõigepealt tundub, et need harjutused on piisavalt keerulised, kuid teatud oskustega kõik osutuvad:
Tähelepanu. Kui pärast harjutusi on silmade või peaga valu või mõni muu ebamugavustunne, siis võite mõne päeva jooksul peatuda ja seejärel alustada harjutusi uuesti.
Harjutus toimub ühe käega.
Te saate ka teise harjutuse, ka sõrmega, seda ajaindeksit:
Astigmatismiga inimestele ei ole spetsiaalseid harjutusi. Kuid selle haiguse all kannatavad inimesed märkisid pärast kompleksi rakendamist oma seisundi olulist paranemist vastavalt professor Zhdanovi meetodile. Piisab ainult harjutuste tegemisest vahelduvate silmaliigutustega (lihtsaimad harjutused), palmimise ja päikeseenergia harjutuste teostamiseks.
Kokkuvõttes tuleb märkida, et professor Zhdanovi metoodikal on palju positiivset tagasisidet. Tuhanded inimesed on oma nägemust juba taastanud või oluliselt parandanud. Loomulikult saavutatakse need tulemused ainult tavaliste klassidega.
Enesehüpnoos, kui sa usud selle efektiivsusse, samuti hulk harjutusi silmadele, mis ei kahjusta isegi sajaprotsendilise nägemisega inimesi, töötavad koos. Ja see on kõik vajalik, et täiendada seda sobiva vitamiinravi abil - saavutatakse ideaalne liit.
Et uskuda, et meetod on või mitte, on igaühe äri, kuid see on ikka veel väärt, see pole veel hullem - see on kindel.
Harjutustest visiooni taastamiseks vastavalt professor Zhdanovi meetodile alltoodud videol:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html