Lapsed saavad suurema osa väljastpoolt pärinevast teabest nägemisorgani abiga, sel põhjusel võivad isegi koolieelsed lapsed silmitsi häirida. Lihtne võimlemine aitab minimeerida silmahaiguste tekkimise riski. Selleks, et laps oleks huvitatud, peaksid klassid toimuma mängulisel viisil. Et sundida last midagi tegema, kui ta seda ei huvita, on see praktiliselt ebareaalne. Lapse silmade võimlemine treenib nägemise organi liikumise eest vastutavaid lihaseid ja avaldab positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele arengule.
Lastele mõeldud harjutuste eripära on see, et see toimub mängulisel viisil ning sellega kaasnevad luuletused, laulud ja sõnavõttud. See aitab lapse huvitamist, ta teeb seda tahtlikult.
Tasu laste silmade eest leevendab nägemisorgani stressi, lõdvestab lihaseid ja koolitab lihaseid. Võimlemine kõrvaldab ka silmalaugude paistetust, normaliseerib silmamuna verevarustuse protsessi. Seetõttu võib seda teha täiskasvanud. Kui te harjutate regulaarselt, on tulemus märgatav kuu aega pärast koolituse algust.
Õige õppuste komplekti leidmiseks külastage oftalmoloogi. Ta viib läbi vajaliku diagnostika ja valib saadud tulemuste põhjal harjutused. Lastele mõeldud võimlemine on soovitatav järgmistel juhtudel:
Samuti on soovitatav silmahaiguste ennetamiseks kasutada laste silmaharjutusi.
Tagasi sisukorda
Koolieelsetes lasteasutustes hoolitsevad lapse tervise ja silmahaiguste ennetamise eest hooldaja õlad. Võimlemist teostavad kõik grupi lapsed:
Kahe-aastane laps ei saa aru, mis on "pöörata silmad", mistõttu on vaja kasutada erinevaid objekte. Õpetaja liigub neid aeglaselt ja väike tot vaatab objekti liikumist. Mõnel juhul saate mängida kogu etendust, asetades nukud sõrmedesse.
Sel juhul kasutatakse lihtsaid ja põnevaid harjutusi, mis aitavad arendada harjumusi regulaarselt lastel kasutada. Võimlemine toimub kolmes etapis:
Esimesel etapil teevad lapsed oma silmadega lihtsaid liigutusi erinevates suundades. Seejärel sulgege nägemisorganite peopesad ja loendage viis. Eelkoolieas korraldab õpetaja võimlemist, kodus saavad vanemad seda teha.
Maksustamise peamine etapp koosneb mitmest harjutusest:
Võimlemise lõpus joonistavad poisid nina abil. Plokid, mis kujutavad loomi, sõidukeid ja muid esemeid, millega lapsed tuttavad, kinnitatakse lauale. Meetodi olemus on mustri kordamine silmadega.
Vanemad poisid saavad teostada keerukamaid harjutusi, mille eesmärk on tugevdada okulomotoorseid lihaseid. Tehnikakompleksi muutus on seotud asjaoluga, et nägemisorgani koormus suureneb. Lapsed veedavad palju aega raamatutes ja arvutites, mitte ainult koolis, vaid kodus.
Oluline on tuvastada visuaalse seadme töö rikkumine varases staadiumis. Lapsest kõrvalekallete avastamine võib olla lihtne. Paluge tal hoolitseda konkreetse objekti eest. Hälvete puudumisel saab ta seda üksikasjalikult kirjeldada. Ärge ignoreerige optometristi külastusi, arst suudab probleemi regulaarselt kontrollida ja leida parim ravi.
Kodus toimub võimlemine kuus korda päevas, laadimise kestus on kaks kuni kolm minutit. Et laps naudiks, on vaja teda huvitada. Ütle talle, kui oluline on, et tema silmad oleksid terved ja hästi nähtavad.
Kas harjutused hommikul, jalutades tänaval ja mitu korda kogu päeva jooksul. Osalema võimlemiskuutides, piltidega kaartides jne. Jälgige kindlasti visuaalse seadme hügieeni: ärge lubage pikka ja tihedat telerit vaadates, veeta arvutis palju aega. Silmade koormust nõudvad kutsealad peavad olema vaheldumisi teiste tegevustega, nagu näiteks värske õhu käimine.
Täiskasvanud saavad neid harjutusi lastega teha. Laadimine on üsna lihtne, lapsed peavad kordama luuletuses väljendatud tegevusi.
Vene arst on välja töötanud mitmeid nägemisteravuse parandamise meetodeid. Edward Sergeyevichi sõnul on vaja alustada noortest oftalmoloogiliste haiguste ennetamist. Ta pakub mõningaid lihtsaid harjutusi, mida tasub pöörata tähelepanu vanematele, kelle lapsed kannatavad lühinägelikkuse all või kulutavad palju aega arvutil.
Kompleks koosneb kolmest plokist. Positiivne dünaamika on planeeritud mõne päeva pärast, koormus järk-järgult suureneb. Esimene komplekt sisaldab järgmisi harjutusi:
Teise harjutuste abil tugevdada nägemise organi lihaskonda:
Võimlemise lõpetamine on tehnikate kogum, mille eesmärk on parandada majutust:
Et laps saaks ümbritsevate objektide kergesti kirjeldada, tuleks erilist tähelepanu pöörata liigendusharjutustele. Kuna kõneseadme patoloogiad ei ole vähem ohtlikud kui nägemisorgani probleemid. Kolme kuni nelja-aastase lapsega kaasneb võimlemisega luuletusi ja muinasjutte. Peaasi, et laps oli huvitav.
Staatilised meetodid on väga tõhusad:
Kuna noored lapsed kiiresti väsivad, on soovitatav teha kuni kolm harjutust.
Silmaarstid tuvastavad mitmeid harjutusi, mille eesmärk on kõrvaldada nägemisorgani probleemid. Rasketel juhtudel on soovitatav teha mitmeid spetsiifilisi meetodeid.
Metoodika peamine eesmärk on normaliseerida vastuvõtva seadme töö. Harjutuste peamiseks eeliseks on see, et need hõlmavad kõiki nägemisorgani elemente. Võimlemise sisuks on vaadata pilk kaugetest objektidest. Iga teema puhul peate viie sekundi jooksul keskenduma. See on vajalik majutuse aktiveerimiseks ja funktsioonide taastamiseks.
Kui silmade töös esineb tõsiseid kõrvalekaldeid, tuleb pärast tugevat visuaalset koormust korrata laadimist.
Laps katab oma silmad kätega, kuid ei sulgu neid. Peamine ülesanne - juhtida numbrite silmad ühest kümneni. Seejärel korrake harjutust vastupidises järjekorras. Vastuvõtu lõpetamiseks kulub rohkem kui kaks minutit.
Harjutus taastab nägemisteravuse. Võtke tühi paberileht, tõmmake sellele kümme punkti üksteisest viie millimeetri kaugusele. Kui murdumise korral on kõrvalekaldeid, suurendatakse kaugust seitsme millimeetrini.
Plakat asetatakse kolmekümne viie sentimeetri kaugusele silmast. Laps peab neid mitte ainult arvestama, vaid ka loendama. Teisaldage leht järk-järgult ära, määrake vahemaa, mille juures laps ei näinud punkte.
Kasutatakse nägemisteravuse taastamiseks väga noortel patsientidel. Samuti on vastuvõtu eesmärk vabaneda arvuti sündroomist. Istuge beebi akna ette, paluge tal keskenduda põlvedele. Siis peaks laps oma pilgu keskenduma erinevatele tema ümber olevatele objektidele. Manipuleerimist korratakse kaks kuni kolm korda, silmad liiguvad kaarel.
Laste visuaalne võimlemine on suurepärane meetod oftalmoloogiliste haiguste tekke ärahoidmiseks. Harjutused ei võta palju aega, kuid maksimaalsete tulemuste saavutamiseks peate neid regulaarselt korrata. Ärge sundige oma last tegema mingit treeningut! Sellises olukorras ei too see tulemusi. Püüdke teda huvitada, pidada õppetundi mängulisel viisil. Harjutuste valik tuleks usaldada silmaarstile.
Video abil saate teada, kuidas õigesti täita seitse kõige tõhusamat tehnikat visiooni taastamiseks.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Võimlemine silmade jaoks annab mingi "puhkuse" pingelistele nägemisorganitele. Tänapäeva elu tingimustes seisavad nii täiskasvanud kui ka lapsed silmitsi lihaskoormuse ülemäärase koormusega. Sellepärast soovitavad okulistid mitte olla laiskad ja teostada igapäevaseid silmade harjutusi.
Eriti kehtib see laste kohta, kellel on juba varases eas suur nägemispuudulikkuse oht.
Paljud vanemad ei tea, milline on silmade võimlemise eesmärk, milline on sellise protseduuri kasutamine. Kõigepealt tasub selgitada, et nägemisorganite väljaõpe on hea viis ennetada erinevate haiguste arengut juba varases eas. See puudutab peamiselt selliseid haigusi nagu müoopia ja hüperoopia. Erandiks ei ole astigmatism, mis sageli muretseb kooliealiste laste pärast.
Poisid saavad ja koguvad igapäevaselt suurt hulka informatsiooni ning nägemisorganid on pidevas pinges. Sel põhjusel hakkab laps kogema väsimust, mis kutsub esile silmahaiguste ilmnemise.
Isegi täiusliku nägemuse korral ei tohiks unustada lihtsat lõõgastust. Seega, arvestades kõiki ülaltoodud tegureid, on arstid välja töötanud palju kasulikke harjutusi. Lisaks parandab võimlemine nägemist isegi regulaarse ülepinge korral. Kõige parem on valida komplekse, mis sisaldavad mängu elemente, samuti luuletusi ja sõnavõtteid. Eriti puudutab see neid juhtumeid, kus harjutused valitakse lapsele või koolieelsele lapsele.
Silmade võimlemise oluline eesmärk on visiooni taastamine. Selliseid meetodeid on soovitatav kasutada ka kaugelearenenud juhtudel, kui ainus võimalik lahendus on nägemise korrigeerimise operatsioon. Koolitus nõuab palju aega ja vaeva. Vanemad peavad arvestama asjaoluga, et lapse harjutuste kompleks valitakse sõltuvalt silmahaigustest. Kui rikkumisi ei ole, on võimlemine suurepärane meetod erinevate haiguste ennetamiseks. Enne harjutuste valimist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.
Paljud meditsiini valdkonna spetsialistid märgivad, et isegi lasteaias või algkoolis viibides näeb laps nägemisorganitele pikemat koormust. See juhtub peamiselt õppetundide joonistamise, modelleerimise või kujundamise ajal. On teada, et need tüübid nõuavad pidevat pinget, kuna tähelepanu on suunatud ühele punktile. Kui laps läheb kooli, suureneb koormus ainult. 6-7-aastased lapsed seisavad silmitsi kahekordse visuaalse koormusega võrreldes koolieelsete lastega 5 aastat.
Igal juhul aitab selle probleemi lahendamiseks lihtsad ja huvitavad harjutused, mis võtavad minimaalse aja.
Kui selline füüsiline sobivus on valitud lastele vanuses 9–10 aastat, siis on kõige parem kasutada protsessis spetsiaalseid juhendeid.
Teatud häirete väljatöötamisel on soovitatav kasutada erinevaid keerulisi harjutusi. Sageli kasutatakse laste lühinägelikkusena visuaalset võimlemist. On teada, et sellist haigust iseloomustab hägune nägemus lastest kaugel asuvatest objektidest.
Lühinägelikkus võib olla kas kaasasündinud või omandatud, mistõttu on soovitatav pöörduda selle kompleksi poole, mis mitte ainult ei aita kaasa haiguse vastu võitlemisele, vaid peatab ka selle edasise arengu.
Niisiis, peate alustama alumise silmalau kinnitamisega koolitust. Selleks pange oma sõrm silma keskmisesse nurka keskele sajandi keskele. Ring sõrmus peaks paiknema visuaalse organi siseküljel. Silmalaugu tuleb hoida nii, et see tekitaks teatud vastupanu. Sel ajal peaks laps avama ja sulgema oma silmad, hoides seda aeglaselt. Võimalik, et müoopia võimlemine toimub isegi jalutuskäigu ajal.
Laps peab vaatama eraldi objekte: näiteks tee lähedal asuvatest esemetest, jalgade alla. Eriti kasulik oleks selline harjutus koos kerge müoopiaga noorukitel.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Iga inimene peaks mõistma, et nägemise kaitsmine ja säilitamine on oluline. Silmade harjutused aitavad teil ja teie lapsel säilitada head nägemust. Artiklis esitatakse praktiline materjal, mis võib olla huvitav ja kasulik visuaalse võimlemise, füüsiliste harjutuste ja dünaamiliste pauside läbiviimiseks.
Võimlemine silmadele
Meie ümbritseva maailma tajudes õpime palju vaatenurgast: objektide kuju, suuruse, värvi, samuti nende üksteise kauguse ulatust ja asukohta kosmoses. Erinevad nägemisfunktsioonid aitavad meil rikastada meid ümbritsevat maailma. Silma peamised funktsioonid on mootori funktsioonid, nägemisteravus, visuaalne väli, nägemise olemus, värvierinevus. Visuaalse taju muutus on mõne nimetatud funktsiooni rikkumise tagajärg. Seega muudab nägemisteravuse funktsiooni rikkumine objektide ja kujutiste äratundmist keeruliseks ning vähendab ka silma eraldusvõimet informatsiooni täiuslikkuse, täpsuse ja kiiruse suhtes. Vähenenud värviline diskrimineerimine põhjustab roheliste ja punaste värvide segunemist või võimetust eristada ühte kolmest värvist (sinine, punane ja roheline). Ruumilise orientatsiooni raskused põhjustavad nägemisvälja funktsiooni halvenemist. Ümbritsevate objektide stereoskoopilise, ruumilise tajumise moonutamine, kahe silma nägemisvõime vähenemine ja võime tajuda kõnesolevat objekti tervikuna on nägemise binokulaarse olemuse rikkumine. Silmus, mis on okulomotoorse funktsiooni rikkumine, viib kõrvalekaldeni ühe silma ühisest fikseerimispunktist.
Erinevate nägemispuudega laste risk on kasvamas aasta-aastalt. Isegi väikeste ebasoodsate tegurite ilmnemisel esineb probleeme nägemispuudega laste nägemisega ning selliste laste arv kasvab. On juba ammu teada, et haigust on lihtsam ennetada kui ravida. Seetõttu esineb koolieelsetes lasteasutustes korrigeeriv ja ennetav töö haridustegevuse kohustusliku osana. Lastega ennetus- ja parandustööde tegemiseks peavad õpetajad suurendama pädevust sellist tüüpi tegevuses. Silma tüve vältimiseks ja nägemishäire parandamiseks on visuaalne võimlemine üks õpetajate peamisi töövorme.
Silmade võimlemise peamine eesmärk on laste nägemispuuduse ennetamine.
Peamised ülesanded on järgmised:
- silmade lihaste tugevdamine ja nende väsimuse vältimine;
- silmakoe verevarustuse parandamine;
- visuaalse aparatuuri pingetõrje;
- silmalaugude lihaste tugevdamine;
- visuaalse seadme üldine parandamine
Silmade võimlemise põhiprintsiibid on:
- individuaalset lähenemist, võttes arvesse laste tervislikku seisundit ja nende vanust.
- regulaarselt
- koormuste järkjärguline kasv, mis on tingitud harjutuste aja, kiiruse ja keerukuse reguleerimisest koos laste füüsilise aktiivsusega.
- lapse huvide säilitamine ja arendamine. Võimlemise eritingimused ei ole vajalikud, kuid järgida tuleb järgmisi soovitusi:
- võimlemine on päeva jooksul mitu korda. Nooremas koolieelses vanuses 2–3 minutit, vanemas, suureneb selle hoidmise kestus 4-5 minutini.
- Võimlemist võib läbi viia mis tahes klassi osas (alguses, keskel või lõpus), võttes arvesse laste vanust, visuaalset ja motoorilist potentsiaali.
- visuaalne võimlemine toimub vastavalt õpetaja sõnalistele juhistele, kasutades salme ja vihjeid.
- kasutatav poeetilise teksti õpetaja peaks seda südamest teadma. Poeetilist teksti rakendatakse esialgu lühikestena (kuni 4 rida), liikudes järk-järgult keerulisemaks ja pikemaks.
- Õpetajatel soovitatakse komplikatsiooni põhimõtte planeerimisel arvesse võtta lihtsaid liigutusi oma silmadega: silmade sulgemine, vilkumine, üles ja alla, vasak ja parem, ümmargused liikumised, väljaulatuvad silmad ja seejärel nende kasutamine keerulisemas poeetilises tekstis erinevates kombinatsioonides.
- GCD kavandamisel on soovitatav õppida ja kasutada ühte silma võimlemist salmis kuus ja neljandat korda kasutada võimlemist objektidega või ilma.
Võimlemiskompleksid jagatakse vanuse järgi järgmiselt:
3-4 aastat - esimesed harjutused on lihtsad harjutused;
5-7 aastat - lõõgastav võimlemine.
7 aastat vana - lõõgastavale treeningule saab lisada kompleksi, mille eesmärk on tugevdada silmade lihaseid.
Siin on kõige tavalisemad harjutused, mis sisalduvad kõigis silmade harjutustes:
"Butterfly klapid oma tiivad", "Panicles" - vilkuv - puhkus, puhastamine ja silmade loputamine.
"Kiri nina" - vähendab stressi silma piirkonnas.
"Teravad silmad" - harjutust kasutatakse nägemishäirete vältimiseks.
"Silmade pildistamine" - harjutust kasutatakse nägemishäirete vältimiseks.
Palming (inglise keelest. "Palm" - palm): kasutatakse silmade pingete leevendamiseks, väsimust.
Harjutus "Kaug - Sulge".
On väga oluline, et harjutuse teostamisel oleks pea liikumatu (kui ei ole märgitud teisiti). Visuaalse võimlemise ajal ei tohiks lapsed olla väsinud.
Pidage oma lastega regulaarselt silmaharjutusi, muutes selle põnevaks igapäevaseks mänguks. Koolieelses vanuses on mäng lapse juhtiv tegevus. Pedagoogilise nähtusena toimib see haridusmeetodina ja korrigeerimisel õppemeetodil, mis on tegevuse korraldamise vorm. Seetõttu on lastele kõige huvitavam võimlemine, kus
- ülesanded on esitatud poeetilises vormis.
- kasutas tööotsingu objektide ja piltide leidmiseks rühma erinevates kohtades. Vajaliku pildimaterjali visuaalsete piltide loomiseks võib leida erinevatest värvimisraamatutest Internetis.
- liikumisi rakendatakse teatud ülesannetes seatud teedel - silmad harjutavad “visuaalse staadioni” juures (V.F. Bazarny meetodil).
- kasutatakse silmade koolitamiseks - stereo pilte. See silmade võimlemine on kõige tõhusam ja huvitavam lastele. Pildid parandavad nägemist ja takistavad paljude silmahaiguste ägenemist. Peate lihtsalt värvima värvilisele pildile ja püüdma eristada pilti, mis avaldub kolmemõõtmelises ruumis
- Ülesanne on leida erinevused samades piltides. See on väga huvitav, kuid peamine on tähelepanu ja visiooni koolitamine.
Laste nägemine on üks suurimaid juveele, mille kaotamine on väga raske. Seetõttu peab lapse nägemine olema kaitstud ja silmade võimlemine on üks kõige olulisemaid kohti ennetamise ja korrigeerimise töös. Meie koolieelses õppeasutuses lahendatakse laste tugevdamise, tervise säilitamise ja füüsilise arengu ülesanded. Ainult keeruline mõju lapsele võib anda selle arengule eduka dünaamika.
Metoodiline koostamine "Võimlemine silmadele" salmides
(vastavalt Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL, Uspenskoy L.P.
Me mängisime, maalisime (tegime kõnealused tegevused)
Meie silmad on nii väsinud
Me anname neile puhkuse,
Me sulgeme need natuke.
Nüüd avage need
Ja me vilgume veidi.
Öökull, suur pea,
vaadates kõikides suundades.
Paremale, vasakule, üles ja alla,
Beasts, linnud, oh!
Kõik käekellad lähevad niimoodi: märgistage, märkige nii,
Vasak aeg, õige aeg,
Me võime ka
Me oleme silmade võimlemine.
Tehke iga kord.
Paremale, vasakule, ringile, alla,
Korda, et sa ei ole laisk.
Tugevdada silmade lihaseid.
Me näeme paremat kohe.
Just see on draakon, ühendage pöialt ja indeksi sõrmed,
Nagu hernesilmad. viige need oma silmadesse
Vasakule paremale, et vaadata silmadega,
Alla - edasi. ilma keerdepeadeta.
Noh, nagu helikopter!
Me lendame kõrgele
Me lendame madalalt ilma meie peade muutmata.
Me lendame kaugele
Me lendame lähedal.
Öö See on pime väljaspool. (Tehke kõnealused toimingud)
Me peame oma silmad sulgema.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Sa võid oma silmad avada.
Jällegi viis
Jällegi sulgege silmad.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Me avame need uuesti. (korrake 3 - 4 korda)
Palju eh me vajame poisid
Meie oskustega käed?
Joonistage kaks ruutu, joonistage oma sõrmega õhku ja vaadake oma silmadega
Ja neile - suur ring
Ja siis veel üks ringkond,
See tuli väga, väga
Sirgel teel - kepp, me kasutame sõrmega õhku teksti, järgime
Kõvera rajal - lauvärv, tema silmad.
Kaldu sõidurannal,
Laineline - kass, millel on vuntsid.
"Minu rõõmsameelne, helistav pall"
Minu rõõmsameelne, helistav pall
Kuhu sa kiirustasid?
Punane, sinine, sinine,
Ärge hoidke endaga kaasa.
Vasakult paremale vaatamiseks, allapoole vaatamiseks, silmade silma liigutamiseks: vasakule - üles - paremale - alla - paremale - üles - vasakule - alla. Sulgege silmad, seejärel vilgutage 10 korda, korrake 2 korda.
Sügisel värvi leviku serval
Lehestikul harjata see õrnalt.
Kollane sarapuu ja põlenud vaher,
Aspen lilla, ainult roheline tamm.
Mugab sügist: ärge kahetsege suvel
Vaata - sügis on riietatud kullasse!
Silmade ringliikumine: vasak - üles - parem - alla - parem - üles - vasakule - alla
Vaata vasakule - paremale.
Vaata üles.
Sulgege silmad, seejärel vilgutage 10 korda. (korrake 2 korda)
Siin on suur puu,
Siin on selline kõrgus.
Tal on suured harud.
Siin on laius.
Puudel on isegi koonused,
Ja allpool - karu den.
Talvel magab seal kohmakas
Ja imeb tassima.
Tehke silmade liikumine.
Vaade alt üles.
Vaata vasakult paremale.
Sulgege silmad, seejärel vilgutage 10 korda, korrake 2 korda.
Eesel kõnnib ringi, ringi silmad.
Mida süüa ei tea kõigepealt.
Ülemine korrus küpsetatud ploom, vaata üles
Nõges kasvab allapoole, vaata alla
Vasakul - peet, paremal - õlg, vaata vasakule - paremale
Vasakul - kõrvits, paremal - jõhvikas,
Alumine osa - värske rohi, vaata alla
Top - mahlased topid. vaata üles
Ma ei saanud midagi valida
Ja langes maale jõudu.
Sulgege silmad, seejärel vilgutage 10 korda, korrake 2 korda.
Näited silmade harjutustest
Taastavad harjutused silmadele
Võtke kõik stabiilsed asendid. Pigistage ja avage kiiresti silmalaud (vilgub). Harjutus kestab 30 kuni 60 sekundit. Seejärel lõdvestage oma silmad.
See harjutus annab silmadele hea puhkuse, suurendab nende vereringet. Seda saab täita igal ajal.
Viited:
»EESMÄRK: tutvustada lastele kontseptsiooni: olen inimene. EESMÄRGID: 1. Tutvustada laste elamise kasvu märke, määrata kehaosade nimetused ja nende funktsioonid 2. Arendada kuulmist, n.
Brošüür räägib ligipääsetavas vormis reeglist, silmade võimlemise seisundist. ja esitlesid salmide silmade harjutusi, mida vanemad saavad oma lastega kodus veeta.
eelkooliealistele lastele.
Konsultatsioon esitleb silmade harjutusi. See teave võib olla kasulik nii õpetajatele kui ka vanematele.
Täielik nimi Kovshova Albina Vladimirovna Post, õppeasutus Kohaliku omavalitsuse eelkooliealise lasteaia õppeasutuse vanemjuhataja nr 10 "Belochka" koos.
Hingamisharjutused: "Põletage põsed." Pärast oma suu sulgemist paisutage samal ajal mõlemad põsed, avage oma huuled, hingake aeglaselt välja. "Tuul ja lehed." Pärast sissehingamist hoidke hinge kinni ja kui hingate välja.
Harjutuste kaardifail erinevatele tervist säästvatele tehnoloogiatele koolieelsetele lastele (massaaž, silmaharjutused, hingamisõppused).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazVisuaalsete seadmete arendamine algab emakas ja valmib vaid 12 aastat - enne seda vanust on juba habras süsteemi halvenenud. Laste lühinägelikkus, kaugelenägemine ja muu nägemispuudulikkus võivad viia kurbade tagajärgedeni, kui koolitööd ületavad, koormavad rasked koormused või lihtsalt külm. Kahjuks arvavad vähesed inimesed, et silmade võimlemine peaks algama lapsepõlves - praegu on see kõige tõhusam ja annab suuremaid tulemusi. Kooli algusega langeb lapsele palju teavet, sa pead istuma palju ja liigutama vähe, lisaks ei ole kõigis koolides mööbel vähemalt mingit muret lapse tervise pärast või lihtsalt ei kahjusta teda - kõik see põhjustab talle liiga palju tööd, väsimus, silma tüve. Seetõttu on laste silmade võimlemine oluline teha nii koolis kui kodus.
Laste võimlemine silmade jaoks erineb teistest selles, et sellega kaasnevad luuletused, laulud, vanasõnad ja sõnavõtud - last on lihtsam huvitada, et klassid ei muutuks midagi ebameeldivaks. Laste võimlemise eesmärk ei ole mitte ainult silmade lõdvestamine ja pingete leevendamine, vaid ka silmade lihaste koolitamine, kuni nad veel arenevad.
Lapse silmade võimlemine keskendub rohkem silma lihaste koolitamisele, sest lapse nägemise tulevik sõltub neist. Harjutuskompleksid:
● leevendada närvisüsteemi;
● aidata saada saadud teavet;
● kergendada koormust, leevendada silmade väsimust;
● aeglustada või täielikult ära hoida nägemishäireid.
Need on laste silmade võimlemise põhifunktsioonid. Silmaarstide poolt soovitatud igapäevaste harjutustega on tulemus märgatav.
Selleks, et valida lapse jaoks eraldi harjutuste komplekt, peate külastama spetsialisti. Kaebuste korral on see vajalik.
Millistel juhtudel soovitatakse silmade laadimist:
● nägemishäiretega kalduvus: müoopia, hüperoopia, astigmatism;
● kui laps kaebab silma väsimuse või otsaesise valu pärast (võib tekkida silma tüve tõttu);
● kui laps veedab palju aega raamatutel, teleritel, mängudel telefoni või arvutis;
● nägemishäirete korral;
● tõsiste haigustega.
Eelkooliealistele lastele pakutakse lihtsaid huvitavaid ja põnevaid harjutusi, et arendada enamasti lapse harjumusi ja huvi silma võimlemise vastu.
Haridus-koolieelses õppeasutuses - koolieelses õppeasutuses - on elukutse jagatud kolme etappi:
Lasteaia klassis viib läbi õpetaja. Kodus saavad vanemad seda teha.
Soojenemine algab silmade tavalisest liikumisest üles ja alla, seejärel küljelt küljele. Siis lõõgastumine - silmad suletud käed ja loendavad viis.
Põhiosa sisaldab harjutusi - keerukamaid silmade liikumisi.
● "Pinocchio" - siis peate vaatama nina otsa, et ette kujutada, kuidas see suureneb, ja seejärel väheneb uuesti. Selle harjutuse peamine tingimus: lapsed ei tohiks sünnitada.
● "Rozhitsy" - lapsed näevad ennast loomadena ja kujutavad neid: pritsimine, nägu tegemine jne.
● „Geomeetrilised arvud” - juhendaja kutsub lapsi üles joonistama oma silmadega geomeetrilisi kujundeid.
Kokkuvõtteks võib öelda, et 3-aastased võimlemiskoolid joonistavad nina - pildid riputatakse tahvlile - pildid erinevatest loomadest, sõidukitest, puuviljadest ja lasteaedadele mõeldud esemetest. Lapsed peavad joonistus silmad kordama. Pilte silmade võimlemine loodi spetsiaalselt selleks, et innustada lapsi nende tervisele kasulikus protsessis.
Laste võimlemisega silmakirju saab kasutada nii lasteaedades kui ka algklassides. Siin on mõned riimid, mis on ette nähtud väikelapse väsinud silmade soojendamiseks:
"Silmad peavad puhkama."
(Kõik sulgevad silmad)
"Sa pead sügavalt sisse hingama."
(Hinga sügavalt. Silmad on veel suletud)
"Silmad töötavad ringis."
(Silmad on avatud. Me pöörame õpilast ringi päripäeva ja vastupäeva)
"Paljud, mitu korda vilguvad"
(Vilgutage silmad kiiresti)
"Silmad muutusid headeks."
(Kergelt puudutage silmi sõrmeotsikutega)
"Kõik näevad mu silmad!"
Ja see salmi silmade võimlemine aitab lastel mälestada nädala päevi ja aitab kaasa silmahaiguste ennetamisele:
Kogu nädal,
Silmad teevad harjutusi.
Esmaspäeval kuidas ärkama
Päikese silmad naeravad,
Alla vaatab rohu
Ja tagasi kõrgusele.
(Tõstke oma silmad üles, laske neid alla, pea ei liigu)
Teisipäeval kellad
Nad vaatavad edasi ja tagasi,
Mine vasakule, mine paremale
Ära kunagi väsinud.
(Pöörake silmad paremale, siis vasakule, pea ei liigu)
Kolmapäeval mängime pimeda mehe hobuses,
Kõvad silmad on lähedal.
Üks, kaks, kolm, neli, viis,
Ava meie silmad.
Suruge ja avage
Nii jätkame mängu.
(Sulgege silmad tihedalt, loendage viis ja avage silmad laialt)
Neljapäeviti me vaatame maha
Sel ajal ei ole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmad tuleb kaaluda.
(Me vaatame otse ette, asetame sõrme silmadest 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme ja vaadake seda, langetage käsi)
Reedel me ei ärkanud
Silmad ringis jooksid.
Peatage ja uuesti
Teises suunas joosta.
(Me vaatame üles, paremale, alla, vasakule ja üles ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja üles)
Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laiskad.
Otsin nurki,
Õpilaste käitamine.
(Me vaatame ülemises paremas nurgas, siis - alumises vasakus nurgas; vaatame ülemisse vasakusse nurka, siis - alumises paremas servas
Me magame pühapäeval
Ja siis me läheme jalutama,
Silmadele karastatud
Sa pead hingama.
(Me sulgeme oma silmad, masseerime neid ringikujuliste sõrmedega: ülemine silmalaud välimisest sisemisest servast, alumine silmalaud välimisest sisemisele ja vastupidi)
Koolilaste jaoks on ka teisi harjutusi laste nägemise parandamiseks ja harja lihaste koolitamiseks. Muude harjutuste kasutamine on seotud suurenenud silmade koormusega.
1. Laadimine algab kiirelt 10 sekundi vältel, et leevendada silmade pinget. Siis minutipaus ja teine lähenemine.
2. Järgmine harjutus: peate sulgema silmad ja loendama viis korda. Sa pead seda kolm korda tegema.
3. Seadke parem käsi teie ees. Liigutage seda vasakule, siis vastassuunas üles, alla. Pea ei tohiks liikuda. Harjutus toimub kolm korda.
4. Silmade liikumine ringis: aeglaselt peate oma silmadega joonistama ringi vasakule küljele - 3 korda, siis paremale.
5. Lõpetamine: sulgege silmad peopesaga, kuid ärge suruge neid, tõmmake kõik numbrid 0 kuni 9 silmadega.
Koolilaste jaoks sobib ka Avetisovi meetod. Seda silmade harjutuste kogumit kasutatakse nii ennetamiseks kui ka terapeutilistel eesmärkidel - nägemise taastamiseks. Avetisovi tehnika on ehitatud kolmele harjutuste rühmale:
● parandada vereringet;
● lihaste tugevdamiseks;
Pange tähele, et igal treeningul on oma korduste arv.
1. Esimese treeningu teostamiseks peate istuma, pigistama oma silmad 5-7 sekundit, seejärel avage silmad ja lõdvestuge mõne sekundi jooksul. Ja korrake veel 6-7 korda.
2. Vilgub: peate kiiresti minuti jooksul vilkuma, seejärel sulgege silmad ja õrnalt, tihedalt kokku surutud sõrmed, vajutage kergelt silmamuna ja masseerima. Siis korratakse harjutust ja silmad masseeritakse ringikujuliste indeksi sõrmedega.
1. Vaadake alla põrandale, seejärel tõstke aeglaselt laeni, mitte liigutage oma pead, siis tagasi põrandale ja laeni. Seda treeningut soovitatakse teha 10 korda.
2. Samamoodi viiakse läbi teine harjutus: pead vaatama oma pilku nii kaugele kui võimalik paremale, seejärel liigutage aeglaselt vasakule.
3. Rhombus: silmad liiguvad mööda trajektoori paremalt üles, siis vasakule ja alla. Kümme kordust, kümme korda teises suunas.
4. Ringis: silmadega tõmmake aeglaselt maksimaalse läbimõõduga ring, kõigepealt ühes suunas, seejärel teises. Iga kord viis korda.
1. Laiendage kätt ettepoole, tõstke oma sõrme üles, see peaks olema umbes 30 cm kaugusel oma näost. Vaadake vahemaa 2-3 sekundit, keerake silmad sõrmega 3-4 sekundiks. Korda 12 korda.
2. Seisa sirgelt, selle harjutusega sõrm peab olema otse teie näo ees. Vaadake oma sõrmeotsingut ja lase see aeglaselt oma näole lähemale, kuni see muutub raskeks. Liigutage teda aeglaselt oma näost eemale. Harjutus toimub 7 korda.
3. Selle harjutuse teostamiseks peate oma vasaku käe enda ees laiendama, indekseerija peaks üles otsima. Vaadake sõrmeotsa 5-6 sekundit, siis sulgege oma parema käega parem silm. Vahetage oma käsi ja tehke seda, kattes oma vasaku silmaga oma peopesaga. Korda 7-8 korda.
4. Selle harjutuse tegemiseks peate aknale kinnitama silma tasandil akna läbimõõduga kuni 5 mm paberiringi. Et seda teha, peate paberi ringist umbes 30 cm kaugusele liikuma. Vaadake ringi 3-5 sekundi jooksul, siis mis tahes objekti juures, mis asub kaugel aknast väljapoole. Harjutuse esimene kord ei tohiks olla pikem kui 5 minutit. 7. Soovitatav on seda teha vähemalt kolm korda päevas.
Kompleksi jagamine rühmadeks võimaldab kasutada nägemise taastamiseks astigmatismi ja müoopiaga harjutusi.
Laste võimlemine aitab paremini mõista, kuidas laps harjutusi vajab, ning võimaldab teil korraldada iseseisvaid tegevusi.
Videodele lastavate silmade laadimine võtab vähem aega ja tekitab lapsele rohkem huvi kui eneseteostus. See kehtib eriti eelkooliealiste kohta.
Kõige väiksemateks on loodud spetsiaalsed videod, kus visuaalsete elementide abil suunatakse lapse pilk õiges suunas ja mööda teatud trajektoore, et koolitada lihaseid müoopia ja hüperoopiaga. Võimlemine lastele astigmatismiga silmade jaoks aitab videot kiiresti parandada.
Tähelepanu väärivad kindlasti silmade võimlemine. Varasemas eas toob see kaasa suuremaid tulemusi ja aitab vältida laste nägemispuudulikkust või vähendada nende ilmingut.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlPaljud vanemad seisavad silmitsi sellise probleemiga nagu lapsepõlve lühinägelikkus. Aeg-ajalt suureneb ärevus, kuna küsimus puudutab laste tervist, ja ma ei tunne, et laps mõistaks elu prillide kandmise eest.
Sellisel juhul aitab lastel silma paistvate silmade võimlemine. Paljudel inimestel on hea nägemuse parandamiseks mitmesuguseid treeninguid, kui seda tehakse õigesti ja regulaarselt. Aga kuidas lapsi nende rakendamisse meelitada? Vaatame koos, milliseid harjutusi tuleb läbi viia ja kuidas lapsi selles huvitada.
Visuaalne võimlemine on tõeliselt tõhus viis nägemise parandamiseks. Tuhanded inimesed, kes täidavad silmade harjutusi, on teinud positiivseid muudatusi. Silmade harjutuste kõige populaarsemad ja jõukamad kompleksid on Norbekovi ja Zhdanovi tehnikad. Mõlemad soovitavad mitte ainult regulaarselt harjutusi silmadele, vaid ka seda teha loomulikult positiivse suhtumisega. Enamikul juhtudel täheldavad patsiendid nägemisteravuse paranemist juba 1-2 kuud pärast treeningu algust.
TÄHTIS! Positiivsete tulemuste saavutamiseks tuleb visuaalsete koolituste läbiviimisel järgida soovitatud süstemaatilist lähenemist. Samuti täitke kõik soovitatud harjutused ja tehke seda õigesti.
Kuid need nägemuse parandamise meetodid ei sobi väikelastele. Laps ei mõista ikka veel, miks ta peaks oma aega veetma, kui sa seda palju lõbusamalt veeta. Täiskasvanute püüded selgitada, et see on „vajalik”, kohtuvad sageli opositsiooniga, sest lapse arusaamades on „see vajalik” tingimata midagi igav ja ebahuvitav. Kui sundite lapsi harjutusi sunniviisiliselt tegema, siis ei too nad kasu - laps ei püüa ja jääb pidevalt segadusse.
Paljudel juhtudel põhjustab lühinägelikkus asjaolu, et silmade lihased on ülerõhutud. See juhtub harvadel silmade koormustel täpselt vahemaa tagant. Nii täiskasvanud kui ka lapsed täidavad üha enam tegevusi vahetult nende ees. Lihased harjuvad selle olukorraga ja kui äkki on vaja midagi distantsilt kaaluda, ei saa nad lihtsalt lõõgastuda. Selle tulemusena näeb inimene lahutamatult.
Seetõttu tuleb märkida, et harjutused on jagatud kahte kategooriasse:
TÄHTIS! Liigse ületamise vältimiseks on vaja neid kahte harjutust vahetada. See võib põhjustada peavalu ja silmade valu, mis tekitab lapsele negatiivse suhtumise visuaalse võimlemisega.
Nii et lähme otse klassidesse. Tehke kõik harjutused paremaks, selja sirge. Mugavuse huvides annan kirjelduses pildi näite. Need on kõige levinumad harjutused, mis on osa enamikust väljaõppekompleksidest:
"Palming" (ladina keelest. Palm - palm). Seda tehakse järgmiselt: peopesad tuleb hõõruda üksteise vastu ja rakendada silmadele. Sa pead kandideerima nii, et silmade kohal oleksid vaid peopesad ja sõrmed ületasid nina ja mis tahes silla. Sel ajal on silmad suletud. Käivita 30-60 sekundit. Palming soodustab silmade lihaste lõõgastumist ja soojenemist.
"Paremalt vasakule, üles-alla." Kõik on siin selge - pead liikuma oma silmad vaheldumisi paremalt vasakule, fikseeritud vaatega keskele, 8-10 korda, seejärel ülalt alla 8-10 korda. Okupatsiooni mõjul peaks amplituud olema maksimaalne. Nii koolitatakse silma pärasoole lihaseid.
"Kiri nina." Selle harjutuse teostamiseks peate ette kujutama, et nina on pliiats. Ninaga on vaja kirjutada mõned tähed või numbrid. Lapsega harjutades võite paluda tal tõmmata oma ninaga kõik joonised, näiteks maja või lill. Selle töö eesmärk on lõdvestada silmade ja kaela lihaseid, mis parandab kogu pea verevarustust.
"Vaata nina." Selleks ja järgmisele harjutusele peate tagama rahuliku atmosfääri ruumis, kõrvaldama karmid helid ja muud stiimulid. Välimus tuleb fikseerida nina külge ja seejärel lõdvestada oma silmi, vaadates otse ette.
"Vaata nina otsa." Kinnitage oma silmad nina otsa ja vaata siis lõdvalt teie ees. Neid kahte harjutust saab kombineerida üheks: vaadake nina - sirge - nina otsas - sirge. Korda 5-8 korda. Seega teete kaldu lihaseid.
"Nurgast nurka." See on ka harjutamine silma kalduvate lihaste jaoks, ainult teises suunas. Vaata tuleks suunata vasakule alumisse nurka, siis ülevalt paremale; alumises paremas nurgas, siis üleval vasakul. Korda 5-8 korda.
"Vaata". Selle harjutuse teostamiseks peate järgima väljamõeldud kella käe silmi. Parima tulemuse saavutamiseks kujutage ette, et iga numbriklahv on nummerdatud ja teie „kell” peaks olema võimalikult suur. See on silmade lihaste põhjalik väljaõpe.
"Butterfly Wings". Kujutage ette, et teie silmalaud on liblikas, mis libiseb. Vilgub mõne sekundi jooksul kiiresti ja kiiresti. See lõõgastab teie silmi ja niisutab neid. Seda toimingut saab teha pärast iga treeningut, nägemise pingutamist.
Visuaalse võimlemise klasside ajal veenduge, et laps täidab kõiki ülesandeid ainult oma silmadega. On võimatu, et ta pöördus oma pea poole - see on vale ja selliste uuringute mõju ei ole.
Parim võimalus visuaalse võimlemise läbiviimiseks lastega on seda teha mängulisel viisil, et laps ise oleks ülesannete täitmisel väga huvitatud. Selleks saate kasutada erinevaid luuletusi või laule või teha võistlusi võistluse vormis - anda väikese auhinna õige toimimise eest.
Siin saate vaadata silma videovõistluste näiteid laste grupiga:
või ühe lapsega:
TÄHTIS! Kiitke oma last pärast iga treeningu õiget teostamist. Edu tuleb soodustada. Lapsel on hea meel ülesannete täitmisel ja ta püüab seda teha võimalikult hästi.
Kui lühinägelikkuse probleem on juba seisnud, on kõige tähtsam huvitada last harjutusi teha. Ja kes, kui mitte teie, vanemad, teab kõige paremini, kuidas oma last meelitada. Isegi kui lapsel ei ole nägemishäireid, ei ole tema silmade treenimine üleliigne. Eriti kui ta meeldib mängida telefonis või tahvelarvutis, vaadake karikatuure, istuge arvutiga. Alustades aega lastega, saate vältida nende lühinägelikkust.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlTänapäeva maailmas, kui välimised välimängud on kaotanud oma populaarsuse ja arvutimängud on saavutanud, on üha enam lastel nägemisprobleeme. Kõrge koormuse, tasakaalustatud toitumise, suurenenud kehalise aktiivsuse ja silmade kasutamise tõhustamine on tõhusad ennetusmeetodid. Lihaste vähendamine ja lõõgastumine spetsiaalsete treeningkomplekside mõjul parandavad verevarustust silmakudedes, vähendavad kohanemisele kuluvat aega, kui keskkonnatingimused muutuvad (üleminek pimedalt heledale ruumile ja vastupidi), suurendab keha vastupidavust pikema koormuse ajal.
Teine kasulik oftalmoloogi artikkel sellisest visuaalse funktsiooni probleemist nagu hüperoopia lastel.
Arstide silmaarstid soovitavad teha nägemise harjutusi vähemalt kaks korda päevas ja ideaalis 10 minutit pärast igat rasket tööd.
Veeda võimlemist ilma kiirustamata lõõgastavas atmosfääris vanemate järelevalve all. Laps peaks olema lõdvestunud. Tulevikus on võimalik iseseisvalt teostada kompleks, mille eesmärk on visuaalsete funktsioonide ennetamine ja taastamine.
Klassikaline instrumentaalmuusika sobib kõige paremini visuaalse treeningmuusikana.
Näidatud silmade harjutused:
Akude laadimine ja vastunäidustused:
Silmadele on palju harjutusi, mis on tavaliselt jagatud järgmistesse tüüpidesse:
Moodustades lapsele visuaalse võimlemise kompleksi, tuleb meeles pidada, et rohkem kui viie harjutuse kasutamine on väsitav, seetõttu on tulemuste kvaliteet halvem.
Avatud ja suletud silmadega ülesanded vahelduvad. Koolieelsed lapsed julgustatakse neid treeninguid läbi viima ainult mängulisel viisil, kasutades lihtsalt meeldejäävaid riime.
Müoopiaga inimestel tuleks rohkem tähelepanu pöörata kaugel asuvate objektide uurimiseks mõeldud harjutustele, samas kui pikaajaline inimestel soovitatakse pühendada rohkem aega vahetus läheduses töötamiseks.
Astigmatismiga lastel on peamised ülesanded need, mis on suunatud objektide pilguga joonistamisele. Strabismusiga patsientidel on vaja tekitada silmade sõbralik reaktsioon, kasutades objektide lähenemist.
http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam