Võimlemine silmade jaoks annab mingi "puhkuse" pingelistele nägemisorganitele. Tänapäeva elu tingimustes seisavad nii täiskasvanud kui ka lapsed silmitsi lihaskoormuse ülemäärase koormusega. Sellepärast soovitavad okulistid mitte olla laiskad ja teostada igapäevaseid silmade harjutusi.
Eriti kehtib see laste kohta, kellel on juba varases eas suur nägemispuudulikkuse oht.
Paljud vanemad ei tea, milline on silmade võimlemise eesmärk, milline on sellise protseduuri kasutamine. Kõigepealt tasub selgitada, et nägemisorganite väljaõpe on hea viis ennetada erinevate haiguste arengut juba varases eas. See puudutab peamiselt selliseid haigusi nagu müoopia ja hüperoopia. Erandiks ei ole astigmatism, mis sageli muretseb kooliealiste laste pärast.
Poisid saavad ja koguvad igapäevaselt suurt hulka informatsiooni ning nägemisorganid on pidevas pinges. Sel põhjusel hakkab laps kogema väsimust, mis kutsub esile silmahaiguste ilmnemise.
Isegi täiusliku nägemuse korral ei tohiks unustada lihtsat lõõgastust. Seega, arvestades kõiki ülaltoodud tegureid, on arstid välja töötanud palju kasulikke harjutusi. Lisaks parandab võimlemine nägemist isegi regulaarse ülepinge korral. Kõige parem on valida komplekse, mis sisaldavad mängu elemente, samuti luuletusi ja sõnavõtteid. Eriti puudutab see neid juhtumeid, kus harjutused valitakse lapsele või koolieelsele lapsele.
Silmade võimlemise oluline eesmärk on visiooni taastamine. Selliseid meetodeid on soovitatav kasutada ka kaugelearenenud juhtudel, kui ainus võimalik lahendus on nägemise korrigeerimise operatsioon. Koolitus nõuab palju aega ja vaeva. Vanemad peavad arvestama asjaoluga, et lapse harjutuste kompleks valitakse sõltuvalt silmahaigustest. Kui rikkumisi ei ole, on võimlemine suurepärane meetod erinevate haiguste ennetamiseks. Enne harjutuste valimist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.
Paljud meditsiini valdkonna spetsialistid märgivad, et isegi lasteaias või algkoolis viibides näeb laps nägemisorganitele pikemat koormust. See juhtub peamiselt õppetundide joonistamise, modelleerimise või kujundamise ajal. On teada, et need tüübid nõuavad pidevat pinget, kuna tähelepanu on suunatud ühele punktile. Kui laps läheb kooli, suureneb koormus ainult. 6-7-aastased lapsed seisavad silmitsi kahekordse visuaalse koormusega võrreldes koolieelsete lastega 5 aastat.
Igal juhul aitab selle probleemi lahendamiseks lihtsad ja huvitavad harjutused, mis võtavad minimaalse aja.
Kui selline füüsiline sobivus on valitud lastele vanuses 9–10 aastat, siis on kõige parem kasutada protsessis spetsiaalseid juhendeid.
Teatud häirete väljatöötamisel on soovitatav kasutada erinevaid keerulisi harjutusi. Sageli kasutatakse laste lühinägelikkusena visuaalset võimlemist. On teada, et sellist haigust iseloomustab hägune nägemus lastest kaugel asuvatest objektidest.
Lühinägelikkus võib olla kas kaasasündinud või omandatud, mistõttu on soovitatav pöörduda selle kompleksi poole, mis mitte ainult ei aita kaasa haiguse vastu võitlemisele, vaid peatab ka selle edasise arengu.
Niisiis, peate alustama alumise silmalau kinnitamisega koolitust. Selleks pange oma sõrm silma keskmisesse nurka keskele sajandi keskele. Ring sõrmus peaks paiknema visuaalse organi siseküljel. Silmalaugu tuleb hoida nii, et see tekitaks teatud vastupanu. Sel ajal peaks laps avama ja sulgema oma silmad, hoides seda aeglaselt. Võimalik, et müoopia võimlemine toimub isegi jalutuskäigu ajal.
Laps peab vaatama eraldi objekte: näiteks tee lähedal asuvatest esemetest, jalgade alla. Eriti kasulik oleks selline harjutus koos kerge müoopiaga noorukitel.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Metoodiline koostamine "Võimlemine silmadele" salmides
Visuaalne võimlemine salmis
Üks vasakule, kaks paremale
Kolm - üles, neli - alla.
Ja nüüd me vaatame ringi,
Et maailma paremini näha.
Vaata lähemalt,
Silmade lihaste koolitamine.
Vaadake paremat
Veenduge, et nüüd!
Nüüd klõpsa veidi
Punktid silmade lähedal.
Jõud annavad neile palju, palju
Tugevdada tuhat korda!
Me oleme silmade võimlemine.
Tehke iga kord.
Paremale, vasakule, ringile, alla,
Korda, et sa ei ole laisk.
Tugevdada silmade lihaseid.
Me näeme paremat kohe.
Silmad paremale, silmad vasakule,
Ja kulutada ringis.
Vilgub kiiresti
Ja väike pott.
Vaata nina otsa
Ja vaadake “kulmu”.
Ring, ruut ja kolmnurk
Korda kolm korda.
Ja jälle hingata
Silmad hakkavad vilkuma.
Ja nüüd lõdvestunud
Me läksime kohtadesse.
Buss.
Me istume bussis,
Vaadates kõikides suundades.
Me vaatame tagasi, ootame,
Ja bussil pole õnne.
Jõe põhjas - sügav
Lindu ülaosas - kõrge.
Harjad klaasist
Kõik tilgad pühivad ära.
Me läksime edasi.
vaadates kõikides suundades.
Paremale, vasakule, üles ja alla,
Beasts, linnud, oh!
kontrollitud kõikjal -
prey begoi!
Kõik käekellad lähevad niimoodi: märgistage, märkige nii,
Vasak aeg, õige aeg,
Me võime ka
Me paneme silmad silma,
Korraldavad tugevad jalad.
Ja vasakul peaks ka
Vaata ette peopesade alt.
Ja - paremale! Ja veel
Vasakul õlal!
Homka - hamstri hamster,
Homka tõuseb varakult
Tema hamstri silmad röövivad.
Vilgub - üks, kaks, kolm
Sissehingamine ja hingamine. Vaadake
Far Creek jookseb,
Ninas on piiksu piiks.
Näitab hamstri allpool,
Paremale, vasakule, kaugemale, lähemale...
Ta vaatas ringi
Prag! ja naaritsad!
Lapsed istuvad põrandal, venitades jalgu edasi. Parema käe sõrm on viga. Lapsed pööravad teksti järgides paremale, vasakule, üles, alla.
Kraanale lendas mardikas,
Buzzed ja laulis "W-W".
Siin lendas ta paremale,
Kõik vaatasid paremale.
Siin ta lendas vasakule,
Kõik vaatasid vasakule.
Nina nina tahab istuda
Ära lase tal istuda.
Meie mardikas on maandunud,
Buzzed ja kedratud. “WFW”.
Beetle, siin on õige palm,
Istuge natuke.
Beetle, siin on vasak palm,
Istuge natuke.
Lapsed tõmbavad paremale ja vasakule käsi vaheldumisi ettepoole, vaatavad peopesa; siis nad seisavad jalgadel, sirutavad oma sokke ja haaravad oma käed, langetades aeglaselt oma käsi.
Beetle lendas üles
Ja istus laes.
Varvastel seisisime üles,
Aga me ei saanud mardikat.
Ta lendaks ära.
Langetage esimene langus! (sõrme peal näitab selle liikumise suunda)
Ja teine jooksis - kork!
Me vaatasime taevasse (sama)
Lahtipea kork - müts,
Me pühkime need ära. (pühkige nägu käega)
Kingad - vaata - (näita alla ja vaata)
Õlad juhivad kokku (liikumise õlad)
Ja kõik tilgad loksutatakse.
Vihma juurest minema.
Istuge põõsa alla. (kõver)
Lennuk lendab (vaata ja sõita sõrme pärast kujuteldavat lennukit)
Ma kavatsesin temaga lennata
Parempoolne tiib nihkub (käed suunatakse vaheldumisi ja
Ma vaatasin. pilguheit)
Vasakpoolne tiib on tagasi võtnud,
Me mängisime, maalisime (tegime kõnealused tegevused)
Meie silmad on nii väsinud
Me anname neile puhkuse,
Me sulgeme need natuke.
Nüüd avage need
Ja me vilgume veidi.
"Öö"
Öö See on pime väljaspool. (Tehke kõnealused toimingud)
Me peame oma silmad sulgema.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Sa võid oma silmad avada.
Jällegi viis
Jällegi sulgege silmad.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Me avame need uuesti.
(korrake 3 - 4 korda)
Me läksime jalutama. Jätkake kohapeal
Seened - marjad, mida otsida
Kui ilus on see mets.
Erinevad imed.
Päike paistab ülalt, vaadates üles
Siin on kännis kasvav seen, vaadates alla
Blackbird istub puu peal üles
Hedgehog põõsa all. vaata alla
Vasak kuusk kasvab - vana naine, vaadates paremale
Õigus mänd - sõbrannad. vaata vasakule
Kus sa oled, marjad, ay! korrake silma liigutusi
Igatahes, ma leian sind! vasakule - paremale, üles - alla.
"Vaikus"
Me kõik oleme väsinud natuke.
Puhka meie kõrvu
Me kuulame vaikust.
Ja me sulgeme oma silmad,
Ja nad lasti neil puhata.
Vaikselt kujutage ette merd
Värske tuul avatud.
Laine taga ujub laine,
Ja linna vaikus.
Meie silmad on nii väsinud
Me kirjutasime, maalisime,
Olgem seisma koos,
Teeme harjutusi silmade jaoks.
Öö See on pime väljaspool.
Me peame oma silmad sulgema.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Sa võid oma silmad avada.
Jällegi viis
Jällegi sulgege silmad.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Me avame need uuesti.
Ja nüüd kõik vajavad
Vilgutage silmad kokku.
Parempoolne vasak
Kõigi vaatete all ja üles.
Korda ikka veel.
„Lilled“
Meie lillepunased lilled õitsevad kroonlehed (vaata üles) Tuule hingab veidi, kroonlehed laine, (vilgub kiiresti) Meie lillekimp lilled sulgevad kroonlehed, (silmad kinni) Vaikselt magama, loksutage oma pead (vaata ringi).
"Oh, kui kaua me oleme kirjutanud"
Kui kaua me kirjutasime - Blink oma silmad.
Poiste silmad on väsinud.
Vaata kõiki läbi akna - vaata vasakule - paremale.
Oh, kuidas päike on kõrge - vaata üles.
Me sulgeme oma silmad nüüd - sulgege silmad peopesaga.
Klassiruumis ehitame vikerkaare - vaatame kaare ülespoole -
Mine vikerkaarele - paremale ja üles - vasakule.
Pöörake paremale, vasakule - Pöörake paremale, vasakule
Ja siis me libistame alla.
Kärpige tihedalt, kuid hoidke kinni. Sulgege silmad, avatud ja
Meetodi autor E. S. Avetisov
Pikk õppetund -
Me loeme palju.
Kell ei aita siin,
Kui silmad on väsinud.
Silmad peavad puhkama,
Tea seda, kõik.
Harjutab täpselt viis,
Kõik on oluline meeles pidada.
Laua raamatute serval slaid.
Istudes istuge lauale tagasi, hingake sügavale ja seejärel lahti lauale, hingake välja.
Korda viis korda pärast mind.
Treeni oma silmi.
Keerake oma kooli lauale tagasi, sulgege silmalaud, pigistage silmad tihedalt, avage oma silmad.
Me teeme kõik korraga
Korda neli korda
Tehke meiega, ärge kiirustage.
Istudes, pange oma käed vööle, pööra oma pea paremale, vaadake parema käe küünarnukki, keerake pead vasakule, vaadake vasakpoolse käe küünarnukki, mine tagasi I. P. juurde.
Korda viis korda
Silmade lihaste lõõgastamine.
Vaja kulutada palju võimu.
Istudes, vaadake enda ees, vaadake tahvlit 2–3 sekundit. Laiendage vasakpoolse sõrme sõrme silma keskelt 5 kuni 20 cm kaugusele näo keskjoonest. Vaadake sõrme otsa ja vaadake seda 3-5 sekundit, seejärel laske käed alla.
Korda 5 - 6 korda,
Kõik töötab teile.
Vajadus selgelt täita.
Istudes, sirutage käsi ettepoole, vaadake käeulatuses. Tõstke oma käed üles - hingake, vaadake oma käsi silmadega, ilma oma pead tõstmata, käsi langetage (hingake).
„Lõbus nädal” võimlemine silmadele
- Kogu nädal,
Silmad teevad harjutusi.
- Esmaspäeval, kuidas ärkate
Päikese silmad naeravad,
Alla vaatab rohu
Ja tagasi kõrgusele.
Tõstke silmad üles; laske neid alla, pea eemaldamata; (leevendab silmade koormust).
- Teisipäeva kella silmad,
Nad vaatavad edasi ja tagasi,
Mine vasakule, mine paremale
Ära kunagi väsinud.
Pöörake oma silmad paremale poole ja siis vasakule, pea on liikumatult; (leevendab silmade koormust).
- Kolmapäeval mängime pimeda mehe hobuses,
Kõvad silmad on lähedal.
Üks, kaks, kolm, neli, viis,
Ava meie silmad.
Suruge ja avage
Nii jätkame mängu.
Sulgege oma silmad tihedalt, lugege viis korda ja avage oma silmad laiad; (harjutus silmade pinget leevendada)
- Neljapäeviti me vaatame maha
Sel ajal ei ole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmad tuleb kaaluda.
Vaadake otse ette, pange sõrm silmadelt 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, langetage käsi. (Tugevdab silmade lihaseid ja parandab nende koordineerimist)
- Reedel me ei ärkanud
Silmad ringis jooksid.
Peatage ja uuesti
Teises suunas joosta.
Tõstke silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles; ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja üles; (täiustab keerulisi silmade liigutusi)
- Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laiskad.
Otsin nurki,
Õpilaste käitamine.
Vaadake ülemist parempoolset nurka, siis all vasakule; vaadata ülemist vasakut nurka ja paremal (parandab keerulisi silma liigutusi)
- Me magame pühapäeval
Ja siis me läheme jalutama,
Silmadele karastatud
Sa pead hingama.
Sulgege silmalaud, massaaž neid sõrmede ümmarguste liikumiste abil: ülemine silmalaug ninast silmade välisservani, alumine silmalaud välimisest servast nina ja seejärel vastupidi (lõdvestab lihaseid ja parandab vereringet)
- Võimlemata, sõbrad,
Meie väikesed silmad ei saa elada!
Võtke oma pall oma paremale käele, (Gaze järgib palli)
Tõstke oma pea pea peale
Ja hoidke teda oma rinnal.
Mine vasakule jalale aeglaselt.
Peida selja taha ja puudutage pea taha.
Muuda oma käsi ja naerata teistele. (Mis meil on nüüd pall)
Pall puudutab paremat õlge.
Ja mõnda aega tagasi.
Säärest paremale ja vasakule jalale,
Jah, mao - ärge segage mind.
Rõõmus nädal, parandav võimlemine
Esmaspäeval, kuidas ärkate
Päikese silmad naeravad,
Alla vaatab rohu
Ja tagasi kõrgusele.
(Vaata üles, all vasakule, pea jääb liikumatuks, harjutus vähendab silmade koormust.)
Teisipäeval, watch-eyes
Vaata edasi-tagasi,
Mine vasakule, mine paremale,
Ära kunagi väsinud.
(Vaata paremalt, vasakule, pea jääb liikumatuks, harjutus vähendab silmade pinget.)
Kolmapäeval mängime pime mehe hundi.
Sulgege silmad lähedal.
Üks, kaks, kolm, neli, viis!
Aeg silmad lahti.
Suruge ja avage -
Nii jätkame mängu.
(Sulgege silmad tihedalt, loendage viis korda ja avage oma silmad laiad; treening vähendab silmade koormust.)
Neljapäeval vaatame kaugust,
Sel ajal ei ole kahju.
Mis on lähedal ja mis on kaugel -
Silmad tuleb kaaluda.
(Vaata otse ette, asetage sõrm silmadelt 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, langetage käsi; treening tugevdab silmade lihaseid ja parandab nende koordineerimist.)
Reedel ei ärkanud,
Silmad ringis jooksid.
Peatus! Neid uuesti
Teises suunas joosta.
(Et vaadata üles paremale, alla, vasakule ja üles, ja järjekorda: vasakule, alla, paremale ja üles, harjutus parandab keerulisi silma liigutusi.)
Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laiskad.
Otsin nurki,
Õpilaste käitamine.
(Vaata akna ülemises paremas nurgas, seejärel alumises vasakus nurgas, teisendage vaade vasakus ülanurgas ja paremas allosas; harjutus täiendab keerulisi silmade liigutusi.)
Me magame pühapäeval
Ja siis lähme jalutama,
Värske õhk hingamiseks.
(Sulgege silmalaud, massaaž neid sõrmede ringliikumisega: ülemine silmalaud - ninast silmade välisservale; alumine silmalaud - välisservast nina; seejärel vastupidi; harjutus lõdvestab lihaseid ja parandab vereringet.)
Võimlemata, sõbrad,
Meie väikesed silmad ei saa elada!
Üheskoos püsti. Raz! Kaks! Kolm!
Me oleme nüüd sõdalased!
Me paneme silmad silma,
Korraldavad tugevad jalad.
Vaata ette peopesade alt.
Ja paremal ja palju muud
Vasakpoolne õlg
L-täht asetab jalad
Täpselt käed külgedel
Nad kaldusid vasakule, paremale.
Tuleb välja au!
Laste võimlemine silmadele 2-aastastelt lastelt tuleks õpetada erinevaid harjutusi silmadele, muutes need mängudeks ja seejärel harjumuseks neid mängida. See on vajalik.
Kirjaoskuse klassid GCD ettevalmistusrühmas, "Teadmiste" väli ettevalmistusrühma kirjaoskuse klassides Teema: "Heli, kiri" Y "Õpetaja - logopeed:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlVisuaalsete seadmete arendamine algab emakas ja valmib vaid 12 aastat - enne seda vanust on juba habras süsteemi halvenenud. Laste lühinägelikkus, kaugelenägemine ja muu nägemispuudulikkus võivad viia kurbade tagajärgedeni, kui koolitööd ületavad, koormavad rasked koormused või lihtsalt külm. Kahjuks arvavad vähesed inimesed, et silmade võimlemine peaks algama lapsepõlves - praegu on see kõige tõhusam ja annab suuremaid tulemusi. Kooli algusega langeb lapsele palju teavet, sa pead istuma palju ja liigutama vähe, lisaks ei ole kõigis koolides mööbel vähemalt mingit muret lapse tervise pärast või lihtsalt ei kahjusta teda - kõik see põhjustab talle liiga palju tööd, väsimus, silma tüve. Seetõttu on laste silmade võimlemine oluline teha nii koolis kui kodus.
Laste võimlemine silmade jaoks erineb teistest selles, et sellega kaasnevad luuletused, laulud, vanasõnad ja sõnavõtud - last on lihtsam huvitada, et klassid ei muutuks midagi ebameeldivaks. Laste võimlemise eesmärk ei ole mitte ainult silmade lõdvestamine ja pingete leevendamine, vaid ka silmade lihaste koolitamine, kuni nad veel arenevad.
Lapse silmade võimlemine keskendub rohkem silma lihaste koolitamisele, sest lapse nägemise tulevik sõltub neist. Harjutuskompleksid:
● leevendada närvisüsteemi;
● aidata saada saadud teavet;
● kergendada koormust, leevendada silmade väsimust;
● aeglustada või täielikult ära hoida nägemishäireid.
Need on laste silmade võimlemise põhifunktsioonid. Silmaarstide poolt soovitatud igapäevaste harjutustega on tulemus märgatav.
Selleks, et valida lapse jaoks eraldi harjutuste komplekt, peate külastama spetsialisti. Kaebuste korral on see vajalik.
Millistel juhtudel soovitatakse silmade laadimist:
● nägemishäiretega kalduvus: müoopia, hüperoopia, astigmatism;
● kui laps kaebab silma väsimuse või otsaesise valu pärast (võib tekkida silma tüve tõttu);
● kui laps veedab palju aega raamatutel, teleritel, mängudel telefoni või arvutis;
● nägemishäirete korral;
● tõsiste haigustega.
Eelkooliealistele lastele pakutakse lihtsaid huvitavaid ja põnevaid harjutusi, et arendada enamasti lapse harjumusi ja huvi silma võimlemise vastu.
Haridus-koolieelses õppeasutuses - koolieelses õppeasutuses - on elukutse jagatud kolme etappi:
Lasteaia klassis viib läbi õpetaja. Kodus saavad vanemad seda teha.
Soojenemine algab silmade tavalisest liikumisest üles ja alla, seejärel küljelt küljele. Siis lõõgastumine - silmad suletud käed ja loendavad viis.
Põhiosa sisaldab harjutusi - keerukamaid silmade liikumisi.
● "Pinocchio" - siis peate vaatama nina otsa, et ette kujutada, kuidas see suureneb, ja seejärel väheneb uuesti. Selle harjutuse peamine tingimus: lapsed ei tohiks sünnitada.
● "Rozhitsy" - lapsed näevad ennast loomadena ja kujutavad neid: pritsimine, nägu tegemine jne.
● „Geomeetrilised arvud” - juhendaja kutsub lapsi üles joonistama oma silmadega geomeetrilisi kujundeid.
Kokkuvõtteks võib öelda, et 3-aastased võimlemiskoolid joonistavad nina - pildid riputatakse tahvlile - pildid erinevatest loomadest, sõidukitest, puuviljadest ja lasteaedadele mõeldud esemetest. Lapsed peavad joonistus silmad kordama. Pilte silmade võimlemine loodi spetsiaalselt selleks, et innustada lapsi nende tervisele kasulikus protsessis.
Laste võimlemisega silmakirju saab kasutada nii lasteaedades kui ka algklassides. Siin on mõned riimid, mis on ette nähtud väikelapse väsinud silmade soojendamiseks:
"Silmad peavad puhkama."
(Kõik sulgevad silmad)
"Sa pead sügavalt sisse hingama."
(Hinga sügavalt. Silmad on veel suletud)
"Silmad töötavad ringis."
(Silmad on avatud. Me pöörame õpilast ringi päripäeva ja vastupäeva)
"Paljud, mitu korda vilguvad"
(Vilgutage silmad kiiresti)
"Silmad muutusid headeks."
(Kergelt puudutage silmi sõrmeotsikutega)
"Kõik näevad mu silmad!"
Ja see salmi silmade võimlemine aitab lastel mälestada nädala päevi ja aitab kaasa silmahaiguste ennetamisele:
Kogu nädal,
Silmad teevad harjutusi.
Esmaspäeval kuidas ärkama
Päikese silmad naeravad,
Alla vaatab rohu
Ja tagasi kõrgusele.
(Tõstke oma silmad üles, laske neid alla, pea ei liigu)
Teisipäeval kellad
Nad vaatavad edasi ja tagasi,
Mine vasakule, mine paremale
Ära kunagi väsinud.
(Pöörake silmad paremale, siis vasakule, pea ei liigu)
Kolmapäeval mängime pimeda mehe hobuses,
Kõvad silmad on lähedal.
Üks, kaks, kolm, neli, viis,
Ava meie silmad.
Suruge ja avage
Nii jätkame mängu.
(Sulgege silmad tihedalt, loendage viis ja avage silmad laialt)
Neljapäeviti me vaatame maha
Sel ajal ei ole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmad tuleb kaaluda.
(Me vaatame otse ette, asetame sõrme silmadest 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme ja vaadake seda, langetage käsi)
Reedel me ei ärkanud
Silmad ringis jooksid.
Peatage ja uuesti
Teises suunas joosta.
(Me vaatame üles, paremale, alla, vasakule ja üles ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja üles)
Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laiskad.
Otsin nurki,
Õpilaste käitamine.
(Me vaatame ülemises paremas nurgas, siis - alumises vasakus nurgas; vaatame ülemisse vasakusse nurka, siis - alumises paremas servas
Me magame pühapäeval
Ja siis me läheme jalutama,
Silmadele karastatud
Sa pead hingama.
(Me sulgeme oma silmad, masseerime neid ringikujuliste sõrmedega: ülemine silmalaud välimisest sisemisest servast, alumine silmalaud välimisest sisemisele ja vastupidi)
Koolilaste jaoks on ka teisi harjutusi laste nägemise parandamiseks ja harja lihaste koolitamiseks. Muude harjutuste kasutamine on seotud suurenenud silmade koormusega.
1. Laadimine algab kiirelt 10 sekundi vältel, et leevendada silmade pinget. Siis minutipaus ja teine lähenemine.
2. Järgmine harjutus: peate sulgema silmad ja loendama viis korda. Sa pead seda kolm korda tegema.
3. Seadke parem käsi teie ees. Liigutage seda vasakule, siis vastassuunas üles, alla. Pea ei tohiks liikuda. Harjutus toimub kolm korda.
4. Silmade liikumine ringis: aeglaselt peate oma silmadega joonistama ringi vasakule küljele - 3 korda, siis paremale.
5. Lõpetamine: sulgege silmad peopesaga, kuid ärge suruge neid, tõmmake kõik numbrid 0 kuni 9 silmadega.
Koolilaste jaoks sobib ka Avetisovi meetod. Seda silmade harjutuste kogumit kasutatakse nii ennetamiseks kui ka terapeutilistel eesmärkidel - nägemise taastamiseks. Avetisovi tehnika on ehitatud kolmele harjutuste rühmale:
● parandada vereringet;
● lihaste tugevdamiseks;
Pange tähele, et igal treeningul on oma korduste arv.
1. Esimese treeningu teostamiseks peate istuma, pigistama oma silmad 5-7 sekundit, seejärel avage silmad ja lõdvestuge mõne sekundi jooksul. Ja korrake veel 6-7 korda.
2. Vilgub: peate kiiresti minuti jooksul vilkuma, seejärel sulgege silmad ja õrnalt, tihedalt kokku surutud sõrmed, vajutage kergelt silmamuna ja masseerima. Siis korratakse harjutust ja silmad masseeritakse ringikujuliste indeksi sõrmedega.
1. Vaadake alla põrandale, seejärel tõstke aeglaselt laeni, mitte liigutage oma pead, siis tagasi põrandale ja laeni. Seda treeningut soovitatakse teha 10 korda.
2. Samamoodi viiakse läbi teine harjutus: pead vaatama oma pilku nii kaugele kui võimalik paremale, seejärel liigutage aeglaselt vasakule.
3. Rhombus: silmad liiguvad mööda trajektoori paremalt üles, siis vasakule ja alla. Kümme kordust, kümme korda teises suunas.
4. Ringis: silmadega tõmmake aeglaselt maksimaalse läbimõõduga ring, kõigepealt ühes suunas, seejärel teises. Iga kord viis korda.
1. Laiendage kätt ettepoole, tõstke oma sõrme üles, see peaks olema umbes 30 cm kaugusel oma näost. Vaadake vahemaa 2-3 sekundit, keerake silmad sõrmega 3-4 sekundiks. Korda 12 korda.
2. Seisa sirgelt, selle harjutusega sõrm peab olema otse teie näo ees. Vaadake oma sõrmeotsingut ja lase see aeglaselt oma näole lähemale, kuni see muutub raskeks. Liigutage teda aeglaselt oma näost eemale. Harjutus toimub 7 korda.
3. Selle harjutuse teostamiseks peate oma vasaku käe enda ees laiendama, indekseerija peaks üles otsima. Vaadake sõrmeotsa 5-6 sekundit, siis sulgege oma parema käega parem silm. Vahetage oma käsi ja tehke seda, kattes oma vasaku silmaga oma peopesaga. Korda 7-8 korda.
4. Selle harjutuse tegemiseks peate aknale kinnitama silma tasandil akna läbimõõduga kuni 5 mm paberiringi. Et seda teha, peate paberi ringist umbes 30 cm kaugusele liikuma. Vaadake ringi 3-5 sekundi jooksul, siis mis tahes objekti juures, mis asub kaugel aknast väljapoole. Harjutuse esimene kord ei tohiks olla pikem kui 5 minutit. 7. Soovitatav on seda teha vähemalt kolm korda päevas.
Kompleksi jagamine rühmadeks võimaldab kasutada nägemise taastamiseks astigmatismi ja müoopiaga harjutusi.
Laste võimlemine aitab paremini mõista, kuidas laps harjutusi vajab, ning võimaldab teil korraldada iseseisvaid tegevusi.
Videodele lastavate silmade laadimine võtab vähem aega ja tekitab lapsele rohkem huvi kui eneseteostus. See kehtib eriti eelkooliealiste kohta.
Kõige väiksemateks on loodud spetsiaalsed videod, kus visuaalsete elementide abil suunatakse lapse pilk õiges suunas ja mööda teatud trajektoore, et koolitada lihaseid müoopia ja hüperoopiaga. Võimlemine lastele astigmatismiga silmade jaoks aitab videot kiiresti parandada.
Tähelepanu väärivad kindlasti silmade võimlemine. Varasemas eas toob see kaasa suuremaid tulemusi ja aitab vältida laste nägemispuudulikkust või vähendada nende ilmingut.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlTere kallid lugejad!
Olen korduvalt rääkinud võimlemisest, mis on võimeline silmadele ja jagama teiega tõhusaid harjutusi.
Aga täna tahan rääkida meie armastatud ja armastatud lastest. Ka neil on vaja silmade eest tasu võtta. Kuid kahjuks ei saa lapsed seletada, et on vaja regulaarselt teha igavusi.
Seepärast tuleks klassid pidada mängulisel viisil - see meelitab last ja aitab teda vältida nägemishäireid. Ma ütlen teile, kuidas seda teha.
Visioon on üks viiest meelest, mille kaudu inimene tajub, tajub ja uurib teda ümbritsevat maailma.
Esimest korda jälgib vastsündinu ainult varjude ja valguse segu.
Vähendatud nägemine on arenenud võrkkesta tulemus. Iga päev saab laps visiooni kaudu rohkem teavet.
Kaasaegsed tingimused, kus lapsed kasvavad, ei võimalda neid kaitsta kahjulike mõjude eest. Sellised karikatuurid, mis on kasulikud lapse arenguks, arvutimängude arendamiseks ja televisiooniks, on kõik eelkooliealise elu lahutamatu osa.
Me ei räägi teleri ja arvuti ohtudest ega püüa olukorraga kohaneda. Sellistes tingimustes on vaja õppida nägemuse säilitamist.
Paradoks on see, et silmad koolitatakse iga päev, kuid vaatamata sellele võib nägemine halveneda. Arstid on juba ammu trompeteerinud, et nn nägemisorganite haiguste epideemia areneb katastroofiliselt.
Visuaalne võimlemine on hea nägija võitlus.
Koolituse peamine ülesanne on eelkooliealiste silmade jaoks luua lastele õige idee, mida nad peavad oma nägemuse eest hoolitsema.
Silmade regulaarne võimlemine, nn füüsiline sobivus, suurendab nägemise tõhusust, parandab vereringet, takistab teatud silmahaiguste teket.
Lisaks imendub iga õppematerjal tõhusamalt.
Võimlemine silmadele (algharidused) tuleks alustada juba varases eas. Viie-minutiline õppetund, mida ühe-aastane laps tajub kui mängu, peaks toimuma kaks või kolm korda päevas.
Kõige lihtsam on silmalaugude sulgemine (tume valgus), õpilase ringikujuline pöörlemine (laps vaatab oma ema käes tema ees ees ringlevat lennukit). Kui laps neid harjutusi juhib, võite siseneda keerulisemaks.
Kolm aastat on laps valmis kõike, mida te temalt küsite. Ta rõõmustab rõõmsalt, sõnastab.
Iga ema suudab lapse silmis kodus toime tulla. Näiteks mängige lastega loendamisel. Läheneme aknale ja kaalume kõike ja kõiki: autosid, inimesi, lapsi, kasse ja koeri.
Meie silmadega vaadake, kuidas nad liiguvad. Te saate vaadata, mis toimub ühe silmaga, ja sulgeda teine käsi. Teine võimalus: vaadake akent läbi väikese aukuga paberilehe.
Jalutuskäigu ajal on kasulik mängida valguse ja pimedusega. Las poiss mäletab kõike, mis teda ümbritseb. Siis sulgege oma silmad hetkeks oma käega. Kui ta neid avab, ütle ta teile, et selle aja jooksul on see muutunud.
Näita lapsele, kuidas liblikas klapid oma tiivad, ja laske sel korrata neid liikumisi pisarate lainega, sulgeda ja avada oma silmad.
Liikuva objekti vaatamine on kasulik. Kui ruumi keskel asetate korvi ja visake pall meetri kaugusele, siis on silmade koolitamine lõbus kõigile pereliikmetele.
Päikeselise ilmaga on parim simulaator tavaline peegel, mille kaudu ruumis ilmub päikesevalgus. Laps jälgib teda rõõmuga. Ära unusta - harjutused peaksid olema lapsele huvitavad!
Koolieelse (lasteasutuse) silmade visuaalne võimlemine võib toimuda erinevates vormides:
Vajadusel kaasatakse koolieelsele lapsele individuaalselt.
Võimlemine eelkooliealiste silmade jaoks võib anda vajalikku puhkust silmadele, vältida häireid, saavutada parem nägemine ja isegi parandada üldist tervist. Klasside läbiviimine on vajalik juba varases eas. Harjutused tuleb teha 2-3 korda päevas mitu minutit.
Võimlemiskompleks tehakse lapse vanust arvestades, viiakse läbi mängu vormis. On oluline, et lapsed ise mõistaksid harjutuste tegemise vajadust ja teevad seda hea meelega. Ärge tehke treeninguid tüütu ja igav.
Niisiis, millised peaksid olema koolieelsete silmade harjutused?
Peate õppima lõõgastuma ja silma pingutama.
Lapsed alates 2. eluaastast tuleks õpetada erinevatele harjutustele silmadele, muutes need mängudeks ja seejärel harjumuseks neid mängida.See on vajalik regulaarselt läbi viia spetsiaalseid harjutusi silmadele.
Võimlemine silmadele aitab kaasa tõhususe kiiremale taastumisele, õppematerjali tõhusale imendumisele, aktiveerimisele, harjutamisele ja nägemise taastamisele.
Visuaalse võimlemise eesmärk on visiooni parandamine ja säilitamine, lühinägelikkuse ja hüperoopia ennetamine. "Magic" mängud silmadele - koolitab laste silmalihaseid ja terve nägemuse edu tulevikus.
Õpetajad Solodyankina Svetlana Sergeevna ja Shmeleva Lyudmila Leonidovna arendasid eelkooliealistele lõbusaid harjutusi, millest on kasulik alustada lapse õpetamist võimlemisega.
Esmaspäev
Kogu nädal,
Silmad teevad harjutusi.
Esmaspäeval, kuidas ärkate
Päikese silmad naeravad,
Alla vaatab rohu
Ja tagasi kõrgusele.
Tõstke silmad üles; laske neid alla, pea eemaldamata; (leevendab silmade koormust).
Teisipäev
Teisipäeva kella silmad,
Nad vaatavad edasi ja tagasi,
Mine vasakule, mine paremale
Ära kunagi väsinud.
Pöörake oma silmad paremale poole ja siis vasakule, pea on liikumatult; (leevendab silmade koormust).
Kolmapäev
Kolmapäeval mängime pimeda mehe hobuses,
Kõvad silmad on lähedal.
Üks, kaks, kolm, neli, viis,
Ava meie silmad.
Suruge ja avage
Nii jätkame mängu.
Sulgege oma silmad tihedalt, lugege viis korda ja avage oma silmad laiad; (treening, et leevendada silmade koormust).
Neljapäev
Neljapäeviti me vaatame maha
Sel ajal ei ole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmad tuleb kaaluda.
Vaadake otse ette, pange sõrm silmadelt 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, langetage käsi. (Tugevdab silmade lihaseid ja parandab nende koordineerimist).
Reede
Reedel me ei ärkanud
Silmad ringis jooksid.
Peatage ja uuesti
Teises suunas joosta.
Tõstke silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles; ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja üles; (täiustab keerulisi silmade liigutusi).
Laupäev
Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laiskad.
Otsin nurki,
Õpilaste käitamine.
Vaadake ülemist parempoolset nurka, siis all vasakule; teisaldage vaade ülemisse vasakusse nurka ja paremale (parandab keerulisi silmade liigutusi).
Pühapäev
Me magame pühapäeval
Ja siis me läheme jalutama,
Silmadele karastatud
Sa pead hingama.
Sulgege silmalaud, massaaž neid sõrmede ümmarguste liikumiste abil: ülemine silmalaud ninast silmade välisservani, alumine silmalaud välimisest servast nina, seejärel vastupidi (lõdvestab lihaseid ja parandab vereringet).
Võimlemata, sõbrad,
Meie väikesed silmad ei saa elada!
Üks laste taastamise meetodeid on silmade võimlemine või, nagu seda nimetatakse ka, oftalmoloogilised pausid.
Võimenduse vältimiseks, samuti silmade lihaste tugevdamiseks viiakse läbi lasteaedade silmade võimlemine.
Silmade harjutused on mõeldud silmade lihaste tugevdamiseks ja lühinägelikkuse raviks või visuaalsete koormuste korral selle välimuse välistamiseks. Selline lihtne vahend nagu võimlemine on paljudel juhtudel tõhusam kui ravimid. Lisaks on harjutused tasuta ja ravimid maksavad raha.
Täiskasvanu mõistab võimlemise vajadust ja mõnikord on lapsel raske selgitada, miks veeta aega vähem huvitava tegevusega. Kuidas olla, kui laps peab harjutusi oma silmadega tegema, kuid ta ei taha neid teha? Proovime muuta õppetundid mänguks.
Silmade liikumist paremale - vasakule, üles - alla, ringis saab kombineerida naljakas luuletustega.
On spetsiaalselt loodud luuletusi, milles me „vaatame umbrohu”, siis „tõstame oma silmad taevasse” või “vaatame kella käe taha”.
Rääkides luuletustest võimlemise ajal, me mitte ainult ei koolita silma lihaseid, vaid arendame ka lapse kuulmismälu.
Te saate mängida "pildistavaid silmi", kui teie ja teie laps liigutad oma silmad ootamatult ja ütlevad valjusti "bang bang". Mäng on lihtne, kuid naljakas ja huvitav.
Vilkuv ja grimassid (lõõgastavad harjutused) on kõigile huvipakkuvad, saate korraldada pereliikmete vahelisi võistlusi, kes teevad grimassi nalja, kes saab vilkumise pikemaks ajaks.
Nina kirjutamine on silmade ja kaela lihaste harjutus.
Mängu valikul „Buratino kirjutab kirja”, saate seda teha: laps sulgeb silmad ja “tõmbab” esile õhku oma nina ja täiskasvanu arvab, mida laps on maalinud.
Enne mängu arutage, milliseid punkte saab oma ninaga õhku joonistada (ring, ruudu, laine), alustada lihtsamate mängudega, siis võite liikuda keerukatele (maja, põõsas, linnuke). See mäng mitte ainult ei tugevda silmi, vaid arendab ka teise inimese intuitiivset mõistmist.
Stereoskoopiliste piltide vaatamine on iseenesest huvitav - see on väike ime, kui näete lame lehel kolmemõõtmelist pilti. On vaja valida ainult lapsega teema stereo.
Esialgse huvi huvides mängime mängu "Arva, kes siin on." Piltide kogumile (umbes 5-6 tükki) lisame järgmisel päeval 1 uue ja me arvame, kes täna ilmus, kes ei olnud eile?
Pange tähele, et piltide vaatamisel ei unusta teie laps vilkuma. Väga hea, kui pildid on paberil ja mitte ekraanil.
Selle harjutuse kõrvalmõju on kujutlusvõime, tähelepanu, võime lahendada ruumilise geomeetria arendamine.
Kooskõlas kaasaegse arvutipõhise arvutistamisega on arstid välja töötanud koolitusprogrammi "Lill".
Lille kujutis (keskmine ja kroonlehed) kuvatakse ekraanil, keskel on kujutis objektist, mis tuleb teiste piltide hulgas kroonlehtedes leida.
Teema kuvatakse piiratud aja jooksul, seejärel ilmub järgmine. Täiustatud tasemel kuvatakse üksused 4 või 7 pildirühma.
Samuti on nägemise taastamisel väga kasulik ka mitmed loodusobjektide vaatlemisega seotud lihtsad tegevused. Lindu jälgimist lendu saab muuta mänguks „Kui palju tuvi istub juhtmetel.“ Tähelepanekuid veaga kaasneb traditsiooniliselt riimiga „Ladybird, lennata taevasse”.
Seletamatu kasu on päikesetõusu ja päikeseloojangute vaatlemine soojal hooajal. Selleks leidke koht, kust päikeseloojang on nähtav. Sageli on see koht reservuaari kaldal. Teaduskirjanduses nimetatakse selliseid uuringuid "päikestamiseks".
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlSee on võimeline lastega lastele seda võimlemist tegema: lugege salmi ja korrake liikumisi tekstis kirjeldatud silmadega.
Võimlemine laste silmadele: treening nr 3
Harjutused laste silmadele: luuletused
Homka - hamstri hamster,
Harjutused laste silmadele: Puhkus
või
Logi sisse:
või
Logi sisse:
TÄNU REGISTREERIMISEKS!
Aktiveerimiskiri peab jõudma määratud e-kirjale minuti jooksul. Jälgi linki ja naudi piiramatut suhtlemist, mugavaid teenuseid ja meeldivat õhkkonda.
TEHNILISED TÖÖKORD
Nõustun oma isikuandmete UAUA.info veebiportaali (edaspidi „veebiportaal”) töötlemisega ja kasutamisega, nimelt nimi, perekonnanimi, sünniaeg, elukohariik ja linn, e-posti aadress, IP-aadress, küpsised, registreerimisandmed veebilehtedel - sotsiaalsed Interneti-võrgud (edaspidi „isikuandmed”). Ma annan oma nõusoleku ka minu veebilehtedelt kogutud isikuandmete töötlemiseks ja kasutamiseks veebiportaalis - sotsiaalseid Interneti-võrke (kui on näidatud). Minu poolt edastatud isikuandmeid võib veebiportaal kasutada ainult minu veebiportaali registreerimise ja identifitseerimise eesmärgil, samuti veebiportaali teenuste kasutamiseks.
Kinnitan, et pärast minu veebiportaalis registreerimist olen teavitatud minu isikuandmete kogumise eesmärgist ja minu isikuandmete kandmisest veebiportaali kasutajate isikuandmete andmebaasi, kasutades art. 8 "Ukraina isikuandmete kaitse kohta", mida tutvustati.
Kinnitan, et kui see teadaanne on vajalik kirjalikus (dokumentaalses) vormis, saadan vastava kirja [email protected], märkides oma e-posti aadressi.
E-kirjale on saadetud kiri. Parooli muutmiseks järgige lihtsalt selles toodud linki.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Võimlemine silmadele" salmis
"Silmad peavad puhkama." (Poisid sulgevad silmad)
"Sa pead sügavalt sisse hingama." (Deep breath. Silmad on endiselt suletud)
"Käivad silmad ringis." (Silmad on avatud. Liikuge õpilasesse ringi päripäeva ja vastupäeva)
"Paljud, mitu korda vilguvad" (Sagedased vilkuvad silmad)
"Silmad muutusid headeks." (Kerge puudutus silmade sõrmedega)
"Kõik näevad mu silmi!" (Silmad on lahti. Tema näol on lai naeratus)
(Sulgege silmad, lõdvestuge, massaažige silmalauge, vajutades neid veidi päripäeva ja vastu.)
Ja äkki ärkasin üles
Rohkem une ei tahtnud
(Käed tõstavad üles (hingata). Vaata käsi.)
(Käed painutatud küljele (väljahingamine).
Ma lendasin üles ja lendasin.
(Raputage harja, vaata vasakule ja paremale)
Me sulgeme oma silmad, need on imed
(Sulgege mõlemad silmad)
Meie silmad puhuvad, harjutavad
(Jätkake seistes suletud silmadega)
Ja nüüd avame need, ehitame silla üle jõe.
(Nad avavad oma silmad, tõmbavad silla silma)
Joonistame tähe "O", see on lihtne
(Silmad joonistavad tähe "O")
Vaata üles
(Silmad tõusevad üles, rippmenüüst)
Pöörake paremale, keerake vasakule
(Silmad liiguvad paremale vasakule)
Alustage uuesti.
(Silmad otsivad üles ja alla)
Just see on draakon, nagu hernesilm.
(Nad teevad klaasid sõrmedega.)
Vasakule paremale, edasi-tagasi
(Silmad näevad vasakule.)
Noh, nagu helikopter.
(Ümmargused silmade liigutused)
Me lendame kõrgele.
Me lendame madalale.
Me lendame kaugele.
Me lendame lähedal.
Tuul puhub meie nägu.
(Sageli vilgub sajandeid.)
(Pöördamata oma pead, vaadake vasakule.)
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem...
(Aeglaselt kükitama, kukutades oma silmad maha.)
Puud tõusevad kõrgemaks!
(Tõuse ja silmad tõusevad üles.)
Oravitsas ootas,
(Liigutage teravat pilti vasakule.)
Külaline on hõrgult koheldud.
Noh, vaadake tütret!
Siin on pähklid - üks, kaks, kolm.
Söögitüki koos oravaga
Ja ta läks põleti mängima.
(Sulgege silmad, silendage silmalauge sõrmega).
Terem-teremok!
(Liigutage silmad vasakule paremale.)
See ei ole madal, mitte kõrge
(Liigutage silmad üles ja alla.)
Kukku kohal istub
Kukareku karjub.
Tõstke porgand üles, vaadake seda.
Vaata lihtsalt oma silmadega: üles ja alla, vasakule ja paremale.
(Silmad vaatavad üles ja alla, vasakule ja paremale.)
Ah, jah, kallis, osav! Silmad vilguvad.
Nad võtsid porgandid, tantsisid nendega rõõmsalt.
(Jumping nagu bunnies).
Vihm, vihm, mets.
Drops, ärge unustage tilka.
Ainult me ei leota.
(Tee silmadega ümmargused liikumised.)
Kuratuna ei koputa aken.
Siin on aken avatud,
(Hoidke käsi lahti.)
Kass tuli räästa.
(Jälgige kassi pehmet, graatsilist kõndimist.)
Vaadates kassi.
Vaatasin kassile alla.
See pöördus vasakule.
Ta vaatas kärbseid.
(Pilgutatakse vasakult õlalt paremale.)
Ja istus räästa.
Silmad kohe,
Ma vaatasin kassile.
Ja ta sulges need Murchani.
(Kata silmad käega.)
Kass istub päikese käes,
Silm on suletud, teine on suletud
(sulgege mõlemad silmad omakorda)
Kass mängib "Silency"
- Kellega sa mängid, Vassenka?
- Maha, päikese punastega!
(avage mõlemad silmad)
Rannas on kiiged:
(vaata üles, alla)
Ma kiigun
(vaata üles, alla)
Ray, naughty ray
Tule minuga mängima.
Noh, valguskiir, pööra ümber
Näita mulle oma silmad.
(Tee silmadega ümmargused liikumised.)
Ma vaatan vasakule
Leian päikesepaiste.
(Vaata ära vasakule.)
Nüüd vaata paremale
Ma leian ray uuesti.
(Vaata paremale.)
Me mängisime, maalisime (tegime kõnealused tegevused)
Meie silmad on nii väsinud
Me anname neile puhkuse,
Me sulgeme need natuke.
Nüüd avage need
Ja me vilgume veidi.
Öö See on pime väljaspool. (Tehke kõnealused toimingud)
Me peame oma silmad sulgema.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Sa võid oma silmad avada.
Jällegi viis
Jällegi sulgege silmad.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Me avame need uuesti.
(korrake 3 - 4 korda)
"Jalgsi metsas"
Me läksime jalutama. Jätkake kohapeal
Seened - marjad, mida otsida
Kui ilus on see mets.
Erinevad imed.
Päike paistab ülalt, vaadates üles
Siin on kännis kasvav seen, vaadates alla
Blackbird istub puu peal üles
Hedgehog põõsa all. vaata alla
Vasak kuusk kasvab - vana naine, vaadates paremale
Õigus mänd - sõbrannad. vaata vasakule
Kus sa oled, marjad, ay! korrake silma liigutusi
Igatahes, ma leian sind! vasakule - paremale, üles - alla.
Üks vasakule, kaks paremale
Kolm - üles, neli - alla.
Ja nüüd me vaatame ringi,
Et maailma paremini näha.
Vaata lähemalt,
Silmade lihaste koolitamine.
Vaadake paremat
Veenduge, et nüüd!
Nüüd klõpsa veidi
Punktid silmade lähedal.
Jõud annavad neile palju, palju
Tugevdada tuhat korda!
Me oleme silmade võimlemine.
Tehke iga kord.
Paremale, vasakule, ringile, alla,
Korda, et sa ei ole laisk.
Tugevdada silmade lihaseid.
Me näeme paremat kohe.
Silmad paremale, silmad vasakule,
Ja kulutada ringis.
Vilgub kiiresti
Ja väike pott.
Vaata nina otsa
Ja vaadake “kulmu”.
Ring, ruut ja kolmnurk
Korda kolm korda.
Ja jälle hingata
Silmad hakkavad vilkuma.
Ja nüüd lõdvestunud
Me läksime kohtadesse.
Me istume bussis,
Vaadates kõikides suundades.
Me vaatame tagasi, ootame,
Ja bussil pole õnne.
Jõe põhjas - sügav
Lindu ülaosas - kõrge.
Harjad klaasist
Kõik tilgad pühivad ära.
Me läksime edasi.
Ainult sovushka-sova,
vaadates kõikides suundades.
Paremale, vasakule, üles ja alla,
Beasts, linnud, oh!
kontrollitud kõikjal -
saagi jaoks!
Kõik käekellad lähevad niimoodi: märgistage, märkige nii,
Vasak aeg, õige aeg,
Me võime ka
Me paneme silmad silma,
Korraldavad tugevad jalad.
Ja vasakul peaks ka
Vaata ette peopesade alt.
Ja - paremale! Ja veel
Vasakul õlal!
Homka - Homka hamster,
Homka tõuseb varakult
Tema silmad Homka hõõrub.
Vilgub - üks, kaks, kolm
Sissehingamine ja hingamine. Vaadake
Far Creek jookseb,
Ninas on piiksu piiks.
Näeb Homka kohal, allpool,
Paremale, vasakule, kaugemale, lähemale...
Ta vaatas ringi
Hüppa! ja naaritsad!
(Lapsed istuvad põrandal, venitavad jalad edasi. Parema käe sõrm on mardikas. Lapsed pööravad seda paremale, vasakule, üles, alla, pärast teksti.)
Kraanale lendas mardikas,
Buzzed ja hakkas laulma “W-W. "
Siin lendas ta paremale,
Kõik vaatasid paremale.
Siin ta lendas vasakule,
Kõik vaatasid vasakule.
Nina nina tahab istuda
Ära lase tal istuda.
Meie mardikas on maandunud,
Buzzed ja kedratud. “Ms. "
Beetle, siin on õige palm,
Istuge natuke.
Beetle, siin on vasak palm,
Istuge natuke.
(Lapsed tõmbavad paremale ja vasakule käele vaheldumisi ettepoole, vaatavad oma peopesad; siis püsti, venitad oma varbad ja haaravad oma käed aeglaselt alla.)
Beetle lendas üles
Ja istus laes.
Varvastel seisisime üles,
Aga me ei saanud mardikat.
Ta lendaks ära.
Langetage esimene langus! (sõrme peal näitab selle liikumise suunda)
Ja teine jooksis - kork!
Me vaatasime taevasse (sama)
Lahtipea kork - müts,
Me pühkime need ära. (pühkige nägu käega)
Kingad - vaata - (näita alla ja vaata)
Õlad juhivad kokku (liikumise õlad)
Ja kõik tilgad loksutatakse.
Vihma juurest minema.
Istuge põõsa alla. (kõver)
Lennuk lendab (vaata ja sõita sõrme pärast kujuteldavat lennukit)
Ma kavatsesin temaga lennata
Parem tiib tõmbas ära, (nad võtavad vaheldumisi käed ära ja jälgivad silmi)
Vasakpoolne tiib on tagasi võtnud,
Me kõik oleme väsinud natuke.
Puhka meie kõrvu
Me kuulame vaikust.
Ja me sulgeme oma silmad,
Ja nad lasti neil puhata.
Vaikselt kujutage ette merd
Värske tuul avatud.
Laine taga ujub laine,
Ja linna vaikus.
Meie silmad on nii väsinud
Me kirjutasime, maalisime,
Olgem seisma koos,
Teeme harjutusi silmade jaoks.
Öö See on pime väljaspool.
Me peame oma silmad sulgema.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Sa võid oma silmad avada.
Jällegi viis
Jällegi sulgege silmad.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Me avame need uuesti.
Ja nüüd kõik vajavad
Vilgutage silmad kokku.
Parempoolne vasak
Kõigi vaatete all ja üles.
Korda ikka veel.
Meie õied lilled õitsevad kroonlehed (vaata üles)
Tuule hingab veidi, kroonlehed heidavad, (vilgub kiiresti)
Meie lillekimp lilled sulgevad kroonlehed (silmad kinni)
Vaikselt uinuma, raputage pead (vaata ringi).
"Oh, kui kaua me oleme kirjutanud"
Kui kaua me oleme kirjutanud (Blink oma silmad.)
Poiste silmad on väsinud.
Vaata kõiki aknas (vasakule - paremale vaatamiseks).
Oh, kuidas päike on kõrge (vaata üles)
Me sulgeme nüüd oma silmad. (Sulge silmad käega.)
Klassiruumis ehitame vikerkaare (vaata piki kaare ülespoole)
Mine vikerkaarele (paremale ja üles - vasakule.)
Pöörake paremale, keerake vasakule (pöörake paremale, vasakule)
Ja siis me libistame alla (Vaata alla)
Kärpige tihedalt, kuid hoidke kinni. (Sulgege silmad, avatud ja
- Kogu nädal,
Silmad teevad harjutusi.
- Esmaspäeval, kuidas ärkate
Päikese silmad naeravad,
Alla vaatab rohu
Ja tagasi kõrgusele.
(Tõstke oma silmad üles; laske need alla, peata liigutamata.)
- Teisipäeva kella silmad,
Nad vaatavad edasi ja tagasi,
Mine vasakule, mine paremale
Ära kunagi väsinud.
(Pöörake silmad paremale poole ja seejärel vasakule, pea on fikseeritud.)
- Kolmapäeval mängime pimeda mehe hobuses,
Kõvad silmad on lähedal.
Üks, kaks, kolm, neli, viis,
Ava meie silmad.
Suruge ja avage
Nii jätkame mängu.
(Sulgege silmad tihedalt, loendage viis ja avage oma silmad laialt.)
- Neljapäeviti me vaatame maha
Sel ajal ei ole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmad tuleb kaaluda.
(Vaata otse ette, asetage sõrm silmadelt 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, langetage käsi.)
- Reedel me ei ärkanud
Silmad ringis jooksid.
Peatage ja uuesti
Teises suunas joosta.
(Tõstke oma silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja üles.)
- Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laiskad.
Otsin nurki,
Õpilaste käitamine.
(Vaadake ülemist parempoolset nurka, siis allpool vasakut; tõlkige ilme ülemisse vasakusse nurka ja paremale.
- Me magame pühapäeval
Ja siis me läheme jalutama,
Silmadele karastatud
Sa pead hingama.
(Sulgege silmalaud, massaaž neid sõrmede ringliikumisega: ülemine silmalaud ninast silmade välisservani, alumine silmalaud välisservast nina ja seejärel vastupidi.)
- Võimlemata, sõbrad,
Meie väikesed silmad ei saa elada!
Võtke oma pall oma paremale käele, (Gaze järgib palli)
Tõstke oma pea pea peale
Ja hoidke teda oma rinnal.
Mine vasakule jalale aeglaselt.
Peida selja taha ja puudutage pea taha.
Muuda oma käsi ja naerata teistele. (Mis meil on nüüd pall)
Pall puudutab paremat õlge.
Ja mõnda aega tagasi.
Säärest paremale ja vasakule jalale,
Jah, mao - ärge segage mind.
Üheskoos püsti. Raz! Kaks! Kolm!
Me oleme nüüd sõdalased!
Me paneme silmad silma,
Korraldavad tugevad jalad.
Vaata ette peopesade alt.
Ja paremal ja palju muud
Vasakpoolne õlg
L-täht asetab jalad
Täpselt käed külgedel
Nad kaldusid vasakule, paremale.
Tuleb välja au!
Visuaalsed silmapallid kustutamise eemaldamiseks mängude kujul.
Nende harjutuste teaduslik nimetus on oftalmoloogiline paus. See on üks laste parandamise meetodeid. Viib läbi, et vältida suurenevat väsimust, tugevdada silma.
Soovitatav päevas 3-5 minutit. mis tahes vabal ajal, sõltuvalt noorema vanuse visuaalse koormuse intensiivsusest.
Võimlemine silma jaoks salmis.
Laste võimlemine silmade jaoks salmides Iga inimene tajub ja õpib teda ümbritsevat maailma viie meeli või sensoorse süsteemi abil: nägemine, kuulmine, puudutus, lõhn ja maitse.
Võimlemine silma jaoks salmis. Iga inimene peaks mõistma, et nägemise kaitsmine ja säilitamine on oluline. Selles suhtes on lapsed palju tundlikumad erinevatele mõjudele. Arengu sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka