Enamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.
Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.
Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.
Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.
V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.
Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.
Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.
Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.
See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.
Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.
Harjutuste tegemise reeglid:
Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.
Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.
Täitmise järjekord:
Erijuhised:
Puudutus:
Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:
Märkused harjutuse kohta
See harjutus on vastunäidustatud pärast:
Harjutuse täisversioon:
Kommentaarid treeningule:
Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.
Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.
Küünla on võimalik asendada laualambiga.
Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.
Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:
Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.
Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.
Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.
Toimingute järjestus:
Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.
See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.
Harjutused pisipiltidega
Koolitus koos sõrmega:
See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.
Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.
Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.
Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.
Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.
Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.
Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.
Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.
Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.
Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.
V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.
Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:
Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastus
Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus
Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus
Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!
See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.
Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus
Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele
Ta on minu optika valdkonna professor.
Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus
Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlArvuti on tänapäeva peamine tööriist ja pika töö selle taga ei mõjuta meie visiooni. Lisage sellele arvutimängule, sotsiaalsele võrgustikule - see on stereotüüp, et riputada suur hulk noori ja mitte nii palju inimesi. Selle tulemusena - nägemise langus väga noores eas. Silmaarstid räägivad häiretest - peaaegu pooltel Venemaa elanikest on sarnased probleemid.
Peavalud, silmade kuivus, punetus ja nägemise märgatav halvenemine on need probleemid, mida on võimalik iseseisvalt juhtida, välja arvatud juhul, kui esineb raskemaid silma patoloogiaid. Silmade halveneva funktsiooni parandamiseks ei ole vaja operatsioonide eest palju raha maksta ja ravimitele kulutada. On suurepärane võimalus probleemiga iseseisvalt ja täiesti tasuta toime tulla.
Silmaarstid soovitavad mitte alustada kohe radikaalset ravi, välja arvatud juhul, kui see tingimus seda nõuab. V. Zhdanovi kavandatav võimlemine kogub palju arstide kasutatavaid meetodeid, lisades neile vaimse komponendi. Tema silma võimlemine põhineb dr Batesi meetodil ja mõnel India joogi kujundusel. Professor Zhdanov sisaldab oma nägemise korrigeerimise programmis keha üldist tervist toitumise, spordi ja tervisliku eluviisi sujuvamaks muutmise tõttu. Meetodi enda olemus on lihtne - luua silmade lihaste liikuvuse tasakaal, lõõgastuda liiga pingul ja tugevdada nõrku.
Müoopia, hüperoopia, astigmatism ja strabismus on haigused, mida võimlemine aitab võidelda. Vladimir Georgievich Zhdanov töötas igaühe jaoks eraldi kompleksi. Siiski on reegleid, mis on ühised kõikidele harjutustele, mida tuleb järgida, et saada käegakatsutavat tulemust.
See on oluline! Võimlemine ei saa olla seotud nendega, kes olid silma peal operatsiooni teinud kuus kuud pärast seda. Kui võrkkesta irdumine on vastunäidustatud.
Võimlemine põhineb vaate fokuseerimisel vaheldumisi kaugele ja lähedale. Selleks soovitab Zhdanov teha kaks kirjet tabelit. Tekst võib olla mis tahes, kui iga allolev rida on kirjutatud väiksema kirjaga kui eelmine. See peaks nägema nagu silmade kontrollimise tabel.
See tuleb kirjutada suureformaadilisele paberile, et see seinale riputada. Teine on tavalisel lehel. Harjutuste algoritm:
Ja veel üks lihaste tugevdamise harjutusi teeb ainult silmad, pea on liikumatu.
Ja pidage meeles, et harjutust ei saa kuritarvitada väidetavalt kõige kiirema tulemuse saamiseks. Toime võib olla vastupidine ja põhjustada silmadele olulist kahju.
Neil, kellel on nägemine -4 ja allpool, on soovitatav konsulteerida arstiga. Olge ettevaatlik, et vältida võrkkesta kahjustusi.
Kompleksi eesmärk on tugevdada silmade kaldu lihaseid vaheldumisi nende pingete ja lõõgastumisega. Täitmiseks võite kasutada pliiatsit või pliiatsit.
Kompleks viiakse läbi 5 kuni 10 korda.
Kestus kaks - kolm minutit.
Need klassid pakuvad ka võimalust teha pöidla ja pikliku indeksiga.
Astigmatism on tõsine silmahaigus. See on silma sarvkesta või objektiivi sfäärilisuse rikkumisega seotud vaate keskendumise puudumine. Haigus võib olla kaasasündinud või vigastada. Ravimata jätmisel viib see lõpuks nägemise või strabismuse tõsise vähenemiseni. Lisaks puhtalt ravimeetoditele aitab võimlemine tugitegurina väga hästi.
Vaatamata meditsiinilise kogukonna üsna lahe suhtumisele VG astigmatismiga silmade võimlemisele. Zhdanova, tal on palju fänne ja tänulikud vastused.
Zhdanov soovitab kompleksi, mis koosneb mitmest harjutusest silmade lihasteks, päikestamiseks ja palmingaks.
Pean ütlema, et palming on soovitatav mitte ainult astigmatismi, vaid silmade väsimuse ja nägemise liigse koormuse jaoks. See aitab pingeid leevendada, lihaseid lõdvestada.
Arvuti töökohal soovitatakse palmingut teha igal pool või poolteist tundi. See võtab rohkem kui 5 minutit.
See harjutus viib lihaste lõõgastumiseni ja hea mõju visiooni taastamise protsessile.
Seda saab teha mis tahes valgusallikaga, välja arvatud luminofoorlambid.
Twistid toimuvad 20-25 korda, kuni sa näed suletud sajandite jooksul päikesepõlve.
Vahetult pärast päikeseenergiat on soovitatav teha palming. Selleks hõõruge oma peopesad enne nende soojendamist ja asetage need silmadesse, vajutades oma küünarnukid rinnale ja kergelt pea alla.
Palming aitab vabaneda päikese "bunnies" ja lõõgastuda pingeline silma lihased.
Solariseerimist saab teha pimedas ruumis küünla juures istumisel. Selleks paigutatakse see meetri kaugusele. Päikese "bunnies" mõju saavutatakse, keerates pead korduvalt vasakult paremale.
Palmitsemine ja päikesekiirendamine rabamisega
Squint ei mõjuta ainult nägemisteravust, vaid on ka kosmeetiline defekt, mis võib mürgitada elu. Abi võimlemine koos temaga on väga oluline ja tõhus.
Küünla palming ja päikesekiirgus annavad häid tulemusi. Zhdanov rõhutab eriti palmingu komponenti, mida ta nimetab "meeldivateks mälestusteks". Professor usub, et nad loovad selle harjutuse rakendamisel kahekordse efekti.
Zhdanov soovitab ka teha võimlemist, et lõõgastuda ja tugevdada lihaseid võrdselt, laadides peamiselt valutavat silma.
Ekspertide arvamus selle tehnika kohta on ebaselge. See nõuab lisauuringuid, millest räägib professor Zhdanov ise.
Kuid selle võimlemisega tegeles rahva kohus. Ja see on positiivne. Suur tänu, et tehnika töötab ja aitab nägemishäiretega inimestel. Aknakulaarse rõhu langetamisel glaukoomi korral ja kataraktide vähenemises on positiivseid reaktsioone.
Läbivaatuste kohaselt aitab headele tulemustele kaasa tervise edendamine üleminekul eraldi söögikorrale, alkoholi loobumine ja jõusaalile minek, nagu soovitas Vladimir Zhdanov. Tema loengud on väga populaarsed ja aitavad kõigil muuta oma elustiili ja taastada tervist.
Peamine asi ei ole kõrvale kalduda eeskirjadest, millest me eespool rääkisime, ja teha võimlemist regulaarselt.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfessor Vladimir Georgievich Zhdanov uurib erinevaid nägemuse taastamise tehnikaid ilma operatsioonide kasutamiseta. Eriti räägib professor nägemise taastamisest vastavalt Shichko-Batesi meetodile.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus vene avalik näitaja. Ta on liidu eestvedaja riigi võitluses. Zhdanov korraldab loengukursusi, mis räägivad, kuidas taastada nägemust mittemeditsiinilisel viisil. Lisaks on ta tuntud alkoholismi, suitsetamise ja nägemise taastamise meetodite kohta.
Paljud inimesed teavad Zhdanovi nägemuse taastamise kursustel, mis põhinevad Batesi meetodil, mida täiendab Shichko meetod.
Batesi meetod põhineb asjaolul, et majutusprotsess toimub silma kuju mõjutades seda ümbritsevate lihastega. Bates väitis, et nägemishäire peamine põhjus on vaimne stress. Iga murdumisvea tüüp (müoopia, hüperoopia) vastab tema enda stressile, mille põhjustab see anomaalia.
Tehnika põhineb kahel tuntud teadlasel: Gennadi Andrejevitš Shichko ja William Bates.
Bates ütles, et tänu sellele, et meie silmad muudavad oma silmade lihaste abil pikkust, ehitab see objekti pildi. Selle põhjal loodi harjutuste kogum, mis soodustavad silmade lõõgastust ja koolitust nägemise parandamiseks.
Psühhoanalüütik Gennadi Shichko lõi nn Shichko redeli, ilma milleta Zhdanovi sõnul taastada nägemine ei tööta.
Trepikoda koosneb kuuest etapist. Iga samm on halb harjumus:
Vladimir Zhdanov väidab, et prillide kandmine on halb harjumus, mida saab ja tuleb võidelda. Kui proovite korrigeerida nägemist prillide või läätsedega, mõjutab see ainult silmade toimimist. Kui inimene laseb prillid, siis silma pikkust reguleerivad lihased ei tööta. Seetõttu tuleb aja jooksul klaase muuta tugevamateks.
Zhdanovi nägemise taastamise tehnika seisneb päeviku pidamises ja silmade eriharjutuste regulaarses teostamises. Professori sõnul on nädala jooksul nägemus palju parem ja prillid võivad unustada.
Selles materjalis kirjeldatakse nägemispuudega laste omadusi.
Päeviku pidamine selle meetodi abil on vajalik selleks, et sinna salvestada. Tänu sellele soovitusele programmeerib isik ennast hea tulemuse saamiseks.
Meetodi tõhusus sõltub:
Tehnikaga kaasneb ka kontaktläätsede ja klaaside täielik tagasilükkamine. Aga kui see ei ole võimalik, siis on soovitatav muuta läätsed ja prillid nõrgemateks. See võimaldab aktiveerida silma lihaste tööd.
Zhdanov ütleb, et soov on täielikult taastada nägemine ja seatud konkreetne eesmärk. Sellisel juhul on mõju märkimisväärne. Kuid ärge lootma, et nägemine taastub mõne nädala või kuu pärast. Kuid juhtub, et pärast esimest kuud võib olla positiivseid tulemusi. Peaasi on hoida usku ennast ja oma jõudu.
Silmade väsimuse või pikaajalise arvutitöö korral peate selle kasutamise peatama ja seda tegema. Enne alustamist hõõruge oma peopesad nii, et need soojeneksid. Peate oma silmad sulgema ja katma oma peopesaga peal. Hoidke neid viis minutit soovitavalt. Palmide ja pea vahel ei tohi olla leelist, mille kaudu valgus võib tungida. Väga oluline vaimne hoiak positiivse tulemuse suhtes. Pärast seda tunnevad silmad rahulikult nagu hommikul. Soovi korral saate selle treeningu kestust suurendada.
See hõlmab mitmesuguseid harjutusi, mida saab kombineerida peopesaga.
Harjutused on vastunäidustatud, kui olete hiljuti läbinud silmaoperatsiooni (ainult kuus kuud hiljem) või võrkkesta eraldumise. Võimlemist tuleks teha ilma prillideta ja läätsedeta kolm korda päevas. Iga treeningut korratakse kolm korda, kuid peate lihaseid järk-järgult suurendama, et mitte lihased üle pingutada. Kõik toimub sujuvalt ja ilma ootamatute liigutusteta. Enne seda on soovitatav lihaste lõdvestamiseks kiiresti vilkuda.
Seda tuleks teha kas päikese käes või mingi kunstliku valgusallikaga. See harjutus aitab taastada nägemist ja lõdvestada silmade lihaseid. Sa pead oma silmad sulgema ja pea liigutama paremale ja vasakule. Päike peaks varjuga vahelduma. Pärast treeningut peate tegema palmingut, kuni päikese bunnies kaduvad.
Silmade massaaž on väga efektiivne lühinägelikkuses, astigmatismis. Selle hea kasutada glaukoomide ja kataraktide ärahoidmiseks. Massaaži jaoks peate sulgema silmad ja vajutama kergesti spetsiaalsetele punktidele. Iga rõhk tuleb teha kolm korda, pärast ühe punkti survet on vaja vilkuda. Massaažipunktid:
Nendes prillides saate teha igapäevast tööd (lugeda, töötada arvutiga jne). Kui nad on kulunud, on silmad koolitatud ja nägemine paraneb. Kui üks silm on suletud, siis kui inimene vilgub, reguleerib aju uuesti teravust, samal ajal kui silmarihased töötavad pidevalt. Piraatklaase saab teha väga lihtsalt. Selleks vajate raami ilma läätsedeta. Üks auk on kaetud musta riide või paberiga. Silm ei pea olema suletud. Iga 30 minuti järel muudetakse musta sideme teiseks silma.
See harjutus peaks toimuma ilma klaaside või läätsedeta. Silmade ees asuv objekt peab olema aknast väljapoole vilkuma ja fookusesse püüdma. Kui fookus on kinni ja objekt on selgelt nähtav, peate aknale vilkuma ja teravustama. Järk-järgult suurematelt kaupadelt liikuge väiksematesse.
Lisaks harjutustele ja päeviku pidamisele soovitab Zhdanov võtta ravimeid, mis parandavad nägemist ja suurendavad immuunsust. Siia kuuluvad propolise, mustikaekstrakti ja perga ("Mustika" valmistamine) ja "Vetomi" vee ekstrakt.
Zhdanovi tehnika eesmärk on taastada nägemine ilma kirurgilise sekkumiseta. Kuid ärge unustage, et peate tegema palju vaeva, et sellisel viisil silma tagasi pöörduda.
See meetod sisaldab mitmeid tõhusaid harjutusi ning päeviku pidamist. Selle aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine, alkoholi ja tubaka vältimine. Zhdanov ütleb, et on vaja jälgida moraali, säilitada emotsionaalset tasakaalu, järgida tervislikku toitumist. Kõik see võimaldab silma normaalset nägemist tagasi tuua.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlVisiooni taastamise meetod, mida pakkus välja umbes sajand tagasi Ameerika Bates, püüti. Ta leidis oma järgijaid, täiendas ja rafineeris entusiastlikud eksperdid. Nende hulgas on vene teadlane Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovi nägemise taastamine on segu Batesi harjutustest ja Shichko tervisehäirete psühholoogilisest taustast.
Zhdanovi usaldus, et visuaalse tajumise (müoopia, pikaajaline nähtavus, astigmatism, strabismus) rikkumise alus on tema töös leitud psüühilised hetked ja hästi selgitatud loengute käigus, millega ta korduvalt rääkis.
Vaimne liialdus suurendab silmade lihaste toonust, mis viib objektiivi sobimatu majutamiseni. Selle tulemusena areneb haigus, mida traditsiooniline meditsiin ravib operatsioonidega, ning toetab patsienti prillide ja kontaktläätsede väljakirjutamisega.
Zhdanov uuris Batesi pakutavate lihaste lõõgastamiseks harjutuste meetodit. Psühholoogilise lõõgastumise lisamisega saavutas ta tulemusi. Lisaks sellele tehti tööd mitte ainult seoses nägemise taastamisega, vaid ka halbade harjumuste vastu võitlemisega.
Zhdanov oma kirjutistes tugineb Porfiry Ivanovi, Paul Breggi kogemusele.
Bates rõhutab, et patoloogilise nägemishäire aluseks on silmade lihaste liigne pikaajaline pinge. See põhjustab stressi, vaimseid häireid ja depressiooni. Visiooni taastamiseks on vaja kõigepealt aidata lihaseid lõõgastuda.
Palming on harjutus lõõgastada mitte ainult silma, vaid ka hingamisteede, südame-veresoonkonna, näo, kaela lihaseid.
Treeningu läbiviimiseks peate istuma mugavalt, puhata põlvede laua pinnal ja loksutama käsi mitu korda. Palmid hõõruvad üksteise vastu, kuni need kuumenevad. Silmad on suletud, peopesad volditud paadiga ja kaetud silmadega, kududes sõrmed otsmikule.
Esimesel etapil ilmuvad võrkkesta jääkpildid heledate laikude, plekkide kujul. On vaja saavutada absoluutne mustus. Ta - tõendid selle kohta, et harjutus toimub õigesti.
Silmad, käed, nägu peaksid olema täiesti lõdvestunud, mõtted - ainult meeldivad. Harjutuse kestus on umbes 5 minutit. Palmingit soovitatakse teha mitu korda päevas, eriti kui tunnete silmatorket või nägemishäireid tavalisel viisil.
Koos peopesaga või eraldi treeninguna on soovitatav mälus mõnda positiivset eredat mälu - heli, visuaalne, meeldiv aroom. Selles mälus pead sa täielikult sukelduma, taastama selle mällu, tundma seda uuesti.
See harjutus avaldab positiivset mõju psüühikale, lõdvestab närvisüsteemi ja aitab seeläbi lõdvestada silma lihaseid.
Kombineerides peopesa ja “mälu”, ilma silmadelt eemaldamata, peate mitu korda avama ja sulgema oma silmad, seejärel eemaldama oma käed (suletud silmad), pöörama pead ühelt küljelt, avama oma silmad ja vilkuma mitu korda.
„Fingering” mustade objektide silmade ees, mis iganes on, aitab saavutada absoluutse mustuse ilmumist. Järk-järgult muutuvad "värvid paksemaks" muutumatuks.
Normaalse nägemisega isik näeb objekti keskosa paremat kui perifeerset: seda selgitab silma füsioloogiline struktuur. Võrkkesta tagaküljel paiknev makula tajub valgust ja moodustab kujutise.
Nägemishäired viivad vale fikseerimiseni ja teema tundub olevat ühtlaselt halb, vaatamata sellele, et ta näeb kõike võrdselt hästi.
Fikseerimise harjutus toimub suurte ja väikeste elementide vahel: vilkumine, tänav vaadatakse, seejärel puu aknast väljapoole ja eraldi lehel.
On väga oluline teha seda ilma prillideta!
Tema teoorias selgitab Bates, et esineb objekte, mida objektiivselt (kõigi inimeste poolt) nähakse hästi ja neid, keda näevad halvasti.
Tabelis on näha tähti, mis on selgelt nähtavad olenemata suurusest. Selliseid objekte nimetatakse optimaalseks, kirjade hulgas tabelis - O, P, T. Erinevalt nendest on tähed Ж, U, U, M pessimumid, nad on vähem selgelt nähtavad, isegi suured ja sarnanevad üksteisega.
Palmimise teostamisel on vaja esindada tähti või objekte - pessimumid on mustad ja nii teravad kui võimalik, et „kirjutada” need nina otsaga õhus.
Solariseerimine on nägemise taastamisel oluline samm, päikesevalgus lõdvestab silmade lihaseid. Seda saab asendada kunstliku valgustusega, kuid kui võimalik, siis on parem kasutada looduslikku valgust.
Nagu teised silmade harjutused, tuleb päikesekiirendamine lõpule viia.
Palming on suurepärane võimalus silma lihaste lõõgastumiseks, kuid nagu teised lihasgrupid, vajavad nad ka mõõdetud pädevat koormust, mis aitab taastada õige jõudluse.
Joonisel on kujutatud silmade liikumise mustrit. Korrake iga harjutust kolm korda. Pärast iga treeningut peaksite vilkuma: lihtsalt sajandeid vilkuma, ei pea te vilkuma.
Silma liikumise mustrid:
Pärast iga treeningut on vaja head vilkumist.
Rohkem teavet visiooni taastamise meetodi kohta leiate Zhdanovi loengutest.
Üks viis, kuidas astigmatismi ja müoopia silma lihaseid mõjutada, on massaaž.
Mõlema käe indeks-, kesk- ja rõnga sõrmed on silutud.
Indeksi sõrmed on väikeste rõhudega sinuste ala. Keskmine sõrm -
Visuaalsel taastamisel Batesi meetodil või Zhdanovi meetodil on 2 tõsist vastunäidustust: võrkkesta eraldumine (eraldumise oht) ja operatsioonijärgne periood (pool aastat).
Kohe ei ole kogu kompleks vajalik, on soovitatav alustada kolme või nelja harjutusega, lisades järk-järgult uusi. Raske müoopiaga inimesed peaksid peatuma nende numbrite juures.
Harjutusi teostatakse sujuvalt, ilma tõmblemata ja pingeteta, vaadates hinge. 6 lähenemist 5 minuti jooksul ühe poole tunni kasutamise asemel on kasulik teie silmadele.
Kui pärast klasside tekkimist ilmnevad peavalu, ebamugavustunne, plekid silmade ees ja muud negatiivsed sümptomid, annab keha üleannustamise märku, korduste arvu tuleks vähendada.
Kui klasside järel esineb tõus, nägemisteravus paraneb, siis saate iga kord lisada 1 kordust.
Neid harjutusi saab teha, sulgedes silmamunad nagu peopesas.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Traditsioonilised nägemise korrigeerimis- ja taastamismeetodid on vähendatud spetsiaalse optika ja vajadusel kirurgilise sekkumise kasutamiseni.
Meditsiini seisukohast on nägemus delikaatne ja tundlik vahend, mida ainult kvalifitseeritud spetsialistid suudavad kõrvaldada. Sekkumine traditsioonilise meditsiini tasandil on vastuvõetamatu, sest see võib olukorda halvendada.
Selle taustal tunduvad mitmed unikaalsed tehnikad, mida ei saa pidada, kuid mõnikord on standardsed meditsiinilised operatsioonid ja optilised optilised tooted oftalmoloogiliste haiguste suhtes mitteaktiivsed.
Samuti tasub arvestada nende inimeste kategooriat, kes kardavad õigeusu ravimeetodeid (eelkõige laserkuva korrigeerimist ja kirurgilist sekkumist), ning seejärel viise, kuidas harjutused nägemise loomuliku taastamise jaoks professor V.G. Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanovi meetodi mis tahes kirjelduses läbib üks peamine mõte „punane niit”: igaüks, kes on vaimselt valmis seda pingutust tegema, võib taastada nägemise.
Tehnilisest vaatepunktist ei ole Zhdanov ainus tema nime saanud teooria ja praktilise osa autor. Kuid tänu temale sai populaarseks Zhdanovi meetodile vastava nägemise taastamine.
Seda mittekirurgilist nägemise korrigeerimise meetodit täiendati ka mitmete kasulike ja oluliste hetkedega, ilma milleta ei ole kogu kompleks midagi muud kui silmade võimlemine.
Vladimir Georgievichi teooria põhineb Ameerika oftalmoloog William Batesi väitel, mis ütleb: nägemise halvenemise põhjuseks ei ole läätse defektid, vaid silmamuna kuue peamise lihase düsfunktsioon.
Lisaks põhjendas Zhdanov oma meetodit mitte ainult meditsiinilise sekkumisena, vaid pigem „pedagoogilise” lähenemisviisina, mis hõlmab patsiendi psühholoogilist tööd nägemise parandamiseks.
Zhdanovi sõnul ei anna halb nägemine mitte ainult ebamugavust.
See tingimus on ohtlik mitmel põhjusel:
Loomulikult kasutavad paljud nägemispuudega inimesed prille, kuid kui 20-30 aastat tagasi oli see ainus viis nägemisteravuse parandamiseks, siis täna on selline konservatiivne lähenemine parem välistada, sest teadlased on näinud silmade kahjustust nägemisele:
Paljud kardavad neid tagajärgi ja ohte, kuid nad kardavad operatsiooni veelgi rohkem ja eelistavad valida „väiksema kurja”.
Zhdanov kinnitab nägemispuudega inimestele: tema meetod kõrvaldab täielikult kõik kirurgilised sekkumised ning kõik, mis patsiendilt nõutakse, on optimistlikult häälestada, loobuda oma prillidest ja täita rangelt eeskirjadega professori poolt välja töötatud harjutusi.
Professor Zhdanov rõhutab, et õpetus klassides vastavalt oma meetodile on pooleldi sõltuv ennetusest.
Tema õpetuse kohaselt hõlmab ennetamine kolme põhireegli järgimist:
See ebatavaline sõna peidab lihtsa treeningu, mis nõuab peaaegu mingit pingutust.
Palming on esimene asi, mida teha, kui silmad väsivad.
Visiooni taastamise harjutus on see, et silmad peavad olema peopesaga tihedalt suletud viis minutit ja seda tuleb teha nii, et peopesad oleksid võimalikult tihedalt silmalaugude külge surutud, jättes valguse läbi.
Silmalau lihaste täielikuks lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks kulub tavaliselt viis minutit, kuid vajadusel hoidke oma käed silmad kauem.
Üldiselt ei ole palmingil aja ega vanuse piiranguid.
Võimlemiskompleks vastavalt professor Zhdanovi meetodile koosneb kuuest harjutusest, kuid enne nende esitamist peate end tutvuma mõne nüansiga:
Kompleks sisaldab selliseid harjutusi, mida soovitatakse teha täpselt määratud järjekorras:
Võimlemiskompleks lõpeb viie-minutilise palminguga.
Selliseid silmaharjutusi tuleks teha iga päev, kolm korda päevas ja mõne nädala pärast võib täheldada nägemuse paranemist.
Üsna lihtne harjutus, mis toimub akna juures seismisel. Välimus peab olema suunatud otse, kuid mitte midagi.
Selles asendis on vaja teha keha vaheldumisi paremale ja vasakule, samas kui välimus ei tohiks muuta selle suunda. Harjutust korratakse 30 kuni 50 korda.
Nimetusest hoolimata ei saa sellise harjutuse teostamisel valgusallikas olla mitte ainult päike, vaid ka valgusallikas.
Suunates pilgu sellise allika suunas, peate sulgema oma silmad ja kallutama oma pead nii, et teie silmad läheksid valgust eemale, siis langeksid selle alla ja selleks, et see juhtuks, peab valgusallika ja näo vahel olema mingisugune takistus.
Näiteks võite panna näo ja päikese vahele raamatu või seista õhukese puu taha.
Seega, keerates pea paremale ja vasakule nagu pendel, on võimalik saavutada, et teatud ajahetkedel takistab takistus oma silmad valgusest. Harjuta 2-25 korda.
Soovitav on teostada treening akna ees või üsna avaras ruumis, kus on nii kaugeid objekte kui ka lähedasi.
Enne treeningu alustamist on vaja hakata vilkuma ja tihti vilkuma ning seda protsessi lõpetamata peaksite püüdma keskenduda kaugele objektile.
Niipea, kui silm on fikseeritud, kantakse see lähemale objektidele. Siis on fookus püütud üha tihedamatele ja väiksematele objektidele.
Zhdanovi visiooni taastamise meetod ei ole professori ainus saavutus.
Ta salvestas ka video üldkursust keha üldise tervise kohta, kus on võimalik eristada mitut teesi:
Sellest videost saate lisateavet nägemise ravimise ja taastamise kohta vastavalt Zhdanovi meetodile, samuti milliseid harjutusi tuleb teha:
Vladimir Georgievich ise möönab, et tema meetod ei ole tee visiooni absoluutseks taastamiseks ja ei pruugi isegi töötada neile, kes ise ei ole kindlad.
Loomulikult ei saa mittestandardsed meetodid, mis ei kuulu traditsioonilisse meditsiini, positiivseid tulemusi garanteerida, kuid kui uurite ja jälgite hoolikalt Zhdanovi poolt välja töötatud harjutusi, ei ole erineva tõhususega positiivne tulemus nii raske saavutada.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html