Professor Zhdanovi keerulised harjutused visiooni taastamiseks kodus

Hoolimata asjaolust, et professor ei arendanud seda tehnikat nullist (aluseks võeti Batesi ja Shichko harjutused), jääb see üheks kõige tõhusamaks. Selleks, et klassid annaksid oodatava tulemuse, on oluline teha kõik manipulatsioonid õigesti.

Omadused tehnika Zhdanov taastada nägemine

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile koosneb mitmest lähenemisviisist, millel üheskoos on kasulik mõju mitte ainult silmade toimimisele, vaid ka oluliselt parandada inimese psühholoogilist seisundit.

Zhdanovi täieliku ravikuuri komponendid on:

• peopesa;
• Võimlemine silmadele;
• pöördeid;
• päikestamine (päikeseenergia meetod);
• hea elustiili säilitamine;
• fikseerimise meetod.

Kui teostate harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile, on mõttekas mingil põhjusel klaaside kandmise harjumus täielikult hävitada. Arst usub, et see takistab ainult silmade normaalset toimimist ja lisaks mõjutavad nad negatiivselt patsiendi psühholoogilist seisundit.

Palming

Üks populaarsemaid harjutusi nägemise raviks Zhdanovi meetodil on “Palming”. Selle arendas silmaarst W. Bates. Tema arvates on kõigi silmahaiguste põhjuseks inimese psühholoogilise seisundi halvenemine ja silmade lihaste liigne koormamine. Seetõttu on vaja nägemise parandamiseks silmade lihaste puhkust ja lõõgastust.

Harjutuste tegemise tehnika on lihtne. Vaja on hõivata mugavat asendit ja voldida käed „majaga“ nii, et nende all olevad silmad oleksid kergesti avatavad ja sulguvad. Asetage sõrmed otsmikule ja risti üksteist, nii et väikesed sõrmed põimuvad nina silla.

Küünarnukid, sõrmed ja käed peavad olema täielikult lõdvestunud. Et tagada maksimaalne lihaste lõõgastumine, võite põlvedel põlvili panna või tugeva aluse (laud või tool). Sõrmed tuleb ületada nii, et nende kaudu ei tungiks ükski valguskiir. Hoidke oma pea sirge.

Peate püüdma näha absoluutset pimedust silmade ees, püüdes mitte mõelda silmade asendile. Selleks võite proovida kujutada ilusat maastikku. Selle protseduuri kestus peab olema vähemalt 3 minutit.

Visiooni taastamise „palming“ läbiviimisel soovitab professor Zhdanov järgida Batesi nõuandeid ja mõelda midagi positiivset ja meeldivat. See võib olla mingi mälu, lemmik meloodia, lõhn, värv jne. Peaasi on see, et mõtted ei aita kaasa silma lihaste pingele ega mõjuta positiivselt inimese psühholoogilist seisundit.

"Palmingast" väljapääsemiseks saate seda skeemi kasutada: vaheldumisi pigistage ja avage oma silmad "maja" all. Seejärel eemaldage oma käed näost ja loksutage pea veidi erinevates suundades. Avage silmad ja paar sekundit vilkuma. Selline lihtne meetod parandab oluliselt vereringet visuaalsete organite veres, kui seda tehakse regulaarselt pärast "palminga" lõppu.

Mõnikord võivad selle treeningu ajal ilmuda inimese silmade ees valged laigud. Neist vabanemiseks ja absoluutse pimeduse nägemiseks peate esitama musta värvi objektid. Samuti võite proovida ette kujutada musta värvi purki, mis levib, järk-järgult silmatorkavamate silmade ees.

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile eeldab teiste harjutuste elluviimist, mis tuleb vaheldumisi „palmingiga“. Aga parem on alustada klassid temaga, liikudes järk-järgult teistesse meetoditesse.

Keskne fikseerimismeetod

Loomuliku nägemise taastamiseks soovitab akadeemik Zhdanov korraldada keskse fikseerimise seansse. Need aitavad silma terveneda seestpoolt, mis avaldab positiivset mõju tema funktsioonide täitmisele.

Sellel meetodil põhinevad harjutused silmadele viiakse läbi järgmiselt. Kõigepealt lõpetage rohkem või vähem suurte objektide vaatamine, seejärel - oma väiksematel andmetel pärast valitud objekti kõige tähtsamat osa.

Vaatleme näiteks:

1. Minge aknasse ja vaadake tänavat, tihti vilkuvad silmad.
2. Lõpetage vaadates ühte maja ja vaadake seda tähelepanelikult.
3. Pane silmad selle maja aknale, siis akna kaanele, seejärel klaasile jne.

Seega hakkavad silmad järk-järgult fikseeruma peenetesse detailidesse, samal ajal kui suured esemed muutuvad fuzzy ja ähmaseks. Dr Zhdanovi sõnul toimub nägemuse taastamine selle harjutuse regulaarse täitmise kaudu tänu nn kollase täpi või makula, silma valguse suhtes kõige tundlikuma osa funktsioonide paranemisele.

Tavaliselt on silma alati fikseeritud ainult kõnealuse objekti keskosas, samas kui teised detailid ei ole nii selgelt nähtavad. See tähendab, et külgvaade ei ole väga selge ja see on täiesti normaalne. Kuid murdumisprobleemidega inimestele on keskne fikseerimine tõsiselt häiritud, mille tulemusena püüab silma püüda kõiki vahetus läheduses asuvaid objekte samal ajal. See on tõsine anomaalia, mida saab võita fikseerimisharjutustega, et taastada nägemine vastavalt Zhdanovi meetodile.

Solariseerimismeetod

Harjutused nägemise loomuliku taastamise jaoks vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldavad teist meetodit - päevitamist või päikestamist. Seda tehakse mitmel viisil.

• Kasutage küünla või lambiga. Istuge täpselt, pange küünla või laualamp sinu ette. Peavalgus peab olema välja lülitatud, kardinad suletud. Suunake oma silmad küünlale, seejärel pööra oma pea nii, et teie silmad jääksid liikumatuks, kuid sul tekib mulje, et nad liiguvad. Sellisel juhul peaks küünal nende ees lihtsalt "kiirustama". Objektide lähedal vilkumine ei ole vajalik.
• Harjutused päikese käes - üks levinumaid võimalusi päikestamiseks, mida professor Zhdanov soovitas visiooni taastamiseks. Mine välja ja pööra oma nägu päikesevalgusele. Sulgedes oma silmad, tõstke pea ja alustage aeglaselt seda külgedele. Kui alguses on harjutuse teostamine raske, saate kogu keha aidata. Kui teie silmad harjuvad ereda päikesevalguse kätte, saate ühe silma kergelt avada, kuid õpilane tuleb langetada. Tehke manipuleerimine teise silmaga.

Kõigepealt võib silmis olla pingeid, mida saab kiiresti vilgutada.

Selleks, et sellised harjutused nägemust pigem taastaksid, on vaja päikesepaistet aega järk-järgult ja väga hoolikalt suurendada. See on eriti oluline lapse harjutamisel.

Võimlemine silmadele

Zhdanovi järgi tehtud nägemisharjutuste kompleks ei piirdu “palminguga” ja päikestamisega. Silmadele on olemas spetsiaalne võimlemiskursus, mis aitab ravida erinevaid oftalmilisi haigusi, nagu lühinägelikkus.

Kõigepealt tasub teha "palming" ja ainult siis minna võimlemisse. Nägemuse taastamiseks peaksite professor Zhdanovi meetodil regulaarselt selliseid harjutusi tegema:

1. Vilgub kiiresti ja lihtsalt, püüdes mitte pritsida - ainult silmalaud peaksid liikuma.
2. Tõstke ja laske silmamunad alla.
3. Liigutage silmad vasakule ja paremale.
4. Kujutage ette, et teil on sinu ees valija, siis lõpetage vaadeldav kujutlusvõimeline number 12, seejärel kandke see numbrile 3, siis - 6, pärast - 9 ja jälle 12-le. Vilgutage veidi, siis tehke harjutus vastupäeva.
5. Kujutage ette, et nägu pikk toru. “Wrap” ja “lõdvendage” silmad köie abil. Korrake vastuvõttu 5 korda.

Selliseid silmade harjutusi nägemise parandamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile saab teha rahuliku muusikaga, mis lõõgastab lihaseid ja võimaldab teil keskenduda harjutustele.

Lülitab

Visiooni taastamiseks soovitab professor Zhdanov teha harjutusi mitte ainult silmadega, vaid ka keha erinevate osadega. See on vajalik, et parandada vereringet aju veres ja mitte ainult. Selliseid klasse on vaja korraldada hommikul ja õhtul.

1. Tehke pea kalded: parem - ettepoole, vasakule - tagasi. Tehke 4–5 lähenemist sujuvalt.
2. Langetage pea 4-5 korda alla ja alla.
3. Tõstke ja alandage õlgu 5-10 korda.
4. Pöörake õlad edasi-tagasi - 6–10 korda.
5. Keerake torso küljele 5-10 korda.

Täielik hulk harjutusi ja harjutusi nägemise taastamiseks vastavalt Zhdanovile tähendab ka õige elustiili säilitamist. Ilma selleta on ravi vähe kasulik.

Zhdanovi eluviis

Nägemise täielikku taastamist ei aita mitte ainult füüsiline treening - selleks on vaja võtta ka teatud ravimeid:

• propoliinil põhinev vesiekstrakt;
• ravim "Mustikas", mis sisaldab mustika ja õietolmu ekstrakte; rohkem mustikate nägemisest kasu saamiseks →
• immunomodulaator Vetom.

Zhdanovi visiooni taastamise meetodi tõhususest ei saa ühemõtteliselt rääkida, sest seda mõjutavad mitmed tegurid. Eelkõige on:

• arsti poolt tehtud diagnoosi õigsus;
• enesehinnangu või soovitatavuse kalduvus;
• soovi ja tahtejõu olemasolu täieliku harjutuste lõpuleviimiseks nägemise taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile.

Et sellised harjutused visuaalset funktsiooni täielikult taastada, on vajalik:

• Loobu täielikult halvad harjumused.
• Kas sport.
• Söö ainult tervislikku toitu, eriti A-vitamiini sisaldavaid toite.
• Veenduge, et valgus langeb alati paremale küljele (parempoolsetele - vasakule, vasakpoolsetele - paremal).

Kui olete kindel, et te kannate raskeid teste, mida peate läbima täielikuks taastumiseks, siis ära raiska üht minutit - alustage harjutamist. Visiooni taastamine vastavalt Vladimir Zhdanovi meetodile on pikk ja töömahukas protsess, mistõttu peaksite sellele hästi ette valmistama. Ärge visake kõike pooleldi, sest see on teie tervise kohta.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Punkte pole enam vaja! Nägemise tõhus taastamine vastavalt professor Zhdanovi meetodile

Tänapäeva elu rütm on väga dünaamiline. Iga päev, igapäevaelus ja tööl, ümbritsevad meid kümneid vidinaid, mis isegi muudavad ülejäänud silmad raskeks tööks. Selle tulemusena hakkab nägemisteravus pidevast stressist ja ületöötamisest vähenema.

Loomulikult on meditsiin juba ammu andnud meile selguse maailma tajumise kohta prillide, läätsede ja operatiivkorrektsiooni abil. Kuid ärge unustage inimkeha suurt sisemist potentsiaali. Kuna sport aitab keha korrastada, on ka nägemisharjumused normaalse nägemise taastamiseks.

Professor Zhdanovi visiooni taastamise meetod on väga populaarne. Mis see on, keda näidatakse ja milliseid harjutusi soovitatakse? Räägime sellest meie artiklis.

Tehnoloogia olemus

Zhdanovi meetod on üsna ebatavaline, mis põhineb kolmel komponendil:

1. Harjutused silmadele, mida arendas üle saja aasta tagasi William Bates.
2. Nõukogude psühhofüsioloogi Gennadi Shichko metoodika, mille eesmärk on vabaneda halbadest harjumustest.
3. Toiduained, mis sisaldavad rohkesti vitamiine ja mikroelemente, mis mõjutavad positiivselt nägemisorganeid (näiteks mustikad või taruvaik).

Professor Zhdanov on arvamusel, et silmade struktuur ja nende töö põhimõtted, millele ametlik meditsiin põhineb (Helmholtzi sõnul), erinevad William Batesi järgi silma toimimise teooriast. Tema loengutes selgitab ta sellest seisukohast müoopia ja hüperoopia arengu põhjuseid.

Samuti on ta veendunud, et korrektsed harjutused, mis soodustavad üleliigsete silmade lihaste lõõgastumist ja toonides liiga lõdvestunud, võivad kiiresti taastada nägemisteravuse.

Mis puudutab silmade koolitust, siis kõik on intuitiivselt selge - õigete harjutustega saate tuua kõik silmade lihased tooni. Aga kust pärineb Shichko meetod?

Fakt on see, et Batesi ja Zhdanovi sõnul on nägemise nõrgenemise põhjuseks halvad harjumused, näiteks silmade ülerahvastamine ja mitte aja ja puhkuse pidev andmine, prillide kandmine kui isegi nõrgemate lihaste lõdvestamine. Lõppude lõpuks, kui vaatate statistikat, kaotavad prillid inimesed, kes ajab silmi veelgi enam silma, prillid ainult olukorda raskendavad.

Üldiselt on prillid laiskad ja see on tõeline halb harjumus. Lihtsalt meetod Gennadi Shichko ja võimaldab teil vabaneda halbu harjumusi (ta siiski rohkem vabaneda harjumus suitsetamine ja kuritarvitada alkoholi, kuid sisuliselt saab kohaldada mis tahes valdkonnas).

Zhdanov on kindel, et iga päev kirjutades oma eesmärgid, et vabaneda halbadest harjumustest päevikus (metoodika autor soovitab programmeerida ennast kirjalikult), võib märgata nädala olulist paranemist.

Zhdanovi meetodi kolmas komponent on looduslikud tooted, tänu kasulikele elementidele ja nende struktuuri moodustavatele vitamiinidele, tugevdavad silma lihased. Kõik on lihtne ja üsna traditsiooniline. Loomulikult ei saa tooteid üksi parandada, kuid koos teiste Zhdanovi meetodi komponentidega töötavad nad hästi.

Näidustused

Meetod ei ole kõikvõimas ja tagab sellise diagnoosiga inimestele tulemuse:

• krooniline silmade väsimus;
• kaugedus;
• lühinägelikkus;
• astigmatism;
• üksikjuhtudel nn vanuse kaugelenägemine (meditsiiniline diagnoos - presbyopia);
• strabismus.

Enne klasside kasutamist peate aru saama, et Zhdanovi meetod ei ole võlukepp, -7,0-st kalliks hinnatud 1,0-le ei ole tõenäoline, kuigi kõik organismid on individuaalsed ja isegi see võib juhtuda. Kuid 2-3 dioptriga näeb nägemus nägemuse parandamist.

Optimistlikumad prognoosid neile, kellel on -3,0 - -2,5 punkti. Sellisel juhul võib professor Zhdanovi meetodil töötlemine täielikult taastada nägemise. Aga jällegi, ärge unustage iga organismi omadusi, et tagada 100% vaate tagastamine siin veel võimatu. Kindlasti võime öelda, et teravus paraneb ja suurusjärku.

Harjutusi vastavalt professor Zhdanovi meetodile saab teha igaüks, regulaarne silmakoolitus, samuti kogu kehaõpe on kasulik kõigile. Ennetava meetmena on see meetod soovitatav nii lastele kui täiskasvanutele.

Vastunäidustused harjutustele nägemise taastamiseks vastavalt Zhdanovile

Meetod on nii lihtne ja turvaline, et tal pole praktiliselt vastunäidustusi. Siiski on mõned kraanid.

Näiteks on rangelt keelatud teha võrkkesta eemaldamisega inimestele harjutusi.

Samuti on keelatud treening inimestele, kes on alles hiljuti kannatanud tõsise silmahaiguse, silmakirurgia või vigastatud silmade all. Kuid see on ajutine vastunäidustus. 4-6 kuu jooksul pärast täielikku taastumist ja kohustuslikku konsulteerimist okulaariga saab Zhdanovi tehnika selle kategooria inimestele kättesaadavaks.

Samuti on reservatsioon väga raskete lühinägelikkusega inimestele. Harjutusi on võimalik teostada, ainult nende tüübid ja korduste arv on paremini kooskõlastatud oftalmoloogiga. Liialdamine võib teha rohkem kahju kui kasu.

Täitmiseeskirjad

Eeskirjad on elementaarsed:

1. Kursuse ajaks Zhdanovis on vaja lõpetada korrigeeriva nägemise seadmete - klaaside ja läätsede kandmine.
2. Harjutuste läbiviimisel peaksid kogu keha lihased olema võimalikult lõdvestunud.
3. On äärmiselt oluline mitte kiirustada, teha kõike järjekindlalt ja mõõdetud tempos. Pingetes ja kiirustades läbiviidav koolitus on ebaefektiivne.
4. Aktiivse ravi ajal on samuti oluline loobuda alkoholi ja tubaka kasutamisest.
5. Ületamine on ka nägemise taastamise vaenlane vastavalt Zhdanovile.
6. Kogu taastumisperioodi jooksul on väga soovitav pidevalt jälgida teie üldist psühho-emotsionaalset seisundit. Närvilisus ja stress takistavad aktiivselt raviprotsessi positiivset dünaamikat.

Kui neid soovitusi järgitakse ja süstemaatilisi kvaliteediharjutusi viiakse läbi, suurenevad silmade lihased märgatavalt ja muutuvad paindlikumaks ja paindlikumaks. Vere ringlus silmamuna paraneb, samas kui selle trofilisus stabiliseerub. Samuti suureneb hapniku sissevool elundisse, mineraalsetesse ja bioloogiliselt aktiivsetesse ainetesse.

Tähelepanu. Kui pärast harjutusi on silmades silmad, kärbsed või muud ebameeldivad sümptomid, siis tuleb korduste arvu vähendada.

Palming

Palming on esimene harjutus harjutuse alustamiseks. Selle eesmärk on silmade lihaste lõõgastumine. Tehke seda ilma prillideta ja läätsedeta.

Abi Ingliskeelsest palm-palmist oli sõna Palming. Alumine rida on katta oma silmad nii palju kui võimalik käed, kuid mitte neid vajutada.

Tegevuste jada on järgmine:

1. Hõõru oma peopesad, et tunda nende soojust. Ristige need oma sõrmedega nii, et sa saad omamoodi maja ja kinnitage see oma silmadele. Suletud silmalaud, tuleb hingata läbi nina. Õige teostamise korral ei tohi valgus tungida läbi sõrmede murde. Ideaalis peaks olema absoluutne pimedus. Käed peaksid olema lõdvestunud, kõige parem on küünarnukid lauale või põlvedele asetada, vähemalt vajutada oma rinnale. Pea on sirge, mitte kallutatud ettepoole või tagasi.
2. On vaja vaimselt keskenduda pimedusele, nimelt värvile, mitte silmade tunnetele. Vaadates absoluutset musta värvi, võite proovida ette kujutada erinevaid värvilisi pilte, näiteks maastikke.
3. See harjutus ei lõpe. Järgmine on enesehüpnoos. Keegi on selle suhtes skeptiline, kuid tehnika töötab. See on vaimselt vajalik ja parem on oma silmad valjult kiita ja öelda, et lähitulevikus näevad nad paremini. Professor soovitab ka oma probleemi lahenduse visualiseerimist. Näiteks peavad nägemispuudega inimesed ette kujutama, et silma kuju on venitatud normaalseks, müoopiaga, et kujutada, et silma kuju muutub ümardatumaks.
4. Harjutuse viimane etapp. Lõpetamiseks peate silmad mitu korda sulgema ja silmad lõdvestuma. Eemaldage oma peopesad, hõõruge neid käega ja avage oma silmalaud, tihti vilkuv, pärast sügavat rahulikku hinge sisse ja välja.

Seda treeningut saab lisaks integreeritud lähenemisele teha igal ajal, niipea kui olete silmis väsinud.

Solarizing silmad küünal

Treeningu klassikaline versioon tuleb teha mitte küünlaga, vaid päikese käes:

1. Lähteasend - nägu valgustiga, silmad suletud. Keha asend on standardne: jalad on õlgade laiuse tasemel, käed ripuvad vabalt.
2. Parema jala, keha ülemise poole ja näo kerimine pöördub paremale, samal ajal kui vasaku jala kanna tõuseb. Päike jääb vasakule küljele.
3. Seejärel peate keha vasakule keerama. Päike asub nüüd paremale küljele.
4. Selliseid pöördeid on vaja teha 20-25 kordust, korrates samal ajal sõna: "Päike on vasakul, päike on paremal...".
5. Silmad peavad olema suletud. Peaks olema pimestamise tunne, päikese "bunnies", umbes 10-12 vilgub. See päikesekiirte tungimine läbi silmalaugude. See efekt aktiveerib võrkkesta.

Võimaluse puudumisel harjutada päikese käes (tumedad või hägused ilmad) viiakse läbi küünla silmade päikestamine.

Sa pead istuma ühe meetri kaugusel küünal, et näha silmad tuledele. Lülitage õhulamp välja. Harjutuse tegemise kord on sarnane - pea pööramine paremale ja vasakule (vaja on 15-20 kordust). Eripäraks on see, et te ei saa oma silmad sulgeda, vaid ka mitte juhtida neid küljelt küljele. Pea pööramisel ei keskendu pilk midagi, silmad on lõdvestunud.

Abi Kui küünal pole käepärast, saate valguse allikana kasutada laualampi.

Pärast seda treeningut, nagu ka mõne muu pärast, soovitab professor Zhdanov teha treeningu palmimist.

Harjutused vahemaa taga

See harjutus on kõigile teada. See koolitab silmade pikisuunalist ja põiksuunalist lihast. Selle olemus seisneb vahemaa tagant asuvale objektile, seejärel tihedalt asetsevale objektile. Sa võid treenida ruumis, või avada silmaringi, vaadates aknast välja kaugusele erinevates suundades, siis kardinale.

Vaatleme treeningu algoritmi ruumis:

1. Sa pead ette kujutama mõnda objekti, mis istub seinal, näiteks draakon või mõni muu putukas. Keskendu sellele hästi.
2. Seejärel jälgige selle objekti liikumist seintelt nina ja tagasi seina poole.
3. Siis liigutage oma vaimselt oma objekti teisele kohale - lagedele või põrandale ning jälgige ka vaimselt, kuidas kujuteldav putukas oma näole jälle lendab.

Selliseid liikumisi tuleb teha mitu, suunates iga kord teise poole.

Abi Seda treeningut soovitatakse teha mitu korda päevas kõigile kontoritöötajatele, kes on sunnitud kogu päeva monitorile vaatama. Pärast pikka lugemist saate ka oma silmi sel lihtsal viisil puhata. Harjutus lõdvestab täielikult silmade lihaseid.

Laadimine silmade liigutuste vaheldumisi

Kõigepealt tundub, et need harjutused on piisavalt keerulised, kuid teatud oskustega kõik osutuvad:

1. Liigutage silmad mööda suurt läbimõõduga kujuteldavat ringi, mis vilgub sageli.
2. Kinnitage silmad erinevates suundades. Vilgub.
3. Viige silmad paremale küljele vasakule küljele, seejärel vastassuunas ja vilgutage.
4. Kolm korda joonista ruudu diagonaal. Seejärel tõmmake vaikselt ristkülik, esimene päripäeva, siis selle vastu. Iga lähenemise lõpus vilgub korduste arv - 3.
5. Kujutage ette kella valijat, vaadake numbreid 3,6,9,12. Seda on vaja korrata kolm korda päripäeva suunas ja seejärel 3 korda vastupidises suunas.
6. Joonista madu silmadega, kõigepealt alt üles, siis ülalt alla, siis paremalt vasakule ja vasakult paremale. Vilgub pärast iga komplekti.
7. 3 korda tõmmake silmad vööri. Vilgub.
8. Joonista liivakell, pilguta.
9. Jälgige oma silmad spiraalis, keerates päripäeva. Alustage liikumist, keskendudes oma ninale ja kiirendades, liigutage seda kuni seina, oja või põranda poole. Vilgub. Korda harjutust, tõmmates spiraali vastupäeva. Vilgub.
10. Pöörake oma silmad virtuaalse maapinna ümber, tuua üles 5-6 ringi. Näo, kaela ja kõrvade lihaseid tuleb pingutada.

Tähelepanu. Kui pärast harjutusi on silmade või peaga valu või mõni muu ebamugavustunne, siis võite mõne päeva jooksul peatuda ja seejärel alustada harjutusi uuesti.

Zhdanovi hommikune harjutus nägemiseks

1. Lähteasend - seljas. Levita käed ja jalad erinevatesse suundadesse ja venitada, a la star.
2. Pöörake kõigepealt vasakule, siis paremale.
3. Avage oma silmad ja suu nii palju kui võimalik, neid liigutusi tuleb teha sünkroonselt ja korrata kolm korda.
4. Sellele järgneb silmade kokkusurumine 6 korda ja silmade terav avamine.
5. Seejärel tuleb intensiivse vilkumise käik.
6. Seejärel treenige, et parandada silmade verevarustust ja lõdvestada kaela lihaseid. On vaja tõmmata nina tähestik, numbrid või muud kujundid. Korda neli korda.
7. Käte ja jalgade täiendav laadimine. See peaks juhuslikult liigutama jäsemete sõrmed. 10 lähenemist.
8. Lõpetab hommikuse keerulise treeningu palmimise, mis tuleb teha 3 minutit.

Võimlemine kaugnägemisega

Harjutus toimub ühe käega.

1. Pigistage käsi rusikasse, näidates pöidla "klassi". Vilgutage 5-7 korda.
2. Asetage laiendatud käsi teie ees, pilk keskendus sõrmele. Mitu korda vaheldumisi vaadata vahemaa, siis sõrme.
3. Fix pöidla välimus. Viige käsi aeglaselt sinu lähedale, kuni silmade ja käe vaheline seisund väheneb 15 cm-ni (kõik silmade kõrgusel).
4. Tagasi oma käsi algsesse asendisse. Vaata oma sõrmeotsa. Peate tegema 5-6 sellist kordust.

Te saate ka teise harjutuse, ka sõrmega, seda ajaindeksit:

1. Suruge rusikasse, jättes ainult indeksi sõrme otse.
2. Asetage käsi silmade kõrgusele nii, et sõrm oleks nende vastas.
3. Vaadake ainult kaugust, mitte sõrme. Perifeerne nägemine toimib.
4. Liigutage käsi amplituudiga 20 cm paremale ja vasakule.
5. Tehke harjutus kolm minutit.

Zhdanovi võimlemine astigmatismiga

Astigmatismiga inimestele ei ole spetsiaalseid harjutusi. Kuid selle haiguse all kannatavad inimesed märkisid pärast kompleksi rakendamist oma seisundi olulist paranemist vastavalt professor Zhdanovi meetodile. Piisab ainult harjutuste tegemisest vahelduvate silmaliigutustega (lihtsaimad harjutused), palmimise ja päikeseenergia harjutuste teostamiseks.

Kokkuvõttes tuleb märkida, et professor Zhdanovi metoodikal on palju positiivset tagasisidet. Tuhanded inimesed on oma nägemust juba taastanud või oluliselt parandanud. Loomulikult saavutatakse need tulemused ainult tavaliste klassidega.

Enesehüpnoos, kui sa usud selle efektiivsusse, samuti hulk harjutusi silmadele, mis ei kahjusta isegi sajaprotsendilise nägemisega inimesi, töötavad koos. Ja see on kõik vajalik, et täiendada seda sobiva vitamiinravi abil - saavutatakse ideaalne liit.

Et uskuda, et meetod on või mitte, on igaühe äri, kuid see on ikka veel väärt, see pole veel hullem - see on kindel.

Kasulik video

Harjutustest visiooni taastamiseks vastavalt professor Zhdanovi meetodile alltoodud videol:

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html

Visiooni taastamine professor Zhdanovi meetodil

Enamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.

Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.

Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.

Tehnoloogia Zhdanovi olemus

Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.

Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.

V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.

Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.

Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.

Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.

Näited metoodika ja rakenduseeskirjade kohaldamise kohta

• Silma tüve
• Müoopia
• Astigmatism
• Pikkus
• Ristsilm
• Silmahaiguste ennetamine

Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.

See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.

Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.

Harjutuste tegemise reeglid:

• Harjutused tuleb läbi viia prillide eemaldamisega.
• Harjutused tehakse sujuvalt, ilma ootamatute liigutusteta.
• Raskete patoloogiate harjutused on piiratud korduste arvuga (3-4 korda raskekujulise lühinägelikkusega ja 1 kord pärast võrkkesta eraldumist).

Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.

Palming

Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.

Täitmise järjekord:

1. Hõõruge oma peopesad soojaks.
2. Keerake kummagi käe sõrmed klapiga.
3. Risti sõrmede peopesad on täisnurga all.
4. Kata oma nägu peopesaga nii, et ristuvad sõrmed asetsevad otsa keskel ja nina asub väikeste sõrmede vahel.

Erijuhised:

• Palmid peavad olema tihedalt kokku surutud ja neil ei tohi olla tühikuid, et saavutada täielik pimedus.
• Hingamine nina on rahulik, silmad suletud.
• Küünarnukid fikseeritud: kas seisavad lauale või surutakse rinnale.
• Pead hoitakse sirgelt, tagantpoolt.

• Emotsionaalne seisund harjutuste läbiviimisel peaks olema rahulik, lõdvestunud. On oluline öelda valjult või vaimselt fraase: „Minu silmad on head, nad annavad mulle rõõmu, õnne, võimaldades mul näha selle maailma ilu. Iga päev näevad mu silmad paremini kui varem. "
• On oluline, et teie silmad oleksid terved ja teravad.
• Jälgivate visuaalsete piltide eemaldamiseks pidage meeles, kui aeglaselt tuled kinos teatrikarbis välja tulevad ja kuidas saal põrkub täielikult pimedusse.
• Edukate peibutamise kõige olulisem tingimus on “kastmine” meeldivates mälestustes, mis on elus olnud.

Puudutus:

• Istudes sirge, peate pigistama ja lõdvestama oma silmi peopesade all.
• Ilma silmade avamiseta, pinguta, liigutage pea peaaju tsirkulatsiooni taastamiseks.
• "Märg" rusutab silmi, kopeerib lapsi.
• Hingata ja hingata ja avada oma silmad, vilgub kiiresti.

Seisev käpp

Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:

1. Sulgege silmad ja keerake selja päikesele (lamp, küünal).
2. Palmid soojendavad neid hingates või hõõrudes üksteise vastu.
3. Avage oma käed suletud silmad ja lõdvestuge. Jalad on õlgade laiuses, käed on küünarnukkide suhtes painutatud ja pea kaldub edasi.
4. Pärast pildi kadumist silmade ees ("bunnies") on vaja mitu korda vilkuda.

Märkused harjutuse kohta

See harjutus on vastunäidustatud pärast:

• Iga operatsioon silmadega enne 6 kuu möödumist operatsioonist;
• Silma võrkkesta eemaldamine.

Solarizing silmad küünal

Harjutuse täisversioon:

1. Peate seisma päikese poole, kui silmad on suletud. Sel juhul on algne asend standardne: jalad asuvad õlgade laiuse tasemel, käed ripuvad vabalt.
2. Nägu ja rindkere pöördub paremale, kerides parema jala ja keerates vasaku jala kand. Päike jääb vasakule küljele.
3. Pöörake vasakule. Päike asub nüüd paremal. Twist pöörleb 20-25 korda. Me kordame valjusti fraasi: "Päike on paremal, päike on vasakul..."
4. Silmad suletud. On olemas päikese "bunnies" tunne, umbes kümme või kaksteist vilgub. See on läbi silmalau, mis tungib päikesekiirtesse, mis aktiveerivad võrkkesta tööd.

Kommentaarid treeningule:

Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.

Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.

Küünla on võimalik asendada laualambiga.

Harjutused vahemaa taga

Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.

Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:

Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.

Laadimine silmade liigutuste vaheldumisi

1. Me hoiame silmi ringis, lõpetades vilkumise;
2. Parempoolne ja vasak-parem, lõpetades vilkumise;
3. Vaikselt joonistatakse diagonaal kolm korda;
4. „Joonistage” ristkülik päripäeva ja vastupäeva, mitu korda, lõpetades vilkumise;
5. Vaadates numbrit 3, 6, 9 ja 12 (kolm korda) päripäeva ja vastupäeva, vaadates valijat;
6. "Madu tõmbamine" sabast peaga ja vastupidi, vilkumine treeningu lõpus;
7. "Vibu joonistamine" (korratud kolm korda) ja vilgub;
8. Vilgub liivakella joonistamine;
9. "Spiraali joonistamine", mis keerutab päripäeva, alates ninast ja kiiruse tõstmisest seina, lae, põranda, unustamata vilkumist (siin rakendatakse ka horisontaalsete ja vertikaalsete spiraalide joonistamise võimalusi);
10. Pöörates maailma silma peal ekvaatorisse, mis viib kuni 6 ringi, kombineerides näo, kaela, kõrvade lihaste pinget ja vilkumist;

Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.

Hommikuse harjutused Zhdanovi silmadele

Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.

Toimingute järjestus:

1. Harjutus toimub lamades. Hingake sujuvalt, venitage oma käsi ja jalgu nii palju kui võimalik vastassuunas, keerake ühele küljele ja seejärel teisele poole;
2. Avage suu ja silmad sünkroonselt nii laialt kui võimalik. Korda 3 korda;
3. Sulgege silmad tihedalt ja avage silmad järsult. Korda 6 korda;
4. Vilgub sageli ja kiiresti 12 korda;
5. Tugeva kaelalihaste lõõgastamiseks parandage silmade lihaste verevarustust, joonistage nina abil kujuteldavaid tähti või numbreid. Korda 4 korda;
6. Tehke sõrmedega kaootilisi liigutusi, korrake 10 korda;
7. Palming sobib hommikuse kompleksi lõpuni. See harjutus aitab kiirendada verevoolu ja parandada visuaalset funktsiooni. Tehke 3 minutit.

Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.

Võimlemine kaugnägemisega

See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.

Harjutused pisipiltidega

• On vaja teha rusikas, tõmmata pöialt, nagu oleks „klass!”;
• Venitage oma kätt edasi;
• Vilgutage 5-6 korda, vaadake ära ja vaadake välja sirutatud kätt (pöidla);
• Jätkake pöidla vaatamist ja liigutage aeglaselt kätt näole (silmade kõrgusel), veenduge, et nende vaheline kaugus on 15 cm;
• Samal tempos liigutage käsi tagasi alguspunkti;
• Kordus on 5 kuni 10 korda.

Koolitus koos sõrmega:

• Oma parema käega rusikas, kinni oma sõrmega;
• Liigutage oma paremat kätt näole nii, et pikendatud sõrm on silmade vastas;
• Vaadake kaugust treeningu lõpuni;
• Kiirelt liikuge sõrmega paremale ja vasakule küljele;
• Võtke käsi 20 cm vasakule, jättes selle silmade kõrgusele. Tagasi rusikas alguspunkti;
• Võtke käsi paremale küljele, tule tagasi;
• Tehke harjutus 3 minutit.

Zhdanovi võimlemine astigmatismiga

See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.

Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.

Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.

Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.

Arvamused visioonimeetodite taastamise kohta Zhdanov

Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.

Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.

Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.

Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.

Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.

Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.

Video - nägemise taastamine Zhdanov

V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.

Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:

• Administraator
  06/11/2015 12:40 Vastus

Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.

Christina
07/29/2015 4:22 Vastus

Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus

Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus

Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!

See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.

Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus

Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele

Ta on minu optika valdkonna professor.

Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus

Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Täielik kompleks nägemise taastamiseks professor Zhdanovi meetodil

Zhdanov ja tema nägemuse taastamise harjutused on süsteem nägemisteravuse kaotanud inimeste abistamiseks.

Visuaalse seadme haiguste juures on tavapärane kasutada prillide kandmist, ravimite kasutamist jne.

Paljud patsiendid peavad vastunäidustuste või soodsa tulemuse ebakindluse tõttu otsima teisi ravivõimalusi.

Zhdanov - kogum harjutusi

Oftalmoloogiliste haiguste ravi korrigeerivate optiliste seadmete ja kirurgiliste protseduuride abil ei ole alati tõhus. Tõestatud: pikaajaline prillide kandmine nõrgestab silma lihaseid.

Professor Zhdanov, kes tutvustas oma visuaalsete elundite täieliku taastamise meetodit, väljub optilise korrektsiooni vastu. Teadlaste Shichko ja Bates uuringute põhjal lõi arst silmade jaoks jõusaali, mis aitab kaasa nägemishäirete kõrvaldamisele.

Harjutuse omadused Palming

Silma väsimuse korral on soovitatav teha kerge treening:

• peopesad hõõrutakse, kuni ilmub soojus;
• seejärel asetatakse need suletud silmalaude 5 minutiks.

Peopesad peaksid sobima tugevalt ilma väikseima pragude tekkimiseta. Silmade lõõgastamiseks piisab viie minutilise pausiga. Kui teil on vaja istuda arvuti läheduses 6-8 tundi, on soovitatav palming teha tund aega.

Treeningu ajal mõtle meeldivaid asju.

Silmade tõhus võimlemine

Teadlane soovitab kombineerida harjutusi peopesaga, millest igaüks lõpeb vilkuvaga, mis võimaldab teil lihaseid lõõgastuda. Ära tee äkilisi liigutusi.

5 korda liigutage vaadet:

• üles ja alla;
• ühel ja teisel viisil;
• parem-üles, vasakult alla;
• päripäeva, joonistades ristküliku vastupidises suunas;
• ringis;
• tõmblukk vasakule ja seejärel vastupidi.

Klassidesse peaks algama kolm korda päevas.

Solariseerimine - nägemise taastamise meetod

Visuaalse aparaadi parandamiseks peate päikese poole pöörduma, silmad sulgema.

Visiooni täielikuks taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile muutub keha:

• vasakule üles tõstetud parempoolne kand;
• paremale, tõstes vasakut kanna.

Peaks pöörama, kuni silmad pimestavad, mida põhjustab päikese tungimine. Seega viiakse läbi võrkkesta aktiveerimine. Vilgutus kaob tänu palmingule.

Inimese pilgu meditsiiniline fikseerimine

Laadimise ajal peate minema aknasse ja vilkuma, keskenduma objektile. Järgmine etapp - pilk kantakse lähedale. Kinnitage silmad suurele objektile, millele järgneb kinnitus väikestele objektidele.

Pidev vilkumine on täiendav koormus ja suurendab silmamuna tooni.

Harjutuse alternatiivne variant on ette kujutada, et liblikas istub laeval, mis tõuseb, istub kulmude peal ja lendab üle seina. Kui ta naaseb, on ta nina otsa, - liigub põrandale. Laadimine on kasulik kontoritöötajatele, kes on pikka aega monitoride ees.

Vaadake videot

Mis on metoodika olemus

Võimlemine silmadele vastavalt Zhdanovile - meetod, mida soovitatakse igas vanuses inimestele. Te võite olla kodus või tööl.

Professor leiab, et klaasid on tervisele kahjulikud ja nende kasutamine tuleks loobuda. Prillide kandmine iga päev põhjustab silma lihaste nõrgenemist ja patsient peab need tugevamate lihaste nimel eemaldama.

Zhdanovi metoodika tugineb psühhoanalüütik Shichko ja oftalmoloog Batesi arengule, mida on parandanud Vladimir Georgievich.

Ta väidab, et edu saavutamiseks peate:

1. Päevane võim võimlemisele.
2. Järgige rangelt tehnoloogiat.

Võimlemine ei sobi mitte ainult silmahaiguste korral. See on kasulik neile, kelle tegevus on seotud visuaalse analüsaatori ülemäärase pingega. Süstemaatiline väljaõpe taastab silmade lihased, parandab aju vereringet.

Enne klasse on mõttekas kaaluda hetki:

• võimlemiskompleks viiakse läbi ilma klaaside või läätsedeta;
• äkilised silmaliigutused ei ole lubatud;
• näolihaste kaasamine protsessi on keelatud;
• kui operatsioon viidi läbi visuaalsel organil, alustatakse võimlemist 3-6 kuu pärast;
• tulemuse saavutamiseks aitab elustiil, pühendumine läbi vaadata.

Raske nägemiskahjustusega võimlemisega tegelemiseks on vaja saada arstilt luba. Patsiendid, kellel on võrkkesta eraldumine, osalevad Zhdanovi meetodis rangelt keelatud.

Erinevus müoopia ja hüperoopiaga silmade meetodites

Müoopia või hüpermetroopia tekkimisel nõrgenevad silmalõhed, sirged on pidevas pinges. Tänu harjutustele tugevdatakse kaldus lihased ja otsene pinge on kroonilise pinge tõttu kõrvaldatud. Iga rikkumise liigi puhul töötas välja oma võimlemine.

Müoopia õige laadimine

Võimlemise olemus on vaheldumisi vaadelda objekte erinevates vahemaades. On vaja valmistada kaks erineva formaadiga lehte (joonistuspaber ja tavaline leht). Nad näitavad tabeleid, mida silmaarstid nägemisteravuse kontrollimiseks kasutavad.

Watman tuleb seina külge kinnitada nii, et oleks võimalik selgelt eristada ainult ülemist joont. Väiksem leht tuleb hoida käes. Koolituse ajal on üks silm suletud, seejärel teine.

Müoopia kord:

• vaadake Whatmani paberil kujutatud tähtede ülemist rida;
• silm liigub käe tabeli ülemise rea tähtedesse;
• harjutust korratakse 3-5 korda;
• täiendavaid samalaadseid meetmeid viiakse läbi teiste liinidega.

Kasutage nägemust hüperoopiaga

Võimalik on toime tulla hüperoopiaga lihaspingete vaheldumise tõttu lõõgastusega. Laadimine on mõnevõrra erinev müoopiale, mida kasutatakse võlukeppega.

Nägemise paremaks muutmiseks on vajalik:

1. Hoidke võlukepp, pane oma käsi edasi.
2. Vilgutage ja vaadake akent.
3. Keskenduge keppidele ja võtke oma käed oma näo lähedale umbes 15 cm kaugusele, võtmata silmad maha.
4. Viige käsi algasendisse. Tegevus tuleb korrata 5-10 korda.

Muu võimlemisvõimalus:

1. Kaugust vaadates tuleb võlukepp võimalikult lähedal näole.
2. See peaks kangi kiiresti ja teisele poole liigutama.
3. 25 cm võrra paremale tõmmatud õlg tuleb tagasi.
4. Seejärel tuleb käsi liigutada vasakule ja tagasi algasendisse.
5. Toiminguid tehakse 2-3 minutit.

Treeningu ajal saate kasutada pöidla või sõrmega sõrme, peate oma käe rusikasse rippuma.

Meetodi tõhusus kataraktide puhul

Katarakti diagnoositakse sageli vanemas eas. Patoloogia on ohtlik - inimene kaob silmist. Arstid pakuvad ravi - operatsiooni. Kuid haigust saab võidelda tõhusate harjutuste abil, mis võivad hõlbustada katarakti kulgu ja isegi vältida selle esinemist.

1. Pidage oma pea paigal, siis tuleb vaadata üles ja alla ning seejärel vaadata vasakule paremale. Harjutus toimub 6 korda.
2. Ilme "plussmärk" joonistamine.
3. Liigutage silmad nii, et luua ristkülik.
4. Nägemise liikumine ringis.
5. Spiraali kujutis ninaotsast.
6. Joonistage "madu" vasakult paremale ja vastupidi.

Regulaarne treening aitab toime tulla nägemisväsimusega, parandada nende tööd ja aeglustada katarakti progressiooni.

Kasulik video teemal

Kuidas taastada nägemine astigmatismis

Astigmatismi iseloomustab hägusate kujutiste olemasolu. Visuaalsete funktsioonide normaliseerimiseks on kasulik harjutuste kogum, mis on eriti tõhus patoloogia varases staadiumis. Tänu süstemaatilisele treeningule lõdvestuvad silmade lihased ja sarvkest taastatakse.

Võimlemine tuleb kombineerida teiste ravimeetoditega.

Koolitus on edukas, kui selleks on ette valmistatud:

• miski ei tohiks tõrjuda tööhõivest;
• vajadus elada hästi valgustatud ruumis;
• ülepinge ei tohi olla lubatud;
• Uskuge soodsasse tulemusse.

Astigmatismiga metodoloogiuurija:

1. Palming toimub 2–3 minutit.
2. Enne peamist soojenemist peaks intensiivselt vilkuma.
3. On vaja tõlkida pilk viis korda ühelt küljelt teisele, ülalt alla ja diagonaalselt.
4. Ristküliku joonistamine - kõigepealt päripäeva, siis selle vastu.
5. Erinevate kujutiste pilt - maod, kaheksa.
6. Ringliikumine ühes suunas ja teine.
7. Lõplik etapp - vilkumine ja peegeldamine.

Astigmatismiga patsientidel on kasulik töötada küünlaga. Olles teie ees valgusallika paigaldanud, on vaja silmad liigutada mitu korda vasakule ja paremale. Siis tuleb küünal kustutada ja sama tegevust korrata, olles pimedas.

Kuidas erineb tehnika teistest meetoditest?

Kui inimene pöördub arsti poole nägemishäiretega kaebuste korral, määratakse talle tavaliselt optiline korrektsioon. Keerulistel juhtudel saadetakse patsient operatsiooniks. Kuid traditsioonilised meetodid aitavad võidelda haiguste sümptomitega, põhjuseid ei kõrvaldata.

Professor Vladimir Georgievich on täiesti kindel, et prillide või läätsede kandmine muudab lihased laiskaks. Mida kauem inimene selliseid seadmeid kasutab, seda raskem on ilma nendeta teha. Veelgi enam, paljude nägemus väheneb veelgi, mistõttu on vajalik asendada kasutatud optika tugevamaga.

Silmade võimlemiskompleksid, mis tuginevad Batesi arengule, kes väitsid, et visuaalse aparaadi probleemide põhjuseks on vaimne stress, kui nad üritavad objekte vaadata.

Professor soovitab kasutada meetodit, mis võimaldab teil ilma meditsiinilise abita teha. Eelkõige on meetod asjakohane nende patsientide jaoks, kellele operatsioon on vastunäidustatud.

Teadlase meetodite positiivsed aspektid:

• harjutus aitab silma lihaseid lõdvestada ja kaasa aidata visuaalsete organite jõu normaliseerumisele;
• harjutusi saab teha igaüks, olenemata vanusest;
• Harjutused on universaalsed ja kättesaadavad kogu aeg;
• võimlemisega kasutatakse võimlemist ennetamiseks.

Meetodi puudused on järgmised:

• vajadus regulaarsete treeningute järele;
• tulemuste tagamine puudub;
• ebamugavustunne silmades algstaadiumis.

Paljudel lihtsalt ei ole piisavalt tahet veeta iga päev laadimist ja kestvat valulikku ebamugavust. Seega peatub koolitus peaaegu kohe.

Toit ja selle kombinatsioon harjutustega

Zhdanov juhib tähelepanu asjaolule, et laadimine ei ole nii tõhus, kui patsient ei kohanda toiteväärtust. Teadlane ütleb eraldi toitumise tähtsust. Tema süsteem põhineb kuulsa teaduskirjaniku Herbert Sheltoni tööl.

Eraldi toitumise olemus vastavalt Zhdanovile on valkude ja süsivesikute toidu tarbimine erinevatel aegadel. Professor toob esile tooted:

• valgulised;
• süsivesikud;
• neutraalne (elus), mis sisaldab rasvu.

Zhdanovi süsteemi kohaselt on keelatud:

• valgu ja tärklise toidu segamine;
• süüa korraga kahte suure valgusisaldusega toitu;
• rasvade samaaegne tarbimine valkudega, sest rasva tõttu eritub maomahl aeglasemalt;
• hapu puuviljade ja valkude kombinatsioon;
• kombineerige toidud, milles on süsivesikuid, suhkrut.

Segatud toit põhjustab ebasoovitavaid tagajärgi. Näiteks, toit, mis on väga ebasoovitav kombineerida, ei saa täielikult seedida. Selle tulemusena - jääkide kogunemine soolestikus väljaheitekividena. Enamik ei kahtle, et umbes 15 aasta jooksul võivad tekkinud räbu esineda kehas, mürgistades seda.

Teadlase sõnul saab tervist taastada iseseisvalt. See aitab muuta toitumisalast toitumist. Tervislik toit aitab kaasa elundite ja süsteemide taastumisele. Kui pühendate aega koolitusele, paraneb teie visioon palju kiiremini.

Regulaarne nägemise vältimine

Iga haigus, sealhulgas oftalmoloogiline, on tingitud teatud põhjustest. Kui tegelete ainult patoloogiate ilmingutega, siis ei saa te nendega täielikult toime tulla. Teatud aja jooksul kaovad haiguse ennast.

Hommikul on kasulik harrastada võimlemist:

1. Ärkamine, peate venitama ja seejärel pöörduma ühes suunas ja teine.
2. Mitu korda peaks samaaegselt avama silmad ja suu nii laialdaselt kui võimalik.
3. Vahetult pigistades, avades silmad.
4. Täiustatud vilkumine.
5. Püsti asendis peate oma ninaotsaga otsas sõnu ja numbreid.
6. Palming
7. Loksutage sõrme, arvestades vaimselt 10-ni.

Tänu lihtsale soojenemisele lõõgastuvad lihased ja meeleolu suureneb.

Silmahaiguste suurepärane ennetamine on eespool mainitud koolitus. Professor nõuab sõltuvustest vabanemist. Näiteks nägemine kannatab suures osas suitsetamise ja rämpstoitu söömise tõttu. Seetõttu peaks toit olema tervislik ja tasakaalustatud.

Ennetusmeetmete oluline osa on meelerahu säilitamine. Negatiivsed emotsioonid ja depressioon tekitavad kehas häireid.

Inimeste tegelikud ülevaated selle meetodi kohta

Visuaalseadme võimlemisel, mille on koostanud Vladimir Georgievich, on järgijaid ja aktiivseid vastaseid. Teadlased on negatiivsed, kuid tõhusus on loll keelata, sest see on töömeetod. Meetodi tõhusust kinnitavad paljud positiivsed ülevaated.

Patsiendid, kes on pikka aega võitnud lühinägelikkuse, astigmatismi või hüperoopiaga, on nägemisfunktsiooni märkimisväärselt parandanud. Kuid mõju on tingitud pikaajalisest ja korrapärasest koolitusest.

Olulised muudatused integreeritud lähenemisviisi järginud patsientide poolt täheldatud meetodite kasutamisel. Nad järgisid professori korraldusi, lükkasid ära sõltuvused, korraldasid eraldi sööki ja hoidusid istuvast elustiilist. Patsiendid väidavad, et kogu kehas toimuvad soodsad muutused, nägemishäired kaovad palju kiiremini.

Teadlase meetod on tõhus, kui inimene kannab kannatlikkust - ta tegeleb süstemaatiliselt. Raskete häirete korral on patsiendid kohustatud konsulteerima spetsialistiga, vastasel juhul võib seisund halveneda.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html