Silmade tervis sõltub kogu keha seisundist. Tervislik eluviis - õige toitumine, rõhu, kolesterooli ja vere suhkrusisalduse kontroll ning halbade harjumuste tagasilükkamine aitavad säilitada hea nägemise vanadel aastatel.
Kaitske oma silmi päikeseprillidega
Päikese ultraviolettkiirgus põhjustab silma tervete negatiivsete muutuste radiatsiooni: kiirendab katarakti ja makula degeneratsiooni teket ning põhjustab ka sarvkesta kahjustusi. Kvaliteetsed päikeseprillid püüavad A- ja B-tüüpi ultraviolettkiire, samuti vähendavad heledat pimestamist, suurendades pildi selgust.
Vaadake oma veresuhkrut
Rasvaste ja magusate toiduainete regulaarne tarbimine põhjustab vere suhkrusisalduse tugevaid kõikumisi ja seetõttu ka 2. tüüpi suhkurtõve arengut. Selle haigusega seostatakse tõsiseid silmahaigusi, nagu diabeetiline retinopaatia, glaukoom ja katarakt. Vere suhkrusisalduse kõikumised võivad põhjustada ka läätse muutusi ja nägemise vähenemist.
Kontrollige vererõhku ja kolesterooli
Kõrge kolesteroolisisaldusega hüpertensiooni kombinatsioon veres kahjustab võrkkesta toitvaid anumaid. See on täis oma keskarteri oklusiooni, mis kahjustab täielikult kahjustatud silma nägemist.
Sööge rikkalikult antioksüdante
Antioksüdante sisaldavate toiduainete regulaarne tarbimine vähendab oluliselt makula degeneratsiooni tõenäosust ja aeglustab katarakti arengut. A-vitamiin kaitseb võrkkesta ja parandab värvi ja öist nägemist. A-vitamiini allikad toidus võivad olla porgandid, tumerohelised lehtköögiviljad, spinat, brokkoli, munad, või, piim, juust.
Lihtne retsept nägemise parandamiseks: juua iga päev klaasi värskelt pressitud porgandimahla, et A-vitamiini paremini absorbeerida, lisada veidi taimeõli. Või süüa hommikusöögi porgandisalatile, hapukoorega või taimeõliga.
B-grupi vitamiinid vähendavad silmade punetust ja valgustundlikkust. Sisaldab leiba, teravilja, piima, tumerohelised köögiviljad, oad ja herned, banaanid, maks. Omega-3 rasvhapped vähendavad kuiva silma sündroomi ja põletikuliste silmahaiguste tekkimise riski.
Suitsetamine võib põhjustada katarakti teket ja suurendab makula degeneratsiooni riski. Inimestel, kes suitsetavad, on vähem toitaineid ja vitamiine. See mõjutab negatiivselt nägemisnärvi seisundit ja võib põhjustada nägemiskaotust. Suitsetamine on ka üks kõige võimsamaid stiimuleid, mis viivad kuiva silma sündroomi.
Loobuge alkoholist
Alkohol kuivatab keha - sealhulgas silmad. Alkohoolsete jookide kasutamise tagajärjel häiritakse koroidis verevarustust. Surrogaat-alkoholi kasutamine põhjustab mürgist amblüoopiat - nägemisnärvi haigust ja nägemishäireid.
Arvutiga töötamisel
Praegu kasutatakse arvuteid kõikjal, nii et enamik inimesi veedab monitori ees enamiku päevast. Selleks, et vältida lühinägelikkuse ja teiste silmahaiguste teket, tuleks piirata monitori ees kuluvat aega ja võtta regulaarselt vaheaegu.
Samuti on vaja töökohal nõuetekohaselt varustada. Silmade kaugus ekraanist peaks olema umbes 60 cm.
Pikaajalise töö juures arvutil on vaja võtta iga 10-15-minutiline vaheaeg. Teostada harjutusi silmadele sellistele harjutustele võib seostada sagedase vilkumise, silmade sulgemise mõne sekundiga. Arvutiga töötades on vaja jälgida head valgustust ja õiget asendit.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpLoomise kuupäev: 2014/01/08
Postitaja: Zarubin Jean
Selgub, et Venemaal kannatab iga viies elanik nägemispuudega. Enamasti väljendatakse neid häireid lühinägelikkusena ja kaugelenägemisena. Lühinägevad inimesed ei näe kaugeid esemeid hästi, ja kaugeleulatuvad inimesed on lähedal. Need nägemishäired tulenevad peaaegu alati silmamuna kujust. Müopilistel inimestel on silmamuna anteroposterior läbimõõt piklik, pikaaegsetel inimestel seda lühendatakse. Müoopiat ja hüperoopiat saab korrigeerida, kui kannate prille või kontaktläätsi või teil on operatsioon.
Prillid või pigem objektiivid nägemise korrigeerimise viisiks ilmusid juba ammu. Isegi Egiptuse, Kreeka ja Mesopotaamia kaevamistel leiti kristallidest valmistatud läätsed, mis poleeriti 2500ndatel. BC Umbes kakssada aastat tagasi võttis Benjamin Franklin kaks paari prille, üks kaugele vaatamiseks ja teine lühinägelikkuseks ning lõikasid pooled. Siis sisestas ta need raami: pealtvaates objektiivide pooleks ja kaugemale - lühinägelikkuse jaoks. Nii ilmusid esimesed bifokaalsed klaasid.
Prillid, mille klaasid on valmistatud, võivad olla värvitu ja värvitud. Need võivad olla valmistatud klaasist või polümeersetest materjalidest. Tänu kaasaegsele tehnoloogiale on prilliklaasid nüüdseks tunduvalt õhemad kui varem. Objektiivi peegeldusvastane (pimestav) läätsekate vähendab oluliselt peegeldunud valguse voolu, parandades pildi selgust. Sellised klaasid, mis vähendavad märkimisväärselt silmade jaoks ebavajalikke ärritavaid aineid ja vähendavad stressi, on eriti vajalikud inimestele, kes veedavad tunde arvuti juures.
Alternatiiv traditsioonilistele klaasidele on kontaktläätsed. Nende välimus pärineb 19. sajandi keskpaigast, kuid pehmed kontaktläätsed ilmusid alles 70ndatel aastatel. 20. sajand. Kontaktläätsed on kolme tüüpi - kõvad, pooljäigad ja pehmed. Kõvad ja pooljäigad läätsed on valmistatud polümetüülmetakrülaadist ja tselluloosatsetaatbutüraadist ning pehmed läätsed on valmistatud hüdrogeelist ja silikoonist. Jäikadel ja pooljäigatel objektiividel on pehmete läätsedega võrreldes eelised ja puudused. Eeliseid võib seostada nende väiksemate pehmete läätsede läbimõõduga, mis on vähem levinud valku sisaldavate ainete ja madalama allergeense võime tõttu. Nende läätsede negatiivsed omadused on nende ebakindlus (neid on lihtne murda ja kriimustada), samuti võime kergesti rebida vedeliku, naha ja kosmeetika rasvu.
Ja kõige populaarsem on nüüd pehmed läätsed. Neil on poorne struktuur ja neelavad rohkem vett. Lisaks on sellised läätsed elastsed ja materjal, millest need on valmistatud, sobib kõige paremini kokkupuuteks elava koega. Paljud inimesed ei taha siiski prille ja kontaktläätsede kandmist, nad tahavad saada täielikku nägemust ilma täiendavate seadmeteta. Sellisel juhul aitab operatsioon, mis radikaalselt kõrvaldab visuaalsed vead.
Teine üsna tavaline silmahaigus on strabismus või strabismus. Silm niidab, kui see on suunatud teisest silmast eemale - nina või templi poole ja mõnikord üles või alla. Selle nähtuse põhjuseks on sageli ühe lihase liikumine, mis kontrollib silmamuna liikumist. Selleks, et niitmissilm toimiks normaalselt, peab terve silma sulgema sidemega. Kui see lihtne meetod ei aita, peate kandma prille või toimima. Strabismuse all kannatavad lapsed peaksid saama arstiabi kuni kuus aastat, sest see ebameeldiv haigus lahendab vanusega harva. Siiski võib strabismus olla põhjustatud muudest põhjustest. Näiteks traumaatiline ajukahjustus. See võib põhjustada närvide osalist või täielikku halvatust, mis kontrollivad silma lihaseid. Paralüüsi tagajärjel häiritakse silma liikumise ühtsust, s.t. tekib paralüütiline rabastus. Ühe silma telg ei ole paralleelne teise teljega ja nende erinevuse aste suureneb, kui pilk liigub halvatud lihaste suunas.
Glaukoom on silmahaigus, mis suurendab kambris vedeliku kogust iirise ja sarvkesta vahel, põhjustades valu ja silmasisese rõhu suurenemist. Samal ajal kõvastub silmamuna. Selle haiguse nimi kreeka keeles tähendab "akvamariin" - see on sarvkesta värv akuutse rünnaku ajal. Glaukoom on arenenud riikides nägemise kaotuse üks juhtivaid ja kõige vähem selgeid põhjuseid. USAs puudutab see umbes 1 miljonit inimest; mõlema silma pimedate seas on 10% inimesed, kes on glaukoomi tõttu nägemise kaotanud. See on keskealiste ja vanade inimeste haigus. Glaukoomi kulg on kaks - akuutne ja krooniline.
Äge glaukoom ilmneb ootamatult, nagu näitab tema nimi. Silm muutub kõvaks nagu kivi, punane ja väga valus. Visioon väheneb dramaatiliselt valguse lihtsa tajumise tasemele. Ilma kohese terapeutilise või kirurgilise sekkumiseta on nägemise kadu vältimatu.
Krooniline glaukoom on palju tavalisem kui äge. See on ohtlikum, sest selle ilmingud võivad olla nii peened, et pöördumatud silmamuutused tekivad juba ammu enne haiguse diagnoosimist. Krooniline glaukoom mõjutab peamiselt perifeerset nägemist, samas kui keskne on hea kuni haiguse hilisematesse etappidesse. Lõppkokkuvõttes võib see tuua kaasa torukujulise nägemise, mis on samaväärne nägemisega kahekordse püstoliga. Esimesed ohusignaalid, millele tähelepanu tuleks pöörata, on peavalud, vajadus lugemisprillide sagedaste muutuste järele, nägemisteravuse perioodiline halvenemine, silma valu valu ja silmade seletamatu punetus. Mõnikord näeb inimene vikerkaare ringi ümber valgusobjektide, mis tavaliselt viitab silmasisese rõhu olulisele suurenemisele. Glaukoomi põhjused pole veel teada. Krooniline glaukoom on sageli perehaigus. Tänu oma reetmisele on soovitav, et vanemad inimesed läbiks vähemalt kord iga kahe aasta järel silmaarsti ja üks kord kuue kuu jooksul glaukoomiga sugulased. Varajase arengu korral võib glaukoomi ravida silmatilkadega. Ägeda glaukoomi korral on vaja intensiivsemat ravi silmatilkade ja silmasisese rõhu vähendamise ravimitega. Vedeliku väljavoolu läbipääsu loomiseks, mõnikord iirise laseriga, tehakse drenaažiava, mis võimaldab vähendada silma survet.
Katarakt - läätse hägusus, millega kaasneb läbipaistvuse kadumine. Katarakti, mis esineb vanemas eas mõnede (tundmatute) metaboolsete põhjuste tõttu, nimetatakse seniiliks. See haigus on perekondlik. Stiilne katarakt võib tekkida läätse keskosas (millele eelneb sageli läätse keskosa aeglane progresseeruv kõvenemine) nõela ümber selle ümbermõõdu või tagakapsli all. Samuti on sünnijärgselt leitud kaasasündinud katarakt. Need võivad olla perekondlikud (s.o geneetiliselt määratud) haigused, kuid mõnikord tulenevad nad väärarengust või emakasisene infektsioonist, näiteks emaste punetiste puhul. Katarakti, mis tekib haiguse või kahjustava toime tõttu, nimetatakse sekundaarseks. Nende põhjuste hulka kuuluvad silmavigastused, elektrilöögid, mis tulenevad välklambist või kõrgepinge väljavoolust, röntgenikiirgusest, kroonilisest silma põletikust ja kontrollimatu suhkurtõvest. Terapeutilisi meetodeid katarakti ei ravita. Kirurgiline režiim võib reeglina taastada nägemise, kui silm on enamasti terve. Eemaldage hägune lääts ja asenda see miniatuurse plastikobjektiiviga.
Nägemine - rikkus, mida tuleb väga hoolikalt käsitleda. Hästi nägemiseks peate süüa õigesti, lisama oma dieeti toidule, mis on rikas luteiini sisaldav toit, mis sisaldub rohelistes lehtedes (näiteks kapsas, salat, spinat, rohelised oad). Silmade kaitsmiseks peate võtma 6 mg luteiini päevas (see kogus sisaldub 50 g spinatilehtedes). Lisaks luteiinile on A-vitamiin, mis leidub porgandites ja teistes punastes ja oranžides köögiviljades ja puuviljades, silmadele väga kasulik. Või või hapukoorega tuleks süüa ainult porgandeid, sest muidu ei imendu vitamiin organismis.
Visiooni säilitamiseks on vaja suitsetamisest loobuda, kuna nikotiin mõjutab üldiselt vitamiinide imendumist. Glaukoomi tekkimise vältimiseks peaksid mehed lõpetama lipsude kandmise (eriti tihedalt sõlmitud), sest kaela pigistamine aitab kaasa silmasisese rõhu suurenemisele. Kuid naistel ei tohiks samal põhjusel kanda salendavaid aluspesu ja tihedalt kulunud rihmasid.
Väga huvitavad ja positiivsed tulemused annavad värvilist ravi. See meetod on umbes 2,5 tuhat aastat vana. Seda kasutati iidses Indias, Hiinas, Egiptuses ja Pärsias. Silmahaiguste instituudi uuringud. G. Helmholtz näitas, et spektraalse paranduse abil saab saavutada terapeutilise, ergonoomilise ja kosmeetilise efekti.
Värvikorrektsioon on eriti vajalik inimestele, kes veedavad tunde arvuti või televiisori ekraanil. Need seadmed annavad kiirgusspektri, mida ei esine looduses. See on inimese silma poolt identifitseeritud kui midagi välismaist, tüütu. Samal ajal võib see aidata spetsiaalsetel klaasfiltritel, mis suurendavad pildi kontrastsust ja suurendavad nägemisteravust. Need klaasid on välja töötanud firma "Lornet M" koostöös Silmahaiguste Instituudiga. G. Helmholtz. Kõige tähtsam on, et need klaasid imavad ultraviolettkiirguse, mis on eriti silmadele kahjulik.
Muide, väga hästi UV-kiirguse eest kaitsta klaase kollaste läätsedega. Lisaks parandab läätse kollane värv pildi kontrastsust. Sellistes klaasides on nii dokumentide kui ka väikeste objektidega töötamine väga mugav. Need, kes loevad ja kirjutavad palju, on seotud täpse mehaanika ja mikroelektroonikaga, kollaste klaaside kandmine on tööpäeva lõpuks vähem väsinud.
Transpordijuhid sobivad nii kollakaks kui oranžiks läätseks. Kollakas vajadus halbade liiklusolude (udu, vihm, lumi), samuti hämariku ja oranži järele on õhtul ja öösel hea. Neil on hea hülgamise efekt. Selliste värviliste katetega klaasid suurendavad vaate sügavust 50-80%. Oranžid klaasid võivad aidata hambaarstidel ja füsioterapeudidel, samuti molekulaarbioloogidel, kes veedavad palju aega UV-lampidele.
Silmahaigustega inimeste arv suureneb tänu:
Visioon on inimese üks peamisi tundeid, mis võimaldab tal saada teavet ümbritsevast reaalsusest. Teadlaste uuringute kohaselt realiseeritakse 70–80% kogu inimeste elus saadud teabest visuaalse funktsiooni abil.
Arvestades hea nägemuse suurt tähtsust, on äärmiselt oluline jälgida selle taset ja paljastada vähemalt põhiline ennetus. Ennetavad meetmed võimaldavad mitte ainult vältida ebameeldivaid silma patoloogiaid, vaid ka hoida visuaalset funktsiooni pidevalt kõrgel tasemel kogu elu jooksul.
Täpsemalt, kuidas korraldada nägemise ennetamist, kui oluline ja keeruline see on, räägime täna esitatud materjalist, samuti sama nime rubriigist meie ressursist. On huvitav Siis ärge olge laisk ja loe lõpuni kogu esitatud teave.
Meditsiinilised uuringud on näidanud, et enamik visuaalse süsteemi patoloogiaid tulenevad silmade funktsioonide hooletusest.
Sageli töötab inimene arvutiga töötamisel või pikkade tundide lugemiseta katkestamatult silmade lihased üle, mis tekitab häireid visuaalsete seadmete vereringes ja sellega seotud nägemishäired.
Selliste asjaolude tulemus on nägemisteravuse loomulik vähenemine ja erinevate silmahaiguste teke.
Visuaalse funktsiooni tähelepanuta jätmise täheldatud tagajärgede vähendamine ei ole nii raske kui esmapilgul tunduda.
Selle eesmärgi saavutamiseks piisab peamiste ennetusmeetmete järgimisest, mida tuleks anda mitte rohkem kui 10-15 minutit päevas. Nõuetekohase ja süstemaatilise rakendamise korral võimaldab ennetamine:
Võib-olla paar sajandit tagasi ei olnud nägemise ennetamine eriti vajalik. Kuid ühiskonna suurenenud industrialiseerimine, millega kaasnes tavalise inimese elu erinevate vidinatega, põhjustas peaaegu iga inimese ennetavate meetmete võtmise.
Sagedased "kohalolekud" telefonides, arvutites ja tablettides koos vale elustiiliga ja mitmete teiste teguritega tekitavad visuaalsete tervisehäirete arengut. Mis on parem - vigastada või perioodiliselt ennetada? Paljud nõustuvad, et teine võimalus on parem.
Meie ressursi visiooni ennetamise osas vaadeldakse iga ennetusmeedet üksikasjalikult.
Tänapäeva artikli kokkuvõttes läheme üle peamiste visiooni säilitamise viiside õigele tasemele. Meie sait on viidanud nende numbrile:
Lisaks ülaltoodule on väga kasulik täiendada ennetusmeetmeid:
Loomulikult ei ole alguses väga lihtne järgida isegi mõnda nimetatud ennetusmeetmetest. Aja jooksul saate sellega harjuda. Ärge unustage, et me räägime teie tervisest, mille eiramine on lihtsalt vastuvõetamatu.
Nagu näete, ei ole nägemise ennetamine tühi heli, vaid tõesti kasulik ja suhteliselt lihtne asi.
Viimastel aastatel on silmade patoloogiate esinemissagedus märkimisväärselt suurenenud, seega on internetikasutajate huvi nende ennetamise vastu märgatavalt suurenenud.
Meie saidi lugejad ei muutunud erandiks, mistõttu otsustas saidi meeskond pühendada kokkuvõtlikule teemale kogu osa, mitte paari üksikut artiklit. Sektsiooni pealkiri, muide, on asjakohane - "Visiooni ennetamine".
Selles peatükis leiab igaüks märkimisväärse hulga materjale selle kohta, kuidas neid või teisi ennetusmeetmeid nõuetekohaselt rakendada silmaaparaadi tervise suhtes.
Artiklite loomisele läheneb mitte ainult kõrgelt kvalifitseeritud copywriters, vaid ka professionaalsed silmaarstid. Selle tulemusena ilmub meie ressursside lehtedele materjal, mis võib üksikasjalikult öelda:
Üldiselt ei ole esitatud nägemuse kohta esitatud terapeutiline teave tõenäoliselt lugejale võimalik anda, kuid see on väga kasulik üldise teabe ja praktilise rakenduse jaoks.
http://glaza.online/zren/profIga inimene püüab saavutada täiuslikku elu. Visioon mängib selles ka rolli. Sellega seoses on silmade profülaktika hädavajalik tingimus tervise, hea nägemuse ja seega ka aktiivse elustiili säilitamiseks.
Kaasaegses maailmas avaldavad paljud tegurid negatiivset mõju inimkeha ühele olulisele organile - silmadele. Arvutite vanus, tablettide ja mobiiltelefonide aktiivne kasutamine, teabe lugemise monitorid põhjustavad üleküllust, silmade väsimust ja seejärel nägemishäireid. Kuid enamik teavet (peaaegu 90%) maailma ümbritseva maailma kohta õpitakse just selle ainulaadse sensoorse organi kaudu.
Jah, ja punaste, väsinud silmade ja nende tumedate ringide ilmumine ei lisa atraktiivsust. Isegi kõige tavalisem, märgatav nägu on äärmiselt animeeritud ja täis silmi tervete silmade sära tõttu.
Vähenenud nägemisteravuse põhjused on üsna palju. Peamised neist on:
Päikesevalgus, ultraviolettkiirgus on silmadele halb. Äärmuslike koormuste tingimustes võib ultraviolettkiirgus sageli põhjustada üsna tõsiste silmahaiguste ilmnemist: lumepimedus, „kuiv silm”, võrkkesta põletused, katarakt ja isegi onkoloogia.
Juhul, kui pikka aega ühe objekti vaatamiseks on ülejääk. Liiga palju pinge silmade lihastes viib vereringe takistuseni ja stagnentsete protsesside tekkele. Järelikult väheneb silma võimsus ja nägemine halveneb.
Hea nägemuse säilitamiseks tuleb arvesse võtta paljusid tegureid, sealhulgas krooniliste haiguste esinemist ja nende mõju nägemisorganitele.
Lisaks nägemise korrigeerimisele on oluline säilitada õige ja tervislik eluviis. Lisaks tasakaalustatud toitumisele, regulaarsele treeningule ja halbadest harjumustest vabanemiseks on silmahaiguste ennetamine väga kasulik. Ja mida vanem on inimene, seda vajalikum on see.
Et määrata, milline korrektsioonimeetod on kõige optimaalsem, on võimalik spetsialist oftalmoloog. Silmahaiguste diagnostika aitab avastada nõrku kohti ja seejärel valivad spetsialistid korrigeerimis- või ravirežiimi sõltuvalt individuaalsest seisundist. Tänapäeval on arvuti diagnostika väga täpne meetod silmahaiguste avastamiseks varases staadiumis.
Visiooni tugevdamiseks peate kõigepealt pöörama tähelepanu söömise kvaliteedile. See peaks olema rikas vitamiinide (eriti C) ja valkude poolest. Kapsas, paprika, rohelised sibulad, spinat on kasulikud - nad on väga C-vitamiini poolest. Lihatooteid ei tohiks unustada, sest need sisaldavad sellist olulist valku. Kõige kuulsam viis silmade toitmiseks on mustikad.
Kuid selleks, et anda kehale oluliste mikroelementide päevamäär, on vaja väga palju marju. Seetõttu on otstarbekam kasutada erilisi vitamiinipreparaate, mis sisaldavad mustikaekstrakte: antioksüdantide vajalik kompleks ja kontsentratsioon on juba valitud.
Silmahaiguste kõige lihtsam sõltumatu ennetamine ei ole nii raske, kui see esmapilgul tundub. Olles kodus, ilma erikuludeta improviseeritud vahenditega, on võimalik vältida paljude silmahaiguste ilmnemist:
Lisaks ennetavale hooldusele peaks töökoht (või puhkepaik) olema varustatud õigesti paigaldatud tuledega, samas kui neilt tekkiv valgus ei tohiks silmi ärritada ja mitte olla liiga hele või vastupidi ebapiisav.
Soovitatav on vaadata televiisorit, olles sellest lähemal kui 2 meetrit ja õhtul või ebapiisava loomuliku valguse korral kasutada lisavalgustit. Sama kehtib arvuti monitori taga töötamise kohta. Siin peate veenduma, et lisatuled ei heidaks ekraanile pimestamist.
Lugemise armastajad teavad, et valetamine ei ole soovitatav. Ja kui soovid, võite raamatu jaoks mugavalt istuda ja piisavalt valgustada, samas kui valgusallikas peaks olema taga ja välimus on suunatud perpendikulaarsele leheküljele. Jah, teksti kiri peab olema selge, unplit. Eelistatav on anda väike trükk. Ta tajub kiiremini ja tema silmad on vähem väsinud.
Silmad peavad olema kaitstud ka ereda päikesevalguse eest. Selleks on spetsiaalsed päikeseprillid. Selliste klaaside loomiseks kasutatavad erinevad tehnoloogiad aitavad silma tervist kauem hoida. Näiteks tagavad polariseerivad läätsed autojuhtidele mugavuse ja suudavad suurendada sõidu ajal ohutust, kõrvaldades olulise hulga pimestamist ja pimestamist.
Punkte saate ise üles võtta, kuid siiski on soovitatav kõigepealt läbida silmade diagnostika, et veenduda, et tumedate prillide versioon ei kahjusta.
Silmahaiguste vältimiseks saate teha erinevaid harjutusi. Selliste harjutuste kompleksid on mõeldud ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks ja parandamiseks, sealhulgas tulemuste kohta, mida arvuti diagnostika näitab.
Ülekoormuse ja pingete leevendamiseks, mis paratamatult tekivad lugemisel või monitori, kirjutusmasina ja muude seadmetega töötamisel, on kohustuslik vähemalt kolm minutit kestev vaheaeg. Praegu on vaja harjutusi täita. Seisa akna avamisel ja vaadake kõige kaugemat objekti (hästi eristatav). Pöörlemata ja kallutamata pea, aga ka ilma silmad liigutamata, vaadake kiiresti klaasi otse silmade ees ja seejärel uuesti samal objektil.
Kui aken ei ole saadaval, siis võite asetada väikese asja või väikese näitaja silmade kõrgusele, otse töökohale ja teha sama harjutuse, keskendudes oma silmad joonisele ja kaugele objektile otse selle taga (isegi seinale).
Silmade sees olevate lihaste tugevdamine aitab kaasa järgmisele kompleksile (seda saab teha igal ajal).
Müoopia ennetamine arvutiga töötamisel on eriline võimlemine.
Istuvas asendis kummardage oma tooli tagasi, hingake nii sügavalt kui võimalik. Keerake edasi ja hingake täielikult. Mine tagasi, sulgege silmad tihedalt ja avage seejärel silmapiirid võimalikult laialdaselt. Sirgendage, pange oma käed vöökohale, keerake oma pea paremale ja vaadake oma paremat küünarnuki. Tehke sama vasakul. Vaadake ja tehke oma silmadega ringikujulisi liikumisi, kõigepealt päripäeva ja siis loendurit. Tõmmake oma käed välja ja vaadake käeulatuses. Tõstke oma käed üles (sissehingamisel), aga käed hoiavad, vaatamata, ilma oma pead tõstmata. Väljahingamine, käed langetades, nende silmad kinnitades.
Iga harjutust tuleb korrata vähemalt viis korda ja keerukust tervikuna - iga 40 minuti järel.
Tähelepanuväärne on see, et erinevalt meditsiinilistest preparaatidest, nii kohalikul kui ka sisekasutusel, ei ole ülaltoodud lihtsatel harjutustel vastunäidustusi. Nii täiskasvanud kui ka lapsed saavad neid täita ja tulemus ei tule kaua.
Tasakaalustatud toitumine, ennetavad protseduurid ja õigeaegne arvuti diagnostika aitavad ennetada nägemisorganite paljusid soovimatuid haigusi. Selle tulemusena on tagatud terve silmade läige ja hea nägemine.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlInimese nägemisvõimet määrab silmade keeruline töö koos aju teatud osadega. Kui visuaalse seadme teatud osa kannatab, halveneb nägemise kvaliteet. Seega on nägemisorganite haigusi.
Nägemisorganite haigusi on palju. Kõige levinumad on järgmised:
Silmahaiguste tekke vältimiseks on vaja järgida lihtsaid reegleid:
Nende soovituste järgimine ja silmade vigastuste vältimine aitab silma tervist säilitada pikka aega.
Nägemisorganite haigused kujutavad endast tõsist ohtu inimese elu tervisele ja kvaliteedile. Väga oluline on selliste haiguste ennetamine. Aga kui haigus on juba ilmnenud, on vaja kiiresti pöörduda arsti poole. Ainult õige diagnoosimine ja adekvaatne ravi aitavad säilitada inimese nägemust.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlSilmahaigus on palju lihtsam ennetada kui ravida. Seetõttu peaks silmahaiguste ennetamine olema üks peamisi kohti iga inimese elus.
Nagu te teate, võib enamik haigusi mõjutada silma tervist, tekitada tüsistusi. Seetõttu saadavad sageli arstid erinevatesse suundadesse silmaarsti poole. Uurides fundust, saame teha järeldusi koljusisene ja arteriaalse rõhu, suhkurtõve kohta.
Igal juhul on olemas teatud keeldude ja tegevuste loetelu, mille järgimine võimaldab teil hoida silmi tervena.
Silmaarstid määravad kindlaks mitmed tegurid, mis viivad nägemise kadumiseni:
60% päevane annus peaks koosnema köögiviljadest, puuviljadest ja teraviljast. Suhkru päevane määr ei tohiks ületada 30 g.
Sedentaalne elustiil viib terve vaevuste ahela. Kui teil ei ole spordioskusi, on alternatiiviks värske õhu käimine. Avatud ruumis toimivad silmad täiesti erinevalt. Igapäevased jalutuskäigud (14 tundi nädalas) aeglustavad müoopia arengut 30% võrra.
Silmahaigused on visuaalse analüsaatori funktsionaalsed ja orgaanilised kahjustused, mille tõttu inimene hakkab nägema halvemana, samuti silma silmapaistva aparaadi patoloogiad.
Kuulmis- ja nägemisorganite mis tahes haigus mõjutab ebasoodsalt inimese seisundit, tema elustiili ja annab ebamugavustunnet.
Nägemisorganite haigused on ulatuslikud, seega on nad mugavuseks jagatud mitmeks suureks sektsiooniks.
Vastavalt üldtunnustatud klassifikatsioonile jagatakse kõik nägemisorganite patoloogiad (sh lastel esinevad nägemisorganite haigused) järgmistesse rühmadesse:
Lisaks on nägemisorgani pärilikke haigusi ja omandatud.
Silmahaiguste peamised põhjused on:
1.Võrdsed nakkusetekitajad (Staphylococcus aureus, gonokokk, pneumokokk, hemofiilsed ja sünergistlikud batsillid). Lisaks võivad nägemisorganite põletikulisi haigusi põhjustada parasiidid, seened, viirused (herpes, molluscum contagiosum, adenoviirus, klamüüdia, tsütomegaloviirus, aspergilloos, toksoplasma ja mitmed teised). Ravimata haigused võivad põhjustada mitmete tüsistuste teket.
2. Arengu väärarengud ja anomaaliad (põhjustada nägemisorgani pärilikke haigusi).
3. Vanusega seotud degeneratiivsed-düstroofilised muutused (glaukoom, katarakt).
4. Kasvaja ja autoimmuunprotsessid.
5. Teiste elundite patoloogiad, mis mõjutavad nägemisorganite seisundit (hüpertensioon, hammaste haigused, meningiit, entsefaliit, suhkurtõbi, aneemia, leukeemia jne).
Visuaalsetel haigustel võivad olla erinevad sümptomid.
Müoopia (müoopia). Selle visuaalse defektiga projitseeritakse pilt mitte võrkkestale, vaid selle ette. Selle tulemusena näeb inimene hästi lähedal asuvaid objekte ja halvasti neid, kes on kaugel. Kõige sagedamini tekib noorukitel müoopia. Kui aeg ei võta parandusmeetmeid, progresseerub haigus, mis võib viia tõsise nägemise ja puude kadumiseni.
Pikkus. Selle visuaalse defektiga moodustub võrkkesta taha pilt. Kui inimene on noor, saab ta silma tüve tõttu saavutada selgema pildi lähedastest objektidest. Üks kaugelenägemise sümptomeid on sagedased peavalud.
Konjunktiviit. See sidekesta põletik. Peamised sümptomid on fotofoobia, pisaravool, valu ja silmade ärritus, silmast vabastamine.
Ristsilmad Peamine omadus on sarvkesta asümmeetriline paigutus silmalaugude servade ja nurkade suhtes. Squint võib olla kas kaasasündinud või omandatud.
Arvuti sündroom. Seda iseloomustab topeltnägemine, lõikamine, kuivus, valguse ülitundlikkus.
Glaukoom. Patoloogia, kus mõnikord tekib silma rõhu tõus. Selle tulemusena võib tekkida nägemisnärvi atroofia ja nägemisteravus väheneda.
Katarakt Seda iseloomustab läätse hägusus, seda saab ravida ainult kirurgiliselt.
Silmade raputamine (nüstagm). See väljendub silmamunade spontaanses värisemises.
Nägemisorganite uurimise peamised meetodid on:
1. Automaatselt parameetrid. Kasutatakse astigmatismi, hüperoopia, müoopia diagnoosimiseks.
2. Biomikroskoopia. Seda tehnikat kasutades on võõrkehade (isegi väikseim) tuvastamiseks võimalik varajastes staadiumides diagnoosida katarakti, glaukoomi, erinevaid neoplasme.
3. Gonioskoopia. Seda kasutatakse glaukoomi diagnoosimiseks. Selle uuringu põhjal otsustab silmaarst, milline glaukoomi ravimeetod on antud juhul konservatiivne või operatiivne.
4. Visiomeetria. Tuntud nägemisteravuse test spetsiaalsete tabelite ja objektiividega.
5. Perimeetria. Kasutatakse radade, nägemisnärvi, võrkkesta tundlikkuse varaste rikkumiste tuvastamiseks.
6. Tonometria. Silmasisese rõhu mõõtmine. Selle suurenemine on glaukoom, mis on ohtlik haigus, mis õigeaegse ravi puudumisel võib põhjustada pimedust.
7. Oftalmoskoopia. Rõhu uurimine.
8. Silma orbite ultraheli. Viidi läbi nägemisnärvi, läätse, koroidi, klaaskeha ja teiste sarnaste patoloogiate tuvastamiseks.
9. Laboriuuringud. Viib läbi nägemisorganite nakkushaiguste, et tuvastada patogeen ja määrata piisav ravi.
Meditsiini arengu tase meie ajal võimaldab meil diagnoosida kuulmis- ja nägemisorganite haigust varases staadiumis.
Selle tulemusena on arstidel võimalus teostada ennetavaid meetmeid haiguse progresseerumise ärahoidmiseks või tõhusa ravi rakendamiseks konservatiivsete, füsioterapeutiliste ja operatiivmeetodite abil.
Sõltuvalt silma patoloogia tüübist, selle põhjustest ja tõsidusest võib määrata kontaktläätsede ja prillide valiku, operatsiooni, laserkorrektsiooni jne.
Oluline on märkida, et peaaegu kõiki laste nägemisorganite haigusi saab edukalt ravida, kui vanemad pööravad tähelepanu oma sümptomitele ajas ja võtavad lapse arsti juurde.
Füsioteraapia võimalusi oftalmoloogias ei ole veel täielikult avalikustatud. Kõigist silmahaigustest on meie riigis füüsikaline ravi aktiivne ainult glaukoomi ja lühinägemise korral.
Glaukoomide korral on aga sagedamini ette nähtud massaaž ja füsioteraapia harjutused on ette nähtud sama vererõhuga nagu hüpertensioon. Lühinägelikkuse korral määratakse füsioteraapia palju sagedamini ja selle kõrge efektiivsus on kliiniliselt tõestatud.
Füsioteraapia on kasulik kõigile müopilistele inimestele (va patsiendid, kellel on ka võrkkesta eraldumine). Vanus ei ole antud juhul väga oluline, kuid on teada, et nägemisorganite haigusega lastele on füsioteraapia kõige tõhusam.
Mida varem on ette nähtud treeningravi ja mida madalam on lühinägelikkus, seda parem on ravi tulemus. Kaasasündinud müoopiaga ravi ei anna erilist efekti.
Füsioteraapia peamised eesmärgid lühinägelikkuse ravis on:
Silmahaiguste tõenäosuse minimeerimiseks tuleks järgida järgmisi soovitusi:
1. Välistada provokatiivseid tegureid (ruumi valgustus peaks olema piisavalt ere, töötades arvutiga iga 20 minuti tagant, peate võtma pausi ja hoidma harjutusi silmadele, sa ei saa televiisorit pikalt vaadata ja nii edasi).
2. Nägemisorganite haiguste ennetamine hõlmab vaidluse okupeerimist, aktiivset eluviisi.
3. Keeldu halvad harjumused. Näiteks võite katarakti tekkimise riski vähendada, kui suitsetamisest loobuda.
4. Võimaluse korral vältida stressirohkeid olukordi.
5. Söö õigus.
6. Hoidke veresuhkru taset kontrolli all.
7. Vabane ülekaalust.
8. Võtke vitamiine ja suurendage organismi immuunsust. Nõrga immuunsusega soovitame võtta spetsiaalseid ravimeid, mis suurendavad organismi immuunsust, immunomodulaatoreid ja immunostimulaatoreid.
Võib-olla on kõige tõhusam neist tänaseks Transfer Factor. See on ainulaadne ravim, mis taastab organismi immuunsüsteemi kiiresti ja tõhusalt. Sellel on loomulik koostis, mis võimaldab meil soovitada Transfer Factori kasutamist ka rasedatele ja vastsündinutele.
Kõigi ülaltoodud eeskirjade järgimine võimaldab teil silma tervist ja nägemisteravust säilitada juba aastaid!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Kõik õigused kaitstud.
Sisukaart
Moskva, st. Verhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Kõik õigused kaitstud. Sisukaart
Moskva, st. Verhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaLisatud: 02/22/2017 7:30 PM
VISIOONI ORGANITE KÕRGISED HAIGUSED
• konjunktiviit. Allergiline konjunktiviit mõjutab kuni 15% elanikkonnast ja seda peetakse üsna tavaliseks, ehkki suhteliselt kerge silmahaiguseks.
• Katarakt. Katarakt püüab ligi poole maailma elanikkonnast, olles ületanud 65-aastase piiri. Märkimisväärselt väiksem arv juhtumeid - mitte rohkem kui 20% - langeb vanuserühmas 40 kuni 60 aastat.
• glaukoomi. Haigus on seotud ka vanusega: pärast 40 aastat mõjutab see 2-3% elanikkonnast, 70 aasta pärast - umbes 15%.
• Müoopia Müoopia on kõige levinum nägemishäire ja see on eriti oluline arenenud riikide jaoks. See võib olla kaasasündinud, kuid sagedamini areneb see mitmel põhjusel, mis hõlmavad pikaajalist visuaalset koormust lühikestel vahemaadel (lugemine, arvutitöö) ja silma lihaste nõrgenemist ning mitmesuguseid nägemishäireid.
• Diabeetiline retinopaatia. Nägemishäired, mis võivad põhjustada täielikku pimedust, mõjutavad diabeediga patsiente; üle 20 aasta on suhkurtõvega patsientidel üldine esinemissagedus kuni 98%. Diabeetilise retinopaatia tekkimise risk sõltub peamiselt diabeedi kestusest ja tüübist.
• Kuiva silma sündroom. Kuiva silma sündroom tähendab häireid pisaravärvides ja järgnevatel tunnetel, kaasa arvatud tuule ja suitsu halb taluvus, võõrkeha mõju silma jne. "Kuiva silma" sündroomi tekkimise põhjuseks võib olla silma trauma ja menopausi sündroom ning silmatilkade ebaõige kasutamine ja kontaktläätsede kandmine.
• Arvuti nägemise sündroom. Silmade ärritus ja kuivus, ähmane nähtavus, valgustundlikkus, „kahekordne nägemine”, silmapaistev vikerkaareväljade ja banaalse valu mõju on sümptomid, mis on tuttavad kõigile, kes sageli töötavad arvutiga või vaatavad televiisorit pikka aega. Rohkem kui 50% inimestest, kes seda tehnikat iga päev tegelevad, kannatavad arvuti nägemise sündroomi all. Loe lähemalt arvuti mõju kohta nägemisele.
Riskitegureid võib jagada kaheks sordiks vastavalt nende kõrvaldamise tõhususele: mitte eemaldatav ja eemaldatav. Taastamatud riskitegurid on antud, mida tuleb arvestada, mida ei saa muuta. Ühekordselt kasutatavad riskitegurid on vastupidi, mida saab muuta, võttes asjakohaseid meetmeid või kohandades oma elustiili.
• Vanus. Üle 40-aastased inimesed on nooremate inimestega võrreldes mitmesuguste silmahaiguste suhtes vastuvõtlikumad; 65 aasta pärast suureneb nägemispuudulikkuse oht palju kordi.
• Paul. Mehed on rohkem haigestunud silmahaigustele kui naised.
• Pärilikkus. Lühinägelikkuse, kaugelenägemise või kataraktide esinemine teie vanematel suurendab teie isiklikku riski saada neid haigusi rohkem kui 2 korda. 25–50% katarakti juhtudest on tuvastatud pärilik tegur. Kui mõlemal vanemal on lühinägelikkus, on selle esinemise tõenäosus lapsele 70%.
• Kokkupuude kahjulike teguritega (valgus, monitor, televisioon). Töötamine eredas või vastupidi liiga hämaras valguses, pikaajaline istumine arvutil (rohkem kui 2 tundi päevas), harjumus väga tihti ja kaua televiisorit vaadates - kõik see kiirendab ja süvendab silmahaiguste ja nägemishäirete arengut tervikuna.
• ülekaal. Antropomeetriline kaart Meeste rasvumise (eriti kõhupiirkonna) ja vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni arengu vahel leiti muster, mis on üks kõige sagedasemaid nägemiskaotuse põhjuseid.
• Ebaõige toitumine. Test - söömiskäitumise hindamine (EAT-26) Mitmete mikroelementide, mis on vajalikud sklera (tsink, magneesium, raud, kroom jne) sünteesiks, puudumine võib kaasa aidata lühinägelikkuse ja teiste silmahaiguste tekkele. Toit peaks olema tasakaalus ja täielik.
• madal füüsiline aktiivsus. Kehv verevarustus avaldab ka nägemisele negatiivset mõju ning verevarustuse parandamiseks ei ole midagi paremat kui kehaline liikumine, massaaž, liikumine.
• Suitsetamine. Fagerstromi test (nikotiinisõltuvuse aste) Suitsetamine põhjustab silmahaigust nagu makulaarne düstroofia; perspektiivis viib see nägemise täieliku või osalise kadumiseni. Lisaks on suitsetajatel kataraktide tekkimise risk 40% suurem.
• Alkoholi kuritarvitamine. Alkoholist sõltuvuse test Alkoholism kahjustab optilisi närve, mis väljendub nende atroofias. Sellised muutused nägemisnärvi põhjustavad nägemishäireid ja pikemas perspektiivis tõsiseid silmahaigusi.
• Diabeet. Korrektse ravi ja teatud elustiili järgimise puudumisel viib suhkurtõbi diabeetilise retinopaatia tekkele, mis on diabeedihaigete pimeduse peamine põhjus.
• Stress. Stressitolerantsuse hindamine Suurenenud närvilisus, millega kaasneb keha vastav reaktsioon (rõhu kiire tõus ja vähenemine, hüpped pulsis, silma närvide ja silma lihaste pinged), põhjustab "kuiva silma" mõju ja võib negatiivselt mõjutada nägemist.
• Minimeerige kokkupuude kahjulike teguritega. Reguleerige valgustust nii, et valgus oleks piisavalt hele, kuid see ei pimesta silmi; kui teie elukutse on seotud püsiva tööga arvutil või muul silma tüvega, võtke vaheaega iga 15–20 minuti järel: tehke 3-minutiline lihtne võimlemine, keskenduge kaugematele objektidele (öeldes võib see olla hoone väljaspool akent). Vaadake televiisorit ka mõõdukalt ja vaheaegadega: on soovitav äri ühendada rõõmuga: näiteks saate teha majapidamistöid televiisori kuulamise ajal.
• Suurendage oma kehalise aktiivsuse taset. Liiguta rohkem: iganädalase kehalise aktiivsuse määr on 150 minutit. Tooge oma füüsilise aktiivsuse tase sellele indikaatorile; kõndige sagedamini jalutage värskes õhus.
• Lõpetage suitsetamine. Suitsetamisest loobumine võimaldab teil vähendada kollase koha düstroofia riski peaaegu mittesuitsetajate tasemele. Katarakti tekkimise oht on samuti aeglaselt, kuid kindlasti tavalisel tasemel.
• Piirake alkoholi tarbimist. Loobuge alkoholist või vähendage selle tarbimist miinimumini (20 ml etanooli päevas naistele ja 30 ml etanooli päevas meestel).
• Vähendada stressi ja selle mõju kehale. Õpi juhtima stressi, püüdke kõrvaldada oma elus olukorrad, mis muudavad teid närvis nii palju, et see mõjutab teie tervist.
• diabeedi kontroll. Kui teil on diabeet, kontrolli oma haigust: läbige regulaarselt arstlik läbivaatus, järgige raviarsti soovitusi, jälgige veresuhkru taset. Nõuetekohase ravi ja ennetamisega saab vähendada diabeedi negatiivseid mõjusid.
• Söö õigus. Kui toit on tasakaalustatud, sisaldab see piisaval hulgal kõiki vajalikke nägemisnõudeid ja mikroelemente. See tähendab, et silmahaiguste tekkimise tõenäosus on madalam.
• Vabanege ülekaalust. Ülekaal on negatiivne tegur, mis suurendab 2. tüüpi diabeedi tekkimise riski, mis omakorda viib nägemise olulise halvenemiseni. Pange kaal üles ja neutraliseerige see riskitegur.
Lisaks nägemishäirete enesevigastamisele on selle valdkonna terviseseire oluline osa õigeaegne ja professionaalne meditsiiniline jälgimine. Et jälgida haigust, mis on hakanud arenema, või isegi seisundi halvenemist, et hoida oma kroonilisi haigusi kontrolli all, peaksite regulaarselt läbima järgmisi meditsiiniuuringuid:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy