Silmade massaaž, mis on üsna lihtne teha, on tõhus meetod nägemise ja isegi selle taastumise parandamiseks. Arvutitehnoloogia tänapäeva ajastul võivad halvad keskkonnatingimused ja muud inimnägemist mõjutavad kahjulikud tegurid kiiresti halveneda. Silmaprobleeme leitakse mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste seas, eriti koolihariduse alguses. Silma ülekoormus on silmadele kahjulik. Igaüks meist võib aidata end ja meie lähedasi, õppides, kuidas teha visuaalsete organite erilist massaaži.
Tänapäeval on oftalmoloogial mitmesuguseid meetodeid halva nägemise korrigeerimiseks: farmakoloogilised preparaadid lokaalseks ja süsteemseks kasutamiseks, füsioteraapia, töötlemine laseraparaadiga jne. Mõningatel juhtudel ei saa radikaalset sammu vältida. Lisaks on massaaž mõnes olukorras vastunäidustatud. See on näiteks tõsine silmakude kahjustus mehaaniliste või keemiliste vigastuste tõttu.
Kui nägemishäireid on täheldatud pikaajalise ülekoormuse, silmade väsimuse (arvutitöö, väikesed detailid), lugemishügieeni ja muude tegurite tõttu, saate aidata oma silmad massaaži abil visuaalset võimet taastada.
Seda kasutatakse sellistel eesmärkidel:
Mehaanilise stimulatsiooni mõjul suureneb protoplasma viskoossus, kapillaarid laienevad (kaasa arvatud reservid). Protseduuri kasutatakse bioloogiliste vedelike (lümf, veri), koe trofismi difusiooni parandamiseks. Isegi lühikesed istungid võivad stabiliseerida visuaalsete organite seisundit ja aidata vältida tulevikus probleeme.
Noh mõjutab visuaalsete organite seisundit ja üldist massaaži: kael, pea (kui sellele pole individuaalset vastunäidustust). See parandab vere mikrotsirkulatsiooni, soodustab selle voolamist silmaorganitesse, kõrvaldab närvisüsteemi pinge.
Vaatamata sellele, et silmad on suurepäraselt masseerivad, on see võimeline suurepäraselt nägema, on sellele siiski vastunäidustusi. Neid ei saa eirata, sest tervisliku kasu asemel võib ta talle olulist kahju tekitada.
Keelatud on toimida mehaaniliselt silmadel:
Massaažiks on vastunäidustused südame-veresoonkonna haigused, hüpertensioon, hüpertermia, tuberkuloos, suurenenud vaimne ärrituvus, nahahaigused massaaži kohas jne.
Enne silma massaaži jätkamist peate käed põhjalikult pesta, neid peopesade hõõrudes soojendama või hoidma sooja vee voolu mitu minutit. Seda massaažitehnikat peetakse üheks kõige populaarsemaks, mida kasutatakse sageli visuaalse funktsiooni taastamiseks müoopia ja astigmatismiga.
Hõõrumine, kerge hõõrumine, siis paugutamine on rakendatud.
Kuna massaaži teostatakse mitte ainult silmapiirkonnas, vaid ka kogu näol, mõjutab manipuleerimine positiivselt inimese üldist füsioloogilist ja emotsionaalset seisundit. Lihtsad harjutused võivad parandada nägemise kvaliteeti, kui te neid regulaarselt teete.
Jaapani meetod "shiatsu" hõlmab visuaalsete funktsioonide taastamiseks akupressuuri. See stimuleerib teatud keha punkte, vajutades neid sõrmede või peopesaga. Meetod lubab vähendada silmade väsimust, seda kasutatakse nägemisteravuse parandamiseks, normaliseerib silmasisese rõhu. Massaažiprogramm on vastunäidustatud glaukoomi, hüpotensiooni, visuaalsete organite infektsioonide korral.
Kõik liikumised peavad olema jämedad. Nad ei tohi põhjustada ebamugavust.
Impulsiivne, liiga intensiivne surve on keelatud.
Iga inimene püüab säilitada silma tervist ja parandada visuaalset funktsiooni. Kaasaegses maailmas, kui arvutid ja televisioon on tunginud kõikidesse inimelu valdkondadesse, mõjutavad nägemisorganid tõsiseid negatiivseid mõjusid ja vajavad erilist hoolt.
Üks nägemuse säilitamise meetodeid ja isegi shiatsu massaaži võib parandada selle kvaliteeti.
Shiatsu akupressuuride süsteem pärineb Jaapanist ja on seotud nimega Tokuiro Namikoshi, kes 1912. aastal loonud oma tüüpi ravi.
Shiatsu on meetod inimese keha erinevate punktide mõjutamiseks sõrmede või peopesaga vajutades, et aktiveerida protsessid, mis aitavad kaasa tervise säilitamisele ja taastamisele.
Shiatsu meetodi eripära on ainult sõrmede ja peopesade diagnoosimisel ja ravimisel, samas kui ravimeid ei kasutata.
Umbes 10 aktiivset shiatsu punkti asub iga inimese silmade ümber. Nende punktide sõrmede vajutamine võib parandada nägemisteravust, vähendada silmade väsimust ja taastada silmasisese rõhu normaalsust.
Siatsu meetodil on silmadele mitu põhiharjutust:
Oluline on meeles pidada, et selle meetodi karm ja äkiline surve on vastuvõetamatu, massaaž tuleb teha õrnalt, et see ei tekitaks ebameeldivaid tundeid.
Shiatsu süsteemi saladus ja selle positiivne mõju nägemisele on see, et teatud silmade ümberpaiknemise tagajärjel stimuleeritakse veresooni, mistõttu paraneb nägemisorganite verevool, see mõju avaldab optilist närve soodsale mõjule. Nõuetekohaselt läbi viidud massaaž aitab vabaneda väsimusest silma piirkonnas, parandada nägemist, vähendada silmade lihaste pingeid.
Selliste haiguste nagu glaukoomi, silmainfektsioonide, madal vererõhu juuresolekul ei ole soovitatav kasutada shiatsu süsteemi.
Akupressuuri meetod Shiatsu on praegu kõigile kättesaadav, kuid selle meetodiga ravimine eeldab inimkeha kõigi oluliste protsesside mõistmist, mistõttu on oluline õppida, kuidas seda õigesti rakendada, ning teoreetiliste teadmiste ebaõige kasutamine võib põhjustada inimeste tervisele negatiivseid tagajärgi.
Akupressuur (akupressuur) - käte mehaaniline mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, millel on refleksne ühendus erinevate elundite ja nende süsteemidega. Enne akupressuuri alustamist mõistke selgelt bioloogiliselt aktiivsete punktide asukohta, mille jaoks tunnete neid oma indeksi või pöidla otstega.
Vajalikud punktid on toodud joonisel 38.
Joonis fig. 38
Need on luu tuberkuloosid või kaevandused, lihaste kõõlusemarjad ja muud anatoomilised ja topograafilised punktid.
Esimene punkt on asümmeetriline, mis asub keskjoonel okulaarse luude ja esimese selgroo vahel.
Teine punkt on sümmeetriline, paikneb esimese punkti tasemel 3-5 sentimeetrites väljaspool okulaarse luude alumist serva.
Kolmas punkt on sümmeetriline, asub eesmise ja parietaalse luu ristmikul eesmise luu mugulate tasandil.
Neljas punkt on sümmeetriline, mis asub kulmude alumises servas 1–1,5 cm väljapoole orbiidi ülemisest servast.
Viies punkt on asümmeetriline, mis paikneb nina silla keskel asuvas kulmikus kulmude vahel.
Kuues punkt on kulmude sisemise serva põhjas sümmeetriline.
Seitsmes punkt on sümmeetriline, asub supraorbitaalses piirkonnas umbes kulmude keskel.
Tehke akupressureid oma indeksi või pöidla otstega istudes või lamades vähemalt kord päevas pärast intensiivset visuaalset tööd, kui tunnete end rasketena ja teil on silma peal muid ebameeldivaid tundeid. Sõrme liigutused on pöörlevad või veidi vibreerivad, rõhk punktile alguses on kerge, millele järgneb tõus kuni mõõdukas, seejärel vabastatakse järk-järgult survetegur puutetundlikuks.
Akupressuuri efektiivsus sõltub suuresti bioloogiliselt aktiivsetele punktidele avalduva mõju tugevusest ja intensiivsusest ning see valitakse individuaalselt. Kokkupuute kestus on mitu sekundit kuni 1–1,5 minutit. Pärast akupressuuri tekib okulomotoorse ja mahutava lihase lõdvestumine, mis viib visuaalse väsimuse ja paranenud nägemise eemaldamiseni.
Kuid pole soovitatav, et akupressuur oleks soovitatav kõigile järjestikku, kuna on mitmeid vastunäidustusi: kehatemperatuuri tõus, olenemata põhjusest; ägedad ja kroonilised põletikulised protsessid organismis; mehaanilised kahjustused, kasvajad, pustulid ja muud nahakahjustused; küünte ja peanaha seenhaigused; Seda ei saa kasutada raseduse ajal.
Samuti on selline meetod akupressuuri teostamiseks:
1. Mõlema käe kolme sõrmega (indeks, keskmine ja nimetu), ümmarguste liikumiste korral, hõõruge otsmikku kogu kõrguselt ninast templiteni ja seejärel insult. Korrake liikumist 2-3 korda.
2. Kolme sõrmega mõlema käega surume nina ninast kuni templiteni kulmud. Korda 3-5 korda. Peatuge kulmude kõrgeimal poolel ja massaaži seda punkti. Kas ta on valus? See on silmapilk. Nahk ei liigu, vaid surus oma kulmud ainult luu külge!
3. Põõsad ja sõrmede sõrmed haaravad kulmud ja tõmbavad neid kergelt välja, pigistavad sõrmede vahel ja vabastavad seejärel. Alusta liikumist nina lähedal ja jätkake templitesse.
Korda 3-5 korda.
4. Masseerige kaks sõrme (indeks ja keskmine) ümmarguse liikumisega templid ühes suunas või 9 korda.
5. Vajutage mõlema käe kolme sõrme abil põskepea ülaserva liikumisi nina sildast templiteni 3–5 korda. Surve tuleb teha alt üles.
6. Tehke sama põsesõrme alumise servaga, suunates liikumist templitest nina poole.
7. Kasutage oma sõrmejälgede keskosa sõrme külge. Korda 5-6 korda.
8. Masseerige silmade sisemise serva punkte (nina lähedal), pöörates 7–9 korda mõlemas suunas.
9. Kolme sõrmega üleval ja pöidla all, haarake silmamunad õrnalt ja tehke vibreerivaid liigutusi. Korda 3-5 korda.
10. Masseerige kõrvade käru 9 korda üks ja 9 korda teisel viisil.
11. Mõlema käe indeksist ja keskmistest sõrmedest kahvli kasutamine kõrva ees ja taga (kõrvade taga asuvad sõrmed ja keskmised) kõrvade ees.
12. Vahetage kõrvaklapid ettevaatlikult pöidla ja nimetissõrme külge ning seejärel hõõruge kõrvade servad ülalt alla.
13. Pöörake ahtrite ülemised lokid indikaatoritega.
14. Kasutage indikaatorseid sõrmejookide masseerimiseks vibratsiooniga.
15. Kasutage pöidla- ja nimetissõrme, et hõõruda kõrvaklappide all olevate aurude sisepinda. Me hõõrume sisemust oma sõrmega, pöidla toetab kõrva ja aitab ka hõõruda.
16. Tõmmake kõrvad alla, seejärel üles ja mitu korda sulgege kõrvaklapp kõrva valamuga.
17. Kolme sõrmega liigutage üles ja alla ning hõõruge aurikud edasi ja tagasi.
18. Massaaž ringjoontes (9 korda ühes suunas ja 9 korda teises) punkt, mis asub käe tagaosas pöidla ja sõrmega 1–2 metakarpi luude vahel. Pöidla masseerib punkti tagaküljelt ja sõrmega peopesast (sümmeetriline punkt).
Akupressuuri eriline kompleks võimaldab teil vältida lühinägelikkust, peatada selle progresseerumine nii lastel kui ka täiskasvanutel.
Punkt 1 - küünarvarre sisepinnal 3 sõrme kaugusel randme kortsust.
Punkt 2 - kaela tagaosas lihaste ja okulaarse luude vahel.
Punkt 3 - 0,3 cm kaugusel silma sisemisest nurgast.
Punkt 4 - silma alumises servas õpilase tasandil.
Punkt 5 - 0,5 cm kaugusel silma välisküljest.
Punkt 6 - 0,5 cm kaugusel kulmude välisküljest süvendis.
Massaaž algab punktidest 1 ja 2. Samal ajal viitab massaaž parempoolsele ja vasakule, kasutades indeksi sõrmede või pöidladega 2-3 minutit.
Sõrme liikumine on pöörlev või veidi vibreeriv. Rõhk peaks olema mõõdukas, kerge kogunemise ja sellele järgneva nõrgenemisega!
Seejärel jätkake massaažipunktidesse 3, 4, 5, 6. Massaaži samal viisil ühe minuti jooksul.
Täiskasvanu võib massaaži korrata kaks või kolm korda päevas, laps vajab ainult üks kord. Kursus on 2-3 nädalat. Siis nädalavahetusel ja jälle läbi massaaži.
Täiskasvanu, kui silmad on väga väsinud, enne minuti või kahe minuti massaaži, peate oma silmadesse külma veega niisutatud rätiku.
Silmade massaaž, mis on üsna lihtne teha, on tõhus meetod nägemise ja isegi selle taastumise parandamiseks. Arvutitehnoloogia tänapäeva ajastul võivad halvad keskkonnatingimused ja muud inimnägemist mõjutavad kahjulikud tegurid kiiresti halveneda. Silmaprobleeme leitakse mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste seas, eriti koolihariduse alguses. Silma ülekoormus on silmadele kahjulik. Igaüks meist võib aidata end ja meie lähedasi, õppides, kuidas teha visuaalsete organite erilist massaaži.
Tänapäeval on oftalmoloogial mitmesuguseid meetodeid halva nägemise korrigeerimiseks: farmakoloogilised preparaadid lokaalseks ja süsteemseks kasutamiseks, füsioteraapia, töötlemine laseraparaadiga jne. Mõningatel juhtudel ei saa radikaalset sammu vältida. Lisaks on massaaž mõnes olukorras vastunäidustatud. See on näiteks tõsine silmakude kahjustus mehaaniliste või keemiliste vigastuste tõttu.
Kui nägemishäireid on täheldatud pikaajalise ülekoormuse, silmade väsimuse (arvutitöö, väikesed detailid), lugemishügieeni ja muude tegurite tõttu, saate aidata oma silmad massaaži abil visuaalset võimet taastada.
Seda kasutatakse sellistel eesmärkidel:
Massaaži ajal lõdvestuvad pingelised lihased, lõõgastuvad, spasmid ja silmade valu. Silmad on vähem väsinud, suurendavad teie nägemise teravust.
Mehaanilise stimulatsiooni mõjul suureneb protoplasma viskoossus, kapillaarid laienevad (kaasa arvatud reservid). Protseduuri kasutatakse bioloogiliste vedelike (lümf, veri), koe trofismi difusiooni parandamiseks. Isegi lühikesed istungid võivad stabiliseerida visuaalsete organite seisundit ja aidata vältida tulevikus probleeme.
Noh mõjutab visuaalsete organite seisundit ja üldist massaaži: kael, pea (kui sellele pole individuaalset vastunäidustust). See parandab vere mikrotsirkulatsiooni, soodustab selle voolamist silmaorganitesse, kõrvaldab närvisüsteemi pinge.
Vaatamata sellele, et silmad on suurepäraselt masseerivad, on see võimeline suurepäraselt nägema, on sellele siiski vastunäidustusi. Neid ei saa eirata, sest tervisliku kasu asemel võib ta talle olulist kahju tekitada.
Alustades silma massaaži, on soovitatav konsulteerida silmaarstiga, kes viib läbi põhjaliku uurimise, välistab patoloogiliste seisundite olemasolu.
Keelatud on toimida mehaaniliselt silmadel:
Massaažiks on vastunäidustused südame-veresoonkonna haigused, hüpertensioon, hüpertermia, tuberkuloos, suurenenud vaimne ärrituvus, nahahaigused massaaži kohas jne.
Enne silma massaaži jätkamist peate käed põhjalikult pesta, neid peopesade hõõrudes soojendama või hoidma sooja vee voolu mitu minutit. Seda massaažitehnikat peetakse üheks kõige populaarsemaks, mida kasutatakse sageli visuaalse funktsiooni taastamiseks müoopia ja astigmatismiga.
Hõõrumine, kerge hõõrumine, siis paugutamine on rakendatud.
Kuna massaaži teostatakse mitte ainult silmapiirkonnas, vaid ka kogu näol, mõjutab manipuleerimine positiivselt inimese üldist füsioloogilist ja emotsionaalset seisundit. Lihtsad harjutused võivad parandada nägemise kvaliteeti, kui te neid regulaarselt teete.
Jaapani meetod "shiatsu" hõlmab visuaalsete funktsioonide taastamiseks akupressuuri. See stimuleerib teatud keha punkte, vajutades neid sõrmede või peopesaga. Meetod lubab vähendada silmade väsimust, seda kasutatakse nägemisteravuse parandamiseks, normaliseerib silmasisese rõhu. Massaažiprogramm on vastunäidustatud glaukoomi, hüpotensiooni, visuaalsete organite infektsioonide korral.
Kõik liikumised peavad olema jämedad. Nad ei tohi põhjustada ebamugavust.
Impulsiivne, liiga intensiivne surve on keelatud.
Enne süsteemi "Shiatsu" ja teiste massaažikäsitluste läbiviimist tuleb arstiga nõu pidada. Arst annab täpseid juhiseid meetodite rakendamiseks, et taastada kvalitatiivne nägemine, parandada nägemisorganite seisundit. Vale kohtlemine võib põhjustada probleeme visuaalsete elundite ja tervisliku seisundiga üldiselt.
Täpse massaaži saab sisse viia kodus, kontoris või kabiinis, seistes või istudes. Siin on seitse lihtsat ja tõhusat tehnikat, mis aitavad leevendada väsimust ja pingeid kõikides tingimustes.
Tokyo - Pariis 11 tundi lend. Lennuk näitab Euroopa vaatajale ebatavalist filmi: võluv lennupersonal näitab jalgade, käte ja pea aktiivsete punktide asukohta, mida saab masseerida, et leevendada väsimust pikemast istumisest toolil. Massaaži valmistamine on suurepärane võimalus stressist vabanemiseks. "Jaapani inimesed on sellest hästi teadlikud: Zen budistlikud mungad kasutavad seda massaaži iga päev," ütleb Anne Doréne, Pariisi Anne Sémonini Iluinstituudi keha spetsialist.
Do-in põhineb samadel põhimõtetel nagu nõelravi. 12 peamist kanalit (meridiaanid) läbivad meie keha; nende kaudu ringleva qi elutähtis energia peseb seda nagu vesi. „Do-in võimaldab qi energiat seda takistamatult teha,” selgitab Ann Dorian. - Kui meridiaan on blokeeritud (energia voolu takistamine mis tahes punktis viib chi ületamiseni), nõrgeneb vastav keha ja ei saa oma funktsioone täielikult täita. Self-massaaž annab energia voolu kehale või kõrvaldab selle stagnatsiooni selles, taastades harmooniat. ” Erinevalt klassikalisest akupressuurist (akupunktuuripunktid) võib do-in meetodil kasutada survet, sõrmede koputamist või koputamist kogu meridiaanipikkuse ulatuses. See on selle eelis: see ei nõua äärmuslikku täpsust ja võimaldab masseerida isegi läbi riiete. Samavõrd hästi toimuv toiming vähendab nii väsimust kui ka lihaspinget, mida võib põhjustada liikumise puudumine või pikaajaline viibimine ühes asendis. See ei võta kaua aega - piisab viis minutit enesemassaažist töökohal. Aktiivsete punktide massaaž parandab mitte ainult ainevahetust meie kehas, vaid aitab kaasa ka toksiinide eemaldamisele. Lisaks suurendab enesemassaaž endorfiinide (endogeense morfiini) tootmist, leevendab valu, vähendab ärevust, parandab meeleolu.
Hommikul tõstke tooni tõstmiseks massaaži pöidlad, tugeva, sügava ja kiire surve all aktiivsetele tsoonidele. Õhtul, et lõõgastuda, tehke vastupidi pehme, pikk (kuid mitte rohkem kui minut) rõhk. „Varem-meisterdamine tähendab õppimist oma tundeid kuulata,” selgitab Ann Dorian. Kui mõjutate soovitud piirkonda, ärge üllatuge, kui tunnete mõningast valu. Vaid mõned masseerivad liikumised - ja see tunne läheb. Traditsiooniliselt viiakse massaaž läbi kolme sõrmega: pöidla, indeksi ja keskmisega. Kuid mõned eksperdid soovitavad massaaži teha kogu palmi vajutamisega - see annab lõõgastavama ja meeldivama efekti.
Fist käsivarred saavad selja taha võimalikult kõrgele õlgadele. Kui te välja hingate, õrnalt ja õrnalt koputate oma rusikaid mõlemal pool selgroogu, laske neid risti (põie meridiaan) suunas. Siis kõndige vastupidises suunas. See massaaž suurendab keha tooni.
Laiendage parema käe peopesa üles. Kasutage vasakpoolse käe pöidla abil paremat kätt, õla ja käe vahel, kõigepealt mööda sisemist (tagumist) külge, seejärel piki välimist külge. See stimuleerib energia ringlust südame ja kopsude meridiaanides, mis vastutavad meie ja väliskeskkonna vahelise energia vahetamise eest, samuti meie emotsionaalse seisundi eest.
Kasutage parema käe pöidlat, et vajutada jalgade sisemust pahkluudest põlve (maksa meridiaan). Seejärel massaaž reie sisekülge kubemesse. Korrake sama asja vastupidises suunas, aga reie välisküljelt ja edasi mööda sääreluu välisserva. Seejärel tehke teisele jalale täielik „äravoolu ring”. See meetod sobib ideaalselt neile, kes kalduvad jalgade turse ja raskustesse.
Indeksi ja keskmiste sõrmede otstega tehke lõugast keskele viie või kuue pressiga näo ääre. Samamoodi massaaži põskede ala, näo keskosa, seejärel silmade ümbrus. Korda kolm kuni neli korda; Täitke massaaž veidi survet templitele. See massaaž mõjutab samaaegselt mitmeid meridiaane: see leevendab närvisüsteemi ja füüsilist pinget, kiirendab vere ja lümfisüsteemi mikrotsirkulatsiooni ning parandab nahka.
Pane oma parem käsi pea taha. Vajutage peopesa baasil ("pall") kolju alusele ja liigutage õlaosa suunas. See leevendab pingeid emakakaela piirkonnas ja vähendab koormat sapipõie meridiaanile, mis vastutab meie hea tuju eest.
Asetage peopesa kõhule naba kohal, seejärel asetage teine peopesa esimese kohale. Sissehingamine ja väljahingamine, tunne kõht tõus ja langus. Seejärel tehke kõhule veidi surudes ringikujulisi liigutusi koos oma peopesaga päripäeva. Selline massaažiliikumine leevendab pingeid selles valdkonnas, on kasulik seedimisele ja aitab taastada emotsionaalset tasakaalu, parem on "seedida" keskkonda.
Võtke jalg mõlema käega ja massaaž pöidlaga jalgade tagaküljel varvastest pahkluu külge. Vajutage sageli, kiiresti ja madalalt. Seejärel haarake ja tõmmake iga varba liigse energia eemaldamiseks. Selle tehnika lõõgastav mõju mõjutab kohe.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/Tänapäeva elu rütm põhjustab nägemishäireid peaaegu 80% linnaelanikest. Taastamine - protseduur on keeruline ja sageli kallis, võib olla ravim, toimimine või kombineerimine. Siiski võib massaažitehnikat kasutades säästa nägemust ilma meditsiinilise või meditsiinilise sekkumiseta. Need on lihtsad ja taskukohased ning sobivad kasutamiseks kodus.
Nägemisele ohtlikud asjaolud on:
Silmahaigused on meditsiinilised. Glaukoom, katarakt, pimedus jne. põhjus:
Müoopia ja hüperoopia arenevad lihaskoe nõrgenemise ja nägemisnärvide väsimuse tõttu. Need samad põhjused põhjustavad lihaste atroofiat. Lihtsaim viis olukorra parandamiseks - läätsed või prillid. Kuid nad ei ravi seda haigust, vaid ainult aitavad inimesel kohaneda uute tingimustega ja viivad sageli haiguse progresseerumiseni.
Silmade regulaarne akupressioon võib ära hoida nägemishäireid ja taastada selle teravuse. See on valutu, lihtne ja ei võta palju aega. Vastunäidustuste puudumise korral saab seda teha kodus, kombineerides traditsioonilisi ravimeetodeid või ennetusmeetodit.
Akupressuur või akupressuur on traditsiooniline orientaalne meetod haiguse ravimiseks, mis põhineb kokkupuutel keha konkreetsete punktidega. Massaažid spetsiaalse võimlemisega kompleksis viivad parema nägemise, lõõgastava ja tooniva efektini, vähendades paljude haiguste sümptomeid.
Protseduuri täiendav mõju on parandada kudede trofismi ja silmamuna lihaste kihti, aktiveerida kollageeni ja elastiini tootmist, detoksitseerida nahka, kõrvaldada turse ja tumedad ringid.
Näidatakse protseduure nägemise taastamiseks, müoopia ja hüperoopia ravimiseks, väsimuse ja pingete leevendamiseks ning silmade silmade lihaste vananemisest tingitud halvenemise vältimiseks.
Seda soovitatakse silmahaiguste korral:
Massaažide vastunäidustused:
Soovitatav on loobuda massaažist kõrgemal kehatemperatuuril ja pearinglusel.
Teatud punktide kokkupuude põhjustab õhukeste veresoonte hapnikuga kokkupuutumist. Vereringe parandamine toob kaasa silmakude intensiivse toitumise, mis parandab silmamuna ja nägemise seisundit. Hapniku ja toitainete küllastumine vähendab väsimust, vähendab silmade kuivustunnet ja krampe.
Koos vere ringlusega paraneb lümfiringlus. Aktiveeritud ainevahetusprotsessid ja eemaldab liigse vedeliku kudedest. Mehaaniline mõju energiapunktidele tugevdab immuunsüsteemi, parandab lihaste ja naha elastsust. Selle tulemusena paraneb silmade piirkonnas naha läbipõlemine, naha ja naha seisund.
Alustage massaaži otsmiku keskpunktist, mis on kulmude ristmiku kohal. Masseerige seda umbes 35 sekundit pöidla, indeksi ja keskmise sõrmega. Pärast seda koht hõõrus käsi. Keskmise suurusega padjad massaaž kulmud kuni soojuse tunne. Siis jätkake templite sõrmede masseerivatele padjadele. Töötlemise aeg on 53-45 sekundit. Pärast templid töötatakse läbi silmade all olevate põsesarnade, nina silla keskuse ja ülemise huule ja nina vahelise ala keskme.
Seejärel jätkake kaela sõtkumist. Selleks kasutage kahte peopesa ja sõtkumisaega 1 kuni 3 minutit. Kui kaelalihased on soojad ja peopesad on soojad, pöörduvad nad tagasi silma. Sõrme otsad vajutavad õrnalt suletud silmalaudidele, pärast - masseeritakse silmalaud vibratsiooniliikumisega ja suunda silma sisemisest nurgast välimisse. Lõpetage seanss, masseerides kogu silmalau pind 4 sõrmepadjaga.
Müoopia ja teiste silmahaiguste raviks on sageli see meetod ette nähtud. Alustage treeningut kuumutatud peopesade vajutamisega suletud silmades. Rõhku suurendatakse järk-järgult ja korduste arvu - kuni 6. Siis surutakse peopesad rusikaks ja hõõrutakse silmalauge 30-50 sekundit. Seejärel vajutage sõrmed õrnalt kulmude peale. Suund on sisemisest servast välimise poole. Massaažiaeg on umbes 40 sekundit.
Seejärel jätkake orbiidi alumise osa survet. Jätkake silma välimise ja sisemise nurga uurimist, tehes ettevaatlikke ringikujulisi liikumisi päripäeva. Liikumise nina peaks olema vibreeriv - see vabastab nina nina ja suurendab verevoolu. Eelviimane harjutus on otsene mõju silmamunadele. Indeks- ja keskmise sõrme padjad vajutavad suletud silmalaudidele 12-17 korda. Seejärel tehke ümmargused liikumised padjadega päripäeva ja vastupäeva. Nad lõpetavad istungi, vajutades kergelt käe sisekülge suletud silmalaudadele.
Võimlemist ja laadimist kasutavad sageli Batesi silmade harjutuste süsteem. See põhineb asjaolul, et nägemisteravus määratakse 6 peamise lihasega. Ravi meetod seisneb fookustamise eest vastutava lihaskoe lõõgastamises ja tugevdamises.
Võimlemist soovitatakse teha hommikul ja enne hommikusööki, ilma prillideta või kontaktläätsedeta. Pea peab olema fikseeritud. Esimene harjutus on suunata oma pilku üles, siis alla, vasakule ja paremale. Korda 8 kuni 12 korda. Tehke diagonaalsed liigutused silmadega ülemisest paremast nurgast - vasakule ja vastupidi. Korduste arv - 10-12. Seejärel peate oma silmadega ristküliku joonistama, mitu korda vilkuma ja treeningut korrake. Järgmine joon on vibu. Alustage seda diagonaalselt vasakus ülanurgas. Pärast vööri joonistavad nad kaheksa. Iga harjutuse vahel laske silmadel puhata 2-3 sekundit. Lõpeta silma võimlemisliikumine päripäeva. Korrake kuni 8 korda ja intervallis - kiiresti vilkuma.
Massaaži on mugavam teha Batesi meetodi järgi istumisasendist. Alusta seda masseerides otsaesist indeksi-, kesk- ja rõngaga sõrmedega. Liikumise suund vastupäeva. Järgmisena asetage sõrmede vahele alguspunkti, keskel - keskel, sõrmega sõrmega - sõrmega sõrm. Tehke samaaegne rõhk ja kergelt masseerige 15-20 sekundit.
Järgmine harjutus on sõrmede viimine templitesse ja massaaž ajast piirkonnast põsesarnade nurkadesse pesade all. Nina tiivad töötavad ainult indeksi sõrmedega ja nina keskel. Pärast kõrvadesse minekut. Kõigepealt peate kergesti survet pukseerima ja seejärel masseeritakse kogu auriku pind.
Edasi jätkake kaela uurimist. On vaja vabaneda lihaste klambritest, plokkidest ja parandada verevarustust. On vaja mõjutada selle seljapinda: alustada intensiivsetest löömist juuksepiirilt. Siis - peopesa ja pöidla suurema rõhu serv.
Pärast masseerimist tuleb kaela silmad masseerida. Kaks sõrme vajutavad kergesti suletud silmalaudidele ja tekitavad massaažiliike. Kas 4 kordust, iga kestus - 5 sekundit. Samamoodi masseeritakse silmalauge, väliseid ja siseseid nurka.
Viimane harjutus on otsida deformeerunud ja haavatavaid täpid silmamuna (astigmatilised punktid). Selle vaate jaoks valige ruumi sisemuses ükskõik milline element. Vaata, ilma vilkumata, 15-20 sekundit. Siis silmad on suletud ja vajutage sõrmedega õrnalt silmalauge. Tehke seda seni, kuni valitud objekti visand selgub. Avatud silmad, kiiresti vilguvad 20 sekundit pingete leevendamiseks. Korda harjutust peaks olema 2-3 korda päevas.
Idamaise meditsiini noorendamises ja pikaealisuses algab iga tehnika lõõgastusega ja sügava hingamisega. Massaaž toimub rahulikes tingimustes: valguses tuleb ruumi summutada - vaikne ja jahe. Parim aeg on enne magamaminekut. Enne istungit hõõrutakse käed kokku, kuni ilmub meeldiva soojuse tunne.
Esimene harjutus - sõrmeotste sulgemine suletud silmalaugudel. Korda 8-10 korda. Survejõud valitakse nii palju kui võimalik, kuid valu tunne ei tohiks olla. Seejärel tehke ainult indeksi sõrmede abil 8 kraani:
Seejärel tehke kulmude keskelt 8 nõelamine selle välisserva külge. Täitke massaažipraktika silmadele. Parem on seda veeta poolvalguses ja nägemishaiguse vältimiseks tuleb võimlemist korrata iga päev.
Esimesed 3 harjutust korratakse 18 korda:
Pärast seda vaata, peate keskenduma indikaatori otsa, mis on 25-27 cm nina sildast. Pisut sekundit hoides sõrmega, näeb sõrme üle pilgu. Kogu tsüklit korratakse 36 korda.
Kõik massaažitehnikad nägemise parandamiseks ei kesta kauem kui 10 minutit ja saate teha 2-3 seanssi päevas. Kui vastunäidustusi ei ole, saate seda teha iga päev. Hommikuse protseduurid aitavad valmistada silma lihaseid eelseisvale tööle, õhtul, et lõõgastuda ja pingeid leevendada.
Kui te harjutate regulaarselt, on esimesed tulemused 20-25 päeva pärast märgatavad.
Akupressuur silmadele - kasulik, lihtne ja taskukohane tehnika. See võimaldab mitte ainult parandada nägemist, vaid ka pärast tööpäeva väsimust ja valulikke tundeid, et kõrvaldada silmade all tumedad ringid, et vältida mimeerivate kortsude ilmumist. Klassid saab korraldada nii hommikul kui ka õhtul. Seansi mõju tugevdamiseks soovitatakse pärast massaaži suletud silmadega paar minutit lamada ja panna silmalaugude tihend. Võite seda teha puuvillast tampoonist, mis on kastetud tugeva musta tee või piima, värske ja külma kurgi või toores kartuli viiludeks. Võite teha ka kompakte kummeli, pärn, piparmündi, kase või rukkilille keetmisel. Pärast kompressi kandmist kasutage toitvat silmakreemi.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlTänapäeva maailmas on palju inimese poolt tekitatud tegureid, mis ärritavad võrkkesta kogu päeva jooksul ja mõjutavad meie silmade tervist, eelkõige nägemise taset.
Vähendatud nägemise kõige levinumad põhjused on inimtegurid ja inimeste harjumused: mobiil- ja arvutiseadmete pikaajaline kasutamine ilma silmade puhata, hämaras valguses, telefoni ja arvuti kasutamine maksimaalsel heledusel, ebatervislik toitumine ja halvad harjumused, sagedane stress, soovimatus vaadata olukorra kohta, et objektiivselt ja ratsionaalselt hinnata nende hirme.
Harvem on teiste patoloogiate (nt suhkurtõbi, emakakaela ja rindkere piirkondade osteokondroos), peavigastuste ja palju enamat aju töö rikkumised, mis võivad olla halva nägemise, glaukoomi või katarakti põhjuseks.
Käesolevas artiklis vaatleme viise, kuidas taastada nägemine ilma operatsioonita ja ravimita.
Silma massaaž, mis taastab nägemise, muutub selle tõhususe tõttu kiiresti populaarseks.
Seda meetodit kasutatakse nii profülaktikana kui ka terapeutilistel eesmärkidel, kui rikkumised on juba teada saanud.
Silma massaaži peamine eelis nägemise parandamiseks on see, et see ei võta palju aega.
Piisab, kui pühendada iga päev 10 minutit aega massaaži või keerulise ravi jaoks, koos võimlemisega silmadele.
Mõne aja pärast (1 kuni 3 kuu) sõrmeotstega silmamunadele avalduv mõju hakkab ilmnema positiivselt: nägemise osaline või täielik taastamine, suurenenud vaimne kontsentratsioon mõtlemisprotsessidele, „kiiret vaimu”, krampide ja silma valu puudumine pärast pikka tööd arvutiga.
Enne silmamunade masseerimist lugege vastunäidustuste loendit:
Selle organi mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetusprotsesside tõhustamiseks on silmamuna mitmesuguseid mehaanilise toime meetodeid.
Visiooni taastamiseks on vaja kasutada seljaaju närvilõike, mis vastutavad signaali edastamise eest nägemisorganitele.
Selleks viiakse läbi rindkere ja emakakaela lülisamba massaažiprotseduur.
Patsiendi positsioon: istudes toolil või väljaheites ilma selja taga lamades.
Kestus: 15 minutit, 3-4 korda nädalas.
Menetluse läbiviimiseks on vaja istuda mugavalt istudes või seistes, et näo lihaseid saaks täielikult lõdvestada.
Akupunktuuril tehtud nägemise parandamiseks mõeldud silmamassaaž hõlmab maksimaalset arvu närvilõike, mis mõjutavad visuaalse funktsiooni taastamist.
Pressimine ei tohiks tuua ebameeldivaid ja valulikke tundeid, massaaži teostatakse õrnalt ja järjekindlalt:
Mõju akupunktuuri tsoonidele peaks toimuma õige tehnikaga ja mõistma, milline punkt organi eesmärkide eest vastutab. Enne punkti meetodi rakendamist ei ole terapeutiga konsulteerimine üleliigne.
Punktimeetod aitab vähendada silmade väsimust ja lihaspingeid, normaliseerida silmade rõhku, suurendab objektide tajumise teravust.
Samuti on nägemisorganite tervise eest vastutavad alad mitte ainult orbiitide piirkonnas, vaid ka kogu näol:
Need punktid on glaukoomide ja katarakti silmade massaažimeetodi aluseks. rõhku rakendatakse igale punktile poolteist minutit.
Täienduseks kaotatud nägemise ja nägemisorganite stressitõmbamise tagastamise tehnikatele soovitame kasutada üldist lõõgastavat peamassi.
See on võimeline suurendama vereringet kraniaalses piirkonnas ja leevendama pingeid näo lihastest.
Kulutades veidi aega tervisele oma silmad 1-3 kuud, võite näha positiivseid muutusi nägemisorganite töös. Oluline on mitte teha äkilisi liigutusi, mis võiksid õrna organit kahjustada.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlPikk töö arvutiga, igapäevane silmade koormus, halb kehahoiak, mõnikord vitamiinide puudumine - see kõik mõjutab negatiivselt meie nägemist.
Täna on palju võimalusi visiooni taastamiseks mitmesuguste võimlemisviiside abil, mis on mõeldud silmadele ja võimlemismeetoditele. Ja kõige eesmärgipärasemate inimestega annavad nad positiivseid tulemusi.
Käesolevas artiklis pakume välja ainult kaks lihtsat meetodit, mille abil saate oluliselt parandada nägemist, parandada ja tugevdada silmi.
Silmaarstid soovitavad teha nägemise parandamiseks ja silmade väsimuse leevendamiseks kergelt bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaži. See lihtne protseduur kestab umbes 5 minutit ja efekt on märgatav 1-2 nädala pärast. Niisiis, et parandada nägemist massaaži abil, tuleb sellistele punktidele õrnalt ja ettevaatlikult tegutseda (joon.
): - kulmude sisekülg - depressioon nina poolel; - põses - 2,5 cm allpool silmalaugu keskel; - põsesõrme alumine serv silmamuna all; - kulmude kahanemine nina silla kohal; - ajalised õõnsused, silmade lähemale.
Massaažipunktid tuleb teha indikaatorite otstega: vajutada sümmeetriliselt kahe punktiga punktide vahel. Tavaliselt on soovitatav teha silmade akupressureid 2-3 korda päevas (lastele - 1 kord) 2-3 nädala jooksul. Siis võta nädal aega ja korrake kursust.
Mõju punktidele tuleb alustada 7 sekundist ja järk-järgult 1 minutini.
Massaaži ajal on kasulik hingata sügavamale - see aitab kaasa massaaži nõuetekohasele toimimisele. Kontaktläätsede kandmisel ärge unustage neid enne massaaži eemaldada.
Trataka on antiikne meditatiivne tehnika Hatha jooga, mis tähendab “püsivat pilku”. Selle peamine olemus on meele kontsentratsioon, uute võimete avastamine ja koondumise areng. Kuid lisaks sellele suudab ta füüsiliselt tervendada silmi ja parandada nägemist.
Meetod on jagatud kaheks osaks: välimine Tratak küünal ja sisemine Tratak post-pildil. Need, kes tahavad, saavad teha ainult välist trataka. Või saate mõlemad osad täita. Valik on sinu valik. Esimene osa. Valgustage küünal ja asetage see väikele toolile või lauale nii, et leek asetseb põrandal istudes silmade kõrgusele.
Istuge põrandale ja korraldage ennast nii, et saaksite seljaga otse istuda ja küünal oli sinu silmadelt otse teie ees. Sulgege silmad ja lõdvestage kogu keha. Olgu kogu keha kujuga. Tehke selge otsus, et te ei liigu kogu seansi vältel;
Samal ajal on oluline lõõgastuda oma silmad nii palju kui võimalik - see on silmade tüvi, mis muudab need vilkuvaks. Paljud inimesed püüavad liiga raske mitte vilguda, sest seetõttu on veel rohkem silmade koormust, mis põhjustab nende kontrolli kaotamise ja sagedase vilkumise. Nii et ärge proovige liiga palju ja märkate, et silmad automaatselt vilguvad. Hoia oma tähelepanu küünla leegile. Keskendage see nii, et teie keha ei oleks teadlik.
Kui teie meel hakkab kuskil vahele minema, tagastage see õrnalt praktikasse. Esmalt vaadake leeki hoolikalt 2-3 minutit. Seejärel sulgege silmad. Teine osa. Kõik nägid päikest ja sulgesid seejärel silmad ning nägid silma võrkkesta jäävat selget pilti. Samamoodi püüdke näha suletud silmade ees küünla leegi järelkujutist. Kui postitavat pilti ei näe, ärge ärrituge - see nõuab praktikat.
Vahepeal proovige lihtsalt leeki visualiseerida. Tavaliselt nihutatakse pilt üles või alla. Püüdke muuta see püsivaks ja keskenduda sellele täielikult. Kui on mingeid kõrvalisi pilte või mõtteid või muid kogemusi, jääge lihtsalt tunnistajaks. See tähendab, et proovige mitte neile reageerida.
Enne praktika lõpetamist sulgege silmad ja vaadake pimedat ruumi silmade ees. Jälgige mis tahes tegevusi, mis võivad seal esineda, püüdes jääda ainult tunnistajaks ilma huvita. Olge teadlik kõigist tekkivatest mõtetest. Tehke seda mõne minuti jooksul. Seejärel sulgege silmad ja pange küünal välja. Olulised märkused. Kogemuse omandamisel suurendage küünla mõtiskamise aega korraga 5-10 minutit.
Peamine eesmärk on siiski suurendada Trataka sisemist kestust ja vähendada järk-järgult välise Trataka jaoks ettenähtud perioodi. Sisemine Trataka soodustab meeleolu ja meele sügavamate kihtide teadlikkust. Treeningu märgatavate tulemuste saavutamiseks proovige seda harjutada vähemalt 15 minutit päevas ja võimaluse korral rohkem. Te saate harjutada igal ajal, kuigi see on ideaalne, et seda varahommikul või hilja õhtul teha.
Võimaluse korral treenige hommikul ja õhtul. On soovitav, et sel ajal ei oleks keegi ja midagi häiritud. Selle jooga eesmärk on kogunenud komplekside ja probleemide mõistmine. Sellega seoses on Trataka suurepärane meetod, sest see aitab mõista nende probleeme.
Me kirjeldasime Trataku, kasutades teadvuse objektina küünla leeki. Kuid seda saab harjutada sarnaselt, kasutades mõnda muud objekti.
Valmistanud Alla GRISHILO.
Silmalau massaaži kasutatakse mitte ainult väsimuse ja lõõgastuse leevendamiseks.
Enamik oftalmolooge laseb end nägemise parandamiseks masseerida.
Visuaalsel massaažil on erakordne kasu, kuid mõnel juhul võib see kehale kahjustada.
Müoopia ja glaukoomi rasketes etappides ei ole soovitatav kasutada ka massaažitehnikaid.
Enamik erinevatest massaažitehnikatest on positiivsed. Pärast esimest istungit tundsid inimesed paremaid silmi.
Mitte ainult ei saanud nad nii kiiresti väsinud, kuid nende nägemine sai paremaks, kui neil oli sellega probleeme. Lisaks terapeutilisele toimele paranes silmade ümbritseva naha seisund, mis on eriti oluline vanurite jaoks.
See on elegantne kosmeetiline efekt, mis on üheks kõige olulisemaks positiivseks omaduseks koos rangete vastunäidustuste ja kõrvaltoimete puudumisega.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/