Õnn, kallid lugejad! Kui teil on selline haigus nagu halb nägemine, siis võib-olla aitab see artikkel olukorda leevendada. Silmahaigused on nii levinud, et peaaegu iga kolmas isik kannatab nende eest. Artiklis räägitakse teile, mida peate silmade harjutamiseks nägemise parandamiseks tegema. Lisaks kaalutakse haiguse põhjuseid, sümptomeid ja võimalikke ravimeetodeid.
Kõigepealt astuge teooria juurde ja uurige, millised probleemid meid ootavad. Kehv nägemine toob kaasa asjaolu, et inimene sõltub klaasist või kontaktläätsest. Haigus piirab oluliselt taju võimalusi. Silmalihase ebakorrektse töö ja silmaläätse elastsuse tõttu võivad ilmneda järgmised probleemid:
Isegi tavaline löök peas võib põhjustada nägemishäireid. Nii et proovige vältida ohtlikke olukordi.
Nende probleemide võimalikud põhjused võivad olla:
Väga sageli hakkavad need põhjused ilmuma arvuti pideva ja pikaajalise töö käigus, lugedes ühistranspordis raamatuid, kasutades heledaid või hämaraid valgustusi ja pikka telerit. Lisaks võivad silmade halvenemise probleemid olla tingitud keha või sisemise haiguse banaalsest vananemisest.
Halva nägemise tunnused on silmade valu, hägused objektide piirjooned, peavalu ja tajumise osaline halvenemine. Sümptomite korral peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole. Silmaarst kuulab teie kaebusi, viib läbi kontrolli ja kontrolli.
Kuidas parandada nägemist silma võimlemise abil? Nagu iga teise vanaisa puhul, on regulaarne treening oluline. Selleks peate tegema lihtsa tasu.
Kvaliteeditulemuse saamiseks soovitavad eksperdid teha harjutusi istungil, diivanil või toolil. Seega on keha lõdvestunud ja pea on täielikult kontsentreeritud. Igapäevane treening aitab ennetada haigusi ja on teie silmadele tõhus puhkus.
Iga päev tuleb teha harjutusi. Silmad vajavad pidevat puhkust. See on väga oluline organ, mis aitab meil teha palju lemmikseid asju. Igaüks saab teha lihtsaid harjutusi.
Harjutused nägemise parandamiseks:
Tulemuse parandamiseks massaaži kulmude lihaseid, samuti ruumi nina sillast templiteni. Iga harjutus peaks kestma kuni minut. Kuluta 10 minutit mitu korda päevas ja siis on teie silmad teile tänulikud.
Klasside kogukestus ei ületa 5 minutit. Need harjutused toimuvad paremini istudes 1-2-tunnise intervalliga.
Teostage regulaarselt harjutusi silmadele ja ärge laske sellel olukorral kulgeda. Parem on vältida haiguse algust, mitte aga arstide sekkumist.
Kaasaegne meditsiin pakub laia valikut meetodeid nägemise parandamiseks või täielikult parandamiseks. Nende hulka kuuluvad:
Enne mis tahes ravimeetodi rakendamist konsulteerige professionaaliga.
Halva nägemise sümptomid võivad eemaldada prillid või kontaktläätsed. Need parandusmeetodid aitavad inimesel teda ümbritsevat maailma täielikult näha. Siiski ei lahenda nad täielikult murdumisprobleemi, vaid on kõige levinumad viisid.
Tänaseks on laialdane populaarsus saavutanud laserkorrektsiooni. See on kiire viis halva nägemise parandamiseks. Sellel operatsioonil on teatud vastunäidustused, mistõttu see ei kehti kõigile inimestele. Enne selle kokkupuuteviisiga nõustumist tuleb konsulteerida silmaarstiga.
Näeme varsti, kallis lugeja! Loodame, et artikkel on kasulik ja informatiivne. Ärge unustage jagada sõpradega huvitavat teavet ning tellida saidi värskendusi, et olla alati ajakohane.
http://glazmedic.ru/uprazhnenie-dlya-glaz-chtobyi-uluchshit-zrenie/Lugege silmaõpetuse eest nägemise parandamiseks! Ma ütlen teile üksikasjalikult 10 kõige tõhusama lihtsa harjutuse kompleksi, et silmad taastada. See võimlemine on kõigile kasulik, nagu lühinägelikkus ja hüperoopia!
Mul on arvuti juures palju tööd, umbes 10 tundi päevas. Kõik algas keskkooliga, kui saime esimese arvuti kodus. Hiljem oli mul oma, siis veel üks võimsam, nüüd siin on sülearvuti. Ilma temata on raske oma elu nädalat ette kujutada. Kui kiiresti me kőik harjume!
Arvuti on hea abiline, paljud inimesed kasutavad seda praegu tööks. Aga teie tervis, eriti oma nägemise parandamiseks? Mõnikord on silmad väga väsinud, nad ei ole sellisele koormusele harjunud, spetsiaalne koolitus ei tee neile haiget.
Arvuti, muidugi, ei ole ainus põhjus. Igaüks kannatab, kelle töö on visiooniga väga tugevalt seotud. Minu vanaema nägemine halvenes vaibade tegemisel palju. Teisisõnu, töö, kus me oleme sunnitud pikka aega vaatama ühele punktile ilma fookuskaugust muutmata, on meie nägemisele väga ohtlik, hakkab see halvenema, mistõttu on võimatu seda ilma tõhusa koolituseta teha. Teisest küljest ei ole töökohtade vahetamine alati võimalik. Seega jääb vaid üks asi - pöörama tähelepanu oma silmadele, tehke häid harjutusi!
Kui palju inimesi täna oma nägemust hoolitsevad, kas eriharjutusi? Kahjuks mitte. Kui nägemine halveneb, kannatab inimene esmalt, asetab prillid või klaasid. Ja visioon hakkab veelgi kiiremini halvenema. Nad kasutavad ka tilka, hakkavad kasutama spetsiaalseid vitamiine ja muid ravimeid, nad ostavad isegi erinevaid „simulaatoreid”. Kas see kõik aitab? Ei Vitamiinid ja massaaž võivad protsessi vaid veidi edasi lükata, kuid mitte taastada nägemist. Tänapäeval teostatakse silmakirurgia, teostatakse laserkuva korrektsioon. Mõnikord annab see häid tulemusi, kuid risk jääb alati, ja siis ei saa igaüks endale lubada kvaliteetset operatsiooni.
Mida teha? Meie silmad vajavad hoolikat käsitlemist ja tähelepanu. Nad peavad pühendama aega, treenima, võimlema! Nii nagu me hambaid harjutame ja harjutame hommikul, peame tegema silmadele eriharjutusi, parandama nende tervist. Mida rohkem me oma igapäevaelus nägemust kasutame, seda sagedamini peame tegema mitmeid harjutusi, mida arutatakse allpool. Ma näen ainult sellist lahendust - nägemuse parandamine on võimalik silmade kompleksi abil.
Paljud inimesed küsivad: kas silmade harjutuste abil on tõesti võimalik taastada nägemine?. Ma usun, et inimene suudab ennast paljude haiguste eest tervendada ja ta saab ka oma nägemise taastada, kui ta regulaarselt treenib. Kui kaua see võtab, on väga individuaalne küsimus. Kõik sõltub sellest, kui halb on teie nägemine ja kui palju vaeva olete valmis tegema. On väga oluline uskuda, et võimlemine aitab, sest meie mõtted on olulised!
Mäletan ühte väga paljastavat lugu - legendaarse kirurgi Fedor G. Uglovi kohta. Ta oli suurepärane inimene, paljudel arstidel on temalt õppida. Ma lugesin mõnda tema raamatut, see on elutarkuse laos. Kas sa tead oma lugu? FG Uglov kandis prillid aastaid ja tegi neis operatsioone. Kirurgi jaoks on see suur ebamugavus, ta kirjeldab, kuidas prillid on higiga kaetud ja inimese elu võib sõltuda viivitusest ja ebatäpsustest.
Kui võimalus ennast esile tõi, hakkas ta aktiivselt oma silmade tervisele tegelema, tegema nägemise parandamiseks spetsiaalseid harjutusi ja nad said täielikult taastuda. Ta kirjutab, et Zhdanov VG aitas tal neid lihtsaid harjutusi näidata. Eriti tsiteerige seda lugu, sest paljud kahtlevad Zhdanovi harjutuste tõhususes. Ma olen sellele mehele tänulik! Pärast tema loengute vaatamist loobusin ma alkoholist ja ma ei tea palju aastaid.
Silmaharjutuste kompleks, mida ma tahan rääkida, aitab mul säilitada oma nägemust heas vormis, vaatamata sellistele tohututele koormustele, mida ma olen pannud silmad juba aastaid. Tõsi, ma ise olen patune, sest Ma ei tava regulaarselt.
See juhtub, et kui sa ei tee silmade harjutusi pikka aega, ilmuvad pimestavad ja valged kärbsed. Selge ilmaga on see selgelt nähtav, tasub kiiresti vaadata küljelt küljele ja mõningaid „prügi“, “valgete täppide” nähtavaks muutumist, mis järgivad silma hilinemisega. Kui see mind häirib, siis ma hakkan seda silma võimlema uuesti nägemise parandamiseks uuesti tegema ja minu nägemine taastub mõne päeva pärast aktiivset koolitust.
Ilmselt pidevalt märkate, kuidas teie silmad väsivad ja isegi hakkavad haiget tegema, kui te ei anna neile puhkust. Me kõik teame hästi, et on mõttekas võtta töös pausi, silmade puhata, iga 5-10 minuti tagant. See on paljude jaoks luksus. Ma teen seda harva. Ma tahan teile öelda, mida ma ise teen. Need tõhusad harjutused aitavad lõdvestada silmi hästi. Koolitus ei vaja palju aega.
Kuigi see osutus kuueks harjutuseks. Nende treeningute tegemisel ei ole ranget mustrit, alustage harjutusi ja aja jooksul näete, mis treeningrežiim sobib teile kõige paremini.
Ülal oli silmade harjutusi, mis annavad neile puhkuse. Sellist treeningut on hea ennetada, et hoida silmad suurepärase kuju tervena. Kui soovite 100% nägemust, märkige need harjutused ise.
Ainuüksi vaba aja veetmine ei ole piisav, kui teil on juba nägemisprobleeme, siis tuleb ka silmad väljaõpetada ja spetsiaalselt kujundada, kui räägime nägemuse parandamisest. Visiooni probleem on just see, et silmade lihased on atrofeeritud ja silmad on muutunud vähem liikuvateks. Visiooni taastamiseks peavad silmade lihased andma oma endise elastsuse ja ilma koolita ei saa seda teha.
Vaba koolitusprogrammide tsükkel "KUIDAS TÄIENDADA SIGHT"
Lugege, kuidas parandada oma rahva abivahendeid.
Eriti silmakoolitus nägemise parandamiseks on soovitav teha mitu korda päevas 10 minuti jooksul, nõustuda, see pole nii palju. Võimule saab alati aega leida, peamine asi ei ole olla laisk. Algul võib see olla valulik ja ebameeldiv, kuid aja jooksul muutuvad teie silmad liikuvamaks. Pidage meeles, et treeningu ajal peavad ka silmad lõõgastuma, nii et harjutuste vahel vilgub võimalikult sageli.
See on kõik võimlemisõppused, mida ma teen, et hoida silmad tervena. Koolituse ajal pööran rohkem tähelepanu lõõgastumisõppustele, kuid püüan ka mõningaid harjutusi oma nägemuse aeg-ajalt parandada. Harjutuste üksikasjalikumaks tundmaõppimiseks soovitan teil oma aare rinnus üles võtta, sellel on ka see teema. Leiad selle artikli all.
Ma ütlen teile, kus saab tasuta alla laadida palju sellistest autoritest pärinevaid hea video loenguid: V. G. Zhdanov, M.S. Norbekov, A. Medvedev ja isegi Marilyn Roy. Samuti on koolituse teemal palju raamatuid visiooni taastamiseks nii Batesi meetodi kui ka teiste autorite järgi. See on kõige täielikum nägemuse taastamise meetodite ressurss Internetis, mida ma leidsin.
Mis on teie nägemus? Räägi meile, kuidas hoolitsete oma silmade eest ja harjutad! Kui teil on visiooni parandamisel positiivne dünaamika, jagage harjutusi, mis teie arvates on kõige tõhusamad! Kui te peate alustama silmade võimlemist, rääkige meile natuke enda kohta ja oma valmisolekust oma silmadesse nägemiseks ja koos soovime teile head tervist!
Vaadake väga huvitavat videot, naeratab:
Teine eriline video silmade võimlemisest =)) Vaata, mida ta teeb!
See on kõik. Ma rääkisin teile kümnest kõige tõhusamast harjutusest silmadele, mida ma ise kasutan. Kindlasti alustage sellist võimlemist ja paranege oma silmad!
Loodan, et see artikkel on teile kasulik. Nüüd teate, milline koolitus peaks nägemise parandamiseks olema. Tehke need 10 eriharjutust, et lõõgastuda ja parandada oma nägemust, ja te näete paremini!
http://dmitriyivlev.ru/poleznyie-navyiki-i-privyichki/trenirovka-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-gimnastika-10-uprazhneniyPeamised nägemist vähendavad tegurid on vaimne ja füüsiline koormus. Krooniline väsimus ja normaalse puhkuse puudumine, regulaarne töö arvutiga seab silmade ees väljakannatamatuid ülesandeid. Halb ökoloogia ja ebatervislik toitumine mängivad oma rolli.
Nägemisteravus sõltub mitte ainult läätse seisundist, vaid ka silma lihaste nõuetekohasest toimimisest. Nende vähendamise abil toimub fookus kaugele või lähedale. Kui lihased mingil põhjusel töötavad valesti, on nägemine halvenenud.
Objektiivides on lihased, mis seisavad ühes asendis, veelgi piiratumad ja haigus areneb edasi. Et lihased oleksid vajaliku tooniga, on kasulik teha nägemisharjutusi. Nad aitavad erineva kõrvalekaldega - lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism. Mõningaid komplekse saab teha ennetava meetmena, et nägemine jääks teravaks juba aastaid.
Võimlemine silmade nägemise parandamiseks säästab või taastab nägemise. Silmi ei saa kohe üle koormata, see võib põhjustada valu ja halvendada seisundit. Esimest korda peaksite pöörama tähelepanu kergetele harjutustele ja seejärel järk-järgult silma treenima, komplitseerima kogu kompleksi. Peate keskenduma oma tundetele ja mitte tegema midagi, mis põhjustab tõsist ebamugavust. Mida regulaarsem on silma treeningud, seda kiirem on visuaalse funktsiooni taastamine.
Astigmatism tekib sarvkesta või silmaläätse kuju muutumise tulemusena. Deformeerunud organ purustab valguskiired valesti, millest võrkkesta kujutis on oluliselt moonutatud. Isik põeb peavalu, ebamugavustunnet, maailm tundub ebamäärane.
Iga harjutus toimub vähemalt kuus korda, vahel tuleb lihaseid lõdvestada.
Selle visuaalse defektiga teravdatakse pilti võrkkesta ees, mis viib objektide diskrimineerimiseni kaugel. Isik võib tunda peavalu, halva valguse nähtavuse halvenemist. Ilma ravita areneb haigus.
Harjutusi lühinägelikkuseks saab teha töö ajal, eriti kui see on seotud arvuti või muu silmade koormusteguriga. Harjutused on lihtsad ja ei vaja lisavarustust.
Selles nägemispuudulikkuses projitseeritakse objekti kujutis võrkkesta taga. Selle haiguse all kannatav inimene eristab halvasti näiteks lähedasi asju, võib seda vaevalt lugeda.
See tõhus ülestõstetud silmade lihaste puhastusviis koosneb käte abil tehtud harjutustest. Võimlemine on lihtne, seda saab teha iga tund kodus või tööl.
Kaasa rahulik muusika. Istuge sirgelt ja lõõgastuge. Suletud silmalaud on peidetud peopesaga, kuid ei tunne survet, sõrmed peaksid nina läbima. Küünarnukid toetusid lauale või muule pinnale. Tundke täielikku pimedust ja lõõgastuge mõne minuti pärast. Seejärel avage silmad ja paar sekundit vilkuma.
Silma lihaste täielik lõõgastumine päeva jooksul, nagu vaja, aitab taastada nägemist. See meetod on vastunäidustatud nägemisorganite või võrkkesta eraldumise viimastel operatsioonidel.
See on väga lihtne ja tõhus meetod, mis tuli Ida-meditsiinis. Tiibeti arstid usuvad, et inimese silma kõige soodsam värv on roheline. Kui paned rohelise objekti arvuti, teleri või muude nägemisele negatiivsete tegurite kõrvale ja vaatate seda mõne minuti jooksul, siis teie nägemine ei halvene. Selle harjutuse parimaks simulaatoriks võib olla elav siseruumide lill.
Võimlemist silmadele saab täiendada silmamuna ise-masseerimisel. See on väga kasulik, parandab orbiidi seisundit ja aitab taastada valvsust. Aga enne protseduuri läbiviimist on vaja konsulteerida arstiga - see on vastunäidustatud võrkkesta eraldumise, silmasisese rõhu või silmade aluse verejooksu korral.
Väljalülitatud silmalaugud hõõrusid sujuvalt sõrmede ringliikumistega. Liikume ühes suunas, siis vastupidises suunas vähemalt 1-2 minutit. Seejärel hoidke silmad mõnda aega suletud.
Nägemise parandamist valgusega peetakse väga tõhusaks tehnikaks. See põhineb kiirte tervendavatel efektidel, mis tugevdavad võrkkesta. Harjutusi saab teha päikese- või kunstvalgusega.
Vaata hommikul või õhtul päikese käes
Kehv nägemus jääb sageli täiskasvanueas, kui mälestus koolide õpikute ajal veedetud tundidest. Lapsed vajavad terveid nägemusi paljude aastate jooksul visuaalsete harjutuste tegemiseks. Väikelaste ja õpilaste harjutused võivad olla üsna naljakad.
Mirzakim Norbekovi töö oma uuendusliku nägemuse parandamise meetodiga on tuntud alates 2001. aastast. Oluline on uskuda harjutuste tõhususse.
Mõtle põhilised harjutused Norbekov.
Zhdanovi kompleks on suunatud silma lihaste nõrkusega tooni taastamisele ja ülekoormuse leevendamisele. Neid harjutusi kasutades saate korrigeerida astigmatismi, pikaajalise nägemise ja lühinägelikkuse kerget kraadi.
Vilgub pärast iga treeningut.
Lisaks võimlemisele vajab hea nägemus tervislikku eluviisi. Järgides mõningaid soovitusi, näete maailma alati oma hiilguses.
Hea nägemus on luksus, mida peaaegu igaüks saab endale lubada. Puhkuse katkestamine, lihtne võimlemine ja lihtsate soovituste täitmine aitab inimesel oma silmi.
http://adella.ru/health/uprazhneniya-dlya-glaz.htmlSelleks, et meie keha lihased oleksid vastupidavamad ja tugevamad, peavad nad olema hästi koolitatud. Kuid vähesed inimesed arvaksid, et ka silmarihmad vajavad füüsilist koormust. Nõuetekohaselt valitud harjutused ei saa mitte ainult aeglustada ega peatada nägemise halvenemist, vaid ka seda oluliselt parandada.
Harjutused silmadele nägemise parandamiseks
Palming on üsna populaarne ja lihtne harjutus silmade lihaste lõõgastumiseks. Selle harjutusega kaasnevad mõlemad peopesad. Pleierimise põhimõte koosneb järgmistest sammudest:
Palmingu olemus on põhjustada nn "välk" silmades. Samas ei tohiks te silmamunte vajutada.
Treeningu teostamine
Selline lihtne harjutus võib parandada nägemise jõudlust, tõhusalt koos lühinägelikkuse ja hüperoopiaga. Palmimise ajal mõjutab peopesade soojus näo närve, samuti silma lihaseid, lõõgastab neid ja annab neile verevoolu. Selline regulaarne treening võib isegi muuta silmamuna nurka, st võite loota märgatavale positiivsele mõjule isegi strabismuse korral.Sa pead lihtsalt pigistama oma sõrmede nii tihedalt kui võimalik, et valgus ei tungiks läbi nende. On oluline, et palmimist tehes tuleb lõõgastuda nii palju kui võimalik, et võtta mugav ja lõõgastav kehahoiak.
On oluline. Palmimise algstaadiumis ei pruugi silmapiirkonnas esineda päris meeldivaid tundeid, valu ja survetunnet “seestpoolt”. See on täiesti normaalne olek, pärast mitmeid harjutusi möödub ebamugavustunne.
Solariseerimine - harjutuste kogum, mille peamine tegur on särav valgus.
Solariseerimist saab teha kasutades:
Solariseerimine: valguse elu andev jõud
Solariseerimist peetakse üldiselt kõige tõhusamaks päikesevalguses, kuid loomulikku valgusallikat ei ole alati võimalik kasutada. Seetõttu võivad küünlad ja hõõglampid leida ka kasuliku rakenduse.
Solariseerimine toimub mitmel etapil:
Solariseerimine on nägemise taastamisel tõhus. See parandab vereringet ja aitab kaasa ka silmakude kiirele taastumisele, eriti pärast operatsiooni.
Silmaharjutuste tegemine
Põhiharjutuste tüüpe on mitu, millest on soovitatav teha üksikuid komplekse:
Harjutused, mida võib kasutada lühinägelikkuse ennetamiseks ja raviks, on:
Kõige tõhusamad kaugeduse harjutused on:
On oluline. Pärast iga harjutuste kogumit peate oma silmad puhkama. Võite lõõgastuda silma lihaseid kerge massaažiga või surudes.
Et nägemisteravus ei väheneks, on aeg-ajalt vajalikud järgmised profülaktilised harjutused:
Tähtede joonistamine
Võimlemine silmadele võib oluliselt parandada nägemist
Ärge alahinnake silmade profülaktilist võimlemist. Lõppude lõpuks on silmad kõige kahjulikumate tegurite pideva mõju all. Stress, halvad harjumused, vitamiinide puudumine, sagedased haigused ja ebasoodne keskkond muutuvad sageli äkilise ja kiire nägemise kao põhjuseks.
Alljärgnevas tabelis on esitatud kolm harjutuste rühma, mis pakuvad ennetavaid meetmeid.
Inimestele, kes veedavad palju aega arvutiga, töötavad paberite ja väikese trükiga, on ennetuslikud harjutused lihtsalt vajalikud.
Laadimine hommikul võimaldab kehal kiiresti ärkama, viib lihaste tooni ja annab hea tuju kogu päeva jooksul. Ja mis on hommikuõppused silmadele? Tema tunded ei ole vähem meeldivad.
Hommikune harjutus silmadele aitab lõpuks ärkama ja silma silmaga tuua.
Hommikuse harjutusi silmadele saab läbi viia mitmel etapil:
Pärast 1-2 nädala hommikutreeninguid paraneb nägemisteravus märkimisväärselt
Kokkuvõttes ei võta hommikuti silmade laadimine palju aega, kuid see toob kaasa märgatava positiivse mõju: 1-2 nädala pärast paraneb nägemisteravus märkimisväärselt, peavalude arv väheneb ja näol ei ole märke väsimusest.
On mitmeid meetodeid, mis hõlmavad mitmesuguseid silmade harjutusi, mille eesmärk on nägemise korrigeerimine, kataraktide ennetamine ja paljude silmahaiguste ravimine. Tiibeti võimlemine silmadele - üks levinumaid ja efektiivsemaid. See sisaldab järgmisi harjutusi:
Tiibeti silmade võimlemine on üks levinumaid ja tõhusamaid.
On oluline. Iga tiibeti võimlemise harjutus peaks toimuma vähemalt üks minut või vähemalt 10-15 kordust.
Ei ole vaja järgida ühtegi klasside kogumit, sest ei ole nii raske iseenda jaoks individuaalset programmi moodustada. See võib sisaldada aktiivseid harjutusi, massaaže ja väsimust leevendavaid harjutusi.
http://linzopedia.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-s-celyu-uluchsheniya-zreniya.htmlTarbimise ökoloogia. Jätke kõik tööd ja tehke need harjutused - laske oma silmad puhata! Meie harjutuste kogum.
Visioon on suurim, hämmastav, imeline looduse kingitus ja nii, et kõrgtehnoloogia ja suure infovoo ajal, et seda mitte kaotada, vaid pigem selle salvestamiseks otsustasime koguda meie artiklis võimalikult palju kasulikku teavet, mis vastab meie aja kõige pakilisematele küsimustele: „kuidas taastada nägemine? ”ja„ kuidas seda parandada? ”.
Selles artiklis saate õppida nägemuse parandamiseks, taastamiseks ja ennetamiseks. Meie silmade harjutused aitavad vältida või isegi lüüa mitte ainult lühinägelikkust, vaid ka hüperoopiat ja mitut teist visuaalset defekti - kõik kõige kauem oodatud nõuanded silma tervise kohta, mille oleme siin kogunud.
Esiteks, uurime, mis on kõige levinumad nägemishäired.
Lühinägelikkus (lühinägelikkus) on silmahaigus, mille puhul kujuneb mitte võrkkesta, vaid selle ees. Põhjuseks on pikisuunaline laienenud silmamuna (peamiselt geneetiliselt määratud haigus või visuaalse ja füüsilise koormuse rikkumise tõttu, ka pideva stressi ja alatoitluse tõttu). Järgnevalt on inimesel raske tuvastada kaugel asuvaid objekte. WHO andmetel kannatab iga kolmas isik selle haiguse all.
Nähtavus (hüperoopia) on nägemispuudulikkus, mille puhul inimene näeb hästi ainult kauguses, samas kui selle lähedal on ebamäärane, igav. Selline visuaalne defekt tekib silmamuna ebaühtlase kuju tõttu (surutakse piki telge), mille tulemusena ei ole objekti kujutis suunatud võrkkestale, vaid selle taga. Kui seda silmahaigust eiratakse, esineb strabismus. Haiguse kindlakstegemiseks tuleb läbi viia täielik oftalmoloogiline uuring (nägemisteravuse test spetsiaalsete tabelite abil, aluspõhja uurimine).
Amblyoopia, nägemishäired ajukoorme muutuste tõttu areneb ainult lastel. Laste visuaalne süsteem on väga plastiline, mis tahes negatiivne tegur (vigastused, kogemused) võib põhjustada selle silmahaiguse arengut.
Vanusega seotud makuladegeneratsioon (AMD). Ladina keeles tähendab mõiste "makula" võrkkesta keskel 2-ruutmeetrilist ala. Aga! See on tema, kes vastutab nägemisteravuse eest. Seda ala nimetatakse ka "kollaseks kohaks", see koondab võrkkesta kõige tundlikumad rakud, mida nimetatakse "koonusteks". Nad kontrollivad selge piltide ja värvide ülekandmist. Vanuse tõttu võib erinevatel põhjustel häirida nende rakkude normaalset vahetusprotsessi, mis põhjustab AMD.
Haigus võib esineda kahes vormis: niiskes ja kuivas. Kuiva AMD osakaal moodustas umbes 80% juhtudest. Areneb järk-järgult. Esimesed märgid avastatakse kergesti, kui fondi keskel ilmub hägusus, mis kattub tähtedega. Haiguse kujunemisega suureneb plekk. Selle haiguse peamine põhjus on ainevahetuse rikkumine (rakulise ainevahetuse tooted, mis põhjustavad oluliste rakkude surma).
Enam kui 20% inimestest kannatavad AMD märgade vormide all. See areneb kiiresti ja väljendub selles, et „sirgjooned painuvad” ja lisaks on silmades “udu”. Tuvastati võimalik üleminek ühelt vormilt teisele. Vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni märgi vormi põhjus on veresoonte levik võrkkesta keskel. Turse tekib ülemääraste veresoonte ja nende vedeliku tõttu.
On täheldatud, et ereda silmaga inimesed kannatavad AMD-ga palju tõenäolisemalt kui tumedamate pigmenteeritud silmadega inimesed. See on tingitud asjaolust, et tumedate silmadega pigmendi melaniin on palju rohkem ja see neelab kahjulikku ultraviolettkiirgust.
Võrkkesta eraldumine - võrkkesta valgustundliku kihi eraldamine vaskulaarsest koest. Sellega seoses ei tarnita rakke enam hapnikku ja toitaineid. Ja kui te ei tegutse õigeaegselt (operatsioon), võivad rakud täielikult surra, mis inimesele tähendab nägemise kadu. Esimene märk: „lendavad kärbsed” silmade ees, hilisemates etappides, visuaalse välja teatud osa kadumine üldse. Seetõttu on oluline regulaarselt kontrollida oma nägemist, et veenduda, et "kärbsed" - see on lihtsalt ületöötamine ja midagi enamat.
Võrkkesta eraldumise põhjused võivad olla väga erinevad:
Glaukoom on pimeduse peamine põhjus. Glaukoom tuleneb nägemisnärvi kahjustusest. See haigus nõuab patsiendilt palju pingutust: range dieedi säilitamine (soola, kohvi eemaldamine, joogivee hulga kontrollimine, eriti mitte palju joomine öösel), vererõhu taseme jälgimine (kui rõhk ei ole stabiilne, võivad nägemisnärvi kiud surra) järgige rangelt arsti ettekirjutusi (võtta tilgad ja ravimid õigeaegselt). Kui ravimid ei aita survet vähendada, on operatsioon vältimatu, isegi kaks (pärast esimest operatsiooni on võimalik ebameeldiv tulemus - selle hajutamine - siis teostatakse teine toiming selle efekti kõrvaldamiseks).
Ärge ahvatlema saatust - olge ettevaatlik, kui töötate läbistavate esemetega, ärge tekitage tõsiseid vigastusi. Hoolitse oma silmade eest.
Katarakt - läätse hägusus. Sellega seoses ei satu silmasse tungivad valguskiired võrkkestale ja selle tulemusena vähenenud nägemisteravus.
Söömishäired, halb elustiil, ebasoodsad töötingimused - see kõik suurendab silmahaigusega inimeste armeed. Siin on kaks võimalust selle lahendamiseks - operatsioon või vitamiini tilgad (ainult venituseks, haiguse arengut võimalikult pikaks ajaks edasi lükata). Kvalifitseeritud arsti ja tema pädeva otsuse läbivaatus on ainus viis taaskasutamiseks. Operatsioon on väga oluline samm, siin on vaja arvestada kõiki plusse ja miinuseid. Näiteks vastunäidustused tervisele. Ja vältida traditsioonilist meditsiini (omatehtud taimseid tinktuure), sest selline ravi võib põhjustada täielikku nägemise kadu või põhjustada tugeva allergilise reaktsiooni.
Silmahaigusega võivad kaasneda silmade punetus ja valu. Nägemisteravuse vähenemise põhjuseid on palju, me peame ainult kõige elementaarsemaid:
Pärilik - edastatakse vanematelt, sugulastelt isikule.
Omandatud - väliste tegurite mõju all.
Seega on väliste tegurite hulgas järgmised:
1. Pikaajaline vaimne stress ja vale peaasend
On väga oluline alati jälgida oma kehahoiakut ja eriti seda, kuidas istute arvuti juures töötades või raamatut lugedes. Kuna aju okcipitaalse piirkonna verevarustus (ja siin on ka vaate keskpunkt) mõjutab otseselt meie silmade tervist.
William Horatio Bates peab vaimset või psühholoogilist stressi nägemishäirete põhjuseks. Kõige huvitavam, hindamatum nõuanne kõigile, kes hoolivad silma tervisest, arst kirjeldas oma raamatus "Ebatäiusliku nägemise ravi ilma prillideta". Hiljem naaseme autorile ja tema meetodile.
2. Ebaõige toitumine
Silmad on osa kehast, mistõttu me kaotame silmist vale. Paljud ignoreerivad seda tõde, võib-olla selle lihtsuse tõttu. Aga me kõik teame fraasi: "elu koosneb väikestest osadest," võite öelda ka hea nägemuse kohta. Hoolitse oma silmade eest - pööra tähelepanu detailidele.
3. Pidev stress ja une puudumine
4. Silmavigastused
Ja selleks, et vältida pärilikke silmahaigusi, peab rase naine andma nii enda kui ka tulevase lapse jaoks õige sünnieelse abi. See on võimalik tänu tasakaalustatud, tervislikule toitumisele, tervislikule eluviisile ja positiivsele atmosfäärile perekonnas.
Ja ärge kunagi unustage keha tervist (eriti silma) - tehke lõõgastavaid harjutusi. Seda me nüüd teeme.
Mida kiiremini võetakse kõikehõlmavad meetmed või alustatakse ravi, seda rohkem võimalusi on teil hea tulemuse saavutamiseks. Ja selleks peame kõik järgima reeglit:
Silmade harjutuste tegemise üldtingimused on:
Harjutused vereringe ja silmasisese vedeliku parandamiseks
Esimene harjutuste rühm on vajalik: vereringe ja silmasisese vedeliku parandamiseks.
Harjutus 1. Sulgege mõlema silma silmalau 5 sekundit, avatud samal ajal. Korda 8 korda.
Harjutus 2. Vilgub kiiresti 15 sekundit. Korrake harjutust 3 korda 10-sekundiliste intervallidega.
Harjutus 3. Sulgege vastavate käte indeksi sõrmedega silmalaud, õrnalt, ilma pressimiseta, massaaži silmad (ringikujuliste liigutustega) üks minut.
Harjutused silma lihaste tugevdamiseks
Teine harjutuste rühm: tugevdada silma lihaseid.
Harjutus 4. Viige vaade põrandalt aeglaselt laele ja tagaküljele (pea asend peab olema konstantne). Korrake 10 korda.
Harjutus 5. Liigutage aeglaselt pilku paremale, vasakule ja tagasi. Korrake 10 korda.
Harjutus 6. Kas silmade ümmargused liikumised toimuvad kõigepealt ühes suunas 4 sekundit, siis ka teises suunas.
Harjutused majutuse parandamiseks
Kolmas harjutuste rühm: eluruumide parandamine - silmade kohandamine välistingimustega.
Harjutus 7. Mõlema silmaga vaadake 5 sekundiks näo ees vasakule laienenud sõrme. Seejärel viige sõrm järk-järgult nina (kuni sõrm hakkab kaheks jagunema). Korda 8 korda.
Harjutus 8. Kinnitage aknaklaasile 5 mm läbimõõduga värvimärk silmade kõrgusel, seisake 35 cm kaugusel aknast, siis kaugel märgist läbivast vaateväljast, märkige soovitud objekt (näiteks puu ülemine osa, antenn, rõdu). vastupidi). Vaadake märki 2 sekundit, seejärel kandke silmad valitud objektile - hoidke seda 2 sekundit. Seejärel vaadake jälle märk. Korrake harjutamist kahe esimese päeva jooksul 5 minutit, järgmistel päevadel - 7 minutit.
Harjutus 9. Jaotage seina diagonaalidega vaimselt neljaks kolmnurkseks ja pöörake oma silmadega mõlema suuna sees. Korda 5 korda.
Harjutus 10. Värvage lõpmatusmärgi silmad (kaheksad). Korda 8 korda.
Kõik silmade harjutused tuleb läbi viia regulaarselt, eelistatavalt vähemalt 2 korda päevas. Võite kasutada mitmesuguseid muutusi silmade liikumissuundades, nagu on näidatud alloleval joonisel:
Visiooni taastamise probleem muretseb paljude autorite pärast. Tänu internetile on miljonitel inimestel võimalus tutvuda ja rakendada mis tahes meetodit, mida nad soovivad. Kõige populaarsemaid nägemise korrigeerimise autoriõiguse meetodeid võib tuvastada:
1. Visiooni taastamise meetodid Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - psühholoogia arst, usbeki ja vene meditsiinipraktik, kirjanik. Üks tema kõige populaarsemaid raamatuid on Lollikogemus või Ping to Insight, mis on välja pandud väga ebatavalises: humoorikas ja samal ajal julmalt. Tema meetod põhineb eelkõige vabanemisel mõtetest: et sa oled haige ja nõrk. Õige vaimne hoiak ja eriharjutuste kogum (majutus, võimlemine, lõõgastavad silmad) annavad tõeliselt tõhusa tulemuse. Raamatut tunnustab Rahvusvaheline Sõltumatute Ekspertide Assotsiatsioon kui 1998. aastal tuntud alternatiivsete tervist parandavate süsteemide kõige tõhusam. Selles kirjeldas autor tohutut saladust: kuidas saada lootust nägemise parandamiseks, kuidas taastada silmist ja kuidas saada elu võitjaks. See raamat ei jäta kedagi ükskõikseks!
2. Looduslik meetod nägemisteravuse taastamiseks vastavalt Vladimir Georgievich Zhdanovile: Vene avalik näitaja, halbadest harjumustest paranemise mittemeditsiinilise lähenemise populariseerija (prillid Zhdanov viitab lisaks tubakale ja alkoholile ka halbu harjumusi), põhineb lihtsatel harjutustel. Zhdanovi raamat "Tagasi ennast oma nägemisele" on mõeldud selleks, et taastada kadunud nägemine, tehes lihtsaid harjutusi koos eri suurusega omatehtud tablettidega.
3. Ulyam Bates'i, USA okulisti tehnika, mille põhiolemus on psühholoogilise stressi leevendamine. "Ainult silmade lõõgastamisega saate oma nägemise tagasi tuua." Programmi W. Bates keskmes on eriline võimlemine, mis on mõeldud nägemise taastamiseks. Kus on kõige tõhusamad harjutused:
Kallid sõbrad, "pimedus"... on igaühes meist - me ei märka palju ja ei taha näha. Mõnikord me kaotame elu, nii meie kui ka teiste väärtust. Aga see on teema teisele vestlusele. Lõpuks tahaksin soovida meile kõigile teravat, läbistavat välimust ja erksad värvid kogu meie elu jooksul. Ja selle eest hoolitsege oma silmade eest - hindage elu! Jääge terveks, avaldas econet.ru
Autor Lilia Shaykhatarova
Liitu meiega Facebookis ja VKontakte'is ning oleme Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya