Punkte pole enam vaja! Nägemise tõhus taastamine vastavalt professor Zhdanovi meetodile

Tänapäeva elu rütm on väga dünaamiline. Iga päev, igapäevaelus ja tööl, ümbritsevad meid kümneid vidinaid, mis isegi muudavad ülejäänud silmad raskeks tööks. Selle tulemusena hakkab nägemisteravus pidevast stressist ja ületöötamisest vähenema.

Loomulikult on meditsiin juba ammu andnud meile selguse maailma tajumise kohta prillide, läätsede ja operatiivkorrektsiooni abil. Kuid ärge unustage inimkeha suurt sisemist potentsiaali. Kuna sport aitab keha korrastada, on ka nägemisharjumused normaalse nägemise taastamiseks.

Professor Zhdanovi visiooni taastamise meetod on väga populaarne. Mis see on, keda näidatakse ja milliseid harjutusi soovitatakse? Räägime sellest meie artiklis.

Tehnoloogia olemus

Zhdanovi meetod on üsna ebatavaline, mis põhineb kolmel komponendil:

1. Harjutused silmadele, mida arendas üle saja aasta tagasi William Bates.
2. Nõukogude psühhofüsioloogi Gennadi Shichko metoodika, mille eesmärk on vabaneda halbadest harjumustest.
3. Toiduained, mis sisaldavad rohkesti vitamiine ja mikroelemente, mis mõjutavad positiivselt nägemisorganeid (näiteks mustikad või taruvaik).

Professor Zhdanov on arvamusel, et silmade struktuur ja nende töö põhimõtted, millele ametlik meditsiin põhineb (Helmholtzi sõnul), erinevad William Batesi järgi silma toimimise teooriast. Tema loengutes selgitab ta sellest seisukohast müoopia ja hüperoopia arengu põhjuseid.

Samuti on ta veendunud, et korrektsed harjutused, mis soodustavad üleliigsete silmade lihaste lõõgastumist ja toonides liiga lõdvestunud, võivad kiiresti taastada nägemisteravuse.

Mis puudutab silmade koolitust, siis kõik on intuitiivselt selge - õigete harjutustega saate tuua kõik silmade lihased tooni. Aga kust pärineb Shichko meetod?

Fakt on see, et Batesi ja Zhdanovi sõnul on nägemise nõrgenemise põhjuseks halvad harjumused, näiteks silmade ülerahvastamine ja mitte aja ja puhkuse pidev andmine, prillide kandmine kui isegi nõrgemate lihaste lõdvestamine. Lõppude lõpuks, kui vaatate statistikat, kaotavad prillid inimesed, kes ajab silmi veelgi enam silma, prillid ainult olukorda raskendavad.

Üldiselt on prillid laiskad ja see on tõeline halb harjumus. Lihtsalt meetod Gennadi Shichko ja võimaldab teil vabaneda halbu harjumusi (ta siiski rohkem vabaneda harjumus suitsetamine ja kuritarvitada alkoholi, kuid sisuliselt saab kohaldada mis tahes valdkonnas).

Zhdanov on kindel, et iga päev kirjutades oma eesmärgid, et vabaneda halbadest harjumustest päevikus (metoodika autor soovitab programmeerida ennast kirjalikult), võib märgata nädala olulist paranemist.

Zhdanovi meetodi kolmas komponent on looduslikud tooted, tänu kasulikele elementidele ja nende struktuuri moodustavatele vitamiinidele, tugevdavad silma lihased. Kõik on lihtne ja üsna traditsiooniline. Loomulikult ei saa tooteid üksi parandada, kuid koos teiste Zhdanovi meetodi komponentidega töötavad nad hästi.

Näidustused

Meetod ei ole kõikvõimas ja tagab sellise diagnoosiga inimestele tulemuse:

• krooniline silmade väsimus;
• kaugedus;
• lühinägelikkus;
• astigmatism;
• üksikjuhtudel nn vanuse kaugelenägemine (meditsiiniline diagnoos - presbyopia);
• strabismus.

Enne klasside kasutamist peate aru saama, et Zhdanovi meetod ei ole võlukepp, -7,0-st kalliks hinnatud 1,0-le ei ole tõenäoline, kuigi kõik organismid on individuaalsed ja isegi see võib juhtuda. Kuid 2-3 dioptriga näeb nägemus nägemuse parandamist.

Optimistlikumad prognoosid neile, kellel on -3,0 - -2,5 punkti. Sellisel juhul võib professor Zhdanovi meetodil töötlemine täielikult taastada nägemise. Aga jällegi, ärge unustage iga organismi omadusi, et tagada 100% vaate tagastamine siin veel võimatu. Kindlasti võime öelda, et teravus paraneb ja suurusjärku.

Harjutusi vastavalt professor Zhdanovi meetodile saab teha igaüks, regulaarne silmakoolitus, samuti kogu kehaõpe on kasulik kõigile. Ennetava meetmena on see meetod soovitatav nii lastele kui täiskasvanutele.

Vastunäidustused harjutustele nägemise taastamiseks vastavalt Zhdanovile

Meetod on nii lihtne ja turvaline, et tal pole praktiliselt vastunäidustusi. Siiski on mõned kraanid.

Näiteks on rangelt keelatud teha võrkkesta eemaldamisega inimestele harjutusi.

Samuti on keelatud treening inimestele, kes on alles hiljuti kannatanud tõsise silmahaiguse, silmakirurgia või vigastatud silmade all. Kuid see on ajutine vastunäidustus. 4-6 kuu jooksul pärast täielikku taastumist ja kohustuslikku konsulteerimist okulaariga saab Zhdanovi tehnika selle kategooria inimestele kättesaadavaks.

Samuti on reservatsioon väga raskete lühinägelikkusega inimestele. Harjutusi on võimalik teostada, ainult nende tüübid ja korduste arv on paremini kooskõlastatud oftalmoloogiga. Liialdamine võib teha rohkem kahju kui kasu.

Täitmiseeskirjad

Eeskirjad on elementaarsed:

1. Kursuse ajaks Zhdanovis on vaja lõpetada korrigeeriva nägemise seadmete - klaaside ja läätsede kandmine.
2. Harjutuste läbiviimisel peaksid kogu keha lihased olema võimalikult lõdvestunud.
3. On äärmiselt oluline mitte kiirustada, teha kõike järjekindlalt ja mõõdetud tempos. Pingetes ja kiirustades läbiviidav koolitus on ebaefektiivne.
4. Aktiivse ravi ajal on samuti oluline loobuda alkoholi ja tubaka kasutamisest.
5. Ületamine on ka nägemise taastamise vaenlane vastavalt Zhdanovile.
6. Kogu taastumisperioodi jooksul on väga soovitav pidevalt jälgida teie üldist psühho-emotsionaalset seisundit. Närvilisus ja stress takistavad aktiivselt raviprotsessi positiivset dünaamikat.

Kui neid soovitusi järgitakse ja süstemaatilisi kvaliteediharjutusi viiakse läbi, suurenevad silmade lihased märgatavalt ja muutuvad paindlikumaks ja paindlikumaks. Vere ringlus silmamuna paraneb, samas kui selle trofilisus stabiliseerub. Samuti suureneb hapniku sissevool elundisse, mineraalsetesse ja bioloogiliselt aktiivsetesse ainetesse.

Tähelepanu. Kui pärast harjutusi on silmades silmad, kärbsed või muud ebameeldivad sümptomid, siis tuleb korduste arvu vähendada.

Palming

Palming on esimene harjutus harjutuse alustamiseks. Selle eesmärk on silmade lihaste lõõgastumine. Tehke seda ilma prillideta ja läätsedeta.

Abi Ingliskeelsest palm-palmist oli sõna Palming. Alumine rida on katta oma silmad nii palju kui võimalik käed, kuid mitte neid vajutada.

Tegevuste jada on järgmine:

1. Hõõru oma peopesad, et tunda nende soojust. Ristige need oma sõrmedega nii, et sa saad omamoodi maja ja kinnitage see oma silmadele. Suletud silmalaud, tuleb hingata läbi nina. Õige teostamise korral ei tohi valgus tungida läbi sõrmede murde. Ideaalis peaks olema absoluutne pimedus. Käed peaksid olema lõdvestunud, kõige parem on küünarnukid lauale või põlvedele asetada, vähemalt vajutada oma rinnale. Pea on sirge, mitte kallutatud ettepoole või tagasi.
2. On vaja vaimselt keskenduda pimedusele, nimelt värvile, mitte silmade tunnetele. Vaadates absoluutset musta värvi, võite proovida ette kujutada erinevaid värvilisi pilte, näiteks maastikke.
3. See harjutus ei lõpe. Järgmine on enesehüpnoos. Keegi on selle suhtes skeptiline, kuid tehnika töötab. See on vaimselt vajalik ja parem on oma silmad valjult kiita ja öelda, et lähitulevikus näevad nad paremini. Professor soovitab ka oma probleemi lahenduse visualiseerimist. Näiteks peavad nägemispuudega inimesed ette kujutama, et silma kuju on venitatud normaalseks, müoopiaga, et kujutada, et silma kuju muutub ümardatumaks.
4. Harjutuse viimane etapp. Lõpetamiseks peate silmad mitu korda sulgema ja silmad lõdvestuma. Eemaldage oma peopesad, hõõruge neid käega ja avage oma silmalaud, tihti vilkuv, pärast sügavat rahulikku hinge sisse ja välja.

Seda treeningut saab lisaks integreeritud lähenemisele teha igal ajal, niipea kui olete silmis väsinud.

Solarizing silmad küünal

Treeningu klassikaline versioon tuleb teha mitte küünlaga, vaid päikese käes:

1. Lähteasend - nägu valgustiga, silmad suletud. Keha asend on standardne: jalad on õlgade laiuse tasemel, käed ripuvad vabalt.
2. Parema jala, keha ülemise poole ja näo kerimine pöördub paremale, samal ajal kui vasaku jala kanna tõuseb. Päike jääb vasakule küljele.
3. Seejärel peate keha vasakule keerama. Päike asub nüüd paremale küljele.
4. Selliseid pöördeid on vaja teha 20-25 kordust, korrates samal ajal sõna: "Päike on vasakul, päike on paremal...".
5. Silmad peavad olema suletud. Peaks olema pimestamise tunne, päikese "bunnies", umbes 10-12 vilgub. See päikesekiirte tungimine läbi silmalaugude. See efekt aktiveerib võrkkesta.

Võimaluse puudumisel harjutada päikese käes (tumedad või hägused ilmad) viiakse läbi küünla silmade päikestamine.

Sa pead istuma ühe meetri kaugusel küünal, et näha silmad tuledele. Lülitage õhulamp välja. Harjutuse tegemise kord on sarnane - pea pööramine paremale ja vasakule (vaja on 15-20 kordust). Eripäraks on see, et te ei saa oma silmad sulgeda, vaid ka mitte juhtida neid küljelt küljele. Pea pööramisel ei keskendu pilk midagi, silmad on lõdvestunud.

Abi Kui küünal pole käepärast, saate valguse allikana kasutada laualampi.

Pärast seda treeningut, nagu ka mõne muu pärast, soovitab professor Zhdanov teha treeningu palmimist.

Harjutused vahemaa taga

See harjutus on kõigile teada. See koolitab silmade pikisuunalist ja põiksuunalist lihast. Selle olemus seisneb vahemaa tagant asuvale objektile, seejärel tihedalt asetsevale objektile. Sa võid treenida ruumis, või avada silmaringi, vaadates aknast välja kaugusele erinevates suundades, siis kardinale.

Vaatleme treeningu algoritmi ruumis:

1. Sa pead ette kujutama mõnda objekti, mis istub seinal, näiteks draakon või mõni muu putukas. Keskendu sellele hästi.
2. Seejärel jälgige selle objekti liikumist seintelt nina ja tagasi seina poole.
3. Siis liigutage oma vaimselt oma objekti teisele kohale - lagedele või põrandale ning jälgige ka vaimselt, kuidas kujuteldav putukas oma näole jälle lendab.

Selliseid liikumisi tuleb teha mitu, suunates iga kord teise poole.

Abi Seda treeningut soovitatakse teha mitu korda päevas kõigile kontoritöötajatele, kes on sunnitud kogu päeva monitorile vaatama. Pärast pikka lugemist saate ka oma silmi sel lihtsal viisil puhata. Harjutus lõdvestab täielikult silmade lihaseid.

Laadimine silmade liigutuste vaheldumisi

Kõigepealt tundub, et need harjutused on piisavalt keerulised, kuid teatud oskustega kõik osutuvad:

1. Liigutage silmad mööda suurt läbimõõduga kujuteldavat ringi, mis vilgub sageli.
2. Kinnitage silmad erinevates suundades. Vilgub.
3. Viige silmad paremale küljele vasakule küljele, seejärel vastassuunas ja vilgutage.
4. Kolm korda joonista ruudu diagonaal. Seejärel tõmmake vaikselt ristkülik, esimene päripäeva, siis selle vastu. Iga lähenemise lõpus vilgub korduste arv - 3.
5. Kujutage ette kella valijat, vaadake numbreid 3,6,9,12. Seda on vaja korrata kolm korda päripäeva suunas ja seejärel 3 korda vastupidises suunas.
6. Joonista madu silmadega, kõigepealt alt üles, siis ülalt alla, siis paremalt vasakule ja vasakult paremale. Vilgub pärast iga komplekti.
7. 3 korda tõmmake silmad vööri. Vilgub.
8. Joonista liivakell, pilguta.
9. Jälgige oma silmad spiraalis, keerates päripäeva. Alustage liikumist, keskendudes oma ninale ja kiirendades, liigutage seda kuni seina, oja või põranda poole. Vilgub. Korda harjutust, tõmmates spiraali vastupäeva. Vilgub.
10. Pöörake oma silmad virtuaalse maapinna ümber, tuua üles 5-6 ringi. Näo, kaela ja kõrvade lihaseid tuleb pingutada.

Tähelepanu. Kui pärast harjutusi on silmade või peaga valu või mõni muu ebamugavustunne, siis võite mõne päeva jooksul peatuda ja seejärel alustada harjutusi uuesti.

Zhdanovi hommikune harjutus nägemiseks

1. Lähteasend - seljas. Levita käed ja jalad erinevatesse suundadesse ja venitada, a la star.
2. Pöörake kõigepealt vasakule, siis paremale.
3. Avage oma silmad ja suu nii palju kui võimalik, neid liigutusi tuleb teha sünkroonselt ja korrata kolm korda.
4. Sellele järgneb silmade kokkusurumine 6 korda ja silmade terav avamine.
5. Seejärel tuleb intensiivse vilkumise käik.
6. Seejärel treenige, et parandada silmade verevarustust ja lõdvestada kaela lihaseid. On vaja tõmmata nina tähestik, numbrid või muud kujundid. Korda neli korda.
7. Käte ja jalgade täiendav laadimine. See peaks juhuslikult liigutama jäsemete sõrmed. 10 lähenemist.
8. Lõpetab hommikuse keerulise treeningu palmimise, mis tuleb teha 3 minutit.

Võimlemine kaugnägemisega

Harjutus toimub ühe käega.

1. Pigistage käsi rusikasse, näidates pöidla "klassi". Vilgutage 5-7 korda.
2. Asetage laiendatud käsi teie ees, pilk keskendus sõrmele. Mitu korda vaheldumisi vaadata vahemaa, siis sõrme.
3. Fix pöidla välimus. Viige käsi aeglaselt sinu lähedale, kuni silmade ja käe vaheline seisund väheneb 15 cm-ni (kõik silmade kõrgusel).
4. Tagasi oma käsi algsesse asendisse. Vaata oma sõrmeotsa. Peate tegema 5-6 sellist kordust.

Te saate ka teise harjutuse, ka sõrmega, seda ajaindeksit:

1. Suruge rusikasse, jättes ainult indeksi sõrme otse.
2. Asetage käsi silmade kõrgusele nii, et sõrm oleks nende vastas.
3. Vaadake ainult kaugust, mitte sõrme. Perifeerne nägemine toimib.
4. Liigutage käsi amplituudiga 20 cm paremale ja vasakule.
5. Tehke harjutus kolm minutit.

Zhdanovi võimlemine astigmatismiga

Astigmatismiga inimestele ei ole spetsiaalseid harjutusi. Kuid selle haiguse all kannatavad inimesed märkisid pärast kompleksi rakendamist oma seisundi olulist paranemist vastavalt professor Zhdanovi meetodile. Piisab ainult harjutuste tegemisest vahelduvate silmaliigutustega (lihtsaimad harjutused), palmimise ja päikeseenergia harjutuste teostamiseks.

Kokkuvõttes tuleb märkida, et professor Zhdanovi metoodikal on palju positiivset tagasisidet. Tuhanded inimesed on oma nägemust juba taastanud või oluliselt parandanud. Loomulikult saavutatakse need tulemused ainult tavaliste klassidega.

Enesehüpnoos, kui sa usud selle efektiivsusse, samuti hulk harjutusi silmadele, mis ei kahjusta isegi sajaprotsendilise nägemisega inimesi, töötavad koos. Ja see on kõik vajalik, et täiendada seda sobiva vitamiinravi abil - saavutatakse ideaalne liit.

Et uskuda, et meetod on või mitte, on igaühe äri, kuid see on ikka veel väärt, see pole veel hullem - see on kindel.

Kasulik video

Harjutustest visiooni taastamiseks vastavalt professor Zhdanovi meetodile alltoodud videol:

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html

Nägemise loomulik taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile: silmade parandamise ja ravimise harjutused

Traditsioonilised nägemise korrigeerimis- ja taastamismeetodid on vähendatud spetsiaalse optika ja vajadusel kirurgilise sekkumise kasutamiseni.

Meditsiini seisukohast on nägemus delikaatne ja tundlik vahend, mida ainult kvalifitseeritud spetsialistid suudavad kõrvaldada. Sekkumine traditsioonilise meditsiini tasandil on vastuvõetamatu, sest see võib olukorda halvendada.

Selle taustal tunduvad mitmed unikaalsed tehnikad, mida ei saa pidada, kuid mõnikord on standardsed meditsiinilised operatsioonid ja optilised optilised tooted oftalmoloogiliste haiguste suhtes mitteaktiivsed.

Samuti tasub arvestada nende inimeste kategooriat, kes kardavad õigeusu ravimeetodeid (eelkõige laserkuva korrigeerimist ja kirurgilist sekkumist), ning seejärel viise, kuidas harjutused nägemise loomuliku taastamise jaoks professor V.G. Zhdanov.

Zhdanovi tehnika alused

Vladimir Georgievich Zhdanovi meetodi mis tahes kirjelduses läbib üks peamine mõte „punane niit”: igaüks, kes on vaimselt valmis seda pingutust tegema, võib taastada nägemise.

Tehnilisest vaatepunktist ei ole Zhdanov ainus tema nime saanud teooria ja praktilise osa autor. Kuid tänu temale sai populaarseks Zhdanovi meetodile vastava nägemise taastamine.

Seda mittekirurgilist nägemise korrigeerimise meetodit täiendati ka mitmete kasulike ja oluliste hetkedega, ilma milleta ei ole kogu kompleks midagi muud kui silmade võimlemine.

Vladimir Georgievichi teooria põhineb Ameerika oftalmoloog William Batesi väitel, mis ütleb: nägemise halvenemise põhjuseks ei ole läätse defektid, vaid silmamuna kuue peamise lihase düsfunktsioon.

Lisaks põhjendas Zhdanov oma meetodit mitte ainult meditsiinilise sekkumisena, vaid pigem „pedagoogilise” lähenemisviisina, mis hõlmab patsiendi psühholoogilist tööd nägemise parandamiseks.

Zhdanovi sõnul ei anna halb nägemine mitte ainult ebamugavust.

See tingimus on ohtlik mitmel põhjusel:

1. Müoopia või kaugete silmade puhul on silmamunad sunnitud olema pidevas pinges, et tagada normaalne fookus, ja see tingimus aitab kaasa lihasressursside kiirele ammendumisele.
2. Pidevalt pinge all kogevad lihased hapniku nälga, kuna veresooned ei suuda pidevalt vajalikku hapniku kogust lihastesse transportida.
3. Kui müoopia silmad aja jooksul omandavad pikliku kuju, siis on võrkkestal pidev pinge ja deformeerub.
4. Iga oftalmoloogiline haigus rikub silmamuna struktuuri ja selle kompleksse optilise organi funktsioone tervikuna, mistõttu silmad alluvad raskemate haiguste arengule.
5. Eriti ohtlik häire on lühinägelikkus, mis võib põhjustada võrkkesta eraldumist suurte ja pidevate koormuste tõttu.

Loomulikult kasutavad paljud nägemispuudega inimesed prille, kuid kui 20-30 aastat tagasi oli see ainus viis nägemisteravuse parandamiseks, siis täna on selline konservatiivne lähenemine parem välistada, sest teadlased on näinud silmade kahjustust nägemisele:

1. Prillide kandmisel pöörab inimene sageli silma liigutamise asemel oma pea (see on tingitud klaaside läätsede erinevatest optilistest võimsustest ja nende kõverusest, mille tulemusena võib objektiivi näha objektiivi perifeersete piirkondade kaudu halvemini kui keskosa kaudu).
2. Silmade harjumus harjunud silmamunade lihastest, atroofia ajast ja nägemusest võib kaduda.
3. Prillid ei suuda nägemise täielikku taastamist, kuid nende puudumisel pärast pikka kulumist, muutub silma abituuks: kui varem ilma prillideta, võib inimene teatud jõupingutuste kaudu oma pilgu suunata, siis on ta keeldunud sellisest optikast, abituna.

Paljud kardavad neid tagajärgi ja ohte, kuid nad kardavad operatsiooni veelgi rohkem ja eelistavad valida „väiksema kurja”.

Zhdanov kinnitab nägemispuudega inimestele: tema meetod kõrvaldab täielikult kõik kirurgilised sekkumised ning kõik, mis patsiendilt nõutakse, on optimistlikult häälestada, loobuda oma prillidest ja täita rangelt eeskirjadega professori poolt välja töötatud harjutusi.

Põhiharjutused

Professor Zhdanov rõhutab, et õpetus klassides vastavalt oma meetodile on pooleldi sõltuv ennetusest.

Tema õpetuse kohaselt hõlmab ennetamine kolme põhireegli järgimist:

• on vaja anda silmadele rohkem võimalust vaadata päikesevalgust;
• isegi kõige kiireloomulisema töö puhul on oluline oma silmad õigeaegselt puhata;
• Võimaluse korral on parem mitte kasutada läätse ja klaase, mis sagedamini toimivad “kargudena” kui õiged vead.

Palming silmade ravi

See ebatavaline sõna peidab lihtsa treeningu, mis nõuab peaaegu mingit pingutust.

Palming on esimene asi, mida teha, kui silmad väsivad.

Visiooni taastamise harjutus on see, et silmad peavad olema peopesaga tihedalt suletud viis minutit ja seda tuleb teha nii, et peopesad oleksid võimalikult tihedalt silmalaugude külge surutud, jättes valguse läbi.

Silmalau lihaste täielikuks lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks kulub tavaliselt viis minutit, kuid vajadusel hoidke oma käed silmad kauem.

Üldiselt ei ole palmingil aja ega vanuse piiranguid.

Võimlemine silmadele Zhdanovi meetodil

Võimlemiskompleks vastavalt professor Zhdanovi meetodile koosneb kuuest harjutusest, kuid enne nende esitamist peate end tutvuma mõne nüansiga:

• Võttes arvesse võimlemisega suhteliselt suurt koormust silmadele, on see vastunäidustatud inimestele, kes on viimase 3-4 kuu jooksul läbinud silmaoperatsiooni;
• harjutuste vahel saate igal ajal teha palmingut, mis aitab lõõgastuda ja võimendada võimlemist;
• Enne harjutuste alustamist eemaldage kindlasti prillid ja objektiivid.

Kompleks sisaldab selliseid harjutusi, mida soovitatakse teha täpselt määratud järjekorras:

1. Välimus tõuseb nii palju kui võimalik ülespoole, seejärel nii palju kui võimalik (korratakse 5 korda).
2. Nagu minevikus, liigub pilk mitte üles ega alla, vaid külgedele.
3. Siis liigub pilk korraga diagonaalselt: üles-paremale, vasakule, vasakule, paremale.
4. Keerulisem harjutus, mis on kolme eelmise kombinatsiooni kombinatsioon: peate vaatama suurima suurusega ristküliku. Te võite alustada mistahes sellise kujuteldava ristküliku nurga alt ja mis tahes suunas. Näiteks alates vasakust ülemisest punktist liigub pilk ülemisse parempoolsesse nurka, seejärel langetatakse alumisse parempoolsesse nurka, tõmbab jooni vasakus alumises nurgas ja naaseb alguspunkti (“ülalt vasakule”). Kui see on valmis, tõmmatakse ristkülik vastupidises suunas.
5. "Joonista" vastavalt skeemile eelmisest harjutusest teise joonis - ring. Põhimõte on sama.
6. Lõplik harjutus on siinuslaine (või "madu") joonistamine. Sel juhul liigub vaade vasakult paremale ja samaaegselt „kõnnib“ üles ja alla, mille järel „madu” tõmmatakse vastupidises suunas.

Võimlemiskompleks lõpeb viie-minutilise palminguga.

Selliseid silmaharjutusi tuleks teha iga päev, kolm korda päevas ja mõne nädala pärast võib täheldada nägemuse paranemist.

Näitab, et nägemine paraneb

Üsna lihtne harjutus, mis toimub akna juures seismisel. Välimus peab olema suunatud otse, kuid mitte midagi.

Selles asendis on vaja teha keha vaheldumisi paremale ja vasakule, samas kui välimus ei tohiks muuta selle suunda. Harjutust korratakse 30 kuni 50 korda.

Päikesepaiste (päikestamine) või nägemise loomulik taastamine

Nimetusest hoolimata ei saa sellise harjutuse teostamisel valgusallikas olla mitte ainult päike, vaid ka valgusallikas.

Suunates pilgu sellise allika suunas, peate sulgema oma silmad ja kallutama oma pead nii, et teie silmad läheksid valgust eemale, siis langeksid selle alla ja selleks, et see juhtuks, peab valgusallika ja näo vahel olema mingisugune takistus.

Näiteks võite panna näo ja päikese vahele raamatu või seista õhukese puu taha.

Seega, keerates pea paremale ja vasakule nagu pendel, on võimalik saavutada, et teatud ajahetkedel takistab takistus oma silmad valgusest. Harjuta 2-25 korda.

Fikseerimismeetod

Soovitav on teostada treening akna ees või üsna avaras ruumis, kus on nii kaugeid objekte kui ka lähedasi.

Enne treeningu alustamist on vaja hakata vilkuma ja tihti vilkuma ning seda protsessi lõpetamata peaksite püüdma keskenduda kaugele objektile.

Niipea, kui silm on fikseeritud, kantakse see lähemale objektidele. Siis on fookus püütud üha tihedamatele ja väiksematele objektidele.

Üldine rehabilitatsioon vastavalt Zhdanovile

Zhdanovi visiooni taastamise meetod ei ole professori ainus saavutus.

Ta salvestas ka video üldkursust keha üldise tervise kohta, kus on võimalik eristada mitut teesi:

1. On vaja loobuda nii palju kui võimalik rohkem halbadest harjumustest: suitsetamisest, alkoholist, rämpstoidust, istuvast elustiilist - see kõik viib otseselt või kaudselt mitmete haiguste, sealhulgas oftalmoloogiliste haiguste tekkeni.
2. Vaimne tervis ei ole vähem oluline kui füüsiline tervis, mistõttu on alati vaja hoida vaimset tasakaalu ja kohelda kõiki lahkelt, püüdes iseendas negatiivseid emotsioone hävitada.
3. Väga oluline on pöörata tähelepanu toitumisele, tarbitud vee kvaliteedile ja korralikule hingamisele (Zhdanovil on nendes küsimustes eraldi kursused).

Kasulik video

Sellest videost saate lisateavet nägemise ravimise ja taastamise kohta vastavalt Zhdanovi meetodile, samuti milliseid harjutusi tuleb teha:

Vladimir Georgievich ise möönab, et tema meetod ei ole tee visiooni absoluutseks taastamiseks ja ei pruugi isegi töötada neile, kes ise ei ole kindlad.

Loomulikult ei saa mittestandardsed meetodid, mis ei kuulu traditsioonilisse meditsiini, positiivseid tulemusi garanteerida, kuid kui uurite ja jälgite hoolikalt Zhdanovi poolt välja töötatud harjutusi, ei ole erineva tõhususega positiivne tulemus nii raske saavutada.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html

Kõige tähtsam on võimlemine silmade jaoks vastavalt Zhdanovile

Peaaegu kõik inimesed märgivad nägemisteravuse vähenemist varem või hiljem.

Mõnede jaoks on see tingitud pärilikest teguritest, keegi töötab arvutiga ja keegi on pidevalt avatud ebasoodsatele keskkonnateguritele.

Kõige sagedamini hakkab nägemine täiskasvanueas halvenema, kuid mõnikord kannatavad lapsed ja noorukid silmahaiguste all. Väga oluline on valida sobiv meetod, mis võib peatada nägemise kadumise.

Kaasaegses meditsiinis kasutatakse nii kirurgilisi kui ka meditsiinilisi vahendeid refraktiivsete haiguste raviks. Kahjuks ei sobi need kõikidele patsientidele, sest neil on suur hulk vastunäidustusi ja mõnikord maksab palju raha.

Silmade rehabilitatsioonivõimlemine on väga tõhus meetod, mis sobib igas vanuses inimestele ja praktiliselt ei vaja finantskulusid. Patsient saab teha harjutusi kodus või kontoris töövahetuste ja igapäevaste tegevuste vahel.

Meetodi põhialused

Kuulus teadlane, sotsiaalne aktivist ja tervisliku eluviisi populariseerija Vladimir Georgievich Zhdanov arendas üheksakümnendatel aastatel oma nägemise taastamise võimlemist, mis põhineb Batesi ja Shichko meetoditel.

See on tõesti muutunud tema elu küsimuseks. Professor Zhdanovi meetod on ennast tõestanud kogu postsovetlikus ruumis ning tänaseks on seda kasutanud miljonid silmaarstid ja tavalised patsiendid.

Võimlemine on eriline harjutuste kogum, mille eesmärk on lõõgastuda silma lihaseid fookustamise ajal.

Võimlemise kirjeldus

Zhdanovi silmade võimlemine on selle tõhususe poolest populaarne

Metoodika autori sõnul on oluliste tulemuste saavutamise ainus tingimus harjutuste korrektsus ja tehnika range järgimine.

Zhdanov annab ka mitmeid soovitusi ja reegleid, mis muudavad harjutused tõhusamaks:

• enne laadimist tuleb klaasid eemaldada;
• võimlemist tuleks teostada sujuvalt, mõõta;
• nägemisorganite funktsioonide oluliste rikkumiste puhul on kasulik piirata lähenemiste arvu 2-ga raskete lühinägelikkusega ja 1 võrkkesta eraldamisega;
• pärast operatsiooni tuleks treening edasi lükata 3-6 kuud;
• laadimise ajal peaks näo keha ja lihased olema lõdvestunud ja liikumatud;
• Ärge unustage kogu organismi üldist seisundit, peate loobuma halbadest harjumustest ja püüdma vaimset kasvu.

Harjutus

Zhdanovi tehnika põhineb 7 põhiharjutuse läbiviimisel. Nad taastavad murdumisnähtude nägemisteravuse ja sobivad ka oftalmoloogiliste patoloogiate ennetamiseks:

Varjatud

Kui teil esineb hüperoopia, siis pärast põhikompleksi teostage veel kaks harjutust:

1. Pigistage käsi rusikasse ja tõmmake pöidla üles. Vaadake seda hoolikalt ja seejärel liigutage oma silmad kõige kaugemale objektile väljaspool akent. Vilgub umbes 15 sekundit ja keskenduge uuesti sõrmele. Viige oma käsi aeglaselt oma näo lähedale, võtmata silmad sõrmelt. Kui rusika ja nina otsa vaheline kaugus on umbes 15 cm, liigutage käsi uuesti. Korrake protsessi 15 korda ja seejärel vilgutage.
2. Tehke rusikas ja tõstke seekord oma sõrmega sõrme. Asetage käsi nii, et teie sõrmega on silmad 10 cm kaugusel. Keskenduge mis tahes kaugusele asuvale objektile. Liigutage oma sõrme kiiresti, siis paremale, hoolimata sellest. Liigutage käsi kõigepealt 20 cm vasakule, seejärel 20 cm paremale. Korrake protsessi 10 korda. Vilgub, kui olete valmis.

Selles videos räägib Zhdanov, miks toimub kaugedus:

Astigmatism ja väsimus

Kui astigmatism peamise kompleksi ees, siis täitke "Palming" nii istuvas kui ka seisvas asendis. See aitab kiiresti silma lihaseid lõdvestada ja anda silma koele hapniku ja toitaineid.

Lisaks peamisele keerulisele, kiiresti taastavale visioonile pakub Zhdanov patsientidele mõningaid lihtsaid harjutusi väsimuse koheseks leevendamiseks kirjutamise ajal või pikka ajaviidet ekraani taga.

Kui soovite kiiret efekti, tehke harjutusi regulaarselt.

Palming. Sulgege mõlemad silmad ristitud peopesaga. Tehke seda nii õrnalt kui võimalik ja ärge kasutage jõudu. Palmid peaksid sulgema oma silmad, et nendesse ei tule valgust. Hoidke selja ja kaela sirge, kuid lõdvestunud.

Püüdke mõelda heast, mäletada meeldivaid hetki ja kujutada rõõmsat ja tervislikku tulevikku. Hoidke silmad kinni, kuni heledad välgud kaovad.

"Küünal". Võta küünal ja vala kurat. Istuge 20 cm kaugusel temast ja sulgege silmad. Oodake, kuni vilkumise ja vilkumise tunne on kadunud, ja pange küünal välja. Te tunnete koheselt lõõgastust mitte ainult silmades, vaid ka kogu kehas.

"Järgmine - lähemale." Kujutage ette, et teie laes on viga. Suunake silmad kujuteldava vea peale ja kujutage ette, et see lendab oma nina. Vaadake nüüd oma nina viga, vilgub ja vaadake laeni. Vilgub uuesti.

See harjutus on eriti oluline arvutiga töötamisel, kuna see treenib silma piki- ja põiki lihaseid.

Kui tihti saate teha võimlemist

Autor on seisukohal, et tehnika sobib kõigile inimestele alates 5. eluaastast, kuid eriti on see vajalik küpsete ja eakate inimeste jaoks. Võimlemine on täiesti ohutu ja sellel ei ole peaaegu mingit vastunäidustust, kuid nagu eespool mainitud, on pärast silmamuna toimimist ja pärast võrkkesta eraldumist parem teostada kuni täieliku taastumiseni, mis tavaliselt toimub 3-6 kuu jooksul.

Professor Zhdanov soovitab võimlemist teha iga päev vähemalt 2 korda päevas. Soovitav on harjutusi teha hommikul ja õhtul. Kui teil on aega ja võimalust, saate harjutusi teha kuni 4 korda päevas.

Oluline on öelda, et nagu kõik teised ravimeetodid, nõuab Zhdanovi sõnul taastav võimlemine enne klassi eelnevalt konsulteerimist silmaarstiga. See on tingitud asjaolust, et ainult kvalifitseeritud spetsialist saab määrata, kas see meetod sobib teile.

Läbivaatamise ülevaade

Võrgustikus on võimalik leida nii Zdanovi meetodi kui ka tema vastaste ausad toetajad. Kuid pole kahtlust, et võimlemine töötab ja aitas tuhandeid inimesi vabaneda prillidest. Meetodit rakendanud patsiendid kiitsid teda kiirete tulemuste eest, mis püsivad pikka aega, lihtsus ja ligipääsetavus.

Arstid on meetodi suhtes ettevaatlikumad, kuigi nad ei eita selle tõhusust ega kasuta seda oma kliinilises praktikas. Nad märgivad, et enne klasside alustamist on vaja hoolikalt uurida professor Zhdanovi esitatud teoreetilist alust ja järgida rangelt juhiseid.

Üldiselt on taastava võimlemise ülevaated positiivsed, kõrvaltoimed on äärmiselt haruldased.

Järeldus

Võimlemine Zhdanovi silm

1. Zhdanovi nägemise taastamise tehnika on tõhus harjutuste kogum, mida testitakse tuhandete tänulike patsientide aja ja kogemuste põhjal.
2. Metoodika põhineb 7 suurel harjutusel, mis lõdvestavad silma lihaseid ja aitavad kaasa silma toitumisele hapniku ja kasulike ainetega.
3. Võimlemine sobib igas vanuses inimestele, kes kannatavad murdumishaiguste (lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism) all.
4. Zhdanovi meetodit kasutatakse mitte ainult raviks, vaid ka ennetamiseks.
5. Nähtavate tulemuste saavutamiseks on vajalik harjutustehnika korrektsus ja täpne järgimine.
6. Enne klasside alustamist peaksite konsulteerima arstiga tutvunud spetsialistiga, et otsustada, kas meetodit tuleks rakendada.

Video

Esitame teie tähelepanu järgmisele videole:

http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html

Visiooni taastamine professor Zhdanovi meetodil

Enamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.

Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.

Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.

Tehnoloogia Zhdanovi olemus

Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.

Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.

V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.

Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.

Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.

Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.

Näited metoodika ja rakenduseeskirjade kohaldamise kohta

• Silma tüve
• Müoopia
• Astigmatism
• Pikkus
• Ristsilm
• Silmahaiguste ennetamine

Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.

See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.

Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.

Harjutuste tegemise reeglid:

• Harjutused tuleb läbi viia prillide eemaldamisega.
• Harjutused tehakse sujuvalt, ilma ootamatute liigutusteta.
• Raskete patoloogiate harjutused on piiratud korduste arvuga (3-4 korda raskekujulise lühinägelikkusega ja 1 kord pärast võrkkesta eraldumist).

Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.

Palming

Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.

Täitmise järjekord:

1. Hõõruge oma peopesad soojaks.
2. Keerake kummagi käe sõrmed klapiga.
3. Risti sõrmede peopesad on täisnurga all.
4. Kata oma nägu peopesaga nii, et ristuvad sõrmed asetsevad otsa keskel ja nina asub väikeste sõrmede vahel.

Erijuhised:

• Palmid peavad olema tihedalt kokku surutud ja neil ei tohi olla tühikuid, et saavutada täielik pimedus.
• Hingamine nina on rahulik, silmad suletud.
• Küünarnukid fikseeritud: kas seisavad lauale või surutakse rinnale.
• Pead hoitakse sirgelt, tagantpoolt.

• Emotsionaalne seisund harjutuste läbiviimisel peaks olema rahulik, lõdvestunud. On oluline öelda valjult või vaimselt fraase: „Minu silmad on head, nad annavad mulle rõõmu, õnne, võimaldades mul näha selle maailma ilu. Iga päev näevad mu silmad paremini kui varem. "
• On oluline, et teie silmad oleksid terved ja teravad.
• Jälgivate visuaalsete piltide eemaldamiseks pidage meeles, kui aeglaselt tuled kinos teatrikarbis välja tulevad ja kuidas saal põrkub täielikult pimedusse.
• Edukate peibutamise kõige olulisem tingimus on “kastmine” meeldivates mälestustes, mis on elus olnud.

Puudutus:

• Istudes sirge, peate pigistama ja lõdvestama oma silmi peopesade all.
• Ilma silmade avamiseta, pinguta, liigutage pea peaaju tsirkulatsiooni taastamiseks.
• "Märg" rusutab silmi, kopeerib lapsi.
• Hingata ja hingata ja avada oma silmad, vilgub kiiresti.

Seisev käpp

Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:

1. Sulgege silmad ja keerake selja päikesele (lamp, küünal).
2. Palmid soojendavad neid hingates või hõõrudes üksteise vastu.
3. Avage oma käed suletud silmad ja lõdvestuge. Jalad on õlgade laiuses, käed on küünarnukkide suhtes painutatud ja pea kaldub edasi.
4. Pärast pildi kadumist silmade ees ("bunnies") on vaja mitu korda vilkuda.

Märkused harjutuse kohta

See harjutus on vastunäidustatud pärast:

• Iga operatsioon silmadega enne 6 kuu möödumist operatsioonist;
• Silma võrkkesta eemaldamine.

Solarizing silmad küünal

Harjutuse täisversioon:

1. Peate seisma päikese poole, kui silmad on suletud. Sel juhul on algne asend standardne: jalad asuvad õlgade laiuse tasemel, käed ripuvad vabalt.
2. Nägu ja rindkere pöördub paremale, kerides parema jala ja keerates vasaku jala kand. Päike jääb vasakule küljele.
3. Pöörake vasakule. Päike asub nüüd paremal. Twist pöörleb 20-25 korda. Me kordame valjusti fraasi: "Päike on paremal, päike on vasakul..."
4. Silmad suletud. On olemas päikese "bunnies" tunne, umbes kümme või kaksteist vilgub. See on läbi silmalau, mis tungib päikesekiirtesse, mis aktiveerivad võrkkesta tööd.

Kommentaarid treeningule:

Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.

Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.

Küünla on võimalik asendada laualambiga.

Harjutused vahemaa taga

Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.

Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:

Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.

Laadimine silmade liigutuste vaheldumisi

1. Me hoiame silmi ringis, lõpetades vilkumise;
2. Parempoolne ja vasak-parem, lõpetades vilkumise;
3. Vaikselt joonistatakse diagonaal kolm korda;
4. „Joonistage” ristkülik päripäeva ja vastupäeva, mitu korda, lõpetades vilkumise;
5. Vaadates numbrit 3, 6, 9 ja 12 (kolm korda) päripäeva ja vastupäeva, vaadates valijat;
6. "Madu tõmbamine" sabast peaga ja vastupidi, vilkumine treeningu lõpus;
7. "Vibu joonistamine" (korratud kolm korda) ja vilgub;
8. Vilgub liivakella joonistamine;
9. "Spiraali joonistamine", mis keerutab päripäeva, alates ninast ja kiiruse tõstmisest seina, lae, põranda, unustamata vilkumist (siin rakendatakse ka horisontaalsete ja vertikaalsete spiraalide joonistamise võimalusi);
10. Pöörates maailma silma peal ekvaatorisse, mis viib kuni 6 ringi, kombineerides näo, kaela, kõrvade lihaste pinget ja vilkumist;

Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.

Hommikuse harjutused Zhdanovi silmadele

Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.

Toimingute järjestus:

1. Harjutus toimub lamades. Hingake sujuvalt, venitage oma käsi ja jalgu nii palju kui võimalik vastassuunas, keerake ühele küljele ja seejärel teisele poole;
2. Avage suu ja silmad sünkroonselt nii laialt kui võimalik. Korda 3 korda;
3. Sulgege silmad tihedalt ja avage silmad järsult. Korda 6 korda;
4. Vilgub sageli ja kiiresti 12 korda;
5. Tugeva kaelalihaste lõõgastamiseks parandage silmade lihaste verevarustust, joonistage nina abil kujuteldavaid tähti või numbreid. Korda 4 korda;
6. Tehke sõrmedega kaootilisi liigutusi, korrake 10 korda;
7. Palming sobib hommikuse kompleksi lõpuni. See harjutus aitab kiirendada verevoolu ja parandada visuaalset funktsiooni. Tehke 3 minutit.

Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.

Võimlemine kaugnägemisega

See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.

Harjutused pisipiltidega

• On vaja teha rusikas, tõmmata pöialt, nagu oleks „klass!”;
• Venitage oma kätt edasi;
• Vilgutage 5-6 korda, vaadake ära ja vaadake välja sirutatud kätt (pöidla);
• Jätkake pöidla vaatamist ja liigutage aeglaselt kätt näole (silmade kõrgusel), veenduge, et nende vaheline kaugus on 15 cm;
• Samal tempos liigutage käsi tagasi alguspunkti;
• Kordus on 5 kuni 10 korda.

Koolitus koos sõrmega:

• Oma parema käega rusikas, kinni oma sõrmega;
• Liigutage oma paremat kätt näole nii, et pikendatud sõrm on silmade vastas;
• Vaadake kaugust treeningu lõpuni;
• Kiirelt liikuge sõrmega paremale ja vasakule küljele;
• Võtke käsi 20 cm vasakule, jättes selle silmade kõrgusele. Tagasi rusikas alguspunkti;
• Võtke käsi paremale küljele, tule tagasi;
• Tehke harjutus 3 minutit.

Zhdanovi võimlemine astigmatismiga

See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.

Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.

Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.

Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.

Arvamused visioonimeetodite taastamise kohta Zhdanov

Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.

Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.

Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.

Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.

Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.

Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.

Video - nägemise taastamine Zhdanov

V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.

Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:

• Administraator
  06/11/2015 12:40 Vastus

Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.

Christina
07/29/2015 4:22 Vastus

Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus

Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus

Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!

See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.

Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus

Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele

Ta on minu optika valdkonna professor.

Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus

Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html