Nägemishäired inimkehas teeb sellest abitu ja haavatavaks.
Professor Zhdanovi meetodil põhinev tehnika aitab ennetada haigusi ja säilitada terved silmad. Selle põhjal viiakse läbi silmahaiguste ennetamine ja taastatakse nägemisteravus.
Enne arstide juurde minekut, langenud nägemist ravida ja taastada, võtta ettenähtud pillid ja minna kirurgiasse, proovige kasutada kuulsa Novosibirski asutaja harjutusi VG Zhdanovi tehnikast.
Loodud kompleks põhineb tervisliku eluviisi sätetel ja inimese vaimse maailma suhetel füüsilise seisundiga. Vladimir G. kutsub loobuma prillide ja läätsede kandmisest ja taastada nägemuse vastavalt oma meetodile ilma ravimite ja kallite toiminguteta.
Lisaks võimlemisõppustele hõlmab Zhdanovi filosoofia kohustuslikke eraldi eineid, loobudes halbadest harjumustest, säilitades tervisliku eluviisi ja oma organismi optimistliku meeleolu taastumiseks.
Professori loodud harjutuste kompleks võimaldab parandada ja peatada nägemise kaotuse peaaegu kõigil silmahaiguste etappidel. Looduslik paranemine ei tule, kui ei olnud võimalik luua meelerahu välismaailma ja lähedastega.
Vladimir Georgievich töötas välja võimlemisõppused, mis aitavad parandada nägemist. Müoopiaga patsientide puhul kasutage ilma prillideta ebatavalisi kaarte ja vormimisprille. Valmistage kaks erinevat paberiformaati. Albumi lehel trükitakse tekst suurte tähtedega, teisele lehele, sülearvuti suurusele, kirjutatakse esimene väike koopia. Rippuge seinale kaks teksti, asetage prillid ja sulgege üks käsi.
Ühe meetri kaugusel loe esimene rida suurel lehel, seejärel liigutage vaadet teisele tekstile. Lugege ridu vaheldumisi, kusjuures iga tekst tõstab järk-järgult kaugust seinaga. Kasuta vaheaega ja vaheta oma silmad. Paljud vastused müoopia harjutusi kasutavatele inimestele viitavad sellele, et pärast esimest harjutust hakkasid nad nägema ja end paremini tundma.
Hüperoopia puhul soovitatakse järgmisi harjutusi. Pigistage käsi ja pange nina ees 10 cm kaugusele näo ette rusikas. Võtke pöidla küljele ja liigutage oma silmi vasakule ja paremale. Pea peab jääma liikumatuks. Pilguheit ei ole suunatud sõrmele, vaid nagu minema.
Kuidas aitab silma võimlemine Zhdanovi kataraktiga, milliseid harjutusi on vaja?
Katarakti ravi aluseks on võimlemine "Palming". Inglise keelest tõlgitud tähendab see tegevust peopesaga. Päevaklasside jaoks ei ole vaja palju aega, vaid viis minutit, kui silmad on väga väsinud.
Katarakti nägemise parandamine:
Asetage peopesad suletud silmalaudadele, peopesad peavad olema tihedalt suletud. Avatud silmad "sukelduvad pimedusse" ja istuvad vaikselt 5-7 minutit. Harjutus silmadele on soovitatav teha sooja käega, mitu korda päevas - vastavalt vajadusele.
Zhdanovi sõnul peate peopesadest silmadesse looma positiivse energia. Vaikselt ja täielikult lõõgastuda. Võimlemine silmadele päevas. Harjumused kataraktis:
Astigmatismi korral koosneb ravi hulgast võimlemisõpet, mille eesmärk on iirise suurendamine. Astigmatismi harjutused on järgmised:
Võimlemisvõimaluste kompleksi veedetakse hommikul iga päev 10-15 vastuvõtule. Kulunud aeg on 10-15 minutit. Kuluta rahulikus lõdvestunud olekus.
Vladimir Georgievich Zhdanov asutas metoodika U. Batesi ja G. Shichko maailmavaate põhjal. Teadlaste sõnul on haiguse keskmes vale elustiil (nikotiin ja alkohol). Tema teooria asutaja Zhdanov toetab ideed, et taastumise tee seisneb halbade harjumuste tagasilükkamises ja eluväärtuste ümbermõtestamises.
Loodud harjutuste komplekt aitab häälestada nägemise taastumist ja säilitamist kõikides tingimustes. Vladimir G. pakub loobuda alkoholist ja suitsetamisest, mitte ainult visiooni taastamise protsessis, vaid ka tervisliku eluviisi harjumus igaveseks.
Professori sõnul annab tulemuseks kindlasti kangekaelne suhtumine ja klasside õige rakendamine. Näiteks tsiteerib ta kuulsat akadeemikut F. G. Uglovit, kes õppis meetodi järgi. Ta suutis oma kuu nädala pärast parandada oma nägemist, et vabaneda kaugelenägusest ja prillidest, mida ta viis 50 aastat.
Vladimir Georgievichi sõnul ei ole tehnika kõigi inimeste absoluutne taastumine. Parandusi ei pruugi saavutada inimesed, kes ei ole oma võimetes kindlad. Edu saavutamise teele kohaldatakse kõiki soovitusi ja nõuandeid.
Teadlased on skeptilised Zhdanovi meetodi suhtes, väites, et professor ei uurinud täielikult kõiki kasutatud süsteemi kõrvalmõjusid, kuid hakkas kohe inimestel praktiseerima. Hoolimata teaduslike oponentide usaldamatusest - ei lähe rahvuslikud huvid harjutuste ja meetodi vastu, vaid saavad üha rohkem uusi järgijaid.
Vladimir Georgievich on tuntud tervisliku toitumise järgijate seas. Ta töötas välja süsteemi eraldi toidu kombinatsiooni kujul. Tingimuslikult jagatud kolme rühma: valgud, süsivesikud ja "elus toit". Esimesse rühma kuuluvad lihatooted, teine - puu- ja köögiviljad, kolmas - teraviljast (leib, kliid).
Meetod sobib spordi, dieediga tegelevatele inimestele ning aitab eristada toksiine ja toksiine organismist. Fraktsiooniline süsteem võimaldab teil suurepäraselt vaadata ja kombineerida nägemise taastamise meetodiga. Zhdanov soovitab visuaalse süsteemi töötlemise etapis rasva loobuda, hoida eraldi sööki, kasutada suurtes kogustes vett.
Zhdanov palub mitte ainult õigesti ja murdosa. Rahva tervendaja Porfiry Ivanovi üliõpilase ja järgijana nõuab ta paastumispäevade hoidmist ja õigeusu paastumise jälgimist (keha ja hinge puhastamine). Lihtsaid reegleid järgides väidab V. G. Zhdanov, et mitte ainult nägemust, vaid ka meelerahu on võimalik taastada.
Professor järgib alati lihtsaid reegleid. Oluline on peab puhata, et anda silmadele väsimus. Enne söömist tehke silma lihaste harjutusi kolm korda päevas. Loobu kõik klaasid ja läätsed. Zhdanovi sõnul on nad silmade jaoks sangad, seega soovitab ta isegi päikeseprille kandes ainult siis, kui see on absoluutselt vajalik.
Inimestele, kes on oma nägemisega õiged ja nägemust parandavad, on professori nõuanne lihtsate harjutuste tegemiseks, näiteks:
Lisaks ülalnimetatud nõuandele soovitab Vladimir G. teil juhtida õige eluviisi, kõrvaldada halvad harjumused. Et leida meelerahu ja rahu.
Paljude inimeste arvates, kellel on silmahaigused lühinägelikkuse tõttu, võimaldasid harjutused nägemise langust peatada ja silma seisundit parandada. Pikaajalise vaatega inimesed märkisid, et nägemise taastamine on vähem levinud, kuid paljud on võimaldanud haiguse progresseerumist peatada.
Kuid kõik metoodikaga seotud professorid ei märganud positiivset suundumust. On arvamusi, et ta ei sobinud kellelegi. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et mitte kõiki järjestikuseid harjutusi tuleb teha.
Võimlemisvõimaluste erinevus tuleneb silmahaigusest ja sellest tulenevalt erineb taaskasutamise tehnika üksteisest. Näiteks müoopiaga lõõgastuvad silmade lihased, majutus paraneb. Kaugel nägemisega tuleb vastupidi - lihaseid tugevdada ja järkjärgulist koormust suurendada.
Zhdanovi meetodil koolituse alguses on vaja kontrollida mitte ainult silmi, vaid ka kogu keha. Kui tekib valu või halvenemise vihje, lõpetage kohe kasutamise lõpetamine ja konsulteerige kvalifitseeritud abi saamiseks arstiga. Ärge unustage oma tervist, et komplikatsioone ei oleks.
Enne klasse vaadake VG Zhdanovi poolt salvestatud loengute täielikku videot. Vaadake ülevaatuse käigus, kuidas ta selgitab ja näitab harjutusi üksikasjalikult. Korrake igapäevaseid kursusi ja parandage nägemist, ärge jätke teid ootama.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Enamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.
Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.
Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.
Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.
V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.
Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.
Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.
Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.
See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.
Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.
Harjutuste tegemise reeglid:
Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.
Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.
Täitmise järjekord:
Erijuhised:
Puudutus:
Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:
Märkused harjutuse kohta
See harjutus on vastunäidustatud pärast:
Harjutuse täisversioon:
Kommentaarid treeningule:
Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.
Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.
Küünla on võimalik asendada laualambiga.
Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.
Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:
Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.
Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.
Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.
Toimingute järjestus:
Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.
See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.
Harjutused pisipiltidega
Koolitus koos sõrmega:
See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.
Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.
Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.
Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.
Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.
Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.
Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.
Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.
Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.
Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.
V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.
Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:
Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastus
Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus
Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus
Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!
See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.
Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus
Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele
Ta on minu optika valdkonna professor.
Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus
Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlAja jooksul kannatavad üha enam inimesed nägemishäirete all. See võib olla normaalne väsimus, harjuda töötama monitori taga, müoopia selle taustaga, samuti astigmatism, hüperoopia ja muud visuaalse seadme häired. Zhdanovi järgi silmade võimlemine aitab neid probleeme lahendada ja minimeerida muutusi - see on terve hulk harjutusi, mille on loonud kuulus professor.
Meetod põhineb füüsiku ja füsioloogi Hermann Helmholtzi teemal silma struktuuri ja töö kohta, selle rikkumistest või pigem selle ümberlükkamisest. 180 aastat tagasi läbiviidud uuringutes oli igasugune nägemishäire seotud sisemiste lihaste töö ja tooniga:
● lühinägelikkus - tsiliivse lihaspinge pingutus koos lõdvestumise võimatusega, samal ajal kui lääts muutub kumeraks;
● kaugedus - lihas ei tööta hästi, objektiiv on tasane.
Nende leidude tõttu, mis on aastaid tagasi objektiivi "defekti" kompenseerimiseks, määrati klaasid ja kulusid dioptri jaoks sobivad läätsed. Zdanovi meetodi kohaselt on prillide kandmine kahjulik - see kahjustab nägemist veelgi. Õnneks märkas 19. sajandil oftalmoloog William Bates tava praktiseerimise käigus, et prillid tõesti kahjustavad nägemist. Need tema patsiendid, kes kaotasid punktid või purunesid, lahkusid suvele külas või mägedes, läksid 2-3 kuu jooksul ilma silmade kargudeta - siis olid prillid väga kallid - nad näitasid kontrollimisel paranemist. Prillide puudumine aitab taastada nägemist. Helmholtzi teooria lükati ümber. Isiku silma ja silmalaugu mõjutavad 6 okulomotoorset lihased.
Batesi uuringud on näidanud, et hüperoopia tuleneb lihaste atroofiast ja lühinägelikkus ilmneb inimestel visuaalsest, vaimsest, füüsilisest pingest, üleekskursioonist ja traumast. Oftalmoloog nägi lahendust prillide ja lõõgastumise minimeerimiseks.
Võimlemine silmadele, mida Zhdanov edendab, lahendab need probleemid, sundides lihaseid töötama, nagu nad peaksid - rongib neid ja lõdvestab neid. Seega on lihtne vabaneda mitte ainult müoopiast, hüperoopiast, vaid ka strabismusest ja astigmatismist.
Näidustused tehnika kasutamiseks - nägemishäired: kõrvalekalle müoopias või hüperoopias, tugev pinget tööl, strabismus ja astigmatism. Harjutused Zhdanovi silmade jaoks peavad toimuma vähemalt sellepärast, et saate palju osta, lõpetades prillide või läätsede ostmise.
Oluline osa treeningust on vähendada prillide või läätsede esinemist inimese elus - nad ei lase silmadel lihaseid loomulikult pingutada.
Teine asi, mis kindlasti on mugav, on peopesad. See on peamine meetod silma lihaste lõõgastamiseks.
Hiljuti üha sagedamini võib arst soovitada harjutada Zhdanovi visiooni taastamise meetodit. Selline ametisse nimetamine võib saada täiendavalt strabismuse ja astigmatismi raviks. Täielik kursus hõlmab mitte ainult harjutusi, vaid ka ravimeid - arstidel on raske kontrollida, kas patsient täidab ettekirjutusi, olenemata sellest, mis see on, seega püüavad nad neid kõiki korraga kohelda.
Testitud on Zhdanovi silmade harjutuste kompleksi, selle efektiivsust on tõestanud paljud inimesed. Seega, kahtlemata, kui soovite alustada. Kuid tulemuse saavutamiseks on vaja püsivust, tahtejõudu ja distsipliini.
Harjutused viiakse läbi sujuvalt, enne kui alustate silmalaugude lõdvestamiseks soovitatavat vilkumist. Kordade arvu tuleks järk-järgult suurendada kolm korda. Päeval peate tegema kolm lähenemist - tehke kompleks kolm korda.
Te ei saa trikke teha, kui vähem kui kuus kuud tagasi toimus operatsioon või on võrkkesta eraldumine.
Üles ja alla
Silmi tuleb tõsta võimalikult sujuvalt nii sujuvalt kui võimalik.
Paremale vasakule
Nii palju kui võimalik ära võtta silmad paremale, siis sarnaselt vasakule.
Diagonaalid
Silmad tuleb ülespoole tõsta ja vasakule alla, seejärel vasakule ja paremale alla. Liikumine peaks toimuma nii palju kui võimalik.
Ristkülik
On vaja liikuda silmad päripäeva, joonistades suurima ristküliku. Siis tuleb tõmmata suur ristkülik vastupäeva.
Ring
Harjutus viiakse läbi sarnaselt eelmisele harjutusele: peate oma silmadega joonistama võimalikult suure suurusega ringi, esmalt päripäeva ja seejärel vastu.
Snake
Silmad tuleb kõrvale jätta ja seejärel tõmmata need "madu" liikumisega - sinusoidiga - üles ja alla, üles ja alla, üles ja alla. Siis teine tee.
Pärast iga treeningut on soovitatav vilgutada.
Müoopia ja kaugnägemisega ilmnevad nägemishäired erinevatel põhjustel, mistõttu ei ole abiks erinevate haiguste ravimisel absurdse ja ebaloogilise ravi aluseks. Müoopia esineb pingete tõttu lihastes, mis kontrollivad silmamuna, ja hüperoopia - vastupidi, atroofiaga. Järelikult, esimesel juhul - lihased peavad lõõgastuma ja teises - tooni tooma. Seega, et parandada nägemist, on olemas eraldi harjutused, et saada lihaseid, mida peate õigel viisil käituma.
Õige treening - lõõgastumine.
See aitab saavutada lühinägelikkuse paranemist.
1. pritsige nii kõvasti kui võimalik, et silmad pingulduksid. Võite vaadata üksikuid objekte. Lõdvestage oma silmad - värisemine peaks kaduma ja jääma jääma. Korda 3-4 korda.
2. Vaadake seina, kujutage ette, et 0,5 meetri kaugusel on kaks musta punkti, vaadake ülemist punkti, seejärel aeglaselt sirgjoones, pöörake pilku põhja.
Palming.
Naiste peopesad nende soojendamiseks. Sisemine külg, asetage need suletud silmadele. Sõrmed on otsaesises, valgus ei tungi, nina hingab vabalt. Harjutus toimub 3-5 minutit. Siis pead ilma peopesa tõstmata vilkuma ja ainult siis oma käed oma näost eemaldama.
Pimeduse vaatamiseks soovitab professor Zhdanov eraldi harjutuste kogumit, mis nõuavad käte sooritamist.
1. Tõmmake käsi ettepoole, tehke rusikas, tõstke pöial üles.
2. Vaadake kaugust, vaadake pöidla.
3. Viige pöidla oma näo lähedale - vähemalt 15 cm kaugusele.
4. Nii aeglaselt peate oma kätt oma näost eemale viima.
1. Te peate oma käe rusikasse suruma ja tõstma oma sõrme.
2. Käsi tuleb tuua näole - väljaulatuva sõrmega silmalaugude vastas.
3. Vaadake kaugust kuni treeningu lõpuni.
4. Liigutage käsi 20 cm vasakule, seejärel pöörake õrnalt tagasi teie ees olevasse asendisse.
5. Siis liigutage oma käsi paremale 20 cm võrra ja jälle tagasi oma ees.
On inimesi, kes on saavutanud kataraktiga tulemusi, harjutades Zhdanovi meetodil. Professor ei oodanud, et harjutused seda aitaksid. Meetod on mõeldud tavalisemate haiguste ravimiseks. Objektiivi läbipaistmatus ei kuulu nende hulka - kompleks võib aidata, kuid lihastoonus ja nende elastsus võivad muutusi aeglustada, kuid mitte täielikult neid tühistada.
Võimalik kataraktiga silmade võimlemine ei ole uuritud.
Astigmatismi puhul on soovitatav muutuste vältimiseks keskenduda lihaste lõõgastumisele. Maksimaalset efekti saab saavutada palmingust, samuti võib kasutada solariseerimist.
Solariseerimine
1. Pöörake päikese või põletava küünlaga suletud silmalaud. Jalad õlgade laiuses, käed lõdvestunud. Kehas pole pingeid.
2. Keha ja pea pöörduvad paremale, kerides paremal jalal. Päike on vasakul.
3. Samamoodi peate pöörduma vasakule. Päike on paremal pool. Silmalaud jäävad suletuks.
Tehes on päikese jänese mõju. Harjutus peab toimuma 20-25 korda.
Soovitav on teha söögikordade vahel harjutusi. Taastumisperioodil on soovitatav mitte kuritarvitada kahjulikku ja ebatervislikku toitu, suitsetamist ja alkoholi. Ideaalne oleks suurendada vitamiini A kogust, mida tarbitakse nägemise eest vastutava toiduga, ja süüa rohkem seda sisaldavat toitu.
Laiskus on enamikul juhtudel inimene tugevam kui inimeste soov näha silmist. Metoodikale pühendatud Vkontakte gruppides jagavad inimesed, et tulemus on juba täheldatud 6. päeval - nägemine muutub teravamaks. Keegi kirjutab, et nähtavus on 4 kuu jooksul märgatavalt paranenud: “Ma hakkasin 4 rida rohkem nägema!”. -0,5 ja -0,7 ning muude väikeste kõrvalekallete korral võib nägemine täielikult taastuda 3 nädala jooksul.
Silmaarstid on kindlad tehnika tõhususes ja tõhususes, kuid kurdavad, et nad ei kasuta seda meditsiinipraktikas, sest "inimesed lihtsalt ei tee seda, sest nad on liiga laiskad või neil on tähtsamad asjad."
Lisaks ülaltoodud meetodile näitas Norbekovi sõnul silmade võimlemine end nägemise parandamiseks.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlVähenenud nägemisteravus on probleem, millega peaaegu kõik silmitsi seisavad. Ennetamiseks soovitavad arstid silmahaiguse varases staadiumis harjutusi. Mõned neist on üsna sageli kasutatud. Näiteks treening silmadele vastavalt Zhdanovile.
Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus sotsiaalne aktivist, kes sai kuulsaks oma tervisliku eluviisi energilise populaarsuse poolest. Zhdanovist sai mittetraditsiooniliste alkoholi- ja nikotiinisõltuvuse vastu võitlemise viis.
Ta sai kuulsaks oma tehnikast, mis sisaldab harjutusi silmade visuaalsete võimete taastamiseks. See ühendab kahe teise teadlase: Bates ja Shichko informatsiooni. Niisiis laaditi silmad Zdanovi järgi.
Võimlemise peamine eelis nägemuse korrigeerimiseks vastavalt Zhdanovile on integreeritud lähenemine. See hõlmab mitte ainult treeningut, vaid ka täielikku üleminekut tervislikule eluviisile. See tähendab tasakaalustatud toitumist, treeningut, head une.
William Bates väitis, et silmamuna on võimeline muutma pikkust, mis on tingitud liikuvate lihaste tööst. See oli tema visuaalse organi lõõgastamise ja väljaõppe meetodi alus.
Gennadi Shichko uuris psühholoogilise tausta mõju nägemisteravusele. Ta arendas samme, mille läbimine aitab taastada silmaaparaadi tööd.
Shichko meetodis on 6 sammu, millest igaüks sai oma nime: programm, osadus, harjumus, vajadus, paigaldus, haud. Liikumine esimesest ja viimasest etapist on tee enesepuhkeks. Zhdanov uskus, et ilma selle trepikojata ei ole võimalik silmist tagasi tuua.
Võimlemise eesmärk taastada silma töö vastavalt Zhdanovile on taastada silma lihaste liikuvuse tasakaal. See tähendab - pinget eemaldatakse, nõrgad lihased tugevnevad.
Zhdanovi järgi silmade laadimine aitab toime tulla järgmiste haigustega: strabismus, astigmatism, müoopia ja hüperoopia. Igaüks neist töötas välja oma harjutuste kogumi. Kuid Zhdanov on sätestanud üldised reeglid.
Võimlemise põhireeglid Zdanovis:
Soovituste järgimine kiirendab esitatud meetodi järgimist. Eeskirjade range rakendamisega on võimalik taastada nägemisteravus, et toime tulla alustatud rikkumistega.
Edukaks nägemise korrigeerimiseks soovitab V. G. Zhdanov alustada päevikut. Selles peaks inimene tegema soovitud tulemuse kohta märkmeid. Professori sõnul aitab see ennast edukalt programmeerida. Sel juhul ärge unustage harjutuste hulga regulaarset rakendamist. Mis määrab maksustamise tõhususe:
Visuaalsete funktsioonide täielik taastamine toimub ainult siis, kui isik soovib seda eesmärki saavutada. Alles siis saab saavutada märgatava efekti.
Esimese tulemuse ajastus on erinev. Keegi täheldab 2–3 nädala jooksul parandusi ja mõned ainult kuu jooksul. Peamine asi on usk oma tugevusse.
Zhdanovis oli oma tehnikas 6 peamist liikumistüüpi: palming, kompleks, päikeseenergia, massaaž, piraatklaasid, tsentraalne fikseerimine. Iga harjutus on soovitatav erinevate probleemide lahendamiseks.
Palming püüab vähendada silmade väsimust. Näiteks on see kasulik arvuti pika töö puhul. Spordisaali juhendamine:
Tulemus - silmad tunnevad end rahulikult, nagu pärast ärkamist. Soovi korral lubatakse harjutuse kestust suurendada.
Kompleksis on 6 liikumist:
Kompleksi kombineerimisel on palmingi efekt suurem. Protseduuri ei ole soovitatav teha pärast hiljutist operatsiooni või võrkkesta eraldumist.
Tehke võimlemine - 3 korda päevas, 3 lähenemist igale liikumisele. Lõõgastumiseks ja lihaste lõõgastumiseks peate enne treeningut ja harjutusi vahel vilkuma.
Solariseerimine on harjutus lõõgastuda silmade lihaseid vastavalt Zhdanovile.
Samuti aitab see taastada nägemisteravust. Vaja on ainult maja päikest või valgusallikat.
Rakendamise juhised: suunake silmad valguse poole, sulgege silmalaud, raputage pea aeglaselt küljelt küljele. Loodud efekt on valguse ja varju vaheldumine. Pärast treeningut on soovitatav teha silmaümbruse eemaldamiseks silmad.
Massaaži sisuks on silmalaugude sulgemisel teatud hetkel kerge surve. Protseduur aitab hästi astigmatismi, lühinägelikkust, katarakti ennetamist, glaukoomi. Peamised rõhud ja sõrmede arv:
Iga masseerimine toimub 3 korda, vaheaja vältel on vaja vilkuda. Massaaži eesmärk on suurendada vereringet, lõdvestades silma lihaseid.
Piraatklaaside valmistamine - võtke prillideta prillid, ühes avamises asetage tükk mustast riidest. Silmade kandmisel ei sulgu kude iga poole tunni järel teise avasse.
Nende prillide kandmine aitab silma lihaseid koolitada, parandada visuaalset võimet. Selle protsessi sisuks on vaate teravuse pidev reguleerimine.
Prillide lugemine on soovitatav raamatute lugemisel või arvutiga töötamisel.
Keskne fikseerimine on liikumine, mille jaoks peate akna kaudu kaugel asuvaid objekte vaatama. Rakendamise etapid:
Enne treeningut on soovitatav klaasid ja läätsed eemaldada. Aja jooksul tuleb suured esemed asendada väikeste objektidega.
Harjutused silmade peal Zhdanoviga kaasnevad tingimata vitamiinide ja mineraalainete tarbimisega. Ravimite eesmärgiks on nägemisteravuse taastamine ja immuunsüsteemi tugevdamine.
Vahendid veresoonte tugevdamiseks: kaltsiumglükonaat, askorbiinhape, Ascorutin. Vitamiinilisandid silmadele: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Väliseid aineid kasutatakse tilgadena: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Enne ravimite ostmist on vajalik oftalmoloog. Arst valib eesmärgid, rikkumiste arengutasemed.
Üldiselt on Zdanovi võimlemist puudutavad ülevaated positiivsed, negatiivsed arvamused on äärmiselt haruldased. Internetis on nii metoodika pooldajaid kui skeptilisi kasutajaid.
Paljud patsiendid märgivad, et harjutuste tegemine aitas neil taastada oma nägemise ja vabaneda prillidest. Samuti toovad nad esile eelised: tulemuse kiirus, säilitamine tulevikus, võimlemine võimlemisega silmadele.
Silmaarstid on võimlemisele vähem südamlikud, kuigi nad ei eita selle tõhusust. Paljud arstid rakendavad metoodikas esitatud harjutusi. Kuid nad soovitavad teooriat hoolikalt enne võimlemist testida.
Et taastada silmade nägemust Zhdanovi järgi, on see reaalne. Peaasi on järgida ettenähtud juhiseid. Seda meetodit kasutatakse raviks ja ennetamiseks. Harjutused on lihtsad ja jõudluses kättesaadavad.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovPeaaegu kõik inimesed märgivad nägemisteravuse vähenemist varem või hiljem.
Mõnede jaoks on see tingitud pärilikest teguritest, keegi töötab arvutiga ja keegi on pidevalt avatud ebasoodsatele keskkonnateguritele.
Kõige sagedamini hakkab nägemine täiskasvanueas halvenema, kuid mõnikord kannatavad lapsed ja noorukid silmahaiguste all. Väga oluline on valida sobiv meetod, mis võib peatada nägemise kadumise.
Kaasaegses meditsiinis kasutatakse nii kirurgilisi kui ka meditsiinilisi vahendeid refraktiivsete haiguste raviks. Kahjuks ei sobi need kõikidele patsientidele, sest neil on suur hulk vastunäidustusi ja mõnikord maksab palju raha.
Silmade rehabilitatsioonivõimlemine on väga tõhus meetod, mis sobib igas vanuses inimestele ja praktiliselt ei vaja finantskulusid. Patsient saab teha harjutusi kodus või kontoris töövahetuste ja igapäevaste tegevuste vahel.
Kuulus teadlane, sotsiaalne aktivist ja tervisliku eluviisi populariseerija Vladimir Georgievich Zhdanov arendas üheksakümnendatel aastatel oma nägemise taastamise võimlemist, mis põhineb Batesi ja Shichko meetoditel.
See on tõesti muutunud tema elu küsimuseks. Professor Zhdanovi meetod on ennast tõestanud kogu postsovetlikus ruumis ning tänaseks on seda kasutanud miljonid silmaarstid ja tavalised patsiendid.
Võimlemine on eriline harjutuste kogum, mille eesmärk on lõõgastuda silma lihaseid fookustamise ajal.
Zhdanovi silmade võimlemine on selle tõhususe poolest populaarne
Metoodika autori sõnul on oluliste tulemuste saavutamise ainus tingimus harjutuste korrektsus ja tehnika range järgimine.
Zhdanov annab ka mitmeid soovitusi ja reegleid, mis muudavad harjutused tõhusamaks:
Zhdanovi tehnika põhineb 7 põhiharjutuse läbiviimisel. Nad taastavad murdumisnähtude nägemisteravuse ja sobivad ka oftalmoloogiliste patoloogiate ennetamiseks:
Kui teil esineb hüperoopia, siis pärast põhikompleksi teostage veel kaks harjutust:
Selles videos räägib Zhdanov, miks toimub kaugedus:
Kui astigmatism peamise kompleksi ees, siis täitke "Palming" nii istuvas kui ka seisvas asendis. See aitab kiiresti silma lihaseid lõdvestada ja anda silma koele hapniku ja toitaineid.
Lisaks peamisele keerulisele, kiiresti taastavale visioonile pakub Zhdanov patsientidele mõningaid lihtsaid harjutusi väsimuse koheseks leevendamiseks kirjutamise ajal või pikka ajaviidet ekraani taga.
Kui soovite kiiret efekti, tehke harjutusi regulaarselt.
Palming. Sulgege mõlemad silmad ristitud peopesaga. Tehke seda nii õrnalt kui võimalik ja ärge kasutage jõudu. Palmid peaksid sulgema oma silmad, et nendesse ei tule valgust. Hoidke selja ja kaela sirge, kuid lõdvestunud.
Püüdke mõelda heast, mäletada meeldivaid hetki ja kujutada rõõmsat ja tervislikku tulevikku. Hoidke silmad kinni, kuni heledad välgud kaovad.
"Küünal". Võta küünal ja vala kurat. Istuge 20 cm kaugusel temast ja sulgege silmad. Oodake, kuni vilkumise ja vilkumise tunne on kadunud, ja pange küünal välja. Te tunnete koheselt lõõgastust mitte ainult silmades, vaid ka kogu kehas.
"Järgmine - lähemale." Kujutage ette, et teie laes on viga. Suunake silmad kujuteldava vea peale ja kujutage ette, et see lendab oma nina. Vaadake nüüd oma nina viga, vilgub ja vaadake laeni. Vilgub uuesti.
See harjutus on eriti oluline arvutiga töötamisel, kuna see treenib silma piki- ja põiki lihaseid.
Autor on seisukohal, et tehnika sobib kõigile inimestele alates 5. eluaastast, kuid eriti on see vajalik küpsete ja eakate inimeste jaoks. Võimlemine on täiesti ohutu ja sellel ei ole peaaegu mingit vastunäidustust, kuid nagu eespool mainitud, on pärast silmamuna toimimist ja pärast võrkkesta eraldumist parem teostada kuni täieliku taastumiseni, mis tavaliselt toimub 3-6 kuu jooksul.
Professor Zhdanov soovitab võimlemist teha iga päev vähemalt 2 korda päevas. Soovitav on harjutusi teha hommikul ja õhtul. Kui teil on aega ja võimalust, saate harjutusi teha kuni 4 korda päevas.
Oluline on öelda, et nagu kõik teised ravimeetodid, nõuab Zhdanovi sõnul taastav võimlemine enne klassi eelnevalt konsulteerimist silmaarstiga. See on tingitud asjaolust, et ainult kvalifitseeritud spetsialist saab määrata, kas see meetod sobib teile.
Võrgustikus on võimalik leida nii Zdanovi meetodi kui ka tema vastaste ausad toetajad. Kuid pole kahtlust, et võimlemine töötab ja aitas tuhandeid inimesi vabaneda prillidest. Meetodit rakendanud patsiendid kiitsid teda kiirete tulemuste eest, mis püsivad pikka aega, lihtsus ja ligipääsetavus.
Arstid on meetodi suhtes ettevaatlikumad, kuigi nad ei eita selle tõhusust ega kasuta seda oma kliinilises praktikas. Nad märgivad, et enne klasside alustamist on vaja hoolikalt uurida professor Zhdanovi esitatud teoreetilist alust ja järgida rangelt juhiseid.
Üldiselt on taastava võimlemise ülevaated positiivsed, kõrvaltoimed on äärmiselt haruldased.
Võimlemine Zhdanovi silm
Esitame teie tähelepanu järgmisele videole:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html