16. oktoober 2017 kell 08:45
Elena Kleschenok / GO.TUT.BY
Alles meie vanaemate ajal peeti töölauda „tolmuvabaks” ja mitte kahjulikuks. Tehnoloogiline areng ja massiline arvutistamine on toonud kaasa asjaolu, et tsiviliseeritud riikides on ilmnenud „kontorisündroomi” diagnoos, mis viitab peamiselt nägemispatoloogiale. Silmaarstid ütlevad, et lähitulevikus peetakse normiks miinus 3 dioptri müoopiat, ning õnnelikud, kellel on “üksuse” all “valge krae”, lihtsalt ei jää. Minski 3. GKB mikroskeemia osakonna juhataja, silmaarst Tatyana Kharitonchik andis GO.TUT.BY 8 kahjulikke näpunäiteid, mille abil muutub see perspektiiv lähemale.
Tatyana Kharitonchik. Foto: Elena Kleshchenok, TUT.BY
Mida rohkem töötajaid ja kontoriseadmeid ruutmeetri kohta, seda kiiremini tundub ebamugavustunne silmades, ütleb Tatyana Kharitonchik. Lõppude lõpuks pole mitte ainult arvutimonitorid nägemisele kahjulikud. Selle ettevõtte aktiivsed assistendid on jahutid, ventileerimissüsteemid ja kliimaseadmed (ei ole nii tähtsad, nad töötavad kütte või jahutuse jaoks): esiteks kuivatavad nad õhku tugevalt ja teiseks pakuvad nad aktiivselt tolmu ja patogeenide rännet (eriti kui kolleegide seas on keegi külm). Hapniku nälg, niiskuse puudumine ja bakterite rünnak nägemisorganitele.
„Silmakuded armastavad looduskeskkonda koos loodusliku mikroobikoostisega ja kui soovid, et nad hingeldaks, unustage, et kontoris on aknaid, lõpetage õhutamine,” ütleb Tatiana Kharitonchik.
Esimene kuivas, kinnises toas "loobub" silma väliskestast - sarvkesta ja sidekesta, mis liigse kuivuse tõttu muutub nakkustele vastuvõtlikuks. Negatiivne mõju suureneb oluliselt, kui kliimaseadme ja jahuti õhuvool suunatakse otse teile. Paljud praktikud on juba käinud silmahaiglas sellises patoloogias nagu chalazion - põletik, näärme ummistus, mis tekitab silma rasvase määrimise.
Kahju suurendamiseks soovitab silmaarst eemaldada kõik taimed uuringust, eriti kaktused. Spetsialisti sõnul puhastavad nad mitte ainult õhku, vaid annavad ka silmadele soovitud lõõgastuse: elava roheluse mõtlemisel on rahustav mõju nägemisorganitele ja närvisüsteemile.
Tõstke kontoritool maksimaalselt üles, nii et pea oleks võimalikult kõrge arvuti ekraani kohal, löögi - teie kael on sellises asendis, lihased ja selgroolülid pigistavad suured laevad, mis varustavad verd aju ja silmi. Mida vähem toitumist nad saavad, seda kiiremini pöördute silmaarsti poole.
Ja ärge püüdke kinni pidada 4 perpendikulaarsest seadusest, kui silmad on ekraani suhtes 90-kraadise nurga all, siis keha on sama nurga all oleva tooli suhtes, reied on varjude suhtes ja põlved on põrandaga võrreldes! Sellises olukorras on silmade koormus minimaalne! Jah, ja nende tingimuste rakendamine nõuab mööbli hoolikat paigaldamist konkreetse inimese anatoomia alla. Mida tööandja sellist luksust endale lubab!
Halogeenlambid on paljude arvates mineviku jäänuk nende piiratud kasutusea tõttu. Kaasaegsete suundumuste silmad on hullemad, ütleb silmaarst: sujuv ja pehme hõõgumine "lambipirnilt", mis esineb spiraali hõõrdumise tõttu, kõige mugavam nägemisorganite jaoks. Ja kõikidel tehnilistel ja majanduslikel eelistel on energiasäästlikul luminofoorlampil mikrovärvimine, mis põhjustab silma lihaste täiendavat pinget. Loomulikult püüavad tootjad mudelit parandada, püüdes seda kahjulikku funktsiooni "eemaldada", kuid seni on arsti sõnul nende avaldused rohkem kaubanduslikud ja reklaamitavad. Muide, mikromõju mõju on arvuti ekraanil, nutitelefonil ja tabletil, eriti madala eraldusvõimega.
Jälgige ettevaatlikult, et vilkuv valgustav pilt vilgub. Limaskesta niisutatakse pisaraga halvasti, on liiva tunne, sügelus, ebamugavustunne ja põletamine. Silmade liigutamisel võib tekkida valu, peavalu ja peapööritus. Unustage vaheaegu iga tunni järel - ja kuiva silma sündroom koos lühinägelikkusega ei tule kaua.
Mõned ravimid, näiteks rasestumisvastased vahendid, aitavad kaasa ka sarvkesta liigsele kuivusele. Kui nad kehasse võetakse, väheneb östrogeeni hormoon, mis aitab kaasa tervislikule elustikule.
Tubakasuits piirab veresooni, aeglustab kudede metaboolseid protsesse. Silma sarvkesta on juba pika töö järel kuivanud, silmade lihased on väsinud ja siis on silmade kudede mikrotsirkulatsiooni löök.
Vereringe puudumise kompenseerimiseks vähendavad silmade pinnal asuvad väikesed laevad, põhjustades nende punetust. Bloodshot silmad on tavalised sigarettide armastajatele. Ära pööra neile tähelepanu ja pärast riknenud esteetikat hakkab funktsioonide halvenemine. Patoloogilised muutused kudedes ja peamiselt silmade lihastes halvenevad järk-järgult.
Arsti sõnul on võimatu saavutada nägemisorganite täielikku lõdvestamist arvutivõimlemises, kuna need ei välista kontakti helendava ja väreleva esemega ning silmamunade liikumine sellise treeningu ajal piirdub ekraani suurusega.
Silmade lõõgastamiseks on mitmeid võimalusi. Esimene on vaba ekslemine pilgu kaugusele, nagu juhtub, kui vaatate maastikke väljapoole akent. Teiseks on silmad tihedalt suletud ja keha on võimalikult lõdvestunud. Kolmas on teha silmad kolleegidele, silma, silmad teha või! Ja... naerda. Mis siiras naeratus, on lõdvestunud lõõgastuda lihaste lihaste ja näo lihaseid, keha on täis serotoniini, tõstes üldist tooni. Kuid need, kes tahavad prillid kanda, on selline ajaviide huvitav.
Tatjana Kharitonchiku sõnul on visuaalse väsimuse kõige pahatahtlikud vaenlased harjutused, milles silmad ja keha liiguvad sünkroonselt: näiteks kui tõstate mõlemad käed üles ja samal ajal järgite neid silmadega, võtke need kõrvale - ja järgige neid ka. Seega aktiveeritakse nii üldine kui ka kohalik vereringe.
Te ei usu, et määrdeainete tilkade kasutamine, mis kompenseeriks loodusliku määrimise puudumise, peaks saama kontoritöötajate kohustuslikuks lisandiks. Veelgi enam, on olemas arvamus, et kui pisarasendajaid kasutatakse pikka aega, siis ei toodeta nende pisarvedelikku enam „tarbetuks”.
- Tegelikult, kui kuiva silma sündroom on välja kujunenud, on rebimisseade juba "halvenenud", - kommenteerib Tatiana Kharitonchik. - Ja selleks, et see toimiks, nagu varemgi, on teil võimalik ainult noor juht, kes ilma kahetsusega lahkub oma kodukontorist ja läheb metsamajanjaks. Kunstlike pisarate pidev kasutamine aitab vältida komplikatsioone, sealhulgas sügavaid sarvkesta kahjustusi, mis põhjustavad pimedaks jäämist. Kõige tõhusamalt kaitseb silmi hüaluroonhappe põhiste tilkade kuivamise eest.
Need, kes ei näe oma nägemist, kuid silmade raskustunnet ja punetustunnet häirivad, laske neil uimastite valiku juures muretseda. Löögikompuutri tööjõu ohvrid segavad sageli määrdeainete tilka vasokonstriktorite preparaatidega. Nad ostavad viimased, et naasta silmade kadunud värskus, ja kuigi nende kasutamise maksimaalne periood on rangelt piiratud 3-5 päevaga, kasutatakse neid pikka aega ja sageli, nagu pisarasendajad. Kui te seda ka teete, tekib sõltuvus vasokonstriktorite ravimitest, mille järel on raske vabaneda silma valgedel veresoonte inetu võrest.
Kui veedate arvutiga 8 töötundi, kulub visuaalse ressursi taastamiseks vähemalt sama palju aega, kui täisöö magab, ja lühinägelikud inimesed võtavad veelgi rohkem aega.
Ärge pööra tähelepanu. Tööle tulles lülitage teler sisse, mängige tanchiki, istuge nutitelefoni ja on soovitav, et see oleks toas ainus valgusallikas. Õpilased on sunnitud järsult kitsenema, pidevalt “kohanduma” kas pimedas või väga heledasse piirkonda ning mõne tunni pärast võivad lihased liikuvust kaotada. Te teete seda regulaarselt - kudedes ei saa vältida seisvaid protsesse ja teie nägemine halveneb kindlasti.
Mõned innukad arvutiteadlased naeravad: "Ma istun päeva ja mitte midagi."
- Inimese silmal on teatud ohutuspiir, - ütleb arst. - Reeglina lisatakse see rasketesse hetketesse suure visuaalse koormuse kindlustamiseks. Vaatlusorgani pidev ärakasutamine "sööb" seda varu varem, seda halvem on teie pärilikkus. Kui teie vanematel oli kõik oma nägemusega korras, on teie võimalused spekulatsiooniks olla 25%. Kui keegi oli lühinägelik - 50%. Ja kui mõlemad vanemad kandsid klaase, siis on nende näite järgimise tõenäosus 80%. Kuiva silma sündroomist, nägemisorganite põletikulistest haigustest ei päästa geneetika.
Kohtunik ise: töötate peamiselt arvutil ja dokumentidega. Suhtlemine sõpradega on täielikult või osaliselt teisaldatud Skype'i, Viber või Facebooki. Isegi siis, kui tulete kohvikusse ja teise avalikku kohta, soovite eelistada oma telefoni Interneti-ala. Kui seate oma silmad ainult lähedalasuvate objektide visioonile, nõrgeneb nende võime ennast kaugusele ümber näha ja aeg-ajalt kaduda.
Tere, põlvkond, kes ei näe midagi enamat kui oma nina!
http://news.tut.by/go/564174.htmlNad ütlevad, et glaukoom võib muutuda pimedaks. Mis veel võib põhjustada täielikku nägemiskaotust?
Tegelikult võib glaukoomi, nagu kae, põhjustada asjaolu, et inimene kaotab oma nägemise täielikult. Lisaks nendele oftalmilistele haigustele on diabeedi tagajärjel keratiit, trakoom ja diabeetiline retinopaatia visuaalsele seadmele suureks ohuks. Harvadel juhtudel võivad ussid nagu silmad silmi mõjutada. Seda haigust nimetatakse onokotsiaasiks ja see ei ole vähem ohtlik, sest parasiidid lihtsalt söövad visuaalse seadme koed. Silmade ja pea vigastused võivad samuti põhjustada nägemise kaotust ühes või mõlemas silmis. Eriti ohtlik on see, et sellise häire tagajärjel mõjutab aju okcipitaalne osa, mis vastutab visuaalse seadme toimimise eest. Visuaalse seadme funktsionaalsuse täielik kadumine võib olla keemilise mürgistuse tulemus. Näiteks provotseerib metanool mitte ainult pimedust, vaid ka surma. Selleks, et nägemisnärv lõpetaks oma funktsioonide täitmise, on kehasse sisenemiseks piisav ainult 30 grammi metüülalkoholi.
Lapsepimeduse puhul võib see olla raseduse ajal punetiste tagajärg. Täielik nägemine kaob enneaegsete imikute retinopaatias.
Silmaarstid jagavad pimedust absoluutseks ja praktiliseks. Esimene on iseloomulik visuaalse funktsiooni täielikule kadumisele. Teine on iseloomulik taju ja värvi tajumise, st jääknägemise olemasolule.
Sageli hakkas märkama, et peavalu. Rõhu mõõtmine - kõik on korras. Nad ütlevad, et nii, et iseenesest saab teada silma siserõhku. Kas see on tõesti?
http://ozrenii.com/faq/ot-chego-mozhno-oslepnut-navsegdaPalun ärge vaadake pilti liiga ettevaatlikult - kui te vaatate seda umbes 15 minuti jooksul, siis on oht, et sa näed oma nägemist kuni kolmeks kuuks.
Seda efekti nimetatakse McCollafi efektiks: värvitu võrk tundub olevat värviline ja värv sõltub triipude orientatsioonist - kui vaatate roheliste või lilla väljade mustasid jooni, tunduvad samad triibud valge taustal rohelisena või lilla.
Kõik, mis on vajalik, et töö toimiks, on vaadata rohelisi jooni, seejärel lilla 15 minutit, vaheldumisi 30 sekundit. Valge pildi vertikaalsed jooned ilmuvad siis teile roheliseks ja horisontaalsed jooned - lilla ja valge tausta asemel näete värviliste rakkudega "malelaua".
Mõju tekib isegi siis, kui vaatate pilte ainult ühe silmaga, mis on binokulaarse interaktsiooni tõend. Arvatakse, et see toime ei mõjuta silmi ise, vaid toimib otse ajus.
Kui otsustate seda ise katsetada (mida me väga ei soovita), on võimalikest tagajärgedest vabanemise viis teha samu toiminguid „vastupidi“, st kõigepealt vaadata lilla pilti ja seejärel rohelist.
15 minuti pärast naaseb teie aju normaalsesse olekusse - ilmselt. Aga see ei pruugi tagasi tulla - vähemalt mitte üldse. Nii tõsiselt on parem mitte iseendaga eksperimenteerida - piisab lihtsalt sellest, et selline mõju on olemas.
http://www.factroom.ru/facts/48912Kuidas visiooni rikkuda? Väga lihtne, kuid hiljem raskem taastada.
Nende tegurite hulgas, mis võivad seda negatiivselt mõjutada, on halvad harjumused, toitumine, lugemine kõndides ja mitmed haigused.
Paljud tegurid võivad mõjutada nähtavust:
Mõned haigused võivad põhjustada ka nägemisvõime halvenemist:
Nägemise kadu põhjustavad viis peamist tegurit.
Arstid soovitavad töötada arvutiga mitte rohkem kui 30 minutit, siis peate tegema pausi, mis peaks kestma vähemalt kaks tundi, seejärel saab pool tundi tööd jälle jätkata.
Kõige olulisem kriteerium on muidugi sajaprotsendiline nägemisteravus. Siis saate juhtida juhi, piloodi, kirurgi ja mõnede teiste kutseala.
Sellist visiooni nimetatakse binokulaarseks, mis tähendab „kahte silma”, mis moodustab ühe kolmemõõtmelise visuaalse pildi, mis saadakse mõlemalt silmalt saadud kaardistuste ühendamisel ühte tervikuna. See annab mitte ainult mahu, vaid ka taju sügavuse.
Ainult niisuguse täieliku nägemuse abil saate tajuda keskkonda:
Sõjaväeteenistusest vabastamise küsimus halva nägemuse tõttu otsustatakse juhatuse eelnõu koosolekul. Värbaja visuaalse funktsiooni rikkumise määr määratakse kindlaks eriarsti - silmaarsti läbimise protsessis. Vabastamise otsuse tegemiseks on vaja kehtestada sobivuse kategooria „D” (ei sobi) või “B” (piiratud kehtivus). Sobivuse kategooria läbivaatamisel ja kindlaksmääramisel juhindub meditsiinitöötaja haiguste loendi punktides 34, 35 sätestatud kriteeriumidest. Käesolev loend on heaks kiidetud Vene Föderatsiooni valitsuse spetsiaalse resolutsiooniga, mis on peamine dokument terviseohutuse hindamisel.
Kuuest kaheteistkümnele dioptrile kuuluva silma lühinägelikkuse korral luuakse värbajale kategooria „B”, mille tulemusena ta vabastatakse sõjaväest. Kategooria "D" kindlakstegemiseks on vajalik müoopia olemasolu mis tahes silma puhul, mis ületab 12 dioptrit. Kui esitaja tahab olla kaugelenägemise tõttu vabastatud, siis tuleb arstliku läbivaatuse käigus näidata ülesannete rikkumise kaheksa kuni kaheteistkümne dioptri ulatuses. Sellisel juhul luuakse värbaja piiratud sobivus ja järgneb teenistusest vabastamine. "Sobimatu" kategooria kindlaksmääramiseks on vaja kindlaks teha rohkem kui kaheteistkümne dioptri silmade kaugus.
Teenistusest vabastamise kategooria saamise aluseks ei ole mitte ainult müoopia või kaugelenägemuse suurenemine, vaid ka mõned muud haigused. Seega, kui avastatakse astigmatism (sarvkesta, läätse või silma kuju rikkumine, mille tagajärjel on nägemuse kindlakstegemine konkreetsele objektile raske) ja nelja kuni kuue dioptri murdumisnäitajaga, peaks B-kategooria järgima igat silma. Kui mistahes astigmatismi refraktsiooni erinevus ületab kuus dioptrit, siis on kindlaks tehtud, et see on kasutuskõlbmatu. Lisaks võib armee vabastamise aluseks olla nägemisteravuse vähenemine. Kui see näitaja on ühest silmast madalam kui 0,3 ja alla 0,09 (või täielik pimedus), siis luuakse D-kategooria, mis tähendab viivitamatut vabastamist sõjaliste kohustuste täitmisest.
Tunneli nägemine võib olla ühesuunaline või kahesuunaline. See patoloogia on üsna haruldane, kuid põhjustab tõsist ebamugavust. Patsient peab loobuma sõidukite kontrollimisest, peate pidevalt jälgima ruumi liikumist. Vaatevälja järsku vähenemisest tingitud ebamugavuste teke. Nägemispuudulikkus võib olla kiire, kui see ilmneb järsu vere väljavoolu tõttu peast.
Kroonilise tunneli nägemuse kujunemise põhjused on: avatud nurga glaukoom, võrkkesta degeneratsioon, katarakt, laser fotokoagulatsiooniravi, järsk vererõhu langus, hapniku puudumine, lämmastiku mürgistus, hallutsinogeensete ravimite võtmine.
Mõnel patsiendil areneb tunneli nägemine nina, kõrvade ja kurgu krooniliste haiguste tõttu. Patoloogia tekib võrkkesta pigmendi degeneratsioonist, mis on pärilik haigus. See omakorda viib ringikujulise skoomi tekkeni. Juhul, kui arstiabi ei taotle õigeaegselt või kui ravi on ebaõige, põhjustab haigus täielikku pimedust.
Tunneli nägemise diagnoosimisel viiakse läbi oftalmoloogiline uuring. Patsient läbib testid, mis võimaldavad teil vaatevälja määrata. Teha eriuuringuid - perimeetria ja tonometria, mille tulemused selgitavad diagnoosi. Tunneli nägemise ravi on suunatud patoloogia põhjustanud põhjuste kõrvaldamisele. Mõnel juhul ei saa patsienti täielikult ravida.
Tunneli nägemisega patsiente õpetatakse liikudes liigutades oma silmad küljelt küljele. See võimaldab teil mitte kokku puutuda objektide ja teiste inimestega. Patsient peab olema silmaarsti dünaamilise järelevalve all, kuna patoloogia progresseerumine võib põhjustada nägemise ja pimeduse edasist halvenemist.
Schepers'i uurimisinstituudi (USA) spetsialistid lõid seadme, mis lihtsustab tunneli nägemisega inimeste elu. See võimaldab patsientidel näha üksikasjalikku pilti, mis on projitseeritud väikese ekraaniga. Isik võib näha, mis on tema kitsendatud vaateväljas, ja objektide piirjooned, mida ta iseseisvalt eristada võib. Seadmel on väike videokaamera, selle signaali töötleb arvutisüsteem. Seadme ekraanil kuvatakse pilt, mida uuendatakse 30 korda sekundis.
http://www.kakprosto.ru/kak-10404-kak-isportit-zrenieTajudes nutitelefoni ekraanilt teavet, hoiame seda tavaliselt mõne sentimeetri võrra tavalisest lähemal. Väike kiri, kitsas ekraan - see paneb meid nutitelefoni silmade lähedale, libisema ja mõtlema, mitu tundi päevas me telefonis kinni jäänud, ei ole üllatav, et nägemine muutub järk-järgult.
London Eye Clinic Focus'i uuringu kohaselt on alates 1997. aastast (praegu mobiiltelefonid on jõudnud igapäevasesse kasutusse) halva nägemisega seotud kaebuste arv suurenenud 35%. Seda nähtust nimetatakse ekraanil müoopiaks.
Me kõik teame kõigepealt, kui suur on kiusatus magada ilma kontaktläätsede eemaldamiseta, kui olete juba mugavalt oma voodisse elama asunud ja ei taha minna kaugesse ja külma vannituppa. Kuid see soov on parem ületada.
Objektiivide silmad saavad vähem hapnikku. Arstid ei soovi kogu päeva läätsed kanda, vaid muuta hilisel pärastlõunal neid prillide jaoks. Enamik inimesi unustab arstide soovitused ja prillid alates hetkest, kui nad ärkavad enne magamaminekut. See ei ole hea, kuid öösel hapniku ja puhkuse äravõtmine on sinu vastu suunatud kuritegu, sa riskid sarvkesta hapniku nälga tekkimisega. Samal põhjusel ei tohiks te jätta tähelepanuta läätsede kandmise tingimusi ja kanda kaks nädalat kolmeks kuuks.
http://uznayvse.ru/voprosyi/12-vernyh-sposobov-isportit-zrenie.htmlNägemise rikkumine ei ole nii raske. Mõned inimesed tahavad seda tahtlikult ja tahavad sellest sammust kasu saada. Siiski, enne kui hakkate nägemise halvenemisega tegelema, tasub kaaluda tõsiselt, kas tasub saavutada soovitud eesmärk. Lõppude lõpuks, kõik vananedes, kõik muutub ainult hullemaks ja vanemas eas saate oma nägemise täielikult kaotada. Noh, kui olete juba ise otsustanud, et oma visiooni kaotamine ei ole nii hirmutav, siis kaalume, kuidas seda teha.
Visiooni halvenemise jaoks ei ole vaja radikaalsed meetmed. Lihtsalt vahetage oma igapäevast elustiili ja saavutate oma eesmärgi. Siin on mõned võimalused:
Nagu näete, rikkuge nägemine nii raske. See ülesanne on iga inimese võimuses, millistel tingimustel ta ei ela.
Mõned inimesed on väga kannatamatu ja tahavad praegu tulemusi saada. Ja sellistele kannatamatutele inimestele leiavad nad oma viisid, kuidas kiiresti 5 minuti jooksul oma nägemust rikkuda. Sa pead proovima McCollaffi mõju iseendale. Näete värvitu võre, mis näib olevat värviline. Ja nähtav värv tekib sõltuvalt joonte orientatsioonist - kui te vaatate mustasid jooni lilla või rohelises ruumis, siis on need jooned rohelised või lilla.
Toime saavutatakse ühe silmaga vaadates ja see on otsene tõend binokulaarse interaktsiooni kohta.
On vaja hoiatada, et see on silmadele väga kahjulik. Mõne minuti pärast võite kaotada oma endise nägemisteravuse ja lõpetada nägemise pikka aega, nagu varem. Kui soovite efekti tühistada, siis hakake kohe vaatama lilla mustrit, seejärel rohelist pilti.
Enamiku inimeste jaoks naaseb aju 15 minuti pärast testi silmist oma kohale. Sageli on nägemus langenud palju pikemaks ajaks ja isegi arstide sekkumine.
Võtame praktilisi nõuandeid. Siin on nimekiri kõige efektiivsematest viisidest, mida tavaline inimene on parem mitte korrata, kuid nende jaoks, kes tahavad 5 minuti jooksul oma nägemist ära hoida, prillid, vastupidi, saate seda teha:
Jätke need nõuanded kinni ja te saavutate kindlasti oma eesmärgid ja hävitate kiiresti oma nägemise.
Enamik inimesi püüab oma nägemust säilitada. Oma nägemise teravamaks hoidmiseks kasutage järgmisi nõuandeid:
Silmahaiguste ennetamine
Nägemise säästmine ei ole palju raskem kui selle rikkumine. Jääb ainult need vihjed meelde ja järgige neid iga päev.
Kui tunnete, et nägemine on halvenenud, võtke viivitamatult ühendust diagnoosimisega tegeleva spetsialistiga. Olles määranud probleemi keerukuse astme, võib arst määrata operatsiooni, laserkorrektsiooni või ravi ravimitega.
Ja muidugi tuleb silmaümbruse treeningut teostada regulaarselt kui ravi ja ennetamist, sa peaksid jälgima oma dieeti ja piisavat A-vitamiini tarbimist.
Pöörake tähelepanu! Kogu artiklis täpsustatud teave on olemuselt informatiivne ega kutsu teid nägemise kahjustamiseks! Rikkumiste korral pöörduge arsti poole.
http://bolezniglaz.ru/kak-isportit-zrenie.htmlPaljud inimesed võitlevad nägemisteravuse langusega, sest ühel ajal jätsid nad silma kaitsmiseks mitmeid reegleid. Kui aeg ei kajasta visuaalsete organite tervist, muutub see suureks probleemiks, mida tulevikus ilma meditsiinilise sekkumiseta ei ole lihtne lahendada. Et vältida nägemisteravuse langust ja säästa ennast potentsiaalselt ohtlike haiguste eest, tuleb tähelepanu pöörata teguritele ja tingimustele, mis võivad mõjutada teie silma tervist.
Vähenenud nägemisteravust on mitmeid tingimusi ja põhjuseid, mida peaksid meeles pidama need, kes jälgivad oma silma tervist:
Nakkus võib silmi mõjutada. Kui te ujumise ajal objektiivi ei eemalda, langeb nägemine veelgi.
Silmade fokuseerimine muutub pidevalt kaugele, mis muudab läätse kumerust. Pikka aega televiisorit vaadates, arvutiga töötades või pimedas lugedes ei juhtu see, sest visuaalsed organid on koondunud ühele tasandile. Sellest tulenevalt on lihased tugevalt pingelised, mis võib põhjustada majutuse häirimist.
Väikesed monitorid, mis asuvad vaatajast kaugel, mõjutavad nägemisteravust veelgi. Isik peab harjuma, miks silmade lihased on kahekordselt liigselt pingutatud.
Monitoril olev pilt on ebastabiilne: see vilgub, vilgub, muutub, mis on närvisüsteemi suur koormus. See põhjustab tugevat silmade pinget, peavalu ja halva tervise. Sellepärast ei tohiks te pimeduses täielikult istuda heleda ekraani lähedal.
Muutused visuaalsete organite töös on sageli seotud asjaoluga, et ereda monitori vaatleja vilgub harvemini, nii et õpilane hakkab kuivama, mis viib silma ebaõige toimimiseni.
http://moy-oftalmolog.com/refraction/eyesight-check/kak-isportit-zrenie.htmlTegelikult on väga hea pärilikkusega ja jõulise immuunsüsteemiga haiglast voodisse sattumine väga raske. Selleks peate proovima kõvasti. Ja mis kõige tähtsam - dieetide järgimine, mille oleme teinud spetsiaalselt neile, kes tahavad tera töölaual. Või isegi kaugel.
Dieet: sekundi jooksul, mitte arvutiekraanilt eemale vaadates ja mitte vilkuvates (sarvkesta niisutamiseks), tuleb toitumisest välja jätta:
1 Porgandid, tomatid, salat, spinat, kõrvits, brokkoli, maguskartul, maksa A-vitamiin on olemas.
2 Taimeõli, avokaadod, pähklid, seemned on kasulik E-vitamiinile.
3 Rosehip, sõstrad, hapukapsas, tsitrusviljad, kiivid - C-vitamiini allikad
4 Petersell - selle mahl aitab taastada nägemisteravust, tugevdab veresooni.
5 Mustikad, mis parandavad öist nägemist.
6 Multivitamiini preparaadid, eriti kombinatsioonis kaltsiumiga.
Mis juhtub: lühinägelikkus, konjunktiviit, glaukoom ja katarakt võidavad kindlasti.
Kuidas ravida: prillid. Objektiivid. Konjunktiviitide tilgad. Fedorovi kliinik. Tulevikus - juhend koer.
Täiendav boonus:
Ilma A-vitamiinita - kuiv, küüriv nahk; tuhmad juuksed ja küüned; akne. Ilma E-vitamiinita - letargia, apaatia, lihasnõrkus, neuroos, võimetus keskenduda. Ilma C-vitamiinita - scurvy (nõrkus, depressioon, verejooksud, lahtised hambad), paistes, valulikud liigesed, ninaverejooks, aneemia, sagedased nakkushaigused.
Kas olete otsustanud oma nägemise rikkuda, et kaitsta ennast võimalike raskuste eest (näiteks sõjaväele)? Esiteks otsustage, kas see on seda väärt? Aastate jooksul on teravuse kaotus üha enam märgatav. Ja neil, kes "noorte silmis" proovisid, on veelgi raskem.
Kui sa arvasid, kaalusid, otsustasid, siis lähme.
Mõned näpunäited nägemise rikkumise kohta:
Pidage meeles, et pärast sellist toitumist võib tekkida probleeme mitte ainult silmadega. Aga kes teab, võib-olla teie olukorras on see vaid käepärast. Igal juhul tagatakse pärast nägemust rikkuvate kahjulike nõuannete tegelik rakendamine nädala jooksul vähemalt teie nägemise halvenemine - lühinägelikkus ja konjunktiviit.
Neile, kes ihaldavad nägemise halvenemise lühiajalist mõju, pakume hardcoreit: vaadake mõnda keemilist koostist. Näiteks puista puhastusvahendiga või pühkige klaasipuhastusvahendiga või nõudepesuvahendiga. Teile on tagatud sarvkesta põletus, mis tähendab ajutist (või juba alalist) nägemishäiret.
http://elhow.ru/zdorove/kak-zabolet/kak-isportit-zrenie