Kasutatakse laste nägemise ennetamiseks ja parandamiseks
Visuaalsed silmapallid kustutamise eemaldamiseks mängude kujul.
Nende harjutuste teaduslik nimetus on oftalmoloogiline paus. See on üks laste parandamise meetodeid. Viib läbi, et vältida suurenevat väsimust, tugevdada silma.
»EESMÄRK: tutvustada lastele kontseptsiooni: olen inimene. EESMÄRGID: 1. Tutvustada laste elamise kasvu märke, määrata kehaosade nimetused ja nende funktsioonid 2. Arendada kuulmist, n.
Soovitatav päevas 3-5 minutit. mis tahes vabal ajal, sõltuvalt noorema vanuse visuaalse koormuse intensiivsusest.
Silmade võimlemise üksikasjalik kirjeldus paari kesk- ja kõrgkooliealistele lastele.
Värviline ja visuaalne abi õpetajate aitamiseks ja laste rõõmuks.
Seda materjali saab kasutada dünaamilise minutina nii individuaalselt kui ka väikese lastegrupiga.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahElena Masalova
Võimlemine silmadele. DIY kasutamise masinad
Kaasaegne maailm areneb hämmastava kiirusega. Infotehnoloogia vanus on täis palju tegureid, mis mõjutavad keha nii lastel kui ka täiskasvanutel. See ei ole saladus kõigile, kes televiisorid, arvutid, telefonid, tabletid - iga päev panevad lastele visuaalsed seadmed, isegi väikseimad. Seetõttu pööravad lasteaiaõpetajad üha enam tähelepanu ennetus- ja parandustöödele. Töötamine vaatlusorganitega täna on eelkooliõppe õppetegevuse vajaliku osana.
Nägemispuude ennetamise kõige vastuvõetavam vorm, et vältida visuaalsete seadmete ülemäärast tööd, on silmade võimlemine.
Võideldes silmade võimlemist, me ei õpeta lastele ainult teatud harjutusi süsteemis, vaid laseme lastel mõista ka vajadust hoolitseda oma tervise eest, eriti nende nägemuse eest.
Silmade võimlemist teostades järgime ühte, kuid väga olulist eesmärki - eelkooliealiste laste nägemishäirete ennetamist. Seda tehes täidame mitmeid olulisi ülesandeid:
• silmade lihaste tugevdamine;
• visuaalse seadme üldine parandamine.
Võimlemise õigeaegne kasutamine avaldab positiivset mõju visuaalse seadme ja organismi kui terviku toimimisele.
Iga silmade võimlemine toimub seisma ja ei vaja spetsiaalselt varustatud ruume ja tingimusi. See toimub 2-4 minuti jooksul. Sel juhul on pea paigal ja liigutused viiakse läbi ainult silmade poolt. Kõik tegevused, mida lapsed täidavad pärast õpetaja visuaalset kuvamist.
Nägemise patoloogiaga lapsed on vastunäidustatud harjutused, mis on seotud pea pika ja terava kallutamisega.
Kõige huvitavam on silmade võimlemine, mis kasutab poeetilises vormis esemeid, pilte või ülesandeid, liikumisi teedel, ülesandeid objektide ja piltide leidmiseks rühma erinevates osades.
Pööran teie tähelepanu mitmetele simulaatorite variandidele, mida me kasutame ennetavateks harjutusteks. Selliste lugude tegemine ei põhjusta ühtegi raskusi: materjali olemasolu ja lihtsat värvi arvutipaber. Aga lapsed on õnnelikud, kõigepealt õpetajaga ja seejärel "jooksevad" oma silmadega mööda teed.
Tänan kõiki kolleege, kes külastasid minu lehte ja soovin teile head tervist.
Isevalmistatud massaažimatt Elena Mironova "ärkamine võimlemine" - massaažimassi massaaž. Hommikuse harjutusi peetakse ka meie rühmas iga päev.
"Hoolitse, lapsed, silmad." Võimlemine silmadele Hoolitse laste silmade eest. täidetud: Corneenkova N. G. Võimlemine silmadele - see on üks laste tervise parandamise meetodeid.
Brošüür. Võimlemine silmadele. Võib lahendada laste visuaalse väsimuse probleemi, kaasa arvatud mängutreeningud. Silmade harjutused ei vaja palju aega.
Võimlemine silmadele 2. juunior (sügiskompleks) Silmade võimlemine 2. juunior (sügiskompleks) SEPTEMBER Kompleks 1 I. lk. 1. Sulgege silmad. Puhka 10-15 koos. Avage
Võimlemine silmadele Võimlemine silmadele. Visuaalne võimlemine on hea nägija võitlus. Võimlemise peamine ülesanne silmadele.
Võimlemine silmadele - üks ebatavalistest meetoditest lasteaia parandamiseks lasteaias Võimlemine silmadele - üks tavapäraseid meetodeid lasteaia laste parandamiseks. Võimlemine silmadele - see on üks taastamise meetodeid.
Võimlemine silmadele. Praktiline materjal laiendatud perspektiivi planeerimiseks Lisa nr 2 Koostajate autorid: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna võimlemine võimude jaoks (Merk L. O.) Kompleks 1 Vaatepilt.
Võimlemine: sõrme tüüp, silmadele, hingamisteede hingamine Ühisõpetaja ja keskgrupi vanemate ühise autorite temaatiline areng (tervise säilitamise ja stimuleerimise tehnoloogia).
Vanemate nõustamine "Silmade võimlemine" On väga oluline meeles pidada ja ärge unustage, et peate hoolitsema oma nägemise eest varases lapsepõlves. Ja täiskasvanud peaksid sellele suurt tähelepanu pöörama. Nüüd
Meistriklass "Võimlemine silmadele" Peaeesmärk, mida võimlemine eelkooliealistele lastele silmadele pakub - nägemisorganite lihaste koolitamine. See sõltub neist.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlVõimlemine silmade jaoks annab mingi "puhkuse" pingelistele nägemisorganitele. Tänapäeva elu tingimustes seisavad nii täiskasvanud kui ka lapsed silmitsi lihaskoormuse ülemäärase koormusega. Sellepärast soovitavad okulistid mitte olla laiskad ja teostada igapäevaseid silmade harjutusi.
Eriti kehtib see laste kohta, kellel on juba varases eas suur nägemispuudulikkuse oht.
Paljud vanemad ei tea, milline on silmade võimlemise eesmärk, milline on sellise protseduuri kasutamine. Kõigepealt tasub selgitada, et nägemisorganite väljaõpe on hea viis ennetada erinevate haiguste arengut juba varases eas. See puudutab peamiselt selliseid haigusi nagu müoopia ja hüperoopia. Erandiks ei ole astigmatism, mis sageli muretseb kooliealiste laste pärast.
Poisid saavad ja koguvad igapäevaselt suurt hulka informatsiooni ning nägemisorganid on pidevas pinges. Sel põhjusel hakkab laps kogema väsimust, mis kutsub esile silmahaiguste ilmnemise.
Isegi täiusliku nägemuse korral ei tohiks unustada lihtsat lõõgastust. Seega, arvestades kõiki ülaltoodud tegureid, on arstid välja töötanud palju kasulikke harjutusi. Lisaks parandab võimlemine nägemist isegi regulaarse ülepinge korral. Kõige parem on valida komplekse, mis sisaldavad mängu elemente, samuti luuletusi ja sõnavõtteid. Eriti puudutab see neid juhtumeid, kus harjutused valitakse lapsele või koolieelsele lapsele.
Silmade võimlemise oluline eesmärk on visiooni taastamine. Selliseid meetodeid on soovitatav kasutada ka kaugelearenenud juhtudel, kui ainus võimalik lahendus on nägemise korrigeerimise operatsioon. Koolitus nõuab palju aega ja vaeva. Vanemad peavad arvestama asjaoluga, et lapse harjutuste kompleks valitakse sõltuvalt silmahaigustest. Kui rikkumisi ei ole, on võimlemine suurepärane meetod erinevate haiguste ennetamiseks. Enne harjutuste valimist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.
Paljud meditsiini valdkonna spetsialistid märgivad, et isegi lasteaias või algkoolis viibides näeb laps nägemisorganitele pikemat koormust. See juhtub peamiselt õppetundide joonistamise, modelleerimise või kujundamise ajal. On teada, et need tüübid nõuavad pidevat pinget, kuna tähelepanu on suunatud ühele punktile. Kui laps läheb kooli, suureneb koormus ainult. 6-7-aastased lapsed seisavad silmitsi kahekordse visuaalse koormusega võrreldes koolieelsete lastega 5 aastat.
Igal juhul aitab selle probleemi lahendamiseks lihtsad ja huvitavad harjutused, mis võtavad minimaalse aja.
Kui selline füüsiline sobivus on valitud lastele vanuses 9–10 aastat, siis on kõige parem kasutada protsessis spetsiaalseid juhendeid.
Teatud häirete väljatöötamisel on soovitatav kasutada erinevaid keerulisi harjutusi. Sageli kasutatakse laste lühinägelikkusena visuaalset võimlemist. On teada, et sellist haigust iseloomustab hägune nägemus lastest kaugel asuvatest objektidest.
Lühinägelikkus võib olla kas kaasasündinud või omandatud, mistõttu on soovitatav pöörduda selle kompleksi poole, mis mitte ainult ei aita kaasa haiguse vastu võitlemisele, vaid peatab ka selle edasise arengu.
Niisiis, peate alustama alumise silmalau kinnitamisega koolitust. Selleks pange oma sõrm silma keskmisesse nurka keskele sajandi keskele. Ring sõrmus peaks paiknema visuaalse organi siseküljel. Silmalaugu tuleb hoida nii, et see tekitaks teatud vastupanu. Sel ajal peaks laps avama ja sulgema oma silmad, hoides seda aeglaselt. Võimalik, et müoopia võimlemine toimub isegi jalutuskäigu ajal.
Laps peab vaatama eraldi objekte: näiteks tee lähedal asuvatest esemetest, jalgade alla. Eriti kasulik oleks selline harjutus koos kerge müoopiaga noorukitel.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/MAJANDUSLIK AUTONOOMNE PRESCHOOLI HARIDUSASUTUS SHUGAROV LASTE ARENGUKESKUS - D / S "KOLOSOK"
Leshchenko Svetlana Igorovna
Tervis ei ole kõik, aga kõik ilma terviseta on midagi.
Infotehnoloogia ajastul on lastel ja täiskasvanutel suur mõju tervisele kahjulike tegurite mõjule. Pole saladus, et telefonid, arvutid, tahvelarvutid, televiisorid - koormavad igapäevaselt laste visuaalset aparaati isegi nooremas koolieelses eas. Seetõttu on ennetav ja korrigeeriv töö nägemisorganitega tänapäeval DOE haridustegevuse vajaliku osana.
Oluline on mitte ainult õpetada lastele süsteemis spetsiaalseid harjutusi, vaid ka mõista vajadust hoolitseda oma nägemuse ja tervise eest üldiselt.
Nägemispuude ennetamise ja korrigeerimise üheks vormiks on visuaalse aparatuuri ületöötamine visuaalne võimlemine.
Võimlemine silmadele - see on üks laste rehabilitatsioonimeetodeid, see on seotud tervist säästvate tehnoloogiatega, hingamisteede harjutustega, enesemassaažiga, dünaamiliste pausidega.
Võimlemise eesmärk silmadele: nägemispuudega lasteaedade ennetamine.
-silmade lihaste tugevdamine
- visuaalse seadme üldine parandamine.
Silmade võimlemisel on visuaalse analüsaatori ja kogu keha jõudlusele kasulik mõju.
Tingimused: Talumajapidamine ei nõua eritingimusi. Kõik silmade harjutused viiakse läbi.
Aeg: kestab 2-4 minutit.
Reegel: Harjutuste teostamisel on pea paigal (kui ei ole märgitud teisiti).
Nägemise patoloogiaga lapsed on vastunäidustatud harjutused, mis on seotud pea pika ja terava kallutamisega.
Vastuvõtt on õpetaja tegevuse visuaalne näide.
NOD-i kasutades planeerides IKT-d, soovitame kord nädalas õppida üks kuu ja kasutada 1 silma võimlemist salmides (näiteks number 15.16 ja teised) ning kasutada võimlemist 4 korda objektidega või ilma, liikumiskomplekside kujul. (näiteks kompleksid number 1, 2, 3, 4, 7 ja teised).
Kui õpetaja kasutab tervise kaitsesüsteemis igapäevaselt võimlemise võimlemist, siis on soovitatav planeerida nädalal õppimiseks ja 1 kompleksi esitamiseks poeetilises vormis, kombineerides seda 1 või 2 korda teise tüüpi kompleksidega.
Võimlemisraha nime järgi on GCD teema kohta kerge valida.
Kavandamisel on soovitatav arvestada komplikatsiooni põhimõttega, tehes alguses lihtsaid liigutusi silmadega: parempoolset, üles-alla, ringliikumist, silmade keeramist, vilkumist, väljaulatuvaid silmi ja seejärel neid keerulisemas poeetilises tekstis erinevate kombinatsioonidega. Luulet tuleb kasutada ka esimesena väikestena (kuni 4 rida) ja seejärel liikuda keerulisematele ja pikematele.
Kunstilise sõna kasutamise järgi võib silmade võimlemine jagada nendeks, kellel on poeetiline saatel ja need, mis on ilma selleta.
Vastavalt täiendavate atribuutide kasutamisele on 4 tüüpi:
- objektidega (näiteks kompleks 4 või seintel asuvate kaartidega töötamine). Neil on väikesed objektide, tähtede, silpide, numbrite, geomeetriliste kujundite jms pildid (kujutatud objektide suurus on 1 kuni 3 cm). nad tõusevad üles ja täidavad mitmeid ülesandeid: nad otsivad seintelt pilte, mis on mõistatusele vastuseks, nad leiavad pilte objektidest, mille nimes on vajalik heli jne.
- mingeid atribuute (üksusi ja plakateid ei kasutata);
- Eraldi väljadega (kompleks 73,74 või värvilised jooned (ovaalne, joonis 8, laine, spiraal, romb, jne) või erineva värvitooniga ristisuunalised jooned on kujutatud 1 cm paksune. kõik sobivad kohad (laua, külgseina ja isegi lagi kohal). Õpetaja soovil hakkavad lapsed oma silmi jooksma ettemääratud trajektooriga, samal ajal on soovitatav anda igale harjutusele mänguline või loominguline iseloom. ja saata tsya reisi);
- IKT kasutamine. On spetsiaalseid programme, mille eesmärk on stressi leevendamine ja nägemise korrigeerimine. Reeglina on nad kallid ja vähe kasutatud koolieelses koolis. Kuid multimeedia võimlemine silmadele on lihtne teha ise, kasutades PowerPointit esitluste loomiseks, kus ükskõik millisele objektile saab määrata konkreetse liikumise (animatsioonivahendid). See on mugav, kui esitusviisi alusel kasutatakse otseseid haridusalaseid tegevusi, kui õpetaja valib teemal pildid ja lisab selle vajalikku etappi.
Kõige huvitavam on silmade võimlemine, kus esemeid või ülesandeid kasutatakse poeetilises vormis, liigutusi teatud teedel, ülesandeid objektide ja piltide leidmiseks rühma erinevates osades.
Koolieelne vanus on ajavahemik, mil luuakse tervislik alus, mis on keha edasise täieliku arengu alus. Tugevate ja tervislike laste kasvatamine on meie ülesanne.
Tuleb märkida, et staatiline koormus on eelkooliealistele ja noorematele õpilastele kõige raskem. Staatilise stressi ajal väheneb ainevahetus, verevarustuse aeglustumine ja aju verevarustus, suureneb vererõhk, kiireneb pulss, häiritakse hingamist ja täheldatakse lihaste ülekoormust. Need muutused põhjustavad vaimse jõudluse vähenemist, väsimust.
Kiire väsimus, mis esineb närvirakkude ammendumise tõttu, on eriti iseloomulik vanema koolieelsete ja nooremate laste lastele. Närvisüsteemi ammendumine kahjustab lapse arengut - tema tervist ja käitumist. Seetõttu on oluline vältida väsimust, mis tekib, avastada esimesed märgid õigeaegselt ja eemaldada need võimalikult kiiresti.
- soodustada ravi ajal tervendavat toimet
- hoiatab visuaalset (visuaalne-psühhogeenne ja visuaalne
vegetatiivne) väsimus eelkooliealistel, noorematel õpilastel.
Juhtimise tingimused: 3-5 minuti jooksul viiakse muusikale läbi silmade kompleksi. See sisaldab kuni 5 harjutust, sealhulgas massaažiharjutusi, hõõrdumist, silmade äravõtmist, tähelepanu harjutusi. Kompleksiga harjudes kaasatakse sellesse uusi harjutusi või on eelnevalt õppitud harjutuste tegemise tingimused keerulised.
(Lapsed teevad liigutusi vastavalt õpetaja sõnadele)
Teie kätes võtate lilled
Ja te vaatate neid.
Nüüd tõsta neid
Üles, vaatate neid.
Laske maha lilled,
Ja vaadake neid uuesti.
„Joonista ring” osavalt.
Lill on lähedal, kaugel,
Sa vaatad hoolikalt.
Siin on lill
Naerata talle, sõber.
Sa hakkad kiiresti, kiiresti vilkuma
Ja järgige käske.
Oh, kui kaua me oleme kirjutanud
Kui kaua me oleme kirjutanud,
Poiste silmad on väsinud. (Blink oma silmad.)
Vaata kogu akna kaudu, (Vaata vasakule paremale)
Oh, kuidas päike on kõrge. (Vaata üles.)
Me sulgeme oma silmad nüüd, (sulgege silmad käega.)
Klassiruumis ehitame vikerkaare
Minge vikerkaarele, (vaata paremale ja vasakule ülespoole).
Pöörake paremale, keerake vasakule
Ja siis rullume alla, (Vaata alla)
Kärpige tihedalt, kuid hoidke kinni. (Sule silmad, avage ja vilgutage neid)
(Sulgege silmad, lõdvestuge, massaažige silmalauge, vajutades neid veidi päripäeva ja vastu.)
Ja ärkasin äkitselt, (pimesta silmad.)
Ma ei tahtnud enam magada, (käed tõstavad üles (hingavad), vaadake käsi.)
Ma tõusis üles, venitasin, (käed kummardusid küljele).
Ma lendasin üles ja lendasin. (Raputage oma harju, vaata vasakule ja paremale.)
Meil on lihtne puhata.
Me magame maagiliselt.
Hinga lihtsalt. täpselt sügavalt
Meie käed puhuvad.
Kael ei ole pingeline
Huuled on veidi avatud.
Kõik lõõgastub imeliselt.
Hinga lihtsalt. täpselt sügavalt (Paus.)
Meil on lihtne puhata.
Me magame maagiliselt. (Valjem, kiirem, energilisem.)
Hea meile puhata!
Aga on aeg tõusta!
Tugevam nukid pigistuvad.
Tõstke neid kõrgemale.
Kõik avavad teie silmad ja tõusevad üles!
Üles - alla, vasakule - paremale. Liigutage silmad üles ja alla, vasakule - paremale. Silmade sulgemine, pingete leevendamine, kümme.
"Ring" Kujutage ette suurt ringi. Keerake oma silmad ümber, esmalt päripäeva ja seejärel vastupäeva. Võimlemine silmadele
"Square" Kutsuge lapsi ette kujutama ruudu. Vaate ülemisest paremast nurgast alumises vasakule - ülemisse vasakule, alumisse paremale. Vaadake veelkord kujuteldava ruudu nurka.
“Tee kumer nägu”. Õpetaja pakub kujutada erinevate loomade nägu või muinasjutt.
Hedgehog'i korpus on käsn, mis on venitatud ettepoole - vasakule - paremale - üles - alla, siis ringi vasakule küljele, paremale küljele. (Siis kujutage kikimora, Babu-Yaga, buldog, hunt, ahv jne)
"Nina joonistamine" Lapsed peavad vaatama tahvelarvutit ja mäletama sõna või kirja. Seejärel sulgege silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud nii pikkaks, et see jõuab plaadini. Valitud element tuleb kirjutada ninaga. Avage silmad, vaadake plaati. (Õpetaja saab ülesande täpsustada vastavalt teemale.)
„Värvimine” Õpetaja soovitab lastel sulgeda silmad ja esitada nende ees suur valge ekraan. Seda ekraani on vaja vaimselt värvida vaheldumisi mis tahes värviga: näiteks esimene kollane, siis oranž, roheline, sinine, kuid peate tingimata lõpetama kõige lemmikvärvi värvimise.
Värvimine on vajalik ilma kiirustamata, ruumi vältides.
Julgusta lapsi oma silmade sulgemiseks ja oma nina otsa vaatama. Õpetaja hakkab aeglaselt loendama 1–8. Lapsed peavad ette kujutama, et nende nina hakkab kasvama, jälgivad nad kinni nina otsa. Siis vaatavad poisid silmade avanemiseta 8–1-st, et poisid vaatavad nina vähenemist.
Lahustage sõrmed ja alustage pöörlemist. Vasak sõrm on päripäeva ja parem sõrm vastupäeva. Vaata oma silmi sõrmedega. Siis pööratakse vastupidises suunas.
Erinevad visuaalsed harjutused
Ja teie silmad ütlevad: "Tänan!"
Kui sõidate või sõidate pikka aega, siis meie jalad väsivad ja puhkavad.
Ja kuidas saavad meie silmad kogu päeva puhata?
Sageli istuvad lapsed teleri lähedal või ei jäta arvutit kogu päeva. Loe hämaras või lamades diivanil.
Kõige parem on õppida raamatuga päevavalguses. Ja õhtul, laualambiga, kui see seisab silmade vasakul pool. Ära loe halvas valguses või ühistranspordis. See on väga kahjulik!
Hoolitse oma silmade eest! Ja nad ütlevad teile: “Tänan!”
Buratino tõmbab oma pika ja uudishimuliku nina. Kõikidel harjutustel on kaasas silmade liikumine.
"Päike" - nina pehmed liigutused ringis.
"Porgand" - pöörab pea paremale ja vasakule, nina "tõmbab" porgandit.
"Puu" - kallutab edasi-tagasi, nina "joonistab" puu.
Silmade eriharjutuste kompleks
1. Vilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge vaikselt, loendades aeglaselt viis. Korda 4-5 korda.
2. Tehke 3-4 ringikujulist liikumist silmadega paremale küljele nii palju kui vasakule poole. Silma lihaseid lõdvestades vaadake vahemaad 1-6. Korda 1-2 korda.
3. Sulgege silmad, tugevalt pingutades silma lihaseid, 1-4 kulul, seejärel avage silmad, lõdvestage silmade lihaseid, vaadake vahemaad 1-6 kulul. Korda 4-5 korda.
4. Vaata nina ja hoidke pilku 1-4 kulul. Väsinud silmad ei too. Avage silmad, vaadake vahemaad 1-6. Korda 4-5 korda.
5. Pöördamata oma pead, vaadake paremale, fikseerige pilk skoorile 1-4, seejärel vaadake vahemaad otse punktist 1-6. Harjutused viiakse läbi samamoodi, kuid pilgu kinnitamine vasakule, üles, alla. Korda 3-4 korda.
6. Väljendama lühidalt diagonaalselt: parem-üles-vasakule, seejärel otse vahemaale 1-6 arvelt. Siis vasakule üles - paremale alla ja vaadake vahemaad 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.
Komplekssed harjutused "At Sea" (aeglase rahuliku muusika all).
1. "Horisont" 1-4 - joonistage parema käega sõrme otsaga (nagu pliiats.) Horisontjoon ("merel") vasakult paremale, silmad liikuvad, pea on sirge.
5-8 - horisondi joont korratakse paremalt vasakule.
2. "Paat" 1-4 - tõmmake "paat" (kaar alla), silmad kordavad liikumist, pead otse. 5-8 - korrake konto 1-4 liikumist teises suunas.
3. "Rainbow" 1-4 - tõmmake "vikerkaar" (kaar üles), silmad liiguvad liikumisega, pea sirgelt. 5-8 - korrake konto 1-4 liikumist teises suunas.
4. "Päike" 1-8. "Päikesel merel" - joonistage "päike" (ringi paremale)
silmad korduvad, pea sirge. Siis saate seda harjutust teisele poole korrata.
5. „Ujuja ujub rannikule” 1-4 - pane oma parem käsi ettepoole, vaadake sõrmeotsa 5-8 - viige aeglaselt parema käe sõrme ots ninasse ja pange vasak käsi edasi. Korda harjutust oma vasaku käega.
6. "Särav päike"
1-8 - sulgege silmad - “päike pimestas”, sulgege silmad peopesaga, seejärel vilgutage silmi.
Üldise arengu harjutuste kompleksid, mis viiakse läbi koos silma liikumisega
1. I. lk. - peahoone, käed lossi ees. Tõstke üles, painutage - hingake, alandage käsi - hingake. Vaata käsi. Korda 4-6 korda.
2. I. lk. - seisab, käed edasi. Käte ringliikumine ühes ja teises suunas - 10-15 s. Järgige käte liikumist. Tehke 5-sekundilised ringjooned vasakule, seejärel 5 s sisse
3. I. lk. Tõstke üks käsi, teise käega, siis vastupidi - 20-15 s. Täiendage käte liikumist välimusega.
4. I. p. - peariiul. Tõstke käed üles ja seejärel madalam. Vaadake kõigepealt vasakut harja, siis paremal. Pärast iga liikumist muutke pilgu suunda. Tehke silmade liikumine ühes suunas ja teine 10-15.
5. I. p. - seisab, käed edasi. Pööra harju vasakule küljele, vaadake vasakut harja 10 s, siis paremas käes - vaadake paremat 10 sekundit, seejärel paremas käes - vaadake parempoolset harja 10 s.
6. I. p. - peariiul. Pöörake pea paremale, siis vasakule. Korrake 6-8 korda igas suunas. Vaata mis tahes teemat.
7. I. lk. Tõstke oma pead, siis alandage seda ilma oma pilku muutmata. Korda 6-8 korda. Vaata mis tahes teemat.
Need harjutused on kasulikud, et kombineerida pea pöörlevaid liikumisi, nende painutusi ettepoole, tahapoole ja külgsuunas. Need liikumised tuleb teha aeglaselt ja suurema amplituudiga.
Silmade ennetamine
- 15 silmade horisontaalsed liikumised horisontaalselt paremalt vasakule, vasakult paremale.
- 15 silmade vertikaalsed võnkumised: üles ja alla, allapoole.
- 15 silmade vasakpoolsest liikumisest vasakule paremale.
- 15 pöörlevat liikumist silmadega paremalt vasakule.
- 15 pöörlevat liikumist silmadega paremale, siis vasakule küljele - „kaheksa”.
Käed taga, pea tagasi
Käed taga, pea tagasi. (Sulge silmad, lõdvestuge.)
Silmad lasevad neil vaadata lakke. (Ava silmad, vaata üles.)
Langetatud pead - vaata lauale. (Alla)
Ja jälle - kus lendab? (Üles)
Meie silmadega pöördume, otsige teda. (Külgedel.)
Ja me loeme uuesti. Veidi rohkem.
Harjutused silmadele (kompleks 1)
1. Sulgege silmad. Puhka 10-15 koos. Avage silmad. Korda 2-3 korda.
2. Liikumine silmamunadega.
Korda 3-4 korda. Silmad on lähedal. Puhka 10-15 koos.
Hõõruge oma peopesad Sulgege silmad, pange peopesad silmadele, sõrmed kokku. Hoidke 1 s. Palm laual, avage silmad.
Harjutused silmadele (kompleks 2)
1. Sulgege silmad. Puhka 10-15 koos. Avage silmad. Korda 2-3 korda.
2. Vaadake kaugust. Sulgege silmad 5-6 sekundit. Avatud, vaadake nina otsa. Sulgege silmad 5-6 sekundit, avage silmad. Korda 3-4 korda.
3. Self-massaaž. Sulgege silmad ja tehke kahe sõrme padjadega kergeid ringikujulisi liikumisi, paeludes kulmude eest 20-30 sekundit. Sulgege silmad. Puhka 10-15 s. Avage silmad.
Harjutused silmadele (kompleks 3)
1. Sulgege silmad. Puhka 10-15 koos. Avage silmad. Korda 2-3 korda.
2. Sulgege silmad. Tehke silmamuna ringikujulised silmad suletud ja vasakule. Korrake 2-3 korda igas suunas.
Harjutused silmadele (kompleks 4)
1. Sulgege silmad. Puhka 10-15 s. Avage silmad. Korda 2-3 korda.
2. Sulgege ja ava silmad tihedalt kinni silmalaud. Korda 5-6 korda.
Sulgege silmad, lõdvestage silmalaud, 10-15 s.
3. Vilgutage silmad kiiresti. Sulgege silmad. Kujutage ette merd, metsa. Puhka 10-15 koos. Avage silmad.
Harjutused silmade koormuse leevendamiseks
1. Hõõruda peopesa ümber peopesa. Sulgege silmad ja pange oma peopesad neile.
2. Ristige käed teie ees, pigistage käed rusikasse, pöidla üles. Sulgege silmad ja hoidke kolm korda vasaku käega pöidla parempoolsel küljel ja parema käega - kulmude väliskülg nina sillast kuni kulmude lõpuni.
Kellassepp kitsendas oma silmi,
(Sulgege üks silm. Sulgege teine silma.)
See fikseerib kella meile. (Avage silmad.)
Järelikult peaksid füüsilistes harjutustes kasutatavad harjutused olema emotsionaalsed, üsna intensiivsed ja võimaluse korral seotud õppetunni või õppetunni sisuga.
Võimlemine silmadele:
1. Liikumise diagonaalseks muutmiseks ühes ja teises servas, liigutades silmad otse skoori 1-6. Korda 3-4 korda.
2. Pöördamata oma pead, suletud silmadega, “vaata” paremale 1-4 ja otse 1-6. Tõstke oma silmad üles punktini 1-4, alandage skoori 1-4 ja edastage vaade otse skoorile 1-6. Korda 4-5 korda.
3. Vaadake 25-30 cm kaugusel silmadest eemaldatud sõrmega sõrme, mis on 1-4 punktiga ninaotsale lähemal, seejärel viige pilk vahemaale 1-6. Korda 4-5 korda.
1. 1-4 arvelt sulgege silmad, ilma silmade lihaseid pingutamata, avage silmad 1-6 silmad lahti, vaadake kaugust. Korda 4-5 korda.
2. Vaadake nina otsa 1-4 kulul ja vaadake seejärel vahemaa 1–6 arvelt. Korda 4-5 korda.
3. Pöördumatult keerata oma silmad aeglaselt ringi, silmad üles-alla-vasakule ja vastupidises suunas. Seejärel vaadake vahemaad 1-6. Korda 4-5 korda.
4. Hoia oma pead endiselt, liiguta oma pilku, fikseerides selle, 1-4, kuni 1-6 sirge; siis ka alla sirge, parempoolne, vasakult sirge.
-Vilgub kiiresti, sulgege silmad ja istuge vaikselt 5 sekundit.
-Sulgege silmad paar sekundit tihedalt, avage need ja vaadake kaugust.
-Laiendage oma paremat kätt edasi. Silmad järgivad sõrme aeglast liikumist: vasakule - paremale, üles ja alla.
-Istudes, pange oma käed vööle, pööra oma pea paremale ja vaadake oma vasaku käe küünarnuki ja vastupidi.
-Kasutage ülemise ja alumise silmalau valguspunkti masseerivate liikumiste tegemiseks oma sõrme.
See viiakse läbi seisva, iga lapse käes on mänguasi (joonis).
1. "Vaata, mis ilus... ta tuli sinu juurde. (2-3 sekundit). Vaata, mis mul on... (2-3 sekundit).
Ja vaata nüüd uuesti oma... (2-3 sekundit). " Korda 4 korda.
2. "... oleme lõbusad, armastavad joosta, hüpata. Jälgige oma silmi hoolikalt:... hüppas üles, libises, jooksis paremale, vasakule. " Korda 4 korda.
3. „Pesastatud nukud armastavad ringi tantsida. Nad lähevad ringi ja järgime neid meie silmadega. ” Korda 4 korda.
4. „Minu... armastab mängida peitu. Te olete nüüd tihedalt tihe silmad ja ta varjab. Püüame leida see meie silmadega. " Korda 4 korda
V Complex "Rain"
Vihm, vihm, mets.
Drip, ärge andke tilka.
Ainult me ei leota.
Tee silmade ringjooned.
Veidi ei koputa aknale
VI kompleks "Tuul"
Tuul puhub meie nägu. Sageli vilgub sajandeid.
Rocked väike tüdruk. Pöördamata oma pead, vaata vasakule ja paremale.
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem.
Aeglaselt kükitades silmad maha.
Puud on kõrgemad, kõrgemad. Tõuse üles ja tõsta silmad üles.
Lapsed peavad vaatama tabletti ja mäletama objekti (klasside teemal). Sulgege silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud nii pikkaks, et see jõuab plaadini. Valitud element tuleb kirjutada ninaga. Avage silmad, vaadake plaati.
Me sulgeme oma silmad, need on imed.
Sulgege mõlemad silmad
Meie silmad puhuvad, treenivad.
Jätkake seistes kinni.
Ja nüüd avame need, ehitame silla üle jõe.
Nad avavad oma silmad, tõmbavad silla silma.
Joonistagem kirja o, see osutub kergeks.
Silmad joonistavad tähe o.
Tõstke üles, vaadake alla
Silmad tõstavad üles, rippuvad.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-853704.htmlMeditsiinilise statistika kohaselt on igal viiendal inimesel nägemishäired, samas kui lapsed kannatavad nägemishäirete all nii sageli kui täiskasvanutel. Eelkooliealistele lastele pakuvad oftalmoloogid valutut ja lihtsaim viis nägemise parandamiseks - silmade eriline harjutus.
Vanematel on raske mõista, kas lapsel on nägemishäired ja kas on vaja võtta meetmeid. Lapse silmaarst, kellel on esimese eluaasta jooksul lapse standardsed uuringud, võib ilmneda patoloogilise nägemispuudulikkuse ilmnemisel, kuid sagedamini halveneb nägemine vanemates eelkooliaastatel.
Et mitte unustada hetkest, mil lapse nägemine hakkab alles langema, tuleks arvesse võtta järgmisi punkte:
Kui te võtate ülaltoodud sümptomeid tõsiselt, siis võite minna arsti juurde ja alustada lastega võimlemist, et parandada oma nägemist, saate kiiresti probleemi lahendada.
Paljudes lasteaedades on tänaseks parandusklassid, mille eesmärk on parandada nende programmide visiooni, ja mõned institutsioonid eraldavad isegi spetsiaalse rühma, mis hõlmab nägemuse parandamiseks mõeldud harjutusi.
Koolieelne lastele mõeldud võimlemine eri lasteaiagruppides on harjutuste kogum, mis valitakse vastavalt vanusepiirangutele. Ettevalmistavas rühmas on soovitatav läbi viia harjutusi, mis koordineerivad silma lihaste tööd, mis parandavad ka vereringet, leevendavad väsimust ja põhjustavad lõõgastust.
Neid harjutusi on lihtne läbi viia, järgides õpetaja soovitusi:
Klassiruumis maailmas, et parandada vaateid, saate pakkuda lastele mitte ainult ümbritseva looduse vaatamiseks, vaid ka kõige kõrgema puude või puude leidmiseks, et hoida silma peal ja püüda seda vaadata. Siis peate tõlkima vaate maapinnale ja arvestama väikseima detailiga, mis on ümber, siis saate vaadata taevast ja unistada, mida pilved välja näevad.
Kesk- ja nooremate rühmade eelkooliealiste laste silmade võimlemine sisaldab kõige lihtsamaid vanusega seotud harjutusi.
Tavaliselt kasutatakse keskgrupi visiooni treeningute läbiviimisel mängu vormi, samuti füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on õpetada last tegema silmadele vajalikke harjutusi, neid meelde jätta ja neid iseseisvalt täita. Selliste harjutustega kaasnevad luuletused või laulud, mis aitavad kaasa nende kiirele salvestamisele.
Tüüpiliselt sisaldab silmade laadimiseks mõeldud harjutus harjutusi:
Lisaks on vanemate gruppide nägemuse parandamiseks tavalisi harjutusi.
Üks neist on esindatud järgmiste harjutustega:
Võimlemine eelkooliealiste laste silmadele ei aita mitte ainult parandada nägemist, vaid lõõgastab ka väsinud silmi. Kogu kompleksi on vaja koolitaja arvel korrata soojendamise ajal kuni 5 korda.
Lasteaia vanemgrupis kasutatakse silmakoolituse ajal silmaarsti monitore, mis on paberplakatid, mis näitavad jooniste vormis harjutuste läbiviimiseks või näiteks ülesandeid sisaldavaid algoritme, näiteks:
Võimlemist eelkooliealistele lastele teostatakse ka poeetilises vormis, vastavalt hooajale või isegi ilmale.
Eelkooliealiste jaoks on kõige edukam võimlemisvorm:
Professionaalsed õpetajad soovitavad pakkuda oma lapsele spetsiaalset nägemise korrigeerimise arvutiprogrammi, kus animatsioonimärke järgides peavad lapsed tegema lihtsaid toiminguid või jälgima, millised objektid või tähed ekraanile ilmuvad.
Lapse silmade võimlemisõppused ei mõjuta mitte ainult eelkooliealiste nägemust, vaid arendavad ka lapse isiksuse loovust, kujutlusvõimet ja emotsionaalset komponenti.
Müoopia või müoopia on omandatud tajumise defekt erinevates kaugustes olevates objektides. Klassikaline meditsiin usub, et seda on võimatu ravida lõpuni ja selle diagnoosi jaoks ette nähtud klaasid on ainult kompenseeriva mõjuga. Ja aja jooksul, kui haigus areneb, peab inimene rohkem ja rohkem dioptreid võtma.
Müoopia nägemise korrigeerimise meetodid on ebatraditsioonilised. Tegemist on erinevate autorite poolt välja töötatud eriharjutuste kompleksiga, kes ei saa mitte ainult peatada nägemise halvenemist, vaid vabaneda ka lühinägelikkusest, ainult ühe tingimusega - harjutused tuleb teha iga päev.
Üks harjutusi, mis kõrvaldavad lühinägelikkuse ja prillid, on välja töötanud dr Batesi üliõpilane Windolf. Selle aluseks oli teadur. Oma meetodis pöörab Windolf tähelepanu keskendumisele.
Harjutuse peamine sisu on:
Sellise treeningu ainus miinus on see, et harjutuste mõju ilmub alles pärast nende pikka aega.
Kaugelenägevusega, kui inimene, erinevalt müoopiast, ei erista 10 meetri raadiuses asuvaid objekte, vaid näeb selgelt kõiki kauguses olevaid objekte, määratakse veel üks harjutuste komplekt:
Selle kompleksi tõhusus on märgatav, kui harjutust korratakse iga päev kolm korda päevas.
Strabismus on lastel tavaline probleem ja seda saab korrigeerida ilma kirurgilise sekkumiseta, kui see ei ole küsimus kaasasündinud silmade ebanormaalsest struktuurist.
Harjutused, mis korrigeerivad rabistust, toimivad sel viisil silma:
On vaja läbi viia klassid lastega mitu korda päevas 20-30 minutit, valides need hetked, kui ta ei tunne väsimust. Hea abi “Leia erinevused” tüüpi kujutiste pildistamisel, kus kujutatakse tavaliselt üksteisega peaaegu identseid pilte, kerge lahknevusega.
Teil on võimalik ise ülesannet kujutada, jagades paberitükki neljaks osaks ja asetades iga sektsiooni sees erinevad esemed või loomad, mida laps peab paaridena kombineerima.
Laps on huvitatud simulaatorist, mis võimaldab teil kingi korralikult pitsida, mis lisaks kasuliku oskuse omandamisele aitab toime tulla strabismuse probleemiga.
Üks lihtsamaid harjutusi strabismuse jaoks on järgmised:
Te peate seda harjutust tegema ühe või kahe minuti jooksul, siis saate muuta kaste üle teise silma ja muuta mänguasi nii, et laps ei igaveks.
Astigmatismi korral, kui laps ei näe nii kaugel ega lähedal, ja kõik objektid hägustuvad ja nende tajumine on moonutatud, on oluline alustada klasside nägemise taastamist ajas.
Reeglina on esimesed sümptomid, mis muudavad hooldajale või vanemale selgeks, et lapsel on astigmatism, on:
Astigmatismist taastumine saavutatakse täielikult ainult kirurgilise sekkumise järel pärast lapse vanemuse saavutamist, kuid parandusõppused võivad visiooni kadumise protsessi märkimisväärselt aeglustada.
Enne kui alustate lastega võimlema võimlemisega, on parem alustada proovides kompleksi ennast, et õpetada lapsele tegema selliseid harjutusi silmadele nii lihtsalt ja lihtsalt kui võimalik.
Astigmatismi harjutuste kompleks väheneb järgmisele algoritmile:
Kui teie lapsel on astigmatism, peaksite oma arvutit kasutama ja teleri vaatamise aega 30 minutiks päevas. Eelistatakse värske õhu käimist.
Visuaalsete, visuaalsete kujutistega töötamine on kõige kindlam viis laste vastu. Visiooni ennetamine ja parandamine on erand. Õpetajad saavad oma tööd ehitada, tuginedes mõningatele omadustele, mis aitavad meelitada ja säilitada lapse tähelepanu.
Võite teha kaarte erinevate objektide, tähtede või numbritega. Samal ajal tuleb järgida ühte põhimõtet: kõik pildid peaksid olema 1 kuni 3 cm suurused, õpetaja saab teha mõistatusi, vastuseid, millele lapsed kaardid peavad leidma. Te võite seda ülesannet keerulisemaks muuta, paludes lastel leida heli, mida nad kuulsid.
Arendage täiuslikult mängu visuaalset teravust nagu “Juhtige iseloomu läbi labürindi majale” või „Ringige kangelane ümber kontuuri”. Kaardid aitavad kaasa stereoskoopilise nägemuse väljaarendamisele, kusjuures nende kontuurid on kujutatud ülekattetehnikale. Lapsel palutakse nimetada kõik pildil olevad esemed.
Kompleksne Norbekovi võimlemine aitab toime tulla igapäevase silmade väsimisega. See on näidustatud kataraktile ja lühinägelikkusele ning selle püsiv jõudlus avaldab lapse kogu kehale positiivset mõju.
Võimlemine laste silmade jaoks Norbekovi poolt
Kõik harjutused tuleb läbi viia otse tagasi ja pärast iga treeningut vilgub mõni sekund. On kaks harjutuste komplekti - täis ja lühendatud.
Lühendatud kompleksi esindavad järgmised ülesanded:
Üks efektiivseid harjutusi Aleksei Avetisovi nägemuse parandamise meetodi kohta on “Mark on the glass”. See harjutus on lihtne, kuid see võimaldab teil koolitada nii silmade lihaseid kui ka silma läätse lihaseid ning see on ka hea viis lühinägelikkuse vältimiseks.
Harjutuste läbiviimiseks vastavalt sellele meetodile asetatakse klaasile värviline ring, mida laps kutsutakse mõnda aega uurima. Siis tuleb vaadata vaade kõige kaugemale punktist aknast väljapoole ja kirjeldada üksikasjalikult, mida ta seal näeb.
Võimlemist eelkooliealistele lastele, lisaks positiivsele mõjule nägemisele, aitab see kaasa kujutlusvõime arengule ja ühtse kõne oskuste arendamisele.
Professor Zhdanov on mitte ühe autor, vaid mitu tehnikat, mis aitavad korrigeerida nägemisega seotud probleeme või neid täielikult vältida.
Kõige tavalisem ja kättesaadavam meetod on nägemisteravuse parandamise kompleks:
William Bates uskus, et prillide kandmine põhjustab lihaste atroofiat ja avaldab üldjuhul kahjulikku mõju inimese nägemisele, mistõttu on tema harjutuste peamine eesmärk säästa nägemispuudega inimesi prillide kandmisest.
Üks harjutusi Bates'is on palming. Palming on harjutus, mis hõlmab tööd peopesaga. Sellised harjutused on mõistetavad ka lastele. Palmimise ajal saate sisse lülitada rahuliku ilusa muusika.
Enne istungi algust peaksid lapsed oma peopesad hõõruma, kuni nad tunnevad soojust palli vahel. Seejärel asetatakse kuumutatud peopesad suletud silmadele, nii et peopesa keskpunkt puudutab silmamuna. Hoidke käed silmalaugudel, mida on vaja vaid paar minutit.
Silmade võimlemise üksikasjalik uurimine ei ole raske märgata, et paljud eelkooliealiste laste autorikompleksid on üksteisega sarnased, mistõttu on oluline valida tehnika, mis oleks nii lastele kui hooldajale võimalikult sobiv.
Artikli disain: Vladimir Suur
Elektrooniline silmade võimlemine lastele:
Võimlemine silmadele - 7 parimat harjutust:
http://kidteam.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey.html