Iga teine inimene seisab silmitsi sellise probleemiga nagu visuaalse funktsiooni halvenemine. Lisaks sellele, kuidas kontrollida nägemust okulaatori kontoris, on palju muid võimalusi. Üks neist meetoditest on Norbekov.
Oftalmoloogias on visiooni kontrollimiseks ja koolitamiseks kaks peamist meetodit: vastavalt Sivtsevile ja Norbekovile. Esimene meetod on tuttav kõigile isikutele, kes on vähemalt kord elus arsti juures käinud. Tehnika on välja töötatud Nõukogude ajal, kuid isegi tänapäeval kasutatakse seda oftalmoloogi igas kontoris. Seda meetodit peetakse nägemisteravuse määramiseks kõige lihtsamaks, taskukohasemaks ja tõhusamaks.
Sivtsevi laud on valge lõuend, millel on kaheteistkümne rida erineva suurusega tähemärkidega, alustades suurematest ja lõpetades väikseimatega. Iga seeria vastab konkreetsele indikaatorile. Tabeli vasakul poolel enne iga rea algust on tähis D, mis tähistab vahemaad meetrites.
Norbekovi järgi silmade tabel ei ole nii populaarne ja seda peetakse visuaalse funktsiooni koolitamiseks. See sarnaneb Sivtsevi järgi esitatud tabelile, kuid tähtede kirjutamise asemel kirjutatakse tavaline tekst. Samuti asub see esmalt suure kirjaga ja seejärel väheneb.
Mõlemad meetodid sobivad koolituseks, kuid see harjutus on Norbekovi tabeli puhul palju huvitavam. Väikeste patsientide silmis luuakse muud tüüpi tabelid, mille juurde joonistatakse erinevaid loomi.
Põhineb raamatul Norbekov peab treenima vastavalt sellele skeemile.
Treeningu ajal jälgib patsient väga huvitavat pilti. Parandused on nähtavad visuaalsest funktsioonist, kuid ebaregulaarselt. Sageli esinevad kõikumised esimese viie kuni seitsme minuti jooksul. Taastamisprotsessil on mitu perioodi.
Silmade tabel Norbekovi järgi viitab üsna lihtsatele meetoditele. Kuid selleks, et saavutada suurepärane tulemus ja hea nägemine, peate pidevalt täitma teatud harjutusi.
Harjutused silmadele, mis arendasid Norbekovi, keskendusid energiapunktidele. Need asuvad pea pea ja silmade väliskülgedel. Kuid me peame meeles pidama, et võimlemine ei taga peaga mootorsõidukite aktiivsust, vaid visuaalne organ töötab. Norbekovis harjutusi tehes ei tohiks te silmad kinni ja üle suruda. Sa pead silma kontrollima kergesti ja pingutusteta.
Siin on mõned harjutused, mis aitavad taastada visuaalset funktsiooni.
Norbnkovi väljatöötatud harjutused hõlmavad kolme põhietapi läbimist. Esimene hõlmab võimlemist avatud silmadega. Teine etapp seisneb harjutuste teostamises suletud silmadega. Ja kolmas eesmärk on muuta kogu kompleks mõtete abil.
Sajaprotsendilise tulemuse saamiseks ja rahulolu saavutamiseks on väga oluline positiivse häälestuse saavutamine. Patsient peab mõtlema, et ta on täiesti terve inimene. Kui te treenite, peaks selja olema tasane ja teie tuju peaks olema hea. Norbekov väidab, et teiste haigustega tegelemisel peaks selg olema terve. Seetõttu peate tegema mitte ainult laua või võimlema, vaid ka mängima sporti ja kõndima värskes õhus.
Norbekovi järgi silmade tabeleid saab kasutada mitte ainult meditsiiniasutustes, vaid ka kodus iseseisvalt.
On veel üks taoistlik tava, millega taastada lähedal nägemine. Me loeme teksti vaheldumisi, sulgedes ühe silma.
http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html1. võimalus (nagu raamatus): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
2. võimalus (minu): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
Minu versioonis on ainult 4 alumist joont, kuid need on pikemad, nii et silmade liikumisala on laiem - s.t. nii, et silmad ei näe üht punkti, vaid võivad "joosta" mööda joont, eriti kui leht on kaugel (käe pikkuses).
Printige paremini laserprinteris, sest on väga väike font!
http://stamina.ru/norbekov.htmNeed tabelid on mõeldud peaaegu kõigile inimestele.
Oleg Pankovi tabelid
Kummaline, nagu võib tunduda, on üks inimeste tervise halvenemise põhjustest, sealhulgas nägemusest, teaduse ja tehnika areng. Pole ime, et silmahaiguste all kannatavate inimeste arv kasvab pidevalt. Paljud oftalmoloogilised haigused on oluliselt nooremad. Kõik see muudab arstid otsima uusi silma patoloogia ravimeetodeid ning töötama välja ulatuslikke programme selliste haiguste raviks ja ennetamiseks.
Need tabelid (kokku 44) on mõeldud peaaegu kõigile inimestele, kes soovivad oma nägemust parandada või kes soovivad seda nii kaua kui võimalik hoida. Tabeleid võib kasutada paljude silmahaiguste, murdumisvigade või vanusega seotud silmahaiguste, samuti silmahaiguste ennetamiseks inimestel, kellel on suur silmakoormus.
Tabeli 9 abil valige väikseim font, mida saate vabalt lugeda, ilma pingutuseta 20-30 cm kaugusel. Seejärel, sõltuvalt valitud fondist, võtke vajalik tabel sobiva fontiga (v.10-12). Teksti paigutamine 20-30 cm kaugusele, viige see aeglaselt silmadele lähemale, püüdes lugeda vähemalt 2-3 minuti kaugusel. Seejärel vaadake mõneks sekundiks vahemaa. Korda harjutust 5-6 korda. Harjutus iga päev või igal teisel päeval.
Rippige suur laud15 heas valguses 2 meetri kaugusele. Asetage väike kaart sama tekstiga (tabel 16) võimalikult lähedale silmadele, et saaksite seda veel näha. Lugege väikese kaardi ülemist rida sellest kaugusest, väikese kaardi ülemine rida sellest kaugusest, seejärel loe seda käeulatuses, korrates selle rea alternatiivset lugemist lähemal ja kaugemal kaugusel 2-3 korda. Seejärel vaadake kiiresti lauale ülemist sõna. Sulgege silmad ja tehke oma peaga väikesed pöörded, vabalt hingates. Siis vaadake mitu korda väikese kaardi teises reas lähedal, siis käeulatuses ja lõpuks vaadake suure tabeli teist rida.
Järgmises õppetundis proovige liigutada veidi allapoole tabelit.
Vaadake märgi keskmist tsooni. Siis liigutage pilgu aeglaselt joonise kaudu. Pöörake kogu aeg tähelepanu asjaolule, et see osa, mida te praegu vaatate, on mustam kui midagi muud. Korda 3 korda.
Kaugus tabelist silmadele peaks olema 30 cm. Kontsentreerige nähtavus keskväljakule (päikese käes). Siis, ilma et keskpunkti silmitsi vaadataks, proovige leida kõik numbrid (või vastupidises järjekorras) külgvaates. Soovitud numbri otsimisel liigutage oma silmad päripäeva või vastu. Silmade liikumine erinevates suundades on keelatud. Tehke 1 minut, kuid regulaarse treeningu tulemusena proovige tabelit lugeda 25 sekundiga.
Puudutage nina otsa joonise keskele ja liigutage ükshaaval vaade keskelt mööda iga kiirgust, püüdes näha numbrit lõpus. Pärast igat pilti järgmisele numbrile vaata uuesti keskele. Seega mine ringi ringi päripäeva. Korrake, muutke suunda.
Harjutus kestab 3-10 minutit, 2-3 korda nädalas.
Toimides on kollane värv sarnane oranžiga, kuid kergem. Noh eemaldab väsimuse tunnet.
Päeva jooksul vaadake perioodiliselt pilti 3-5 minutit.
http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/raznoe/2013/07/26/tablitsy-dlya-vosstanovleniya-zreniya-oleg-pankovNorbekovi nägemisfoto Kaasaegne inimene, iga minut saab rohkem kui visuaalset teavet kui tema eelkäija.
Seega kogeb tänapäeva inimene iga minut tunduvalt rohkem stressi haprale visuaalsele organile, millest see organ kannatab.
Seetõttu on enam kui kunagi varem asjakohased nägemuse taastamise meetodid, mis tugevdavad silma lihasüsteemi.
Üks neist meetoditest on norbekovi visiooni taastamine.
Mirzakarim Norbekov on paljude erinevate elu parandamise meetodite autor. Kõik tema meetodid ei õpeta, kuidas teha miljonit, vaid kuidas lõpetada haige ja unine. Norbekovi visioon fotost Nad õpetavad, et tema meetodid, kuidas maailma tajumise muutmine aitab muuta tema elu kvalitatiivseks. Eelkõige on tema nägemuse taastamise meetod ehitatud mõtete ja meeleoluga tööle.
Kindlasti märkasid kõik, kes tunnevad Norbekovi, et ta on alati rõõmsameelne ja naeratav. See meelitab oma positiivsust ja pep. Ja igaüks võib olla selline inimene.
Mis on Norbekovi tehnika hea nägemise tagastamiseks?
Norbekovi nägemise taastamine on keeruline praktika, sealhulgas psühholoogiline ja anatoomiline ja füüsiline komponent. Sama meetod on osa kogu keha tervendamise praktikast.
Mis on tehnika saladus?
Edu saladus on see, et peate töötama oma meeleolu ja mõtetega. See on psühholoogiline tegur, mis võtab enim tähelepanu, sest see aitab häälestada produktiivsele tööle, uskuda positiivsesse tulemusse ja vabaneda järk-järgult negatiivsetest, halbadest harjumustest jne.
Praktika teine komponent - füüsiline, hõlmab harjutuste läbiviimist silmade koolitamiseks. Osaliselt on Batesi arendamisest laenatud ja osaliselt autori poolt välja töötatud harjutused.
Kes on sobiv meetod?
Nägemise taastamine norbekovi ääres sobib neile, kellel on hüperoopia, müoopia ja astigmatism. Taastamiskava autor ise veendub, et isegi need, kellel on märkimisväärsed silma patoloogiad, saavad seda kasutada. Näiteks võib võrkkesta eraldumise või isegi glaukoomiga täheldada süstemaatilise väljaõppe ajal tehtud edusamme parema nägemise suunas.
Peamised vaalade meetodid Norbekova on:
Positiivse meeleolu seadmine, naeratused
Koolituse alustamiseks soovitab meetodi autor laiahaardeliseks sirvimiseks ja naeratamiseks. "Kunstlik" naeratus annab aju positiivse impulsi ja tunned rõõmu. See aitab teil oma silmi enesekindlalt ja ustavalt kasutada. Lisaks aitab positiivne hoiak ületada halbu harjumusi, eriti kõige olulisemaid - tunda ennast haige, nõrk ja unine.
Norbeki nägemus Visioon Seljal on loomulik lihaskorsett, mis on võimeline venitama. Sellest tulenevalt on lülisammas liikuv ja paindlik. Kui see “korsett” kaotab oma tooni, on selgroo paindlikkus katki.
Kui lisaks lihaste kuivamisele ladestatakse soola ka ristiäärsetele ketastele, siis lihtsalt öeldes, see olukord raskendab närviimpulsside ülekannet, vajutades närvilõike alla. Selle tulemusena hakkab nägemine kaduma. Seda seisundit tuntakse osteokondroosina, mis ei ole seniilne haigus.
See on tingitud lugupidamatust suhtumisest nende tervisele. Seetõttu soovitab Norbek nägemise taastamist, lisades harjutusi selgroo ja liigeste paindlikkuse arendamiseks, lihasüsteemi tugevdamiseks. Lisaks on väga oluline luua ainevahetus, mille rikkumine viib soolade sadestumiseni.
Töö lauaga
Erinevalt teistest teadlastest ja "visuaalsete" tehnikate autoritest töötas Norbekov välja oma tabeli silmade uurimiseks. Selle asemel, et vaadata igavaid kirju, aitab Norbekovi tahvel positiivsetele häälestuda, suurendada enesekindlust ja tehnikat ning kontrollida ka teie nägemist.
Plaat koosneb kahest osast, millest igaüks sisaldab järgmist teksti:
„Ma näen väga hästi, ma tunnen ennast! Ma saan teha kõike, kõik toimib minu jaoks! Meeleolu on suur, näen märke, tähti ja sõnu! Ma näen selgelt kõike, mida ma vaatan! Ma töötan iseendaga ja tutvun oma võimetega! norbekovi vaatepilt Mida ma teen - ma teen kõik suurepäraselt! Tänan ja kiida ennast! Ma saan ilma prillideta! Ma tegin seda! Eli Mali! Lõppude lõpuks, ma näen seda ilma prillideta! Brilliant! ”
Tabeli ühel poolel on teksti esimesed laused kirjutatud suurte tähtedega. Iga järgmine lause on kirjutatud väiksemate tähtedega. Tabeli teisel poolel on sama tekst kirjutatud vastupidi - esiteks viimane harjutus väikeste tähtedega (umbes 5 kirjasuurust). See pool on mõeldud neile, kes on juba oma nägemust parandanud, et oleks võimalik lugeda peene trükikirja vähemalt käeulatuses.
Harjutus silmadele:
Niisiis, olete alustanud nägemuse parandamise programmi ja kõikvõimalike vahenditega tahad sa tagasi saada kõik elu värvid!
Mida täheldate esimestel harjutamisperioodidel?
Esiteks tunnete pärast mitu päeva kestnud koolitust, et teie silmad on vähem pingelised ja vähem väsinud. Lisaks märkate, et hakkasite rohkem nägema kui varem. Siis jällegi on nägemuse mõningane vähenemine - pärast mida ta jälle õiges suunas edeneb.
See on normaalne, seetõttu on väga oluline mitte loobuda ja mitte lasta kõigest kaks sammu stabiilsest tulemusest.
Visiooni edenemine hõlmab kolme etappi:
Harjutuse algusele eelneb silmade, pea, kaela ja kogu keha lõõgastumine. Iga harjutuse liikumine peaks olema sujuv ja järjepidev.
Kindlasti naeratage - see aitab häälestada. See on oluline aspekt, kuna Norbekovi meetod põhineb positiivsete emotsioonide arendamisel.
Nüüd olete valmis harjutusi ise alustama, nimelt:
Järk-järgult hakkab keha paranema. Metaboolsed protsessid taastatakse ja keha on alati terve. Terve keha on hea nägemine.
http://caringmother.ru/1098-norbekov-zrenie-v-chem-sekret-ego-vosstanovleniya.htmlVisiooni harjutamiseks kasutab M. Norbekov väga ebatavalist tabletti. Kuna me neist harjutustest palju räägime, otsustasin ma tableti avaldada. Seda on lihtne kopeerida ja see on täpselt sama suur kui Norbekov soovitab oma raamatus The Fool's Experience. (link raamatu allalaadimiseks -
See on nii. Pilt on teie arvutisse väga lihtne kopeerida. Paremklõpsake pildil ja valige "Save image". Kui vajutate, suurendatakse pilti ja muutub Norbeki soovitusteks (formaat A-5).
Iga teine inimene seisab silmitsi sellise probleemiga nagu visuaalse funktsiooni halvenemine. Lisaks sellele, kuidas kontrollida nägemust okulaatori kontoris, on palju muid võimalusi. Üks neist meetoditest on Norbekov.
Oftalmoloogias on visiooni kontrollimiseks ja koolitamiseks kaks peamist meetodit: vastavalt Sivtsevile ja Norbekovile. Esimene meetod on tuttav kõigile isikutele, kes on vähemalt kord elus arsti juures käinud. Tehnika on välja töötatud Nõukogude ajal, kuid isegi tänapäeval kasutatakse seda oftalmoloogi igas kontoris. Seda meetodit peetakse nägemisteravuse määramiseks kõige lihtsamaks, taskukohasemaks ja tõhusamaks.
Sivtsevi laud on valge lõuend, millel on kaheteistkümne rida erineva suurusega tähemärkidega, alustades suurematest ja lõpetades väikseimatega. Iga seeria vastab konkreetsele indikaatorile. Tabeli vasakul poolel enne iga rea algust on tähis D, mis tähistab vahemaad meetrites.
Norbekovi järgi silmade tabel ei ole nii populaarne ja seda peetakse visuaalse funktsiooni koolitamiseks. See sarnaneb Sivtsevi järgi esitatud tabelile, kuid tähtede kirjutamise asemel kirjutatakse tavaline tekst. Samuti asub see esmalt suure kirjaga ja seejärel väheneb.
Mõlemad meetodid sobivad koolituseks, kuid see harjutus on Norbekovi tabeli puhul palju huvitavam. Väikeste patsientide silmis luuakse muud tüüpi tabelid, mille juurde joonistatakse erinevaid loomi.
Põhineb raamatul Norbekov peab treenima vastavalt sellele skeemile.
Treeningu ajal jälgib patsient väga huvitavat pilti. Parandused on nähtavad visuaalsest funktsioonist, kuid ebaregulaarselt. Sageli esinevad kõikumised esimese viie kuni seitsme minuti jooksul. Taastamisprotsessil on mitu perioodi.
Silmade tabel Norbekovi järgi viitab üsna lihtsatele meetoditele. Kuid selleks, et saavutada suurepärane tulemus ja hea nägemine, peate pidevalt täitma teatud harjutusi.
Harjutused silmadele, mis arendasid Norbekovi, keskendusid energiapunktidele. Need asuvad pea pea ja silmade väliskülgedel. Kuid me peame meeles pidama, et võimlemine ei taga peaga mootorsõidukite aktiivsust, vaid visuaalne organ töötab. Norbekovis harjutusi tehes ei tohiks te silmad kinni ja üle suruda. Sa pead silma kontrollima kergesti ja pingutusteta.
Siin on mõned harjutused, mis aitavad taastada visuaalset funktsiooni.
Norbnkovi väljatöötatud harjutused hõlmavad kolme põhietapi läbimist. Esimene hõlmab võimlemist avatud silmadega. Teine etapp seisneb harjutuste teostamises suletud silmadega. Ja kolmas eesmärk on muuta kogu kompleks mõtete abil.
Sajaprotsendilise tulemuse saamiseks ja rahulolu saavutamiseks on väga oluline positiivse häälestuse saavutamine. Patsient peab mõtlema, et ta on täiesti terve inimene. Kui te treenite, peaks selja olema tasane ja teie tuju peaks olema hea. Norbekov väidab, et teiste haigustega tegelemisel peaks selg olema terve. Seetõttu peate tegema mitte ainult laua või võimlema, vaid ka mängima sporti ja kõndima värskes õhus.
Norbekovi järgi silmade tabeleid saab kasutada mitte ainult meditsiiniasutustes, vaid ka kodus iseseisvalt.
On veel üks taoistlik tava, millega taastada lähedal nägemine. Me loeme teksti vaheldumisi, sulgedes ühe silma.
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov on paljude teadusartiklite ja mitmete raamatute autor.
Oma kirjutistes katab ta mitmesuguseid probleeme, milleks on visiooni taastamine oma meetodil.
Hoolimata asjaolust, et Norbekov on meditsiiniprofessor, ei ole tema süsteem otseselt seotud õigeusu meetoditega, mida silmaarstid juhivad.
Sellele vaatamata taastati Norbekovi meetodil kaks miljonit inimest.
Ja kuigi Norbekov ise väidab, et tema süsteemi peamine asi on enesepakkumine ja positiivne suhtumine, nõuab see ravimeetod jõupingutuste rakendamist ja harjutuste rakendamist vastavalt konkreetsele programmile.
Mirzakarim Norbekov on mitmekülgne ja entusiastlik inimene: ta ei tegele mitte ainult teadusega, vaid ka tõmbab, tegeleb võitluskunstidega, kirjutab raamatuid.
Teaduses töötab ta ka mitmes suunas ning filosoofia, meditsiini ja psühholoogia doktorikraadiga on Norbekov ka mitme akadeemia (Venemaa ja välismaal) vastav liige.
Teie andmed! Peaaegu kakskümmend aastat on Mirzakarim Sanakulovich juhtinud oma Inimese Enese Rehabilitatsiooni Instituudi ning professorite süsteemi kohaselt on peetud ka Norbekovi töödel põhinevaid kursusi.
Süsteemi enda autor, hoolimata sellest, et see kuulub peamiselt ortodoksse piirkonna alla, on kindlalt veendunud: haigusi ei saa rangelt jagada ravitavaks ja ravimatuks.
Terve inimene, kes ei ole elus midagi rahul, lahkub sellest maailmast kiiresti, samal ajal kui tõsiselt haige, kelle jaoks iga päev maise elu on hindamatu, leiavad kindlasti jõudu, et paraneda kõige kohutavamatest tervisehäiretest.
Tänapäeval on tuhandeid autoriõiguse meetodeid erinevate haiguste raviks ja nende hulgas on kümneid süsteeme, mis aitavad ravida silmahaigusi ja taastada nägemist.
Selliste ebatraditsiooniliste tervendajate taustal tundub Norbekov kindel ja kinnitab kõik oma süsteemi teesid dokumentides.
Lisaks väidab ta selgesõnaliselt, et mitte ainult "kergeid" tervisehäireid (lühinägelikkus ja hüperoopia), vaid ka värvipimeduse, nägemisnärvi atroofia, astigmatismi, katarakti ja glaukoomi ravi.
Norbekovi järgi visuaalset taastamist iseloomustavad järgmised omadused:
See on oluline! Ja kõige tähtsam on see, et Norbekovi süsteemi harjutusi ei saa teha hooletult ja ilma austava hoiakuta nii ravi kui ka iseendale.
Esiteks puudutab see spetsiaalset kehahoiakut, mille puhul on oluline selgroo õige asend: see peab olema sirge ja kehahoiak peab olema kindel ja kindel ning seda ei vaja mitte ainult psühholoogiline kindlus, vaid ka keha kõigi organite ja süsteemide ühtlane ja õige hapnikuvarustus..
Praktika poole pöördudes võib märkida, et paljud Norbekovi visiooni harjutused võivad tunduda tuttavad neile, kes on juba teiste autorite süsteeme proovinud (näiteks Zhdanovi meetod) ja isegi rohkem teada Batesi meetoditest.
Tõepoolest, Norbekovil on kurikuulus „palming“, fikseerimismeetodid ja mitmesugused rotatsioonid, kuid Norbekovi visiooni harjutuste kompleksil on kolm iseloomulikku omadust:
Järgnevalt kirjeldatakse Norbekovi nägemise taastamise meetodit ja kõiki harjutusi, mis on kantud Norbekovi süsteemis.
See on oluline! Neid saab teostada (kuid mitte tingimata) sellises järjekorras, milles neid kirjeldatakse.
See võimaldab teil liikuda lihtsatelt harjutustelt rasketesse harjutustesse, kusjuures iga eelmine teenib omamoodi soojenemist ja ettevalmistust järgmisteks:
Nende harjutustega harjunud on võimalik neid veidi muuta, esmakordselt silmade lahti ja seejärel silmadega kinni.
Sellise võimlemise viimane etapp peaks olema teatud punktide massaaž näol:
See on oluline! Massaaž tehakse sõrmeotstega: toimub tugev surve, mis ei tohiks põhjustada valulikke tundeid.
See silmade võimlemise lõpetamine võimaldab teil tugevdada toonilist efekti, mida silmade lihased on treeningu ajal läbinud.
Harjutuste tegemiseks on vaja Norbekovi tabelit nägemisega töötamiseks, mille foto on allpool näha. Samuti saate selle oma arvutisse alla laadida ja seejärel seina riputada.
Kui klõpsate pildile, avaneb see täissuuruses, nii et seda saab arvutisse alla laadida ja seejärel.
Video kirjeldab üksikasjalikult, kuidas neid tabeleid kasutada:
Visiooni taastamine on vaid üks paljudest valdkondadest, kus Norbekov töötab, kuid isegi siin pöörab ta kehalise seisundi eest suurt tähelepanu.
Kui inimene ei võta arvesse ainult füüsilist tervist, räägib Mirzakarim Sanakulovich palju emotsionaalsest tervisest, ilma milleta on võimatu ravida paljusid füsioloogilisi tervisehäireid.
Norbekov märgib oma kirjutistes vajadust järgida selliseid lihtsaid reegleid:
Suur osa sellest on kirjeldatud Norbekovi töödes ning seda nimetatakse otseselt või kaudselt ühes tema kuulsamatest raamatutest „Lollide kogemus“ või „Insighti võti”.
See ei ole niisuguse tõsise inimese jaoks, kellel on teaduskraad, tüüpiline.
Tegelikult aga ei saa Norbekovit ise nimetada süngeks ja tõsiseks inimeseks - see ei võimalda teha materjali esitusviisi raamatus.
Lisaks tõsiste teemade avalikustamisele ja harjutuste kirjeldamisele samm-sammult.
Autor tuletab pidevalt meelde, et tema soovitusi on vaja teha ilma tarbetu kunstliku ametivõimuta, mis ei talu naeratusi.
Vastupidi - Norbekov soovitab pidevalt siirast naeratust.
Selline lihtne vastuvõtt aitab tõesti leida vaimset harmooniat ja see on pool võitlusest taastumise teel.
Raamat on täis huumorit, kuid sellest hoolimata on tegemist väga olulise missiooniga - muutes hoiakuid enda suhtes.
Norbekov mitte ainult ei õpeta lugejale, kuidas ja mida teha, vaid ka tsiteerib ennast ise. Eriti ütleb ta, kuidas tema poolt välja töötatud meetodite abil võitis ta oma haigused ja see on tugev argument tema kasuks.
Video näete, kuidas visiooni taastamiseks harjutusi teha:
Pragmaatilise ja haritud isikuna mõistab Mirzakarim Sanakulovich, et tema süsteemi ei tohiks tajuda ainsa ravivõimalusena.
Kuid erinevalt mitmesugustest küsitavast rahvapetseptidest kuulutab ta kombineeritud lähenemisviisi kasutamist.
Viljelus, ebastandardne võimlemine ja õigeusu meditsiin on kolm põhilist elementi, mis toimivad haiguste tõhusa ravina.
Lugupeetud lugeja! Visuaalse korrigeerimise kirjeldus on esitatud 2. liite tabelis. 3. liites on esitatud ümberpööratud tabel. Sellega töötamise meetodid on sarnased raamatus kirjeldatud meetoditega. Taastab silma peal nähtavuse, sest see on lihtsam luua meeleolu, sest te liigute liinilt reale ülespoole.
Soovin teile edukat vallutust!
2. liide (allalaadimisfail)
3. liide (allalaadimisfail)
Raamatu O.P. Pankov
Hoolimata hirmutavast pealkirjast ei räägi see raamat mõrvarite, spioonide ja terroristide uutest relvadest. Veelgi enam, selle autor Oleg Pavlovich Pankov ei ole kindlasti „salajane kurjateadlane”, kellel on viisakad plaanid uute tapmismeetodite väljatöötamiseks!
See on lihtsalt vastupidine. Raamat, mida hoiate oma käes, on pikkade mõtete, loominguliste impulsside ja üllatavate üldistuste tulemus, mis on saadud silmaarsti, teadlase, kes on pühendanud oma elu visiooni kaitsele, praktilisest kogemusest. Kogemus, mis viis autori enda arusaamiseni inimese nägemuse sügavusest, mis oli aluseks silmahaiguste ennetamise ja ravi süsteemile. Enne selle raamatu avaldamist O.P. Pankov on uurinud profülaktika ja mittekirurgilise nägemise taastamise võimalusi inimestel, kellel on sügavaim silmahaigus üle 30 aasta. Ta kogus ja analüüsis andmeid inimeste elu ja nägemust rikkuvate ohtude kohta, samuti tavaliste asjade - kerge, vee, mineraalide, toidu jne.
Autor viitab mitmetele uudishimulikele ja salapärastele faktidele nägemisorgani ebatavaliste ja vähe uuritud võimaluste ja funktsioonide kohta. Nende andmete analüüs viib autori (ja loodetavasti lugeja) järeldusele: "Pole nii halva nägemuse, et seda ei saa parandada...".
Seda kinnitab ka meie pikaajaline kogemus visuaalsete funktsioonide taastamisel ja raskekujuliste nägemishäiretega inimeste rehabilitatsioonil.
Lugeja tutvub antioksüdandi ja metaboolse ravi põhiprintsiipidega looduslike ja toidulisanditega - professor Pankovi süsteemi esimese nurgakiviga.
Olles andnud "õige toitumise", on loomulik alustada visuaalse süsteemi väljaõpet. See on õige - toitumise alguses, siis visiooni arendamine koolituse kaudu. Siin annab autor laialdase menüü hästi tuntud harjutuste kohta, kuigi seda ei ole süstematiseeritud, kuid üksikasjalikult kirjeldatud. Seetõttu võib neid kirjeldusi kasutada peaaegu igaüks. Koolitus on autori süsteemi teine nurgakivi.
Lisaks toitumisele ja väljaõppele hõlmab väljapakutud nägemuse taastamise meetod ka "aktiveeritud" veega hüdroteraapiat ja autori arengut - kvantteraapiat, värvilise valgusega töötlemist ja magneteid.
See on kvantteraapia, mis on professor Pankovi pakutud süsteemse energiateraapia keskne tuum. Selle meetodi iseseisva kasutamise üksikasjalikud praktilised juhised on esitatud raamatu põhiosas.
Populaarne esitusviis võib tekitada mulje pealiskaudsusest isikul, kes ei ole kursis arutatava teadusliku probleemiga. Vahepeal on see mulje põhimõtteliselt vale. Raamat esitab ja lahendab analüüsitud nähtuse olemusega seotud põhiküsimused. Nende hulka kuuluvad küsimused selle kohta, kuidas erinevad kehafunktsioonid on koordineeritud visuaalses analüsaatoris - troofiline, valgust tajutav, puhastav, eritatav, mootor jne.
Autor, võib-olla esimest korda koduses oftalmoloogias, püüdis ühtlustada täiesti erinevaid nägemuse kontseptsioone ja soovitas tõeliselt süstemaatilist lähenemist nägemishäirete ennetamisele ja ravile. Selline katse ei saa nii üldlugeja kui ka oftalmoloogi huvi tunda, kelle professionaalne nägemus on kuiva akadeemiku poolt päris „rikutud”.
Ja hoolimata asjaolust, et raamatus esitatud ideed on uskumatud ja autori pakutavad lahendused ei ole mingil juhul vaieldavad, kannavad nad kahtlemata head, armastust ja lootust. Kahtlemata muudab see raamat lugejate silmi ümbritsevast maailmast rõõmsamaks, selgemaks ja puhtamaks.
Kõikide Venemaa silmade ja plastilise kirurgia keskuse peadirektor,
arsti arst, professor
E.R. Muldashev
Inimese silm on organ, mis on loodud valguse tajumiseks. See on looduse kõige väärtuslikum ja hämmastavam kingitus. Kõik, mida me tunneme, peegeldub meie silmis: rõõm, kannatused, ükskõiksus, armastus ja vihkamine. Silmad ei ole ainult hinge peegel, vaid ka üldise tervise peegel. Silm on väga tundlik ja kergesti haavatav organ. Liiga särav valgus põhjustab silmadele valu, saastunud õhk, suits, tolm põhjustab rebimist ja mõnikord isegi silmapõletikku.
„Kui päike paistab, pole arstil midagi teha!”
Valgus loob värvi ja kuju. Teaduslikust vaatepunktist on valgus elektromagnetilise energia voog, mille lainepikkus on päike. Kui objektidest peegelduvad lained satuvad meie silmadesse, tekitavad nad valgustunnet. Me näeme peegeldunud valguse abil. Nähtavas vahemikus salvestavad aju madala sagedusega elektromagnetilised lained punase ja kõrge lilla.
Iga objekti molekulaarse struktuuri ja pigmentatsiooni tõttu segunevad valguskiired, neelduvad ja kajastuvad erineva intensiivsusega. Pimedas olevad objektid neelavad rohkem valguskiire ja peegeldavad seega vähem. Seega väheneb silma sisenev valgusvoog, mis tekitab tumedama värvi illusiooni. Kergemad objektid peegeldavad rohkem valgust, luues sära ja heleduse illusiooni.
“Hinda seda, et päike valgustab teid oma kiirgustega; see annab jõudu, jõukust ja tervist, kuna see värvib teie verepallid punaselt ja tugevdab ja rahustab teie närvisüsteemi. Pea meeles, et ilma valguseta ei saa olla verd ega vähemalt tervet verd, ja ilma vereta ei ole elu. ”
Päikesevalgus on silmade jaoks vajalik - päike hoiab terved silmad heas seisukorras ja tugevdab nõrku silmi, suurendades nende ainevahetust, puhastades need räbu. Lisaks siseneb 80% ultraviolettkiirgusest inimese kehasse läbi silmade! Igaüks, kes kannab pidevalt prille, sulgeb juurdepääsu ultraviolettkiirguse kehale, mis põhjustab siseorganite haigusi. Kõik "peegeldunud" - kroonilised patsiendid!
Igal objektil on oma neeldumise ja peegeldumise omadused. Kui päevavalgus tabab eri värvi objekte, siis absorbeeritakse ja kajastatakse spektri iga osa vastavalt nendele omadustele.
Kas te küsite, mis see kõik on seotud meie tervendamismeetodiga? Kõik on väga lihtne - erinevad optilise spektri sagedused (värvid) mõjutavad inimese erinevaid „energiat”. Mõned värvid muudavad aju kõrgsageduste mõjutamise lihtsamaks, sest nad kuuluvad spektri kõrgema sagedusega osasse. Teised värvid mõjutavad keha süsteeme või "energiat" (mis toimivad aeglasemalt), kuna neil on madalam sagedus.
Selleks, et seda täielikult mõista, peame õppima nägema end energiasüsteemina. Kõik elus tekib vibratsioon. See vibratsioon tuleneb elektronide liikumisest iga universumi iga molekuli iga aatomi prootonite ümber. Vibratsioon eksisteerib elus ja elavates asjades. Elusolendi vibratsioon on aktiivsem ja mitmekesisem kui elutu, kuid see eksisteerib kõikjal.
Värv on valguse omadus. Kui valgus laguneb erinevateks lainepikkusteks erinevateks osadeks, saame erinevaid värve. Vikerkaare seitse värvi on vaid väike osa päikesevalguse spektrist. Igal värvil on palju tooni ja varjundeid.
Gems on võimas tervendava energia kandjad, mis resoneeruvad terve raku energiaga. Vääriskivid võivad paraneda, sest nad kannavad, kontsentreerivad, polariseerivad ja võimendavad vibratsiooni energiat, mis on vajalik iga olendi elu jaoks. Võimalus valida vääriskivi või muu mineraal ja kasutada oma energiat inimese tervendamiseks ilma seda kahjustamata on suurepärane kunst. See ei ole võime saada kontrolli kehas toimuvate energiaprotsesside üle, st kontrolli üle oma terviseseisundi üle.
Kõik elundid, koed ja kehasüsteemid koosnevad sarnasel viisil vibreerivatest aatomitest. Kui kehasse siseneb midagi tüütu (näiteks sobimatu toit), võib see põhjustada muutust selle normaalses vibratsioonilises olekus (antud juhul seedetrakti). Sellistel perioodidel vajab keha algse seisundi taastamiseks abi. Selle probleemsete valdkondade tasakaalu taastamiseks võime kasutada vibreerivat ravimit.
Vibratsioonmeditsiin on peen energia stiimul, mis toimib koos inimkeha energiasüsteemiga, et aidata stabiliseerida füüsilist, emotsionaalset, vaimset ja vaimset seisundit. Tagades, et energia on probleemsele piirkonnale piisavalt keskendunud, saame taastada selle valdkonna tasakaalu. Tänu vibratsiooniravimile taastame õige voolu. Tõhusad vibratsiooniravimid on helid, aroomid, taimeekstraktid, kristallid, kivid ja loomulikult ka värv.
Esmane ülesanne on määrata kindlaks, kuidas tervislik rakk suhtleb oma ümbrusega optimaalsetes tingimustes, kasutades värvilise kiirguse energiat. Kui keha toimib õigesti, peegeldab iga raku või elundi energiaspekter nende tervet seisundit ja aitab kaasa elujõu voogule rakkudes ja elundites.
Lisaks elu andvale, loovale energiale on veel elutu energia. See ei edenda elujõulisust inimese rakkudes ja elundites. Sellise energia kogunemisel suurtes kogustes on rakkude ja elundite energiatasakaalu rikkumine, mis viib nende funktsioonide rikkumiseni. Kui sellise energia kogunemise alasid säilitatakse pikka aega, siis säilitab keha rohkem kui vajalik kogus rasva, vedelikku, toksiine. Organisatsioon kaotab oma loomuliku võime kontrollida aine sisalduse taset. Rakud säilitavad vett. Seal on peidetud turse.
Sellise energia koguse suurenemisega halveneb olukord. Energia on üha kontsentreeritum, koguneb rakusisene ja rakkudevaheline vedelik, suureneb kahjulike positiivsete ioonide arv ja suureneb seisev nähtus. Lümf ja veri paksenevad. Valged ja punased vererakud jäävad kokku - see on selgelt näha elusvere tilkades mikroskoobi all. Seega on olemas energia blokeerimise alasid, st takistusi energia vaba liikumisele. Seega on konkreetses elundis - haiguses - patoloogilised fookused.
Nendel juhtudel on päästmine värvilaiuse energia kasutamine. Valguse, heli või muu vibratsioonienergia kasutamine on vajalik inimese energiaolukorra parandamiseks ja tema kehale soodsate muutuste tagamiseks.
Tervise korrigeerimist valguse ja värvi abil nimetatakse vibratsiooni paranemiseks, mille alus on autoril olnud üle 30 aasta. Nende põhimõtete kohaselt on tema ainulaadne nägemuse taastamise kool ehitatud 30 päeva jooksul. Oleks õige öelda - tervise taastamine üldiselt, kuna pakutud meetod hõlmab kogu organismi puhastamist ja taastamist kui nägemise taastamise kohustuslikku etappi. Selles, kallis lugejas, olete varsti veendunud, et hakkate seda väga tõhusat enesetervendavat tehnikat hakkama saama!
Saladus 1 Värvi füsioloogiline tähendus
Olen oma töödes korduvalt kirjutanud, et ennetamine ja ravi ei tohiks alata haigestunud elundiga, vaid patoloogilise protsessi algpõhjustega, st keha puhastamisega. Pärast puhastamist tuleb talle anda hea hea toitumine, mis põhineb seitsme värvi toodete värvi põhimõtetel (värviravi).
Milline on iga värvi füsioloogiline tähtsus?
Punane (620–760 nanomeetrit) on Marsi planeedi värv ja tulekahju elemendid idamaise meditsiini kanonite järgi. Vere, elu, energia, universumi värvi värvus. See sümboliseerib naiselikkuse vastupandamatut jõudu, kirglikku algust ja armastust.
Suurendab veresoonte toonust ja tropihormoonide aktiivsust, normaliseerib südame aktiivsust, kõrvaldab stagnatsiooni. Autori sõnul viib madala intensiivsusega punase laseriga (630 nm) toime silma ja kogu organismi drenaažisüsteemide aktiveerumisele, lümfivärvimine suureneb kümnekordselt! Lühinägemise düstroofilise vormi eksperimentaalsel mudelil on autor tõestanud värvuse kaitsvat (ennetavat) mõju düstroofiliste silmahaiguste arengule. Lisaks on autor eksperimentaalsete uuringute põhjal välja töötanud patenditud kaasaegse koronaarhaiguste raviks kasutatava tehnoloogia silma iirise pehme kiiritusdoosiga (laser iridoreflexoteraapia). Selle värvi kasutamine on osutunud müoopia, astigmatismi, võrkkesta düstroofia, strabismuse ja amblüoopia raviks lastel. Üleannustamine võib põhjustada vererõhu tõusu ja südame löögisageduse suurenemist.
Oranž värv (585–620 nanomeetrit) parandab vereringet, seedimist, naha trofismi, soodustab närvi- ja lihaskoe taastumist (taastumist), stimuleerib suguelundite aktiivsust, suurendab seksuaalsust, suurendab neuroendokriinse reguleerimise taset, suurendab lihasjõudu.
Oftalmoloogias on see efektiivne amblüoopia, müoopia, nägemisnärvi atroofia, võrkkesta düstroofia ravis.
Idas peetakse Päikese värvi, mis annab tervisele, ilule, noorendamisele.
Seda saab määrata vanematele inimestele.
Kollane värv (575–585 nanomeetrit) stimuleerib kogu seedetrakti tööd, kõhunääre, maksa, aktiveerib autonoomse närvisüsteemi ja puhastab kogu keha. See on rõõmu värv, hea tuju, leevendab väsimustunnet ja uimasust.
Liiga suurendab sapi tootmist, põhjustab põnevust.
Elementide Maa värv - kulla värv, jumalik, tervendav. Annab inimestele tarkust, nõrk - tugevus ja naised - ilu.
Tõhus koos amblüoopia, strabismuse, nägemisnärvi atroofia, võrkkesta düstroofiaga.
Roheline värv (510–550 nanomeetrit) ühtlustab, rahustab, vähendab arteriaalset ja intraokulaarset rõhku, pulssi ja peavalu, suurendab immuunsust, soodustab toksiinide kõrvaldamist.
Tõhus koos glaukoomiga, majutuskrampidega, võrkkesta düstroofiatega, arvuti visuaalse sündroomiga.
Ida-vennad pidasid roheliseks kõige kõrgemat vibratsiooni, mõjutades positiivselt inimese vaimse energia keskpunkti.
Sinine värvus (480–510 nanomeetrit) on rahustav, bakteritsiidne, vähendab vererõhku, peavalu ja söögiisu. Likvideerib põletikulised protsessid.
Tõhus koos lühinägelikkuse, majutuse spasmide, põletikuliste silmahaigustega.
Üleannustamine võib põhjustada hirmu tunnet. See on “emotsionaalse energia keskuse” värv, tunnete sügavus, harmoonia või haavatavuse tunne sõltub selle olekust.
Sinine värv (450–480 nanomeetrit) mõjutab hüpofüüsi, parasümpaatiline närvisüsteem, antibakteriaalsed omadused, vähendab põletikku ja valu. Noorendab, suurendab loovust ja immuunsust.
Efektiivne silma, glaukoomi, katarakti, sarvkesta ja klaaskeha hägususe põletikuliste haiguste ravis.
Ida traditsioonide kohaselt on sinine usk, lootus ja saatus. Idas arvatakse, et selle seos kuuenda energiakeskusega („kolmas silm”) võimaldab inimesel ajavoolus liikuda: minevikku ja tulevikku näha.
Violetvärv (380–450 nanomeetrit) omab toonilist mõju aju ja silmadele ning aitab kaasa rõõmushormoonide (endorfiinide), melatoniini tootmisele. Noorendab, suurendab loovust ja immuunsust.
Tõhus koos kataraktiga, uveiitiga, sarvkesta hägususega.
Ida-tervishoiusüsteemide kanonite sõnul on inimkeha energiakeskuste värvimine järgmine:
1. Coccyx (jalgevahend) - punane
2. Sakraalne (häbemeluu kohal) - oranž
3. Naiste (päikesepõimik) - kollane
4. Südame (viienda rindkere selgroo süvenemine) - roheline
5. Kurk - sinine
6. Eesmine - sinine
7. Apical - lilla või lilla
Süsteemne energiaravi on:
1. Eneseteadvus inimese vaimse ja füüsilise puhastamise vajadusest. Visiooni taastamise idee edastatakse ajukoorme visuaalsetele keskustele ja see hõlmab nägemise kontrolli nööpe.
2. Füüsiline enesepuhastus - peamiste põhjuste otsimine, negatiivse energia kogunemise kohad (meie “elukaaslased” - parasiidid, viirused, bakterid, seened).
3. Otsene mõju parasiitidele.
4. Keha võõrutus. Drenaažisüsteemide lisamine toksiinide (räbu) kehast loputamiseks.
5. Tegelikult energiateraapia või kvantteraapia.
6. Otsene väljaõpe (eriharjutused).
Nägemise kooli taastumine 30 päeva jooksul
Süsteemsete energiateraapia ja vibreeriva tervendamise põhimõtetele tuginev nägemuse taastamise kool koosneb neljast tsüklist 7 päeva ja 2 katsepäeva.
Esimene nädal Enesepuhastamine - nägemise taastamise alus
Kooli esimene päev. Märk - Scarlet Rose
Sa ärkasid lihtsalt üles. Vigastage voodis silmad avamata, kujutage ette vikerkaar. See esimene mõttekujutis sinust pärast ärkamist, kõigi seitsme värvi värisemist, sisaldab teie aju "juhtpaneeli" hea hommikuks ja soovi hästi näha. See harjutus kestab 1-3 sekundit, kuid see on sinu peamine eluviis!
Harjutus "Rahulik kassipoeg"
Pange oma selga silmad kinni, venitades ennast, venitades oma varbad ja visates oma pea tagasi. Tõmmake kael lõpuni. Andke maksimaalne venitus kogu seljaosale - just nagu kassid on rippuvad. Käed klapivad küljele. Harjutuse kestus 3-5 sekundit (joonis 1).
Siis peate lõõgastuma 5 sekundit, avama oma silmad ja vaimselt lugema meeleolu: „Tere, hommikul! Tere, uus päev! Minu silmad näevad selgelt ja järsult. Mu silmad on verega hästi pestud ja täis uut elujõudu. ”
Harjutus "Meeldiv kassipoeg" koos meeleoluga korrata 3 korda.
Avage oma seljas silmad ja tehke oma silmamunadega liikumisi, kirjutades vaimselt kõik tähestiku tähed “A” -st “Z”. See võtab aega 30-40 sekundit.
Pärast treeningut peate üles tõusma ja tegutsema nagu alati: puhastage sooled, suuõõne.
Seejärel järgige mõningaid spetsiaalseid puhastusprotseduure.
Emakakaela, näo- ja neelu lümfisõlmed on tihedalt seotud silma lümfisoonidega. Infektsioon, keskkonna mürgid, ainevahetusproduktid jäävad lümfisoonesse. Ühe öö jooksul kogunenud toksiinide lümfisoonte puhastamiseks tuleb hommikul teha spetsiaalne protseduur: võtta suukaudne supilusikatäis taimeõli ja viia see õli 3-5 minuti jooksul suu kaudu. Selle aja jooksul muutub õli "määrdunud" ja muudab tekstuuri. Siis tuleb sülitada see välja, loputada kõri viinaga ja harjata hambaid. Sublingvaalsed ja nasofarüngeaalsed lümfisõlmed ühendatakse anastomoosidega silmade lümfisüsteemiga, mistõttu nende radade puhtuse säilitamine tagab silmade lümfisõlmede naaberraja puhastamise. Kui seda puhastust ei tehta, võib aja jooksul nasofarüngeaalsest piirkonnast silma lümfisüsteemi viia mürgine lümf, mida pööratakse tagasivoolu kaudu, ja elama seal.
Järgmine üldine hügieenihooldus on dušš (3-5 vaheldust sooja ja külma veega). Soovitan selle lõpetada jääveega või valada ämbrist külma vett.
Silma vannid
Pärast duššit soovitan teha silmajoone. Õhtul valmistage infusioon: 1 tl rohelist teed 1 tassi keeva veega. Hommikul koorige infusioon teelusikatäis ja loputage silmi sellega. Samal ajal liigutage oma silmad vaheldumisi, vilgutage mitu korda.
Roheline tee sisaldab peenust, kolloidset hõbedat. Need ained puhastavad kogunenud ainevahetusproduktidest silmade limaskestad.
Järgmine peaks olema kerge massaaž. Sulgenud silmad, õrnalt, ilma rõhuta, hõõrudes liikumisi, massaažid keskmised silmalaud alumise silmalaugu nahaga. Massaaž kestab 15–20 sekundit (joonis 2).
Harjutus "Lihtne vilkumine"
Järgmine treening vilgub. Pigistage ja avage oma silmalaud kiiresti ja lihtsalt ilma neid pingutamata. Harjutuse kestus on 30–60 sekundit.
Sulgege silmad 1 minut ja lõdvestuge. See tingimus annab silmadele hea puhkuse, suurendab vereringet. Selline puhkus tuleks korraldada silmadele väikseima väsimuse märgiga, vaheldudes nendega pikka harjutuste järjekorda.
Harjutus "Puhastav hingamine"
Värske õhk on hädavajalik nii kogu keha kui ka nägemise jaoks. Sa pead seda meeles pidama. Hapnikku tuleb tarnida silma.
Paljud inimesed on tubades rahvarohke, pöörates tähelepanu nende ventilatsioonile ja ventilatsioonile. Mõned inimesed on tavaliselt soojustatud ruumides hermeetiliselt suletud. Miski ei saa olla rumalam!
Joogidel on lemmik hingamisvorm, mida nad kasutavad, kui nad tunnevad vajadust õhku puhastada ja kopsu puhastada. Nad täidavad palju oma harjutusi selle hingega. Selles raamatus esitlen oma puhastusõhu versiooni ühena kõige olulisematest harjutustest! See õhutab ja puhastab kopse, stimuleerib kopsurakkude aktiivsust ja annab tugevuse kõigile hingamisteedele, aidates säilitada nende tervist. Lisaks värskendab see täiesti kogu keha.
Võtke täis hinge. Hoidke õhku paar sekundit. Keerake huuled, nagu oleksid vilistama, kuid ei põle põske. Välju väikeses koguses õhu välja tungimist huultel. Peatage hetkeks, hoides õhku ja jälle veidi välja hingake. Korrake seda, kuni kogu õhk on kopsudest välja. Pidage meeles, et õhu väljahingamine on vajalik õiglase koguse jõuga (Jn 3).
Esimesel päeval tuleb puhastada hingeõhku 2-3 korda intensiivse silmade töö vahel. Harjutuse kestus - 3 minutit.
Päeva meditatiivne kasutamine "Scarlet Rose"
Meditatiivsed harjutused on minu nägemise taastamise tehnika oluline osa.
Sulgege oma silmalaud ja kujutage vaimselt ette silmade ees "miljonid roosad roosid", mis on kogu lillede ala, kus päike paistab eredalt. Ja rõdul on õnnelik naeratav näitleja. Pidage meeles, et see on punane värv, mis annab silmadele tugevuse ja enneolematu teravuse. Parem veel, kui kuulate selle suurepärase retro laulu meloodiat meditatsiooni ajal.
Soovitan seda harjutust teha 2-3 korda mitme sekundi jooksul silmade raske töö vahel vahetult pärast puhastusõhku. Ja lase kogu esimene päev mööduda Scarlet Rose'i märgi all.
Noh, kui kooli esimesel päeval ostate ja paned kimp roosikeste rooside koju, pannakse punane kleit või kampsun, kasutage punast huulepulka jne. Sel päeval peate olema nii palju punaseid objekte kui võimalik!
Ettevalmistused sapiteede puhastamiseks
Õhtul enne magamaminekut jooge 2 tabletti no-shpy'st koos kuuma teega mettega, et sappikanaleid järgmisel hommikul tühjendada.
Parasiitide puhastamiseks, mis reeglina elavad meie kehas (sh sajandeid ja silma sees), alates 1. kuni 30. päevani:
* koirohi tinktuur - 8–10 tilka 4 tassi vett üks kord päevas;
* Küüslauguõli - 3 tilka leiva viilu kohta 1 kord päevas.
Puhastav lümfisisaldus
Võtta enterosgel (müüakse apteekides) ja 1 supilusikatäis 100 g vee kohta 3 korda päevas 2 nädalat ilma vaheajata.
Alguses tundub, et päevas on palju teha! Kui aga arvate, kui palju aega kulutasite oma silmadele sel päeval, selgub, et mitte rohkem kui 18–20 minutit! Aga milline suurepärane panus teie tervisele on tehtud!
Detoksikatsioon
Esimesel päeval soovitan teil alustada ka mikroobide võõrutusprogrammi greipfruudi-citrosepti bio-flavanoidseemne ekstraktiga (müüakse apteekides).
Tänu oma ainulaadsetele antimikroobsetele omadustele on greipide seemneekstrakt usaldusväärseks nohu, gripi ja toidumürgituse ennetamiseks, takistab seente ja parasiitide kasvu seedetraktides. Patogeense taimestiku keha puhastamine ja C-vitamiini imendumise edendamine parandab loomulikult immuunsust. Neile, kes soovivad puhastada bakterite keha, soovitan võtta esimese 2 nädala jooksul 10-15 tilka ekstrakti ühe klaasi mahla, rohelise tee või vee kohta. Samamoodi toimib koirohi tinktuur samas proportsioonis.
Vee töötlemine
Sa peaksid teadma, et erinevad joogid on mürgid. Need on kohv, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Sprite ja kõik joogid, mis sisaldavad kunstlikke maitse- ja magusaineid. On vaja juua vähemalt 1,5 liitrit päevas elavat (leelistavat) vett, mis on valmistatud ühel meetodil, mis on kirjeldatud vastavas osas (sulatatud, räni või korall).
Ma saan pakkuda ka omatehtud meetodit "live" vee valmistamiseks. Selleks on parem kasutada kodukanade munakoori. Koor peaks olema korralikult ette valmistatud, mitte seda, kuidas üks mu patsient kasutas seda valesti. Selgus, et ta keedeti jahu küpsisest ja lisas selle kõikidele toiduainetele (supp, teravili jne). Sellise valmistamise mõtet pole, sest selles jaamas sisalduvad mineraalid ei imendu organismis. Selleks, et neid imenduks, tuleb need muundada iooniks. * Kodu keetmise meetod leelistav ("elav") vesi. Üks supilusikatäis munakoorikuid valatakse kohviveskisse, valatakse ühe sidruni mahl ja pange see üks päev külmikusse. Järgmisel päeval lisage 1,5 liitrit filtreeritud (puhastatud) vett, tüve ja rakendage kogu päeva.
Renat Garifzyanov ja Lyubov Panova pakkusid 2003. aastal inimkeha puhastamiseks püha veega. Püha vesi on vesi, mille sisaldus on 98% hõbedast. Sellist vett peetakse väga tervendavaks ja sellel on suured puhastusvõimed seoses energiaga.
Nende autorite soovitusel võite koguduses saada püha vett ja 2 korda aastas, kui kõik maa peal asuvad veed püha, võite ka selle avada avamerest. Kui sel ajal veega mahutisse tõmmata ja koju panna, siis sellist vett ei kustutata kunagi. Esimest korda saab seda teha Epiphanyis 18.-19. Jaanuari öösel (keskööst kuni kella 4ni). Sel ajal kogutud vett peetakse surnuks. Teisel korral - Ivan Kupalal 6.-7. Juulil. Praegu peetakse vett elavaks.
Autorite sõnul, kui te võtate 1 liiter elavat vett ja 1 liiter surnud vett ja juua iga päev 10 päeva, siis 100 g surnud vett hommikul tühja kõhuga ja 100 g elavat vett enne magamaminekut, siis räbu läheb kehast välja, veri puhastatakse.
Minu patsiendid kasutavad tavaliselt leelistavat vett, mida nad valmistavad vastavalt ülaltoodud retseptile.
Esimesel päeval must-mahla roog - punaste tomatite salat, oliiviõliga punased paprika ja rohelised. Magustoiduks serveeri hästi arbuusi või punaseid puuvilju. Joogina - punase sõstra mahla.
Lõpetame esimese päeva hea rahuliku muusikaga. Enne magamaminekut soovitan ma rohelist teed korrata.
Teine koolipäev. Märk - oranž päike
* treening "Rainbow" (3 sekundit);
* treening "Täitnud kassipoeg" (20-30 sekundit) koos hommikuse meeleoluga;
* treening "Tähestik" (30-40 sekundit);
* protseduur "Puhastav lümf" (3-5 minutit);
* uus protseduur "sapiteede äravool" (toimige kord kuus).
KAHJULIKU VÕIMALUSE VÄHENDAMINE
Sapiteede meditsiiniline äravool tagab kohustusliku tarbimise 1-2 tabletti öö kohta koos kuuma teega ja meega, mis tagab Oddi ja Lutkeni sfinkteri avatuse taastamise.
Siis tuleb hommikul tühja kõhuga seerias 30-minutilise intervalliga:
* 33% sulfaat-magneesiumilahus (30 ml või 2 ampulli sisu);
* sorbitoolilahus (2 spl 100 ml kuuma vee kohta);
* taimeõli (50 ml) 1/2 sidrunimahlaga;
* 1-2 munakollast;
* mineraalvesi Essentuki number 4 või number 17 (100-200 ml).
Pärast iga komponendi võtmist hoidke kuumaveepudel oma paremal küljel, eelistatavalt kuumutuspudelil (joonis 4).
Kanalisatsiooni päeval võib juhatusel olla lõõgastuda. Soovitatav on järgida köögivilja-hapupiima dieeti.
Järgmine peate käivitama:
* protseduur "Kontrast dušš" (3-5 minutit);
* protseduur "Silma vanni koos saialillidega."
Eye Bath koos Calendula infusiooniga
Pea meeles, kuidas oranž saialill lilled õitsevad ilusti. Suvel suvila suvel valmistage need kroonlehed oma esmaabikomplektile või ostke need apteegis. Nad annavad teile suurepäraseid päikeseenergia vibratsioone. Calendula tervendavad omadused - vereringe parandamine, silma väliste ja sisemiste lihaste tugevdamine. Õhtul valmistage infusioon (1 tl toorainet 1 tassi keeva veega) ja hommikul koormake seda või tühjendage ülemine kiht ettevaatlikult.
Keeda tl infusiooni, avage silmalaud, laske silmad teelusikatäis ja vilgutage neid mitu korda.
* Silma massaažiprotseduur (20 sekundit);
* treening "Lihtne vilgub" (60 sekundit);
* Puhastava hingamise protseduur (3 minutit);
* Päeva "Orange Sun" uus meditatiivne teostamine.
Päeva "Orange Sun" meditatiivne kasutamine
Sulgege oma silmalaud ja kujutage vaimselt ette oranž päike, mis tõuseb puugipuude kohal või järve, jõe või sooja mere kohal. Veelgi parem on ette kujutada oranž päikest päikeseloojangul roosakas udus, laskudes horisondi üle merele või järvele. Ja te tunnete, kuidas kõik teie keha rakud ja silmad on täis seda jumalikku energiat, mis toob teie silma tervenemise. Lõppude lõpuks ei ole helium-neoon-laseri oranž tala tõeline revolutsioon nägemise taastamise valdkonnas 20 aastat tagasi!
Tee seda harjutust paar sekundit visuaalsete koormuste vahelisel pausil ja tunnete, kui väsinud on teie silmad, ja nad on täis uut tervendavat jõudu. Just see värv taastab närvisüsteemi pärast kannatuste teket ja sulgeb keha energiamembraanides tekkinud lõhe.
Sellel päeval võib treeningut korrata mitu korda, sealhulgas sapiteede äravoolu ajal.
Ja ärge unustage end ümbritseda apelsiniga: kleit oranžides, vaadake apelsiniõied, hoidke silmad kõikidel oranžidel objektidel, mis sinu päeval kohtuvad, otsige seda värvi kõikjal!
* protseduur "Päästmine kibeduse tõttu";
* protseduur "puhastamine mikroobidest" (jookseb enne õhtusööki);
* uus harjutus "Dynamic Palming";
* uus harjutus "Vilkuv võimlemine";
* Uus harjutus "Dead Man's Bluff".
Dünaamiline palmimine on uus lõõgastustehnika (lõõgastumine). Kõik murdumisvigade kõrvaldamiseks kasutatavad meetodid on lõõgastumise erinevad viisid. Enamik inimesi on kõige lihtsam lõõgastuda, kui nende silmad on suletud. See vähendab tavaliselt vaatamise vaeva, millega kaasneb enam-vähem pikaajaline nägemuse paranemine.
Palming (inglise palm - palm) - üks kõige tõhusamaid viise, kuidas lõõgastuda ja samal ajal lõõgastuda. Seda meetodit tuntakse juba ammu ja seda kasutati Indias, Hiinas, Tiibetis. Sellise treeningu kirjeldused on leitud iidsetest meditatsiooni- ja lõõgastumisraktsioonidest.
Me alustame teise päeva hommikul ülal kirjeldatud võimlemis- ja hügieeniprotseduuridega. Mitu korda päevas teostame hingamisteede võimlemist, kuid teise päeva peamine sisu on mütsimise, lõõgastumise meetod. Minu palmingi versioonil on mõned iseärasused ja see on mõnevõrra erinev Batesi pakutavast.
Esimene omadus on käte ettevalmistamine. Soovitan oma patsientidel püsti tõmmata enne palmimist, nende jalad laiali laiali ja nende käed välja sirutatult, nende sõrmed laienevad ventilaatorina. Vaimselt võetakse kosmilise energia eest, misjärel peopesad lukustatakse ja peopesa peopesas mõneks sekundiks tugevalt hõõrudes peopesa palmide soojendamiseks. Alles pärast seda, kui tunnete oma peopesade soojust, võite alustada palmimist.
Energia meridiaanid läbivad meie sõrmed ja meie sõrmed kuma teatud tingimustel. Need paigutatakse kõrgsageduslikku elektromagnetvälja, muutes nende heledust sõltuvalt patoloogiast (Kirli efekt). See mõju on uue teaduse - biogolografia - aluseks, mis tegeleb biohologrammide terviseseisundi diagnoosimisega. Palmimise abil taastame ja ühtlustame keha energia tasakaalu. Algusasend: istub mugavas asendis, sirge vasaku käe sõrmed ja asetage see peopesaga suletud vasakusse silma. Küünarnukk on veidi vasakule tagasi tõmmatud, sõrmed asetsevad otsmikule ja pööratakse veidi paremale (joonis 7).
Asetage parem käsi väikese sõrmega üle vasaku käe 4 sõrme. Samal ajal moodustavad käed ümberpööratud ladina tähega V sarnase näo. Käte peopesad on ristisuunas volditud nii, et väikeste sõrmede alused on üksteise peal. Veenduge, et käed ei puudutaks suletud silmalauge ja ei avaldaks silmarõhku (see võib põhjustada silmade pinget). Selleks tuleb peopesad tassile kokku panna. Kontrollimaks, kas teie peopesad on silmade vastu surutud, avage ja sulgege oma silmad peopesade all mitu korda. See peaks olema vaba, ilma sekkumiseta. Väikeste sõrmede aluse lõikepunkt moodustab omamoodi haardepunkte ja need peaksid paiknema nina sildal samas kohas, kus tavaliselt on punktide sang. Palmide õõnsused, kui nad ise asuvad silmade kohal. Veenduge, et küla väikeste sõrmede kaar istus nina silda kõva kõhreosas osas. See on vajalik, et mitte häirida hingamist, ja te juba teate, et hapniku varustamisel on oluline roll nägemise parandamisel (joonis 8).
Hoidke silmade sulgemise ajal silmad kinni. Palming on ülejäänud ja silmad on parimad, kui need on õrnalt kaetud. Mida vähem valgust jõuab silma, seda rohkem lõõgastust saate saavutada. Tavaliselt suruvad inimesed, kes püüavad vältida valguse langemist nende peopesade alla, tugevalt oma nägu. Pea meeles: ei ole pingeid käes! Käed peaksid olema lõdvestunud. Eemaldage oma sõrmedes pinged, lõdvestage randmeid, küünarnukke.
Asetage küünarnukid põlvedele või lauale nii, et kael moodustaks sirgjoone oma selgrooga. Samuti võite põlvele panna padja ja küünarnukid oma padjale.
Kui teil on vaja kalduda ettepoole, painutage vöökoht, kuid hoidke selja ja kaela sirge. Ärge hoidke oma pead pea kaela lihaspingete tõttu. Kui peopesa tehakse laua ääres istudes, ärge painutage kaela mingil viisil, ärge murdke seda, ärge libistage ja ärge tõmmake selja. Kaela painutamine põhjustab kaela läbivate veresoonte kiiret väsimust ja pigistamist ning varustab verd aju ja silmi. Harjutuse mõju antud juhul on suhteliselt negatiivne. Õiged sammud on järgmised: liigutage väike tool laualt eemale, painutage vöökoht, kuid hoidke kael ja selg seljajoontes. See säilitab õige asendi ja leevendab liigset pinget (joonis 9).
Passiivse lõõgastumise korral kaovad kõik need liikumis- ja valguskummid järk-järgult, asendades need monotoonse mustusega. Bates soovitas selle treeningu ajal mustust esitada. Ma olen kategooriliselt selle harjutuse sellise tõlgenduse vastu, mis ühest raamatust teise liigub! Monotoonne must ninastamise ajal võib avaldada negatiivset mõju. Eesmärk ja tähendus - kujutlusvõime kaudu, et tulla tõelisele nägemusele mustusest. Mõnede jaoks toimib see, kuid sagedamini püüab näha pimedust mitte lõõgastuda, vaid teadlikule pingutusele ja pingele, st täpselt vastupidisele tulemusele. Seepärast soovitan muuta peopesa tehnikat.
Kui peopesade all olevad silmad on suletud, leiavad normaalse nägemisega inimesed, et nende vaatevälja on täis pimedat mustust, ja nägemispuudega inimesed võivad näha hõbehalli pilvesid, pimedust, mis on läbistanud valguse värvilised täpid! Kõik on lõpmatu arv liikumisi ja kombinatsioone.
Inimele, kes varjab valgust oma kätega, soovitan teil oma meelega meelde tuletada meeldivaid stseene oma mineviku elust. Kuid pidades meeles, tuleb olla ettevaatlik, et vältida midagi sellist, nagu “vaimne peering”. Igale pildile kinnitamine võib kergesti põhjustada silmade vastastikust fikseerimist ja liikumatust. Inimkeha terviklikkuse osas pole midagi üllatavat ja arusaamatu. „Vaimse vaatamise” vältimiseks on alati vajalik, kui silmad on peidetud peopesaga, esemeid ja pilte liikuma. Seetõttu soovitan oma patsientidel esitada pilte dünaamikas.
Luuletusi lugedes peaks patsient selgelt kujutama dünaamika pilti. Sellises fantaasiamaailmas, kus ei ole midagi külmutatud, ei ole ohtu, et neid veetakse ära, vaadates südamele kallid detailid, sisemise visiooni immobiliseerimiseks ja jäigalt kinnitamiseks. Ja kui sisemine silm liigub piiramatult, naudib tõeline silm sama vabadust!
Seega, kasutades mälu ja kujutlusvõimet, on võimalik üheskoos kombineerida nii passiivse kui ka dünaamilise lõõgastumise tervendavaid omadusi - lõõgastust ja loomulikku toimimist. Ma usun, et see on üks peamisi põhjusi, miks see on keeruline, mis on mis tahes nägemisorganile kasulikum kui ükskõik milline täiesti passiivne lõõgastumine.
On väga hea lugeda salme palminga ajal, peegeldades elu mitmekülgseid värve. Näiteks meenutan mu luuletust „Sügis”, mille ma kirjutasin oma kooliaastatel.
Ma käin taigas kasside ja mändide vahel.
Sügis mureneb värviline foolium...
Palmimise ajal saate lugeda erinevaid luuletusi. Näiteks A. Pushkini luuletus „Külm ja päike on suurepärane päev“. Mis värvide rohkus! Kujutad ette rohelised kuused, külmutatud jõgi, tumesinine jää, kuu jne. Teie meele silmad liiguvad ja see aitab teil saavutada palmimise peamist tulemust - mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse ja lõõgastava aju lõõgastumist.
Teise peopesa tõhususe põhjuseks on ajutine valguse, rahu ja käte soojuse puudumine: see rahustab ja värskendab. Pealegi on kõik kehaosad potentsiaalselt energiasäästlikud ja on täiesti võimalik, et silmade kohal olevad käed, millel on teatud elektrilaeng, parandavad väsinud elundite seisundit, tugevdavad kudesid, rahustavad aju.
Olgu nii, nagu see on, on sellise dünaamilise palmingu tulemused imelised. Väsimus läheb kiiresti, nägemine paraneb märgatavalt.
Pärast peopesade eemaldamist silmadest pakun ma palmimise lõpetamise teise protseduuriga.
Hõõruge oma peopesad (tehke need soojaks), lõdvestage emakakaela selg, tagasi. Selleks, et tagada aju ajukoores paiknevate ajukoore visuaalsete keskuste hea vereringe, peate sõrmed kokku lukustama ja vajutama mõlema käe peopesad pea taha. Et sirgendada, veelgi sirgendada, kallutada oma pea tagasi, nagu toetades oma peaga oma käsi ja kujutage uuesti vaimselt pilte oma lapsepõlvest, puhkusest, merre reisidest jne.
Silma halvenemise korral pole palminga kunagi liiga palju. Need, kes on oma kasulikke mõjusid kogenud, eraldavad sellele harjutusele regulaarselt aega ja mõned teevad seda esimesel võimalusel või kui väsimus annab teile sellise võimaluse. Isegi kõige aktiivsem inimene leiab alati paar vaba minutit oma silmade ja aju huvides, parandades samal ajal oma nägemust edasiseks tööks. Alati on oluline meeles pidada, et haiguse ennetamine on lihtsam kui ravida. Pühendades paar minutit lõõgastust, väldite mitu tundi väsimust, kaasa arvatud nägemisväsimust.
Meie teema juurde tagasi pöördudes võime öelda, et tooted, mis ei leevenda stressi, põhjustavad nägemise vähenemist ja üldist füüsilist ja vaimset väsimust. Sobiva lõõgastumise aeg on lihtsam saavutada - hea nägemus ja lõpuks - hea nägemuse saavutamiseks vajalike ülesannete adekvaatne täitmine.
Püüdes sellist visuaalset toimimist ja looduse kvaliteeti, mida me meile ette näeme, tagame, et kõik muu jälgib meid tervislike silmade ja suurepärase jõudluse näol. Kui me hoidume viletsate ahvatlevate viljade koristamisega, saavutades paremad mehaanilised vahendid - prillid, jõuame nägemise halvenemiseni.
Kui asjaolud häirivad hõõrdumist, võib mõningast lõõgastumist teha vaimselt. Selleks sulgege silmad, kujutage ette, et nad on teie kätega kaetud ja hakkavad meenutama mõningaid meeldivaid episoode või lausuma luuletusi, nagu eespool mainitud. Siiski ei ole vaimne südamepekslemine nii tõhus kui tavaliselt.
Vaimse palmirovanie saab teostada transport - buss, rong, metroo. Sulgege silmad - ja paar minutit puhkust toob sulle tõelist leevendust ja tõelist naudingut. Kui avate oma silmad, siis tunnete, et teie silmad on puhanud, nad hakkasid paremini nägema.
Vastus küsimusele, kui kaua ja millal vajate palmingut, võib olla ainult üks: veidi, kuid sageli. Kui katete oma peopesaga 10 sekundit hõivatud päeva jooksul, siis annate neile tunde lõõgastumisest. Sa tahad, et teie silmad mäletaksid tunde, mida nad lõõgastumise ajal kogesid. Seda tehes panustate sellega, et lõõgastustunne muutub teie eluvajaduseks.
Tegelikult selgub sageli, et isik, kes on kogenud hämmastavaid tundeid, mida annab käe-ja päikesekiirendus, teeb need protseduurid kogu ülejäänud elu jooksul. See juhtub nii loomulikult kui see, mida inimene sööb, kui ta on näljane, või istub maha, kui tema jalad väsivad.
Silmade lõõgastamine ei võta enam aega kui nende pingeid, et parandada nägemist. Ja sina ja teie silmad hoiavad selles olekus palju kauem! Palming näitab, kuidas seda riiki saavutada, annab tunde, et sa pead kõvasti õppima. Te ei pea oma isiksust muutma, vaid peate pingest vabanema. Ja siis on teil täies hoos kiirenenud uuenenud energiaga ja vähem väsimusega. Sa pead õppima ühte väga olulist asja - võimet vaadata, võimet näha. Seega on mõtlemise ja mälu jõud.
Teine võimalus lõõgastumiseks on vilkuv võimlemine. Vilkuval on kaks põhifunktsiooni: määrige ja puhastage silmad ning andke neile puhkust, jättes valguse perioodiliselt välja. Kuivad silmad soodustavad neid põletikule ja põhjustavad fuzzy nägemist. Seega on tungiv vajadus sagedase määrimise järele.
Kui tolm kleepub siledale pinnale, vähendab see isegi kõige läbipaistvama materjali läbipaistvust. See vilgub, mis kaitseb silmi reostuse eest. Lisaks, kui vilkumine on sagedane (ja see peaks nii olema), lõigatakse silma valgusest 5-10% ärkveloleku ajast.
Dünaamilise lõdvestumise korral vilguvad silmad sageli ja lihtsalt, samas kohas, kus on pinget, vilkumine on raske ja aeglustunud. See on ilmselt seotud vale tähelepanu keskmega, mis takistab põhjendamatult tajutava seadme liikuvust. Teiste kehaosade normaalne ja loomulik liikumise pärssimine toimub mitte ainult silmadele, vaid ka silmalaugudele. Inimene, kes vaatab tähelepanelikult, sulgeb silmalauge palju harvemini. Seda märkasid isegi romaanid, kes annavad pilgu epiteedile "unblinking".
Liikumine, nagu oleme öelnud, on üks tunne ja tajumise vajalikke tingimusi, kuid niikaua kui silmalaud on pingelised ja suhteliselt liikumatud, jäävad ka silmad pingeliseks ja suhteliselt liikumatuks. Seetõttu peab inimene, kes tahab omandada häid nägemusi, välja töötama harjumuse vilguda sageli ja vaevata. Kui silmalau liikuvus taastub, on sensoorseadme liikuvuse taastamine suhteliselt lihtne. Teie silmad on paremini määritud ja puhata, parandavad vereringet, mis on alati seotud lõdvestunud lihaste liikumisega.
Need, kes vilguvad veidi ja liiga intensiivselt ning enamus nägemispuudega inimestest, peaksid teadlikult omandama või taastama sagedase ja lihtsa vilkumise. Seda on võimalik saavutada eriharjutuste abil. 6–8 valgus, õhk vilgub, sulgege silmalaud ja lõdvestuge mõne sekundi jooksul. Seejärel vilgub veel 6–8 ja sulgeb silmalaud uuesti. Nii et iga tund vähemalt 1 minut. Kuna need harjutused on korrapärased, siis saate kiiresti luua tavalise vilkumise harjumuse. Isik, kes on õppinud vilkuma, on võimeline kontrollima oma kalduvust oma silmad immobiliseerida.
Sagedased vilkumised on eriti olulised neile, kes on hõivatud intensiivse tähelepanuga ja vajavad hoolikat tähelepanu. Sellises töös on silmad destruktiivselt fikseeritud, mis põhjustab pingeid, väsimust, sarvkesta kuivust, põletikku ja selle tagajärjel nägemise halvenemist. Sagedased ja lihtsad vilkumised toovad peaaegu koheselt kergendust ja pealegi on see võrreldamatu midagi lihtsuse ja juurdepääsetavusega.
Lisaks vilkumisele võite pakkuda veel ühte lihtsat protseduuri, mille eelised on vaieldamatult käegakatsutavad ja käegakatsutavad. Kui soovite oma silmi hõõruda (seda tehakse tavaliselt kõige barbaarsemal ja julmal viisil), peate lihtsalt sulgema silmad tihedalt. Siis teevad täiuslikult kohandatud silmalaud teie jaoks sobimatult suurema tõhususega. Seda protseduuri tuleb korrata ka siis, kui silmades ei esine ebamugavustunnet, lihtsalt parandada lokaalset vereringet, tugevdada silmalauge ja stimuleerida silma sekretsiooni.
http://med.wikireading.ru/120698