Täna kulutab peaaegu iga inimene palju aega arvutimonitori taga. See juhtub mitte ainult töö ajal, vaid ka kodus, kui loeme internetis uudiseid või vaatame oma lemmikfilme. Pole üllatav, et päeva lõpuks meie silmad põletuvad ja hakkavad valuma. Viib oma jälje ja elab linnas. Elu suurtes linnades kaasneb meeletu rütmid, une puudumine ja halbade keskkonnatingimuste olemasolu. Kõik need tegurid viivad meid varem või hiljem okulisti kontorisse.
Paljud inimesed esitavad järgmise küsimuse: "Kas on olemas tehnika, mis võimaldab taastada nägemise lühikese aja jooksul ja ilma operatsioonita?". Nõus, et prillid ja prillid on väga ebamugavad.
Aja jooksul on enamik inimesi silmitsi sama nägemispuudega. Mida teha, kui silmis ilmub väsimus ja nad hakkasid halvemini nägema? Loomulikult tasub konsulteerida spetsialistiga, kes määrab vajalikud uuringud ja teeb diagnoosi. Kõigepealt peaksite alustama ennetavate meetmetega, mis on silmade harjutused. See on täiesti valutu, lisaks ei võta see palju aega. Harjutusi saab teha ka teie töökohal.
Mõnedel päevadel on silmade tüvi märgatavalt eriti terav. Ärge muretsege. Mõned harjutused aitavad taastada nägemise.
Silmahaigus me kõige sagedamini süvendame ennast, tegemata lihtsaid harjutusi. Üks neist - tavaline vilkuv. See on suurepärane võimalus tooni tõstmiseks. Lihtsad kodus teostatud harjutused võimaldavad teil saada suurt mõju. Ja seda ilma ravimite ja arstideta!
Iga inimene peaks meeles pidama, et tervisega seotud töö peaks algama kõige lihtsamate meetmetega. Nägemise taastamine ei ole erand. Juba seitsme päeva pärast võite saada käegakatsutava tulemuse, mis võimaldab teil näha teravamalt.
Kuidas taastada nägemine ilma operatsioonita, skalpellid ja laserid? Loomulikult ei ole piisavalt karotiini tablette ja porgandeid ja võid. Aga piisavalt primitiivseid harjutusi. Kuidas taastada nägemine nädala jooksul? Ära oota, et nii lühikese aja jooksul on Teil võimalik oma “miinus neli” „ühe” abil kindlaks määrata. Siiski on vaieldamatu asjaolu, et 7 päeva pärast hakkate palju paremini nägema.
Kodus parandada nägemist on lihtne. Paljud inimesed, kes harjutusi tegid, kaotasid prillid igavesti. Kuid enne nägemise taastamist peate seadma endale tõelised eesmärgid. Esiteks, ärge lükake oma plaane hiljem edasi. Harjutuste algus peaks olema kavandatud homme. Lisaks tuleb need teha seitsme päeva jooksul. Alles siis võime oodata esimese tulemuse ilmumist ja plaanida ulatuslike ja pikaajaliste ülesannete täitmist.
Kuidas taastada nägemine? Oluline on ette valmistada asjaolu, et see protsess on teile ja väga lihtne ning samal ajal liiga keeruline. Jah, harjutused on tõesti väga lihtsad. Nende tegemine ei ole raske. Probleem seisneb selles, et peame uskuma, et näiliselt võimatu on üsna reaalne. Selles meetodis ei ole platseebo efekti selgitamiseks selgitusi (teil on müoopia või hüperoopia, mitte nii oluline). Meetodi aluseks on ainult puhas kehaline kasvatus. Uskuge või mitte, ainult suurepärane nädal, mis muutub märgatavaks, sõltub ülesannete terviklikkusest.
See on kohustusliku esialgse iganädalase harjutuse nimi. Selle rakendamine võimaldab konfigureerida "ägeda" nägemise režiimi ning suurendada selles olekus kuluvat aega 2-3 sekundini. Alles pärast sarnase tulemuse saavutamist on võimalik alustada järgmiste kompleksi harjutuste läbiviimist.
Mida on vaja teha, et vastata küsimusele: „Kuidas taastada nägemine 100 protsenti?” Kompleksi esialgne teostamine toimub avatud ruumis päevavalguses. Klasside puhul tuleks valida objekt, mida saab kasutada stendina või suure kontrastsusega fontina. Kui selliseid tingimusi ei ole võimalik täita, saab seda näha aknast. Tekstist peaks minema kaugusele, kus te ei tee enam tähed. Pealkiri peaks olema nii kaudne, et selle lugemine on võimalik ainult pärast lühikest aega pärast vilkumist. Seisa mugavalt. Alles pärast seda hakkab vilkuma kiirusega üks kord sekundis ja proovige teksti lugeda. Selle tegevuse kestus tuleks määrata sõltumatult, kuid see ei tohiks ületada ühte tundi päevas.
Teist treeningut saab teostada pärast "pilguheit" (selge nägemus tähtedest) kaks kuni kolm sekundit ja selle kirjutamiseks ei pea te enam tihti vilkuma.
Kuidas taastada silmist, ilma arstide abita? Teine harjutus on „sihtmärgiga põletamine”, see on esimese loogilise jätk. Kuid erinevalt „Glimpse'st” tähendab see pikemat „akuutse” nägemuse perioodi, kus silma kantakse ühelt objektilt teisele, lakkamata neid fookuses hoidma. Mis on selle harjutuse olemus? Teine objekt lisatakse plakatil või märgistusel esimesele tekstile. See peaks olema sõna otseses mõttes nina ees. Selline objekt võib olla peopesa, tõstetud silmade tasemele või mõnele muule püsivale objektile. Tõhusam harjutus toimub juhul, kui plakat või märk on horisondi joonele lähemal. Esimesest teisest punktist teise tõlgendades pidevalt vaate.
Sellise "pildistamise" sagedus peaks olema üks kord sekundis. Sellisel juhul peaksite vilkuma ja pilgutama. Harjutuse peamine eesmärk on saavutada olukord, kus on võimalik keskenduda kahele objektile. Vilkumine "sihtmärkide võtmise" algstaadiumis peaks olema üks kord sekundis. Harjutuse edenedes täheldatakse "nägemisteravuse" seisundit kauem. Siis saate vilguda harvemini, mitte iga pilguga "sihtmärgile", vaid iga kolme kuni nelja sekundi järel.
Kuidas kiiresti nägemine taastada? Harjutus "Puhkus" aitab leevendada silmade pingeid.
Silmad peavad olema nii tihedalt kaetud peopesaga, mida käed ei lase valgusel. Sõrmed peavad otsaesist ristuma. Pärast mugavat kehahoiakut tuleb silmad avada. Pilk tuleb suunata pimedusse. Enne kui mu silmad hakkavad visuaalset pilti vilkuma. Neist tuleb lahti ühendada. Harjutus toimub kuni silmade mugavuse tunne ilmumiseni.
Kuidas taastada nägemine seitsme päeva jooksul? Teine kursuse harjutus on “Pendulum”. See on Glimpse'i täiustatud versioon. Kuidas seda teha? Vaja on keskenduda tekstile, et saavutada nägemisteravuse tunne ja seejärel hakata vahtima oma pilku, tehes õpilastega paremale ja vasakule liini. Ei pea vilkuma. Sellisel juhul, kui fookus hakkab hägustuma, peate uuesti vilkuma ja seejärel jätkama kiikumist. Harjutuse teostamise aeg ei ole piiratud.
Kuidas taastada nägemus selle harjutusega? Selge ilmaga jätke kümme minutit vaba aega. On teada, et päikesekiired aitavad kaasa oluliste ensüümide arengule, mis tugevdavad lihaskoe. Selle harjutuse tegemiseks peate minema väljapoole, mugavam on istuda ja tihedalt sulgeda, kuid ilma liigse koormuseta, silmad. Nägu tuleb pöörata päikese poole ja hoida sellises asendis kümme minutit. Esimest korda on raske teha. Silmad veedavad. Menetluse lõpus ei tohiks neid kohe avada.
Harjutamiseks on kõige parem kasutada päikesevalgust. Kuid lamp hakkab tegema. Tema kergele näole tuleb ühe minuti jooksul päevas viis korda asendada.
Teades kõiki ülaltoodud harjutusi, saate vastata küsimusele: "Kuidas taastada nägemine ilma operatsioonita?" See kursus suurendab nägemisteravust. Iga päev tuleb teha ainult harjutusi. Selleks kulub aega nii palju. Kõige pikem kursus on esimesel päeval, kui teil on vaja õppida terava nägemise pilgutamist.
Kursuse ajal ei tohiks unustada ainsat reeglit: kui tunnete ebamugavust silmades, siis peaksite teostama „puhkuse“. Kui väsimus ei möödu, lülitage kindlasti kindlasti muudesse asjadesse.
Kui lihtne on silmist taastada? Positiivsete emotsioonide saamisel on vaja osaleda rõõmuga. Suhteliselt lihtsaid harjutusi ei võeta rohkem kui nelikümmend kuni viiskümmend minutit päevas. Ja nädala pärast paraneb teie nägemine märkimisväärselt.
Sageli juhivad vanemad oma last silmaarstile. Selle põhjuseks on lapse nägemishäired. Selliste laste arv kasvab pidevalt igal aastal. Kuid te ei tohiks selles küsimuses arstidele täielikult tugineda.
Kuidas taastada lapse nägemus, kui ta ei soovi teha pikki ja igavaid harjutusi? Selleks mine koos temaga teatud õppekursus.
See on ravikuuri esimene teostus. Kontrollnimekirjad peavad kindlasti olema lasteaias või kooliklassis. Iga päev soovitatakse lapsel neid vaadata ja lugeda vaikselt väikseid kirju, mida ta ainult näeb. Tabelit tuleb käsitleda nii kahe silmaga kui ka eraldi. See harjutus tuleks teha üks kord päevas viie minuti jooksul. Kuid väga halva nägemisklassid viiakse läbi sagedamini. Parandused muutuvad märgatavaks pärast nädalat. Pärast klasside lõpetamist ei tohiks lauda seinast eemaldada. Paljud vanemad ja õpetajad teevad seda, et takistada lastel kirjade asukohta õppida. Kuid selles pole midagi valesti. Kui lapsed hoolikalt tabelit hoolikalt uurivad, saavad nad seda oma kohast selgemalt näha.
Te võite teha teisiti. Lihtsalt perioodiliselt saatke tabel, milles on erinevad tähed. Ja väikeste laste jaoks on kõige tõhusam värviliste lõikete kasutamine raamatutest ja ajakirjadest. Nad tuleks valida vastavalt lapse vanusele.
Kuidas ma saan taastada väikese lapse nägemuse? Selleks on soovitatav kasutada treeningut, mida nimetatakse "Pendli hõõrdumiseks". Sellise tegevuse läbiviimisel tuleb lapse ette paigutada seinakell. Sa peaksid oma käed selle alla suruma, surudes neid lapse rinnale. Pärast seda tuleb lapse tõsta ja risti, nagu pendlit, laulda meloodiat või lugeda. On oluline, et harjutused ei oleks igav ja igav. Ainult sel juhul täidab laps neid rõõmuga, järk-järgult parandades oma nägemust.
http://www.syl.ru/article/151642/new_kak-vosstanovit-zrenie-na-bez-operatsii-za-korotkiy-srokSelles artiklis püüame rääkida vanade visioonide taastamisest, mida kasutasid spetsiaalsed teenused. Selles nägemise taastamise meetodis on ette nähtud silmade eriharjutused, mille korralik toimimine on efektiivne ja silmade lihaseid tugevdatakse.
Võimlemist võimendades kuus kuud, suutsid paljud patsiendid oma nägemust parandada, peaaegu kõrvaldasid lühinägelikkuse või hüperoopia. Kui koos nägemuse taastamiseks kasutatavate füüsiliste harjutustega, kasutage looduslikku tilka, lisage toitumisele kaaliumisisaldusega ja naatriumisisaldusega toiduaineid, saate suuresti kiirendada nägemise taastamist.
Kõigepealt peate eemaldama silma tüve. See on silmade lihaste pinge, mis on nägemise halvenemise esimene põhjus. Kui silma pingutab, ei voola veri õiges koguses silma, häirib verevarustus. Kuid mitte ainult silmade koormus võib halvendada. Visioon võib halveneda järgmiste teguritega:
Silma koormuse leevendamiseks tuleks kõigepealt kogu keha lõõgastuda eriharjutuste abil.
Vajadus horisontaalasendis voodile või põrandale. Käed peavad olema küünarnukkides painutatud, tihedalt kokku surutud. Väljahingamisel peaksite tõstma jalad koos keha ülemise osaga, hoides oma küünarnukid all. Sellises asendis on vaja püsida nii kaua kui võimalik. Niipea, kui tunnete ebamugavustunnet, peaksite põrandale pikali heitma ja lõõgastuma. Siis me võtame aeglase hinge, lastes kogu kehal kiiremini lõõgastuda. Toodame mitu sügavat hingetõmmet, korrake harjutust mitu korda.
See valik aitab mitte ainult keha lõõgastuda, vaid vähendab ka silmade koormust. Et täita, on vaja istuda mugavalt laua ääres, valida küünarnuki kui rõhku. Sel juhul tuleb küünarvarre paigutada nii, et see asuks vertikaalasendis. Seda saab kontrollida oma sõrmega: kui tõmmate oma sõrmejälje täpselt silmade ette, siis on küünarvarre õigesti paigutatud.
Sa pead lõõgastuma nii palju kui võimalik ja alustama oma pea keeramist erinevates suundades, vaadates on oluline keskenduda ühes suunas. Kui treening on tehtud õigesti, näete pikendatud sõrme ühes kohas. Hingake aeglaselt, ühtlaselt. Teostage harjutus neli minutit, siis natuke puhata, korrake uuesti.
Eriteenuste vanade meetodite nägemuse tõhus taastamine on vee protseduuride vaheldumine. Selleks peate valmistama veega täidetud kausid. Ühes peaks valama sooja vedelikku, teises - jahutatakse jääga. Seejärel peate vaheldumisi panema oma nägu ühte kaussi, seejärel teisesse. Pange tähele, et silmad peavad olema suletud, kuid mitte mingil juhul ei tohi lihaseid lihvida ega liialdada. Veepuhastuse kestus määratakse individuaalselt, ärge unustage oma tundeid jälgida, et vältida ebamugavust. Lõpetage protseduur ainult jääveega.
Paljud usuvad, et kui nägemine hakkab halvenema, siis on ainult üks väljapääs - prillide kandmiseks. Pole vaja kiirustada, see on täpselt see, mis on kirjutatud vanade visiooni taastamismeetodite poolt, mis loodi eriteenistuste poolt. Fakt on see, et silmad hakkavad prillidega harjuma, sel juhul muutub ravi raskemaks. Silm muutub "laiskaks" ja "ei taha" töötada iseseisvalt ilma prillideta, on hea keskenduda valitud objektile. Prillide kandmine - see ei ole hirmutav, lihtsalt ärge kiirustage seda otsust. Kui nägemise taastamine loomulikul viisil ei anna tulemusi, siis saate korrigeerimiseks kasutada klaase.
Esialgu peaksite mõistma, miks inimene hakkab nägemisteravust kaotama.
Esimene nägemiskao põhjus on silmade suund ühes suunas. See võib olla arvuti töö, pikad sõidud auto ratta taga, istuv kontoritöö, telesaadete pikaajaline vaatamine. See ei tähenda, et iga ülalnimetatud tingimustes töötava isiku jaoks on ette valmistatud üks saatus - nägemiskaotus. See tervisehäire võib juhtuda igaühele, olenemata tööalastest tegevustest. Statistika kohaselt kaotavad sellised töötajad oma nägemisteravuse sagedamini.
Sama oluline nägemuse säilitamiseks on silmadele vajalike toitainete tarbimine. Kui silmad ei saa vajalikke vitamiine, mineraalaineid ja mikroelemente, lakkavad kuded lihtsalt taastuma ja hakkavad järk-järgult surema.
Kui nägemine hakkab dramaatiliselt halvenema ilma konkreetse põhjuseta, peaksite maksa kontrollima. Salateenistuste jäänud märkide kohaselt sõltub inimese nägemuse teravus maksa tervisest. Mis peaks siis nägemisteravuse taastamiseks tegema? Esimene on silmade vereringe normaliseerimine. Selleks, nagu eespool mainitud, peate regulaarselt tegema eriharjutusi, tegema kerget massaaži, sisaldama terveid toite silmadele. Kõige silmapaistvamad vitamiinid on mustikad nii toores kui moosi kujul.
On juba ammu tõestatud, et mustikates sisalduvad vitamiinid on parimad stimulandid, mis on nii silmade jaoks vajalikud. Loomulikult on kõige lihtsam viis majast lahkuda, minna lähima apteegi juurde ja osta mustikate baasil valmistatud vitamiine. Kuid ärge usaldage apteegi vitamiine. Loomulikult ei tekita nad kehale kahju, kuid nad ei ole nägemise taastamisel loomulikud abilised. Kõige parem on kasutada naturaalset toodet või selle derivaate, mis on valmistatud enda kätega.
Nüüd peaksime massaaži täpsustama. Sa peaksid oma silmi massaažima nii tihti kui võimalik, olenemata sellest, kas olete kodus või ettevõttes. See massaaž ei võimalda vere stagnatsiooni, jätkab vereringet silmades.
Näiteks töötate arvutiga, pärast tund aega kestvat tööd, peate töölaualt eemale liikuma, sõrmede aeglased liigutused mõlema silma massaažiks. Massaaž tehakse kahe sõrmega, mis tuleb asetada silmadele. Järgmisena peaksite liikuma liikuma, kuid mitte mingil juhul ärge seda üle pingutage. Niipea, kui tunnete nõrku valulikke tundeid, peate lõpetama silmade vajutamise. Pärast seda, kui me kasutame sõrmi ringis liikumiseks, siis päripäeva ja siis vastu. See massaaž viib teid paar minutit ja väsimus eemaldatakse koheselt silmadest.
http://glazzdorov.ru/lechenie/metodika-vosstanovleniya-zreniya-starym-sposobom-specsluzhb.htmlPeaaegu iga kaasaegse inimese silmad on tohutu surve all, mis loomulikult toob kaasa teatud probleeme ja paljude inimeste soovi taastada nende nägemine. Kuidas parandada nägemist kodus? Pikaajaline kohalolek teleriekraanidel ja arvutitel, ebatervislik toitumine, füüsiline ja närviline ülekoormus on vaid osa põhjustest, miks nägemisteravus võib vanusega väheneda. Õnneks saab seda probleemi osaliselt iseseisvalt parandada, kasutades integreeritud lähenemisviisi ja ilma meditsiinitöötajate abita.
Täieliku silma tervise taastamiseks on mitmeid viise, kuid selleks, et mõista, kui kiiresti kodus nägemist parandada, peate kõigepealt kindlaks tegema selle halvenemise põhjuse. Selle kõrvaldamine on esimene ja kõige olulisem samm edu saavutamisel.
Mis täpselt on esinev defekt, on kaugedus, lühinägelikkus jne, kuigi paljud meetodid on universaalsed ja aitavad parandada nägemisteravust lühikese aja jooksul, isegi nädalas, mis tahes patoloogias.
Enamikul juhtudel on nägemishäired põhjustatud silma tüvest.
Selliste tegurite kõrvaldamine aitab sageli säilitada nägemisteravust aastaid.
Ja kui lühike 10-minutiline puhkus silmadele koos võimlemisega, siis võib teie nägemist isegi parandada.
Selleks sobivad järgmised harjutused:
Selle võimlemiskompleksi korrapärase ja nõuetekohase toimimisega võib nägemuse paranemine kuni 100 protsenti toimuda väga kiiresti, isegi nädala pärast. Aga ainult siis, kui müoopia oli ebaoluline.
Ameerika silmaarst Bates tuli välja nädala jooksul tehnikaga, mis aitab kiiresti taastada nägemisteravuse ilma meditsiinilise sekkumiseta. Selle efektiivsust on praktikas korduvalt kinnitatud, kuid tulemus sõltub peamiselt patoloogia omadustest. Keerulistel juhtudel on võimatu 100-protsendilist nägemist tagasi pöörata ja tõsine meditsiiniline ravi on vajalik.
See meetod põhineb psüühika lõdvestamisel, sest stress võib nägemist oluliselt kahjustada ja paljudel juhtudel peaks ravi algama selle kõrvaldamisest.
Te võite seda kasutada kõikjal (kodus, tööl, puhkusel jne) esimeste väsimuse ja silmade ärevuse tunnuste juures. Samal ajal on täitmise aeg piiramatu. Arvatakse, et kui inimene, kes avas silmad suletud peopesade taga, näeb täiesti musta värvi, tähendab see, et soovitud efekt on saavutatud ja pinged eemaldatud. Kui värv ei ole must - istung peaks jätkuma.
Loomulikult ei ole võimalik ravida tõsiseid silma defekte ja taastada kadunud nägemine ainult ravimite abil. Siiski on need väga kasulikud selliste tegurite kõrvaldamiseks, mis võivad seda oluliselt rikkuda.
Enamik inimesi teab, et kütteseadmed, kliimaseadmed, elektromagnetkiirguse allikad (näiteks arvutid ja telerid), kosmeetika, tolmuosakesed jne on silmadele kahjulikud. Need põhjustavad liigset kuivust või rebimist, valulikku reaktsiooni valgusele ja muudele ärritavatele ainetele ning võõrkeha olemasolu ("liiv silmades").
Kuivust ja põletikku võib ravida silmatilkade ja muude vahenditega, näiteks:
Arsti poole pöördudes saate õppida, kuidas parandada nägemist kodus ja milliseid ravimeid saab kasutada limaskestade niisutamiseks.
Loomulikult ei ole nende haiguste tõsiste rikkumiste käsitlemisel mingit mõtet, kuid võrkkesta vereringe paranemine, nägemisteravuse kerge suurenemine ja nendega kaasnev väsimuse ja pingete eemaldamine tõepoolest esineb.
Kõige enam kasutatakse järgmisi soovitusi:
Loetletud tooteid ei ole vaja süüa puhtal kujul.
Võite kasutada mõningaid muid retsepte:
Kontrastvee protseduurid on nägemiseks väga kasulikud.
Neid tehakse järgmiselt:
Nägemise rikkumine on lihtne, kuid ravi võib võtta palju aega, nii et mitte mõelda, kuidas kodus visiooni taastada, on parem ennetada ennetust.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/narodnye/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlVisioon on võime näha meid ümbritsevaid objekte. Kaasaegses maailmas on üha rohkem inimesi nägemispuudega. Nägemise kirurgiline taastamine on väga kallis ja ebameeldiv protseduur. Visiooni saab taastada kodus, teostades mõningaid lihtsaid harjutusi.
Põhimõtteliselt halveneb nägemine selle tõttu, et läätsed liiguvad silma lihased ületavad tööd. Nende lihaste väsimus esineb sellisel juhul pideva kontsentratsioonina ühes punktis (näiteks arvutimonitor). On harjutusi, mis aitavad leevendada pingeid silma väsinud lihastest ja taastada nägemisteravust.
Vaatleme lihtsaid silmaharjutusi.
Esimene ja kõige olulisem harjutus on käppimine. Need on silmade lõõgastamiseks mõeldud harjutused. Nimi pärineb sõnast "palm" - sõrmed. Selle harjutusega soojendame oma silmi, mis suurendab vereringet ja ainevahetust, laseme oma silmadel lõõgastuda, lihaseid lõõgastuda. Seda harjutust saab teha igal ajal ja igal pool. Seda on soovitatav teha kohe, kui tunnete pinget silmades.
Kuidas peegeldamine toimub:
1) Kuumutage oma peopesad neid kokku hõõrudes. Me voldime need ristisuunas, nagu fotol
2) Me paneme peopesad silmadesse nii, et nende keskel oleks silmade lähedal. Sellisel juhul ei saa te oma kätega oma silmi puudutada (see põhjustab pingeid).
3) Istuge / lamage ja mõtle midagi head. Uskuge mind, see on oluline.
Võimlemine silmadele
See harjutus on see, et peame silmi liigutama. Kui silmad liiguvad, lihased hakkavad kokku leppima ja lõdvestuvad, soodustades seeläbi verevoolu lihastesse. Samuti aitavad sellised harjutused hoida silma lihaseid heas korras. Visiooni fokuseerimine objektidele on lihtsam. Pärast iga treeningut teeme silma, et silmad koormusest maha jääksid.
Harjutused:
1) Liigutage silmad üles / alla ja vasakule / paremale. Me teeme 10 korda igas suunas, vaheldumisi.
2) Silmade liikumine ringis päripäeva / vastupäeva. Me teeme 10 korda igas suunas.
3) Liikumise silmad diagonaalselt. Me teeme 10 korda igas suunas.
Sniping-tehnikad on nägemisteravust soodustavad harjutused:
1) Me viime sõrmega nina lähimasse kaugusesse, kust see on selgelt nähtav ja ei kahekordista (selles asendis on silmade lihased pingelised), seejärel eemaldage see aeglaselt ilma, et see keskenduks (silmade lihased lõdvestuvad), seejärel lähemale ja liiguksid kustutada. Palming pärast seda treeningut aitab silmadel puhata.
2) Lähemal. Me võtame kätte pliiatsit (või mõnda muud objekti, mille otsa saab nägemise suunata). Tõmmake käsi. "Leia" ja mäletage punkti umbes 3-4 meetri kaugusel. Sagedusega 3-4 sekundit keskendume nägemisele käepidemele, seejärel meie leitud punktile. Pärast seda treeningut saab teha palming.
http://www.kakprosto.ru/kak-829916-kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyahHooray! Uus artikkel pealkirja "Projektiosaliste artiklid". Irina jagas oma kogemusi, kuidas taastada nägemine. Ta suutis seda teha ja teil õnnestub!
Tere, selle artikli kallid lugejad!
Ma tahan jagada oma kogemusi, tavasid, huvitavaid küsimusi, mida tasub tähelepanu pöörata, ja teete juba otsuse selle kohta, kuidas edasi minna. On mitmeid vahendeid, tehnikaid, mis selles küsimuses suuresti hõlbustavad ja aitavad, mida ma iseseisvalt õppisin ja ise proovisin.
Kõik algas samal päeval, kui mõistsin endale, et ma peaksin hoolitsema enda ja oma nägemuse eest ning usun, et alati on olemas lahendus, ma saan oma visiooni parandada, kui ma seda vähe treenin.
Ma mõistsin, et see ei saa enam niimoodi jätkuda!
See on nagu keha, kui see hakkab suurenema, mõistab enamus, et see on organismi madala aktiivsuse näitaja ja õige otsus on toitumise kergendamine ja kehalise aktiivsuse suurendamine.
Ja ma mõistsin endale, et kui see juhtub, tähendab see, et peate sellele tähelepanu pöörama ja hakkama tegutsema erinevalt. Ja kõige tähtsam on võtta vastutus, mida mul on või ei ole, on minu käte töö! Minu tegude tulemus, mida tegin eile!
Siis oli oluline punkt, mis minu elus palju muutus - on vaja mõista ja aktsepteerida asjaolu, et see on VÕIMALIK, et parandada oma visiooni, see on võimalik!
Olen töötanud arvutiga rohkem kui 10 aastat, minu visioon on hakanud märgatavalt halvenema.
Silmad hakkasid kiiresti rehvistuma, hakkasid keskenduma halvasti. Hakkasin kiiresti otsima meetodeid, konsulteerima arstidega.
Arstide soovitatud "ravi" on klaas. Kuigi on vale nimetada prille "raviks", sest niipalju kui mina tean, ei eemaldata neid kunagi. Silm harjub prillidega ja kannab oma tähelepanu.
Jah, keegi lahendab selle olukorra lihtsalt - ta läheb silmaarsti juurde, kus teda vaadeldakse nägemise eest, diagnoositakse ja määratakse retsept prillide või läätsede jaoks.
Lisaks sellele on kõik "ravi" korrapärased ja mul oli iga kuu dioptri suurendamine prillide ja läätsede jaoks. Enamikul juhtudel see toimib, küllaltki isegi mõte rahustab: “Hurray, ma näen kõike nüüd! Kui lahe! ”Ja inimene enam ei muretse ega mäleta, et tema nägemine tegelikult langeb.
Nagu ülekaalulisuse probleem lahendati vihmamantli riietamisega, tundub, et see on maskeeriv ja liigne rasv ei ole nähtav, kuid see ei lahenda ülekaalulisuse probleemi.
See on lihtne ja võrgutav viis!
Kõigepealt mina tunnistan, et tegin seda enam kui 10 aastat - ma suurendasin läätsede dioptreid, uskudes, et teen kõike õigesti ja arstid soovitasid seda mulle! Arstid on püha inimesed! Kuid aja jooksul hakkas minu nägemus ulatuma -7,5-ni ja teises testis diagnoosisid arstid võrkkesta irdumist ja muid ebameeldivaid fakte, mis olid otseselt seotud müoopia regulaarse suurenemisega. Dioptri suurenemise tõttu.
Üldiselt ei ole prillide kandmine suur asi. Paljud inimesed lähevad neile ja ütlevad, et nad ei pinguta oma klaase üldse, kuid nad ei pea kiirustama. Parem on kanda neid viimase abinõuna, kui nägemust ei ole enam võimalik looduslike meetoditega taastada.
Kui silm on tervislik, tõmmatakse see kaugusele välja ja lamedaks, kui vaatate hoolikalt näiteks raamatu lugemist, nagu kurk.
Kord, mingil põhjusel, ei vähenda teie silmad ja lihased enam ega vähem. See võib olla erinevatel põhjustel. See on kirjutatud mitmetest allikatest. Kui teil on müoopia, nagu mina, lõpetab teie silm tõmmates kurgi, et vaadata kaugust.
Siis tegutsete vastavalt tuntud skeemile - te lähete arsti juurde, sa oled ette nähtud prillideks, sa kannad prille ja oled hea, aga.. Sinu silm on nüüd veelgi lõdvestunud, seda ei ole vaja üldse tõmmata, sest kurk ja lihased hakkavad järk-järgult atrofeeruma. See on kurb.
Ma lugesin selle teema kohta teaduslikku uuringut, eksperimenti "Visiooni taastamine vastavalt Batesi meetodile". Ma ütlen, et sellel teadmisel võib olla kogu maailmale revolutsiooniline mõju! Ühele ettevõttele anti kõik läbiviidud katsed, teooria, mis võeti kasutusele, kuid nad keeldusid - see on mingi farmatseutiline vandenõu!
Soovitan tungivalt klaaside ja läätsede eemaldamist, sest ma tean ise, kui raske see on, seega, kui äkki on teie töö ühendatud arvutiga (nagu ka minu kaevanduses), siis on sellisel juhul vaja vähendada "-" klaase, mida kannate vähemalt 4 korda
Kui teil on -4.00 lühinägelikkus, soovitan teil monitori vaatamiseks kasutada ainult prille. Ülejäänud aja jooksul peate hoiduma "hea nägemise stimulaatoritest".
Hiljuti kohtusin tüdrukuga suhtlemisel, et ma nägin, et tema nägemine oli üle 20 aasta. Minu jaoks on see muidugi raske ette kujutada, kuid minu soovitused on teie jaoks reserveeritud, isegi kui teil on -20.
Nüüd te töötate aktiivselt nägemuse taastamise nimel, nii et see taastuks kiiresti oma normaalsele ja loomulikule olekule. Uskuge seda. Ma tean, kui raske see sinu jaoks on, kuid väga kiiresti on kõik korras.
Nüüd olen aktiivses režiimis oma nägemuse parandamiseks, nii et ma teen seda ka sinuga! Kuueks kuuks parandasin ja tugevdasin oma visiooni -7,5-lt -4,75-le.
Olen kindel, et veel kuus kuud ja minu nägemus paranevad. Isegi nüüd, sellise miinusega, saan ma ilma objektiivide või prillide kasutamata veidi veidi pilgutada, näha ka kaugusele 10 sissepääsupunkti kaugusele ja kui ma seisan metrooplatvormi lõpus, näen ma platvormi alguses aega.
Nad võtavad aega 15 minutit, eelistatavalt kolm korda päevas. Meie eesmärk on stimuleerida normaalset vereringet. Järgmised meetodid aitavad stimuleerida vereringet silmades:
- Silma massaaž.
- Harjutused silmadele (esitan ja pakun teile Batesi ja Norbekovi meetodit).
- arvuti, klaaside ja muude silmade ärritavate ainete korrapärane tagasilükkamine.
- Võimsus. Värskelt pressitud porgandimahl, mustikad ja muud vitamiinid.
- psühhosomatika.
Masseerige oma silmi sageli, te ei saa lubada vere stagnatsiooni. See on äärmiselt oluline. Näiteks istusime arvutiga tund aega, nagu oleksime kusagil läinud - sa pead masseerima, vilkuma, tõenäoliselt isegi harjutusi tegema.
Massaaž tehakse lihtsalt: Pange 2 sõrme mõlemale silmale, vajutame. Siis me nägime silma. Loomulikult soovitan teil tungivalt suruda, et hoiduda hääletamisest, on vaja tunda ainult vähest valu.
Teeme ringikujulisi liikumisi, seejärel üles-alla ja vasakule paremale. Olgu see harjumus. Kui sa sellega harjuvad, siis on sulle meeldiv ja tunnete, et teie silmad on oluliselt vähem väsinud.
Kõik internetis müüdud nägemise korrigeerimise kursused põhinevad Batesi meetodil. Täpsemalt, tema raamat "Täiuslik nägemine ilma prillideta" (inglise nimi - "Täiuslik nägemine ilma prillideta"). Vaatamata meetodi populaarsusele on algne raamat haruldane. Vene keeles ei avaldatud seda üldse (va autorid-imitaatorid).
Pakun kõige lihtsamaid ja mugavamaid harjutusi, mida ma kasutan.
Nõukogu Olles seljas või istudes toolil, on soovitav, et küünarnukid toetuksid.
Kõigepealt peate soojendama oma peopesad, seda tegema, hõõruma neid kokku ja panema paadi silmadesse 5 minutiks. Nagu spordis, peate kõigepealt soojendama lihaseid, mida me treenime.
Nõukogu Oma reisi alguses soovitan teil seada taimer 5 minutiks ja usalda seda. See toimib täpselt, ei ole vaja kontrollida, kui palju on jäänud.
Eesmärk: silmade maksimaalseks lõdvestamiseks, sinise ruudu esitlemiseks teie ees, kuni kõik valged täpid silmade ees, keskjooned, vilguvad.
Tehke väike näo- ja silmamassaaž.
Zhdanov kirjeldab seda tehnikat märkimisväärselt vastavalt Batesi meetodile (vt video allpool). Lühidalt öeldes on vaja minna ringi liikuma kogu näo pinnale, et seda venitada: otsaesine. Kulmud Silmad kergelt pigistavad. Nina tiivad. Põsepuud Kõrva taga.
Edasi tehke alltoodud joonisel näidatud harjutused. Mõeldes samal ajal: "Ma parandan oma nägemist," "Minu silmad näevad iga päev paremini ja paremini," "Mul on terved silmad," "Minu silmad näevad innukalt" jne.
* üles ja alla
* vasakule paremale
* häll otse / ruudu vastassuunas,
* ringjoon / ring vastupidises suunas,
* siksakiline sirge / siksakiline vastassuunas,
* lõpmatus on horisontaalselt sirge / vastupidises suunas,
* lõpmatus vertikaalselt sirge / vastupidises suunas,
* me joonistame oma silmadega nagu vertikaalne kevad puupunkti ümber,
* Me tõmmame silmi, nagu oleks horisontaalne allikas puu tüve ümber,
* Me joonistame nii, nagu näeksime silma ees suure lame horisontaalse sfääri.
* vasak kõrv - kauguses
* kõrva paremale,
* otsaesine
* nina sild - kaugusesse;
* nina - kaugusesse;
* lõug - vahemaa tagant,
Müoopia, peamise punkti puhul - on vaja visata pilk võimalikult kaugele. Kui see on ring, siis on see suur ring, mida saate oma silmaga kirjeldada. Kui ruut, siis maksimaalne (ilma valu), äärmised nurgad silmad, mida saab vaadata ära.
Pikkade inimeste jaoks peaksid harjutused olema lähedased, kui see on ring, siis teete harjutusi kohe nina ees, kui ruut, siis tõmmake väike ninaga oma nina poole.
Nõukogu Sa ei pea seda mitu korda kohe tegema, sest selle järele pole vaja, paari nädala pärast saate 3 kuni 4, seejärel 5, seejärel 6, seejärel 7.
Pärast harjutusi (põhiosa) on soovitatav võtta ükskõik milline silmade testi tabel, tõusta sellest üles ja keha libisevad liikumised liiguvad mööda rida. Soovitav on tõusta iga päev samal vahemaa tagant, niipea kui te tunnete seda paranemist, saate veidi edasi poole sammu edasi liikuda.
Kõigi harjutuste puhul 15-30 minutit.
Pärast harjutusi istume jälle maha, soojendame peopesad ja rakendame paadiga. On vaja lõõgastuda nii palju kui võimalik silmad ja lihased, mis olid pingelised.
Soovitan vaadata Zhdanovi videot batesi meetodil:
Jah, räägime toitumisest. Ma olen oma dieetirühma A vitamiinide hulka kuulunud. See on porgand. Lisasin oma dieedile just porgandid. Ma kasutan seda erinevas, peaaegu igas vormis. Parem juustus - see on igasuguseid salateid, kui porgandid lihtsalt hakkavad. Ka kergelt aurutatud. Selles on teie kujutlusvõime piiramatu, pidage meeles, et igasugune kuumtöötlus aurustab kõike, mis on kasulik köögiviljadest. Võite juua mahla.
Ma juua rohkem vitamiine, mis olid äärmuslikud - see Okuvayt Lutein Forte. Ja ta sõi musti, värske ja külmutatud.
VÄRSKED KÜLMUTATUD Porgand, seller, spinat, petersell ja sigur on kõige tõhusamad nägemuse taastamise meetodid.
Ärge unustage, et porganditele on vaja lisada rasvu, et see imenduks, näiteks salatis, pannakse lusikatäis esimest ekstraktsiooni taimeõli.
Samuti soovitan uurida seda küsimust sügavamalt, kui me kõik oleme harjunud meie raskustega tegelema. Loe erinevaid autoreid, et saada arusaamist.
Uurisin selliste autorite teoseid nagu Louise Hay, Liz Burbo, Sinelnikova ja paljud teised, ma olen kindel, et nad selgitavad nii hästi kui võimalik ja kui lühidalt öeldes seostatakse lühinägelikkus hirmu tulevikuga (lähitulevikus) ja praegu (kaugel).
Liz Burbo oma raamatus „Sinu keha ütleb:“ Armasta ennast! ”” Kirjutab:
„Silmade probleem, mis mõjutab nägemist, ütleb, et inimene eelistab silma kinni pidada sellest, mis toimub, sest ta kardab kaotada kedagi või midagi. Seega on haigus tema jaoks enesekaitse vorm. Samuti on võimalik, et ta ei taha enam kõike hoolitseda, olla teadlik kõigest, hoida oma silmad lahti. "
Louise Hay oma raamatus “Heal Yourself” osutab peamistele negatiivsetele hoiakutele (mis viivad haigusteni) ja ühtlustavad mõtteid (mis viivad paranemisele): „Silmad sümboliseerivad võimet selgelt näha minevikku, praegust, tulevikku.”
Valery V. Sinelnikov kirjutab oma raamatus „Love Your Disease”:
„Silmad sümboliseerivad võimet selgelt näha minevikku, praegust ja tulevikku.
Silmahaigused peegeldavad soovimatust. Teile ei meeldi see, mida sa näed või ei taha oma elus näha. Sellised agressiivsed emotsioonid nagu vihkamine, viha, viha kogunevad hingesse ja nad tekitavad silma probleeme. Lõppude lõpuks, silmad - hinge peegel.
Ja kui tihti inimesed ütlevad: „Ma vihkan sind,“ „Minu silmad ei näe sind,“ „See on valus vaadata seda kõike,“ „Ma ei näe sind.” Sellised inimesed ei saa näha oma head uhkust ja kangekaelsust.
Nad ei mõista, et nad näevad oma maailmas halba, sest nad vaatavad maailma agressiivsete emotsioonide prisma kaudu. On ainult üks väljapääs - oma mõtete kustutamiseks muutub maailm paremaks. Looge endale maailm, mida sa tahaksid näha. ”
Bodo Baginski ja Sharmo Shalila oma raamatus „Reiki“: „Meie silmad on maailma aknad ja meie hinge peegeldus. Kui teil on silmahaigusi, peaksite endalt küsima, mida sa ei taha elus näha, mida sa tahad oma silmad sulgeda - tõe ette? enne tulevikku? enda ees? Suurim selgus on teie teadvuse sügavuses. Seal leiad valgust ja tõde. Seetõttu vaadake kõigepealt ennast enne vaatamist maailma. ”
Oleg G. Torsunov kirjutab oma raamatus "Seos haiguse ja iseloomu vahel":
„Selleks, et silmad oleksid terved, on vaja omada sellist iseloomu nagu tähelepanelikkus, esteetika, positivism, avatus soovides, tahtes, emotsioonides ja mõtetes.”
Sergei S. Konovalovi sõnul peegeldavad silmahaigused nägemise soovimatust silmahaigusi. Teile ei meeldi see, mida sa näed või ei taha oma elus näha. Sellised agressiivsed emotsioonid, nagu vihkamine, viha, viha kogunevad hingesse, tekitavad silmi probleeme. Lõppude lõpuks, silmad - hinge peegel. Inimesed ei saa näha oma uhkust ja kangekaelsust. Nad ei mõista, et nad näevad halba just seetõttu, et nad vaatavad maailma agressiivsete emotsioonide prisma kaudu. On ainult üks väljapääs - oma mõtete kustutamiseks muutub maailm paremaks.
"Ma vaatan elu armastuse ja rõõmuga."
„Ma loodan nüüd oma elu. Mulle meeldib ringi vaadata. "
"Ma tahan nüüd näha oma ilu ja hiilgust."
"Harmoonia, rõõm, ilu ja ohutus ümbritsevad mind nüüd."
"Ma vaatan armastuse ja rõõmuga."
"Nüüdsest saan luua elu, mida mulle meeldib vaadata."
"Nüüd on see laps ümbritsetud harmoonia, ilu ja rõõmuga, ta on ohutu."
"Ma nõustun jumaliku juhtimisega ja ma olen alati ohutu."
"Ma aktsepteerin jumalikku juhtimist ja ma olen alati ohutu."
„Olen siin ja praegu turvaline. Ma näen, mida ma vajan. "
„Miski ei ohusta mind siin ja praegu. Ma näen seda selgelt. "
"Nüüdsest tahan näha oma ilu ja hiilgust."
"Ma vaatan ümber armastuse ja kiindumusega."
"Elu on igavene ja täis rõõmu."
„Elu on igavene ja täis rõõmu. Ma ootan alati, et kohtun iga minutiga iga üritusega. "
„Ma armastan ja kinnitan ennast - just nüüd.
„Nähes on minu jaoks täiesti turvaline. Minu hinges on rahu. ”
„Ma lasin oma viha ja pahameelt ära. Ma vaatan ringi armastuse ja andestusega. Rahu on harmoonia. Olen ümbritsetud hea, armastuse ja toetusega. "
"Ma vaatan elu ja inimesi minu ümber silmadega, mis on täis mõistmist, andestust ja armastust."
„Ma vabanen sellest, et mul on õigus. Ma olen rahulik. Ma armastan ja kiidan ennast heaks
„Ma näen silma täis armastust. Probleemidele on harmooniline lahendus, ja ma nõustun sellega nüüd. "
• Harjuda pidevalt silma massaažiga
• Kasutage aktiivselt Batesi meetodit ja joogat silmadele.
• Sööge tervislikku toitu, sööge mustikaid.
• Uurige nägemuse küsimust, loe visiooni kohta, igaühel on üksikjuhtum.. Ja kontrollige maksa..
Nüüd saate teada, kuidas visiooni taastada! Tänu sellele artiklile saavutate selle kindlasti, kui soovite.
Ma soovin, et te näeksite maailma kõigis oma värvitoonides ilma kargudeta silmadele! Eemaldage need ja tehke oma esimene samm täna! Õnn, usaldus, julgus ja otsusekindlus!
http://konstruktor-realnosti.ru/kak-vosstanovit-zrenie/See küsimus "Kuidas visiooni taastada" muretseb peaaegu kõik, kes veedavad palju aega arvutiga.
Kuna sa loed minu artiklit - see tähendab, et istute ka arvuti juures.
Igaüks teab arvuti nägemise kahjulikke mõjusid. Kuid igaüks teab ka maksustamise eeliseid, kuid kui palju inimesi seda teeb? Ärge loobuge arvutist üldse!
Ma tahan teile öelda visiooni taastamise meetodi kohta, mida ma ise kasutan.
Ma proovisin silmi silmade jaoks palju võimlemist, silmade massaaže, vitamiine, kuid see kõik, kui see annab efekti, on väga lühiajaline.
Ma leidsin oma tee visiooni taastamiseks - võibolla see aitab ka teid.
Minu viis sisaldab 4 sammu ja peamist saladust.
1 samm. Kasuta taimerit
Arvutiga töötades kasutan taimerit. Ma seadsin kellaaja 50-55 minutiks, see on aeg arvutiga töötamiseks.
Siis paus 10-15 minutit.
Kui te ei lülita taimerit, ei märka see, kuidas aeg lendab. Taimeri distsipliinid ei võimalda silmadel ületöötamist.
2 sammu. Soojendage
Selle aja lõpus püsti ma arvuti taga ja teeme kerge treeningu.
Muide, Wall treening on väga kasulik kogu organismile (ja eriti naissoost näole, kuna see kõrvaldab ptoosi, põsed põsed).
Väga hea teha mingeid harjutusi kaela jaoks. Näiteks siin on need emakakaela selgroo harjutused.
3 samm. Harjutused silmadele.
Pärast seda (või lihtsalt mistahes vaheajal) 5-10 minutit ma teen mis tahes harjutusi silmadele: massaaž, silmade võimlemine, video meditatsioon - vaheldumisi neid päeva jooksul.
Saate vaadata ilma küünla vilkumiseta.
4 sammu. Maksa kanali puudutamine.
Pidage meeles, et silmad on maksa peegel, nii et maksa või sapipõie kanali koputamisel on positiivne mõju ka teie nägemisele.
Piisab seda harjutust teha 1-2 korda päevas. Kord hommikul ja mõni teine vaheaeg.
Vihjeid, nagu alati, on väga lihtne kasutada, ei nõua materjali kulusid ega võta palju aega!
Te märkate tulemust ise:
silmadelt kaovad punased triibud;
värvid muutuvad heledamaks;
kaugedus (või lühinägelikkus) stabiliseerub või väheneb.
On kõrvalmõju - selja sirutab ja kael vabaneb (ja paljud muud head asjad, ma loodan, kirjutada kommentaaridesse)!
Aga ma unustasin teile öelda peamise salajase saladuse.
Pidage meeles oma mõtteid ja sõnu (ma kirjutan sellest peaaegu igas minu postiloendi kirjas).
Kui hakkate rääkima või mõtlema: mul on halb nägemine, minu nägemine halveneb pidevalt, siis on teil halb nägemine ja see halveneb pidevalt. Natalia
Tänan teid, Galina! Teie nõuanded ja soovitused on väga kasulikud. Kõik teile parim!
Galina, tänan teid hindamatu nõu eest! Tõepoolest, peamine asi ei ole olla laisk ja täita süsteemselt kõiki harjutusi! Samal ajal säilitades positiivse ülevaate maailmast! Parim teile ja tervisele.
Väga informatiivne, tänan teid. Ma olen juba pikka aega teinud palju häid tulemusi. Ootan rohkem.
Tänan teid kõigi nõuannete eest, mul on väga hea meel, et tulin teie saidile.
Tänan teid, Galina, õige ja kasulike soovituste eest!
Mina ise mõistsin juba ammu, et mis tahes harjutuses on SYSTEMATICITY, soov harjutada ja hea tuju on oluline! Tulemus on tagatud!
Ja mis kõige tähtsam, kui hakkate nägema välimuse ja tervise paranemist, siis soovite lisada veel harjutusi - see on väga stimuleeriv.
Tervis kõigile, soojus ja imeline meeleolu!
Jah, Svetlana, süstemaatilisus on väga oluline. Oleks hea õpetada seda lapsepõlvest, nagu Hiinas igal hommikul harjutuste jaoks ja hoolitseda kõigepealt oma psühho-energilise seisundi eest. Tõsi, siis ei oleks vaja olemasolevat farmaatsia- ja tervishoiusüsteemi ning riik seda ei vaja!
Galina, teiega täiesti nõus. Ma olen psühholoog. Väga sageli tulevad kliendid minu juurde psühhosomatikaga. Hirm - tasakaalustamata neerude töö, viha - maks ja sapipõie, kurbus - kopsud, kurbus - süda, põrna - rahulolematus, elu sündmuste tagasilükkamine. Väärib tunnete ja emotsioonidega töötamist, kuna keha üldine seisund paraneb.
Teil on õigus, me peame alustama lapsepõlvest - et aidata lapsel mõista oma tundeid, hoolitseda oma tervise eest õige suhtumise (iseäranis) ja teiste vastu.
Energia puudumine on kõigepealt armastuse puudumine hinges, tunnete tasakaalustamatus.
Tänan teid väga, Galina. Nägemisega otse punktini. Väga kasulik meeldetuletus meile kõigile. See on õige. Tervis teile ja heaolule.
http://www.prodolgoletie.ru/kak-vosstanovit-zrenie/