Päevase toidu põhiosa peaks olema taimsed tooted.
Porgandid on väga kasulikud, neil on rikas A-vitamiini, beetakaroteeni ja joodi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, fosforit, mis parandavad otseselt nägemise funktsiooni ja toetavad uute rakkude kasvu ja moodustumist. Soovitav on kasutada seda värskena, tehes seda köögiviljasalatit või mahla. A-vitamiin ja beetakaroteen, mis on rasvadega suheldes, on palju kergem lagundada, seega on kasulik täita salatid hapukoorega või taimeõli ja lisada väike kogus kreemi jookide valmistamiseks.
Mustikad sisaldavad ka suurt hulka A-vitamiini, rauda, seleeni, mangaani, tsinki, mis koos aeglustavad vanusega seotud nägemishäireid, parandavad silma kiu verevarustust ja aitavad kaasa nägemisteravuse suurenemisele. Marjad on kasulikud nii värsked kui ka külmutatud või keedetud. Vitamiin teesid võib valmistada kuivatatud puuviljadest ja moosi, moosi ja kompoote võib valmistada värsketest puuviljadest. Väga efektiivne on paari tilga keedetud vee ja ühe tilga marja mahla sisaldava mustika lahuse silma sattumine. Selline ravikuur kombineerituna nägemisvõimega ja viiakse läbi nädala jooksul, aitab vähendada põletikku ja taastada nägemise 30-40% võrra, samuti ennetada erinevate silmahaiguste, nagu glaukoom ja katarakt.
Aprikoosid ja kuivatatud aprikoosid on hädavajalikud neile, kes õhtul halvasti näevad. See puuvilja sisaldab palju antioksüdant beetakaroteeni, mis kõrvaldab öise nägemisega seotud probleemid. Lisaks on puuviljad rikas A-, B-, C-, E-, P-, kiudaine- ja fosforisisaldusega, mis on väga kasulik silma-anumate tugevdamiseks. Kasutage värskeid aprikoose või siirupite, moosi, moosi.
Puuviljad, mis sisaldavad palju C-vitamiini, nagu apelsinid, greibid, sidrunid, mandariinid, võivad parandada nägemist, muuta silmade veresooned tugevamaks, normaliseerida vereringet, aidates vähendada paljude silmahaiguste tekkimise riski. Jooge hommikusöögiks iga päev klaasi värskelt valmistatud sidrunimahla. Samuti on kasulik lisada sidrunimahl salatitele ja muudele roogadele.
Peet on rikas B-, E-, C-, U- ja N-vitamiinide, naatriumi, tsingi, mangaani, fosfori, joodi ja foolhappe vitamiinide poolest. Kõik need ained võivad parandada nägemisteravust, leevendada silmade väsimust. Köögiviljad on kasulikud nii värskes kui keedetud.
Värsked tilli-, peterselli-, selleri-, koriandi-, pähkli- ja spinati-rohelised zeaksantiini ja luteiini kõrge sisalduse tõttu kaitsevad võrkkestat vanusega seotud kahjustuste eest, väldivad katarakti välimust ja normaliseerivad silmasisese rõhu. Spinati moodustavad elemendid takistavad silmade enneaegset vananemist ja võrkkesta düstroofiat. Lisage supidesse, salatitesse maitsetaimi, selle mahla võib lisada mis tahes muule köögiviljajoogile.
Tume šokolaad, pähklid, seemned, mesi ja kaunviljad on nägemise parandamise programmis väga olulised.
Visiooni parandamiseks ja taastamiseks peate oma menüüsse ja muudesse kasulikesse toodetesse lisama. Näiteks, et vältida ja aeglustada silmahaiguste arengut, mängivad rasvhapped väga olulist rolli. Nad toetavad rakumembraane struktuurilisel tasandil. Rasvhapete peamine allikas on merekala. Need on lõhe, makrell, sardiin, tuunikala, heeringas ja tursk. Tänu valgule, mis on nende osa, tugevdatakse silma lihaseid ja paraneb veresoonte aktiivsus. Silmahaiguste korral on kasulik igal aastal ravida kalaõli.
Lisaks väärtuslikele vitamiinidele ja valkudele sisaldavad kanamunad luteiini, mis kaitseb nägemisnärvi ja takistab katarakti teket.
Veiseliha sisaldab valku, B-, C-, A-, PP- ja mikroelemente, mis on vajalikud normaalse nägemise säilitamiseks, näiteks kaalium, kaltsium, tsink. Veiseliha parandab vereloome süsteemi aktiivsust ja parandab nägemisteravust. See hõlmab ka seleeni, mille puudumine põhjustab katarakti ja võrkkesta vananemisega seotud degeneratsiooni, mida ei ravita.
Piim ja piimatooted (kefiir, jogurt, kodujuust, hapukoor, ryazhenka) on rikas D-vitamiini, B2, kaltsiumi poolest. Need võimaldavad teil parandada oma nägemust pimedas ja aidata kaasa heledamale värvi tajumisele. Lisaks kaitsevad nad võrkkesta ultraviolettkiirguse ja silma läätse häguse eest.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denParandage oma visiooni iga inimese võimu all. Loomulikult, kui juhtum ei tööta. Seda saab teha isegi kodus, kasutades erinevaid tehnikaid - võimlemisõpinguid, massaaži, hoone jõudu, prillide jms.
Visuaalsel seadmel on üsna keeruline struktuur, nii et visiooni saab perioodiliselt vähendada ja taastada. Seda mõjutavad paljud tegurid - valguse kokkupuutest patoloogiliste häiretega. Kuid selleks, et taastada oma nägemine kodus, peate endiselt teadma selle teravuse vähendamise täpset põhjust. See nõuab silmaarsti külastamist. Visiooni parandamiseks on vaja üldisi kontseptsioone:
Kodus nägemise parandamiseks on palju meetodeid. Esiteks on see prillide korrektsioon. Näiteks, kui teil on raske lugeda ilma prillideta, kandke neid enne ajakirjanduse vaatamist kindlasti. Nii et sa ei lase tõusu.
Kui te ei soovi prillide kandmist, saate osta kontaktläätsi. Kuid sel juhul peate järgima hügieeni- ja objektiivihooldust. Oluline on kasutada traditsioonilisi meditsiini retsepte ja tarbida tervislikku toitu. Kuid nägemisteravuse parandamise meetodid sõltuvad olemasolevast patoloogiast. Kõige tavalisemad probleemid on lühinägelikkus ja hüperoopia.
Müoopiat, mida tuntakse ka lühinägelikkusena, iseloomustab võimetus näha kaugel asuvaid pilte. Aga läheduses asuvad objektid on selgelt nähtavad. Normaalses tervislikus seisundis tuleb valguse kiirgused löögid täpselt võrkkestale murduda ning selle ees on müoopia refraktsioon. See on tingitud asjaolust, et silmamuna on pikendatud.
Müoopiaga ei saa pikka aega arvuti ekraanil või teleri ees istuda, töötada väikeste detailidega. Kui seda on vaja, peate iga tunni tagant pausi tegema. Selleks piisab 5-10 minutist. Porgandite ja mustikate kasutamine on väga kasulik.
Parimat treeningut lühinägelikkuse puhul loetakse "punktiks". Selleks joonistage akna klaasile must punkt (markeriga). Seista aknast 2-3 meetri kaugusel ja suunata oma pilk sellele punktile umbes 5-10 sekundit. Siis kandke see järsult majale väljaspool korterit. Hoidke 10-15 sekundit. Siis vaadake uuesti punkti. Nii et tehke kuni 10 korda.
Sest kaugelenägemist (hüpermetroopiat) iseloomustab selge nägemus kaugustest asuvatest objektidest ja udune pilt lähedal. Valguskiired murduvad võrkkesta taga, kuna sel juhul on silmamuna lamedam. Raamatust saab lugeda võimatuks. Seetõttu peab patsient seda edasi võtma.
Et parandada nägemisteravust hüpermetroopias, on oluline kanda prille, mis on tähistatud “+” iga kord, kui teil on vaja kaaluda lähedasi asju. Näiteks lugemine, istumine arvutil, kudumine, tikandid, kartulite koorimine jne. Alkohoolsete jookide joomine on keelatud, palju maiustusi ja suurtes kogustes kohvi juua. Kindlasti söövad kartulid, banaanid, rosinad, maks, kapsas.
Parim võimlemine silmade silmapaistevusega: on vaja keskenduda silma käe pikkusele ja teha liikumisi silmadega, mis sarnanevad kirjade kirjutamisele. See tähendab, et su silmadega proovige joonistada numbreid 0 kuni 10 ja tähestikku. Te saate käega teha igasuguseid liigutusi ja korrata oma silmi.
Tundub, et toit võib mõjutada nägemisteravust. Tegelikult on see nii, sest paljud neist sisaldavad terveid vitamiinikomplekse, mis on lihtsalt vajalikud visuaalse seadme normaalseks toimimiseks. Loomulikult on võimatu parandada nägemisteravust vaid ühe dieediga, kuid see mõju on uimastamisel kombineerituna teiste sündmustega.
Niisiis, kõige kasulikum toit vaatamiseks:
Massaažiliikumist kasutatakse alati igasuguste haiguste ravis, samuti on vajalik silma massaaž. Piisab, kui veedate 10-15 minutit päevas ja teie nägemine parandab ennast. Lisaks aitab massaaž kuivust neutraliseerida, valu peatades. Massaaži jaoks peaksite istuma nii mugavalt kui võimalik ja lõõgastuma (kaldu tooli tagaküljele, et kehas ei oleks pingeid). Järgmine toimige järgmiselt.
Visuaalse seadme funktsionaalsus sõltub suuresti silmade lihaste olekust, nii et neid saab tugevdada spetsiaalse võimlemisega. Lisaks aitavad harjutused leevendada stressi ja väsimust. Laadimist saab teha mitu korda päevas, eriti kui töötate arvutiga. Harjutused on väga lihtsad, iga 10-15 korda tuleb korrata:
Visiooni parandamiseks on olemas erilised tilgad, mis on jagatud kaheks põhirühmaks. Need on toidulisandid ja farmakoloogilised preparaadid. Pisarate kujul olevad bioloogilised lisandid sisaldavad ainult looduslikku taimset päritolu komponente, kuid teine rühm koosneb sünteetilistest lisanditest, mille tõttu tekib toime palju kiiremini. Farmakoloogilised toimeained jagunevad omakorda veel kolme tüüpi:
Täielikult nägemise parandamine väga lühikese aja jooksul on võimatu! Eriti kui haigus on käimas. Kuid funktsionaalsuse parandamiseks lühikest aega algfaasis on täiesti võimalik. Siiski soovitab ravim kõige positiivsema tulemuse saavutamiseks kasutada keerulist ravi.
5 minuti jooksul on nägemisteravuse parandamiseks universaalne viis. Mis on see meetod ja milline on selle tähendus? See on uuenduslik harjutus nimega "Palming". Ta leiutas Ameerika silmaarst 19. sajandi lõpus. See on tuntud William Bates. Visiooni taastamine on tingitud visuaalsete lihaste täielikust lõdvestumisest. Harjutus on üsna lihtne:
Visuaalselt kontrollige Palmingi meetodit ja tõhusaid harjutusi nägemuse kiireks parandamiseks.
Võimlemine, mis võimaldab teil vaid ühe päeva jooksul visiooni taastada, tingimuslikult jagatuna 3 osaks.
1. Hommikul peate tegema mõned harjutused:
3. Õhtul korrake täpselt hommikul harjutusi ja Palmingit. Selle taga tehke veel paar harjutust:
Kas sa tead, miks snaiperitel on selline äge nägemine? Tegelikult kasutab ta lisaks sellele, et inimesel on 100% -line nägemus. Seepärast nimetatakse seda tasu "treeningmööbel". See annab võimaluse vaadata pilku koheselt ühelt subjektilt teisele, mida mitte iga inimene ei saa teha.
Saate tutvuda snaiperi harjutusega nägemise kiireks taastamiseks, vaadates järgmist videot:
Pärast 45-aastase märgi vähenemist on nägemisteravus oluliselt vähenenud, kuna visuaalse seadme kaldus lihased muutuvad väga nõrkaks. See viib sageli kaugelenägemise arenguni. Umbes 40 aasta pärast peaks iga inimene pöörama erilist tähelepanu oma silmadele.
Esiteks peate silmade lihasüsteemi tugevdamiseks tegema visuaalset võimlemist. Teiseks süüa õigesti ja anna oma silmadele hea puhkus. Kolmandaks on kasulik korrapäraselt lugeda peenprint, kuid erineva valgustusega. Näiteks lülitage valgus esimest korda sisse heledamaks ja 5-10 minuti pärast keerake see alla. Nii saate lugeda isegi minimaalselt mõõduka valgusega. See võimaldab teil tugevdada kaldus lihaseid. Lihtsalt ärge unustage oma silmi puhata. See on oluline!
Keerulise ravi puhul kasutatakse alati traditsioonilise meditsiini retsepte:
Tuntud vanasõna ütleb, et silmad on hinge peegel, mis peegeldab inimese meeleolu, isiksuseomadusi ja intellektuaalseid võimeid. Aga miks need “peeglid” me ei pööra piisavalt tähelepanu? Miks me ei arva, et nägemise vähene langus võib täna homme, kuu, aasta või 10 aastat põhjustada pimedust?
Maailma Maailma Terviseorganisatsiooni statistika on pettumust valmistav:
Oluline on keskenduda asjaolule, et pikaajaline koostoime otsese valguse allikaga toob sageli kaasa nägemise halvenemise, nii et isegi kõige uuenduslikumad vidinad, eriti kui neid kasutatakse pimedas või halvas valguses, on silmadele kahjulikud.
Võttes arvesse kõiki ülaltoodud fakte, võib järeldada, et regulaarne (vähemalt kord aastas) visiidid silmaarsti juurde koos ennetusmeetmetega aitavad visiooni võimalikult kaua hoida.
Järgmisena kaalume lihtsaid soovitusi, mis takistavad nägemisteravuse vähenemist.
Marjad, nagu sõstrad, mustikad ja mustikad sisaldavad suurt hulka pigmenti, mida nimetatakse antotsüaniiniks, mis on võimas taimse antioksüdant, mis neutraliseerib vabade radikaalide toimet.
Mustikas ei kaitse mitte ainult glaukoomi ja katarakti tekke eest, vaid on kasulik ka kuivsilmade sündroomi puhul, kus pisarvedelikku toodetakse ebapiisavas koguses, mis võib põhjustada tõsiseid nägemishäireid.
Mustikad, mustad sõstrad ja mustikad on kõige paremini värsked, mahlade kujul, külmutatud või jahvatatud suhkruga, kuid nende marjade moos kaotab oma kasulikud omadused.
Visiooni parandamiseks piisab 100 g värskete mustikate, mustikate või mustade sõstrate tarbimisest päevas (umbes 3 spl.).
Kui marju kasutatakse kuivatatud kujul, piisab 1 spl. l
Puuvilja mahl hakkab ka võtma 1 spl. l. järk-järgult 100-150 ml annuse suurendamine päevas, on soovitatav juua hommikul tühja kõhuga.
Mustikate, korintide ja mustikate kasutamise mõju on märgatav pärast 1–2 kuu korrapärast tarbimist.
Uuringu tulemuste kohaselt on lehtköögiviljade (eriti spinati ja lehtkapsas) armastajad 43% väiksema makulaarse degeneratsiooni riskiga, mis on vanemaealiste nägemiskaotuse põhjuseks.
Karotenoidid, mis sisalduvad lehtköögiviljades, hoiavad ära katarakti ja retiniidi pigmentaosi teket (tuletage meelde, et need haigused võivad viia täieliku nägemise kadumiseni).
Arbuus ja B-vitamiini sisaldavad tomatid kaitsevad ka vanusega seotud kataraktide eest.2, riboflaviin ja beetakaroteen.
Külmpressitud taimeõli nägemise eelised on juba ammu teada.
Niisiis aitab seedriõli leevendada lihaste silmade koormust, tugevdada silmamuna ja takistab põletikuliste protsesside teket silmades.
Fennelõli omab soodsat mõju võrkkestale, optilistele närvidele ja veresoonetele.
Kõrvitsaseemneõli kasutatakse nägemise ennetamiseks ja taastamiseks müoopia ja hüperoopia puhul, kuid see aitab ainult nägemishäirete algstaadiumis.
Maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav juua õli tühja kõhuga hommikul 1-2 spl. l
Ärge loobuge karoteenist, A-vitamiinist ja piimarasvast koosneva loodusliku või kasutamise kohta (kõik need elemendid ei mõjuta ainult nägemisteravust, vaid on ka kasulikud nägemisnärvi atroofias).
Kuid tuleb meeles pidada, et ainult looduslikul ja värskel või kasulikul omadusel on kasulikud omadused.
Hiljutised uuringud kinnitavad, et porgandite pidev kasutamine vähendab silmade väsimust ja viib edasi vanusega seotud nägemishäirete, sealhulgas võrkkesta ja katarakti vananemisega seotud distressi.
Silma tervise säilitamiseks on soovitatav tarbida 200 g seda köögivilja kolm korda nädalas, kuid maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav segada riivitud porgandid taimeõliga.
Kui teie töö on seotud suurte füüsiliste pingutustega, stressiga ja pikaajalise kohalolekuga arvutimonitori ees, tuleks porgandit tarbida iga päev 200 g koguses.
Porgandimahl on suurepärane võimalus värsketele puuviljadele. Aga mahl tuleb värskelt pressida, joomine peaks olema hommikul tühja kõhuga. Nägemise parandamiseks on soovitatav juua 250 ml porgandimahla ühe kuu jooksul kaks korda aastas.
Oluline on meeles pidada, et porgandite liigne tarbimine võib negatiivselt mõjutada keha seisundit tervikuna ja tekitada löövet, naha kollasust, iiveldust ja oksendamist.
5 kuni 10 minuti pikkune harjutamine silmadele võib parandada silmasisese vedeliku ringlust, tugevdada silmade lihaseid ja parandada majutust, millel on positiivne mõju nägemisele ja aitab ära hoida erinevaid silmahaigusi.
Siin on mõned lihtsad harjutused, mida saate kodus teha.
Teine huvitav harjutus silmadele on võimalik teha ilma arvuti monitorilt lahkumata. Selleks istuge lihtsalt 50 cm kaugusele ekraanist, et silmad oleksid pildi keskel. Siis, ilma oma pea liigutamata, vaadake silmamuna, mis liigub ekraanil. Seda harjutust saab harjutada mitte rohkem kui minuti kaupa.
Silmade pesemine hommikul ja õhtul aitab leevendada väsimust ja pingeid.
Kodus saab selle protseduuri jaoks kasutada tavalist külma vett või erilisi silmatilkasid, mis leevendavad ärritust.
Pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega silmadel on täis fotokeratiiti, konjunktiviidi ja katarakti.
Kaitske oma silmi ultraviolettkiirguse negatiivsete mõjude eest UV-400 päikeseprillide eest (madalama kaitsetasemega klaasid on visioonile kahjulikud, sest nad ei suuda kogu ultraviolettkiirguse voogu edasi lükata).
Kaasaegsed vidinad (arvutid, nutitelefonid, tabletid) eraldavad sinist nähtavat valgust (400-440 nm), kahjustavad inimese silma võrkkesta ja põhjustavad pikaajaliselt vanusega seotud makula degeneratsiooni.
Nägemishäirete ja silmade väsimise vältimiseks järgige neid juhiseid:
Ja pidage meeles, et arstid soovitavad, et täiskasvanud veedaksid arvutis mitte rohkem kui 8 tundi päevas ja lastele maksimaalselt 2 tundi (sõltuvalt vanusest).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlPika töö juures arvutiga või televiisori vaatamisel puutume silmad tohutute koormustega. Nägemispuud. Kuidas seda parandada ilma spetsiaalsete tööriistade ja toiminguteta kodus?
Visioon on inimesele hindamatu kingitus loodusele. Tänu meie silmadele saame kuni 90% kogu maailma ümbritsevast maailmast. Sageli on kehas rikkumisi, mille tõttu me kaotame selgelt näha. „Kuidas parandada nägemist kodus?” - paljud meist on sellest küsimusest huvitatud, sest erinevatel põhjustel on peaaegu igal inimesel nägemishäired.
Silmade rikkumise korral ei tohiks te meeleheidet tekitada, sest olukorda saab parandada isegi kodus. Kuid esimene samm on probleemi põhjuse kindlakstegemine ja parandamine. Kui see etapp on lõppenud, tuleb visiooni taastamiseks võtta mõningaid meetmeid.
Kõige tõhusam on kasutada nende meetmete kompleksi, siis ei ole oodata kaua aega.
Müoopiaga näeb inimene hästi tema lähedal asuvaid objekte ja ei näe hästi, mis on kaugel. Selle vea põhjuseks on kujutise moodustumine võrkkesta ees ja mitte selle juures.
Varjatud nägemisega näeb inimene selgelt vahemaal asuvaid objekte ja halvab paralleelselt objekte tema lähedalt.
Kui täiskasvanud ei pööra oma tervisele alati piisavalt tähelepanu, jälgib enamik vanemaid hoolikalt oma laste nägemist. Probleemide ja nägemishäirete vältimiseks ning selle parandamiseks on vaja peamiselt kohandada lapse rutiini. Veenduge, et laps ei veetaks palju aega arvutil või teleril. Õppetundide läbiviimisel peaks töölaua asend olema õige: kaugus sülearvutist silmadele on umbes 35-40 cm, kuid mitte vähem kui 30 cm.
Hea harjumus on igapäevane juua värske porgandimahlaga. Suurendage oma järglaste kehalist aktiivsust, olge temaga värskes õhus, õpetage neid tegema silmade jaoks kergeid harjutusi. Pidage meeles, et laste puhul on toitumise normaliseerimine ja vitamiinikompleksi tarbimine palju efektiivsem kui täiskasvanutel.
Tänu peopesa meetodile kõrvaldatakse nägemishäired kiiresti, peaaegu nädalas. Tehnika, mille töötas välja Ameerika oftalmoloog Bates, on tohutu edu kogu maailma inimestega.
Seda tehnikat peetakse mingi psühholoogiliseks soovituseks, kuid see on tõhus ja eemaldab kiiresti väsimuse silmadest, taastab ja parandab nägemist.
Inimese silmad mõjutavad kliimaseadmete ja küttesüsteemide käitamist, arvutimonitoride kiirgust, taimede õietolmu, tolmu, kosmeetikat, saastunud õhku, kontaktläätsede kandmist. Need tegurid võivad põhjustada CVD-d, kuiva silma sündroomi: pisaravoolu, silma tunne, kuivus, valu. See probleem tekitab kuni 18% maailma elanikest.
Silma sarvkesta kuivusest põhjustatud ebamugavuste kõrvaldamiseks ja nägemise edasise halvenemise vältimiseks on vaja kaitset ja pikaajalist hüdratatsiooni. Inimesed, kes tunnevad regulaarselt ebamugavust silmades, võivad olla ette nähtud keerulise toimega silmatilgadeks, näiteks Stillavit. Selle lahenduse valem sisaldab niisutavate, põletikuvastaste ja tervendavate ainete kompleksi, mis võib inimest päästa oma silmade liiva tundest ja muudest ebameeldivatest tundetest, mis on seotud kuiva sarvkestaga.
Objektiivid erinevad kulumise kestuse poolest. Näiteks populaarsed ühepäevased läätsed firmast Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru ühepäevane). Need on valmistatud HyperGel'ist (HyperGel), mis on sarnane silmade ja pisarate struktuurile, sisaldab suurt kogust niiskust - 78% ja tagab mugavuse ka pärast 16-tunnist pidevat kulumist. See on parim valik teiste läätsede kuivamise või ebamugavuse pärast. Nende läätsede eest ei ole vaja hoolitseda, iga päev pannakse uus paar.
Samuti on planeeritud asendusklaasid - silikoon-hüdrogeel Bausch + Lomb ULTRA, kasutades tehnoloogiat MoistureSeal® (MoyceSil). Nad ühendavad suure niiskusesisalduse, hea hapniku läbilaskvuse ja pehmuse. Sellest tulenevalt ei tunne läätsed kandmisel, ei kahjusta silmi. Need läätsed vajavad hooldust spetsiaalsete lahendustega - näiteks ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), mis niisutab ja puhastab läätsed, hävitab viirused, bakterid ja seened.
Tundlike silmade puhul on ReNu MPS (Renu MPS) optimaalne lahus, mis sisaldab väiksemat toimeainete kontsentratsiooni. Hoolimata valemi pehmusest eemaldab lahus tõhusalt sügavad ja pinna saasteained. Objektiivide pikaajaliseks niisutamiseks on välja töötatud loomuliku niisutava komponendiga hüaluroonhappe lahused. Näiteks universaalne lahendus Biotrue (Biotru), mis lisaks mustusele, bakteritele ja seentele tagab läätsede 20-tunnise niisutamise hüaluronaani olemasolu tõttu polümeeris.
Nagu juba mainitud, on A-, B-, C- ja E-vitamiinide sisaldusega tooted silmadele kasulikud, lisaks on luteiin kasulik silma, mis neelab kahjulikke valguskiire, neutraliseerib vabade radikaalide mõju. Luteiini päevane kiirus on 35 mg, selline kogus ainet sisaldub naela paprika. Et saada piisavat luteiini annust ainult toitumisega, on ebarealistlik, seega valige vitamiinikompleksid, milles see sisaldub.
Kalaõli (omega-3) säilitab kiudude tervise, soodustab vere mikrotsirkulatsiooni ja takistab põletikuliste protsesside teket.
Seleen kaitseb silmade koe struktuuri hapnikuradikaalide toimest. Seleeni puudumise tõttu langeb visuaalne seade koos vanusega.
Tsink parandab A-vitamiini imendumist, annab võrkkestale normaalse hapniku.
Samuti on nägemuse parandamiseks, sõltuvalt individuaalsetest omadustest ja tähistest, kasutatud järgmisi vahendeid:
Silma võimlemine peaks toimuma rahulikus, lõdvestunud olekus. Siin on mõned harjutused:
Asetage lauale kaks jahtuvat ja sooja veega kraanikausi. Sulgege silmad. Kallutage oma nägu sooja veega kraanikaussi, seejärel jahutusveega. Püsi veealuste silmadega 10-15 sekundit. Viige protseduur sooja vette kastmise teel. Selline kontrasti vann parandab nägemist ja leevendab silmade pingeid.
Kui see meetod veega ei sobi, on soovitatav kasutada kontrastseid kompresse. Kastke kaks salvlit külmas vees ja kaks kuumalt. Pange maha, asetage silmad kõigepealt soojade riiete peale 20 sekundiks, seejärel vahetage need samal ajal külma kompressiga. Seega vaheta samme mitu korda.
Mustika mahl. Sul on vaja ainult 5 marja. Peske neid, pigista mahla. Lisage mahla destilleeritud vesi 1 tilga mahla 2 tilka vee kohta. Tulemuseks olev tööriist tilgutab silmi iga päev 1-2 tilka.
Aloe mahl meega. Täiskasvanud taimedest lõigatakse lehed, nad vajavad 200 grammi. Lõigake lehed väikesteks tükkideks, segage kolm supilusikatäit silmamunaga ja sama arv siniseid rukkilille lilli. Kogumine täidetakse 600 ml punase kvaliteetse kuiva veini ja 600 ml loodusliku meega.
Segage, katke ja leotage segu pimedas kohas kolm päeva, mõnikord segades. Kolme päeva pärast keedetakse mass veevannis 1 tund, jahutage. Joo vahendit 1 tl. kolm korda päevas tühja kõhuga.
Porgandimahl meega. Iga päev on soovitatav juua klaasi värskelt pressitud porgandimahla, mis on segatud 1 tl. mesi
Petersell Üks kimp läbib lihalõikuri. Lisage supilusikatäis mett ja supilusikatäit sidrunimahla, segage. Võtke tööriist 1 spl. l tühja kõhuga üks kord päevas ühe kuu jooksul.
Vaadake videot alternatiivsest viisist oma nägemuse parandamiseks ja lõdvestage oma silma lihaseid.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html
Arvutiga töötamine, pidev silmade koormus, mis on tingitud paljudest vidinatest ja kulukas ravi, põhjustab tõsiste silmahaiguste statistika kasvu. Sa pead võitlema enda nägemise võime halvenemise eest, nii et täna on artikkel nii oluline, mis ütleb teile, kuidas taastada oma nägemine kodus.
Kui silmad kiiresti väsivad, esineb sageli peavalu või pilt hakkas hägustuma, on raske keskenduda, puhkus on kõige tõhusam vahend. Loomulikult ei räägi see planeerimata puhkusest, sa ei pea oma töö lõpetama, peate oma päeva õigesti planeerima.
Büroo töötajad peavad vaheldumisi perioodil arvutiga ja dokumentidega suhtlema meeskonnaga, kohtumisi ja praktilisi ülesandeid. Õpilased peaksid samuti ajakava kohandama - ärge istuge poiss kohe pärast kodutööd, puhkamiseks puhkamiseks. Ideaalis on see jalgsi tänaval, jalgrattasõit või rulluisutamine, sest hapnikuga varustamine stimuleerib vereringet ja normaliseerib survet.
Aga kui teil on vaja parandada nägemist, mis on kiiresti halvenenud, võtke ühendust silmaarstiga. Ärge kiirustage võtma tavalisi ravimeid või toetuge võlvitud võimlemisele, sest eneseravim võib võtta aega, mille puhul sellised tõsised haigused nagu glaukoom või katarakt jõuavad arengu tippu. Muud komplekssed haigused, mis põhjustavad nägemisteravuse vähenemist:
Muudel juhtudel on kodus treeningud ja toitumine tõhus vahend meditsiiniliste patoloogiate vastu võitlemisel. Kui te ei unusta professionaalset abi, on iseseisev tegevus tulemuslik astigmatismi, müoopia (müoopia) ja hüperoopia kõrvaldamisel. On palju meetodeid, mis päästavad teid prillide kandmisest:
Õige toitumine avaldab positiivset mõju kogu kehale, silmad ei ole erand. Elundite täielikuks arenguks on vaja tarbida värskeid köögivilju ja puuvilju, merekalasid ja oad, rohelisi salateid ja tumedat šokolaadi. Et teada saada, kuidas kiiresti parandada nägemist, peate otsustama, millised elemendid tuleb alalisse dieeti lisada: vitamiinid A, B, C, rasvhapete aminohapped, raud, tsink, magneesium ja kaltsium.
Kuid on palju muid tooteid, mis jäävad alati külmkapi riiulisse, jäädes samas nägemuse jaoks vähem kasulikuks. Maksa, munad ja spinat teevad salatis hea firma ja toovad sellist vajalikku komponenti elundirakkude, nagu A- ja B-vitamiinide, regenereerimiseks. toiduvalmistamine, nii et võid vabalt mõnda toiduvalmistamist.
On palju tuntud meetodeid, mis ühel või teisel viisil mõjutasid haiguste taastumist ja ennetamist. Usaldusväärsed allikad näitavad, et igapäevased klassid on võimelised tagastama näitajaid ühe dioptri normile lähemale. Kogu maailma oftalmoloogid kinnitavad koolituse kasulikkust vastavalt selliste professorite Zhdanovi, Norbekovi ja Batese süsteemile.
Video räägib lihtsaimate tõhusate harjutuste tegemise tehnikast:
Kui te teenisite raha arvutis või peate viivitamatult lõpetama äriettepaneku lugemise ja kõik on silmades ujuv, on suurepärane viis värskuse ja energia naasmiseks silmadele:
Vahetult pärast silmade avamist tunnete end tugevust ja nägemisteravuse järsku süvenemist. Olulise ülesande täitmiseks korrake protseduuri iga 10-20 minuti järel. Sellisest vastuvõtust ei ole kindlasti mingit kahju ning istungil säästab see aastaaruanne rohkem kui üks kord.
Ei ole teada, kas nägemine on võimalik taastada, kuid on võimalik parandada veresoonte vereringet ja säilitada okulomotoorseid lihaseid heas korras. Tehke protseduur ei ole raske, peamine on mitte seda iga päev teha.
Sutra loputab näo ülemist osa sooja veega ja seejärel külma. Saavutada kontrastse, kuid teile sobiva temperatuuri. Õhtul korrake manipuleerimist ainult vastupidises järjekorras - lõpetage pesemine sooja veega, et lõdvestada nahka enne magamaminekut.
See ei ole mitte ainult kõige lihtsam, vaid kindlasti ainus meetod, mis vastab küsimusele, kuidas nägemine kodus teisele naasta. Teismelised on närvilised toidu kohta ja kindlasti ei tee silmade võimlemist. Aga "täiskasvanud" vitamiine, mis võtavad paar sekundit, saavad neid nautida.
Silmaarstid soovitavad pöörata tähelepanu looduslike saaduste ekstraktidele, mis täidavad sihikindlalt puuduva elemendi vajaduse. Aga kui probleem ei ole spetsiifiline ja visuaalse aparatuuri üldine tugevdamine on vajalik, tutvuge vitamiinide ja mineraalide kompleksidega.
Sa peaksid loobuma "tühjast" toidust, millel ei ole kasulikke omadusi, kui olete põhjalikult kohustunud nägemist taastama. Kui te võtate vitamiinikomplekse, ärge laadige keha rasva, praetud ega liiga soolast. Et tagada aktiivsete mikroelementide hea imendumine, minimeerige kiirtoidu ja raskete söögikoguste tarbimine kõhutassidel.
Kuid toitumine ei ole ainult tavalise toitumise tagasilükkamine, vaid ka uute komponentide pideva toitumise tutvustus. Värsked salatid ja köögiviljad on mis tahes vormis kasulikud silmadele - keedetud, grillitud küpsetatud, topelt boileris keedetud. Tänapäeval on igal teisel koduperenaine toidukombain, nii et hakake hellitama porgandi- ja suhkrupeedimahlaga ning ärge unustage mustadest mustadest punastest spinatitšokkidest.
Sajandeid kogusid esivanemad imelisi retsepte, mis aitasid võidelda silmahaiguste vastu. Kompressid, tilgad, tervendavad puljongid kõrvaldavad põletiku ja konjunktiviidi, normaliseerivad vererõhu ja naastavad silma teravuse. Paljud kasulikud taimed on juba ammu kõrgelt hinnatud, nii et kliinilise keskkonna eksperdid loovad nende põhjal väljavõtteid.
Kuid kodus saate luua tõhusa tööriista, mis suudab paremini näha
Nägemise parandamine kodus on reaalne, selle meetodi määramiseks. Enamik neist on saadaval nii rahaliselt kui ka õigeaegselt. Samas tasub tähelepanu pöörata drastilistele muutustele ja õigel ajal, et otsida silmaarstilt abi.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah/