Visiooni taastamine professor Zhdanovi meetodil

Enamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.

Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.

Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.

Tehnoloogia Zhdanovi olemus

Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.

Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.

V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.

Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.

Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.

Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.

Näited metoodika ja rakenduseeskirjade kohaldamise kohta

• Silma tüve
• Müoopia
• Astigmatism
• Pikkus
• Ristsilm
• Silmahaiguste ennetamine

Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.

See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.

Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.

Harjutuste tegemise reeglid:

• Harjutused tuleb läbi viia prillide eemaldamisega.
• Harjutused tehakse sujuvalt, ilma ootamatute liigutusteta.
• Raskete patoloogiate harjutused on piiratud korduste arvuga (3-4 korda raskekujulise lühinägelikkusega ja 1 kord pärast võrkkesta eraldumist).

Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.

Palming

Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.

Täitmise järjekord:

1. Hõõruge oma peopesad soojaks.
2. Keerake kummagi käe sõrmed klapiga.
3. Risti sõrmede peopesad on täisnurga all.
4. Kata oma nägu peopesaga nii, et ristuvad sõrmed asetsevad otsa keskel ja nina asub väikeste sõrmede vahel.

Erijuhised:

• Palmid peavad olema tihedalt kokku surutud ja neil ei tohi olla tühikuid, et saavutada täielik pimedus.
• Hingamine nina on rahulik, silmad suletud.
• Küünarnukid fikseeritud: kas seisavad lauale või surutakse rinnale.
• Pead hoitakse sirgelt, tagantpoolt.

• Emotsionaalne seisund harjutuste läbiviimisel peaks olema rahulik, lõdvestunud. On oluline öelda valjult või vaimselt fraase: „Minu silmad on head, nad annavad mulle rõõmu, õnne, võimaldades mul näha selle maailma ilu. Iga päev näevad mu silmad paremini kui varem. "
• On oluline, et teie silmad oleksid terved ja teravad.
• Jälgivate visuaalsete piltide eemaldamiseks pidage meeles, kui aeglaselt tuled kinos teatrikarbis välja tulevad ja kuidas saal põrkub täielikult pimedusse.
• Edukate peibutamise kõige olulisem tingimus on “kastmine” meeldivates mälestustes, mis on elus olnud.

Puudutus:

• Istudes sirge, peate pigistama ja lõdvestama oma silmi peopesade all.
• Ilma silmade avamiseta, pinguta, liigutage pea peaaju tsirkulatsiooni taastamiseks.
• "Märg" rusutab silmi, kopeerib lapsi.
• Hingata ja hingata ja avada oma silmad, vilgub kiiresti.

Seisev käpp

Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:

1. Sulgege silmad ja keerake selja päikesele (lamp, küünal).
2. Palmid soojendavad neid hingates või hõõrudes üksteise vastu.
3. Avage oma käed suletud silmad ja lõdvestuge. Jalad on õlgade laiuses, käed on küünarnukkide suhtes painutatud ja pea kaldub edasi.
4. Pärast pildi kadumist silmade ees ("bunnies") on vaja mitu korda vilkuda.

Märkused harjutuse kohta

See harjutus on vastunäidustatud pärast:

• Iga operatsioon silmadega enne 6 kuu möödumist operatsioonist;
• Silma võrkkesta eemaldamine.

Solarizing silmad küünal

Harjutuse täisversioon:

1. Peate seisma päikese poole, kui silmad on suletud. Sel juhul on algne asend standardne: jalad asuvad õlgade laiuse tasemel, käed ripuvad vabalt.
2. Nägu ja rindkere pöördub paremale, kerides parema jala ja keerates vasaku jala kand. Päike jääb vasakule küljele.
3. Pöörake vasakule. Päike asub nüüd paremal. Twist pöörleb 20-25 korda. Me kordame valjusti fraasi: "Päike on paremal, päike on vasakul..."
4. Silmad suletud. On olemas päikese "bunnies" tunne, umbes kümme või kaksteist vilgub. See on läbi silmalau, mis tungib päikesekiirtesse, mis aktiveerivad võrkkesta tööd.

Kommentaarid treeningule:

Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.

Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.

Küünla on võimalik asendada laualambiga.

Harjutused vahemaa taga

Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.

Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:

Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.

Laadimine silmade liigutuste vaheldumisi

1. Me hoiame silmi ringis, lõpetades vilkumise;
2. Parempoolne ja vasak-parem, lõpetades vilkumise;
3. Vaikselt joonistatakse diagonaal kolm korda;
4. „Joonistage” ristkülik päripäeva ja vastupäeva, mitu korda, lõpetades vilkumise;
5. Vaadates numbrit 3, 6, 9 ja 12 (kolm korda) päripäeva ja vastupäeva, vaadates valijat;
6. "Madu tõmbamine" sabast peaga ja vastupidi, vilkumine treeningu lõpus;
7. "Vibu joonistamine" (korratud kolm korda) ja vilgub;
8. Vilgub liivakella joonistamine;
9. "Spiraali joonistamine", mis keerutab päripäeva, alates ninast ja kiiruse tõstmisest seina, lae, põranda, unustamata vilkumist (siin rakendatakse ka horisontaalsete ja vertikaalsete spiraalide joonistamise võimalusi);
10. Pöörates maailma silma peal ekvaatorisse, mis viib kuni 6 ringi, kombineerides näo, kaela, kõrvade lihaste pinget ja vilkumist;

Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.

Hommikuse harjutused Zhdanovi silmadele

Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.

Toimingute järjestus:

1. Harjutus toimub lamades. Hingake sujuvalt, venitage oma käsi ja jalgu nii palju kui võimalik vastassuunas, keerake ühele küljele ja seejärel teisele poole;
2. Avage suu ja silmad sünkroonselt nii laialt kui võimalik. Korda 3 korda;
3. Sulgege silmad tihedalt ja avage silmad järsult. Korda 6 korda;
4. Vilgub sageli ja kiiresti 12 korda;
5. Tugeva kaelalihaste lõõgastamiseks parandage silmade lihaste verevarustust, joonistage nina abil kujuteldavaid tähti või numbreid. Korda 4 korda;
6. Tehke sõrmedega kaootilisi liigutusi, korrake 10 korda;
7. Palming sobib hommikuse kompleksi lõpuni. See harjutus aitab kiirendada verevoolu ja parandada visuaalset funktsiooni. Tehke 3 minutit.

Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.

Võimlemine kaugnägemisega

See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.

Harjutused pisipiltidega

• On vaja teha rusikas, tõmmata pöialt, nagu oleks „klass!”;
• Venitage oma kätt edasi;
• Vilgutage 5-6 korda, vaadake ära ja vaadake välja sirutatud kätt (pöidla);
• Jätkake pöidla vaatamist ja liigutage aeglaselt kätt näole (silmade kõrgusel), veenduge, et nende vaheline kaugus on 15 cm;
• Samal tempos liigutage käsi tagasi alguspunkti;
• Kordus on 5 kuni 10 korda.

Koolitus koos sõrmega:

• Oma parema käega rusikas, kinni oma sõrmega;
• Liigutage oma paremat kätt näole nii, et pikendatud sõrm on silmade vastas;
• Vaadake kaugust treeningu lõpuni;
• Kiirelt liikuge sõrmega paremale ja vasakule küljele;
• Võtke käsi 20 cm vasakule, jättes selle silmade kõrgusele. Tagasi rusikas alguspunkti;
• Võtke käsi paremale küljele, tule tagasi;
• Tehke harjutus 3 minutit.

Zhdanovi võimlemine astigmatismiga

See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.

Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.

Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.

Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.

Arvamused visioonimeetodite taastamise kohta Zhdanov

Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.

Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.

Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.

Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.

Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.

Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.

Video - nägemise taastamine Zhdanov

V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.

Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:

• Administraator
  06/11/2015 12:40 Vastus

Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.

Christina
07/29/2015 4:22 Vastus

Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus

Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus

Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!

See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.

Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus

Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele

Ta on minu optika valdkonna professor.

Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus

Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile

Vladimir Georgievichi Zdanovi pikaajaline prestiiž on tõsine motivatsioon teda ja tema ideid kuulata. Nägemispuudega inimesed otsivad sageli ebatavalisi meetodeid, sest nad ei usalda ortodoksseid arste ja kardavad operatsiooni, kuid nad ei taha prille kandma.

Kuid mõte ei ole mitte ainult soovis või tahtmises olla "kinni". Madal nägemine on kehale ohtlik üldises mõttes (täpsemalt - allpool). Professor VG meetodid ja nõuanded Zhdanov viib tulemuse mitte sõnadesse, vaid tegudesse. Ainult teil on vaja õppida kõiki üksikasju, rakendada soovitusi õigesti.

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile

Miks peate nägemist korrigeerima

Õigluses on visiooni parandamine igaühe jaoks isiklik asi. Keegi oli harjunud prillidega, loobus sellest, et ta ei näe kunagi 100% ilma kunstlike "abiliste". Kuid nägemise halvenemise korral on läätsedega klaasides tõsine oht.

Kui halb nägemine on ohtlik

Et mõista keha nägemise patoloogiale kahju, peate mõistma järgmist:

• silmamunade lihased halva nägemisega inimestel on pidevas pinges;
• tulemus on ebapiisav verevarustus (s.o rakud on hapnikuta);
• igasuguste haiguste risk langeb igale silma struktuurile (vähemalt on see katarakt ja glaukoomi);
• müoopilise inimese silmis on vorm piklik;
• võrkkest on pidevalt pingeline;
• rohkem negatiivseid dioptreid, seda suurem on tõenäosus, et haigus lõpeb võrkkesta eraldumisega füüsilise koormuse tõttu.

Hea nägemise ja müoopiaga silmamunad

TÄHTIS. Naised, kelle nägemine on alla 7-8, keelavad arstidel loomuliku sünnituse. Suure müoopiaga inimesi ei võeta spordiklubidesse, rühmadesse ja kogukondadesse, mis on pühendatud aktiivsetele vaba aja veetmise vormidele ja eneseteostusele.

Mis on prillide kandmise oht

Visuaalsete võimaluste puudumise kompenseerimiseks tuli inimene välja klaasid - kunstlikult konstrueeritud läätsed parandasid halvenenud majutust (objektiivi võime pakkuda võrkkesta objektide kuvamisel normaalset fookust).

See tähendab, et kasu näib olevat saavutatud - objektid on eristatavad, inimene taastab usalduse ümbritseva ruumi orientatsiooni suhtes. Kuid on ka negatiivne külg:

• Objektide nägemiseks pöörab prillidega inimene oma pea pea, samal ajal kui silmamuna jääb paigale;
• järk-järgult hakkavad lihased nõrgenema;
• lihased atrofeeruvad paratamatult (eriti nende inimeste jaoks, kes ei mõtle midagi, lihtsalt kannavad prille ja ei püüa oma visuaalset aparaati heas korras hoida).

Silmade lihased prillid prillid paratamatult

TÄHTIS. Silma lihaste atroofia on täis nägemiskaotust. Igaüks kardab sellist pimedust, kuid mingil põhjusel toetuvad nad operatsiooni saavutustele, imel, “juhusele”. Meetod V.G. Zhdanova on lahendus probleemidele ilma kuludeta, kuid tulemusega.

Mis teeb "zhdanovsky" meetodi

Päeva jooksul muutub inimese murdumine (kiirguse murdumisaste läbi silmaläätse) mitmesugustel põhjustel:

• psühholoogiline meeleolu (stress, rõõm, lootusetus);
• väsimuse / rõõmsuse aste;
• valgustingimused;
• objekti poolt kiirgavate lainete kvaliteet (see, mida me silma näeme, ei ole midagi muud, kui peegeldunud valguskiired erineva lainepikkusega);
• kui isikule on ette nähtud prillid, hakkab ta neid heas usus kandma, jättes lõpuks visuaalsed aparaadid ümbritsevate objektide kaalumisel võimaluse naasta optimaalsesse olekusse.

Veenev optimism

Professor väidab, et peaaegu igas vanuses saate oma nägemise taastada - kui proovite kõvasti. Lastel on seda palju lihtsam teha (kuna nende murdumisnäitajad on dünaamilisemad).

Laste nägemine taastatakse palju kiiremini.

On juhtumeid, kus inimesed (kasutades erinevaid tehnikaid) taastasid visiooni suhteliselt lühikese aja jooksul. Näiteks on akadeemiku Uglovi Fedor Grigorjevichi ajalugu muljetavaldav - tema silmade pikaajaline nägemise periood ületas 50 aastat!

Zhdanovi süsteem sisaldab mitte ainult regulaarseid harjutusi, vaid ka süstemaatilise silmahoolduse kontseptsiooni igapäevasel tasandil. Isegi pärast visiooni lõplikku taastamist.

Metoodika autor usub ja on kindel, et:

• prillide kandmise harjumus on võrdne alkoholi ja tubaka sõltuvusega;
• Te võite saavutada positiivse efekti löömisega, astigmatismi ja müoopia või hüperoopiaga. Isegi objektiivi läbipaistvuse ja glaukoomi algstaadiumid ei ole tehnikast loobumise põhjuseks (ja vastupidi, see on tõsine põhjus selle kallal töötamiseks);
• Tulemuse kiirus ja sügavus sõltub ainult inimese soovist töötada enda ja oma nägemuse pärast.

Visiooni taastumise kiirus sõltub ainult inimese soovist ise töötada.

Silmade ennetamine ja hügieen

Vladimir G. soovitab silmahügieeni, isegi neid, kellega nad on terved:

TÄHTIS. Terminit "palming" tutvustas inimkonnale kuulus silmaarst professor William G. Bates (USA, New York). Uurige seda tehnikat, et panna oma tervendav jõud teie huvide teenistusse.

Veidi rohkem ajalugu

V. G. Zhdanovi teooria põhineb Batesi arengul, kes:

• leidis, et murdumisrikkumine "süüdi" ei ole silmaarne lihas ja lääts ning kuus silmamuna lihast (mis on nõrgenenud või liiga pingelised);
• süstematiseeritud tulemused ühtse kontseptsiooniga;
• praktikas sai ta tulemusi, mis kinnitavad tema avalduste kehtivust (ta töötas koolilaste ja täiskasvanud patsientidega).

Veidi hiljem muutis Vladimir Georgievich teiste teadlaste järeldusi (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G. A. Shichko). Ja ta ise oli isiklikult veendunud uute meetodite tõhususes. Ta lisas oma töö ja moodustas kõige täiusliku ja mahuka metoodika.

Professor Zhdanov Vladimir Georgievich

Täna on Zhdanovi loengud populaarsed kogu maailmas. Professori seisukohti jagavad inimesed, kes on huvitatud elanikkonna parandamisest - õpetajatest, arstidest ja tervislike eluviiside armastajatest. Metoodika autor ise rõhutab, et see on pedagoogilisem kui meditsiiniline. Lõppeesmärk on õpetada inimestel oma nägemist juhtida, taastada ja hoida seda pikka aega ülimale olekule lähedases olekus.

Kaubanduslik tõde

Skeptilised inimesed küsisid kõigepealt Zdanovilt keerulise küsimuse: kui teie tehnika on nii ilus, siis miks ei ole see ikka veel suurel skaalal? Miks saavad inimesed sellega tutvuda ainult autori ja tema kaastöötajate algatatud loengutes, kuid mitte õigeusu arstide suust?

Vladimir G. annab lihtsa ja ei põhjusta soovi vastata:

• Praegune kaubanduslik reaalsus ei aktsepteeri uuendusi, mis ei tee kasumit;
• Võimas tööstus klaaside, läätsede ja nendega seotud kaupade müügiks on hiiglaslik koletis, kõikehõlmav rahaseade, mis on kaitstud huvitatud poolte suurte armee (investorid, tootjad, kaupade turustajad, maksuhaldurid).

Seega on iga nägemispuudega inimesel valik - ainult tema isiklik valik: jääda prillide ja läätsedega igavesti või proovige neist lahti saada, näidates natuke kannatust ja veedes aega.

Video - Zhdanov V. G. Visiooni loomuliku taastumise kulg

Mida peaks tegema Zhdanovi järgi

Professor kutsub isiklikku teadlikkust: pidage meeles ennetamise tähtsust. See tähendab, et järgige kolme silmade hügieenireeglit - puhata, pehmendada, prillidega alla (vaata rohkem). Ja nüüd rohkem metoodikast.

Palming

Sõnasõnalises tõlkes tähendab see termin „panning” (sest peopesas tähendab palm „palm”):

• palminga abil on võimalik lõõgastuda ja tugevdada silma lihaseid;
• peopesad ristuvad üksteise suhtes ümberpööratud inglise tähtega "V" ja seejärel asetatakse silmapiirkonda (ilma tugeva surveta silmadele);
• liigutage oma silmad peopesade alla, ilma pingeteta ja erinevates suundades (peaks olema meeldiv tunne);
• kestus 5 minutit (mitte vähem);
• leida aega vähemalt kaks korda päevas paaritamiseks - õhtul hommikul;
• Ärge püüdke alati, kui silmad on väsinud.

Palmingite teostamine

Võimlemine

Mis on võimlemiskompleks:

• liigutage oma silmamuna erinevatesse suundadesse (“valgusega”, ringi päripäeva ja tagasi, vertikaalselt ja horisontaalselt, joonistage ruudud);
• kogus - korrake iga toiming 7 kuni 10 korda;
• pöörama tähelepanu - sa ei pea pärast välimust pea pöörama (püüdke oma pead fikseerida);
• gümnaasiumi lõpus eemaldage pinge silmadest - see aitab valguse vilkumist.

Võimlemiskompleks silmadele

Lülitab

Pööramine nõuab akna (päevavalguses) või valgustatud küünal (öösel). Kuidas harjutust õigesti teha:

• seista akna või küünla lähedal;
• jalad asetavad õlgade laiuse kaugemale;
• seadke oma pilk edasi, nagu vaataks kaugust;
• Keerake keha vaheldumisi vasakule ja paremale;
• ärge kiirustage - pöördeid tuleks teha sujuvalt;
• hetkel, kui keha pööratakse maksimaalselt, on lubatud vastupidise jala kand põrandast ära rebida;
• pöörete ajal hoia akna või küünla vaate (suunake tähelepanu asjaolule, et nad "ujuvad" teie kõrvale);
• korduste arv 30-lt 50-le.

TÄHTIS. Ärge pingutage oma silmi - nad peaksid kogu aeg lõdvestuma. Pole mingit otstarvet küünla või akna vaatamiseks üksikasjalikult.

Päikesevannid silmadele

Päikesevannid silmadele

Valige hetk, kui päike ei ole väga hele (ei põle). Enamasti ei ole keskpäeval treeninguks sobiv. Nüüd:

• alumised silmalaud;
• pöörake keha eespool kirjeldatud viisil;
• pöörete arv - 20 kuni 30;
• katta ühe silmaga peopesaga;
• teine ​​peab olema avatud;
• vaata ette;
• teha veel 20 kuni 30 pööret oma kehaga;
• katke avatud silm, avage teine;
• langetage pilku alla;
• pöörake laevakere uuesti sama palju kordi kui enne;
• pärast seda avage mõlemad silmad;
• lõplikud kehamuutused - otseselt teie ees ja näo päikese käes;
• lõplik treening - vilgub kiiresti, vaheldumisi katva ühe või teise silmaga peopesaga;

TÄHTIS. Päikesevalguse harjumisel veenduge, et pole ebamugavustunnet. Zhdanov soovitab alustada hämaralt või koidikul, kui valgus on summutatud (äärmuslikel juhtudel asendada loomulik valgus hämaras või valgustatud küünlaga).

Kesklukustus

Mis vahe on terve ja ebatervisliku silma vahel:

Lõõgastumiseks rakendatakse teadlikku tsentraalset fikseerimist - kasutades kontrolltabelit:

• alguses kinnitage oma silmad laua lähedal seinale;
• jätke kõrvale;
• vilgub
• kinnitage oma silmad lauale;

Sight tabel

• jätke kõrvale;
• vilgub
• kinnitage silmad joonele;
• ära võtta - vilgub;
• mõnele ühele sõnale;
• ära võtta - vilgub;
• kirjas;
• ära võtta - vilgub;
• sama kirja eraldi osas;
• ära võtta - vilgub;
• naasta "vaata seinale" etappi;
  korrake kogu tsüklit 3-5 korda (kuid mitte mugavuse arvelt).

TÄHTIS. Iga kord rõhutage vaimselt, et vaadatud detailid on nähtavad palju paremini ja selgemalt kui ümbritsev ala.

Kena väike asi

Zhdanovi tehnika peamine prioriteet on tervislik eluviis.

Mida annab professor täiendavalt oma tähelepanekute põhjal:

• treeningu ajal mõtle positiivselt. Pea meeles või esindage midagi head. See on silma jaoks kasulik, kui tekib pööramine ja vilgub, samal ajal kui kujutatakse mustat sametit;
• Selleks, et silmad lahkelt petta ja taastada, saate teha „mitte päris” klaase. Selleks eemaldage murdumisprillid ja sisestage tühjadesse avadesse kaitsekile. Muutke selle paigutust ühest silmapistikust teise, kasutage telerit vaadates iga silmaga 12-15 minutit.

Zhdanovi tehnika lõplik akord on peamine prioriteet - tervislik eluviis igas olukorras:

• ilma alkoholi ja tubakateta;
• tervislik toit, paastumine, usuline paastumine;
• emotsionaalne tasakaal;
• inimeste moraali austamine.

Kõik need meetmed toovad kompleksi silmade ja kogu keha taastumisele. Aeglustage vananemist, pikendage noorust.

Kui patsiendile määrati kontaktläätsed või prillid, siis lisaks...

Suurendusklaasid väikeste töökohtade jaoks - optiline seade, mis sisaldab...

Suurenenud pisaravoolu ja mädanemise tekke põhjus silmades on...

• Vladimir registreerib
  Silmad vigastavad läätsedelt - miks?
  
• Ignat registreerib
  Nägemishäired: põhjused
  
• Natalia registreerib
  Kontaktläätsed: mis on parem valida
  
• Maria Krupnova salvestab
  Kontaktläätsed: mis on parem valida
  

Suurenenud pisaravoolude ja mädanike tekke peamine põhjus on patogeensuse ilmumine...

Väga paljud inimesed, kes on looduses, eriti - suvel, seisavad silmitsi sellise olukorraga...

Silma eesmine kamber on iirise ja sarvkestaga piiratud ruum, mis on täidetud läbipaistva vedelikuga.

Tere! Kas on võimalik Zhdanoviga konsulteerida? Tänan teid, Polina

Hea päev. Kas võite pöörduda professori poole? Kas on võimalik saada tema kontakte?

Paar aastat tagasi olin õnnelik VG video loenguga Zhdanov taastab vaate süsteemi Beitsa kohalikus televisioonis Khiva linnaosas. Hiljem võtsin selle loengu video. Sel ajal hakkas minu nägemine libisema: müoopia algas, isegi kui lugesin kirju kahekordistunud, olid mu silmad väsinud. Oftalmoloog on määranud klaase. Aga ma kandsin neid terve nädala jooksul. Kuu jooksul viis ta hoolikalt läbi kõik VG soovitused. Zhdanov. Visioon on taastatud. Sellest ajast olen mõnikord mõnikord neid harjutusi teinud (eriti kui ma tunnen silma tüve). Visioon on normaalne, ma näen seda võrdselt hästi nii lähedal kui ka kaugel.
V.G. Tuleks paigaldada Zhdanovi kulla monument. Beitz-meetod on ideaalne meetod hea nägemise säilitamiseks ja taastamiseks. Ja meie arstid ei vaja meie visiooni, vaid raha! Mida rohkem on nende nägemus, seda suurem on nende kasum.
Uskuge mind, mees, kes ise seda meetodit koges, ja peatas nägemise halvenemise ja taastas selle esialgse seisukorra. Beitz-meetod on ideaalne meetod.
Kui keegi vajab abi, olen valmis aitama. Minu nõuannetel taastasid paljud minu sõbrad ja seltsimehed ka oma nägemuse.
Mul on hea meel saata tasuta teavet e-posti teel „Mida ja kuidas teha, et kiiresti taastada?” Saad nõu, küsida, hõlbustada visiooni taastamise protsessi psühholoogilise suhtumisega...
Beits, Shchichko, Zhdanovi nimed, kes andsid inimestele võimaluse seda imelist maailma paremini näha, jäävad alati inimeste südames.
Head uut aastat! Täiusliku nägemusega! Laske prillidega maha! Salvestage ja taastage kõige väärtuslikum looduse kingitus - visioon!
Ahmedpasha.

Ma vajan su nõu, mul on üks silm 5 ja teine ​​-6

Ahmedpasha, saatke mulle e-kiri, mida ja kuidas teha

Jahmedpasha, palun aita mind. Siin on minu postitus: [email protected]. Ma olen 12, kuid väga halb nägemine. Parem silm on -0,8, vasakul -0.3. Abi, kuidas te sellest probleemist lahti saite?

Uskuge mind, see ei ole halb nägemine teistega võrreldes ja seda on lihtne taastada. Ma olen 15-aastane ja mul on miinus 8

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html

10 harjutust ja silmade massaaži nägemise taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile

Visiooni taastamise meetod, mida pakkus välja umbes sajand tagasi Ameerika Bates, püüti. Ta leidis oma järgijaid, täiendas ja rafineeris entusiastlikud eksperdid. Nende hulgas on vene teadlane Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovi nägemise taastamine on segu Batesi harjutustest ja Shichko tervisehäirete psühholoogilisest taustast.

Ravi põhimõtted vastavalt Zhdanovile

Zhdanovi usaldus, et visuaalse tajumise (müoopia, pikaajaline nähtavus, astigmatism, strabismus) rikkumise alus on tema töös leitud psüühilised hetked ja hästi selgitatud loengute käigus, millega ta korduvalt rääkis.

Vaimne liialdus suurendab silmade lihaste toonust, mis viib objektiivi sobimatu majutamiseni. Selle tulemusena areneb haigus, mida traditsiooniline meditsiin ravib operatsioonidega, ning toetab patsienti prillide ja kontaktläätsede väljakirjutamisega.

Zhdanov uuris Batesi pakutavate lihaste lõõgastamiseks harjutuste meetodit. Psühholoogilise lõõgastumise lisamisega saavutas ta tulemusi. Lisaks sellele tehti tööd mitte ainult seoses nägemise taastamisega, vaid ka halbade harjumuste vastu võitlemisega.

Zhdanov oma kirjutistes tugineb Porfiry Ivanovi, Paul Breggi kogemusele.

Professor Zhdanovi meetodi alused

Palming - tehnika aluseks

Bates rõhutab, et patoloogilise nägemishäire aluseks on silmade lihaste liigne pikaajaline pinge. See põhjustab stressi, vaimseid häireid ja depressiooni. Visiooni taastamiseks on vaja kõigepealt aidata lihaseid lõõgastuda.

Palming on harjutus lõõgastada mitte ainult silma, vaid ka hingamisteede, südame-veresoonkonna, näo, kaela lihaseid.

Treeningu läbiviimiseks peate istuma mugavalt, puhata põlvede laua pinnal ja loksutama käsi mitu korda. Palmid hõõruvad üksteise vastu, kuni need kuumenevad. Silmad on suletud, peopesad volditud paadiga ja kaetud silmadega, kududes sõrmed otsmikule.

Esimesel etapil ilmuvad võrkkesta jääkpildid heledate laikude, plekkide kujul. On vaja saavutada absoluutne mustus. Ta - tõendid selle kohta, et harjutus toimub õigesti.

Silmad, käed, nägu peaksid olema täiesti lõdvestunud, mõtted - ainult meeldivad. Harjutuse kestus on umbes 5 minutit. Palmingit soovitatakse teha mitu korda päevas, eriti kui tunnete silmatorket või nägemishäireid tavalisel viisil.

Positiivsed mälestused

Koos peopesaga või eraldi treeninguna on soovitatav mälus mõnda positiivset eredat mälu - heli, visuaalne, meeldiv aroom. Selles mälus pead sa täielikult sukelduma, taastama selle mällu, tundma seda uuesti.

See harjutus avaldab positiivset mõju psüühikale, lõdvestab närvisüsteemi ja aitab seeläbi lõdvestada silma lihaseid.

Kombineerides peopesa ja “mälu”, ilma silmadelt eemaldamata, peate mitu korda avama ja sulgema oma silmad, seejärel eemaldama oma käed (suletud silmad), pöörama pead ühelt küljelt, avama oma silmad ja vilkuma mitu korda.

"Must must"

„Fingering” mustade objektide silmade ees, mis iganes on, aitab saavutada absoluutse mustuse ilmumist. Järk-järgult muutuvad "värvid paksemaks" muutumatuks.

Esita keskus

Normaalse nägemisega isik näeb objekti keskosa paremat kui perifeerset: seda selgitab silma füsioloogiline struktuur. Võrkkesta tagaküljel paiknev makula tajub valgust ja moodustab kujutise.

Nägemishäired viivad vale fikseerimiseni ja teema tundub olevat ühtlaselt halb, vaatamata sellele, et ta näeb kõike võrdselt hästi.

Fikseerimise harjutus toimub suurte ja väikeste elementide vahel: vilkumine, tänav vaadatakse, seejärel puu aknast väljapoole ja eraldi lehel.

On väga oluline teha seda ilma prillideta!

Alates pessimumist optimaalsele

Tema teoorias selgitab Bates, et esineb objekte, mida objektiivselt (kõigi inimeste poolt) nähakse hästi ja neid, keda näevad halvasti.

Tabelis on näha tähti, mis on selgelt nähtavad olenemata suurusest. Selliseid objekte nimetatakse optimaalseks, kirjade hulgas tabelis - O, P, T. Erinevalt nendest on tähed Ж, U, U, M pessimumid, nad on vähem selgelt nähtavad, isegi suured ja sarnanevad üksteisega.

Palmimise teostamisel on vaja esindada tähti või objekte - pessimumid on mustad ja nii teravad kui võimalik, et „kirjutada” need nina otsaga õhus.

Päikesele

Solariseerimine on nägemise taastamisel oluline samm, päikesevalgus lõdvestab silmade lihaseid. Seda saab asendada kunstliku valgustusega, kuid kui võimalik, siis on parem kasutada looduslikku valgust.

• tõsta nägu päikese käes, suletud silmad. Pöörake oma pea küljelt küljele, reguleerides oma silmad valguse poole. Pärast kohanemist saab avada oma silmad (vaheldumisi: üks, siis teine), vajuta maapinnale ja pöörata oma pea, mitte kinnitada esemetele;
• kunstliku valgustuse puhul peate istuma maha, asetades küünla enda ette ja pöörama oma pea küljelt küljele, ilma et te silmi leegile kinnitaksite.

Nagu teised silmade harjutused, tuleb päikesekiirendamine lõpule viia.

Võimlemine silmadele

Palming on suurepärane võimalus silma lihaste lõõgastumiseks, kuid nagu teised lihasgrupid, vajavad nad ka mõõdetud pädevat koormust, mis aitab taastada õige jõudluse.

Joonisel on kujutatud silmade liikumise mustrit. Korrake iga harjutust kolm korda. Pärast iga treeningut peaksite vilkuma: lihtsalt sajandeid vilkuma, ei pea te vilkuma.

Silma liikumise mustrid:

1. üles ja alla, vasakule ja paremale, diagonaalselt (üleval paremas nurgas - alumises paremas alumises alumises nurgas);
2. ruudu joonistamine;
3. ümber: "kella 12" - "kella 3" - "kella 6" - "kella 9" ja vastupäeva;
4. lainelised liikumised;
5. "Joonistamine" lõpmatusmärgi märk;
6. erinevad ringid: joonistage lühikese läbimõõduga ring, siis teine, suurem ja nii edasi;
7. järgige kujuteldava köie visiooni, keerates selle kujuteldava vertikaalse toru (5 pööret) peale, siis tuleb toru asetada horisontaalselt;
8. vallandada kujuteldav maailm, võtmata silma ekvaatorilt maha.

Pärast iga treeningut on vaja head vilkumist.

Rohkem teavet visiooni taastamise meetodi kohta leiate Zhdanovi loengutest.

Silmade massaaž

Üks viis, kuidas astigmatismi ja müoopia silma lihaseid mõjutada, on massaaž.

Ettevalmistav etapp

Mõlema käe indeks-, kesk- ja rõnga sõrmed on silutud.

• otsaesine (ümmargused liikumised),
• kulmud (ninast templiteni),
• põsesarnad (ninast),
• viski (keskmine ja nimetu).

Indeksi sõrmed on väikeste rõhudega sinuste ala. Keskmine sõrm -

• nina sild mõlemalt poolt,
• kõrvad - kõrva ääres libisemine, kõrvaklapp, kõrva, õõnsus kõrva taga;
• kaela tagant.

Põhietapp

• Silmad suletud. Mõlema käe indeks ja keskmised sõrmed vajutavad 3 korda kergesti silmade külge;
• Kasutage oma keskmisi sõrme, et suruda silmade väliskülgi sama jõuga;
• 3 korda, et vajutada keskmisi sõrme alumiste silmalaugude peal, siis - sisemine nurk;
• Kõigi sõrmedega, välja arvatud väikesed sõrmed (pöidla asub allosas), massaaži silmad silmalaugude kaudu;
• Iga silma astigmaatilistele punktidele on kerge vajutada indeksi sõrmedega. Astigmaatiline punkt on määratletud järgmiselt: objekti vaatamine, peate silma läbi suruma silmalau kaudu, liigutades seda mööda. Punkti, kus rõhk objektil suureneb, nimetatakse astigmatiliseks.
• Sulgege silmad, avage, venitage silmalaud külgedele (nagu hiina) ja üles ja alla.

Vastunäidustused

Visuaalsel taastamisel Batesi meetodil või Zhdanovi meetodil on 2 tõsist vastunäidustust: võrkkesta eraldumine (eraldumise oht) ja operatsioonijärgne periood (pool aastat).

Kohe ei ole kogu kompleks vajalik, on soovitatav alustada kolme või nelja harjutusega, lisades järk-järgult uusi. Raske müoopiaga inimesed peaksid peatuma nende numbrite juures.

Harjutusi teostatakse sujuvalt, ilma tõmblemata ja pingeteta, vaadates hinge. 6 lähenemist 5 minuti jooksul ühe poole tunni kasutamise asemel on kasulik teie silmadele.

Kui pärast klasside tekkimist ilmnevad peavalu, ebamugavustunne, plekid silmade ees ja muud negatiivsed sümptomid, annab keha üleannustamise märku, korduste arvu tuleks vähendada.

Kui klasside järel esineb tõus, nägemisteravus paraneb, siis saate iga kord lisada 1 kordust.

Neid harjutusi saab teha, sulgedes silmamunad nagu peopesas.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Komplekssed harjutused nägemise taastamiseks Zhdanovist

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov uurib erinevaid nägemuse taastamise tehnikaid ilma operatsioonide kasutamiseta. Eriti räägib professor nägemise taastamisest vastavalt Shichko-Batesi meetodile.

Kes on Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov on kuulus vene avalik näitaja. Ta on liidu eestvedaja riigi võitluses. Zhdanov korraldab loengukursusi, mis räägivad, kuidas taastada nägemust mittemeditsiinilisel viisil. Lisaks on ta tuntud alkoholismi, suitsetamise ja nägemise taastamise meetodite kohta.

Paljud inimesed teavad Zhdanovi nägemuse taastamise kursustel, mis põhinevad Batesi meetodil, mida täiendab Shichko meetod.

Batesi meetod põhineb asjaolul, et majutusprotsess toimub silma kuju mõjutades seda ümbritsevate lihastega. Bates väitis, et nägemishäire peamine põhjus on vaimne stress. Iga murdumisvea tüüp (müoopia, hüperoopia) vastab tema enda stressile, mille põhjustab see anomaalia.

Meetodi määratlus

Tehnika põhineb kahel tuntud teadlasel: Gennadi Andrejevitš Shichko ja William Bates.

Bates ütles, et tänu sellele, et meie silmad muudavad oma silmade lihaste abil pikkust, ehitab see objekti pildi. Selle põhjal loodi harjutuste kogum, mis soodustavad silmade lõõgastust ja koolitust nägemise parandamiseks.

Psühhoanalüütik Gennadi Shichko lõi nn Shichko redeli, ilma milleta Zhdanovi sõnul taastada nägemine ei tööta.

Trepikoda koosneb kuuest etapist. Iga samm on halb harjumus:

1. Programm. See hõlmab meie ümbrust, perekonda, ajalehti, televisiooni jne, mis neid harjumusi paneb.
2. Osadus. Kui programm on ette nähtud, ei ole alati kerge tegutseda.
3. Habit Iga tegevuse regulaarne kordamine.
4. Vajadus. Vajadus tegutseda.
5. Paigaldamine Meetmed või vajadused muutuvad elu tähenduseks.
6. Haud. Juba tagasi on võimatu tagasi tulla.

Vladimir Zhdanov väidab, et prillide kandmine on halb harjumus, mida saab ja tuleb võidelda. Kui proovite korrigeerida nägemist prillide või läätsedega, mõjutab see ainult silmade toimimist. Kui inimene laseb prillid, siis silma pikkust reguleerivad lihased ei tööta. Seetõttu tuleb aja jooksul klaase muuta tugevamateks.

Zhdanovi nägemise taastamise tehnika seisneb päeviku pidamises ja silmade eriharjutuste regulaarses teostamises. Professori sõnul on nädala jooksul nägemus palju parem ja prillid võivad unustada.

Selles materjalis kirjeldatakse nägemispuudega laste omadusi.

Päeviku pidamine selle meetodi abil on vajalik selleks, et sinna salvestada. Tänu sellele soovitusele programmeerib isik ennast hea tulemuse saamiseks.

Meetodi tõhusus sõltub:

1. Isiksuse ettepanek. Inimestel, keda ei ole võimalik kasutada, on funktsionaalsete häirete nägemise paranemise tõenäosus suur.
2. Diagnoos. Kui nägemise halvenemise põhjus on pinged ja silm ei ole selle struktuuri muutnud, on selle meetodi abil väga lihtne taastada.
3. Süstemaatiline täitmine ja soov. Tulemuseks on ainult siis, kui inimene pühendab sellele kõik oma jõupingutused ja teeb regulaarselt harjutusi ja päevikukirjeid.

Tehnikaga kaasneb ka kontaktläätsede ja klaaside täielik tagasilükkamine. Aga kui see ei ole võimalik, siis on soovitatav muuta läätsed ja prillid nõrgemateks. See võimaldab aktiveerida silma lihaste tööd.

Zhdanov ütleb, et soov on täielikult taastada nägemine ja seatud konkreetne eesmärk. Sellisel juhul on mõju märkimisväärne. Kuid ärge lootma, et nägemine taastub mõne nädala või kuu pärast. Kuid juhtub, et pärast esimest kuud võib olla positiivseid tulemusi. Peaasi on hoida usku ennast ja oma jõudu.

Harjutused vastavalt meetodile

Palming

Silmade väsimuse või pikaajalise arvutitöö korral peate selle kasutamise peatama ja seda tegema. Enne alustamist hõõruge oma peopesad nii, et need soojeneksid. Peate oma silmad sulgema ja katma oma peopesaga peal. Hoidke neid viis minutit soovitavalt. Palmide ja pea vahel ei tohi olla leelist, mille kaudu valgus võib tungida. Väga oluline vaimne hoiak positiivse tulemuse suhtes. Pärast seda tunnevad silmad rahulikult nagu hommikul. Soovi korral saate selle treeningu kestust suurendada.

Võimlemine silmadele

See hõlmab mitmesuguseid harjutusi, mida saab kombineerida peopesaga.

Harjutused on vastunäidustatud, kui olete hiljuti läbinud silmaoperatsiooni (ainult kuus kuud hiljem) või võrkkesta eraldumise. Võimlemist tuleks teha ilma prillideta ja läätsedeta kolm korda päevas. Iga treeningut korratakse kolm korda, kuid peate lihaseid järk-järgult suurendama, et mitte lihased üle pingutada. Kõik toimub sujuvalt ja ilma ootamatute liigutusteta. Enne seda on soovitatav lihaste lõdvestamiseks kiiresti vilkuda.

• "Üles alla." Vaata, et peate esmalt üles tõstma ja seejärel võimalikult palju alla. Vilgub.
• "Vasakule paremale." Välimus peab olema niidetud nii palju kui võimalik vasakule ja seejärel paremale. Vilgub.
• "Diagonaalne". Tõstke silmad paremale ja üles, siis vasakule ja alla. Vilgub.
• "Ristkülik". Vajalik on lühidalt joonistada suurim ristkülik, kõigepealt päripäeva ja siis vastupidises suunas. Vilgub.
• "Ring". Seda tehakse samamoodi nagu ristküliku treeningut. Vilgub.
• "Snake". Tõmmake silmad pideva kaldjoontega, esmalt vasakult paremale ja seejärel vastassuunas. Vilgub.

Solariseerimine

Seda tuleks teha kas päikese käes või mingi kunstliku valgusallikaga. See harjutus aitab taastada nägemist ja lõdvestada silmade lihaseid. Sa pead oma silmad sulgema ja pea liigutama paremale ja vasakule. Päike peaks varjuga vahelduma. Pärast treeningut peate tegema palmingut, kuni päikese bunnies kaduvad.

Massaaž

Silmade massaaž on väga efektiivne lühinägelikkuses, astigmatismis. Selle hea kasutada glaukoomide ja kataraktide ärahoidmiseks. Massaaži jaoks peate sulgema silmad ja vajutama kergesti spetsiaalsetele punktidele. Iga rõhk tuleb teha kolm korda, pärast ühe punkti survet on vaja vilkuda. Massaažipunktid:

• Silmalau (kaks sõrme);
• Silmade nurgad (keskmised sõrmed);
• Alumine silmalaud (kaks sõrme);
• Silmamuna (neli sõrme);
• Astigmatiline punkt (indeksi sõrmed);
• Ninast seestpoolt (keskmised sõrmed);
• Hiina silmade tüübi pealekandmine. Massaažitehnika

Piraatklaasid

Nendes prillides saate teha igapäevast tööd (lugeda, töötada arvutiga jne). Kui nad on kulunud, on silmad koolitatud ja nägemine paraneb. Kui üks silm on suletud, siis kui inimene vilgub, reguleerib aju uuesti teravust, samal ajal kui silmarihased töötavad pidevalt. Piraatklaase saab teha väga lihtsalt. Selleks vajate raami ilma läätsedeta. Üks auk on kaetud musta riide või paberiga. Silm ei pea olema suletud. Iga 30 minuti järel muudetakse musta sideme teiseks silma.

Keskne fikseerimine

See harjutus peaks toimuma ilma klaaside või läätsedeta. Silmade ees asuv objekt peab olema aknast väljapoole vilkuma ja fookusesse püüdma. Kui fookus on kinni ja objekt on selgelt nähtav, peate aknale vilkuma ja teravustama. Järk-järgult suurematelt kaupadelt liikuge väiksematesse.

Vitaminiseerimine

Lisaks harjutustele ja päeviku pidamisele soovitab Zhdanov võtta ravimeid, mis parandavad nägemist ja suurendavad immuunsust. Siia kuuluvad propolise, mustikaekstrakti ja perga ("Mustika" valmistamine) ja "Vetomi" vee ekstrakt.

Video

Järeldused

Zhdanovi tehnika eesmärk on taastada nägemine ilma kirurgilise sekkumiseta. Kuid ärge unustage, et peate tegema palju vaeva, et sellisel viisil silma tagasi pöörduda.

See meetod sisaldab mitmeid tõhusaid harjutusi ning päeviku pidamist. Selle aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine, alkoholi ja tubaka vältimine. Zhdanov ütleb, et on vaja jälgida moraali, säilitada emotsionaalset tasakaalu, järgida tervislikku toitumist. Kõik see võimaldab silma normaalset nägemist tagasi tuua.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html