Zhdanov ja tema nägemuse taastamise harjutused on süsteem nägemisteravuse kaotanud inimeste abistamiseks.
Visuaalse seadme haiguste juures on tavapärane kasutada prillide kandmist, ravimite kasutamist jne.
Paljud patsiendid peavad vastunäidustuste või soodsa tulemuse ebakindluse tõttu otsima teisi ravivõimalusi.
Oftalmoloogiliste haiguste ravi korrigeerivate optiliste seadmete ja kirurgiliste protseduuride abil ei ole alati tõhus. Tõestatud: pikaajaline prillide kandmine nõrgestab silma lihaseid.
Professor Zhdanov, kes tutvustas oma visuaalsete elundite täieliku taastamise meetodit, väljub optilise korrektsiooni vastu. Teadlaste Shichko ja Bates uuringute põhjal lõi arst silmade jaoks jõusaali, mis aitab kaasa nägemishäirete kõrvaldamisele.
Silma väsimuse korral on soovitatav teha kerge treening:
Peopesad peaksid sobima tugevalt ilma väikseima pragude tekkimiseta. Silmade lõõgastamiseks piisab viie minutilise pausiga. Kui teil on vaja istuda arvuti läheduses 6-8 tundi, on soovitatav palming teha tund aega.
Treeningu ajal mõtle meeldivaid asju.
Teadlane soovitab kombineerida harjutusi peopesaga, millest igaüks lõpeb vilkuvaga, mis võimaldab teil lihaseid lõõgastuda. Ära tee äkilisi liigutusi.
5 korda liigutage vaadet:
Klassidesse peaks algama kolm korda päevas.
Visuaalse aparaadi parandamiseks peate päikese poole pöörduma, silmad sulgema.
Visiooni täielikuks taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile muutub keha:
Peaks pöörama, kuni silmad pimestavad, mida põhjustab päikese tungimine. Seega viiakse läbi võrkkesta aktiveerimine. Vilgutus kaob tänu palmingule.
Laadimise ajal peate minema aknasse ja vilkuma, keskenduma objektile. Järgmine etapp - pilk kantakse lähedale. Kinnitage silmad suurele objektile, millele järgneb kinnitus väikestele objektidele.
Pidev vilkumine on täiendav koormus ja suurendab silmamuna tooni.
Harjutuse alternatiivne variant on ette kujutada, et liblikas istub laeval, mis tõuseb, istub kulmude peal ja lendab üle seina. Kui ta naaseb, on ta nina otsa, - liigub põrandale. Laadimine on kasulik kontoritöötajatele, kes on pikka aega monitoride ees.
Võimlemine silmadele vastavalt Zhdanovile - meetod, mida soovitatakse igas vanuses inimestele. Te võite olla kodus või tööl.
Professor leiab, et klaasid on tervisele kahjulikud ja nende kasutamine tuleks loobuda. Prillide kandmine iga päev põhjustab silma lihaste nõrgenemist ja patsient peab need tugevamate lihaste nimel eemaldama.
Zhdanovi metoodika tugineb psühhoanalüütik Shichko ja oftalmoloog Batesi arengule, mida on parandanud Vladimir Georgievich.
Ta väidab, et edu saavutamiseks peate:
Võimlemine ei sobi mitte ainult silmahaiguste korral. See on kasulik neile, kelle tegevus on seotud visuaalse analüsaatori ülemäärase pingega. Süstemaatiline väljaõpe taastab silmade lihased, parandab aju vereringet.
Enne klasse on mõttekas kaaluda hetki:
Raske nägemiskahjustusega võimlemisega tegelemiseks on vaja saada arstilt luba. Patsiendid, kellel on võrkkesta eraldumine, osalevad Zhdanovi meetodis rangelt keelatud.
Müoopia või hüpermetroopia tekkimisel nõrgenevad silmalõhed, sirged on pidevas pinges. Tänu harjutustele tugevdatakse kaldus lihased ja otsene pinge on kroonilise pinge tõttu kõrvaldatud. Iga rikkumise liigi puhul töötas välja oma võimlemine.
Võimlemise olemus on vaheldumisi vaadelda objekte erinevates vahemaades. On vaja valmistada kaks erineva formaadiga lehte (joonistuspaber ja tavaline leht). Nad näitavad tabeleid, mida silmaarstid nägemisteravuse kontrollimiseks kasutavad.
Watman tuleb seina külge kinnitada nii, et oleks võimalik selgelt eristada ainult ülemist joont. Väiksem leht tuleb hoida käes. Koolituse ajal on üks silm suletud, seejärel teine.
Müoopia kord:
Võimalik on toime tulla hüperoopiaga lihaspingete vaheldumise tõttu lõõgastusega. Laadimine on mõnevõrra erinev müoopiale, mida kasutatakse võlukeppega.
Nägemise paremaks muutmiseks on vajalik:
Muu võimlemisvõimalus:
Treeningu ajal saate kasutada pöidla või sõrmega sõrme, peate oma käe rusikasse rippuma.
Katarakti diagnoositakse sageli vanemas eas. Patoloogia on ohtlik - inimene kaob silmist. Arstid pakuvad ravi - operatsiooni. Kuid haigust saab võidelda tõhusate harjutuste abil, mis võivad hõlbustada katarakti kulgu ja isegi vältida selle esinemist.
Regulaarne treening aitab toime tulla nägemisväsimusega, parandada nende tööd ja aeglustada katarakti progressiooni.
Astigmatismi iseloomustab hägusate kujutiste olemasolu. Visuaalsete funktsioonide normaliseerimiseks on kasulik harjutuste kogum, mis on eriti tõhus patoloogia varases staadiumis. Tänu süstemaatilisele treeningule lõdvestuvad silmade lihased ja sarvkest taastatakse.
Võimlemine tuleb kombineerida teiste ravimeetoditega.
Koolitus on edukas, kui selleks on ette valmistatud:
Astigmatismiga metodoloogiuurija:
Astigmatismiga patsientidel on kasulik töötada küünlaga. Olles teie ees valgusallika paigaldanud, on vaja silmad liigutada mitu korda vasakule ja paremale. Siis tuleb küünal kustutada ja sama tegevust korrata, olles pimedas.
Kui inimene pöördub arsti poole nägemishäiretega kaebuste korral, määratakse talle tavaliselt optiline korrektsioon. Keerulistel juhtudel saadetakse patsient operatsiooniks. Kuid traditsioonilised meetodid aitavad võidelda haiguste sümptomitega, põhjuseid ei kõrvaldata.
Professor Vladimir Georgievich on täiesti kindel, et prillide või läätsede kandmine muudab lihased laiskaks. Mida kauem inimene selliseid seadmeid kasutab, seda raskem on ilma nendeta teha. Veelgi enam, paljude nägemus väheneb veelgi, mistõttu on vajalik asendada kasutatud optika tugevamaga.
Silmade võimlemiskompleksid, mis tuginevad Batesi arengule, kes väitsid, et visuaalse aparaadi probleemide põhjuseks on vaimne stress, kui nad üritavad objekte vaadata.
Professor soovitab kasutada meetodit, mis võimaldab teil ilma meditsiinilise abita teha. Eelkõige on meetod asjakohane nende patsientide jaoks, kellele operatsioon on vastunäidustatud.
Teadlase meetodite positiivsed aspektid:
Meetodi puudused on järgmised:
Paljudel lihtsalt ei ole piisavalt tahet veeta iga päev laadimist ja kestvat valulikku ebamugavust. Seega peatub koolitus peaaegu kohe.
Zhdanov juhib tähelepanu asjaolule, et laadimine ei ole nii tõhus, kui patsient ei kohanda toiteväärtust. Teadlane ütleb eraldi toitumise tähtsust. Tema süsteem põhineb kuulsa teaduskirjaniku Herbert Sheltoni tööl.
Eraldi toitumise olemus vastavalt Zhdanovile on valkude ja süsivesikute toidu tarbimine erinevatel aegadel. Professor toob esile tooted:
Zhdanovi süsteemi kohaselt on keelatud:
Segatud toit põhjustab ebasoovitavaid tagajärgi. Näiteks, toit, mis on väga ebasoovitav kombineerida, ei saa täielikult seedida. Selle tulemusena - jääkide kogunemine soolestikus väljaheitekividena. Enamik ei kahtle, et umbes 15 aasta jooksul võivad tekkinud räbu esineda kehas, mürgistades seda.
Teadlase sõnul saab tervist taastada iseseisvalt. See aitab muuta toitumisalast toitumist. Tervislik toit aitab kaasa elundite ja süsteemide taastumisele. Kui pühendate aega koolitusele, paraneb teie visioon palju kiiremini.
Iga haigus, sealhulgas oftalmoloogiline, on tingitud teatud põhjustest. Kui tegelete ainult patoloogiate ilmingutega, siis ei saa te nendega täielikult toime tulla. Teatud aja jooksul kaovad haiguse ennast.
Hommikul on kasulik harrastada võimlemist:
Tänu lihtsale soojenemisele lõõgastuvad lihased ja meeleolu suureneb.
Silmahaiguste suurepärane ennetamine on eespool mainitud koolitus. Professor nõuab sõltuvustest vabanemist. Näiteks nägemine kannatab suures osas suitsetamise ja rämpstoitu söömise tõttu. Seetõttu peaks toit olema tervislik ja tasakaalustatud.
Ennetusmeetmete oluline osa on meelerahu säilitamine. Negatiivsed emotsioonid ja depressioon tekitavad kehas häireid.
Visuaalseadme võimlemisel, mille on koostanud Vladimir Georgievich, on järgijaid ja aktiivseid vastaseid. Teadlased on negatiivsed, kuid tõhusus on loll keelata, sest see on töömeetod. Meetodi tõhusust kinnitavad paljud positiivsed ülevaated.
Patsiendid, kes on pikka aega võitnud lühinägelikkuse, astigmatismi või hüperoopiaga, on nägemisfunktsiooni märkimisväärselt parandanud. Kuid mõju on tingitud pikaajalisest ja korrapärasest koolitusest.
Olulised muudatused integreeritud lähenemisviisi järginud patsientide poolt täheldatud meetodite kasutamisel. Nad järgisid professori korraldusi, lükkasid ära sõltuvused, korraldasid eraldi sööki ja hoidusid istuvast elustiilist. Patsiendid väidavad, et kogu kehas toimuvad soodsad muutused, nägemishäired kaovad palju kiiremini.
Teadlase meetod on tõhus, kui inimene kannab kannatlikkust - ta tegeleb süstemaatiliselt. Raskete häirete korral on patsiendid kohustatud konsulteerima spetsialistiga, vastasel juhul võib seisund halveneda.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.htmlEnamik inimesi näevad varem või hiljem nägemishäireid. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.
Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.
Professori Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud eritehnoloogia võib tõhusalt võidelda paljude sarnaste haigustega.
Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.
Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.
V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.
Zdanovi sõnul on silmade võimlemine ainult osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.
Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.
Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.
Võimlemist professor Zhdanovi silmadele sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.
See meetod on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada oma visioon vastavalt Zhdanovi meetodile, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.
Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.
Harjutuste tegemise reeglid:
Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:
Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, peame kõige populaarsemaks.
Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastumiseks.
Täitmise järjekord:
Erijuhised:
Puudutus:
Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:
Märkused harjutuse kohta
See harjutus on vastunäidustatud pärast:
Harjutuse täisversioon:
Kommentaarid treeningule:
Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kaugusel.
Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 korduses.
Küünla on võimalik asendada laualambiga.
Selle harjutuse olemus on vahemaa tagant asuva objekti lähedal asuva objekti väljanägemine.
Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:
Harjutuse kommentaarid: Harjutuste tegemise käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.
Märkus õppejõududele, kes vastutavad professor Zhdanovi silmade eest: silmade ebatavaline koormus võib peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata kompleksi.
Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10 kuni 15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.
Toimingute järjestus:
Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.
See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.
Harjutused pisipiltidega
Koolitus koos sõrmega:
See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.
Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.
Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.
Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.
Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.
Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.
Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.
Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.
Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.
Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda proovida, kuid kahtlevad.
V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja räägib silma struktuuri teooriast.
Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:
Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Vastus
Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinge läheb ära, see muutub mugavamaks, et silmad lihtsalt käivad arvuti ees ja üsna pikka aega.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus
Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõigi silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, lihtsalt teooriatel on selle kohta erinevad kokkuvõtted. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus
Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Kuid see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muutustest. Nii et kasutage tervist!
See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.
Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus
Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust ähmastuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järeldus-klassid ei saa peatuda! Palju tänu professor Zhdanov V. G-le, Sergei Tyschishinile, 59-aastasele
Ta on minu optika valdkonna professor.
Tere öelda, et teil on hea meel jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus
Tere! Kogu see meetod on hea, kuni objektiivi eemaldamiseks oli vaja toimingut. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega, Anatoli.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlVisiooni taastamise meetod, mida pakkus välja umbes sajand tagasi Ameerika Bates, püüti. Ta leidis oma järgijaid, täiendas ja rafineeris entusiastlikud eksperdid. Nende hulgas on vene teadlane Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovi nägemise taastamine on segu Batesi harjutustest ja Shichko tervisehäirete psühholoogilisest taustast.
Zhdanovi usaldus, et visuaalse tajumise (müoopia, pikaajaline nähtavus, astigmatism, strabismus) rikkumise alus on tema töös leitud psüühilised hetked ja hästi selgitatud loengute käigus, millega ta korduvalt rääkis.
Vaimne liialdus suurendab silmade lihaste toonust, mis viib objektiivi sobimatu majutamiseni. Selle tulemusena areneb haigus, mida traditsiooniline meditsiin ravib operatsioonidega, ning toetab patsienti prillide ja kontaktläätsede väljakirjutamisega.
Zhdanov uuris Batesi pakutavate lihaste lõõgastamiseks harjutuste meetodit. Psühholoogilise lõõgastumise lisamisega saavutas ta tulemusi. Lisaks sellele tehti tööd mitte ainult seoses nägemise taastamisega, vaid ka halbade harjumuste vastu võitlemisega.
Zhdanov oma kirjutistes tugineb Porfiry Ivanovi, Paul Breggi kogemusele.
Bates rõhutab, et patoloogilise nägemishäire aluseks on silmade lihaste liigne pikaajaline pinge. See põhjustab stressi, vaimseid häireid ja depressiooni. Visiooni taastamiseks on vaja kõigepealt aidata lihaseid lõõgastuda.
Palming on harjutus lõõgastada mitte ainult silma, vaid ka hingamisteede, südame-veresoonkonna, näo, kaela lihaseid.
Treeningu läbiviimiseks peate istuma mugavalt, puhata põlvede laua pinnal ja loksutama käsi mitu korda. Palmid hõõruvad üksteise vastu, kuni need kuumenevad. Silmad on suletud, peopesad volditud paadiga ja kaetud silmadega, kududes sõrmed otsmikule.
Esimesel etapil ilmuvad võrkkesta jääkpildid heledate laikude, plekkide kujul. On vaja saavutada absoluutne mustus. Ta - tõendid selle kohta, et harjutus toimub õigesti.
Silmad, käed, nägu peaksid olema täiesti lõdvestunud, mõtted - ainult meeldivad. Harjutuse kestus on umbes 5 minutit. Palmingit soovitatakse teha mitu korda päevas, eriti kui tunnete silmatorket või nägemishäireid tavalisel viisil.
Koos peopesaga või eraldi treeninguna on soovitatav mälus mõnda positiivset eredat mälu - heli, visuaalne, meeldiv aroom. Selles mälus pead sa täielikult sukelduma, taastama selle mällu, tundma seda uuesti.
See harjutus avaldab positiivset mõju psüühikale, lõdvestab närvisüsteemi ja aitab seeläbi lõdvestada silma lihaseid.
Kombineerides peopesa ja “mälu”, ilma silmadelt eemaldamata, peate mitu korda avama ja sulgema oma silmad, seejärel eemaldama oma käed (suletud silmad), pöörama pead ühelt küljelt, avama oma silmad ja vilkuma mitu korda.
„Fingering” mustade objektide silmade ees, mis iganes on, aitab saavutada absoluutse mustuse ilmumist. Järk-järgult muutuvad "värvid paksemaks" muutumatuks.
Normaalse nägemisega isik näeb objekti keskosa paremat kui perifeerset: seda selgitab silma füsioloogiline struktuur. Võrkkesta tagaküljel paiknev makula tajub valgust ja moodustab kujutise.
Nägemishäired viivad vale fikseerimiseni ja teema tundub olevat ühtlaselt halb, vaatamata sellele, et ta näeb kõike võrdselt hästi.
Fikseerimise harjutus toimub suurte ja väikeste elementide vahel: vilkumine, tänav vaadatakse, seejärel puu aknast väljapoole ja eraldi lehel.
On väga oluline teha seda ilma prillideta!
Tema teoorias selgitab Bates, et esineb objekte, mida objektiivselt (kõigi inimeste poolt) nähakse hästi ja neid, keda näevad halvasti.
Tabelis on näha tähti, mis on selgelt nähtavad olenemata suurusest. Selliseid objekte nimetatakse optimaalseks, kirjade hulgas tabelis - O, P, T. Erinevalt nendest on tähed Ж, U, U, M pessimumid, nad on vähem selgelt nähtavad, isegi suured ja sarnanevad üksteisega.
Palmimise teostamisel on vaja esindada tähti või objekte - pessimumid on mustad ja nii teravad kui võimalik, et „kirjutada” need nina otsaga õhus.
Solariseerimine on nägemise taastamisel oluline samm, päikesevalgus lõdvestab silmade lihaseid. Seda saab asendada kunstliku valgustusega, kuid kui võimalik, siis on parem kasutada looduslikku valgust.
Nagu teised silmade harjutused, tuleb päikesekiirendamine lõpule viia.
Palming on suurepärane võimalus silma lihaste lõõgastumiseks, kuid nagu teised lihasgrupid, vajavad nad ka mõõdetud pädevat koormust, mis aitab taastada õige jõudluse.
Joonisel on kujutatud silmade liikumise mustrit. Korrake iga harjutust kolm korda. Pärast iga treeningut peaksite vilkuma: lihtsalt sajandeid vilkuma, ei pea te vilkuma.
Silma liikumise mustrid:
Pärast iga treeningut on vaja head vilkumist.
Rohkem teavet visiooni taastamise meetodi kohta leiate Zhdanovi loengutest.
Üks viis, kuidas astigmatismi ja müoopia silma lihaseid mõjutada, on massaaž.
Mõlema käe indeks-, kesk- ja rõnga sõrmed on silutud.
Indeksi sõrmed on väikeste rõhudega sinuste ala. Keskmine sõrm -
Visuaalsel taastamisel Batesi meetodil või Zhdanovi meetodil on 2 tõsist vastunäidustust: võrkkesta eraldumine (eraldumise oht) ja operatsioonijärgne periood (pool aastat).
Kohe ei ole kogu kompleks vajalik, on soovitatav alustada kolme või nelja harjutusega, lisades järk-järgult uusi. Raske müoopiaga inimesed peaksid peatuma nende numbrite juures.
Harjutusi teostatakse sujuvalt, ilma tõmblemata ja pingeteta, vaadates hinge. 6 lähenemist 5 minuti jooksul ühe poole tunni kasutamise asemel on kasulik teie silmadele.
Kui pärast klasside tekkimist ilmnevad peavalu, ebamugavustunne, plekid silmade ees ja muud negatiivsed sümptomid, annab keha üleannustamise märku, korduste arvu tuleks vähendada.
Kui klasside järel esineb tõus, nägemisteravus paraneb, siis saate iga kord lisada 1 kordust.
Neid harjutusi saab teha, sulgedes silmamunad nagu peopesas.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Traditsioonilised nägemise korrigeerimis- ja taastamismeetodid on vähendatud spetsiaalse optika ja vajadusel kirurgilise sekkumise kasutamiseni.
Meditsiini seisukohast on nägemus delikaatne ja tundlik vahend, mida ainult kvalifitseeritud spetsialistid suudavad kõrvaldada. Sekkumine traditsioonilise meditsiini tasandil on vastuvõetamatu, sest see võib olukorda halvendada.
Selle taustal tunduvad mitmed unikaalsed tehnikad, mida ei saa pidada, kuid mõnikord on standardsed meditsiinilised operatsioonid ja optilised optilised tooted oftalmoloogiliste haiguste suhtes mitteaktiivsed.
Samuti tasub arvestada nende inimeste kategooriat, kes kardavad õigeusu ravimeetodeid (eelkõige laserkuva korrigeerimist ja kirurgilist sekkumist), ning seejärel viise, kuidas harjutused nägemise loomuliku taastamise jaoks professor V.G. Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanovi meetodi mis tahes kirjelduses läbib üks peamine mõte „punane niit”: igaüks, kes on vaimselt valmis seda pingutust tegema, võib taastada nägemise.
Tehnilisest vaatepunktist ei ole Zhdanov ainus tema nime saanud teooria ja praktilise osa autor. Kuid tänu temale sai populaarseks Zhdanovi meetodile vastava nägemise taastamine.
Seda mittekirurgilist nägemise korrigeerimise meetodit täiendati ka mitmete kasulike ja oluliste hetkedega, ilma milleta ei ole kogu kompleks midagi muud kui silmade võimlemine.
Vladimir Georgievichi teooria põhineb Ameerika oftalmoloog William Batesi väitel, mis ütleb: nägemise halvenemise põhjuseks ei ole läätse defektid, vaid silmamuna kuue peamise lihase düsfunktsioon.
Lisaks põhjendas Zhdanov oma meetodit mitte ainult meditsiinilise sekkumisena, vaid pigem „pedagoogilise” lähenemisviisina, mis hõlmab patsiendi psühholoogilist tööd nägemise parandamiseks.
Zhdanovi sõnul ei anna halb nägemine mitte ainult ebamugavust.
See tingimus on ohtlik mitmel põhjusel:
Loomulikult kasutavad paljud nägemispuudega inimesed prille, kuid kui 20-30 aastat tagasi oli see ainus viis nägemisteravuse parandamiseks, siis täna on selline konservatiivne lähenemine parem välistada, sest teadlased on näinud silmade kahjustust nägemisele:
Paljud kardavad neid tagajärgi ja ohte, kuid nad kardavad operatsiooni veelgi rohkem ja eelistavad valida „väiksema kurja”.
Zhdanov kinnitab nägemispuudega inimestele: tema meetod kõrvaldab täielikult kõik kirurgilised sekkumised ning kõik, mis patsiendilt nõutakse, on optimistlikult häälestada, loobuda oma prillidest ja täita rangelt eeskirjadega professori poolt välja töötatud harjutusi.
Professor Zhdanov rõhutab, et õpetus klassides vastavalt oma meetodile on pooleldi sõltuv ennetusest.
Tema õpetuse kohaselt hõlmab ennetamine kolme põhireegli järgimist:
See ebatavaline sõna peidab lihtsa treeningu, mis nõuab peaaegu mingit pingutust.
Palming on esimene asi, mida teha, kui silmad väsivad.
Visiooni taastamise harjutus on see, et silmad peavad olema peopesaga tihedalt suletud viis minutit ja seda tuleb teha nii, et peopesad oleksid võimalikult tihedalt silmalaugude külge surutud, jättes valguse läbi.
Silmalau lihaste täielikuks lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks kulub tavaliselt viis minutit, kuid vajadusel hoidke oma käed silmad kauem.
Üldiselt ei ole palmingil aja ega vanuse piiranguid.
Võimlemiskompleks vastavalt professor Zhdanovi meetodile koosneb kuuest harjutusest, kuid enne nende esitamist peate end tutvuma mõne nüansiga:
Kompleks sisaldab selliseid harjutusi, mida soovitatakse teha täpselt määratud järjekorras:
Võimlemiskompleks lõpeb viie-minutilise palminguga.
Selliseid silmaharjutusi tuleks teha iga päev, kolm korda päevas ja mõne nädala pärast võib täheldada nägemuse paranemist.
Üsna lihtne harjutus, mis toimub akna juures seismisel. Välimus peab olema suunatud otse, kuid mitte midagi.
Selles asendis on vaja teha keha vaheldumisi paremale ja vasakule, samas kui välimus ei tohiks muuta selle suunda. Harjutust korratakse 30 kuni 50 korda.
Nimetusest hoolimata ei saa sellise harjutuse teostamisel valgusallikas olla mitte ainult päike, vaid ka valgusallikas.
Suunates pilgu sellise allika suunas, peate sulgema oma silmad ja kallutama oma pead nii, et teie silmad läheksid valgust eemale, siis langeksid selle alla ja selleks, et see juhtuks, peab valgusallika ja näo vahel olema mingisugune takistus.
Näiteks võite panna näo ja päikese vahele raamatu või seista õhukese puu taha.
Seega, keerates pea paremale ja vasakule nagu pendel, on võimalik saavutada, et teatud ajahetkedel takistab takistus oma silmad valgusest. Harjuta 2-25 korda.
Soovitav on teostada treening akna ees või üsna avaras ruumis, kus on nii kaugeid objekte kui ka lähedasi.
Enne treeningu alustamist on vaja hakata vilkuma ja tihti vilkuma ning seda protsessi lõpetamata peaksite püüdma keskenduda kaugele objektile.
Niipea, kui silm on fikseeritud, kantakse see lähemale objektidele. Siis on fookus püütud üha tihedamatele ja väiksematele objektidele.
Zhdanovi visiooni taastamise meetod ei ole professori ainus saavutus.
Ta salvestas ka video üldkursust keha üldise tervise kohta, kus on võimalik eristada mitut teesi:
Sellest videost saate lisateavet nägemise ravimise ja taastamise kohta vastavalt Zhdanovi meetodile, samuti milliseid harjutusi tuleb teha:
Vladimir Georgievich ise möönab, et tema meetod ei ole tee visiooni absoluutseks taastamiseks ja ei pruugi isegi töötada neile, kes ise ei ole kindlad.
Loomulikult ei saa mittestandardsed meetodid, mis ei kuulu traditsioonilisse meditsiini, positiivseid tulemusi garanteerida, kuid kui uurite ja jälgite hoolikalt Zhdanovi poolt välja töötatud harjutusi, ei ole erineva tõhususega positiivne tulemus nii raske saavutada.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html